Métamorphose, éveille ta conscience !

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Marion Thélisson, psychologue clinicienne, spécialisée dans les troubles anxieux et les traumatismes. Ensemble, ils se demandent comment reprendre le contrôle de son bonheur. Dans une société qui nous impose des normes de réussite et qui nous enjoint à être heureux, comment s’autoriser à créer notre propre chemin ? De quelles façons se reconnecter à soi-même pour créer une vie qui nous ressemble ? Marion Thélisson démonte les idées reçues sur la quête du bonheur et partage avec nous des outils concrets pour que nous apprenions à nous écouter et à redéfinir nos véritables aspirations. Prêts pour une introspection sincère et fructueuse ? Son nouvel ouvrage intitulé Regarde-toi le nombril, tu seras plus heureuxest paru aux éditions Trédaniel. Épisode #114

Quelques citations du podcast avec Marion Thélisson :

"À force de de consommer, de vouloir toujours plus, en fait on n'arrive plus à apprécier ce qu'on idéalisait, ce qu'on enviait, ce qu'on désirait."

"Pour qu'on apprécie les moments de bonheur, il faut nécessairement des moments d'inconfort."

"On ne peut pas vivre une vie heureuse si, à un moment donné, on ne pense pas à soi, tout simplement parce qu'on est dans ce corps-là et dans cette vie-là.

Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Thélisson :

00:00 Introduction

03:48 Pourquoi le bonheur à tout prix ?

05:37 Le sentiment de mal être est-il plus important qu'avant ?

08:58 Comment se libérer de nos croyances limitantes.

11:33 L'exercice des passions d'enfant.

15:38 En quoi un rêve reflète la personnalité profonde.

17:10 Comment renouer avec ses rêves.

20:20 Le rôle moteur de la peur.

21:45 Faut-il être égocentrique pour être heureux ?

24:03 Comment se libérer des modèles normés ?

26:25 Des techniques pour échapper aux injonctions de la société.

32:24 Faut-il être en couple pour être heureux ?

34:20 Des outils pour mieux s'aimer soi-même.

39:01 Le mal être post confinement.

41:03 La nécessité d'une prise en charge individuelle en cas de troubles.

44:22 Le premier petit pas concret à faire pour renouer avec sa vision du bonheur.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie, auteur de travaux de recherches et de livres best-sellers. Existe-t-il des clés pour cultiver la bonne humeur même dans les moments difficiles ? Est-il possible d'apprendre à être heureux comme on apprend à lire ? Lorsqu’on sait que la dépression reste « l’une des maladies les plus fréquentes de nos jours, et les plus coûteuses en qualité de vie », ce questionnement semble bien légitime. La dépression n'a plus aucun secret pour le Pr Michel Lejoyeux. Il nous livre des outils concrets et diversifiés pour redécouvrir une sérénité authentique et durable : épisode garanti 100% bonne humeur ! Dans son livre, L’aventure de la bonne humeur, paru aux éditions Robert Laffont, il a fait le choix de la fiction dont on est le héros avec un jeu de pistes et une galerie de personnages hauts en couleurs ! Épisode #541

Quelques citations du podcast avec le Pr Michel Lejoyeux :

"La quête du high est déprimante et fatigante. L'objectif, c'est la quête d'un équilibre et d'une capacité à tolérer les mouvements de vos humeurs."

"Une relation empathique, une relation non malveillante, qui ne prend pas de l'autorité sur vous parce que vous êtes déprimé, ça, c'est le plus précieux."

 "Je n'ai pas peur de l'hypersensibilité ; j'ai plus peur de celles et ceux qui considèrent que leurs émotions n'existent pas."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Michel Lejoyeux :

00:00 Introduction

03:35 La bonne humeur, un cheminement personnel.

05:25 Les émotions au coeur de nos vies.

06:35 Les "4 E" pour déterminer un trouble de l'humeur.

10:59 La quête épuisante d'une bonne humeur permanente.

12:00 Mésestime de soi et dépression.

15:18 Le mystère des causes de la tristesse.

16:19 La bonne humeur excessive : avantages et inconvénients.

18:32 Plus inquiétante que la mauvaise humeur : l'alexithymie !

21:42 Comment la science définit l'émotion aujourd'hui ?

24:04 Comment mieux réguler nos comportements ?

26:38 Quel rôle peut jouer la lecture dans l'apprentissage de nos émotions ?

34:10 L'exercice du blason pour redonner du sens à sa vie.

38:17 Le risque de nostalgie.

40:02 Les ponts entre psychiatrie et philosophie.

43:53 Les 5 verbes en guise de solution à la mauvaise humeur.

48:13 Est-ce que lefake it until you make it marche avec la bonne humeur ?

49:55 Nait-on de plus ou moins bonne humeur ?

53:28 La nécessité de cultiver l'agilité.

58:15 Ce que nous apprend le mythe de Sisyphe.

01:00:33 L'impact de la musique et de la nourriture sur l'humeur.

01:07:17 Comment pratiquer l'auto-compassion.

À ré-écouter :

#301 Pr Michel Lejoyeux : En bonne santé avec Montaigne

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Philippe Nicolas, enseignant-trappeur et Docteur en sciences de l’éducation. Enseignant chercheur, celui-ci aime la qualification d’enseignant-trappeur car il aborde les thématiques de l'éducation dans la nature à la lumière des cultures premières, de la vie en plein air et avec, au coeur, la question de la réalisation de soi. Les deux maximes, « Aime et fais ce que tu veux ! » de Saint-Augustin et « Rends-toi digne de ce qui t’attire ! » emprunté à la culture amérindienne sont deux principes essentiels qui le guident dans sa vie de tous les jours. En lien avec la nature, il fait vivre à ses élèves des expériences fondatrices. Avec lui, cheminons vers nous-même, avec le vivant et les autres. Rencontre avec un sage philosophe. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #297 a été diffusé, la première fois, le 30 mai 2022.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Philippe Nicolas :

"Il n’y a pas de vraie joie si on ne s’émerveille pas."

"Le propre de l’enfance c’est la vitalité, c’est de se saisir de grands défis et de se dire « moi, je peux ! »."

"Peu importe ce que j’ai vécu, la vie m’invite à chaque instant. Est-ce que je la rejoins et qu’est-ce qui m’empêche de la rejoindre ?"

Thèmes abordés lors du podcast avec Philippe Nicolas :

00:00 Introduction.

02:27 La vocation d'enseignant de Philippe Nicolas.

03:43 Comment rétablir le lien enfant/nature à l'école.

06:24 À quel âge naissent les vocations et comment les favoriser ?

07:46 La genèse de l'expédition au Groenland.

12:42 Chaque humain doit-il trouver ce qui l'anime profondément ?

15:17 Quelle place pour le désir dans le chemin vers l'accomplissement.

21:32 Quel impact peuvent avoir les expéditions sur les jeunes ?

23:20 La joie, clé de l'épanouissement personnel.

25:30 En quoi sommes-nous nos propres limites et comment dépasser celles-ci ?

28:34 Comment réenchanter l'école ?

30:51 Redonner une place à l'amour authentique à l'école.

36:58 La connaissance de soi au coeur de l'enseignement.

40:44 Quelle place pour la spiritualité dans l'école ?

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marie Lise Labonté, psychothérapeute, auteure et formatrice. Comment dépasser les diktats pour retrouver une relation saine à notre corps et à notre alimentation ? Comment prendre en compte nos véritables besoins et conscientiser nos blessures ? Comment nous réconcilier avec la perception que nous avons de notre corps ? Marie Lise Labonté se confie sur son propre cheminement et nous guide en tant que psy vers une meilleure connaissance de nous-même pour une alimentation “intuitive”, plus consciente, à l’écoute et respectueuse de soi. Son Livre anti-régime a été publié chez Guy Trédaniel. Épisode #540

Quelques citations du podcast avec Marie Lise Labonté :

"Le corps sait ce dont il a besoin pour se nourrir."

"Les traumas viennent remettre en question notre relation à la vie bien sûr, à la mort et à la nourriture." 

"Si l'enfant reçoit des jugements sur son corps, là il y a une distorsion qui se crée."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Lise Labonté :

00:00 Introduction

06:51 L'expérience personnelle des troubles alimentaires de Marie Lise Labonté.

10:40 Quel rôle jouent les référents parentaux dans notre rapport à la nourriture dès l'enfance ?

14:12 Maladie auto-immune et rapport à l'alimentation.

16:22 Qu'est-ce que la MLC (Méthode de libération des Cuirasses) ?

18:27 Comment les traumatismes peuvent-ils influencer notre rapport à l'alimentation ?

23:41 Les types de faim.

27:43 Comment se libérer de la faim émotionnelle ?

30:00 L'impact du regard extérieur sur la vision que nous avons de notre corps.

38:53 La nourriture intuitive pour se libérer de nos conditionnements.

40:08 Déconstruire nos croyances sur les aliments.

43:08 Comment distinguer compulsion et intuition ?

47:51 Les étapes pour réveiller l'intelligence corporelle.

50:58 Un exercice pour reprendre contact avec son corps.

55:15 Les troubles alimentaires à plus de 50 ans.

À ré-écouter :

#328 Marie Lise Labonté : Traverser la nuit noire de l'âme

#243 Marie Lise Labonté : Explorer nos mémoires du passé

#184 Marie Lise Labonté : Libérer l'enfant émotionnel en nous

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur et praticien en hypnose écologique de François Roustang, expert de la fatigue. Comment faire pour ne plus subir notre fatigue et celle des autres ? Sommes-nous tous épuisés ? Est-ce inéluctable ? Léonard Anthony fait le point sur la fatigue mentale et nos addictions au numérique. Il propose des exercices et des pistes d’action concrètes pour ne plus subir sa fatigue et vivre pleinement. Vous allez voir, ces nouvelles habitudes sont aussi efficaces que simples à mettre en place ! Passionnant ! Le dernier livre de Léonard Anthony, Goodbye fatigue, est paru en poche en édition augmentée aux éditions Points. Épisode #539

Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony :

"Je peux mettre en place un système de protection et d'hygiène pour profiter de tout ce qui m'est utile dans le digital sans me laisser siffler par le digital."

"L'engagement génère de l'énergie et diminue la fatigue."

"On ne pourra jamais traiter l'épuisement de la planète si on ne commence par traiter sa propre fatigue."

Thèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony :

00:00 Introduction

06:20 D'où vient la fatigue mentale ?

08:19 Le lien entre fatigue mentale et addictions.

10:05 Fatigue existentielle et la question du sens

13:20 La nécessité d'une hygiène du numérique.

15:10 Comment échapper au flux épuisant de l'Information ?

22:45 L'impact du virtuel sur la santé mentale.

26:10 Tout le monde est-il capable de vigilance vis-à-vis de ces addictions ?

28:40 Les signaux qui doivent alerter.

30:33 Comment faire de la fatigue une alliée ?

32:33 La fatigue décuplés des épreuves.

41:00 Des outils pour se défatiguer.

45:42 Comment se libérer de l'hyperstimulation ?

52:33 Le super pouvoir de l'hypersensibilité.

59:24 De la fatigue-plainte à la fatigue-moteur

01:03:11 S'engager pour diminuer sa fatigue.

01:06:49 Comment entrer et sortir du sommeil ?

01:10:26 Apprendre à faire pause.

À ré-écouter :

#384 Léonard Anthony : On ne choisit pas de naître, on décide de vivre

#92 Léonard Anthony : Se libérer de la fatigue, profiter de la vie

#15 Méditation - Léonard Anthony : Invitation méditative... sous la couette

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Anne Ghesquière reçoit Olivier Clerc, écrivain, conférencier et formateur. Comment redonner du sens à nos vies en accéléré ? Comment insuffler de la magie à nos journées stressantes ? Olivier Clerc partage tous ses secrets pour spiritualiser le quotidien le plus banal. Il nous montre comment donner du sens à tous les gestes, toutes les actions, toutes les pensées que nous réalisons. Son ouvrage, Magiciens du quotidien - Spiritualisez votre vie grâce à la magie des routines quotidiennes est sorti aux Éditions Leduc. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #275 a été diffusé, la première fois, le 14 mars 2022.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Olivier Clerc :

"Mon sentiment est que la spiritualité est là pour faire descendre l’esprit dans la matière."

"Aimer et pardonner sont pour moi très très liés."

"À force de pratiquer la gratitude on élargit notre conscience."

Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Clerc :

00:00 Introduction

03:08 La spiritualité est-elle accessible à tous ?

05:13 Le rôle de la conscience pour éclairer le quotidien.

09:48 Spiritualité et religion : l'expérience d'Olivier Clerc.

13:45 Créer en soi un climat harmonieux.

16:35 Incarner l'intention pour donner du sens à sa vie.

20:36 Techniques pour faire des pauses conscientes.

23:09 La main comme prolongement de sa conscience.

26:49 L'impact des traces énergétiques.

29:02 Se purifier pour retrouver notre lien au monde

31:21 S'apprivoiser soi-même.

33:25 Rituel du pardon pour laisser place à l'amour.

37:28 Rester dans la gratitude malgré tout.

42:14 Prendre le temps de regarder les gens autour de nous.

44:24 Le rituel de la coupe de cheveux.

46:06 Rituel de conduite en conscience.

48:13 Qu'est-ce qui distingue superstition et prière ?

51:20 Pourquoi consacrer des lieux, des objets, le couple etc. ?

55:49 Pourquoi vivons-nous "une ère apocalyptique" ?

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Christopher Laquieze, écrivain et philosophe. Ensemble, ils explorent l'absurdité de l'existence. Comment trouver de la joie face à une existence absurde ? Comment surmonter la confrontation entre nos désirs humains de sens et l'absence apparente de signification inhérentes à l'univers ? Comment se détacher de notre perpétuel espoir d'une vie meilleure ? De la pensée de Camus à la philosophie de Rosset, Christopher Laquieze nous invite à plonger dans les profondeurs de l'existence, à confronter le réel et à embrasser l'absurde. Et si nous essayions d’accepter le silence du monde sans sombrer dans le désespoir ? Son nouveau livre intitulé Le silence de la joie est publié aux éditions Guy Trédaniel. Épisode #538

Quelques citations du podcast avec Christopher Laquieze :

"C'est la négation des choses qui ne sont pas qui font définir une chose telle qu'elle l'est."

"Nous vivons pour mourir, nous ne savons pas vraiment où est-ce qu'on va, on est on ne sait pas vraiment qui, et ce n'est pas pour autant qu'il ne faut pas être joyeux."

"La seule façon de connaître le réel, c'est d'échouer dans notre façon de le prédire."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christopher Laquieze :

00:00 Introduction

03:20 Pourquoi fuyons-nous le réel ?

04:50 La différence entre le réel et la réalité.

06:20 La théologie du camembert ou l'impossibilité de définir le monde.

07:48 Bénéfices et désavantages de vivre dans l'illusion.

12:10 Comment survivre au silence du monde ?

15:17 En quoi la joie peut nous permettre d'accepter l'absurdité du réel ?

18:55 Les trois modalités de la joie : la folie, l'ivresse et le vertige.

22:45 La joie de l'artiste.

23:57 L'échec comme une occasion de se rapprocher un peu plus du réel.

28:23 Quoi faire au quotidien pour concilier joie et tragédie de l'existence ?

31:08 L'influence des souvenirs sur notre compréhension du monde.

34:01 En quoi l'oubli peut-il être bénéfique pour notre rapport au réel ?

38:32 Et Dieu dans tout ça ?

42:31 Comment se connecter à la joie le plus souvent possible ?

47:45 Le désir comme moteur de la joie.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga et thérapeute ayurvédique certifié. Ensemble, ils montrent comment équilibrer sa santé mentale grâce à l'ayurvéda. Vous connaissez sans doute cette médecine traditionnelle indienne qui prône l'harmonie entre le corps et l'esprit grâce à l’utilisation des huiles et des épices, les massages, le yoga, la méditation mais connaissez-vous la gestion du mental qu’elle propose depuis des millénaires ? Samuel Ganes nous dit tout sur Manovyapara qui signifie en sanskrit « activité mentale ». Il partage avec nous des conseils et exercices concrets, faciles à appliquer pour alléger ses pensées et favoriser les émotions positives. Son dernier ouvrage, Manovyapara,est paru aux Éditions Eyrolles. Épisode #113

Quelques citations du podcast avec Samuel Ganes :

"L'Ayurvéda ne travaille pas une seule chose, on travaille toujours l'ensemble de sa vie en règle générale."

"Le karma, ce serait vraiment une proposition d'ouverture d'esprit."

"Le sommeil permet de se régénérer et c'est sûrement un des actes les plus forts avant même de faire du yoga, des respirations ou quoi que ce soit."

Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :

00:00 Introduction

04:44 Les fondements de l'Ayurvéda, une approche holistique.

08:18 Qu'est-ce que sont les doshas ?

11:42 La dimension spirituelle de l'Ayurvéda

12:45 Comment découvrir sa dominante en dosha ?

13:20 En quoi le travail mental est-il crucial dans l'ayurvéda ?

18:42 Exercice concret pour débloquer les blessures de l'enfance.

21:43 Quel exercice pour gérer la puissance de l'émotion ?

23:05 Par quel mantra débuter sa journée ?

26:45 Comment appliquer le karma au quotidien ?

29:03 L'importance de cultiver l'art de la curiosité.

34:28 Quelles sont les grandes questions à se poser pour débuter ?

37:03 Les ajustements nécessaires entre cette pratique millénaire venue d'Inde et le monde moderne occidental.

40:36 Les bienfaits de la routine matinale.

43:46 Quelques rituels ayurvédiques essentiels.

55:56 Comment organiser sa maison pour trouver l'harmonie.

À ré-écouter :

#400 Samuel Ganes : La respiration comme clé de vie

#1 Méditation - Samuel Ganes : Souffle et méditation des chakras

#35 Samule Ganes : L'ayurvéda, découvrir son dosha et s'auto-coacher pour se sentir bien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Luc Nicon, expert en pédagogie et en communication comportementale, initiateur de la régulation émotionnelle et de la méthode Tipi. Comment réguler ses émotions ? Quel impact ont les traumatismes du fœtus sur nos émotions d'aujourd'hui ? Est-il possible de s'en libérer, et ce définitivement ? La vie intra-utérine est le premier espace dans lequel nous évoluons, les interactions que nous avons avec cet espace façonnent notre perception du monde. Luc Nicon nous invite à comprendre les liens qui existent entre ce qu'il se passe pendant les 9 mois de grossesse, la venue au monde et l'état émotionnel d'une personne. Son livre, Le fœtus, cet inconnu, vient de paraître aux éditions Emotion forte. Il est le fruit de travaux de recherche en cours et se veut un appel pour que le monde scientifique s'empare enfin de ce nouveau champ d'investigation prometteur. Épisode #537

Cet épisode évoque le syndrome du jumeau perdu et des histoires de violence au moment de la naissance. Nous vous en déconseillons l'écoute si vous êtes sensible à toutes ces questions, notamment en période de grossesse. 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Ces récits sont soumis a de futures validations scientifiques.

Quelques citations du podcast avec Luc Nicon :

"Si je suis en émotion, c'est que je suis peut-être en train de revivre la réplique exacte du traumatisme que j'ai vécu, dans la plupart des cas, in utero."

"La seule limite de cette forme de régulation émotionnelle, c'est la demande : il faut être demandeur."

