מעלה בטוב

פרק 131 אף פעם לא מאוחר ליַלְדוּת מאושרת להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הפרק הזה שונה. פסיפס זכרונות ילדות מרהיב של חמישה אנשים שונים (כולל אותי), והצצה למה אפשר לחלץ מזכרון קטן אחד על עצמנו היום. ניתוח זכרונות ילדות הוא כלי שלמדתי ופיתחתי, והוא נוכח בקליניקה ובתוכנית שאני מנחה. הכלי הזה מאפשר לנו להעזר בעבר, כדי להבין מה חוסם אותנו בהווה, כדי לסדוק בו ולאפשר הגשמת מטרותינו בעתיד. לא הולכים אחורה כדי להתבוסס בעבר. לא הולכים אחורה כדי לשנות משהו. נעזרים בעבר, כדי להבין את ההגיון שמנהל אותנו היום. להכיר בסכנה שחוותה הילדה או הילד – ואז להווכח שהסכנה אכן היתה ממשית אבל היא כבר לא אקטואלית. הפרק הזה הוא הצצה שטחית וראשונית שמציגה שיטה שאני מלמדת בקורס פרונטלי חדש שייפתח בדצמבר ומכשיר מטפלים ומאמנים לעבודה עם ניתוח זכרונות ילדות מוקדמים. להגשת מועמדות: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ הפרק הזה הוא גם הצצה למה שאנחנו עושים במפגשים 4 ו 5 בתכנית "איך לפעול באזור הגאונות". ומחזור חדש נפתח ממש עכשיו. ב 05/11. והנה הפרטים למהירי החלטה: https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק מה מספרים לנו זכרונות ילדותנו על הכאן ועכשיו? https://open.spotify.com/episode/0UC6HeATzI3DDwcL6LPqir?si=_8ZG9KsbSMmB3GVmHvp8hQ לפרק: גאונות – לא מה שחשבתם פרק 130 - גאונות: לא מה שחשבת - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 130 גאונות – לא מה שחשבת התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הפעם מוגש לכם ראיון של בפודקאסט גבולות הגיון של עידן שלי. סיכום הפרק: אזור הגאונות הוא מושג המתאר את המקום בו אדם מביא לידי ביטוי את מיטב יכולותיו, תשוקותיו ותרומתו לעולם. זהו מצב בו האדם חש סיפוק עמוק, הנאה ומשמעות בעשייתו. אזור הגאונות מורכב משלושה מרכיבים עיקריים: יכולות גבוהות, תשוקה פנימית ותרומה לזולת. בניגוד לתפיסה המסורתית של גאונות כתכונה נדירה, התפיסה החדשה גורסת כי לכל אדם יש אזור גאונות ייחודי. האתגר הוא לזהות ולפתח אותו. זיהוי אזור הגאונות מתחיל בהקשבה לחוויות הפנימיות ולרגעים בהם אדם חש בשיא יכולותיו ושמחתו. לעיתים קרובות, אנשים נלכדים באזור המצוינות שלהם - מקום בו הם מיומנים מאוד ומקבלים הכרה חיצונית, אך חסרים את התשוקה הפנימית. זהו מצב מאתגר, שכן קשה לעזוב מקום של הצלחה חיצונית למרות חוסר סיפוק פנימי. המעבר מאזור המצוינות לאזור הגאונות דורש אומץ והקשבה עמוקה לקול הפנימי. חיים באזור הגאונות אינם מצב קבוע של אופוריה, אלא תהליך מתמשך של התפתחות והקשבה עצמית. זה כולל רגעי שיא לצד אתגרים ותקופות של ספק. העיקר הוא לשמור על קשב פנימי ולהיות נאמן לערכים ולתשוקות האישיות. כדי לזהות את אזור הגאונות, מומלץ להתבונן ברגעים בהם חשים הנאה עמוקה ו"אורגזמה מנטלית" בעשייה. אלו הרגעים בהם האדם חש שהוא מממש את מלוא הפוטנציאל שלו ותורם באופן משמעותי. חשוב לשים לב לפעולות שגורמות לתחושה זו, גם אם הן נראות שוליות או לא מקובלות כ"קריירה". המעבר לחיים באזור הגאונות אינו בהכרח דורש שינוי דרסטי בנסיבות החיים. לעיתים קרובות, ניתן למצוא דרכים להביא את הגאונות האישית לתוך המסגרות הקיימות - בעבודה, במשפחה ובתחומי עניין אחרים. זה יכול להתבטא ביוזמות חדשות, בשינוי גישה או בהתמקדות באספקטים מסוימים של החיים. תהליך הגילוי והמעבר לאזור הגאונות יכול להיות מאתגר ומלווה בתקופות של ספק, פחד ואי-ודאות. זהו תהליך טבעי ואורגני, הדורש סבלנות וקבלה עצמית. לעיתים, דווקא הקשיים והאתגרים הם שמובילים לתובנות משמעותיות ולצמיחה אישית. חיים באזור הגאונות מאופיינים בהקשבה עמוקה לצרכים הפיזיים, הרגשיים והרוחניים. זה כולל שמירה על איזון בריא, הקשבה לאיתותי הגוף והנפש, וחיים אותנטיים ללא הכחשה עצמית. זהו מצב של חיבור עמוק למהות הפנימית ולייעוד האישי. אחד המאפיינים של חיים באזור הגאונות הוא היכולת להתנתק מהשוואות חיצוניות ומתחרותיות. במקום זאת, האדם מתמקד בפיתוח הייחודיות שלו ובהבאת הערך הייחודי שלו לעולם. זה מאפשר יצירתיות ומקוריות ללא מגבלות של ציפיות חיצוניות. חשוב להבין שאזור הגאונות אינו מצב סטטי אלא תהליך מתמשך של צמיחה והתפתחות. המעבר לחיים באזור הגאונות הוא תהליך של התפתחות אישית ומודעות עצמית. זה כולל עבודה פנימית עמוקה, התמודדות עם פחדים וספקות, ונכונות לצאת מאזורי הנוחות. התוצאה היא חיים עשירים יותר, מלאי משמעות וסיפוק. לסיכום, החיים באזור הגאונות מייצגים מסע של גילוי עצמי, צמיחה ותרומה. זהו תהליך מתמשך של הקשבה פנימית, אומץ לשינוי, ונאמנות למהות האישית. בעוד שהדרך עשויה להיות מאתגרת, התוצאה היא חיים מלאי משמעות, יצירתיות ושמחה אמיתית. חג שמח! התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לקורס להכשרת מטפלים ומאמנים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק – אם הכל כל כך טוב – למה לא טוב לי? אזור הגאונות פרק 1 - אם הכל כל כך טוב אז למה לא טוב לי? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק – ואלה הם הסימנים לפעולות באזור הגאונות אזור הגאונות פרק 3 - ואלה הם הסימנים לפעולות באזור הגאונות - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 129 האם הכרת תודה יכולה לשנות את חייך? כשהייתי קטנה, כלומר פחות "מפותחת", כלומר ממש לא מזמן, אנשים שהקפידו לראות את הצד החיובי, להדגיש את ה bright side קצת עצבנו אותי. נעתי בין תחושה של זיוף והכפפת חיוביות מעושה על מציאות מורכבת, אבל גם ובעיקר התרשמתי שלראות טוב זו הדרך הבטוחה לסטנגציה, ומשם כבר ההתדרדרות לרגרסיה מובטחת. שביעות רצון תביא אותי לקפוא. איזה מנוע אחר יש אם לא הפער, הדלתא – בין מה שאני רוצה ובין מה שיש. אז זהו שיש. מנוע אחר. לקח לי זמן להבין את זה, ואחר כך להטמיע, ובסוף אני כבר לא זוכרת באמת איך זה היה קודם. אבל אני מרגישה שככל שאני תופסת את החיוביים, כך הם הולכים ומתרבים. ועדיין, בשום אופן לא מדובר בחיוביות רעילה או במציאות שעוברת טיפולי המרה. חשבתי שאין הרבה מה לומר על הנושא החפור, המשווק, המוכר הזה. אבל עוז חשב אחרת, ולמדתי גם לסמוך, ועליו זה קל אחרי שני פרקים שהיו משב רוח מרתק, וקצבי ורענן. פעם שלישית, ד"ר עוז גוטרמן, שנושא שם עם משמעות מחייבת: איש אמיץ וטוב. דווקא עכשיו. דווקא אחרי שנה עם הרבה "אין", ומופעים מרהיבים של דורש שינוי. דווקא כשקל לצבוע את המציאות בצבעי מונוכרום עגומים – הציווי עלינו הוא לזהות עוד קשת של צבעים. לראות את היש. להוקיר את מה שיקר.לעשות אפליה מתקנת למוח שלנו שנוטה לשלילה, ולמציאות שלנו שהשנה באמת הטרללה. שנעשה לנו שנה טובה, אינשאללה! התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לקורס להכשרת מטפלים ומאמנים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק עם ד"ר עוז גוטרמן: מפתחות להצלחה בעולם החדש: פרק 125 - מפתחות להצלחה בעולם החדש: מה זה מחוברות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק עם ד"ר עוז גוטרמן: למה משפחות מסוימות מתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור? https://open.spotify.com/episode/0KmYbr7H3rsenmpzBVTREm?si=CHcusSGJS4quOtp04w4nsw לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 126 בן אדם? ולחיידקים שלך – מי דואג? התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm מי אני? מה מגדיר אותי? פריצת דרך מהעשורים האחרונים מגלה שאולי השאלה מכשילה. והניסוח המדוייק יותר צריך שיהיה: מי אנחנו? אני וכל קהילת החיים ששוכנים בתוכי, עלי. אקוסיסטם מרהיב, מחובר, עצום שמשפיע על הבריאות שלי, אבל ממש לא רק. על ההזדקנות שלי. על מצב הרוח שלי ואפילו על האישיות שלי. כלומר שלנו. נדמה שדיספלינות שונות במדע מגלות שיותר משאנחנו אינדיבידואלים נפרדים, אנחנו חלק ממערכת הוליסטית שזורה ומחוברת. הדברים הקטנים מביאים גילויי ענק. יהיו זה הקוונטים או... החיידקים. הגיע הזמן להכיר את היצורים שחיים איתנו, ביננו, שהם בעצם... חלק מאיתנו. אנחנו. המיקרוביום. ד"ר אורנה אבידן בשיחה חשובה על הבריאות של החברים הפיציים שעושים הבדל ענק. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק איך מזינים בריאות עם ליטל סימון: פרק 72 - איך מזינים בריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור במאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 125 מפתחות להצלחה בעולם החדש – מה זה מחוברות? התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm אנחנו יודעים היום שהילדים שלנו יחיו עד גיל 120. שהמקצועות שהם יעסקו בהם טרם נולדו. שבמהלך חייהם הם יחליפו 37 משלחי יד. אנחנו יודעים שמכוניות ינהגו את עצמם, ולא בטוחים את הילדים הצעירים יזדקקו לרשיון. ואם בכלל לימודים באוניברסיטה הם חלק מהמסלול החיוני לעתידם. שמענו אולי על הקריספר והמהפיכה הביולוגית שהוא צפוי להביא איתו בעריכה גנטית. אנחנו מבינים שהירח עומד להכבש והאנושות תתרחב עוד לחלל. אין לנו באמת מושג, איך ייראו החיים שלנו בטווח הקרוב. איך ייראו החיים שלנו מחר. הלילה. העולם המודרני שמט ערכים של וודאות ובטחון, הוא עשה טרייד והעלה את דרגות החופש והבחירה. הקבוע היחיד הוא השינוי. אז איך אפשר לשרוד בעולם כזה? למה חלקנו "עפים" משינויים, שפע ההזדמנויות והחדשנות? בעוד רווחתם של אחרים נפגעת אנושות? אילו מיומנויות קריטיות לעתיד? ואיך מתכוננים ל"עולם החדש"? הוא כאן בשנית. ד"ר עוז גוטרמן, בשיחה קצרה אך סופר חשובה למעסיקים, למועסקים, לעצמאים ולהורים. בקיצור – לאזרחי העולם (הישן והחדש) כולו ; ) סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק למה משפחות אחרות מתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור עם ד"ר עוז גוטרמן: פרק 124 - למה משפחות מסויימות מתעשרות ואחרות נשארות מאחור? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm אני בעד כסף. הוא לא קונה לי שמחה. אבל הוא מאפשר לי נוחות ובחירה. הוא לא משחית בעיניי ולא סותר ערכים. כסף הוא דרך להעברת ערך. הוא תוצאה. של נתינה. של מסירת ערך. של מענה על צורך. זה לא אומר שאין שימושים לרעה בכסף. זה לא אומר שאין אנשים שכסף הפך בעבורם למטרה. אבל בלי כסף, ובמלחמת הישרדות, מאתגר לחשוב הגשמה. כמה מחשבות יש לנו על כסף. כמה סיפורים אנחנו מספרים לעצמנו. יש לנו מונופול על הסיפור שלנו. הסיפור שמנהל את הארנק. את האוברדראפט. את המחנק. או את השפע. את השגשוג. את העתודות. מי שאין לו - לא שווה פחות ממי שש לו. מי שיש לו לא נעלה בדבר. אבל מה שבטוח (לפחות לי) שמה שמבחין בין השניים הוא הסיפור שמסופר בתוכם. כל מה שלמדנו על כסף, למדנו כבדרך אגב. מהבית. מההתנהלות היומיומית, ממשפטים שנאמרו, מאיך שאמא החביאה שקיות עם חצאית חדשה או נעליים, ממשפטים של אבא על "כסף שלא צומח על העצים" או הורה אחר שמדבר על אנשים בכמה כסף הם שווים. למדנו משערי העיתונים ומתכניות הריאלטי. למדנו מפרסומות ושלטי חוצות. וככה יצא שאנחנו טעונים בידע שהוא בעיקרו מנטאלי. על משהו שבתכליתו הוא אמצעי. ד"ר עוז גוטרמן, מספק בחינם באתר שלו – ספרון יקר ערך תחת הכותרת" למה יש משפחות שמתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור. מצאתי אותו ראוי וחשוב ממש. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לספרון למה יש משפחות שמתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור : https://www.ozguterman.com/free-book-read לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק שיחה (כאילו) על כסף עם איתן עזריה: פרק 76 - שיחה (כאילו) על כסף - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 123 מלכודת הדופמין – ההנאה המסוכנת התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm "תעשי רק מה שאת אוהבת. רק מה שאת חושבת שיהיה לך טוב". "לכו אחרי התשוקה שלכם". ההנאה היא מחוון שמספר לנו שאנחנו בדרך שלנו. שחם. ששווה להמשיך בשביל הזה שמתחיל כאן. אבל רגע.. לא תמיד, נכון? יש הנאות שאנחנו "גונבים" בייסורים. שאנחנו שונאים את עצמנו אחריהן. למה הייתי צריכה את הקינוח הזה? שוב בזבזתי זמן על בהייה ברילסים מתחלפים? הנאה מפוקפקת. איזו מין הנאה זו שמקושרת עם הרס עצמי? למה הטעים והכיפי והמרגש הוא לא בריא? מה ההבדל בין הנאות מיידיות להנאות שנגזרות ממאמץ ובטובת הטווח הרחוק? מה זה דופמין זול ומהו דופמין יקר? מה זה קפיטליזם לימבי ואיזה אביוז התעשיות עושות למוח שלנו? מה הקשר בין המוח שלנו, ההנאות שלנו, ההרס שלנו, הקפיטליזם והמצב החברתי שלנו? אתם מכירים אותה מחתונמי העונות הראשונות, ד”ר ליאת יקיר בשנית בפודקאסט, בשיחה על המלכודת הכי טריקית שלא פוסחת על אף אחד מאיתנו. פרק חובה! סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק מה מספר לנו המדע של האהבה? עם ד"ר ליאת יקיר: https://open.spotify.com/episode/0dY6ZuHTHaS0iCSUrGdQIb?si=D-ovOysyRLqjum3UG7Rhow לפרק תובנות על החיים עצמם – פרק סולו https://open.spotify.com/episode/15SYEHntzONTgDdg4MRMAv?si=R7ZhhlczSbuuY_Q8OLPIsg לפרק – ואולי לא נולדנו להלחם – עם רונן גפני פרק 107 - ואולי לא נולדנו להלחם? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 121 איך מגדלים פרפרים בזוגיות ארוכת שנים? התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" – מחזור רביעי יוצא לדרך https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast רוצים לראות podcast in the making? ב 02 ביוני יוקלט פרק בנושא: "לאן נעלמה התקווה" ובהפקת הטוקהאוס. לכרטיסים: https://did.li/UjCaa הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE איך אהבתי להיות בת עשרים ושלוש, עשרים וארבע, ושש ושמונה. החופש, ההתחלות החדשות, הטיולים, המסעות, הגילויים המרעישים, ההרפתקאות. ההכל יכול לקרות. ה- מתחדש ולא שגרתי. ואז כמעט בת עשרים ותשע דיברנו שיחה של גדולים. על בית לגור בו, ומשפחה, וילדים. והחלטנו שמתמסדים. מתחתנים. כשכל מי שסביבי הגיב במזל טובים ובחיבוקים, אני הלכתי עם גוש בגרון ארבעה ימים. כיף לנו עכשיו חשבתי. אבל ארבעים שנה, ששים שנה? עם אותו אחד? משהו בעייתי אפעס בפורמט... אני חושבת שראיתי להם למבוגרים את המיאוס את התשוקה שנשחקה ואת האין צורך בריגוש. ולא רציתי כזה. מתישהו, הגוש בגרון התמוסס. התחתנו. ונולדו. ושרדנו לספר. והחיים. העומסים. הבית. התחזוקה. הקריירות. השגרה. וכן, כמו שחשבתי גם התשוקה שנשחקה. אם מישהו היה אומר לי אז, כשהיה רע לתפארת, שיום אחד אני אהלך מאוהבת (עם פרפרים) באדם שאני חיה איתו כבר שנים עשרים. או שאחווה עוצמת אהבה ועומק שלא הכרתי – הייתי כנראה מביטה בציניות ומרגישה שמנסים לכבול אותי למסגרת. ואולי גם התפישה של המונוגמיה כמוגבלת היא בעצמה תפישה מגבילה? אולי לא סיפרו לנו, לימדו אותנו, שאפש להעמיק אהבה: לגלות רבדים חדשים, מרגשים, מתקנים, מרפאים. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לפרק: מה מספר לנו המדע על אהבה? פרק 6 - מה מספר לנו המדע על האהבה? עם ד"ר ליאת יקיר - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק: על מונוגמיה ופוליאמוריה: פרק 3 - מונוגמיה היא בטבע שלנו? עם ד"ר מאשה הלוי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק: איך אתגרי הזוגיות עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? פרק 62 - איך אתגרי הזוגיות שלנו עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" :https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 120 הצלחה – קווים לדמותה התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" – https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast רוצים לראות podcast in the making? ב 02 ביוני יוקלט פרק בנושא: "לאן נעלמה התקווה" ובהפקת הטוקהאוס. לכרטיסים: https://did.li/UjCaa הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE הצלחה. אולי המוצר הכי משווק בעידן הנוכחי. בסרטים. בשלטי חוצות. בשערי עיתונים. הצלחה. יעד חלומי ומבטיח. כשנגיע אליו – יהיה לנו כל מה שנרצה, נזכה בשקט, בבטחון, בחופש. אחרים יביטו בנו בהשתאות, בגאווה, אולי בהערצה. הצלחה. היא תלויה רק בנו. והיא בנויה מעבודה קשה, וממאמץ, מנחישות, מהצטיינות. ולפעמים, איכשהו מצליח לנו להצליח. ואז אנחנו מגלים ש... לירון רוז הגשים את החלום הישראלי הטקי. הוא הצטיין בלימודיו, השכיל היטב, יצא לקצונה, הקים חברות, עשה אקזיט, הפך מנטור ליזמים, משקיע סדרתי והוא שרד לספר על הנוצץ הזה, על הזהב. וגם הוא הוציא לאחרונה ממש את הספר: יזמות והשקעות בגובה העיניים סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לפרק שיחה על (כאילו) כסף: פרק 76 - שיחה (כאילו) על כסף - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מסע חייו של אדם הוא לפרק את הסתמיות שלו: https://open.spotify.com/episode/4Qrc4EHOCXbpckCloGZS8o?si=hh2nvpeOQcSi62bUi0syxA לפרק על כסף, על חוב, על קפיטליזם: https://open.spotify.com/episode/6ZifOniSvu5hTOk1LgGDsB?si=KwHu5hZgQCCWjqAiFHtg4w&nd=1&dlsi=b5808a7efd8e4ab8 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

