מיה בן אפרים - My Balance

לא התאפקתי והמשכתי מיד לעשות פרק נוסף עם גל צחייק. 

הכל התחיל משאלה פשוטה - " למה אנשים מוותרים למרות שהם רואים את התוצאות וההצלחות ?" 

בפרק הזה גל נתן לנו במדיוק את הסיבה  לוויתור באמצע הדרך ואיזה שלב כל כך הרבה אנשים מפספסים כדי להגיע להצלחה הגדולה באמת. 

בטוחה שזה הולך להפיל אסימון רציני-בואו נוותר על הוויתור. 

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

בפרק הפעם זכיתי לארח את האוטוריטה בתחום ה NLP, הכריזמטור והמנחה - גל צחייק  שבמקרה הוא גם חבר משכבר הימים. שוחחנו על כמה באמת העבר שלנו משפיע על התפקוד היום יומי ? וגל נתן לנו דרכים "לשחרר" ולהתפתח מהעבר שלנו במקום שיהווה לנו מכשול. 

מה אני צריך לעשות כשאני  תקוע במישור הפיזי? 

ומה אני צריך לעשות כשאני אטום במישור הנפשי? 

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

בפרק אירחתי את מי שמלווה אותי כבר מעל 8 שנים, והיום כבר הפכה להיות חלק בלתי נפרד מצוות תוכניות הליווי לקהילת הנשים המדהימות שלי. נופר היא הסטייליסטית הצמודה אליי, שנותנת לי את הרוגע והשקט בכל הקשור ללבוש וסטייל, גורמת לי לאהוב את עצמי בכל מעטפת בגדים ובעיקר פשוט חברה. בפרק דיברנו על אהבה עצמית , איך בגדים משפיעים עלינו בחיי היום יום ואיך אנחנו יכולים לשפר את הביטחון, ההרגשה והדימוי בעזרתם. 

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

האם את מתקשה בניהול זמן, בארגון, ובהתרכזות? האם את חשה שמשהו עוצר אותך מלממש את הפוטנציאל שלך?

בפרק היום אירחתי את זוהר שלום - מומחית ומאמנת אישית ומשפחתית לניהול הפרעות קשב וריכוז ADHD, כפי שזוהר רושמת בדף האינסטגרם שלה - ADHD זו לא הפרעה זו מתנה.

 בפרק אנחנו מדברות על ההשפעות של הפרעת קשב וריכוז על חיי נשים. חולקות טיפים פרקטיים לארגון, ניהול זמן ושמירה על איזון במטלות היומיות, במקביל לחשיפת היתרונות היצירתיים והעוצמתיים של ההפרעה.

נסביר כיצד להפוך את ההפרעה ממכשול למנוע כוח, לשפר את היחסים הזוגיים ואת הקשר עם הילדים.

מחכות לכן בפרק עם תובנות מרתקות על כיצד ניתן להתגבר על אתגרי ההפרעה ולחיות חיים מאוזנים, משמעותיים ומגשימים.

האזנה נעימה :)

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

קישור לדף האיסנגרם של זוהר - https://www.instagram.com/zoharshalom_coaching/

״מתנת קצב וריקוד״ הסדנא שתלמד אותנו להתאהב בה, כנסו ללינק ותרשמו - https://l.instagram.com/u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2Fzoharshalom&e=AT188EisPcMZyc6geCp3L0tIh4jZPwkLa2z1pduCqbuvRPZovrcsD96ErbFKrFtnaaXlJC8HY85-xkdSknk49vuSOSu7JN2x

בפרק אירחתי את חברתי אסנת מתתוב - רו"ח, מתעסקת בניהול כספים וייעוץ פיננסי לעסקים. בפרק בחרנו לדבר על נשים, כסף והפחדים סביבו. הרבה מאיתנו מוצאות את עצמנו מתעלמות מהצורך להיות חלק בניהול הכלכלי של הבית, הרבה פעמים זה מתוך פחד, חוסר ידע, חוסר ניסיון, אזור נוחות ופעמים אחרות בגלל שליטה של מישהו אחר על הכסף שלנו.

