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Tu es passionné(e) de sport ?
Tu es au bon endroit ! đ
Le podcast Extraterrien est le 1er podcast de sport en français. Nous allons à la rencontre de sportifs inspirants et hors du commun pour leur faire raconter leur histoire et avoir leur conseil.
Au travers de chaque interview, tu découvriras un sport, un(e) athlÚte, une passion, une histoire, et tu ressortiras avec une dose d'inspiration ainsi que des conseils concrets pour améliorer tes performances, tes entrainements ou ta préparation mentale et physique.
Que ce soit des champions olympiques, des aventuriers, des pratiquants handisport, des explorateurs ou de simples passionnés, leurs histoires.
Le Podcast est tenu par Barthélémy Fendt qui souhaite partager les valeurs des sportifs humbles et inspirants.
Suis nous sur Instagram, on partage les coulisses, des rĂ©sumĂ©s et pleins de conseils sportifs đ
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- 422 - La légende du BMX - Matthias Dandois
Nonuple champion du monde de BMX et crĂ©ateur de contenu, Matthias Dandois partage son parcours extraordinaire, depuis ses dĂ©buts jusquâĂ son statut de figure emblĂ©matique du BMX.
Dans cette discussion inspirante, Matthias revient sur les dĂ©fis et les rĂ©ussites qui ont façonnĂ© sa carriĂšre, ses collaborations marquantes avec des gĂ©ants comme Red Bull, et son rĂŽle dans lâintĂ©gration du BMX Freestyle aux Jeux Olympiques.
VĂ©ritable artiste de son sport, il nous parle aussi de sa quĂȘte dâĂ©quilibre entre performance, crĂ©ativitĂ©, et moments de pause essentiels pour nourrir son inspiration. Un Ă©pisode riche en histoires et en rĂ©flexions qui plonge dans la vie d'un athlĂšte Ă la fois passionnĂ© et inspirant.
Bonne Ă©coute đ
Chapitres :Â
05:20 Passionnés sportifs professionnels aussi pratiquent amateurs.
15:03 Collaboration avec le CIO pour moderniser les Jeux Olympiques de Paris 2024.
19:11 Participation Ă la cĂ©rĂ©monie dâouverture de Paris 2024
24:19 Le BMX Freestyle Park inclus aux Jeux Olympiques.
29:37 Sport créatif, artistique, nécessite pause pour inspiration.
35:28 Cerveau sous-utilisé, repos sportif, surcharge matchs.
39:13 Le cerveau n'aime pas la privation, équilibre nécessaire.
47:00 PremiÚre compétition gagnée et obtention du bac.
50:40 Proactivité et surpassement essentiels pour sponsors.
01:07:36 Rencontre avec sa femme, la mannequin Constance Jablonski sur Instagram
01:14:08 Course difficile avec le biathlĂšte Martin FourcadeÂ
01:17:38 Semi-marathon est plus agréable que marathon.
01:22:34 Entrainement au Grand Palais
01:37:59 Tatouages
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Tue, 19 Nov 2024 - 1h 29min - 421 - BEST OF - Matthias Dandois
Neuf fois champion du monde de BMX, Matthias Dandois est une figure incontournable du sport urbain. Avec un style unique et une crĂ©ativitĂ© qui bouscule les codes, il a jouĂ© un rĂŽle clĂ© dans lâintroduction du BMX aux Jeux Olympiques, contribuant Ă lâessor des sports urbains. En 2024, il a mĂȘme participĂ© Ă la cĂ©rĂ©monie d'ouverture des JO, partageant sa passion sur la scĂšne mondiale. Inspirant et innovant, Matthias continue de repousser les limites de son sport, encourageant une nouvelle gĂ©nĂ©ration Ă se dĂ©passer et Ă voir le BMX autrement.
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Sun, 17 Nov 2024 - 7min - 420 - Le seul homme qui a gravi l'Everest et terminé le Vendée Globe - Maxime Sorel
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đïž Formation : Deviens podcasteur Pro â https://bit.ly/podcasteur-pro
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đ Dans cet Ă©pisode, Maxime Sorel, premier et seul homme Ă avoir accompli le « double Everest » â sur les ocĂ©ans et en haute montagne â partage les coulisses de ses exploits hors du commun. Il revient en dĂ©tail sur les prĂ©parations rigoureuses et les dĂ©fis quâil a surmontĂ©s, de la gestion de la nutrition et du sommeil aux stratĂ©gies de rĂ©silience physique et mentale. Maxime Ă©voque Ă©galement les rencontres marquantes qui ont enrichi son parcours et influencĂ© son approche des aventures extrĂȘmes. đ€Ș
Ce rĂ©cit captivant nous plonge au cĆur de sa quĂȘte de dĂ©passement, entre la traversĂ©e du VendĂ©e Globe et lâascension de lâEverest. đïž đ
Un témoignage rare et inspirant, au plus prÚs des plus grands défis humains.
Bon Ă©pisode đ
00:00 L'amour des Conditions extrĂȘmes
10:02 DĂ©but dans la voile
11:22 Saint Malo
20:27 Vivre l'aventure sans peur
24:15 Perte de plaisir
26:50 Transat Jacque Vabre
32:13 DĂ©couverte de la montagne
40:27 L'entrainement cognitif
45:16 Respiration
50:50 Sommeil segmenté
57:06 Préparation et entraßnement pour l'ultra.
01:00:37 Trekking au NĂ©pal
01:06:14 L'Everest,
01:13:09 Everest des mers
01:19:37 Le down
01:21:06 La Recherche d'adrénaline
01:26:06 Projet en cours
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Mon, 11 Nov 2024 - 1h 26min - 419 - [BEST OF] Le Seul Homme à Gravir les 2 Everest, Montagne et Océan - Maxime Sorel
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Dans cet Ă©pisode captivant, Maxime Sorel, aventurier de l'extrĂȘme, partage lâhistoire unique de son « double Everest » : un exploit inĂ©dit qui lâa conduit Ă surmonter les plus grands dĂ©fis, en mer et en montagne. đđïž
Maxime dĂ©voile une approche personnelle de l'aventure, oĂč il choisit de se plonger dans chaque expĂ©rience sans s'influencer par les rĂ©cits des autres.
Pour lui, chaque dĂ©fi doit ĂȘtre vĂ©cu pleinement, loin des comparaisons et des attentes extĂ©rieures. Ce qui lui importe, câest de se prĂ©parer techniquement tout en laissant une part de dĂ©couverte intacte, sans se laisser emporter par les craintes ou les doutes que dâautres auraient pu ressentir.
Au micro, il explique les diffĂ©rences marquantes entre le VendĂ©e Globe et lâEverest : tandis que lâappel de la mer lâattire encore et quâil envisage de participer de nouveau au tour du monde, il reste plus hĂ©sitant sur lâidĂ©e de gravir Ă nouveau le sommet de lâHimalaya. Cette rĂ©flexion soulĂšve une question centrale : quâest-ce qui pousse un aventurier Ă revivre ou Ă clĂŽturer une expĂ©rience extrĂȘme ? Ce dialogue riche en insights nous fait entrer dans la tĂȘte dâun homme animĂ© par le besoin de repousser ses limites, tout en sachant oĂč placer les siennes.
Un Ă©pisode inspirant pour tous ceux qui sâinterrogent sur la quĂȘte de soi, le dĂ©passement des frontiĂšres et lâessence mĂȘme de lâaventure.
Bonne Ă©coute đ
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Sun, 10 Nov 2024 - 7min - 418 - Il révolutionne les compléments alimentaires - Theo Copolata - président de Nutrimuscle et Nutrielement
De simple consommateur Ă prĂ©sident, dĂ©couvre le parcours inspirant de ThĂ©o Copolata qui a rĂ©alisĂ© son rĂȘve en rachetant Nutrimuscle ! đÂ
https://www.nutrimuscle.com https://www.nutrielement.com
PassionnĂ© depuis son enfance par les complĂ©ments alimentaires et leurs bienfaits, il nous raconte comment il a transformĂ© sa passion en une aventure entrepreneuriale unique. đ„
Si, toi aussi, tu veux connaĂźtre les secrets des athlĂštes de haut niveau, ne manque pas cet Ă©pisode et visionne le sur Youtube đȘÂ
Chapitres :
00:00 Découverte des compléments alimentaires.
12:19 Régime alimentaire et complémentation améliorent performances sportives.
47:12 Privilégier des compléments propres et sans excipients.
54:51 SuccĂšs entrepreneurial.
01:09:59 Effort sportif et récupération influencent la performance.
01:14:55 L'Ă©nergie entraĂźnement.
01:44:16 Compléments alimentaires, ajout à une bonne alimentation.
02:00:20 Mode de vie actif et sain.
02:07:21 Ătre physique et mental.
Bon Ă©pisode ;)
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Thu, 07 Nov 2024 - 1h 30min - 417 - Mathis Dumas - Il nous raconte les coulisses du documentaire Kaizen (partie 2/2)
Dans cette suite exclusive, Mathis Dumas nous plonge encore plus profondĂ©ment dans la rĂ©alitĂ© de lâascension de lâEverest, accompagnant Inoxtag jusquâau sommet de son rĂȘve. đ€©
Entre sĂ©curitĂ©, acclimatation difficile, et gestion de lâimprĂ©visible en haute montagne, cet Ă©pisode explore tous les aspects pratiques et humains de cette aventure extrĂȘme. đ„
Mathis partage les défis de la montée et de la descente, des choix de sécurité cruciaux au camp de base à l'impact environnemental des déchets abandonnés, et comment chaque décision pouvait faire toute la différence.
On découvre aussi les moments plus personnels : l'engagement total, la réalité parfois difficile des interactions sur place, et la vigilance nécessaire face à la médiatisation intense.
Bonne Ă©coute đ
Chapitres :
00:00 Introduction
00:06:39 Les motivations avant de commencer l'alpinisme.
00:21:21 Le plan pour Inoxtag
00:27:52 Engagement total.
00:51:20 Arrivée au camp de base.
00:02:24 Déchets abandonnés en montagne
00:13:27 Produits lyophilisés, acclimatation
01:15:35 Prise de risque.
01:32:51 la descente.
01:42:46 Surexposition médiatique
01:48:12 La suite
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Tue, 05 Nov 2024 - 1h 45min - 416 - BEST OF - Mathis Dumas (Partie 2/2)
Mathis Dumas, guide de haute montagne, a vĂ©cu une aventure hors norme en accompagnant Inoxtag jusquâĂ lâEverest. đïž
Dans cet Ă©pisode, il rĂ©vĂšle les coulisses fascinantes et les dĂ©fis inattendus de cette ascension qui a dĂ©chaĂźnĂ© les foules, de la rĂ©alisation du documentaire jusquâau succĂšs fulgurant au cinĂ©ma et sur YouTube. Mathis nous raconte aussi comment lâaventure lâa plongĂ©, malgrĂ© lui, dans une spirale mĂ©diatique et dans une nouvelle forme de notoriĂ©tĂ©, avec ses hauts, ses bas et les leçons quâil en tire. đđ
DĂ©couvrez son incroyable parcours, les moments forts de lâascension, et son regard unique sur le phĂ©nomĂšne qui a pris dâassaut les mĂ©dias en Ă©coutant le podcast et en regardant la vidĂ©o sur YouTube ! đïžđș
Bonne Ă©coute đ
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Sun, 03 Nov 2024 - 8min - 415 - Mathis Dumas : Son incroyable Histoire (partie 1/2)
Aujourd'hui, nous plongeons dans lâunivers fascinant de Mathis Dumas, le guide qui a aidĂ© Inoxtag Ă passer du statut de touriste Ă celui dâathlĂšte accompli sur le chemin de lâEverest. đ€©đïž
Vous avez vu Kaizen, mais ĂȘtes-vous prĂȘts Ă dĂ©couvrir les vĂ©ritables coulisses de cette aventure ? đ€
Mathis nous raconte ses pires mĂ©saventures en montagne, sa transformation personnelle et les secrets quâil nâa jamais pu partager dans les grands mĂ©dias.
Ses histoires sont à la fois captivantes et révélatrices, et elles vous donneront un aperçu unique de la réalité des défis en haute montagne.
Ne manquez pas cette opportunitĂ© dâen apprendre davantage sur la passion et les sacrifices nĂ©cessaires pour conquĂ©rir les sommets ! đïžđ„
Bonne Ă©coute đ
Chapitres :
00:00 PĂ©riode motivante d'apprentissage et de sport montagne.
13:30 Travail et passion pour la montagne quotidiennement.
24:42 Il glisse et disparaĂźt dans la face nord.
39:24 Client s'entraßne pour Mont-Blanc, échec récurrent.
46:05 Ăquipement cher, environnement dangereux, travail trĂšs fatigant.
56:24 Empathie, inspiration, dépassement, changements, impact environnemental, réchauffement.
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Tue, 29 Oct 2024 - 59min - 414 - BEST OF - MATHIS DUMAS
DĂšs son adolescence, Mathis ressent un appel irrĂ©sistible pour la montagne. đïž
Ă 14 ans, poussĂ© par son pĂšre, il dĂ©couvre une passion qui le propulse loin des sentiers battus. Son parcours fascinant l'a menĂ© Ă devenir le guide de l'un des plus grands youtubeurs, Inoxtag, transformant un simple tourisme de montagne en un vĂ©ritable athlĂšte đȘđŒ
Dans cet Ă©pisode, Mathis partage son voyage initiatique, ses dĂ©fis et ses expĂ©riences inoubliables. Des histoires croustillantes de ses premiĂšres aventures aux coulisses de lâascension de lâEverest, prĂ©parez-vous Ă ĂȘtre inspirĂ© par sa passion et sa dĂ©termination.
Ne manquez pas cette occasion de découvrir comment un jeune homme a su faire de sa passion un véritable métier !
Ăcoutez le podcast et visionnez la vidĂ©o sur YouTube ! đïžđș
Bonne Ă©coute đ
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Sun, 27 Oct 2024 - 8min - 413 - JULIA SIMON - DE LA PETITE FILLE DYSLEXIQUE AU SOMMET DU BIATHLON
Dans cet Ă©pisode inspirant, je vous prĂ©sente Julia Simon, une biathlĂšte au parcours fascinant, nĂ©e au cĆur des magnifiques Alpes françaises. Elle nous raconte avec passion son enfance bercĂ©e par la libertĂ© des montagnes, oĂč la nature et l'aventure faisaient partie de son quotidien. Julia revient sur les dĂ©fis qu'elle a rencontrĂ©s Ă l'Ă©cole, notamment sa dyslexie diagnostiquĂ©e tardivement, mais aussi sur ses rĂ©ussites et son Ă©panouissement grĂące au sport. Elle partage avec nous son entrĂ©e dans le biathlon Ă l'adolescence, un sport qui demande autant de technique que de mental. Julia nous ouvre Ă©galement une fenĂȘtre sur la rĂ©alitĂ© des rivalitĂ©s sportives, la pression mĂ©diatique et ces moments prĂ©cieux de camaraderie internationale. Elle rĂ©vĂšle ses astuces pour s'amĂ©liorer, que ce soit dans la maĂźtrise du tir ou dans la gestion des Ă©motions et des critiques. Et bien sĂ»r, Julia Ă©voque son amour profond pour Villars-sur-Doron et ses rĂȘves futurs, notamment dans le trail.
Plongez dans cette conversation remplie d'authenticité, de force et d'une passion inébranlable pour le sport et la nature.
Bon Ă©pisode đ
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Tue, 22 Oct 2024 - 1h 36min - 412 - BEST OF - JULIA SIMON
DĂ©couvrez dans cet Ă©pisode, Ă quel Ăąge et Ă quel moment le biathlon arrive dans la vie de Julia Simon, biathlĂšte française et Championne du monde đż
Bonne Ă©coute ;)
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Sun, 20 Oct 2024 - 6min - 411 - Quentin Fillon Maillet - De l'Olympe au burn-out sportif
DĂ©couvrez l'univers du biathlon avec la lĂ©gende du biathlon français et champion olympique : Quentin Fillon Maillet ! đ
Dans une interview exclusive, il nous rĂ©vĂšle ses secrets d'entraĂźnement, sa quĂȘte de performance, et comment il surmonte ses doutes et son manque de confiance en soi.
Humble et passionnĂ©, il partage aussi quelques anecdotes croustillantes qui vont vous surprendre ! đ
De la gestion de la respiration cardiaque Ă l'importance de la luciditĂ© lors du tir, Quentin dĂ©voile les mĂ©thodes qui font de lui un athlĂšte d'exception. âïžđŻ
Ne manquez pas ces histoires passionnantes et dĂ©couvrez l'univers fascinant dâun champion qui continue de redĂ©finir les limites du biathlon en visionnant l'Ă©pisode complet sur YouTube et/ou en Ă©coutant l'interview intĂ©grale en podcast sur ton application prĂ©fĂ©rĂ©e sur le podcast ! đïž
Bonne Ă©coute ;)
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Tue, 15 Oct 2024 - 1h 55min - 410 - BEST-OF Quentin Fillon Maillet
Dans cet Ă©pisode, le biathlĂšte français Quentin Fillon Maillet se confie sur la maniĂšre dont il gĂšre la pression, tant celle des mĂ©dias que celle du public, aprĂšs avoir atteint les sommets de son sport. Il revient sur ses dĂ©buts en Coupe du Monde et partage des anecdotes personnelles, comme celle oĂč le soutien du public lâa portĂ©, mĂȘme lors dâune 55á” place. Quentin aborde Ă©galement les critiques parfois dures quâil a dĂ» affronter aprĂšs ses succĂšs, et la difficultĂ© Ă rester impermĂ©able face aux jugements extĂ©rieurs. MalgrĂ© tout, il parle de son dĂ©sir de continuer Ă se surpasser, en gardant son authenticitĂ© et son amour pour le ski. Un Ă©change sincĂšre et inspirant sur la gestion des attentes et la quĂȘte de performance.
HĂąte d'avoir vos retours
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Sun, 13 Oct 2024 - 7min - 409 - Axel Alletru - Le prodige français de lâhandisport automobile.
