Filtrar por gênero

מעלה בטוב

מעלה בטוב

maala betov

דנה רגב בראיונות עם מומחים ובעלי ידע בתחומי חיים שונים: עבודה, טכנולוגיה, גוף, הורות, זוגיות, התפתחות אישית, כסף ועוד. השיחות מאפשרות לנו להכיר כלים לשיפור חיינו, וגם לעורר שיח, לאתגר פרדיגמות, ולאפשר בחירה. באנו להנות ולהיטיב. אז איך עושים את זה בעידן טכנולוגי, מודרני, מהיר?

139 - פרק 131 - אף פעם לא מאוחר ליַלְדוּת מאושרת
0:00 / 0:00
1x
  • 139 - פרק 131 - אף פעם לא מאוחר ליַלְדוּת מאושרת

    פרק 131 אף פעם לא מאוחר ליַלְדוּת מאושרת להגשת מועמדות לקורס להכשרת מטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הפרק הזה שונה. פסיפס זכרונות ילדות מרהיב של חמישה אנשים שונים (כולל אותי), והצצה למה אפשר לחלץ מזכרון קטן אחד על עצמנו היום. ניתוח זכרונות ילדות הוא כלי שלמדתי ופיתחתי, והוא נוכח בקליניקה ובתוכנית שאני מנחה. הכלי הזה מאפשר לנו להעזר בעבר, כדי להבין מה חוסם אותנו בהווה, כדי לסדוק בו ולאפשר הגשמת מטרותינו בעתיד. לא הולכים אחורה כדי להתבוסס בעבר. לא הולכים אחורה כדי לשנות משהו. נעזרים בעבר, כדי להבין את ההגיון שמנהל אותנו היום. להכיר בסכנה שחוותה הילדה או הילד – ואז להווכח שהסכנה אכן היתה ממשית אבל היא כבר לא אקטואלית. הפרק הזה הוא הצצה שטחית וראשונית שמציגה שיטה שאני מלמדת בקורס פרונטלי חדש שייפתח בדצמבר ומכשיר מטפלים ומאמנים לעבודה עם ניתוח זכרונות ילדות מוקדמים. להגשת מועמדות: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ הפרק הזה הוא גם הצצה למה שאנחנו עושים במפגשים 4 ו 5 בתכנית "איך לפעול באזור הגאונות". ומחזור חדש נפתח ממש עכשיו. ב 05/11. והנה הפרטים למהירי החלטה: https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק מה מספרים לנו זכרונות ילדותנו על הכאן ועכשיו? https://open.spotify.com/episode/0UC6HeATzI3DDwcL6LPqir?si=_8ZG9KsbSMmB3GVmHvp8hQ לפרק: גאונות – לא מה שחשבתם פרק 130 - גאונות: לא מה שחשבת - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

