glücklich & gesund

Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du jemand bist, der sonst immer nach Lösungen sucht, Pläne schmiedet und eigenverantwortlich handelt. Doch manchmal brauchen auch wir, die so sehr auf Problemlösungen fokussiert sind, den Raum, um einfach zu sein und zu fühlen. In dieser Episode lernst du, warum es wichtig ist, den Druck loszulassen, nicht immer sofort eine Lösung parat zu haben, und wie Akzeptanz und Vertrauen dir helfen können, den nächsten Schritt auf deinem Weg zu finden. Lass dir die Zeit, die du brauchst, um wirklich zu spüren, was in dir vorgeht, und entdecke die Kraft in der Ruhe. 🧚 Easy Mealprep Kurs: https://easymealprep.online🧚 1:1 Coaching: https://harmonize-coaching.de/🧚 Instagram: Laura.harmonize

🔗Www.harmonize-coaching.de In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen ihre Vorsätze, abzunehmen, Anfang des Jahres fassen, aber bis zum Sommer schon wieder in ihre alten Muster zurückfallen. Der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg liegt darin, einen gesunden Lebensstil als eine lebenslange Entscheidung zu betrachten, statt nur kurzfristige Diäten und extreme Maßnahmen zu ergreifen. Ein gesunder Lebensstil bedeutet Balance – bewusster Genuss und bewusster Verzicht zugleich. Wir diskutieren, wie wichtig es ist, diese Balance zu finden, und wie man durch Selbstreflexion und Ehrlichkeit gegenüber sich selbst zu einem gesünderen, glücklicheren Leben gelangen kann. Wenn du bereit bist, diese Veränderung zu leben, melde dich für unser Harmonize Coaching an, um Unterstützung auf deinem Weg zu bekommen.

Diese Folge ist für dich, wenn du: - Dich manchmal fragst, warum das Leben nicht immer reibungslos verläuft. - Das Gefühl hast, dass du nach einer Veränderung endlich dauerhaft glücklich sein müsstest. - Schwierigkeiten hast, die Tiefs im Leben zu akzeptieren und zu verstehen. - Dir wünschst, das Auf und Ab des Lebens besser zu meistern und die schönen Momente mehr zu genießen. - Lernen möchtest, wie du schwierige Zeiten als Chance zur Weiterentwicklung sehen kannst. - Dich selbst und deine Perspektiven liebevoller annehmen möchtest. - Erkennen willst, dass du die Macht hast, deine Welt durch deine Gedanken und Einstellungen zu gestalten.

Hör dir die Affirmationen am besten täglich an und fühle ganz bewusst in die Sätze hinein als wären sie bereits wahr🧚🫶

In dieser Episode beschäftigen wir uns mit der Frage, ob wahres Ankommen und innerer Frieden wirklich darin bestehen, immer glücklich zu sein. Wir untersuchen den Unterschied zwischen stark aufwühlenden Emotionen wie Freude und Glück und der tiefen, ruhigen Zufriedenheit, die beständiger und nachhaltiger ist. Erfahre, warum das Streben nach ständigem Glück unrealistisch ist und wie Achtsamkeit, das Loslassen von Erwartungen und das Erkennen und Fühlen aller Emotionen zu einem erfüllteren Leben führen können. Praktische Übungen und persönliche Einsichten zeigen Wege auf, wie du mehr Ruhe und Dankbarkeit in deinem Alltag finden kannst.

Heute spreche ich mit der lieben Claudia, ehemalige Teilnehmerin unseres Harmonize Coachings und mittlerweile auch die Leitung unserer Austauschgruppe im 1:1 Coaching. Wir sprechen heute darüber wie wir lösungsorientierter durch die Welt gehen können und warum es immer und für alles eine Lösung gibt wenn wir eine Lösung finden wollen. Claudia nimmt uns mit auf ihren persönlichen Weg und wir ergründen gemeinsam wie man es schaffen kann sein Ziel zu erreichen und anschließend auch wirklich dran zu bleiben. 🔗🧚Link WEBSITE: harmonize-coaching.de

Ganz viele Menschen sagen mir „Laura du strahlst immer eine so wahnsinnig positive Energie aus!“ Wie machst du das? Und vllt. Ist es dir auch in deinem Umfeld schon aufgefallen dass es da Menschen gibt die viel positiver und optimistischer sind als Andere. Woran liegt das? Wobei hemmt uns unsere negative Einstellung und was können wir aktiv ändern um leichter und positiver durch die Welt zu gehen?

