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Este podcast te transformará. Con él descubrirás cómo aplicar la Psicología Positiva en tu día a día mediante ejercicios que potencian la felicidad, el optimismo, la gratitud, la positividad, el perdón, la vitalidad y otras 22 fortalezas más. Trataremos temas tan importantes como la autoestima, la atención plena (mindfulness), la dependencia emocional o las habilidades sociales entre muchos otros. De la mano de Dafne Cataluña, fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva y Eva Rodríguez, apasionada de las fortalezas personales, tendrás un espacio de 20 minutos donde contarte todo lo que nos ha funcionado al acompañar a personas en estos últimos 12 años. Si quieres descubrir todo un mundo de desarrollo personal desde la visión de la psicología científica te animamos a unirte a esta comunidad de curiosos del bienestar y la felicidad.
- 205 - Meditación para DORMIR: Mindfulness para un sueño reparador
A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz. Te invitamos a realizar esta breve meditación que puedes practicarla acostado con la intención de desarrollar tu Atención Plena antes de ir a dormir y que de esta manera te predispongas a tener un sueño reparador. Esta meditación es parte de nuestro curso de gratuito al que te invitamos a acceder desde este enlace: https://bit.ly/3ash8fG También podrás encontrar la cuarta clase que acompaña esta meditación aquí: https://www.iepp.es/curso-gratuito-mindfulness-clase-4/
Fri, 24 Jun 2022 - 10min - 204 - Meditación Guiada para la ANSIEDAD: Mindfulness
A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz. "Meditación para percibir y puntuar la ansiedad del cuerpo". Esta es una meditación adaptada del Manual "50 técnicas de Mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor: Mindfulness como terapia" de Donald Altman. Con este ejercicio irás aprendiendo poco a poco a prestar atención a las sensaciones de ansiedad que se manifiestan en el cuerpo. Es una práctica que puede acompañarte siempre que sientas esa ansiedad. Esta meditación es parte de nuestro curso de gratuito al que te invitamos a acceder desde este enlace: https://bit.ly/3ash8fG También podrás encontrar la tercera clase que acompaña esta meditación aquí: https://youtu.be/30x8qFoQjvQ
Thu, 16 Jun 2022 - 11min - 203 - Meditación Guiada para el ESTRÉS y Nervios: Mindfulness 😌
A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz. Haz una pausa ante el estrés, esta es una práctica adaptada del Manual "50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor: Mindfulness como terapia" de Donald Altman. Esta meditación es ideal para quienes recién comienzan a introducirse en la práctica de Mindfulness y es parte de nuestro curso de gratuito al que puedes acceder desde este enlace: https://bit.ly/3ash8fG También podrás encontrar la segunda clase que acompaña esta meditación aquí: https://youtu.be/GWcovsJcJxI
Thu, 09 Jun 2022 - 07min - 202 - Meditación Guiada para PRINCIPIANTES: Mindfulness
A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva, Aroa Ruiz. Esta meditación es ideal para quienes recién comienzan a introducirse en la práctica de Mindfulness y forma parte de nuestro curso gratuito que encontrarás en este enlace: Curso de Mindfulness, Lección 1 También podrás encontrar la primera clase que acompaña esta meditación aquí: Meditación guiada para principiantes YouTube
Fri, 03 Jun 2022 - 09min - 201 - Mindfulness adaptado a tus FORTALEZAS: Curso de Mindfulness #5
¿Cómo adapto el Mindfulness a mí, a mi ritmo, a mi casa y a mis necesidades? La integración del mindfulness a nuestro estilo de vida es fundamental y de ahí surgen las conocidas como "prácticas informales". En este último video de este curso práctico de iniciación al mindfulness aprendemos a desarrollar Mindfulness en la vida cotidiana adaptándolo a través de las fortalezas personales para realizar un cultivo continuo de la práctica. Te damos acceso a una Clase Demo de la Certificación que combina las 3 disciplinas que incrementan el bienestar, Mindfulness + Psicología Positiva + Gestión Emocional: 👉👉 https://bit.ly/ExpertoMDFCurso5fin
Thu, 26 May 2022 - 11min - 200 - Beneficios del Mindfulness: Curso Práctico de Mindfulness #4
¿Qué dice la ciencia sobre el Mindfulness? ¿Realmente funciona? ¿Qué mejoras se consiguen? El mindfulness se encuentra en constante análisis por parte de la comunidad científica, y ya son varios los estudios que corroboran como su práctica mejora nuestro bienestar emocional. Descubrimos los múltiples beneficios de su práctica reconocidos por la comunidad científica. Cuarta meditación del curso: https://www.youtube.com/watch?v=fcsFdEqOeCI Todos los beneficios del minduflness según la ciencia: https://www.iepp.es/beneficios-mindfulness-ciencia/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=2022_01_YT_CursoMDF_4 Aquí te dejamos un estudio realizado por el IEPP donde se analiza la eficacia de una Intervención Online Basada en Mindfulness Frente al Tratamiento Psicológico Habitual para la Reducción de Síntomas de Ansiedad y Depresión: https://revistadepsicoterapia.com/index.php/rdp/article/view/992
Thu, 19 May 2022 - 07min - 199 - Mindfulness y Gestión Emocional: Curso Práctico de Mindfulness #3
¿Te cuesta manejar algunas emociones? ¿Y cuando meditas aparecen? Cuando quitamos el foco del exterior y lo ponemos en nosotr@s, aparecen emociones que también estaban "silenciadas" y que resultan complejas de manejar. Por eso, la gestión y el manejo de emociones se ha convertido en un aspecto fundamental en nuestras vidas. Es ahí donde la combinación con el mindfulness adquiere tanta importancia, la atención plena nos servirá a regular nuestras emociones en momentos difíciles. Clase Demo de la Certificación que combina las 3 disciplinas que incrementan el bienestar, Mindfulness + Psicología Positiva + Gestión Emocional: 👉👉 https://bit.ly/ExpertoTMDFCurso3 Tercera meditación del curso: https://www.youtube.com/watch?v=5GhpARZO0R0
Thu, 12 May 2022 - 08min - 198 - Primeros Pasos en el Mindfulness: Curso Práctico de Mindfulness #2
¿Cómo puedo concentrarme y no distraerme todo el rato? ¿Qué puedo hacer para sacar partido al tiempo que medito? Este video forma parte del Curso Práctico de Mindfulness Online del IEPP. En esta clase aprenderás los primeros pasos para introducirte al mindfulness y conocerás de primera mano las principales actitudes facilitadoras para hacer de esta práctica un estilo de vida, ideal para todos aquellos que sean principiantes en esta práctica. Conviértete en un Experto en Mindfulness gracias a la única Certificación que combina las 3 disciplinas que incrementan el bienestar, Mindfulness + Psicología Positiva + Gestión Emocional: 👉 👉 https://bit.ly/ExpertoMDFCurso2 Segunda Meditación del curso: https://www.youtube.com/watch?v=AsKqvEn0CXc Puedes complementar esta información de cómo iniciarte en el mindfulness en este artículo: https://www.iepp.es/pasos-comenzar-mindfulness/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=2022_01_YT_CursoMDF_2
Thu, 05 May 2022 - 10min - 197 - Bases de la Atención Plena: Curso Práctico de Mindfulness Online #1
¿Qué es Mindfulness? ¿Es para mí esto? ¿En qué podría ayudarme? ¿Cómo se practica? En este curso práctico de Mindfulness vamos al grano para que aprendas lo verdaderamente importante y puedas empezar a incorporarlo en todas las áreas de tu vida de la mano de nuestra instructora experta en atención plena Aroa Ruiz. 🧘 🧘
3 Meditaciones EXTRA 👉 👉: https://bit.ly/3meditacionesIEPPCursoMDF1 Primera Meditación del Curso: https://youtu.be/sMmMGX_uIP0
Contenido Extra:
Si quieres complementar esta información te invitamos a leer este artículo que escribió Aroa de qué es el mindfulness y cómo adentrarse en el maravilloso mundo de la atención plena: https://www.iepp.es/que-es-el-mindfulness/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=2022_01_YT_CursoMDF_1
Fri, 29 Apr 2022 - 14min - 196 - Fin de temporada: Mejores momentos
Imagina que escribes el número 6 en un folio y lo pones encima de una mesa. Tú estás viendo un 6 ¿verdad? Pero ¿Qué crees que estaría viendo una persona que está al otro lado de la mesa frente a ti? Un 9. ¿Has cambiado algo? ¿Has tenido que mover el folio? No. No ha cambiado nada. Es P E R S P E C T I V A y como fortaleza que es, tiene un súper poder: hacerte ver algo de manera totalmente distinta. - Como cuando miras un cuadro y das un paso atrás para verlo en su totalidad. - Como cuando te cuentan algo, luego "la otra parte" de la historia y empiezas a entenderlo todo - Como cuando ir al cole y hacer exámenes era "lo peor" y ahora añoras esa época una y otra vez.....O como cuándo estás triste porque ha terminado la 5ª temporada de este podcast y luego te das cuenta que eso significa que ¡¡llega el recopilatorio con los mejores momentos!!Echando la vista atrás, con perspectiva, vemos todo lo que hemos aprendido: A perder la vergüenza A entender nuestros miedos A aprender a relativizar A cuidar de nuestro descanso... ... y así 30 episodios llenitos de ejercicios prácticos.Hemos preparado un vídeo con los mejores momentos que te está esperando en Youtube y que encontrarás en la descripción.¡Eso sí! Mucho ojito a lo que está por venir.... Puedes ver el video con los mejores momentos desde este enlace: MEJORES MOMENTOS
Fri, 22 Apr 2022 - 01min - 195 - Aprender a hacer las cosas mal- Podcast #151
¿Te gusta hacer las cosas bien? Vivimos en la era del perfeccionismo y hacer algo mal parece que no está muy bien visto y al final caemos en la trampa de no acordarnos que…¡SOMOS HUMANOS!.. Ponemos todas nuestras ganas y energía y casi siempre lo conseguirmos…¿El problema? Este nivel de calidad nos acaba consumiendo.Hoy empezamos a aprender a hacer las cosas mal….y no morir en el intento. ¿Cómo comenzamos a Porqué? ¿Quiénes son los más vulnerables? ¿Somos muy exigentes con nosotr@s mism@s? ¿Cómo lidiamos con el perfeccionismo? ¿Cómo nos afecta a nuestro bienestar emocional y qué podemos hacer?