    Thu, 31 Oct 2024 - 1h 09min
  • 138 - פרק 130 - גאונות: לא מה שחשבת

    פרק 130 גאונות – לא מה שחשבת התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הפעם מוגש לכם ראיון של בפודקאסט גבולות הגיון של עידן שלי. סיכום הפרק: אזור הגאונות הוא מושג המתאר את המקום בו אדם מביא לידי ביטוי את מיטב יכולותיו, תשוקותיו ותרומתו לעולם. זהו מצב בו האדם חש סיפוק עמוק, הנאה ומשמעות בעשייתו. אזור הגאונות מורכב משלושה מרכיבים עיקריים: יכולות גבוהות, תשוקה פנימית ותרומה לזולת. בניגוד לתפיסה המסורתית של גאונות כתכונה נדירה, התפיסה החדשה גורסת כי לכל אדם יש אזור גאונות ייחודי. האתגר הוא לזהות ולפתח אותו. זיהוי אזור הגאונות מתחיל בהקשבה לחוויות הפנימיות ולרגעים בהם אדם חש בשיא יכולותיו ושמחתו. לעיתים קרובות, אנשים נלכדים באזור המצוינות שלהם - מקום בו הם מיומנים מאוד ומקבלים הכרה חיצונית, אך חסרים את התשוקה הפנימית. זהו מצב מאתגר, שכן קשה לעזוב מקום של הצלחה חיצונית למרות חוסר סיפוק פנימי. המעבר מאזור המצוינות לאזור הגאונות דורש אומץ והקשבה עמוקה לקול הפנימי. חיים באזור הגאונות אינם מצב קבוע של אופוריה, אלא תהליך מתמשך של התפתחות והקשבה עצמית. זה כולל רגעי שיא לצד אתגרים ותקופות של ספק. העיקר הוא לשמור על קשב פנימי ולהיות נאמן לערכים ולתשוקות האישיות. כדי לזהות את אזור הגאונות, מומלץ להתבונן ברגעים בהם חשים הנאה עמוקה ו"אורגזמה מנטלית" בעשייה. אלו הרגעים בהם האדם חש שהוא מממש את מלוא הפוטנציאל שלו ותורם באופן משמעותי. חשוב לשים לב לפעולות שגורמות לתחושה זו, גם אם הן נראות שוליות או לא מקובלות כ"קריירה". המעבר לחיים באזור הגאונות אינו בהכרח דורש שינוי דרסטי בנסיבות החיים. לעיתים קרובות, ניתן למצוא דרכים להביא את הגאונות האישית לתוך המסגרות הקיימות - בעבודה, במשפחה ובתחומי עניין אחרים. זה יכול להתבטא ביוזמות חדשות, בשינוי גישה או בהתמקדות באספקטים מסוימים של החיים. תהליך הגילוי והמעבר לאזור הגאונות יכול להיות מאתגר ומלווה בתקופות של ספק, פחד ואי-ודאות. זהו תהליך טבעי ואורגני, הדורש סבלנות וקבלה עצמית. לעיתים, דווקא הקשיים והאתגרים הם שמובילים לתובנות משמעותיות ולצמיחה אישית. חיים באזור הגאונות מאופיינים בהקשבה עמוקה לצרכים הפיזיים, הרגשיים והרוחניים. זה כולל שמירה על איזון בריא, הקשבה לאיתותי הגוף והנפש, וחיים אותנטיים ללא הכחשה עצמית. זהו מצב של חיבור עמוק למהות הפנימית ולייעוד האישי. אחד המאפיינים של חיים באזור הגאונות הוא היכולת להתנתק מהשוואות חיצוניות ומתחרותיות. במקום זאת, האדם מתמקד בפיתוח הייחודיות שלו ובהבאת הערך הייחודי שלו לעולם. זה מאפשר יצירתיות ומקוריות ללא מגבלות של ציפיות חיצוניות. חשוב להבין שאזור הגאונות אינו מצב סטטי אלא תהליך מתמשך של צמיחה והתפתחות. המעבר לחיים באזור הגאונות הוא תהליך של התפתחות אישית ומודעות עצמית. זה כולל עבודה פנימית עמוקה, התמודדות עם פחדים וספקות, ונכונות לצאת מאזורי הנוחות. התוצאה היא חיים עשירים יותר, מלאי משמעות וסיפוק. לסיכום, החיים באזור הגאונות מייצגים מסע של גילוי עצמי, צמיחה ותרומה. זהו תהליך מתמשך של הקשבה פנימית, אומץ לשינוי, ונאמנות למהות האישית. בעוד שהדרך עשויה להיות מאתגרת, התוצאה היא חיים מלאי משמעות, יצירתיות ושמחה אמיתית. חג שמח! התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לקורס להכשרת מטפלים ומאמנים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק – אם הכל כל כך טוב – למה לא טוב לי? אזור הגאונות פרק 1 - אם הכל כל כך טוב אז למה לא טוב לי? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק – ואלה הם הסימנים לפעולות באזור הגאונות אזור הגאונות פרק 3 - ואלה הם הסימנים לפעולות באזור הגאונות - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

    Wed, 16 Oct 2024 - 1h 13min
  • 137 - פרק 129 - האם הכרת תודה יכולה לשנות את חייך?