Cet épisode est sponsorisé par Airbnb.
Pour cet Ă©pisode je me suis dĂ©placĂ© chez Axel prĂšs de Lille, il mâa accueilli dans sa maison quâil avait mis sur Airbnb.
CâĂ©tait la premiĂšre fois que je me rendais chez une personne qui se dĂ©place en fauteuil.
Et je me suis rendu compte de toutes les spécificités et contraintes du quotidien.
Car la vie nâest jamais un long fleuve tranquille.Â
Alors quâil a seulement 20 ans, Axel Alletru avait tout du jeune prodige en motocross.
Il enchaĂźne les titres et les couvertures de magazine.Â
Mais lors dâune course en Estonie, son destin bascule.
Il fait une lourde chute. ImmĂ©diatement il ne sent plus ses jambes et se fait rapatriĂ© dâurgence.
Un long chemin de reconstruction commence.Â
Dâabord il tente une carriĂšre de nageur paralympique, mais aprĂšs 6 ans les catĂ©gories changent et ne lui donnent plus aucun espoir.
Alors il se relance dans son sport de coeur : les courses auto.
Il deviendra le premier pilote Handisport à terminer le célÚbre Paris Dakar.
Bon Ă©pisode.Â
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Tue, 08 Oct 2024 - 1h 27min - 408 - Il révolutionne les paris sportifs - Gilles Feingold (YESorNO) #BIZ
Pour essayer YESorNO : https://bit.ly/yes-or-no-extraterrien
A 50 ans, il va rĂ©volutionner les paris sportifs et peut-ĂȘtre un peu notre quotidien au passage.
En France lâimage des paris sportifs est parfois obscure.
Quelques opérateurs se partagent le gùteau.
Des influenceurs qui poussent aux paris.
Des investissements massifs dans le football.
Des tableaux de cÎte de plus en plus sophistiqués.
La notion de plaisir a presque disparu.
Gilles nâen est pas Ă son premier coup dâessai.
Il a créé le premier energy drink en France (avant Red Bull),
Il a crĂ©Ă© le 1er rĂ©seau social de quartier, un projet adoubĂ© par lâElysĂ©e.
Il a créé des Centres de Santé de nouvelle génération.
Bref, il aime bien sâattaquer aux marchĂ©s compliquĂ©s.
Il lui aura fallu plus de 3 ans pour obtenir son agrĂ©ment, ce quâaucune startup n'avait rĂ©ussi avant lui. Une vraie prouesse en soi.
Lâapplication vient de sortir. Ăa s'appelle YESorNO. Une app fun, simple et colorĂ©e.
Jâai pu discuter durant 1h30 de cet univers et de son parcours incroyable avec Gilles.
On a pu aborder, sans filtre, le monde des paris sportifs et cette nouvelle vision quâil va imposer.Â
Pour essayer YESorNO : https://bit.ly/yes-or-no-extraterrien
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Fri, 04 Oct 2024 - 1h 26min - 407 - Il traverse le lac le plus hostile du monde à la nage - Théo Curin
Le lien du podcast Letâs Go : https://www.fitnesspark.fr/actualites/news/interviews/lets-go-challenge-le-podcast-by-fitness-park-episode-1-avec-theo-curin/Â
Qui est ThĂ©o LâinvitĂ© du jourÂ
ThĂ©o Curin est un jeune athlĂšte français nĂ© Ă LunĂ©ville en Lorraine, ĂągĂ© de 22 ans. Ă l'Ăąge de six ans, ThĂ©o a Ă©tĂ© frappĂ© par une mĂ©ningite bactĂ©rienne qui a entraĂźnĂ© la nĂ©crose des vaisseaux sanguins dans ses mains et ses pieds, nĂ©cessitant des amputations. Cette Ă©preuve l'a conduit Ă rĂ©apprendre Ă vivre d'une maniĂšre diffĂ©rente dĂšs son plus jeune Ăąge. Pendant sa rĂ©Ă©ducation, il a dĂ©couvert le sport et a commencĂ© Ă nager, un domaine dans lequel il a depuis excellĂ©. Son histoire de rĂ©silience et de courage fait de lui une source d'inspiration. Le plus de cet Ă©pisode : câest Bilal, lâentraĂźneur de ThĂ©o, qui anime le podcast de Fitness Park!
Dans ce podcast vous allez dĂ©couvrir :Â
Son histoire personnelleComment il a appris Ă sâaccepter malgrĂ© sa diffĂ©rence. Importance de l'environnement et du soutien Sa carriĂšre paralympiques TraversĂ©e du lac TiticacaRĂ©cupĂ©ration et PrĂ©paration PhysiqueComment sâentraine ThĂ©o avec son handicapÂHĂ©bergĂ© par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Thu, 03 Oct 2024 - 31min - 406 - Elle a gravi les 14 sommets de 8000m - Sophie Lavaud
Tous les français ayant tenté ce record y ont laissé leur vie.
Ce record câest celui de lâascension des 14 sommets du globe a plus de 8000m.
Cette femme est la seule francophone tout genre confondu Ă y etre parvenu.
Il lui aura fallu 11 ans pour y arriver et 22 expéditions en Himalaya.
Elle va vous raconter exactement son procédé pour gravir un 8000m le matériel, les papiers, mais aussi tout le protocole. Et des détails inattendus.
Elle va aussi dĂ©montĂ© pleins de des mensonges quâon divulguĂ© les mĂ©dias.Â
Ce fut un Ă©pisode exceptionnel quâil a fallu 6 mois Ă prĂ©parer et dont on a lâexclusivitĂ© et que vous ne retrouverez par ailleurs.
_Chapitres_
00:00 Rencontre avec François Durand lors d'une expédition suisse.
09:03 Livre superbe avec photos et carnets aventure.
13:22 Les huit mille impliquent un voyage immersif.
28:45 PremiÚre expérience inoubliable de l'Himalaya, magnifique culture.
37:41 Acclimatation en altitude grĂące aux camps successifs.
53:10 Camp tibétain spécifique à 8000m contre le froid.
01:00:59 Les médias diffusent des informations sensationnelles sans vérification.
01:13:00 Le tourisme de masse abĂźme la montagne.
01:40:30 Les dangers de la montagne.
01:49:51 Les nouvelles aventures Ă explorer.
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Tue, 01 Oct 2024 - 1h 38min - 405 - La vraie histoire des Sherpas de lâEverest - Sophie Lavaud [BEST OF]
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Sun, 29 Sep 2024 - 32min - 404 - L'enfer du GR 20 - Le débrief
Lien de notre film sur le GR 20 Partie 1 : https://youtu.be/2QNwO2GrOnQ?si=YK15y-_9yjOCAKoW
Partie 2 : https://youtu.be/sOAe8tx2FLY?si=lWnWxQeKCos0D102
partie 3 : https://youtu.be/WXifPrhKsII?si=--7uG00LLc97IV7-
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Tue, 24 Sep 2024 - 1h 54min - 403 - En dĂ©pression 10 mois avant les Jeux, elle remporte la mĂ©daille dâargent - Elodie Clouvel
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00:00 Intro
03:00 Besoin de repos aprĂšs les Jeux en France.
09:27 Besoin tardif d'apaisement et concentration difficile.
10:40 Obsédée du détail : force et faiblesse équilibrées.
17:31 Traumatisée par une chute de cheval adolescente.
21:40 Premiers parcours Ă©questres difficiles, progression lente, traumatismes.
28:06 EntraĂźneurs comprenaient mon fonctionnement, entraĂźnement fluide, confiance mutuelle.
33:33 Préférer monter des chevaux sans a priori.
37:53 Public bruyant rendait difficile la concentration pour tirer.
44:29 Assumer la pression d'ĂȘtre premiĂšre jusqu'au bout.
52:14 Adaptation difficile à un systÚme collectif imposé.
55:11 Besoin d'indépendance pour entreprendre mon propre projet
01:02:21 Valentin non sélectionné, commission choisit autre athlÚte.
01:10:12 Victoire partagée, soutien essentiel, reconnaissance émue ensemble.
01:14:25 Besoin de solitude pour se ressourcer réguliÚrement.
01:19:43 Framework quotidien : Ăcriture, Merci, FiertĂ©s, Apprentissages, Objectifs.
01:29:08 Besoin d'espace pour mieux dormir avant compétition.
01:32:29 Respect, bienveillance, compréhension mutuelle, communication, acceptation.
01:39:13 Développe créativité en surpassant censure intérieure artistiquement.
01:41:25 Inspirer les jeunes Ă poursuivre leurs rĂȘves.
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Thu, 19 Sep 2024 - 1h 30min - 402 - Camille Bruyas - La française partie Ă la conquĂȘte de la hard Rock
Bienvenue dans un nouvel Ă©pisode d'Extraterrien !
Aujourd'hui, nous plongeons dans le monde des courses ultra. Nous abordons Ă©galement l'importance de l'assistance et du soutien des autres pour rĂ©ussir ces Ă©preuves, en particulier lors de la course Hard Rock, connue pour ses conditions extrĂȘmes et son caractĂšre fatiguant, tant pour les coureurs que pour l'Ă©quipe d'assistance.
On est aussi revenue sur la variété des courses de trail, l'impact de l'altitude sur le corps et les défis mentaux et physiques rencontrés lors de ces épreuves épuisantes.
_Chapitres_
05:19 Ultra trail : sport individuel avec esprit d'Ă©quipe.
12:16 "J'ai attendu trois ans pour cette course".
18:59 Equilibre nécessaire entre la vie et le sport.
22:23 Expérience difficile lors de l'ascension en montagne.
26:20 Course difficile, déception, réflexion sur la distance.
28:26 RĂ©flexion sur l'ultra, conseils et questions importantes.
36:42 La préparation mentale
38:30 Pathologie rare
45:00 Le Yoga.
50:00 Apprendre Ă ralentir.
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Tue, 10 Sep 2024 - 1h 11min - 401 - [BEST-OF] Les conséquences de faire 100km à plus de 3000m d'altitude - Camille Bruyas
On vous laisse découvrir les pouvoirs et les conséquences de la course en haute montage.
HĂąte d'avoir vos retours. đ
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Sun, 08 Sep 2024 - 7min - 400 - Blandine L'Hirondel - La gynécologue qui est devenu championne du monde de Trail
Dans cet épisode nous avons eu le plaisir d'interviewer Blandine L'Hirondel, championne du monde de trail et gynécologue obstétricienne.
Elle nous a partagĂ© quelques anecdotes sur son passĂ© de fĂȘtarde et comment elle est devenue l'une des meilleures traileuses au monde.
Blandine a aussi levé les tabou sur la pratique du sport pendant la grossesse. Mais aussi sur l'importance d'écouter ses cycles menstruels.
Cet échange a mis en lumiÚre des sujets cruciaux liés à la santé des femmes, à la pratique sportive et à la maternité, et je suis convaincu que ces informations seront précieuses pour vous.
On vous laisse avec l'Ă©pisode. đ
_Chapitres_
00:00 Blandine, trailer au grand cĆur et experte.
08:40 Les anecdotes sur sa jeunesse.
16:48 "Ăcoutez mes envies, ĂȘtre consciente de soi."
26:03 La force du mentale pendant des courses difficiles.
38:20 PremiÚre sélection équipe de France, fierté immense.
43:46 Profession médicale stressante mais gratifiante.
52:47 Spécificités de la pratique sportive chez les femmes.
54:30 Les sportives souffrant d'endométriose.
01:02:22 Activité physique pendant la grossesse: conseils essentiels.
01:15:13 L'activité physique aprÚs la grossesse.
01:23:27 Prudence avant et pendant les rĂšgles, Ă©coutez-vous.
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Tue, 03 Sep 2024 - 1h 47min - 399 - Blandine L'Hirondel - Comment chaque période de la vie rythme votre pratique sportive ?
Cet extrait avec Blandine l'Hirondel lĂšve les tabous đ
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Sun, 01 Sep 2024 - 7min - 398 - LâENNEMI INSOUPĂONNĂ DE TOUS LES ATHLĂTES đš
đđÌđđšđźđŻđ«đđł đđźđđ«đąđ©đźđ«đ : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27
đđ«đđ§đđ«đ đźđ§ đ«đđ§đđđł-đŻđšđźđŹ đđ đŹđźđąđŻđą đ©đđ«đŹđšđ§đ§đđ„đąđŹđÌ :
https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27
Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous plongeons dans le monde méconnu mais crucial de la santé intestinale et de son impact sur la performance sportive. Notre expert, Christophe Carrio, partagera des conseils pratiques pour optimiser la santé intestinale, ainsi que des exemples concrets de l'impact de ces pratiques sur la vie d'un athlÚte. Restez à l'écoute pour découvrir l'ennemi insoupçonné de tous les athlÚtes et comment le vaincre pour atteindre des sommets dans votre pratique sportive.
đĄđŒđđ đźđŻđŒđżđ±đŒđ»đ đ±đźđ»đ đ°đČđ đČÌđœđ¶đđŒđ±đČ :
đ€ ConsĂ©quences d'une mauvaise santĂ© intestinale sur les performances sportives
đœ Alimentation pour favoriser la santĂ© intestinale
đ Bonnes pratiques pour un Ă©quilibre intestinal
đ đŁđČđżđđŒđ»đ»đČđ đČđ đČđ»đđ¶đđČÌđ đ°đ¶đđČÌđČđ :
âą LĂ©o BergĂšre
đđ«đđ§đđ«đ đźđ§ đ«đđ§đđđł-đŻđšđźđŹ đđ đŹđźđąđŻđą đ©đđ«đŹđšđ§đ§đđ„đąđŹđÌ :
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đđ„đšđ đđźđđ«đąđ©đźđ«đ : https://www.nutripure.fr/fr/blog
đđĄđđ©đąđđ«đđŹ
00:00 Introduction
02:20 Le microbiote et son rĂŽle pour lâorganisme
04:10 C'est quoi avoir une bonne santé intestinale ?
05:50 Le microbiote et ses tabous
09:00 LâĂ©volution du microbiote et lâimpact de la nutrition
12:30 L'impact du sport sur l'Ă©quilibre intestinal
18:40 La perméabilité intestinale
22:00 Les consĂ©quences sur les performances dâun sportif et sur la santĂ©
27:45 Les bonnes pratiques
32:30 Le rÎle des probiotiques pour réguler les problÚmes digestifs
37:20 Conclusion
đĄ đđšđźđ« đŹđźđ đ đÌđ«đđ« đźđ§ đšđź đźđ§đ đąđ§đŻđąđđÌ(đ) âĄïž https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6
đđšđźđŹ đŹđźđąđŻđ«đ :
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đÌ đ©đ«đšđ©đšđŹ đđź đ©đšđđđđŹđ đđ±đđ«đđđđ«đ«đąđđ§ :
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusĂ© toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlĂštes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'Ă©quipe, un sport extrĂȘme, de l'athlĂ©tisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous ĂȘtes fan de sport ou simplement de motivation ou de dĂ©veloppement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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Fri, 30 Aug 2024 - 38min - 397 - Adrien Seguret - Le Didier Deschamps du trail français
Vous Ă©tiez trĂšs nombreux Ă nous demander cet Ă©pisode que lâon fait aujourdâhui avec Adrien Seguret.
Il a fait performer des superbes athlĂštes comme ClĂ©mentine Geofrray oĂč Baptiste Chassagne dans un Ă©pisode prĂ©cĂ©dent.
Vous allez voir, câest un mec qui a le cĆur sur la main et qui a beaucoup beaucoup de choses Ă nous partager.
On vous laisse dĂ©couvrir l'Ă©pisode đ
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Tue, 27 Aug 2024 - 1h 59min - 396 - [BEST-OF] Adrien Seguret - Comment on prĂ©pare lâĂ©quipe de France de trail une semaine avant un championnat ?
Dans cet extrait, Adrien Seguret nous confie ses secrets pour réussir à faire performer l'équipe de France.
On espĂšre que l'extrait te plaira đ
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Sun, 25 Aug 2024 - 8min - 395 - [REPLAY] Johanne Defay - La surfeuse en Bronze !
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Wed, 14 Aug 2024 - 1h 23min - 394 - VISUALISATION : LA TECHNIQUE SECRĂTE DES CHAMPIONS RĂVĂLĂE
En pleine pĂ©riode de Jeux olympiques de Paris 2024, dĂ©couvrez le secret des champions pour performer et dĂ©crocher l'or olympique. Dans cet Ă©pisode, nous avons explorĂ© en profondeur les diffĂ©rents aspects de la visualisation, des conseils pratiques pour une visualisation efficace. Nous avons Ă©galement abordĂ© l'importance de l'alignement des objectifs personnels avec son identitĂ©, ainsi que la gestion du stress et de la pression pour la performance sportive. Si vous souhaitez exprimer votre plein potentiel et dĂ©couvrir lâart de la visualisation, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de lâAcadĂ©mie de la Haute Performance dĂšs maintenant :
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart
đ đ€đđŒđđČ đ¶đșđœđŒđżđđźđ»đđČ :
"La visualisation n'est pas simplement regarder des images dans votre esprit, c'est une pratique quotidienne qui active votre cerveau de la mĂȘme maniĂšre que la rĂ©alitĂ©." - Pierre David
đĄđŒđđ đźđŻđŒđżđ±đŒđ»đ đ±đźđ»đ đ°đČđ đČÌđœđ¶đđŒđ±đČ :
đ Des techniques de visualisation
âïž 3 conseils pour faire de la visualisation
đ„” 3 piĂšges Ă Ă©viter en visualisation
đ đŁđČđżđđŒđ»đ»đČđ đČđ đČđ»đđ¶đđČÌđ đ°đ¶đđČÌđČđ :
âą Olivier Lockert
âą Christian Target
⹠Chloé Trespeuch
âą Tess Ledeux
đđŹ đ„đČđđżđŒđđđČđ đđŒđđđČđ đčđČđ đżđČÌđłđČÌđżđČđ»đ°đČđ đ±đČ đ°đČđ đČÌđœđ¶đđŒđ±đČ :Â
Chapitre 1 - IdentitĂ© gagnante :Â
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IdentitĂ© gagnante - Le secret du nouveau dopage lĂ©galisĂ© - Pierre David - 2021PrĂ©paration mentale gagnante - Pierre David - 2023đ đđČđ đłđŒđżđșđźđđ¶đŒđ»đ đ±đČ đčâđźđ°đźđ±đČÌđșđ¶đČ đ±đČ đčđź đđźđđđČ đŁđČđżđłđŒđżđșđźđ»đ°đČ :Â
Pour faire disparaĂźtre la peur de lâĂ©checPour devenir un meilleur sportif grĂące Ă un meilleur mentalhttps://lacademiedelahauteperformance.mykajabi.com/storeÂ
âš đ©đŒđđ đČÌđđČđ đ°đŒđźđ°đ”đ đČđ đŸđđČ đđŒđđ đđŒđđ”đźđ¶đđČđ đœđŒđđđđČđż đčâđźđ°đ°đŒđșđœđźđŽđ»đČđșđČđ»đ đ±đČ đđŒđ đźđđ”đčđČÌđđČđ :
Pour devenir prĂ©parateur mental :https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo/?el=barthÂ
Coach - Passer Ă lâĂ©tape supĂ©rieur grĂące au mental :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth
đđ”đźđœđ¶đđżđČđ :
00:00 Introduction
01:30 La découverte de la visualisation
04:20 La différence entre le vrai et le faux
06:15 Les techniques de visualisation
08:50 Visualiser les difficultés VS Visualiser le succÚs
12:15 LâĂ©tat de flow et la zone de performance
14:45 Les avantages des différentes techniques de visualisation
18:45 3 conseils pour faire de la visualisation
20:30 La visualisation lors dâun effort compliquĂ©
22:55 Visualisation dans la vie pro & vie perso
26:50 3 piĂšges Ă Ă©viter en visualisation
29:30 Conclusion
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Fri, 09 Aug 2024 - 29min - 393 - [REPLAY] Alice Finot - La self made woman de l'athlé francais
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Thu, 08 Aug 2024 - 1h 13min - 392 - MICKAEL MAWEM- Champion du monde d'escalade (Et Apres ?)