Bienvenido al podcast 151 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos saludables que te permitan disfrutar de una vida más plena y con sentido.
Fuentes:
Perfectionism in the self and social contexts: Conceptualization, assessment, and association with psychopathology. Doctoral Student Perfectionism and Emotional Well-Being: Measurement and Evaluation in Counseling and DevelopmentThu, 14 Apr 2022 - 26min - 194 - Me caracteriza...La desconfianza- Podcast #150
Tod@s tenemos “personas de confianza”, pero también tod@s hemos desconfiado en algún momento de otras personas. ¿Por qué desconfiamos? ¿Qué caracteriza a las personas que tienden a desconfiar? ¿Cómo nos afecta y limita la desconfianza? Y la GRAN PREGUNTA ¿Cómo podemos aprender a manejar los pensamientos que nos provocan desconfiar?
Te damos la bienvenida al podcast 150 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Fuentes
Confianza y desconfianza: dos factores necesarios para el desarrollo de la confianza social A case study on a severe paranoid personality disorder client treated with metacognitive interpersonal therapy Cultivating well-being beyond symptomatology in a clinical sample with paranoid tendencies; the feasibility, acceptability and possible benefit of a group intervention Virtual reality clinical-experimental tests of compassion treatment techniques to reduce paranoiaThu, 07 Apr 2022 - 21min - 193 - Aplicaciones y Amor- Podcast #149
El amor...ahora se encuentra en las apps. ¿O no? Hay aplicaciones para TODO, así que el amor no podía ser menos. La vida cambia y la manera de conocer gente también lo hace. ¿Qué uso le damos a estas aplicaciones? ¿Qué buscamos, sexo o amor? ¿Quiénes las usan? ¿Cómo nos afecta a la hora de relacionarnos? Bienvenido al podcast 149 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Hoy hablamos de amor, de sexo y de cómo nos relacionamos con las personas y las aplicaciones.
Fuentes:
Love me Tinder: Untangling emerging adults’ motivations for using the dating application Tinder Is Tinder really creating a ‘dating apocalypse’? Los amantes en la época del smartphone: aspectos comunicativos y psicológicos relativos al inicio y mantenimiento de la relación romántica Profiling Dating Apps Users: Sociodemographic and Personality Characteristics Colibri: El perfil de los usuarios de las dating apps : una revisión sistemática con perspectiva de género Sanhaji, M. (2020) Online dating : A threat to our mental wellbeing or the self-validation we need? Swipe-based dating applications use and its association with mental health outcomes: a cross-sectional studyThu, 31 Mar 2022 - 20min - 192 - Experimento: Condicionamiento clásico de Pavlov- Podcast #148
Sí, la Psicología está más presente en el día a día de lo que much@s imaginan. Y si hablamos de experimentos de Psicología, tenemos que hablar de Pavlov y su condicionamiento clásico, que abrió la puerta a entender un tipo de aprendizaje del ser humano basado en el estímulo y su respuesta asociada. ¿Qué es? ¿Cómo se manifiesta en la vida diaria? ¿Cómo podemos utilizarlo para nuestro beneficio a través de algún ejercicio?
Bienvenido al podcast 148 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Fuentes:
Principios de condicionamiento clásico de Pavlov en la estrategia creativa publicitaria Condicionamiento operante: conceptos y técnicas principales 20 Ejemplos de Condicionamiento Clásico y OperanteThu, 24 Mar 2022 - 20min - 191 - Sin-Vergüenza- Podcast #147
¿Quién no ha sentido vergüenza en alguna ocasión? Es una emoción que nos lleva a querer meter la cabeza bajo tierra y desear desaparecer. Pero en realidad ¿Qué es? ¿Vergüenza o timidez? ¿De qué sirve la vergüenza y de qué nos avisa o protege cuando aparece?¿Cómo se puede trabajar y lidiar con la vergüenza?Te damos la bienvenida al podcast 147 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Hoy hablamos sobre la vergüenza, los tipos distintos que existen y cómo se puede trabajar con ejercicios prácticos de la psicología positiva, para que no domine nuestra vida.
Fuentes:
Las emociones autoconscientes: culpa, vergüenza y orgullo-Etxebarria Shame-proneness, guilt-proneness and anxiety symptoms: A meta-analysis - ScienceDirect Shame, guilt, and depressive symptoms: A meta-analytic review. - PsycNET (apa.org) Libro: Cyrulnik, B. (2011). Morirse de vergüenza: el miedo a la mirada del otro. Debate. Libro: Ellis, A., Grieger, R., & Marañón, A. S. (1990). Manual de terapia racional-emotiva (Vol. 2).Thu, 17 Mar 2022 - 24min - 190 - Aprender a decepcionarme-Podcast #146
¿Qué emociones lleva asociada a la decepción?¿Hasta qué punto las decepciones dependen de un@ mism@? ¿Qué fortalezas se relacionan con la decepción? ¿Cuál de nuestras fortalezas puede ser necesario equilibrar si nos decepcionamos a menudo? ¿Qué tips podríamos tener en cuenta para conseguir convertir ese malestar en aprendizaje?
Te damos la bienvenida al podcast 146 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Hoy hablaremos de la decepción, el modo en que nos afecta y cuáles son las fortalezas que deberíamos potenciar para sobrellevar estas frustraciones de la mejor manera convirtiéndolo en aprendizaje.
Fuentes:
What do we talk about when we talk about disappointment? Distinguishing outcome-related disappointment from person-related disappointment Disappointment With God and Well‐Being: The Mediating Influence of Relationship Quality and Dispositional Forgiveness Manual de ejercicios de psicología positiva aplicadaThu, 10 Mar 2022 - 22min - 189 - Memento Mori: La importancia de recordar la muerte- Podcast #145
¿Cuáles son las actitudes que tenemos los seres humanos ante la muerte? ¿Por qué nos genera sufrimiento la idea de morir a pesar de ser algo inevitable? ¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor en relación con este tema y vivir más tranquil@s?
¡Te damos la bienvenida al podcast 145 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Hoy trataremos un tema del que nos cuesta hablar, pero es importante tener presente para disfrutar y valorar más nuestra vida, hoy hablaremos sobre la muerte.
Fuentes:
Redalyc.Actitud y miedo ante la muerte en adultos mayores El papel de la Psicología en el proceso hacia la muerte Inteligencia emocional, ansiedad general y ansiedad ante la muerte en estudiantes de psicología.Thu, 03 Mar 2022 - 26min - 188 - Me caracteriza...el miedo- Podcast #144
¿Con qué tipo de personalidad podemos relacionar el miedo? ¿Qué caracteriza a una persona miedosa? ¿Tiene algún beneficio esta PRUDENCIA, esta necesidad de control? ¿Existen diferencias entre la ansiedad social y el trastorno de personalidad evitativo? ¿Qué podemos hacer si detectamos estos rasgos en nosotrs@s o en alguien de nuestro entorno?
¡Te damos la bienvenida al podcast 144 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En el podcast de hoy hablaremos sobre los miedos y cómo puede influir este tipo de rasgos en las personas y en su relación con las demás.
Fuentes:
An Integrative Approach Using Third-Generation Cognitive-Behavioral Therapies for Avoidant Personality Disorder Ansiedad y miedo : Su valor adaptativo y maladaptaciones Relaciones entre ansiedad social y rasgos, estilos y trastornos de la personalidad Expresar las emociones puede reducir el miedoThu, 24 Feb 2022 - 21min - 187 - Experimento: Elizabeth Loftus -Podcast #143
¿En qué consistió el experimento de Elizabeth Loftus? ¿Por qué fue tan relevante? ¿Existen los falsos recuerdos? ¿Podemos llegar a generarlos en los demás? ¿Cómo son los procesos de evaluación en la justicia? ¿Cómo se puede minimizar la existencia de falsos recuerdos? ¿Y en casos de trauma?¿Se reprimen recuerdos?
