天下生活

#能量補給站 

本集來賓：中醫師公會全聯會榮譽理事長 柯富揚

1依照二四節氣冬天要怎麼養生？

2溫補涼補要按照體質來進補嗎？

3進補有什麼食材的推薦

4兩種體質的人該怎麼進補呢

5如果手腳冰冷該怎麼吃補呢

6除了食品進補之外，中醫對生活作息有什麼需要注意的呢？

胰臟癌難早期發現，通常發現時已經晚期 ，死亡率高，因此有「癌王」之稱。為此 台大醫院發展出AI輔助偵測胰臟癌，怎麼做 的？準確率如何呢？

#能量補給站  

腸道菌研究愈來愈多，已發現腸道菌基因多樣性是人體的數百倍，且一舉一動都跟健康有關。

1.腸道菌對健康有何影響？

2.健檢常見的腸道菌檢測有用嗎？

3.除了吃益生菌，如何才能養好腸道菌？

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膽結石是常見的消化道疾病，一旦發生可能導致住院或引發其它腸胃道疾病，膽結石有什 麼症狀？如何檢查出來？如何治療？聽專家怎麼說

內臟脂肪和十大死因中許多疾病有關，也因此被稱為是「最致命的脂肪」，到底內臟脂肪會對身體造成什麼影響？怎麼判斷自己的內臟脂肪多寡？又該如何預防、逆轉？

「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析：

●內臟脂肪為什麼被稱為是最致命的脂肪？

●十大死因中竟一半以上和內臟脂肪有關？

●如何判斷自己的內臟脂肪多不多？

●哪些人是容易囤積內臟脂肪的高危險群？

●如何改善內臟脂肪、預防內臟脂肪囤積？

如果想要活躍的老後生活，肌肉會是你的好夥伴！一旦肌肉減少，行動力就會受影響，也可能導致跌倒、臥床及失能，「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析：

●肌少症是什麼？

●哪些人是肌少症危險群？

●要如何自我檢測有沒有肌少症？

●哪些行為容易流失肌肉，要特別小心？

●肌少症該怎麼辦？有藥物可以治療嗎？

●運動和飲食都很重要，預防肌少症的關鍵營養素有哪些？

●想要預防肌少症，運動方面有什麼需要注意的？

陪你走過疾病四季作者陳怡如全人關懷師與蔡惠芳社工師，給大家的心靈能量包。

照顧癌母自己也確診乳癌 如何面對巨大身心衝擊？聽乳癌病友說心路歷程

#能量補給站

本集來賓：聯新國際醫院院長林頌凱醫師

本集重點：

1.養生一族、素食者常踩到肌少症地雷，該如何避免?

2.用貼布、護膝、護腰，肌肉無法伸展，容易肌少症，是真的嗎?該怎麼聰明使用護具?

3.做家事能長肌肉、對抗肌肉流失嗎?

4.預防肌少症，從上半身或是下半身肌肉開始訓練，效率最好呢?

4.運動入門者、熟齡族，從熟悉、有興趣的運動開始，從「做得到」的開始，其實沒這麼難。

5.預防肌少症最重要的營養素是?該吃乳清蛋白嗎?

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#能量補給站

本集來賓：聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄

本集重點：

1.肌少症會遺傳嗎？
2.瘦子比較容易有肌少症嗎？肌少症和胖瘦有關嗎？
3.如何觀察自己或家中長輩有肌少症徵兆呢？
4.肌少症如何自我測量？
4.如果懷疑自己或長輩有肌少症，要看哪一科？
5.目前有哪些方法可以檢測肌少症呢？
6.只要有運動就不會肌少症嗎？

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#能量補給站

本集來賓：聯新國際醫療集團總執行長張煥禎

本集重點：

1.肌肉減少就是肌少症嗎？肌少症是一種病嗎？
2.肌肉量少，代表骨頭也不好嗎？肌少症會伴隨哪些健康危機？
3.肌少症的人容易跌倒，為什麼？
4.預防肌少症，最好的運動是什麼？

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市面這麼多的飲食法，該怎麼選？楊定一博士寫下跨時代新書《療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》，他說：「讓身體告訴你該吃什麼，而不是專家。」

