Extraterrien - Sport

Neuf fois champion du monde de BMX, Matthias Dandois est une figure incontournable du sport urbain. Avec un style unique et une créativité qui bouscule les codes, il a joué un rôle clé dans l’introduction du BMX aux Jeux Olympiques, contribuant à l’essor des sports urbains. En 2024, il a même participé à la cérémonie d'ouverture des JO, partageant sa passion sur la scène mondiale. Inspirant et innovant, Matthias continue de repousser les limites de son sport, encourageant une nouvelle génération à se dépasser et à voir le BMX autrement.

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🎙 Dans cet épisode, Maxime Sorel, premier et seul homme à avoir accompli le « double Everest » – sur les océans et en haute montagne – partage les coulisses de ses exploits hors du commun. Il revient en détail sur les préparations rigoureuses et les défis qu’il a surmontés, de la gestion de la nutrition et du sommeil aux stratégies de résilience physique et mentale. Maxime évoque également les rencontres marquantes qui ont enrichi son parcours et influencé son approche des aventures extrêmes. 🤪

Ce récit captivant nous plonge au cœur de sa quête de dépassement, entre la traversée du Vendée Globe et l’ascension de l’Everest. 🏔️ 🌊

Un témoignage rare et inspirant, au plus près des plus grands défis humains.

Bon épisode 💙

00:00 L'amour des Conditions extrêmes

10:02 Début dans la voile

11:22 Saint Malo

20:27 Vivre l'aventure sans peur

24:15 Perte de plaisir

26:50 Transat Jacque Vabre

32:13 Découverte de la montagne

40:27 L'entrainement cognitif

45:16 Respiration

50:50 Sommeil segmenté

57:06 Préparation et entraînement pour l'ultra.

01:00:37 Trekking au Népal

01:06:14 L'Everest,

01:13:09 Everest des mers

01:19:37 Le down

01:21:06 La Recherche d'adrénaline

01:26:06 Projet en cours

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Dans cet épisode captivant, Maxime Sorel, aventurier de l'extrême, partage l’histoire unique de son « double Everest » : un exploit inédit qui l’a conduit à surmonter les plus grands défis, en mer et en montagne. 🌊🏔️

Maxime dévoile une approche personnelle de l'aventure, où il choisit de se plonger dans chaque expérience sans s'influencer par les récits des autres.

Pour lui, chaque défi doit être vécu pleinement, loin des comparaisons et des attentes extérieures. Ce qui lui importe, c’est de se préparer techniquement tout en laissant une part de découverte intacte, sans se laisser emporter par les craintes ou les doutes que d’autres auraient pu ressentir.

Au micro, il explique les différences marquantes entre le Vendée Globe et l’Everest : tandis que l’appel de la mer l’attire encore et qu’il envisage de participer de nouveau au tour du monde, il reste plus hésitant sur l’idée de gravir à nouveau le sommet de l’Himalaya. Cette réflexion soulève une question centrale : qu’est-ce qui pousse un aventurier à revivre ou à clôturer une expérience extrême ? Ce dialogue riche en insights nous fait entrer dans la tête d’un homme animé par le besoin de repousser ses limites, tout en sachant où placer les siennes.

Un épisode inspirant pour tous ceux qui s’interrogent sur la quête de soi, le dépassement des frontières et l’essence même de l’aventure.

Bonne écoute 💙

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De simple consommateur à président, découvre le parcours inspirant de Théo Copolata qui a réalisé son rêve en rachetant Nutrimuscle ! 🌟 

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Passionné depuis son enfance par les compléments alimentaires et leurs bienfaits, il nous raconte comment il a transformé sa passion en une aventure entrepreneuriale unique. 🔥

Si, toi aussi, tu veux connaître les secrets des athlètes de haut niveau, ne manque pas cet épisode et visionne le sur Youtube 💪 

Chapitres :

00:00 Découverte des compléments alimentaires.

12:19 Régime alimentaire et complémentation améliorent performances sportives.

47:12 Privilégier des compléments propres et sans excipients.

54:51 Succès entrepreneurial.

01:09:59 Effort sportif et récupération influencent la performance.

01:14:55 L'énergie entraînement.

01:44:16 Compléments alimentaires, ajout à une bonne alimentation.

02:00:20 Mode de vie actif et sain.

02:07:21 Être physique et mental.

Bon épisode ;)

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Dans cette suite exclusive, Mathis Dumas nous plonge encore plus profondément dans la réalité de l’ascension de l’Everest, accompagnant Inoxtag jusqu’au sommet de son rêve. 🤩

Entre sécurité, acclimatation difficile, et gestion de l’imprévisible en haute montagne, cet épisode explore tous les aspects pratiques et humains de cette aventure extrême. 💥

Mathis partage les défis de la montée et de la descente, des choix de sécurité cruciaux au camp de base à l'impact environnemental des déchets abandonnés, et comment chaque décision pouvait faire toute la différence.

On découvre aussi les moments plus personnels : l'engagement total, la réalité parfois difficile des interactions sur place, et la vigilance nécessaire face à la médiatisation intense.

Bonne écoute 💙

Chapitres :

00:00 Introduction

00:06:39 Les motivations avant de commencer l'alpinisme.

00:21:21 Le plan pour Inoxtag

00:27:52 Engagement total.

00:51:20 Arrivée au camp de base.

00:02:24 Déchets abandonnés en montagne

00:13:27 Produits lyophilisés, acclimatation

01:15:35 Prise de risque.

01:32:51 la descente.

01:42:46 Surexposition médiatique

01:48:12 La suite

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Mathis Dumas, guide de haute montagne, a vécu une aventure hors norme en accompagnant Inoxtag jusqu’à l’Everest. 🏔️

Dans cet épisode, il révèle les coulisses fascinantes et les défis inattendus de cette ascension qui a déchaîné les foules, de la réalisation du documentaire jusqu’au succès fulgurant au cinéma et sur YouTube. Mathis nous raconte aussi comment l’aventure l’a plongé, malgré lui, dans une spirale médiatique et dans une nouvelle forme de notoriété, avec ses hauts, ses bas et les leçons qu’il en tire. 📈👀

Découvrez son incroyable parcours, les moments forts de l’ascension, et son regard unique sur le phénomène qui a pris d’assaut les médias en écoutant le podcast et en regardant la vidéo sur YouTube ! 🎙️📺

Bonne écoute 💙

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Aujourd'hui, nous plongeons dans l’univers fascinant de Mathis Dumas, le guide qui a aidé Inoxtag à passer du statut de touriste à celui d’athlète accompli sur le chemin de l’Everest. 🤩🏔️

Vous avez vu Kaizen, mais êtes-vous prêts à découvrir les véritables coulisses de cette aventure ? 🤗

Mathis nous raconte ses pires mésaventures en montagne, sa transformation personnelle et les secrets qu’il n’a jamais pu partager dans les grands médias.

Ses histoires sont à la fois captivantes et révélatrices, et elles vous donneront un aperçu unique de la réalité des défis en haute montagne.

Ne manquez pas cette opportunité d’en apprendre davantage sur la passion et les sacrifices nécessaires pour conquérir les sommets ! 🎙️🔥

Bonne écoute 💙

Chapitres :

00:00 Période motivante d'apprentissage et de sport montagne.

13:30 Travail et passion pour la montagne quotidiennement.

24:42 Il glisse et disparaît dans la face nord.

39:24 Client s'entraîne pour Mont-Blanc, échec récurrent.

46:05 Équipement cher, environnement dangereux, travail très fatigant.

56:24 Empathie, inspiration, dépassement, changements, impact environnemental, réchauffement.

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Dès son adolescence, Mathis ressent un appel irrésistible pour la montagne. 🏔️

À 14 ans, poussé par son père, il découvre une passion qui le propulse loin des sentiers battus. Son parcours fascinant l'a mené à devenir le guide de l'un des plus grands youtubeurs, Inoxtag, transformant un simple tourisme de montagne en un véritable athlète 💪🏼

Dans cet épisode, Mathis partage son voyage initiatique, ses défis et ses expériences inoubliables. Des histoires croustillantes de ses premières aventures aux coulisses de l’ascension de l’Everest, préparez-vous à être inspiré par sa passion et sa détermination.

Ne manquez pas cette occasion de découvrir comment un jeune homme a su faire de sa passion un véritable métier !

Écoutez le podcast et visionnez la vidéo sur YouTube ! 🎙️📺

Bonne écoute 💙

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Dans cet épisode inspirant, je vous présente Julia Simon, une biathlète au parcours fascinant, née au cœur des magnifiques Alpes françaises. Elle nous raconte avec passion son enfance bercée par la liberté des montagnes, où la nature et l'aventure faisaient partie de son quotidien. Julia revient sur les défis qu'elle a rencontrés à l'école, notamment sa dyslexie diagnostiquée tardivement, mais aussi sur ses réussites et son épanouissement grâce au sport. Elle partage avec nous son entrée dans le biathlon à l'adolescence, un sport qui demande autant de technique que de mental. Julia nous ouvre également une fenêtre sur la réalité des rivalités sportives, la pression médiatique et ces moments précieux de camaraderie internationale. Elle révèle ses astuces pour s'améliorer, que ce soit dans la maîtrise du tir ou dans la gestion des émotions et des critiques. Et bien sûr, Julia évoque son amour profond pour Villars-sur-Doron et ses rêves futurs, notamment dans le trail.

Plongez dans cette conversation remplie d'authenticité, de force et d'une passion inébranlable pour le sport et la nature.

Bon épisode 💙

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Découvrez dans cet épisode, à quel âge et à quel moment le biathlon arrive dans la vie de Julia Simon, biathlète française et Championne du monde 🎿

Bonne écoute ;)

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Découvrez l'univers du biathlon avec la légende du biathlon français et champion olympique : Quentin Fillon Maillet ! 🏅

Dans une interview exclusive, il nous révèle ses secrets d'entraînement, sa quête de performance, et comment il surmonte ses doutes et son manque de confiance en soi.

Humble et passionné, il partage aussi quelques anecdotes croustillantes qui vont vous surprendre ! 😏

De la gestion de la respiration cardiaque à l'importance de la lucidité lors du tir, Quentin dévoile les méthodes qui font de lui un athlète d'exception. ❄️🎯

Ne manquez pas ces histoires passionnantes et découvrez l'univers fascinant d’un champion qui continue de redéfinir les limites du biathlon en visionnant l'épisode complet sur YouTube et/ou en écoutant l'interview intégrale en podcast sur ton application préférée sur le podcast ! 🎙️

Bonne écoute ;)

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Dans cet épisode, le biathlète français Quentin Fillon Maillet se confie sur la manière dont il gère la pression, tant celle des médias que celle du public, après avoir atteint les sommets de son sport. Il revient sur ses débuts en Coupe du Monde et partage des anecdotes personnelles, comme celle où le soutien du public l’a porté, même lors d’une 55ᵉ place. Quentin aborde également les critiques parfois dures qu’il a dû affronter après ses succès, et la difficulté à rester imperméable face aux jugements extérieurs. Malgré tout, il parle de son désir de continuer à se surpasser, en gardant son authenticité et son amour pour le ski. Un échange sincère et inspirant sur la gestion des attentes et la quête de performance.

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Cet épisode est sponsorisé par Airbnb.

Pour cet épisode je me suis déplacé chez Axel près de Lille, il m’a accueilli dans sa maison qu’il avait mis sur Airbnb.

C’était la première fois que je me rendais chez une personne qui se déplace en fauteuil.

Et je me suis rendu compte de toutes les spécificités et contraintes du quotidien.

Car la vie n’est jamais un long fleuve tranquille. 

Alors qu’il a seulement 20 ans, Axel Alletru avait tout du jeune prodige en motocross.

Il enchaîne les titres et les couvertures de magazine. 

Mais lors d’une course en Estonie, son destin bascule.

Il fait une lourde chute. Immédiatement il ne sent plus ses jambes et se fait rapatrié d’urgence.

Un long chemin de reconstruction commence. 

