Hábitos Emocionales

En este episodio exploramos la importancia de manejar nuestras expectativas en diferentes aspectos de la vida, desde las relaciones personales hasta las metas profesionales. Descubriremos cómo las expectativas pueden afectar nuestra felicidad y bienestar, y aprenderemos estrategias prácticas para gestionarlas de manera saludable. ¡Prepárate para reflexionar y encontrar el equilibrio perfecto entre aspiraciones y realidades en este episodio!

Vaya carga emocional que conlleva tomar decisiones, algunas nos llenan de alegría y otras de miedo o tristeza, y a esto súmale la incertidumbre de saber si hemos hecho lo mejor para nosotros...

A esto me enfrenté hace unos meses atrás, cuando por primera vez viví la extraña sensación de estar triste y alegre a la vez por varios meses, luego de que estuviera trabajando en mi proyecto de Coaching durante 2 años me tocara tomar la decisión de volver al mundo corporativo.

En este episodio vengo con el tercer pilar de la inteligencia emocional como es la empatía, no puedo no hablar de ella porque es una habilidad necesaria en definitiva para la conexión humana, y por que la verdad es que no tenemos tanta empatía como creemos tener, por eso quiero hablarte de ella, de los 2 tipos de empatía que existen y de los hábitos que te ayudan a desarrollarla.

Si sientes curiosidad de saber que tan empática (o) eres te dejo un test para que lo puedas descubrir. Hacer Test

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En este episodio vengo a hablarte de la motivación, del impacto que tiene en procesos de cambio personal, los tipos de motivación que existen, cual es la que realmente necesitas para hacer cambios de hábitos, además te daré un ejemplo de cómo puedes aplicarlo, y  algunas ideas que te pueden servir de guía para mantenerte auto motivada.

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En este episodio te hablaré de la asertividad como un lenguaje emocional que te puede ayudar a cambiar para siempre la forma como te comunicas con los demás, para ello es importante que puedas reconocer los estilos de comunicación en los que podríamos quedar atrapadas y que sólo nos traen malestar, te voy a dar 2 ejercicios para que te puedas auto evaluarte y analizar tu estilo de comunicación, y una sencilla técnica de asertividad que la puedas empezar a practicar.

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En este episodio me acompaña Luisa Gualy @Luisagualyoficial ella es es coach y mentora de mujeres quien trabaja con el empoderamiento femenino, la autoestima y crecimiento personal especializada en el síndrome de la niña buena, con quien pude conversar acerca de qué es exactamente el Síndrome de la niña buena, cuáles son sus características, cómo afrontarlo y su relación con los malos hábitos emocionales.

Te invitamos a reconocer si haz estado anclada en este patrón a lo largo de tu vida, y que sepas que no estás destinada a vivir así, puedes liberarte y encontrar esa versión de ti que disfruta su vida desde la libertad y la autenticidad. No tienes porque hacerlo sola, puedes ir de la mano de mujeres como Luisa que te dará las herramientas para transitar el viaje de manera consciente y amorosa.

Quieres descubrir qué tipo de niña buena eres? HazClick Aqui

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Una conversa con Silvia Rodríguez en la que hablamos sobre ¿cómo podemos reconocer que lo que tenemos es Ansiedad? ¿Por qué nos cuesta hablar tanto lo que nos pasa? La invalidación emocional, el hábito del perfeccionismo y un poco de nuestra propia historia con la ansiedad y lo que nos vino a enseñar.

Encuentra a Silvia en Instagram como: @soysilvia_ en Youtube como: Soy Silvia y en Spotify con su podcast: Flota.

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En este episodio quiero invitarte a que reflexionemos acerca de cómo afectan las excusas, las quejas, las comparaciones, la culpa o el perfeccionismo en las relaciones interpersonales, vamos a revisar los factores individuales influyen en nuestras relaciones y te daré algunos consejos que puedan ayudarte a tener una mayor claridad y te des cuenta de aspectos en lo que necesites trabajar un poco más.