רוצים לראות podcast in the making? ב 02 ביוני יוקלט פרק בנושא: "לאן נעלמה התקווה" ובהפקת הטוקהאוס. לכרטיסים: https://did.li/UjCaa הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לרשימת המתנה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הסעתי אותו עם עוד שלושה חברים. מזמן לא נהניתי ככה. הבת 16 שכלואה בתוכי רוצה עוד זמן עם בני גילה. כיף איתם. ממש. זכיתי לשעה של משובת נעורים, שיחות מצחיקות וים אנרגיה. הקשר שלי ושלו הפך כל כך נעים וקרוב ושלומני באחרונה. התבגרתי. או שאולי הוא? כנראה ששנינו אני חושבת שחזרתי להיות שוב ה go to שלו. והתחושה היא שהוא חזר אלי. אני גאה בו. והקטע הוא שאני גם גאה בי על השינוי שעשיתי בשינוי גישה. הם לא שלנו במובן של בעלות. הם יכולים להיות שלנו במובן של שייכות. זה שלנו שמוותר על שליטה ושם דגש על הקשר, על היחסים. שלנו שלא מתייחס אליהם כאל כרטיס הביקור שלנו, התוצר שמעיד על יצרנו. זה שלנו של להיות שם בשביל. ובשביל זה, אגב צריך שנהיה אנחנו שם בשבילנו. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לפרק שיחה על מתבגרים עם עינת נתן: פרק 74 - שיחה על מתבגרים עם עינת נתן - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך עושים דמוקרטיה בגידול ילדים: פרק 99 - איך עושים ד-מו-קר-טיה בגידול ילדים? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך לגדל ילדים מאושרים? המודל הדני: https://open.spotify.com/episode/6bMdBR88gDXRHrdHeMeVlq?si=RKaRO4MWTCCzoGA0gClUgw לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 118 מיהו ה"אדם הארוך"? הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast בפרק האחרון של הפודקאסט "מעלה בטוב", שוחחתי עם יוני שדמי על המפגש המטלטל בין המדע לרוחניות, ועל ההזדמנות הטמונה ב"הלם האונטולוגי" שרבים מאיתנו חווים בימים אלה. בשיחה העמוקה, גילינו כיצד חוויות משבשות ועוצמתיות עשויות לערער את האמונות והתפיסות שלנו לגבי המציאות, אך גם לפתוח פתח לתהליכי התעוררות, ריפוי וצמיחה משמעותיים. דיברנו על הפער בין הגישה המדעית המטריאליסטית לבין החוויה האנושית המורכבת, הכוללת ממדים תודעתיים ורוחניים, ועל הצורך לגשר על הפער הזה כדי להתמודד עם האתגרים של זמננו. אחת התובנות המרכזיות מהשיחה קשורה במושג "האדם הארוך". סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE יוני שדמי מיישם את מה ששוחחנו עליו בפרק באמצעות לימוד משותף של טקסטים קצרצרים בנושאים כמו "כאב ואופטימיות", או "כסף". כשאומרים "בואו נדבר על הילדים החטופים במנהרות" או "בואו נדבר על החשש שנצטרך להגר" בצורה פרודקטיבית, זה לא באמת אפשרי. מפחיד מדי. בגלל זה צועקים באולפנים בטלוויזיה או מדחיקים. אפילו שאלה כמו "מה שלומך?" מרגישה טעונה היום. זה נתקע בפנים. הלימוד מאפשר לשים אוויר מסביב למה שדחוס, דרך ביניים שאפשר לעבוד איתה. דווקא כי הלימוד קשור למיתוס כביכול ולא לחיים שלנו, הוא נוגע, משחרר קצת ומאפשר לחשיבה מקורית להבקיע. הלימוד חינמי לגמרי, מתרחש בזום או על ספסל בשדרה, ולא דורש הכנה מראש. לקביעת מפגש לימוד, שלחו הודעה ל-yonidz105@gmail.com לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" :https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 117 איך אמביציה מייצרת ניכור עצמי? ומה כדאי לטפח במקומה? הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast אמביציה, דרייב, רעב לעשייה, לתנועה, להישגים, לשיפור. בשנים האחרונות, גאוות היחידה שהחזקתי בה סביב השאפתנות, הדרייב, התחלפו בסימני שאלה. כי לפעמים הדרייב הזה היה מקור לעומס יתר ולשחיקה. או לפגיעה בצרכים בסיסיים כמו שינה או אכילה. לפעמים הדרייב הזה הרגיש כמו צורך להוכיח. והרבה פעמים לא משנה כמה הישגים נצבעו, ה restlessness נותר על כנו. שאפתנות או רעב נטול סיפוק? מקור לתנועה ולהתפתחות או פיצוי על פצעים נסתרים? מצד אחד, לא הייתי מוותרת על הבעירה הפנימית שמובילה אותי, מרחיבה את הידע שלי, מכירה לי אנשים מרתקים, משכללת מיומנויות חדשות, מאתגרת ומספקת. מצד שני, בא לי לפעמים לשקוט, לנוח מהמרוץ, להסתפק בי ככה. "אפשר לחיות חיים מצויינים גם בלי אמביציה. לא כולנו מתחזקים שאיפות נוצצות לכסף וקריירה, וזה לא בהכרח דבר רע". כשקראתי את הכותרת הזו שצוטטה מפי פרופ' יניב קנט מימון, הסתקרנתי ממש והנה אנחנו כאן, לעשות סדר. מה היא אמביציה. מהי מוטיבציה. איזה סוגי מוטיבציה יש. איזו מובילה אותנו לביצועים טובים, וגם מתגמלת אותנו בחווית משמעות. ואיך לגדל ילדים לאוטונומיה (במקום אמביציה)? סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לפרק "איך להגמל מסיפור התקיעות שלי?" פרק 97 - איך להגמל מ"סיפור התקיעות" שלי עם סמדר מילר-לוי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק משמעות החיים – מהי? ואיך מחלצים אותה? https://open.spotify.com/episode/3os0W5fHiplSwUyKD1KVTV?si=W-l0F0RZRoSB6sZ8g7LOIg לפרק איך עושים אושר ארגוני? פרק 43 - איך עושים אושר ארגוני? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 116 איך עושים טרנספורמציה? ומה זה בכלל? עם נטאלי בן דוד אלנתן הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast אירית אדלר ליוותה אותי במשך שנה ושלושה חודשים. היא הייתה הדמות שהחזיקה לי את היד בזמן שאני התקלפתי. לא הבנתי אז שאני עוברת טרנספורמציה. שהאמונות שלי מתחלפות. שאני זורעת זרעים חדשים ביחסים שלי. שהלב שלי מפשיר. לא ידעתי אז שזו יריית הפתיחה לקילופים העתידיים, ולהתקרבות שלי לגרעין המהותי, לליבה שהיא – אני. אני זוכרת שישבתי אצלה בפגישות הראשונות, מתאמצת לעשות שתבין מי אני. רציתי להספיק המון, אז סיפרתי לה בהמון מילים ובמהירות שיא על כל מה שעשיתי (כי מי אני אם לא הפעולות שלי?). והמילים סיפרו על פעולות גדולות והישגים מרהיבים. בית שנבנה. חדשנות עסקית שהוטמעה. השקעות פאסיביות. מיזמים. ככה היא תדע מי אני. חשבתי. רק שאירית חושבת בעוד רבדים. לא רק שכליים. גם חושיים. והיא ראתה. היא ראתה אותי. בעודי מדברת גדולות, הישיבה שלי סיפרה אמיתות. ישבתי מולה עם רגליים משוכלות (בשיכול כפול), ידיים משולבות על הבטן, וכתפיים שמוטות. היא ראתה לי את מה שאני באמת חושבת עלי: קטנה, מאוימת. לקח לי זמן עד שהבנתי שהגוף מדבר כל הזמן. והוא דובר אמת, הגוף. תמיד. נטאלי בן דוד הגתה את שיטת סאטיה והקימה את בית ספר אימושיין להוויה, הקשבה וטרנספורמציה. דיברנו על חופש, על רצון, על טרנספורמציה. דיברנו על המפתח לכל אלה – שמצוי בגוף. זו שיחה חשובה, מעוררת למחשבה, נוסכת תקווה. לפרק "איך להגמל מסיפור התקיעות שלי?" פרק 97 - איך להגמל מ"סיפור התקיעות" שלי עם סמדר מילר-לוי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק "למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות ואיך לייצר שינוי?" פרק 69 - למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות? ואיך לייצר שינוי? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק "איך הפחד מדחייה דוחה את ההגשמה שלנו?" פרק 83 - איך הפחד מדחייה דוחה את ההגשמה שלנו? עם נעמה קמינר מבורך - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 115 איך עושים mute למיינד הזה? הצטרפו לקבוצה בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים יומיומיים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast שלח לי שקט. נראה שזה מה שכל אדם היה מבקש לעצמו כאן. שקט. מה מרעיש לנו כל הזמן? מה לא נותן מנוח? אנחנו בטוחים שזה העולם בחוץ שמסיח, חודר, מסיג גבול, מרעיש לנו בפנים. אבל אולי השלט בידינו? אולי יש לנו אפשרות להנהיג את עצמנו. לכבות את הערוץ. ללחוץ על מיוט. להגביר את הגל השקט. איך עושים את זה? בפעולות. שמגבירות נוכחות. המצאות ברגע הזה. הכי בסיסי, לכאורה טריוויאלי, ובכלל לא מובן מאליו. סער בר און בשיחה שקטה על הסיבות לשאון הפנימי ועל דרכים להשקיט. למדיטציות של סער בר-און: https://soundcloud.com/saar-bar-on לאתר של סער בר-און: https://saarbaron.co.il/ לפרק: כושר נשימה- תרגול מעשי להחזרת חוסן ושליטה https://open.spotify.com/episode/2x7d5V9XUoD4wH6LeA1UH0?si=OSVQQcfVRlS-pNDbMhkRxw לפרק: חמלה עצמית – איך לדבר לעצמנו יפה? פרק 89 חמלה עצמית - איך מדברים אלינו יפה? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק: עושים האקינג למוח- אמיגדלה VS קורטקס קדמי פרק 38 - עושים האקינג למוח: אמיגדלה vs קורטקס קדם מצחי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" :https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 114 חילוניות רוחנית עם ד"ר ניר להב לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast אם מסתכלים על האנושות, אפשר לשים לב שהיא מתנהגת כמו טינאייג'ר קלאסית. הפכפכה, הורמונאלית, מצוברחת, לא קוהרנטית, מבולבלת טילים. אנושות מסכנה, הרגה את אלוהים, התייתמה מההורים, אין כומר, אין רב, ואפילו למורה המדעית היא מתכחשת. אנושות שמחפשת את עצמה, שמתגבשת. אנחנו נזרקים לקיום הבלתי נסבל, נולדים לבד, מתים לבד, ובאמצע – מנסים לגעת בנצח, באינסוף. ואם אין אלוהים או יקום או יד מכוונת – מה המשמעות לכל זה? ובהעדר משמעות נותר האדם בלי אמת ועם עצמו. אנחנו עסוקים ב"אני". באמת שלי. באהבה עצמית. בwhat’s in it for me. ו"אני" לא מחליף אינסוף או נצח. הוא לא גדול מעצמי, והוא לא מספק תחושת נחיצות. כשהפרוגרס המטורלל נפגש עם החזרה המשיחית לרעיונות עבר. אקטואלי משהו. ד"ר ניר להב, הוא פיזיקאי, חוקר תודעה ומאמין שהחלל שנותר עם החילון, מבקש פיתוח של רוחניות אחרת. כזו שלא צבקשת את אלוהים,ובכל זאת מספקת ממשק עם האינסוף ומספקת חווית משמעות. כזו שמתכתבת עם הרעיון של אזור הגאונות. זו שיחה מורכבת, שעוברת מתהליכים מדעיים לבחירה חופשית, ומגרה להתפלספות קיומית. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לכל הלינקים לד"ר ניר להב: הפודקאסט רוחניות חילונית https://open.spotify.com/show/2Xjg3QbNGz92FjY8XS1IUP?si=zyPhpy8KQ_-IpyqrSCC5pA ערוץ היוטיוב של קסם המדע http://www.youtube.com/channel/UCWHr8gMOlfcL-795XEa-L2w ערוץ היוטיוב של רוחניות חילונית https://www.youtube.com/channel/UCkaB9NFh-44lQg4jrqekH9Q הבלוג רוחניות חילונית https://secular-spirituality.com/?fbclid=IwAR2pNl2kHnQTnylXNbrbJL5Ih8Pnp3jaBBrEOSj7BCVrDF1AOQ8o2t_Xh0c קבוצת רוחניות חילונית בפייסבוק https://www.facebook.com/groups/ILspirituality/ מהי משמעות החיים ואיך מנסחים אותה? https://open.spotify.com/episode/3os0W5fHiplSwUyKD1KVTV?si=8aCLWvz4ReqfJuNhO16Tug איך הפיזיקה הקוונטית מאששת את רעיון האחדות? פרק 55 - איך הפיזיקה הקוונטית מאששת את רעיון האחדות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify מה הקשר בין פיזיקה קוונטית לבחירה חופשית? https://open.spotify.com/episode/0SxmfSF1w6by9y83vY8v2F?si=mLtlx8sDQw2fK39Aq2mzig לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 113 איך עוברים את גיל המעבר הזה? עם ליטל סימון לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast תחשבי על העלה הזה על העץ שאומר: "אני לא נהיה צהוב, אני לא נהיה צהוב! אני נשאר ירוק". והוא לוקח צבע ושופך על עצמו ואומר: "אני ירוק אני ירוק, לא נופל". ויום אחד הוא צהוב ונופל. נגמר הסיפור. אין לך מה להלחם בטבע. ומה שנשים היום עושות זה נלחמות במשהו טבעי. ליטל סימון, כהרגלה, באה להפוך לנו תקליטים, ולשים מראה מול תרבות שמציבה רף בלתי אפשרי, ומביאה אותנו לדרך שהיא כרוניקה של התבגרות ידועה מראש. גיל המעבר הוא פרק בחיים שבו נשים עוברות לשלב הבא, ומשום מה קבלת הפנים כרוכה בתופעות מוזרות עד מטרידות: גלי חום, הזעות לילה, הפרעות שינה, השמנה בטנית, אובדן ליבידו, יובש בעור, דכדוך ועוד ועוד. אבל מה אם עוצמת התופעות מתוגברת על ידינו בגלל התנגדות לגיל ולמעבר? איך כדאי לטפל בתופעות מטרידות? מה חשוב שנדע? שיחה חשובה על פרק הכרחי בטבע שלנו. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לפרק איך מזינים בריאות? https://open.spotify.com/episode/7aOhlBHTfopiNbHFgSXRwi?si=RNwmS327R-2EHX3raTWKvQ לפרק אורתופדיה רגשית: פרק 70 - אורתופדיה רגשית - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך להזדקן בבריאות ובכבוד? פרק 95 - איך להזדקן בכבוד ובבריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 112 מה מבקשת האנושות? עם עדי יופה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הזעם של ההתחלה, שהתחלף בעצבות עמוקה, הפך מתישהו, לא מזמן, למשאלת לב, לתפילה תמה. "כל מה שאני רוצה" אמרתי לחברה טובה בשיחת טלפון "זה להתחבק חזק" כנראה שאהבה היא הנסיוב הכי יעיל נגד שנאה. ונדמה שהבקשה שלי "רק בשביל לקבל חיבוק" אינה בלעדית. מלחמות עושות להתקרב, להתאחד, לברוא חיים. התרחקנו. התרחקנו כל כך, שנמנענו מהמציאות עצמה. ומה שארע פה בשבעה באוקטובר הוא גילום של תהליך עולמי. כך תסביר בשיחה שקטה ויפה, עדי יופה, טרנדולוגית וחוזת מגמות בעולם משובש. עולמה הפרטי, גם הוא השתבש בעת האחרונה, בהיותה אם לחייל קרבי, ובת זוגו של אבא של החטופה, נעמה לוי. אז התחושה הפרטית שלי שמבקשת חיבוק, מייצגת מגמה, מתברר. Back to Humanity אנחנו רוצים אותנטיות, חיבור רגשי, שקיפות, אמינות, אחריות, צניעות, שיתוף פעולה. אנחנו רוצים קרוב ומחובר. ואנחנו רוצים את נעמה ואת כל החטופים חזרה הבייתה! לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form מה צופן לנו העתיד? https://open.spotify.com/episode/3OcbnUGQUkkwehxhjrrr1t?si=PPXocdFZSXeXwzBBpH4I9Q לפרק למה אנחנו חווים גזענות נגדנו? https://open.spotify.com/episode/3081Liuy1yy16YthsHQnOF?si=PKUHt9m_RIuPqYO1xAohWw&nd=1&dlsi=353a9cfdc8b94202 לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 111 ממחלה להחלמה – הדרך הרוחנית עם ד"ר נאדר בוטו לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form מלחמה היא מופע של מחלה קולקטיבית, כך מאמין ד"ר נאדר בוטו. וכמו כל מחלה, היא נועדה לסייע לנו לתקן את התודעה שלנו, לייצר הלימה והרמוניה במערכת. יש שיעור שעוד לא למדנו אותו. וזה לא עונש, זו הזדמנות להתעוררות. לא באנו לכאן למסע תענוגות. באנו להשתלמות. ומושא המחקר שלנו הוא אנחנו. במישור אחד – אין לנו אלא לקבל את המציאות הארצית שמחוץ לנו. במישור מקביל – המציאות החיצונית היא שער בעבור כל אחד להתפתח דרכו. מה זה אומר? לחתור לניתוץ כבלים פנימיים וחיים מתוך פחד, ולהרחיב את החופש שלנו. ללמוד את הטריגרים שמייצרים סערות פנימיות, מתוך חתירה ליציאה משלטון הרגשות. לזהות את התפקיד שלנו כאן, את התכלית שלשמה נולדנו, הייעוד שלנו. התרופה למלחמות היא אהבה ומחילה. ולשם כך, נדרשת תודעה גבוהה. שיחה רוחנית לאזניים כרויות וערות. ד"ר נאדר בוטו הוא קרדיולוג שמחזיק בתפישות רפואיות בלתי קונבנציונאליות, הוא מאמין שהבריאות שלנו היא עדות למצבנו הנפשי/רגשי. וכשמשהו "מתקלקל" בגוף – הוא מסמן לנו על סטייה בנשמה. במכללה שייסד הוא מעביר את השיטה שלו ליצירת רפואה אינטגרטיבית מאוחדת. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק למה אי אפשר להבריז מהשיעורים בבצפר של החיים? עם ד"ר נאדר בוטו פרק 101 - למה אי אפשר להבריז מה"שיעורים" בבצפר של החיים? עם ד"ר נאדר בוטו - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מה התפקיד שלנו כעם נבחר? פרק 110 - מה התפקיד שלנו כ"עם הנבחר"? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק למה אנחנו חווים גזענות נגדנו? https://open.spotify.com/episode/3081Liuy1yy16YthsHQnOF?si=PKUHt9m_RIuPqYO1xAohWw&nd=1&dlsi=353a9cfdc8b94202 לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 110 מה התפקיד שלנו כ"עם הנבחר"? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הפרק הזה מוקדש לרום הכט, לוחם 669, שהצדיק את התואר מלח הארץ, וזיכה את הוריו סער ורחלי בהיותו. רום נפל ב 12 בדצמבר בקרב בצפון רצועת עזה. עבורי רום הוא בנה של רחלי, ואני מרכינה ראש לזכרו. אני לא יודעת אם לעם יש תפקיד, הבקיאות שלי ביהדות מוגבלת ואני לא מחזיקה באמונה מבוססת באל חיצוני, בורא, מתכנן, משגיח ומעניש. למרות הפערים ביננו, השיחה הזו הציפה יותר דמיון משוני. מהו התפקיד של העם הנבחר? האם יש עת לשנוא? למה חשוב שנפשפש במעשינו כשאסונות מתרחשים? על אחדות ונפרדות. ועל הפרקטיקה שחוזרת שוב ושוב - לימוד הפנימיות שלנו כדי להעלו בתודעה, עד להגעה למסה קריטית. משה שרון הוא סופר ומרצה, משלב בין תחומי הפסיכולוגיה והאימון, לבין תפיסות רוחניות וקבלה. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק למה אנחנו חווים גזענות נגדנו? https://open.spotify.com/episode/3081Liuy1yy16YthsHQnOF?si=PKUHt9m_RIuPqYO1xAohWw&nd=1&dlsi=353a9cfdc8b94202 לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 109 איך מגדלים שמחה? עם יאנה דרום לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form את הפרק הזה קבענו להקליט לפני השבעה באוקטובר. לפני שמנעד הרגשות נע מתדהמה, לפחד, כעס, עצב עמוק, ייאוש, אכזבה, זעם ושוב... שמחה לא היתה דומיננטית בשבועות האחרונים. ואולי גם לא נתנו היתר לעצמנו לשמוח. כי איך אפשר? איך אפשר לשמוח בימים האלה? אולי דווקא עכשיו חשוב לדבר על שמחה. לנסות לעמוד על טיבה. לבדוק איך אפשר לגדל אותה בתוכנו. ולמה היא כ"כ חשובה. אולי דווקא בימים אלה, שווה לבדוק אם הרגשות שלנו הם בשליטתנו. ואם מותר לנו לשמוח. יאנה דרום היא יזמית עסקית וחברתית, היא מרצה וכותבת הספר המדריך לשמחת חיים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק אסטרטגיית חיים – הגנה השרדותית ומגבלת הרוח עם טל בשן https://open.spotify.com/episode/3pWRqiDbS1dqTVVkUln9nj?si=CzjDg8AFSbiR_NmKCrMMow לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 108 למה אנחנו חווים גזענות נגדנו? על בכורה והכתרה עם טל בשן לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הפרק הזה מוקדש לסגן יפתח יעבץ קצין ביחידת מגלן מחטיבת הקומנדו, שנפל ב 07 באוקטובר בהסתערות על המחבלים בנחל עוז. יהי זכרו ברוך. קין הרג את אחיו הבל. הרצח הראשון, פשע נורא. אבל לפני שהוא הרג, הוא שנא. ולפני שהוא שנא הוא קינא. ולפני שהוא קינא הוא רצה להרגיש אהוב באותה מידה. אלוהים לא קיבל את מנחתו, ומאז הוא סומן באות קין שנקרא על שמו. ראשית האלימות – מקורה בדחייה, בתחרות סמויה על אהבה. האנטישמיות שמרימה ראשה מאז השבעה באוקטובר הביאה אותנו להתכנס ולשאול למה זה מגיע לנו? איך תופעת הגזענות שמופנית כלפינו קשורה ב"עם הנבחר"? מה זה בכלל אומר? ואם הוכתרנו – נועדנו להרדף? טל בשן הגיע לשיחה אמיצה, שנכונה להביט פנימה ולהתבונן במורכבותה של המציאות. מצד אחד – להכות במי שבא להורגנו, מצד שני – לא להפוך פנינו ולהתמכר לנקמה, לשנאה או לאכזריות ומצד שלישי – לבחון בכנות מה תפקידנו כעם כדי לא לשחזר שוב ושוב את אותו שיר שנתפס כגורל: "שבכל דור ודור קמים עלינו לכלותנו". לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק אסטרטגיית חיים – הגנה השרדותית ומגבלת הרוח עם טל בשן https://open.spotify.com/episode/3pWRqiDbS1dqTVVkUln9nj?si=CzjDg8AFSbiR_NmKCrMMow לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 107 - ואולי לא נולדנו להלחם? זה הטבע שלנו? להלחם? אנחנו מניחים שאדם מטבעו הוא אנוכי או גרידי. ואולי זו הנחה מוטעית? אולי נועדנו לסולידריות, לאחדות לשלום? זה לא אומר שאדם לא יכול להיות אנוכי או גרידי או תחרותי או נרקסיסט. הוא יכול. עובדה. עבורי מופע האימים של השבעה באוקטובר הוא עוד הוכחה ל"מחלת" הנפרדות, שנגזרת ממודל תחרותי, היררכי. מירב המשאבים מצוי בידי מיעוט פרטים בעולם. הרוב? נחותים, מתוסכלים, קורבניים, שונאים. כרוניקה של מלחמה ידועה מראש. ואולי בשלה העת למודל חדש? אולי אובדן האמון אוטוריטות, אולי הבלבול שנובע מאובדן האמת, אולי תופעות קיצון של העת האחרונה - הם מסמרים בארון הקבורה של העולם הישן? אולי עולם חדש מבקש להוולד ולבקוע מתוך ההריסות. ורעיונות חדשים – ישנים נובטים? כדי שרעיונות יפגשו את הקרקע הם צריכים להתקבל על מסה. אבל מה אוכל לעשות אני רק בן אדם אחד? אמרו 7 מיליארד רונן גפני, חוקר יצירה משותפת ויזמות חדשה, בשיחה מרתקת על עבדות מודרנית, על משחק הכסף, על שליטים שמנגחים אותנו זה בזה, על מורכבות החיים והעולם ועל חזון למודל חדש. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק מי הם היזמים החדשים? עם רונן גפני פרק 25 - מי הם היזמים החדשים? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לפרק איך להתמודד במצב חרדה לאומי? עם ד"ר קרן בן יצחק https://open.spotify.com/episode/56maELvMjeMfvie5TOayJ9?si=CUqng1A_STmC88nR8SEMmw לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form תארו לעצמכם שאתם נכנסים יום אחד בפתח של אוהל גדול. ואתם יוצאים ממנו אחרי שלושה ימים אחרים. נולדתם מחדש. פיצחתם את המטריקס. גיליתם את הסוד. מפתח לגן נעול של חופש ובחירה. של שקט ושמחה. והמפתח לכל הטוב הזה? הוא משהו שאתם עושים כל הזמן. גם עכשיו. גם כשאתם עושים כלום. הנה ממש עכשיו. את נמרוד קאופמן הכרתי ביער אודם בקיץ 2016. הוא היה המנחה באוהל, והוא העניק לי את המפתח ההוא: עבודה עם נשימה. שהובילה להקשבה לגוף. שהולידה מודעות לדפוסיי, והרחיבה את חדרי הלב ואת מנגנוני החמלה. נשמע כמו אגדה ניו אייג'ית, אבל זו אמת צרופה. נמרוד, כמוני, מקורקע מאד, איש מעשי, וכשהוא גילה את הנשימה ואת הלב, הוא חקר אותה באמצעות השכל והמדע. מאז, הוא חיבר הרבה אנשים לנשימות שלהם, לנשמות שהם. הנשימה - הגשר בין הארצי לשמיימי, הרוח מתחת לכנפיים שלנו, שנוכל להמריא. והוא גם טייס. רק שבתקופה זו הוא מדריך, במסגרת המילואים, צוותים ויחידות מבצעיות לנשום, כדי להגביר הגנות, לטפח חוסן, להחזיר למערכת הפנימית שליטה. שוחחנו על פלאי הנשימה. על העידן הזה, שקיצר ומיהר ורידד לנו את הנשימה – וכפועל יוצא גם את החיות והנוכחות. ועל התקווה שאפשר לגזור מעצם הרעיון שחיל האוויר נכון לעבור הכשרה אווירית מזן אחר – ללמוד לנשום. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לפרק איך להתמודד במצב חרדה לאומי? עם ד"ר קרן בן יצחק https://open.spotify.com/episode/56maELvMjeMfvie5TOayJ9?si=CUqng1A_STmC88nR8SEMmw לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 105 מה הילדים שלנו צריכים מאיתנו בימים אלה? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הייתי בת חמש, המסך בטלוויזיה, התחלף לכחול וקריין הקריא צמדים שלמילים בטון נוקב. אבא שלי קפץ מהכורסה, עלה על מדים ודרגות, לקח תיק גדול ואותי ואת אחותי - השאיר אצל סבתא. יעברו עוד הרבה שנים עד שאלמד, שחודש מילואים מדי שנה היו רק אימון ולא מלחמה. ועוד שנים יחלפו עד שאמא שלי תספר על הנקודה בזמן, במלחמה ההיא, כשהיא ישבה במרפסת, וראתה את קצין העיר חונה ויוצא עם חיילת וחייל, והלב שלה החסיר פעימה, ואז דפק בקצב מואץ כשהאינטרקום צלצל אצלנו. ״זה קצין העיר תפתחי בבקשה. אנחנו לשכנים שמעליך״. וההקלה שלה ואז הבושה על ההקלה. והלב שנקרע. הבן של השכנים שמעלינו נפל (והפך חלל, מילים שאלמד שהם נרדפות ל- מת). לפני שהוא היה חייל, הוא היה הבייביסיטר שלי. קראו לו ישי. כשהייתי שביעיסטית המילה שלום לא הביכה בכלל, ולא נשמעה נאיבית או בוגדנית. היא היתה נוכחת עם היונה ועם העלה של הזית. ולרגעים היה נדמה שהנה אנחנו נוגעים בחזון אחרית הימים. וגר זאב עם כבש ונמר עם גדי ירבץ, וכיתתו חרבותם לאתים. החזון נרצח. והשלום הלך. והבנים שלי נולדו הרבה אחר כך. בתסריט, שבראש שלי הם אמורים היו לגדול לעולם שבו הם יזכו להגדרה עצמית, לביטוי יצירתיות, למחשבה יזמית, לתנועה גופנית. בראש שלי הם יגדלו להיות אזרחי העולם, חופשיים ובטוחים ואוהבי אדם. אני יודעת… כתובות היו על הקיר. ומגמות. ותהליכים. וראיתי הכל וצקצקתי היטב. אבל המוח שלי נתקע על הסיפור שהוא אוהב. מאז השבעה באוקטובר אני אמא מבולבלת. הערבוביה בין הבקשה להמשיל את חייהם בשפיות ובין הייסורים על אלה שאיבדו אותה, בין הרצון להאחז בתסריט שלי ובין מציאות שיש בה השרדות, בין השייכות שלי לעם הזה ובין השייכות שלי לאנושות כולה, בין מלחמה לשלום, בין נאיביות למפוכחות, בין שנאה לאהבה. לפני שאני אמא אני בת אדם שמגדלת אנשים לתוך עולם שיש בו גם וגם וגם. אפרת לקט היא אמא מאמנת, היא חכמה והיא מעשית, ושיחה על ילדים בצל ארועי העת האחרונה, התגלגלה לשיחה חשובה על הורים וילדים בכל עת באמצע השיחה, עצרה אותנו אזעקה – כי אלה החיים עכשיו, ובסופה בכיתי – כי מותר. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form עושים בית ספר לחינוך: https://open.spotify.com/episode/1gXihg1JltCmN18KtG2izl?si=wty3zVlsTWyszsmYbtCl_A איך לגדל ילדים מאושרים? המודל הדני פרק 41 - איך לגדל אנשים מאושרים? המודל הדני - מעלה בטוב | Podcast on Spotify שיחה על מתבגרים עם עינת נתן: פרק 74 - שיחה על מתבגרים עם עינת נתן - מעלה בטוב | Podcast on Spotify איך להתמודד עם חרדה לאומית? https://open.spotify.com/episode/56maELvMjeMfvie5TOayJ9?si=E1RsNI3VTjev_SmUe-nZ9w לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 104 איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form האזנה נעימה ושהשבת הזו תהיה נעימה! אני רוצה לשתף שאחרי נפילת השמיים בשבת בשבעה באוקטובר, נאלמתי מול המסך בתדהמה, בשתי היממות הבאות הרגשתי בעיקר זעם, כעס והמון סימני שאלה. בימים הבאים ניסיתי להתקרקע חזרה לתפקיד שלי כאן. ומצאתי את עצמי מעבירה בפלטפורמות שונות מדריך להתמודדות עם חרדה, לבניית חוסן אישי, לנשימות וכו'. ומשהו בי הרגיש אוף זון. זה לא התפקיד שלי כאן. לא בדיוק. התפקיד שלי הוא לנסות לזהות אילו רעיונות חולים יצרו מציאות פתולוגית. זה מה שאנחנו עושים בטיפול. מניחים שאם המציאות הזו התרחשה, יש תודעה שאפשרה אותה. אם זה נכון במיקרו – זה נכון גם במאקרו. וזה כל כך מורכב כשמנסים להנגיש את הרעיון הזה לגבי המאקרו. זה כל כך נפיץ. כי מה שקרה נורא. אי אפשר להסכים עם מעשים כאלה שסודקים בתפישת האנושיות. אבל אין אלא לקבל את המציאות, כי כמה שזה לא נתפש - היא קרתה. כל האנרגיות ממוקדות כרגע בפרקטיקה ההשרדותית המיידית: להשיב את החטופים הביתה במהרה, לתמוך ולשקם את ניצולי התופת הזו ולעשות מה שצריך לעשות כדי לבצר בחזרה את ההגנה ולשקם את ההרתעה ולהבטיח את חיינו פה. וסימן קריאה. אני כבר כמה ימים הופכת בפרק הזה. חוששת ממש ומצד שני לא יכולה שלא להקשיב לקריאה הפנימית בתוכי. זה צו השעה מבחינתי. להפסיק לעצום עיניים ולהתפכח. לנסות להעלות לאוויר שממעל, להתבונן ממעוף הציפור. התפתחות כרוכה בניתוץ אלילים, בשבירת תבניות מחשבה, בנכונות להטיל ספק בהכל, ולחזור לנקודת מבט חופשייה. זה לא פשוט להניח הנחות שמאתגרות את רצונם הטוב של מנהיגינו, זה לא קל להתוודע לרעיון שמשקרים לנו, ממסכים אותנו, מחשיכים לנו. זה לא נעים לחשוב שהרגשות שלנו, הבריאות שלנו, הקיום שלנו – עלולים לשמש כלי שרת בידי אינטרסים זרים. אני יודעת, זה מבעית. מצד שני, אני מוצאת שמפחיד יותר להמשיך להתקיים בעבדות מחשבתית. ואני חושבת שכשהכל מתפרק, כשהסמכות החיצונית מתאיידת – מתפתחת בתוכנו יכולת חדשה – להתחבר לקול פנימי שיודע, למקור הרוחני שבתוכנו. "רק במידה שבה אנו חושפים את עצמנו עוד ועוד, עד להכחדה, יכול הדבר שאין להשמידו להמצא בתוכנו". מתוך הספר כשהדברים מתפרקים / פמה צ'ודרון הזמנתי את פריידי מרגלית ואת אלימור הניג לשיחה על תודעה, על המטריקס, ועל תקווה לגאולה. זה מתחיל בנו, ובנכונות שלנו להתפרק. לא חייבים "לבלוע" את הרמיזות בפרק הזה. אבל נדמה לי שבשעה זו כל אחד מאיתנו מצווה להתחיל בחקר האמת. לצאת מהנוחות, מהקופסא, ממה שמובן לנו מאליו, ולבחון עוד קונספציות. לימים של חסד ושל שקט. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק איך משתחררים מהכבלים ומגשימים את החופש שלנו? https://spotify.link/6KSzDvmloDb לפרק איך למצוא את האמת בעידן פוסט אמת? https://spotify.link/jpoYJxkloDb לפרק למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות ואיך ליצור שינוי? https://spotify.link/vkovgoAloDb לפרק איך הפיזיקה הקוונטית מאששת שכולנו מחוברים? https://open.spotify.com/episode/7D8poiGE4PlMCvHb9Q69vp?si=dYu5RSPnQjqWmobzyk0mgA לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 103 איך להתמודד במצב חרדה לאומי? בעקבות אסון השבעה באוקטובר עם ד"ר קרן בן יצחק בני עמנו עברו טבח, פוגרום. תינוקות, ילדים, זקנים, נשים, גברים – התעוררו ביום חג לסיוט מתמשך, שממדיו רק הולכים ונגלים לפנינו. השכל קולט, לא מעבד, הגוף נע בין מנעד רגשות: תדהמה, זעם, פחד, חרדה, עצב עמוק ולפעמים גם קהות. אסון לאומי. יש את מי שאבלים, ששכלו ואיבדו, שנפגשו במוות. יש את ניצולי התופת הזו, ששרדו כדי לספר, הלומים מצד אחד, וגם אבלים על מכרים וחברים שנפלו או נפצעו. יש פצועים שחוו תופת ומתמודדים עם פגיעות גוף בצד נפש חבולה. יש את מי שמהלך עדיין בחוסר וודאות – אדם יקר שנחטף או נעדר. ויש את מי שהחשיפה למידע הותיר אותו בחרדה. רובנו. מזועזעים, קרועי לב, עוקבים אחרי הנחיות משתנות, נדרשים לאזעקות ולישיבה במרחבם מוגנים. אנחנו שהכל בסדר איתנו וכלום לא באמת. במתכונת חירומית עם בקשה לייצר מענה בחזקת עזרה ראשונה נפשית. מהי טראומה? כיצד ניתן לטפל בה? כמה חשובה החזרת חווית המסוגלות? מהם הכלים ששווה שכולנו נכיר? כדי לשמור על התשתית המנטאלית שלנו, ולבנות חוסן. איך נכון לתווך לילדים את המצב? שמרו על עצמכם! לינק לנשימת קופסא המצב חרדה: https://www.youtube.com/watch?v=FJJazKtH_9I לינק למדיטציות: https://www.youtube.com/watch?v=WdLPn_mUKY4 https://youtu.be/onxH1gau0NE https://studio.youtube.com/video/OSnB1lpTa0Q/edit https://www.youtube.com/watch?v=4UYZUDxwmBo לינק למדיטציה לילדים: https://youtu.be/4N_ljNNQvuE