כמו כל דבר בחיים אין דבר כזה מאוחר מדי, וכל יום שניקח אחריות על הכסף שלנו, נכיר בו, ניכר אותו - ניקח אחריות על החיים שלנו. 
בואו תגלו עד כמה זה חשוב לביטחון העצמי, העצמאות והעתיד שלך ושל כל מי שאת אוהבת.

פרק חזק שבא להזכיר לכולנו, כמה אנחנו שוות.

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

פרק חובה על כל מה שלא סיפרו לך ואת לא יודעת על גיל המעבר, בפרק אירחתי את ענת הראל - מנטורית ומאמנת כושר המתמחה באימונים לגיל המעבר.  

פתחנו את הפרק עם הסבר על מלא על מה זה גיל המעבר, מתי הוא מתחיל ( יותר מוקדם ממה שחשבתן), המשכנו לתסמינים, הקשיים שנשים חוות בגיל הזה, חוסר השינה, חילוף החומרים ועל כל ההשפעות שיש לתקופה זו על הנפש והגוף. 

אז איך צולחים את גיל המעבר? בפרק שיתפנו כלים פרקטיים לצלוח את הגיל הזה בצורה הטובה והבטוחה ביותר, גם מבחינה תזונתית וספורטיבית וגם מבחינת המיינדסט. כל אלו הם חלקיקים מתוך התוכנית המשותפת והחדשנית שלנו לגיל המעבר.
מוזמנות לשלוח את הפרק לחברות, קולגות וכל מי שהפרק יכול לתרום לה 

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

היום זכיתי לארח את אייל,  אישי היקר, דיברנו בגילוי לב על השוני המהותי בנינו ועל איך על אף ובזכות השוני אנחנו מצליחים ליצור חיים משותפים מלאי רגעים מיוחדים ואהבה.

דיברנו על הדרך שבה אנחנו בוחרים לחיות את מערכות היחסים בתוך המשפחה, איך מייצרים עצמאות לילדים ולפרטנרים שלנו, ואיך מאפשרים צמיחה משותפת. 

חלקנו על תובנות עמוקות על זוגיות ומערכות יחסים וכיצד קבלה ופתיחות הן המפתח לזוגיות מוצלחת ומלאת אהבה, מעבר להבדלים תרבותיים, אישיותיים או אחרים.

מחכים לכם בפרק, שתהיה האזנה נעימה!

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

בפרק היום אני מארחת את זוהר שלום האחת והיחידה - מומחית מופלאה להפרעות קשב - על המתנה האמתית שהאתגר הזה, שגם אני זכיתי בו, מביא איתו! 

נדייק מה זו הפרעת קשב, ננתח את התהליכים המנטליים והרגשיים שמאחורי הקשיים, על ההשפעה שלהם על  הבחירות התזונתיות שלנו, על הנטיה  להתנהגויות והתמכרויות. 

הפרק הזה מלא בדוגמאות מעשיות וטיפים שיכולים לעזור לכל אחד ואחת למצוא את הסדר בתוך הבלגן, ולהפוך את ההפרעה לחלק מועיל ומשמעותי בחייה.