    פרק 129 האם הכרת תודה יכולה לשנות את חייך? כשהייתי קטנה, כלומר פחות "מפותחת", כלומר ממש לא מזמן, אנשים שהקפידו לראות את הצד החיובי, להדגיש את ה bright side קצת עצבנו אותי. נעתי בין תחושה של זיוף והכפפת חיוביות מעושה על מציאות מורכבת, אבל גם ובעיקר התרשמתי שלראות טוב זו הדרך הבטוחה לסטנגציה, ומשם כבר ההתדרדרות לרגרסיה מובטחת. שביעות רצון תביא אותי לקפוא. איזה מנוע אחר יש אם לא הפער, הדלתא – בין מה שאני רוצה ובין מה שיש. אז זהו שיש. מנוע אחר. לקח לי זמן להבין את זה, ואחר כך להטמיע, ובסוף אני כבר לא זוכרת באמת איך זה היה קודם. אבל אני מרגישה שככל שאני תופסת את החיוביים, כך הם הולכים ומתרבים. ועדיין, בשום אופן לא מדובר בחיוביות רעילה או במציאות שעוברת טיפולי המרה. חשבתי שאין הרבה מה לומר על הנושא החפור, המשווק, המוכר הזה. אבל עוז חשב אחרת, ולמדתי גם לסמוך, ועליו זה קל אחרי שני פרקים שהיו משב רוח מרתק, וקצבי ורענן. פעם שלישית, ד"ר עוז גוטרמן, שנושא שם עם משמעות מחייבת: איש אמיץ וטוב. דווקא עכשיו. דווקא אחרי שנה עם הרבה "אין", ומופעים מרהיבים של דורש שינוי. דווקא כשקל לצבוע את המציאות בצבעי מונוכרום עגומים – הציווי עלינו הוא לזהות עוד קשת של צבעים. לראות את היש. להוקיר את מה שיקר.לעשות אפליה מתקנת למוח שלנו שנוטה לשלילה, ולמציאות שלנו שהשנה באמת הטרללה. שנעשה לנו שנה טובה, אינשאללה! התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לקורס להכשרת מטפלים ומאמנים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm לפרק עם ד"ר עוז גוטרמן: מפתחות להצלחה בעולם החדש: פרק 125 - מפתחות להצלחה בעולם החדש: מה זה מחוברות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק עם ד"ר עוז גוטרמן: למה משפחות מסוימות מתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור? https://open.spotify.com/episode/0KmYbr7H3rsenmpzBVTREm?si=CHcusSGJS4quOtp04w4nsw לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

    Wed, 2 Oct 2024 - 58min
  • 136 - פרק 128 - החיים שאחרי החיים

    פרק 128 החיים שאחרי החיים 

    התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" :

    https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast

    הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה:

    https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm

    ופתאום זה מכה בך שמאז השבעה,

    החיים שלך, כמו שהם - 

    דורכים על פצעים של אחרים. 

    בלי שהתכוונת, 

    בלי שהם האשימו. 

    החיים הרגילים שלך,

    השגרתיים שלך, 

    היומיומיים שלך. 

    לאו דווקא החופשה הכיפית ומנקרת העיניים, 

    לא בהכרח רגעי השיא. 

    להיפך, דווקא הנורמליות המשעממת, 

    הבורגנות המפוהקת, 

    התלונות שלך על הקטנות של החיים – 

    המתבגר שמעקם שוב פרצוף, 

    המצבר שהפסיק, 

    האוויר העכור שנמאס לך לנשום פה – 

    כל הצרות שלך, כולן, דווקא הן -

    מגרדות. 

    מישהו היה מחליף איתך

    בלי להשתהות. 

    את מזהה מבין השורות, 

    שבתוך המדינה המשוסעת מגזרית שלך, 

    מרובת הפלגים, 

    שנויית הערכים,

    חלוקה בכל נושא, 

    מתלהמת על כל שעל – 

    יש מגזר בלתי צבוע, 

    שגדל דמוגרפית. 