פרק 102 איך נוכל לבטא את האמת שלנו? עם חן עתיד לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form האמת. היא אבדה לנו בים של פייק ניוז ושל תאוריות קונסיפרציה. האמת. זו שהיתה פעם כל כך בהירה, הוגשה לנו ארוזה בצלופן מפי המורה, בדברי ההורים, בערוץ 1, בעיתון של המדינה. האמת. היא יחסית? היא מוחלטת? יש אחת כזאת? "מהי האמת? שאלה קשה" כך איינשטין "אבל פתרתי את זה לעצמי באמירה שזו רוח המחקר שמובילה איתי". בעולם המערב, האמת מיוחסת לעולם התצפיות למה שמחוץ לנו. הרגשות? הפרשנויות? מתעתעות בנו. בעולמות המזרח, האמת ניתנת להשגה דווקא מתוך הסובייקט עצמו, מתוך התבוננות פנימה, והחוץ הוא רק אשליה. אז איך אפשר להשיג אותה? ולמה בכלל זה חשוב? מתי אנחנו נדרשים לה? אירחתי בשנית את חן עתיד לשיחה מעמיקה על הערך המורכב בעידן מאתגר – האמת. האמת? היה מבלבל וגם משקיט, מחזיר את המנדט אלינו, ונוסך אופטימיות לגבי אופק התפתחותנו. האזנה נעימה ושהשבת הזו תהיה נעימה! לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק איך משתחררים מהכבלים ומגשימים את החופש שלנו? https://spotify.link/6KSzDvmloDb לפרק איך למצוא את האמת בעידן פוסט אמת? https://spotify.link/jpoYJxkloDb לפרק למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות ואיך ליצור שינוי? https://spotify.link/vkovgoAloDb לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 101 למה אי אפשר להבריז מה"שיעורים" בבצפר של החיים? עם ד"ר נאדר בוטו לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form החיים האלה פה, עלי אדמה, הם לא גן עדן. ממש לא. וכל אחד מאיתנו לאורך השנים, נתקל במהמורות, בקירות, באתגרים ובקשיים. לפעמים המשברים שיפגשו איתנו יתרגשו עלינו מהחוץ – אובדן של מישהו קרוב, תאונה, מחלה, פיטורים. לפעמים – אנחנו ממושברים מתוכנו. קורסים. לדכאון, לחרדות, להפרעות אכילה או שינה, אובדן הדרך, משבר ביחסים. ואף פעם זה לא זמן טוב. ואף פעם אנחנו לא מחכים לקושי עם דלת פתוחה לרווחה. ובכל זאת, אנחנו מחזיקים בתפישות שונות לגבי טיבם של אותם אתגרי חיים. חלק מאיתנו רואה בהם הפרעות למהלך החיים התקין, שיש למגר בהקדם, להלחם בהן. שהקשיים האלה "נפלו" עלינו על לא עוול בכפינו. אחרים מאמינים שנענשו. שהמשברים האלה מלמדים שעלינו לפשפש במעשינו. ייתכן שאורחות חיינו – עשו בנו נזק. אנחנו עובדים יותר מדי, לא מתעמלים מספיק, מעשנים, אוכלים לא בריא. או שאנחנו בסטרס ובדאגה תמידיים. ויש גם את אלה, שמאמינים שמדובר ב"שיעורים", שלא נפלו עלינו סתם. שהם חלק מהמסע שלנו בעולם. שהם הכרחיים. הם לא עונש ולא פרס. הם שער שדרכו, אם נסכים ללמוד, נוכל להתפתח מהותית. מה מטרת השיעורים האלה? איך אפשר ללמוד מהם? מה קורה כשאנחנו לא קשובים להם? ואיך אדם יכול להקשיב לאיתותיו הדקים, הרכים, ולמנוע אסקלציה וסבל מתמשך? ד"ר נאדר בוטו הוא קרדיולוג שמחזיק בתפישות רפואיות בלתי קונבנציונאליות, הוא מאמין שהבריאות שלנו היא עדות למצבנו הנפשי/רגשי. וכשמשהו "מתקלקל" בגוף – הוא מסמן לנו על סטייה בנשמה. במכללה שייסד הוא מעביר את השיטה שלו ליצירת רפואה אינטגרטיבית מאוחדת. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק על אסטרטגיית החיים המגנה והכובלת שלנו https://open.spotify.com/episode/3pWRqiDbS1dqTVVkUln9nj?si=grzIlT-yQt6LwgJweHHJ8w לפרק איך מזינים בריאות? פרק 72 - איך מזינים בריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 100 תובנות מהחיים עם עצמם עם דנה רגב לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפני ארבע שנים הגשמתי חלום והשקתי את הפודקאסט הזה, של מעלה בטוב. הכנס הדיגיטלי המולטי דיספלינרי שנהגה בראש שלי, קרם אור וגלים, והפך ל"במה" לאצור באמצעותה רעיונות של דוברים מרתקים. בקול רועד, נרגשת ומלאת תקוות, פתחתי מיקרופון וזכיתי להפיק מדי שבועיים פרק בן שעה, שבראש ובראשונה תמך במסע הלמידה וההתפתחות שלי, זיכה אותי בהכרות עם רעיונות ועם אנשים, בעונג לנהל שיחה פילוסופית, תודעתית, ולבסוף – גם הדהד אל אוזניכם. הרגשתי אז שהמידע שאני נחשפת אליו הוא בחזקת משנה חיים, מקודד מחדש את דרכי החשיבה והגישה שלנו לחיים עצמם. "החיים הם תקופה קשה" כתב חנוך דאום. ובאמת, הם מנבא המוות החזק ביותר. אלא שהחיים הם גם שדה המחקר המרגש, הרפתקני, מפתיע – שכולנו נפלנו בסטטיסטיקה הנדירה, ונבחרנו בליהוק של האבולוציה, של היקום או של אלוהים (תלוי במה אתם מאמינים) – לשחק בתוכו. בארבע השנים שחלפו, הקול נרעד פחות, ידע נצבר, הרגלים השתנו, והפודקאסט הזה לימד אותי שאם אני נכונה לכתוב כמה שורות, החיים עצמם כבר יכתבו מעצמם את השורות הבאות. וחלק מהשורות נכתבו על ידכם, המאזינים. כתבתם לי כשפרק ריגש אתכם, או כשהפיל תובנה משמעותית, כתבתם מתי הזדהיתם, ומה הטמעתם בחייכם. כתבתם לי שפסקול חייכם מכיל אותי אתכם, ושהתכנים שנאצרו – שינו את חייכם. לשורות האלה לא ציפיתי. לא שיערתי בנפשי ששעה אינטימית ומענגת עבורי תגיע למאות אלפי אזניים ותשפיע על מה שקורה ביניהן. אני מלאת תודה. תודה למרואיינים המגוונים, שמשלימים פסיפס של ידע אנושי מרהיב. תודה לעורכת הסאונד האינטילגנטית, שמכירה אותי בין השורות, בלפסוסים, ברגעים שבהם גלשתי לאינטימיות יתר ו"נפל בעריכה" מתוך בקשה לשמור על הקרובים אלי ביותר. נעמי שניידר היא העורכת של "מעלה בטוב" כבר ארבע שנים, וממש מחר היא גם באה בברית הנישואים. מזל טוב נעמי יקרה! תודה לכם, שאתם מריצים אותי, נוהגים אותי, מקפלים איתי כביסה, עושים קניות, או מאזינים עם דף ועט וכותבים דגשים והערות. בהתרגשות, אני מגישה לכם את פרק 100, פרק עם עשר תובנות וסיפורים מהחיים (שלי) עצמם. מאחלת לכם שנה טובה, מאחלת לנו המשך חקירה ולמידה. האזנה נעימה ושהשבת הזו תהיה נעימה! לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק שאלות ותשובות עם דנה רגב פרק 50 חגיגת היובל - שאלות ותשובות עם דנה רגב - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק על יחסים "אני ועצמי" https://open.spotify.com/episode/6u0ltAa5QsWuOIUfW5wdTM?si=lDPw7_0YRRqzS7zOy0h2Bw לפרק "לא נשואה לשום דבר" ערן שטרן מראיין את דנה רגב פרק 79 - לא נשואה לשומדבר ערן שטרן מראיין את דנה רגב - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 99 איך עושים ד-מו-קר-טיה בגידול ילדים? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form אנחנו צועקים ברחובות ד – מו- קר- טיה, מוחים על האפשרות שהחופש שלנו ייפגע, שהחופש של הילדים שלנו יוצר. אנחנו מקדשים חופש ושוויון, אבל האם אי פעם חיינו בתחושת חופש? האם באמת חווינו שוויון? נראה שאנחנו דווקא מאמינים בהיררכיה ברורה, נוקשה, ובהרבה סעיפי "איך צריך לחיות" יותר מאיך אני בוחרת לחיות. להיות הורים זה תפקיד משמעותי כל כך. וכמה מטרות נחות על כתפינו! להגן עליהם מפני סכנות. להכשיר אותם לעולם המבוגרים. לחשוף אותם להתנסויות. לטפח בהם את הכשרונות החבויים בהם. ואנחנו כך רוצים - שיהיו בני אדם שיהיו מאושרים. שיהיו בריאים. ומהרגע שהם נולדים, אנחנו טוענים אותם באמונות שלנו. "אסור לדבר עם זרים" , "חייבים להצליח בלימודים", "לאכול בפה סגור", "מה שיוצא – תהיה מרוצה", "די עם המסכים", "די עם המתוקים", "תגמור מהצלחת","אל תלכי יחפה", "תשתף גם את החבר", "תשחקי עם ילד אחר". ככה גדלנו. ככה אנחו גם מגדלים אותם. ואולי החופש לא כל כך מסוכן? אולי שיוויון הוא לא רעיון מופרך? ואולי אפשר לחנוך בלי לחוקק ולאסור? האם הורות היא הנדוס ילד שהוא דף חלק? או שהיא דישון הפוטנציאל שהוא נולד עמו? האם טבע האדם רע מנעוריו? או האם הוא דווקא טוב ביסודו? רועי בן יוסף מפתח שיטת הכנות הגיע לפרק על הורות שיוויונית. על הרעיון שנח בבסיס הכותרת הבומבסטית הזו, ועל הפרקטיקה היומיומית מחייו שלו. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לקורס המלא על הורות שיוויונית: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8RjZwKbgBnQM0IcaXnX-HgBoGcSMHRrH לפרק על אסטרטגיית החיים המגנה והכובלת שלנו https://open.spotify.com/episode/3pWRqiDbS1dqTVVkUln9nj?si=grzIlT-yQt6LwgJweHHJ8w לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לפרק איך לגדל ילדים מאושרים? המודל הדני https://open.spotify.com/episode/6bMdBR88gDXRHrdHeMeVlq?si=pAgSzk-ESx2sm1lVg1qEUw לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 98 אסטרטגיית חיים - ההגנה ההשרדותית שלנו והכבלים שמגבילים אותנו עם טל בשן לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form יש לנו צורך להשתייך, בהתחלה למשפחה אחר כך לשבט, אבל אנחנו גם מבקשים להתפתח באותנטיות. להשתייך אבל לא להבלע. להיות כמו, אבל גם יחידה ומיוחדה. להתחבר ולשמור על נפרדות. להרגיש ביחד ולזכות ברגעי לבד. להדמות ולהתבלט. גם וגם. הריקוד הזה בין שתי מטרות העל, יהפוך לאסטרטגיית חיינו. הדרך שלמדנו, שקונה לנו הכי הרבה ז'יטונים במגרש של האהבה, ודואגת לשמור עלינו מפני סכנת הדחה. האסטרטגיה הזו תהפוך ברבות השנים להיות מזוהה איתנו. "כזה אני" / "כזאת אני". אבל היא גם מגבילה וכולאת אותנו באזור מצומצם. מלכודת הדבש שלנו. או אזור המצוינות שלנו. כשאדם רואה את הקיר שבינו לבין עצמו, הוא יכול לסדוק בו, ולשחרר אותו לחופשי. טל בשן, המוכר מהפודקאסט "סליחה זה לא מה שהזמנתי", פיתח שיטה להתפתחות אישית, ייסד את בית הספר למנהיגות תודעתית, ומחזיק ביכולת מרהיבה לזהות את אסטרטגיית החיים או את מערכת ההפעלה של בני האדם, לזהות את ההגיון שבה, להבחין בינה ובין מי שאנחנו, ולאפשר לנו להשתחרר מכבליה – ולצאת לחופשי. לייעוד. להגשמת המציאות הרצויה. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפודקאסט של טל בשן "סליחה זה לא מה שהזמנתי" https://bit.ly/3P7Ruza לאתר של טל בשן - בית הספר למנהיגות תודעתית https://bit.ly/43AwghX לפרק איך להגמל מסיפור התקיעות שלנו? פרק 97 - איך להגמל מ"סיפור התקיעות" שלי עם סמדר מילר-לוי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לפרק איך הפחד מדחייה דוחה את ההגשמה שלנו? https://open.spotify.com/episode/2FbNhJDxeoY3t4ujChZg6q?si=SiwJW-HRRZuTT--VbeNr6Q לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 97 איך להגמל מ"סיפור התקיעות" שלי עם סמדר מילר-לוי לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form ״שבי עם בן אדם רבע שעה במוד קשוב ואמפתי ותגלי את ״ה- פער״ שלו״ שיאללה של זותי. כל פעם שהיא קופצת, אני יוצאת עם תובנה של הביוקר, ומצלצל בי גלינג-גלינג. כי בחיים יש פערים. אלו חוקי הפורמט. כשאני מצאתי את עצמי מקלפת אותי בבקרים למשרד, לא חשבתי שזו סיבה טובה לקום וללכת. חשבתי שמשהו בי לא בסדר. שאני לא יודעת להוקיר תודה. הרי אני לא כורת פחם. אני סתם מפונקת. מתברר שלכל אחד מאיתנו יש סיפור שמסביר לנו למה אנחנו תקועים בפער שבין המצוי שלנו לרצוי שיש לנו בראש. ואחרי שאנחנו מקלפים תירוצי ״אין לי זמן״ או ״הייתי מגשים אם היה לי כסף״, מתגלה סיפור מהותי יותר שהולך איתנו כברת דרך, מצביע עלינו כאשמים ומוציא אותנו רע ״כי אני מפונקת״ או ״כי אני לא יודע לחשוב בגדול״. לפעמים ההסבר שלנו מוצימצביע על נבלים בסיפור שלנו: ״כי בעלי לא מפרגן״, ״כי אי אפשר להרוויח כסף במדינה הזו״. סיפור התקיעות שלנו מצדיק את התקיעות אבל (וזה אבל אמהלה) הוא גם יוצר את התקיעות שלנו! סיפור התקיעות שלנו הוא יצירתי ומרתק! הוא היה שם הרבה לפני הפער. הוא ה ״מלט״ שממלא את החורים הפעורים, ומייצר חוויה נסבלת מול הפערים. הסבל נהיה יותר נוח אבל הוא גם מאפשר לנו לשהות בתוכו יותר. סמדר מילר לוי באה לספר לנו שדווקא הנכונות לשהות בפער בלי הסבר, בלי סיפור, בלי סיבה- תייצר תנועה חדשה. ובשיחה איתה, שהרגישה לי כמו טיפול, ראיתי לי את אחד הסיפורים הגדולים של חיי- החשש מלהיות ״מפונקת״ ויותר מאוחר ״פריביליגית״ - הביא אותי למאמץ, עבודה קשה, התאבדות ו… תקיעות. סיפור התקיעות הגאוני שלי - תוקע בתחכום. זה פרק מרתק על הפערים בין מצוי לרצוי וסיפורים עתיקים, שממלאים את החורים. ואיך אפשר להגמל ולהתחיל לכתוב לנו סיפור אחר? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לפרק איך אתגרי הזוגיות עשויים לחלץ אותנו? https://open.spotify.com/episode/7pPwHKqJIHLtrCE8UoK3Rn?si=XKqgaq1wR0q__j-icvAz7w לפרק איך הפחד מדחייה דוחה את ההגשמה שלנו? https://open.spotify.com/episode/2FbNhJDxeoY3t4ujChZg6q?si=SiwJW-HRRZuTT--VbeNr6Q לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 96 איך להטמיע הרגל חדש ואטומי? עם רות פלמון לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form רוב הזמן אנחנו פועלים מתוך הרגל. קמים בבוקר באותו צד של המיטה, מצחצחים שיניים באותה משחה, באותה יד, באותן תנועות. שותים את אותו משקה בבוקר. יש לנו פרוטוקולים שקופים וטקסים קבועים לכמעט כל מצבי החיים. זה נוח. זה יעיל. זה חוסך אנרגיה. זה מייצר וודאות. המוח שלנו אוהב הרגלים. אבל מה אם המציאות שהתרגלנו אליה לא מבטאת ערך חדש שחשוב לנו להנחיל? ומה אם יש משהו חדש שחשוב לנו להתחיל? לבשל בריא. להתעמל. לטפח את הזוגיות שלנו. להקשיב לילדים שלנו. לעבוד פחות. לכתוב הרצאה. או ספר. אנחנו רוצים ואנחנו אפילו יודעים מה נדרש מאיתנו. ובכל זאת, החיים עצמם. שוב אכלנו מאוחר בלילה. שוב ראינו סדרה במקום להתעמל. שוב עשינו עוד מאותו דבר. אנחנו מספרים לעצמנו שאין לנו מוטיבציה. שהמוזה לא שורה. שמצב הרוח ירוד. וממתינים לאנרגיה שתתפרץ. לפעמים אנחנו מצליחים לעמוד ביעדים שלנו. שבוע וחצי שלמים. ואז, נופלים. שוב. אנחנו אומרים לעצמנו שאין לנו כוח רצון, שאנחנו חלשי אופי, עצלנים, דחיינים, עלובים. כיף איתנו. ומה אם אנחנו לא אשמים. מה אם "כוח רצון" – נועד לכשלון? ומשמעת – מייצרת מרד קטן ותאי טרור? מה אם מוטיבציה נולדת דווקא מפעולות? מה אם אנחנו לא באמת יכולים לנצח מילייוני שנות אבולוציה ומוח שמתעקש להצמד להרגלים? שמחווט לעשות את מה שמספק עונג מיידי ומתעב דחיית סיפוקים? רות פלמון הגיעה לפרק מיוחד שבו היא הדריכה אותי להטמיע הרגל חדש ורצוי בחיי במתודולוגיה ברורה, קלה, אטרקטיבית ומתגמלת, שמבוססת על ספר המופת של ג'יימס קליר: הרגלים אטומיים. ואתם? מוזמנים להאזין, להגדיר לכם הרגל חדש, ולהתנסות. מקסימום – תצליחו! והכי גרוע? החיים שלכם ישארו בדיוק אותו דבר. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לאתר של רות פלמון: https://www.ruthpalmon.co.il/ לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לפרק מה זה הורמזיס יש סטרס בריא: פרק 88 - מה זה הורמזיס? יש סטרס בריא - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מזינים בריאות? פרק 72 - איך מזינים בריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 95 איך להזדקן בכבוד ובבריאות? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form אנחנו יודעים שבסוף- יגיע הסוף לפניו- מחכה לנו תהליך טבעי של הזדקנות שמתחיל כבר בעשור השלישי לחיינו. ויש דרך לדאוג לי בקשישותי, אבל הזקנה הזו כל כך רחוקה ממני שהיא זרה מוחלטת. אין לי שום קשר לדנה בת השמונים וחמש. וקל לחשוב במושגים של ״כשנגיע לגשר- נעבור אותו״, אלא שאני של עכשיו מעצבת את אני של כש… תכלס, הכל ידוע לנו כבר. אם נאכל בריא ומעט, נשתה מים, נתעמל, נשהה בשמש, נדאג לחיים מאוזנים ונווסת גורמי סטרס, אם נשקיע ביחסים שלנו- ונקיף את עצמנו בחברים. אם... אז בלי להלחיץ ובלי לייסר, פרק שלוקח אותנו אל הסוף של החיים, כדי שנתחיל לדאוג להם כבר באמצע. פרופ' יובל חלד הגיע ללמד מהי הזדקנות? מה ההבדל בין תוחלת חיים לתוחלת בריאות? מה ההבדל בין השעון הביולוגי לכרונולוגי? ואיך נוכל להשפיע על גילנו? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק מה זה הורמזיס יש סטרס בריא: פרק 88 - מה זה הורמזיס? יש סטרס בריא - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מזינים בריאות? פרק 72 - איך מזינים בריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מה אפשר ללמוד מאנשי הבלו זון על אריכות ימים? פרק 60 - מה אפשר ללמוד מאנשי הבלו-זון על אריכות חיים בבריאות טובה? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 94 ביקורת על הביקורת, ואיך לתת משוב? עם אוריין צ'פלין לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form אומץ הוא מה שנדרש כדי שניצור, נפעל, נעשה, נצא לאור, נבטא את הקול הייחודי שלנו בעולם. על במה, ביצירה, ביזמות. אומץ הוא נכונות להסתכן. כי להכנס לזירה דורש להיות נכונים להתמודד עם חוסר המושלמות, עם אתגרי הדרך, ועם "מה יגידו האחרים". כשהיא נחתה בארץ, חיכתה לה הפתעה. ביקורת ארסית במיוחד מרוחה על דפי העיתון של המדינה. עד אז, זכתה למילים טובות,למחמאות, לתשבוחות. היא סופרת מוכשרת. והיא נכונה גם להתמודד עם עמדות בלתי מלטפות, אבל הטקסט שקיבל את פניה בארץ היה רעיל. רעל שחלחל לתוך הגוף, והרגיש כמו "תאונת דרכים עם רוע". אחרי ההלם והדמעות, התכנסנו שוב לפרק שבו ביקרנו את הביקורת. ביקורתיות (שלא כמו חשיבה ביקורתית) אינה בלעדית רק ליוצרים או ליזמים, היא ניחתת על כולנו, וגם אנחנו לפעמים מטיחים אותה באחרים, בקרובים לנו. בעצמנו. החלפנו מחשבות על ביקורת. האם היא מקדמת ומניעה או שמשתקת ומקפיאה? דיברנו על מילים ועל הלחן שלהן. כי אפשר לומר הכל, לעמוד גם על מה שפחות, על מה שנעדר או חסר ודורש שיפור, השאלה היא ב- איך (עניין מוסיקלי). ואיך אפשר להמיר ביקורת בכלי שנולד בכוונות טובות באמת – משוב. אוריין צ'פלין, בפעם השלישית בפודקאסט, היא סופרת ויוצרת. השנה הפציע ספרה החדש "משהו קורה לבלה" הוא רומן על זמרת אופרה צבעונית שהולכת ומטצמצמת לתוך עולמה הפנימי והמדומיין בצל מחלת דמנסיה. הכתיבה של אוריין מהעיניים שלי רזה, מושחזת ותמיד מתובלת בהומור, ואולי מה שהכי מאפיין את דמויותיה זו העין הטובה שניכר שהיא שוזפת בהן. הן נבראות באהבה. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק על מחירי ביקורתיות ותחרותיות עם מיה לויט פרק 11 - על מחירי תחרותיות וביקרותיות עם מיה לויט פרנק - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך פסיכולוגיה חיובית משרתת אותך פרק 46 - איך הפסיכולוגיה החיובית משרתת אותך? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק: טובת האמא. מה אמהות צריכות? פרק 24 - טובת האמא. מה אמהות צריכות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 93 איך משתחררים מהכבלים ומגשימים את החופש שלנו? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form מאז ומעולם התעסקתי בערך החופש. כשהחופש שלי הצטמצם – מרדתי בדרכי הצייתנית. כשזיהיתי אנשים שיחסים איתם עלולים לכפות עלי בחירות שאינן בהלימה לרצון שלי – ציננתי, התרחקתי. שיחה על חופש היא שיחה על בחירה על רצון. עוד כנערה שאלת חופש הרצון העסיקה אותי. כולנו חווים תחושה של בחירה. אבל יש אמונות שונות בנוגע לטיבה של אותה בחירה. האם יש לנו בחירה חופשית או רק אשלייה של בחירה? חופש הוא ערך עליון עבורי, הוא כל כך חשוב לי, שאני גם מתעקשת להאמין שהוא נגיש לי, באיזשהי מידה לפחות. אני מאתגרת פרדיגמות על מנת להגביר את חווית החופש שלי. יש לערך הזה פיצ'רים במציאות. בחרתי להיות אמא. בחרתי להנשא ולשמור על מידה של חופש גם ביחסים. העשייה שלי עצמאית ומאפשרת לי חופש משמעותי. לבחור עבורי זה לא עניין של מה בכך, זו לא מיתרנות משוללת רסן, שמאפשרת לי לעשות מה שבא לי באופן קפריזי. הפוך. אני מחוייבת לבחירות שלי. כל כך מחויבת שכשבחרתי להיות אמא, בחרתי ללמוד שיטות חינוך, לנסות לנסח את השפה שמתאימה לי, לגבש חזון הורי. בחרתי להיות אמא ואז בחרתי איזו אמא אני רוצה להיות, כמה נוכחת, שעתית, מה חשוב לי, מהם הגבולות שלי, ובאותה נשימה הבחירה הזו הייתה כרוכה בוויתורים. כמו: האטה מסוימת בהתקדמות הקרייריסטית שלי. לבחור זו עבורי התחייבות. ודווקא כיוון שכך, אני מתעקשת לבחור. כבר מהפתיח הזה, אפשר להבין כמה מורכב ומלא סתירות מביא המושג חופש במפגש שלו עם המציאות. גבולות, התחייבות, ויתורים. נשמע פחות חופשי פתאום? עם כל החופש שאני מבקשת להגביר, אני ערה לכך שאני עובדת אלילים שונים, כאלה שמתחזים לרצונות שלי. אני נפגשת כל הזמן גם בכבלים שבתוכי, תוהה לגבי קיומם של כבלים מחוצה לי. והרבה פעמים אני לא באמת יודעת. לא באמת יודעת מה אני באמת רוצה. התקופה האחרונה, מאתגרת את מושג החופש גם ברמה הלאומית, גם ברמה העולמית. חופש הוא מושג מורכב, והשיחה עם חן עתיד היא אחת המשמעותיות שקיימתי. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק על משמעות החיים- מה? ואיך מחלצים ומנסחים אותה? פרק 47 משמעות החיים – מהי? ואיך מחלצים ומנסחים אותה? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מתחילים להכיר את הגאונות שבך? פרק 34 - איך מתחילים להכיר את הגאונות שבך? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מסע בתולדות התודעה האנושית: https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=sOdFyhAwRTu_GDQkeScnyg&dd=1 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק סולו: ואלה הם הסימנים לפעולות באזור הגאונות: לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form מהם הסימנים לכך שאנחנו לא פועלים באזור הגאונות שלנו? ומהם הסימנים לכך שאנחנו כנראה ממש פועלים באלמנט זון שלנו? מבטאים את הייחוד שלנו? ומגלמים את התפקידשמספק לנו משמעות? איך אזור הגאונות קשור לעולם החדש? למה העולם הישן מחק את הייחוד שלנו? וכיצד תרבות שמקדשת פרפקציוניזם מרחיקים אותנו מעצמנו ומפוטנציאל ההתפתחות שלנו? וגם- איך אפשר לדשן את הדרך לאזור הגאונות שלנו? מה זה משחק חמקר? המון שאלות ולכולן- תשובות פרק סולו שלישי במיני סדרה: איך לפעול באזור הגאונות שלך? והזמנה לתכנית חדשה שסוללת את שביל האבנים הצהובות אליך. במיטבך! דיסקליימר: התכנית מיועדת לשני המינים אבל מנוסחת בלשון נקבה לינק לפרטים ולהרשמה בסטורי ובהיילטס אזור הגאונות לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק: איך להיות גאונים המודל המעשי. דנה רגב מתארחת בביולוגיה של הווינרים https://open.spotify.com/episode/1di9khMtAnSXE23fVajDuq?si=zQoM-jncQ4uM5CpSWa0joQ לפרק איפה נמצא אזור הגאונות שלך? דנה רגב מתארחת בפודקאסט הניצוץ איפה נמצא איזור הגאונות שלך? עם דנה רגב - הניצוץ עם יעל אורנשטיין יוז | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