"Comme on va réguler ce traumatisme du départ, ça va aussi désactiver tout ce qui s'est bâti sur cette racine primaire et quelquefois ça change plein de choses dans plein de directions."

Thèmes abordés lors du podcast avec Luc Nicon :

00:00 Introduction

04:40 De la régulation émotionnelle à l'origine des émotions

11:43 L'impact de la vie prénatale : une réalité universelle ?

14:55 Qu'est-ce que la méthode Tipi de régulation émotionnelle ? 

20:43 Peut-on utiliser cette méthode pour des traumas, des dépressions ?

23:00 Peut-on se souvenir de sa vie prénatale ?

28:48 Quelles blessures et traumas peuvent être liés à la vie prénatale ?

38:03 Les blessures liées à la perte d'un jumeau intra-utérin.

55:12 L'impact des interactions avec le cordon ombilical in utero sur notre vie.

01:04:50 Le moment de la naissance peut-il avoir pour nous des répercussions psychologiques ?

01:08:52 Exemple concret d'une régulation émotionnelle réussie.

01:12:07 Peut-on hériter du ressenti in utero de notre mère ?

À ré-écouter :

#65 Luc Nicon : Apprendre la régulation émotionnelle (tipi) pour libérer ses peurs

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[CONVERSATIONS DU SCARABÉE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois, la maîtrise du temps, la relation au temps et l'hyperactivité ! Savoir gérer son temps est-il essentiel ? Comment devenir maître de son temps sans se laisser submerger par son quotidien ? La procrastination est-elle forcément un défaut ? Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, ils s'interrogent sur l'art de gérer son temps. Épisode #20 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Anne : "Il y a une forme de poésie dans cette idée de flâner, de laisser aller."

Alexandre : " Toute la recherche en neurosciences prouve que noter ses objectifs permet de les atteindre beaucoup bien plus efficacement."

Alexandre : "La place grandissante des écrans et des notifications dans nos vies nous enferme dans le piège de ce qui est urgent mais pas important."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

02:23 Le FOMO (fear of missing out) : une bonne motivation ?

05:28 Le go with the flow : avantages et défauts de la pratique.

11:43 Un exercice de Tim Ferris sur le temps mal employé.

14:30 Quelles questions se poser quand on fait des bilans.

16:09 Les dérives d'une approche utilitaire du temps.

20:54 Quelques outils indispensables de gestion du temps.

24:58 Le danger des voleurs d'attention.

27:35 La procrastination : un problème ou une méthode ?

31:16 Équilibrer les projets à feu intense et les projets à feu doux ;-)

35:37 Créer des bulles de calme.

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SÉRIE] « L'Art de renaître » avec Anna Chedid, alias NACH, autrice-compositrice, interprète et musicienne. Chaque semaine NACH, nous donne ses conseils et clés, accompagnés d'exercices, pour nous reconnecter et déployer notre potentiel créatif. Alors, prêt.e.s à renouer avec votre âme créative ?

Dans ce sixième et dernier épisode, elle nous invite à ne jamais oublier les deux ingrédients principaux d'une oeuvre, l'amour et l'humilité, et à exprimer ainsi notre identité artistique au-delà de nos peurs et de notre ego.

Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve et sera à l’Olympia le 18 mars 2025. Elle anime des masterclass pour permettre à chacun de libérer son potentiel créatif. Retrouvez-la aussi sur Insta @nachmusicofficiel.

Quelques citations avec NACH :

" Le but de l'existence est d'apporter notre talent, notre singularité, notre vision la plus pure sincère et authentique qui soit."

"Si nous avons le courage de partager notre vérité et notre humanité, nous créerons un écho d'amour, de joie et d'humilité autour de nous."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À écouter :

Photo Maud Chalard / bandits productions

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Vincent Liaudat, médecin psychiatre, pianiste et artiste sonore. Ensemble, ils explorent la "musique et les états de conscience élargis". Qu'est-ce que les états modifiés de conscience permettent dans le domaine de la santé mentale et physique ? Comment les atteindre ? Quel rôle la musique peut-elle jouer dans ce domaine ? Depuis tout petit, Vincent Liaudat pratique la musique : piano, chant, percussions... La musique au sens large le fait vibrer. Mais c'est finalement vers la médecine psychiatrique qu'il se tourne pour ses études. Il a trouvé le moyen de mêler sa passion à sa pratique professionnelle dans une approche de soin innovante. Habilité par l'Office fédéral de la santé publique suisse à pratiquer la médecine psychédélique, il se présente désormais comme « psychiatre-musicien ». Au micro d'Anne Ghesquière, il nous plonge dans l'univers de la transe : des psychédéliques à la musique, il nous explique les usages et les vertus de ces pratiques. Et BONUS EXCEPTIONNEL, il nous fait le plaisir de nous jouer un morceau de piano en fin d'épisode. Épisode #536

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast En France, en Suisse et dans de nombreux pays, les substances psychédéliques sont interdites à la consommation. Il s’agit ici de pratiques cliniques autorisées en Suisse dans un cadre légal et médical très précis.

Quelques citations du podcast avec Vincent Liaudat :

"Une séance sous LSD dans un cadre médical peut vraiment augmenter les compréhensions autour de la mort et diminuer les angoisses et donc favoriser une qualité de fin de vie."

"Une des choses qu'il y a derrière les pratiques d'état de conscience modifié, c'est l'éducation à la phénoménologie de conscience profonde."

"Le but final de l'exploration de la conscience ou des couches de la conscience, c'est vraiment être en silence."

Thèmes abordés lors du podcast avec Vincent Liaudat :

00:00 Intro

04:00 Devenir Psychiatre-Musicien : le parcours de Vincent Liaudat.

09:55 Comment invite-t-on les états modifiés de conscience dans sa pratique de médecin ?

15:35 Qu'est-ce qu'une substance psychédélique ?

16:31 Petite histoire des substances psychédéliques : entre interdiction et expérimentation encadrée.

20:21 Quel rôle peuvent jouer les psychédéliques dans un cadre médical ?

24:30 Comment la transe ou les substances psychédéliques permettent d'ouvrir la conscience à d'autres perspectives.

27:36 Les 6 technologies du sacré pour atteindre l'état de transe.

30:46 Le rôle de la musique pour favoriser le processus de transe.

33:31 Les mises en gardes pour l'usage des psychédéliques.

37:09 L'importance des lieux et de l'acoustique dans les immersions sonores : la pratique extraordinaire de Vincent.

49:09 Quel impact a le son sur les structures de l'être ?

51:36 Que viennent chercher les participants aux immersions sonores ?

57:34 L'impact de psychédéliques issus de notre culture (histoire) ?

01:02:06 La sagesse derrière les pratiques d'états modifiés de conscience.

01:03:31 Ce que peut nous apporter la pratique du chant.

01:06:35 Qu'est-ce que la conscience selon Vincent ?

01:08:54 Morceau de piano par Vincent Liaudat

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bertrand Vergely, normalien, agrégé de philo, philosophe et théologien orthodoxe. La vie a-t-elle un sens ? Comment savoir dans quelle direction aller dans cette course à la survie et à la consommation matérielle ? Comment lutter contre le pessimisme ambiant ? La quête de sens est-elle propre à chacun ou peut-on trouver des réponses chez les philosophes, les mystiques ou même les poètes ? Bertrand Vergely explore toutes les pistes et s'approprie cette réflexion vitale au cours d'un épisode passionnant. Son livre Notre vie a un sensa été réédité aux éditions Le Relié. Épisode #535

À ré-écouter :

 #434 Bertrand Vergely : La puissance de l’âme

Quelques citations du podcast avec Bertrand Vergely :

"Le génie de la vie, c'est que la vie a une âme et qu'elle a du sens."

"Personne ne peut vivre en pensant qu'il ne vient de rien, qu'il ne va vers rien et qu'il n'est rien qu'un tas d'atomes."

" Le plus important dans la vie, c'est de découvrir non pas ce que l'on a, mais ce que l'on est."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Bertrand Vergely :

00:00 Introduction

05:30 L'absence de sens : une tragédie contemporaine.

10:09 Comment l'expérience de Dieu peut donner du sens à la vie.

18:50 Pour une philosophie inspirée du vivant.

20:38 L'extase comme un outil pour entrer dans la réalité.

25:22 Comment cultiver la délicatesse au coeur du quotidien.

34:42 Se laisser guider par l'être pour s'incarner pleinement, quel que soit le contexte.

45:04 Faire l'expérience de la présence divine au-delà des religions.

51:57 Comment vivre l'Éternité selon la méthode de Bergson.

56:39 Avons-nous une mission de vie ?

01:03:50 L'érudition est-elle nécessaire pour atteindre la béatitude ?

01:06:52 Renouer avec le niveau fondamental de la vie

01:10:23 Quelle place laisser au doute ?

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[REDIFFUSION – BEST OF – METAMORPHOSE] Anne Ghesquière reçoit Denis Marquet, philosophe, thérapeute et romancier. Ils s'interrogent comment s'abandonner à vivre ? A quoi ressemblera le monde de demain ? Où va-t-on ? Comment trouver l’équilibre et s’abandonner à la lumière et à la joie dans un monde toujours plus cynique ? Qu'est-ce que la Philosophie du Christ proposée par Denis Marquet ? Autant de questions qui se superposent dans un monde complexe, contradictoire dont on explore et l’on comprend sans cesse les limites. Denis Marquet a toujours eu à cœur de voir les choses en face, dans leur entièreté pour faire surgir le Nouveau en une forme d’espérance. Son livre Dernières nouvelles de Babyloneestpublié chez Aluna Éditions.

Le podcast #304 a été diffusé, la première fois, le 23 juin 2022.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :

"En réalité on n’a pas à travailler puisqu’on est la matière travaillée."

"Ce qui est épreuve pour l’égo est grâce pour l’être."

"C’est la réceptivité qui est décisive dans nos vies."

Thèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet :

00:00 Introduction

02:12 Ce que la Philosophie du Christ peut nous apporter en dehors de toute foi.

05:27 Les impasses de notre civilisation : un travail à mener individuellement ?

10:46 Accueillir les parts d'ombre pour aimer véritablement.

12:21 Lâcher son système de défense pour devenir invulnérable.

16:36 Comment être pleinement soi et produire des actes féconds ?

22:04 Faut-il être toujours soi-même ?

25:54 Comment démêler la pulsion du désir ?

27:27 Le transhumanisme, belle tentative ou erreur de visée ?

33:47 En quoi l'argent peut nous détourner de la véritable source de vie ?

36:06 Cesser de briller pour mieux rayonner.

39:12 Comment échapper à la transmission du manque d'amour ?

40:10 Cheminer de manière plus juste.

43:37 De la volonté à la réceptivité.

46:53 Comment entrer dans la foi ?

50:25 Pourquoi renouer avec la crainte plutôt que de vivre dans la peur ?

52:26 Qu'est-ce que le miracle ?

56:14 Du bonheur (objectif de l'ego) à la joie.

58:31 La noosphère nous impacte-t-elle ?

01:01:02 Notre vie a-t-elle un sens ?

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[SÉRIE] « L'Art de renaître » avec Anna Chedid, alias NACH, autrice-compositrice, interprète et musicienne. Chaque semaine NACH, nous donne ses conseils et clés, accompagnés d'exercices, pour nous reconnecter et déployer notre potentiel créatif. Alors, prêt.e.s à renouer avec votre âme créative ?

Comment retranscrire toutes les idées qui jaillissent pour créer une oeuvre ? Dans ce cinquième épisode, NACH partage sa propre expérience pour nous accompagner dans le processus de création.

Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve et sera à l’Olympia le 18 mars 2025. Elle anime des masterclass pour permettre à chacun de libérer son potentiel créatif. Retrouvez-la aussi sur Insta @nachmusicofficiel.

Quelques citations avec NACH :

" Le fait de se connecter à son corps et à son coeur nous permet d'avoir des informations sur le sujet subtil que nous souhaitons profondément aborder, transformer, alchimiser."

"Vous êtes l'artiste et c'est vous qui choisissez quand l'oeuvre est terminée."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À écouter :

Photo Maud Chalard / bandits productions

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Dr Olivier de Ladoucette, psychiatre, gérontologue et président de la Fondation pour la Recherche sur Alzheimer. Ensemble, ils explorent comment prévenir Alzheimer. Quels aliments privilégier pour maintenir notre réserve cognitive ? Quel rôle jouent réellement nos habitudes de vie dans la prévention de cette pathologie ? Quelles pratiques à mettre en place pour éviter ou au moins différer son apparition ? De l'entraînement cognitif à l'activité physique, en passant par l'alimentation et la gestion des facteurs de risque cardiovasculaires, le Dr Olivier de Ladoucette partage avec nous tout ce qu’il faut savoir pour préserver notre santé cérébrale. Son dernier livre intitulé ​​Alzheimer n’est pas une fatalité, co-dirigé avec le Pr Bruno Dubois et avec la collaboration d’Eva Tapiero est paru aux éditions HarperCollins. Épisode #534

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec le Dr Olivier de Ladoucette :

" Si on adapte les comportements vertueux par rapport à cette maladie, on peut vraiment diminuer de manière très significative le risque d'avoir un Alzheimer."

"La prévention de la maladie d'Alzheimer commence en classe primaire quand on apprend à lire à écrire."

"Notre corps s'abîme à rester immobile, à tous les niveaux aussi bien musculo-squelettique que cardiovasculaire bien sûr, mais aussi cérébral."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Olivier de Ladoucette :

00:00 Introduction

03:43 Petite histoire et définition de la maladie d'Alzheimer

05:59 Cette maladie est-elle une fatalité ?

08:42 Pourquoi et comment cultiver sa réserve cognitive pour prévenir la maladie.

14:21 Les activités les plus bénéfiques pour stimuler notre cerveau.

19:33 Le rôle essentiel de l'exercice physique et les activités à privilégier.

27:48 En quoi le diabète, l'hypertension artérielle ou l'obésité peuvent être des facteurs de risque.

29:47 L'alimentation à adopter pour favoriser notre santé cognitive.

33:05 Les liens entre dépression, stresse et maladie d'Alzheimer?

37:08 Les bienfaits de la méditation.

39:00 Qu'est-ce qui fonctionne quand la maladie est déjà là ?

Photo © E.Durand-NotreTemps

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Mathieu alias @Nutrastream, biologiste et biochimiste spécialisé en santé naturelle. Ensemble ils s'intéressent à la révolution des compléments alimentaires. Comment éviter les carences ? Quels compléments choisir ? Quelles recommandations suivre pour bien les utiliser ? Quelles contre-indications ? Mathieu @Nutrastream démêle le vrai du faux et explore sans tabou le potentiel des compléments alimentaires. Dans cet épisode, il partage avec nous ses secrets pour les adapter à chacun, maximiser leur potentiel et retrouver la santé. Son premier ouvrage, Compléments alimentaires, votre révolution santé, est publié aux éditions Marabout. Épisode #112

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Mathieu @Nutrastream :

"Un complément alimentaire, son rôle n'est pas uniquement de combler une carence supposée ou avérée."

"Il faut manger varié et équilibré, c'est la priorité".

Thèmes abordés lors du podcast avec Mathieu @Nutrastream :

00:00 Introduction

04:05 Pourquoi le terme "Complément alimentaire" n'est pas approprié.

05:28 Comment fonctionnent les compléments alimentaires ?

06:41 Mauvaise réputation, réglementation inappropriée : des produits santé méconnus en France.

11:10 Comment savoir si on a une ou des carences ?

12:44 À quelle fréquence faut-il faire des prises de sang ?

13:58 Les symptômes qui peuvent alerter sur une carence.

15:35 Combien de temps doivent durer les cures ?

17:50 Les contre-indications et précautions à prendre (en cas de prise de médicaments etc)

18:56 À quoi faire attention pour s'assurer que le complément est de bonne qualité ?

21:24 Le trio gagnant pour une bonne cure : zinc, vit C et D !

22:58 Quelles formes choisir ?

28:45 Quelles interactions éviter ?

31:13 Le risque de surdosage existe-t-il ?

35:18 Les solutions à adopter pour les problèmes de sommeil.

38:21 Quels compléments pour prévenir les maladies hivernales ?

39:29 Les produits santé qui réduisent les symptômes de la ménopause.

42:46 Les origines du média "Nutrastream".

44:23 L'importance de la prévention.

Photo DR

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Blanche de Richemont, écrivaine, philosophe, journaliste, conférencière et aventurière française. Ensemble, elles cherchent à voir comment briser les limites, sortir des cases, respirer, voir grand. Sommes-nous véritablement libres ? Qu'est-ce qui fait sens pour nous ? Que faire de ses blessures pour qu'elles ne deviennent pas des limites ? Comment parvenir à aimer de manière inconditionnelle ? Blanche de Richemont nous transmet ses leçons du désert pour nous permettre de cheminer vers l'amour et la liberté véritables avec en miroir une autre aventurière : Isabelle Eberhardt, un personnage hors normes, rebelle et amoureuse qui, en 1901, a 23 ans lorsqu’elle quitte sa suisse natale pour sillonner le désert algérien. Son dernier livre, La fille du désert. Une vie avec Isabelle Eberhardtestparu aux Presses de la Cité. Épisode #531

À ré-écouter :

#403 Blanche de Richemont : Trouver en nous le courage pour vivre pleinement

Quelques citations du podcast avec Blanche de Richemont :

"On peut être à terre, on peut être blessé, rejeté, isolé et quand même aimer la vie pour ce qu'elle est et non pas pour ce qu'elle offre."

 "La douleur, le désert, le dénuement nous permettent de nous rendre compte de la grâce de tout ce qu'on a, que rien n'est un dû."

"La liberté est de soumettre sa vie à son rêve, à son idéal, à son exigence, à sa quête, à quelque chose qui nous élève et qui nous grandit."

"Aimer, c'est toujours aimer quand même."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Blanche de Richemont :

00:00 Introduction

03:21 En quoi le désert peut nous donner le goût des autres.

4:51 Portrait de l'aventurière Isabelle Eberhardt.

8:22 Pourquoi faire le choix du désert ?

13:17 L'importance d'accepter sa part d'ombre.

16:12 Ce que la douleur peut nous enseigner.

21:03 Être une femme dans un milieu d'hommes : les leçons du désert.

27:33 Comment embrasser pleinement la liberté.

30:56 L'amour inconditionnel exige-t-il de sacrifier sa liberté ?

38:34 En quoi devenir libre de sa propre volonté peut-il permettre d'être encore plus libre.

46:57 Vivre le silence et le désert dans sa vie quotidienne pour trouver le bonheur véritable.

52:30 Comment garder le centre : la métaphore des derviches tourneurs !

54:06 La métamorphose : écriture et transmission.

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[REDIFFUSION – BEST OF – METAMORPHOSE] Anne Ghesquière reçoit Jonathan Lehmann, auteur et créateur de méditations guidées. Ensemble, ils évoquent son tête à tête avec ses ombres. Sommes-nous prêts à regarder en face nos peurs et nos pulsions ? Pourquoi explorer sa part d'ombre ? La connaissance de soi est-elle accessible à tous ? Jonathan Lehmann nous offre les leçons qu'il a tirées de son expérience de l'ayahuasca sur des sujets comme le couple, le sexe, les addictions, la maladie ou encore la mort. Et si l’amour de soi n’était pas lié à nos succès mais plutôt à l’accueil de nos ombres ? Son livre Journal Intime d’un voyageur chamanique est paru aux éditions HarperCollins.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

En France, en Suisse et dans de nombreux pays, les substances psychédéliques, synthétiques ou extraites de végétaux, sont interdites à la consommation. Cet épisode est un témoignage personnel et ne constitue en rien une incitation à la prise de substances.

