גיל המעבר- שיחות על מנפאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט

מה באמת קורה לגוף שלנו החל מסוף שנות ה 30?

סוף שנות השלושים אנחנו עוד בתחילת חיינו, אבל מתחת לפני השטח הגוף שלנו מתחיל תהליך עדין ומרתק של שינוי ביולוגי.

בפרק הזה, פתחנו את מכסה המנוע של הגוף שלנו עם ד"ר ליאת יקיר, וצללנו לעומק התהליכים שמתרחשים בגוף ובנפש עם השנים.

איך משתנים ההורמונים שלנו?
מה אנחנו צריכות לדעת כדי להבין את גופנו טוב יותר?
איך אפשר ללמוד לכבד את ה"מכונה המופלאה" הזו ולדאוג לה בצורה הטובה ביותר?

בבהירות וגאונות צרופה, ד"ר יקיר פרסה בפנינו את "הוראות ההפעלה" שכל אחת מאיתנו חייבת להכיר מגיל 40 ואילך. יצאנו עם תובנות שישנו את הדרך בה אנחנו מתייחסות לעצמנו – יותר כבוד, יותר אהבה, והרבה יותר ידע.

זה פרק שלא תרצו להחמיץ.

כי אם לא עכשיו, אז מתי?

לפודקאסט המופלא של ד״ר ליאת יקיר ועומר שריר

Brain Story

https://open.spotify.com/show/5DyJbPMaQLNiG75Vy1TLDJ

לרישום לסדנא מקצועית של ד״ר ליאת יקיר בנושא גיל המעבר

https://lp.vp4.me/1pm4sbt

כושר בגיל המעבר: הדרך שלך לשליטה, בריאות ואנרגיה

גיל המעבר הוא לא רק עניין הורמונלי – זו נקודת מפנה אמיתית בגוף ובנפש. השינויים ההורמונליים מתחילים להשפיע על קצב חילוף החומרים, רמות האנרגיה, ואפילו על המראה החיצוני שלנו. אז למה דווקא עכשיו חשוב יותר מתמיד להבין מה עובר עלינו ולפעול?

עם ענת הראל, אחת הנשים המובילות בתחום הכושר ואורח החיים הבריא, צללנו לתוך הסיבות למה פעילות גופנית הופכת לקריטית בגיל הזה:
למה עכשיו?
היכולת להתחיל להתאמן בגיל שבו הגוף משתנה היא לא רק אפשרית – היא מהפכנית. ענת מסבירה איך גם כשנראה שהכול משתבש, הגוף מגיב לפעילות גופנית בדרכים מדהימות.

מה עושים עם ההשמנה הבטנית?
כן, זה אחד האתגרים הגדולים של גיל המעבר. אבל עם ההכוונה הנכונה, אפשר להתנהל מולה בצורה אפקטיבית וליהנות מהתוצאות.

איזו פעילות גופנית מומלצת?
האם זה אימוני כוח? יוגה? הליכות יומיות? ענת מפרטת בדיוק מה הגוף שלך צריך כדי לתפקד במיטבו בתקופה הזו של חייך.

במפגש הזה ענת שיתפה אותנו גם בסיפור האישי שלה – איך גיל המעבר שינה את חייה והוביל אותה לפתח את תוכנית "מיי פריים", שמטרתה להעניק לכל אישה את הכלים לשפר את המראה, הבריאות, האנרגיה, וההתמודדות עם השינויים הפיזיולוגיים.

זה לא עוד פרק – זו קריאה לפעולה. כי הכוח לשנות את חיינו בידיים שלנו

לינק לאתר התוכנית: https://myprime.co.il/

הפקה ועריכה: נתנאל פינס

https://www.facebook.com/nathaniel.pinhas?mibextid=LQQJ4d

גיל המעבר: כל מה שחשוב לדעת עם ד"ר נועה חובב

הפעם בפרק, צללנו לעומק כדי להבין איך מתמודדים עם השינויים בגוף ובנפש? מה עושים עם כל הדיבורים על הורמונים? ואיך אורח חיים בריא יכול לשנות את כללי המשחק?

ישבנו לשיחה מרתקת עם ד"ר נועה חובב, אחת המומחיות המובילות בתחום, וגילינו:
למה ההורמונים מפחידים אותנו, ומה באמת נכון עליהם?
למי מתאים טיפול הורמונלי ואיך מתחילים?
כל הפתרונות שיש היום – טבעיים ורפואיים כאחד.
איך תזונה, כושר, שינה וניהול סטרס יכולים להשפיע עלייך לטובה.

זו הייתה שיחת נשים בגובה העיניים – למדנו המון, צחקנו, ובעיקר קיבלנו טיפים שאפשר להתחיל ליישם כבר מחר בבוקר.

אל תחכי לרגע הנכון – כי הרגע הזה הוא עכשיו!

לאתר של נועה

https://www.noamenopause.com/

מה זה בכלל גיל המעבר?

גיל הבלות, מנפאוז, גיל המעבר- אותה הגברת בשינוי אדרת?

באיזה גיל זה מתחיל? איך אני אדע אם אני כבר שם? האם אני בכלל רוצה לדעת?

מה קורה בגוף שלנו ואיך אסטרוגן ופרוגסטרון קשורים לזה?

למה זה כל כך קשה לנו?

ד״ר נועה חובב באה לשתות איתנו קפה ולעשות לנו סדר.

ד"ר נועה חובב היא מומחית לרפואת משפחה ואחת הרופאות המובילות בעיסוק ובטיפול בגיל המעבר של נשים. 

לאתר של ד״ר נועה חובב: https://www.noamenopause.com/