A Nossa Voz

A extrema importância da Saúde Mental e o seu estado atual em Portugal.

CVE

um episódio de Fé e de Alma

Psicogenealogia, Cabala e tanto tanto mais 🙏🏼

Auto-estima e amor-próprio - como realmente os trazer e aplicar no nosso dia a dia?

Uma linda partilha rica em sabedoria e muita gentileza.

um tema tão importante mas que ainda não foi olhado com a seriedade (e implementação) necessária

porque é tão importante estarmos atentos à linha que separa o simples cansaço daquilo que se vai arrastando, acumulando e se tornando num Burn Out.

uma conversa fluida, de pura partilha de visões e experiências

Porque só o Amor faz sentido 🙏🏼

É com uma enorme alegria que vos trago a voz da Joana Cruz, um dos sorrisos mais conhecidos da RFM, que superou recentemente um cancro de mama e que tanto aprendeu com ele, como nos transmite humildemente no seu novo livro Escolhi Viver.

Andei num “vai não vai” para a convidar. Sentia forte que ela tinha uma linda partilha e muitas mensagens a deixar, mas confesso que hesitei e não segui logo a minha intuição, tive receio de ser “indelicada” no convite 🙈…
(Que bom que dei o passo pois, de uma forma bem humilde e leve, ela deixa-nos tanta sabedoria e a verdade de quem viveu e soube superar a experiência, principalmente pela forma como a encarou).

Assim, digo-vos com toda a certeza que as mensagens aqui deixadas, são tão válidas para aqueles que estão a passar por um cancro ou a vivência-lo através de alguém que amam, mas também para quem não está, PORQUE VIDA É O MAIS PRECIOSO QUE TEMOS, e as grandes sabedorias são transversais a qualquer situação (se as soubermos ver como tal e retirar sempre a mensagem que está lá para nós).

A Joana escolheu VIVER e hoje em dia valoriza ainda mais a sua intuição e certos hábitos e atitudes que nos nutrem profundamente e cuidam da nossa saúde. Que tu possas escolher escutá-la com todo o teu coração. 🙌🏻

Gratidão @sobba.pt pelo apoio.

E no episódio d’A Nossa Voz desta semana já não me vês de barrigão, no entanto, o encantamento da gravidez permanece no ar (sem que tivéssemos pensado nisso 😂🙈).
Desta vez, a mamã-grávida é a linda e arrebatadora @joana____duarte

Como sabemos, a Joana é apaixonada pela natureza, pelo Yoga, pelo Pilates e pelo movimento em si. Aliás, como ela própria nos diz “se não tiver movimento na minha vida, sou bem menos feliz”, no entanto, é com toda a simplicidade, com toda a franqueza, que também salienta que, tal como qualquer ser humano, também tem os seus dias de “preguiça” em que se “deixa ficar”, em que se sente com menos energia ou com alguma tristeza - e diz-nos isso precisamente para nos ajudar a cortar com qualquer imagem de perfeição ou de auto-exigência, de autocrítica ou de falta de auto-compaixão, que possamos ter em relação a nós mesmos, como se os outros estivessem sempre em patamares diferentes.

E é deste lado bem humano, bem real, bem simples e genuíno, que a Joana se partilha - e que Coração bonito revela.

Ela fala-nos abertamente duma fase sua em que andou mais ansiosa, mais depressiva até e com ataques de pânico (inclusive com idas ao hospital), mas em que foi precisamente nesses (e em outros) momentos mais “por baixo” da Vida, que sentiu ainda maior vontade/necessidade de se (re)encontrar, de resgatar e nutrir a sua verdadeira essência…

Assim, por aqui falamos desde caminhos pelo Yoga, de uma melhor respiração e tomadas de consciência, de espiritualidade, de constelações familiares, criança interior, Amor-próprio, auto-compaixão, do seu novo livro-caderno espiritual “Manifesta os teus sonhos”, e de tanto a que a Joana se foi (e vai) abrindo. 🙌🏻😊

Quem é que já nos ouviu?
(No YouTube e plataformas de áudio habituais).

Gratidão @joana____duarte por todo este lado tão de coração com que te doaste.

Gratidão @sobba.pt pelo apoio.

E a convidada desta semana é a lindíssima @Cuca Roseta com o tema “o Teu Fado é Ser Feliz” - porque, e como ela própria nos diz, TODOS NÓS PODEMOS MUDAR O NOSSO FADO E FAZER UM FADO FELIZ SIM, há que nos permitirmos a ver de um outro prisma 🙏🏻  

Quanto a mim, digo-vos para ouvirem este episódio com todo o vosso Coração porque a Cuca é de uma sensibilidade e elegância espiritual muito muito bonita - e não me refiro apenas ao seu lado de artista, que canta, toca instrumentos musicais, pinta e ainda escreve poesia… Refiro-me, sim, à sua coerência e dedicação ao que faz. E refiro-me ao grau de verdade, de integridade e de missão com que se entrega (seja a um canto ou à Vida em si).  

(Mais não digo 😜 entrega-te tu também a este tempo de aprendizagem através das mensagens que aqui te chegam).  

@sobba.pt a minha profunda gratidão por estares presente, tanto como a bebida oficial que nos acompanha, como enquanto patrocinador que me ajuda a levar estes conteúdos aos portugueses (e não só). 🍀💚😊Gratidão 

E para falarmos de Amor, de Verdade (nas relações e na Vida) e de Liberdade, claro que o convidado d’A Nossa Voz desta semana só poderia ser o @gustavosantos_escritor.