¡Te damos la bienvenida al podcast 143 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. ¿Crees que lo que recuerdas es una imagen exacta de lo ocurrido? En este podcast hablaremos sobre la memoria y el modo en que nuestra mente procesa lo vivido dando lugar a recuerdos que pueden no ser tan fieles a la realidad y lo haremos a través del experimento de Elisabeth Loftus.
Fuentes:
Reconstruction of Automobile Destruction: An Example of the Interaction Between Language and Memory Can fMRI discriminate between deception and false memory? A meta-analytic comparison between deception and false memory studies Una demostración teórica de la existencia del inconsciente y de la represión de recuerdos con soporte en la evidencia de la psicología experimental Los falsos recuerdos- Roberto García ÁlvarezThu, 17 Feb 2022 - 21min - 186 - Efecto Halo-Podcast #142
¿Qué es el efecto halo? ¿Existe un efecto opuesto? ¿Nos afecta a todos por igual? ¿Por qué se produce? ¿Se puede evitar o reducir? ¿Cómo se da el efecto halo en diferentes contextos? ¿Podríamos provocarlo de manera intencional? ¡Bienvenido al podcast 142 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. ¿Crees que la primera impresión influye en lo que opinas de las personas?. Hoy hablaremos sobre el efecto halo y como este sesgo cognitivo puede interferir en nuestra percepción y juicio sobre las personas.
Fuentes:
Impacto del efecto Halo en el juego del ultimátum... Beautiful but dangerous: Effects of offender attractiveness The effect of physical appearance on the judgment of guilt... The Attractiveness Halo: Why Some Candidates are Perceived ... Teaching children about good health? Halo effects in child‐directed... Forming impressions of personality...: Libro: Kahneman, D. (2012). Pensar rápido, pensar despacio. Debate.Thu, 10 Feb 2022 - 20min - 185 - Teoría del Flow-Podcast #141
¿Qué es el Flow? ¿Es lo mismo que el fluir o dejarse llevar?, ¿Qué condiciones necesitaríamos para lograr ese estado? ¿Es posible llegar a este estado de forma deliberada?, ¿Cuáles son los beneficios del flow? ¿En qué ámbitos de nuestra vida podemos conseguir un estado de flow?
¿Te damos la Bienvenida al podcast 141 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Hoy hablaremos sobre el estado de Flow, de que se trata, cómo podemos conseguir llegar a él y que beneficios puede traernos a nuestro bienestar.
Fuentes:
Neurocognitive mechanisms underlying the experience of flow Proneness for psychological flow in everyday life: Associations with personality and intelligence - Flow Support at Work: Examining the Relationship Between Strengths Use and Flow at Work Among School Staff over a Three-Year Period Flow at Work Measurement and Implications Lee Fluir en el deporte de Susan A. Jackson y Mihaly Csikszentmihalyi - LibroThu, 03 Feb 2022 - 20min - 184 - Influencers y Valores-Podcast #140
¿Qué son los influencers?, ¿En qué medida pueden influir en el comportamiento de otras personas?, ¿Qué sucede a nivel psicológico para que tengan ese poder?, ¿Qué teclas son las que tocan en nosotros y se activan para que nos ocurra esto?, ¿Qué peso real pueden tener en la sociedad actual?, ¿Qué diferencia hay entre la influencia en adultos y los adolescentes?
¡Te damos la bienvenida al episodio 140 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Hoy hablaremos sobre influencers y la relación con los valores que nos transmiten, cómo consiguen tener ese poder en sus seguidores y las diferencias de esta influencia entre adolescentes y adultos.
Fuentes:
Do the metrics matter? An experimental investigation of Instagram influencer effects on mood and body dissatisfaction - ScienceDirect La influencia de la credibilidad de las celebridades en la publicidad Estudio anual de Redes Sociales 2019 | IAB Spain Dipòsit Digital de la Universitat de Barcelona: Cerebro social y competencias comunicativas durante la adolescenciaThu, 27 Jan 2022 - 25min - 183 - Si Hay Empatía Hay Esperanza (Bullying): Podcast #41
¿Se ha normalizado el bullying? ¿Cuándo se cruza la línea? ¿Cómo podemos abordar un cambio, mediante la empatía?
¡Bienvenido al podcast 41 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Fri, 10 Jan 2020 - 25min - 182 - Lo que Nunca te han Contado de la MATERNIDAD: Podcast #40
¿Tienes una expectativa realista sobre la maternidad? ¿te gustaría saber qué trucos pueden ayudarte a vivirla de forma saludable y plena?
Bienvenido al podcast 40 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Esta semana vas a descubrir algo que en parte ya sabes, la maternidad es algo nuevo, desconocido y lleno de retos que pondrán a prueba tus fortalezas, Eva Rodríguez, Eva Herber y Dafne Cataluña te darán claves para vivirla con un optimismo realista.
Thu, 02 Jan 2020 - 31min - 181 - Propósitos de Año Nuevo, Consigue Tus Objetivos: Podcast #39
¡Bienvenido al podcast 39 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Esta semana analizamos las razones por las que muchas de las metas que nos marcamos no llegan a cumplirse y qué es lo que sí podemos hacer para que esto no vuelva a suceder.
¡Empezamos el 2020 con muchos propósitos juntos!
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Thu, 26 Dec 2019 - 21min - 180 - ¿Te Dejas Influir por los Estereotipos?: Podcast #38
¿Te consideras una persona que no te dejas llevar por los estereotipos? ¿cómo influye en todos nosotros los roles de género? ¿Has sufrido alguna vez sus efectos?
Bienvenido al podcast 38 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Esta semana vas a descubrir curiosidades acerca de cómo operan los estereotipos en nuestra mente y cómo terminan influyendo en nuestras decisiones y emociones.
Thu, 19 Dec 2019 - 24min - 179 - Piensa Bien y Acertarás: Podcast #37
¿A veces piensas sobre las cosas malas que pueden sucederte a tí o a las personas que quieres?¿sabes cuántos pensamientos negativos tenemos en un día? ¿Quieres descubrir un ejercicio que te ayude a tener una lectura más positiva?
Bienvenido al podcast 37 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Esta semana vas a descubrir un ejercicio que te ayudará a usar la creatividad y la positividad en tu día a día.
Thu, 12 Dec 2019 - 23min - 178 - Del Consumo a la Adicción ¿Sabes Dónde Está el Límite?: Podcast #36
¿Sabes qué actividades son potencialmente adictivas? ¿Cuánto tiempo pasas con el móvil o en las redes sociales? ¿Cuándo algo gratificante pasa a ser adictivo?
Bienvenido al podcast 36 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Esta semana vas a descubrir que hay más adicciones que la adicción a sustancias y que a veces normalizamos conductas que pueden traernos problemas en un futuro no muy lejano.
Thu, 05 Dec 2019 - 24min - 177 - El PESIMISMO es Tu Peor Enemigo: Podcast #35
¿Te consideras pesimista? ¿Has llegado a un punto en el que crees que ya da igual lo que hagas, que no hay solución?
¡Bienvenido al podcast 35 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Esta semana vas a descubrir cómo superar el pesimismo y conseguir creer que está en tu mano cambiar la situación en la que te encuentras.
Thu, 28 Nov 2019 - 30min - 176 - Lo que NO te han Contado del AMOR: Podcast #34
¿Conoces los tipos de Amor? ¿Aún crees en varios de los mitos relacionados con el amor?
Bienvenido al podcast 34 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Thu, 21 Nov 2019 - 23min - 175 - ¿Cuáles son tus Pensamientos Trampa?: Podcast #33
¿A veces te dejas llevar por tus pensamientos negativos? ¿Te gustaría entender cómo funciona tu mente? ¿Y cómo puedes empezar a coger las riendas de tus pensamientos?
¡Bienvenido al podcast 33 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Esta semana vas a descubrir cómo no caer en las trampas cotidianas de tus pensamientos y podrás comprenderte mejor y tener algunos trucos que te ayuden a sentirte mejor contigo.
Thu, 14 Nov 2019 - 25min - 174 - Relaciones Tóxicas: Podcast #32
¡Bienvenido al podcast 32 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Esta semana vas a descubrir cómo no caer en las trampas cotidianas de tus pensamientos y podrás comprenderte mejor y tener algunos trucos que te ayuden a sentirte mejor contigo.
Thu, 07 Nov 2019 - 20min - 173 - Cuando el Control te Lleva al Descontrol: Podcast #31
¿Qué fortaleza está asociada con el control? ¿Cuáles son las consecuencias puede tener esa necesidad de control?
¡Bienvenido al podcast 31 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablaremos del control y todo lo que esconde.Thu, 31 Oct 2019 - 26min - 172 - ¿Es la Cultura del Esfuerzo realmente Efectiva?: Podcast #30
¿Y si el esfuerzo no fuese la clave del éxito? ¿Existen técnicas para ser perseverante y disfrutar al mismo tiempo? ¡Bienvenido al podcast 30 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana te aportaremos ideas para motivarte más y sacar energía que te ayude a superar los obstáculos cuando quieres conseguir algo que requiere de esfuerzo.