Eine frei gesprochene und intuitive Podcastfolge über Ziele, Pausen machen & das Hinterfragen eigener Glaubenssätzen.

Heute erzähle ich dir ganz offen über meine Ängste und Unsicherheiten. Du bist nicht alleine damit 🧡

Miri nimmt uns mit auf den Weg in eine gesunde Balance. Bist du auch bereit dein Leben positiv zu verändern?🦋 🟡LINK ZUR KURSANMELDUNG/ WEBSITE: https://easymealprep.online/

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in den Kalorienwahnsinn ein und enthüllen die Wahrheit darüber, wie viel du wirklich essen solltest, um gesund abzunehmen. Wir werfen einen Blick auf die Bedeutung von Kalorienbilanz, Grundumsatz, Erhaltungskalorien und Kaloriendefizit, um dir ein klares Verständnis zu vermitteln. Erfahre, warum weniger nicht immer besser ist und wie du mit einem ausgewogenen Ansatz zu einem gesunden Gewichtsverlust gelangen kannst. Wir decken auch die wichtige Rolle von Bewegung, Krafttraining und Ernährung auf und geben praktische Tipps, wie du deine Ziele erreichen kannst, ohne dich zu quälen. Schließe dich uns an, um den Kalorienmythos zu entlarven und den Weg zu einem gesunden Essverhalten zu finden. 🟡LINK ZUM KOSTENLOSEN WEBINAR: subscribepage.io/Webinaranmeldung 🟡LINK ZUR ONLINE KURS WARTELISTE/ WEBSITE: https://easymealprep.online/

Kennst du das? „Ich bin kurz davor wieder aufzugeben. Seit Jahren versuche ich abzunehmen und gesund zu essen aber ich scheitere jedes mal aufs neue. Ich könnte echt heulen.. ich hab keine Lust mehr auf diesen Kampf und ich weiß, egal was ich versucht.. auf Dauer halte ich es eh nicht durch. 🟡LINK ZUM KOSTENLOSEN WEBINAR: subscribepage.io/Webinaranmeldung 🟡LINK ZUR ONLINE KURS WARTELISTE/ WEBSITE: https://easymealprep.online/

„Es fällt mir unglaublich schwer, gesunde Routinen in meinem Alltag beizubehalten. Es gibt Zeiten, in denen ich es schaffe, täglich Sport zu machen, mich gesund zu ernähren und Süßigkeiten zu vermeiden. Doch dann bricht alles wieder zusammen, und ich schaffe überhaupt nichts mehr. Es frustriert mich ungemein, dass ich es einfach nicht schaffe, diese gesunden Gewohnheiten langfristig zu etablieren. Wie schaffen das Andere?“ 🟡LINK ZUM KOSTENLOSEN WEBINAR: subscribepage.io/Webinaranmeldung 🟡LINK ZUR ONLINE KURS WARTELISTE/ WEBSITE: https://easymealprep.online/

„Wie gehe ich damit um wenn ich während meiner Diät irgendwo eingeladen bin? Da kann ich mich ja nicht mit meiner eigenen Schale essen hinsetzten und nichts essen is ja auch unhöflich irgendwie. Meine Mama lädt uns jeden Sonntag ein und backt extra Kuchen.. auch sind wir immer mal wieder bei Freunden oder den Schwiegereltern zum Essen eingeladen.“ 🟡LINK ZUM KOSTENLOSEN WEBINAR: subscribepage.io/Webinaranmeldung 🟡LINK ZUR ONLINE KURS WARTELISTE/ WEBSITE: https://easymealprep.online/

„Kennst du das Gefühl, wenn du nach einem langen Tag voller Arbeit und Kinderbetreuung nach Hause kommst und einfach keine Energie mehr hast? Seit Mittag habe ich nichts gegessen und ich fühle mich einfach erschöpft. Ich wollte eigentlich etwas Gesundes kochen, aber jetzt schaffe ich es einfach nicht mehr.“ 🟡LINK ZUM KOSTENLOSEN WEBINAR: subscribepage.io/Webinaranmeldung 🟡LINK ZUR ONLINE KURS WARTELISTE/ WEBSITE: https://easymealprep.online/