איך ״אזור הגאונות״ שינה את חיי? עם הילה נגר לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הילה נגר האזינה לפרק שבו התראיינתי בנושא אזור הגאונות. בעקבות ההאזנה היא שלחה לי מספר הודעות - בהתרגשות שיתפה בסיפור חייה ובשינוי העוצמתי שהרעיון החדש שנפגשה בו- עשה בחייה. כשרעיונות פוגשים אותנו ומקליקים, מפעילים אותנו רגשית, גורמים לנו להסתכל על העולם מנקודת מבט אחרת, מיטיבה רובנו לא גדלו במחשבה שיש בנו משהו גאוני. כשהילה נפגשה ברעיון אזור הגאונות, משהו בה נשם לרווחה. היא הבינה את עצמה. ובתור אמא לשני ילדים על הרצף האוטיסטי- מחילה את התפישה הזו גם בגידול ילדיה. השיחה הזו הייתה הצצה עבורי למפגש הקונקרטי, במציאות, בין רעיון לאדם. וצריך לומר, הילה רק הקשיבה לפרק, אנשים שסוללים דרך לאזור הגאונות שלהם – מתחברים ללב שלהם, ובוראיםאת החיים הנכונים להם: בקריירה, בזוגיות, בהורות, ביחסים עם גופם. זו לא רפורמה. זו ממש מהפיכה. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 92 איך מוסיקה משפיעה על המוח שלנו? עם עמית אברון לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form יום הולדת sweet sixteen. חברים קרובים התכנסו על השטיח בחדר שלי, בישיבה מזרחית מול המתנה החדשה והנוצצת שקיבלתי מהורי: מערכת סטריאו. וואו, כמה התרגשתי מהחפץ הגדול הזה שליווה אותי בשנים הבאות. הדיסקים הראשונים של לאונרד כהן, R.E.M. האלבום הראשון של רדהיוד. סוויד. עשרת אלפים המניאקים. פיקסיז. ניק קייב שפגשתי ככה במקרה בכיכר פיקדילי בלונדון כשהייתי בת 17. אחר כך בעקבות הבויפרנד, התאהבתי גם בלני קרביץ וברד הוט צ'ילי פפר. לפעמים גם מוצרים עושים אושר. בעיקר כשהם ספקי חוויות. השנים עברו, זאנרים התחלפו, כוכבים מתו וחדשים הפציעו בשמי התהילה. ועדיין, כשאני שומעת את התווים של נערוצי, אני נהיית צעירה. הבת 16 שבי נדרכת, מרגישה, מאוהבת ומצפה. מוסיקה, ללב היא חודרת. מתברר שגם למוח. איך היא מבטאת את הצורך שלנו בשגרה וגם בהתרגשות ובהרפתקנות? איך היא מחברת ביננו? משלהבת אותנו? מרגיעה אותנו? משפיעה על מצב רוחנו? עמית אברון מומחה לקשר בין מוח ומוסיקה בפרק שנע בין מילים לצלילים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק למה לקחת את הצחוק ברצינות פרק 71 - למה לקחת את הצחוק ברצינות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק סרנדיפיטי - איך ללכת לאיבוד ולגלות את עצמך? פרק 68 - סרנדיפיטי. איך ללכת לאיבוד ולגלות את עצמך? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק המדע שמאחורי החלומות: פרק 51 - המדע מאחורי החלומות - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק סולו: אם הכל כל כך טוב אז למה לא טוב לי? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form כבר שנה שאני שוקדת על הכנת תכנית שתתאים לאנשים שהם בדיוק כמוני (לפני כמה שנים). אנשים שהסבל שלהם הוא שקוף ופרבילגי. כי יש להם הכל. כי הם בעלי יכולות. כי הם הגיעו להישגים. וכי בכל זאת, משהו ריק, סתמי, שוחק. הכל טוב ובכל זאת – לא טוב להם. הייתי שם. לפעמים עדיין לא טוב לי. אבל כבר לא סתמי לי, לא ריק לי, ואני עוקבת אחרי ה"למה" שלי. מתברר שהחוויה הזו לא קשורה להיותנו מפונקים, גרידיים או משוללי פוטנציאל שמחה. החוויה הזו לא מצביעה על משהו מקולקל בנו. מודל אזור הגאונות הגיע אלי הרבה אחרי שעברתי את המסע אליו, בלי להכיר את ההמשגה הגאונית. ומאז, אני מלווה אנשים בדרך הייחודית שלהם, לגילוי עצמי, להכרות עם תשוקותיהם, ולחיים עשירים יותר, שקטים יותר ובעיקר – מחוברים ל"אני" שהם. בפרק סולו קצר, נעמוד על הקשר שבין החיים המודרניים לחווית הסטרס ושחיקת ההנאה. הצצה קצרצרה והזמנה לתכנית מעמיקה ויסודית כדי "לפעול באזור הגאונות שלך". לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 91 "מסע חייו של אדם הוא לשבור את הסתמיות שלו" עם ד"ר שמעון אזולאי לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ נדמה שרעיון האושר מעולם לא היה נפוץ יותר. לבנים ושחורים, מערביים ומזרחיים, עשירים ועניים, צעירים וזקנים. כולם מבקשים להיות מאושרים. ד"ר שמעון אזולאי פילוסוף ואיש חינוך, רואה ברעיון האושר רעיון מסוכן, חולה. ומבקש להחליף אותו ברעיון אחר. עם אושר דווקא אין לו בעיה. אבל התכלית המאושרת, תרמה לתרבות שבה ה"אני" במרכז וה"אושר" שלו הוא מטרת על. בפועל – אוכלוסית המערב המודרני מאושרת הרבה פחות, הקהילה התפוררה, הניכור נעשה יותר נוח, וה"אני" הפך בודד, שקוף וסתמי. Everything is amazing but nobody is happy Louis CK "מסע חייו של אדם הוא לשבור את הסתמיות שלו" אמר לי ד"ר אזולאי. אין סבל גדול יותר מסבל חסר תכלית. "מי שיש לו למה למענו יחיה, יוכל לשאת כמעט כל איך" כמאמר ניטשה. מי קובע את המשמעות שלנו פה? משחק החיים הוא הריקוד בין ייחודיות השחקן ובין הקהילה שמקיפה אותו. בין אותנטיות ובין השתייכות. וכדי שנעוף לא מספיק שיהיו לנו "זוג כנפיים, יש לדאוג שיהיו גם שמים" מתוך השיר כנפיים של עידית ברק. על השאלה מתי אנחנו יכולים לדעת שחיינו משמעותיים, ענה לי הפילוסוף: אנחנו יודעים כשהם לא. לא על הכל הסכמנו, אבל היה מרתק להחליף רעיונות, ולהסכים ממש על משמעותה של משמעות. ד"ר שמעון אזולאי פילוסוף ואיש חינוך, כותב הספר קץ האושר – פילוסופיה ומשמעות החיים. מרצה באקדמית אונו ובאוניברסיטה העברית. לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לפרק על משמעות החיים- מה? ואיך מחלצים ומנסחים אותה? פרק 47 משמעות החיים – מהי? ואיך מחלצים ומנסחים אותה? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מתחילים להכיר את הגאונות שבך? פרק 34 - איך מתחילים להכיר את הגאונות שבך? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מסע בתולדות התודעה האנושית: https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=sOdFyhAwRTu_GDQkeScnyg&dd=1 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 90 איך להיות אדם בתוך עם שנקרע? על "המצב" בישראל ועל כינון חוזה חדש אני יודעת. ערב חג וזה. ו"המצב" פה הוא לא חגיגה. בכלל לא. אנחנו מגיעים לשולחן הסדר אחרי תקופה שכלום בה לא בסדר. והחוץ חלחל לתוכנו. הבעית. הכעיס. החריד. הדיר שינה מעיננו. שיבש בסדר יומנו. העליב אולי. השניא. וייאש. ההמנון שלנו נושא את השם: "התקווה". אז איפה היא מסתתרת? מה אנחנו יכולים לעשות (כל אחד מאיתנו) כדי להרחיב את התקווה, איך נצא ממעגל הדאגה למעגל ההשפעה. למה המאבק חשוב? כיצד הוא עוזר לנו לגבש את זהותנו? להגדיר את גבולותינו? להבין "מי אני", מהם ערכי הליבה שלי, ועל מה לא אוותר. ולמה אחרי שהתגבשנו, קריטי גם להקשיב? מהם מחיריה של הקשבה אמיתית (רמז: הדיעות שלנו עלולות להתמתן). אני יודעת. החג בפתח, ולמי יש כוח לעוד מ"המצב"? אבל אולי דווקא כי חג, ראוי שנמפה את "בני ישראל" שאנחנו, שנשאל את עצמנו מיהי "הארץ המובטחת" ואיזה ים אנחנו מוכנים להבקיע כדי לעבור בו לעבר הנחלה. ד"ר יואב הלר, היסטוריון ומנכ"ל ארגון מעוז לשעבר, הקים את תנועת "הרבעון הרביעי", שמבקשת להביא לקדמת הבמה פוליטיקה חדשה, כזו שזונחת הכרעות מתוך כיפוף ידיים וכוחניות להכרעות בהסכמות רחבות. הוא לא אופטימי אבל יש בו תקווה. כולנו אחים, היום נשב בערב לבושים חגיגית ונדבר בארבעת האחים בהם דיברה התורה. חג שמח! לאתר תנועת הרבעון הרביעי: https://q4israel.org.il/ לינק לקבוצת העדכונים בוואצאפ https://tiny.cc/Q4WhatsApp לינק רישום לסמינרים https://forms.gle/krmFufSZVSNQtD4w6 איך למצוא את האמת בעולם פוסט אמת? https://open.spotify.com/episode/4KnTWIzqtnYHztZbUUmKYl?si=FkSOra9JSJCRr24Hzvd-9g&dd=1 מה כל כך מסובך בהקשבה? https://open.spotify.com/episode/0EjhV6R1JvACdepAZZtLOP?si=_y8bwYRHSuSo0oR2H0zPGg&dd=1 למה אנחנו נעלבים כועסים ומסוכסים ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה? https://open.spotify.com/episode/2q2ZGRDq2LrYFuHDEpSHnX?si=rl2wHR6KQ1yWBPebEbDGZQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 89 חמלה עצמית - איך מדברים אלינו יפה? מראה מקולקלת / נועם חורב המראה שלך מקולקלת המבט שלך אטום שוב את מסתכלת ורואה הכול עקום את נצמדת לפינה ממשיכה להתייסר איך תמיד את מבחינה רק בכל מה שחסר והחיוך שלך כבול לצג של המשקל שנים את מתווכחת עם כל מה שמולך איך מישהו יכול לאהוב אותך בכלל כשאפילו בחושך את מסתירה את עצמך? המראה שלך מקולקלת כבר כל כך הרבה ימים שוב את מקללת ובוחרת בפגמים אנשים טיפשים קובעים לך מה נכון ועיניים בוחנות מתנפלות מכל צדדייך את נופלת לבורות של חוסר ביטחון בורות שאת עזרת לחפור במו ידייך המראה שלך מקולקלת ואת עומדת חשופה אני מביט בך מהדלת ואת כל כך, כל כך יפה אולי תצאי קצת מהחדר אני מבטיח לך חיבוק את בסדר, את בסדר - זה העולם בחוץ דפוק. חני סער היא פסיכותרפיסטית ומטפלת ב CBT והיא שמה מראה למראה שלנו, המקולקלת, ומניחה מולנו אחת אחרת. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article- 5c095df0bf72d71026.htm למה אנחנו נעלבים כועסים ומסוכסים ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה? https://open.spotify.com/episode/2q2ZGRDq2LrYFuHDEpSHnX?si=rl2wHR6KQ1yWBPebEbDGZQ איך אתגרי הזוגיות שלנו עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? https://open.spotify.com/episode/7pPwHKqJIHLtrCE8UoK3Rn?si=CIVqcfOTRFa6m6Ovut4L4A על גזלייטינג ודאבל ביינד https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=qHISdsDDSyuCugKb0zr-Cw

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 88 מה זה הורמזיס? יש סטרס בריא כבר כמה שנים שאני חוקרת את "הנמרים" הפיקטיביים שמלווים אותנו תרבותית. מתחקה אחרי גורמי סטרס, שמשבשים בבריאות המנטאלית והפיזית שלנו. התחרותיות שמאפיינת אותנו ומייצרת מרדף אינסופי אחרי כבוד, כסף, כוח. הפרפקציוניזם, שאנחנו נגועים בו ומרחיק אותנו מהאנושיות הבלתי מושלמת והטבעית. האינדיבידואליות שפוררה את הקהילתיות, והתעלמה מהוראות היצרן שלנו: יצור חברתי, כך כתב היצרן באטיקט. שעות עבודה רבות מדי, מיעוט שהייה בטבע, בשמש, בים. בשנים האחרונות אני עסוקה בלווסת את המנגנון, שמתעורר בי כתוצאה מאורח חיים ומתרבות, ואני מעבירה את הבשורה הלאה. הפחתת שעות עבודה, המצאות בטבע, מדיטציות ונשימה, ויתור על תחרות ודישון אינטימיות, חברות קהילה- הם חלק מהדגלים שאני נושאת. הספר של פרופ' יובל חלד, מדע ההורמזיס, לימד אותי שיש סטרס אחר, כזה שמיטיב איתנו, כזה שמחסן אותנו, וששווה שנפגוש בו באופן מבוקר. סטרס שלא נגרם מנמר קיומי וגם לא מנמר כרוני ופיקטיבי. רומזים לנו שיש סטרס אחר. אם יש סטרס אחר – הביאותו לכאן. לספר "בריאות מחוץ לאזור הנוחות – מדע ההורמוזיס" https://did.li/ZYkrl לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק איך מזינים בריאות? https://did.li/6H0YH לפרק מסע בתולדות האנושות https://did.li/D54fT לפרק על מנגנון הסטרס https://did.li/brYw5

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 87 איך בינה מלאכותית משנה את חיינו? עם ד"ר רועי צזנה האמת היא שהפרק הזה השאיר אותי עם יותר שאלות מתשובות. הבינה המלאכותית היא תוצר אדם. מה זו בכלל אינטילגנציה מלאכותית? מה ההבדל בין האינטלגנציה האנושית למלאכותית? מה מותר האדם על המכונה? או שאולי גם אנחנו מופעלים ע"י אלגוריתם שקוף שמכתיב את הבחירות הלכאורה חופשיות שלנו? ומה אם נאבד שליטה? האם הגולם יקום על יוצרו? תרשו לעצמכם להשאר עם שאלות, עם חומר למחשבה. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm על הקשר בין פיזיקה ובין בחירה חופשית https://open.spotify.com/episode/0SxmfSF1w6by9y83vY8v2F?si=skfhIJd2QG6eg-f4c9NwVA איך הפיזיקה הקוונטית מאששת את רעיון האחדות https://open.spotify.com/episode/7D8poiGE4PlMCvHb9Q69vp?si=B6nLis_VRliS6Q0k5IY5Gg בחזרה לעתיד- איך ייראו חיינו בעוד עשור? https://open.spotify.com/episode/7EUnZIemGGKSy2gZLb5xtD?si=U6UN57ZwQr-UqpNkIvgXmA

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 86 על רצף הנרקיסיזם – בין בריאות להפרעה עם רועי צור נרקיסיזם. כולנו מכירים את התופעה. הנרקסיסטיים חיים ביננו, מנהיגים אותנו, מנהלים אותנו בחברות. הם לפעמים כוכבי התרבות שלנו, האנשים שעיננו נשואות אליהם. ולפעמים, אנחנו ממש נשואות (או נשואים) להם. מתי מדובר בהפרעת אישיות? מתי מדובר ב״טיפוס״ נרקיסי, ומתי זה פשוט בריא להאמין בעצמי, להעריך את יכלותיי, ולהנות מהכרה חיצונית? למה נרקיסיזם נפוץ כל כך בימינו, בתרבות שלנו? אילו דרכי חינוך מטפחות נרקיסיזם? ואיזו דרמה טראגית חווה הצ׳ארמר הכריזמטי והמצליחן, שלא זוכה לחוות אינטימיות ואהבה אמיתיים. מי מועד ליחסים עם נרקסיסט? וכמה כאב יש שם: גזלייטינג ותחושת מלכוד, בלבול והקטנה. למה כל כך קשה להחלץ מיחסים כאלה? וכמה בדידות יש באסטרטגיית חיים כזו. ואפשר. במודעות. בטיפוח פגיעות. בדישון אינטימיות. לנצח את ההיסטוריה האישית. רועי צור בפרק נוסף ומרתק, מתובל בדוגמאות מהמרחב הציבורי. להאזנה לפרק מלא – בסטורי או בהיילטס פודקאסטים לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק למה אנחנו נעלבים כועסים ומסוכסים ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה? https://open.spotify.com/episode/2q2ZGRDq2LrYFuHDEpSHnX?si=rl2wHR6KQ1yWBPebEbDGZQ לפרק איך אתגרי הזוגיות שלנו עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? https://open.spotify.com/episode/7pPwHKqJIHLtrCE8UoK3Rn?si=CIVqcfOTRFa6m6Ovut4L4A לפרק על גזלייטינג ודאבל ביינד https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=qHISdsDDSyuCugKb0zr-Cw לפרק על אינטימיות: shorturl.at/rNQ39 לפרק: מסע בתולדות התודעה: מה ניתן ללמוד מציידים לקטים? https://spoti.fi/3PdbxtD

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 85 על פסיכונאוטיקה – המסע הפסיכדלי המטורף לתוך העצמי כל חיי השתדלתי לא לצאת מהקווים. והאמנתי לקווים האלה, שרק בתוכם ראוי להשאר. אבל החיים, גילו לי שלפעמים משפריץ לי מהקווים, ולפעמים זה דורש מאמץ מיותר להשאר בהם, ולפעמים הכי מעניין דווקא מחוץ להם. בעשור האחרון אני מתפרקת מהקווים. לא מכולם, לא כל הזמן, אבל מבינה שהם קווים שרירותיים, שחלקם שורטטו מתוך אינטרסים, ושהם לא בהכרח ירדו עם לוחות הברית מהר סיני. או במילים אחרות, מותר לי לשאול האמנם, לבדוק למה, לאתגר. לחקור את התודעה. מותר לי גם לחצות קווים, כל זמן שאני ערה למחירים ולסיכונים, ומקבלת אותם על עצמי. אני מתבגרת לי. אבל סמים? זה לא. אף פעם לא באמת צרכתי סמים. האמנתי לקווים האלה. ראיתי טריינספורטינג. פחדתי. האמת היא שאפילו לא הסתקרנתי. השנה, הנושא הזה בחר אותי. כלומר לא בדיוק סמים. פטריות, פסיכדליה, חומרים משני תודעה הגיעו אלי מכל עבר. מתברר שאנחנו חיים ברנסנסס פסיכדלי. סרט התעודה הפטרייה הקסומה, וסדרת הנטפליקס how to change your mind הביאו את הבשורה לסאחים כמוני. זה לא סמים, הם אומרים המבשרים, זה מדיסין. חציתי קווים. עשיתי ניסיון. נותרתי mind blown הפרק הזה הוא לא המלצה או הכוונה. ד"ר עידו הרטוגזון הוא פסיכנאוט וביחד צללנו לשיחה סאחית על נושא שהוא באזור מפורז. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק "לא נשואה לשומדבר" ראיון עם דנה רגב: https://open.spotify.com/episode/6cubV3xi3A3FTOqkrfdppL?si=myNXzMyrSS6CuDDgxOsf6g לפרק "איך למצוא את האמת בעידן פוסט אמת" עם פרופ' עמית צורן: https://open.spotify.com/episode/4KnTWIzqtnYHztZbUUmKYl?si=-s3_Gj33TCOvYcj5oNkb5A לפרק "למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות ואיך ליצור שינוי?" עם פריידי מרגלית: https://open.spotify.com/episode/09KUGkzcANke4BbDZDcPCe?si=1FdIbAtNRDqYkRkf7hyymA

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 84 איך מודל הגאונות משיק לעולם הרוח? לירון דרור מראיין את דנה רגב כשהכרתי את מודל הגאונות זה כבר היה אחרי שערכתי מסע לעבר הגאונות בלי להכיר את הטרמינולוגיה. המודל של ד"ר גיי הנדריקס פגש אותי כשכבר בשלתי להבין אותו באופן מעמיק. הגם שהוא ארוז באופן מובנה ורציונאלי, המודל מגלם רעיונות רוחניים, ולהבנתי הוא קפסולה, שמאגדת את כל מה שלמדתי בהתפתחות אישית. על הקשבה למחוונים פנימיים, על ניהול זמן, על משמעות ועל תרומה. למה לפעמים אפשר לזכות לכאורה בהכל ולהרגיש ממש ליד. ואיך להתחיל להתבונן בחיים שלנו מפריזמה אחרת. כזו שמניחה שיש בנו משהו ייחודי, שמאפשר זריחה ומספק מקסימום תרומה לאחרים. מי שהולך כבר דרך עם הפודקאסט מכיר דגשים ורעיונות שעוקבים אחרי מודל הגאונות. לירון דרור הבעלים של שתי חברות פרסום באינטרנט, והוא פנה אלי לראיין אותי בפרק על גאונות בפודקאסט החדש שלו "עושים טוב מאד – רוחניות בעסקים". השיחה ביננו היתה חילוף דברים מהיר, וחשבתי שעשויה לתרום לותיקי המאזינים במעלה ולשפוך אור על החלק הרוחני שבגאונות. אז הפעם מוגשת לכם שיחה שבה אני בתפקיד המרואיינת. מקווה שהפרק הזה יספק עוד זווית להבנת הגאונות שלך. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק: איך להתחיל להכיר את הגאונות שלך? https://open.spotify.com/episode/3lUoBrTfriSuC1IsFAb37H?si=vCPymk9ZQIi2aPfp6lVq8w לפרק - משמעות החיים- מהי ואיך מחלצים אותה? https://open.spotify.com/episode/3os0W5fHiplSwUyKD1KVTV?si=CPT-LDw0TxyQmI28SZTi2A

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 83 איך הפחד מדחייה דוחה את ההגשמה שלנו? עם נעמה קמינר מבורך אני מוכנה להבחן לתפקיד, לעשות אודישן, להציג מצגת, לעמוד על במה, אם תבטיחו לי שאתקבל למשרה, שתמחאו כפיים, ושתבקשו הדרן. אני מוכנה לבוא באומץ, להודות בכנות, בפגיעות: אני אוהבת אותך, אומר, אם תלפות אותי בתנועה שלא משתמעת לשתי פנים, ותלחש לי באוזן: אוהב אותך כבר מזמן. היינו עושים דרך מרהיבה, מראים את עצמנו בכנות, מתנסים, אוספים הזדמנויות בשתי ידיים, מוכנים להתאתגר, אם בתנאי החוזה היתה מובטחת הדדיות, אם היו מסכמים איתנו מראש שאנחנו מוגנים, שאין באמת סיכונים, שלא ישיבו את פנינו ריקם, שלא ניכשל. שלא ידחו אותנו. כי כמה זה מפחיד להיות זו שאומרת חד סיטרית: אני אוהבת אותך. ואיזה נורא זה לעמוד מול קהל ולראות אנשים יוצאים מהאולם. כמה זה בודד לשים את הלב שלך חשוף ורוטט על הוול בפייסבוק או באינסטה ולקבל שני לייקים כחולים. ואיזה לא נעים זה לכתוב למישהו על שיתוף פעולה עסקי, ולהענות בתשובה נימוסית אך מסרבת. שיתוף אישי ואינטימי, הביא את נעמה קמינר מבורך ואותי לפרק שלישי משותף. על הפחד מדחייה. למה זה כל כך מפחיד? איך אנחנו עוקפים את הפחד הזה בלא מודע? ומה אנחנו מפסידים כשאנחנו מגנים על עצמנו מדחייה? לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק איך אתגרי הזוגיות שלנו עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? https://open.spotify.com/episode/7pPwHKqJIHLtrCE8UoK3Rn?si=CIVqcfOTRFa6m6Ovut4L4A לפרק אני ועצמי חלק א':  https://open.spotify.com/episode/6u0ltAa5QsWuOIUfW5wdTM?si=CyAfv8skQTyHYt8-Ef6SuA לפרק: איך להתמודד עם לב שבור עם פרופ' יורם יובל: https://open.spotify.com/episode/4b0wZMtImX1gk6EXYnlnTb?si=0SbfbwjeRVe6wE551gQjYQ

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הפרק שמוגש לכם הפעם התקיים בלייב מיוחד מול קהל בהרצליה כולנו מבקשים להתפתח, לשבור את בתי הכלא הפנימיים שיצרנו בתוכנו או שנוצרו על ידי האחרים: הסביבה המשפחתית שלנו, התרבות שלנו, הסיפור הייחודי שלנו. והאמיצים שביננו מתחילים לשאול שאלות, לסדוק סדקים בחומת הסיפור, ולשנות. לשנות אורחות חיים, סביבות, משלח יד או בני זוג, אבל בעיקר – לשנות תודעה, תפישה ואמונות. ויש חוט שני ששזור בין כל סיפורי ההתפתחות. יש עקרונות מנחים. שערים שמאפשרים לכולנו התבוננות פנימית וצמיחה. ערן שטרן ואני שוחחנו על שלושה שערים להתפתחות: 1. ההסללה התרבותית התחרותית 2. הגוף שלנו 3. ה"שיעורים" שמתרגשים עלינו ולא עושים לנו חיים קלים

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 81 Into me you see שיחה על אינטימיות עם רועי צור אתה מכיר מישהי והיא מעניינת אותך, אחרי הדייט השלישי, אתה מדבר איתה על חתונה. את מכירה מישהו, והוא מוצא חן בעיניך, אז את עושה קולות של הארד טו גט ואדישה. את כבר נשואה לו, ועדיין אמבווילנטית. לא בטוחה בו, מציבה לו מבחנים קטנים, מזכירה לו שהנישואים האלה לא קתוליים, ובוחרת לפעמים לפרוש לחדר אחר. מה משותף לכל המקרים? ככה מחבלים באינטימיות. כי הבטחון שלנו זוכה לתעדוף. כי זה מפחיד להדחות, מפחיד להשאר לבד, מפחיד להבלע, מפחיד שיכירו אותנו כמו שאנחנו וילגלגו. רק שאינטימיות היא גם הכמיהה הנצחית שלנו, וכשהיא מתקיימת אנחנו מרגישים הכי בבית שאפשר. שיש מישהו שם עבורך. מישהו שנמצא שם לעודד ולהקשיב. מישהי ששומעת אותך בכאבייך ולא שופטת אותך. מישהי שתגיד לך אם הפעלת אצלה טריגר. מישהו שיכול לשאת את הצלחותייך ולהתגאות בך איתך. המישהו שלך. שיכול להביט בעינייך בלי להסיט. לשתוק בלי מבוכה. מישהו שלידו אנחנו ב"נעלי בית". אז מה היא אינטימיות? איך קשורה לילדות המוקדמת שלנו? מה מסוכן בה עבורנו? ואיך אנחנו מחבלים בה בלי מודע וחורכים את הקרקע לצמיחה משותפת ולאהבה? רועי צור הוא עובד סוציאלי קליני, פסיכותרפיסט ומטפל זוגי, ומי שהקים את "דרך הקשר – הבית לטיפול במערכות יחסים" לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק למה אנחנו נעלבים כועסים ומסוכסים ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה? https://open.spotify.com/episode/2q2ZGRDq2LrYFuHDEpSHnX?si=rl2wHR6KQ1yWBPebEbDGZQ לפרק איך אתגרי הזוגיות שלנו עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? https://open.spotify.com/episode/7pPwHKqJIHLtrCE8UoK3Rn?si=CIVqcfOTRFa6m6Ovut4L4A לפרק על גזלייטינג ודאבל ביינד https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=qHISdsDDSyuCugKb0zr-Cw

