La Tour sport, santé et mouvement

Dans ce podcast nous rencontrons Julien Astouric, physiothérapeute à l’Hôpital de La Tour et sa patiente Montserrat Belmonte Blanco, patiente opérée suite à une fracture de l'épine tibiale.

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Chaque saison de ski amène son lot de mésaventures. Parmi elles, une blessure fréquente : la rupture ou la déchirure du ligament croisé antérieur. Nous allons voir comment diminuer le risque de blessure à ski avec le Dr Maxime Grosclaude, médecin du sport à l’Hôpital de La Tour.

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Elle hante de nombreux sportifs, professionnels ou amateurs : la blessure du ligament croisé antérieur est courante. On vous dit tout sur ce tissu essentiel à nos genoux avec le Dr Maxime Grosclaude, médecin du sport à l’Hôpital de La Tour.

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« La santé pour et par le mouvement » tel est le crédo du Dr Boris Gojanovic, responsable de la cellule Santé et Performance à l’Hôpital de La Tour. Avant de se remettre au sport, il conseille à tous de faire un état des lieux à travers une consultation médicale pour faire un état des lieux des possibilités en matière d’objectifs, de possibilités et de capacités physiques. 

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La période hivernale n’est pas toujours favorable à la pratique de la course à pied. Le mauvais temps et le froid sont des éléments à prendre en compte. 

A travers ce podcast, le Dr Boris Gojanovic, médecin du sport au Swiss Olympic Medical Center de l’Hôpital de La Tour nous expose les bienfaits de la course à pied dans le froid et nous livre quelques conseils pour courir réussir à courir en hiver sans prendre de risque pour sa santé. 

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Ancienne athlète d’élite, le sport fait partie de l’ADN de Ellen Sprunger. Dans ce podcast, elle nous livre quelques conseils pour reprendre le sport après une longue période d’inactivité, rester en bonne santé et retrouver du plaisir tout en restant motivé. 

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Boris Gojanovic, médecin du sport à l'Hôpital de La Tour, fait le point sur les techniques de récupération d'après-course. Il explique les bonnes pratiques à observer afin de gérer fatigue et douleurs et augmenter sa capacité à récupérer.

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Olivier Schmid, psychologue du sport à l'Hôpital de La Tour, explique comment entretenir sa motivation lors d'une épreuve et gérer les nombreux facteurs de stress qui peuvent survenir lors d'une course de longue durée.

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Dans cet épisode, Aurélie Gaziaux, physiothérapeute à l'Hôpital de La Tour et spécialiste en pelvi-périnéologie explique l'importance du périnée et les facteurs de risque, notamment pour les adeptes de la course à pied. Elle explique comment entrainer le périnée pour le protéger lors de la pratique des sports d'impact.

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Courir sans se blesser, est-ce possible ? Guillaume Servant, physiothérapeute à l’Hôpital de La Tour et co-auteur avec François Fourchet du livre « Je bouge… En courant sans me blesser », nous donne son éclairage et nous montre comment les bénéfices de la course dépassent largement les risques éventuels.

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Avec Guillaume Servant, physiothérapeute du sport, on s’arrête aujourd’hui sur l’importance de la foulée, et sur ce que les spécialistes de l’Hôpital de La Tour vous proposent pour optimiser votre technique de course, en tenant compte aussi de vos douleurs et blessures éventuelles.

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Dans cet épisode, Guillaume Lachaux-Couttet, préparateur physique Santé et Performance à l’Hôpital de La Tour, donne les clés pour gérer l'effort lors d’une course de longue durée et pour tenir jusqu’à la ligne d’arrivée en prenant du plaisir.

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Après une préparation physique de plusieurs mois, que faire la veille du départ d'un marathon ou d'une course de longue distance ? Dans cet épisode, les spécialistes de l’Hôpital de La Tour, le Dr Boris Gojanovic, médecin du sport, et François Fourchet, physiothérapeute, vous conseillent sur la manière d'appréhender les dernières heures avant le départ de l'épreuve.

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Si le sport pendant la grossesse est souvent décrié, il n’a jamais été contre-indiqué. Maman de deux jeunes enfants, Aurélie Delacroix-Tarenne, coordinatrice Santé et performance à l’Hôpital de La Tour, oriente les futures mamans sur les pratiques sportives à adopter pendant la grossesse et conseille les jeunes mamans sur le retour au sport après l’accouchement. 

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“Women are not small men”, c’est ce qu’affirme la physiologiste Stacy Sims. Dans cet épisode, Valérie Ducommun, diététicienne du sport au Swiss Olympic Medical Center de l’Hôpital de La Tour, nous parle des spécificités de la femme sportive en matière de nutrition. Avant, pendant et après l’entraînement, elle nous livre quelques conseils pour augmenter ses performances et son potentiel de récupération. 

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“Le petit d’homme n’est pas un petit homme”. C’est déjà ce qu’affirmait Jean-Jacques Rousseau au 18ème siècle. Coordinatrice Santé et performance à l’Hôpital de La Tour et spécialiste du sport chez l’enfant et l’adolescent, Aurélie Delacroix-Tarenne fait le point sur les points forts et les points faibles de l’enfant et oriente les entraîneurs et les parents sur les bonnes pratiques à adopter.

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Dans cet épisode, Philippe Marchand, préparateur physique et physiothérapeute de l’équipe suisse de voile olympique, nous présente les spécificités de la voile depuis le type d’embarcation jusqu’aux qualités physiques nécessaires pour performer. Après une année de préparation supplémentaire et à quelques mois des Jeux Olympiques de Tokyo, Swiss Sailing Team affiche clairement ses objectifs : ramener une médaille. 

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Ancienne athlète d’élite, Ellen Sprunger a suivi pendant près de 20 ans un plan d’entraînement. Dans cet épisode, Ellen vous guide sur la méthodologie à adopter pour élaborer un plan : fixation d’objectifs, adaptabilité, flexibilité… pour ne rien négliger tout en préservant sa santé. 

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Découvrez les conseils avisés de François Fourchet, physiothérapeute à l'Hôpital de La Tour, pour choisir au mieux vos chaussures de running en fonction de votre foulée, de vos parcours et de vos objectifs.

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Vous avez eu la COVID·19 et vous vous demandez si vous pouvez reprendre une activité physique ? Dans ce podcast, le Dr Boris Gojanovic, médecin du sport à l'Hôpital de La Tour à Genève, vous explique comment faire pour reprendre le sport en toute sécurité après avoir été atteint du coronavirus.

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