בפודקאסט של מיה, היא מארחת נומרולוגית ויחד הן חושפות את העולם המעניין והעשיר של הנומרולוגיה. 
מיה מתחילה בלשבור את המיתוסים ולהסביר מה בעצם נומרולוגיה - מדע עתיק שפיתגורס, שכיום זוכה להרבה יותר חשיפה, הניח את היסודות לו. היא משתף כיצד גילתה את התחום במקרה, בעת שהייתה בצומת דרכים בחייה וחיפשה סדר וכיוון.
הנומרולוגית מביאה אור על כך שהנומרולוגיה אינה ניפוי עתידות או תחליף לקבלת החלטות בחיים, אלא דרך להבין יותר עמוק את עצמנו, יכולותינו, חוזקותינו ואת האתגרים שעלינו להתמודד איתם. מיה והאורחת שלה מדברות על הקסם שבללמוד את המספרים האישיים שלנו וכיצד הם יכולים להשפיע על הבחירות והדרך בה אנו הולכים בעולם.
מעבר לכך, הפודקאסט עוסק ביתרונות ובחסרונות שמספרינו יכולים להעלות ובדרכים שבהן ניתן להשתמש בנומרולוגיה כדי למצוא איזון ולקחת צעדים מושכלים יותר בחיים. מיה מדגישה כיצד התחום הזה הפך לאחד הכלים בארגז הכלים שלה, עוזר לה להבין טוב יותר את עצמה ואת הקהילה שמסביבה.
מיה, שמאמינה בקשר שבין הנומרולוגיה לסדר ולהבנת הפרעות קשב וריכוז, 
מוצאת בה אמצעי חזק להתמודדות עם אתגרים אלו. היא מדגישה את הכוח שבנומרולוגיה לסייע לאנשים למצוא את השביל גורל שלהם ולנתח את הפוטנציאל הטמון בתאריך הלידה שלהם.
הפודקאסט מציע גם הצצה לכיצד הנומרולוגיה יכולה להגיע עם תובנות על אישיות, על חוזקות וחולשות, ואף על דרכים לשפר את איכות החיים ולממש את הפוטנציאל האישי.
לאורך השיחה, מיה והנומרולוגית חולקות סיפורים ודוגמאות מהחיים, מה שהופך את ההסברים לחיים וממחיש את השפעת הנומרולוגיה על חיי יום יום. הן גם מדוברות על האופן שבו אנשים יכולים להשתמש בנומרולוגיה ככלי להבנה עצמית ולהתפתחות אישית.
יש בנומרולוגיה חודשים וימים מסוימים, וכיצד ניתן להתאים פעולות מסוימות לאנרגיה אלו כדי להגביר את הסיכויים להצלחה. לדוגמה, יש ימים וחודשים שבהם האנרגיה הכללית מעודדת פעילות, צמיחה והרחבה, בעוד שבאחרים עדיף להתמקד בתכנון והכנה.
מיה מדגישה כי לא "ישנה חיה כזו" שבה אדם יכול להישאר פסיבי ולא לנצל את האנרגיות הללו. היא מעודדת את המאזינים ללמוד ולהבין את המסרים שהנומרולוגיה מציעה, כדי למקסם את החוויות וההזדמנויות בחיים שלהם.
הפודקאסט מציע כלים פרקטיים והבנה עמוקה של הכוח של חישובים נומרולוגיים בחיינו, ומדגיש את הפוטנציאל האדיר שנמצא בהתאמה בין התוכניות והמטרות שלנו לאנרגיה הכללית, מה שיכול להוביל להצלחות רבות ולחיים מלאים ומספקים יותר.

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

הפרעות קשב. 
משהו שגיליתי לאחרונה והיום אני חוקרת אותו לעומק .. בפרק הזה דיברתי עם ד״ר יעל ריכטר על הפרעת קשב מנקודת מבט הוליסטית. 
דיברנו על תהליך האבחון, הכולל בדיקה רפואית ופסיכולוגית ועל איך שההפרעה באה לידי ביטוי אצל ילדים ואצל מבוגרים. 
דיברנו גם על סיגוי הטיפולים השונים בהפרעת קשב - תרופתי, התנהגותי והוליסטי.

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

האם אי פעם הרגשתם שאתם בסחרור של כוחות, רק מנסים להבין איך לקחת את המושכות ולהוביל עם על הפיתויים מסביבנו? ובכן, פרופסור דן אריאלי ואני כאן כדי לשתף אתכם בפיסה מהמסע הזה. 
בפרק הזה נכנסנו לשיחה על הדרכים להתמודד עם כישלונות ולצאת מהם חזקים, להשתמש בהם כנקודות צמיחה להצלחה בעתיד ולצאת מחוזקים. 
בפרק מחכים לכם כמה כלים שיפילו לכם לא מעט אסימונים!

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

רוב האנשים מאמינים שתהליך ירידה משקל כרוך בסבל, ויתור על הנאות, אימונים מפרכים, דיאטות צום, אכילת ארוחה ביום או בצמצום קלוריות קיצוני. 

האמת? זה ממש לא צריך להיות ככה

ברוכים הבאים לפודקאסט "מיי באלאנס - ללמוד לאכול נכון"
שמי מאיה בן אפריים קליין ואני תזונאית ודיאטנית קלינית
כבר מעל 20 שנה.

יותר מ-50,000 אלף איש בארץ ובעולם כבר למדו
איך לאכול נכון לפי השיטה שבניתי 
שיפרו את האיזון ההורמונלי ואת איכות חייהם. 
היום יש לי את בית הספר למאמנות אכילה לנשים 
"mybalance academy" בו אני מלמדת את השיטה שלי נשים 
שיש להן תשוקה למקצוע ורוצות לעזור לעוד אנשים לשפר את איכות חייהם.