Para mim, o Gustavo é um amigo, um irmão destes caminhos de quem vive e segue o seu coração. Mas ele é muito mais: para além de um belíssimo escritor (e que conta agora com um livro novo: o N.O.M. NÃO OBEDEÇAS MAIS, que sai já amanhã, dia 6 de Outubro), ele é, acima de tudo, um self-made man, um homem extremamente intenso - até porque a verdade assim o torna também.

O Gustavo não gosta de meias verdades nem de verdades a conta-gotas. Gosta de clareza, de coerência, do sim e do não. “Sim fiz; não, não fiz”.

Prefere mil vezes o impacto de uma verdade que o abane do que andar embrulhado numa lengalenga ou num faz de conta só porque já estava habituado, ou só porque fazia parte da rotina, ou porque foi o que os pais fizeram.

Mil vezes o impacto de uma verdade, do que permanecer onde a verdade já não se encontra, onde o amor já não habita, onde a paixão e o gosto por fazer algo já não se sente.

Lá está: TEM DE HAVER COERÊNCIA e, para tal, deve de estar alinhado à sua essência!

E, no fundo, diz-nos o Gustavo, “qualquer pessoa sabe o seu caminho - ela sabe porque sente, pode é não querer reconhecer o que está a sentir, principalmente quando isso não vai ao encontro do que a sociedade quer (do que os outros querem)”.

Assim, sem guiões nem formatações, deixamos-te aqui o convite para escutares de coração totalmente aberto esta partilha honesta, onde o amor, a verdade, as relações e a liberdade são o “elenco” principal de coração… E no final diz-nos:
Estás ou não a viver e a agir de acordo com a tua verdade? Tens estado em coerência a tua essência?

Gratidão meu querido Gustavo.
Gratidão @sobba.pt por mais um belíssimo conteúdo que estamos a doar ao mundo 💪🏼🙌🏻
(Se ainda não segues esta página da @sobba.pt, convido-te a seguires).

A convidada do episódio desta semana é a linda Inês Nunes Pimentel :)  

Em menina a Inês queria ser cantora e andava sempre com o microfone na mão a cantar para toda a gente mas, ao chegar à fase adulta, a Vida “puxou-lhe o tapete” e o seu sonho foi desafiado devido a uma doença autoimune de tiróide, a Doença de Graves.

No entanto, a Inês não foi nem é uma mulher de cruzar os braços e de deixar de sonhar. Pelo contrário, exatamente por esses desafios que a Vida lhe trouxe, a Inês soube reconhecer as “oportunidades” que todo aquele “abanão” (físico e emocional) lhe estavam a proporcionar e, assim, foi em busca de novos caminhos, de novas forças, tendo-se aberto a toda uma outra postura de ver e de viver a Vida, sempre de forma construtiva e evolutiva.

Aprendeu a confiar mesmo, porque “tudo está a acontecer para nós” - diz-nos ela.  

E foi assim, a permitir-se a cada momento da Vida e a confiar genuinamente nela, que a Inês começou a usar a sua Voz na mesma, não para cantar, mas sim para Comunicar a sua Verdade, as suas aprendizagens, os seus próprios processos e vivências… desde o caminho percorrido na sua Jornada de Cura, a formas para encontrar o seu Propósito e agora quanto a criar o seu negócio e a sua Abundância.  

“As nossas dores, os nossos desafios, são sempre para nos colocar no Caminho”. 

“Mas eu não quero ser um produto daquilo que os outros esperam de mim. Eu quero ser a minha verdade”.  

Convido-te a ouvir este episódio tão cheio de luz, de simplicidade, de leveza e, simultaneamente, tão rico em mensagens super poderosas. 

🙏🏻🙌🏻  

Gratidão Inês. 

Gratidão Sobba por me ajudares a levar este tipo de conteúdo ao coração de tantos. 

🤍🙏🏻 

Gratidão Terra Lodge pelo lindo espaço 🍀

Empresária, produtora, fundadora de diversos projetos incríveis e únicos, entre tanto mais que poderia acrescentar - mas deixo-vos o convite para que escutem a partilha desta semana com esta irmã-sereia, a linda Violeta Lapa, que desenvolve todo um trabalho-missão “ARTivista” profundamente conectado ao elemento água e a todo o impacto que as nossas escolhas (conscientes ou não) estão a causar.  

De uma “mochila cheia de medos” recebeu o chamamento para criar aquela que hoje em dia é a sua empresa, o Oceans and Flow, e foi também desde esse lugar que, não só enfrentou os seus receios com a água, como ainda descobriu a sua verdadeira missão e se tornou desperta para toda a ecologia e vida marítima que sustenta a vida que cada um de nós conhece em terra.  

Este episódio está muito bonito (fluído como a água) e tem o apoio de Sobba 🙏🏻🙏🏻🙌🏻😊   

Tal como prometido, eis alguns dos links que a Violeta nos deixa como sugestão:  

Mission Blue - um geral sobre o estado em que se encontram os nossos mares:  https://youtu.be/F53fXwtYads   um filme muito especial, filmado durante a gestação de uma mulher japonesa incrível que mergulha há 22 anos com baleias e estabelece a comunicação inter-espécies:    Uma pequena amostra do tanto que se desenvolve no Oceans & Flow:  https://youtu.be/jqFM26SRLcA   Moon and Sun:  https://youtu.be/JicITvaRUeg   Um teeser do Programa Atlantis:  https://youtu.be/ZaEoji7JsXk   https://youtu.be/TbMcrgXMCTo   https://vimeo.com/721574057?fbclid=Iw...