《康健》在10月號「個人化精準營養學」中，特別和楊博士進行了一場跨海對談，由他親自解答：

市面這麼多的飲食法，該怎麼選？楊定一博士寫下跨時代新書《療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》，他說：「讓身體告訴你該吃什麼，而不是專家。」

《康健》在10月號「個人化精準營養學」中，特別和楊博士進行了一場跨海對談，由他親自解答：

每個人都會呼吸，但卻不見得有用對方法，健康的呼吸法，能夠穩定我們的神經系統、緩解壓力、感覺放鬆、增加活力、提升情緒。到底怎麼呼吸比較好？

「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析：

● 呼吸對身體健康有哪些影響？

●用嘴巴呼吸，會影響健康嗎？

● 怎麼呼吸比較好？如何判斷自己用什麼方式呼吸？

●正念冥想中，呼吸也是很重要的關鍵，該怎麼正念呼吸？

●失眠、睡不好可以靠什麼呼吸方式助眠？

● 什麼呼吸法有助提升專注力、紓壓？

● 劉醫師公開私下常用的呼吸方式

14年前檢查出嚴重肝癌並轉移到肺部，前台北醫學大學教授韓柏檉吃標靶藥、歷經25次化療、12次放療，重新獲得健康，他的防癌心法是什麼？

"#能量補給站
本集重點：
1.女性該如何保養陰部，才不會散發異味？
2.白帶出現哪些狀況，恐怕是疾病找上身？
3.私密處清潔怎麼做？需要用專用的清潔用品嗎？
4.使用護墊比較衛生嗎？
5.靠飲食居然也能保護私密處健康？可以吃哪些食物？

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"#能量補給站
本集來賓：好食課營養師林俞君
本集重點：
1.太陽好曬，除了擦防曬之外，哪些營養素能讓人從內美到外？
2.檸檬、香菜是「光敏感食物」，吃了更容易曬黑，這是真的嗎？
3.冷氣房吹到皮膚乾巴巴，吃的保濕聖品是什麼？
4.隨著年紀增長，皮膚開始出現細紋，平時多吃哪些食物能幫助皮膚延緩老化，甚至逆齡呢？
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透過病友Iris的分享快速了解全身型膿疱型乾癬，找出和疾病共處的好方法。 本集重點： 1.什麼是全身型膿疱性乾癬？ 2.全身型膿疱性乾癬的症狀有哪些？ 3.為什麼病友容易被延誤治療？ 4.全身型膿疱性乾癬和基因有關？ 5.全身型膿疱性乾癬的治療新趨勢？

嘴巴時常覺得口乾，眼睛也常乾癢嗎？出現這種狀況可別輕忽，很可能是自體免疫疾病「乾燥症」找上身。乾燥症有哪些症狀？如何改善？

「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析：

● 什麼是乾燥症？
● 乾燥症會出現哪些症狀？

● 要怎麼判斷自己是不是乾燥症？可以自己判斷嗎？

● 乾燥症如何治療？

● 乾燥症患者該如何自我保養？

自體免疫疾病位居國內第3重大傷病，每年新增約4,000名病例，好發於女性，值得注意的是，近10年來自體免疫疾病患者大幅成長，究竟要怎麼平衡我們的免疫蹺蹺板，預防自體免疫疾病找上身？

「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析：

● 自體免疫疾病是什麼？

● 為什麼有自體免疫疾病的人愈來愈多？

● 為何自體免疫系統會過度活躍？

● 常見的自體免疫疾病有哪些？

● 聽說自體免疫疾病比較好發在女性？

● 有自體免疫疾病的人，不能隨便進補，真的嗎？

● 最後，應該如何平衡免疫蹺蹺板？

抗癌防癌應該怎麼吃？前台北醫學大學教授韓柏檉以自身經驗提供自然無毒的「舒食」飲食法。

#能量補給站
運動蔚為風潮，不過運動前、中、後該怎麼吃對營養，增肌、恢復疲勞或是增強運動能力才能事半功倍呢？
本集重點：
1. 只運動、不重視營養，反而對身體有害？
2. 蛋白質、碳水化合物、脂肪，在運動中有何腳色？
3. 運動前中後的蛋白質、碳水化合物該怎麼吃？
4. 運動補給品有那些優點？常見的補給品有哪些？
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不少人都有口臭的困擾，口氣不清新不只可能影響人際關係，更值得注意的是，口臭也可能是身體發出的警訊，到底口臭要怎麼預防、改善？