Kennst du das? „Eine Zeit lang kann ich mich zusammen reisen und halte mich an meine Kalorien oder versuche gesund zu essen und dann kommt der Tag, meist am Wochenende wo ich eine Ausnahme mache und dann schwankt es um - so nach dem Motto „ach heute ist es eh schon egal“ und dann esse ich viiiiiel zu viel und fühle mich am nächsten Tag schlecht weil ich den ganzen Erfolg der Woche damit kaputt gemacht habe. Schon wieder.“ 🟡LINK ZUM KOSTENLOSEN WEBINAR: subscribepage.io/Webinaranmeldung

0€ Guide: https://subscribepage.io/rHxQVN -> In dieser Folge erkunden wir die Kunst des Prioritätensetzens und warum es unmöglich ist, alles auf einmal zu erreichen. Von der Illusion der Perfektion bis zur Realität der Prioritäten zeigen wir, wie jeder von uns unterschiedliche Schwerpunkte setzt und Opfer bringt, um seine Ziele zu erreichen. Entdecke, warum es wichtig ist, deine eigenen Prioritäten zu finden und wie du mit der richtigen Fokussierung ein erfülltes Leben führen kannst.

Bevor du Ausreden suchst und das Training dann doch wieder ausfallen lässt, hier dir diese Folge an und werde eine bessere Version deiner selbst! 🧡

In dieser Folge dreht sich alles um unser Herzstück mit welchem wir schon über 300 Menschen helfen durften. Erfahre, wie wir individuell auf deine Bedürfnisse eingehen, dir bei deiner Ernährungsumstellung helfen und dich auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil begleiten. Tauche ein in die Welt unseres Coachingkonzepts und entdecke, wie wir nicht nur auf Training und Ernährung, sondern auch auf deinen mentalen Zustand eingehen, um langfristige Erfolge zu erzielen. WEBSITE: https://harmonize-coaching.de/

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Themen Selbstliebe und gesundes Essverhalten ein und enthüllen die starke Verbindung zwischen beiden. Wir erkunden, warum ein gesunder Lebensstil aus einer tiefen Wertschätzung für sich selbst resultiert und warum Selbstliebe der Schlüssel ist, um das Abnehmen zu erleichtern. Von der Bedeutung eines gesunden Selbstwertgefühls bis hin zur Rolle der positiven Gedanken beim Essverhalten erfahre, wie Selbstliebe dein Leben transformieren kann. Zur Website/ Warteliste: https://easymealprep.online/

Mit diesen Tipps wird es dir leichter fallen dein Ziel zu erreichen. Website/Warteliste Easy Meal Prep Kurs + App: https://www.easymealprep.online

Danke für dieses wertvolle Interview liebe Julia Sahm 🩵 -> Zum neuen Buch 📖: https://www.amazon.de/Dein-Inneres-Kind-will-werden/dp/3767913011/ -> Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoachingigsh=MWd6bmU5YXc0bWp6Yw== -> Podcast: https://open.spotify.com/show/0u0wjoCE8FnveAyitT0oAK?si=jDQMDmyhQ-2pbJdQLxO1zw

In dieser Folge erwartet dich eine tiefgründige Betrachtung darüber, wie du mit den unvermeidlichen Herausforderungen auf dem Weg zu deinen Zielen umgehen kannst. Es geht um die Kunst der Flexibilität, das Vertrauen in dich selbst und die Fähigkeit, unerwartete Probleme als Chancen zur Weiterentwicklung zu sehen. Die Episode nimmt dich mit auf eine Reise durch die Bedeutung von Vertrauen in das Leben und zeigt auf, wie du trotz Rückschlägen dranbleiben und letztendlich erfolgreich sein kannst.