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 80 עושים בית ספר לחינוך עם פרופ' יורם הרפז ציטוט מראיון איתו עורר אותי להעמיק ולהכיר את תפישותיו החינוכיות. הוא נשאל: "ואם ילדים לא רוצים ללכת לבית ספר?" וענה: "זה סימן שהם בריאים בנפשם. ילד שלא רוצה ללמוד הוא ילד נורמלי. אם הוא חוזר מבית ספר ואומר 'למדנו חפיפת משולשים זה היה מרגש' – תזמינו רופא. בעצם אל תחכו קחו אותו למיון. בית ספר הוא מיזם של מבוגרים הנכפה על ילדים ויש בו יסוד אלים. אל תצפו שהילד שלכם ישמח ללכת לבית הספר. במקסימום הוא נהנה מהפסקות וחברים". בית ספר. בתי ספר הוקמו במאות 19 ו 20 כדי לתמוך במדינת הלאום ובתעשייה המתפתחת לייצר פועלים צייתניים עם מסורת חשיבה אחידה ושטאנצית. ומאז ועד היום הוא לא השתנה מהותית,למרות אינספור הרפורמות. יש לנו ציפיות מבית הספר, שינחיל ערכים, שיטפח מיומנויות, שיתאם לנער ולדרכו, שיתקן את החברה את העולם. אז אנחנו מצפים.. מה הם באמת לומדים שם הילדים שלנו? מהן מטרותיו המוצהרות ומהן המוסוות? האם מבחנים משרתים את המטרה ומעודדים תשוקה ללמידה? האם יש מקום לצפות לתשוקה ללמידה? האם יש מקצועות ראויים מאחרים? כמו מתמטיקה למשל? איך הוא פוגע בחשיבה עצמאית ויזמית? האם אפשר לקיים בית ספר שאינו מסליל לשטאנץ? הכי קל להתלונן, לבקר ולצקצק. לשרטט חלופה? זה כבר מסובך, מורכב. פרופ' יורם הרפז הוא מרצה לחינוך במכללת בית ברל. הוא פרסם ספרים ומאמרים על חינוך, על הוראה ולמידה ואת ספרו "מחשבות לא חינוכיות" קראתי לאחרונה בשקיקה, ונחשפתי למורכבות של הנושא ולחלופות מעניינות ממש. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק - איך לגדל אנשים מאושרים? המודל הדני https://open.spotify.com/episode/6bMdBR88gDXRHrdHeMeVlq?si=jwt8o_-fTjqYLw69Iodh9w לפרק- איך להכיר את הגאונות שבך? https://open.spotify.com/episode/3lUoBrTfriSuC1IsFAb37H?si=hG_2f9-8SXeNcOCBkRBQJA שיחה על מתבגרים עם עינת נתן https://open.spotify.com/episode/3XQcFGHmeDW22ILCSpAaF7?si=pZ9P72xHTVWdwfF_wYUehg

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הפעם, מוגש לכם פרק אחר. ראיון שערך איתי ערן שטרן לפודקאסט שלו עושים שינוי, ושבחרתי לשתף אותו איתכם. הפעם – הסיפור שלי. תחת הכותרת שערן בחר לו: לא נשואה לשומדבר. לכל אחד מאיתנו יש סיפור. והסיפור שלי הוא לא סיפור סינדרלה. גם לא סיפור "כנגד כל הסיכויים". ולשמחתי לא סיפור שכולל אובדן כואב (טפו טפו). הוא סיפור גנרי, על מי שהפנימה את החוקים, צעדה בתלם, ובאמצע החיים גילתה שיש לה הכל אבל ריק לה בפנים. סיפור על מישהי שלמדה שרגשות הם מתעתעים, והעדיפה את ה"שכל", שלמדה שהגוף הוא רק כלי, ורדתה בו היטב. סיפור על מחירים שנגבו ועל התעוררות שהביאה אותי להאמין ש- הפוך. שהחלטה רציונאלית היא גם מבוססת רגש. שאני לא יכולה לשמוח אם הגוף שלי עצוב. שהמסע התיירותי הכי מרתק הוא – המסע לתוכי. אז אולי הסיפור הגנרי שלי, יהדהד גם לך. המפגש ביני ובין ערן סיפר לנו על המשותף ביננו, והחלטנו לצאת בערב לייב מיוחד בפאב דאבלין בהרצליה ב 20/11/22 בשעה 18:00. ההשתתפות בערב הזו היא ללא תשלום אבל כרוכה בהרשמה. בתיאור הפרק תמצאו לינק להרשמה. לשבור את בתי הכלא הפנימיים שיצרנו בתוכנו כולנו מבקשים להתפתח, לשבור את בתי הכלא הפנימיים שיצרנו בתוכנו או שנוצרו על ידי האחרים: הסביבה המשפחתית שלנו, התרבות שלנו, הסיפור הייחודי שלנו. והאמיצים שביננו מתחילים לשאול שאלות, לסדוק סדקים בחומת הסיפור, ולשנות. לשנות אורחות חיים, סביבות, משלח יד או בני זוג, אבל בעיקר – לשנות תודעה, תפישה ואמונות. ויש חוט שני ששזור בין כל סיפורי ההתפתחות. יש עקרונות מנחים. שערים שמאפשרים לכולנו התבוננות פנימית וצמיחה. בערב המיוחד הזה, נציג בפניכם שלושה נושאים ששווה להעמיק במחשבה חדשה לגביהם: · הגוף שלנו · אסטרטגיית התחרות וההישגיות שאנחנו "נושמים" · ומשמעות ה"שיעורים" שמתרגשים עלינו ולא עושים לנו חיים קלים לינק להרשמה לערב לייב: לשבור את בתי הכלא הפנימיים שיצרנו בתוכנו: https://www.eranstern.co.il/dublinlive/

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 78 איך להיות יזמים בחיים? ומי האויבת הגדולה של היזמות? ככל שהעמקתי במחקר על אושר ועל well being, מצאתי שאורח חיים מעודד אושר מבטא ערכים שהם בזהות לאיפיונים של מיינדסט יזמי. אנשים שמאתגרים קונבנציות, פרדיגמות על פיהן גדלו, מציבים סימני שאלה, מרחיבים פרסטפקטיבה ובוחרים. משבשים. אנשים שמחוברים לתחושת משמעות גדולה, שיש בה תרומה לכלל. Y פנימי חזק. אנשים שיודעים לחיות בשלום יחסית עם הנתון הקבוע של החיים – חוסר וודאות. ומתוך ההכרות עם מרחבי אי וודאות הם גם יהיו נכונים לקחת סיכונים. כי מה הכי גרוע שיכול לקרות? אני לא באמת אמות מזה. אלה אנשים שיש להם מיקוד שליטה פנימי, הם פועלים מתוך מוטיבציה פנימית חזקה, ולא לוקחים אוטוריטות ברצינות יתרה. הם אוהבים ריגושים, הרפתקאות, מגוון. הם לומדים ומתפתחים כל הזמן. והם אופטימיים בגישתם, באמונתם. יודעים שאתגרים ייתקלו בהם, וסומכים על משאביהם הפנימיים והחיצוניים בהתמודדות עם מה שלא יבוא. לא חייבים להיות יזם סטארט אפ או עצמאי בשביל להחזיק במיינדסט יזמי. ובדרך כלל שמחזיקים בכזה, מחזיקים בתשתית ליצירת חיים משמעותיים. ולאושר או ליזמות יש גם מיינדסט אויב – הקורבנות. וכולנו גם פגשנו בנטייה הזו. להעלב, להאשים, להתקרבן. בשיחה עם ד"ר יוסי מערבי, דקאן בית ספר אדלסון ליזמות ברייכמן עמדנו על מאפייני היזמות, וגם על המיינדסט המנוגד – הקורבנות. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק: מה זה לייפסטייל ביזנס? https://open.spotify.com/episode/7DUXhYz2XLcejEQjzd2cM8?si=6S-jiz8_QS2KZCg-Q57Upg לפרק - האושר שלנו- מכונה כלכלית https://open.spotify.com/episode/4mo99bSzhTyTxAEDK35Nc6?si=_D7o8gYnTdefJT0fnIkBEA לפרק - מיהם היזמים החדשים? https://open.spotify.com/episode/0MTjBC0kuyUw4IGUjAVTJ1?si=sk_K0x0rSumQm5UX0NrgmA לפרק - על כסף, על חוב ועל קפיטליזם https://open.spotify.com/episode/6ZifOniSvu5hTOk1LgGDsB?si=fIrCZFjeRdGUmLaTSCvxtw לפרק - איך להערך מקצועית לעתיד? https://open.spotify.com/episode/7gIbzXteBoYPIMiTyNLrO9?si=R3fxmnRCQ5C_5nI6VyryZw

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 77 הצד האפל של עולם ההתפתחות האישית עם ערן שטרן הגות על אושר על משמעות על המכאניזם של האדם הייתה כאן כנראה מאז ומעולם כלום לא ממש חדש תחת השמש. טבע האדם נותר כשהיה. לא משנה כמה השתנה פה טכנולוגית, אמא אבולוציה לא מתרשמת. האנושות תכלס היא אותה גברת בשינוי אדרת. ובכל זאת, דומה שבתקופה האחרונה אנחנו עדים לרסננס בתחום ההתפתחות האישית. אני מאמינה שהפריחה בשאלות אושר ומשמעות היא תולדה של כוח נגדי: מגיפת הסטרס, רנסנס הסבל. ואנחנו סובלים הרבה. סובלים לתפארת אנחנו רצים. רודפים אחרי הזנב של עצמנו, אחרי כסף ואחרי פיים. אנחנו ממוסכים. קונים. צורכים. אנחנו חיים בפיצוץ אוכלוסין והכי בודדים מאי פעם. אנחנו בורחים מנמרים למרות שאין נמרים פה, הכחדנו את רובם כמו מינים אחרים שפגענו במחייתם. אנחנו מתרחקים מהטבע שלנו ליטרלי ומטאפורית. אנחנו מבולבלים. ומובסים. ועייפים. כועסים וקורבניים. בפרק הזה לא ניגע בסבל דווקא, אלא בתוצאותיו: עידן של טכניקות, מתודות, שיטות, ספרי עזרה עצמית, סדנאות, ריטריטים, שתכליתם לשים קץ לסבל ולהגביר את חווית החיים. והתחום הזה לא חף מבאגים. משרלטנות. ממקסמי שווא ומאינפלציה. לקחנו על עצמנו בפרק הזה להסתכל לעצמנו בלבן של העיניים, ולדבר על הכשלים שבבריכה שבמימיה אנחנו שוחים. ערן שטרן הוא מנטור עסקי שמצוי בעולם ההתפתחות האישית כבר 16 שנים, ובאומץ רב ובכנות רדיקלית מרים מסך חשוב עם תזכורות ודגשים שעושים סדר בציפיות, ונרמול של האכזבות. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm למאמר של ערן: https://www.eranstern.co.il/darkside/ לפרק איך למצוא את האמת בעידן פוסט אמת? עם פרופ' עמית צורן https://open.spotify.com/episode/4KnTWIzqtnYHztZbUUmKYl?si=Efd1ZpEITuSTCdHWhgOWzQ לפרק: למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות ואיך לייצר שינוי? עם פריידי מרגלית https://open.spotify.com/episode/09KUGkzcANke4BbDZDcPCe?si=H-_-REPkSsaoBGAmvXkHWg לפרק: איך הפסיכולוגיה החיובית משרתת אותך? עם ד"ר דינה ניר https://open.spotify.com/episode/2a23iVjKgbUZULrfurK8ta?si=tNHE8wEjTV24BtcCAvaHZQ

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לא למדנו דבר על כסף בבית הספר. אבל כשלא לומדים באופן מוסדר, לומדים מבין השורות. אז למדנו מאבא מאמא, מהסבים שלנו. למדנו מפיסות מידע שצירפנו לכדי סיפור שלנו. לכל אחד מאיתנו יש איזו מערכת יחסים נסתרת עם כסף. והיא מחילה את עצמה על העולם שלנו. בוראת מציאות. מכניסה אותנו לאובר דראפט או מפנקת אותנו בנכס פאסיבי. כסף הוא מקור הפרנסה שלנו, ההשרדות שלנו, הבסיס הכי קיומי, הלחם. אבל הוא גם אמצעי להנאות החיים, לחוויות. והוא גם אינדיקציה לתרומה שלנו לעולם, לכמה שמעריכים אותנו. והוא גם מדד לערך שלנו את עצמנו. מתי הוא מגביר את תחושת האושר שלנו? מתי הוא משבש? את איתן עזריה הזמנתי לדבר על היחסים שלנו עם כסף, לא כדי ללמד איך להפוך למילארדרים (אנחנו לא ממש יודעים) וגם לא כדי ללמד איך לכלכל את עצמנו. אלא כדי להאיר על היחסים שלנו עם הנושא הזה שמדבר בתוכנו כל הזמן, ולא באמת מדובר. נדמה לי שגם איתן וגם אני מתעניינים בכסף באופן, שיבטא את התרומה או ההשפעה שלנו בעולם מחד, ומאידך שיספק עבורנו את הלייפסטייל שאנחנו מבקשים לעצמנו היום (לא בפנסיה. לא כשנעשה אקזיט. היום). לייפסטייל שכולל: שגרת אימוני ספורט, הורות נוכחת, חיי חברה פעילים ופנאי. כי אנחנו לא רק הזהות הקריירסטית שלנו, וכש"הצלחה" נמדדת באופן חד מימדי היא משבשת באנושיות ההוליסטית שלנו. איתן עזריה הוא מאמן מנטאלי, יוצר תוכן, ומנחה הפודקאסט המושמע "הביולוגיה של הווינרים" . לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 75 איך למצוא את האמת בעידן פוסט אמת? עם פרופ' עמית צורן אנחנו מאוהבים במציאות שנגלית לפנינו. בטוחים שהיא ממשית כל כך. אבל המציאות היא לעתים תעתוע. והאמת? יש דבר כזה, אמת? הייתי כתבת בעיתון. מעל ישראל ריחפה סכנת מלחמת המפרץ שתיים. סדאם חוסיין שוב איים והרחוב הישראלי היה אחוז פניקה. בעיתון שעבדתי בו פורסם באותו שבוע שער, נושא את הכותרת: אצטדיון בלומפילד ישמש קבר החיים במגה פיגוע תמונת קבר אחים מפולין של ימי מלחמת העולם השנייה והשואה צורפה לשער, להמחשה. אני זוכרת את הזעזוע שלי. התפכחות מרומנטיקה של עיתונות שומרת, מאירה, מדווחת, והכרה בציניות של מכירת עיתונים והנדסת תודעה. כי פחד מוכר יותר מחזון או מהאמת. האמת היא שסדאם חוסיין איים, ובעיריית תל אביב נמצאה פקודת מגירה לקבורה בבלומפילד במקרה של מוות המוני. רק שהפקודה נכתבה אחרי מלחמת יום כיפור והמושג מגה פיגוע נולד יותר משני עשורים אחרי. חצי אמת ועוד חצי אמת והנה שקר חדש נולד. ובי מת החלום להיות עיתונאית או בעצם למכור עיתונים. אני מספרת את זה כי כשהייתי ילדה האמנתי שיש אמת, והאמנתי שבעלי סמכות מנגישים לי אותה: אבא, אמא, המורה, העיתון, המדע. וככל שגדלתי האמת הלכה והצטמקה, הלכה והפכה חמקמקה יותר ויותר. הסמכויות הלכו ואיבדו מכוחן, נחשפו פוליטיקות מאחורי דת ומדע, עיתון ושלטון. עם הזמן אני בעיקר יודעת שאני לא יודעת. מהפיכת המידע יצרה עולם פוסט אמת. עולם שמשקף את החוק האלמותי: האמיתות שלנו הן לא יותר מאמונות. יש אמת ויש ידיעות, הן בתוכנו, ואיכשהו דווקא בהן למדנו לפקפק, יאמר פרופ׳ עמית צורן, חוקר בבית ספר למדעי המחשב באוניברסיטה העברית ומרצה לעיצוב בבצלאל. שיחה על אמת שמבקשת לחבר אותנו ל.. לב. לסרטון על תנועת "ציפורים אינן אמיתיות" https://youtu.be/JK1dXuMEpT0 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק מסע בתולדות התודעה האנושית עם ד"ר דניאל נוה https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=Lk86GLI9RhOHKIK09Xr1aw לפרק איך השפה מעצבת מציאות עם ד"ר אורלי פורמן https://open.spotify.com/episode/0h1JEOwhIyTei3RsXr7Gqm?si=3s5EPNkmQ76BUfHn_2xOOw

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 74 שיחה על מתבגרים עם עינת נתן הלידה שלו תפסה אותי בשיא רגשנותי, נטולת כל שמץ של ציניות וקצת אמא מוגזמת. אמרתי משפטים כמו: יותר משאני שמחה בשבילו על שנולד לאנושות, אני שמחה בשביל האנושות שהוא נולד לתוכה. מ ו ג ז מ ת. ואיזה פלא הוא גדל להיות. פנומן. מדבר שוטף מגיל צעיר מאד, חכם נורא, מצחיק וכל כך חמוד, וגם כל כך שלי. שואל שאלות, משתף, שם עלי ראש, מתחבק איתי בכל בוקר במיטה ובכל ערב אחרי הסיפור. והיו קשיים כאלה של קטנים שרק חיכיתי שייגמרו. השינה שהופרעה, התלות המוחלטת בנו שמגבילה את החופש שלנו, האינטנסיביות. מתישהו, העיניים התחילו להתגלגל, הדלת להטרק, ואני הפכתי אובייקט מאד נחות בביתי שלי. כל הקיום שלי, שלנו, מגוחך. האופנה, הטעם במוסיקה, הדיעות. אני לא נעלבת אמרתי לעצמי, אני שמחה שבבית שלי יש מספיק ביטחון לעבור את כל שלבי ההתפתחות במלואם כולל הנפרדות מאבא ואמא. כי איך יגבש זהות אם לא על בסיס שלילת הוריו? הטבע אמר את דברו, והילד שלי עושה צעדים בשדה המתבגרים. It’s not about me ובכל זאת, לפעמים הצעדים שלו עשו לי דמעות, ולא האלה של ההתרגשות. ולפעמים גם מתגנבת מחשבה שנכון שהוא בגיל ההתבגרות אבל נראה שאצלנו זה חריג. אולי אצלנו זה לא רק גיל ההתבגרות? אולי זה הדבר הזה שגם אמא של נו.. איך קוראים לילד הזה, קים ג'ונג-און לא זיהתה בזמן? אצל הילדים של החברים זה נשמע הרבה יותר רגוע. וגם אנחנו היינו בגיל ההתבגרות ובחיים לא העזנו ככה. אצלנו משהו עובר את הגבול. ואיזו שפה, איך המילים האלה הגיעו לבית שלנו? מצד שני אולי לא כולם מציפים החוצה את מה שקורה בתוך הבית ואולי גם לכל ילד יש טמפרמנט אחר ומופעים אחרים ואולי אנחנו גם דור קצת מבולבל ואולי טעינו פה פה ופה בחינוך שלנו או שכל התשובות נכונות? כשקראתי את משלנו של עינת נתן הרגשתי שהיא זבוב על קיר ביתי. ברמה של מצותת לנו ומצטטת אותנו בספר. איזו הקלה. אולי בכל זאת האנושות יכולה לנשום לרווחה. אז לכבוד שנת הלימודים החדשה, אחרי שעטפתם ספרים, ניקיתם שולחנות כתיבה, כיבסתם ילקוטים ומילאתם קלמרים, קחו לכם שעה לחשוב עליכם, על ההורות שלכם: על הכאבים, הבלבול, חוסר האונים, הדאגה שלפעמים מתדפקת. וגם על הגאווה, על הכוונות שהן תמיד טובות, קחו לכם שעה מנרמלת ומזכירה ש"הכל בסדר" ושאתם "חמודה חמודה". לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק איך לגדל ילדים מאושרים , המודל הדני עם שני שביט https://open.spotify.com/episode/6bMdBR88gDXRHrdHeMeVlq?si=VBkVAtK2R6mOn2KvUjNk0Q לפרק על הפרעות קשב עם ד"ר שירלי הרשקו https://open.spotify.com/episode/2vMMdRzop4u6e3BEfGUYnh?si=Wl8mKDFETF6ZIv9JEfSHdw לפרק עם ד"ר דניאל נוה – מי אמר שתחרות הכרחית? דברים שאפשר ללמוד מציידים לקטים https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=l_1sDHGBSnKqDPJd3n91wg לפרק עם אפרת שמר – על מאבקי כוח ביחסים, גזלייטינג ודאבל ביינד https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=hg_B3o0jSAK0GDNbKiOI1w לפרק עם מיה לויט פרנק – על מחירי התחרותיות והביקורתיות https://open.spotify.com/episode/3bjFjSDYIAHf1wJop7U5Qe?si=MV1AdByTROagJScLFQTWLA

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 73 למה אנחנו נעלבים, כועסים ומסוכסכים, ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה? אנחנו לא ממש מודעים לזה, אבל רוב הזמן אנחנו בעצם משליכים את ה"חורים" שיש לנו בלב על מי שמולנו. אנחנו רוצים שהוא ימלא לנו את החור או שאנחנו טועים לחשוב, שהנה הוא עוד אחד שבה לחטט לנו בפצע. זה הפצע, שסוחב את הבנאדם שאנחנו, וצובע את העולם בצבעיו הכואבים, הבודדים, המדממים. ואפשר להפסיק את הדרמה, אפשר להפסיק עם הסברים, מחשבות, נימוקים למה אנחנו למאד צודקים, ולהתחבר ללב. להכיר את הצרכים שלי. הצרכים שלא מולאו, ואי מילויים ממשיך להשתחזר בחיי ולהוכיח לי: ש"לא רואים אותי", ש"אני לא חשובה", ש"אני פחות", ש"אני נתונה לחסדו של..", ש"מקומי אינו בטוח", ש"אני חייבת ל.. אם אני רוצה לשרוד". צרכים בסיסיים כל כך יש לנו. עוד לפני המחשבות והפרשנויות, עוד לפני ה"סיפור" שעוד ייכתב, הכל מתחיל בצרכים של האדם הקטנטנן והתלותי שהיינו: שיראו אותי, שיאהבו אותי, שיהיה לי חופש לבטא את עצמי. ורובנו לא זכינו שצרכינו ימולאו. והם לא אשמים, הורינו. גם צרכיהם לא מולאו. וגם אנחנו לא בהכרח מצליחים למלא את אלה של ילדינו. ארנינה קשתן תספר לנו שזו תרבות פטריארכית, שנעוצה עמוק בתבניות החשיבה שלנו, ובשיטות החינוך שלנו. תרבות שמגדירה מראש היררכיה. המלך שווה יותר מהנתין. הגבר חשוב יותר מהאישה. והורים הם מעל ילדיהם. ואת הכעס, ההתנגדות, הכאב לתחושת ה"פחות" שנצרבה בנו, אנחנו משליכים על הקרובים לנו ביותר. על הבנשלי שלא עונה לי, ומזכיר לי שאפשר להתעלם ממני. על הבנזוג שלי ששוכח משימות ומשאיר אותי לעשות, ומשחזר אצלי את החייבת להתאמץ ולעשות. החברה הזו שלי שמאחרת, ודורכת לי על הכפתור שמציף את התחושה שאני הפחות, ושאני צריכה לחכות. אז אנחנו רבים או נעלבים בשקט. תקשורת בלתי אלימה, או בתרגומה לעברית תקשורת מקרבת, פותחה ע"י הפסיכולוג מרשל רוזנברג, והיא מבקשת להציף את מה שרוחש מתחת להכל. ללמוד לדבר את הצרכים שלנו עם עצמנו, ואחר כך לתקשר אותם לאחרים. זו הדרך (היחידה שאני מכירה) לאחות את הפצעים, ולהשכין שלום עם אחרים. ואין קיצורי דרך. זה לא פשוט. לא אינטואיטיבי. לא נושא תוצאות מיידיות. ודורש לא מעט תרגול. ארנינה קשתן מקימת מרכז מיתרים ללימוד שיטת המצפן ותקשורת מקרבת, מחברת הספר "להתאהב בעצמי מחדש" בשיחה על היחסים שרוחשים מתחת למילים. ב 29/08/22 אתם מוזמנים להרצאה "מי גאון? אתם!" בטוקהאוס נמל תל אביב הזדמנות לקחת חברה גאונה או חבר גאון ולבוא לערב כיפי מול הים כאן הפרטים: https://did.li/X4Sw5 ליצירת קשר עם ארנינה קשתן, מייסדת שיטת המצפן https://linktr.ee/TheCompassMeitarim לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק עם ד"ר דניאל נוה – מי אמרשתחרות הכרחית? דברים שאפשר ללמוד מציידים לקטים https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=l_1sDHGBSnKqDPJd3n91wg לפרק עם אפרת שמר – על מאבקי כוח ביחסים, גזלייטינג ודאבל ביינד https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=hg_B3o0jSAK0GDNbKiOI1w לפרק עם מיה לויט פרנק – על מחירי התחרותיות והביקורתיות https://open.spotify.com/episode/3bjFjSDYIAHf1wJop7U5Qe?si=MV1AdByTROagJScLFQTWLA

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 72, איך מזינים בריאות? עם ליטל סימון "את לא יכולה להיות שמחה כשהגוף שלך עצוב" היא אמרה לי, וגרמה לי לחשוב. כי שנים אני עובדת בלעשות שאהיה שמחה. במחשבות שאני מעדכנת, בתודעה שאני מרחיבה, בפעולות חדשות שאני מטפחת. ובמישור מקביל ועיוור, אני מעציבה את הגוף שלי, מייצרת כוח נגדי. שמתם לב לנטייה שלנו, בני האדם, לשנות, לפתח,להמציא? אנחנו כל הזמן מתקדמים. פעם היינו צדים בשר ומלקטים ירקות, פירות ואגוזים. אוכל היה זמין לנו בטבע, ובכל יום דאגנו למזוננו הטרי. אחר כך, התחלנו לגדל בעצמנו, לביית את החיות שלנו. אוכל הפך להיות משהו שאנחנו יצרנו, אגרנו, אחסנו. כבר לא צריך לנדוד וללקט. היום, אנחנו כבר לא תלויים באקלים, בשנים שחונות, באדמה בוגדנית. לא תלויים באוכל שצומח רק בחלקה שלנו. אפילו לא בכזה שמגודל רק בארץ שלנו. שיחקנו אותה. או שלא. הסופרים שלנו עמוסים במוצרים ובהכל יש עוד מאותו דבר – סוכר, שומן טרנס, נתרן, כימיקלים שונים וחומרים מאריכים מדף. מה שכל כך קל וזמין ומהיר משרת תעשיות כלכליות. אוכל זה לא. שפע זה ממש לא. מבאס? סליחה. אבל מגיע לנו להתחיל להסתכל לעצמנו בעיניים, להביט לנו באסלה, בציפורניים, בעור הפנים, לשים לב לאנרגיה שלנו, למיחושים שלנו. אף אחד אחר לא יעשה את זה עבורנו. אי אפשר להמשיך להניח שהגוף העצוב שלנו יתגמל בשמחה. ולנו - מגיע להיות שמחים. ליטל סימון היא מטפלת ברפואה הודית, ובעלת קליניקה בת"א ומייסדת בי"ס לרפואה הודית השיחה הזו עם ליטל סימון מלאת אנרגיה, מציעה התבוננות כנה שיש בה שכל ישר והמון הגיון, ואני מקווה שתתדלק עוד אנשים להתחיל במסע חדש, שאני אישית ממש ממש חדשה בו, נופלת וקמה, ועושה צעדים קטנים, להתחיל הבראה עצמית ולהמנע מגרסאות עתידיות שלנו כ - חולים. ב 29/08/22 אתם מוזמנים להרצאה "מי גאון? אתם" בטוקהאוס נמל תל אביב הזדמנות לקחת חברה גאונה או חבר גאון ולבוא לערב כיפי מול הים עם אוכל טעים והרצאה שעושה חשק לעקוב אחרי שביל האבנים הצהובות, ולהתחיל לחיות בגאונות. כאן הפרטים: https://did.li/X4Sw5 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק אתם חייבים לישון על זה עם דר קרן אור חן: https://open.spotify.com/episode/2AUDOOi160Z9iB3Noz5BWO?si=9Wuv64QERIWGa3_MoJd2bA לפרק אורתופדיה רגשית עם גלעד שימרון: https://open.spotify.com/episode/4smwzHgeOtXlbV1zmTgHiV?si=oNB2kTmyR4eqwaOmvgpRlw