Mickael Mawem est une légende de l'escalade.
Avec son frÚre Bassa, ils ont tout traversé ensemble.
Mickael a notamment été sacré champion du monde d'escalade.
Malheureusement en 2024, il apprend qu'il ne sera pas qualifié aux Jeux Olympiques de Paris 2024.
Et annonce dans la foulée la fin de sa carriÚre.
Un Ă©pisode plein d'Ă©motions.
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Wed, 07 Aug 2024 - 1h 15min - 391 - [REPLAY] RĂ©nelle Lamote - La coureuse la plus drĂŽle d'Instagram
Ceci est une rediffusion de notre épisode enregistré il y a 2 ans chez elle à Montpellier.
Qu'est ce qu'on a ri !
Ecoutez cette Ă©pisode avec RĂ©nelle Lamote. Fou Rire garanti !
***
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Tue, 06 Aug 2024 - 1h 19min - 390 - [REPLAY] Florent Manaudou - La face cachée du titan de la natation
Ceci est une rediffusion d'une ITW réalisée avec Florent Manaudou, il y a 12 mois, chez lui en pleine préparation.
Il avait annoncĂ© une mĂ©daille. Et annoncer qu'il serait le premier nageur français Ă ĂȘtre mĂ©daillĂ© sur 4 Olympiades diffĂ©rentes : IL L'A FAIT !
Beaucoup de gens qui ne connaissaient pas Florent ont adoré cet épisode dans lequel il s'est livré.
Vous allez adorer
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CHAPITRES
â
00:00 Introduction
06:00 Se préparer aux compétitions
10:00 Les premiers défis
17:00 La préparation mentale
20:00 Avoir les pieds sur terre
24:00 La rubrique du capitaine
33:00 Lâhomme aux multiples passions
50:00 Les valeurs de lâamitiĂ©
59:00 La voile
1:03:00 La passion des Porsches
1:07:00 Vivre sa vie
1:13:00 Lâhistoire des tatouages
1:18:00 Tu préfÚres ?
1:20:00 Dans lâintimitĂ© de Florent
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Mon, 05 Aug 2024 - 1h 28min - 389 - Audrey Tcheuméo - Les montagnes russes du Haut Niveau
Audrey Tcheuméo est judokate.
Dans la catégorie -78kg. Elle a été plusieurs fois médaillée olympique à Londres puis Rio.
Mais quelques semaines avec les Jeux olympiques de Paris, mauvaise nouvelle. Elle apprend qu'elle n'est pas qualifiée et ne participera pas à ses 3Úmes jeux olympiques.
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Fri, 02 Aug 2024 - 1h 08min - 388 - [REPLAY] LĂ©o BergĂšre - En Bronze Ă Paris, retour sur un parcours incroyable
Cet épisode est une rediffusion de l'épisode enregistré avec Léo BergÚre, fin 2022, quelques semaines avec son titre de champion du monde de triathlon.
On avait parlé des Jeux Olympiques de Paris 2024. Evidemment.
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02:30 Enfance en Nouvelle-Calédonie
20:00 Canicross et gymnastique
24:00 Les débuts en natation
40:00 La stratégie et le collectif
1:00:00 Les courses de rĂȘves
1:06:00 Se préparer
1:12:00 Les anecdotes de course
1:17:00 La force de la visualisation
1:20:00 La difficulté du climat
1:29:00 Les vacances
1:34:00 La vie en couple
1:40:00 Les questions de la fins
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Thu, 01 Aug 2024 - 1h 57min - 387 - [REPLAY] Shirine Boulki - Médaillée de Bronze à Paris 2024
Shirine vient de remporter la mdéaille de bronze au JO de PAris 2024 en Judo.
Elle faisait partie des grande favorite. Voici son parcours son histoire, ses entrainements et ses techniques pour controller son pire ennemi : la faim.
AprÚs avoir vécu une désilussion aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020, elle voulait prendre sa revanche et performer devant le public francais sur le tatami de Paris.
Cette émission est une rediffusion d'une interview réalisée fin 2023, sur Extraterrien.
On espĂšre qu'elle vous plaira đ
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Thu, 01 Aug 2024 - 1h 17min - 386 - [REPLAY] Yannick Borel - MĂ©daille d'argent Ă Paris 2024 !
Cet épisode est une rediffusion de l'été 2021.
Yannick Borel est champion du monde d'escrime : 1 fois en individuel et 4 fois par Ă©quipe.
Avant les Jo de Tokyo nous avions enregistré chez lui à Montreuil.
à Tokyo Yannick avait vécu une désillusion en individuelle, et en équipe.
Mais j'avais tout de suite vu en lui un champion d'une qualité rare, et une détermination trÚs grande.
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Wed, 31 Jul 2024 - 1h 12min - 385 - [REPLAY] Manon Brunet - L'or Ă Paris 2024
Cet Ă©pisode est rediffusion de notre ITW avec Manon Brunet, qui vient de gagner l'or Olympique aux Jeux Olympiques de Paris 2024.
Elle nous avait surpris par sa force de caractĂšre et son envie de tout rafler.
Bravo Manon đ„
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Tue, 30 Jul 2024 - 1h 23min - 384 - L'Histoire de la plus grande Boxeuse Française - Sarah Ourahmoune
Malgré ces quatre titres de championne de France, personne ne croyait en elle aprÚs sa grossesse.
2 ans avant Rio, elle accouche. Mais elle veut reprendre la boxe.
Sa fĂ©dĂ©ration lui a demandĂ© dâabandonner. Tout son entourage ne lui donnait pas une chance. Elle a mĂȘme dĂ» organiser une campagne de crotte funding participatif dans laquelle pour rĂ©cupĂ©rer un petit peu dâargent. Car elle nâavait aucun sponsor.
Elle a mis toute une série de méthodes en place :
Choix dâun animal totem avec la tigresse.Trois sĂ©ances de visualisation par jour.Ăcrire Rio et lâafficher partout dans son appartementDes cours de thĂ©Ăątre, pour apprendre la posture de la gagnante.Une histoire Ă couper le souffle.
Timeline :
00:00 Introduction et Présentation de Sarah Ourahmoune
05:30 L'enfance et l'ambiance des entraĂźnements
14:28 Femmes dans la boxe & féminité assumée.
21:30 Respect et Ă©volution dans la boxe.
24:37 Préparation mentale pour gagner et impressionner adversaires.
32:16 Carnets de suivi d'entraĂźnement et de voyage.
37:34 Difficultés financiÚres dans le sport de haut niveau.
43:31 RĂ©ussite aprĂšs Ă©preuves, concentration totale sur objectif.
49:15 Gloire sur le ring malgré les doutes.
51:24 Combat difficile, Ă©motions, victoire courageuse.
58:30 Expérience sportive intense, répercussions sur la vie.
01:06:25 Boxe féminine: défis, opportunités, inégalités.
01:11:24 Ătre une Ă©lue et rester impartiale.
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Tue, 30 Jul 2024 - 1h 15min - 383 - [BEST-OF] On m'a dit :"t'es enceinte, t'es finie" - Sarah Ourahmoune
Malgré ces quatre titres de championne de France, personne ne croyait en elle aprÚs sa grossesse.
2 ans avant Rio, elle accouche. Mais elle veut reprendre la boxe.
Sa fĂ©dĂ©ration lui a demandĂ© dâabandonner. Tout son entourage ne lui donnait pas une chance. Elle a mĂȘme dĂ» organiser une campagne de crotte funding participatif dans laquelle pour rĂ©cupĂ©rer un petit peu dâargent. Car elle nâavait aucun sponsor.
Elle a mis toute une série de méthodes en place :
Choix dâun animal totem avec la tigresse.
Trois séances de visualisation par jour.
Ăcrire Rio et lâafficher partout dans son appartement
Des cours de théùtre, pour apprendre la posture de la gagnante.
Une histoire Ă couper le souffle.
Timeline :
00:00 Introduction et Présentation de Sarah Ourahmoune
05:30 L'enfance et l'ambiance des entraĂźnements
14:28 Femmes dans la boxe & féminité assumée.
21:30 Respect et Ă©volution dans la boxe.
24:37 Préparation mentale pour gagner et impressionner adversaires.
32:16 Carnets de suivi d'entraĂźnement et de voyage.
37:34 Difficultés financiÚres dans le sport de haut niveau.
43:31 RĂ©ussite aprĂšs Ă©preuves, concentration totale sur objectif.
49:15 Gloire sur le ring malgré les doutes.
51:24 Combat difficile, Ă©motions, victoire courageuse.
58:30 Expérience sportive intense, répercussions sur la vie.
01:06:25 Boxe féminine: défis, opportunités, inégalités.
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Sun, 28 Jul 2024 - 8min - 382 - LE GUIDE ULTIME POUR SâALIMENTER SUR UNE COURSE D'ULTRA ENDURANCE đȘ
AprÚs notre épisode avec l'ultra-traileur Mathieu Blanchard, nous avons préparé un guide ultime de la nutrition pour l'ultra endurance avec notre partenaire Nutripure. Nous verrons les besoins caloriques variés des athlÚtes, les recommandations sur les glucides, l'importance de l'hydratation, les stratégies pour compenser les troubles digestifs et bien plus encore.
đĄđŒđđ đźđŻđŒđżđ±đŒđ»đ đ±đźđ»đ đ°đČđ đČÌđœđ¶đđŒđ±đČ :
đœïžLes besoins caloriques et la composition de l'alimentation pour les athlĂštes en ultra-endurance
đ° Lâhydratation et apport en glucides pendant l'effort
đ€žLe rĂŽle des protĂ©ines, lipides et Ă©lectrolytes dans la nutrition sportive
đ đŁđČđżđđŒđ»đ»đČđ đČđ đČđ»đđ¶đđČÌđ đ°đ¶đđČÌđČđ :Â
⹠Aurélien Dunand Pallaz
đđÌđđšđźđŻđ«đđł đđźđđ«đąđ©đźđ«đ : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27
đđđđ«đšđźđŻđđł đđđ«đąđ đđĄđđŻđđ§đđŹ đŹđźđ« đđąđ§đ€đđđąđ§ :
https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/
đđ«đđ§đđ«đ đźđ§ đ«đđ§đđđł-đŻđšđźđŹ đđ đŹđźđąđŻđą đ©đđ«đŹđšđ§đ§đđ„đąđŹđÌ :
https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27
đđ„đšđ đđźđđ«đąđ©đźđ«đ : https://www.nutripure.fr/fr/blog
đđĄđđ©đąđđ«đđŹ
00:00 Introduction
02:15 La nutrition sur un ultraÂ
03:40 Les Ă©tudes sur les rĂ©gimes alimentaires et lâultra
05:30 Lâhydratation pour lâultra
07:30 Lâapport des Ă©lectrolytes
09:45 Les boissons isotoniques
11:20 Le rĂŽle du sel et du sodium durant lâultra
14:00 SymptĂŽmes dâune carence en sel
16:05 Stratégie de surcharge glucidique avant les courses
19:40 Lâapport en gluten
20:50 Lâapport glucidique pendant la course
23:50 Stratégies pour éviter les troubles alimentaires pendant une course
26:30 Les lipides et les protéines dans le cadre de la course ultra
30:40 Que penser du régime cétogÚne riche en lipides et faible en glucides
37:30 Régime alimentaire à privilégier sur la longue distance
39:30 Les retours des athlĂštes sur les courses ultras et les conseils
41:30 Conclusion
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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusĂ© toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlĂštes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'Ă©quipe, un sport extrĂȘme, de l'athlĂ©tisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Â
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Fri, 26 Jul 2024 - 42min - 381 - Dompter son mental pour devenir championne - Lâhistoire de Marie Wattel
Dans ce nouvel épisode on reçoit Marie Wattel.
Elle nous partage ouvertement son expérience de nageuse professionnelle, ses hauts et ses bas, ainsi que les leçons qu'elle a apprises tout au long de sa carriÚre.
Elle révÚle les défis mentaux et physiques qu'elle a dû surmonter pour atteindre le sommet de sa discipline. De plus, elle partage des astuces et des exercices de développement personnel pour aider ceux qui manquent de confiance en eux et cherche à surmonter des obstacles.
_Chapitres_
00:00 Introduction
06:36 Premier souvenir de sport Ă l'Ăle Maurice.
12:06 Retour en France, sport: tennis, natation.
18:45 Pression élevée et un corps en souffrance.
21:51 Difficulté à exprimer ses émotions.
29:17 Championne d'Europe, vice-championne du monde.
37:53 Disqualification aux Jeux de Rio.
48:17 IntĂ©rĂȘt croissant pour la performance sportive fĂ©minine.
57:48 Le pouvoir de l'Ă©criture.
01:11:44 Croire en soi pour briser barriĂšres mentales.
01:17:09 Difficulté à performer en compétition .
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Tue, 23 Jul 2024 - 1h 36min - 380 - Les tabous du sport de haut niveau - Manon Hostens
Dans cet épisode passionnant, nous explorons le monde complexe et controversé du sport de haut niveau avec notre invitée, Manon Hostens.
Nous avons abordé des sujets captivants, notamment la lutte contre le dopage dans le sport et l'importance de l'alimentation et du sommeil pour une performance optimale. Voici quelques-uns des points clés abordés dans cet épisode :
- La résilience face au dopage.
- L'importance de l'Ă©quilibre alimentaire.
- La connexion entre l'esprit et le corps.
_Chapitres_
00:00 Compétitrice, équilibre, musique, sport, choix, développement.
05:40 Plaisir de repousser ses limites en compétition.
21:01 Préparation mentale, réflexes, communication et avancement.
36:55 Difficultés avec les blessures, alimentation saine, sport.
44:31 Alimentation équilibrée pour régulation glycémique.
50:37 RĂ©flexe bizarre face Ă contrĂŽle anti-dopage.
54:38 "Dopage biélorusse aux Jeux Olympiques de Rio."
01:02:10 Le dopage n'est pas nécessaire pour réussir.
01:06:00 Dilemme de Goldman : pilule magique controversée
01:13:10 Micro dopage, vie d'olympien, jamais satisfait.
01:14:34 Savourer les victoires, changer sa perspective, vivre pleinement.
01:39:26 Acharnement dans l'entraßnement malgré les blessures.
01:44:07 Mauvaise posture, exercices pour renforcer, baskets usées.
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Tue, 16 Jul 2024 - 1h 59min - 379 - LA VĂRITĂ SUR LA PEUR DE GAGNER : CE QUE LES CHAMPIONS NE VOUS DISENT PAS ! đš
Si vous souhaitez dĂ©passer vos peurs, notamment la peur de gagner et la dompter pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de lâAcadĂ©mie de la Haute Performance dĂšs maintenant :
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bartÂ
đ đ€đđŒđđČ đ¶đșđœđŒđżđđźđ»đđČ :
ââLâĂ©chec est le fondement de la rĂ©ussiteâ - Lao-Tseu
đĄđŒđđ đźđŻđŒđżđ±đŒđ»đ đ±đźđ»đ đ°đČđ đČÌđœđ¶đđŒđ±đČ :
đ La peur de gagner
đš Les liens entre la visualisation et la peur
đ Des exercices concrets pour dĂ©passer ses peurs
đ đŁđČđżđđŒđ»đ»đČđ đČđ đČđ»đđ¶đđČÌđ đ°đ¶đđČÌđČđ :Â
âą Hassan Hmani
âą Paul-Henri Mathieu
đđŹ đ„đČđđżđŒđđđČđ đđŒđđđČđ đčđČđ đżđČÌđłđČÌđżđČđ»đ°đČđ đ±đČ đ°đČđ đČÌđœđ¶đđŒđ±đČ :Â
Chapitre 1 - IdentitĂ© gagnante :Â
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth Â
đ đđČđ đŒđđđżđźđŽđČđ đ±đČ đŁđ¶đČđżđżđČ đđźđđ¶đ± :
IdentitĂ© gagnante - Le secret du nouveau dopage lĂ©galisĂ© - Pierre David - 2021PrĂ©paration mentale gagnante - Pierre David - 2023đ đđČđ đłđŒđżđșđźđđ¶đŒđ»đ đ±đČ đčâđźđ°đźđ±đČÌđșđ¶đČ đ±đČ đčđź đđźđđđČ đŁđČđżđłđŒđżđșđźđ»đ°đČ :Â
Pour faire disparaĂźtre la peur de lâĂ©checPour devenir un meilleur sportif grĂące Ă un meilleur mentalhttps://lacademiedelahauteperformance.mykajabi.com/storeÂ
âš đ©đŒđđ đČÌđđČđ đ°đŒđźđ°đ”đ đČđ đŸđđČ đđŒđđ đđŒđđ”đźđ¶đđČđ đœđŒđđđđČđż đčâđźđ°đ°đŒđșđœđźđŽđ»đČđșđČđ»đ đ±đČ đđŒđ đźđđ”đčđČÌđđČđ :
Pour devenir prĂ©parateur mental :https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo/?el=barthÂ
Coach - Passer Ă lâĂ©tape supĂ©rieur grĂące au mental :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barthÂ
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01:50 La peur et ses dualités
04:00 La sensation de peur dans le corps
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06:20 La visualisation et la peur
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10:00 Les 4 étapes de la réussite
15:30 Les pertes de gagner
17:30 Les enjeux et le prix Ă payer de gagner
20:15 Exercice pour dépasser ses peurs
22:55 Sâaligner avec son objectif
24:40 Ce quâil se cache derriĂšre la peur de rĂ©ussir
26:55 Conclusion
đĄđŒđđ đđđ¶đđżđČ :
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Fri, 12 Jul 2024 - 28min - 378 - Précarité, racisme & homophobie : La face cachée du haut niveau - Sarah Daninthe
Un grand merci à CLUB MED  @ClubMed France qui a rendu cet épisode possible.