「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析：

● 為什麼會有口臭？

● 口臭也會反映身體健康狀況？

● 口臭的味道竟然能判斷是身體有哪些疾病？

● 那小朋友出現口臭，可能的原因和大人一樣嗎？

● 口臭需要治療嗎？

● 如何預防、改善口臭？

憂鬱症病人接受中醫日間照護計畫後，憂鬱指數大幅下降！為何效果如此顯著？

#能量補給站
本集來賓：柏登牙醫診所院長黃斌洋
本集重點：
1.口腔衰弱症有哪些徵兆？如何評估？
2.口中哪些肌肉出了問題，會影響進食？
3.咀嚼吞嚥功能不太好的話，在飲食上有哪些要注意的事？
4.預防口腔肌少衰弱，可從現在開始做哪些訓練？
5.牙齒不好，掉牙缺牙如何補救？該植牙還是裝假牙？
更多資訊，可參考「牙齒保衛戰」專題：https://bit.ly/3ul42Ii
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新冠肺炎疫情持續延燒，確診人數不斷增加，有關確診康復、症狀緩解以及如何減少新冠後遺症，也就是所謂的「長新冠」，確診大小事，由名醫來解答。
「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析：

● 確診後怎麼吃，可以緩解症狀、幫助身體盡快修復？

● 很多確診者有咳嗽和喉嚨腫痛的狀況，有什麼方法可以改善或舒？

● 哪些成分的藥物有助舒緩喉嚨痛、喉嚨腫的症狀？

● 出現乾咳嚴重或痰多、濃稠，該怎麼辦？

● 怎麼盡量減少後遺症？

現代人壓力大，被焦慮、失眠等症狀困擾著。除了西醫，現在還可以選看中醫。

#能量補給站

本集來賓：柏登牙醫診所院長黃斌洋醫師

1.台灣人爛牙的原因有哪些？什麼是8020？
2.大家刷牙有刷對嗎？常見的問題是什麼？
3.現在也有很多人會用電動牙刷，真的比手動刷牙更好嗎？
4.用漱口水對於口腔清潔，有幫助嗎？
5.為什麼台灣人牙周病那麼嚴重？
6.如何預防牙周病找上身或是控制牙周病？
7.如果齒列不正，也會影響到清潔，更容易會發生蛀牙或牙周病？
8.什麼狀況下，建議要矯正？
9.近年隱形牙套好像變成不少愛美民眾的首選，隱形牙套和傳統牙套該怎麼抉擇比較好呢？

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如今中風愈來愈有年輕化的趨勢，9成的腦中風與危險因子有關，想要預防腦中風必須從認識危險因子開始，到底如何預防中風，以及二次中風呢？
「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析：

● 為什麼會發生中風呢？

● 哪些人是中風高危險群？

● 出現哪些徵兆就要特別注意？

● 要怎麼快速的判斷有沒有中風呢？

● 如果發現身邊有人中風，應該怎麼做？

● 到底要怎麼預防中風或是二次中風？

傳統坐月子是吃補品，營養師則提出現代坐月子應為補蛋白質、膳食纖維和水。

#好食情報站

本集來賓：林世航營養師

本集重點：

1.吃粽戰南北，從蒸煮法到食材、粽葉都大不同，你愛哪種？

2.你吃過娘惹粽嗎？與台灣粽有什麼不同？

3.鹼粽為什麼都吃甜的？粽子的黃色從哪來的？

4.吃粽子難消化？你錯了，事實是...