Thu, 24 Oct 2019 - 28min - 171 - Creatividad con c minúscula: Podcast #29
¿Qué es la Creatividad con c minúscula? ¿Cómo puedo potenciar mi creatividad? ¿Qué efectos tiene ser poco creativo? ¿Y si tiendo a dispersarme, cómo puedo centrarme? ¡Bienvenido al podcast 29 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana te ayudaremos a comprender cómo funciona la creatividad, qué tipos hay y cómo puedes ponerla en marcha en tu día a día para utilizarla con equilibrio.
Thu, 17 Oct 2019 - 22min - 170 - La Risa es tu Mejor Aliada: Podcast #28
¿Qué nos aporta la risa? ¿Cuáles son sus beneficios a nivel físico y psicológico? ¿Cómo nos ayuda la risa en las relaciones con los demás? ¡Bienvenido al podcast número 28 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En este podcast vamos a descubrir ideas que nos ayuden a utilizar el humor de forma natural para sentirnos mejor con nosotr@s mism@s y para crear ambientes más agradables, distendidos y eficaces.
Thu, 10 Oct 2019 - 28min - 169 - Convierte los imprevistos en oportunidades: Podcast #27
¿Sientes nerviosismo cuando algo no sale como lo tenías planeado?¿Es mejor hacer como si no hubiese pasado nada? ¿Qué fortaleza puedes usar ante los imprevistos? Bienvenido al podcast número 27 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En este podcast vamos a descubrir ideas que nos ayuden a lidiar con los errores o imprevistos que a veces cometemos al hablar en público, tanto en una reunión, como en una presentación o en una mera conversación
Thu, 03 Oct 2019 - 25min - 168 - Despliega Tus Fortalezas: Podcast #26
¿Sabes cuáles son tus puntos fuertes? ¿Los compartes en público?¿Cómo puedes hablar de tus logros o cualidades positivas sin parecer arrogante? ¡Bienvenido al podcast número 26 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En este podcast vamos a descubrir ideas que nos ayuden a ser más positivos, identificar lo bueno que tenemos y saber mostrarlo sin parecer arrogantes.
Thu, 26 Sep 2019 - 23min - 167 - Aprende a Bajar el Volumen de tu Ruido Mental: Podcast #25
¿Qué puedes hacer si te bloqueas o si te quedas en blanco? ¿Cómo puedo parar los pensamientos negativos? ¿Hay trucos sencillos para prepararme una exposición/reunión/entrevista? ¡Bienvenido al podcast número 25 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Las claves y el ejercicio de esta semana te ayudarán a sentirte con más confianza cuando tengas que hablar en público y te daremos trucos para afrontar momentos complicados.
Fri, 20 Sep 2019 - 22min - 166 - Mantengamos las Buenas Costumbres - Podcast #24
¿Cómo influyen las buenas costumbres en la responsabilidad personal? ¿La fortaleza del compromiso puede ayudarte a poner mejores límites y tener claros tus derechos? ¡Bienvenido al podcast 24 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana te aportaremos un ejercicio con el que aprender a utilizar el compromiso con equilibrio, de forma que te permita conseguir tus metas en los plazos que te has planteado pero sin perder demasiada energía por el camino.
Thu, 12 Sep 2019 - 23min - 165 - No hay educación sin cooperación - Podcast #23
¿Qué importancia tiene la cooperación en la familia, el aula o el trabajo? ¿Puede ser un antídoto contra la competitividad y el individualismo? Bienvenido al podcast 23 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana te aportaremos un ejercicio con el que aprender a cooperar desde los perfiles de fortalezas, optimizando los talentos de cada uno para que la experiencia sea más gratificante y el resultado sea mejor.
Thu, 05 Sep 2019 - 21min - 164 - Píldoras de Bienestar: Modelo Perma - El Éxito
¿Tienes nuevos objetivos que quieres comenzar? ¿Te has atascado en alguna de tus metas y no sabes cómo avanzar? ¿Quieres descubrir fuentes de inspiración para definir mejor tus futuros proyectos? ¡Bienvenido al podcast de Practica la Psicología Positiva! Hoy continuamos con la serie especial de 5 podcast con el que te ofrecemos audios con ejercicios prácticos para que los realices en tan solo 5-10 minutos. Esta semana te aportaremos una visualización con la que conocerás una parte de ti llena de sabiduría interior que te guiará en cuáles son las claves para que tus próximos proyectos se conviertan en realidad.
Thu, 29 Aug 2019 - 10min - 163 - Píldoras de Bienestar: Modelo Perma - Relaciones Positivas
¿Cómo de importantes son las personas en tu éxito? ¿Sueles agradecer los detalles y el apoyo de las personas que te rodean? Bienvenido al podcast de Practica la Psicología Positiva! Hoy continuamos con la serie especial de 5 podcast con el que te ofrecemos audios con ejercicios prácticos para que los realices en tan solo 5-10 minutos. Esta semana te aportaremos una reflexión sobre aquellos ángeles de la guarda que te han ayudado a conseguir tus metas y a tener éxito en lo que te has propuesto para potenciar así la gratitud y fomentar las relaciones positivas
Fri, 23 Aug 2019 - 03min - 162 - Píldoras de Bienestar: Modelo Perma - Sentido Vital
¿Te sientes plen@?¿tienes identificado lo que aporta sentido a tu vida?¿Te sientes motivad@ con lo que haces? ¡Bienvenido al podcast de Practica la Psicología Positiva! Hoy continuamos con la serie especial de 5 podcast con el que te ofrecemos audios con ejercicios prácticos para que los realices en tan solo 5-10 minutos. Esta semana te aportaremos una visualización con la que conectar con diferentes experiencias y momentos de tu vida que te harán descubrir un mensaje importante sobre tu sentido vital.
Thu, 15 Aug 2019 - 08min - 161 - Píldoras de Bienestar: Modelo Perma - Emociones Positivas
¿Cómo afrontas los problemas o las dificultades del día a día? ¿Te quedas enganchad@ a lo malo que ocurre y te cuesta dejar de pensar en ello? ¿Conoces estrategias para tomar distancia de los problemas? ¡Bienvenido al podcast de Practica la Psicología Positiva! Hoy continuamos con la serie especial de 5 podcast con el que te ofrecemos audios con ejercicios prácticos para que los realices en tan solo 5-10 minutos. Esta semana te aportaremos una visualización con la que crear una distancia emocional de los problemas cotidianos, para que te sientas fuerte y no dejes que las experiencias se queden en tu mente.
Thu, 08 Aug 2019 - 05min - 160 - Píldoras de Bienestar: Modelo Perma - Autocompasión
¿Cómo de crítica es tu voz interior? ¿Has ejercitado la autocompasión alguna vez? ¡Bienvenido al podcast 18 de Practica la Psicología Positiva! Hoy comenzamos una serie especial de 5 podcast para que este verano tengas audios con ejercicios prácticos para realizar en tan solo 5-10 minutos. Esta semana te aportaremos un ejercicio de self compassion para que empieces a tratarte como tratas a los demás, con respeto y comprensión.
Thu, 01 Aug 2019 - 08min - 159 - Vacunas Antidesmotivación - Podcast #17
¿Qué relación existe entre el carisma y la motivación? o ¿Cómo podemos usar el carisma para motivar?
Últimamente lo vemos y se habla y se comenta de la tendencia al egocentrismo que estamos viendo en la sociedad de hoy en día, parece que nos gusta ser el centro de atención y nos cuesta reconocer o valorar el talento de los demás. ¿Qué efecto tiene si lo hiciésemos en que nos puede resultar beneficioso hacerlo?
Thu, 25 Jul 2019 - 24min - 158 - Cuando un maestro deja huella - Podcast #16
¿Qué es el LEGADO? ¿Qué tienen en común los maestros/as que dejan huella, que hacen que aun pasados los años nos sigamos acordando de ellos? ¿Qué alcance puede tener en la vida de una persona el legado de su maestro/a? ¿Cómo nos marca o influye? ¿Qué puede ser suponer ser una fuente de legado o de inspiración?
¡Bienvenido al podcast 16 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva. Esta semana hablamos sobre el legado y el alcance real que tiene en nuestras vidas.
Thu, 18 Jul 2019 - 21min - 157 - Justicia No Es lo Mismo que Igualdad - Podcast #15
¿Podemos ser justos y equitativos al mismo tiempo? ¿Qué es la meritocracia? ¿funciona? ¿Cómo manejamos el tema del lenguaje inclusivo? ¿Cómo conseguimos que las personas se sientan “bien tratadas”?
Bienvenido al podcast 15 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablamos de un tema controvertido que da mucho de sí y en el que descubrirás claves y ejercicios para utilizar la equidad de forma equilibrada y no dejar que las injusticias dominen tu emociones.
Thu, 11 Jul 2019 - 27min - 156 - Cuando la Superación se Convierte en Adicción - Podcast #14
¿Hay personas que se enganchan a actividades que les reten? ¿Cómo funciona realmente una adicción de este estilo? ¿Cómo puedo encontrar un punto de equilibrio?
¡Bienvenido al podcast 14 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablamos sobre una tendencia, la superación personal, y cómo puede llegar a convertirse en una obsesión si no sabemos manejarla, ¿quieres descubrir si estás enganchad@ a los retos?