Sê muito bem-vindo a mais um episódio tão especial :) 

E a convidada desta semana é a linda Mafalda Rodiles que tem uma força incrível a falar sobre este tema que, pessoalmente, considero muito importante de trazer até ti (tanto porque, eventualmente, esta será a semana em que irei parir o meu 6.º filho, como e até para desmistificar um assunto que diz respeito a todos nós, a toda a sociedade). 

Assim, sejas tu mulher ou homem, convido-te desde já a ouvir este episódio em total abertura de consciência - para que JUNTOS nos possamos empoderar enquanto UM e sociedade que somos. 

A frase escolhida para o título do episódio é de Michel Odent, o médico criador da cesariana que, após se deparar com o excesso de cesarianas e de aplicação de ocitocina sintética ou de outras intervenções médicas que têm acontecido (maioritariamente por moda e por protocolo médico), tem dedicado a vida a apelar a uma abordagem de parto mais natural, salientando o quão é imprescindível que não se percam todas as oportunidades que o parto natural em si proporciona - como por exemplo, a de sintetizar organicamente aquela que é a hormona do Amor. 

A cesariana e todas as tecnologias descobertas são maravilhosas MAS somente para quando são realmente necessárias, não como “moda” ou como “pré-escolha”, e muito menos sem colocar na mesa, de forma séria, todas as consequências que estão implícitas. O certo é que o ser humano (na maioria) anda tão distante de si que até quando falamos sobre a vinda ao mundo se vê isso… Andamos tão distantes da nossa verdadeira essência que, até no processo de parto, entregamos o nosso poder pessoal ao outro. Vibramos no medo, fazemos o que nos ditam sem uma pesquisa aprofundada ou pensamento crítico, em vez de aproveitarmos o momento para nos centrarmos no corpo e nos conectarmos (a um outro nível) com o que é para fazer. 

Ora, assim, distantes de nós mesmos e da nossa essência, como não vibrar no medo e na dor? Como não depositar no exterior uma decisão e ato que deveria ser sentido e empoderado desde de dentro? Como é que as mulheres de hoje não haveriam de “cair” na visão de que alguma coisa vai correr mal (como se isso fosse algo a esperar em 100% das vezes e não em menos de 15% das mulheres)? 

Como sabemos, os hospitais, apesar de um sítio onde ninguém gosta propriamente de ir, passaram a ser O local do nascimento, e o médico passou a desempenhar o papel principal (e para que lhe seja comodo, a mulher tem de parir deitada, ser sujeita à episiotomia, entre uma série de procedimetos nada naturais - já não é a mulher nem o seu sentir que contam, tão pouco é o bebé ou a natureza em si. 

E para que este modelo funcionasse - em que a intervenção de um médico é vista como sendo imprescindível -, era fundamental que as mulheres adquirissem a ideia de que são incapazes de fazer por si mesmas algo que sempre foi natural para que a Vida acontecesse (em todas as espécies); era fundamental que a mulher duvidasse de si, do seu poder interior (físico, mental, emocional e espiritual), que duvidasse da própria natureza e se sentisse incompetente para esta missão de dar Vida. 

No fundo, toda esta visão são formas de querer controlar - até no que toca a Nascer. 

Mas, como mudar o mundo se não alargarmos horizontes e nos permitirmos realmente conectar e confiar na Vida, até a este nível?

Escuta mesmo esta partilha com muito carinho e uma total abertura de coração e consciência. Depois, adoraria que nos deixasses o teu comentário. 🙏🏻😊 

Gratidão Sobba por este apoio a mais um tema tão pertinente.

Médico (no verdadeiro sentido da palavra, pois é aquele que ensina); autor de inúmeros livros bestsellers como o Chegar Novo a Velho, entre outros; conhecido dentro da abordagem à dieta do paleolítico (que de forma tão bonita e coerente já mudou positivamente a vida de tantas pessoas) e igualmente conceituado na Medicina e abordagem de Anti-envelhecimento (Medicina do Futuro), o nosso convidado desta semana é este grande senhor - o Dr. Manuel Pinto Coelho. 

As suas pesquisas e práticas “fora da caixa”, já receberam várias críticas dos seus pares (que acima de tudo, simplesmente desconhecem esta visão mais abrangente da saúde e do ser humano), mas Manuel nunca perdeu os seus valores - pois os resultados clínicos são evidentes e falam por si e, no fundo, é isso mesmo que ele pretende: A CURA e Melhoria da qualidade de Vida das pessoas que lhe chegam. 

É, assim, uma espécie de “alfaiate” da Saúde, que personaliza sempre a abordagem de cada pessoa e ajusta a suplementação a este nível individual - quer a nível nutricional como hormonal, a cima de tudo respeitando o princípio de Primum Non Nocere e verdadeiramente ensinando cada pessoa a viver com maior qualidade de Vida. 