D’abord il tente une carrière de nageur paralympique, mais après 6 ans les catégories changent et ne lui donnent plus aucun espoir.

Alors il se relance dans son sport de coeur : les courses auto.

Il deviendra le premier pilote Handisport à terminer le célèbre Paris Dakar.

Bon épisode. 

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Pour essayer YESorNO : https://bit.ly/yes-or-no-extraterrien

A 50 ans, il va révolutionner les paris sportifs et peut-être un peu notre quotidien au passage.

En France l’image des paris sportifs est parfois obscure.

Quelques opérateurs se partagent le gâteau.

Des influenceurs qui poussent aux paris.

Des investissements massifs dans le football.

Des tableaux de côte de plus en plus sophistiqués.

La notion de plaisir a presque disparu.

Gilles n’en est pas à son premier coup d’essai.

Il a créé le premier energy drink en France (avant Red Bull),

Il a créé le 1er réseau social de quartier, un projet adoubé par l’Elysée.

Il a créé des Centres de Santé de nouvelle génération.

Bref, il aime bien s’attaquer aux marchés compliqués.

Il lui aura fallu plus de 3 ans pour obtenir son agrément, ce qu’aucune startup n'avait réussi avant lui. Une vraie prouesse en soi.

L’application vient de sortir. Ça s'appelle YESorNO. Une app fun, simple et colorée.

J’ai pu discuter durant 1h30 de cet univers et de son parcours incroyable avec Gilles.

On a pu aborder, sans filtre, le monde des paris sportifs et cette nouvelle vision qu’il va imposer. 

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Le lien du podcast Let’s Go : https://www.fitnesspark.fr/actualites/news/interviews/lets-go-challenge-le-podcast-by-fitness-park-episode-1-avec-theo-curin/ 

Qui est Théo L’invité du jour 

Théo Curin est un jeune athlète français né à Lunéville en Lorraine, âgé de 22 ans. À l'âge de six ans, Théo a été frappé par une méningite bactérienne qui a entraîné la nécrose des vaisseaux sanguins dans ses mains et ses pieds, nécessitant des amputations. Cette épreuve l'a conduit à réapprendre à vivre d'une manière différente dès son plus jeune âge. Pendant sa rééducation, il a découvert le sport et a commencé à nager, un domaine dans lequel il a depuis excellé. Son histoire de résilience et de courage fait de lui une source d'inspiration. Le plus de cet épisode : c’est Bilal, l’entraîneur de Théo, qui anime le podcast de Fitness Park!

Dans ce podcast vous allez découvrir : 

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Tous les français ayant tenté ce record y ont laissé leur vie.

Ce record c’est celui de l’ascension des 14 sommets du globe a plus de 8000m.

Cette femme est la seule francophone tout genre confondu à y etre parvenu.

Il lui aura fallu 11 ans pour y arriver et 22 expéditions en Himalaya.

Elle va vous raconter exactement son procédé pour gravir un 8000m le matériel, les papiers, mais aussi tout le protocole. Et des détails inattendus.

Elle va aussi démonté pleins de des mensonges qu’on divulgué les médias. 

Ce fut un épisode exceptionnel qu’il a fallu 6 mois à préparer et dont on a l’exclusivité et que vous ne retrouverez par ailleurs.

_Chapitres_

00:00 Rencontre avec François Durand lors d'une expédition suisse.

09:03 Livre superbe avec photos et carnets aventure.

13:22 Les huit mille impliquent un voyage immersif.

28:45 Première expérience inoubliable de l'Himalaya, magnifique culture.

37:41 Acclimatation en altitude grâce aux camps successifs.

53:10 Camp tibétain spécifique à 8000m contre le froid.

01:00:59 Les médias diffusent des informations sensationnelles sans vérification.

01:13:00 Le tourisme de masse abîme la montagne.

01:40:30 Les dangers de la montagne.

01:49:51 Les nouvelles aventures à explorer.

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On a adoré tourner cet épisode, on espère qu'il vous plaira 💙

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Lien de notre film sur le GR 20 Partie 1 : https://youtu.be/2QNwO2GrOnQ?si=YK15y-_9yjOCAKoW

Partie 2 : https://youtu.be/sOAe8tx2FLY?si=lWnWxQeKCos0D102

partie 3 : https://youtu.be/WXifPrhKsII?si=--7uG00LLc97IV7-

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00:00 Intro

03:00 Besoin de repos après les Jeux en France.

09:27 Besoin tardif d'apaisement et concentration difficile.

10:40 Obsédée du détail : force et faiblesse équilibrées.

17:31 Traumatisée par une chute de cheval adolescente.

21:40 Premiers parcours équestres difficiles, progression lente, traumatismes.

28:06 Entraîneurs comprenaient mon fonctionnement, entraînement fluide, confiance mutuelle.

33:33 Préférer monter des chevaux sans a priori.

37:53 Public bruyant rendait difficile la concentration pour tirer.

44:29 Assumer la pression d'être première jusqu'au bout.

52:14 Adaptation difficile à un système collectif imposé.

55:11 Besoin d'indépendance pour entreprendre mon propre projet

01:02:21 Valentin non sélectionné, commission choisit autre athlète.

01:10:12 Victoire partagée, soutien essentiel, reconnaissance émue ensemble.

01:14:25 Besoin de solitude pour se ressourcer régulièrement.

01:19:43 Framework quotidien : Écriture, Merci, Fiertés, Apprentissages, Objectifs.

01:29:08 Besoin d'espace pour mieux dormir avant compétition.

01:32:29 Respect, bienveillance, compréhension mutuelle, communication, acceptation.

01:39:13 Développe créativité en surpassant censure intérieure artistiquement.

01:41:25 Inspirer les jeunes à poursuivre leurs rêves.

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Bienvenue dans un nouvel épisode d'Extraterrien !

Aujourd'hui, nous plongeons dans le monde des courses ultra. Nous abordons également l'importance de l'assistance et du soutien des autres pour réussir ces épreuves, en particulier lors de la course Hard Rock, connue pour ses conditions extrêmes et son caractère fatiguant, tant pour les coureurs que pour l'équipe d'assistance.

On est aussi revenue sur la variété des courses de trail, l'impact de l'altitude sur le corps et les défis mentaux et physiques rencontrés lors de ces épreuves épuisantes.

_Chapitres_

05:19 Ultra trail : sport individuel avec esprit d'équipe.

12:16 "J'ai attendu trois ans pour cette course".

18:59 Equilibre nécessaire entre la vie et le sport.

22:23 Expérience difficile lors de l'ascension en montagne.

26:20 Course difficile, déception, réflexion sur la distance.

28:26 Réflexion sur l'ultra, conseils et questions importantes.

36:42 La préparation mentale

38:30 Pathologie rare

45:00 Le Yoga.

50:00 Apprendre à ralentir.

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On vous laisse découvrir les pouvoirs et les conséquences de la course en haute montage.

Hâte d'avoir vos retours. 💙

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Dans cet épisode nous avons eu le plaisir d'interviewer Blandine L'Hirondel, championne du monde de trail et gynécologue obstétricienne.

Elle nous a partagé quelques anecdotes sur son passé de fêtarde et comment elle est devenue l'une des meilleures traileuses au monde.

Blandine a aussi levé les tabou sur la pratique du sport pendant la grossesse. Mais aussi sur l'importance d'écouter ses cycles menstruels.

Cet échange a mis en lumière des sujets cruciaux liés à la santé des femmes, à la pratique sportive et à la maternité, et je suis convaincu que ces informations seront précieuses pour vous.

On vous laisse avec l'épisode. 💙

_Chapitres_

00:00 Blandine, trailer au grand cœur et experte.

08:40 Les anecdotes sur sa jeunesse.

16:48 "Écoutez mes envies, être consciente de soi."

26:03 La force du mentale pendant des courses difficiles.

38:20 Première sélection équipe de France, fierté immense.

43:46 Profession médicale stressante mais gratifiante.

52:47 Spécificités de la pratique sportive chez les femmes.

54:30 Les sportives souffrant d'endométriose.

01:02:22 Activité physique pendant la grossesse: conseils essentiels.

01:15:13 L'activité physique après la grossesse.

01:23:27 Prudence avant et pendant les règles, écoutez-vous.

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Cet extrait avec Blandine l'Hirondel lève les tabous 💙

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𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous plongeons dans le monde méconnu mais crucial de la santé intestinale et de son impact sur la performance sportive. Notre expert, Christophe Carrio, partagera des conseils pratiques pour optimiser la santé intestinale, ainsi que des exemples concrets de l'impact de ces pratiques sur la vie d'un athlète. Restez à l'écoute pour découvrir l'ennemi insoupçonné de tous les athlètes et comment le vaincre pour atteindre des sommets dans votre pratique sportive.

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

🤕 Conséquences d'une mauvaise santé intestinale sur les performances sportives

🍽 Alimentation pour favoriser la santé intestinale

👀 Bonnes pratiques pour un équilibre intestinal

🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 :

• Léo Bergère

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

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𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐂𝐡𝐚𝐩𝐢𝐭𝐫𝐞𝐬

00:00 Introduction

02:20 Le microbiote et son rôle pour l’organisme

04:10 C'est quoi avoir une bonne santé intestinale ?

05:50 Le microbiote et ses tabous

09:00 L’évolution du microbiote et l’impact de la nutrition

12:30 L'impact du sport sur l'équilibre intestinal

18:40 La perméabilité intestinale

22:00 Les conséquences sur les performances d’un sportif et sur la santé

27:45 Les bonnes pratiques

32:30 Le rôle des probiotiques pour réguler les problèmes digestifs

37:20 Conclusion

💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :

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𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Retrouvez le compte sur Instagram : @extraterrien.podcast

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Vous étiez très nombreux à nous demander cet épisode que l’on fait aujourd’hui avec Adrien Seguret.

Il a fait performer des superbes athlètes comme Clémentine Geofrray où Baptiste Chassagne dans un épisode précédent.

Vous allez voir, c’est un mec qui a le cœur sur la main et qui a beaucoup beaucoup de choses à nous partager.

On vous laisse découvrir l'épisode 💙

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Dans cet extrait, Adrien Seguret nous confie ses secrets pour réussir à faire performer l'équipe de France.

On espère que l'extrait te plaira 💙

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En pleine période de Jeux olympiques de Paris 2024, découvrez le secret des champions pour performer et décrocher l'or olympique. Dans cet épisode, nous avons exploré en profondeur les différents aspects de la visualisation, des conseils pratiques pour une visualisation efficace. Nous avons également abordé l'importance de l'alignement des objectifs personnels avec son identité, ainsi que la gestion du stress et de la pression pour la performance sportive. Si vous souhaitez exprimer votre plein potentiel et découvrir l’art de la visualisation, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant :

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart

👀 𝗤𝘂𝗼𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 :

"La visualisation n'est pas simplement regarder des images dans votre esprit, c'est une pratique quotidienne qui active votre cerveau de la même manière que la réalité." - Pierre David

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

👀 Des techniques de visualisation

✍️ 3 conseils pour faire de la visualisation

🥵 3 pièges à éviter en visualisation

🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 :

• Olivier Lockert

• Christian Target

• Chloé Trespeuch

• Tess Ledeux

📚🎬 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 : 

Chapitre 1 - Identité gagnante : 

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth  

📚 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :

🚀 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 : 

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✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 :

https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo/?el=barth 

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth

𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀 :

00:00 Introduction

01:30 La découverte de la visualisation

04:20 La différence entre le vrai et le faux

06:15 Les techniques de visualisation

08:50 Visualiser les difficultés VS Visualiser le succès

12:15 L’état de flow et la zone de performance

14:45 Les avantages des différentes techniques de visualisation

18:45 3 conseils pour faire de la visualisation

20:30 La visualisation lors d’un effort compliqué

22:55 Visualisation dans la vie pro & vie perso

26:50 3 pièges à éviter en visualisation

29:30 Conclusion

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 :

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Mickael Mawem est une légende de l'escalade.

Avec son frère Bassa, ils ont tout traversé ensemble.

Mickael a notamment été sacré champion du monde d'escalade.