Club Med a créé le podcast club, un évÚnement rassemblant des podcasteurs pour créer des podcasts dans des lieux exceptionnels.
Cet épisode a été enregistré dans une suite dans le Club Med de la RosiÚre.
Dans cet épisode, Sarah Daninthe, une escrimeuse médaillée de bronze aux Jeux Olympiques en 2004 et championne du monde par équipe partage son parcours remarquable, marqué par des défis financiers, des expériences de racisme et d'homophobie, ainsi que son engagement à soutenir les jeunes sportifs de la Guadeloupe.
DĂ©couvrez l'histoire inspirante de cette athlĂšte exceptionnelle,
_Chapitres_
00:00 Escrimeuse médaillée de bronze.
11:50 Milieu modeste, dĂ©termination, rĂȘve olympique.
17:09 DĂ©part difficile pour l'internat Ă Bordeaux.
26:18 Difficultés en entraßnement pour les Jeux Olympiques.
37:02 Qualification olympique.
43:38 Comparer le sport individuel et en Ă©quipe.
59:47 Choix important des vĂȘtements pour la compĂ©tition.
01:10:52 Solidarité, préparation et victoire dans la compétition.
01:17:19 Chemin solitaire, médaille olympique, satisfaction ultime.
01:32:38 Accident traumatisant.
01:44:31 La pression sociale et l'homosexualité dans le sport.
01:46:53 Volonté de briser les stéréotypes homophobes.
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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusĂ© toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlĂštes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'Ă©quipe, un sport extrĂȘme, de l'athlĂ©tisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous ĂȘtes fan de sport ou simplement de motivation ou de dĂ©veloppement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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Tue, 09 Jul 2024 - 1h 48min - 377 - Les sacrifices derriĂšre le rĂȘve olympique - Sarah Daninthe
Dans cet extrait, Sarah Daninthe nous partage la persévérance et la détermination qu'il faut pour atteindre des objectifs sportifs.
Je vous laisse sans plus attendre avec l'extrait đ
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Sun, 07 Jul 2024 - 7min - 376 - Pierre Rolland - La légende du cyclisme français
Dans ce nouvel épisode d'Extraterrien nous plongeons dans l'univers de Pierre Rolland, une figure emblématique du cyclisme français, avec des anecdotes fascinantes sur sa carriÚre, ses défis et ses émotions intenses pendant les courses.
Nous allons découvrir comment Pierre a commencé le cyclisme dÚs un jeune ùge et comment son entraßneur Pascal Abogué a joué un rÎle crucial dans son succÚs. De la compétition traditionnelle aux événements d'ultra distance, Pierre nous emmÚne dans ses défis.
Il nous partage ses expériences en tant que coureur professionnel, comment il a été propulsé dans un rÎle de lieutenant, et sa lutte pour maintenir la motivation et la persévérance.
__Chapitres__
00:00 Introduction.
07:20 Adolescence, amitié et passion pour le vélo.
11:41 Son esprit compétitif.
22:01 CarriĂšre sportive Ă©volue plus tĂŽt avec nouvelles technologies.
28:57 Son entraßnement intensif pour réussir.
46:05 Son rĂŽle inattendu dans une Ă©quipe de cyclisme.
54:13 Course vélo épique à l'Alpe d'Huez.
01:05:11 Des inégalités budgetaires dans le recrutement des coureurs.
01:09:03 Peur du peloton, chutes, arrĂȘt rĂ©flĂ©chi.
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Tue, 02 Jul 2024 - 1h 22min - 375 - L'entrainement de la légende du cyclisme français - Pierre Rolland
Au cours de l'épisode, Pierre a évoqué sa passion pour le cyclisme dÚs son plus jeune ùge, et son apprentissage de la persévérance et de la rigueur grùce à son entraßneur, Pascal Abogué.
Il a également partagé l'entraßnement intensif qu'il a suivi pour se préparer à des compétitions majeures telles que le Tour de France, offrant des insights précieux sur les exigences physiques et mentales du cyclisme de haut niveau.
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Sun, 30 Jun 2024 - 6min - 374 - LE HACK DE L'ATHLĂTE QUI DURE : L'ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE đ„
đđÌđđšđźđŻđ«đđł đđźđđ«đąđ©đźđ«đ : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27Â
đđ«đđ§đđ«đ đźđ§ đ«đđ§đđđł-đŻđšđźđŹ đđ đŹđźđąđŻđą đ©đđ«đŹđšđ§đ§đđ„đąđŹđÌ :Â
https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27Â
Dans ce nouvel Ă©pisode de notre capsule nutrition, nous explorons l'alimentation anti-inflammatoire. Notre co-animatrice Marie Chavanes, spĂ©cialiste de la nutrition sportive, expose les aliments qui vont favoriser l'inflammation et qui peuvent favoriser un terrain propice Ă la blessure. Elle aborde Ă©galement les symptĂŽmes d'une alimentation qui peut ĂȘtre inflammatoire et les consĂ©quences que cela peut avoir sur vous en tant qu'athlĂšte et en tant qu'ĂȘtre humain.
đĄđŒđđ đźđŻđŒđżđ±đŒđ»đ đ±đźđ»đ đ°đČđ đČÌđœđ¶đđŒđ±đČ :
đŠ Le rĂŽle des micronutriments et de la nutrition dans lâalimentation anti-inflammatoire
đđŒââïž Lâimpact de lâalimentation et de lâinflammation dans le sport et en compĂ©tition
â ïž Les conseils et les erreurs Ă ne pas commettre afin de ne pas dĂ©passer son seuil dâaciditĂ©
đ đŁđČđżđđŒđ»đ»đČđ đČđ đČđ»đđ¶đđČÌđ đ°đ¶đđČÌđČđ :Â
âą Novak Djokovic
đđđđ«đšđźđŻđđł đđđ«đąđ đđĄđđŻđđ§đđŹ đŹđźđ« đđąđ§đ€đđđąđ§ :
https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/Â
đđ«đđ§đđ«đ đźđ§ đ«đđ§đđđł-đŻđšđźđŹ đđ đŹđźđąđŻđą đ©đđ«đŹđšđ§đ§đđ„đąđŹđÌ :
https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27
đđ„đšđ đđźđđ«đąđ©đźđ«đ :https://www.nutripure.fr/fr/blog
đđĄđđ©đąđđ«đđŹ
00:00 Introduction
02:30 Alimentation inflammatoire et Alimentation anti-inflammatoire
04:30 Corps enflammé
05:30 Acidité et Inflammation
07:45 Inflammation et sport
09:00 Les micronutriments et la nutritionÂ
13:45 GoĂ»t dâun aliment VS Son effet sur le corps humain
15:00 Cycle dâaciditĂ© et dâinflammation du corps humain
17:45 Ăchelle dâaciditĂ© et dâinflammation des aliments
20:45 Lâalimentation et lâinflammation dans le sport et dans la compĂ©tition
23:35 Les risques des cures de jus de citron
25:30 Conclusion
đĄ đđšđźđ« đŹđźđ đ đÌđ«đđ« đźđ§ đšđź đźđ§đ đąđ§đŻđąđđÌ(đ) âĄïžhttps://extraterrien.glide.page/dl/6471c6
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Fri, 28 Jun 2024 - 26min - 373 - Mathieu Blanchard - Couple, Haters et Hypoxie
Câest probablement lâultra-traileur qui a fait le plus de passages mĂ©diatiques ces deux derniĂšres annĂ©es.
Mais comme vous ĂȘtes nombreux Ă connaĂźtre son entraĂźnement par cĆur, nous lâavons interrogĂ© sur des sujets dont il parle trĂšs peu.
Mathieu a un autre atout que peu de traileurs ont : son couple.
Je vous laisse dĂ©couvrir lâĂ©pisode dĂšs maintenant.
__Chapitres__
00:00 Ăvolution carriĂšre sportive, mĂ©dias, intimitĂ©, surcharge mĂ©diatique, expĂ©rimentation.
11:35 Vie quotidienne, assistance Ă©motionnelle, Ă©change positif vital.
17:08 Expérience UTMB 2022 avec Kilian Journet.
21:15 Réduire les rituels pour plus de flexibilité.
34:32 Vision entrepreneuriale du sport Ă travers l'entourage.
45:20 Plongée sous-marine et apnée, passion partagée.
47:54 Respiration consciente, hypoxie, performance sportive, entraĂźnement.
54:03 Sommeil crucial pour la récupération et performance.
01:04:08 Vision entrepreneuriale du sport Ă travers le trail.
01:28:57 Préparation GR20
01:36:35 Passion pour l'océan et la voile.
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Tue, 25 Jun 2024 - 1h 37min - 372 - Comment Mathieu Blanchard optimise-t-il son sommeil ?
Dans cet extrait, nous plongeons dans le monde du sommeil et de la récupération avec Mathieu Blanchard, un athlÚte de haut niveau.
Mathieu nous partage son expérience concernant l'importance du sommeil dans sa routine d'entraßnement, et comment il a dû modifier ses habitudes pour optimiser sa récupération.
De la sieste à la surveillance de ses cycles de sommeil, découvrez comment cet athlÚte gÚre un aspect essentiel de sa performance sportive.
Restez à l'écoute pour des conseils et des réflexions fascinantes sur la science du sommeil et de la récupération.
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Sun, 23 Jun 2024 - 9min - 371 - Un champion olympique dĂ©voile les dessous dâune carriĂšre de cavalier - Astier Nicolas
Dans cet Ă©pisode d'Extraterrien je reçois Astier Nicolas, un cavalier de haut niveau, champion du monde et champion olympique du concours complet. Au cours de cette interview passionnante, Astier partage lâenvers du dĂ©cor insoupçonnĂ© dâune carriĂšre de cavalier. De la sĂ©lection et l'entraĂźnement des chevaux aux enjeux Ă©conomiques et Ă©thiques du sport Ă©questre, en passant par sa prĂ©paration pour les Jeux Olympiques, cette discussion offre un aperçu unique de l'univers exigeant et passionnant de l'Ă©quitation de haut niveau. Prenez place et plongez dans l'univers fascinant de Astier Nicolas pour cet Ă©pisode d'Extraterrien.
___ Personnes et entités citées : ____
- Michael Youn, cavalier prodige allemand
đđŹ Comme dâhabitude retrouvez toutes les rĂ©fĂ©rences de cet Ă©pisode :
- La sĂ©rie Netflix â*Bad Sport : triche organisĂ©eâ*
â CHAPITRES â
00:00 Le stress des grandes compétitions.
05:15 Quâest-ce que le concours complet ?
11:58 Les qualitĂ©s dâun bon cheval pour le concours complet.
15:35 L'Ă©levage Ă©questre, entre passion et modĂšle Ă©conomique.
28:20 Comment préparer un cheval pour les JO ?
34:00 Lâimportance des finances pour la pratique sport.
40:48 Michael Youn, lâextraterrestre de lâĂ©quitation.
44:00 Les liens entre le caractĂšre dâun cheval et de son cavalier.
51:00 Gérer le danger avec précision et professionnalisme.
54:40 Les entraĂźnements dâun cheval de compĂ©tition.
01:02:09 PrĂ©paration physique et mentale dâAstier Nicolas.
01:06:16 Retour dâexpĂ©rience sur sa victoire aux JO 2016.
01:10:12 Les autres sports dont sâinspire Astier Nicolas.
01:15:00 Double casquette cavalier / entrepreneur.
01:22:22 Argent et tricherie, au-delà des clichés sur le sport.
01:30:03 Bien-ĂȘtre et Ă©thique dans lâĂ©levage des chevaux dâĂ©quitation.
01:38:56 La seconde vie des chevaux aprÚs leur carriÚre compétition.
01:40:30 La perte de son premier cheval de haut niveau.
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Tue, 18 Jun 2024 - 1h 40min - 370 - Je vous annonce un projet fou !Mon, 17 Jun 2024 - 46min
- 369 - Extrait - Astier Nicolas
Dans cet épisode d'Extraterrien je reçois Astier Nicolas, un cavalier de haut niveau, champion du monde et champion olympique du concours complet.
On espĂšre que l'extrait te plaira đ
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Sun, 16 Jun 2024 - 8min - 368 - COMMENT RESTER MOTIVĂ DANS LA DURĂE ? đ€
Si vous souhaitez rester motivĂ© ou renouer avec votre motivation pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de lâAcadĂ©mie de la Haute Performance dĂšs maintenant :
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đ đ€đđŒđđČ đ¶đșđœđŒđżđđźđ»đđČ :
âIl faut toujours viser la lune, car mĂȘme en cas d'Ă©chec, on atterrit dans les Ă©toiles." - Oscar Wilde
đĄđŒđđ đźđŻđŒđżđ±đŒđ»đ đ±đźđ»đ đ°đČđ đČÌđœđ¶đđŒđ±đČ :
đ La motivation et lâinspiration
đ Les objectifs, la vision et la mission
đ Le systĂšme de rĂ©compense
đ đŁđČđżđđŒđ»đ»đČđ đČđ đČđ»đđ¶đđČÌđ đ°đ¶đđČÌđČđ :Â
âą Yoann Kowal
âą Oscar Wilde
đđŹ đ„đČđđżđŒđđđČđ đđŒđđđČđ đčđČđ đżđČÌđłđČÌđżđČđ»đ°đČđ đ±đČ đ°đČđ đČÌđœđ¶đđŒđ±đČ :Â
Chapitre 1 - IdentitĂ© gagnante :Â
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đ đđČđ đŒđđđżđźđŽđČđ đ±đČ đŁđ¶đČđżđżđČ đđźđđ¶đ± :
IdentitĂ© gagnante - Le secret du nouveau dopage lĂ©galisĂ© - Pierre David - 2021PrĂ©paration mentale gagnante - Pierre David - 2023đ đđČđ đłđŒđżđșđźđđ¶đŒđ»đ đ±đČ đčâđźđ°đźđ±đČÌđșđ¶đČ đ±đČ đčđź đđźđđđČ đŁđČđżđłđŒđżđșđźđ»đ°đČ :Â
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âš đ©đŒđđ đČÌđđČđ đ°đŒđźđ°đ”đ đČđ đŸđđČ đđŒđđ đđŒđđ”đźđ¶đđČđ đœđŒđđđđČđż đčâđźđ°đ°đŒđșđœđźđŽđ»đČđșđČđ»đ đ±đČ đđŒđ đźđđ”đčđČÌđđČđ :
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đđ”đźđœđ¶đđżđČđ :
00:00 Introduction
01:10 La motivation
02:30 Motivation VS Inspiration
08:00 La douleur et le plaisir
10:00 Les objectifs
13:30 Liens entre objectif, vision et mission
18:30 Lâobjectif dâidentitĂ©Â
22:30 Renouer avec la motivation
25:20 Le systĂšme de rĂ©compenseÂ
27:00 Hack de motivation
27:40 Conclusion
đĄđŒđđ đđđ¶đđżđČ :
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Fri, 14 Jun 2024 - 28min - 367 - Câest quoi votre meilleur Conseil Sport ? (Hors SĂ©rie)
Cet épisode vous ai présenté en partenariat avec Decathlon.
Vous connaissez le podcast "Conseil de sport" ?
C'est le podcast animée par Manon et Ceciliane, produit par Décathlon, la marque préféré des sportifs.
Elles ont proposé à Barth, et Martin Kiné du sport, de les rejoindre sur leur émission afin qu'il partage quelques anecdotes croustillantes et uniques sur leur pratique sportive.
Quel sport choisir ?
Comment gérer son stress ?
Faut il faire la sieste ?
ou encore Ă quoi servent les Ă©tirements ?
Tout y passe !
Un Ă©pisode trĂšs riche qui balaye une multitude de sujets !
On a hĂąte d'avoir vos retours !
Bon Ă©pisode
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Wed, 12 Jun 2024 - 52min - 366 - Des Blessures dâenfance aux MĂ©dailles : MĂ©lanie Henique Vise l'Or aux JO 2024 !
MĂ©lanie Henique est lâune des meilleures nageuse Française et elle se prĂ©pare Ă tout arracher pour les jeux olympiques dans quelques mois. Elle nous a fait lâhonneur de venir sur le podcast pour tĂ©moigner de son parcours et comment le sport et la natation lui ont permis de transformer ses blessures d'enfance en vĂ©ritable moteur pour son parcours dâathlĂšte. Au-delĂ de son histoire personnelle, MĂ©lanie est une grande athlĂšte constamment Ă la recherche de nouvelles clĂ©s dâamĂ©lioration. Alimentation, conditionnement mental, spiritualitĂ©, en-dehors du bassin MĂ©lanie est hyper curieuse et elle nous partage tous ses apprentissages dans ce podcast.