Falamos sobre tudo isso, sobre a qualidade vazia do alimento de hoje em dia, sobre vitamina A e D, sobre meditação, exercício físico, sono e sobre tantos outros “instrumentos preciosos” que temos ao nosso dispor - só precisamos de REALMENTE os implementar no nosso dia a dia. 

Deixo-vos esta linda frase citada por Manuel (frase de João Lobo Antunes, no livro A Nova Medicina): “Eu não sei para onde vamos mas sei o que me preocupa: é que a Medicina empolgada pela ciência, seduzida pela tecnologia, atordoada pela burocracia, apague a sua face mais humana e ignore a individualidade única da pessoa que sofre”. 

Que linda visão 🙌🏻 e TÃO PERTINENTE, tão sábia 🙏🏻 

Este é sem dúvida um episódio que te convido a ver com toda a atenção. 

Gratidão Sobba pelo vosso apoio à partilha destes conteúdos 🫶😊 

Quem é que já nos ouviu? O que te tocou?

Esta semana trago-vos um tema muito especial para o qual peço a vossa total atenção - e para falar sobre ele, quem melhor do que a querida Filipa Pinto Coelho, que se tem dado de corpo, Alma e coração a normalizar esta realidade, esta missão, de forma prática e muito através dos cafés Joyeux e da Associação Vilas com Vida. 

Falamos de diferença e da não exclusão, falamos do facto da mesma ainda ser olhada com estranheza e com medo (reação do corpo àquilo que se desconhece), algo que continuará a ser visto assim enquanto a diferença não fizer parte das nossas vidas - porque, aliás, ela faz parte da Vida em si e, como tal, precisa de ser acolhida, precisa de ser normalizada, precisa de deixar de ser um tabu… Mais ainda, há que perceber que a diferença e a não exclusão nos transformam - porque não há como não crescer (e MUITO) enquanto ser humano e ser espiritual, quando realmente contactamos (com tempo e entrega) e acolhemos essa diferença. 

“Nós não vemos (no dia a dia) e por não vermos é que estranhamos… E eu própria estranhei, eu que tinha um bebé” - diz-nos a Filipa. “É preciso fazer qualquer coisa para unir estes 2 mundos. É preciso levar a montanha a Maomé”. 

Uma notícia do Observador apontava que “o trabalho pela inclusão das crianças com deficiência em Portugal começou há cerca de 30 anos e já há "97,5% destas crianças e jovens na escola.”… No entanto, como é a vida dessas crianças na escola? Como é a sua adaptação e que tipo de estímulos recebem? Serão estes os mais adequados? Serão ajustados e individualizados perante os interesses, capacidades e potenciais destas crianças, ou serão standardizados, como sempre, e formatados para uma “massa”? E quando se fala de vida social (e não só), onde se encontram estas crianças, estes adolescentes e jovens adultos? (porque se olharmos com atenção, não é costume vê-los a passear em parques, praias, supermercados, cinema, a apanhar o autocarro ou outro transporte público) - lá está, é preciso normalizar e “unir estes dois mundos”. 

“Tem muito a ver com o estímulo que recebem, porque se há casos que não conseguem ir mais longe porque não têm, efetivamente, essa capacidade, também há casos em que só não foram ou não vão mais longe porque não tiveram nem estão a ter o devido estímulo” - diz-nos a Filipa. 

(O que nos revela um pouca da negligência de todos nós, afinal, Vidas diferentes são na mesma VIDAS e merecem as mesmas oportunidades, as mesmas alegrias, a mesma possibilidade de se sentirem realizados)! 

Mas como é que a sociedade, as escolas e as próprias famílias têm abordado estas questões? Será que promovem esse estímulo de capacidades, potenciais e autonomia? Ou, sem querer, de um modo inconsciente e até pela falta de visão e de informação “diferente”, acabam por não os estimular tanto, por não os incentivar a adquirir a dita autonomia e independência, ao seu próprio tempo e ritmo? 

Por fim e no que diz respeito ao mercado de trabalho, terão eles um acesso facilitado ou, pelo menos, igual ao da grande maioria? 

(Nota que estas são apenas questões que coloco aqui para nos ajudarem a expandir a Consciência sobre este assunto, em nenhum momento pretendem ser uma “crítica” a algo ou alguém). 

Que lindo episódio temos aqui - é o que te digo - Ouve-o com todo o carinho e abre o teu Coração, para que, também através de ti, se possa Normalizar a Vida nas suas diferenças, a Vida no seu Todo! 

Um grande bem-haja desde já por nos ouvires e não te esqueças de deixar o teu comentário e de visitares os cafés Joyeux :) 

Obrigada Sobba por apoiares este episódio.

Criativa, empreendedora, amorosa, cuidadora, e muito mais poderia dizer sobre a linda Rita Ferro Alvim :) 

Conhecemo-nos antes de eu ir dar a volta ao mundo pois a Rita convidou-nos (a mim e a toda a minha família) para um artigo na sua então revista Tribo e foi aquela empatia imediata, tanto entre nós como entre os nossos filhos. Desta vez, foi a vez de ser ela a convidada a trazer a sua voz, a sua visão, a sua própria experiência :) 

Falámos da importância de cuidarmos de nós, de pararmos um pouco (e de verdade), de nos ouvirmos, de não nos apagarmos… e do quanto a determinação e o elogio aos pequenos passos nos permitem mesmo alcançar grandes mudanças - até no que diz respeito à saúde, com alteração de hábitos alimentares e perda de peso. 