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 71 למה לקחת את הצחוק ברצינות? עם פרופ' אריה סובר איזה כיף זה לצחוק. ואיך אנחנו אוהבים את האנשים האלה שמצחיקים אותנו: הליצן של הכיתה, החבר שקורע מצחוק, המרצה שכל הרצאה שלו היא קצת סטנדאפ, סטנדאפיסטים שקולטים ניואנסים מהחיים שלנו ומציבים לנו מראה שעושה לנו... פיפי. אם תסתכלו על פרופילים של נשים באתרי הכרויות, הן כולן רוצות את הבנזוג שלהן - עם חוש הומור. "אחרי הכל, האם יש דרך טובה יותר להתמודד עם החיים מאשר עם אהבה והומור?" מצוטט צ'ארלס דיקנס ואוסקר ויילד: "דמיון הוא תכונה שניתנה לאדם כדי לפצותו על מה שאינו, וחוש הומור – כדי לפצותו על מה שהינו" מה זה חוש הומור? למה בכלל ניחנו בו? איך הוא קשור להשרדות שלנו? איזה סוגי הומור יש? למה יהודים נחשבים לבעלי חוש הומור משובח? ולמה גברים נוטים לשכלל את המיומנות הזו יותר מנשים? פרופ' אריה סובר לוקח את ההומור ברצינות, הוא ייסד את האגודה הישראלית להומור וכתב חמישה ספרים מבוססי מחקר בנושא. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק יצירתי בפודקאסט: "איך עושים יצירתיות" עם אסף כץ: https://open.spotify.com/episode/0t2rghffmSf0cKQW3b0nse?si=UB2yTk_BQ9i-o0URJ79rsg

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 70 אורתופדיה רגשית עם גלעד שימרון זה לא סוד שהנפש משפיעה על הגוף וההיפך. אנחנו מכירים את השפעות הסטרס. ואנחנו עדים לתופעת הפלסבו. ובכל זאת, רוב הזמן הגוף שלנו כלי תעבורה לראש שמונח עליו בתרבות שלנו. בשירות השכל המתכנן, מציב היעדים, השאפתן, הרודני. וכשאיתות גופני מפריע לריצה המתמדת – אנחנו נוטים לראות בסימפטום גזירה משמיים, מכשלה מעיקה, שפוגעת בסדר החיים ואנחנו רוצים למגר אותו. כאב ראש? אקמול. אבל אולי הגוף שלנו מדבר את עצמנו? אולי דווקא הוא אותנטי יותר מהמיינד הנודד והקשקשני? אולי יש מקרא להבנת עצמנו כשלומדים את הצופן של הגוף? גלעד שימרון פיתח שיטה בשם אורתופדיה רגשית. הסימפטומים, לתפישתו, מייצגים מצבים רגשיים. זווית הוליסטית של הבנת המחלות והמכאובים שלנו, שמבקשת לשאול שאלות חדשות, ולהביא לריפוי עמוק ושורשי. מה אני לא רוצה לשמוע, כשכואבות לי האזניים? אם כואב לי הגב – אולי אני מרגישה שאין לי "גב", כלומר תמיכה. ואיזה מידע אני מתקשה לעכל רגשית, כשאני סובלת מבעיות עיכול. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק נוסף "למה אנחנו משחזרים מציאות? ואיך אפשר לחלץ תובנות מהתת מודע ולערוך שינוי?" https://open.spotify.com/episode/09KUGkzcANke4BbDZDcPCe?si=0PV0TDaGRXy19Ey9K7X8wA לפרק "איך לשנות את המחשבות בשיטת "העבודה" של ביירון קייטי" לפרק נוסף על איך לשנות מחשבות? https://open.spotify.com/episode/6GgiXPlXg5pMQoNBorckgG?si=aS2ruac5ShC380tYKlRZzQ

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 69 למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות? ואיך לייצר שינוי? עם פריידי מרגלית החיים קורים לנו. אין לנו באמת שליטה או וודאות ידיעה או התנבאות, אז אנחנו מתכננים, ועושים פיבוטים אל מול הנסיבות המשתנות, ובעיקר מתפללים שאלוהים לא יתפוצץ לנו מצחוק. רק שאנחנו לא שמים לב, שאותה מציאות "קורית" לנו שוב ושוב. שוב, זה נגמר רע בינך ובין מקום העבודה. שוב, את זו שמחכה לו שירצה אותך. שוב, העומס הוא טו מאץ' ואין לך זמן לנשום. שוב, את חולה. שוב, אתה צריך להוביל ולהנהיג, ואין אף אחד לסמוך עליו. שוב, רק את יוזמת. שוב נבגדת. שוב ושוב ושוב ושוב. אולי המציאות לא קורית לנו, אולי אנחנו משחזרים אותה? אולי "הפוך גוטה הפוך": המציאות שנגלית לפנינו מרמזת לנו על התודעה שבראה אותה. והתודעה ברובה - לא נודעת ונסתרת מעיננו. פריידי מרגלית היא אישה לא קונבנציונאלית בכלל, בהיותה אשת עסקים, חוותה חוויה רוחנית מיסטית שגלגלה אותה לחקור את מסתרי התודעה האנושית, ולכתוב ספר בשם "גן עדן זה כאן". וביחד ניסינו להבין איך מתחילים להכיר את הסרט שמוקרן שוב ושוב על מסך חיינו? משחזר את עצמו, ומבקש תיקון? הפרק הזה יקח מכם את עונג ההתקרבנות, הוא יטיל עליכם אחריות, אבל גם בחירה וחופש ואת ההבנה – שאת המציאות הזו של "מה שהיה הוא שיהיה" אפשר לשנות לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לפרק נוסף על איך לשנות מחשבות? https://open.spotify.com/episode/6GgiXPlXg5pMQoNBorckgG?si=aS2ruac5ShC380tYKlRZzQ

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 68 סרנדיפיטי. איך ללכת לאיבוד ולגלות את עצמך? עם אסנת מירון מהרגע ששמעתי על המושג סרנדיפיטי, צפו אצלי רגעים מיוחדים בחיי. כשערכתי ארוחת ערב לעשרה חברים, וחצי שעה לפני שהגיעו, התקשר חבר, ששאל אם יוכל להביא איתו עוד חבר. ״בטח״ עניתי, וערכתי עוד סט צלחות וסכו״ם. שנתיים אחרי עמדתי מתחת לחופה עם החבר של החבר שהצטרף בדקה התשעים ושהכרתי אצלי בבית! כשראיתי יום אחד פרסום בפייסבוק על כנס בינ״ל לנשימה מעגלית בסמוטרקי, אי שכוח אל ביוון. הרגשתי קריאה פנימית לצאת לשם. הזמנתי כרטיסים לעצמי. טיסה לסלוניקי, שינה חטופה על ספסל בשדה התעופה שם, מונית לתחנת אוטובוס ארבע שעות נסיעה לאלכסנדרוביץ, המתנה למעבורת ועוד שעתיים של שיט, הביאו אותי לסמוטרקי. בלי לדעת לאן ועם מי ומה מתוכנן- הגעתי לאי קסום, שהזמן עצר בו בשנות ה 50 של המאה הקודמת. טבע מרהיב, מעוטר ביערות, ובהרי געש שיצרו מעיינות חמים לצד בריכות מים קפואות ומפלים. פגשתי שם אנשים מדנמרק, הודו, ברזיל, אנגליה, גרמניה, ארצות הברית, יוון. וביחד, נשמנו, טבלנו במפלים, הדלקנו מדורות, עשינו מדיטציה במקדש של האלה ניקי (אלת הניצחון שהמותג נייקי נושא את שמה), והצבנו יעדים קונקרטיים לשנה הקרובה. חזרתי קורנת. חודשיים מאוחר יותר שלושה מהיעדים שהנכחתי הוגשמו, בלי שעשיתי דבר לטובת הגשמתם. כבר הייתה לי תמה לפודקאסט, ומראויינים פוטנציאליים ואפילו שם- מעלה בטוב. אבל איך לעזאזל עושים את זה? טכנית?. קראתי מאמרים על ציוד לפודקאסטים, ובכל זאת המשוכה נותרה בעינה. בערב הרצאות אליו יצאתי עם חברה, ישבה לימיני אישה זרה. בהפסקות שבין ההרצאות, דיברנו קצת (לא מאפיין אותי לדבר עם זרים), ושאלתי מה היא עושה. ״אני ד״ר לתנ"ך״ היא השיבה והוסיפה ״ויש לי פודקאסט על תנ״ך״. היי, מישהו שומע אותי, מישהו מקשיב לי, שומע אותי, אותי. בשיחה נדיבה בת שעה שניהלנו למחרת היא פרשה בפניי את הדרך, את האיך לעשות את זה טכנית. יש עוד כל מיני דוגמאות כאלה. רגעים מרגשים, מכוננים, שבהם יצאתי לדרך, וגיליתי גילויים לא צפויים או פתרונות מפתיעים. קוראים לזה סרנדיפיטי. זה לא בדיוק מזל וגם לא צירוף מקרים. זה סרנדיפיטי. אז איך מדשנים מיינדסט כזה, שמגביר ייתכנות לארועים סרנדיפיטיים להתגלגל לחיינו בלי כוונת מכוון ובלי ידיעה מראש. אסנת מירון עוסקת במנהיגות עצמית וחוקרת סרנדיפיטי, וביחד ניהלנו שיחה שקוראת לעשות אוקסימורון- לתכנן סרנדיפיטי- בלי לדעת, לצאת לאנשהו! לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לפרק נוסף על התפישה האדלריאנית ועל מחירי התחרות: https://open.spotify.com/episode/3bjFjSDYIAHf1wJop7U5Qe?si=tZiuHo2IQpqVPTLr8h-CDg

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 67 מסע בתולדות התודעה האנושית: מי אמר שתחרות הכרחית? לראשונה מאז שהפודקאסט הזה, שלחתי למרואיין הזמנה שזו לשונה: הבקשה שלהלן היא בבחינת חלומה של ילדה קטנה (בתוך מבוגרת), ואשמח ממש אם תעזור לי להגשים אותה, ותגיע להתארח בפרק משמעותי מאד על פרדיגמת התחרות ועל הרחבה תודעתית בנושא. הנושא הזה כל כך רוחש וחי בי, ואני נרגשת להנגיש הצצה לעדויות אמפיריות שמשבשות את כל מה שמוכר ונתפש כהכרחי. ההגיון של העולם שאני נולדתי לתוכו, מכיל תפישות תחרותיות, כאלה של משחק סכום אפס. האנושות מדומה למין ציר אנכי ויש היררכיה. יש את אלה שהם בפסגה – עשירים מאד, יפים נורא, מפורסמים, ספורטאים אולימפיים, ממציאים דגולים, מדענים בעלי שם וזוכי פרסים, יש את אלה שבתחתית, בשולי החברה, הומלסים, לוזרים. ובאמצע סתם אנשים - הקומן פיפל, רובנו. וגם ביננו יש מדרג, לכאורה. וכך קרה, שלא משנה כמה התאמצתי לטפס, ולאילו שלבים הצלחתי להעפיל בסולם, תמיד הסתכלתי למעלה, והיה שם טור ארוך. אז בגיל ארבעים מחזיקה בחיים שהם ממש ממש בסדר, כשיש לי לכאורה הכל, ושאני לגמרי בטוחה השרדותית וויז, אני מבינה שה"לא מספיק" שהולך איתי תמיד, כנראה לא ייעלם באמצעות עוד ריצה לעבר עוד מטרה. ובשיעור על התיאוריה האדלראינית, כשהמרצה מסבירה, שעפ"י אדלר תחרותיות מייצרת נוירוזה חברתית ואישית, שתחרות מלווה בשפה של ביקורת, ושהיא יוצרת נפרדות בין הפרטים, אני מרגישה ש.. נכון. וכשהיא מסבירה שאדלר הצביע על גישות חינוך, שמטרתן לבסס שיוויון ערך בין כולם, שיתוף פעולה וכבוד הדדי, ובכך להשתית בריאות חברתית ונפשית, אני מרימה יד ושואלת אם יש עדויות לחברות בלתי תחרותיות או פחות תחרותיות, אם יש ראיות אמפיריות שקושרות בין שיתוף פעולה ושגשוג נפשי. המרצה מסתכלת עלי בחיוך ועונה שאנחנו לומדים תיאוריה ולא מדע. והחוליה הזו בין התיאוריה למציאות לא מרפה ממני. כי ברור שתחרות וריצה וטיפוס משבשי אושר ומגבירי לחץ, אבל היי אולי זה המנוע ליצירתיות, להישגיות? ועוד היי – אולי אין ברירה, ככה זה בטבע – החזק שורד, והאלפא שולט. אין סתם אנשים, אני משוכנעת. ולא חייבים להציב אותנו על ציר שמסמן יותר ופחות. ומתברר שיש אפילו עדויות לחברות שיוויוניות, נטולות היררכיה, חסרות מנהיג, נעדרות שיטור או אלימות ממוסדת. ד"ר דניאל נווה מלמד בחוג לאנתרופולוגיה באוניברסיטת בר-אילן ובבית הספר ללימודי הסביבה באוניברסיטת ת"א, חי וחקר שנה בקרב חברת ציידים-לקטים ביערות דרום-הודו. הוא גם מנחה קורס מרתק לקהל הרחב מסע בתולדות התודעה האנושית, ותוכלו להרשם בלינק שפה. לקורסים של ד"ר דניאל נווה: https://www.danielnaveh.com/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A8%D7%9B%D7%99%D7%A9%D7%94 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לפרק נוסף על התפישה האדלריאנית ועל מחירי התחרות: https://open.spotify.com/episode/3bjFjSDYIAHf1wJop7U5Qe? si=tZiuHo2IQpqVPTLr8h-CDg

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 66 המתכון ללאב דייט. איך עושים אהבה? עם ניסים לוי אנחנו לא מרבים לדבר על זה. לא ממש יודעים מה קורה אצל אחרים. מה שאנחנו רואים בסדרות ובסרטים לא באמת מייצג את מה שקורה אצלנו. בין הסדינים. זה אישי ואינטימי. הסקס שלנו זה עוד אפיק תקשורת, והוא מספר סיפור על היחסים ביננו, ועל היחסים שלנו עם עצמנו. לא מעט זוגות הפסיקו לגמרי או כמעט לגמרי להפגש במיטה. אבל אנחנו יודעים שאנחנו זקוקים למגע, לחיבור, לקשר. והמיניות שלנו היא שער משמעותי חזרה אל עצמנו. ניסים לוי כתב את הספר מיניות קשובה ומטפל מיני וזוגי. הוא מאמין שבעוד שבזירת השיחה הזוגית, שווה שנשים יבטאו רגישות וסובלנות, בזירה המינית – מוטלת על גברים משימת ההקשבה, ההמתנה, הנשימה והסנכרון. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://bit.ly/36x9ijh לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://bit.ly/3EwJH6O לטור על מגיפת הסטרס: https://bit.ly/3xGJtZi

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 65 מהו הסבל ואיך נוכל להכיר בו ולהחלץ ממנו? עם מיכל ברנע-אסטרוג נדמה לי שיותר משאני חוקרת אושר, אני חוקרת סבל. וכולנו – טובים ממש בלסבול. אנחנו סובלים כי אנחנו דואגים מפני העתיד, אנחנו סובלים כי אנחנו מתייסרים מטעויות או החמצות עבר, אנחנו סובלים כי אנחנו משווים לאחרים ומכריעים שהפסדנו, אנחנו סובלים כי אנחנו בלחץ אימתני להספיק ולהשיג עוד ויותר (וזה לא נגמר), אנחנו סובלים כי אנחנו מאבדים את מה שחשבנו שהוא שלנו – אהבה, כסף, מעמד, נעורים. אנחנו בעיקר והרבה סובלים. ולא משנה כמה אני חוקרת ולומדת, כמה אני מתרגלת אני ממשיכה גם ובעצמי לסבול לי. מאותן סיבות: השתוקקות, האחזות, השוואות. "התעוררתי ואני נוטה לחזור לישון" כמו שניסח בגאונות ד"ר גאבור מטה. וכשהסבל הופך יותר נוח ומתנחל, אני יודעת שהגיעה העת לכייל. ד"ר מיכל ברנע אסטרוג הזכירה לי את השער הגופני, ועשתה לי חשק עז להפגש עם עצמי בויפסאנה. מיכל היא חוקרת פסיכואנליזה ובודהיזם, מורה בכירה לגישת האקומי ומחברת הספרים: "התבהרות: ויפסאנה, פסיכואנליזה והתודעה החוקרת את עצמה", "אנשים עדינים" ו"נדידה". לינק לספריה:https://bit.ly/3LGkfy0 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://bit.ly/3v0Q79V לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://bit.ly/3ucBgtJ

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 64 איך להביא רחם לעסקים? עם סמדר מילר-לוי כשלמדתי שכשאני פועלת מתוך חיבור לרצון, הכל הופך נכון יותר – האחרים מרוצים יותר, התוצאות משובחות יותר, ואני מרגישה חופשייה ובוחרת. כשהנחתי ל"איך החיים צריכים להראות", מה יחשבו האחרים, מה נחשב ראוי, ומה נראה יוקרתי – התחלתי לשרטט את החיים שאני רוצה. השינוי הזה מ"צריך" ל"רוצה" הוא כל ההבדל. והוא משפיע על כל פלח בחיים. הקריירה שלי השתנתה, מעגל חבריי עבר עדכון, הגבולות שלי התהדקו או נפרצו (תלוי בהקשר), לוח הזמנים שלי השתנה, ובאישזהו שלב הבנתי שגם המתודולוגיה העסקית שלי עברה מהפך. זה לא רק המה שאני עושה אלא גם האיך, שמבקש סנכרון והלימה עם מעיינות עניין וסקרנות. אני לא עובדת עם גאנט שנתי. והיעדים שלי גם הם התחילו "לנשום". אני לא מגדירה קהל יעד, וגם לא מטרגטת, אני מעדיפה למגנט. פחות מודלים, יותר הקשבה לתחושה ול"בא לי". "השנה אני עושה כסף" כך קראה סמדר מילר לוי לקבוצה ייעודית לנשים שנכונו לדרוס רגליהן במשחק הכסף, משחק של השרדות והגשמה. נפגשתי לפרק שני עם סמדר מילר, בניסיון לשפוך אור על עסקים בעולם החדש, ועל איך אפשר להביא לתוכם רחם (אחרי שנדרשנו להראות ביצים). עסקים שהם קשובים, נדיבים, בהלימה לערכיהם, ועוקבי שליחות. מכללת מילר, מכללה לנשים מתעשרות: https://www.smadarmiller.com/ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form נרקיס אלון כתבה ספר רדיקלי בכנותו, אישה חיה, על המסע שלה לשחרור התניות מיניות, ועל האדוות שהשחרור הזה הביא לתחומי חיים אחרים. בשבוע 37 להריונה, נפגשנו לשיחת זום על הקשר שבין ההסללה המינית שלנו לנשות הקריירה שאנחנו. לפני שנפרדנו, היא שיתפה באיחול מרגש לבתה, שבינתיים נולדה לעולם: הלוואי שאוכל להיות עבורה כל מה שלא הצלחתי להיות עבור עצמי. הלוואי שהיא תשמח שהיא אישה, הלוואי שהיא תאהב את הגוף שלה. הלוואי שתבחר סביבה אנשים שיהיו טובים אליה. הלוואי שהיא תאפשר לקולה להשמע ללא מעצורים, הלוואי שהיא לא תתבייש. אני בת 34 היום, ואני עדיין מתביישת להאיר במלוא אורי, אני עדיין מרגישה אשמה כשאני לוקחת הרבה מקום, אני עדיין לא תמיד מרגישה בנוח לקבל באמת. הלוואי שהיא לא תצטרך לבזבז אנרגיה לשבור תקרות זכוכית או לשחרר התניות לגבי המיניות שלה. הלוואי שהיא פשוט תעוף על החיים שלה מלידה, ותקח אותנו איתה גבוה גבוה. הלוואי שזה. דור של הבנות, שמגיעות עכשיו דרכנו לעולם, ואנחנו נושאות אותן ברחמנו, אבל הן אלה שבעצם יגדלו אותנו, יגדלו אותנו להסכים להיות גדולות, ומהמקום הזה לפגוש גברים, בשותפות אמיצה, בגובה העיניים, בלמידה אמיתית ויחסים בריאים ואוהבים. לינק לספר של נרקיס: https://www.narkisalon.com/he/my-book לינק לקורס מתחברים לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 62 איך אתגרי הזוגיות שלנו עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? אהבה. זוגיות. אנחנו עורגים לה, לזוגיות הזו, שתשא אותנו ברוך, ותעגן אותנו בהשתנות הימים, העולמות, באתגרי החיים, באובדנים, במכאובים. שתערסל אותנו. שתפרגן לנו בהצלחות, בנצחונות. שתדשן אותנו באמונה עצמית, שתפוגג את הלבד תמיד. ציפיות גדולות. רומנטיות אולי. שנפגשות במציאות. וכמו כל חלום, גם שברו. וגם כשטוב וביחד, התשוקה פורחת. ומה שכל כך עשה לנו את זה בו או בה, נהיה מעצבן. ולפעמים רע לתפארת. ובמקום אהבה מרופדת זה מרגיש כמו מלחמה קרה שמתלהטת כך סתם פתאום. ולפעמים מפוהק ומשעמם, כשהוא נרדם על הספה, כששגרה. ובכל זאת, יש משהו בזוגיות שלנו שיש בו פוטנציאל התפתחותי חד פעמי, שיעור שאם רק נסכים לעבור דרכו – אולי ניחלץ מהכלא האישיותי שלנו. בשיחה מרתקת עם סמדר מילר לוי, מורה לאהבה פראנית ולמיניות קשובה, דיברנו על מה קרה למוסד הנישואים במובנים ההיסטוריים. וגם על החוקר הפנימי שמינינו לאסוף ראיות מרשיעות ולגבש תיק נגד זה שישן איתנו באותה מיטה. על דפוסים קוטביים מרתקים, ועל דרכים להחלץ ביחד (כל אחד בעצמו).

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 61 מציצים למטאברס עם נועם גביסון במטא מעריכים שרק בעוד כ 15 שנה, הטכנולוגיה החדשה תכנס לשימוש ההמונים. זו רק ההתחלה, ויש עוד דרך לעבור, אתגרים טכנולוגיים לצלוח, חווית משתמש להשביח ו... השפעות והשלכות ללמוד. יום אחד יהיו לנו משקפיים קלים ושקופים, וערכת חיישנים להלבשה על היד או על הרגל, ונחווה את העולם באופליין ובאונליין באותו זמן. במשיכת החבל בין העולם המתמהר והטכנולוגי למוח האיטי האחוז בטבענו – זה העולם שמכריע. ולנו מתאפשר להשאר אוף גריד ולצקצק, או להסחף לתוך המערבולת, או לנסות לקיים בחירות לא פשוטות: של ניצול המשאב הטכנולוגי בטובתנו ויצירת איים של האטה. ולכל שיבוש יש רווחים ויש גם מחירים. התקופה האחרונה לימדה אותנו שאפשר לעבוד גם מרחוק וגם מכל מקום. שאפשר ללמוד מכל מקום. שהעולם הפך קטן ונגיש בהרבה. שבאמצעות האינטרנט יכולנו להמשיך לרכוש תרבות השכלה ופרנסה. ולא, זה לא מספיק לחיות בתוך הענן. אנחנו מחווטים להתחבר לטבע, להפגש עם עוד אנשים, להתחבק, להביט בעיניים, לזכות באור שמש ולנוע. הדברים הם אף פעם לא שחור לבן. יש מחירים נוקבים לשהות עודפת במסכים. יש מחיר להשוואות חברתיות שהרשתות מציעות. יש מחיר לאימאג'ים שמציגים מודלים מושלמים חזותית. יש מחיר למשחקי מחשב מפרישי קורתיזול ודופמין. ויש מחיר לאובדן האמת שהפכה חמקמקה עוד יותר מבעבר. אבל אי אפשר להתעלם מהרווחים. בעידן היוצרים, אנשים מבטאים את עצמם ומייצרים לעצמם במה משלהם, מקדמים את קולם בעולם שגבולותיו הטשטשו. האותנטיות שתפשה את מקום הפורמאליות המעושה. ועכשיו השלב החדש באבולוציה הטכנולוגית - המטאברס. והוא מציע לנו לעזוב את המסכים ולהכנס אליהם. לחוות חוויות בזירות וירטואליות – ספורט, ביקור בחו"ל, צלילות, פגישות, קניות. רק תרכיבו את המשקפיים ואול אבורד. כדי להבין קצת יותר את המרחב החדש שבקרוב כנראה לא נוכל בלעדיו, הזמנתי את נועם גביסון ממטא ישראל, שמה החדש של פייסבוק, לשפוך אור ולשתף אותנו בחזון העתידי ובאיך הוא עומד להשפיע על כולנו.

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 60 מה אפשר ללמוד מאנשי הבלו-זון על אריכות חיים בבריאות טובה? עם ליב עזריה חמישה כיסי אוכלוסיות מאריכות חיים, אותרו במאה הקודמת ע"י הדמוגרף הבלגי מישל פולן. הוא סימן אותם עם דיו כחולה על מפת העולם, וכך נטבע המושג "בלו-זון". מי מאיתנו לא היה רוצה להאריך חיים? אבל לא רק להאריך, אלא גם לחיות אותם במלואנו, נמרצים, חיוניים, בריאים. תוחלת החיים עלתה, אנחנו חיים יותר ממה שחיו סבינו במאות הקודמות. האנטיביוטיקה והחיסונים מיגרו מחלות זהומיות ופרצו דרך. אבל מחלות אחרות כמו סוכרת, מחלות לב וסרטן נקשרות באורחות חיים מערביים. האשנים הבריאים בעולם נהנים מהתקדמות הרפואה מחד, ונמנעים מחיי סטרס והתמהרות. הם לא רודפים אחרי בריאותם, הם גם לא ערים ומודעים למה שהם הצליחו להשיג, זה פשוט קרה להם. בסוף, גם הם מתים. אבל אולי בדרך לשם הם חיים טוב יותר? מה הם יכולים ללמד אותנו? ומה מזה נוכל להחיל בחיינו שלנו? ליב עזריה היא האקרית של בריאות, והיא כמוני, רדתה בגופה בצעירותה. באמצע החיים היא גילתה שבריאות היא לא היעדר מחלה, והחלה מסע לכינון שלום ואהבה בינה ובין גופה. בלו זון פרטי.

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 59 גזליטינג ודאבל ביינד - מאבקי כוח ביחסים עם אפרת שמר כולנו נופלים לשם, משני הצדדים: מתמלכדים וממלכדים, מתבלבלים ומבלבלים. למה? אנחנו מתוכנתים ליחסים חברתיים, זה בהגדרות היצרן שלנו. מד המיצוב החברתי שלנו הופך למד הערך הפנימי שלנו. כמה אני שווה נגזר ממה חושבים עלי, כמה אוהבים אותי. זה השרדותי. זה אבולוציוני. זה גופני. מגע, ליטוף, מבט עין, חיבוק מפרישים בגוף שלנו - אוקסיטוצין (הורמון האהבה). מנבא האושר הראשון במעלה הוא יחסים איכותיים: חוויה שיש לנו "מישו" בעולם, "מישי" שאפשר לשתף בכשלונות ולא פחות חשוב - להתגאות. יחסים טובים הם גם מנבא בריאות ואריכות חיים. אז למה מערכות יחסים לא פעם מכאיבות לנו? למה אנחנו חשופים למאבקי כוח ביחסינו? כי אנחנו מניחים מחסור, משחק סכום אפס, ואנחנו מתוכנתים להתחרות. על מה? על כוח! על שליטה! על מיקום גבוה במארג של הקבוצה. זה חקוק לנו באונות. למדנו להחליש אחרים. כי החלישו אותנו. כי לפעמים עדיין מחלישים. אז מה זה דאבל ביינד? ומה זה גזלייטינג? מתחילים למפות מסרים ולזהות מצבים כוחניים. האמת היא שכבר לא חסר לנו דבר (!!). ואפשר לקדם ערכם של שוויון, כנות (רדיקלית), אותנטיות ו..נדיבות.

