Podcast-Adventskalender mit Stefanie Menzel

Nimm dir Zeit und fühle dich schon mal ein: Wie wird dein 2020?

Wie war dein Jahr? Hier ist es mit einer schnellen Antwort nicht getan - nimm dir Zeit.

Deine Aufgabe ist heute sehr einfach. Oder vielleicht doch sehr schwierig? Leg einfach mal die Füße hoch.

Wir sagen im Alltag oft "danke". Es lohnt sich aber, genau hinzuschauen und jemandem "danke" zu sagen, bei dem wir es sonst vergessen hätten.

In welchen kleinen Momenten des Alltags bist du glücklich? Wenn du gerade ein bisschen überlegen musstest, ist deine heutige Aufgabe die richtige für dich.

In unserem Kleiderschrank liegen und hängen viele Dinge, die wir nicht mehr brauchen. Die auszumisten, fällt leicht. Stefanie erklärt, wie man sich aus dieser einfachen Aufgabe eine wahre Herausforderung machen kann.

Vor lauter Tippen vergessen wir oft, wie schön Handgeschriebenes ist. Suche dir heute einen besonderen Menschen und schreibe ihm eine Postkarte.

Für wen nimmst du dir gerne Zeit, um ihn zu unterstützen? Stelle dir heute diese Frage und setze die Antwort direkt um.

Zum dritten Advent lesen Yannika und Stefanie wieder eine Geschichte, die ihnen viel bedeutet.

"Ich liebe dich" ist schnell gesagt, aber auch immer von Herzen gemeint? Mache es heute zu deiner Aufgabe, dir wirklich genau zu überlegen, wem du es mal wieder sagen willst.

Die Tür für den Nachfolgenden aufzuhalten ist eine kleine Sachen. Aber genau in diesen kleinen Dingen steckt ein achtsamer Umgang mit der Umwelt.

Wir haben gute Freundschaften, die trotzdem oft lange auf Eis liegen. Nutze die Gelegenheit und kontaktiere einen Freund, von dem du lange nichts gehört hast.

Such dir heute einen Menschen, den du ganz bewusst anlächelst - egal, ob es ein Fremder ist oder ein Bekannter, dem du mit deinem Lächeln deine Aufmerksamkeit schenkst.

Bücher im Regal stehen zu lassen, ist einfach. Bücher wegzugeben, wenn wir sie jahrelang nicht in der Hand hatten, fällt auch noch leicht. Aber was ist mit den Büchern, die uns wirklich am Herzen liegen? Es ist eine schöne Aufgabe, einem besonderen Menschen, ein besonderes Buch aus unserem Regal zu schenken.

Kaum ein Ort bietet die Grundlage für so viel Aggression, Egoismus und Unverständnis wie der Straßenverkehr. Sich bewusst zurückzunehmen und anderen den Vortritt zu lassen, ist heute die Aufgabe.

Zum zweiten Advent lesen Stefanie und Yannika Stefanies liebste Weihnachtsgeschichte vor. Und Stefanie erzählt, warum ihr das Märchen so am Herzen liegt.

Du bist wichtig und heute besonders. Nimm dir Zeit und Raum für dich und deine Bedürfnisse.

Guten Service belohnen wir mit Trinkgeld. Wenn die Kellnerin oder der Kellner unaufmerksam, gestresst oder ungeschickt ist, fällt uns das schwer. Dabei hat er oder sie vielleicht nur einen schlechten Tag und kann die Aufmunterung durch ein Trinkgeld gut gebrauchen. Mach eine Aufgabe daraus.

Wir hören gerne Komplimente, im Alltag sagen wir sie aber selten. Suche dir heute etwas an einem Menschen, dass dir positiv auffällt, und sag es ihm.

Wir müssen jeden Tag unsere Aufmerksamkeit verteilen, selten kriegt ein Mensch sie vollständig von uns geschenkt. Das ist heute die Aufgabe.

Wem möchtest du heute etwas Gutes tun? Ist es die beste Freundin, der Arbeitskollege oder vielleicht der Fremde im Café? Gib einen Kaffee aus und schau, was passiert. 

Hinter der zweiten Tür des Adventskalenders verbirgt sich eine Aufgabe für einen achtsamen und aufmerksamen Start in die Adventszeit.

Die erste Kerze brennt und die Adventszeit beginnt. Kommt die Stimmung automatisch?

Wir verraten dir, was dich in unserem Podcast-Adventskalender erwartet. Und keine Sorge: Du kannst dich trotzdem jeden Tag überraschen lassen. 

Podcast-Adventskalender mit Stefanie Menzel und Yannika Hecht