El Sol Saliendo

¿Has escuchado de la "alegría recuperada"? Hablamos de este término y de por qué no debemos sentirnos culpables por sentirnos felices mientras atravesamos nuestros procesos de duelo. Además, te invito a recuperar lo que es tuyo, ¡todo eso que has dejado de hacer por ese sentimiento de culpa! Ese deporte, esas canciones, esos lugares... ¡Trátate bien! ¿Ya nos seguimos? @jdgodoy95

¿Cómo le preguntamos a alguien que está atravesando un proceso de duelo si está bien? ¿Qué hacemos para decirle que estamos interesados en saber cómo lleva su duelo, porque nos interesa el bienestar de esa persona? ¿En qué momento la pregunta es oportuna y en qué momento es imprudente? ¿Qué tanto tengo que preguntar? ¿Bastará con solo una vez, o un par, o todos los días? ¿Cuándo me convierto en insistente y pesado, o en cariñoso y atento? Preguntar es un arte. Aquí algunos consejos tomados del libro que estoy leyendo, "Opción B" de Sheryl Sandberg y Adam Grant. Seguimos platicando @jdgodoy95 

Continuamos con la serie de episodios en los que hablamos con diversos invitados sobre la visión sobrenatural del duelo desde diversas religiones. Hoy abordamos esta temática desde el punto de vista de la iglesia Cristiana o Evangélica, con el pastor Francisco Bendfeldt, de la iglesia Casa de Libertad. ¿Ya nos seguimos? @jdgodoy95

Iniciamos una serie de episodios en los que hablaremos con diversos invitados sobre la visión sobrenatural de la muerte y las pérdidas en general así como del proceso de duelo desde diversas religiones. En este episodio, abordamos el punto de vista de la Iglesia Católica. Me acompaña el sacerdote (y buen amigo) don Federico Ruiz, de 10 Min Con Jesús Latinoamérica. Los leo siempre aquí @jdgodoy95

¿Cuál es la magia de las plantas? La jardinería también puede servir como terapia. Plantar para sanar. Sembrar para soltar. Analizamos la ciencia y estudios detrás de este tipo de terapia y les cuento una leyenda israelí sobre esta práctica. ¿Se animan? ¡Montemos un jardín terapéutico! Seguimos platicando en @jdgodoy95

¿Y si le damos play? La música también es una herramienta efectiva para canalizar nuestras emociones; un as bajo la manga para lidiar con nuestro duelo. Conversamos con Felipe Aldana, músico y cantautor, sobre su proceso de duelo y de cómo hacer canciones le ha servido para salir adelante tras una pérdida familiar. Además, les dejo mi playlistcon canciones que me ayudan a seguir adelante con la frente en alto.

Existen diversas maneras para canalizar los sentimientos que nos acompañan en el proceso de duelo. Una de esas maneras es escribir. Y no, no hace falta ser un gran escritor para que surta efecto: escribir es sanar, no importa cómo ni en dónde lo hagas. Analizamos una carta que escribió un hombre tras perder a su esposa y que publicó en un diario; un excelente ejemplo de cómo escribir nos permite ese desahogo sano de emociones. Además, unos tips y herramientas para que te animes a escribir. ¿Ya me seguís? @jdgodoy95

Hablamos sobre el "último adiós" y lo negativo que puede ser darle mucha importancia. Recuerda lo que dice mi amigo Luis: debemos anhelar amar, compartir y vivir con esa persona, entregarnos y amar sin restricciones todos los días, más que solo anhelar que ese "último adiós" sea perfecto. Lo que cuenta y lo que pesa y lo que nos dará la paz y la fuerza para abrazar el duelo y seguir adelante con él, serán todos esos años y momentos. No solo el último.

¿Qué hacemos con las cosas de alguien que ya no está? Existen tres tipos de cosas y depende de cuáles sean, así podríamos actuar. Además, dos consejos para esta acción de desprenderse de las cosas que eran de familiares o amigos que han fallecido y que puede ser muy dolorosa, pero que necesaria. ¿Listos? Vamos a ello. (Aquí el link al artículo que menciono en el episodio)

¿Podemos hablar con alguien que ha muerto, gracias a la Inteligencia Artificial? ¿Es posible mantener conversaciones en el plano físico con seres queridos que ya no están? Algunas aplicaciones y compañías tecnológicas aseguran que sí y promocionan sus productos para el consumo masivo. En este episodio hacemos una crítica tajante a los excesos de las herramientas tecnológicas y a las violaciones éticasa las que podemos llegar si no sabemos respetar el descanso de nuestros seres queridos. ¿Qué piensan ustedes? Los escucho: @jdgodoy95