Thu, 04 Jul 2019 - 22min - 155 - Liderazgo basado en Fortalezas - Podcast #13
¿Qué fortalezas se relacionan con el liderazgo? ¿Qué características definen a un buen líder desde la Psicología Positiva? ¿Cómo puedo poner esto en marcha si la Psicología Positiva no es conocida en mi empresa?
¡Bienvenido al podcast 13 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablamos de liderazgo, descubrirás qué características son las que puedes promover y cómo puedes implantarlo en tus equipos o en ti mism@ para ejercer un liderazgo que promueva el bienestar laboral.
Thu, 27 Jun 2019 - 21min - 154 - Embelesados - Podcast #12
¿Qué es la apreciación de la belleza? ¿Para qué me puede servir tener más momentos de embelesamiento? ¿Qué beneficios me reporta la apreciación de la belleza?
¡Bienvenido al duodécimo podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva, y donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Además, para el ejercicio de esta semana, Dafne nos propone un viaje. Una visualización de una técnica de saboreo que ha demostrado su eficacia a la hora de conectarnos con momentos de disfrute, y que nos proporciona emociones positivas a través de los sentidos.
Thu, 20 Jun 2019 - 25min - 153 - Soy Quién Quiero Ser - Podcast #11
¿Somos realmente auténticos?, ¿Cómo puedo saber qué me define? ¿Qué pasa cuando hay muchas cosas de mí que no me terminan de gustar? ¿Cómo puedo saber si soy quien quiero ser?
¡Bienvenido al undécimo podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva, y donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Además, Juan Nieto nos trae una sorpresa que nos emociona y nos enseña un buen ejemplo de la fortaleza de la aceptación y de "ser quien quiero ser". El ejercicio de esta semana, te ayudará a generar emociones positivas contrarias a la autocrítica y al miedo para sentirte más afín contigo mismo.
Thu, 13 Jun 2019 - 25min - 152 - Dependencia Emocional, Decir que No a Tiempo - Podcast #10
¿Qué es la dependencia emocional? ¿Cómo puedo saber si yo tengo esta dependencia? ¿Puede afectar a la autoestima? ¿Qué técnica puede ayudarme a poner mejores límites? ¡Bienvenido al décimo podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana te ayudaremos a conocer las fortalezas que te dan un chute de emociones positivas y te suben el ánimo, además te ofrecemos un regalito :), ¡descúbrelo! Las claves para saber si tú o alguien de tu entorno muestra signos de dependencia emocional y, lo más importante, pautas y un ejercicio para incrementar la asertividad y saber poner límites a los demás para proteger nuestro bienestar personal.
Thu, 06 Jun 2019 - 26min - 151 - Cómo Conseguir una Autoestima Sana - Podcast #9
¿Tienes una sana autoestima? ¿Qué papel juega la comparación? ¿Sabes cómo cuidar tu lenguaje interno?
¡Bienvenido al noveno podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana es una metáfora para frenar el diálogo interno negativo que tanto influye la autoestima.
Thu, 30 May 2019 - 31min - 150 - Recarga Tu Energía de Forma Natural - Podcast #8
¿Te sientes cansad@? ¿Sabes qué influye en tu vitalidad? ¿Quieres conocer pautas concretas para automotivarte?
¡Bienvenido al octavo podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana te ayudará a conocer las fortalezas que te dan un chute de emociones positivas y te suben el ánimo, además te ofrecemos un regalito :), descúbrelo!
Thu, 23 May 2019 - 32min - 149 - Mindfulness: Cómo Mantener la Calma en la Tempestad - Podcast #7
¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué beneficios te puede aportar la atención plena? ¿Cómo podemos trabajarla? ¿Cómo puedes aplicarla en el día a día?
Bienvenido al séptimo podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana te ayudará a sentir mayor calma y a estar más focalizad@ en lo que haces, sin tanto ruido mental.
Thu, 16 May 2019 - 31min - 148 - Desarrolla Tu Inteligencia Emocional - Podcast #6
¿Qué es la Inteligencia Emocional? ¿Se puede entrenar? ¿Qué fortalezas puedo potenciar? ¿Cómo sé si soy inteligente emocionalmente?
¡Bienvenido al sexto podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana te ayudará a que conozcas mejor tus emociones y también a que entiendas mejor cuál es su función, como por ejemplo con la tristeza, para que empieces a sacarle partido a todo lo que sientes y lo uses de forma constructiva.
Thu, 09 May 2019 - 25min - 147 - El Complejo Mundo de las Emociones - Podcast #5
¿Cuántas emociones existen? ¿Para qué sirven realmente las emociones? ¿Las emociones negativas realmente nos ayudan en algo? ¿Qué efecto real tiene el sentir emociones positivas? ¿Qué pasa cuando se siente demasiado (Personas Altamente Sensibles)?
¡Bienvenido al quinto podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana te ayudará a conocer cuáles es tu balance emocional (entre las emociones positivas y negativas) para que puedas transformar tu actitud y salir fortalecid@.
Thu, 02 May 2019 - 31min - 146 - Perdono Pero No Olvido - Podcast #4
¿Qué ocurre si no quiero perdonar? ¿Cómo me protejo de las personas que me hacen daño? ¿Qué es el perdón interno? ¿Qué diferencia hay entre el perdón emocional y conductual? Cómo puedo dejar de sentir rencor?
Bienvenido al cuarto podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana se basa en uno de los modelos más reconocidos para trabajar el perdón y te ayudará a comprender mejor los beneficios psicológicos del perdón emocional y a cambiar la perspectiva, estamos seguros de que este ejercicio no te dejará indiferente.
Wed, 24 Apr 2019 - 29min - 145 - El Poder de la Gratitud - Podcast #3
¿Qué efectos tiene la gratitud en la felicidad individual y en las personas que me rodean? ¿Cómo puedo ser más agradecid@? ¿Puedo pasarme de agradecid@? ¿Qué hago si me cuesta encontrar y sentir las cosas buenas que me ocurren?
Bienvenido al tercer podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana tiene una validez empírica y te ayudará a entrenar tu cerebro para sentir de forma auténtica el agradecimiento.
Thu, 18 Apr 2019 - 28min - 144 - Perfeccionismo vs Optimalismo - Podcast #2
¿Cómo influye el perfeccionismo en la autoestima? ¿La calidad (atención al detalle) es una fortaleza o una debilidad? ¿Qué es la calidad desde la Psicología Positiva y el Método FORTE? ¿Qué es el Optimalismo?
¡Bienvenido al segundo podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana te ayudará a moderar el perfeccionismo para que se convierta en tu aliado y reduzcas los niveles de autoexigencia y ansiedad.
Thu, 11 Apr 2019 - 32min - 143 - ¿Qué es la Psicología Positiva? - Podcast #1
¿Qué es la Psicología Positiva? ¿Es lo mismo que el pensamiento positivo? ¿Se ocupa de estudiar la felicidad? Estas y muchas otras interesantes preguntas se contestan en este primer Podcast de Practica la Psicología Positiva.
De la mano de Dafne Cataluña, Juan Nieto y Eva Rodríguez descubrirás ejercicios prácticos con los que aterrizar la psicología a la acción y construir nuevos hábitos. En este Podcast aprenderás a potenciar la gratitud con un ejercicio con validez empírica.
Gracias por escucharnos y anímate a contarnos tus dudas y opiniones y a compartirlo con quien creas que puede ayudarle o interesarle!
Wed, 27 Mar 2019 - 23min - 142 - Experimento: La cárcel de Stanford-Podcast #139
¿En qué consistió este experimento de la cárcel de Stanford?, ¿Pudo finalizarse?, ¿Qué aprendizajes nos dejó sobre el comportamiento humano?, ¿Cuál fué el papel que jugó la experimentadora?, ¿Para qué pueden servirnos las conclusiones de este experimento?, ¿En qué situaciones de nuestro entorno cotidiano podemos observar lo demostrado en este experimento?
¡Te damos la bienvenida al podcast 139 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Hoy hablaremos sobre el experimento de la cárcel de Stanford, lo que ocurrió mientras realizaba y cuáles fueron las conclusiones a las que se llegó.
Fuentes:
Grandes-experimentos-en-Psicologia-aportes-a-la-teoria-y-a-la-practica-Great-experiments-in-Psychology-contributions-to-theory-and-practice.pdf Reflections on the Stanford Prison Experiment: Genesis, Transformation "From Jerusalem to Jericho": A study of situational and dispositional variables in helping behavior. - Meditación Metta o de Amor Benevolente Guiada en Español - 𝗜𝗘𝗣𝗣Thu, 20 Jan 2022 - 21min - 141 - Me caracteriza...La rebeldía-Podcast #138
Cuando hablamos de rebeldía... ¿de qué personalidad estamos hablando? ¿Qué caracteriza a una persona rebelde? ¿Es lo mismo tener una personalidad antisocial que ser un sociópata o un psicópata? ¿Tiene algún beneficio esta necesidad de transgresión? ¿Qué podemos hacer si detectamos en nosotros/as o en alguien de nuestro entorno estos rasgos?