Der Kurs öffnet zum Kauf von 2.-9. Januar, danach hast du dann ein Jahr lang Zugang zu den Inhalten -> stehst du schon auf der Warteliste? subscribepage.io/KZmudD

Ein paar Worte um dich zu ermutigen nicht aufzugeben und an deinen Träumen festzuhalten…

Versuchst du unangenehme Gefühle in dir auch immer weg zu schieben? Ich erkläre dir wie du sinnvoll mit diesen Gefühlen arbeitest um sie dann auch gehen lassen zu könne 💛 Warteliste Easy Meal Prep Kurs: http://subscribepage.io/x0LJLu

Du möchtest ein besonderes Leben? Dann musst du auch besondere Wege gehen, authentisch und echt sein! Wie du das schaffst erkälte ich dir in dieser Folge 💛

So trainieren und essen wir hier auf unserer dreiwöchigen Balireise🌱 und außerdem gibts viele hilfreiche und konkrete Tipps für dich und deinen nächsten Urlaub! ———————🌸WARTELISTE Easy Meal Prep Online Kurs: http://subscribepage.io/x0LJLu

Mach deinen Tag mit diesen Affirmationen heute zu einem ganz besondern Tag voller Harmonie, Selbstvertrauen und Glück ☀️

Denkst du manchmal du bist „Schokoladensüchtig? In dieser Folge gebe ich dir ein paar wichtige Gedanken und Tipps mit auf den Weg um von der vermeintlichen Sucht und dem ständigen Heißhunger danach weg zu kommen LINK zur Warteliste + Newsletter : http://subscribepage.io/x0LJLu

Tipps wie du wieder mehr in deine Energie kommst 🧡 Warteliste Easy Meal Prep: http://subscribepage.io/x0LJLu ➡️ diese Folge könnte dir auch gefallen: https://open.spotify.com/episode/05JgPTUD7PPf3z7dQxg2u8?si=8PjLfSOpSJiInWcUCXp40g

Interview mit der Lieben Janine Isabel Chemnitz 🫶 ➡️Instagram: https://instagram.com/jani_isa?igshid=MzRlODBiNWFlZA= ➡️Website: https://www.janiisa.com/?fbclid=PAAaayXWysHIEKqOISiOkGo5Nc7kRSAcCE9VhE08OSB9Z5TBkJg5I973P4sXM_aem_ASVNs9XFIFEhKHtuCA8XegYTiZPIQb1k6WkOXGH-2q2eFaw3v2a33YgY-iaXar0nRhU

Ich lese einen tollen Ausschnitt aus dem Buch von Kurt Tepperwein vor 🤍 Es geht um das Gesetz des Denkens ( „positives Denken“ usw.). ———— Link Warteliste Online Kurs: https://subscribepage.io/x0LJLu

„Ich habe also festgestellt, erst wenn ich bereit bin durch die Angst durch zugehen, erst wenn ich aufhöre die Angst verhindern zu wollen- erst dann bin ich frei. Erst dann kann sie gehen.“

Du bist ständig in Gedanken und kommst kaum noch raus?.. so findest du wieder ins hier und jetzt 💛

Meine Tipps für dich um DRAN zu bleiben!! ➡️ Instagram: Laura.harmonize ➡️ 1:1 Coaching Website: harmonize-coaching.de ➡️ Warteliste neuer Online Kurs: http://subscribepage.io/x0LJLu

Du kämpfst schon lange mit den letzten Kilos und weißt nicht warum dein Gewicht stagniert trotz Sport und Kaloriendefizit? Ich erkläre dir in dieser Folge woran das liegen kann 💪🏼 ➡️Warteliste Online Kurs: http://subscribepage.io/x0LJLu

Heute gibt es ein ganz wundervolles Interview mit einer unserer Harmonize Coaching Mädels „Inga“ 💛 vollgepackt mit wertvollen Tipps zum Thema „Abnehm-Mindset“

Heute sprechen wir über das Gesetzt der Anziehung Das Gesetz der Anziehung besagt, dass Gedanken und Gefühle bestimmte Ereignisse und Umstände im Leben anziehen können. Es basiert auf der Vorstellung, dass positive Gedanken positive Ergebnisse anziehen, während negative Gedanken negative Ergebnisse anziehen. Und ich persönlich bin zu hundert Prozent davon überzeugt dass das auch genau so ist. Jetzt denken sich vielleicht viele, nein das kann nicht sein, ich bin ein so guter Mensch, mache immer aller so viel für jeden, kümmere mich um alles, versuche es allen recht zu machen, gebe in Beziehung viel mehr als der Andere Part und ständig werde ich enttäuscht oder bekomme nicht das zurück was ich ja dann eig. Zurück bekommen müsste. Und weißt du warum das so ist? Warteliste Online Kurs: https://subscribepage.io/x0LJLu

Warteliste Onlinekurs: https://subscribepage.io/x0LJLu Ich habe nach vielen Jahren Verzicht und Verboten verstanden dass es beim Abnehmen nicht darum geht immer härter zu mir selbst zu sein, NOCH disziplinierter, NOCH strenger sondern dass ich etwas IN MIR, in meinen Gedanken verändern muss damit sich auch im Außen etwas ändern kann.