â CHAPITRES â
00:00 Les blessures forgent les plus grands champions
02:10 Rencontre avec MĂ©lanie Henique
04:00 Son premier souvenir de sport
07:55 Les enfants et le rapport Ă l'eau
13:20 Ses rĂŽles modĂšles en natation
13:25 Ses débuts de nageuse professionnelle
21:23 Le sport pour éviter la spirale négative
25:25 Fin de l'amnésie traumatique
36:04 Comment faire face Ă ses traumatismes
41:26 Ses rĂȘves pour la suite
44:58 Appréhender les JO 2024
54:50 Préparation physique & mentale
01:07:02 Optimiser sa nutrition
01:15:17 Approfondir sa préparation mentale
01:21:35 Capitaine de l'Ă©quipe de France pendant 7 ans
01:24:35 Coming out dans les milieux sportifs
01:39:35 Prochains invités
01:41:32 Conclusion
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Tue, 11 Jun 2024 - 1h 30min - 365 - Extrait - MĂ©lanie Henique
MĂ©lanie Henique est une nageuse exceptionnelle :
EntrĂ©e en Ă©quipe de France Ă seulement 16 ans, elle a un palmarĂ©s impressionant ! Championne dâEurope, vice-championne du monde, dĂ©tentrice dâun record du monde au 50m relais avec lâĂ©quipe de France !
Et dans cet extrait, tu vas dĂ©couvrir comment tout Ă commencĂ©. đ
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Sun, 09 Jun 2024 - 7min - 364 - Lâhistoire incroyable de Pauline DĂ©roulĂšde triple championne de France de tennis fauteuil
Un grand merci Ă Continental, le partenaire de Pauline, qui a rendu cet interview possible.
Continental accompagne notamment Pauline dans son combat pour la sécurité routiÚre.
Le 27 octobre 2018, la vie de Pauline DĂ©roulĂšde bascule. La joueuse de tennis a 28 ans. Alors quâelle est entrain de marcher dans la rue. Elle se fait renverser trĂšs violemment par une voiture.
Celle-ci roule Ă 80km/h en pleine ville.Â
Conduite par un homme de 92 ans.Â
Amputé de la jambe droite.
Pauline perd sa jambe gauche.
Cette catastrophe sonne le début de la carriÚre de sportive de haut niveau pour Pauline.
Encore en salle de réveil, elle dit à sa famille :
Je vais faire les Jeux Paralympique. de Paris 2024
De simple joueuse de tennis. Elle devient athlĂšte paralympique.
Avec un niveau international et des ambitions.
Je vous laisse découvrir son histoire dans cet épisode.
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Tue, 04 Jun 2024 - 1h 01min - 363 - COMMENT ĂVITER LES BLESSURES GRĂCE Ă UNE NUTRITION ADAPTĂE ? đ«
đđÌđđšđźđŻđ«đđł đđźđđ«đąđ©đźđ«đ : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27Â
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https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27Â
Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous explorons la nutrition sportive et la récupération des blessures. Notre co-animatrice Marie Chavanes, spécialiste de la nutrition sportive, explore en détail l'importance des nutriments, micronutriments, de l'hydratation et de l'adaptation alimentaire en cas de baisse d'activité. Elle aborde également la question du surentraßnement et de ses conséquences sur la nutrition et la santé physique et mentale.
đĄđŒđđ đźđŻđŒđżđ±đŒđ»đ đ±đźđ»đ đ°đČđ đČÌđœđ¶đđŒđ±đČ :
đ€ Impact de la nutrition et de lâhydratation sur la rĂ©cupĂ©ration des blessures
đœ Adaptation de l'alimentation pour Ă©viter la fatigue et les blessures liĂ©es au surentraĂźnement
đ Conseils pour diffĂ©rencier les envies Ă©motionnelles de la sensation rĂ©elle de faim
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âą Martin Fourcade
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https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/Â
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https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27
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đđĄđđ©đąđđ«đđŹ
00:00 Introduction
02:20 La blessure et la rĂ©ponse du corpsÂ
05:00 La complĂ©mentationÂ
07:30 Alimentation anti-inflammatoire
08:45 Lâimportance de lâhydratation
12:45 Bonnes pratiques en cas de blessure
16:00 Le rÎle des macros dans la récupération en cas de blessure
18:00 Métabolisme, balance énergétique et niveau d'activité physique
23:00 Gestion de la faim en cas de blessure
28:00 Sensations alimentaires et réponses individuelles chez les athlÚtes
32:00 Volume d'entraĂźnement et alimentation
34:40 Conclusion
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Fri, 31 May 2024 - 35min - 362 - Allison Pineau - Ses secrets pour tout arracher aux JO !
Dans cet Ă©pisode nous recevons Allison Pineau, la lĂ©gendaire joueuse de handball française mĂ©daillĂ© dâor olympique, championne du monde, championne dâEurope, Ă©lue meilleure joueuse du monde. Au cours de cette conversation fascinante, Allison partage son parcours, ses expĂ©riences personnelles, tout ce qui a participer Ă construire sa carriĂšre impressionante 15 derniĂšres annĂ©es. De son exploration de l'intelligence Ă©motionnelle Ă sa passion pour la diversitĂ© culturelle, en passant par ses projets entrepreneuriaux et son combat pour l'Ă©galitĂ© dans le sport, Allison nous offre un aperçu fascinant de son monde intĂ©rieur. Restez Ă l'Ă©coute alors qu'Allison Pineau nous emmĂšne dans un voyage inspirant Ă travers sa vie, ses dĂ©fis et son engagement Ă laisser une trace positive dans le monde du sport et au-delĂ .
___ Personnes et entités citées : ____
Maxi Piccinini https://www.youtube.com/@MaxPiccininiTony Robbins https://www.youtube.com/@TonyRobbinsLiveđđŹ Comme dâhabitude retrouvez toutes les rĂ©fĂ©rences de cet Ă©pisode :
Mohamed Boclet âConnaissance IllimitĂ©eâ https://www.fnac.com/a17443409/Mohamed-Boclet-Connaissance-illimiteeâ CHAPITRES â
00:00 Introduction, Alisson Pineau la plus grande joueuse handball.
08:30 La diversité culturelle dans le sport et dans le monde.
15:00 Qualité des soins de santé et éducation.
20:47 Ses rĂȘves dâenfance, Ă©tudier aux Ătats-Unis et dĂ©velopper ses connaissances.
27:12 Ses débuts dans le sport, polyvalence et excellence
28:24 Comment elle a découvert et débuté le handball
38:51 Surmonter les obstacles, douleur et trahison.
43:35 Faire face aux crises, résilience et performance athlétique.
46:14 Recherche dâidentitĂ©, rĂ©silience, innovation, bien-ĂȘtre, Ă©motions, libertĂ©.
51:47 Ăcoute de soi, guĂ©rison, importance de l'accompagnement.
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59:17 Son futur : un livre, lâentrepreneuriat et le coaching.
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Tue, 28 May 2024 - 1h 00min - 361 - Extrait - Allison Pineau
Dans cet Ă©pisode nous recevons Allison Pineau, la lĂ©gendaire joueuse de handball française mĂ©daillĂ© dâor olympique, championne du monde, championne dâEurope, Ă©lue meilleure joueuse du monde.
Je vous laisse dĂ©couvrir directement l'extrait đ
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Sun, 26 May 2024 - 5min - 360 - Romane Dicko - La pépite qui brille dans le judo mondial
Dans cet épisode palpitant, nous plongeons dans l'univers de la championne de judo française, Romane Dicko.
Romane Dicko câest :
-4 titres européens,
-1 titre de championne du monde en 2022,
-Une médaille olympique, en bronze, en individuel, à Tokyo.
-Et pour finir, une mĂ©daille dâor, par Ă©quipe, Ă Tokyo.
Au micro dâExtraterrien, elle partage ses expĂ©riences Ă©motionnelles et physiques, Ă©voquant des moments de doute et de succĂšs dans sa carriĂšre sportive.
Mais aussi sa préparation mentale et ses techniques de concentration avant les compétitions.
Cet Ă©pisode est rĂ©alisĂ© en partenariat avec CORUM L'Ă©pargne, une entreprise dont la mission est de vous donner les clĂ©s pour naviguer dans le monde de lâĂ©pargne qui peut paraĂźtre complexe.
Ils proposent des solutions dâĂ©pargne qui sont Ă la fois
transparentes car câest fondamental de comprendre oĂč lâon place son argent
et accessibles car certaines de leurs solutions permettent dâinvestir Ă partir de 50âŹ
Donc câest vraiment adaptĂ© Ă tous les budgets,
Je vous rappelle quâinvestir prĂ©sente des risques, comme la perte en capital.
Suivez toutes les actualités de leurs athlÚtes, dont Romane Dicko, sur Instagram @corum.sport : https://www.instagram.com/corum.sport/
Installez-vous confortablement et plongez dans l'univers exceptionnel de Romane Dicko.
__Chapitres__
00:00 : Introduction
07:36 Célébration des Jeux Olympiques sans public à Tokyo.
15:06 Judo hyper engagé, attaque rapide, puissance.
21:28 Gestion du focus lors des compétitions sportives.
26:35 Basket au collĂšge, frustration de ne jouer.
28:58 Pas de pression des parents, juste du soutien.
32:45 Difficultés sportives, carriÚre incertaine, aide scolaire possible.
42:48 Rencontre avec Corum.
50:16 DĂ©faite pour les championnats du monde.
55:29 Son acceptation de soi.
01:06:11 L'inquiétude par rapport au regard des autres.
__Chapitres__
00:00 : Introduction
07:36 Célébration des Jeux Olympiques sans public à Tokyo.
15:06 Judo hyper engagé, attaque rapide, puissance.
21:28 Gestion du focus lors des compétitions sportives.
26:35 Basket au collĂšge, frustration de ne jouer.
28:58 Pas de pression des parents, juste du soutien.
42:48 Rencontre avec Corum.
50:16 DĂ©faite pour les championnats du monde.
55:29 Son acceptation de soi.
01:06:11 L'inquiétude par rapport au regard des autres.
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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusĂ© toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlĂštes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'Ă©quipe, un sport extrĂȘme, de l'athlĂ©tisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous ĂȘtes fan de sport ou simplement de motivation ou de dĂ©veloppement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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Tue, 21 May 2024 - 1h 12min - 359 - Extrait - Romane Dicko ou celle qui rĂȘve dâĂȘtre plusieurs fois championne olympique
Romane Dicko a toujours eu un tempérament de championne.
Petite, elle recherchait uniquement lâexcellence.
Aujourdâhui, câest la pĂ©pite du judo français.Â
Pourtant, pendant des années elle s'est sentie différente.
Trop grande,
Trop lourde,
Trop musclée,
Puis, elle a compris que câĂ©tait son outil de travail.
Et elle a pris confiance en elle.Â
Romane inspire, chaque jour, des centaines de personnes Ă oser sâaffirmer.
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transparentes car câest fondamental de comprendre oĂč lâon place son argent et accessibles car certaines de leurs solutions permettent dâinvestir Ă partir de 50âŹDonc câest vraiment adaptĂ© Ă tous les budgets,
Je vous rappelle quâinvestir prĂ©sente des risques, comme la perte en capital.
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Sun, 19 May 2024 - 6min - 358 - Lâhistoire incroyable du Français N°1 sur Hyrox - JOFFREY VOISIN
Joffrey Voisin, c'est le meilleur français sur Hyrox.
Pendant longtemps, il a été trÚs impliqué avec Spartan.
Puis, il s'est passionnĂ© pour Hyrox, devenant l'un des seuls Français Ă passer sous l'heure dans la catĂ©gorie Ălite.
Et si aujourd'hui Joff respire la confiance en lui, ça n'a pas toujours été le cas.
Introverti,
Mal dans son corps,
Souffrant de trouble de l'attention,
Son enfance a été difficile.
Mais c'est dans le sport qu'il s'est trouvé.
Aujourd'hui, c'est une partie essentielle de sa vie.
Dans cet Ă©pisode, on retrace son parcours d'introverti Ă champion d'Hyrox.
Mais pas que.
Il nous livre tous ses conseils pour débuter ou progresser dans cette discipline.
Je ne t'en dis pas plus et je te laisse dĂ©couvrir cet Ă©pisode đ
___ Personnes et entités citées : ____
RunWiseRunningAddict__Chapitres__
00:00 Introduction.
00;05 Premier souvenir de sport.
00:10 Sa passion de jeunesse pour le Foot.
00:15 Trouble de l'attention.
00:20 Son adolescence compliqué.
00:30 Ses débuts chez Spartan.
00:38 Sa découverte d'Hyrox.
00:42 Ses premiÚres compétitions Hyrox.
00:48 Ses conseils pour travailler l'alternance course Ă pied/musculation.
00:55 Ses conseils pour améliorer son Sled Pull.
01:00:13 Les profils qui réussissent Hyrox.
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Tue, 14 May 2024 - 1h 08min - 357 - Extrait - JOFFREY VOISIN
Joffrey Voisin, c'est le meilleur français sur Hyrox.
Introverti,
Mal dans son corps,
Souffrant de trouble de l'attention,
Son enfance a été difficile.
Mais c'est dans le sport qu'il s'est trouvé.
Je te laisse dĂ©couvrir dans cet extrait comment il a conquis Hyrox. đ
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Sun, 12 May 2024 - 7min - 356 - Les meilleurs conseils de préparation mentale de Barthélémy Fendt
Dans cet Ă©pisode, BarthĂ©lĂ©my nous offre une mine d'inspiration pour ceux qui cherchent Ă amĂ©liorer leur bien-ĂȘtre mental.
Il nous partage ses habitudes, sa routine dâĂ©criture et lâimpact de la dĂ©polarisation sur ses croyances limitantes.
Mais aussi ses conseils pratiques pour renforcer sa concentration, sa motivation et la gestion des Ă©motions.
NâhĂ©sitez pas Ă nous dire ce que vous en avez pensĂ© ! đ
___ Personnes et entités citées : ____
- Lâeffet cumulĂ©, Darren Hardy
- Un rien peut tout changer, James Clear.
- La dépolarisation, Pierre David.
_Chapitres_
00:00 La création d'une routine matinale.
13:44 Motivation, organisation et focus pour rester productif.
18:28 Gestion des troubles de lâattention.
26:53 La méthode pour prendre des décisions puissante.
30:09 Les moments difficiles font partie de l'apprentissage.
32:00 Sport, introspection, loisirs, impro, Ă©panouissement.
35:02 Des conseils créatif.
43:37 Le pouvoir de la visualisation.
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Sat, 11 May 2024 - 47min - 355 - COMMENT SORTIR D'UNE SPIRALE NĂGATIVE ET REBONDIR FACE Ă L'ĂCHEC ?
Si vous souhaitez vous libĂ©rer de vos spirales nĂ©gatives, rebondir aprĂšs un Ă©chec pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de lâAcadĂ©mie de la Haute Performance dĂšs maintenant :
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đ đ€đđŒđđČ đ¶đșđœđŒđżđđźđ»đđČ :
"LĂ oĂč je place mon attention, je place mon Ă©nergie et lĂ oĂč je place mon Ă©nergie, je construis ma vie" - Dr.Joe Dispenza
đĄđŒđđ đźđŻđŒđżđ±đŒđ»đ đ±đźđ»đ đ°đČđ đČÌđœđ¶đđŒđ±đČ :
đȘ Rebondir aprĂšs un Ă©chec
đ Relativiser et sortir de lâillusion du gain et de la perte
đŻ ClĂ©s et outils pour gĂ©rer les spirales nĂ©gatives
đ đŁđČđżđđŒđ»đ»đČđ đČđ đČđ»đđ¶đđČÌđ đ°đ¶đđČÌđČđ :Â
âą Docteur Joe Dispenza
âą Mani Hesam
âą Stephen Karpman
đđŹ đđŒđșđșđČ đ±âđ”đźđŻđ¶đđđ±đČ đżđČđđżđŒđđđČđ đđŒđđđČđ đčđČđ đżđČÌđłđČÌđżđČđ»đ°đČđ đ±đČ đ°đČđ đČÌđœđ¶đđŒđ±đČ :Â
Chapitre 1 - IdentitĂ© gagnante :Â
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đđđČđ đŒđđđżđźđŽđČđ đ±đČ đŁđ¶đČđżđżđČ đđźđđ¶đ± :
IdentitĂ© gagnante - Le secret du nouveau dopage lĂ©galisĂ© - Pierre David - 2021PrĂ©paration mentale gagnante - Pierre David - 2023đđđČđ đłđŒđżđșđźđđ¶đŒđ»đ đ±đČ đčâđźđ°đźđ±đČÌđșđ¶đČ đ±đČ đčđź đđźđđđČ đŁđČđżđłđŒđżđșđźđ»đ°đČ :Â
- Pour faire disparaĂźtre la peur de lâĂ©checPour devenir un meilleur sportif grĂące Ă un meilleur mental
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âš đ©đŒđđ đČÌđđČđ đ°đŒđźđ°đ”đ đČđ đŸđđČ đđŒđđ đđŒđđ”đźđ¶đđČđ đœđŒđđđđČđż đčâđźđ°đ°đŒđșđœđźđŽđ»đČđșđČđ»đ đ±đČ đđŒđ đźđđ”đčđČÌđđČđ :
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đđ”đźđœđ¶đđżđČđ :
00:00 Introduction
01:40 Spirales négatives
02:30 Sortir de lâillusion du gain et de la perte
07:30 La dépolarisation et la peur
09:15 La perception et lâoscillation Ă©motionnelle
11:45 Lien entre peur du futur et référentiel passé
15:00 Le pouvoir de l'acceptationÂ
16:00 Visualiser lâaprĂšs spirale nĂ©gative
18:30 Lâabandon et lâĂ©chec
20:00 GĂ©rer son entourage dans le cadre dâune spirale nĂ©gativeÂ
24:50 Conclusion
đĄđŒđđ đđđ¶đđżđČ :
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Fri, 10 May 2024 - 25min - 354 - Victor Martins - Le jeune prodige du sport auto français.