Malheureusement en 2024, il apprend qu'il ne sera pas qualifié aux Jeux Olympiques de Paris 2024.

Et annonce dans la foulée la fin de sa carrière.

Un épisode plein d'émotions.

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Ceci est une rediffusion de notre épisode enregistré il y a 2 ans chez elle à Montpellier.

Qu'est ce qu'on a ri !

Ecoutez cette épisode avec Rénelle Lamote. Fou Rire garanti !

***

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Ceci est une rediffusion d'une ITW réalisée avec Florent Manaudou, il y a 12 mois, chez lui en pleine préparation.

Il avait annoncé une médaille. Et annoncer qu'il serait le premier nageur français à être médaillé sur 4 Olympiades différentes : IL L'A FAIT !

Beaucoup de gens qui ne connaissaient pas Florent ont adoré cet épisode dans lequel il s'est livré.

Vous allez adorer

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CHAPITRES

—

00:00 Introduction

06:00 Se préparer aux compétitions

10:00 Les premiers défis

17:00 La préparation mentale

20:00 Avoir les pieds sur terre

24:00 La rubrique du capitaine

33:00 L’homme aux multiples passions

50:00 Les valeurs de l’amitié

59:00 La voile

1:03:00 La passion des Porsches

1:07:00 Vivre sa vie

1:13:00 L’histoire des tatouages

1:18:00 Tu préfères ?

1:20:00 Dans l’intimité de Florent

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Audrey Tcheuméo est judokate.

Dans la catégorie -78kg. Elle a été plusieurs fois médaillée olympique à Londres puis Rio.

Mais quelques semaines avec les Jeux olympiques de Paris, mauvaise nouvelle. Elle apprend qu'elle n'est pas qualifiée et ne participera pas à ses 3èmes jeux olympiques.

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Cet épisode est une rediffusion de l'épisode enregistré avec Léo Bergère, fin 2022, quelques semaines avec son titre de champion du monde de triathlon.

On avait parlé des Jeux Olympiques de Paris 2024. Evidemment.

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00:00 Introduction

02:30 Enfance en Nouvelle-Calédonie

20:00 Canicross et gymnastique

24:00 Les débuts en natation

40:00 La stratégie et le collectif

1:00:00 Les courses de rêves

1:06:00 Se préparer

1:12:00 Les anecdotes de course

1:17:00 La force de la visualisation

1:20:00 La difficulté du climat

1:29:00 Les vacances

1:34:00 La vie en couple

1:40:00 Les questions de la fins

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Shirine vient de remporter la mdéaille de bronze au JO de PAris 2024 en Judo.

Elle faisait partie des grande favorite. Voici son parcours son histoire, ses entrainements et ses techniques pour controller son pire ennemi : la faim.

Après avoir vécu une désilussion aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020, elle voulait prendre sa revanche et performer devant le public francais sur le tatami de Paris.

Cette émission est une rediffusion d'une interview réalisée fin 2023, sur Extraterrien.

On espère qu'elle vous plaira 🙏

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Cet épisode est une rediffusion de l'été 2021.

Yannick Borel est champion du monde d'escrime : 1 fois en individuel et 4 fois par équipe.

Avant les Jo de Tokyo nous avions enregistré chez lui à Montreuil.

À Tokyo Yannick avait vécu une désillusion en individuelle, et en équipe.

Mais j'avais tout de suite vu en lui un champion d'une qualité rare, et une détermination très grande.

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Cet épisode est rediffusion de notre ITW avec Manon Brunet, qui vient de gagner l'or Olympique aux Jeux Olympiques de Paris 2024.

Elle nous avait surpris par sa force de caractère et son envie de tout rafler.

Bravo Manon 🥇

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Malgré ces quatre titres de championne de France, personne ne croyait en elle après sa grossesse.

2 ans avant Rio, elle accouche. Mais elle veut reprendre la boxe.

Sa fédération lui a demandé d’abandonner. Tout son entourage ne lui donnait pas une chance. Elle a même dû organiser une campagne de crotte funding participatif dans laquelle pour récupérer un petit peu d’argent. Car elle n’avait aucun sponsor.

Elle a mis toute une série de méthodes en place :

Une histoire à couper le souffle.

Timeline :

00:00 Introduction et Présentation de Sarah Ourahmoune

05:30 L'enfance et l'ambiance des entraînements

14:28 Femmes dans la boxe & féminité assumée.

21:30 Respect et évolution dans la boxe.

24:37 Préparation mentale pour gagner et impressionner adversaires.

32:16 Carnets de suivi d'entraînement et de voyage.

37:34 Difficultés financières dans le sport de haut niveau.

43:31 Réussite après épreuves, concentration totale sur objectif.

49:15 Gloire sur le ring malgré les doutes.

51:24 Combat difficile, émotions, victoire courageuse.

58:30 Expérience sportive intense, répercussions sur la vie.

01:06:25 Boxe féminine: défis, opportunités, inégalités.

01:11:24 Être une élue et rester impartiale.

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Malgré ces quatre titres de championne de France, personne ne croyait en elle après sa grossesse.

2 ans avant Rio, elle accouche. Mais elle veut reprendre la boxe.

Sa fédération lui a demandé d’abandonner. Tout son entourage ne lui donnait pas une chance. Elle a même dû organiser une campagne de crotte funding participatif dans laquelle pour récupérer un petit peu d’argent. Car elle n’avait aucun sponsor.

Elle a mis toute une série de méthodes en place :

Choix d’un animal totem avec la tigresse.

Trois séances de visualisation par jour.

Écrire Rio et l’afficher partout dans son appartement

Des cours de théâtre, pour apprendre la posture de la gagnante.

Une histoire à couper le souffle.

Timeline :

00:00 Introduction et Présentation de Sarah Ourahmoune

05:30 L'enfance et l'ambiance des entraînements

14:28 Femmes dans la boxe & féminité assumée.

21:30 Respect et évolution dans la boxe.

24:37 Préparation mentale pour gagner et impressionner adversaires.

32:16 Carnets de suivi d'entraînement et de voyage.

37:34 Difficultés financières dans le sport de haut niveau.

43:31 Réussite après épreuves, concentration totale sur objectif.

49:15 Gloire sur le ring malgré les doutes.

51:24 Combat difficile, émotions, victoire courageuse.

58:30 Expérience sportive intense, répercussions sur la vie.

01:06:25 Boxe féminine: défis, opportunités, inégalités.

01:11:24 Être une élue et rester impartiale.

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Après notre épisode avec l'ultra-traileur Mathieu Blanchard, nous avons préparé un guide ultime de la nutrition pour l'ultra endurance avec notre partenaire Nutripure. Nous verrons les besoins caloriques variés des athlètes, les recommandations sur les glucides, l'importance de l'hydratation, les stratégies pour compenser les troubles digestifs et bien plus encore.

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

🍽️Les besoins caloriques et la composition de l'alimentation pour les athlètes en ultra-endurance

🚰 L’hydratation et apport en glucides pendant l'effort

🤸Le rôle des protéines, lipides et électrolytes dans la nutrition sportive

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• Aurélien Dunand Pallaz

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𝐂𝐡𝐚𝐩𝐢𝐭𝐫𝐞𝐬

00:00 Introduction

02:15 La nutrition sur un ultra 

03:40 Les études sur les régimes alimentaires et l’ultra

05:30 L’hydratation pour l’ultra

07:30 L’apport des électrolytes

09:45 Les boissons isotoniques

11:20 Le rôle du sel et du sodium durant l’ultra

14:00 Symptômes d’une carence en sel

16:05 Stratégie de surcharge glucidique avant les courses

19:40 L’apport en gluten

20:50 L’apport glucidique pendant la course

23:50 Stratégies pour éviter les troubles alimentaires pendant une course

26:30 Les lipides et les protéines dans le cadre de la course ultra

30:40 Que penser du régime cétogène riche en lipides et faible en glucides

37:30 Régime alimentaire à privilégier sur la longue distance

39:30 Les retours des athlètes sur les courses ultras et les conseils

41:30 Conclusion

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𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.  

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Dans ce nouvel épisode on reçoit Marie Wattel.

Elle nous partage ouvertement son expérience de nageuse professionnelle, ses hauts et ses bas, ainsi que les leçons qu'elle a apprises tout au long de sa carrière.

Elle révèle les défis mentaux et physiques qu'elle a dû surmonter pour atteindre le sommet de sa discipline. De plus, elle partage des astuces et des exercices de développement personnel pour aider ceux qui manquent de confiance en eux et cherche à surmonter des obstacles.

_Chapitres_

00:00 Introduction

06:36 Premier souvenir de sport à l'Île Maurice.

12:06 Retour en France, sport: tennis, natation.

18:45 Pression élevée et un corps en souffrance.

21:51 Difficulté à exprimer ses émotions.

29:17 Championne d'Europe, vice-championne du monde.

37:53 Disqualification aux Jeux de Rio.

48:17 Intérêt croissant pour la performance sportive féminine.

57:48 Le pouvoir de l'écriture.

01:11:44 Croire en soi pour briser barrières mentales.

01:17:09 Difficulté à performer en compétition .

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Dans cet épisode passionnant, nous explorons le monde complexe et controversé du sport de haut niveau avec notre invitée, Manon Hostens.

Nous avons abordé des sujets captivants, notamment la lutte contre le dopage dans le sport et l'importance de l'alimentation et du sommeil pour une performance optimale. Voici quelques-uns des points clés abordés dans cet épisode :

- La résilience face au dopage.

- L'importance de l'équilibre alimentaire.

- La connexion entre l'esprit et le corps.

_Chapitres_

00:00 Compétitrice, équilibre, musique, sport, choix, développement.

05:40 Plaisir de repousser ses limites en compétition.

21:01 Préparation mentale, réflexes, communication et avancement.

36:55 Difficultés avec les blessures, alimentation saine, sport.

44:31 Alimentation équilibrée pour régulation glycémique.

50:37 Réflexe bizarre face à contrôle anti-dopage.

54:38 "Dopage biélorusse aux Jeux Olympiques de Rio."

01:02:10 Le dopage n'est pas nécessaire pour réussir.

01:06:00 Dilemme de Goldman : pilule magique controversée

01:13:10 Micro dopage, vie d'olympien, jamais satisfait.

01:14:34 Savourer les victoires, changer sa perspective, vivre pleinement.

01:39:26 Acharnement dans l'entraînement malgré les blessures.

01:44:07 Mauvaise posture, exercices pour renforcer, baskets usées.

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👀 𝗤𝘂𝗼𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 :

“‘L’échec est le fondement de la réussite” - Lao-Tseu

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

🏆 La peur de gagner

😨 Les liens entre la visualisation et la peur

📝 Des exercices concrets pour dépasser ses peurs

🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 : 

• Hassan Hmani

• Paul-Henri Mathieu

📚🎬 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 : 

Chapitre 1 - Identité gagnante : 

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📚 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :

🚀 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 : 

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✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 :

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𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀 :

00:00 Introduction

01:50 La peur et ses dualités

04:00 La sensation de peur dans le corps

05:15 La peur de gagner

06:20 La visualisation et la peur

08:00 La peur dans la tête d’un athlète

10:00 Les 4 étapes de la réussite

15:30 Les pertes de gagner

17:30 Les enjeux et le prix à payer de gagner

20:15 Exercice pour dépasser ses peurs

22:55 S’aligner avec son objectif

24:40 Ce qu’il se cache derrière la peur de réussir

26:55 Conclusion

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 :

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Un grand merci à CLUB MED  @ClubMed  France qui a rendu cet épisode possible.

Club Med a créé le podcast club, un évènement rassemblant des podcasteurs pour créer des podcasts dans des lieux exceptionnels.

Cet épisode a été enregistré dans une suite dans le Club Med de la Rosière.

Dans cet épisode, Sarah Daninthe, une escrimeuse médaillée de bronze aux Jeux Olympiques en 2004 et championne du monde par équipe partage son parcours remarquable, marqué par des défis financiers, des expériences de racisme et d'homophobie, ainsi que son engagement à soutenir les jeunes sportifs de la Guadeloupe.