Mit dieser Folge möchte ich dich heut ermutigen an deinem Ziel festzuhalten. Ich möchte dich ermutigen das zu tun was dich erfüllt. Ich will dich ermutigen JA zum Leben zu sagen und NEIN zu den Dingen die dich nach unten ziehen und hemmen. Das Leben hält immer wieder ein paar Überraschungen für uns bereit. Manchmal passieren Dinge die uns zweifeln lassen, Dinge wo wir denken das schaffe ich unmöglich. Oft begegnen wir immer den gleichen Problemen. Doch anstatt hier wütend aufs Leben zu sein ist es wichtig zu verstehen dass all das nicht gegen dich passiert. Das Leben zeigt dir immer nur das auf, an dem du noch arbeiten darfst um dann endlich ein erfüllteres Leben leben zu können… wirst du ständig mit Menschen konfrontiert die zu weit gehen, die dich ausnutzen, dich schlecht behandeln oder unfair mit dir umgehen dann ist das nur ein Zeichen dafür dass du lernen darfst endlich für dich einzustehen und endlich klare Grenzen zu setzten. All das passiert immer FÜR dich.

Kennst du das, du reißt dich die ganze Woche zusammen und am Wochenende eskaliert es dann, du isst viel zu viel und fühlst dich dann schlecht? Ich zeige dir in dieser Folge wie du aus dem Kreislauf aussteigen kannst :) LINK zur Warteliste: https://subscribepage.io/x0LJLu

Das Leben darf leicht sein!! ➡️Link zur „Easy Meal Prep“ Warteliste: http://subscribepage.io/x0LJLu

Ich gebe dir ganz viele konkrete Tipps mit auf den Weg wie du ohne Heißhunger durch den Tag kommst 🫶 >> hier gehts zur „Easy Meal Prep“ Online Kurs WARTELISTE: http://subscribepage.io/x0LJLu

Du möchtest leichter und zufriedener durch den Tag gehen? Dann vermeide diese 7 Fehler!

Heute möchte ich dir einen meiner liebsten Glaubenssätzen mit auf den Weg geben. Was auch passiert, es passiert immer FÜR dich! Damit du immer mehr zu deinem wahren selbst finden kannst🫶 hab‘ Vertrauen!

Meine persönliche Diätgeschichte und wie ich es geschafft habe aus Selbsthass und Verboten raus zu kommen, hinein in ein gesundes Verhältnis zu meinem Körper 🧡

Hast du Schwierigkeiten Grenzen zu setzen und willst es immer nur allen Anderen recht machen? Dann bist du in dieser Folge genau richtig 🫶

Diese geführte Meditation ist perfekt für dich wenn du dir eine positivere und liebevollere Beziehung zu deinem eigenen Körper wünscht. Mach‘ deinen Körper zu deinem Freund :). Die Meditation beginnt ab Minute 6.50

Ich gebe dir heute ein paar Gedanken mit auf den Weg die dir dabei helfen deinen Körper mehr lieben zu lernen.

Lerne anzunehmen was du nicht ändern kannst und habe Vertrauen dass alles für und nie gegen dich passiert.

Steh zu dir und deinen Stärken und lass dir dein Leuchten nicht nehmen :)

In dieser Folge erkläre ich dir nochmal ganz in Ruhe und praktisch wie das Prinzip vom Zu- und Abnehmen funktioniert und zu welchen Lebensmitteln du in der Diät am besten greifen kannst.