On lâa mis dans un Kart Ă 10ans,
Ă 15 ans, il Ă©tait dĂ©jĂ champion du monde junior de la catĂ©gorie reine en karting.Â
Aujourdâhui, il a 22 ans et il est considĂ©rĂ© comme le prodige des sports automobiles français.
Avec comme rĂȘve de concourir en Formule 1.
Dans cet Ă©pisode, Victor Martins nous donne ces conseils pour optimiser sa performance et il nous emmĂšne dans les coulisses dâune saison de Formule 2.
Mets ta ceinture, car cet Ă©pisode va Ă 100Km/h.Â
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qui sont Ă la fois transparentes car câest fondamental de comprendre oĂč lâon place son argent et accessibles car certaines de leur solution permettent dâinvestir Ă partir de 50âŹ,Donc câest vraiment adaptĂ© Ă tous les budgets,
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___ Personnes et entités citées : ____
Miracle Morning, Hal Elrod.__Chapitres__
00:00 IntroductionÂ
00:05 Ses premiers souvenirs de sports.
00:10 Ses débuts dans le Karting.
00:17 Comment se faire une place dans le monde des sports automobiles.
00:25 Le confort de vie en Formule 1.
00:30 Comment se crĂ©er des opportunitĂ©s.Â
00:40 La différence entre la F2 et la F1.
00:45 Apprendre Ă travailler sous la pression.Â
00:54 Sa routine de champion.
01:00 Son passage dans différentes équipes.
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đïž Formation : Deviens podcasteur Pro https://bit.ly/podcasteur-pro
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Tue, 07 May 2024 - 1h 05min - 353 - TEASER : Victor Martins - Le pilote prodige aux portes de la Formule 1
à 15 ans, ce français est champion du monde Junior de Karting.
Aujourd'hui c'est le grand favori en Formule 2.
Victor Martins est considéré comme le jeune pilote prodige.
Pourtant il a débuté par la gymnastique.
Il Ă©tait mĂȘme champion de France.
(Comme un certain SĂ©bastien Loeb).
Mais c'est pour les sports auto qu'il se passionne.
Ses parents ne sont pas multimillionnaires.
Alors son frĂšre et lui s'accrochent.
C'est ce dernier qui s'occupe de son management.
Et l'aide Ă trouver des sponsors.
Mais surtout il met en place une hygiÚne de champion des plus sérieuses.
Douche froide.
Mesure du sommeil.
Préparation physique intense.
Exercices cognitifs et cérébraux.
En attendant son rĂȘve de conduire en Formule 1, il dĂ©roule dans les catĂ©gories,
Champion en Formule Renault Eurocup
Champion en Formule 3.
Beaucoup le considĂšrent favori pour cette saison en Formule 2 avec ART Grand Prix.
Il signe de nouveaux partenaires comme Corum L'Ă©pargne qui croient Ă son ascension en Formule 1.
J'ai eu la chance d'Ă©changer 1h30 avec Victor, pour qu'il me partage ses techniques.
Il m'a avoué :
Pourquoi les pilotes n'ont pas peur.
La différence en Formule 1 et Formule 2
Combien coute une saison de Formule 2.
Un Ă©pisode passionnant !
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Mon, 06 May 2024 - 7min - 352 - Il frĂŽle la mort sur un terrain de rugby avant de devenir le boss de Hyrox France - Maxime Villalongue
Le 5 fĂ©vrier 2017, Maxime recoit un coup de genou derriĂšre la tĂȘte lors d'un match en rugby de fĂ©dĂ©ral 2.
Il perd connaissance, vomit, et plonge dans 24h de coma.
Le pronostic vital est engagé, son cerveau est gorgé de sang.
Lorsqu'il se réveille, il ne sait plus parler, plus marcher, ni tenir sa cuillÚre.
Il ne sait mĂȘme plus boire de l'eau liquide.
Apres 8 longs mois de ré-éducation,
Il sent que le regard de ses proches a changé.
Il s'Ă©vade Ă Marseille puis en Australie, se reconstruire.
Il pratique le Miracle Morning et reprend peu Ă peu le sport.
DĂ©sormais il a une nouvelle devise :
"Moins de rĂȘve, plus d'action"
Contre l'avis de ses médecins,
il reprend la course Ă pied,
Quand arrive le Marathon de Paris,
Il s'inscrit sans hésiter.
Le sport lui fait du bien.
Alors il devient coach.
Il devient coach et découvre Hyrox.
Une compĂ©tition mĂȘlant course Ă pied et fitness.
Il en fait un, puis deux.
Il invite aussi ses amis.
Il propose Ă ses amis, de le suivre.
32 personnes se lancent avec lui dans la compétition.
Sur un Ă©vĂšnement il croise, le fondateur d'Hyrox.
Il veut lancer les Ă©vĂšnements en France.
Maxime lui raconte son histoire.
Le courant passe,
6 jours plus tard, Maxime est Ă Hambourg.
Il commence en tant que Country Manager.
La suite Ă lui de l'Ă©crire !
Un grand Merci Ă Maxime et Heloise qui ont rendu ce partenariat possible.
Pour trouver une prochaine course Hyrox : https://hyroxfrance.com/fr/
Pour trouver une salle Hyrox : https://hyroxfrance.com/fr/trouve-ta-salle-de-sport-hyrox/
Livres et personnes mentionnées :
Miracle MorningHow to Sleep - Matthew WalkerChristian Toetzke - CEO Hyrox WorldJoffrey Voisin - meilleur français sur HyroxChapitres :
00:00 Introduction
15:00 Enfance
22:00 Accident cérébral
35:00 La reconstruction
45:00 La découverte de Hyrox
52:00 Son rĂŽle chez Hyrox
1:05:00 Comment commencer Hyrox
1:10:00 Inspiration, citation et livre
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Tue, 30 Apr 2024 - 1h 14min - 351 - SUJET TABOU : INFLUENCE DU CYCLE MENSTRUEL SUR LA PERFORMANCE SPORTIVE : LES MEILLEURS CONSEILS
đđÌđđšđźđŻđ«đđł đđźđđ«đąđ©đźđ«đ :https://www.nutripure.fr/fr/#ae27
đđ«đđ§đđ«đ đźđ§ đ«đđ§đđđł-đŻđšđźđŹ đđ đŹđźđąđŻđą đ©đđ«đŹđšđ§đ§đđ„đąđŹđÌ :Â
https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27
Dans ce nouvel Ă©pisode de notre capsule nutrition, nous explorons lâinfluence du cycle menstruel sur la performance et la rĂ©cupĂ©ration, ainsi que le rĂŽle et lâimportance de la nutrition avec Marie Chavanes, notre invitĂ©e pour cet Ă©pisode nous partage son expertise sur ce sujet complexe et trĂšs peu abordĂ© !
đĄđŒđđ đźđŻđŒđżđ±đŒđ»đ đ±đźđ»đ đ°đČđ đČÌđœđ¶đđŒđ±đČ :
đđŒââïž Influence des menstruations sur la performance sportive fĂ©minine
đœ Besoins nutritionnels spĂ©cifiques pour les athlĂštes fĂ©minines
đ Conseils en fonction des phases du cycle menstruel
đ đđđđ«đšđźđŻđđł đ„đđŹ đ«đÌđđÌđ«đđ§đđđŹ đ©đšđźđ« đđ«đđźđŹđđ« đ„đđŹ đŹđźđŁđđđŹ đđđšđ«đđÌđŹ :
⹠Spécificités féminines - Juliana Antero (Chercheuse INSEP)
âą Why We Sleep - Matthew Walker
đ đŁđČđżđđŒđ»đ»đČđ đČđ đČđ»đđ¶đđČÌđ đ°đ¶đđČÌđČđ :Â
âą Carole Maitre - GynĂ©cologue/mĂ©decin du sport Ă lâINSEP
đđđđ«đšđźđŻđđł đđđ«đąđ đđĄđđŻđđ§đđŹ đŹđźđ« đđąđ§đ€đđđąđ§ :
https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/
đđ«đđ§đđ«đ đźđ§ đ«đđ§đđđł-đŻđšđźđŹ đđ đŹđźđąđŻđą đ©đđ«đŹđšđ§đ§đđ„đąđŹđÌ :
https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27
đđ„đšđ đđźđđ«đąđ©đźđ«đ :https://www.nutripure.fr/fr/blog
đđĄđđ©đąđđ«đđŹ
00:00 Introduction
03:15 Phases du cycle menstruel et Ă©quilibre hormonal
06:00 Influence de la menstruation sur la performance sportive
12:05 Impacts sur le cycle hormonal
15:55 Lâalimentation pendant la menstruation
18:00 Lâimportance des acides gras
22:15 AthlÚtes aménorrhée
24:00 La supplémentation en fer
25:40 La menstruation en compétition
29:30 Le carnet dâentrainement
30:10 Conseil sur la supplémentation en fer
31:00 Lâinfluence du cycle hormonal sur la rĂ©cupĂ©ration et le sommeil
34:00 Conclusion
đĄđđšđźđ« đŹđźđ đ đÌđ«đđ« đźđ§ đšđź đźđ§đ đąđ§đŻđąđđÌ(đ)âĄïž https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6
đđšđźđŹ đŹđźđąđŻđ«đ :
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Fri, 26 Apr 2024 - 33min - 350 - Guillaume Boccas - Il veut révolutionner l'industrie du Textile Trail avec Wise
DĂ©couvrez Wise: https://www.wisetrailrunning.com/
Instagram : @wiseultrarunning
"La seule empreinte que tu laisses, c'est celle de tes pas" et c'est pour ça que Wise est née.
Afin d'offrir une marque de Trail technique et Ă©co-responsable
De la passion pour le trail à la création d'une marque engagée, Guillaume nous raconte tout:
- Ses rĂ©flexions sur la consommation Ă©coresponsable de vĂȘtements,
- Comment il a relevé les défis de l'entrepreneuriat en couple,
- Comment il a réussit à développé des produits innovants,
- Et les conséquences du COVID-19 sur la production.
___ Personnes et entités citées : ____
Carroll Shelby,Ken Miles,De zĂ©ro Ă un, Peter Thiel.Prochain invitĂ© appelĂ© au micro đ
Clément Maulavé, fondateur de d'HopaalFlavien Thouroude, fondateur de Bomolet_Chapitres_
10:33 Campagne crowdfunding difficile, refonte réussie, impact du Covid.
13:42 Une assion pour le trail qui crée engagement environnemental.
26:36 Création d'un concept innovant.
32:14 Une coconstruction basée sur l'innovation et l'amélioration des produits.
41:25 Sac technique, Ă©coresponsable, accessible Ă tous.
48:50 une confection Ă©thique.
56:23 Un objectif de durabilité des produits et de réduction des émissions CO2.
01:02:15 Une approche innovante pour concilier l'inconciliable.
01:10:14 L'impact des réseaux sociaux sur la mode.
đ± Nous suivre sur Instagram https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/
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đ„ AthlĂšte : tu veux te dĂ©velopper en vidĂ©o https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle
đïž Formation : Deviens podcasteur Pro https://bit.ly/podcasteur-pro
đ€ Formation : Lance ton podcast https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast
đ La Newsletter Performance >>Â https://bit.ly/newsletter-extraterrien
*** Ă propos du podcast Extraterrien ***
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusĂ© toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlĂštes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'Ă©quipe, un sport extrĂȘme, de l'athlĂ©tisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous ĂȘtes fan de sport ou simplement de motivation ou de dĂ©veloppement personnel, ce podcast est fait pour vous.
Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast
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Tue, 23 Apr 2024 - 1h 19min - 349 - Extrait - Guillaume Boccas
Courir en pleine nature, en laissant dans lâenvironnement la plus faible empreinte possible.
Câest la ligne de conduite que se sont fixĂ©e Guillaume Boccas et Axelle Nardoux, un couple de traileurs aguerris en crĂ©ant Wise. Une marque de trail Ă©thique qui crĂ©e des vĂȘtements et des accessoires de trail running Ă faible impact environnemental.Â
Je vous laisse découvrir les coulisses de cette marque écoresponsable avec le fondateur : Guillaume Boccas.
L'Ă©pisode entier sera disponible mardi. đ
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Sun, 21 Apr 2024 - 7min - 348 - Viknesh Anbarasan - Masterclass sur le cécifoot
Remerciement partenaire
Un grand merci Ă Expertise France, filiale de lâAgence Française de DĂ©veloppement, qui organise les Rendez vous de l'expertise, un espace de dĂ©bat et d'Ă©change pour co-construire le monde de demain.
Le 5 Mars avait lieu un rendez vous sur le thĂšme "Sport et DĂ©veloppement quel est l'impact sur le terrain ?". Allez sur le site https://rdvexpertise.fr/fr/ si vous souhaitez aller plus loin et visionner les tables rondes.
Ăpisode
Dans cet Ă©pisode inspirant, Viknesh partage son incroyable parcours de vieÂ
Malgré son handicap visuel, Viknesh nous a raconté ses expériences et ses succÚs dans le domaine du sport, ainsi que son engagement pour la mixité sociale et le handicap.
Il nous a Ă©galement parlĂ© de son projet phare, l'Urban Ball, visant Ă promouvoir la tolĂ©rance, la rĂ©silience et le dĂ©passement de soi Ă travers le handisport.Â
Un épisode inspirant qui souligne l'importance de l'acceptation de la différence et de la réalisation de soi.
___ Personnes et entités citées : ____
Nicolas AnelkaDavid TrezeguetPauletaExpertise FranceL'Urban ballProchain invitĂ© appelĂ© au micro đ
Paul Richeâ CHAPITRES â
05:39 Difficulté à diagnostiquer la malvoyance.
11:35 Son enfance en tant que malvoyant.
16:42 Son besoin de s'adapter en raison du handicap.
23:01 On est maĂźtre de sa propre vie.
25:40 Sa volontĂ© de promouvoir la banlieue, dâeffacer les diffĂ©rences, de rendre tout possible.
45:39 Son rojet "Urban ball" dans les quartiers prioritaires.
56:12 Ăcoute-toi et dĂ©cide pour toi.
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Fri, 19 Apr 2024 - 59min - 347 - Commando Parachutiste & Champion du monde de Trail - Sylvain Court
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Dans le dernier épisode de "Extraterrien", nous avons eu le plaisir d'accueillir Sylvain Court, un athlÚte exceptionnel avec une carriÚre dans l'armée et un palmarÚs impressionnant dans le trail.
Au cours de l'Ă©pisode, Sylvain a partagĂ© ses expĂ©riences en tant que militaire en opĂ©ration, Ă©voquant des moments Ă©prouvants et dangereux en Asie qui ont profondĂ©ment influencĂ© sa vision de la vie.Â
En tant que trailer, il insiste sur l'importance de trouver du plaisir dans son sport et aborde les défis de sa professionnalisation croissante.
Sylvain évoque également ses croyances et pratiques en nutrition et préparation pour les courses de longue distance.
Nous espérons que cet épisode vous a apporté un regard unique sur le monde du trail et de l'armée, enrichi de la perspective personnelle et profonde de Sylvain Court.
Prochain invitĂ© appelĂ© au micro đ
Philippe Propage_Chapitres_
00:00 Championnats de VTT, souvenir marquant, parcours difficile.
12:58 Boisson spécifique pour récupération et nutrition sportive.
21:15 Expérience diverse de courses en montagne.
23:55 Victoire aux championnats du monde de VTT.
32:11 Course Ă pied, plaisir, sacrifices, performance, calendrier.
45:20 Promouvoir produits Ă©cologiques, minimise empreinte carbone.
50:43 Changement de vie vers l'aventure militaire excitante.
01:10:16 EntraĂźnement quotidien avec Philippe, ami et entraĂźneur.
01:13:58 Suivi détaillé de l'entraßnement sur quatorze ans.
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Tue, 16 Apr 2024 - 1h 17min - 346 - LES MEILLEURES TECHNIQUES D'UN PRĂPARATEUR MENTAL
Si vous souhaitez vous libĂ©rer de vos blocages pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de lâAcadĂ©mie de la Haute Performance dĂšs maintenant :
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart
Il y a beaucoup de similitudes entre le monde du sport et de lâentreprise. Les entrepreneurs ont les mĂȘmes problĂ©matiques que les sportifs.
đQuote importante :
"La formule de la rĂ©ussite : rĂ©pĂ©tez vos objectifs, visualisez-les et ressentez-les"Â
Nous abordons dans cet Ă©pisode :
đ„ La routine sportive et la productivitĂ© entrepreneuriale
đ Les hacks et bonnes habitudes
đŻ Des mĂ©thodes concrĂštes de prĂ©paration mentale et de visualisation pour atteindre ses objectifs
đ Personnes et entitĂ©s citĂ©es :Â
Docteur Joe DispenzaJohn Demartiniđ Les ouvrages de Pierre David :
IdentitĂ© gagnante - Le secret du nouveau dopage lĂ©galisĂ© - Pierre David - 2021Lâentrepreneur Gagnant: Mon parcours pour crĂ©er une entreprise Ă sept chiffres - Pierre David - 2022PrĂ©paration mentale gagnante - Pierre David - 2023đ Les formations de lâacadĂ©mie de la Haute Performance :Â
- Pour faire disparaĂźtre la peur de lâĂ©checPour devenir un meilleur sportif grĂące Ă un meilleur mental
https://lacademiedelahauteperformance.mykajabi.com/storeÂ
âš Vous ĂȘtes coachs et que vous souhaitez pousser lâaccompagnement de vos athlĂštes :
- Pour devenir préparateur mental :
https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo/?el=barthÂ
- Coach - Passer Ă lâĂ©tape supĂ©rieur grĂące au mental :
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barthÂ
Chapitres :
00:00 Introduction
02:55 Les routines et habitudes pour performer
08:05 La puissance de la visualisation
12:15 Noter les 3 choses à faire dans sa journée
13:20 Gratitudes, fiertés, apprentissages et décisions
17:38 Prioriser, lĂącher prise et faire des choix
19:08 Routines alimentaires
20:41 Organiser sa journée et améliorer sa productivité
26:20 Ătre athlĂšte et avoir une routine
28:10 Routine pour un entrepreneur vs pour un sportif
32:44 Conclusion
đĄđŒđđ đđđ¶đđżđČ :
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Fri, 12 Apr 2024 - 33min - 345 - La française qui domine le foot freestyle - Yoanna Dallier
Ses parents l'ont abandonnée,
Ses professeurs ne pariaient pas sur elle,
Pourtant, elle deviendra championne d'Europe.