Découvrez l'histoire inspirante de cette athlète exceptionnelle,

_Chapitres_

00:00 Escrimeuse médaillée de bronze.

11:50 Milieu modeste, détermination, rêve olympique.

17:09 Départ difficile pour l'internat à Bordeaux.

26:18 Difficultés en entraînement pour les Jeux Olympiques.

37:02 Qualification olympique.

43:38 Comparer le sport individuel et en équipe.

59:47 Choix important des vêtements pour la compétition.

01:10:52 Solidarité, préparation et victoire dans la compétition.

01:17:19 Chemin solitaire, médaille olympique, satisfaction ultime.

01:32:38 Accident traumatisant.

01:44:31 La pression sociale et l'homosexualité dans le sport.

01:46:53 Volonté de briser les stéréotypes homophobes.

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Dans cet extrait, Sarah Daninthe nous partage la persévérance et la détermination qu'il faut pour atteindre des objectifs sportifs.

Je vous laisse sans plus attendre avec l'extrait 💙

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Dans ce nouvel épisode d'Extraterrien nous plongeons dans l'univers de Pierre Rolland, une figure emblématique du cyclisme français, avec des anecdotes fascinantes sur sa carrière, ses défis et ses émotions intenses pendant les courses.

Nous allons découvrir comment Pierre a commencé le cyclisme dès un jeune âge et comment son entraîneur Pascal Abogué a joué un rôle crucial dans son succès. De la compétition traditionnelle aux événements d'ultra distance, Pierre nous emmène dans ses défis.

Il nous partage ses expériences en tant que coureur professionnel, comment il a été propulsé dans un rôle de lieutenant, et sa lutte pour maintenir la motivation et la persévérance.

__Chapitres__

00:00 Introduction.

07:20 Adolescence, amitié et passion pour le vélo.

11:41 Son esprit compétitif.

22:01 Carrière sportive évolue plus tôt avec nouvelles technologies.

28:57 Son entraînement intensif pour réussir.

46:05 Son rôle inattendu dans une équipe de cyclisme.

54:13 Course vélo épique à l'Alpe d'Huez.

01:05:11 Des inégalités budgetaires dans le recrutement des coureurs.

01:09:03 Peur du peloton, chutes, arrêt réfléchi.

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Au cours de l'épisode, Pierre a évoqué sa passion pour le cyclisme dès son plus jeune âge, et son apprentissage de la persévérance et de la rigueur grâce à son entraîneur, Pascal Abogué.

Il a également partagé l'entraînement intensif qu'il a suivi pour se préparer à des compétitions majeures telles que le Tour de France, offrant des insights précieux sur les exigences physiques et mentales du cyclisme de haut niveau.

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𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27 

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ : 

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27 

Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous explorons l'alimentation anti-inflammatoire. Notre co-animatrice Marie Chavanes, spécialiste de la nutrition sportive, expose les aliments qui vont favoriser l'inflammation et qui peuvent favoriser un terrain propice à la blessure. Elle aborde également les symptômes d'une alimentation qui peut être inflammatoire et les conséquences que cela peut avoir sur vous en tant qu'athlète et en tant qu'être humain.

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

🦠 Le rôle des micronutriments et de la nutrition dans l’alimentation anti-inflammatoire

🏃🏼‍♀️ L’impact de l’alimentation et de l’inflammation dans le sport et en compétition

⚠️ Les conseils et les erreurs à ne pas commettre afin de ne pas dépasser son seuil d’acidité

🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 : 

• Novak Djokovic

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/ 

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 :https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐂𝐡𝐚𝐩𝐢𝐭𝐫𝐞𝐬

00:00 Introduction

02:30 Alimentation inflammatoire et Alimentation anti-inflammatoire

04:30 Corps enflammé

05:30 Acidité et Inflammation

07:45 Inflammation et sport

09:00 Les micronutriments et la nutrition 

13:45 Goût d’un aliment VS Son effet sur le corps humain

15:00 Cycle d’acidité et d’inflammation du corps humain

17:45 Échelle d’acidité et d’inflammation des aliments

20:45 L’alimentation et l’inflammation dans le sport et dans la compétition

23:35 Les risques des cures de jus de citron

25:30 Conclusion

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C’est probablement l’ultra-traileur qui a fait le plus de passages médiatiques ces deux dernières années.

Mais comme vous êtes nombreux à connaître son entraînement par cœur, nous l’avons interrogé sur des sujets dont il parle très peu.

Mathieu a un autre atout que peu de traileurs ont : son couple.

Je vous laisse découvrir l’épisode dès maintenant.

__Chapitres__

00:00 Évolution carrière sportive, médias, intimité, surcharge médiatique, expérimentation.

11:35 Vie quotidienne, assistance émotionnelle, échange positif vital.

17:08 Expérience UTMB 2022 avec Kilian Journet.

21:15 Réduire les rituels pour plus de flexibilité.

34:32 Vision entrepreneuriale du sport à travers l'entourage.

45:20 Plongée sous-marine et apnée, passion partagée.

47:54 Respiration consciente, hypoxie, performance sportive, entraînement.

54:03 Sommeil crucial pour la récupération et performance.

01:04:08 Vision entrepreneuriale du sport à travers le trail.

01:28:57 Préparation GR20

01:36:35 Passion pour l'océan et la voile.

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Dans cet extrait, nous plongeons dans le monde du sommeil et de la récupération avec Mathieu Blanchard, un athlète de haut niveau.

Mathieu nous partage son expérience concernant l'importance du sommeil dans sa routine d'entraînement, et comment il a dû modifier ses habitudes pour optimiser sa récupération.

De la sieste à la surveillance de ses cycles de sommeil, découvrez comment cet athlète gère un aspect essentiel de sa performance sportive.

Restez à l'écoute pour des conseils et des réflexions fascinantes sur la science du sommeil et de la récupération.

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Dans cet épisode d'Extraterrien je reçois Astier Nicolas, un cavalier de haut niveau, champion du monde et champion olympique du concours complet. Au cours de cette interview passionnante, Astier partage l’envers du décor insoupçonné d’une carrière de cavalier. De la sélection et l'entraînement des chevaux aux enjeux économiques et éthiques du sport équestre, en passant par sa préparation pour les Jeux Olympiques, cette discussion offre un aperçu unique de l'univers exigeant et passionnant de l'équitation de haut niveau. Prenez place et plongez dans l'univers fascinant de Astier Nicolas pour cet épisode d'Extraterrien.

___ Personnes et entités citées : ____

- Michael Youn, cavalier prodige allemand

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

- La série Netflix “*Bad Sport : triche organisée”*

— CHAPITRES —

00:00 Le stress des grandes compétitions.

05:15 Qu’est-ce que le concours complet ?

11:58 Les qualités d’un bon cheval pour le concours complet.

15:35 L'élevage équestre, entre passion et modèle économique.

28:20 Comment préparer un cheval pour les JO ?

34:00 L’importance des finances pour la pratique sport.

40:48 Michael Youn, l’extraterrestre de l’équitation.

44:00 Les liens entre le caractère d’un cheval et de son cavalier.

51:00 Gérer le danger avec précision et professionnalisme.

54:40 Les entraînements d’un cheval de compétition.

01:02:09 Préparation physique et mentale d’Astier Nicolas.

01:06:16 Retour d’expérience sur sa victoire aux JO 2016.

01:10:12 Les autres sports dont s’inspire Astier Nicolas.

01:15:00 Double casquette cavalier / entrepreneur.

01:22:22 Argent et tricherie, au-delà des clichés sur le sport.

01:30:03 Bien-être et éthique dans l’élevage des chevaux d’équitation.

01:38:56 La seconde vie des chevaux après leur carrière compétition.

01:40:30 La perte de son premier cheval de haut niveau.

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On espère que l'extrait te plaira 💙

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“Il faut toujours viser la lune, car même en cas d'échec, on atterrit dans les étoiles." - Oscar Wilde

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😎 La motivation et l’inspiration

🚀 Les objectifs, la vision et la mission

🎁 Le système de récompense

🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 : 

• Yoann Kowal

• Oscar Wilde

📚🎬 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 : 

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https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth 

𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀 :

00:00 Introduction

01:10 La motivation

02:30 Motivation VS Inspiration

08:00 La douleur et le plaisir

10:00 Les objectifs

13:30 Liens entre objectif, vision et mission

18:30 L’objectif d’identité 

22:30 Renouer avec la motivation

25:20 Le système de récompense 

27:00 Hack de motivation

27:40 Conclusion

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 :

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Cet épisode vous ai présenté en partenariat avec Decathlon.

Vous connaissez le podcast "Conseil de sport" ?

C'est le podcast animée par Manon et Ceciliane, produit par Décathlon, la marque préféré des sportifs.

Elles ont proposé à Barth, et Martin Kiné du sport, de les rejoindre sur leur émission afin qu'il partage quelques anecdotes croustillantes et uniques sur leur pratique sportive.

Quel sport choisir ?

Comment gérer son stress ?

Faut il faire la sieste ?

ou encore à quoi servent les étirements ?

Tout y passe !

Un épisode très riche qui balaye une multitude de sujets !

On a hâte d'avoir vos retours !

Bon épisode

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Mélanie Henique est l’une des meilleures nageuse Française et elle se prépare à tout arracher pour les jeux olympiques dans quelques mois. Elle nous a fait l’honneur de venir sur le podcast pour témoigner de son parcours et comment le sport et la natation lui ont permis de transformer ses blessures d'enfance en véritable moteur pour son parcours d’athlète. Au-delà de son histoire personnelle, Mélanie est une grande athlète constamment à la recherche de nouvelles clés d’amélioration. Alimentation, conditionnement mental, spiritualité, en-dehors du bassin Mélanie est hyper curieuse et elle nous partage tous ses apprentissages dans ce podcast.

— CHAPITRES —

00:00 Les blessures forgent les plus grands champions

02:10 Rencontre avec Mélanie Henique

04:00 Son premier souvenir de sport

07:55 Les enfants et le rapport à l'eau

13:20 Ses rôles modèles en natation

13:25 Ses débuts de nageuse professionnelle

21:23 Le sport pour éviter la spirale négative

25:25 Fin de l'amnésie traumatique

36:04 Comment faire face à ses traumatismes

41:26 Ses rêves pour la suite

44:58 Appréhender les JO 2024

54:50 Préparation physique & mentale

01:07:02 Optimiser sa nutrition

01:15:17 Approfondir sa préparation mentale

01:21:35 Capitaine de l'équipe de France pendant 7 ans

01:24:35 Coming out dans les milieux sportifs

01:39:35 Prochains invités

01:41:32 Conclusion

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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

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Mélanie Henique est une nageuse exceptionnelle :

Entrée en équipe de France à seulement 16 ans, elle a un palmarés impressionant ! Championne d’Europe, vice-championne du monde, détentrice d’un record du monde au 50m relais avec l’équipe de France !

Et dans cet extrait, tu vas découvrir comment tout à commencé. 💙

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Un grand merci à Continental, le partenaire de Pauline, qui a rendu cet interview possible.

Continental accompagne notamment Pauline dans son combat pour la sécurité routière.

Le 27 octobre 2018, la vie de Pauline Déroulède bascule. La joueuse de tennis a 28 ans. Alors qu’elle est entrain de marcher dans la rue. Elle se fait renverser très violemment par une voiture.

Celle-ci roule à 80km/h en pleine ville. 

Conduite par un homme de 92 ans. 

Amputé de la jambe droite.

Pauline perd sa jambe gauche.

Cette catastrophe sonne le début de la carrière de sportive de haut niveau pour Pauline.

Encore en salle de réveil, elle dit à sa famille :

Je vais faire les Jeux Paralympique. de Paris 2024

De simple joueuse de tennis. Elle devient athlète paralympique.

Avec un niveau international et des ambitions.

Je vous laisse découvrir son histoire dans cet épisode.