Está um episódio lindo, com uma energia boa, leve, simples… tal como a vida pode ser vivida, se abrirmos o coração a vivê-la assim. 

Escuta-o com todo o teu carinho pois encontrarás aqui várias mensagens para ti. 

Este episódio tem o apoio de Sobba.

O convite desta semana é de verdadeiro mergulho interior - vamos mesmo até ao nosso intestino aprender mais sobre a importância deste órgão que se conhece como um segundo cérebro e que está tão relacionado às nossas emoções e à nossa imunidade. 

Para tal, a convidada desta semana é a querida Ana Garcez, uma especialista em nutrição integrativa que me bastou ouvir falar uma vez para sentir imediatamente que a queria trazer aqui, até ti. 

Falamos de intestino e de toda a vida que aí existe, falamos de alimentação saudável e do que se deve evitar, falamos de emoções, de oncologia, de reverter quadros clínicos e de tanto, tanto mais - pelo que este é um daqueles episódios riquíssimos em conhecimento que te aconselho mesmo a ouvir. 

:) 

Obrigada NÜWA e BioBarra por me ajudarem a levar a cabo esta missão de, gratuitamente, poder partilhar todos estes conteúdos preciosos e que fomentam o desenvolvimento pessoal e espiritual de todos os que abrirem o Coração a isso. 🙏🏻

A minha linda convidada desta semana é a encantadora Marta Guerreiro dos Santos, uma mulher, amiga e irmã, que eu considero uma inspiração e que tem em si o incrível Dom da Comunicação entre as espécies. 

Licenciou-se em medicina veterinária, tendo exercido clínica e cirurgia entre 2004 e 2011. Em 2011, após um mergulho espiritual na Índia, despertou a sua aptidão para comunicar com os animais e com ela a sua verdadeira missão. 

Aí, largou a veterinária (pelo menos do modo convencional) e iniciou um trabalho de investigação pioneira que partilhou no seu primeiro livro "Conversas com Animais”, livro esse que se tornou um bestseller em Portugal, no Brasil e seguidamente foi traduzido para língua espanhola e inglesa. 

Pouco depois apercebeu-se de que a sua aptidão, na verdade, estendia-se igualmente para a Alma de seres humanos - ou seja, ela conseguia comunicar com a Alma de bebés, crianças, adolescentes e adultos - e compreendeu que, para sustentar este serviço, teria de caminhar e viver com muita Fé. 

… É sobre tudo isto e muito mais que conversamos neste lindo episódio, que está repleto de ensinamentos, mensagens e uma vibração especial e que eu tenho a certeza de que vais gostar muito de a sentir - pelo menos eu assim o senti. 

Atualmente, a Marta é autora de mais 4 livros, fundou a OUI – Organização pela Unidade Interespécies (organização comunitária sem fins lucrativos), o Podcast OUI, e está dedicada a dar formação com o intuito de ensinar a outras pessoas este caminho rumo à Unidade entre todas as espécies. 

Este lindo episódio tem o patrocínio da NÜWA e da BioBarra, a quem eu agradeço uma vez mais por me ajudarem a levar a cabo esta missão de, gratuitamente, levar até ti todos estes conteúdos preciosos e que fomentam o desenvolvimento pessoal e espiritual de todos os que abrirem o Coração a isso. 🙏🏻

Simpática, atenciosa, afetuosa, bem-disposta e com aquele tipo de sorriso e de energia que não nos deixam indiferente, a linda Vera Kolodzig é uma mulher que eu admiro e que me cativa por todo o caminho de desenvolvimento pessoal e espiritual que tem percorrido. 

Talvez a conheças enquanto atriz ou apresentadora de tv, talvez já a conheças pelo seu lindo podcast Kologica, mas aqui, através de uma conversa solta, espontânea, bem real e sem qualquer tipo de plano ou de guião prévio (como são as conversas e a Vida em si), terás a oportunidade de a conhecer também enquanto Mulher e Ser que É. 

Neste episódio falamos de muitos pontos importantes, como o de darmos menor importância às opiniões externas e, antes, procurarmos sim ser coerentes entre o que pensamos, o que sentimos e o que fazemos, falamos da prática como meio de verdadeiramente implementar tudo o que queremos mudar ou simplesmente adicinar ao nosso dia a dia - sejam novos hábitos, rotinas ou formas de agir, e falamos ainda de que tu podes ser o somatório de muitas facetas diferentes, porque TUDO CABE e TUDO MERECE SER ACEITE. 

Que te permitas a fazer o caminho assim, sendo mais respeituoso e congruente contigo mesmo… Depois é “praticar, praticar, praticar”. 😊🤲🏼✨✨✨ 

Este lindo episódio tem o patrocínio da NÜWA e da BioBarra, a quem eu sou grata por me ajudarem a levar a cabo esta missão de, gratuitamente, partilhar contigo tantas informações e ensinamentos preciosos para o desenvolvimento pessoal e espiritual de todos os que abrirem o Coração a isso. 🙏🏻

Bem-vindo ao nosso 11.o episódio 😊🙏🏻 e hoje, precisamente neste número tão especial (mas sem que tivesse sido planeado nesse sentido), trago-vos uma irmã de Alma e de mensagem - a minha linda e inspiradora Inês Gaya. 