¡Te damos la bienvenida al podcast 138 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Hoy hablaremos sobre la rebeldía, cuáles son las características de este rasgo de personalidad y que lo diferencia de la psicopatía.
Fuentes:
La genética del trastorno antisocial de la personalidad: Una revisión de la bibliografía. Propuesta de rehabilitación neuropsicológica de la atención, las funciones ejecutivas y empatía en personas con diagnóstico de trastorno antisocial de la personalidad, desvinculadas del conflicto armado colombiano. Psicopatía versus trastorno antisocial de la personalidadPsicópatas versus trastornos de la personalidad: matices clínico-conceptuales y aspectos diferenciales Empatía: si te pones en mi lugar, quizá entiendas mi comportamientoThu, 13 Jan 2022 - 19min - 140 - Aprender a relativizar-Podcast #137
¿Qué es relativizar? ¿Por qué nos cuesta tanto?,¿Qué necesitamos aprender para diferenciar lo que es importante de lo que no? ¿Cómo hacemos para no irnos al extremo y pasar de todo? ¿Por qué las personas a las que les sucede algo trágico parecen tener otra perspectiva y le dan la importancia justa a lo que les sucede? ¿Por qué algo que nos molesta o enfada puede perseguirnos a lo largo del día?
¡Te damos la bienvenida al episodio 137 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.Hoy hablaremos sobre la relativización y lo beneficioso que puede resultar para nuestra salud mental el darle a los problemas la importancia justa.
Fuentes
Redalyc.La experiencia traumática desde la psicología positiva: resiliencia y crecimiento postraumático Vista de Estrategias de afrontamiento que predicen mayor resiliencia Modelos explicativos del trastorno por ansiedad generalizada y de la preocupación patológica Libro: 10-10-10: A Life-Transforming Idea - Suzy WelchThu, 06 Jan 2022 - 20min - 139 - Especial Navidad-Podcast #136
Este es un podcast especial en el que verás y escucharás cosas que no sabías. Queremos CONECTAR contigo más que nunca, así que pon todos tus sentidos en marcha porque venimos todo el equipo al completo para descubrir fortalezas, debilidades y muchos secretos. Nuestro propósito siempre ha sido estar a tu lado, y este año no iba a ser menos. ¿Si pudieses tomarte un café con nosotras que nos preguntarías? ¿Qué te gustaría saber?
Adiós guiones, adiós formalismos....porque el guión de hoy lo escribís vosotros.Y aprovechamos para decir ¡GRACIAS! por otro año más juntos y porque sin vosotros nada tendría sentido. Gracias por querer cuidar del bienestar emocional y gracias por practicar la psicología positiva. ¡Felices fiestas!
Thu, 23 Dec 2021 - 37min - 138 - Me caracteriza...La necesidad de control- Podcast #135
¿Eres de esas personas que necesitan tenerlo todo bajo control? ¿Dirías que el orden, el perfeccionismo y la autodisciplina te acompañan en tu día a día de manera frecuente?¿La falta de organización en los demás, en ocasiones te ha llevado al conflicto?¿Si escuchas personalidad obsesiva, sabrías decir qué es?
¡Te damos la bienvenida al episodio 135 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana inauguramos una nueva sección en dónde detallaremos ciertos aspectos que caracterizan a diferentes tipos de personalidad, hoy le toca el turno a las personas que necesitan tenerlo todo bajo control, así que si te sientes identificado/a o conoces a alguien que encaje en esta descripción... ¡Quédate con nosotros!
Fuentes
Personalidad anacastica- Blog IEPP Trastorno Obsesivo Compulsivo: Definición, Sintomas y Causas - IEPP Podcast #31: Cuando el Control te Lleva al Descontrol - IEPP TOC TOC ¿Te invaden Pensamientos Repetitivos?: Podcast #64 - IEPPThu, 16 Dec 2021 - 20min - 137 - Mindfulness y fortalezas- Podcast #134
¿Qué dificultades son las que nos solemos encontrar con más frecuencia cuando practicamos Mindfulness? ¿Para qué nos sirve unir Mindfulness y PsiPos? ¿Es posible realizar mindfulness teniendo en cuenta las Fortalezas? ¿Hay estudios que validen la eficacia de esta combinación?
¡Te damos la bienvenida al episodio 134 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En este episodio queremos responder a la pregunta sobre cuales son los beneficios de combinar el mindfulness con la Psicología Positiva y la potenciación de las fortalezas.
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Fuentes:
DIDL (Dharma in Daily Life) de Smith Btooke M. Smith Integrating Mindfulness into Positive Psychology: Positive Mindfulness Program Itai Ivtzan Mindfulness-based strengths practice (MBSP) for enhancing well-being, Ryan NiemiecThu, 09 Dec 2021 - 31min - 136 - Mindfulness en el entorno Laboral- Podcast #133
¿Qué beneficios nos puede aportar la práctica del Mindfulness en el entorno laboral? ¿Qué papel representa la Organización o empresa en todo esto? ¿Pueden mejorar su rentabilidad? ¿Cómo puede el Mindfulness ayudarnos en las “crisis” laborales?¿Qué relación existe entre el Mindfulness y las fortalezas personales en el lugar de trabajo?
Bienvenido al podcast 133 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast hablaremos de cómo la práctica del Mindfulness puede traer beneficios en el contexto laboral tanto para los trabajadores/as como para la Organización, en cuanto a la productividad y cumplimiento de objetivos de la empresa. Nos preguntaremos también acerca de cómo la práctica de la atención plena, puede ayudarnos ante situaciones difíciles que se puedan presentar
Fuentes
Effects of mindfulness-based stress reduction on psychological distress in health workers... Mindfulness Can Make You Happy-and-Productive: A Mindfulness Controlled Trial and Its Effects on Happiness... Frontiers | Online Mindfulness Training Increases Well-Being, Trait Emotional Intelligence, and Workplace Competency Ratings: A Randomized Waitlist-Controlled Trial Mindfulness en el liderazgo: Cómo crear tu espacio interior para liderar con ... - Janice MarturanoThu, 02 Dec 2021 - 25min - 135 - Violencia de Género-Podcast #132
¿Qué diferencia la Violencia de Género del resto de violencias?, ¿Cómo saber si estamos ante comportamientos constitutivos de Violencia de Género? ¿Cómo ver lo invisible?
Cerca de 736 millones de mujeres (una de cada tres) sufren violencia física o sexual infligida por un compañero íntimo o agresiones sexuales perpetradas por otras personas. No hay etiquetas que valgan, cualquiera puede ser una víctima.
En el podcast de hoy intentaremos aportar nuestro granito de arena a PONER LUZ, y TOMAR CONCIENCIA de si eso que estamos viendo,oyendo o sintiendo, fuera o dentro, de mi casa, de mi relación, puede ser una expresión de Violencia de Género.
Para ti que quizá ahora lo estás sufriendo, por las que desgraciadamente ya no están, por sus familias, para todos y todas va este podcast 132 de Practica la Psicología Positiva.
Fuentes
Informe de la OMS sobre Violencia de Género Violencia de género - datos y estadísticas en EspañaThu, 25 Nov 2021 - 26min - 134 - Experimentos: Los experimentos de conformidad con el grupo de Asch-Podcast #131
“¿Cedes ante la mayoría?” “¿Te dejas llevar e influenciar hacia aquello que el grupo mayoritario pauta?” “¿Habitualmente te sientes presionado/presionada y te comportas de acuerdo a otras normas…?”
Hoy hablamos de la presión social, del concepto de conformidad y de cómo puede afectarnos en el día a día… y es que aunque no nos demos cuenta muchas decisiones, opiniones, creencias y conductas que hacemos en un día cualquiera, son consecuencia de lo que los demás hacen o piensan acerca de nosotros.. “¿tanto te extraña?”, “¿te cuesta creerlo?”...
El experimento de Asch así lo demostró, y hoy en este podcast te lo explicamos.
Effects of group pressure upon the modification and distortion of judgments. La conformidad: Experimento de Solomon Asch Influencia social online: nuevas tecnologías en la comunicación del sector turístico Gustave Le BonThu, 18 Nov 2021 - 25min - 133 - Higiene del sueño-Podcast #130
¿Qué y cuáles son los trastornos del sueño?, ¿Nos afecta a todos por igual? ¿Sufres de insomnio o eres de los que duerme a pierna suelta? ¿Qué es la higiene del sueño?. ¿El estilo de vida y hábitos influyen en el descanso?
¡Bienvenido al podcast 130 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Estudio Asociación Española de Neurología sobre el sueño de la población adulta española: https://bit.ly/30ftdzF Estudio de trastornos del sueño a consecuencia de la pandemia: https://bit.ly/3c14zp9 Estudio sobre mujeres universitarias: https://bit.ly/3wAEtTuThu, 11 Nov 2021 - 21min - 132 - Por qué mentimos-Podcast #129
¿Por qué mentimos?, ¿Qué fortaleza encontramos desequilibrada al no decir la verdad? ¿Las mentiras de l@s niñ@s son diferentes? ¿Qué pasa con el autoengaño? ¿Cómo podemos detectar una mentira?