Heute möchte ich dir in dieser Folge etwas ganz wichtiges mit auf den Weg geben. Wie kannst du deine Denkweise ändern wenn du langfristig abnehmen möchtest? Was musst du tun um nicht wieder zu scheitern oder aufzugeben? Sehr häufig vergessen wir wie viel wichtiger das Mindset als letztendlich das Joggen um den Block ist. Dein Mindset ist alles. Dein Mindset und somit deine Gedanken und Gefühle hängen fest mit der Verwirklichung deiner Ziele und Träume zusammen. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen dass ca. 95% unserer Denkleistungen und Entscheidungen unbewusst ablaufen. Häufig fokussiert man sich zuerst auf das Thema Körper, Essen, Sport usw. und vergisst dass es da noch etwas viel wichtigeres gibt

In der heutigen Folge gebe ich dir 6 wertvolle Tipps mit an die Hand die dir dabei helfen im Alltag mehr auf dich zu schauen :)

Heute spreche ich mit der Lieben Juliane aus unserem Coaching darüber wie sie es geschafft hat so viel Gewicht zu verlieren, was sich alles an ihrem Mindset geändert hat, wie sie es geschafft hat nicht mehr von Heißhunger eingenommen zu werden und wie sie ihre Abnehmreise in den Familienalltag integriert. Eine wundervolle Podcastfolge mit vielen wertvollen Tipps :) Hier gehts zu unserer Website -> trage dich gern ein wenn du dich über einen der 5 Dezemberplätze informieren möchtest :) ⤵️ https://harmonize-coaching.de

Wenn du glücklicher, gelassener und mit mehr Vertrauen und Liebe durch deinen Alltag gehen möchtest dann bist du in dieser Folge genau richtig :). Wir suchen sehr oft in all den großen Dingen wie Partnerschaft, Urlaub, Job usw. das Glück, doch eigentlich kommt es auf die kleinen Momente an . Wie gehen wir am besten mit den kleinen Herausforderungen, Problemchen und Hindernissen im Alltag um? Wie können wir entspannter und mit mehr Freude durch den Tag gehen? Was ist das Geheimnis eines glücklichen Lebens?

Wie forme ich meinen Körper? Wie bekomme ich Cellulite weg? Wie wird mein Körper straffer? Mit welchem Training nehme ich langfristig ab? Worauf sollte ich achten? Welche Fehler kann ich vermeiden? -> diese und viele weitere Fragen beantwortet die Liebe Lena (Instagram: https://instagram.com/lena.goddess.coaching?igshid=YmMyMTA2M2Y= ) und ich in diesem Interview für euch! Lenas tollen Podcast findest du unter dem Namen: Confident Goddess Talk

Du hast auch stark mit Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Müdigkeit, Blähbauch und vielem mehr vor deiner Periode zu kämpfen? In dieser Folge spreche ich mit der lieben Angelina ( die_hormontamte -> Instagram: https://instagram.com/die_hormontante?igshid=YmMyMTA2M2Y= ) über unseren weiblichen Zyklus, welche positiven Eigenschaften er hat und mit welchen Tipps wir PMS minimieren können und entspannter durch unseren weiblichen Zyklus kommen :)

Ganz oft erreichen mich Fragen, wie man sich selbst besser annehmen und lieben kann. Wie man glücklicher und sicherer durchs Leben gehen kann. Wie man es schafft mehr auf sich selbst zu schauen und liebevoller mit sich selbst umgehen kann. In dieser Folge gebe ich dir einen einfachen Tipp mit an die Hand, wie du schon nach ein paar Wochen ein viel liebevolleres Verhältnis zu dir selbst aufbauen kannst und ich erkläre dir wie schön du mit deinen eigenen Gedanken arbeiten kannst :) -> besuche mich gerne auch auf Instagram: https://instagram.com/laura.harmonize?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Das Leben ist immer FÜR und nie gegen dich!! Du kannst alles schaffen was du möchtest wenn DU an dich glaubst!

Gibt es Menschen in deinem Umfeld (in deiner Beziehung, deiner Familie, deinem Freundeskreis, auf deiner Arbeit) die dich nicht ernst nehmen, dir schlecht zureden, deine Ideen schlecht machen, dir nichts zutrauen, oder dich klein halten? - ich erkläre dir heute warum dein Umfeld so handelt und was du tun kannst um an deinem Ziel festzuhalten!

Denkst du auch, wenn du abnimmst dann verlierst du im Gegenzug an Lebensqualität weil du nicht mehr immer essen kannst was und wie viel du willst? Ich erkläre dir heute warum genau das Gegenteil der Fall ist!

woher kommt es dass wir an uns zweifeln? Warum glauben wir nicht einfach „klar schaffe ich das“, „klar bekomme ich das hin“, „natürlich bin ich gut genug“, „natürlich bin ich liebenswert genug“ , „klar hab ich einen liebevollen Parter verdient“, „natürlich werde ich mal gutes Geld verdienen“,. Meist kommen diese Selbstzweifel durch Ereignisse im Außen. Wir denken diese Dinge nur weil wir vielleicht schon mal eine Erfahrung gemacht haben die uns mal das Gefühl gegeben hat nicht gut genug zu sein. Oder vielleicht haben dir andere Menschen auch schon oft Dinge eingeredet oder dich klein gemacht.

Fährst du dieses Jahr in den Urlaub? Möchtest natürlich einerseits genießen aber andererseits auch nicht 3 Kilo in zwei Wochen zunehmen? Worauf du achten solltest und was du tun kannst um nicht innerhalb von kurzer Zeit extrem zuzunehmen erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge. Zu Beginn erkläre ich dir nochmal warum man viel schneller zu-/ als abnimmt und wieso das vor allem im Urlaub oft so schnell geht. Anschließend zähle ich dir konkret Lebensmittel auf die du bevorzugen oder vermeiden solltest. Meinen Instagram Kanal findest du hier: https://www.instagram.com/laura.harmonize/

Was ist selbstliebe eigentlich? Und warum fällt es mir so schwer gut über mich selbst zu sprechen oder mich zu mögen und anzunehmen. Wenn ich etwas gelernt habe, dann - das alles in uns selbst beginnt. Die Beziehung zu uns selbst ist die Grundlage für alle Beziehungen, die wir im Außen haben. Daher ist es so wichtig, dass wir liebevoll zu uns selbst und mit uns in Einklang. Wir alle müssen verstehen dass das Leben immer FÜR uns ist. Nie gegen uns. Das Leben ist kein Kampf. Das leben ist ein unglaubliches Geschenk. ein Großteil des Schmerzes in uns, erschaffen wir uns selbst.

Ich erkläre dir heute wo „Essanfälle“ und extremer Heißhunger her kommen und was du dagegen tun kannst! Denn „Kaugummi kauen“ oder „Zähneputzen“ sind nicht die beste Lösung in diesem Moment :)

Ich erkläre dir warum du genau das nicht bist, was dir dabei hilft an deinem Ziel dran zu bleiben und welche große Rolle dein Unterbewusstsein bei all dem spielt.

Ich kläre dich heute über typische Mythen wie „Kohlenhydrate machen dick“ oder „Essen nach 18.00 Uhr ist schlecht“ auf. Ich erkläre dir warum viele „low carb“ machen, warum es aber überhaupt NICHT nötig ist und warum man auch Kohlenhydrate wie Nudeln, Brot, Reis usw. essen DARF!

Ich habe festgestellt dass die meisten Menschen irgend eine Rolle spielen. Die meisten Menschen tragen eine Maske Sie haben Angst, ihr wahres Ich zu zeigen. Sie verbergen ihre Gefühle. Sie sagen nicht, was sie wirklich denken. Sie sagen nicht was sie wirklich wollen Und sie tun, was andere von ihnen erwarten. So viele von uns trauen sich nicht mal über ihre Träume und wünsche nachzudenken. Die meisten Menschen die sich immer nur anpassen und blos nie anecken wollen, sind meist die die tief in sich irgend eine leer spüren und eigentlich nicht wirklich glücklich sein. Der Hauptgrund warum wir uns nicht trauen wir selbst zu sein, sind unsere Ängste. In dieser Folge erzähle ich dir warum es überhaupt nichts bringt sich zu versstellem

