В голове всё не ОК

Приветствую тебя на подкасте "В голове всё не ОК" Я, квалифицированный коуч и психолог с 16-летним практическим опытом - Евгений Юрин. Расскажу и покажу, как правильно заботиться о своём ментальном здоровье, повысить осознанность и качество жизни. Также делюсь историями из практики и мозгохаками. Уже жду тебя в следующем выпуске, включайся!

Всем привет🙋🏻‍♂️ Согласно статистике 75% населения России в возрасте до 45 лет, не имеют накоплений, но имеют долги. В связи с этим разберём сегодня 4 формулы финансового состояния: • Банкротства • Бедности 1 уровня • Бедности 2 уровня • Капитализации Пишите комментарии, мне ценно ваше мнение.

Привет🙋🏻‍♂️ Для того чтобы достичь финансового Благополучия важно изменить/приобрести новые привычки. Поисследовал биографии Ротшильдов, Безоса, Трампа выбрал самые нетривиальные советы, записал подкаст, распаковал на примерах. Приятного прослушивания🤗

Всем привет🙋🏻‍♂️ Начинаем серию аудиотренингов про Финансовое мышление и благополучие. К какому тренингу будут упражнения-вызовы👇🏻 Вызов 1️⃣ Экономика эмоций🤯 Так как для достижений нужна мотивация, важно, оценить свой эмоциональный капитал🏦 ➡️ Заведите страничку для записей(бумага, заметки в телефоне) ➡️Поставьте таймер на телефоне или часах, чтоб срабатывал каждые 30 мин. Начинайте прямо с пробуждения, ну или как пойдёт😜 ➡️Как только таймер сработал, задаём себе вопрос: "Какие эмоции я испытываю сейчас? Пример ответа для фиксации:"+"(это общий показатель эмоции), "предвкушение" (название эмоции),"потому что я сейчас поеду на йогу, люблю йогу сутра" (причина). ❗️Да. И так весь день☝🏻 Вызов 2️⃣ 📕Начинаем диагностику своих доходов/расходов. 1. Качаем приложение Monefy, 1Money, Дзен-мани. Или любое подобное. 2. Внимательно слушаем подкаст 3. Берём финансовый сектор под контроль🧐 До встречи.

Самооценка. Часто наши мечты, на расстоянии вытянутой руки, но негативные представления о себе и пул ограничивающих убеждений не позволяют нам сделать решающий шаг. Давайте будем разбираться и проживать СВОЮ жизнь во вдохновение.

Всем привет🙋🏻‍♂️ Запускаю серию аудиотренингов"Самооценка. Стратегия творца и разрушителя." По ходу дела, мы с вами: ✔️Исследуем причины возникновения представлений о себе со знаками ☺️ или 😥(+или-). ✔️Разложим личность на много разных "Я", а потом соберём назад🤯 ✔️Найдём причины низкой оценки себя и поучимся их устранять. В каждом аудиотренинге будут задания. ❗️А в итоге вы получите набор инструментов изменения оценки себя и проработки комплексов неполноценности. Поехали🚑 - Ещё больше интересного в наших соцсетях: Паблик Вконтакте - https://vk.com/allnotok Канал Телеграм - https://t.me/allnotok

Как доступная еда и развлечения повлияли на наше ощущение радости 😄 А точнее, поговорим про дофаминовую зависимость и единственный способ от неё избавиться🙌🏻 - Ещё больше интересного в наших соцсетях: Паблик Вконтакте - https://vk.com/allnotok Канал Телеграм - https://t.me/allnotok

Для того чтобы ментальное здоровье было в порядке. Важно, работать над собой, усердно. Не всем хватает для этого времени/навыков/мотивации ну и что ты там себе ещё выдумываешь. Потому, лови подкаст про Прокрастинацию. В нем: Виды прокрастинации Способы преодоления Удача любит упорных💪🏻 - Ещё больше интересного в наших соцсетях: Паблик Вконтакте - https://vk.com/allnotok Канал Телеграм - https://t.me/allnotok

Всем привет. Тревога, пока👋🏻 Возвращаемся к продуктивности💪🏻 Сегодня в подкасте: • Почему важно начать с анализа своего окружения. • Как навести порядок. Для того чтобы начать трансформацию собственной жизни. Отвечаем на вопрос: "Как жить дальше?"

🙋🏻‍♂️ На любое наше действие / решение / шаг влияет актуальная в данный момент доминанта. Разберём: 🔹Как отслеживать доминанты 🔹Как влиять на свои решения 🔹Как оставаться осознанный даже тогда, когда сильно хочется в туалет😅 И уже начнем говорить о будущем. Ведь оно случится! 🚀И нам важно прийти в него максимально готовыми к любым свершениям. - Ещё больше интересного в наших соцсетях: Паблик Вконтакте - https://vk.com/allnotok Канал Телеграм - https://t.me/allnotok

👨🏻‍⚕️ Психотерапевты: "Паническая атака - это не повод вызывать скорую, с ней человек может справиться самостоятельно". 🎙️ Слушай новый подкаст, в нем: ▫️Признаки ПА. ▫️Первая помощь ▫️Профилактика. Сохраняем ментальное здоровье🙏🏻 - Ещё больше интересного в наших соцсетях: Паблик Вконтакте - https://vk.com/allnotok Канал Телеграм - https://t.me/allnotok

Ритуалы - как способ спасения🙌🏻 В этом подкасте вы узнаете: 1️⃣ Что такое автоматизмы мышления? 2️⃣ Все ли автоматизмы не вредны нам? 3️⃣ Как они помогают поддержать себя в тревожных обстоятельствах? - Ещё больше интересного в наших соцсетях: Паблик Вконтакте - https://vk.com/allnotok Канал Телеграм - https://t.me/allnotok

😓Тревожное состояние типично для человека, так как внутри каждого из нас живёт древняя рептилия и иногда ей нужно петь колыбельную. Ещё больше интересного в наших соцсетях: Паблик Вконтакте - https://vk.com/allnotok Канал Телеграм - https://t.me/allnotok

Ещё больше интересного в наших соцсетях: Паблик Вконтакте - https://vk.com/allnotok Канал Телеграм - https://t.me/allnotok