5.端午吃粽不可少（放心，不會勸你別吃），怎麼吃最健康？

6.特殊族群該先注意哪些事，才能開心吃粽少負擔？

備孕期間應補充葉酸，懷孕後有更多營養要補！孕婦有哪一些營養該注意呢？

#能量補給站
本集重點：
1.確診後，喉嚨腫、喉嚨痛，該怎麼辦？
2.喉嚨腫痛推薦吃什麼成分的止痛藥？
3.吃口服止痛藥有什麼需要注意？
4.藥局居然有防疫套餐？
5.如果不吃藥，哪些成分的喉腔噴劑有幫助？
6.鳳梨酵素有助喉嚨消腫？
7.喉嚨痛可以吃冰淇淋？有這症狀不適合！
8.咳嗽嚴重、痰又多又濃稠，該怎麼辦？
9.咳痰帶有血，該怎麼辦？

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子宮肌瘤可說是「婦科第一瘤」，也是女性婦科疾病中最常見的腫瘤，該如何控制、預防？
「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析：

● 什麼是子宮肌瘤？是惡性腫瘤嗎？

● 子宮肌瘤會有哪些症狀？

● 子宮肌瘤不會造成經痛？如果經痛恐是其他問題？

● 有哪些NG飲食要注意？

● 聽說含雌激素的食物，會養大子宮肌瘤，是真的嗎？

● 如何預防子宮肌瘤找上身？

心血管疾病一定要去大醫院？診所也能看？名醫分享如何找到適合你的醫療團隊

#有趣的靈魂

蘇達一位全方位創作型藝人，影像演員、導演、編劇，馬拉松跑者，以電影《賽德克‧巴萊》「花岡二郎」開啟影視之路，2015年以電視劇《鑑識英雄》獲第50屆金鐘獎戲劇節目男配角獎，講出「沒有小角色，只有大演員！」名句。歷經金鐘魔咒事業失志，靠跑馬拉松走出低谷，甚至拍戲因為小傷口差點截肢，來聽這集蘇達一步一腳印的故事！

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心血管疾病是全球頭號死因，成人有哪些常見心血管疾病？急性發作怎麼辦？

#好食情報站
本集來賓：玫開四度有機玫瑰園主人郭恩綺
本集重點：
1.玫開四度在英國舉辦、全球最盛大的「世界柑橘類果醬大賽」奪得2金、3銀的殊榮，更拿下「年度雙金大獎」，到底是哪兩款果醬這麼厲害？
2.玫瑰能吃嗎？搭配哪種柑橘味道最佳？
3.玫瑰嬌貴多刺，到底有多難種？為什麼堅持種有機，一種就是20年？
4.如何將玫瑰入菜？
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許多人健檢時會發現，自己有膽固醇過高的問題，值得注意的是，膽固醇過高，會增加心血管疾病風險，而且不是只有胖的人才會膽固醇過高，瘦子也會喔！

「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析：

● 膽固醇是什麼？

● 常聽到好膽固醇和壞膽固醇，到底差在哪？

● 膽固醇標準值多少？什麼數字需要特別注意？

● 膽固醇過高會有哪些危險？

● 膽固醇過高，該怎麼辦？

● 吃蛋會膽固醇過高嗎？

● 如何自然降低膽固醇？

中風過要小心二次中風 中風照護資源哪裡找？

#能量補給站
本集重點：
1.為什麼會長針眼？
2.針眼會傳染嗎？
3.反手拉眼角改善針眼，居然是錯的？
4.長針眼該怎麼處理？
5.哪些人特別容易長針眼？
6.長針眼可能是眼睛長蟲？
7.如何預防針眼？
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腦中風一年奪走1萬多條國人性命，也是成人失能殘障的主因，哪些人容易中風呢？

#好食情報站

本集重點：

1.青梅、黃梅、酸梅、烏梅有什麼不同？梅精真能幫助排便、養顏美容嗎？

2.梅子開胃、助消化，還能預防夏天中暑，做法很簡單喔！

3.青梅盛產，DIY醃梅好吃又好玩，該怎麼做？

4.哪四類人吃梅子只能淺嚐即止，要注意喔！

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水是人體內含量最多的成分，但大多數人卻沒有好好喝水，當體內缺乏水份時，往往容易產生各種健康問題，嚴重時還會引發許多疾病與症狀。到底喝水有什麼學問？如何喝水養生？
「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析：