Wollen wir nicht alle am Ende des Tages das Gleiche? Einfach glücklich sein? Möchtest du auch endlich mit mehr Leichtigkeit und einem Lächeln im Gesicht durchs Leben gehen? Der größte Fehlgedanke ist, dass wir denken das Glück im Außen zu finden. zB. „Wenn ich schlank bin werde ich glücklich sein“, “wenn ich einen Partner gefunden habe der mich liebt werde ich glücklich sein“ oder „wenn ich mehr Geld verdiene werde ich glücklich sein“. Natürlich trägt all das dazu bei, aber letztendlich kannst du den tollsten Körper haben, den wundervollsten Partner, haufenweise Geld und trotzdem nicht glücklich sein in dir. Einfach weil Glück davon abhängt wie du dich innerlich fühlst. Ich habe festgestellt dass Glück nichts mehr dem Außen zutun hat. Ich kann am schönsten Strand der Welt sein und dabei tot unglücklich sein. Und ich kann irgendwo draußen in der Kälte stehen, an einem schrecklichen Ort und der glücklichste Mensch auf Erden sein. Vielleicht kennst du das auch, dass du dir denkst, ich hab doch alles! Ich bin gesund, ich verdiene genug Geld, ich hab Freunde, und trotzdem bin ich nicht wirklich glücklich. Es gibt so viele Menschen die nach außen hin alles zu haben scheinen. Die MÜSSEN doch glücklich sein, und doch sind es viele nicht. Egal wie viel sie haben. Also müssen wir anfangen das Glück nicht mehr im Außen zu suchen sonder bei uns selbst anfangen. Ich zeige dir wie das geht 💕

Interview mit der lieben Sabrina aus unserem Harmonize Coaching. Sabrina erzählt wie es ihr vor dem Coaching ging, was sie schon alles ausprobiert hat und was sich seit der Zeit bei Harmonize nicht nur Äußerlich sondern auch Innerlich verändert hat!

Möchtest du schon lange etwas ändern oder etwas neues versuchen, fängst aber aus Angst davor, daran zu scheitern oder zu versagen garnicht erst damit an? Hast du so Angst davor dich selbst oder andere wieder zu enttäuschen, und bleibst lieber da wo du jetzt bist? Ich zeige dir, wie du mit dem „scheitern“ richtig umgehst, und wie du letztendlich selbst entscheiden kannst ob du versagst oder nicht.

Stress kennen wir alle! Doch wie schaffe ich es, etwas weniger gestresst durch meinen Tag zu gehen? In der heutigen Folge erzähle ich euch was über die positiven und negativen Seiten von Stress, ich erkläre nochmal warum wir in stress geraten und warum das früher auch unser Leben gesichert hat. Und am Ende gebe ich euch noch ein paar Tipps mit auf den Weg, die euch dabei helfen werden euren Alltag wieder etwas entspannter leben zu können.

„Wusstest du dass ein Gefühl maximale 3 Minuten anhält, außer du hältst es fest? Doch wie entstehen negative Gefühle eigentlich? Und wie schaffst du es, wieder glücklich nach vorne zu schauen?

Ich kläre dich heute über „Abnehm-Mythen“ auf und gebe dir ein paar konkrete Tipps mit auf den Weg, wie du abnehmen und langfristig dein Gewicht/ deinen Wunschkörper halten kannst. Und all das ohne Jojoeffekt, Verzicht und Stress!

Wir alle kennen ihn, Neid. Und niemand spricht gerne darüber. Aber wie gehe ich am besten damit um wenn ich starken Neid empfinde? Und woran erkenne ich, dass mich andere Menschen vielleicht aus Neid unfair behandeln? Heute sprechen wir über die verschiedenen Formen von Neid und ich gebe dir ein paar konkrete Tipps mit auf den Weg um damit in Zukunft besser umgehen zu können.

Du wärst manchmal gerne mutiger, aber hast Angst Dinge in deinem Leben zu verändern? Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte und möchte dich mit meinen Worten motivieren genau DAS zu tun, was du dir in DEINEM Leben wünschst!

Kennst du das? Du versuchst immer alles zu erfüllen, sagst immer ja, gibst so viel für alle anderen und vergisst dich dabei manchmal selbst? Dann bist du in dieser Folge genau richtig! Ich zeige dir warum es unmöglich ist, es immer allen recht zu machen, und was du tun kannst um aus diesem ständigen Kreislauf wieder heraus zu kommen.

Ich erzähle ein wenig über mich und meine Pläne, und vor allem aber worauf du dich in den nächsten Folgen hier im Podcast „glücklich und gesund“ freuen kannst. Ich freue mich sehr dass du rein hörst :)