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𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27 

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ : 

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27 

Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous explorons la nutrition sportive et la récupération des blessures. Notre co-animatrice Marie Chavanes, spécialiste de la nutrition sportive, explore en détail l'importance des nutriments, micronutriments, de l'hydratation et de l'adaptation alimentaire en cas de baisse d'activité. Elle aborde également la question du surentraînement et de ses conséquences sur la nutrition et la santé physique et mentale.

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

🤕 Impact de la nutrition et de l’hydratation sur la récupération des blessures

🍽 Adaptation de l'alimentation pour éviter la fatigue et les blessures liées au surentraînement

👀 Conseils pour différencier les envies émotionnelles de la sensation réelle de faim

🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 : 

• Martin Fourcade

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/ 

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 :https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐂𝐡𝐚𝐩𝐢𝐭𝐫𝐞𝐬

00:00 Introduction

02:20 La blessure et la réponse du corps 

05:00 La complémentation 

07:30 Alimentation anti-inflammatoire

08:45 L’importance de l’hydratation

12:45 Bonnes pratiques en cas de blessure

16:00 Le rôle des macros dans la récupération en cas de blessure

18:00 Métabolisme, balance énergétique et niveau d'activité physique

23:00 Gestion de la faim en cas de blessure

28:00 Sensations alimentaires et réponses individuelles chez les athlètes

32:00 Volume d'entraînement et alimentation

34:40 Conclusion

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𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :

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Dans cet épisode nous recevons Allison Pineau, la légendaire joueuse de handball française médaillé d’or olympique, championne du monde, championne d’Europe, élue meilleure joueuse du monde. Au cours de cette conversation fascinante, Allison partage son parcours, ses expériences personnelles, tout ce qui a participer à construire sa carrière impressionante 15 dernières années. De son exploration de l'intelligence émotionnelle à sa passion pour la diversité culturelle, en passant par ses projets entrepreneuriaux et son combat pour l'égalité dans le sport, Allison nous offre un aperçu fascinant de son monde intérieur. Restez à l'écoute alors qu'Allison Pineau nous emmène dans un voyage inspirant à travers sa vie, ses défis et son engagement à laisser une trace positive dans le monde du sport et au-delà.

___ Personnes et entités citées : ____

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

— CHAPITRES —

00:00 Introduction, Alisson Pineau la plus grande joueuse handball.

08:30 La diversité culturelle dans le sport et dans le monde.

15:00 Qualité des soins de santé et éducation.

20:47 Ses rêves d’enfance, étudier aux États-Unis et développer ses connaissances.

27:12 Ses débuts dans le sport, polyvalence et excellence

28:24 Comment elle a découvert et débuté le handball

38:51 Surmonter les obstacles, douleur et trahison.

43:35 Faire face aux crises, résilience et performance athlétique.

46:14 Recherche d’identité, résilience, innovation, bien-être, émotions, liberté.

51:47 Écoute de soi, guérison, importance de l'accompagnement.

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59:17 Son futur : un livre, l’entrepreneuriat et le coaching.

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Dans cet épisode nous recevons Allison Pineau, la légendaire joueuse de handball française médaillé d’or olympique, championne du monde, championne d’Europe, élue meilleure joueuse du monde.

Je vous laisse découvrir directement l'extrait 💙

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Dans cet épisode palpitant, nous plongeons dans l'univers de la championne de judo française, Romane Dicko.

Romane Dicko c’est :

-4 titres européens,

-1 titre de championne du monde en 2022,

-Une médaille olympique, en bronze, en individuel, à Tokyo.

-Et pour finir, une médaille d’or, par équipe, à Tokyo.

Au micro d’Extraterrien, elle partage ses expériences émotionnelles et physiques, évoquant des moments de doute et de succès dans sa carrière sportive.

Mais aussi sa préparation mentale et ses techniques de concentration avant les compétitions.

Cet épisode est réalisé en partenariat avec CORUM L'épargne, une entreprise dont la mission est de vous donner les clés pour naviguer dans le monde de l’épargne qui peut paraître complexe.

Ils proposent des solutions d’épargne qui sont à la fois

transparentes car c’est fondamental de comprendre où l’on place son argent

et accessibles car certaines de leurs solutions permettent d’investir à partir de 50€

Donc c’est vraiment adapté à tous les budgets,

Je vous rappelle qu’investir présente des risques, comme la perte en capital.

Suivez toutes les actualités de leurs athlètes, dont Romane Dicko, sur Instagram @corum.sport : https://www.instagram.com/corum.sport/

Installez-vous confortablement et plongez dans l'univers exceptionnel de Romane Dicko.

__Chapitres__

00:00 : Introduction

07:36 Célébration des Jeux Olympiques sans public à Tokyo.

15:06 Judo hyper engagé, attaque rapide, puissance.

21:28 Gestion du focus lors des compétitions sportives.

26:35 Basket au collège, frustration de ne jouer.

28:58 Pas de pression des parents, juste du soutien.

32:45 Difficultés sportives, carrière incertaine, aide scolaire possible.

42:48 Rencontre avec Corum.

50:16 Défaite pour les championnats du monde.

55:29 Son acceptation de soi.

01:06:11 L'inquiétude par rapport au regard des autres.

__Chapitres__

00:00 : Introduction

07:36 Célébration des Jeux Olympiques sans public à Tokyo.

15:06 Judo hyper engagé, attaque rapide, puissance.

21:28 Gestion du focus lors des compétitions sportives.

26:35 Basket au collège, frustration de ne jouer.

28:58 Pas de pression des parents, juste du soutien.

42:48 Rencontre avec Corum.

50:16 Défaite pour les championnats du monde.

55:29 Son acceptation de soi.

01:06:11 L'inquiétude par rapport au regard des autres.

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Romane Dicko a toujours eu un tempérament de championne.

Petite, elle recherchait uniquement l’excellence.

Aujourd’hui, c’est la pépite du judo français. 

Pourtant, pendant des années elle s'est sentie différente.

Trop grande,

Trop lourde,

Trop musclée,

Puis, elle a compris que c’était son outil de travail.

Et elle a pris confiance en elle. 

Romane inspire, chaque jour, des centaines de personnes à oser s’affirmer.

Cet épisode est réalisé en partenariat avecCORUM L'épargne, une entreprise dont la mission est de vous donner les clés pour naviguer dans le monde de l’épargne qui peut paraître complexe.

Ils proposent des solutions d’épargne qui sont à la fois 

Donc c’est vraiment adapté à tous les budgets,

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Joffrey Voisin, c'est le meilleur français sur Hyrox.

Pendant longtemps, il a été très impliqué avec Spartan.

Puis, il s'est passionné pour Hyrox, devenant l'un des seuls Français à passer sous l'heure dans la catégorie Élite.

Et si aujourd'hui Joff respire la confiance en lui, ça n'a pas toujours été le cas.

Introverti,

Mal dans son corps,

Souffrant de trouble de l'attention,

Son enfance a été difficile.

Mais c'est dans le sport qu'il s'est trouvé.

Aujourd'hui, c'est une partie essentielle de sa vie.

Dans cet épisode, on retrace son parcours d'introverti à champion d'Hyrox.

Mais pas que.

Il nous livre tous ses conseils pour débuter ou progresser dans cette discipline.

Je ne t'en dis pas plus et je te laisse découvrir cet épisode 💙

___ Personnes et entités citées : ____

__Chapitres__

00:00 Introduction.

00;05 Premier souvenir de sport.

00:10 Sa passion de jeunesse pour le Foot.

00:15 Trouble de l'attention.

00:20 Son adolescence compliqué.

00:30 Ses débuts chez Spartan.

00:38 Sa découverte d'Hyrox.

00:42 Ses premières compétitions Hyrox.

00:48 Ses conseils pour travailler l'alternance course à pied/musculation.

00:55 Ses conseils pour améliorer son Sled Pull.

01:00:13 Les profils qui réussissent Hyrox.

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Joffrey Voisin, c'est le meilleur français sur Hyrox.

Introverti,

Mal dans son corps,

Souffrant de trouble de l'attention,

Son enfance a été difficile.

Mais c'est dans le sport qu'il s'est trouvé.

Je te laisse découvrir dans cet extrait comment il a conquis Hyrox. 💙

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Dans cet épisode, Barthélémy nous offre une mine d'inspiration pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental.

Il nous partage ses habitudes, sa routine d’écriture et l’impact de la dépolarisation sur ses croyances limitantes.

Mais aussi ses conseils pratiques pour renforcer sa concentration, sa motivation et la gestion des émotions.

N’hésitez pas à nous dire ce que vous en avez pensé ! 💙

___ Personnes et entités citées : ____

- L’effet cumulé, Darren Hardy

- Un rien peut tout changer, James Clear.

- La dépolarisation, Pierre David.

_Chapitres_

00:00 La création d'une routine matinale.

13:44 Motivation, organisation et focus pour rester productif.

18:28 Gestion des troubles de l’attention.

26:53 La méthode pour prendre des décisions puissante.

30:09 Les moments difficiles font partie de l'apprentissage.

32:00 Sport, introspection, loisirs, impro, épanouissement.

35:02 Des conseils créatif.

43:37 Le pouvoir de la visualisation.

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Si vous souhaitez vous libérer de vos spirales négatives, rebondir après un échec pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant :

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart 

👀 𝗤𝘂𝗼𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 :

"Là où je place mon attention, je place mon énergie et là où je place mon énergie, je construis ma vie" - Dr.Joe Dispenza

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

💪 Rebondir après un échec

🚀 Relativiser et sortir de l’illusion du gain et de la perte

🎯 Clés et outils pour gérer les spirales négatives

🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 : 

• Docteur Joe Dispenza

• Mani Hesam

• Stephen Karpman

📚🎬 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗱’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 : 

Chapitre 1 - Identité gagnante : 

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth  

📚𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :

🚀𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 : 

Pour faire disparaître la peur de l’échecPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental

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✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 :

Pour devenir préparateur mental :

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Coach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental :

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𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀 :

00:00 Introduction

01:40 Spirales négatives

02:30 Sortir de l’illusion du gain et de la perte

07:30 La dépolarisation et la peur

09:15 La perception et l’oscillation émotionnelle

11:45 Lien entre peur du futur et référentiel passé

15:00 Le pouvoir de l'acceptation 

16:00 Visualiser l’après spirale négative

18:30 L’abandon et l’échec

20:00 Gérer son entourage dans le cadre d’une spirale négative 

24:50 Conclusion

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 :

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On l’a mis dans un Kart à 10ans,

À 15 ans, il était déjà champion du monde junior de la catégorie reine en karting. 

Aujourd’hui, il a 22 ans et il est considéré comme le prodige des sports automobiles français.

Avec comme rêve de concourir en Formule 1.

Dans cet épisode, Victor Martins nous donne ces conseils pour optimiser sa performance et il nous emmène dans les coulisses d’une saison de Formule 2.

Mets ta ceinture, car cet épisode va à 100Km/h. 

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__Chapitres__

00:00 Introduction 

00:05 Ses premiers souvenirs de sports.

00:10 Ses débuts dans le Karting.

00:17 Comment se faire une place dans le monde des sports automobiles.

00:25 Le confort de vie en Formule 1.

00:30 Comment se créer des opportunités. 

00:40 La différence entre la F2 et la F1.

00:45 Apprendre à travailler sous la pression. 

00:54 Sa routine de champion.

01:00 Son passage dans différentes équipes.

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À 15 ans, ce français est champion du monde Junior de Karting.

Aujourd'hui c'est le grand favori en Formule 2.

Victor Martins est considéré comme le jeune pilote prodige.

Pourtant il a débuté par la gymnastique.

Il était même champion de France.

(Comme un certain Sébastien Loeb).

Mais c'est pour les sports auto qu'il se passionne.

Ses parents ne sont pas multimillionnaires.

Alors son frère et lui s'accrochent.

C'est ce dernier qui s'occupe de son management.

Et l'aide à trouver des sponsors.

Mais surtout il met en place une hygiène de champion des plus sérieuses.

Douche froide.

Mesure du sommeil.

Préparation physique intense.

Exercices cognitifs et cérébraux.