● 喝水對人體健康的重要性？

● 身體缺水，全身健康會出狀況？

● 水喝不夠居然也會影響大腦健康？為什麼？

● 每天到底應該喝多少水呢？喝湯、喝茶或咖啡可以算嗎？

● 水喝太多也可能會中毒？

● 如何喝水養生？

乳癌常面臨要不要切除乳房，但如果只是高風險、沒確診，需要預防性切除嗎？

#有趣的靈魂

網路時代裡，每個人都有機會成名15分鐘，幾乎人人都能成為網紅。本集邀請知名YouTuber那那大師、一郎人生的經紀人James，分享他橫跨多元媒體平台的觀點。

本集重點：
1. 人人都能當網紅的時代，是怎麼出現的？
2. 如何適應成名與爆紅？
3. 如何長久維繫自己的亮點？
4. 如何在變動時代裡，以不變應萬變？

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乳癌常面臨要不要切除乳房，但如果只是高風險、沒確診，需要預防性切除嗎？

#能量補給站
本集重點：
1.水腫原因？
2.消水腫喝什麼、吃什麼食物？
3.消水腫食物哪些不要吃？
4.消水腫可按摩的穴道
5.孕婦消水腫怎麼做？
6.該如何快速消水腫?
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愈來愈多人飽受憂鬱等身心疾病困擾，過去多對於憂鬱症有負面印象，但其實憂鬱症只是大腦生病了，「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師及腦科學專家謝伯讓對談解析：

● 憂鬱症是因為大腦生病了？

● 大腦怎麼了，為什麼導致憂鬱、躁鬱等身心症？

● 哪些危險因子會誘發憂鬱症？

● 憂鬱症有可能遺傳嗎？

● 如何自我檢測有無憂鬱症？

● 憂鬱症該怎麼辦？

● 如何避免復發？憂鬱症生活、飲食建議有哪些？

許多人會購買益生菌、魚油、或綜合維他命來吃，怎麼選購才能確保不會買錯？

#有趣的靈魂
精神科醫師鄧惠文在著作《婚內失戀》中寫出婚姻真實的一面，已經結婚的夫妻，相處起來卻像單身，究竟如何維繫婚後的親密？如今《婚內失戀》也被搬上大舞台演出，本集專訪導演吳維緯，快來聽她分享與鄧醫師討論、執導這齣戲的經驗。

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營養師點名鈣片、葉黃素、B群是最多人吃的保健食品，但我們真的需要吃嗎？

#能量補給站
本集重點：
1. 維他命C能預防和治療感冒？
2. 感冒期間還可以做哪些事情讓感冒舒服點？
3. 天氣太冷會感冒？感冒的迷思有哪些？
4. 有腸胃型感冒這個詞
5. 感冒可以去藥局買成藥嗎？很多人說成藥的藥效比醫生開的差，這是真的嗎？


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想要大腦健康，最基本也最關鍵的就是從飲食、生活習慣著手，到底生活中有哪些ＮＧ的傷腦行為？健腦生活又有什麼重點？

「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師及腦科學專家謝伯讓對談解析：

● 大腦健康的重要性？

● 有哪些影響大腦健康的不良習慣？

● 想要保護大腦健康，有哪些重點？怎麼做？

● 有哪些顧腦營養素、食物？怎麼吃？

● 常見健腦小迷思大破解

● 專家個人有益大腦健康的小撇步分享

精彩的社交活動讓退休生活是彩色的，第三人生如何經營社交生活？

#有趣的靈魂
逆風劇團團長瑋盛，一群生命都不完美的年輕人，曾被這個社會貼上難以抹去的標籤，沒有人抱著期待也沒有人賦予過希望

因為一個構想：「希望用戲劇的方式帶著中輟、高關懷少年們站上舞台演出自己的故事」，因此創辦了逆風劇團


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沒有體力就沒有生活品質，邁入樂齡更需要動起來，「時尚老人」告訴大家怎麼動！

#好食情報站
本集來賓--水果達人勝哥
本集重點：
1.今年的草莓比較不甜，是真的嗎？為什麼水果達人「勝哥」以友善農法種草莓卻付出慘痛代價？
2.台灣草莓有哪些品種，外觀、風味分別如何？勝哥吃過最香甜的是哪種草莓？
3.白草莓是什麼？日本和台灣的白草莓相同嗎？
4.許多人說，草莓必須使用大量農藥才種得起來，是真的嗎？該怎麼選、怎麼清洗草莓，才能吃得安心？
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時常覺得大腦疲勞、常當機，反應老是慢半拍嗎？小心，你可能「腦霧」了，值得注意的是，腦霧對於現代人愈來愈常見，腦霧也一直被列為新冠肺炎的長期症狀之一。