    אנשים כמוך שמרגישים זומבים.

    שחיים ליד. 

    לידך וליד עצמם. 

    שואפים אל מתיהם. 

    אין להם רב. אין להם מפלגה. קבוצת ווטסאפ או כיכר. 

    הם לא דורשים עסקה. 

    במקרה שלהם - הכל חתום ונעול וסגור. 

    מדי. 

    הם לא צריכים ממך דבר. 

    את לא יכולה לעזור להם, 

    לא בכסף שלך, לא בניד ראש אמפתי, 

    וגם החיבוק שלך – לא באמת נוגע. 

    הם בעצמם הפכו קצת וירטואליים. 

    תהום נפערה ביניכם

    ברגע אחד

    של מזל רע (?) 

    והחיים חזקים מכל, 

    הם ממשיכים, הם ימשיכו.

    שעון החול, 

    עוף החול, 

    מקודש לחול.

    ואין פואנטה.

    נפגשתי עם שלושה הורים שכולים שכותבים את הילדים שלהם, צורחים אותם, מנציחים אותם, וכותבים את האבל שלהם, בדקויות, ביומיום, בתהומות, בצירופי המקרים, בחיים החדשים שהם לומדים לחיות מחדש.

    שיחה שעברה מצחוק מתפרץ, דרף שיער סומר לבכי קורע לב. 

    היינו שבעה, כמה סמלי. אדוה אברמוביץ עם נעם אברמוביץ ז"ל, התצפיתנית שנרצחה ב 07 באוקטובר. 

    תומר שורץ עם עומרי (ששומע) שורץ ז"ל,  לוחם בסיירת צנחנים שנפל ב- 20/12 במסגרת קורס קצינים.

    ליאת שדה-סעדון ואיתי סעדון ז"ל, מפקד טנק,  שנפל ב 02/11.

     

     

    סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. 

    פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE

    לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : 

    https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast

    לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA

    לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu

    לפרק איך נהפוך מ"יצורי בטחון" ל"יצורי חופש"? עם ארנינה קשתן

    https://open.spotify.com/episode/3sopSOGskuN4iVnRxmOwLj?si=OWbVoBRsQwuwOGKuNDmxsA

    לפרק מיהו האדם הארוך? ומה זה הלם אונטולוגי עם יוני שדמי: 

    https://open.spotify.com/episode/3hClX3RJbSO06yvBoKQ3q0?si=eLFVVhxrRP6NIoOBR7ZneA

    לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

    לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm

    לטור במאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

    Thu, 19 Sep 2024 - 1h 21min
  • 135 - פרק 127 - כיצד נהפוך מ"יצורי בטחון" ל"יצורי חופש"?


     

    פרק 127 כיצד נהפוך מ"יצורי בטחון" ל"יצורי חופש"?

    התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" :

    https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast

    הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה:

    https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm

    כולנו חשים את המתח והפילוג בחברה שלנו. זה כמו אוויר שאנחנו נושמים, משפיע על תפיסת העולם שלנו ועל הדרך בה אנו מתנהלים. השיחה עם ארנינה פתחה צוהר להבנה עמוקה יותר של המצב הזה ושל הדרכים בהן אנחנו יכולים להתמודד איתו.

    ארנינה הציגה רעיון מעניין על "יצורי ביטחון" ו"יצורי חופש". רובנו, כך נראה, נוטים להיות "יצורי ביטחון". אנחנו מעדיפים יציבות וודאות על פני חופש מלא. זה מגיע מהילדות שלנו, מהתלות שלנו במבוגרים. לפעמים אנחנו מוותרים על חלקים מהאותנטיות שלנו כדי להרגיש בטוחים ושייכים. זו תובנה שיכולה לעזור לנו להבין את עצמנו ואת האחרים טוב יותר.