Le podcast #290 a été diffusé, la première fois, le 5 mai 2022.

Quelques citations du podcast avec Jonathan Lehmann :

"Qu'est-ce que je juge chez l’autre qui est avant tout en moi ?"

"Si je ne connais pas mon enfant intérieur, alors je ne pourrais pas réussir à véritablement pouvoir l’aimer."

"Une relation c’est là pour mieux voir nos zones d’ombre, pour mieux nous aimer et pour nous apprendre à mieux aimer en général."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jonathan Lehmann :

00:00 Introduction.

03:20 L'ayahuasca pour se libérer de ses blocages.

07:25 Quelles précautions prendre avant d'expérimenter l'ayahuasca.

09:49 Comment passer du transactionnel à la foi pour donner du sens à notre relation au monde.

13:17 Comment renouer avec son enfant intérieur et explorer ses ombres permet de surmonter ses addictions, sa colère ou la paranoïa.

27:27 Que connait-on de soi et comment cette connaissance nous permet d'avancer ?

30:32 Réinventer son couple et sa sexualité pour entrer vraiment en relation.

43:27 Apprendre à mieux s'aimer pour prévenir Alzheimer.

50:38 Prendre soin de soi est-il accessible à tous ?

56:55 Quels enseignements tirer de l'expérience de l'ayahuasca ?

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[SÉRIE] « L'Art de renaître » avec Anna Chedid, alias NACH, autrice-compositrice, interprète et musicienne. Chaque semaine NACH, nous donne ses conseils et clés, accompagnés d'exercices, pour nous reconnecter et déployer notre potentiel créatif. Alors, prêt.e.s à renouer avec votre âme créative ?

Dans ce quatrième épisode, elle nous guide pour apprendre à ouvrir le robinet de l'inspiration et à nous laisser traverser par la beauté en guise de prémisses à la création.

Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve et sera à l’Olympia le 18 mars 2025. Elle anime des masterclass pour permettre à chacun de libérer son potentiel créatif. Retrouvez-la aussi sur Insta @nachmusicofficiel.

Quelques citations avec NACH :

"Créer n'est pas réservé à une élite, cet acte est fait pour nous tous et nous toutes."

"C'est ça l'inspiration, se laisser traverser par la beauté, envahir par la grâce."

Prenez un joli cahier et votre plus belle plume :

00:00 Introduction

06:38 Exercice pratique pour "ouvrir le robinet de l'inspiration."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À écouter :

Photo Maud Chalard / bandits productions

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la romancière Raphaëlle Giordano, l'auteur feel good la plus populaire de France ! Ensemble, elles évoquent le mythe du parent parfait. Quelles questions se poser quand la famille dysfonctionne totalement ? L'adolescence doit-elle nécessaire être synonyme de crise ? Est-il possible de rester libre et insouciant une fois devenu parent ? "Daronner" est-il une vocation ou un métier ? Raphaëlle Giordanno nous emmène dans une exploration joyeuse et inspirante du monde de la "Daronnerie". Un épisode à ne pas manquer si vous souffrez de "daronnalgie", ces petites douleurs spécifiques à la parentalité ! Le dernier roman de Raphaëlle Giordano, Et ils vécurent heureux malgré tous leurs enfants vient tout juste de paraître aux éditions Récamier. Épisode #532

À ré-écouter :

#429 Raphaëlle Giordano: De l'ombre naît la lumière

#331 Raphaëlle Giordano: rebrancher sa prise de joie !

#170 Raphaëlle Giordano: Oser rêver plus grand !

Quelques citations du podcast avec Raphaëlle Giordano :

"Il n'y a pas de parents parfaits, c'est un mythe, ça n'existe pas. On peut juste être des parents acceptables."

" La vie est pleine de surprises et finalement la seule la seule règle du jeu, c'est de rester à l'écoute de ce qui est bon et juste pour nous"

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Raphaëlle Giordano :

00:00 Introduction

04:45 L'adolescence : un sujet méconnu.

06:40 Déconstruire le mythe de la famille idéale.

13:45 Quel type de daron.ne êtes-vous ? petite typologie à mourir de rire.

18:43 Comment gérer le switch brutal du passage à l'adolescence.

25:14 La famille est-elle dysfonctionnelle par essence ?

26:55 L'exercice de la lettre pour se libérer des lignées qui pèsent sur nos vie.

29:40 La charge mentale des femmes dans le système familial.

32:11 Comment prendre soin de son couple malgré l'arrivée d'un enfant.

43:16 Quelques astuces pour mieux vivre cette période de l'adolescence de son enfant.

49:10 Des outils pour me communiquer dans la relation parent/enfant.

Photo © Philippe Matsas

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Anne-Dauphine Julliand. Ensemble, elles se demandent "comment ajouter de la vie aux jours". Quelle place donner à la joie quand on traverse des tragédies ? Comment survivre à la mort d'un proche ? Comment échapper à la question dévorante du pourquoi ? Comment soutenir celles et ceux qui tentent de survivre ? Anne-Dauphine Julliand nous plonge au cœur de sa vie pour tisser la toile du deuil. Découvrez son témoignage aussi émouvant qu'inspirant suite au départ de trois de ses enfants. Son livre, Ajouter de la vie aux jours, vient de sortir aux Éditions Les Arènes.

À ré-écouter :

 #140 Anne-Dauphine Julliand : Consolation

Quelques citations du podcast avec Anne-Dauphine Julliand :

" Se prendre dans les bras, c'est nous donner les contours de l'amour, quel que soit l'âge finalement."

"Ma plus grande confiance, c'est de me dire que quoi qu'il arrive, je sais que je suis aimée."

"Cette capacité que l'on a à continuer à avancer sur le chemin, c'est ce que l'on a de plus beau."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Dauphine Julliand :

00:00 Introduction

03:04 Comment ajouter de la vie aux jours ?

05:27 Quelle place donner à la joie lorsqu'on traverse des tragédies ?

10:45 Le tabou du deuil dans nos sociétés.

12:16 L'importance de reconnaitre et d'accueillir la souffrance de l'autre.

14:32 Comment échapper à la question du pourquoi quand on est confronté au suicide.

20:20 L'importance de l'amour de l'entourage dans le processus de résilience.

25:34 Comprendre la souffrance de l'autre : une mission impossible ?

29:18 Comment combler les manquements d'amour ?

32:24 Retrouver l'intuition des enfants par rapport à la vie.

35:01 La fonction essentielle des larmes.

37:28 Comment pallier le manque physique des personnes que l'on a perdues.

41:22 La place de la foi dans le cheminement du deuil.

52:33 Dire oui à la vie

55:54 Comment être là pour ceux qui restent et les alléger du poids d'être des survivants.

01:02:30 Faut-il être accompagné par un professionnel ?

Photo © Jérôme Bonnet

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[REDIFFUSION – BEST OF – METAMORPHOSE] Anne Ghesquière reçoit Frédérique Lemarchand, artiste inspirée qui témoigne à travers l’écriture et la peinture du miracle du vivant. Ensemble elles explorent en quoi "le paradis est un état d'être". Comment déployer nos consciences à travers nos failles ? En quoi l'art peut nous permettre d'atteindre notre part d'éternité ? Comment sortir de nos victimisation pour embrasser pleinement le vivant ? Frédérique Lemarchand nous offre généreusement des pistes de réflexion aussi poétiques qu'inspirantes et propose un récit autobiographique et poétique de son parcours hors du commun, elle qui joue, depuis son enfance, l’équilibriste entre la vie et la mort. Retrouvez son livre déjà paru, Cantique du cœur.

Ce podcast #293 a été diffusé, la première fois, le 16 mai 2022.

Quelques citations du podcast avec Frédérique Lemarchand :

"Savoir à quel point tout peut s’évaporer rend la vie immensément vivante et démesurément aimante."

"L’art, comme la poésie, c’est cette flèche de feu qui ne donnera pas raison à la mort."

"Il faut choisir la vie et choisir la vie, c’est choisir le risque."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Frédérique Lemarchand :

00:00 Introduction.

03:09 Comment survivre avec une maladie congénitale.

12:02 En quoi l'expérience du coma et de la mort clinique permet-elle de faire l'expérience de l'absolu ?

17:37 Comment déployer nos consciences à travers nos failles ?

21:40 L'impact de la greffe sur l'écologie intérieure.

24:08 Comment l'art permet de toucher notre part d'éternité.

29:03 Faire chanter le vivant, une mission de vie ?

30:56 En quoi les mots peuvent-ils nous sauver ?

34:37 Comment développer sa foi ?

36:34 Est-il possible de sortir de nos victimisations ?

43:30 Le tabou de la mort dans le monde hospitalier.

46:06 Quel message de Frédérique Lemarchand pour le monde actuel ?

Photo DR

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[SÉRIE] « L'Art de renaître » avec Anna Chedid, alias NACH, autrice-compositrice, interprète et musicienne. Chaque semaine NACH, nous donne ses conseils et clés, accompagnés d'exercices, pour nous reconnecter et déployer notre potentiel créatif. Alors, prêt.e.s à renouer avec votre âme créative ?

Dans ce troisième épisode, elle nous invite à nous créer pour nous-même un espace sacré dédié à l'acte créatif.

Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve et sera à l’Olympia le 18 mars 2025. Elle anime des masterclass pour permettre à chacun de libérer son potentiel créatif. Retrouvez-la aussi sur Insta @nachmusicofficiel.

Quelques citations avec NACH :

"Il est primordial d'avoir de l'espace et de se sentir en sécurité pour créer."

"Le pire ennemi, le plus grand puissant des juges, c'est vous." 

Prenez un joli cahier et votre plus belle plume :

00:00 Introduction

03:50 Rituel pour se sentir en sécurité dans sa chambre à soi.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À écouter :

Photo Maud Chalard / bandits productions

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Fabienne Raoul, ancienne scientifique devenue thérapeute après une expérience de mort imminente (E.M.I.), elle travaille aussi avec des chercheurs du monde universitaire et académique, comme consultante scientifique. Ensemble, elles évoquent "ces guérisons qui défient la science". Quel rôle jouent nos pensées, nos émotions, nos intuitions dans la maladie, comme dans la rémission ? Quels sont ces mécanismes de régénérescence du corps qui échappent à l’approche médicale classique ? Fabienne Raoul nous montre quels facteurs entrent en jeu dans le processus de guérison. Elle nous offre aussi quelques témoignages inspirants d'"expérienceurs" d'E.M.I qu'elle a pu recueillir au cours de son enquête scientifique auprès du corps médical et des patients. Son livre, Ces guérisons qui défient la science vient de paraître chez Harper Collins. Épisode #530

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#200 Fabienne Raoul : Et si l'eau avait une conscience ?

Quelques citations avec Fabienne Raoul :

"Quand le corps ne peut pas ni fuir ni combattre, le stress va se développer jusqu'à aboutir effectivement à un processus inflammatoire."

"Il y a vraiment un processus à l'oeuvre, la vie est en nous, une force vitale qui est reliée à l'invisible." 

Thèmes abordés lors du podcast avec Fabienne Raoul :

00:00 Introduction

03:34 L'expérience de mort éminente et le parcours de Fabienne Raoul.

05:25 Les 3 questions à l'origine de cette enquête autour des guérisons inexpliquées.

08:05 Le cadre éthique de l'enquête et l'importance d'une approche intégrative.

11:25 Les différences entre miracle / guérison inexpliquée / rémission spontanée.

14:39 Pourquoi entend-on peu parler des cas de guérisons inexpliquées ?

21:11 Quelques cas de guérisons surprenants.

25:59 Vouloir expliquer la maladie à tout prix : attention danger !

29:28 Ce que les médecines venues d'ailleurs peuvent apporter.

33:09 Les hôpitaux qui proposent des approches intégratives en France.

34:51 La recherche de Cure51 autour des 3% de miraculés du cancer.

39:06 Les liens entre psyché et guérison : l'exemple des parcours de PMA ou de FIV.

45:45 L'impact du stress et comment s'en libérer.

48:23 Les bienfaits de la médecine narrative.

52:43 Homéostasie et guérison.

55:13 Que se passe-t-il au cours d'une Expérience de Mort Imminente ?

01:00:30 Un témoignage extraordinaire d'expérience d'EMI.

01:13:53 En quoi une collaboration sciences / spiritualité est nécessaire pour comprendre le processus de guérison.

Photo (c) Melania Avanzato

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit la psychiatre et auteure Marine Colombel. Ensemble, ils voient comment mettre un "Stop à la fatigue mentale". Vous êtes fatigué en permanence ? À quoi voit-on qu'il est grand temps de se reposer ? Comment apaiser son mental sursollicité ? Quelles pratiques mettre en place pour alléger sa charge mentale ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ? Marine Colombel nous propose des exercices variés et un large panel de techniques aussi bien traditionnelles qu'innovantes pour nous permettre de recouvrer nos forces. Son dernier ouvrage Je lutte contre la fatigue mentaleestpublié aux Éditions Marabout, Épisode #111

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Marine Colombel :

" Le corps va vivre de façon très directe les choses et nous exprimer des besoins." 

Thèmes abordés lors du podcast avec Marine Colombel :

00:00 Introduction

03:19 Les signes et conséquences de la fatigue mentale.

07:23 Comment évaluer sa fatigue mentale et à quel moment s'inquiéter ?

10:03 Les indicateurs physiques de la fatigue mentale.

11:44 La méthode de Jacobson pour se relaxer profondément.

15:03 L'alimentation au service de la santé mentale.

19:35 Aider son corps à se synchroniser grâce à l'horloge biologique.

23:56 Signe d'une dépression saisonnière et comment y pallier.

28:00 Signes du manque de sommeil et comment y remédier.

36:05 Comment optimiser le souvenir de ses rêves pour réguler ses émotions ?

41:27 Comment reconnaitre la charge mentale et comment s'en libérer.

47:42 Le lien entre crise existentielle et fatigue mentale.

51:17 Vers quel type de professionnel se tourner ?

53:30 Méditation pour se connecter avec ses valeurs profondes.

Photo © Astrid di Crollalanza

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Gabriel Perlemuter, chef du service hépato-gastro-entérologie et nutrition de l’hopital Antoine-Béclère de Clamart. Ensemble, ils explorent comment être en bonne santé avec le jeûne intermittent. Obésité, diabète de type 2, troubles cardiaques, insuffisances rénales, certains cancers... Et si tous ces maux, en augmentation continue ces dernières années, pouvaient être évités grâce à une meilleure alimentation ? Dans son dernier livre, Jeûner en mangeant, paru aux éditions Flammarion-Versilio, le Pr Gabriel Perlemuter nous invite à sortir des fake news, des lieux communs et des alimentations non démontrées pour revenir à ce que nous apprennent la science et la médecine. Prêt.e à modifier votre assiette ? Épisode #529

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#387 Pr Gabriel Perlemuter : Protéger son foie pour vivre jusqu'à 100 ans !

Quelques citations avec le Pr Gabriel Perlemuter :

" Quand vous générez des frustrations, vous aboutissez à l'inverse de ce que vous souhaitez pour différents mécanismes biologiques."

"Ce qu'il faut soigner, c'est l'individu. On soigne une personne et on ne soigne pas un paramètre biologique."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :

00:00 Introduction

04:43 L'alimentation : une science exacte ?

06:23 Pourquoi il est si difficile de changer nos habitudes alimentaires.

07:18 Le 1er principe à adopter pour prendre soin de soi.

08:14 Le vieillissement au coeur de la question de l'alimentation.

09:18 Caractéristiques de notre mode de vie occidental.

10:44 Quelle place donner aux écarts dans l'alimentation ?

12:17 Le lien entre le sucre et le vieillissement.

16:06 Pourquoi il ne faut pas faire de régime (yoyo)

18:26 Y a-t-il des microbiotes intestinaux moins bons que les autres ?

19:35 L'alcool et les jeunes : quel impact sur le long terme ?

21:37 Pourquoi le jeune intermittent n'est pas un régime

23:18 Quel type de jeûne choisir ?

27:28 Les dangers des compléments protéinés.

29:29 Eviter l'effet plateau dans le jeune intermittent.

36:11 Le fonctionnement de l'autophagie et de quoi protège-t-elle ?

43:32 La journée alimentaire idéale.

51:23 Qu'est-ce que le jeûne 5/2 ?

53:51 L'efficacité de la règle des 20%.

57:00 Intégrer une activité physique quand on n'est pas (trop) sportif ?

01:00:36 Que faire à la ménopause ?

01:06:54 Perdre du gras mais pas du muscle !

01:08:29 Le jeune intermittent et les seniors.

01:12:35 Compléments alimentaires & plantes : que choisir ?

Photo Catherine Delahaye (c) Flammarion

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois sur leurs rituels du matin. Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, ils s'interrogent sur les rituels du matin : peuvent-ils vraiment transformer nos journées ? Lesquels mettre en place et comment ? Épisode #19 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "Ce qui est questionnant dans le miracle morning, c'est cette idée qu'il faut se réveiller tôt pour être à l'abri du monde." 

Anne : "Le fait de bouger redonne de l'énergie même si on a eu peu de sommeil."

Alexandre : "Cardio, force, souplesse, c'est clairement le trio gagnant." 

Anne : "Les rituels matinaux ont un rôle à jouer dans la réduction des pensées négatives, de l'anxiété, du stress."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

05:13 Rituels du matin : faut-il se forcer ?

11:08 En quoi les pratiques de bien-être matinales permettent de lutter contre la fatigue.

13:15 La routine d'Alexandre Dana.

16:11 Focus sur les compléments alimentaires

18:28 Thé, café : quelle boisson choisir le matin ? Quelles marques ?

23:42 Le petit déj idéal.

25:31 Quelles activités physiques le matin ?

33:14 Comment et quand pratiquer la douche froide pour faire le plein d'énergie.

34:37 Quels rituels pour réduire les pensées négatives ?

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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[SÉRIE] « L'Art de renaître » avec Anna Chedid, alias NACH, autrice-compositrice, interprète et musicienne. Chaque semaine NACH, nous donne ses conseils et clés, accompagnés d'exercices, pour nous reconnecter et déployer notre potentiel créatif. Alors, prêt.e.s à renouer avec votre âme créative ?

Dans ce deuxième épisode, elle nous aide à identifier nos croyances limitantes et les pensées bloquantes qui remontent souvent à l'enfance, pour nous permettre de libérer notre créativité.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec NACH :

" Tout ce qui me met en joie est la voie"

"Tout le monde a le droit de créer, tout le monde a le droit de se mettre au monde."

Prenez un joli cahier et votre plus belle plume :

04:50 Récolter les phrases bloquantes.

Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions pop-rock originales, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve.