「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師及腦科學專家謝伯讓對談解析：

● 為什麼大腦這麼疲勞？

● 腦疲勞有哪些症狀？腦霧是什麼？

● 腦霧、腦疲勞對身體造成甚麼影響？

● 如何預防腦霧？

● 哪些方法可以改善腦霧、腦疲勞？

腦力「用進退廢」，退休之後更應維持動腦才不會快速退化，如何健腦，聽專家怎麼說！

#能量補給站
本集重點：
1.經期飲食該注意些什麼？
2.月經來吃巧克力有用嗎？
3.經痛吃止痛藥，會對身體造成什麼影響？
4.什麼情況下，代表月經週期異常？
5.哪些原因可能導致月經週期異常？
6.經血量少，是因為積在子宮裡嗎？
7.經血顏色黑又有血塊，是不是身體出問題了？
8.經期不規律竟可能致癌？

胃痛的原因很多，照胃鏡是準確的診斷方法之一，若此時發現胃瘜肉該怎麼辦？

#有趣的靈魂
Mr. 歐陽是大台北地區的「寵物友善司機」，他開計程車載送寵物上醫院、協助動物救援，一跑就是7年。破萬隻寵物都曾搭過他的車，歷經不少生老病死，他既是毛小孩臨盆的送子鳥，也是臨終的送行者。

近年來正念風靡全球，不少企業家、運動員都紛紛嘗試正念，其實正念好處真不少，有助提升專注力、穩定情緒，甚至對大腦健康有幫助，「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師來解析：

● 正念是什麼？

● 正念冥想對大腦有什麼好處？

● 為什麼正念對大腦有好處？

● 民眾可以怎麼做、有什麼建議？

胃不好是很多現代人常見的問題，到底為什麼會胃不好呢？如何整腸健胃？

#能量補給站
本集重點：
1.什麼是便秘？
2.宿便等於便祕嗎？
3.便祕可以預防嗎？怎麼吃才對？酵素跟益生菌有用嗎？
4.吃哪些食物會增加便祕的機會？
5.做那些運動和按摩穴道可以改善便秘？
6. 便祕跟痔瘡有何關係?
7.痔瘡治療有哪方式?
8. 哪些行為也會導致痔瘡？

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如何分析婆家「情勢」、建立友好關係又不失自我？心理師提供專業建議

#有趣的靈魂
世界同志遊行InterPride，也被稱為「同志的奧運」，輪流在不同國家舉辦，2025年主辦權由策展人Darien Chen引領台灣團隊獲得！很多人可能好奇：同性婚姻都合法了，為什麼我們還需要年年舉辦遊行？一起來聽！
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不少人受泌尿道感染所苦，要注意的是，恐引發致命併發症，千萬不能輕忽，但又要如何預防泌尿道感染、避免反覆發作呢？「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師來解析：

● 什麼是泌尿道感染？

● 為什麼會造成泌尿道感染？

● 女生為什麼更容易泌尿道感染？

● 泌尿道感染會出現哪些症狀？

● 泌尿道感染，竟可能出現恐怖併發症？

● 如何預防泌尿道感染？

當記者近十年才轉職當心理師，她如何探索自我？如何擁有選擇的勇氣？

#能量補給站
本集重點：
1.「脂肪肝」為什麼會找上身？
2.瘦子居然也會有脂肪肝？為什麼？
3.脂肪肝會有什麼症狀、徵兆？
4.哪些人是「脂肪肝」高危險群？
5.如何預防、改善脂肪肝？
6.脂肪肝有可能完全根治嗎？
7.哪種運動對於改善脂肪肝更有效？