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form כשאדם נותן ללב שלו לפעום באמת, להפתח ולהפרט- הוא זוכה לעתים להתאהב, לאהוב. וכשההיא או כשההוא אוהבים חזרה - זה נס. אהבה- חיים בשבילה, מתים למענה, הורגים בשמה, ומתאבדים כשהיא מכזיבה. אהבה - סם החיים, התבלין שמוסיף צבע וטעם להכל. וכשזה נגמר לאחד מהצדדים, והשני או השנייה נותרים לבד באהבתם - הלב נשבר. וכלום כבר לא אותו דבר. זה קורה לכל מי שחי כנראה. וזה כאב אכזר. לפעמים קשה מפציעת בשר. "פרידה היא כל מה שצריך לדעת על גיהנום" כתבה המשוררת אמילי דיקנסון. על הגהנום הזה דיברנו פרופ' יורם יובל ואני. בשירות מה אנחנו מתאהבים רומנטית? ולמה אנחנו מחווטים לכאוב? על האבל, על הדחייה, על הקריז והגמילה, על הגוף שנחלש ועל האגו שנתלש. לב שנשבר, מספר שיש לב, ושהוא פועם בתוך אדם שהיה אמיץ דיו להסתכן לחיות. פרופ' יורם יובל הוא פסיכיאטר, חוקר מוח ומרצה, ומבחינתי הוא הרוקסטאר של עולם הנפש.

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 57 אני ועצמי חלק ב' עם נעמה קמינר מבורך השבוע הסתיים קורס נוסף של "מתחברים – ממצוינות לגאונות", שכל מטרתו הוא לשנות משהו ביחס שבין אדם עם עצמו, להתבונן פנימה, לעשות האקינג לקופסא השחורה שלנו, לגבולות ההכרה, להרחיב פריזמת הסתכלות, ולשנות גישה. "כפסיכולוגית ויועצת ארגונית, אני מכירה את נושא ה journaling והכרת התודה" אמרה אחת המשתתפות, "אבל אף פעם לא עשיתי, זה כאילו לא אני. ופה, התחלתי לעשות, והתמדתי, יש לי מחברת ליד המיטה, ולא רק שזה מנכיח חוויות חיוביות בחיי, גיליתי שזה חיווט אותי מחדש לראות יותר חיובי". "במהלך השבועות האחרונים אני ערה לשיח הפנימי שלי, ועוצרת לחקור באמצעות מודל אפר"ת". אמרה אחרת. "תכלס, התגאיתי בפרפקציוניסטית שאני, זה גרם לי להרגיש שאני יותר מאחרים, יותר מתוקתקת, יותר איכותית. פעם ראשונה שהבנתי איך אני שמה לעצמי רגליים". "בשבועות האחרונים הבנתי שמותר לחלום". "בחיים לא ידעתי מה אני רוצה. רק ידעתי שאני לא רוצה את מה שיש שאני עושה. היום יש לי חזון ממשי. זה ממש נס גלוי. והחזון הזה יתגשם, אני יודע! זה לא יהיה פשוט, אבל זה חייב לקרות". "משחק חמקר זו מטאפורה שעוזרת לי להבין מתי אני בדרך שלי, ומתי לא. מה עושה לי טוב ומה פחות". אני מצטטת את האנשים האלה, כי הם התחברו פנימה לעצמם באמצעות עבודה עצמית ומעשית. באמצעות כלים פשוטים ומפתיעים, משהו ביחס שלהם לעצמם עבר תמורות. ולמה זה חשוב? כי אנשים שמחוברים לעצמם – לחלומות שלהם, לתשוקה שלהם – מספקים ערך לאחרים. כי כשטוב לנו – אנחנו מיטיבים. למדתי כל כך טוב איך החיים אמורים להראות, הפנמתי את כל מה שאמרו ש"צריך" והבטיחו שיספק אושר, סימנתי וי אחרי וי בצ'ק ליסט, ורק באמצע החיים התחלתי באמת ללמוד. איך לחיות. כמה אני אותנטית. כמה אני מודעת. האם אני מפיקה תובנות מ"שיעורים" שמתרגשים עלי. האם אני לוקחת אחריות. במי אני בוחרת להקיף את עצמי. כמה אני סומכת על עצמי, על תחושותיי, על גופי. כזה. אין כומתה בסוף המסע, גם לא מדליה, והוא גם לא באמת מסתיים, רק מתדייק ומדייק, רק מגלף אותנו מתוך עצמנו, ואין חסד גדול מזה. חלק שני בשיח שוות שיתופי על המסע שלנו ביחסינו עם עצמנו, מוגש לכם באהבה

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פעם אני ועצמי חיינו בתוכי. אני רדתה בעצמי, הגדרתי לי מה לאכול וכמה, איך להראות, ביקרתי אותי על חולשות, דרבנתי אותי לעשות עוד ועוד ועוד. ועצמי - כנועה וחפויית ראש, ניסיתי. ממש. להתיישר לימין. לרוץ. להספיק. לעשות. להראות. להשיג. מדי פעם השפריץ לעצמי. בעלבון או בעצבים. וכל הזמן הייתי (היינו) בלחץ. מדי פעם עצמי התעלפתי. כבר לא יכולתי להתמודד עם כל הלחץ זה, אז shut down מערכתי. פעם ב.. עצמי לא התעוררתי אחרי שצברתי מחסור חמור בשעות שינה. ובכל לילה, לעצמי היה ממש קשה להרדם מרוב שאני חשבתי. בקיצור שמייח. אבל ככה זה אצל כולם, לא? קשקשת בלתי נגמרת, סימפוניה דיסהרמונית של קולות סותרים, מלקים, ביקורתיים. לא? איזה מוזר היה לגלות באמצע החיים את לחצן ה mute לכל הקקפוניה הזו. כשנתתי לגוף מקום, ונשמתי לראשונה (ביער אודם) – יכולתי לראות אותי לראשונה. אותי התדמית, ואותי הגרעינית. אותי השכלית ואותי הלבבית. אותי הגופנית. אותי הרודנית אותי הנרצעת, המושתקת. אותי שלפעמים מתמרדת. אני זוכרת, שהבנתי משהו מיקרו שסיפר על המאקרו. אי אפשר לחיות בצד הליברלי של העולם, ללבוש חולצה שתפרה ילדה סינית בת 12 במפעל, ולהתפלא שבניינים מתפוצצים בבנגלדש או בבאלי. מה הקשר? לי הוא נהיה נורא ברור. שנים אחר כך, אחרי חקירה עצמית שתי וערב, נסעתי לסדנת נשימות מיוחדת באי סמוטרקי ביוון. במסגרת הסדנה, תרגלתי ויפסאנה. תענית דיבור, אכילה. אני ועצמי, בלי שום מתווך, לא טלפון נייד ולא ספר. התעוררתי בבוקר, הלכתי ברגל לטבול במעיין חם על מצוק מול הים, משם המשכתי להכין מדורה של עצמי על שפת הים. שיחקתי חמש אבנים, שכבתי לאחור והתבוננתי בעננים. נרדמתי קצת. כשהתעוררתי, עשיתי את הדרך חזרה למלון הקטן שבמעבה היער. הצל שלי ליווה אותי. ושרתי לעצמי בקול רם. מי זאת? עברה לי מחשבה. מי זאת שנמצאת בחברת עצמה בסבבה? בשקט? בנוכחות עכשווית? מתי זה קרה? תמורות. הן קורות בתהליכים ארוכים, אורגניים, בלתי מהונדסים. ויום אחד, את מביטה לאחור ומבינה שאת לא אותה את. כלומר, את אותה אחת, אבל פחות. פחות רצינות, פחות משוריינת, פחות מתפתלת, פחות קורבנית, פחות דופקת חשבון. ואת יותר. יותר קלילה, יותר אותנטית, יותר רגועה. יותר טובה לעצמך. יותר נדיבה לאחרים. איך זה קרה? בשיחה פרטית גילינו נעמה קמינר מבורך ואני, שעשינו דרכים מקבילות שהביאו לתמורות חיוביות ביחסים שלנו עם עצמנו. כל אחת עם אסטרטגיית החיים שלה, כל אחת עם המחירים שנגבו ממנה. כל אחת סביב אותו גיל "בינה". חשבנו לנסות לדבר תמורות ותובנות בשיח שוות, שאולי אולי ישפוך אור על היחסים שבין אני ועצמי. נעמה קמינר מבורך היא יועצת למערכות יחסים וזוגיות באמצעות הפסיכולוגיה החיובית. זה פרק אחר. יומרני אולי. מורכב. חושפני קצת. שעה לא הספיקה. פרק ב' כבר על שולחנה של נעמי העורכת.

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form אחד הנושאים הכי מרגשים בעבורי הוא למידה חובבנית של פיזיקה. ומי שהכי מרגשת אותי היא הילדה המופרעת של עולם המדע - הפיזיקה הקוונטית. ואיך כל זה קשור לכל מה שאני עוסקת בו? הספר של סירס זימנסקי ליווה את לימודיי לבגרות בפיזיקה. חשבתי שלמדתי פיזיקה. מה שלמדתי הייתה פיזיקה ישנה, ניוטונית, מקרה פרטי על פני כדוה"א, שמתארת חוקיות ביחסים בין גופים מאקרוסקופיים, הדברים הגדולים – מכונית, כסא, אדם. הלימודים בתיכון השפיעו על תפישתי את עצמי. האמנתי שגם אני, כמו כל גוף במרחב, נתונה לחוקים קבועים מראש, נטולת שליטה או בחירה. כי אם הפיזיקה התחקתה אחרי טבע הדברים – מדוע שטבעי שלי יהיה שונה? העולם הוא מכונה. הכל חומר. הכל ניתן לפירוק לחלקים. החוקים קבועים מראש. המציאות אובייקטיבית וחיצונית לי. אני לא המאסטר. בחירה? אשלייה, חוויה פנימית מומצאת. ואני לבד. ואולי לא? הדברים הקטנים המיקרוסקופיים נוהגים באופן שונה לחלוטין מכל מה שלמדתי. הם מספרים סיפור כמעט משוגע, מאד קשה להנגשה ולהבנה, וגם מעודד (אותי). אישור לחשוב שאולי אני לא לבד? אולי הקוונטים מסבירים תופעות מיסטיות מכושפות במתודולוגיה רציונאלית? אולי הם מאפשרים לנו לנפץ גבולות ולהכיר מציאות חדשה. הפיזיקה הקוונטית היא השראה לאתגור תפישת המציאות. מה הקשר בינה ובין בודהיזם? או רעיון תודעת העל? אולי האשלייה היא בחווית הנפרדות? אולי כולנו באמת מחוברים? אבל תורת הקוונטים גם נוכסה ע"י תורות ניו אייג'יות באופן חובבני ופופוליסטי. מה שעלול להיות רעיל, ודורש משנה זהירות. אני הדיוטה בתחום, וההכרות שלי עם פיזיקה היא מהצד הפילוסופי החובבני שלה, אבל זה לא מונע ממני לבקש לגמוע מהנושא המרתק הזה. ולנסות לעשות סדר בשאלות הקיום המרתקת. אז הזמנתי פיזיקאי. אמיתי. לעזור לי להנגיש, לשפוך אור, לעשות סדר. עילם גרוס הוא פרופסור לפיזיקת חלקיקים במכון וייצמן. הפרק הזה מניח את הקשר הכי מעניין שבין עולמות הרוח ועולם הפיזיקה. והוא גם מבקש לסייג, ולהזהיר מפני החפזות למסקנות חורצות וחובבניות.

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 54 נשים ומעברים עם ענת לב אדלר בין גיל 20 ל- 30 אנחנו עסוקות בלנסות לסמן ויאים בצ'ק ליסט. לימודים, גיבוש קריירה, מציאת האחד. בעשור הרביעי, אנחנו בתקופה של הריונות ולידות, וסטטיסטית לוחצות על הברקס בנתיב ההגשמה. שנים של ג'ינגול מתמיד ובניית תשתיות. ואנחנו - שמות את עצמנו בצד לטובת כל האחרים שלצדנו. ובגיל 40 סוףסוף חוזרים אלינו החיים, הילדים גדלו, הזמן התפנה, ואנחנו מגלות שאולי השתננו. מה אנחנו רוצות, מי אנחנו, בשנים האלה, אנחנו נפרדות קצת מהחובה שהוסללנו אליה "להיות בסדר", ומפסיקות לשרת את האחרים בכל מחיר. אנחנו מתחילות לחיות באמת. לחיות בתשוקה. ועוד לא הספקנו להתרגל לכל הטוב הזה, ומתחילות תופעות של גיל המעבר, שעלולות לפגום ברווחה. מזכירות שעוד מעט ייאזל.. הבנה לגבי הנזילות והארעיות והאובדן של כל מה שהגדיר אותנו – הנעורים, האמהות האינטנסיבית. "כי אי אפשר לנצח את הזמן ואת המוות. לכל היותר אפשר לדחוק את המחשבה על אודותיהם" כמו שאומרת אביגיל, גיבורת הספר "אישה בעונת מעבר" שכתבה ענת לב אדלר. ולאביגיל דחוף להאחז בחיים. גם לנו. נפגשנו שלושתנו: ענת, אביגיל ואנוכי לשיחת בנות על עניינים שפחות פוטוגני לדבר עליהם, אבל רוחשים בתוכנו ומבעיתים אותנו. לא יודעת אם מצאנו תשובה ברורה ומעשית, אבל אני מאמינה בתוכי שכל עוד נשמת חיים באפי – תמיד אוכל להתפתח, לצמוח, להשתנות, להתרגש. עם מחזור או בלעדיו.

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 53 איך מייצרים חווית מפתח ומזכירים את הניצוץ בכל אחד? עם ד"ר ליאור צורף מהו המשאב הכי מהותי שיש לו לאדם? לתפישתי – תחושת הערך שלו. עד כמה אנחנו מרגישים שווים? ראויים מעצם היותנו? מסוגלים? עד כמה אנחנו חווים את עצמנו כנחוצים ומשמעותיים בעבור מישהו אחר? עד כמה אנחנו מרגישים נוח בעורנו? בסביבה בטוחה שמאפשרת לנו גם לטעות ולהכשל? תחושת ערך לא גדלה באמצעות חלב או מזון, גם לא בזכות חוגים או ציונים גבוהים. לגדל תחושת ערך זו אולי המטרה החינוכית הכי מהותית שיש. בעבור מחנכים, בעבור הורים. ולא, אין מתכון פשוט. אבל אנחנו יודעים מה סודק בתחושת הערך של אדם: ביקורת, ביוש, השפלה, זלזול. חוויות שגורמות לנו לחוות את עצמנו כנחותים, כפחותי ערך, כחסרי יכולת. כשאומרים לנו שאנחנו עצלנים, שלא ייצא מאיתנו כלום. כשמסמנים לנו שאנחנו פחות. או הפוך – כשאנחנו מחויבים לתוצאה ולהישגים, ואסור לנו להכשל, להתנסות, לתעות ולטעות. שני מקצועות הם אולי החשובים בעולם, אמר לי ד"ר ליאור צורף: רפואה וחינוך. אבל לפעמים, ילדים חווים פציעה חינוכית (במסגרת החינוכית או בבית), כזו שמלווה אותם הלאה לתוך חייהם הבוגרים, ומותירה אותם בעוני הכי קשה שיש. לצד פציעות חינוכיות (שכולנו חווינו כנראה), אנחנו חווים חוויות מפתח, כפי שטבע פרופ' גד יאיר. חווית מפתח היא חווית מפנה, משנת חיים, מעצימה ומעודדת. אתם בוודאי מכירים אותו בתור הישראלי שהעלה שור על בימת טד, היום ליאור צורף עומד בראש מיזם חברתי, ש עוסק ביצירת חוויות מפתח, בתזכורת משמעותית לתלמידים שחווים עצמם כנחשלים: שגם בהם יש בהם ניצוץ. השיחה הזו נסבה לכאורה סביב בתי ספר, מורים ותלמידים, אבל למען האמת היא תקפה לגבי כולנו – כהורים וכאנשים בעולם. ולכולנו יש הזדמנות לרפא פציעות עבר ולזכות בחוויות מפתח ובשיקום תחושת הערך שלנו. הרשמה לניוזלטר של יש מצב: http://liorzoref.activetrail.biz/yeshmatsav אתר האינטרנט של יש מצב: http://yeshmatsav.org/

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 52 איך מצמצמים פערי דורות בעבודה? עם מלי אלקובי חמישה דורות של אנושות התקבצו פה ביחד על הכדור. והם מובחנים ושונים כל כך. הדור השקט שהשרדות וביטחון היא לחם חוקם של ילידיו. הם עברו את מלחמת העולם, ואת המשבר הכלכלי של 29. דור שלא החזיק בשאיפות גדולות אבל למד לשרוד בתנאים הקשים ביותר. דור הבייבי בומרס, ילדי הפרחים המתריסים, שעם התבגרותם זכו לשפע ולצריכה ולגלולות למניעת הריון. דור שהמשיך לכבד את ההירככיות ואת סמלי הסטטוס, אבל מעדיף לחיות ולא רק לשרוד, ורואה בסמלי הסטטוס ובשפע עדות לחיות ולהגשמה. האיקסים, דור הסנדוויץ, ציניקנים, שגדלו על טלוויזיה ו-MTV. הדור שהחל לאתגר את ההיררכיות אבל לא בא לשנות את העולם. בני הדור התחתנו מאוחר יותר, וביקשו להיטיב את היחסים בין הורים לילדים. דור שזקוק לאוטונומיה, ומאמץ טכנולוגיות מהר. המילניאלז. בני דור ה Y ספגו המון השמצות. על הפינוק שלהם, על בעיית הגישה, על הילדותיות והיעדר החוסן. אבל הדור הזה בא לשבש, בא לתקן ולשנות. והוא עבר אבולוציה, ועזר גם לדורות שקדמו לו להשתנות. דור קהילתי מאד, שמביא את ה- well being לקדמת הבמה. והזדים, הצעירים, בוגרי הדור שרק החלו להכנס לעולם העבודה, מלמדים אותנו שעבורם הלינאריות היא הנחת עבודה ששווה לבחון. הם לא רואים מגבלה בגילם, ומורגלים בסיפוק מיידי. דור דיגיטלי, טכנולוגי, שמחפש אחר האמת שמתה עם מהפיכת המידע והשטחת העולם. ילידי הדור הזה מחזיקים בתודעה גלובאלית ורצון ליצירת עולם טוב יותר, והם ממש לא סומכים על הממסד. מלי אלקובי היא מומחית בחוית עובד בעולם העבודה המשתנה, היא עדה לפערים בין הדורות בהקשר של התנהלותם בעבודה, וגם בדרכים מעשיות לייצר שיתוף פעולה נכון, לענות על הצרכים המשתנים, ולהתרם. ארבעה דורות עובדים היום בשוק העבודה. מובחנים בנסיבות חייהם, מובחנים בדרכי החינוך והיחסים עם הוריהם, מובחנים בתפישות העולם שלהם לגבי: נישואים, אהבה, כסף, הצלחה, אמת. פערים ערכיים שמביאים להתנגשויות וחוסר הבנה. אז ניסינו מלי ואני לעמוד על הבסיס התפישתי של כל דור, על המיינדסט, על המגדלור הערכי – כדי לאפשר לנו לזכות במארג אנושי שופע ומשלים. ולהבין איך משלבים ידיים ועובדים ביחד?

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 51 המדע מאחורי החלומות עם ד"ר קרן אור חן החלום יכול להיות כל כך מוחשי עד שאנחנו לא באמת יודעים מתי אנחנו תופשים משהו שקיים באמת, ומתי אנחנו עדים למה שהוא חזיון תעתועים מומצא. דקארט הסתייע בחלום כדי להבהיר את חוסר היכולת לסמוך על החושים. החלום נחשב במערב כמשני למציאות. הפילוסופה ההודית לעומת זאת, מזהה את החלום כמצב נעלה יותר. בחלום- הסובייקט הופך לבורא, ליוצר. במצב השלישי, העליון על פי הבודהיסטים, הסובייקט אינו תופש את נפרדותו אלא עולה לרמת תודעה שמזהה את האחדות. כולנו חולמים. אבל אנחנו מחזיקים בתפישות שונות לגב פשר החלומות שלנו. האם הם בעלי איכות ניבויית כמו בסיפור יוסף. צינור לתודעה גבוהה לתקשר באמצעותה אזהרות או נבואות. האם הם צוהר ללא מודע. מימוש פנטזיות אסורות ומודחקות או מפגש עם פחדים מוכנעים. או שאולי הם דרך לעבד את ארועי היומיום המשמעותיים, לתייק אינפורמציות חשובות להמשך תפקודנו ושרידותנו. אניגמטי. ד"ר קרן אור חן הגיעה בשלישית להבהיר את האניגמה החלומית, ולספר למו מה אנחנו יודעים על החלומות.

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 50 שאלות ותשובות עם דנה רגב - הבייבי שלי חוגג שנתיים (ויובל פרקים) כל יש (תינוק, עסק, פודקאסט) מתחיל במחשבה, וממשיך כישות עצמאית עם סגנון ותמה ומסע חיים. הפודקאסט הזה נבחר בזכות הפלטפורמה הנוחה (לי) שיחה אחד על אחד אינטימית מאפשר העמקה ולא דורש תמצות מאפשר לי התפתחות (ולא סגור מראש) שלוש מטרות הצבתי כשיצאתי לדרך לנעוץ למידה להפגש עם אנשים שמסקרנים אותי ממש בתחומי התשוקה שלי להפיץ ערך. לבשר בשורה. לייצר תוכן משמעותי הקול שלי. רציתי להשמיע את הקול שלי בעולם (באופן מטאפורי) ועם הקול עצמו (ליטרלי) הצרוד, המחוספס - אכלתי לא מעט סרטים, ואז הגיעו אינפוטים מפתיעים, מחמאות על קול מרגיע ונעים. רדיופוני. על מי הם מדברים? חברים לא חשבתי שמרואיינים יהפכו לחברים. ולשמחתי עם כמה מהם שיחה מול מיקרופון זלגה לתוך חיי. ויש כמה קשרים משמעותיים שנבעו מתוך הפודקאסט הזה, ואני מאושרת במעגל שבחרתי להקיף את עצמי בו. הגשמה אני בתחילת הדרך. החזון רק התחיל להתגשם. והגשמה, אתם יודעים, פחות זוהרת כשנפגשת במציאות. יש לך מחשבה על תינוק שהוא פרי אהבה, את מדמיינת אותו רך ומתוק. רואה אותך שוכבת איתו ביום גשום על ספה רכה עם מוסיקה ברקע. רומנטיקה של אמהות של משפחה. כשהרעיון הופך להריון ואז ללידה ואז להורות מעשית, הוא מביא איתו בחילות והקאות. הוא מביא לילות בלי שינה. דאגה אינסופית. שיניים בוקעות. מחלות ילדות. אוכל על הרצפה. רעש. בלגן וים כביסה. והוא מביא איתו, הרעיון שהפך פעוט שובב ובעל אופי משלו, גם אינסוף אהבה וגאווה וסקרנות. ואת גדלה איתו. ומשתנה. ומאפשרת לו מרחב לצאת מגבולותיך. להיות הוא. אז כזה. גם הבייבי הזה, הפודקאסט של מעלה בטוב הביא איתו רגעים מרגעים שונים: הפרק שהוקלט ונגנז (עם החסרת פעימה לפני הטלפון המבשר למרואיין). והאפיזודה ההזויה כשדיברנו, וגילינו שהמכשיר בגד וכלום לא הוקלט. ופרקים שהרגישו בערך. ופניות למרואיינים רצויים שלא נענו. וביקורת אחת מכאיבה עד היום. ואינספור הודעות פרטיות מרגשות ממש, עם סיפורים אישיים, עם תובנות חיים, עם הוקרה על מחשבה חדשה. כמה נחת. בשנה האחרונה הגיעו אלי פניות להוציא פרק שאלות ותשובות. קראתי. הפנמתי. דחיתי. לקראת פרק היובל, חשבתי שאולי הגיע הזמן לקפוץ מעל משוכה נוספת. פניתי אליכם והוצפתי בשאלות. עמוקות. חכמות. וקראתי לדגל לאחת שהיא אור. שהיא אשת מילים. שהיא לב רך ועגול. עם ראש חד ומדוייק. הפודקאסט הזה משמעותי לי כל כך. וכמו כל ילד גם הוא גדל בזכות כפר שלם. גברים ונשים שפינו מזמנם, והביאו את תחומי הידע שלהם בנדיבות. אז תודה לכל מרואיין ומרואיינת שלקחו חלק במיזם הזה. תודה ענקית לאחת שקטה, שאחראית לכל הסאונד הזה, נעמי שניידר היא העורכת האינטילגנטית והעניינית שלוקחת חומר גלם, מפרידה ממנו תפל, והופכת אותו לשעה מהודקת. ותודה לחי מונדו שעיצב לנו את הויזואל שמלווה כל פרק. ואתם- המאזינים שמקדישים את המשאב הכי יקר שלכם, את הזמן שלכם, ומקשיבים, ומשתפים, ומיישמים, ומפיצים. שבלעדיכם - אין לפודקאסט הזה קיום. יומולדת לפודקאסט בפרק חגיגי שבו - אני. ואוריין. והשאלות שלכם (בחלקן). אני מתרגשת. ממש. מקווה שתהיו איתי בפרק הזה. ומצפה סקרנית לשנה שתבוא.

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form המציאות הסטטיסטית עגומה. אחת מכל אחת נשים חוותה הטרדה בחייה. השוויון והתנועה לשחרור נשים שרטטה מציאות חדשה. וב 2017, ובעקבות מעצרו של המפיק ההוליוודי הארי ויינסטיין, התפשטה תנועה חדשה וויראלית ברשתות החברתיות תחת MeToo# ובמטרה להנכיח את השכיחות הגבוהה של אלימות גברית. התנועה הזו לא בוחלת באמצעים, היא מפרסמת שמית סיפורי מקרה. והיא מייצרת מהפיכה. כזו שמערערת את הקודים הישנים. מה זה גבר? מיהי אישה? מהם התפקידים שלנו? מה מותר? מה אסור? "אישה אינה נולדת אישה - היא נעשית אישה" כתבה סימון דה בובואר בספרה החשוב "המין השני". הגם שרוב הגברים, נורמטיביים לגמרי, ממש בסדר, יודעים להבחין בין רוצה ללא רוצה, בין מעוניינת ל"לא תודה", מי טו השאירה אותם מבוהלים מעט. ופאסיביים. הזמנתי את תמיר אשמן לדבר בשיחה אישית ואינטימית על מקורות האלימות. על המושתקות הגברית וההתנהגות המתפרצת. על הצרכים הדומים שלנו גברים ונשים, בעין טובה, במבט חמל, במרחב בטוח. תמיר אשמן, מנהל הפורום ללימודי גברים בבית הספר לעבודה סוציאלית באוניברסיטת תל אביב ומומחה לטיפול בגברים. הפרק הזה הוקלט מול קהל חי בטוקהאוס נמל תל אביב, וגרף אנחת רווחה מצד לא מעט גברים (מישהו מדבר בשבילם, מסביר אותם, רואה אותם), והרבה מאד חיוויים מופתעים מצד נשים שלראשונה שמעו את ה"צד הגברי". והמסקנה הכי משמעותית? אין באמת צדדים. כולנו באותו צד.

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form אליס בארץ הפלאות לפני שנתיים וחצי, בביקור בניו יורק, הלכתי להצגה Then She Fell זו לא בדיוק הצגה אלא יותר חוויה תיאטרלית. אחרת. מבנה בן שלוש קומות בברוקלין. קהל שמנה חמישה עשר אנשים. מהרגע שהוכנסנו למבנה, קיבלו את פנינו אנשים זעופים משהו (כולם היו שחקנים). אנחנו - הפכנו חלק בתסריט, שמבוסס על סיפורו האישי של לואיס קרול (שם עט), מי שכתב את אליס בארץ הפלאות. הסיפור האישי שלו נשזר בדמויות מאליס בארץ הפלאות. פיצלו אותנו בין חדרים שונים. בכל חדר התקיימה סצנה אחרת: משוחקת במחול דרמטי. מצאתי את עצמי לפעמים לבד בחדר מול שחקן יחיד. היו פעמים שחיכיתי בחדר עמוס בפרטי תפאורה, מכתבים. הכל - חלק מהתסריט. הצגה משוגעת בגדול. סיפור משוגע (יש סברה, לפיה, לואיס קרול, או בשמו האמיתי, צ'ארלס לוטווידג' דודג'סון, היה מאוהב באליס, הבת של דיקן אוניברסטת אוקספורד, שבה שימש מרצה למתמטיקה. אליס. למענה כתב את הספר. היא הייתה בת שמונה, עת התאהב. כשמלאו לה שמונה עשרה הוא ביקש את ידה. וסורב). חוויה מרגשת. משובשת. הרפתקנית. כלום לא הומצא מאפס - תסריט, קהל, שחקנים, תפאורה. והכל אחר - הכמות של הקהל, ה"במה" שמחולקת לחדרים, הפיצול של הקהל לסצנות שונות, סיפור המסגרת והספר המוכר מעורבבים זה בזה. י צ י ר ת י ו ת פתרון בעיות בדרך אחרת. פירוק והרכבה מחדש. שיבוש. ג'ורג' לאנד, פסיכולוג אמריקאי, ערך מחקר מאוד מעניין על פני 15 שנה. בשנת 1968 הוא ערך מבחני יצירתיות לילדים בני חמש, ומצא ש-95% מהם בעלי פוטנציאל להיות יצירתיים. הוא חזר על אותו מבחן אחרי חמש שנים, ומצא שאחוז הפוטנציאל בקרב אותם ילדים, כעת בני 10, ירד ל-30%. הוא שב וחזר על המבחן בשנת 1978, ומצא שרק 12% מהילדים בני 15 יצירתיים. עם סיום המחקר, כשהילדים היו כבר בני 20, רק 2% מתוכם נמצאו כבעלי פוטנציאל ליצירתיות. אז מה קרה בזמן הזה? ואיך יצירתיות קשורה לאושר? המחקר מבסס את הקשר בין יצירתיות ואושר - אנשים יצירתיים הם אנשים מרוצים ומאושרים יותר. הם מצליחים לאלתר ולמצוא פתרונות טובים יותר לבעיות, הם יוצרים ערך רב יותר בעבודה, הם הרבה יותר מקוריים, ובעיקר מרגישים משמעות ורלוונטיות. אז איך עושים יצירתיות? איך מחזירים את היכולות מגיל חמש לקדמת הבמה?