À écouter :

Photo Maud Chalard / bandits productions

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Bernard Werber, l'un des romanciers les plus lus en France, traduit dans le monde entier. Ensemble, ils se demandent s'il faut chercher l'âme soeur. Avons-nous tous une ou plusieurs âmes soeurs ? À quoi sait-on que nous en avons rencontrée une ? L'amour s'explique-t-il par nos vies antérieures ? Dans La valse des âmes, publié aux éditions Albin Michel, Bernard Werber nous raconte une histoire d'amour qui a commencé il y a 120 000 ans ! L'occasion d'un délicieux voyage à travers le temps où s'entremêlent philosophie, histoire, hypnose et spiritualité : êtes-vous prêts à embarquer ? Épisode #528

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#425 Bernard Werber : Quelle est notre place dans ce nouveau monde ?

#339 Bernard Werber : Quel pion jouons-nous sur l'échiquier de la vie ?

#313 Bernard Werber : Les mystères de nos vies

#232 Bernard Werber : La prophétie des abeilles

Quelques citations du podcast avec Bernard Werber :

"Quand on est avec son âme sœur, on n'a plus besoin de se faire passer pour ce qu'on n'est pas."

"Le vrai amour entre un homme et une femme, c'est une évidence."

"La plus grande qualité d'un être humain, c'est la curiosité."

Thèmes abordés lors du podcast avec Bernard Werber :

00:00 Introduction

02:49 Pitch et genèse de la Valse des âmes.

06:44 Platon, le mythe de l'âme soeur et le sentiment d'incomplétude.

08:49 À quoi sait-on qu'on rencontre notre âme soeur ?

09:54 La différence entre âme soeur et famille d'âmes

11:33 Est-ce qu'il y a forcément un lien amoureux avec une âme soeur ?

17:07 L'hypnose régressive : l'expérience personnelle de Bernard Werber.

22:25 L'expérience d'Alexandre Dana au spectacle de Bernard Werber.

26:23 Ce que l'hypnose régressive peut nous apprendre de notre passé collectif.

33:16 Sommes-nous condamner à répéter les mêmes erreurs ?

36:53 Transdisciplinarité : ce que la science peut apporter à la spiritualité.

44:02 Comment cultiver sa curiosité selon Bernard Werber.

Photo © Roberto Frankenberg

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Laurence Devillairs, normalienne, agrégée et docteur en philosophie. Ensemble, elles explorent "Ce que la philosophie doit aux femmes". Les femmes sont-elles des philosophes comme les autres ? Connaissez-vous Gabrielle Suchon ou Elisabeth de Bohême ? Ce sont les noms de femmes philosophes qui n'ont rien à envier à Descartes ou Spinoza. Pourtant, elles restent encore très méconnues. Laurence Devillairs a co-dirigé, avec Laurence Hansen-Løve, Ce que la philosophie doit aux femmesaux éditions Robert Laffont, une histoire de la philosophie dans laquelle les contributrices mettent en avant les femmes qui ont contribué à l’évolution de la pensée humaine : Hypatie, Ban Zhao, Rosa Luxemburg, Olympe de Gouges, Jeanne Hersh, Simone de Beauvoir, Mary Wollstonecraft, Isabelle Stengers, Rachel Carson, entre autres. Parcourons l'histoire de la philosophie à la recherche de ces femmes qui ont participé à l'écrire et redonnons-leur toute leur place dans l'histoire des idées. Passionnant ! Épisode #527

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec Laurence Devillairs :

"Il n'y a pas une pensée féminine, il y a de la pensée."

"Comment parler de ces philosophes sans les réduire à leur féminité, mais sans non plus occulter leur féminité."

"Je crois que MeToo a permis, permet et permettra de repenser la justice et donc l'injustice."

Thèmes abordés lors du podcast avec Laurence Devillairs :

00:00 Introduction

04:12 Pourquoi les femmes sont-elles les grandes oubliées de la philosophie ?

09:42 Est-ce qu'être une femme impacte la façon de penser ?

17:23 L'Histoire de la philosophie reflète-t-elle réellement l'Histoire ?

21:37 Quelle place était accordée aux femmes dans la cité antique ?

26:05 Qu'est-ce que la philo ? Qui peut être reconnu comme philosophe ?

29:48 La philosophie comme manière de vivre : l'incroyable Gabrielle Suchon au 17e

37:33 Elisabeth de Bohême, bien plus qu'une simple correspondante de Descartes.

48:55 Quel apport des femmes mystiques au Moyen-âge sur notre façon de penser l'amour ?

58:44 L'injustice institutionnelle dénoncée par Catherine McKinnon au 20e s.

01:01:49 Le corps : un enjeu de la pensée pour les femmes philosophes d'aujourd'hui.

01:12:00 Comment les révolutions dans l'histoire n'ont jamais bénéficié aux femmes.

01:16:06 Comment l'après MeToo permet de repenser la justice.

01:19:47 Que vaut le consentement dans un contexte d'inégalité systémique ?

01:24:38 L'écoféminisme, le CARE ou la nécessité de penser selon un nouveau paradigme.

Photo DR

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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Jérémy Demay, humoriste et auteur. Ensemble, ils évoquent "Comment se sentir vivant". Avez-vous déjà rêvé d’être en possession d’une liste un peu magique qui vous permettrait de vous sentir enfin vivant ? Mon invité du jour sait de quoi il parle puisque, à la suite d’une dépression, il est devenu humoriste et a écrit un livre, issu des post-it qui lui ont servi à s’en sortir : La Liste, best-Seller au Québec, il sort tout juste en France chez Eyrolles pour notre plus grande joie et propose 44 pistes pour grandir en conscience et se sentir « enfin vivant », titre de son spectacle. Premier comique français à avoir conquis le Québec pour y implanter un humour empreint de son parcours : celui d’un homme en quête de sens. Voyons avec lui quels outils peuvent nous permettre de reprendre le flambeau de notre vie et comment changer nos perceptions au quotidien. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #299 paru le 6 juin 2022.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Jérémy Demay :

"C’est l’action qui crée la motivation."

"Je vois le rire comme un médicament naturel."

"J’arrive à rire de choses horrible et je pense que ça fait du bien."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jérémy Demay :

00:00 Introduction.

02:30 Les origines de sa vocation et de son départ au Québec.

05:47 Pourquoi le choix du Mieux Être comme sujet de spectacle ?

06:38 Comment reprendre la responsabilité de ses émotions.

10:00 Est-ce si facile de dire oui à la vie lorsqu'on fait une dépression ?

12:12 Ce qui fait se sentir vivant Jérémy Demay.

15:35 Peut-on gagner sa vie et s'épanouir ?

23:50 Comment s'accepter tel qu'on est : l'expérience personnelle de Jérémy Demay.

25:19 Comment activer la loi de l'attraction.

31:35 Comment nourrir ses besoins respectifs dans le couple ?

36:50 Un outil pour libérer sa créativité : les pages du matin.

39:00 L'exercice du portefeuille pour s'alléger.

41:36 Les bienfaits de bains froids : l'expérience de Jérémy.

47:35 Le rôle de la discipline pour se sentir vivant.

48:33 Le rire est-il une thérapie ?

50:54 Peut-on rire de tout ?

54:32 Comment vivre les critiques lorsque l'on fait un métier public.

57:00 La reconnaissance et la joie.

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[SERIE] « L'Art de renaître » avec Anna Chedid, alias NACH, autrice-compositrice, interprète et musicienne. Chaque semaine NACH, nous donne ses conseils et clés, accompagnés d'exercices, pour nous reconnecter et déployer notre potentiel créatif. Alors, prêt.e.s à renouer avec votre âme créative ?

Dans ce premier épisode, elle revient sur l'importance de créer dans la vie et nous invite à faire le premier pas pour renouer avec notre feu intérieur.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Prenez un joli cahier et votre plus belle plume :

06:39 Exercice : "Retrouver son enfance créative"

Et si vous appréciez sa voix puissante et ses compositions pop-rock originales, NACH est en tournée dans toute la France pour son album Peau Neuve.

Quelques citations avec NACH :

"Se laisser inspirer par ce feu créatif qui vit en chacun de nous et qui ne demande qu'à s'exprimer, qu'à rayonner."

"L'acte créatif est un des antidotes les plus puissants qui soient, un des remèdes les plus précieux."

Photo Maud Chalard / bandits productions

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Hervé Cuisine, youtubeur, blogueur et auteur culinaire. Ensemble, ils se demandent comment "Bien manger sans se ruiner". Comment continuer à se faire plaisir en cuisine sans sacrifier la qualité nutritionnelle de ses repas ni vider son porte-monnaie ? Dans son nouveau livre intitulé Menus sains et pas chers pour tous les jours, publié chez Albin Michel, Hervé Cuisine s’est mis au défi de composer 20 menus complets (entrée, plat, dessert) pour 4 personnes à moins de 15 € ! Prêts à explorer des recettes saines et anti-inflation ? Épisode #526

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Hervé Cuisine :

00:00 Introduction

03:38 Le pourquoi de ce livre dans le contexte économique actuel.

05:39 Manger de saison : les nombreux avantages.

08:40 Comment relever le défi de repas à moins de 15 euros ?

11:28 Exemple de recette réalisée à partir de restes.

13:20 Les essentiels pour une assiette équilibrée.

16:20 Ce que cuisiner sainement peut apporter à la dynamique familiale.

19:19 Quelles alternatives à la viande ?

21:24 L'usage des épices pour un petit budget.

25:34 Les ustensiles les plus importants pour une cuisine saine, efficace et économique.

29:19 Quelle place donner au dessert dans une cuisine saine ?

30:16 L'évolution de la relation d'Hervé Cuisine à la cuisine.

33:56 Qu'est-ce que serait une société où tout le monde se mettrait à cuisiner ?

Quelques citations du podcast avec Hervé Cuisine :

"Il est important d'ouvrir la porte de la cuisine aux enfants et leur permettre d'expérimenter."

"Le plaisir de manger stimule un peu tous les sens."

"Je suis toujours parti du principe que tous mes contenus devaient être gratuits et accessibles à tout le monde"

Photo DR

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Claire-Marie Dikanska reçoit Clémence Biel, coach certifiée, formée en psychologie de l’enfance et en neurosciences. Quel rôle joue votre mère dans votre vie ? Vous a-t-elle conduit sur le chemin de l'autonomie ? Ou avez-vous l'impression qu'elle vous empêche d'avancer ? Clémence Biel a réussi à s'extraire d'une relation toxique avec sa mère. Dans son livre Et si c’était votre mère le problème ? aux éditions Albin Michel, elle nous pousse à nous questionner sur la relation que nous entretenons avec notre mère. Et si couper le lien est un processus difficile, la séparation est parfois nécessaire pour s’épanouir. Épisode #110

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Clémence Biel :

00:00 Introduction

03:16 La mère, un sujet tabou ?

04:21 Le choix de traiter de la relation mère/fille par Clémence Biel.

05:17 Qu'est-ce que la blessure de la mère et quels en sont les symptômes ?

09:15 Les questions à se poser sur notre relation à notre mère.

12:16 Les 7 profils de la mère toxique.

20:27 Que sont les "schémas précoces inadaptés" qui viennent nous limiter ?

22:51 Comment guérir d'une blessure maternelle.

31:48 Impact du patriarcat et le rôle de la "gentille fille".

34:41 L'importance de poser ses limites.

37:45 Qu'est-ce qui peut bloquer le processus d'émancipation ?

42:47 Quand se séparer de sa mère et comment faire ?

45:45 Les questions à se poser en tant que mère pour mettre en place une relation saine avec son enfant.

Quelques citations du podcast avec Clémence Biel :

"La blessure de la mère se transmet vraiment de génération en génération jusqu'à ce qu'il y ait une fille qui la conscientise et qui décide de la guérir."

"Donc en matière de développement, la tâche de la fille c'est de s'éloigner de sa mère et la tâche de la mère, c'est d'encourager sa fille à s'affirmer."

"Le plus beau cadeau qu'on puisse faire à son enfant, c'est être une maman bien dans ses baskets."

Photo DR

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Albert Moukheiber, docteur en neurosciences et psychologue clinicien. Ensemble, ils distinguent " Le vrai du faux sur notre cerveau". Nos émotions sont-elles simplement dues à des interactions de neurones dans notre cerveau ? Peut-on « reprogrammer » son cerveau ? Dans son dernier livre, Neuromania, Le vrai du faux sur votre cerveau, paru aux éditions Allary, Albert Moukheiber vient dépoussiérer de très nombreuses croyances concernant le fonctionnement du cerveau et nous fait découvrir pourquoi on ne peut pas expliquer nos comportements simplement par l'activité de nos neurones. Un épisode passionnant. Épisode #525

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec avec Albert Moukheiber :

03:34 Les origines de la passion d'Albert Moukheiber pour les neurosciences.

06:53 Pourquoi ce livre sur l'engouement du public pour les neurosciences "neuromania" ?

11:06 Retrouver l'émerveillement au coeur de la démarche scientifique.

13:13 Remise en question des 4 croyances principales sur le cerveau.

20:32 Qu'est-ce que le réductionnisme, quelles sont ses limites et pourquoi il a la vie dure.

26:27 Une clef pour la recherche future : le set and setting.

30:00 Le mythe du cerveau droit et du cerveau gauche et son impact psychologique.

35:28 La connaissance de soi peut-elle être un objectif ?

40:24 Le mythe du cerveau tripartite.

49:09 Qu'est-ce que la conscience : un nouveau champ de recherche ?

54:46 Où en sont les sciences aujourd'hui sur la question des émotions ?

58:39 Pourquoi faut-il dépasser la traditionnelle opposition raison / émotions

01:06:59 Notre cerveau est-il cablé pour détruire la planète ? Bug du cerveau humain ?

01:11:40 Aborder les pathologies du seul point de vue chimique : un danger pour la santé mentale.

01:15:10 Les vulgarisateurs scientifiques à suivre.

Quelques citations du podcast avec Albert Moukheiber :

"Un poète et un scientifique font le même boulot, ils sont émerveillés face à la beauté de la nature."

"Les croyances qu'on a sur nous-même sont ce qu'on appelle des croyances performatives, c'est-à-dire elles ont un impact."

"C'est important de réhabiliter l'incertitude de dire "on ne sait pas" : c'est cool, fascinant, intéressant."

"La science est faite de manière ouverte et collaborative"

Photo ©Bojana Tatarska

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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Marie-France Delpech, infirmière passionnée de botanique et experte de l'alimentation de Sainte Hildegarde de Bingen. Cette dernière était une nonne bénédictine, musicienne, visionnaire et botaniste d’exception parmi quelques-uns de ses nombreux talents. Elle a vécu au 12e siècle et reste d’une modernité étonnante. Dans son livre Cuisiner avec Hildegarde de Bingen,Marie-France Delpech propose des recettes cuisinées selon les principes d'Hildegarde et où chaque aliment naturel a une vertu thérapeutique essentielle. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #296 paru le 26 mai 2022.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-France Delpech :

00:00 Introduction

02:54 Qui était Hildegarde de Bingen et quel était son parcours ?

08:14 L'origine de la passion de Marie-France Delpech pour Hildegarde de Bingen.

09:20 La modernité d'Hildegarde de Bingen, mère de la naturopathie.

12:23 Les grands principes de vie préconisés par Hildegarde de Bingen.

20:11 Les vertus de l'épeautre et les manières de le cuisiner.

31:24 Les vertus du fenouil.

35:33 Les autres aliments bienfaisants comme la châtaigne, le céleri, l'ail, l'oignon.

42:26 Comment consommer les fruits (cuits ou crus...)

44:46 Focus sur quelques épices et plantes : le galanga, la cannelle, le Pyrèthre d'Afrique, le serpolet, le cumin, la muscade, le clou de girofle.

52:31 Recette du canard aux châtaignes et au verjus

Quelques citations du podcast avec Marie-France Delpech :

"Pour Hildegarde de Bingen les remèdes sont indissociables de l’alimentation."

"Le fenouil est bon de la pointe de la racine jusqu’aux graines."

"Le clou de girofle, la muscade et la cannelle composent les épices de la joie."

Photo DR

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[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle vient partager ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller nos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.

Consommés depuis la nuit des temps, les champignons contiennent le meilleur pour la santé comme le pire : grâce à Odile, découvrez quels champignons consommer et comment les cuisiner !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

À écouter :

Quelques citations avec Odile Chabrillac :

"Ni végétaux, ni animaux, les champignons constituent un monde à part dans le règne du vivant."

"Les champignons s’avèrent, selon les chercheurs, des alliés intéressants du microbiote."

Photo DR

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Daniel Tammet, écrivain diagnostiqué autiste savant. Ensemble, ils cherchent à "Comprendre l'autisme sous toutes ses formes". Maladie, handicap, manque d'empathie... la neurodivergence fait encore l'objet de nombre de préjugés. La réflexion sur la différence pourrait pourtant être l'une des clefs du vivre ensemble, comme l'ont montré les Jeux Paralympiques à Paris. Dans son dernier livre intitulé Des pierres, ils ont fait des étoiles, fruit de cinq années de recherche et d'entretiens, Daniel Tammet offre un regard unique à travers les histoires incroyables de neuf personnalités contemporaines relevant du spectre autistique. Épisode #524

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Daniel Tammet :

00:00 Introduction

03:08 Définition du concept de spectre autistique.

06:37 Les différentes formes de l'autisme, comme la forme Asperger.

10:21 La genèse du livre et le choix des personnalités dont l'histoire est racontée dans le livre.

19:56 Le tabou de l'autisme, entre force et handicap.

25:17 Les atouts d'une imagination autistique avec l'exemple du personnage de Warren, policier et enquêteur.

29:40 L'effet rétroviseur du diagnostic tardif.

34:17 Autisme et génétique.

37:01 Le goût des mots et le rôle que peut jouer l'écriture chez les personnes neuro-divergentes.

43:47 Solitude et neuro-divergence : une fatalité ?

52:35 Que serait une école inclusive ?

57:02 Comment communiquer au mieux avec son enfant neuro-divergent.

01:01:07 L'inclusion comme un défi enrichissant pour la société.

Quelques citations du podcast avec Daniel Tammet :

"Les personnes neuro-divergentes, neuro-atypiques comme on dit en France, ont des difficultés, ont des talents aussi, une vie intérieure différente, mais aussi riche et intense que celle de n'importe qui d'autre."

"Cette différence, qui peut aussi être source d'inventivité, de créativité est quelque chose qui attire aussi."

"Les enfants adorent la différence et c'est en grandissant que l'on peut malheureusement, en tant que société, avoir peur de la différence."

Photo © Jérôme Tabet

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit l'écrivain québécois Kev Lambert. Ensemble ils plongent dans l'univers des ultra-riches. Peut-on continuer à justifier des privilèges dans un monde qui se défait ? De quelle manière changer des règles établies qui ne nous conviennent plus ? Que vient-on chercher avec la richesse et le succès ? Kev Lambert nous livre des réponses à travers les personnages de son nouveau roman, Que notre joie demeure, qui est paru aux Éditions Héliotrope et qui a déjà reçu les prix Médicis et Décembre. Épisode #109

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Kev Lambert :

00:00 Introduction

02:45 Comment s’infiltre-t-on dans le microcosme des ultra-riches lorsque l’on ne le connaît pas et quand on n’y a pas facilement accès ?  

08:52 Pourquoi avoir choisi une femme comme héroïne ?

12:36 Est-ce qu'il est possible selon toi d'avoir une position de leader dans nos sociétés contemporaines et en même temps conserver la neutralité de l'argent ?

15:23 Quel est le rôle (social, politique) de l'écrivain aujourd'hui ?