Además, aquí te dejo el link para acceder al TEST y descubrir ¿Cuál es el hábito emocional negativo que más drena tu energía? ⁠Empezar Test⁠

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En el Episodio #12 del Podcast Hábitos Emocionales te hablaré del cansancio emocional, aquí iniciamos la segunda fase de este viaje ya que hasta ahora te he contado todo lo que está detrás de los hábitos emocionales, luego dediqué un episodio a cada uno de ellos hablándote más a detalle de la queja, la culpa, las excusas, comparaciones y perfeccionismo, y ahora es el momento de explorar el otro lado, el que si se puedes ver, que afecta e impactan en tu día a día y bienestar. Por eso te hablaré de las causas, síntomas para que aprendas a detectarlo y algunos consejos para afrontarlo y recuperar tu energía.

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En el Episodio #11 del Podcast Hábitos Emocionales te hablaré de ¿Qué pasa con el perfeccionismo?, El perfeccionismo es un obstáculo para mí?, sus consecuencias, y te daré preguntas claves para que puedas reconocer tu nivel de perfeccionismo y los pasos necesarios para decirle adiós a este hábito emocional.

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En el Episodio #10 del Podcast Hábitos Emocionales te hablaré de las comparaciones, para que le pongas la lupa a este hábito emocional que si bien puede servirnos en algún momento de punto de referencia para relacionarnos con otras personas, el problema se nos presenta cuando el foco de nuestra vida siempre está afuera de nosotras y cuando el nivel de autocrítica hacia nosotras mismas es demasiado elevado.

En este episodio aprenderás, por qué te comparas con otras personas, las causas, te diré 3 formas en que usamos la comparación de manera destructiva, las consecuencias de este hábito, algunos consejos para que puedas dejar de compararte, además te dejo 10 preguntas poderosas para que puedas empezar a valorarte desde una nueva consciencia.

Quédate conmigo en este episodio para que puedas darle la vuelta a este habito emocional.

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En el Episodio #9 del Podcast Hábitos Emocionales te hablaré de las excusas vamos a desarmar este hábito emocional que tiene la facilidad de convertirse en un gran puente que nos separa de la persona que quieres llegar a ser y de la vida que quieres tener.

En este episodio aprenderás que son las excusas, y por qué las usamos, el síndrome del esqueismo, la diferencia entre «querer» y «desear», te diré las 4 razones por las que más usamos las excusas, le daremos un nuevo y hermoso significado a la palabra clave de este episodio DISCIPLINA, por supuesto te dejo un ejercicio anti-excusas!.

Seamos sinceros, a nadie le gusta recibir excusas, de hecho no se siente nada bien, pero lo cierto es que detrás de ellas se esconde una realidad que voy a develar aquí para que logres ver con claridad que el tema va más allá de la excusa en sí misma, la cara oculta de este hábito y que no todo el mundo es capaz de leer entre lineas y que hoy estoy segura lo podrás comprender mucho mejor con este episodio.

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Acompáñame en este podcast y hagamos juntas un viaje de autoconocimiento a través de lo que se esconde detrás de nuestros malos hábitos emocionales, ya estos son justos estos patrones lo que te hacen sentir frustrada. Llegó el momento de comprender cómo puedes salir de ahí, eso si vas a tener que hacer una parada obligatoria en tu infancia, ya que desde ahí comenzaste a crear este sistema que te ha acompañado a lo largo de tu vida.

A través de cada episodio aprenderás acerca de los detonantes o disparadores emocionales, heridas de la infancia, diálogo interno, creencias, hábitos como; la queja, la culpa, las comparaciones, excusas, y el perfeccionismo, además también conocerás acerca de sus consecuencias como la ansiedad, el cansancio emocional, y el síndrome de la niña buena, el impacto que pueden llegar a tener en tus relaciones interpersonales, y cómo puedes crear hábitos de autocuidado emocional.

Además, aquí te dejo el link para que acceder al TEST y descubrir ¿Cuál es el hábito emocional negativo que más drena tu energía? ⁠Empezar Test⁠

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