En attendant son rêve de conduire en Formule 1, il déroule dans les catégories,

Champion en Formule Renault Eurocup

Champion en Formule 3.

Beaucoup le considèrent favori pour cette saison en Formule 2 avec ART Grand Prix.

Il signe de nouveaux partenaires comme Corum L'épargne qui croient à son ascension en Formule 1.

J'ai eu la chance d'échanger 1h30 avec Victor, pour qu'il me partage ses techniques.

Il m'a avoué :

Pourquoi les pilotes n'ont pas peur.

La différence en Formule 1 et Formule 2

Combien coute une saison de Formule 2.

Un épisode passionnant !

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Le 5 février 2017, Maxime recoit un coup de genou derrière la tête lors d'un match en rugby de fédéral 2.

Il perd connaissance, vomit, et plonge dans 24h de coma.

Le pronostic vital est engagé, son cerveau est gorgé de sang.

Lorsqu'il se réveille, il ne sait plus parler, plus marcher, ni tenir sa cuillère.

Il ne sait même plus boire de l'eau liquide.

Apres 8 longs mois de ré-éducation,

Il sent que le regard de ses proches a changé.

Il s'évade à Marseille puis en Australie, se reconstruire.

Il pratique le Miracle Morning et reprend peu à peu le sport.

Désormais il a une nouvelle devise :

"Moins de rêve, plus d'action"

Contre l'avis de ses médecins,

il reprend la course à pied,

Quand arrive le Marathon de Paris,

Il s'inscrit sans hésiter.

Le sport lui fait du bien.

Alors il devient coach.

Il devient coach et découvre Hyrox.

Une compétition mêlant course à pied et fitness.

Il en fait un, puis deux.

Il invite aussi ses amis.

Il propose à ses amis, de le suivre.

32 personnes se lancent avec lui dans la compétition.

Sur un évènement il croise, le fondateur d'Hyrox.

Il veut lancer les évènements en France.

Maxime lui raconte son histoire.

Le courant passe,

6 jours plus tard, Maxime est à Hambourg.

Il commence en tant que Country Manager.

La suite à lui de l'écrire !

Un grand Merci à Maxime et Heloise qui ont rendu ce partenariat possible.

Pour trouver une prochaine course Hyrox : https://hyroxfrance.com/fr/

Pour trouver une salle Hyrox : https://hyroxfrance.com/fr/trouve-ta-salle-de-sport-hyrox/

Livres et personnes mentionnées :

Chapitres :

00:00 Introduction

15:00 Enfance

22:00 Accident cérébral

35:00 La reconstruction

45:00 La découverte de Hyrox

52:00 Son rôle chez Hyrox

1:05:00 Comment commencer Hyrox

1:10:00 Inspiration, citation et livre

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𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 :https://www.nutripure.fr/fr/#ae27

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ : 

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous explorons l’influence du cycle menstruel sur la performance et la récupération, ainsi que le rôle et l’importance de la nutrition avec Marie Chavanes, notre invitée pour cet épisode nous partage son expertise sur ce sujet complexe et très peu abordé !

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

🏃🏼‍♀️ Influence des menstruations sur la performance sportive féminine

🍽 Besoins nutritionnels spécifiques pour les athlètes féminines

👀 Conseils en fonction des phases du cycle menstruel

📚 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐫𝐞𝐮𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐣𝐞𝐭𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐞́𝐬 :

• Spécificités féminines - Juliana Antero (Chercheuse INSEP)

• Why We Sleep - Matthew Walker

🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 : 

• Carole Maitre - Gynécologue/médecin du sport à l’INSEP

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 :https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐂𝐡𝐚𝐩𝐢𝐭𝐫𝐞𝐬

00:00 Introduction

03:15 Phases du cycle menstruel et équilibre hormonal

06:00 Influence de la menstruation sur la performance sportive

12:05 Impacts sur le cycle hormonal

15:55 L’alimentation pendant la menstruation

18:00 L’importance des acides gras

22:15 Athlètes aménorrhée

24:00 La supplémentation en fer

25:40 La menstruation en compétition

29:30 Le carnet d’entrainement

30:10 Conseil sur la supplémentation en fer

31:00 L’influence du cycle hormonal sur la récupération et le sommeil

34:00 Conclusion

💡𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞)➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :

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"La seule empreinte que tu laisses, c'est celle de tes pas" et c'est pour ça que Wise est née.

Afin d'offrir une marque de Trail technique et éco-responsable

De la passion pour le trail à la création d'une marque engagée, Guillaume nous raconte tout:

- Ses réflexions sur la consommation écoresponsable de vêtements,

- Comment il a relevé les défis de l'entrepreneuriat en couple,

- Comment il a réussit à développé des produits innovants,

- Et les conséquences du COVID-19 sur la production.

___ Personnes et entités citées : ____

Prochain invité appelé au micro 🎙

_Chapitres_

10:33 Campagne crowdfunding difficile, refonte réussie, impact du Covid.

13:42 Une assion pour le trail qui crée engagement environnemental.

26:36 Création d'un concept innovant.

32:14 Une coconstruction basée sur l'innovation et l'amélioration des produits.

41:25 Sac technique, écoresponsable, accessible à tous.

48:50 une confection éthique.

56:23 Un objectif de durabilité des produits et de réduction des émissions CO2.

01:02:15 Une approche innovante pour concilier l'inconciliable.

01:10:14 L'impact des réseaux sociaux sur la mode.

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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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Courir en pleine nature, en laissant dans l’environnement la plus faible empreinte possible.

C’est la ligne de conduite que se sont fixée Guillaume Boccas et Axelle Nardoux, un couple de traileurs aguerris en créant Wise. Une marque de trail éthique qui crée des vêtements et des accessoires de trail running à faible impact environnemental. 

Je vous laisse découvrir les coulisses de cette marque écoresponsable avec le fondateur : Guillaume Boccas.

L'épisode entier sera disponible mardi. 💙

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Remerciement partenaire

Un grand merci à Expertise France, filiale de l’Agence Française de Développement, qui organise les Rendez vous de l'expertise, un espace de débat et d'échange pour co-construire le monde de demain.

Le 5 Mars avait lieu un rendez vous sur le thème "Sport et Développement quel est l'impact sur le terrain ?". Allez sur le site https://rdvexpertise.fr/fr/ si vous souhaitez aller plus loin et visionner les tables rondes.

Épisode

Dans cet épisode inspirant, Viknesh partage son incroyable parcours de vie 

Malgré son handicap visuel, Viknesh nous a raconté ses expériences et ses succès dans le domaine du sport, ainsi que son engagement pour la mixité sociale et le handicap.

Il nous a également parlé de son projet phare, l'Urban Ball, visant à promouvoir la tolérance, la résilience et le dépassement de soi à travers le handisport. 

Un épisode inspirant qui souligne l'importance de l'acceptation de la différence et de la réalisation de soi.

___ Personnes et entités citées : ____

Prochain invité appelé au micro 🎙

— CHAPITRES —

05:39 Difficulté à diagnostiquer la malvoyance.

11:35 Son enfance en tant que malvoyant.

16:42 Son besoin de s'adapter en raison du handicap.

23:01 On est maître de sa propre vie.

25:40 Sa volonté de promouvoir la banlieue, d’effacer les différences, de rendre tout possible.

45:39 Son rojet "Urban ball" dans les quartiers prioritaires.

56:12 Écoute-toi et décide pour toi.

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Dans le dernier épisode de "Extraterrien", nous avons eu le plaisir d'accueillir Sylvain Court, un athlète exceptionnel avec une carrière dans l'armée et un palmarès impressionnant dans le trail.

Au cours de l'épisode, Sylvain a partagé ses expériences en tant que militaire en opération, évoquant des moments éprouvants et dangereux en Asie qui ont profondément influencé sa vision de la vie. 

En tant que trailer, il insiste sur l'importance de trouver du plaisir dans son sport et aborde les défis de sa professionnalisation croissante.

Sylvain évoque également ses croyances et pratiques en nutrition et préparation pour les courses de longue distance.

Nous espérons que cet épisode vous a apporté un regard unique sur le monde du trail et de l'armée, enrichi de la perspective personnelle et profonde de Sylvain Court.

Prochain invité appelé au micro 🎙

_Chapitres_

00:00 Championnats de VTT, souvenir marquant, parcours difficile.

12:58 Boisson spécifique pour récupération et nutrition sportive.

21:15 Expérience diverse de courses en montagne.

23:55 Victoire aux championnats du monde de VTT.

32:11 Course à pied, plaisir, sacrifices, performance, calendrier.

45:20 Promouvoir produits écologiques, minimise empreinte carbone.

50:43 Changement de vie vers l'aventure militaire excitante.

01:10:16 Entraînement quotidien avec Philippe, ami et entraîneur.

01:13:58 Suivi détaillé de l'entraînement sur quatorze ans.

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Si vous souhaitez vous libérer de vos blocages pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant :

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart

Il y a beaucoup de similitudes entre le monde du sport et de l’entreprise. Les entrepreneurs ont les mêmes problématiques que les sportifs.

👀Quote importante :

"La formule de la réussite : répétez vos objectifs, visualisez-les et ressentez-les" 

Nous abordons dans cet épisode :

🥊 La routine sportive et la productivité entrepreneuriale

🚀 Les hacks et bonnes habitudes

🎯 Des méthodes concrètes de préparation mentale et de visualisation pour atteindre ses objectifs

🙋 Personnes et entités citées : 

📚 Les ouvrages de Pierre David :

🚀 Les formations de l’académie de la Haute Performance : 

Pour faire disparaître la peur de l’échecPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental

https://lacademiedelahauteperformance.mykajabi.com/store 

✨ Vous êtes coachs et que vous souhaitez pousser l’accompagnement de vos athlètes :

Pour devenir préparateur mental :

https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo/?el=barth 

Coach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental :

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth 

Chapitres :

00:00 Introduction

02:55 Les routines et habitudes pour performer

08:05 La puissance de la visualisation

12:15 Noter les 3 choses à faire dans sa journée

13:20 Gratitudes, fiertés, apprentissages et décisions

17:38 Prioriser, lâcher prise et faire des choix

19:08 Routines alimentaires

20:41 Organiser sa journée et améliorer sa productivité

26:20 Être athlète et avoir une routine

28:10 Routine pour un entrepreneur vs pour un sportif

32:44 Conclusion

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 :

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Ses parents l'ont abandonnée,

Ses professeurs ne pariaient pas sur elle,

Pourtant, elle deviendra championne d'Europe.

Yoanna est une passionnée de football freestyle.

À l'âge de 15 ans,

Durant les nuits hivernales,

Elle s'entraînait sous un lampadaire électrique.

Elle devait le rallumer toutes les 10 minutes.

Mais elle persiste. Et devient championne d'Europe.

Aujourd'hui, elle rêve d'atteindre le titre de championne du monde.

Elle est douce,

Elle est disciplinée,

Elle est passionnante.

Je vous préviens, cet interview va vous donner envie d'en faire plus.

___ Personnes et entités citées : ____

L’effet cumulé, Darren Hardy

The one thing, Gary W. Keller et Jay Papasan

Écoute ton corps, Lise Bourbeau

Les 4 accords toltèques, Miguel Ruiz

Atomic Habits, James Clear

Prochain invité appelé au micro 🎙

— CHAPITRES —

00:00:00 Ses souvenirs de sports.

00:04:00 Son rapport à la masculinité.

00:15:54 Son rêve de devenir footballeuse.

00:21:35 Elle arrête l’école à l’âge de 15 ans.

00:28:30 Les mantras qui l’accompagnent.

00:32:49 Ses entrainements et son envie d’en faire plus.

00:45:25 Elle doit se débrouiller seule.

00:58:49 Les compétitions de football freestyle.

01:00:58 Les championnats d’Europe de football freestyle.

01:11:00 L’avenir du football freestyle.

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À 15 ans, elle se retrouve seule,

Et elle se met à arrêter l'école.

Yoanna est en colère.

Elle en veut à la vie.

Elle est agressive.