17:58 Est-ce que c'est possible de refuser le déterminisme et comment s'affranchir de son milieu social.

32:19 Est-ce qu'être riche, c'est une forme de réussite ?

35:28 Faut savoir abandonner des choses pour permettre à d'autres de s'installer ?

37:56 En quoi la paresse est-elle précieuse et comment l'entretenir ?

39:43 L'influence du cinéma sur l'oeuvre de Kev Lambert.

42:30 Quel rôle peut jouer la critique dans l'art selon Kev Lambert.

Quelques citations du podcast avec Kev Lambert :

"Il y a des constructions symboliques, puis même très concrètes qui permettent d'emmurailler les vies des plus privilégiés."

 "On doit peut-être réinventer aussi des modes de dépossession des puissants, des plus riches, mais qui ne sont pas tragiques, qui sont joyeux peut-être."

 "Dans la création, je trouve que l'improductivité est centrale."

Photo (c) Julia Marois_Heliotrope

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Boris Cyrulnik, psychanalyste, neuropsychiatre et auteur de plus de soixante ouvrages. Ensemble, ils évoquent "Le vrai visage de la résilience". Qu'est-ce que la résilience ? Pourquoi ce mot, issu des sciences humaines, a-t-il envahi l'espace culturel ?

Boris Cyrulnik publie son dernier livre, Les Deux Visages de la résilience - Contre la récupération d'un concept, aux éditions Odile Jacob, co-écrit avec des universitaires de disciplines complémentaires (Alain Bentolila, Marie Anaut, Pierre Bustany, Claude de Tichey, Michel Delage, Michel Tousignant et Michael Ungar). Il y revient sur la généalogie du terme, ses mésusages et sur les conditions qui rendent la résilience possible. Épisode #523.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#436 Boris Cyrulnik : La carence affective engendre la violence

#346 Boris Cyrulnik : La force de penser par soi-même

Thèmes abordés lors du podcast avec avec Boris Cyrulnik :

03:20 L'origine de l'intérêt de Boris Cyrulnik pour la résilience.

07:10 L'importance de l'interdisciplinarité pour aborder le concept de résilience.

10:32 Qu'est-ce que la résilience si elle n'est pas une qualité ?

11:59 L'impact sur la pensée de la récupération des mots scientifiques par le grand public.

18:00 La blessure comme condition de la résilience.

20:37 Le scandale des injonctions à la résilience par les politiques.

24:40 Comment déclencher facilement la plasticité neuronale.

30:12 Les différents types de traumatismes et l'impact de l'environnement pour s'en remettre.

35:48 Le récit du trauma : la nécessité de passer par un tiers (littérature, cinéma...) pour ne pas entraver la résilience.

46:15 la résilience peut-elle se transmettre de génération en génération ?

53:03 Les affinités de notre cerveau avec le langage totalitaire.

57:13 Les conditions de la résilience collective.

01:08:05 L'importance de ralentir le développement des enfants dans le cadre scolaire et d'y intégrer. davantage les activités périscolaires comme la musique.

Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik:

"La résilience c'est la reprise d'un nouveau développement après un traumatisme"

"Il faut comprendre comment le contexte sculpte le cerveau, pour intervenir sur le contexte de façon à sécuriser l'adulte et lui permettre de reprendre lui aussi un bon développement."

"Si on parle on transmet l'horreur, si on se tait on transmet l'angoisse du vide, l'angoisse de la non-représentation."

Photo DR

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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Alexandre Lacroix, romancier, essayiste et directeur de la rédaction de Philosophie magazine. Ensemble, ils explorent comment apprendre à faire l'amour. Et si nos nuits étaient plus belles que nos jours ? Et si on y trouvait un sens nouveau pour un plaisir des sens et du sens à revisiter grâce à la philosophie ?

Dans son nouvel ouvrage Apprendre à faire l’amour, Alexandre Lacroix interroge nos ébats, la portée de nos gestes d’alcôve et de nos habitudes, voire de nos conditionnements de l’intime. Il explore la sexualité d’aujourd’hui influencée par Freud et la pornographie, le freudporn où le plaisir se consomme comme le reste. Il prend soin d’éclairer ce qui nous entrave pour ouvrir la voie d’un acte amoureux authentiquement accompli. Préliminaires, rythme idéal, changements de position, orgasme...Il n’élude aucun sujet. En philosophe, il nous invite à penser pour donner à nos échanges amoureux davantage d’intensité. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #308 paru le 7 juillet 2022.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Lacroix :

Quelques citations du podcast avec Alexandre Lacroix :

"Le script freudporn est un script dans lequel la question du plaisir féminin est peu présente."

"La sexualité humaine n’a pas pour finalité première la procréation."

"Les scénarios sexuels sont locaux et codifiés par collectivités."

"Une répétition swinguée dans l'acte d'amour est une répétition qui accueille l’altérité, qui accueille l’autre."

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[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle vient partager ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller nos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.

Controversé en Occident, le soja a du mal à se faire une place dans nos assiettes. Odile brosse le portrait de cet aliment qui offre de nombreux avantages nutritionnels et dont les formes variées en font un ingrédient intéressant à travailler en cuisine.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

À écouter :

Quelques citations avec Odile Chabrillac :

"Le est une bonne source de protéines végétales, d’excellente qualité, très utilisée par les végétariens et les végans. "

"Un nourrisson ne changera pas de sexe, et une femme ménopausée ne retombera pas en adolescence s’ils consomment des préparations à base de protéines de soja"

"Compte tenu des bienfaits du soja, j’en conseille une consommation régulière"

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Emmanuel Ballet de Coquereaumont, psychopraticien et spécialiste de l'enfant intérieur. Ensemble, ils explorent les conditions d'une parentalité épanouie quand les enfants sont devenus grands. Quel rôle pouvons-nous encore jouer dans la vie de nos enfants devenus adultes ? Comment trouver la juste distance ? Emmanuel et son épouse Marie-France Ballet de Coquereaumont ont co-écrit Vos enfants ne sont plus vos enfants publié aux Éditions Eyrolles, où ils décortiquent le système familial et proposent des outils concrets pour adopter une parentalité juste et respectueuse. Épisode #522

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Emmanuel Ballet de Coquereaumont :

03:44 Comprendre le concept d'ex-parentalité selon Emmanuel Ballet de Coquereaumont.

07:04 Quels sont les écueils possibles d'une relation parent/enfant lorsque l'enfant est devenu adulte ?

09:23 Les limites de la parentalité positive et le mythe du "bon parent"

17:20 La place de "l'agressivité naturelle" dans la relation parent/enfant.

20:55 Quand devient-on ex-parent ?

23:17 Les signes d'une hyper ou d'une hypo-parentalité.

37:35 Quand sait-on que notre système familial dysfonctionne ?

46:09 La place que peuvent jouer les grands-parents au sein de la famille.

50:18 Comment créer de l'alliance dans nos relations parent-enfant au-delà des loyautés traditionnelles ?

1:02:14 Les étapes vers l'ex-parentalité.

Quelques citations du podcast avec Emmanuel Ballet de Coquereaumont :

" L’enfant n’est pas qu’un être de besoins, c’est aussi un être de compétences."

"On ne peut pas se réparer à travers ses enfants."

"Devenir un ex-parent fait partie de l'individuation de l'individu."

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Claire-Marie Dikanska reçoit Anne-Claire Meret, coach, naturopathe et auteure. Ensemble, elles évoquent comment trouver et suivre la voie de son coeur. Comment attirer l'abondance ? Comment dépasser les croyances limitantes liées à l'argent ? Comment concilier authenticité et succès ? Anne-Claire Meret s'inspire de son expérience personnelle pour montrer qu'épanouissement personnel et richesse matérielle sont loin d'être incompatibles. Dans son livre, Millionaire from the heart, elle propose des exercices d'introspection pour oser être soi et emprunter ainsi la voie de l'abondance. Épisode #108.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Claire Meret :

01:12 Vivre depuis l'espace du coeur et attirer l'abondance : l'expérience personnelle d'Anne-Claire Meret.

05:11 Apprendre à se connaître pour être pleinement soi : les questions à se poser.

12:05 Des clefs concrètes pour surmonter ses propres résistances internes.

20:20 Comment laisser s'exprimer sa force vitale et oser.

24:20 L'écoute de ses ressentis pour trouver l'alignement.

28:25 Guérir ses blessures d'enfant pour oser briller.

38:28 Un exercice d'EFT pour s'accepter et attirer l'abondance.

47:39 Comment prendre conscience de ses plafonds de verres et les dépasser.

51:25 Avoir le courage de ne pas être aimé de tout le monde pour gagner en authenticité.

54:18 Exemples d'affirmations puissantes.

Quelques citations du podcast avec Anne-Claire Meret :

"Si je suis profondément moi-même, alors j'incarne ce que je suis censée être venue incarner dans ce monde et (...) il y a des choses qui vont se passer qui sont plus grandes que moi."

"Quand mon coeur est ouvert et que je vous partage mon unicité, vous allez pouvoir me voir, me sentir, me percevoir."

"Ce qu'on vibre dans le monde, ce qu'on projette, c'est ce qu'on reçoit." 

Photo DR

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Cyril Touffet, ostéopathe depuis 30 ans et consultant en Design Humain, cet outil fascinant qui nous aide à mieux nous comprendre. Le Design Humain est une approche issue de sagesses ancestrales et modernes à la fois. C'est un outil formidable pour révéler nos conditionnements et notre mode de fonctionnement tant sur le plan émotionnel, psychologique qu’énergétique. Dans son livre Le Design Humain, un outil fascinant chez Eyrolles, Cyril Touffet partage son enseignement pour nous permettre de mieux comprendre nos dynamiques intérieures, notamment quand elles entrent en interactions avec les autres. Et si vous souhaitez connaitre votre type, n'hésitez pas à réaliser votre cartographie sur le site Jovian Archive. C'est gratuit et cela prend deux minutes. Épisode #521

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Cyril Touffet :

03:23 L'histoire et les principes du Design Humain.

12:37 La particularité du Design Humain par rapport à d'autres outils de connaissance de soi.

19:20 Comment fonctionne la cartographie proposée par le Design Humain.

24:37 Le type Générateur.

29:56 Le type Manifesteur.

31:52 Le type Générateur-Manifesteur.

40:29 Le Projecteur.

51:37 Le Réflecteur.

58:00 Le rôle des centres énergétiques dans notre façon de nous engager.

1:13:04 L'expérience personnelle de Cyril Touffet.

1:17:23 L'utilisation du Design humain dans le cadre de l'entreprise.

Quelques citations du podcast avec Cyril Touffet :

" En validant ce qui nous anime intrinsèquement, on arrive à mieux se positionner."

" Si on s'identifie à une émotion qui ne nous appartient pas, on va se retrouver à cogiter ou à se poser des questions sur quelque chose qui ne nous appartient pas."

" La façon dont nous prenons des décisions, c'est la façon dont on s'engage énergétiquement avec les autres."

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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute, écrivain et fondateur de l’École De La Posture Juste à Bruxelles. Ensemble, ils explorent comment "faire le silence à l'intérieur de soi". En quoi le silence peut-il nous permettre de nous éveiller à l'essentiel ? Comment apprendre à ouvrir plus grand son cœur pour s’accueillir et accueillir l’autre ? Comment se détacher de ses passions, pulsions et attachements ? Dans son livre Ecouter le silence à l'intérieur, paru aux Éditions l'Iconoclaste, il partage son expérience de la pure conscience pour nous apprendre à écouter le silence à l’intérieur et ainsi nous guider sur le chemin de l’éveil de la conscience. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #6 paru le 12 janvier 2019

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#386 Thierry Janssen : Des rituels pour une existence pleine de sens

#145 Thierry Janssen : La posture juste pour être en harmonie

#86 Thierry Janssen : Révéler le noyau de l'être

#3 Méditation - Thierry Janssen : L'ouverture tantrique du cœur

Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Janssen :

Quelques citations du podcast avec Thierry Janssen :

"Le silence n'est pas quelque chose que l'on peut créer. c'est toujours là. Le silence, c'est l'espace dans lequel les bruits apparaissent et disparaissent."

"Le véritable éveillé est celui qui reste silencieux."

"Il faudrait pouvoir mettre toutes les merveilleuses qualités que l'ego a développées pour survivre au service de plus grand que lui."

Photo DR

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[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle vient partager ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrons des recettes innovantes qui sauront éveiller nos papilles ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.

Quel pain choisir ? Avec ou sans gluten ? Blanc ou complet ? À la levure de boulanger ou au levain ? Les injonctions varient au fil des ans et il n'est pas simple de s'y retrouver ! Odile Chabrillac fait le point sur cet aliment encore central pour 87% des Français.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

À écouter :

Quelques citations avec Odile Chabrillac :

"Le blé a été tellement hybridé qu’il ne ressemble à plus rien de connu pour notre organisme."

"Il semble que le pain joue un rôle bien plus important dans l’équilibre digestif que bien des yaourts."

Photo DR

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le journaliste et écrivain Harry Roselmack. Ensemble, ils évoquent le sens de la création pour vivre en harmonie. L'univers a-t-il un sens ? Avons-nous un rôle à jouer en tant qu'êtres humains ? Comment atteindre notre pleine incarnation ? Si la science apporte encore peu de réponses à ces questions, l'approche métaphysique, elle, peut nous éclairer. C'est la conviction de Harry Roselmack, qui, dans son nouveau livre publié aux Éditions Jouvence, Dieu, la source et l’Univers philosophal, propose un véritable guide d'utilisation de la vie. Épisode #520

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#420 Harry Roselmack : Il n’est pas trop tard pour naître

Thèmes abordés lors du podcast avec Harry Roselmack :

[03:11] Méconnaissance de la métaphysique en France et de philosophes comme Claude Tresmontant.

[09:09] Comment Harry Roselmack a eu confirmation de sa mission de vie sur l'île de Gorée.

[12:30] Dépasser l'opposition foi / raison.

[17:04] Les rôles de l'énergie et de l'amour dans l'origine de la formation de l'univers, selon Harry Roselmack.

[25:47] Sortir du cadre de l'espace-temps pour comprendre l'éternité de l'existence.

[29:46] La réalité quantique ou comment nous pouvons co-créer la réalité.

[43:31] La finalité harmonieuse de l'univers et notre rôle en tant qu'humain pour y contribuer.

[50:54] Le danger des fausses spiritualités.

[56:31] Comment atteindre notre plein potentiel en tant que forme incarnée ?

Quelques citations du podcast avec Harry Roselmack :

"Pour éviter d'avoir des accidents de vie individuels et collectifs, il faut apprendre un minimum ce qu'est la vie, un minimum comment ça fonctionne."

"La réalité quantique est un champ de possible dans lequel l'individu peut avoir une influence."

"J'ai regardé profondément à l'intérieur de moi. J'ai regardé loin dans l'univers. J'y ai vu la même mécanique : celle de l'évolution."

Photo DR

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Grégoire alias Major Mouvement, le kinésithérapeute préféré des Français, suivi par des millions de personnes sur les réseaux sociaux où il cherche à rendre la santé accessible au plus grand nombre. Ensemble, ils évoquent "les 8 piliers pour rester jeune". Son mot d'ordre : il n'est jamais trop tard pour commencer ! Quels principes essentiels adopter pour vivre plus longtemps et en bonne santé ? Quels exercices pratiquer au quotidien ? Quelles routines faciles à mettre en place pour se sentir bien dans son corps à tous les âges de la vie ? Dans son nouveau livre,8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible, aux éditions Marabout, Major Mouvement nous offre, avec générosité, le guide ultime pour bien vieillir avec des conseils et de nombreux exercices pour rester en forme le plus longtemps possible. Épisode #107.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Grégoire Major Mouvement :

[05:12] Prise de conscience personnelle et origines de ce 3e livre.

[11:51] L'importance de l'état d'esprit pour se libérer de la peur de mal faire, de la peur de se faire mal et des autres croyances limitantes.

[17:47] De la perfection à l'optimisation pour mettre en place des routines santé pérennes.

[27: 32] Développer sa masse musculaire pour améliorer sa qualité et son espérance de vie.

[34:59] L'importance du plaisir pour rester motivé.

[36:43] Le rôle du cerveau dans la gestion de la douleur chronique.

[43:34] Quelques routines articulaires simples pour gagner en mobilité, équilibre, souplesse et force.

[53:39] Comment activer les hormones du bonheur.

[57:16] Comment passer du stress subi au stress choisi.

[01: 06 : 40] Les conseils de Léa Pateras-Pescara sur l'alimentation.

Quelques citations du podcast avec Grégoire Major Mouvement :

"Je crois qu'on commence à vieillir le jour où on commence à se sentir vieux."

"La régularité, c'est le critère numéro 1 et la régularité naît du plaisir."

"Il y a une corrélation directe entre la qualité et l'espérance de vie des gens qui ont une masse musculaire développée versus les gens qui n'ont pas de masse musculaire développée."

"Les facteurs de motivations forts sont les facteurs positifs."

Photo @ Astrid di Crollalanza

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Thibault de Montaigu, écrivain et journaliste. N'avez-vous jamais eu envie d'en savoir plus sur vos ancêtres, pour mieux comprendre qui vous êtes, et ce qui vous bloque ? C'est ce que Thibault de Montaigu a entrepris dans son nouveau livre Coeur aux éditions Albin Michel, en pratiquant la psychogénéalogie développée par Anne Ancelin Schützenberger, lors de son enquête sur les traces de son arrière-grand-père, mort au début de la Première Guerre mondiale. Cette quête se révèlera intense, le plongeant dans un passé qui ne passe pas et dont les répercussions se font sentir jusqu’à lui. Finalement, savoir qui sont nos ancêtres, ce qu'ils ont vécu, c'est gagner des cartes pour mieux se connaître. Épisode #518

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avecThibault de Montaigu :

[07:06] La quête personnelle de Thibault de Montaigu à travers ce livre

[15:38] Son enfance marquée par l'amour maternel, à la recherche de paternité

[22:52] Plonger dans la mémoire familiale, les histoires répercutées

[29:30] Ce que la psychogénéalogie révèle sur les secrets familiaux

[42:39] L'importance de la transmission et du prolongement familial

[48:04] Reprendre sa place dans l'intime familial grâce à l'écriture

[53:46] La psychogénéalogie pour réparer son histoire

Quelques citations du podcast avec Thibault de Montaigu :

"Cette quête avec laquelle je pensais que c'était une quête historique vers le passé, en fait, je faisais voile vers mon propre avenir."

"Je me suis rendu compte que mon père demeurera toujours en vie dans ces pages-là alors qu'il était décédé."

"J'ai vécu l'écriture comme une telle libération, un tel soulagement, une telle liberté, quoi. Je me suis senti libre en écrivant ce livre"

Photo © Pascal Ito

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière, Alexandre Dana et Christian Junod croisent leurs regards sur le thème du mois : Les vertus (ou non) de l’échec. Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose, Alexandre Dana, fondateur de Livementor, et Chrisitan Junod expert de la relation à l'argent, conférencier, auteur et coach s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, nous allons parler de nos échecs, comment ils nous ont fait grandir, comment nous les avons transformés en opportunité et en allié dans notre développement. Épisode #18 Les Conversations du Scarabée.