#有趣的靈魂
本集專訪大人社團總編輯賀先蕙，她有10年以上占星術資歷，近年更取得GIA認證的「寶石研究學家」證照，斜槓人生充滿豐沛創造力！一起來聽：占星術如何帶她理解生命、突破困境？2022年的星象又給我們哪些提醒？
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春節急診統計第一名「腸胃炎」，春節親友歡聚，該如何避免腸胃炎掃興呢？「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師來解析：

● 腸胃炎分哪幾種？春節好發哪種腸胃炎？

● 腸胃型感冒和腸胃炎一樣嗎？

● 腸胃炎居然會傳染？小心4傳染途徑

● 腸胃炎飲食要注意什麼？哪些能吃、哪些不能吃？

● 腸胃炎喝運動飲料，補充電解質，居然是錯誤作法？

● 如何舒緩腸胃炎不適症狀？

春節長假難免久坐追劇、看電視、打麻將，物理治療師教你享受年節、避免痠痛

#能量補給站

本期重點：
1. 什麼是腎結石？
2. 腎結石要看哪一科？
3. 腎結石沒有症狀就可以不用看醫生？
4. 腎結石手術有哪些？體外震波和內視鏡有何不同？
5. 從飲食和生活習慣預防腎結石？
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年過六旬天天登山健走、日行萬步！物理治療師分享如何活力慢老、享受生命

#好食情報站
快過年了，你家年菜準備好了嗎？無論是要上市場買來自煮、或是訂冷凍年菜，都該開始「動起來」了，因為年節愈近，食材的價格波動愈大，但為了食材新鮮著想，又不能太早全部買齊，哪些該現在就買起來放、哪些晚點再購入？
1.買得剛剛好，食材份量怎麼計算？
2.南北乾貨怎麼挑才安心？
3.白鯧魚好高貴，試試其他魚種，一樣能夠「年年有餘」。
4.趁漲價前先買好哪些食材，預計就能省下三分之一的費用。
5.外帶冷凍年菜怎麼選最經濟實惠，又能顧健康？
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乳癌是女性頭號殺手，又有年輕化的趨勢，「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師來解析：

● 有哪些風險因子可能導致乳癌？

● 誰是乳癌高危險群？

● 胸部豐滿或曾隆乳比較容易得乳癌？

● 男性也可能罹患乳癌？

● 乳癌常見症狀有哪些？

● 如何正確做乳房自我檢測？

● 乳癌該怎麼預防？

成本高、給付低，為何這些「居家醫療」醫師仍願離開診間、親赴病人家看診？

#有趣的靈魂

名著《小王子》，你讀過嗎？表演藝術工作者宮能安，將《小王子》改編為單人劇場，到中國、美國等地表演，2016年迄今國內外巡迴達600場。你真的讀懂《小王子》了嗎？該如何重讀這部經典，找回療癒自己的力量？

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原來醫師也能到家裡看診！適用對象是誰？怎麼找資源？

#能量補給站
聽說最冷的時候來了！小寒這個節氣其實是養生進補的重要時刻！
1.小寒是三九天的第一個節氣，補對來年更健康？
2.小寒冷颼颼，有哪些禦寒重點？
3.減肥最好的時候到了？1招加速代謝助瘦身！
4.小寒養生重點是什麼？
5.「這個顏色」的食物居然可以養腎？
6.這時候最適合喝這2款湯品，簡單易做，養生又暖身

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嘗試間歇性斷食竟可能導致膽結石？為什麼呢？「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師來解析：

● 什麼是膽結石？

● 膽結石有哪些症狀？

● 膽結石常見的危險因子有哪些？

● 40歲以上、間歇性斷食的人容易被膽結石找上身？為什麼？

● 要怎麼知道自己有沒有膽結石？

● 如何預防膽結石？

● 間歇性斷食的人該怎麼辦？

子宮肌腺症和子宮肌瘤不同，是婦科難症，想保留生育能力怎麼辦？醫師親解。

#能量補給站
1.原來冬天更容易胃食道逆流！為什麼？
2.喝咖啡，吃甜食，會胃食道逆流，是真的嗎？
3.有哪些地雷飲食習慣容易造成胃食道逆流？
4.哪些人是胃食道逆流高危險群？
5.胃食道逆流有哪些症狀？如何預防？
6.胃食道逆流常見迷思有哪些？真相是？
7.如何快速緩解胃食道逆流不適症狀？