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 47 משמעות החיים – מהי? ואיך מחלצים ומנסחים אותה? החיים מכילים מתח בלתי נפסק: אנחנו נאחזים בחיים ויודעים שיום אחד נמות. אנחנו מרכז הבריאה וגם עפר ואפר. איך יוצקים לחיינו משמעות? מהי בכלל? "מי שיש לו למה שלמענו יחיה, יוכל לשאת כל איך" טבע ניטשה. חיפוש המשמעות הוא מסע חיים. הפילוסוף הדני האקזיסטנציאליסט, סרן קירקגור, הניח כי לאדם יש חופש לבחור את דרך חייו. הוא מזהה שלוש דרכי חיים או מעגלי קיום: משמעות מתוך קיום אסתטי – האני במרכז משמעות מתוך קיום אתי – המחויבות המוסרית במרכז משמעות מתוך קיום רוחני – האוניברסלי במרכז הזמנתי לשיחה משמעותית על משמעות את ד"ר תמי יגורי, מרצה במכללה האקדמית לחברה ואמנות, מומחית בפילוסופיה אקזיסטנציאליסטית ובסוגיות משמעות בחיים, ומי שכתבה את הספר: "פתרון חידת המשמעות". תמי פיתחה כלי לחילוץ משמעות חיים באמצעות ראיון. במחציתו השנייה של הפרק היא מראיינת אותי, ועוזרת לי לחדד תובנה מהותית. השיחה הסתיימה, ותמי הרגישה שעוד לא דייקנו די. כשהמיקרופונים נכבו, הפיצוח היה מרעיש באמת: ציד פרדיגמות (זיהוי מגבלות או תבניות) זה בתכלס ה- fun play שלי. זה מה שאני עושה בקליניקה, בפודקאסט, בקורסים, עם הילדים שלי, בשיחות עם בן זוגי וחבריי. זו משמעות חיי. הנושא הזה של משמעות מרתק. פילוסופים והוגים שונים הפכו בו לאורך שנותיה של האנושות. אנחנו נגענו רק בנקודות ובדגשים. ומי שמבקש להרחיב דעת, ימצא סקירה מקיפה ומרתקת בספר "פתרון חידת המשמעות". לינקים לספר בגרסה מודפסת ודיגיטלית: https://carmelph.co.il/book/pitron_chidat_hamashmaut/ https://www.e-vrit.co.il/Product/5201/%D7%A4%D7%AA%D7%A8%D7%95%D7%9F_%D7%97%D7%99%D7%93%D7%AA_%D7%94%D7%9E%D7%A9%D7%9E%D7%A2%D7%95%D7%AA

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form בסוף המאה הקודמת נולד רשמית ענף חדש של הפסיכולוגיה: פסיכולוגיה חיובית. במקום לשאול מהו מקור הסבל, עבר הזרקור ל- מה מזרז הגשמה? שגשוג. מוטיבציה? אושר? במקום לבחון את החולי, החלו לבחון את הבריאות (המנטאלית). לבחון באופן מחקרי. פסיכולוגיה לאנשים נורמטיביים שמבקשים לשפר את חווית חייהם, לשגשג. כששאלות חדשות צפו, תשובות חדשות התגלו. והן פורצות דרך, ומשנות עולם. ד"ר דינה ניר היא יועצת ארגונית בכירה, ראש תואר MBA בקריה האקדמית אונו, חוקרת ומרצה בתחומים של פסיכולוגיה חיובית, משא-ומתן, וקבלת החלטות באונו ובבינתחומי. וביחד, שוחחנו על תגליותיה של הפסיכולוגיה החיובית. מה משפיע על אושרנו. מהו אושר. מתי הוא נחווה כהנאה פאסיבית, ומתי הוא מבסס את תחושת הערך שלנו ונובע מאקטיביות. למה אנחנו מתייחסים לביקורת כאל אמת צרופה? ולמחמאה – כאל חנופה ריקה? איך אפשר לשנות את העיוות התפישתי הזה? מה חשוב בחמלה עצמית? ואיך לנהל מערכת יחסים עם עצמי, משל הייתי חברה טובה. על ההשוואה החברתית כמשבשת אושר, והנטייה להשוות את "מאחורי הקלעים" שלנו עם "ההצגה" של זולתנו. ומה בכל זאת מסמנת לנו ההשוואה החברתית (במופעה הרגשי – קנאה)? רוצים להכיר את החוזקות שלכם? כנסו ללינק ובחרו בשפה העברית בצד שמאל https://www.viacharacter.org/survey/account/register?registerPageType=popup

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 45 איך השפה מעצבת מציאות? עם ד"ר אורלי פורמן אחת האהבות הגדולות שירשתי מבית היא - לטייל בעולם. כשנסעתי למקומות רחוקים, פגשתי אנשים אחרים. צ׳ולות בפרו ובבוליביה. אינדיאנים משבט המאיה ביוקטאן ובגוואטמלה. בני שבט המסאי הנוודים בטנזניה. פרצופים אחרים, שפות שונות, אמונות מובחנות. בדעיבד הגעתי למסעותיי כמו האדם הלבן הטיפוסי: אדנותית, פטרונית, מתנשאת. בהשקפת העולם הלינארית שהתחנכתי אליה יש טובים יותר ופחות. חכמים יותר ופחות. מוצלחים יותר או פחות. האנשים החדשים נחוו תחת עיניי (הביקורתיות והמוגבלות) כ- פחות: נחשלים. פרימיטיביים. לא מפותחים. לא ידעתי את מה שלא ידעתי. הבטתי בהם דרך המשקפיים הכולאות שהרכבתי. השפה האנכית לינארית התבטאה גם בחיי היומיום בלי מודע. היא הפרידה אותי מהאחרים שסביבי. יצרה תחושות של נחיתות או התנשאות. היא הפכה אותי לבורה ונבערת. לכזו שלא יכולה לראות את השפע הגאוני של האינדיאנים מהרי האנדים בעשבי מרפא. את הגאונות של האבוריג׳ינים באוריינטציה מרחבית. את תפישת הזמן של בני שבט המאיה. למען האמת, אני עודני בורה ונבערת ולא מכירה את דקויות הידע של עמים אחרים. אבל אני יודעת שאני לא יודעת זו התקדמות איך כל זה קשור לשפה שלנו? בפרק הזה. על התודעה, על גבולותיה, ועל החופש שאולי בכל זאת יש לנו. *אזהרה: השיחה הזו מעמיקה אינטלקטואלית ומבקשת קשב דרוך. והתגמול? עוד הצצה לרזי התודעה, למגבלות ההכרה, ולבחירה שיש לנו (בתוך המגבלות). עוד סימני שאלה מול ה״אמת״ שאנחנו ״יודעים״ מי אמר גלולה אדומה? מטריקס זה פה ובבקשה תחוו ותשתפו - לומדת מכם. האזנה נעימה

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 44 שפת הגוף שלנו עם ורד פלדמן ההבנה שהמחשבות שלנו, נחרתות בדפוסינו הגופניים- דפוסי נשימה, מתאר הגוף, שפת הגוף- הייתה עבורי גילוי מרעיש. אלה לא רק המילים שלי שאני מתקשרת החוצה. בעיקר לא הן. רוב המסרים התקשורתיים שלנו הם בלתי מילוליים. אז כשאני יושבת שחוחה, שלובת ידיים ובסיכול רגליים- רואים לי. רואים לי את הקטנה שאני חשה, רואים לי את האסופה. הגוף בשירות מה שאינו פיסי. הרוח שלנו מתבטאת בפיסיות שלנו: גוון קול ילדי וטון מתפנק יכולים ללמד עלינו כתפיים שחוחות יכולות ללמד עלינו עמידה פשוקת רגליים או מצומצמת לחיצת היד שלנו החיבוק המבט אלפי מחוות שאנחנו עושים. הבעות. מיני הבעות. כשמשנים מחשבות או דפוסים, כשמרחיבים התניות - הגוף משתנה איתנו. מה שמרתק הוא שגם ההפך נכון. הגוף והמיינד עובדים בסנכרון . אז גם כשאנחנו ״מזייפים״ מנח גופני אחר באופן מודע- משהו קורה. שפת הגוף. היא אוניברסלית וכולנו דוברים שלה. היא אותנטית ומהימנה, והיא מייצגת אותנו באופן בלתי מודע. מה שפת הגוף שלנו מספרת לנו? וכיצד אנחנו יכולים ללמוד להכיר אותנו יותר באמצעותה, ואולי גם להשתנות בעזרתה? ורד פלדמן היא שחקנית, שמתמחה בשפת גוף (איך היא הגיעה לזה? תאזינו לפרק, יש לורד סיפור אישי מפתיע ממש) .

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form כששואלים מנהלים ובעלי עסקים אם העובדים שלהם מאושרים, הם בטוחים שכן. רק שייתכן שמנהלים ובעלי עסקים מחילים על עובדיהם את תחושתם שלהם. לפי סקר שערכה חברת onepoll בשיתוף חברת מיינדספייס 73 אחוז מהעצמאיים מאושרים בעבודתם לעומת 25 אחוז בלבד מקרב השכירים. עובדים מאושרים עושים את בעל המניות מעושר. ועדיין אושר בעבודה (כמו אושר בכלל) הוא נושא חמקמק. כי אושר הוא תחושה סובייקטיבית. אז על מי נחה האחריות? על העובד? על הארגון? ומה משפיע על אושרנו בעבודה? רמז: לא מדובר בארועי רווחה או בתנאי שכר. אנחנו זקוקים לאתגר, להתפתחות, לתחושת משמעות ולאוטונומיה. תשאלו את עצמכם: האם הייתם ממשיכים בעבודתכם אם היה לכם ביטחון כלכלי מובטח ללא עבודה? מה הייתם עושים אם כסף לא היה פקטור? באיזה אופן אתם רואים את עבודתכם- מקור פרנסה? אולי קריירה? או שמא ביטוי לייעוד שלכם? נפגשתי עם אורן אפל מייסד חברת פלוס לקידום אושר ארגוני, כדי לשפוך אור על המושג ולקבל כלים מעשיים לעשות ארגון שמח.

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form "החדשות הטובות הן, שאם נדבר על המוות - זה לא אומר שנזמן אותו. החדשות הרעות הן שגם אם לא נדבר- הוא בסוף יגיע", כך לין חלמיש, תנטולוגית. מנבא המוות הברור ביותר הוא - הלידה. אלה חוקי הפורמט. אנחנו נולדים מתישהו ואנחנו נמות מתישהו. באמצע, נחיה וגם נפרד מאחרים סביבנו. וזה מפחיד למות. ומפחיד לאבד. וקשה להפרד. זה גם טבעי לפחד. אם לא היינו פוחדים- לא היינו שורדים. לדבר על המוות - זו דרך בטוחה להקל, לפורר את הבדידות, לפרק מעט מהפחד. אז נפגשתי עם לין חלמיש לדבר על נושא טעון, שהוא חלק אינהרנטי מהחיים- המוות. השכול. האבל. איך מדברים עם קרובים בדרכם למותם? כמה זמן לוקח האבל? כמה זמן לוקח לנו לעכל את מות קרובנו? איך נפרדים? איך מתווכים לילדים? מאחורי המפעל הפסיכולוגי יש רעיון אחד, כותבת לין חלמיש בספרה "הערבה הבוכייה": עצם הדיבור על רגשות מפחית מעוצמתם. וזה תקף גם לגבי דיבור על מוות. אז דיברנו. על המוות. ואתם מוזמנים להקשיב!

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 41 - איך לגדל אנשים מאושרים? המודל הדני עם שני שביט אי אפשר לחיות כל הזמן מחוץ לקופסא, נטולי משקפיים מפלטרות, נעדרי פרדיגמות, שמסייעות לקטלג ולהבין את המציאות. כולנו מחזיקים בתפישות עולם ובמחשבה על how should life be. רק ששינוי מתרחש כשאנחנו מוכנים לנטוש תפישה ישנה ולבסס חדשה תחתיה! אנחנו מאמינים ש"ככה זה": חייבים לעבוד מהמשרד כי אחרת יווצר כאוס. ככה זה חייבים לעבוד הרבה שעות בכדי להצליח. ככה זה גברים חייבים להיות בראש הפירמידה. ככה זה חוסך שבטו שונא בנו. ככה זה תחרות היא מנוע צמיחה. ככה זה ככה זה היום וככה זה היה תמיד האמנם? מתברר שרוב הדברים שאנחנו מניחים שהם פשוט ככה לא אחוזים בטבע הדברים או בבוחן מציאות לא חייבים לעבוד מהמשרד כדי להראות פרודוקציה ויעילות לא חייבים לעבוד 12 שעות ביממה כדי לעמוד ביעדים או לבסס כלכלה עשירה לא חייבים להעניש לא חייבים להתחרות אפשר אחרת ואיך משכנעים שיש מקום לתפישה חדשה? באמצעות דוגמא מפריכה אז דנמרק מתברר שלא כל כך רקוב בממלכה הצפונית אמנם קררר שם, ותשלומי המיסים הם הכי גבוהים בעולם (70%), אבל יש המון מה ללמוד מהדנים. המודל הדני הוא יישום מרתק של חברה שמספקת תנאים לאושר, להגשמה, לסולידריות ולאחריות. מה יש בדרכי החינוך הדניים שיוצרים עם מאושר, ילדים שמחים, קפיטליזם שפוי וכלכלה מבוססת? לא נהפוך לדנמרק, לא בדור ולא בשניים. הסיפור שלנו אחר. וזה בסדר. אבל אולי אפשר ללמוד מחקר דנמרק ולקחת טיפ, מחשבה, רעיון. להנכיח ממלכת דנמרק אצלנו בבית? להתחיל לכרות שלום, לפחות בבית שלנו- ביננו ובין עצמנו? לפעמים, זה מספיק. משהו אחד קטן שמשנה חיים.

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form משברים מפגישים אותנו עם נמוך, כואב, לפעמים מעליב, לפעמים שומט ביטחון או אונים. משברים הם חלק אינטגרלי מהחיים, והם רגעים לא פשוטים. לפעמים המשברים שלנו עוקבים שינוי שהתרחש ושאנחנו צריכים להתאקלם אליו: גיל ההתבגרות, משבר אמצע החיים, משבר ילד ראשון, גירושי הורים. לפעמים גורם חיצוני שובר בתוכנו משהו – פיטורין, מחלה של קרוב, אובדן, תאונה. לפעמים המשבר מסמן, שמה שעבד לנו בעבר כבר לא רלבנטי. תקיעות בעבודה. שחיקה. משבר זוגיות. הפירוש למילה משבר בתנ"ך הוא מקום מושבה של היולדת בעת הלידה. אנחנו נוטים להתייחס למשברים כאל משהו שלילי, מפריע ברצף החיים, מיותר, אבל אולי למשברים יש פונקציה? אולי הם נועדו להזיז אותנו, להיטיב איתנו, לאפשר לידה של משהו חדש? הקטע הוא, שבדעיבד ובפרספקטיבה - משברים גם מצמיחים. ולאחריהם, אנחנו מעריכים יותר את החיים, משנים סדר עדיפות ומוקירים את מה שהיה עד לא מזמן מובן מאליו. היחסים שלנו עם אחרים משתפרים, מתרככים. אנחנו מרגישים חסינים להתמודדות עם אתגרים. אנחנו נחשפים להזדמנויות חדשות. ואנחנו מתפתחים רוחנית, יוצקים משמעות למשבר, מייחסים לו סיבה גבוהה, שיעור שהיה עלינו לעבור. מה מאפשר לנו לצמוח? מה מקל על ההתמודדות עם משבר? ד"ר קרן אור חן, פסיכולוגית ומרצה, שכבר הכרת בפרק על שינה וטיפוסי שינה, הביאה איתה שוב את הרוח המיוחדת והאנרגיה הבלתי מתכלה והמדבקת.

גדלתי להאמין שהיותי אישה לא משפיע בדבר על הבחירות שלי, על הרצונות שלי, על פוטנציאל ההצלחה שלי. גדלתי להאמין שגורלי בידיי, ושהכל אפשרי, ואני בטח לא קורבן. יותר פריביליגית, שצריכה לומר תודה והעריך את הקיים. הייתי מוצלחת במתמטיקה, למדתי במגמה פיזיקלית. וגם אהבתי לקרוא ספרים, ולכתוב. טיילתי לבד במרכז אמריקה. חברתי לאנשים שונים בדרך, ולפעמים מצאתי את עצמי לבד עם תרמיל בחושך של ארבע בבוקר בדרך לתחנת אוטובוס לנסיעה למדינה שכנה. הילכתי בעולם בתחושת ביטחון פנימי ויכולת. אירועים שבהם הוטרדתי לא נחוו אצלי כטראומה, גם לא צבעו את כל הגברים כמטרידנים פוטנציאליים. המשכתי להאמין באנשים ובעצמי: שיש בי חוסן וכוחות להציב גבולות ברורים, להרחיק מעלי מטרידים ולסלול את דרכי. סטירת הלחי המצלצלת הגיעה דווקא כשהפכתי אמא. ייסורים בבית וייסורים בעבודה. ייסורים על אי טוטאליות בכל זירה. לחץ להספיק גם וגם. מחסור בשינה שפוגע בתפקוד ובהוויה. כעס. כמה כעס. עליו שממשיך כרגיל. לא נאות (ברגליים) לשאת בנטל. לבד. לבד בהכל. זו התקופה שסולידריות נשית נולדה בתוכי. החברות שלי הבינו. הן חיו באותה מציאות. כזו שמחייבת פשרות. תחושת בערך. חווית ליד. כזו שבה את עובדת מבוקר עד לילה (וגם בלילה) ומרגישה בינונית ומרוקנת ומותשת. יש לנו תפקיד ואחריות לעשות שיהיה לנו טוב. מיינדסט קורבני לא משרת או מקדם שינוי. יש לנו תפקיד כיחידות לבחור באומץ, לקבל בהשלמה מחירי כל בחירה וויתורים. יש לנו ציווי להציב גבולות, להגדיר מה כן, ומה ממש לא מתאים. אבל בהיותנו חלק מחברה, אנחנו גם מושפעות. שוק העבודה הוא גברי באופיו. מותאם לגברים של פעם. שעבודתם לא תלויה במציאות הביתית משפחתית. אנחנו נכנסנו לזירה הזו לא מזמן. עד עכשיו ניסינו להתאים את עצמנו אליה. עכשיו הגיע הזמן להתאים את שוק העבודה אלינו. ילדים הם העתיד. הם המשאב הכי משמעותי בכל חברה. אנחנו חיים בחברה שמקדשת ילודה, אבל לא תומכת בגידולם. לא מסייעת לאמהות. לא מכבדת אמהות שאינן קרייריסטיות. בחברה שבה נשים הן בדרך כלל ממולכדות. רובן רוצות לממש אמהותן, רובן רוצות לממש את עצמן. חנה רדו היא יזמת חברתית שמקדמת ייצוג נשי, שוויון לנשים ומבקשת להתאים את עולם העבודה לנשים ולא את הנשים לעולם. היא הקימה את סופרסונה, את קבוצת 19 ואת בית הראשונות. ועוד ידה נטויה. הדרך שלה מעשית. היא פשוט עושה. רותמת אליה עוד ועוד נשים, ויוצרת עסקים נשיים, קשובים שמאפשרים לנשים לשרטט בהם בגמישות את הגשמתן. נפגשנו לשיחה על קידום נשי. יש עוד דרך לסלול. מהפיכות לא מסתיימות ביום, הן תהליכיות ומתפתחות. חנה רדו הולכת את הדרך, ומספקת תשתיות ממשיות כמו גם מחשבתיות חדשות.

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 39 היפנוזה עצמית עם ד"ר טליה לוי טיטיון יש לנו אמונות בנוגע למה זו היפנוזה. ויז'ואלים של אנשים סהרוריים מוכי ירח? חוויה מסתורית ואנגימטית.. מתברר שהיפנוזה היא מצב ארצי וטבעי משחשבנו. כולנו מתהפנטים ביומיום שלנו. ומה שעוד התברר לי הוא שאני כנראה מהפנטת את עצמי באופן תדיר. נשימות מעגליות (ריברסינג), דימיון מודרך, תרגילי חזון ומדיטציות – מביאים אותי למצב תודעה שבו המוח שלי גמיש, ומאפשר להכיר בדברים לכשעצמם, לפני הפרשנויות והשיפוט. ובאמצעות ההכרה העמוקה – גם לייצר הקשרים חדשים ותפישות חדשות. ד"ר טליה לוי טיטיון היא פסיכולוגית קלינית, ויש לה סיפור אישי נסי. היא ריפאה את עצמי ממחלת לב חשוכת מרפא. איך? באמצעות היפנוזה עצמית. אז נפגשנו לשיחה נעימה בניסיון ללמוד מה עושים בהיפנוזה ולמי זה עשוי להתאים. בסוף הפרק, טליה הנחתה אותי לעשות ריסטארט למוח, באמצעות דמיון מודרך. אם תרצו לקבל את הקטע הזה בנפרד מהפרק ולתרגל בעצימת עיניים – תכתבו לי מייל ושם

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form סיפור מחשמל אחד הפרדוקסים של העת הזו קשורה בעובדה שלאנושות מעולם לא היה בטוח יותר. השרדותית וויז. אנחנו חיים תחת קורת גג, נהנים משפע של מזון, מחיי נוחות, ובכל זאת אנחנו חווים חרדה, דכדוך דיכאון, אולי יותר מכל תקופה אחרת בהיסטוריה. איך זה מסתדר? שרדנו בזכות מערכת מוחית מתוחכמת שמחווטת לזהות סכנות, להיות דרוכה תמיד, לתעדף התראת שווא על פני תוצאה עגומה. ההגנה והביטחון וההשרדות לפני הכל. נניח שאת מזהה נמר בסביבה? את יוצאת מאיזון. הגוף שלך נכנס לסטרס. הוא מתקצב חשמל לאמיגדלה, והיא מפקדת על מערכת ההשרדות ועל יצירת הלימה גופנית לאסטרטגיית הבריחה שלך. הנשימות שלך יהפכו מהירות ורדודות. משק הסוכרים יותאם, גלוקוז יופרש, ויועבר לשרירים. לחץ הדם יעלה ל- 180 על 120. Run Lola Run!! את נוטשת את האחר כך, ועושה הכל כדי שיהיה אחר כך. את שורדת! הגיוני. אבל מה קורה אם את בסטרס שלושים שנה? מה קורה אם אתה מכבה שריפות כל חייך? מגיפת סוכרת. מחלות לבביות מחלות במערכת העיכול מערכת חסון מוחלשת דכדוך, דיכאון, חרדה יש מחירים למלחמה ארוכה. נמרים אולי לא חיים ביננו, אבל בעת הזו אנחנו מתמודדים עם נמרים פסיכולוגיים באופן יומיומי: המשכנתא, הסגר, המשימות שלא הספקנו, טלפון מהמורה, עמידה מול קהל, ועוד המון רגעים יומיומיים שמדליקים את אזור הפחד ומייצרים סטרס. יש דרך לווסת את עצמנו. להזכיר לנו שאלה לא נמרים אמיתיים, אלה נמרים של נייר. יש דרך לתקצב את החשמל במוח. לכבות שלטר במקום אחד ולהדליק באחר. השיחה עם אפרת שמר הייתה משמעותית ומרתקת. היא מייסדת שותפה בבית ספר NLP פלוס ללימודי נלפ, שיטה שעושה האקינג למוח שלנו, ודרכים לקידוד מחדש של הפרוגרמינג האוטומטי.

לתוכנית "איך לפעול באיזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form במהלך השנה האחרונה, ניסיתי לפרוט את החשיבה היזמית לפרוטותיה. מה מאפיין מיינדסט יזמי. אני מאמינה שמיינדסט כזה מספק תחושת שליטה וחופש, ומאפשר חיי הגשמה. וכך, מתוך מחקר על יזמים שונים ועל מאפיינים שחוזרים על עצמם, מצאתי שישה מאפיינים: - משבשים (פרדיגמות, קונבנציות, את הסדר הקיים) - מחוברים לתשוקה (ה- why של סיימון סינק) - נכונים לקחת סיכונים (הרצון ל.. מתעלה על הפחד מפני..) - נוטים למיקוד שליטה פנימי (או לא סופרים פרדיגמות) - משתעממים מהר - לומדים את מה שמעניין אותם (בעיקר ורק) וכשניסחתי לי את מודל המיינדסט היזמי, הבנתי שהרשימה שהתקבלה מזכירה קצת את המופרע החכם של הכיתה. זה ששואל "למה", ולא ממש מקבל את הכללים, זה שמשתעמם ולפעמים מתנדנד בכסא או זורק גירים (כלומר, מעלה לטיקטוק סרטון תוך כדי שיעור), זה שלא ממש סופר סמכויות ומנהיג מלידה, זה שלומד אבל רק את מה שמעניין אותו (משחק מחשב? נגינה? או גלישה?), זה שפחות מחפש ביטחון, אבל צמא להרפתקאות וסכנות. אני כותבת "זה", אבל זו גם זאת! בקיצור, היזמים שלי קיבלו פתאום צורה ופנים (וילדות בלגן). ואז, בשיטוט בויקיפדיה תחת הערך היזמים, זה הופיע חד משמעי ומובהק. הקורולציה שבין הפרעת קשב וריכוז ובין יזמות. מתברר שלא מעט ביננו הם אנשי קשב. כאלה שמתרכזים, אבל רק במה שמעניין אותם. כאלה, שיודעים בדיוק מה הם רוצים. אבל.. איך לומר, פחות מיושרים למה שהחברה מספרת להם ש"צריכים". זה מעניין, חשבתי, כי בתהליכי התפתחות אנחנו מנסים לעזוב את ה"צריך" ולצוד את ה"רוצה" שבנו. אנחנו מבקשים להקשיב לקול הפנימי, ולהפחית באסטרטגיות חיים שמסתכלות החוצה, מבקשות הכרה וחיזוקים ואישורים. והנה, אלה, נולדו מפותחים דיים, אלא שהעולם.. העולם הוא עוד לא הסתדר לפי רצונם. ובתהליכי סוציאליזציה הם נדרשים לתלמידאות, לחיילות, לקבלת מרות. הם נדרשים להתארגן, לעמוד במילה ובהתחייבות, לגלות בגרות ואחריות. אז נפגשתי עם ד"ר שירלי הרשקו לנסות להבין מהם האתגרים של אנשי הקשב. האתגרים האובייקטיביים ואלה החברתיים (מכורח תרבות והתניות). מתי המבנה המוחי שלהם מקשה עליהם להיות "בסדר" ומתי הם בולטים ממש, ופורצים גבולות. עשרה אחוזים באוכלוסיה נולדו עם סינדרום קשב וריכוז. לא כולם מודעים, מאובחנים. הרבה מהם, הולכים עם גיבנת שלא באשמתם, אחרים, למדו לפצות בדרכים שונות. מיהם אנשי הקשב? מה זו בכלל הפרעת קשב? למי היא מפריעה ואיך כל זה מתקשר ל- well being?