A Inês é toda aquela expansão, garra e intensidade com que se doa nos seus trabalhos em que nos traz a espiritualidade de uma forma bem prática, quase palpável, mas a Inês também é uma Alma buscadora, que se investiga constantemente e que se permite, como tal, a abraçar a sua vulnerabilidade, os seus momentos de recolhimento, de espaço para estar só para ela e para se nutrir no silêncio e na natureza… (e só assim faz real sentido pois qualquer ensinamento deve começar pela nossa própria prática). 

Viveu os seus primeiros 18 anos no Alentejo, no seio de uma família humilde e com base numa vida simples e livre… e hoje em dia, cada vez se sente mais comprometida com a simplicidade - fazendo dela um dos seus rezos e pedindo à Vida que sempre a coloque no seu lugar. 

Isso é rendição… e é aceitar que a Vida é uma constante morte e renascimento, onde existem ciclos que terminam para que outros se iniciem - porque não te consegues libertar de nada se não o aceitares primeiro e porque está tudo certo no plano Divino que a Vida desenhou (e que nós aceitamos antes de descer). 

Neste episódio a Inês fala-nos do seu caminho, das suas tomadas de consciência, da cura com a sua origem, com o seu clã, com os padrões de abuso e de vício e deixa-nos grandes questões de auto-reflexão e grandes ensinamentos sobre decidir e decretar, desde um lugar genuíno de profundo Amor e de gratidão, de que de “Isto acaba aqui em mim. Ele não vai passar para as gerações que vêm!” 

Afinal, “qual é o teu rezo, a tua coerência e qual a consistência que trazes à minha vida?” 

Um episódio incrível e imperdível, diria eu, e que tem o patrocínio da Sonatural e da NÜWA, a quem eu agradeço por me ajudarem, desta forma, a levar a cabo esta missão de, gratuitamente, partilhar tantas informações e ensinamentos preciosos para o desenvolvimento pessoal e espiritual de todos aqueles que nos escutam. 

Gratidão também à Quinta dos Raposeiros pelo espaço lindo que nos cederam :)

É com imensa alegria que o meu convidado desta semana é o Mário Caetano - um homem de quem eu gosto muito, quer pela boa energia que se sente, quer pela força na sua palavra e ensinamento. Ele é coach, autor, empreendedor, pai de 3 filhas e, sem dúvida, um homem com coerência entre o que diz e o que pratica. 

Este é um episódio de conteúdo riquíssimo onde, apesar de apenas 45 minutos de partilha, várias são as mensagens a retirar: 

✔️ Falamos de “explorar” mais a Vida e da importância de te permitires arriscar e viver aquilo que realmente te chama (em vez de esmoreceres pouco a pouco a cada novo dia, preso à busca de te manteres “seguros” - o “que é algo de contrário ao factor Vida, pois a Vida não funciona assim”). 

✔️ Falamos do quanto é fundamental ensinar através do exemplo (sem qualquer tipo de perfeccionismo quanto ao exemplo a ser, mas também sem ficar só por meio de teorias bonitas). 

✔️ Falamos de medo e de culpabilização - e do quanto estas duas emoções têm toldado o comportamento humano desde há milénios (tanto pelo tipo de educação como pelos próprios dogmas da Religião), o que nos resigna a uma vida de escassez e a sentir medo de arriscar e de “sair fora do expectável”… O resultado? Seres humanos mais culpados e mais medrosos. 

✔️E falamos ainda do que oprime as pessoas, do nível de apego e de controlo, da perda do entusiasmo e do quanto o auto-questionamento e a experienciação são um caminho para o manter. 

“Recorda-te de que A coisa é o milagre da Vida em si e foi-te dado mais este dia, agora. Amanhã não sabes, mas hoje estás aqui - ARRISCA VIVER O QUE TE FAZ FELIZ” - diz-nos o Mário, entre tanto mais… 

Ouve com carinho e com toda a tua atenção é o que te digo eu :) 

Este episódio tem o patrocínio da Sonatural e da NÜWA, a quem eu agradeço uma vez mais pela confiança na minha pessoa e por me ajudarem, desta forma, a levar a cabo esta missão de, gratuitamente, partilhar tantas informações e ensinamentos preciosos para o desenvolvimento pessoal e espiritual de todos aqueles que nos escutam. 

Obrigada ao Hotel You and The Sea pelo espaço cedido para a gravação do episódio. 

Gratidão a ti também que nos estás a ouvir. 🤍

Estudou Psicologia Clínica mas quis a Vida que fosse no ensino do Ashtanga Yoga que tudo lhe fizesse ainda mais sentido. Como ela mesmo costumava dizer: “Foi amor à primeira prática”. E a minha convidada desta semana é a linda Isa Guitana :) 

Há precisamente 20 anos atrás, em 2002, ainda com 20 e poucos anos, a Isa foi para a Índia estudar diretamente com o Guru do Ashtanga Yoga, e entretanto já ensinou em países como Singapura, Malásia, Indonésia, Brasil, tendo-se tornado numa das pioneiras a ensinar esse método em Portugal. 

Mas não é diretamente sobre o método ou o Yoga que conversamos neste episódio, apesar do Yoga em si, obviamente, abraçar a grande parte dos seus ensinamentos, visões e atitudes na prática da Vida. Assim, entre tantas outras partilhas e poesias, falamos de práticas para “manter o nosso centro” naqueles momentos mais desafiantes, de respirar com som, de elevar os nossos músculos e órgãos internos como meio até de “acalmar” as emoções e vários estados de medo, e de alinhar assim as polaridades, centrando a energia física, emocional, mental e espiritual. 