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飲酒助興也要小心酒精傷身和潛藏熱量，擔心傷胃、宿醉？醫師教你怎麼解。

#能量補給站
腸道菌和益生菌正夯，該怎麼選相關產品呢？
1. 什麼是腸道菌？對健康有何影響？
2. 腸道好菌能對抗新冠肺炎？
3. 腸道菌和益生菌有何不同？
4. 益生菌和乳酸菌有何不同？
5. 銀髮族腸道菌和一般人有何不同？該如何保養？
6. 益生菌產品怎麼選？該怎麼吃？
7. 常見益生菌種類及功效

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天氣冷又是心血管疾病好發時期，如何預防隱形的殺手「高血壓」？「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師來解析：

● 高血壓症狀有哪些？高血壓看哪科？

● 血壓標準值，收縮壓、舒張壓多少才正常？

● 小心！高血壓恐引發6大併發症

● 高血壓會遺傳嗎？

● 6招預防高血壓找上身

「癌王」胰臟癌存活率低、壺腹癌預後差，誰容易罹患？如何及早發現、治療？

#有趣的靈魂
1. 吉卜力新作《安雅與魔女》
2. 宮崎駿父子關係里程碑
3. 宮崎駿動畫的迷人之處
4. 每一代人都有屬於自己的宮崎駿
5. 御用配樂大師久石讓
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#有趣的靈魂
跨領域歌手、創作者詹喆君，曾被華盛頓郵報讚為「溫暖甜美令人融化的聲音」，在琵琶地音樂院拿到聲樂碩士。放棄美國綠卡後，詹喆君飛回台灣這片養育她的土地，成立了「唱歌集音樂劇場」，想把音樂的療癒力送進更多人心裡。

筋膜是包覆全身的結締組織，掌管張力傳遞、傳導能量及本體感覺。如何維持筋膜健康？

甲狀腺低下竟會讓人又累又變胖，到底該怎麼辦？高危險群有哪些？「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師來解析：

Q 甲狀腺功能低下是什麼？

Q甲狀腺功能低下症狀有哪些？

Q 甲狀腺功能低下的原因？誰是高危險群？

Q 甲狀腺功能低下的人平常要注意哪些事？

#好食情報站
1.中秋節過了，為什麼更該吃柚子？
2.文旦=柚子？老欉文旦到底有多老？
3.大白柚、紅柚、西施柚風味各不同，哪種最對你的味？
4.只要1步驟，就能讓柚子便得更甜更好吃，訣竅是...
5.柚子有豐富的維生素C和膳食纖維，但熱量很高要當心，是真的嗎？
6.柚子雖然好吃，但是正在服用幾種藥物的人千萬別吃喔！
7.吃不完的柚子，用來入菜吧！一起來做泰式香柚沙拉。剩下的橘子皮還有5種妙用，厲害吧！
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冬天的急診室常見心肌梗塞和腦中風的病人，如何護心才能避免冬季殺手上門？

#能量補給站 本集重點
1. 什麼是蕁麻疹?原因是什麼?
2. 蕁麻疹和濕疹有何不同?
3. 蕁麻疹癢起來怎麼辦?口服藥和藥膏怎麼選?
4. 那些食物是常見過敏原?
5. 慢性蕁麻怎麼治療?
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最新研究發現睡不好的人發生失智症的比率高，如何早期發現治療？醫師解析。

#能量補給站 本集重點
1.腸胃炎和腸胃型感冒一樣嗎？
2.病毒型腸胃炎要小心哪些病毒？
3.病毒型腸胃炎會有那些症狀？
4.腸胃炎之後怎麼吃？吃清粥錯了嗎？
5.腸胃炎有哪些食物要盡量避免？
6.補充電解質，居然不能喝運動飲料？
7.要怎麼預防腸胃炎找上身？
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脂肪肝成現代文明病，如何預防、逆轉？「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師來解析：

● 什麼是脂肪肝？

● 脂肪肝有哪些症狀？

● 脂肪肝常見風險地雷？

● 素食者、瘦子不會有脂肪肝嗎？

● 脂肪肝如何治療？脂肪肝會好嗎？