    אחד הדברים החשובים שלמדתי הוא החשיבות של לקיחת אחריות אישית והתבוננות פנימית. כשמשהו מטריד אותנו, במקום להאשים אחרים, כדאי לשאול את עצמנו: "איפה זה פוגש אותי? מה אני אומרת לעצמי על זה?" זו דרך להבין את עצמנו טוב יותר ולהתחיל לשנות דפוסים ישנים.

    ארנינה הדגישה כמה חשוב ליצור דיאלוג אמיתי במקום עימות. במקום להתווכח על דעות, אפשר לנסות להבין את הצרכים והערכים שעומדים מאחורי הדברים. זה יכול לפתוח פתח להבנה הדדית ולפתרונות חדשים. זה לא קל, זה דורש אומץ ונכונות להיות פגיעים, אבל זה יכול לשנות את האופן שבו אנחנו מתקשרים זה עם זה.

    דיברנו גם על האתגרים של יצירת שינוי חברתי. זה תהליך איטי ומאתגר. רוב האנשים עדיין פועלים מתוך תפיסות ישנות ומבנים חברתיים מסורתיים. אבל השינוי מתחיל מאיתנו. כל אחד יכול להתחיל לאמץ גישה של תקשורת מקרבת ואחריות אישית, וזה יכול להתפשט ולהשפיע על הסביבה.

    ארנינה שיתפה שהעבודה על תקשורת מקרבת ושינוי חברתי יכולה להיות מאתגרת. לפעמים זה יכול לגרום לתחושות של בדידות או ניכור מהחברה הרחבה. אבל היא גם סיפרה על התגמולים העצומים - התפתחות אישית, קשרים עמוקים יותר, ותחושה של משמעות ומטרה בחיים.

    למרות כל האתגרים, השיחה הסתיימה בנימה של תקווה. ארנינה הדגישה שכל פעולה קטנה של תקשורת אותנטית ואמפתיה יכולה להוביל לשינוי גדול יותר בטווח הארוך. היא עודדה אותנו להמשיך בעבודה הזו, לזרוע זרעים של שינוי, גם אם לא תמיד נראה את התוצאות מיד.

    אני רוצה לשתף אתכם במשהו אישי שקרה לי לאחרונה. חוויתי רגע של תובנה עם הבן שלי, כשהוא התיישב במושב הקדמי של המונית, דבר שתמיד היה "שמור" למבוגרים. זה גרם לי לחשוב על הדפוסים שאנחנו מקבלים כמובנים מאליהם, ועל איך אנחנו יכולים לפתוח את עצמנו לראות דברים בצורה חדשה.

    לסיכום, השיחה עם ארנינה הייתה מלאה בתובנות על איך אנחנו יכולים ליצור עולם טוב יותר, מתחילים מעצמנו. זה מתחיל בעבודה פנימית, ביצירת דיאלוג אמיתי, ובהבנת הצרכים העמוקים שלנו ושל אחרים. זה לא תמיד קל, אבל זו דרך שיכולה להוביל לחברה שלומנית יותר, שמסוגלת להתמודד עם אתגרים מתוך הבנה וכבוד הדדי.

    אני מקווה שמצאתם ערך בתובנות האלה. אם אתם רוצים להעמיק עוד, אתם מוזמנים להצטרף לקבוצה השקטה שלנו, שם תוכלו למצוא סיכומים של הפרקים והמלצות לתרגול. תודה שהקשבתם, ונפגש בעוד שבועיים לעוד שיחה מעניינת. בינתיים, תמשיכו לזרוע זרעים של שלום ואהבה בעולם.

    סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. 

    פה: https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwm

    לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : 

    https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast

    לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA

    לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu

    לפרק למה אנחנו נעלבים, כועסים ומסוכסכים ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה? עם ארנינה קשתן

    https://open.spotify.com/episode/2q2ZGRDq2LrYFuHDEpSHnX?si=9gMvAQ1ZTmCBj2KjL5agjA&nd=1&dlsi=587780498ec1487d

    לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

    לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm

    לטור במאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

    Thu, 5 Sep 2024 - 58min
Mostrar mais episódios