À 17 ans, une famille lui tend la main.

Ça marquera un tournant dans sa vie.

Aujourd'hui, elle est championne d'Europe de foot freestyle.

En partie parce qu'un jour on a cru en elle.

L'épisode entier sera disponible mardi. 💙

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Aujourd'hui je vous emmène avec Shirine Boulki, qui a seulement 24 ans et qui est déjà 2 fois championne d’Europe et vice-championne du monde de judo dans la catégorie la plus légère de -48 kg.

Elle m’a reçu dans son dojo et j’ai pu prendre quelques images de ses entraînements que vous pourrez retrouver sur Instagram.

Si tu ne la connais pas, je te recommande l’épisode et aussi de la suivre, car Shirine a vraiment un super mindset à la fois positif, sympathique, curieuse mais aussi un mindset de championne.

En échangeant avec elle, il ne fait aucun doute qu’elle va rester au top niveau pour très longtemps car elle met tout en place.

Pourtant, on a parlé de sujets délicats, et Shirine s’est livrée sur certaines réalités:

Notamment comment elle gère la pression constante de l’alimentation dans un sport à catégorie de poids, et ses besoins comme tout le monde de craquer. On a parlé au moins 30 minutes de poids, de pesée, de régime, de cheat meals, bref on a fait le sujet dans tous les sens. Et c’était passionnant. J’y ai appris beaucoup de choses, et Shirine est ultra décomplexante car elle avoue.

C’est une interview qui m’a regonflé et fait faire le plein d’énergie donc j’espère que vous aussi ! Bon épisode.

___ Personnes et entités citées : ____

Prochain invité appelé au micro 🎙

— CHAPITRES —

00:00 Etre une jeune championne de judo.

08:51 Ambition sportive inspirée par le père.

13:38 Famille agitée, caractères différents, passion pour le sport.

20:10 Suivi diététique pour maximiser son énergie et ses muscles.

25:56 Se restreindre, puis se laisser aller parfois.

31:40 Phases émotionnelles liées au poids.

33:05 Inquiétude concernant le poids et l'apparence physique.

40:25 Gérer les règles pendant l'entraînement et la compétition.

50:28 Détermination, ambition, sacrifices pour atteindre l'excellence.

01:05:12 Réalisation, croissance, succès et Paris 2024.

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Dans cet épisode, on a pu interviewer Shirine Boukli !

Elle a seulement 24 ans et elle est déjà 2 fois championne d’Europe et vice championne du monde de judo dans la catégorie la plus légère de -48 kg. 

L'épisode entier sera disponible mardi. 💙

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Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27

Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

Dans ce nouvelle épisode de notre capsule nutrition, nous explorons le lien entre l'alimentation et la fatigue.

Christophe Carrio, notre invité pour cet épisode nous partage son expertise sur ce sujet complexe.

🥦 Les aliments à éviter lors du déjeuner

🍽 Le choix de fragmentation alimentaire ou non

🧩 Les multiples facteurs auquel il faut etre attentifs

Voici les sujets que nous abordons dans cet épisode afin d’aller encore plus loin dans la compréhension de notre corps et pour rester en bonne santé.

Retrouvez Christophe Carrio :

Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@christophecarrio-CTS

Son Instagram :

https://www.instagram.com/ctschristophecarrio/

📚 Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés :

Blog Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/blog

**Christophe Carrio - Physique au top https://www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/72-physique-au-top.html**

**Christophe Carrio - 1 corps sans douleur https://amzn.to/3V7n0OB**

Chapitres

00:00 Introduction

01:50 Fatigue post-alimentation

05:00 Aliment à éviter pour réduire la fatigue

07:00 la fragmentation de notre alimentation

13:00 Problème de digestion pendant la pratique sportive

16:00 Conclusion

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À 27 ans, Arnaud Jérald détient le record du monde d'apnée

Pourtant la carrière d’Arnaud est loin d’être tracée.

Il est dyslexique.

Il n’a jamais eu plus de 8 en anglais.

Il ne sent pas à sa place à l’école.

À cela s’ajoute son hyper sensibilité. Les profs ne misent pas gros sur lui.

Sauf qu’à coté de l’école, son père l’initie à la pèche sous marine dès 8 ans.

Ses débuts sont compliqués : il enchaine les otites et les bronchites et se retrouve plusieurs fois aux urgences.

Dans des profondeurs si hostiles, c’est le seul endroit où il se sent calme et protégé.

Aujourd’hui Arnaud, est l’enfant prodige de l’apnée. A 20 ans, il nageait déjà à 100m de profondeur.

À 27 ans, Il détient un record du monde, et a encore +15 ans de carrière devant lui.

Mais tout le monde s’étonne de ses méthodes.

Arnaud ne respecte aucun code dans l’apnée :

Mais il répète toujours : ma seule motivation, c’est de prendre du plaisir.

À l’heure où le sport est souvent associé à la souffrance, il prend le contre pied.

Et montre qu’on peut être un modèle de réussite dans le plaisir.

___ Personnes et entités citées : ____

— CHAPITRES —

00:00 Enfance, compétition, VTT, souvenirs, sports variés, sensations.

18:59 Plongée apnée, passion d'enfance, choix professionnel.

25:52 Difficultés d'apprentissage, dyslexie.

49:14 Pratique de l'apnée axée sur le plaisir.

58:44 Hiver sans plongée, ressourcement en montagne.

01:16:44 L'apnée procure des sensations paradoxales et profondes.

01:54:38 Hypersensibilité.

02:33:58 Rencontre avec Charles, compréhension mutuelle, aspirations communes.

02:45:35 Résilience, expérience, apprendre, surmonter, profiter, décapitaliser.

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J’ai passé une matinée avec Arnaud Jerald, recordman du monde d’apnée en profondeur.

Et voici 3 choses qu’il m’a transmis.

1 - La patience est une question de survie.

Arnaud pourrait exploser son record. Pourtant il ne le repousse que d’un mètere par an.

À 27 ans, il a encore +15 ans de carrière devant lui.

Mais son sport ne vie que par les records.

Plus de record ⇒ plus de média ⇒ plus de sponsor.

Donc Arnaud prend le temps de repousser ses limites.

2 - L’apnée est un sport aussi physique que cérébral

Arnaud a passé 2h30 à m’expliquer que sa plus grande difficulté était de contenir ses émotions quand il se rapproche des échéances. En profondeur, Arnaud ne pense pas à sa performance, il n’observe pas son environnement.

Il se concentre sur une musique et sur le plaisir qu’il prend. La moindre pensée peut lui couter la mort.

3 - La limite de l’homme n’est pas la profondeur mais le temps.

Arnaud met environ 3min30 pour parcourir 122m aller retour en profondeur.

Son concurrent de 10 ans de plus met 1 min de plus.

On attend avec impatience vos retours 💙

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Dans cet épisode, nous avons pu interviewer Marc-Antoine Olivier, médaillé de bronze au 10 km des Jeux Olympiques et champion du monde au 5 km en eaux libres.

Au micro d’Extraterrien, il va nous parler :

=> De ses entraînements avec Philippe Lucas,

=> De son échec aux Jeux Olympiques de Tokyo,

=> De sa préparation pour les Jeux Olympiques à venir.

Mais Marc-Antoine, c’est aussi un homme drôle, résilient et doté d’une grande force mentale.

On a adoré tourner cet épisode et on espère qu’il vous plaira tout autant 💙

___ Personnes et entités citées : ____

📚 Références

Prochain invité appelé au micro 🎙

— CHAPITRES —

05:55 Le plus gros échec de sa carrière.

12:16 Nager quand on a l'arcade ouverte.

24:51 Rencontre décisive avec Philippe Lucas.

27:35 Son changement de vie.

34:59 Gestion de la récupération pour les athlètes.

45:55 Les apprentissages de la natation.

49:45 Préparation pour Paris 2024.

56:27 Inquiétude pour l'insécurité à Paris avant les Jeux.

01:16:43 Soutien crucial d'Aurélie Muller pour la médaille olympique.

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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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Marc-Antoine Olivier avait 18 ans lorsqu'il quitte tout pour aller s'entraîner avec Philippe Lucas.

Pour lui, c'est l'entraînement le plus dur au monde. Il nageait 10 km sans s'arrêter.

Parfois, sous 40 degrés avec une eau à 32 degrés.

Mais comme il le dit, sans cet entraînement, il n'aurait pas la force mentale qu'il a aujourd'hui.

On vous laisse découvrir plus en détail son histoire. 💙

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Dans cet épisode, vous aller découvrir les coulisses du média Extraterrien.

Mais aussi :

Pour la première fois, Barthélémy prends la place de l’invité et se prête aux jeux des questions. 

N’hésitez pas à nous dire ce que vous en avez pensé ! 💙

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Cet épisode est réalisé en partenariat avec Brooks, la marque de trail running.

Nous sommes allés à leur rencontre durant leur week-end de kick off. Une semaine très chargée pour l'équipe. On s'infiltre pour tou vous raconter.

Participants :

Montage Audio : Morgane Chambrin

Cheffe de projet : Maelyss Lopez

Écriture et réalisation : Barthélémy Fendt

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https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart

Il y a beaucoup de similitudes entre le monde du sport et de l’entreprise.

Les entrepreneurs ont les mêmes problématiques que les sportifs

⚖️ Priorisation et équilibre de vie

🏗 Construire son Identité

😨 Peur de l’échec

La subtilité en entreprise ➡️ Connaître sa raison d’être

Réussir à formuler une mission vraie, sincère, factuelle va permettre de construire une équipe forte et engagée autour de cette mission.

Venez découvrir comment Pierre travaille avec des entreprises pour booster la performance des équipes.

Son conseil le plus important :

➡️ Faite en sorte que tout le monde soit à la bonne place.

Si vous avez besoin de faire beaucoup de management, c’est un symptôme que ce n’est pas le cas, il faut réagir. 

Et si vous souhaitez aller plus loin, découvrez le programme "Entreprise pleine de sens"

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🙋 Personnes et entités citées :

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

Les ouvrages de Pierre David :

Les formations de l’académie de la Haute Performance

__CHAPITRES__

00:00 Introduction

03:25 La dépolarisation en entreprise

09:20 La raison d’être d’une entreprise

12:05 L’exemple de AHP

13:20 Relation d’équipe

16:00 Système de priorité intrinsèque

18:30 Conclusion

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Un grand merci à Arnaud Laurent et  @OVNIcapital  qui ont permis cette interview.

Dans cet épisode avec François Trinh-duc, nous avons exploré sa transition remarquable d'une carrière sportive réussie vers l'entrepreneuriat.

François partage ses expériences, ses défis et ses succès dans les secteurs de la technologie et du conseil.

Nous avons également parler de l'importance de:

Rejoignez-nous pour une discussion inspirante sur l'entrepreneuriat, la reconversion et la persévérance.

___ Personnes et entités citées : ____

Matthieu Stefani 

Georges Frêche

Taïg Khris

Olivier Remini

Jonny Wilkinson

Diego Domínguez

Fabien Galthié

— CHAPITRES —

00:00 Début

06:40 La valorisation du sport.

08:11 Le dilemme des parents entre encourager et exiger.

11:34 Enfant timide qui a dû s'adapter au monde médiatique.

15:42 Bienveillance, courage, curiosité : clés de son succès professionnel.

19:29 Évolution de l'image de sportif à entrepreneur.

21:36 Rencontre avec PDG, formation, lancement de son activité.

39:40 Le recrutement quand on est chef d'entreprise.

46:02 Remise en question après des critiques forçant une introspection.

52:01 Idées de projets dans la tech, s'entourer, plaisir, objectifs.

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Nous avons le plaisir d’accueillir dans cet épisode François Trinh-Duc.

Il nous parle de sa timidité et de son évolution grâce au rugby.

Inspirez-vous de son histoire dans l’épisode complet disponible sur YouTube dès maintenant et sur cette plateforme à partir de mardi. 💙

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Championne olympique, et 9 fois championne du monde, elle est frappée par un cancer des ovaires en 2015. 