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière, Alexandre Dana et Christian Junod :

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "Il faut faire très attention à ne pas tomber dans une vision édulcorée, fantasmée de l'échec."

Anne : "Notre mécanisme de survie peut nous protéger de nos peurs, mais limiter aussi nos prises de risques vitales pour avancer."

Christian : "Aussi longtemps que l'on se préoccupe de ce que les autres peuvent penser de nous on est déjà prisonniers de quelque chose."

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[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle vient partager ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller nos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.

Les naturopathes ont pour coutume de dire qu’il faut 80% de base nutritionnelle correcte. Les 20% restants font la part belle à l'expérimentation et à la gourmandise. Deux aliments font notamment l'unanimité : le chocolat et le thé matcha. Quels sont leurs bienfaits nutritionnels ? Comment les choisir ? Odile vous dit tout dans cet épisode et vous offre, en bonus, deux recettes à déguster sans modération : La Crème au chocolat vegan et Les cookies au matcha et au chocolat. Miam !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

À écouter :

Quelques citations avec Odile Chabrillac :

" Le plaisir fait partie inhérente d’un mode de vie sain."

" Un matcha de qualité a une saveur douce et sucrée qui ne comprend aucune amertume, avec une saveur umami (moelleuse) très présente."

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Christophe Massin, psychiatre. Ensemble, ils encouragent chacun d'entre nous à "savoir se défendre". Comment réagir face à une agression ou oser s’affirmer lorsque nos limites sont dépassées ? Comment cheminer vers la résilience après des violences ? Auteur du livre Savoir se défendre, paru aux éditions Odile Jacob, Christophe Massin partage avec nous des solutions pour nous permettre de développer notre immunité psychique et de mieux réagir face aux différentes agressions. Il nous guide afin que nous comprenions mieux notre fonctionnement psychologique et que nous progressions dans l'affirmation de soi. Épisode #517

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe Massin :

Quelques citations du podcast avec Christophe Massin :

" Si on me dit tu es nul (...), ce jugement va me blesser bien sûr, mais surtout s'implanter en moi comme un corps étranger."

" Quand j'observe que ma réaction ne me satisfait pas, je vais réfléchir, je vais observer et je vais en tirer un enseignement."

" Quand quelqu'un de déprimé commence à être en colère, c'est signe que la vie revient."

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Anne-Chantal Junod, coach certifiée ICS. Ensemble, elles explorent les constellations systémiques et familiales : nos schémas relationnels et comment (re)trouver sa place. Comment comprendre et se libérer des liens familiaux qui nous entravent ? La place que nous occupons dans notre famille n'est pas toujours aussi claire qu'il n'y paraît. Anne-Chantal Junod nous parle des Constellations systémiques et familiales, ce processus, créé par Bert Hellinger, qui permet de comprendre, clarifier et libérer ces schémas inconscients. Il fait circuler l'amour, là où il a été bloqué, et permet de retrouver une liberté qui aura des bénéfices pour soi, ses proches et les générations futures. Ancienne professeure des écoles en Suisse, aujourd'hui coach, Anne-Chantal Junod accompagne les personnes dans la réalisation de soi, personnelle et professionnelle. Elle vient de publier Les constellations systémiques et familiales aux éditions Eyrolles, où elle explique cet outil puissant. Épisode #517

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Chantal Junod :

Quelques citations du podcast avec Anne-Chantal Junod :

"La survie du système est prioritaire sur le bien-être, voire la survie d'un des membres du système."

"Refaire circuler l'amour, ça ne veut pas dire qu'on est d'accord avec ce qui s'est passé, c'est deux choses différentes."

 "Je n'ai pas besoin de savoir quel est ce secret qui me plombe pour pouvoir me libérer. Je le remets aux personnes ou à la génération à qui il appartient."

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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion.

Annick de Souzenelle vient de naître au Ciel, à l’âge de 101 ans ✨ le 11 août 2024.

Je pensais à elle hier car en sélectionnant son interview pour une playlist demandée par une amie, j’ai involontairement donné son nom à cette playlist.

J’y ai vu un clin d’oeil de cette extraordinaire guide de lumière avec qui je me sentais très en lien, plus particulièrement depuis que je l’avais interviewée.

« Je (dis), avec l’autorité de la Bible, que nous ne mourons pas mais que nous mutons. Il ne s’agit que de la disparition de notre tunique de peau pour en libérer le “souffle”, soit l’Esprit qui, lui, demeure et fait muter l’Être »

(Annick dans « Méditation sur la Mort »)

Annick de Souzenelle est un guide de lumière extraordinaire : théologienne orthodoxe, psychanalyste analytique d’inspiration jungienne et grande spécialiste du symbolisme des lettres hébraïques, elle est l’auteure de plus d’une vingtaine d’ouvrages de spiritualité. 📚

Je vous souhaite la plus merveilleuse des Mutations, chère Annick ! 🕊 

Prions pour elle 🙏

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Annick de Souzenelle, théologienne orthodoxe, écrivaine et auteure. Avec une sagesse visionnaire, elle nous invite à aller vers soi pour comprendre la racine de nos blessures et vivre une nécessaire mutation. {REDIFFUSION} du podcast #99

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Dans cet épisode avec Annick de Souzenelle j'aborderai les thèmes suivants :

Quelques citations du podcast avec Annick de Souzenelle :

"Il est temps que nous cessions ce jeu qui conduit à la mort"

"Nous sommes aujourd'hui dans une obligation de nous verticaliser"

"C'est pour être guéris que ces maux nous sont envoyés"

"Au moment de la mort, nous naissons à un autre, toutes les traditions le disent"

"Nous avons à retourner à l'intérieur de nous pour entrer en résonance avec le monde divin"

Photo (c) P. Lissac

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[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle va venir partager ici ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller vos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.

Qui a dit que manger sainement devait être ennuyeux ou monotone ? Dans cet épisode, Odile nous fait découvrir quelques-uns de ses ingrédients secrets pour sublimer nos assiettes salées et sucrées : à vos papilles, prêts, feu, goûtez !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec avec Odile Chabrillac :

À écouter :

Un petit-déjeuner savoureux et équilibré !(Ep.1)

Comment bien déjeuner quand on est à l’extérieur ?(Ep.2)

Le dîner idéal : entre simplicité et gourmandise (Ep.3)

Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :

" Les œufs, c’est simple à préparer, de grande qualité nutritionnelle, délicieux et c’est aussi super facile à transformer en ajoutant juste quelques éléments pour les sublimer. "

" J’ai toujours de l’ail chez moi. D’abord parce que j’adore ça. Ensuite parce que cela sublime tous les plats. Et enfin parce que ses vertus santé ne sont plus à prouver."

" Le cacao cru en poudre ou en pépites ne contient pas de sucre et apporte sa saveur chocolatée tout aussi réjouissante."

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Gérard Ostermann, psychothérapeute et professeur de thérapeutique et médecine interne. Ensemble, ils se demandent comment "apaiser la douleur". La douleur est-elle une fatalité ? Comment vivre avec ? Comment l'accompagner ? Longtemps ignorée, la douleur est désormais prise en charge mais elle l'est souvent de manière savante, protocolaire sans réelle écoute de ce qu'elle exprime.

Dans son nouveau livre, Apaiser la douleur, coécrit avec Charles Jousselin et paru chez Odile Jacob, Gérard Osterman propose une méthode innovante pour permettre aux malades, aux proches et aux thérapeutes d'envisager une meilleure compréhension de la douleur et de ses enjeux. Épisode #516

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Gérard Ostermann :

Quelques citations du podcast avec Gérard Ostermann :

"Est douleur ce que le patient dit être une douleur, c’est ça qui est important."

"Ce n'est pas parce que vous avez très mal qu'il se passe quelque chose de grave."

"La douleur est comme la mémoire, elle est nécessaire à la survie d'une espèce ou d'un individu"

"Je pense que la douleur, ce n’est pas uniquement ce que l’on sent, c’est ce que l’on fait de ce que l’on sent."

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Benjamin Putois, Docteur en sciences cognitives, psychologue clinicien et psychothérapeute. Ensemble, ils parlent de comment "Se libérer (enfin) de l’insomnie". Celle-ci touche 1 adulte sur 5 et ce chiffre monte à 1 sur 3 chez les séniors ! Comment se libérer de la peur de l'insomnie, qui est une des causes premières de l'insomnie ? Dans son nouveau livre, Libérez-vous des insomnies, co-écrit avec Mélinée Chapoutot et préfacé par Christophe André, paru aux éditions Odile Jacob, Benjamin Putois propose un programme simple pour faire la paix avec son sommeil. Épisode #515

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#190 Benjamin Putois : Nos rêves & cauchemars

Thèmes abordés lors du podcast avec Benjamin Putois :

Quelques citations du podcast avec Benjamin Putois :

" Plus vous vous inquiétez de votre sommeil, plus vous allez chercher à dormir et plus, vous cherchez à dormir, plus vous êtes vigilant au sommeil"

"Apprendre à sortir de l'insomnie, c'est apprendre à accepter de ne pas dormir"

"Si vous n'êtes pas bien dans cet endroit qui devrait être réconfortant pour vous dans ce lit, sortez du lit."

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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Élise Boghossian, docteure en médecine traditionnelle chinoise. Ensemble, elles voient comment "prévenir et soulager grâce à la médecine traditionnelle chinoise". Pourrait-on faire en sorte de ne jamais tomber malade ? Que dit la maladie de nous ? Comment l’accompagner ? Autant de questions que se pose la médecine traditionnelle chinoise. Dans son livre Prévenir et soulager. Cancer : les vertus de la médecine traditionnelle chinoise, Élise Boghossian propose non seulement un guide qui rend accessibles des savoirs ancestraux mais elle nous invite surtout à être à l’écoute de soi et de son environnement et à atteindre une forme d’équilibre. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #350 paru le 12 décembre 2022

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Elise Boghossian :

Quelques citations du podcast avec Elise Boghossian :

"La médecine traditionnelle chinoise est avant tout une médecine de prévention pour que la personne ne soit pas malade et vive longtemps."

" Notre peau nous protège aussi des émotions qui nous viennent de l’extérieur."

" Quand on combine les techniques de psychologie, de thérapies cognitives et d’énergétique, on booste la résilience."

" La joie peut aussi être cultivée en donnant, en partageant, en s’engageant."

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[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle va venir partager ici ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller vos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.

Dans les pays latins, le dîner est souvent un moment de retrouvailles assez tardif et souvent trop copieux. Comment concilier santé et convivialité ? Odile vous livre conseils et recettes pour faire de ce repas aussi une occasion de se régaler sans sacrifier notre confort digestif. Avec recette "Poêlée de pois-chiche, raisins secs et épinard et Pizza aux blettes"

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

À écouter :

Un petit-déjeuner savoureux et équilibré !(Ep.1)

Comment bien déjeuner quand on est à l’extérieur ?(Ep.2)

Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :

"En naturopathie, on dit que notre dîner ne devrait pas contenir plus de 3 ingrédients."

"Les dîners pris systématiquement tards favorisent la prise de poids, surtout s’ils sont riches en sucre."

"Il est toujours possible (et même conseillé) de faire des exceptions, car le plaisir du partage fait vraiment partie de la santé !"

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit dans Métamorphose, Coco Brac de la Perrière conférencière, coach de dirigeants et instructrice MBSR. Ensemble, ils se demandent comment "Avoir le courage du conflit". Pourquoi craignons-nous les conflits ? Et s'ils n'étaient pas des catastrophes, mais des opportunités ? Parfois, le conflit est nécessaire, il permet d'apporter de la transparence, de guérir des relations, et même de nous guérir nous-mêmes. Coco Brac de la Perrière, qui accompagne et coach des dirigeants et enseigne la méditation, nous montre que les conflits ne sont pas à fuir. Au contraire, ils peuvent être de puissants outils de croissance personnelle et relationnelle. Épisode #514

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Coco Brac de la Perrière :

Quelques citations du podcast avec Coco Brac de la Perrière :

"il faut d'abord prendre conscience des origines de la peur du conflit parce que pour aller au conflit de manière constructive, il faut que j'aille visiter à quel endroit je suis restée coincée"

" Le conflit va nous porter au-delà de notre zone de confort, il va nous entraîner à évoluer plutôt que stagner et ça nous met en mouvement."

Photo (c) IIbo Ogretmen

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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit Sophie Keller, astrologue. Ensemble, elles parlent planètes et influence de l'astrologie à l'occasion de la sortie de l'ouvrage de Sophie Keller paru chez Robert Laffont et dont le titre résonne comme une promesse : « Le ciel t’aidera ». Comment définir notre place au sein de l’Univers ? Comment accéder à une dimension autre de nous-même, connectée enfin à notre essence divine et au service de l’humanité ? Sophie Keller nous invite à plonger dans les mystères du ciel et à apprendre à décrypter ses messages. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #198 paru le 31 mai 2021

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#71 Sophie Keller : Le ciel astrologique de 2020, astrologie jungienne et intuitive

#84 Sophie Keller : L' astrologie pour vivre en conscience cette période intense

Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Keller :

Quelques citations du podcast avec Sophie Keller :

“Tous les astrologues aujourd’hui pratiquent l’astrologie avec la conscience que le ciel est à l’intérieur de nous"

"Il ne peut rien nous arriver du point de vue du ciel qui soit extérieur à nous"

"Le sens a besoin des sens"

"C’est la vulnérabilité qui ouvre les portes du ciel"

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[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle va venir partager ici ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller vos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.

Le midi, nous sommes nombreux à manger à l'extérieur : que choisir au restaurant ou à la cantine ? Comment s'organiser pour apporter son repas maison ? Ou comment improviser un déjeuner sur le pouce ? Odile partage recettes et astuces pour ne pas louper ce repas souvent négligé. Avec recette "Le taboulé de chanvre et les cakes salés"

À ré-écouter :

Un petit-déjeuner savoureux et équilibré ! Avec la naturopathe Odile Chabrillac

Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

À écouter :

Un petit-déjeuner savoureux et équilibré ! (Ep.1)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :

" Les repas doivent être des moments de trêve où l’on évite de mélanger émotion et digestion ! "

" En naturopathie, nous disons qu’il faut que notre alimentation soit 80% nutritionnellement correcte, donc on doit respecter les règles du jeu 80% du temps"

"Sachez que plus on est nombreux à table, plus on a tendance à manger ! C’est probablement parce que l’on est moins connecté à son ressenti…"

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Luc Ruedin, prêtre jésuite et responsable de l’Espace Maurice Zundel à Lausanne. Ensemble, ils explorent comment "Ouvrir un nouvel horizon en soi". Pas facile de trouver un sens profond à la vie et une paix intérieure dans un monde où tout s'accélère et devient de plus en plus virtuel ! La méditation, l'hypnose et la contemplation éveillent des possibilités insoupçonnées pour nous reconnecter à nous-mêmes. Dans son nouvel ouvrage, Exercices de contemplation Méditation chrétienne, aux Éditions Salvator, Luc Ruedin s'adresse à tous, croyants ou non. Il nous guide sur un chemin intérieur pour transformer le réel en nous aidant à nous rendre plus vivant, mieux aimant, en relation avec toute chose. Épisode #513

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Luc Ruedin :

Quelques citations du podcast avec Luc Ruedin :

"Il y a une dimension infinie dans le corps, d'où l'importance sacrée de le respecter, de le soigner, de le louer."

"Je vais t'indiquer un chemin que tu ne connais pas pour atteindre un lieu que tu ignores afin que tu puisses accomplir ce dont tu es incapable."

"L'amour, ce n'est pas seulement un sentiment, c'est une œuvre où on grandit."

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : Comment les voyages nous transforment ? Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose, et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd'hui, nous nous demanderons comment les voyages peuvent nous transformer en nous mettant face à nous-même. Épisode #17 Les Conversations du Scarabée.

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

À réécouter :

#461 Sylvain Tesson : Avec les fées, à la recherche du merveilleux

#213 Éric Grange : Le voyage comme voie d'éveil spirituel

#56 Laure Lemarchand : Voyager avec 3 enfants pour inspirer le monde

#9 Bruno Maltor : Le voyage pour découvrir et se découvrir

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "Aujourd'hui si je veux, avant de partir à Genève, à Rome ou à Berlin, je peux faire un comparatif détaillé de tous les restaurants, de toutes les promenades, de tous les jardins, de toutes les forêts et ça crée vraiment de l'anxiété, de l'angoisse, ça crée le paradoxe du choix."

Anne : " Ça fait partie aussi du voyage, en fait, le temps qu'on met pour arriver quelque part."

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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit la psychologue clinicienne Marion Blique. Ensemble, elles évoquent comment " Arrêter les relations toxiques et créer des liens sains et harmonieux ". Comment déceler une relation toxique et s'en détacher ? Marion Blique est installée aux Etats-Unis, elle partage avec nous les dernières découvertes thérapeutiques outre-Atlantique à travers sa pratique en cabinet et ses formations en EFT, psychologie énergétique, psychothérapie du lien et neurosciences. Auteur du livre, J’arrête les relations toxiques, aux éditions Eyrolles, elle nous explique ce qu'est une relation toxique et nous donne les clés pour vivre en harmonie avec ses émotions et construire des relations sécurisées, saines et stables. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #27 paru le 3 mai 2019.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#107 Marion Blique : J'arrête les croyances limitantes !

Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Blique :

Quelques citations du podcast avec Marion Blique : 

"Le pervers narcissique est avant tout une personne qui souffre."

"La culture française n'est pas émotionnelle, et cela génère un grand vide."

"La thérapie de l'attachement permet d'avoir accès autrement à la personne."

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[SERIE] "À table avec Odile" avec Odile Chabrillac, naturopathe, directrice de l’Institut de Naturopathie Humaniste et auteure. Durant 8 semaines, elle va venir partager ici ses conseils de nutrition qui allient santé et gourmandise. Découvrez des recettes innovantes qui sauront éveiller vos papilles tout au long de l'été ! Vous voulez en savoir plus sur la naturopathie ? découvrez l'Institut dirigé par Odile.

Comment faire le plein d'énergie pour tenir toute la journée ? Aujourd'hui, Odile vient nous parler du repas souvent décrit comme le plus important : le petit-déjeuner. Découvrez comment transformer votre petit-déjeuner pour une meilleure santé et un bien-être optimal. Odile met l'accent sur l'importance de se reconnecter à son propre corps et à ses besoins tout en proposant des alternatives savoureuses et nutritives aux repas sucrés traditionnels. Avec recette "Pancakes salés au maïs et Tortilla espagnole"

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :

"De nombreuses choses comme nos repas, entre autres, correspondent à des temps de l’histoire en lien avec des évolutions sociologiques… D’où l’importance de revenir à son propre corps et à ses besoins."

"Si vous n’avez pas faim, ne mangez pas, c’est aussi simple que ça."

"Le plus important : manger des protéines... il existe de multiples possibilités."

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[METAMORPHOSE PODCAST] Guila Clara Kessous reçoit Lauren Malka, journaliste et podcasteuse. Ensemble, elles évoquent la relation complexe des femmes à la nourriture et émancipation. Comment les diktats de la société influencent-ils notre façon de manger ? Comment concilier appétit, féminisme et féminité ? Les troubles des conduites alimentaires sont largement surreprésentés chez les femmes encore aujourd'hui. Ce rapport parfois conflictuel à la nourriture remonte à fort longtemps. Lauren Malka a publié Mangeuses, Histoire de celles qui dévorent, savourent ou se privent à l’excès, aux éditions Les Pérégrines. Elle y explique les mécanismes historiques de la culpabilisation des femmes face à la nourriture tout en nous invitant à découvrir des moyens d'émancipation. Épisode #512

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Lauren Malka :

Quelques citations du podcast avec Lauren Malka :

"La plupart des femmes tiennent bien moins compte de leurs besoins en nourriture que de l'apparence corporelle à laquelle elles ont l'impression de devoir répondre."

