TUDATOS podcast

Rácmolnár Lili pszichológus és Tapasztó Orsi fizikus, mentálhigiénés szakember a vendégeim ebben a részben. Hogyan válasszunk jól szakembert és kerüljük el az Instagram-gurukat? Mi a baj azzal, ha nem megfelelő segítőhöz fordulunk?

Határhúzás, kiállás önmagunkért, nemet mondás és az okok, amiért neked is nehezen megy - Farkas Flóra transzformatív coach a Tudatos podcast vendége. Flóra weboldala: https://florafarkascoaching.com/ És instagramja: https://www.instagram.com/florafarkas_/

Vendégem Szendi Gábor klinikai szakpszichológus. Arról beszélgetünk, miért alakult ki kapcsolat az egészségünk és az emberi kapcsolataink között, hogyan szolgálta egykor a közösség védelmét a pletyka és miért nem érdeke a társadalomnak, hogy megvalósítsd önmagad. Szendi Gábor oldalát és hírlevelét a https://tenyek-tevhitek.hu/ címen olvashatjátok.

Bulgakova Anfisa arcjóga oktató ennek az epizódnak a vendége. A tudatos bőrápolás témakörén belül a művi beavatkozások nélküli arcfiatalítás áll tudásának és oktatásának központjában. Szó esik az arc izmainak edzéséről, a fiatalosság megőrzéséről és arról, hogyan jelennek meg érzéseink, lelkiállapotunk az arcunkon, ráncok formájában. Anfisát, oktató videóiról és tanfolyamairól a https://anfisabeautycoach.com/ oldalon és az Instagramon @anfisabeautycoach profilon tájékozódhatsz. Az adásban említett beauty pillow-hoz hasonló párnát többek között a https://beautypillow.com/ - on találsz

Vendégeim a Dokik c. tik-tok csatorna két tagja Dr. Beghdadi Younes és Moldován Kristóf. Az elme erejéről, tudományosan bizonyított manifesztációról, meditációról, a szokások kialakításáról és mindezeknek az agyra gyakorolt hatásáról beszélnek a fiúk ebben az adásban. A Dokik csatornáját megtaláljátok a Tik Tokon: https://www.tiktok.com/@medlino2?is_from_webapp=1&sender_device=pc Moldován Kristóf oldala az instán @moldinnyo és Dr. Younes Beghdadi @younes.productions Az "Elme ereje" programjukat pedig: https://elmeereje.hu/

Lilla a FLOW jógastúdió alapító tulajdonosa és a legnagyobb hazai, előfizetéses online jógacsoport vezetője. Évek óta teltházas kül- és belföldi táborai, valamint az úton szerzett tapasztalatai mára nem csak arra buzdítja feliratkozóit és vendégeit, hogy jógázzanak, hanem, hogy ezen keresztül válasszák önmagukat, priorizálják a jóllétüket és ismerkedjenek meg testi-lelki határaikkal. Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogyan kapcsolódik össze a jóga az önismerettel és miért kizárólag rajtad múlik, hogy amin részt veszel az testedzés vagy egy önismereti technika. Nézz be Lilláékhoz egy órára a https://flowyoga.hu/ - n vagy csatlakozz online a https://flowyoga.mykajabi.com/fyo_mini -n és a Facebookon https://www.facebook.com/groups/440846681419671

Az évad utolsó része egy rendhagyó bónusz epizód. A november 11-én élőben felvett beszélgetés a Flow Coffeban zajlott, ahol közönség előtt vettük fel ezt remek beszélgetést. Három vendégem már ismerős lehet az Tudatos podcast 1. évadának 1., 2. és 4. részéből, ahol önállóan beszélgetek velük. Ez alkalommal mindhárman eljöttek és segítettek körbejárni az egyensúly kényes kérdését. Hogy találjuk meg, mit tegyünk ha elveszítettük és mi segít megtartani azt? Az adás YouTube-on videós formátumban is elérhetô, ami szerintem sokat hozzáad ennek a résznek a meghallgatásához.

Az évad hetedik epizódjában utána megyünk annak a kérdésnek, ami engem már régóta foglalkoztat: hogyan lehetséges, hogy számos felírt gyógyszerből egy fiatal, alacsony, vékony ember ugyanúgy 2x1-et kell bevegyen, mint egy idősebb, magasabb vagy kétszer akkora súlyú egyén? Milyen módszerek vannak arra, hogy megtudjuk, mik a számunkra ideális mennyiségek? Mit olvashatunk ki a laborleletekből mi magunk és mit a mesterséges intelligencia (AI)? A laborvizsgálatok futurisztikus jövője valójában már a mindennapjainkban is elérhető. Ebben kalauzol el minket Máthé Andrea a Synlab klinikai biokémikusa, aki az ANJA Tudatos podcastjének első évadának hetedik vendége. A farmakogenetikai vizsgálatról bôvebben: https://www.synlab.hu/lakossagi/vizsgalati-ajanlo/szemelyre-szabott-gyogyszerbiztonsag-synlab-mypgx Az ANJA blogján további érdekes tartalmakat találsz www.anja.hu