Um episódio cheio de magia, de boa energia e de um sorriso encantador que a Isa nos traz. :) 

Abre o teu Coração a toda a mensagem e vibração que vai além das palavras - é o meu convite - e deixa-te “fundir” no tanto que te está a ser partilhado. E depois diz-me: Qual a mensagem que mais te tocou neste episódio? :) 

Este episódio tem o patrocínio da Sonatural e da NÜWA, a quem eu agradeço desde já pela confiança na minha pessoa e por me ajudarem, desta forma, a levar a cabo esta missão de, gratuitamente, partilhar tantas informações e ensinamentos preciosos para o desenvolvimento pessoal e espiritual de todos aqueles que nos escutam. 

Obrigada a ti também que estás desse lado, um grande abraço e tem uma linda semana. 🤍 

E sê muito bem-vinda(o) a mais um lindo episódio do podcast A Nossa Voz, agora com uma nova lufada de ar fresco e de introdução. :) 

A minha convidada desta semana é uma mulher lindíssima, de olhão azul e de uma força incrível, a Maria Gorjão Henriques. Ela é psicóloga de base, professora, palestrante, facilitadora de constelações e de consciência sistémica e, a cima de tudo, uma mulher apaixonante pela sua sabedoria. 

Posso dizer-te que este é, sem dúvida, um daqueles episódios riquíssimos em conteúdo, em que não só abordamos as constelações familiares e sistémicas e a forma como elas nos podem ajudar a libertar de tantos padrões inconscientes, como falamos sobre a importância de, cada um de nós, ocupar o seu lugar e ser leal a si própria(o), decidindo dizer um grande SIM à Vida, mesmo que isso signifique, várias vezes, ter de aprender a dizer “não” a alguém. 

Tudo isto e muito muito mais levam-me a convidar-te a ouvir-nos com toda a tua entrega e atenção, pois tenho a certeza de que encontrarás aqui uma grande mensagem para ti! 

Este episódio tem o patrocínio da Sonatural e da NÜWA, a quem eu agradeço desde já pela confiança na minha pessoa e por me ajudarem, desta forma, a levar a cabo esta missão de, gratuitamente, partilhar tantas informações e ensinamentos preciosos para o desenvolvimento pessoal e espiritual de todos aqueles que nos escutam. 

Agradeço também à Maria por toda a sua sabedoria e ao meu querido António do Vida Macro por todo o seu lindo trabalho de vídeo, edição, entre-ajuda e boa amizade. 

É bom quando “trabalhamos” assim :) 

Quanto a ti, um profundo obrigada por estares desse lado. Deixa-me pedir-te que, pfv, me deixes o teu comentário sobre o que sentiste e qual a mensagem que retiras para ti? (Ou outra coisa que sintas de escrever). Além disso, se assim o quiseres, ajuda-me igualmente com a missão de levar estes episódios a mais pessoas. 

Assim me despeço por agora, um grande bem-haja e até para a semana :)

E sê muito bem-vinda(o) ao 7º episódio d'A Nossa Voz, hoje, com a linda Marta da @martilicious_food a falar sobre Escutar a Intuição, entre tantos outros pontos tão pertinentes que a partilha em si nos foi trazendo. 

Talvez já conheças a Marta associada à alimentação saudável, no entanto, neste episódio, poderás ficar a conhecê-la enquanto mulher, mãe e, antes de tudo, ser humano - e a Marta é alguém que é muito prática, com um super talento para organizar, para cuidar com Amor do nosso alimento (e ainda com aquele toque artístico), mas é também alguém que, cada vez mais, procura estar atenta à sua intuição e aos sinais que a Vida e o Corpo lhe dão. :) 

Falámos então sobre intuição, sobre a incrível conexão das crianças (ainda tão ligadas à Fonte Divina) e sobre a importância de escutarmos o corpo, de nos realinharmo-nos mais aos ritmos e ciclos da própria Natureza e da Vida. 

Ouve com carinho e depois conta-me qual foi a mensagem que retiraste para ti :) 

Um grande bem-haja e uma boa semana 🤍

A Sandra (@Rugas de Mãe by Sandra Matos) é uma mulher incrível que eu simplesmente ADORO. É daquelas pessoas raras, em que se sente tanto humildade nas suas ações e partilhas como, simultaneamente, sente-se uma garra incrível na sua mensagem, bem consciente, pertinente e muito centrada. 

Para mim, este episódio está riquíssimo - uma verdadeira aula com tantos mas tantos ensinamentos que eu recomendo mesmo que o ouças mais vezes e que o partilhes com todos aqueles que sintas que poderão beneficiar destas mensagens.

Espontaneamente, a Sandra fala-nos de como manteres mais o teu centro (a tua vibração, a energia), de como é importantíssimo aprenderes a escutar o teu corpo e todos os sinais que ele te transmite quando te diz que "sim" ou que "não" - e que "antes de verbalizares, já o corpo te disse a melhor mensagem" - e partilha práticas preciosas que te ajudarão (e muito) no teu caminho diário. 

Tudo isto, entre tantos outros "detalhes" impulsionadores que foram saindo dos nossos Corações.