Bienvenido al podcast 129 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.Mentiras piadosas, mentirijillas, mentiras de las que duelen. Quién esté libre de pecado, que tire la primera piedra y es que, ¿quién no ha mentido en alguna ocasión por miedo, por amor o por beneficio propio? En el podcast de hoy, hablamos sobre la mentira y cómo afecta nuestras relaciones.
Thu, 04 Nov 2021 - 19min - 131 - Experimentos: Test de la golosina-Podcast #128
¿Habías escuchado alguna vez el experimento de la golosina? ¿Recuerdas esos momentos en los que te tocó mantener el control y dejar la impulsividad a un lado?,¿te cuesta parar y no devorar la tableta de chocolate de una sola vez mientras ves tu serie favorita en casa?
En el podcast de hoy abordamos el concepto del autocontrol pero desde un punto de vista muy práctico, tomando como referencia el Test de la Golosina y no... no soy Eva Rodriguez, ni te has equivocado de canal… Estás en el lugar correcto, así que, ni se te ocurra moverte, quédate con nosotros porque ¡¡EMPEZAMOS!!
Fri, 29 Oct 2021 - 18min - 130 - Efecto Pigmalión-Podcast #127
¿Cómo nos afecta el Efecto Pigmalión o la profecía autocumplida? ¿Cómo las expectativas y creencias de una persona influyen en el rendimiento de otra? ¿Qué es exactamente y en qué ámbitos se aplica ? ¿Cómo podemos reconocerlo? ¿Qué consecuencias positivas y/o negativas trae consigo? Bienvenido al episodio 127 de Practica la Psicología Positiva! Un episodio distinto en el que queremos curiosear y acercar la Psicología Positiva al día a día. Esta semana queremos descubrir este Efecto que habla sobre la influencia de las expectativas y creencias de una persona en el rendimiento y comportamiento de otras.
Thu, 21 Oct 2021 - 19min - 129 - Yo soy así -Podcast #126
¿Por qué cada persona se comporta diferente? ¿Qué tipos de personalidades existen? ¿Yo soy yo y mi circunstancia?
¿Soy como soy porque el mundo me ha hecho así? O es pura genética?
Bienvenido al podcast 126 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde entender los tipos de personalidad y porqué somos como somos y como nos afectan esas etiquetas en nuestra vida.
Y tú, cómo eres? Yo? Yo soy… así!
Thu, 14 Oct 2021 - 22min - 128 - Enchúfate a la vida con tus 5 sentidos-Podcast #125
¿Cómo nos afecta la naturaleza en nuestro bienestar?¿Cómo se relaciona la apreciación de la belleza con la naturaleza? ¿Cómo podemos sacarle todo el partido sin salir de nuestro entorno?
¡Te damos la bienvenida al podcast 125 de Practica la Psicología Positiva! En esta ocasión transmitiendo desde un lugar muy pero que muy especial. No te pierdas este episodio en el que te invitaremos a conectar con aquello que aumenta tu bienestar a través de tus sentidos. Ponte los cascos, sube el volumen y disfruta del momento.
Fri, 08 Oct 2021 - 29min - 127 - Los 5 pilares del bienestar- Podcast #124
¿Se ha inventado ya la fórmula para ser felices? ¿Cuáles son las bases del bienestar?¿Cómo podemos ponerlas en marcha? ¡Te damos la bienvenida al podcast 124 de Practica la Psicología Positiva! Hoy hablamos sobre EL GRAN TEMA. Uno de los pilares de la Psicología Positiva y del bienestar: El modelo PERMA o como nosotros lo llamamos, los pilares del bienestar. Aquellos factores que tienen en común todas aquellas personas que se consideran felices de manera auténtica. Queremos hablar de cuales son para que los tengas siempre presentes y te sirvan de ayuda en cualquier momento.
Modelo Perma de Martin Seligman: Psicología Positiva - 𝗜𝗘𝗣𝗣 (iepp.es) Libro: “La auténtica felicidad” (2003), Martin Seligman Libro: "Flourish" (2011) Martin Seligman Libro: "Psicología Positiva. Pautas para incrementar tu felicidad "(2014). Dafne Cataluña y Javier Fiz Brownetal_2020_Emotion_Co-experiencedAffect.pdf (unc.edu) Neural correlates of experimentally induced flow experiences La percepción de sentido de la vida en el ciclo vital: una perspectiva temporal The role of teacher-student relationships in predicting teachers’ personal accomplishment and emotional exhaustion - ScienceDirectTe aseguramos que este es uno de esos momentos que no deberías perderte. =)
Thu, 30 Sep 2021 - 22min - 126 - Lo último de la Psicología Positiva: Podcast #123
¿Cuáles son los principales aportes de la PsiPos en estos últimos 20 años?¿Cuál es el presente y futuro que le espera? ¿Que es la Psicología Positiva 2.0?¿Cuales son las novedades?
Bienvenido al podcast 123 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
How WEIRD are positive psychology interventions? A bibliometric analysis... Effectiveness of positive psychology interventions: a systematic review and meta-analysis... Cultivating well-being beyond symptomatology in a clinical sample with paranoid tendencies; the feasibility, acceptability and possible benefit of a group intervention Just Released: New Findings on Character Strengths : Ryan M NiemiecThu, 23 Sep 2021 - 19min - 125 - Subidón postvacacional- Podcast #122
¿Cómo nos afecta el regreso de las vacaciones? ¿Que es el bajón postvacacional? ¿Quiénes son los más vulnerables a sufrirlo? ¿Podemos encontrar algo positivo en volver? ¿Que fortalezas nos pueden ayudar en estos primeros días de vuelta?
Bienvenido al podcast 122 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Síndrome Postvacacional: ⑦ Tips para Llevar Mejor la Vuelta: IEPP Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS): ¿Qué es el estrés o síndrome postvacacional? (ucm.es) Síndrome postvacacional | Medicina Integral (elsevier.es)Thu, 16 Sep 2021 - 20min - 124 - Entrevista a Beatriz Rico: Podcast #Especial - Practica la Psicología Positiva
Quizás conozcas la amplia trayectoria en cine, teatro y tv de esta actriz asturiana. Sus ojos expresivos, su enorme sonrisa y su magnetismo traspasando pantallas nos ha acompañado durante años. Quizás tengas presente a su banda de rock "Rico&Roll" o su último libro "De Miss a más", pero ¿cómo es Beatriz?¿cuáles son sus fortalezas?¿cómo las gestiona? Humor, vitalidad y armonía... No te pierdas este podcast especial donde Dafne Cataluña charla con Beatriz Rico.
Fri, 27 Aug 2021 - 30min - 123 - Felicidad Sostenible. Lo que más felicidad da es la familia-Podcast #121
¿Es posible ser feliz siempre? ¿Cómo? ¿Cuáles son las claves para la felicidad? ¡Te damos la bienvenida al episodio 121 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablamos de la felicidad sostenible en el tiempo y cómo podemos conseguirla. Las claves y un ejercicio nos abren el camino. Puedes profundizar más aún en nuestro blog en el artículo: "Felicidad, que bonito nombre tienes".
Fuentes:
Lyubomirsky, S., & Devoto, A. (2011). La ciencia de la felicidad. Ediciones Urano. Happiness, income satiation and turning points around the world Optimism Versus Pessimism as Predictors of Physical Health: A Comprehensive Reanalysis of Dispositional Optimism Research The Eudaimonic and Hedonic Components of Happiness: Qualitative and Quantitative FindingsThu, 12 Aug 2021 - 26min - 122 - Porno y satisfacción sexual- Podcast #120
¿Cómo afecta a los menores el consumo de porno? Y a los adultos,¿afecta del mismo modo a mujeres y hombres? ¿Falta educación sexual en nuestra en nuestra sociedad? ¡Te damos la bienvenida al episodio 120 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En este episodio hablamos del porno.
Fuentes:
Informe (DES)Información sexual:Pornografía y adolescencia Sexual Scripts and the Sexual Behavior of Men and Women Who Use Pornography The Relationship between Online Pornography and the Sexual Objectification of Women Masturbation and Pornography Use Among Coupled Heterosexual Men With Decreased Sexual Desire: How Many Roles of Masturbation?: Journal of Sex & Marital TherapyThu, 05 Aug 2021 - 27min - 121 - Cómo influye el móvil en nuestras relaciones-Podcast #119
¿Cómo nos afecta tener el móvil siempre cerca en nuestras relaciones más cercanas? ¿Y en nuestra relación de pareja? ¿Hasta qué punto nos afectan el uso de algunas aplicaciones o de las opciones de las que disponen los usuarios? ¿Cómo podemos evitar que el móvil no interfiera de manera negativa en nuestras relaciones?
¡Te damos la bienvenida al episodio 119 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Nos hemos acostumbrado a tener el móvil cerca y nos acompaña allá donde vamos, ¿cómo nos está afectando en nuestras relaciones? Esta semana nos ponemos manos a la obra para practicar el ejercicio semanal.
Thu, 29 Jul 2021 - 22min - 120 - Te echo de menos, mi tierra: Podcast #118
¿Cómo podemos manejar las emociones que nos invaden cuando estamos lejos de casa? ¿Qué podemos hacer cuando nos invade la soledad? ¿Qué fortalezas nos ayudan a no perder el rumbo?Cuando la tristeza o la nostalgia aprietan fuerte ¿qué podemos hacer?