A hatodik epizódra egy extra hosszú résszel készültünk. Vendégem Dr. Schwab Richárd gasztroenterológus, a Mind klinika orvosigazgatója volt. Témánk pedig szakterülete, a mikrobiom. Beszélünk arról, hogy mi a szerepe a mikrobiomnak az egészségmegőrzésben, mivel ártunk és hogyan javíthatunk az állapotán. Milyen problémák hátterében állhat a mikrobiom felborulása és mit tehetünk. Az epizód végén a Doktorúr számos egészségmegőrzéshez kapcsolódó tippet is megoszt velünk, ami - nem meglepő módon - kapcsolódik korábbi vendégeim tanácsaihoz. Dr. Schwab Richárd elérhető: www.mind.hu

Diéta csapdák, akaraterő-mítosz, életmódváltó kudarcok és ami mögötte van. Miért nem sikerül tartósan életmódot váltanunk? Mi a gond a 160 grammos diétával? Vendégünk az ötödik epizódban Lakatos Péter, erőnléti szakértő, a Kortalanul módszer megalkotója. Péter az életmódváltásról alkotott elveiben csatlakozik Albert Einstein gondolatához, miszerint az elmebaj biztos jele, hogy ugyanazt csináljuk és más eredményt várunk tőle. Mit csináljunk tehát másként, hogy más eredményt kapjunk és ne csak egészségesebbek, de erősebbek, fittebbek és energikusabbak is legyünk? Többek között ezekről a kérdésekről beszélgettünk az ötödik adásban egy merőben új megvilágításból, Lakatos Péterrel. Lakatos Pétert megtaláljátok a www.peterlakatos.hu oldalon. Az ANJA oldalán további érdekes tartalmakat is találsz: www.anja.hu

Fiatal emberek, öreg testben vagy öreg emberek fiatal testben? A negyedik részből kiderül, hogy a korunknál már csak egy fontosabb: hogy mit gondolunk mi magunk, az éveink számáról. Beszélünk a test és a lélek rugalmasságáról, ezek kölcsönhatásáról. Fruzsi elmondja, mi az az alapvető és ingyenesen, bárki számára hozzáférhető mozgás, ami éveket adhat az életünkhöz. Szemző Fruzsinát és az Amazon Body mozgásprogramot megtaláljátok az Instagramon @fruzsina.szemzo néven: https://instagram.com/fruzsina.szemzo?igshid=YmMyMTA2M2Y= Facebookon: https://www.facebook.com/frobella88 Az ANJA blogján további érdekes tartalmakat is találsz: www.anja.hu

Miért nem élünk egészségesen? Milyen tudattalan folyamatok, evolúciós késztetések, szocializációs minták irányítanak bennünket a hétköznapokban és hogyan görgetnek elénk akadályokat? Mit jelent a pszichológiai reziliencia, hogyan fejleszthetjük és miképpen segíthet ez nekünk abban, hogy egy szabadabb és egészségtudatosabb életet éljünk? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ a harmadik epizódban, ahol vendégem Dr.Márky Ádám, a Longevity Project orvosigazgatója volt. Dr. Márky Ádámról és munkájáról további információk itt: https://www.longevity-project.org https://www.markyadam.hu Az ANJA blogján további érdekes tartalmakat találsz: https://anja.hu

Az Anja - TUDATOS podcast második epizódjában Paksi András, tréner, tanácsadó, Wim Hof Method instruktor a vendégünk. Szó lesz a hidegterápiáról és annak egészségre gyakorolt pozitív hatásairól. András elmondja, hogyan erősíthetjük az immunrendszerünket a hideg segítségével, akár már heti egy merüléssel és hogyan járul ez hozzá a fiatalság megtartásához a telomerek rövidülésének lassításával. Paksi Andrást megtaláljátok a www.paksiandras.com oldalon.   Az ANJA blogján további érdekes tartalmakat is találsz: www.anja.hu

Az Anja - TUDATOS podcast első epizódjában Rácmolnár Lili pszichológus, gyásztanácsadó, a The Therapy pszichológiai tanácsadó központ vezetője a vendégünk.   Rácmolnár Lilit megtaláljátok a www.thetherapy.hu oldalon.   Az ANJA blogján további érdekes tartalmakat is találsz: www.anja.hu

Hamarosan érkezik a TUDATOS podcast első epizódja! Addig is elárulom, milyen témákat érintünk az első évadban.