Grata minha querida @Rugas de Mãe by Sandra Matos por tudo o que aqui fluiu e por Seres exatamente como És.

E grata a ti que nos ouviste, gostaria muito que nos deixasses o teu sentir, o teu feedback, num comentário :)

Um enorme bem-haja e até para a semana.

É engraçado que toda a gente se inibe em falar sobre si mesmo, como se o pressuposto do auto-elogio das nossas qualidades fosse uma arrogância, e não apenas o que devia ser, um fenómeno fabuloso de auto-conhecimento” - escreveu Isabel (@isaldanha) no seu site.

A Isabel é uma mulher apaixonante, com uma energia que contagia, que impulsiona, e à qual ainda adiciona o seu incrível dom da palavra. 

Ela é escritora, fotógrafa, viajante, mãe de 2 meninas-mulheres, amante de vinho e de livros, “é uma tipa muita feliz, com um espírito sagaz e curioso”, que realiza com regularidade workshops de fotografia e de escrita criativa de Norte a Sul do País e que, no meio de tudo isto, ainda “se deita todos os dias amuada por ter que fazer uma pausa de sono em tudo o que é vida.” 

:)

É esta mulher encantadora que eu tive a honra de trazer à partilha desta semana. 

Uma conversa real, espontânea, e que nos oferece várias mensagens a retirar:

- A importância de trazermos a unidade do tempo (a morte) para a ordem do nosso dia a dia (porque, efetivamente, a cada dia que passa, é um dia a menos que temos).

- Nesse sentido, a importância de priorizar bem o tempo que nos sobra (escolhe melhor as pessoas, os assuntos, os livros, as vivências… a forma como usas o teu tempo de vida).

- Não dês palco ao estigma da culpa. Entra nas áreas em que sentes que deves entrar, recua naquelas que sentes que neste momento não são para ti.

- Treina constantemente o exercício de te manteres atenta(o) para não deixares adormecer a essência que És.

- entre tantas outras.

Ouve com todo o Coração - é o que eu te digo :)

Onde poderás encontrar a Isabel?

Site: isabelsaldanha.com

Instagram: @isaldanha

A Maria (@maria.maeguru) é para mim um grande exemplo e inspiração enquanto mulher, profissional e mãe a solo. 

Sinto nela uma verdadeira força de Ser e é incrível perceber o quanto ela, para além de mãe a solo e profissional independente, ainda encontra (e prioriza) o tempo para se permitir observar a si mesma, ativar a sua consciência e trabalhar (em si) os diferentes pontos que vai sentindo serem importantes de transmutar. 

Ela que viveu a experiência de uma relação abusiva, demonstra-nos que é possível, sim, mesmo sendo mãe (e até precisamente por isso), encontrar forças para sair do “fundo do poço” e abdicar daquele que julgava ser o seu possível companheiro para a Vida.

E que lindo é ver como a Vida se alinha contigo quando tu te permites confiar na Vida - foi precisamente em nome do verdadeiro exemplo que queria passar à sua filha, a pequena Noá, que a Maria encontrou essas forças e entrou num dos maiores caminhos de Cura e de Amor, (no verdadeiro sentido e dimensão desta energia).

Hoje em dia, vemos o quanto esta mãe e filha não se impedem de viajar sozinhas, o quanto se permitem abraçar a verdade que vão sentindo nas suas diferentes fases da Vida e o quanto não se impedem de viver os seus sonhos e experiências únicas, até no que diz respeito às práticas mais espirituais (são o exemplo de que é possível, sim, viver estas práticas em conjunto com os nossos filhos)!

Se ainda não a conheces, convido-te mesmo a conhecer a Maria (@maria.maeguru) e a deliciares-te com toda a sua sabedoria tão doce, tão genuína, tão vinda de dentro.

Várias são as vezes em que me perguntam como é que consigo ser mãe de tantos filhos e ainda assim não abrir mão de seguir o meu Coração, como é que consigo viajar com todos eles e ainda escrever livros pelo meio, dar consultas, aulas e materializar tanto do que me proponho… Pois bem, trago-vos outra mulher assim para vos mostrar que É POSSÍVEL SIM :) 

Pais de 3 filhos, a Catarina e o Filipe mantêm a Coragem de Seguir os Sonhos e nem mesmo os desafios de uma doença renal crónica os detém.

"Temos uma forma de ver a vida diferente de muitas pessoas e somos gratos pelo que somos e pelo que temos. Lamentar as adversidades nunca foi o nosso forte. Preferimos usar os nossos exemplos para inspirar e ajudar outras pessoas a nunca desistir. Acreditamos que cada um pode ser e fazer o que quiser" - é a voz da Catarina Almeida dos All Aboard Family e este é o 1.º episódio de A Nossa Voz :)

Sê MUITO bem-vindo !

Olá! O meu nome é Lisa Joanes e este é A Nossa Voz - um podcast onde iremos abordar o desenvolvimento pessoal, a espiritualidade e tudo aquilo que nos ajudar a alinhar e a confiar na própria Existência.

Afinal, “não faças planos para a Vida para não estragares os planos que a Vida tem para ti”, não é assim?
Pois esse é precisamente o meu convite para ti.

Que possas abrir o teu Coração a muito do que aqui irás ouvir pois, eventualmente, podes mesmo vir a mudar a Tua Vida.