"C'est vraiment intéressant de faire de la nourriture un lieu d'expérimentation émotionnelle."

"L'anthropologue Priscille Touraille a montré qu'on avait jusqu'à présent négligé le rôle des inégalités d'accès aux ressources alimentaires dans la constitution des morphologies féminines et masculines."

Photo NB

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anne Van Hyfte, autrice, comédienne, metteuse en scène, formée en hypnose ericksonienne et en Communication NonViolente. Ensemble, ils évoquent la manière de "Se défendre face aux agressions". Comment survivre dans un monde stressant et anxiogène sans se laisser abattre par les micro-agressions quotidiennes ? Anne Van Hyfte propose des outils concrets et efficaces pour briser la culture de la peur, apprendre à se défendre sans s'épuiser et renforcer son pouvoir d'action. Dans sa bande dessinée Défends-toi toi-même, illustrée par Kei Lam et publiée aux éditions L'Iconoclaste, elle partage des conseils et techniques pour se protéger mentalement sans agressivité et ainsi contribuer à une société plus juste et bienveillante. Épisode #106.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Anne Van Hyfte :

Quelques citations du podcast avec Anne Van Hyfte :

"On a beau avoir une grosse autodéfense intellectuelle, à la moindre émotion, on perd accès à ces outils."

"Nos ressentis sont des outils, ce sont des énergies qui se libèrent, ce sont des alliés."

"Une agression, ce n'est pas quelque chose qu'on définit de façon subjective extérieurement, ça va être une invitation à partir de nos propres signaux d'alarme corporelle."

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Sophie Grégoire Trudeau, auteure, militante pour la santé mentale et ex première dame du Canada. Ensemble, elles évoquent "la santé mentale pour trouver sa place". Comment l’éducation qu’on a reçue contribue-t-elle à notre sentiment de soi ? Comment retrouver ou transmettre une véritable sécurité émotionnelle ? Riche d'une expérience extraordinaire, Sophie Grégoire Trudeau entremêle, dans son livre Entre nous, mieux se connaître, mieux s’aimer, paru aux éditions KO, expérience personnelle et paroles d’experts pour traiter du sujet passionnant de la santé mentale ! Épisode #511

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Grégoire Trudeau :

Quelques citations du podcast avec Sophie Grégoire Trudeau :

"Je ressens donc je suis."

"Ce que je comprends aujourd’hui c’est que toutes les formes de compulsion viennent d’une soif d’authenticité, d’être aimés pour qui on est."

"La sécurité n'est pas seulement l'absence de danger, c'est la présence de connexion profonde. L'être humain recherche la connexion profonde avec l'autre. On est fait pour être regardé, pour être pris dans les bras, pour être validé."

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[REDIFFUSION – LE BEST OF DE METAMORPHOSE] Cet épisode est une rediffusion. Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, médecin, dermatologue, ancien chef de clinique en endocrinologie-nutrition et auteur. Ensemble, ils se demandent si nous avons "Tous besoin de vitamine D ?". 90 % de la population serait en insuffisance de vitamine D. Quand et comment en bénéficier ? Faut-il la choisir naturelle ou de synthèse ? Est-elle importante pour réguler notre immunité ? Vous saurez tout sur le sujet ! Le Dr Paul Dupont propose, dans ses ouvrages, une approche scientifique de la médecine naturelle et est l'auteur de plusieurs livres sur la vitamine D. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #252 paru le 27 décembre 2021

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#498 Dr Paul Dupont : Décrocher du sucre

#417 Dr Dupont : Cycle féminin et solutions naturelles

#367 Dr Dupont : Les bienfaits de la gemmothérapie bourgeons de plantes

#334 Dr Paul Dupont : Nos hormones, ces précieuses alliées

#289 Dr Paul Dupont : Un foie en bonne santé !

#217 Dr Paul Dupont : Se libérer du psoriasis

#178 Dr Paul Dupont : Remèdes naturels pour problèmes de peau

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :

Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :

"La vitamine D a une fonction qui est proche de celle des hormones."

"La Vitamine D ne va pas empêcher de vieillir ou d’être malade mais elle va réguler de telle sorte que l’organisme va mieux s’adapter et résister."

"Les bains de soleil, c’est la vie. Mais avant 11h et après 17h."

"En principe la supplémentation commence en octobre et se termine en mars."

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[SERIE #] "Le Sport pour aller au-delà de soi" - Episode 6/6 - avec Edgar Grospiron, champion de ski acrobatique et conférencier. « Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends. ». Nous connaissons tous cette citation de Nelson Mandela mais concrètement, comment parvenir à considérer les obstacles que nous rencontrons comme des opportunités à saisir ? Ancien champion du monde, Edgar Grospironest désormais conférencier en motivation. Il transmet les clés de la réussite qu'il a lui-même reçues et développées au fil des années. Dans son livre Quand on rêve le monde, publié aux éditions Altal, il s'appuie sur les avancées des neurosciences et partage ses conseils pour bâtir un mental d'acier et réaliser ses rêves les plus ambitieux.

Thèmes abordés lors du podcast avec Edgar Grospiron :

Retrouvez la série complète :

Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1)

Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)

Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3)

Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)

Optimiser sa pratique sportive en tenant compte de ses hormones ! Avec la triathlète Émilie Rimbert (Ep.5)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Edgar Grospiron :

"Je n’aime pas subir la pression et ma technique c’est de déconner."

"Dans l’échec il y a les ferments d’une prochaine victoire."

"Ce qui fait sens pour soi, c’est bien souvent ce qui est utile à l’autre."

"Si tu n'agis pas, si tu n'exploites pas ce pouvoir d'agir sur une situation, tu vas la subir."

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[METAMORPHOSE PODCAST] Guila Clara Kessous reçoit Claude Béata, vétérinaire comportementaliste. Ensemble, ils évoquent "La folie des chats". Découvrez tous les secrets des chats ! Symbole divin dans l'Egypte antique, synonyme de sagesse, le chat a toujours été un sujet de fascination pour les humains. Aujourd'hui, il y a près de 15 millions de chats domestiques en France. Il est donc essentiel de les comprendre afin de s'en occuper au mieux. Dans son dernier livre, La folie des chats, aux éditions Odile Jacob, Claude Béata nous explique leur psychologie : comment interpréter les signaux corporels des chats, quelle importance revêt leur environnement ou comment bien intégrer un nouveau chat dans le foyer. Il montre aussi comment les chats peuvent influencer notre santé humaine par leurs ronronnements cicatrisants ou par leur incroyable adaptabilité. Épisode #510

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Claude Béata :

Quelques citations du podcast avec Claude Béata :

"Le chat peut passer instantanément d'un mode à l'autre, ce n'est pas de la folie, c'est juste la complexité du chat qui est à la fois une proie et un prédateur."

"Les chats ne ronronnent pas que quand ils sont contents, loin de là, ils ronronnent quand ils ont mal, ils ronronnent quand ils ont peur, le ronronnement, c'est un message que le chat envoie d'abord à lui-même."

"Si vous faites une punition physique sur un chat, vous avez toutes chances de rompre définitivement le contact."

"Les signes d’inhibition, qui sont souvent subtils chez le chat, doivent beaucoup alerter."

Photo (c) Emmanuelle Freget 

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Alexandre Dana reçoit Eliott Meunier, spécialiste de la gestion des connaissances personnelles, vidéaste et auteur. Vous arrive-t-il de voir passer une information marquante puis de ne pas réussir à la ressortir au moment voulu ? Dans tous les apprentissages, nous nous confrontons aux limites de notre mémoire. Notre invité a développé une méthode qui permet d'apprendre rapidement, et surtout, de ne pas tout oublier dans la foulée. Il synthétise cette méthode dans son tout premier livre Arrêtez d'oublier ce que vous lisez !aux éditions Eyrolles. Il partage ses conseils et nous initie à transformer nos habitudes de lecture et d'apprentissage. Il mentionne d'ailleurs un logiciel particulièrement performant dans ce domaine : Obsidian. Épisode #105

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Eliott Meunier :

Quelques citations du podcast avec Eliott Meunier :

"La première étape avant de commencer à lire, quel que soit le livre, c'est d'avoir une vue globale du sujet."

"Ce que l’on cherche aujourd’hui ce n’est plus des informations, ce sont des perspectives."

"Si vous voulez apprendre un sujet en autodidacte, je vous assure que tout ce découragement du début est balayé du dos de la main grâce à la carte mentale."

Photo DR

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Dominique Lagrou-Sempère, journaliste, grand reporter, présentatrice et auteure. Ensemble, elles évoquent l'art et la manière de "S'aimer pour aimer la vie". Comment accompagner nos proches dans leurs derniers instants de vie ? Comment combler l'absence de l'être aimé ? Dominique a perdu son mari des suites d'un cancer après 20 ans de vie commune et a choisi le chemin de la résilience, de la reconnexion à soi, à la nature et à la vie. Elle partage son parcours dans deux ouvrages, Après l’orage et Celle qui s'aime enfin, aux éditions Flammarion. Le premier est un témoignage poignant sur son deuil tandis que le second est une fiction inspirante qui raconte l'histoire d'une femme déterminée à embrasser pleinement la vie et tout ce qu'elle a à offrir. Dominique Lagrou-Sempère a également sa propre émission, Entre vous et moi, où elle rencontre des personnalités inspirantes pour des interviews intimistes. Épisode #509

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Dominique Lagrou-Sempère :

Quelques citations du podcast avec Dominique Lagrou-Sempère :

"C'est un cadeau de pouvoir accueillir la confiance de la personne qui vous ouvre sa porte pour vous raconter sa vie."

"Tout le monde devrait aller voir un psy un jour dans sa vie, même sans vivre des épreuves où c'est difficile parce qu'elle m'a donné les ressources pour travailler là-dessus."

"J’ai cette naïveté de croire qu'il y a toujours du bon dans quelqu'un et que le lien que l'on peut tisser entre les uns et les autres peut rendre cette vie plus belle."

Photo (c) IIbo Ogretmen

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Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur, éditeur et spécialiste de l’hypnose de François Roustang. Nous allons parler de comment se libérer de la fatigue et du stress pour profiter de la vie ! Un épisode enthousiasmant pour changer en profondeur ses croyances et repenser ses habitudes de vie. Une voix apaisante et essentielle en cette période intense. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #92 paru le 13 avril 2020

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#15 Méditation - Léonard Anthony : Invitation méditative... sous la couette

#384 Léonard Anthony : On ne choisit pas de naître, on décide de vivre

Thèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony :

Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony :

"La phrase Je suis fatigué revient très souvent chez nos patients."

"Nous sommes tous sujet à de l'agacement causé par la fatigue."

"Le repos remet l'imaginaire en mouvement, c'est le moment où tout peut arriver."

"Se reposer, c'est déposer une partie de soi pour s'ouvrir au créatif, donc être plus heureux."

"Réintégrer des valeurs essentielles pour soi c'est le début du repos."

Photo DR

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Et si vous pouviez optimiser vos performances sportives en comprenant mieux vos fluctuations hormonales ? Émilie Rimbert, formatrice en symptothermie et triathlète de longue distance (qualifiée aux championnats du monde d'ironman), partage son expérience. Longtemps perçu comme une contrainte à cause des règles, son cycle s'est révélé être un atout lorsqu'elle a découvert l'impact des hormones sur le corps et la performance. Chaque phase du cycle offre des avantages spécifiques : certaines favorisent l'entraînement en force, d'autres en endurance ou en souplesse. En transformant notre physiologie en alliée et en maîtrisant les fluctuations hormonales, nous pouvons non seulement améliorer nos performances, mais aussi transformer notre perception du cycle en un puissant outil de compréhension et d'efficacité.

Thèmes abordés lors du podcast avec Émilie Rimbert :

À écouter :

Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1)

Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)

Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3)

Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Émilie Rimbert :

"Le cycle menstruel féminin, c'est un signe vital qu'on peut observer au même titre que le pouls ou la fréquence cardiaque."

"Il faut être bienveillante avec soi-même et être à l’écoute de ses ressentis, au-delà de calibrer en fonction des séances."

"On a toutes une fenêtre optimale de performance, à chacune d'aller observer, d'expérimenter, de noter."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose la psychologue clinicienne Lisa Letessier. Comment faire en sorte que nos vacances nous soient le plus bénéfiques possibles ? Entre la ville, la mer ou la montagne, partir seul·e, en famille ou entre amis, tous ces choix ont une influence sur notre repos physique et mental. Comment rester en forme et ne pas se sentir épuisé à peine revenu de ces vacances ? Dans son livre "Comment garder le bénéfice de ses vacances", aux éditions Odile Jacob, Lisa Letessier nous guide, de la préparation du séjour au retour à la maison, pour rendre cette coupure là plus bénéfique possible ! Épisode #508

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Lisa Letessier :

Quelques citations du podcast avec Lisa Letessier :

"Des études ont montré à quel point être dans la nature faisait du bien au cerveau."

"Quand on revient dans son quotidien, l'idée, c'est de réaccélérer doucement. C'est-à-dire, on ne va pas rentrer le dimanche soir et reprendre le boulot le lundi matin."

"Il faut réfléchir à quel type de fatigue on a. Est-ce que ça va être plutôt de la fatigue physique ou est-ce que je vais avoir une fatigue décisionnelle. »

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Bienvenue dans la diffusion de cet enregistrement Live organisée par Philips Avent, à l'occasion du lancement du mouvement "Ensemble prenons soin de vous et de bébé #sharethecare". Cette table ronde présentée par l'animatrice Agathe Lecaron aborde le thème crucial du bien-être des mères ainsi que l'importance du soutien de leur entourage. Anne Ghesquière y a participé avec comme autres invités Juliette Katz, créatrice de contenu et jeune maman ; Fabrice Florent, podcasteur sur la parentalité et Charline, sage-femme et experte en gynécologie et maternité.

Ensemble, ils aborderont les défis auxquels sont confrontées les mères modernes, notamment l'isolement et le manque de soutien dans les sociétés occidentales. Fabrice Florent de son côté apportera son point de vue sur comment être un soutien et un allié du bien-être des mères.

Chaque invité partage son expérience personnelle et professionnelle, offrant des conseils pratiques visant à déculpabiliser les mères, à briser les tabous autour de la maternité, et promouvoir une vision collective du soin apporté aux enfants.

Retrouvez l'actualité Philips Avent, sur sur Instagram. et sur leur site

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast :

Quelques citations du podcast :

Juliette Katz : "Je me suis vraiment interdite beaucoup pour toutes ces raisons d'injonction de mère parfaite."

Fabrice Florent : "J'ai peur qu'on ne devienne plus que des parents et qu'on oublie le couple."

Anne Ghesquière : "Les sages-femmes ont un rôle absolument indispensable, c'est un des plus vieux métiers du monde."

Charline : "C'est pas parce que vous êtes en train de galérer que vous n'êtes pas en train d'y arriver."

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Christine Détrez, écrivaine et sociologue. Vous souvenez-vous de votre premier "Crush" ? Votre premier coup de cœur sur une personne à qui vous n'aviez peut-être même jamais parlé ? Christine Détrez a analysé le phénomène du "Crush", à quelle étape de la vie, il est souvent associé, ce qu'il dit des différences générationnelles et les modifications de la perception de l'amour à travers le temps. Pour mieux comprendre ces changements, Christine a interrogé des jeunes entre 13 et 25 ans sur leur "Crush" et leur vision de l'amour. Elle recense ses témoignages et les analyse dans un livre "Crush, fragments du nouveau discours amoureux", aux éditions Flammarion. Épisode #104

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Christine Detrez :

Quelques citations du podcast avec Christine Detrez :

"Lorsque les certitudes vacillent, c'est un moment qui peut faire peur, mais c'est ce qui permet à d'autres choses de surgir."

"Pour un jeune homme, c'est honteux de parler de ses sentiments, ça crée une sorte de privation et de peur de s'exposer."

"Les chansons, les films, les romans peuvent nous apprendre des choses sur nos sentiments et nos émotions, mais aussi sur leurs évolutions."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Sébastien Ravut, expert en innovations digitales, sociales et environnementales. Apprendre l'empathie digitale pour maintenir une relation saine aux réseaux sociaux, passer à la CommunicationNonViolente en ligne ? Ils peuvent être source d'informations, de divertissement, de contacts professionnel, mais aussi de harcèlement et de haine. Il peut parfois être difficile d'y trouver un équilibre. Véritable geek et expert digital, Sébastien Ravut partage sa méthode pour identifier nos besoins spécifiques et adapter notre utilisation des réseaux sociaux en conséquence. Dans son ouvrage "Réseaux sociaux mon amour", publié aux éditions Eyrolles, il nous encourage à adopter un usage conscient des réseaux sociaux et à rester fidèles à nos valeurs dans nos interactions en ligne. Épisode #507

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Sébastien Ravut :

Quelques citations du podcast avec Sébastien Ravut :

"En continuant à m'informer et à réfléchir à ma posture sur la Communication NonViolente, j’ai trouvé cette idée d'empathie digitale."

"Éviter de rentrer dans la colère ça me fait du bien."

"Voici un défi : ne cliquer que sur des choses qu’on aime vraiment."

Photo (c) Fanny Dion

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Marie-Lise Labonté, psychothérapeute, conférencière internationale, auteure, formatrice, créatrice de la Méthode de Libération des Cuirasses©. Comment explorer nos mémoires du passé pour s’en défaire et puis renaître ? Qu’est-ce que le karma, et comment entrer en contact avec nos mémoires présentes pour se libérer de leurs charges émotionnelles. Grâce à son expérience de psychothérapeute et la méthode d’intégration Mémorielle, Marie-Lise Labonté nous aide à comprendre le passé pour mieux vivre le présent. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #243 paru le 25 novembre 2021

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#184 Marie-Lise Labonté : Libérer l'enfant émotionnel en nous

#328 Marie Lise Labonté : Traverser la nuit noire de l’âme

Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Lise Labonté :

Quelques citations du podcast avec Marie-Lise Labonté :

"L’individu va passer sa vie à vouloir retourner dans l’au-delà, c’est ce qu’on appelle une blessure de séparation."

"Nous pouvons avoir peur de notre don et le retenir, et ça peut nous rendre malades."

"Ce n’est pas la méthode qui guérit, c’est l’individu qui se guérit."

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Le sport est un merveilleux outil pour nous pousser à nous réaliser et à repousser nos limites. Malek Boukerchi, ultra marathonien de l'extrême, incarne parfaitement le lien entre le sport et l'accomplissement de soi. Il nous raconte ses aventures extraordinaires de l'organisation d'un ultra-marathon à Athènes pour des jeunes sans expérience à sa course de cent kilomètres en Antarctique à moins quarante degrés. Il nous partage également ses leçons de vie tirées du sport, comme l'importance de croire en ses rêves, d'apprendre de ses échecs pour mieux se relever. Il nous apprend comment le sport lui a permis d'apprendre à repousser ses limites et à se connecter à sa force intérieure.