¡Te damos la bienvenida al podcast 118 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Muchos estamos lejos de casa, hemos dejado nuestras familias, amigos y vidas atrás para encontrar nuevos caminos y no siempre resulta sencillo. La soledad nos acompaña, la tristeza nos visita y no nos permite disfrutar del nuevo camino que estamos recorriendo. Por eso en este episodio hablamos de la nostalgia, de las fortalezas que nos ayudan y de cómo poder hacernos más fuertes incluso cuando pensamos “te echo de menos, mi tierra”.
Thu, 22 Jul 2021 - 21min - 119 - Miedo al qué dirán. Autoconcepto: Podcast #117
¿En qué se diferencia el autoconcepto de la autoestima y por qué es importante? ¿Qué hacemos con el miedo al qué dirán o a lo que pensarán sobre mi otras personas? ¿Cómo nos están afectando las RRSS en nuestro autoconcepto? ¿Cómo nos podemos manejar y no dejarnos influenciar demasiado estando a gusto con nosotr@s mism@s?¡Te damos la bienvenida al episodio 117 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablamos del miedo al qué dirán y de la visión y el autoconcepto que tenemos de nosotr@s mism@s hoy en día y practicamos un ejercicio que nos hace pensar, ¿acaso no somos demasiado duros con nosotr@s mism@s?
Thu, 15 Jul 2021 - 20min - 118 - Teorías de la conspiración: Podcast #116
¿Por qué nos fascinan tanto las conspiraciones? ¿Cómo nos afectan las “fake news” emocionalmente y cuáles son las consecuencias que sufrimos? ¿Qué factores ayudan a que creamos en informaciones inciertas?
¡Te damos la bienvenida al episodio 116 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Las “fake news” y las teorías conspiratorias ya se han vuelto habituales en estos tiempos y apenas conocemos el cómo nos afectan psicológicamente. Esta semana practicamos el pensamiento crítico.
Thu, 08 Jul 2021 - 25min - 117 - Cómo afrontar el duelo por la pérdida de un padre o una madre: Podcast #115
¿Cómo podemos superar la pérdida de los padres y las madres? ¿Qué nos sucede y cómo nos cambia la vida cuando nos faltan?¿Y cómo podemos sobrellevarlo cuando se trata de un accidente o muerte repentina? ¿Qué emociones suelen aparecer cuando fallece el padre o la madre?
¡Te damos la bienvenida al episodio 115 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En el podcast de hoy hablamos sobre la pérdida de los padres y las madres y la difícil tarea del duelo y de convivir con las emociones que nos dejan.
Thu, 01 Jul 2021 - 23min - 116 - Tras la separación, una nueva realidad: Podcast #114
¿A qué emociones nos enfrentamos después de una ruptura? ¿Qué podemos hacer con el sentimiento de soledad? ¿Y con los recuerdos, qué hacemos con ellos si sentimos que no nos dejan avanzar? ¡Te damos la bienvenida al episodio 114 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En este episodio hablamos de la vida tras una separación.
Thu, 24 Jun 2021 - 24min - 115 - ¿Por qué nos juzgamos y juzgamos tanto a los demás?: Podcast #113
¿Por qué nos juzgamos tanto y también a los demás? ¿Qué caracteriza a las personas que juzgan todo y a tod@s? ¿Qué beneficios conseguimos si dejamos los juicios de lado? ¿Cómo podemos hacerlo?
¡Te damos la bienvenida al episodio 113 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Dicen que no hay segunda oportunidad para una primera impresión y razón no le falta, porque las personas necesitamos apenas unos segundos para hacer una radiografía completa de la persona que tenemos delante y juzgar a los demás y a uno mismo está a la orden del día. Por eso esta semana queremos saber por qué lo hacemos y cómo ponerle freno.
Thu, 17 Jun 2021 - 15min - 114 - Cómo detectar las fortalezas de nuestros hijos y potenciarlas: Podcast #112
¿Sabemos detectar las fortalezas de nuestr@s hijas e hijos? ¿Cómo podemos hacerlo y a qué edad? ¿Cómo podemos diferenciarlas de los intereses pasajeros según van creciendo?Y ¿por qué es bueno detectarlas y fomentarlas?¡Te damos la bienvenida al episodio 112 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablamos de las fortalezas en los más pequeños, cómo reconocerlas y detectarlas y cómo ponerlas en marcha y trabajarlas junt@s.
Thu, 10 Jun 2021 - 20min - 113 - La presión social por ser madre/padre: Podcast #111
¿De dónde surge el sentimiento de ser madre? ¿Cuáles son los motivos por los que las mujeres deciden retrasar su maternidad? ¿Cómo podemos manejar la presión externa y social?
¡Te damos la bienvenida al episodio 112 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas que se encuentran sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te estableces cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablamos de la presión por ser madre. Un tema latente en nuestra sociedad y con las que muchas mujeres lidian en su día a día.
Fri, 04 Jun 2021 - 19min - 112 - Infidelidades de pareja y otras traiciones: Podcast #110
¿Qué tipos de traiciones existen? ¿¿La infidelidad es la que más nos duele?¿Por qué nos sentimos traicionados? ¿Cómo podemos dejar atrás el dolor? ¿Podemos volver a confiar después?
¡Te damos la bienvenida al episodio 111 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En este episodio queremos dar respuesta a la gran pregunta: ¿Se puede volver a confiar después de una traición? Para encontrar las respuestas, charlamos sobre los sentimientos y emociones que aparecen, las expectativas que teníamos en esa relación y vamos al núcleo de ese dolor. ¿Tú que crees? ¿Se puede volver a confiar o no?
Thu, 27 May 2021 - 22min - 111 - Valores ¿Qué es lo que te mueve? : Podcast #109
¿Qué son los valores? ¿Por qué son tan importantes? ¿Qué puedo hacer cuando mis valores entran en conflicto con lo que “debo” hacer? ¿Y cuando entran en conflicto con los de otra persona?
¡Te damos la bienvenida al episodio 110 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablamos de los valores, de esas creencias, principios y pautas que nos rigen y guían en nuestra vida. ¿Son tan importantes como para prestarles toda nuestra atención?
Thu, 20 May 2021 - 19min - 110 - Quejica por naturaleza: victimismo: Podcast #108
¿Por qué nos quejamos? ¿Es lo mismo quejarse que el victimismo? ¿Cómo convivir con una quejica por naturaleza? ¿Y cómo conseguimos dejar de quejarnos y sacarle el lado positivo a las circunstancias?¡Bienvenido al podcast 108 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En el podcast de hoy hablamos de la queja y de los quejicas por naturaleza.
Thu, 13 May 2021 - 20min - 109 - Son mis amigos... : Podcast #107
¿Es tan importante la amistad? ¿Qué sucede para que haya vínculos de amistad más fuertes que con una pareja o la propia familia?¿Cómo se distinguen las relaciones de amistad tóxicas y qué podemos hacer? ¿Y cómo actuamos con esta nueva tendencia de amistad en las RRSS que aumenta la sensación de soledad entre la gente joven?
¡Te damos la bienvenida al episodio 107 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En el podcast de hoy hablamos sobre la amistad, la verdadera amistad y la que no lo es tanto.
Thu, 06 May 2021 - 20min - 108 - Mitos de la masculinidad: Podcast #106
¿Qué son las nuevas masculinidades? ¿Existe un patrón de cómo “debe” ser un hombre? ¿Y el papel o rol como padre? ¿Cómo nos afectan los patrones y estereotipos marcados? ¿Y cómo influyen en las relaciones de pareja?¡Te damos la bienvenida al episodio 106 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablamos de las nuevas masculinidades, de los estereotipos y roles marcados durante muchos años y los nuevos que hace tiempo están abriendo camino.
Thu, 29 Apr 2021 - 21min - 107 - Cómo incrementar el deseo sexual: Podcast #105
¿Por qué se apaga la llama del deseo? ¿Sólo existe el deseo tal y como lo conocemos o hay otros tipos? ¿Cómo afecta a las mujeres y a los hombres? Y la gran pregunta…¿Qué podemos hacer si el deseo desaparece?
¡Te damos la bienvenida al episodio 105 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablamos del deseo, de las relaciones, del sexo, de los preliminares…. Te contamos la parte más teórica y por supuesto, cómo llevarla a la práctica. ¡Que la llama no se apague!
Thu, 22 Apr 2021 - 21min - 106 - Resiliencia: Podcast #104
¿Qué es en realidad la resiliencia? ¿Cómo se activa y cómo nos ayuda? ¿Qué características tienen las personas resilientes y cómo podemos ponerlas en práctica?¡Te damos la bienvenida al podcast 104 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.
Esta semana hablamos de la resiliencia como mecanismo de adaptación que de manera inherente a nosotros nos ayuda a salir fortalecidos de las situaciones más complejas a las que nos enfrentamos. Confía en tu capacidad de recuperarte, la llevas contigo.
Thu, 15 Apr 2021 - 18min
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