La última etapa del proceso de duelo y la más difícil para mí. Me acompaña la doctora Stephanie Guilá, fundadora de Boston Clinical Consulting, certificada por la Universidad William James College y cuenta con un doctorado en Psicología Clínica por la Universidad de Harvard. Rompemos el tabú y los mitos que rodean ir a terapia, hablamos de la salud mental en 2030 y hasta citamos frases Ricardo Arjona. ¡Que vivan los románticos! Más info sobre la clínica que mencionamos, aquí: @jdgodoy95

Hay dos certezas de las que no podemos escapar: que moriremos y que hemos cambiado, cambiamos y cambiaremos. Hoy hablamos de "transitoriedad" y explicamos el término con dos anécdotas impresionantes de mujeres increíbles ante el duelo. Que se nos quede la frase "no supero el duelo, sigo adelante con él". Pa' lante, como diríamos los guatemaltecos. ¡Pa' Lante! Síganme en redes, @jdgodoy95, y platiquemos.

Cuando alguien se nos va, cuando enfrentamos algún proceso de duelo, una de las primeras cosas que experimentamos es ese "silencio". Al principio, un silencio triste, maldito, que no queremos. Pero debemos aprender a abrazar ese silencio. Les leo una carta personal que escribí sobre mi proceso de silencio, más una canción argentina que habla sobre el valor de la escucha. ¿Listos para amar el silencio? Síganme en redes @jdgodoy95 para nuestro #MiércolesDeStories y más.

Más allá de la muerte. Hemos hablado en los otros episodios del duelo que conlleva perder a una persona. Pero desde el inicio hemos dicho claramente que ese no es el único tipo de duelo que existe. Hay más. ¡Miles! Aquí repasamos algunos y hacemos énfasis en no invalidar los duelos ajenos. Recuerden: Siempre leo sus comentarios que dejan en los miércoles de stories en mi Instagram @jdgodoy95

Abordamos la tercera etapa del duelo, la Tristeza (algunos la llaman Depresión, ya les contaré por qué yo no). También analizamos dos textos geniales de Nuria Labari y Jorge Lareo Otero sobre el dolor y la tóxica cultura del "pensamiento positivo". Ajá...no siempre nos hace bien esa técnica de "pensar siempre en positivo". ¡Estar mal está bien! ¿Repetimos la frase? Estar mal está bien, estar mal está bien, estar mal está bien, estar mal está bien. Toda la información sobre libros y textos citados, cursos y demás me la pueden pedir aquí @jdgodoy95

Ta-na-to-lo-gía. ¿Qué es? ¿Cómo se come eso? En este episodio, conversamos con Mayra Morataya, psicóloga y coach en tanatología y vida con un máster en Psicología Clínica. Además, anunciamos un curso libre en Tanatología impartido por Mayra en la Universidad del Istmo (GUA). ¡Un curso que vale la pena! Más información y consultas en mis redes: @jdgodoy95 ¿Te apuntás?

Llegamos a la segunda etapa del duelo, la Ira. ¿Qué comentarios ajenos pueden impulsarnos a estar molestos? Hicimos un sondeo... y el peor comentario que pueden hacerte si estás en duelo es "ánimo". Además, el valor de la "escucha" para acompañar en este proceso y el método de la foto: es sencillo, lo prometo. 

¿Por qué a mí? Entramos a la primera etapa del duelo, la Negación. Se trata de recibir una dosis de vulnerabilidad no solicitada, pero poco a poco comprenderemos que la vulnerabilidad nos hace hermosos, felices y humanos. La clave está en el secreto de "los dedos de la mano"... esas cinco personas de confianza con quienes podemos ser vulnerables al inicio. Llorar, distraernos, platicar profundamente, quejarnos. ¿Quiénes son tus dedos de la mano?

La muerte es proceso natural, inevitable. Sí, nos pasará a todos, pero no, nunca hablamos de ello... y eso hace que cuando llega el momento sea más difícil para uno. ¿Por qué evitamos este tema? Además, una frase "incendiaria" que nos llevará a encontrar paz en las famosas 4 etapas del duelo. 

Contar y compartir para sanar. Aquel 26 de enero de 2020, cuando mi hermano murió, la vida me dio tantas vueltas que en vez de marearme me obligó a replantear muchas cosas de mi vida. Hoy, dos años después, sigo dando vueltas, pero el rumbo es más claro. ¿Se suman a este grupo de locos que vamos a compartir nuestras experiencias en este pódcast? Bienvenidos todos.