C’est Myriam Nicole qui m’a recommandée d’aller l’interviewer.

J’ai passé plus de 6 heures avec elle.

Elle est douce, attachante, dans la lune, très réservée, timide.

Mais aussi têtue et acharnée.

Une vraie battante.

Elle découvre le BMX grâce à ses frères.

À 10 ans, elle est déjà championne du monde.

À 18 ans, un partenaire lui propose le VTT de descente. Elle accepte.

« C’était nouveau, j’avais juste envie d’apprendre. »

Six mois plus tard, elle sera championne du monde.

Elle le restera pendant presque 10 ans.

Après une lourde chute, elle arrête à 28 ans.

Certains l’enterrent.

Mais le BMX devient une nouvelle discipline olympique. Elle n’en a pas fait depuis 10 ans, alors elle n’y pense pas.

Puis, elle rencontre David Douillet qui lui parle des Jeux.

Au même moment, son père décède.

C’est décidé, elle fera les Jeux pour lui rendre hommage. Elle a 18 mois.

L’impossible arrive.

Elle remporte l’or « avec le plan parfait ».

Elle va continuer de pédaler jusqu’en 2015.

___ Personnes et entités citées : ____

Myriam Nicole

Cédric Gracia

Florent Poussin

Jean-Christophe Tricard

Giovanna Bonazzi

Christian Taillefer

Eric Baronne

Shaun Palmer 

Pablo Guterres

Stéphane Girard

Nicolas Vouilloz

Greg Linard

Laëtitia Le Corguillé

— CHAPITRES —

00:00 Enfance passionnée pour le BMX

23:07 Compétitions dans le BMX

36:07 Record de vitesse VTT sur neige

58:07 Préparation pour les jeux

01:10:44 La colère transformée en motivation

01:16:35 Stratégie de course, choix de l'emplacement

01:22:26 Pression lors des événements sportifs en compétition

01:29:42 Cancer diagnostiqué lors d'une course d'enduro

01:32:21 La maladie

01:37:35 Profiter de la vie malgré tout

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Anne-Caroline Chausson est probablement la plus grande descendeuse de tous les temps. Mais depuis 2015, elle lutte contre un cancer des ovaires incurables.

Apres 3 mois de chimio thérapies, cela fait 1 an et demi qu’elle a arrêté tout traitement.

Elle dit ne jamais s’etre sentie aussi bien.

Mais surtout que chaque jour compte.

Anne-Caroline nous rappelle qu’il faut savourer chaque instant et chaque petit moment.

Retrouve l'épisode sur Youtube à partir de Lundi et sur ta plateforme de Podcast à partir de mardi. 💙

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Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27

Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

🌿 Les protéines végétales sont de plus en plus utilisé par les athlètes afin de réduire leurs consommations de viande tout en s’assurant d’avoir les bons apports nutritionnels.

Les protéines végétales est avant tout une alternatives à la protéine végétale.

Plusieurs raisons peuvent nous amener à vouloir réduire ou arrêter de consommer de la protéine animal

🌍 Valeurs écologique 

🐥 valeurs de protections animal

💊 Enjeux de santé

Pour autant, il est impératif d’avoir un apport en protéine suffisant pour être en bonne santé. C’est pourquoi il est indispensable de compenser si l’on fait ce choix là.

Au delà d’être une très bonne alternative en apport de protéine, nous pouvons également lui trouver des bienfaits

Réduire la quantité d’alimentation carnée & donc de graisses saturée

Augmentation de la consommation d’anti-oxydant

Réduction de consommation de produit laitier

Marie CHAVANES nous rappelle également que le plus important est de trouver le juste équilibre et qu’il se cache toujours dans une question de dosage & d’adaptation.

Dans cette épisode, elle nous partage ses connaissances pour aider tous ceux qui sont curieux ou souhaite trouver le régime alimentaire idéal.

Retrouvez Marie Chavanes :

Son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/

Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé :

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

📚Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés :

THE GAME CHANGERS - Louie Psihoyos 

COWSPIRACY - Kip Andersen et Keegan Kuhn 

WHAT THE HEALTH - Kip Andersen et Keegan Kuhn

Blog Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/blog

__CHAPITRES__

00:00 Introduction

02:00 Tendance des Source de protéine végétale

06:08 Les avantages de la protéine végétale

08:30 La protéine végétales pour la santé

13:30 Régime alimentaire végétarien

14:30 S’assurer d’avoir le bon apport en protéine

17:50 Mythe de la protéine végétale

21:40 Conclusion

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On l’appelle le Petit Prince du trail. Et son histoire est une tragédie.

Xavier Thévenard est un jurassien pure souche.

Enfant, il adore aller aux champignons, sentir le parfum de l’automne. et grimper les arbres.

Il voue un amour inconditionnel à la montagne.

Ce petit génie va vite triompher en trail.

À 25 ans il remporte l’UTMB.

La course mythique.

Il la remportera 3 fois.

Le public l’adore.

Son sourire malicieux.

Son léger bégaiement.

Son engagement écologique.

Durant l’automne 2020, le destin… Décide de ne pas lui faire de cadeau.

La maladie de Lyme.

Une bactérie venue tout droit des enfers.

Perte de force.

Fatigue chronique.

Douleurs articulaires.

Xavier se bat. Il y croit plus que jamais. Il a changé de traitement. Il a vu les meilleurs médecins. Et lu tous les livres sur sa maladie.

Je ne souhaite à personne de vivre ce que vit Xavier.

Mais Xavier nous rappelle que personne n’est invincible.

Et nous sommes tous vulnérables face au destin.

J’ai eu la chance d’interviewer Xavier durant 1H30.

___ Personnes et entités citées : ____

Angelica Olmo

Léo Berger

Jeanne Salvi

Benoît Nave 

GIEC 

Pablo Servigne 

Aurélien Barrau

Camille Etienne

Georges Mouton

Georges Mouton

Anthony Berthou

Blast

GreenLetter Club

Hugo Clément

— CHAPITRES —

00:00 La maladie de Lyme

10:26 Traitement personnalisé

18:17 Suivi médical en France 

26:29 Besoin alimentaire

39:05 Réduire empreinte carbone

01:02:58 Transition écologique et responsabilité collective

01:21:50 Désalignement des valeurs de l'UTMB ?

01:25:22 Réchauffement planétaire, énergies fossiles, changements à venir.

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Je n’ai jamais rencontré un athlète aussi concerné par le climat.

Xavier Thevenard est ultra traileur.

Son palmarès est incroyable.

3 victoires sur l’UTMB, la course la plus prisée du monde.

Mais Xavier a choisi de s’engager.

Et il met à contribution sa notoriété pour partager ses apprentissages.

Il lit tous les livres d’Aurélien et de Jancovici.

Il rejoint la fresque pour le climat.

Il change son mode de vie.

Inspirez-vous de son histoire dans l’épisode complet disponible sur YouTube dès maintenant et sur cette plateforme à partir de mardi. 💙

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Elle est la petite montante du trail français. On n'a jamais vu une athlète française réaliser une année aussi parfaite.

Pourtant, Clémentine Geoffray revient de loin. Pendant de longues années, elle était malheureuse, désalignée et souffrait d’une obsession pour son poids.

Elle refusait de manger avec du beurre. Elle tentait des régimes étranges pour perdre 1 kg de plus. Et complexait en regardant le physique de ses concurrentes sur les lignes de départ. Au point où elle avait complètement oublié d’avoir un cycle hormonal “constant”.

Avec beaucoup de maturité, de recherche sur soi, et de résilience, il lui aura fallu attendre ses 28 ans pour se sentir enfin alignée et se débarrasser de son trouble du comportement alimentaire. Elle a arrêté de penser “performance” et s’est concentrée sur son bonheur.

Ce changement en 2023, l’a transcendée :

-En mars, elle est championne de France de trail court.

-En juin, elle est championne du monde de trail court.

-En août, elle remporte la fameuse MCC à Chamonix.

-En octobre, elle termine #1 mondiale du classement Sky Running Series.

Aujourd’hui, elle est une athlète aussi performante que rayonnante.

___ Personnes et entités citées : ____

— CHAPITRES —

00:00 Expérience de trail, changement vie, succès sportif.

08:23 Changement d'état d'esprit pour meilleure performance.

15:47 Contrôle du sport et de l'alimentation.

21:43 L'image corporelle et l'entourage.

38:21 Partir vite, éviter d'être coincé, réitérer.

54:55 Défis, réinvention, diversité, nouveaux objectifs sportifs motivants.

58:46 Reconnaissance de la chance et recherche d'équilibre.

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Nous avons le plaisir d’accueillir dans cet épisode Clémentine Geoffroy.

Elle refusait de manger avec du beurre. Elle tentait des régimes étranges pour perdre 1 kg de plus. Et complexait en regardant le physique de ses concurrentes sur les lignes de départ. Au point où elle avait complètement oublié d’avoir un cycle hormonal “constant”.

Avec beaucoup de maturité, de recherche sur soi, et de résilience, il lui aura fallu attendre ses 28 ans pour se sentir enfin alignée et se débarrasser de son trouble du comportement alimentaire. Elle a arrêté de penser “performance” et s’est concentrée sur son bonheur.

Inspirez-vous de son histoire dans l’épisode complet disponible sur YouTube dès maintenant et sur cette plateforme à partir de mardi. 💙

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https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart

➡️ "Décidez de qui vous avez envie de devenir, parce que sinon ce sont les autres qui décideront. Ça peut ne pas vous correspondre."

Voici comment nous pourrions résumer cet épisode en une phrase.

Trouver son identité, c'est avant tout trouver qui nous avons envie de devenir.

Pour devenir un athlète, un entrepreneur, une personne épanouie, les conseils de Pierre David sont précieux.

Nous abordons dans cet épisode :

🤔 Comment gérer nos paradoxes internes.

🏄 L'état de flow

🎯 Des exemples concrets d'athlètes qui ont atteint leurs objectifs

Et si vous souhaitez aller plus loin,

Vous pouvez également vous faire accompagner par l'équipe de l'académie de la haute performance.

🙋 Personnes et entités citées :

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

Chapitre 1 - identité gagnante :

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth

Les ouvrages de Pierre David :

Les formations de l’académie de la Haute Performance

Pour faire disparaître la peur de l’échec :

https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barth

Pour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental :

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth

➡️ Si vous êtes coachs et que vous souhaitez pousser l’accompagnement de vos athlètes :

Pour devenir préparateur mental

https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo?el=barth

Coach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth

__CHAPITRES__

00:00 Introduction

02:20 l’utilité de la préparation mentale en endurance

06:30 Vision vs objectifs de résultat immédiat

10:20 L’état de flow

11:47 Définir son identité : exemples

15:35 Exercice pour commencer

19:55 Exemple de Barth

21:30 Conclusion

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Nous avons le plaisir d'accueillir Baptiste Chassagne, un ultra-traileur hors pair, pour un voyage captivant à travers endurance, passion et dépassement de soi.

Dans cet épisode, il nous partage avec passion :

-Son parcours incroyable d'ultra-trailer, de ses débuts jusqu'à ses courses les plus mémorables.

-Sa philosophie de vie et comment il surmonte mentalement les défis les plus ardus du trail running. Découvrez ses techniques de préparation mentale et physique

-Son cheminement personnel et comment l'ultra-trail est devenue bien plus qu'un sport pour lui

Ne ratez pas cet épisode émouvant !

___ Personnes et entités citées : ____

-Alexandre Bouchet

-Alexis Bergues

📚🎬 Comme d’habitude, retrouvez toutes les références de cet épisode :

-Atomic Habits, James Clear.

— CHAPITRES —

00:00 Récit de son UTMB.

15:40 Les courses les plus marquantes.

22:55 Sa Philosophie du trail.

35:02 Course difficile avec prise de conscience.

49:10 Conseils pour les aspirants ultra-trailers.

01:14:05 Prudence excessive, peu de prises de risques.

01:23:57 Passion pour le foot.

01:35:08 Violence, peur, anorexie, rétablissement, course à pied.

01:48:53 Passionné de musique électronique.

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