Thèmes abordés lors du podcast avec Malek Boukerchi :

À écouter :

Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1)

Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)

Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Malek Boukerchi :

"Si tes rêves ne te font pas peur, c'est qu'ils ne sont pas assez grands."

"Se dépasser, c’est bien, mais se dépasser au service des autres, c’est encore mieux."

"Le rêve te met en mouvement tout le temps et je crois que le rêve, c'est ce qu'il y a de plus solide dans l'actualité aujourd'hui."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Virginie Florin, auteure du livre "50 ans et la vie est belle !"aux éditions Larousse. Et si 50 ans était un âge de libération et de renaissance pour les femmes ? Et si l'injonction à rester jeune, focalisée sur son apparence n'avait pas d'importance ? Virginie casse les codes et fait voler en éclats les clichés sur son âge tout en donner des conseils pour vivre au mieux son âge, en prenant soin de son sommeil, son alimentation et sa pratique sportive. Après avoir créé son compte Instagram a_ton_age_quand_meme dans lequel elle livre des conseils pour devenir une femme épanouie même après la ménopause. Épisode #506

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Virginie Florin :

Quelques citations du podcast avec Virginie Florin :

"Pour moi la cinquantaine c’est la dizaine où il faut s’adapter et s’écouter."

"Le stress est un gros accélérateur des symptômes de la ménopause."

“Quelque chose qui nous permet de rester jeunes, c'est de s'émerveiller."

"Est-ce que c'est parce qu'on sourit que la vie nous sourit ou est-ce que la vie nous sourit et alors on a le sourire ?"

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Mr Réflexo, réflexologue praticien certifié. Lorsque pour certains maux, la médecine traditionnelle ne suffit pas, il peut parfois être judicieux de se tourner également vers des médecines complémentaires. La réflexologie est une méthode qui stimule des zones considérées comme les projections d'une partie de notre corps ou de certains organes. En massant ces zones, il est possible de soulager certains maux du quotidien. Insomnie, digestion, anxiété ou encore règles douloureuses, découvrez comment ses auto-massages peuvent apporter du confort au quotidien. Emeric Persillet alias Mr Réflexo détaille plus de 50 protocoles dans son ouvrage, "Les automassages de Monsieur Réflexo", récemment publié chez Albin Michel. Épisode #103

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Mr Réflexo :

Quelques citations du podcast avec Mr Réflexo :

"Le fait d'être en mouvement permet de libérer son esprit, le mouvement c’est la vie !"

"La cohérence cardiaque, aujourd'hui, est recommandée par la Fédération Française de Cardiologie."

"Pour tout ce qui est issue des médecines douces, le secret c’est la patience et la régularité."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Pauline Laigneau, entrepreneuse à succès. Pauline nous invite aujourd'hui à ne pas nous mettre de barrières, ne pas seulement se laisser porter par la vie, mais de prendre en main notre destin. Elle nous partage son parcours inspirant et sa vision de la vie qui se base sur la flexibilité et l'adaptabilité. Elle évoque son cheminement personnel vers la réalisation de son "Grand Rêve". Elle, qui a co-fondé avec son mari, la marque de joaillerie française de luxe Gemmyo, mais aussi son podcast business ainsi que la plateforme de formations, Demian, destinées aux entrepreneurs. Découvrez avec elle, l'importance de la visualisation, de la créativité et de l'introspection pour atteindre ses objectifs. Épisode #505

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Pauline Laigneau :

Quelques citations du podcast avec Pauline Laigneau :

"On ne passe pas assez de temps à admirer le beau, chez des personnes mais aussi dans la vie, dans la nature."

"J'avais envie d'avoir un impact assez profond sur la vie de personnes qui parfois ne se sentent pas vraiment bien."

"Même si je suis disciplinée la liberté est une valeur forte chez moi, c'est dans cet état d'esprit que j'accompagne mes clients."

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Bienvenue dans la série “Les Conversations du Scarabée” pour croiser des regards sur un thème, non pas en tant qu’experts mais plutôt comme des amis qui conversent ensemble et s’interrogent tour à tour. Je chemine un samedi par mois avec Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor. Pour bien commencer l’année avec les “Conversations du Scarabée” nous avons fait un podcast de tirage de l’Oracle de la Métamorphose avec notre ami expert de la relation à l’argent, Christian Junod. Un épisode profond et régénérant enregistré dans les montagnes Suisses.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Nous aborderons les thèmes selon le tirage des cartes suivantes de l'Oracle de la Métamorphose : 

Anne Ghesquièreest fondatrice du podcast Métamorphose est auteure et directrice de collection chez Eyrolles dans le domaine du bien-être. Elle est auteure du nouveau livre : Va, vis et deviens conscient de toi-même, préfacé par Christophe André et Jeanne Siaud-Fachin et le Dr Philippe Presles aux Ed. Eyrolles.

Alexandre Dana est fondateur de l'entreprise LiveMentor et l'auteur de deux livres, “La Méthode LiveMentor” ainsi qu’ “Entreprendre et surtout être heureux” sur le sujet du burnout, aux Editions Eyrolles.

Christian Junod est conférencier et coach, spécialiste de la relation à l'argent. Il est également auteur de plusieurs ouvrages dont "Ce que l'argent dit de vous", publié aux éditions Eyrolles. Pour retrouver son actualité : https://cjunodconseil.com/

Quelques citations du podcast entre Anne Ghesquière, Alexandre Dana et Christian Junod :

Christian : "L’instrument de l’abondance, c’est la gratitude."

Anne : "Nous venons du mystère et nous allons vers le mystère, notre naissance reste un mystère et notre finitude également."

Alexandre : "Le rationnel ne peut pas toujours gagner et ne peut pas toujours prendre toute la place."

Christian : "S'interroger sur la notion de mort permettrait peut-être certainement d'être plus vivant."

Anne : "Il y a quelque chose de notre essence profonde, de qui nous sommes, qui de toute éternité était là, est là et sera là."

Alexandre : "Si mon calendrier est plein, il n'y a pas de place pour le miracle."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Matthieu Ricard, moine bouddhiste, auteur de nombreux livres inspirants de photos, mais aussi de philosophie et de sagesse. Il est l’interprète français du dalaï-lama depuis 20 ans et photographie ses maîtres spirituels, les monastères, l’art et la nature. Son nouveau livre témoignage parle de sa vie, de ses rencontres et de l'éveil. Tout est parti de petits carnets colorés accumulés au fil du temps qui nous parlent de lieux, de paysages rudes et poétiques, ils nous racontent les hommes et les femmes, des héros ordinaires et des maîtres inspirants… Ils sont une invitation à voyager au plus profond de nous-même. Mais surtout, ces carnets incarnent le chemin que mon invité a choisi d’emprunter, il y a maintenant plus de 50 ans. Ce 12 juin 1967, après avoir rejoint Darjeeling à la frontière du Tibet, celui qui n’est plus tout à fait chercheur et pas encore moine, rencontre son premier maître spirituel. Il a alors 21 ans... {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #249 paru le 16 décembre 2021

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À réécouter :

#54 Matthieu Ricard : S'émerveiller, un chemin de vastitude intérieure

#180 Matthieu Ricard & Ilios Kotsou : Folles histoires du sage Nasredin

#431 Matthieu Ricard : La puissance des liens

Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :

Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :

"Si vous avez un but inspirant, chaque pas est une joie en forme d’effort."

"Les préoccupations mondaines, du gain, de la perte, du plaisir, de la peine, de la gloire, de la renommée, ce sont des jeux d’enfant finalement."

"La compassion, l’amour altruiste est au cœur de la voie du bouddhiste."

"L’idée est de se transformer soi-même pour mieux être au service des autres."

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Un équilibre harmonieux entre santé mentale et physique ? C'est possible ! On parle de sérénité par le sport avec Nathalie Simon, championne de France de planche à voile, animatrice, journaliste et chroniqueuse. Nathalie nous livre ses précieux conseils pour instaurer une routine sportive qui conjugue plaisir, bien-être et performance. Elle nous apprend à écouter les signaux de notre corps et à choisir judicieusement le sport qui nous convient, en fonction de nos préférences et de nos capacités physiques. Elle met en lumière l'importance de bien choisir son sport en prenant en compte l'âge et les différentes étapes de la vie, comme la ménopause.

Thèmes abordés lors du podcast avec Nathalie Simon :

À écouter :

Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1)

Les bienfaits du Stomach Vacuum avec Anouk Hamel (Ep.2)

Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Nathalie Simon :

"Le sport m'a toujours apporté que du bon, que du bonheur."

"La pratique du sport va vraiment vous aider, mesdames, non pas à éradiquer complètement les symptômes de la ménopause, mais au moins à les diminuer."

"Le sport est un excellent moyen de garder de l’audace, de la curiosité, de l’envie de progresser, de débuter."

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Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Bérengère Philippon, coach en nutrition, conférencière et auteure. Comment ne pas céder aux tentations alimentaires auxquelles nous sommes confrontés au quotidien ? Manger pour vivre et non vivre pour manger, la réalité de la vie est parfois plus complexe. Entre dîners familiaux, un manque de temps pour cuisiner sainement, une alimentation équilibrée, saine est parfois complexe à mettre en place au quotidien. Bérengère Philippon prône une alimentation savoureuse en plus d'être équilibrée, à indice glycémique (IG) bas, nous permettant ainsi de garder du plaisir au moment des repas. Dans son dernier ouvrage, "Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia", publié chez Larousse et co-écrit avec Alexia Cornu, ces deux expertes nous partagent l'importance de maintenir une nutrition saine, d'intégrer une activité physique régulière et comment ces pratiques transforment notre bien-être. Épisode #504

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Bérengère Philippon :

Quelques citations du podcast avec Bérengère Philippon :

"Le fait d'intégrer différents types de graisses, notamment les oméga 3, aide à éviter les problèmes d'inflammation du corps."

"Quand on réduit les calories, on réduit aussi le muscle : le corps en hypocalorie va réduire la quantité de muscles pour se préserver."

"Des aliments très sucrés peuvent nous redonner faim deux heures après."

"Dès que l’on ajoute des fibres l’index glycémique du plat baisse."

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Alexandre Dana reçoit dans Graine de Métamorphose Pablo Servigne, auteur et conférencier. Comment ne pas succomber au climat anxiogène de notre monde ? Face au dérèglement climatique et à la multiplication des conflits, il est facile de sombrer dans la peur et d'opter pour l'ignorance ou la fuite. Mais un autre chemin existe, la peur est aussi un moteur pour nous faire grandir et nous pousser à nous mobiliser face à ces défis. Après la publication de plusieurs best-sellers comme "Comment tout peut s'effondrer" et "Une autre fin du monde est possible", Pablo Servigne a publié "Le pouvoir du suricate", aux éditions Seuil, où il explore nos réactions face au stress et comment apprendre à transformer cette peur en force collective et constructive. Épisode #103

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Pablo Servigne :

Quelques citations du podcast avec Pablo Servigne :

"Les grandes peurs dans ma vie me montrent un chemin, c'est un chemin de libération."

"Ouvrir son cœur à l’amour, au lien, au sensible, ça veut dire être prêt à souffrir."

"La science est nécessaire mais pas suffisante."

"C’est en convertissant tous les objets en sujets qu’on ré-enchante le monde."

"Le suricate, notre système d’alerte, n’a pas toujours raison mais il a toujours priorité."

Photo © Pascal Bastien

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Ludovic Leroux, coach certifié en Neurosciences Appliquées et expert en Théorie Polyvagale. Vous est-il déjà arrivé de laisser tomber un projet par peur de ne pas y arriver ou de ne pas être prêt ? Certaines de ses pensées limitantes nous font parfois abandonner nos plus grand rêves et c'est profondément naturel. Notre système nerveux autonome fait en sorte d'éviter les situations compliquées et dangereuses pour nous maintenir en sécurité. Pourtant, aujourd'hui, nous n'avons plus autant besoin de ces mécanismes de survie et nous pouvons apprendre à nous en libérer. Ludovic Leroux partage comment apprivoiser ses schémas comportementaux pour sortir de ce mode grâce au nerf vague et trouver un équilibre entre le corps et l'esprit, le tout, dans un environnement sécurisant. Il détaille ces clés dans un livre, "J’arrête de me limiter grâce au nerf vague", aux éditions Eyrolles. Épisode #503

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :

Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :

"La meilleure façon d'être utile, c'est déjà moi d'être en sécurité."

"La déception n’est pas quelque chose à éviter mais quelque chose à vivre en sécurité."

"Le but est de transformer l’expérience dans le corps pour que l’histoire change."

"Le but c'est de faire comprendre à notre système nerveux qu'on n'est pas coincé dans une expérience en particulier."

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Anne Ghesquière reçoit aujourd'hui Luc Nicon, un homme qui consacre ses recherches aux mécanismes émotionnels. Expert en pédagogie et en communication comportementale, il explique une découverte simple mais révolutionnaire sur notre fonctionnement à travers la régulation émotionnelle, la méthode TIPI. Cette méthode permet de libérer nos peurs inconscientes et nos répétitions émotionnelles et enfin « Revivre sensoriellement », titre de son de livre. {REDIFFUSION} du podcast ***Best-Of*** #65 paru le 23 décembre 2019

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Luc Nicon :

Quelques citations du podcast avec Luc Nicon :

"C'est bien souvent l'intellect qui cherche une solution....pas le corps"

"Le corps sait où ça se passe et nous y conduit. Il suffit juste d'y prêter attention"

"Une réharmonisation émotionnelle peut être très rapide."

"Plus on s'exerce à la régulation émotionnelle, plus on gagne en présence."

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Comment allier les bienfaits que le sport apporte à notre corps et à notre esprit ? Dans cet épisode, Anouk Hamel, coach sportive et créatrice de la méthode Body by Anouk,nous partage sa méthode. Elle qui a toujours été sportive, elle nous livre son parcours, l'importance qu'elle accorde à la discipline dans sa pratique personnelle. Elle détaille également les bienfaits physiques et mentaux de la pratique du Stomach Vacuum, une technique de respiration profonde qui permet de renforcer les muscles des abdominaux tout en agissant positivement sur le système nerveux et hormonal. Elle partage les détails de cette pratique dans son livre "Stomach Vacuum", publié chez Larousse, une méthode de fitness innovante qui permet de travailler la musculature profonde de nos abdominaux, d'améliorer notre posture tout en travaillant sur notre confiance en nous.

Thèmes abordés lors du podcast avec Anouk Hamel :

À réecouter :

Se réparer après la maladie avec Anaïs Quemener (Ep.1)

Une routine sportive ET plaisir avec la championne Nathalie Simon (Ep.3)

Aller au bout de ses rêves grâce au sport ! Avec le poète et ultra marathonien Malek Boukerchi (Ep.4)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Anouk Hamel :

"Je me suis rendu compte que ça me nourrissait, que ça m'équilibrait, que ça me donnait une meilleure énergie et que ça jouait positivement sur mon humeur."

"Dix profondes respirations le matin, c'est un des meilleurs anti-stress que tu puisses donner à ton corps."

"La discipline, c’est magnifique : ça veut dire être assez à l’écoute de soi, s’aimer assez pour se donner un cadre pour être au top.."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Laurence Arné, actrice et réalisatrice. Comment renforcer les liens au sein d'une famille recomposée ? Quels outils utiliser pour améliorer l'entente entre parents, enfants et beaux-parents ? Laurence Arné partage son expérience personnelle des familles recomposées et du chaos qui peut, parfois, en découler. Dans son tout premier long-métrage, "La famille Hennedricks" sorti le 26 juin, elle raconte l'histoire d'une mère prête à tout pour resserrer les liens familiaux, déterminée à "faire famille" autrement. Au travers de son expérience personnelle et de son film, elle nous livre ses clés pour y parvenir grâce à l'écoute, la bienveillance et la remise en question, afin de trouver un équilibre entre les besoins des parents et ceux des enfants. Épisode #502

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Laurence Arné :

Quelques citations du podcast avec Laurence Arné :

"Ça peut être un très beau cadeau d'être dans une recomposition familiale, de découvrir d'autres cultures, d'avoir une autre langue."

"La plus belle preuve d'amour c'est de connaître les failles de l'autre et d'arriver à jongler avec."

"La famille recomposée est une vraie page blanche sur laquelle on peut écrire plein de choses, c'est une vraie liberté dans laquelle on peut se réinventer de mille manières, faire famille de mille manières."

Photo © Luc Braquet

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Ulysse Lubin, explorateur et vidéaste. Comment palier le sentiment de lassitude ressenti face à un quotidien routinier ? Malgré une réussite professionnelle et une certaine stabilité il est courant de s'interroger sur ses choix de vie, de ressentir le besoin de plus de sens et de se sortir d'un ennui existentiel. Ulysse Lubin a décidé de tout quitter pour aller relever 1000 défis autour du monde dans le but de redonner du sens à sa vie. Il raconte sa folle aventure dans son premier ouvrage, “1000 jours en quête de sens”, aux Éditions Albin Michel. Dans ce livre, il nous plonge dans son quotidien hors de toute routine, du fin fond de la jungle aux profondeurs de l'océan, en passant par le déchiffrage des stèles mayas. Épisode #101

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Ulysse Lubin :

Quelques citations du podcast avec Ulysse Lubin :

"Expérimenter l'inconnu, c'est une vaste définition de l'exploration et c'est un bon point de départ. L'inconnu ça peut être plein de choses."

"Je pense que c'est jamais facile de mettre fin à des relations amicales parfois même plus difficile que de mettre fin des relations amoureuses".

"Ce qui, pour moi, peut être dans ma zone de confort peut-être que pour toi, c'est ta zone de panique."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Natacha Calestrémé, journaliste, réalisatrice et écrivaine. Comment trouver la force d'avancer malgré les épreuves ? Les expériences difficiles sont inhérentes à la vie. Natacha Calestrémé en a traversé plusieurs, mais elle a su les traverser et les transformer en force. Elle nous partage ses peines, entre deuil, séparations et blessures d'enfance, et les protocoles qui lui on permis d'aller de l'avant, vers le chemin de la résilience et de la connexion profonde à soi. Natacha est une femme puissante qui ose se lancer dans de nouvelles aventures, comme son prochainOne Woman Show sur le thème "Les clés de votre énergie". Épisode #501

Avant propos et précautions à l'écoute du podcast

Thèmes abordés lors du podcast avec Natacha Calestrémé :

Quelques citations du podcast avec Natacha Calestrémé :

"Une femme forte ou un homme fort c’est quelqu’un qui va traverser les épreuves et les joies avec sérénité."

"Une âme qui s’en va trop tôt pour nous s’en va au bon moment pour elle."

"Chacun doit trouver son moyen d'évacuer son émotionnel douloureux."

"Quand on est en union, on n'a même pas besoin de se parler, on se comprend, donc quand il y a les cris, ce sont des cœurs qui se sont éloignés."

À réécouter :

#373 Natacha Calestrémé : Se donner toutes les chances

#231 Natacha Calestrémé : Trouver ma Place !

#309 Natacha Calestrémé : Prendre soin de soi en s'amusant

#247 Natacha Calestrémé et Lydie Castells : L’art de prendre les bonnes décisions !

#74 Natacha Calestrémé : Se libérer émotionnellement, la clé de l'énergie.

Photo © Astrid di Crollalanza

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