Yoanna est une passionnée de football freestyle.
Ă l'Ăąge de 15 ans,
Durant les nuits hivernales,
Elle s'entraĂźnait sous un lampadaire Ă©lectrique.
Elle devait le rallumer toutes les 10 minutes.
Mais elle persiste. Et devient championne d'Europe.
Aujourd'hui, elle rĂȘve d'atteindre le titre de championne du monde.
Elle est douce,
Elle est disciplinée,
Elle est passionnante.
Je vous préviens, cet interview va vous donner envie d'en faire plus.
___ Personnes et entités citées : ____
Lâeffet cumulĂ©, Darren Hardy
The one thing, Gary W. Keller et Jay Papasan
Ăcoute ton corps, Lise Bourbeau
Les 4 accords toltĂšques, Miguel Ruiz
Atomic Habits, James Clear
Prochain invitĂ© appelĂ© au micro đ
LĂ©on Marchandâ CHAPITRES â
00:00:00 Ses souvenirs de sports.
00:04:00 Son rapport à la masculinité.
00:15:54 Son rĂȘve de devenir footballeuse.
00:21:35 Elle arrĂȘte lâĂ©cole Ă lâĂąge de 15 ans.
00:28:30 Les mantras qui lâaccompagnent.
00:32:49 Ses entrainements et son envie dâen faire plus.
00:45:25 Elle doit se débrouiller seule.
00:58:49 Les compétitions de football freestyle.
01:00:58 Les championnats dâEurope de football freestyle.
01:11:00 Lâavenir du football freestyle.
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Tue, 09 Apr 2024 - 1h 27min - 344 - Extrait - Yoanna Dallier
Ă 15 ans, elle se retrouve seule,
Et elle se met Ă arrĂȘter l'Ă©cole.
Yoanna est en colĂšre.
Elle en veut Ă la vie.
Elle est agressive.
Ă 17 ans, une famille lui tend la main.
Ăa marquera un tournant dans sa vie.
Aujourd'hui, elle est championne d'Europe de foot freestyle.
En partie parce qu'un jour on a cru en elle.
L'Ă©pisode entier sera disponible mardi. đ
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Sun, 07 Apr 2024 - 5min - 343 - Shirine Boukli - La nouvelle star du judo
Aujourd'hui je vous emmĂšne avec Shirine Boulki, qui a seulement 24 ans et qui est dĂ©jĂ 2 fois championne dâEurope et vice-championne du monde de judo dans la catĂ©gorie la plus lĂ©gĂšre de -48 kg.
Elle mâa reçu dans son dojo et jâai pu prendre quelques images de ses entraĂźnements que vous pourrez retrouver sur Instagram.
Si tu ne la connais pas, je te recommande lâĂ©pisode et aussi de la suivre, car Shirine a vraiment un super mindset Ă la fois positif, sympathique, curieuse mais aussi un mindset de championne.
En Ă©changeant avec elle, il ne fait aucun doute quâelle va rester au top niveau pour trĂšs longtemps car elle met tout en place.
Pourtant, on a parlĂ© de sujets dĂ©licats, et Shirine sâest livrĂ©e sur certaines rĂ©alitĂ©s:
Notamment comment elle gĂšre la pression constante de lâalimentation dans un sport Ă catĂ©gorie de poids, et ses besoins comme tout le monde de craquer. On a parlĂ© au moins 30 minutes de poids, de pesĂ©e, de rĂ©gime, de cheat meals, bref on a fait le sujet dans tous les sens. Et câĂ©tait passionnant. Jây ai appris beaucoup de choses, et Shirine est ultra dĂ©complexante car elle avoue.
Câest une interview qui mâa regonflĂ© et fait faire le plein dâĂ©nergie donc jâespĂšre que vous aussi ! Bon Ă©pisode.
___ Personnes et entités citées : ____
Rayan Boukli,Teddy Riner,ZinĂ©dine Zidane,Prochain invitĂ© appelĂ© au micro đ
ZinĂ©dine Zidane,â CHAPITRES â
00:00 Etre une jeune championne de judo.
08:51 Ambition sportive inspirée par le pÚre.
13:38 Famille agitée, caractÚres différents, passion pour le sport.
20:10 Suivi diététique pour maximiser son énergie et ses muscles.
25:56 Se restreindre, puis se laisser aller parfois.
31:40 Phases émotionnelles liées au poids.
33:05 Inquiétude concernant le poids et l'apparence physique.
40:25 Gérer les rÚgles pendant l'entraßnement et la compétition.
50:28 DĂ©termination, ambition, sacrifices pour atteindre l'excellence.
01:05:12 RĂ©alisation, croissance, succĂšs et Paris 2024.
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Tue, 02 Apr 2024 - 1h 17min - 342 - Extrait - Shirine Boukli
Dans cet Ă©pisode, on a pu interviewer Shirine Boukli !
Elle a seulement 24 ans et elle est dĂ©jĂ 2 fois championne dâEurope et vice championne du monde de judo dans la catĂ©gorie la plus lĂ©gĂšre de -48 kg.Â
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Sun, 31 Mar 2024 - 5min - 341 - Une alimentation qui fatigue moins
DĂ©couvrez Nutripure :Â https://www.nutripure.fr/fr/#ae27
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Dans ce nouvelle Ă©pisode de notre capsule nutrition, nous explorons le lien entre l'alimentation et la fatigue.
Christophe Carrio, notre invité pour cet épisode nous partage son expertise sur ce sujet complexe.
đ„ŠÂ Les aliments Ă Ă©viter lors du dĂ©jeuner
đœÂ Le choix de fragmentation alimentaire ou non
đ§©Â Les multiples facteurs auquel il faut etre attentifs
Voici les sujets que nous abordons dans cet Ă©pisode afin dâaller encore plus loin dans la comprĂ©hension de notre corps et pour rester en bonne santĂ©.
Retrouvez Christophe Carrio :
Sa chaĂźne Youtube :Â https://www.youtube.com/@christophecarrio-CTS
Son Instagram :
https://www.instagram.com/ctschristophecarrio/
đ Retrouvez les rĂ©fĂ©rences pour creuser les sujets abordĂ©s :
Blog Nutripure :Â https://www.nutripure.fr/fr/blog
**Christophe Carrio - Physique au top https://www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/72-physique-au-top.html**
**Christophe Carrio - 1 corps sans douleur https://amzn.to/3V7n0OB**
Chapitres
00:00 Introduction
01:50 Fatigue post-alimentation
05:00 Aliment à éviter pour réduire la fatigue
07:00 la fragmentation de notre alimentation
13:00 ProblĂšme de digestion pendant la pratique sportive
16:00 Conclusion
đ± Nous suivre sur Instagram https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/
đș Voir nos reportages sur Youtube https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport
đ Devenir Partenaire d'Extraterrien https://bit.ly/extraterrien-kit-media
đ„ AthlĂšte : tu veux te dĂ©velopper en vidĂ©o https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle
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đ€ Formation : Lance ton podcast https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast
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Fri, 29 Mar 2024 - 16min - 340 - Arnaud JĂ©rald - Champion du monde dâapnĂ©e
à 27 ans, Arnaud Jérald détient le record du monde d'apnée
Pourtant la carriĂšre dâArnaud est loin dâĂȘtre tracĂ©e.
Il est dyslexique.
Il nâa jamais eu plus de 8 en anglais.
Il ne sent pas Ă sa place Ă lâĂ©cole.
Ă cela sâajoute son hyper sensibilitĂ©. Les profs ne misent pas gros sur lui.
Sauf quâĂ cotĂ© de lâĂ©cole, son pĂšre lâinitie Ă la pĂšche sous marine dĂšs 8 ans.
Ses débuts sont compliqués : il enchaine les otites et les bronchites et se retrouve plusieurs fois aux urgences.
Dans des profondeurs si hostiles, câest le seul endroit oĂč il se sent calme et protĂ©gĂ©.
Aujourdâhui Arnaud, est lâenfant prodige de lâapnĂ©e. A 20 ans, il nageait dĂ©jĂ Ă 100m de profondeur.
à 27 ans, Il détient un record du monde, et a encore +15 ans de carriÚre devant lui.
Mais tout le monde sâĂ©tonne de ses mĂ©thodes.
Arnaud ne respecte aucun code dans lâapnĂ©e :
il ne mĂ©dite pasil ne fait pas de yogail ne plonge pas pendant 6 mois de lâannĂ©e.Mais il rĂ©pĂšte toujours : ma seule motivation, câest de prendre du plaisir.
Ă lâheure oĂč le sport est souvent associĂ© Ă la souffrance, il prend le contre pied.
Et montre quâon peut ĂȘtre un modĂšle de rĂ©ussite dans le plaisir.
___ Personnes et entités citées : ____
Alexis Pinturault,Flo CopAlbert Einstein, StĂ©phane De GroodtArthur GuĂ©rin-BoĂ«ri, Nathalie SimonWilliam Trubridge, Orlando BloomMathieu Schmitt, Florent ManaudouFrançois Perrodo, Charles Caudrelier BenacJacques Mayol, Pierre-Ambroise BossĂ©Â Justine Dupont, Fred DavidUsain Bolt, RaphaĂ«l Nadal ou un Djokovic, ZidaneConor Anthony McGregorGreg Crozier, Karine CrozierAdrien ThĂ©auxâ CHAPITRES â
00:00 Enfance, compétition, VTT, souvenirs, sports variés, sensations.
18:59 Plongée apnée, passion d'enfance, choix professionnel.
25:52 Difficultés d'apprentissage, dyslexie.
49:14 Pratique de l'apnée axée sur le plaisir.
58:44 Hiver sans plongée, ressourcement en montagne.
01:16:44 L'apnée procure des sensations paradoxales et profondes.
01:54:38 Hypersensibilité.
02:33:58 Rencontre avec Charles, compréhension mutuelle, aspirations communes.
02:45:35 Résilience, expérience, apprendre, surmonter, profiter, décapitaliser.
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Tue, 26 Mar 2024 - 2h 49min - 339 - Extrait - Arnaud JĂ©rald
Jâai passĂ© une matinĂ©e avec Arnaud Jerald, recordman du monde dâapnĂ©e en profondeur.
Et voici 3 choses quâil mâa transmis.
1 - La patience est une question de survie.
Arnaud pourrait exploser son record. Pourtant il ne le repousse que dâun mĂštere par an.
Ă 27 ans, il a encore +15 ans de carriĂšre devant lui.
Mais son sport ne vie que par les records.
Plus de record â plus de mĂ©dia â plus de sponsor.
Donc Arnaud prend le temps de repousser ses limites.
2 - LâapnĂ©e est un sport aussi physique que cĂ©rĂ©bral
Arnaud a passĂ© 2h30 Ă mâexpliquer que sa plus grande difficultĂ© Ă©tait de contenir ses Ă©motions quand il se rapproche des Ă©chĂ©ances. En profondeur, Arnaud ne pense pas Ă sa performance, il nâobserve pas son environnement.
Il se concentre sur une musique et sur le plaisir quâil prend. La moindre pensĂ©e peut lui couter la mort.
3 - La limite de lâhomme nâest pas la profondeur mais le temps.
Arnaud met environ 3min30 pour parcourir 122m aller retour en profondeur.
Son concurrent de 10 ans de plus met 1 min de plus.
On attend avec impatience vos retours đ
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Sun, 24 Mar 2024 - 8min - 338 - Marc-Antoine Olivier - Prodige et Champion du monde de la nage en eau libre
Dans cet épisode, nous avons pu interviewer Marc-Antoine Olivier, médaillé de bronze au 10 km des Jeux Olympiques et champion du monde au 5 km en eaux libres.
Au micro dâExtraterrien, il va nous parler :
=> De ses entraĂźnements avec Philippe Lucas,
=> De son Ă©chec aux Jeux Olympiques de Tokyo,
=> De sa préparation pour les Jeux Olympiques à venir.
Mais Marc-Antoine, câest aussi un homme drĂŽle, rĂ©silient et dotĂ© dâune grande force mentale.
On a adorĂ© tourner cet Ă©pisode et on espĂšre quâil vous plaira tout autant đ
___ Personnes et entités citées : ____
Philippe Lucas,Florian Wellbrock,Ferry Weertman,Gregorio Paltrinieri,Eric BoissiĂšre,Damien Cattin-Vidal,Florent Manoudou,Kylian MbappĂ©,Jacques Chirac,Denis Auguin,AurĂ©lie Muller,đ RĂ©fĂ©rences
Limitless, rĂ©alisĂ© par Neil Burger avec Bradley Cooper, Robert De Niro.Atomics Habits, James Clear.Prochain invitĂ© appelĂ© au micro đ
Enzo LefortÂâ CHAPITRES â
05:55 Le plus gros Ă©chec de sa carriĂšre.
12:16 Nager quand on a l'arcade ouverte.
24:51 Rencontre décisive avec Philippe Lucas.
27:35 Son changement de vie.
34:59 Gestion de la récupération pour les athlÚtes.
45:55 Les apprentissages de la natation.
49:45 Préparation pour Paris 2024.
56:27 Inquiétude pour l'insécurité à Paris avant les Jeux.
01:16:43 Soutien crucial d'Aurélie Muller pour la médaille olympique.
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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusĂ© toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlĂštes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'Ă©quipe, un sport extrĂȘme, de l'athlĂ©tisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous ĂȘtes fan de sport ou simplement de motivation ou de dĂ©veloppement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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Tue, 19 Mar 2024 - 1h 23min - 337 - Extrait - Marc-Antoine et son entrainement avec Philippe Lucas
Marc-Antoine Olivier avait 18 ans lorsqu'il quitte tout pour aller s'entraĂźner avec Philippe Lucas.
Pour lui, c'est l'entraĂźnement le plus dur au monde. Il nageait 10 km sans s'arrĂȘter.
Parfois, sous 40 degrés avec une eau à 32 degrés.
Mais comme il le dit, sans cet entraĂźnement, il n'aurait pas la force mentale qu'il a aujourd'hui.
On vous laisse dĂ©couvrir plus en dĂ©tail son histoire. đ
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Sun, 17 Mar 2024 - 8min - 336 - Ce que vous ne savez pas sur l'histoire d'Extraterrien
Dans cet épisode, vous aller découvrir les coulisses du média Extraterrien.
Sa crĂ©ation,Ses moments importants,Sa philosophie et son ambition.ÂMais aussi :
Comment son choisit les invitĂ©s,Comment on fait vivre Extraterrien,Comment on rend les interviews uniques.Pour la premiĂšre fois, BarthĂ©lĂ©my prends la place de lâinvitĂ© et se prĂȘte aux jeux des questions.Â
NâhĂ©sitez pas Ă nous dire ce que vous en avez pensĂ© ! đ
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Tue, 12 Mar 2024 - 46min - 335 - 48h avec une team de trail pro. (Hors-série)
Cet épisode est réalisé en partenariat avec Brooks, la marque de trail running.
Nous sommes allés à leur rencontre durant leur week-end de kick off. Une semaine trÚs chargée pour l'équipe. On s'infiltre pour tou vous raconter.
Participants :
Noémie Vachon Esther Eustache Mathieu Delpeuch Nicolas MartinMathieu Simon Benjamin SaccentiIngrid TISSOTJoanna ServetMontage Audio : Morgane Chambrin
Cheffe de projet : Maelyss Lopez
Ăcriture et rĂ©alisation : BarthĂ©lĂ©my Fendt
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Sun, 10 Mar 2024 - 38min - 334 - Comment adapter la dépolarisation en entreprise ?
Si vous souhaitez vous libĂ©rer de vos blocages pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de lâAcadĂ©mie de la Haute Performance dĂšs maintenant
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart
Il y a beaucoup de similitudes entre le monde du sport et de lâentreprise.
Les entrepreneurs ont les mĂȘmes problĂ©matiques que les sportifs
âïž Priorisation et Ă©quilibre de vie
đ Construire son IdentitĂ©
đš Peur de lâĂ©chec
La subtilitĂ© en entreprise âĄïž ConnaĂźtre sa raison dâĂȘtre
Réussir à formuler une mission vraie, sincÚre, factuelle va permettre de construire une équipe forte et engagée autour de cette mission.
Venez découvrir comment Pierre travaille avec des entreprises pour booster la performance des équipes.
Son conseil le plus important :
âĄïž Faite en sorte que tout le monde soit Ă la bonne place.
Si vous avez besoin de faire beaucoup de management, câest un symptĂŽme que ce nâest pas le cas, il faut rĂ©agir.Â
Et si vous souhaitez aller plus loin, découvrez le programme "Entreprise pleine de sens"
https://lacademie-de-la-haute-performance.com/dirigeants/?el=barth
đ Personnes et entitĂ©s citĂ©es :
Laura TarantolaYoann KowalChloĂ© TrespeuchPierre ColsenetSarah BelzerđđŹ Comme dâhabitude retrouvez toutes les rĂ©fĂ©rences de cet Ă©pisode :
Les ouvrages de Pierre David :
IdentitĂ© gagnante - Le secret du nouveau dopage lĂ©galisĂ© - Pierre David - 2021PrĂ©paration mentale gagnante - Pierre David - 2023Les formations de lâacadĂ©mie de la Haute Performance
Lâentreprise pleine de sens__CHAPITRES__
00:00 Introduction
03:25 La dépolarisation en entreprise
09:20 La raison dâĂȘtre dâune entreprise
12:05 Lâexemple de AHP
13:20 Relation dâĂ©quipe
16:00 SystÚme de priorité intrinsÚque
18:30 Conclusion
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Fri, 08 Mar 2024 - 19min - 333 - François Trinh-Duc - Des terrains de rugby à chef d'entreprise
Un grand merci à Arnaud Laurent et  @OVNIcapital qui ont permis cette interview.
Dans cet épisode avec François Trinh-duc, nous avons exploré sa transition remarquable d'une carriÚre sportive réussie vers l'entrepreneuriat.
François partage ses expériences, ses défis et ses succÚs dans les secteurs de la technologie et du conseil.
Nous avons Ă©galement parler de l'importance de:
La résilienceDu plaisir au travailDe l'entourage pour réussir en affaires.Rejoignez-nous pour une discussion inspirante sur l'entrepreneuriat, la reconversion et la persévérance.
___ Personnes et entités citées : ____
Matthieu StefaniÂ
Georges FrĂȘche
TaĂŻg Khris
Olivier Remini
Jonny Wilkinson
Diego DomĂnguez
Fabien Galthié
â CHAPITRES â
00:00 DĂ©but
06:40 La valorisation du sport.
08:11 Le dilemme des parents entre encourager et exiger.
11:34 Enfant timide qui a dû s'adapter au monde médiatique.
15:42 Bienveillance, courage, curiosité : clés de son succÚs professionnel.
19:29 Ăvolution de l'image de sportif Ă entrepreneur.
21:36 Rencontre avec PDG, formation, lancement de son activité.
39:40 Le recrutement quand on est chef d'entreprise.
46:02 Remise en question aprÚs des critiques forçant une introspection.
52:01 Idées de projets dans la tech, s'entourer, plaisir, objectifs.
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Tue, 05 Mar 2024 - 53min - 332 - Extrait - François Trinh-Duc
Nous avons le plaisir dâaccueillir dans cet Ă©pisode François Trinh-Duc.
Il nous parle de sa timidité et de son évolution grùce au rugby.
Inspirez-vous de son histoire dans lâĂ©pisode complet disponible sur YouTube dĂšs maintenant et sur cette plateforme Ă partir de mardi. đ
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Sun, 03 Mar 2024 - 5min - 331 - Anne-Caroline Chausson - Sur lâOlympe du VTT Ă la descente aux enfers
Championne olympique, et 9 fois championne du monde, elle est frappĂ©e par un cancer des ovaires en 2015.Â
Câest Myriam Nicole qui mâa recommandĂ©e dâaller lâinterviewer.
Jâai passĂ© plus de 6 heures avec elle.
Elle est douce, attachante, dans la lune, trÚs réservée, timide.
Mais aussi tĂȘtue et acharnĂ©e.
Une vraie battante.
Elle découvre le BMX grùce à ses frÚres.
à 10 ans, elle est déjà championne du monde.
Ă 18 ans, un partenaire lui propose le VTT de descente. Elle accepte.
« CâĂ©tait nouveau, jâavais juste envie dâapprendre. »
Six mois plus tard, elle sera championne du monde.
Elle le restera pendant presque 10 ans.
AprĂšs une lourde chute, elle arrĂȘte Ă 28 ans.
Certains lâenterrent.
Mais le BMX devient une nouvelle discipline olympique. Elle nâen a pas fait depuis 10 ans, alors elle nây pense pas.
Puis, elle rencontre David Douillet qui lui parle des Jeux.
Au mĂȘme moment, son pĂšre dĂ©cĂšde.
Câest dĂ©cidĂ©, elle fera les Jeux pour lui rendre hommage. Elle a 18 mois.
Lâimpossible arrive.
Elle remporte lâor « avec le plan parfait ».
Elle va continuer de pĂ©daler jusquâen 2015.
___ Personnes et entités citées : ____
Myriam Nicole
CĂ©dric Gracia
Florent Poussin
Jean-Christophe Tricard
Giovanna Bonazzi
Christian Taillefer
Eric Baronne
Shaun PalmerÂ
Pablo Guterres
Stéphane Girard
Nicolas Vouilloz
Greg Linard
Laëtitia Le Corguillé
â CHAPITRES â
00:00 Enfance passionnée pour le BMX
23:07 Compétitions dans le BMX
36:07 Record de vitesse VTT sur neige
58:07 Préparation pour les jeux
01:10:44 La colÚre transformée en motivation
01:16:35 Stratégie de course, choix de l'emplacement
01:22:26 Pression lors des événements sportifs en compétition
01:29:42 Cancer diagnostiqué lors d'une course d'enduro
01:32:21 La maladie
01:37:35 Profiter de la vie malgré tout
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Sun, 25 Feb 2024 - 1h 39min - 330 - Extrait - Anne-Caroline Chausson
Anne-Caroline Chausson est probablement la plus grande descendeuse de tous les temps. Mais depuis 2015, elle lutte contre un cancer des ovaires incurables.
Apres 3 mois de chimio thĂ©rapies, cela fait 1 an et demi quâelle a arrĂȘtĂ© tout traitement.
Elle dit ne jamais sâetre sentie aussi bien.
Mais surtout que chaque jour compte.
Anne-Caroline nous rappelle quâil faut savourer chaque instant et chaque petit moment.
Retrouve l'Ă©pisode sur Youtube Ă partir de Lundi et sur ta plateforme de Podcast Ă partir de mardi. đ
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Sun, 25 Feb 2024 - 6min - 329 - Pourquoi le végétal a la cÎte ?
DĂ©couvrez Nutripure :Â https://www.nutripure.fr/fr/#ae27
Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27
đżÂ Les protĂ©ines vĂ©gĂ©tales sont de plus en plus utilisĂ© par les athlĂštes afin de rĂ©duire leurs consommations de viande tout en sâassurant dâavoir les bons apports nutritionnels.
Les protéines végétales est avant tout une alternatives à la protéine végétale.
Plusieurs raisons peuvent nous amener Ă vouloir rĂ©duire ou arrĂȘter de consommer de la protĂ©ine animal
đ Valeurs Ă©cologiqueÂ
đ„Â valeurs de protections animal
đ Enjeux de santĂ©
Pour autant, il est impĂ©ratif dâavoir un apport en protĂ©ine suffisant pour ĂȘtre en bonne santĂ©. Câest pourquoi il est indispensable de compenser si lâon fait ce choix lĂ .
Au delĂ dâĂȘtre une trĂšs bonne alternative en apport de protĂ©ine, nous pouvons Ă©galement lui trouver des bienfaits
RĂ©duire la quantitĂ© dâalimentation carnĂ©e & donc de graisses saturĂ©e
rĂ©duction des maladies cardio-vasculairerĂ©duction des risques de cholestĂ©rolAugmentation de la consommation dâanti-oxydant
Protection de lâorganisme contre les radicaux libresRĂ©duction de consommation de produit laitier
Meilleure digestion & confort digestifMarie CHAVANES nous rappelle Ă©galement que le plus important est de trouver le juste Ă©quilibre et quâil se cache toujours dans une question de dosage & dâadaptation.
Dans cette épisode, elle nous partage ses connaissances pour aider tous ceux qui sont curieux ou souhaite trouver le régime alimentaire idéal.
Retrouvez Marie Chavanes :
Son Linkedin :Â https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/
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đRetrouvez les rĂ©fĂ©rences pour creuser les sujets abordĂ©s :
THE GAME CHANGERSÂ - Louie PsihoyosÂ
COWSPIRACYÂ - Kip Andersen et Keegan KuhnÂ
WHAT THE HEALTHÂ - Kip Andersen et Keegan Kuhn
Blog Nutripure :Â https://www.nutripure.fr/fr/blog
__CHAPITRES__
00:00 Introduction
02:00 Tendance des Source de protéine végétale
06:08 Les avantages de la protéine végétale
08:30 La protéine végétales pour la santé
13:30 Régime alimentaire végétarien
14:30 Sâassurer dâavoir le bon apport en protĂ©ine
17:50 Mythe de la protéine végétale
21:40 Conclusion
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Fri, 23 Feb 2024 - 22min - 328 - Xavier Thévenard : Le combat du petit prince du trail
On lâappelle le Petit Prince du trail. Et son histoire est une tragĂ©die.
Xavier Thévenard est un jurassien pure souche.
Enfant, il adore aller aux champignons, sentir le parfum de lâautomne. et grimper les arbres.
Il voue un amour inconditionnel Ă la montagne.
Ce petit génie va vite triompher en trail.
Ă 25 ans il remporte lâUTMB.
La course mythique.
Il la remportera 3 fois.
Le public lâadore.
Son sourire malicieux.
Son léger bégaiement.
Son engagement Ă©cologique.
Durant lâautomne 2020, le destin⊠DĂ©cide de ne pas lui faire de cadeau.
La maladie de Lyme.
Une bactérie venue tout droit des enfers.
Perte de force.
Fatigue chronique.
Douleurs articulaires.
Xavier se bat. Il y croit plus que jamais. Il a changé de traitement. Il a vu les meilleurs médecins. Et lu tous les livres sur sa maladie.
Je ne souhaite Ă personne de vivre ce que vit Xavier.
Mais Xavier nous rappelle que personne nâest invincible.
Et nous sommes tous vulnérables face au destin.
Jâai eu la chance dâinterviewer Xavier durant 1H30.
___ Personnes et entités citées : ____
Angelica Olmo
LĂ©o Berger
Jeanne Salvi
BenoĂźt NaveÂ
GIECÂ
Pablo ServigneÂ
Aurélien Barrau
Camille Etienne
Georges Mouton
Georges Mouton
Anthony Berthou
Blast
GreenLetter Club
Hugo Clément
â CHAPITRES â
00:00 La maladie de Lyme
10:26 Traitement personnalisé
18:17 Suivi mĂ©dical en FranceÂ
26:29 Besoin alimentaire
39:05 RĂ©duire empreinte carbone
01:02:58 Transition écologique et responsabilité collective
01:21:50 DĂ©salignement des valeurs de l'UTMB ?
01:25:22 Réchauffement planétaire, énergies fossiles, changements à venir.
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Tue, 20 Feb 2024 - 1h 34min - 327 - Extrait - Xavier Thevenard
Je nâai jamais rencontrĂ© un athlĂšte aussi concernĂ© par le climat.
Xavier Thevenard est ultra traileur.
Son palmarĂšs est incroyable.
3 victoires sur lâUTMB, la course la plus prisĂ©e du monde.
Mais Xavier a choisi de sâengager.
Et il met à contribution sa notoriété pour partager ses apprentissages.
Il lit tous les livres dâAurĂ©lien et de Jancovici.
Il rejoint la fresque pour le climat.
Il change son mode de vie.
Inspirez-vous de son histoire dans lâĂ©pisode complet disponible sur YouTube dĂšs maintenant et sur cette plateforme Ă partir de mardi. đ
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Sun, 18 Feb 2024 - 7min - 326 - Clémentine Geoffray - Des troubles alimentaires à championne du monde de trail
Elle est la petite montante du trail français. On n'a jamais vu une athlÚte française réaliser une année aussi parfaite.
Pourtant, ClĂ©mentine Geoffray revient de loin. Pendant de longues annĂ©es, elle Ă©tait malheureuse, dĂ©salignĂ©e et souffrait dâune obsession pour son poids.
Elle refusait de manger avec du beurre. Elle tentait des rĂ©gimes Ă©tranges pour perdre 1 kg de plus. Et complexait en regardant le physique de ses concurrentes sur les lignes de dĂ©part. Au point oĂč elle avait complĂštement oubliĂ© dâavoir un cycle hormonal âconstantâ.
Avec beaucoup de maturitĂ©, de recherche sur soi, et de rĂ©silience, il lui aura fallu attendre ses 28 ans pour se sentir enfin alignĂ©e et se dĂ©barrasser de son trouble du comportement alimentaire. Elle a arrĂȘtĂ© de penser âperformanceâ et sâest concentrĂ©e sur son bonheur.
Ce changement en 2023, lâa transcendĂ©e :
-En mars, elle est championne de France de trail court.
-En juin, elle est championne du monde de trail court.
-En août, elle remporte la fameuse MCC à Chamonix.
-En octobre, elle termine #1 mondiale du classement Sky Running Series.
Aujourdâhui, elle est une athlĂšte aussi performante que rayonnante.
___ Personnes et entités citées : ____
Shirine Boukli, Championne d'Europe de judo,LMFAO : libre, 3 X merci, 3 X fiertĂ©s, A, apprentissage, O objectif du jour,Nouria Newman, Kayakiste française,Wild Waters,Florent Manaudou,Pierre David,Gorbeia Suzien, Zegama-Aizkorri,Kill bill, Seb la frite,Manon Hostens.â CHAPITRES â
00:00 Expérience de trail, changement vie, succÚs sportif.
08:23 Changement d'Ă©tat d'esprit pour meilleure performance.
15:47 ContrĂŽle du sport et de l'alimentation.
21:43 L'image corporelle et l'entourage.
38:21 Partir vite, Ă©viter d'ĂȘtre coincĂ©, rĂ©itĂ©rer.
54:55 Défis, réinvention, diversité, nouveaux objectifs sportifs motivants.
58:46 Reconnaissance de la chance et recherche d'Ă©quilibre.
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Tue, 13 Feb 2024 - 1h 13min - 325 - Extrait - Clémentine Geoffray
Nous avons le plaisir dâaccueillir dans cet Ă©pisode ClĂ©mentine Geoffroy.
Elle refusait de manger avec du beurre. Elle tentait des rĂ©gimes Ă©tranges pour perdre 1 kg de plus. Et complexait en regardant le physique de ses concurrentes sur les lignes de dĂ©part. Au point oĂč elle avait complĂštement oubliĂ© dâavoir un cycle hormonal âconstantâ.
Avec beaucoup de maturitĂ©, de recherche sur soi, et de rĂ©silience, il lui aura fallu attendre ses 28 ans pour se sentir enfin alignĂ©e et se dĂ©barrasser de son trouble du comportement alimentaire. Elle a arrĂȘtĂ© de penser âperformanceâ et sâest concentrĂ©e sur son bonheur.
Inspirez-vous de son histoire dans lâĂ©pisode complet disponible sur YouTube dĂšs maintenant et sur cette plateforme Ă partir de mardi. đ
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Sun, 11 Feb 2024 - 6min - 324 - Comment trouver son identité en tant qu'athlÚte ?
Si vous souhaitez vous libĂ©rer de vos blocages pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de lâAcadĂ©mie de la Haute Performance dĂšs maintenant
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart
âĄïž "DĂ©cidez de qui vous avez envie de devenir, parce que sinon ce sont les autres qui dĂ©cideront. Ăa peut ne pas vous correspondre."
Voici comment nous pourrions résumer cet épisode en une phrase.
Trouver son identité, c'est avant tout trouver qui nous avons envie de devenir.
Pour devenir un athlÚte, un entrepreneur, une personne épanouie, les conseils de Pierre David sont précieux.
Nous abordons dans cet Ă©pisode :
đ€ Comment gĂ©rer nos paradoxes internes.
đ L'Ă©tat de flow
đŻ Des exemples concrets d'athlĂštes qui ont atteint leurs objectifs
Et si vous souhaitez aller plus loin,
Vous pouvez également vous faire accompagner par l'équipe de l'académie de la haute performance.
đ Personnes et entitĂ©s citĂ©es :
ChloĂ© TrespeuchPierre ColsenetđđŹ Comme dâhabitude retrouvez toutes les rĂ©fĂ©rences de cet Ă©pisode :
Chapitre 1 - identité gagnante :
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth
Les ouvrages de Pierre David :
 IdentitĂ© gagnante - Le secret du nouveau dopage lĂ©galisĂ© - Pierre David - 2021PrĂ©paration mentale gagnante - Pierre David - 2023VidĂ©o identitĂ© gagnanteLes formations de lâacadĂ©mie de la Haute Performance
Pour faire disparaĂźtre la peur de lâĂ©chec :
https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barth
Pour devenir un meilleur sportif grĂące Ă un meilleur mental :
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth
âĄïž Si vous ĂȘtes coachs et que vous souhaitez pousser lâaccompagnement de vos athlĂštes :
Pour devenir préparateur mental
https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo?el=barth
Coach - Passer Ă lâĂ©tape supĂ©rieur grĂące au mental
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth
__CHAPITRES__
00:00 Introduction
02:20 lâutilitĂ© de la prĂ©paration mentale en endurance
06:30 Vision vs objectifs de résultat immédiat
10:20 LâĂ©tat de flow
11:47 Définir son identité : exemples
15:35 Exercice pour commencer
19:55 Exemple de Barth
21:30 Conclusion
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Fri, 09 Feb 2024 - 22min - 323 - Baptiste Chassagne - Quand la fragilité devient une force
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Nous avons le plaisir d'accueillir Baptiste Chassagne, un ultra-traileur hors pair, pour un voyage captivant à travers endurance, passion et dépassement de soi.
Dans cet Ă©pisode, il nous partage avec passion :
-Son parcours incroyable d'ultra-trailer, de ses débuts jusqu'à ses courses les plus mémorables.
-Sa philosophie de vie et comment il surmonte mentalement les défis les plus ardus du trail running. Découvrez ses techniques de préparation mentale et physique
-Son cheminement personnel et comment l'ultra-trail est devenue bien plus qu'un sport pour lui
Ne ratez pas cet Ă©pisode Ă©mouvant !
___ Personnes et entités citées : ____
-Alexandre Bouchet
-Alexis Bergues
đđŹ Comme dâhabitude, retrouvez toutes les rĂ©fĂ©rences de cet Ă©pisode :
-Atomic Habits, James Clear.
â CHAPITRES â
00:00 RĂ©cit de son UTMB.
15:40 Les courses les plus marquantes.
22:55 Sa Philosophie du trail.
35:02 Course difficile avec prise de conscience.
49:10 Conseils pour les aspirants ultra-trailers.
01:14:05 Prudence excessive, peu de prises de risques.
01:23:57 Passion pour le foot.
01:35:08 Violence, peur, anorexie, rétablissement, course à pied.
01:48:53 Passionné de musique électronique.
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Tue, 06 Feb 2024 - 2h 02min
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