בפודקאסט הזה נשבור מיתוסים, נדבר על תזונה 
והרגלים ונתכוונן ביחד אל עבר חיים בריאים 
מאושרים ומאוזנים יותר.
האזנה נעימה!

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

היום בפרק תשמעו את קרן ווררו, לקוחה שנפגשתי איתה פיזית לראשונה בצילום הפרק הזה.
קרן עברה שינוי מטורף אחריי שעשתה בדיקות דם שהתוצאות שלהם היו לא טובות.
היא היתה בחוסר וודאות לאן מכאן ואז הצטרפה לתוכנית, מאותו רגע ועד הרגע הזה היום היא עברה שינוי מטורף מערך עצמי נמוך, דאגה לאחרים וחוסר איזון הורמונלי היום היא בשיא.
"לא מאמינה שזו אני שמשתקפת לעצמי במראה"
הקשבה נעימה. 

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

הזמנתי את מיטל קומפינסקי המהממת לדבר איתי היום על פחדים, על כשלונות ובעיקר להבין מאיפה מגיעה התשוקה להגשמה, מה מייחד נשים שהן אלפא ומאיזה נקודה הכל מתחיל?

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

הפעם בפרק, שאלתי אתכן מה התכנון אכילה שלכן למהלך היום.
כן, אחד הדברים שאני עושה ומלמדת הוא להכין תכנון יומי בכדי לבחור נכון יותר וכך גם לקדם תוצאות טובות יותר.
אז שאלתי אתכן, העוקבות שלי באינסטגרם, "מה אכלתן עד עכשיו ומה אתם מתכננות עד סיום היום?" 
מהתגובות שלכן הכנתי פרק שמדייק את השינויים שכדאי לעשות על מנת שהיום הספציפי הזה יקדם ירידה ואיזון הורמונלי.

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

תכירו את רונית ליברשטיין שירדה מעל 28 קילו בתכניות הליווי ובשמירה כבר מעל שנתיים.
היום היא מאמנת אכילה נכונה שמשלבת את הליווי התזונתי עם המשרה המלאה שלה, ובואו תשמעו מה היא מספרת על הגשמה
השינוי שהיא שעשתה הביא אותה למקום שבו היא חיפשה להגשים את עצמה עוד קצת, כן זה מה שקורה כשאנחנו מתחילות לכבד את עצמו.

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

היום בפרק אירחתי את אוראל אמיגא, מאמן מנטלי וחבר קרוב שתרם לחיים שלי בשנה האחרונה המון.
נדבר על מאיפה מגיעה מוטיבציה, למה היא יורדת מהר ובאיזה כלים מומלץ להשתמש כדי לחזק הרגלים חדשים וטובים ולהפוך אותם לכאלה שמשפרים את חיינו על בסיס יומי. 
מקווה שתיקחו מהפרק כמה שיותר, האזנה נעימה.

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

וואו , אז הנה... זה מתחיל!
כמה זמן רציתי ליצור פודקאסט, כבר שנים שואלים אותי אם יש לי אחד כזה, שנים אני שואלת מתי. 
והיום אני שמחה להציג בפניכם את הפודקאסט שלי - ״my balance”. פודקאסט שיעסוק בכל מה שיכול לקדם חיים מאושרים ובריאים יותר. בין היתר נדבר על תזונה, הגשמה, התמדה, אהבה, שפע, ניהול זמן.. 
אני מבטיחה, נכיר פה א.נשים מדהימים , נשמע סיפורים, נקבל השראה, תובנות וידע לאיכות חיים מיטבית.  .. וזה רק על קצה המזלג.. 
בפרק של היום - הפרק הראשון - אספר קצת עליי, שנכיר. 
קצת על סיפור לונדון שלי, איך בכלל הגעתי ללמוד תזונה ודיאטטיקה ואיך בזכות זה, פגשתי את בעלי. 
דלתות מסתובבות של ממש. 
כוס מים, חיוך גדול ו- בואו נתחיל. מקווה שתהנו, האזנה נעימה. 

========================
לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:
http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks