啤啤說書：廣東話讀書會

《The Rules of Life》生活高手的黃金準則

作者： Richard Templar

有些人的生活看似一帆風順，不費吹灰之力就平步青雲；能在正確的時間做出正確的反應；大家都喜歡他們──樂於和他們共事、相處。他們的生活總是快樂無憂，困境無法擊倒他們；他們的時間好像取之不盡，而且面面俱到。他們知道什麼是重要的事情、什麼是不重要的部分。

這些人是不是掌握了什麼我們不知道的秘訣？

我們能夠學會這些秘訣嗎？

今集會同大家講解「生活高手的黃金準則」。

《有錢人的書櫃總有一本心理學書》打造你的「易富」體質，成為掌握財富的5%人！

作者： 鄭寅鎬

看懂人心的走向，就能掌握錢的流向！打造你的「易富」體質，成為掌握財富的5%人！

一個念頭的差異，一個行動的不同，決定了你是5%的富人，還是95%的窮人。

▍真正的有錢人，其實都是心理學家！

全球首富馬斯克，在破產之際，選擇將剩下的錢全部投入公司；天才畫家畢卡索，生前擅長社交，廣大人脈使他累積了億萬財富；投資奇才巴菲特，收購企業時會特別聘用反對者來減少投資錯誤……這些世界級的有錢人用自己的故事告訴我們，想要成為有錢人，必須先掌握人的「心理」！

韓國資深企管專家鄭寅鎬，為了更了解有錢人的思考方式，他深入接觸超過50位富豪，歸納出一套「致富心理」。有錢人不從眾，反而總是與他人背道而馳；有錢人節制享樂，就算住在葡萄酒窖也不會喝醉；有錢人樂於聽取反對意見，避免陷入誤以為自己能掌控一切的「控制錯覺」。

窮人被心理支配，有錢人支配心理。我們都想成為有錢人，但要懂得心理才能操控錢和人。透過掌握有錢人的思考與行動方式，我們將不再是財富的盲從者或金錢的奴隸，更能一步步朝著自由、自主的聰明有錢人邁進！

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《努力，但不費力》只做最重要的事，其實沒有你想的那麼難

Effortless Make It Easier to Do What Matters Most

作者： Greg McKeown

教你用對策略，把複雜的事變簡單，把困難的事變輕鬆

翻轉過勞文化，想成功不需要耗盡力氣 

現代生活的複雜度讓人們慣於將事情分成兩類：

一類是「困難而重要」，另一類是「簡單而瑣碎」。我們很容易反射性地放棄重要但沉重的工作，去做那些簡單但沒有意義的工作。其實我們還有第三種選擇：把重要但困難的工作變得簡單。 

生活當中有90%並非真正重要的事。

方法對了，複雜的事可以變簡單，困難的事可以變輕鬆；

讓你脫胎換骨，成為真正的績效高手、人生贏家！

想把重要但困難的工作變得簡單，我們該怎麼做？麥基昂提出實用的策略，只要歷經三個簡單階段，就能一層一層去除事情的複雜外皮，讓最重要的工作變成最簡單的工作，倍增你的執行力：
 

回復不費力的狀態：去除雜念和情緒，重新獲得心理能量和澄澈思維，在對的時間專注於對的事。

採取不費力的行動：簡化流程，容納不完美，找到並保持適當的步調，讓重要的工作自己變簡單。
 

收穫不費力的成果：選擇高槓桿活動，像是向達人學習、基本步驟的自動化、防患於未然等，優異的成果自然會不斷流向我們。 

現代人愈活愈忙，也愈來愈茫，身累心更累。問題不是我們缺乏動力，也不是我們不夠努力。問題在於動力和努力都是有限的資源，我們愈是消耗，就愈容易過勞，也更難達成我們想要的結果。然而，只要有好的策略，化繁為簡，我們不必過勞，也能輕鬆做好更多重要的事。從此刻開始，讓我們以嶄新的姿態，迎向輕省的人生。

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《未來預演》切斷情緒成癮神經鏈結，四週改變慣性腦迴路，換一個新未來

Breaking The Habit of Being Yourself:How to Lose Your Mind and Create a New One

作者： Joe Dispenza

自我肯定句真係有用？

心想就真係可以事成？

當意念與情緒合一時，潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場，讓你的意念成為真實的生命經驗。
大腦不再是過去的紀錄器，而是未來的地圖──你已經活在你想要的未來之中。
讓喬・迪斯本札醫師教你重新設定大腦迴路，修剪舊自我的突觸連結，消除內外差距。
只要二十八天，就能讓身體漸漸熟悉新的大腦迴路，養成你的第二天性，塑造全新的自我。

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《自願被吃的豬》100個讓人想破頭的哲學問題

The Pig That Wants To Be Eaten: And ninety- nine other thought experiments

作者： Julian Baggini

吃下自願被你吃的豬，有錯嗎？
吃下自願被你吃的人，有罪嗎？

本書已售出14種語文版權，亞馬遜網路書店佳評如潮。
直接以眾人日常生活中都會遇到的問題，挑戰你的邏輯、判斷，道德底線。

★ 派駐國外，雇主付你低於當地勞工的薪資又怎樣？反正比你在本國的薪水高！
★ 即使人民自願被洗腦，且此舉可降低犯罪率，政府仍不該洗腦人民，因為這是對個人自由與尊嚴的侵犯──真的嗎？但教育不也是一種緩慢的洗腦？

在生命的旅途中，你可能會遇到類似的場景：

1.你去領錢。提款機吐出好多錢，比你要領的還多，但是你的帳戶一切正常。嘿嘿，銀行不知道出錯了，除了銀行，沒有人有所損失。這是天上掉下來的禮物嗎？──〈凱子提款機〉

2.你是官員。一部偉大的藝術作品誕生了，拍攝手法一流，內心刻畫深邃。可是，劇情驚世駭俗，甚至歌詠種族屠殺與強暴婦女。該不該禁止這部電影上映？──〈偉大藝術與道德恥辱〉

3.你是消費者。滿街都是「便宜的好咖啡」，真是好康。不過，為什麼會這麼便宜？是因為店員薪資過低、咖啡農被嚴重剝削嗎？你是不是助紂為虐？──〈便宜也有好咖啡〉

4.你是三級貧戶。看過《佐賀的超級阿嬤》之後，你發誓絕不浪費任何食物。有一天，你心愛的貓咪被車撞死了，但牠還是一塊完整的肉，該不該煮來吃？──〈吃吧，不要浪費〉

5.你是國家元首。聲名狼藉的商人想要改變形象，願意捐款拯救卡奴，減少燒炭自殺的現象。條件是：頒授國家最高榮譽勳章給他！這是賄賂，還是行善？──〈賄賂無罪，受餽有理〉

人生經常面臨許多抉擇，也經常遇到許多令人不解的現象，而且都找不到答案。沒錯，這些就是哲學問題。你可以選擇不面對哲學，卻無法逃脫哲學問題的糾纏。

在本書中，英國暢銷哲普作家巴吉尼設計了100種場景，引導出100個哲學問題。他會帶你思索這些問題，提出各種可能的解答；一旦面對這些似曾相似的場景，或許能讓你找到最恰當的解決方法。

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原則：生活和工作

Principles: Life and Work

作者： Ray Dalio

☆企業和個人進化必備經典☆

比爾•蓋茲盛讚：「瑞．達利歐曾給我非常寶貴的指導和忠告，你在《原則》一書中都能找到。」

本書特色

1.華爾街投資大神畢生精鍊、所有想成功的人和企業都在等的《原則》！
橋水基金創辦人達利歐將生活、管理、商業和投資系統化為一系列「原則」。以「極度真實」「極度透明」為基石，發展出「創意擇優」以及「基於可信度加權」的決策機制。無論企業或個人，都能從原則獲得啟發，運用原則來達成自身目標。

2.一堂淬煉40年、1,500億美元的課終於問世！教你最火紅、角度最全面的工作及人生原則
全球最大避險基金橋水，管理逾1,500億美元資產，原版《原則》公布在橋水官網，為助其屹立不搖的員工手冊，無數企業、管理者、職場人士競相捧讀，共計下載了超過300萬次，因而出版成書。全書配合達利歐多年經歷和感悟，任何讀者都能用以思考、實踐，進而改變。

3.各界盛讚：「企業進化+個人自我進化之書」！
全世界重量級領袖盛讚，比爾‧蓋茲、Netflix創辦人里德•哈斯汀、海爾集團總執行長張瑞敏、摩根大通執行長傑米‧戴蒙、彭博社創辦人麥可‧彭博、潛能開發大師安東尼‧羅賓……強推，想不斷自我進化者必讀。

4.年度最強商管書！甫上市空降中、美各大暢銷榜首！
2017美國亞馬遜書店商管冠軍、《紐約時報》非文學類榜首、中國亞馬遜書店商管榜首……堪稱年度最獨特、最暢銷、影響力最大的商管巨作。

5.與大師對話，精鍊你自己的生活與工作原則
每位讀者都能不僅能用心捧讀、親身體會，彷彿與大師臨場討論，總結出專屬個人的原則，讓本書變成你個人、你的公司、你所屬團體的進化之書。

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《百萬富翁快車道》

The Millionaire Fastlane by MJ DeMarco

破譯了終生富足的密碼，是解開致富快捷之路的密鑰。
變更車道，找到你的爆炸性財富加速器，跳出財務平庸處境，脫離朝九晚五打工生活，縮短致富時間40年！

大多數人都遵循以下三種財富路徑：
人行道——月光族，今朝有酒今朝醉。人行道的終點是貧困。
慢車道——上班族，犧牲當下，投資未來（40~50年后）。慢車道的終點是普通人。
快車道——創業者，掌控自己，努力工作，專注於為客戶帶來價值。快車道有望在未來5~10年內變得富有。

你現在處於哪條道上？《百萬富翁快車道》作者顛覆性地認為，投資復利並不是一個快速實現財務自由的好方法。本書通過很多故事並結合當前*熱門的行業（如互聯網、電商、自媒體等）描述了三種財富路徑及其風險，同時提出你是否需要踏上快車道，並如何踏上財務自由之路——需要遵循哪些戒律、做出哪些決定、擺脫哪些錯誤思維、避免哪些風險、處理哪些問題等。

「用兩天時間讀讀這本書，你的收獲將比讀兩年商學院課程還要多，卻只需花後者1%的費用。」

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Outlive: The Science and Art of Longevity by Peter Attia MD

Wouldn’t you like to live longer? And better? In this operating manual for longevity, Dr. Peter Attia draws on the latest science to deliver innovative nutritional interventions, techniques for optimizing exercise and sleep, and tools for addressing emotional and mental health.
 
For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of aging that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer’s disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late to help, prolonging lifespan at the expense of healthspan, or quality of life. Dr. Attia believes we must replace this outdated framework with a personalized, proactive strategy for longevity, one where we take action now, rather than waiting.
 
This is not “biohacking,” it’s science: a well-founded strategic and tactical approach to extending lifespan while also improving our physical, cognitive, and emotional health. Dr. Attia’s aim is less to tell you what to do and more to help you learn how to think about long-term health, in order to create the best plan for you as an individual. In Outlive, readers will discover:
 
• Why the cholesterol test at your annual physical doesn’t tell you enough about your actual risk of dying from a heart attack.
• That you may already suffer from an extremely common yet under-diagnosed liver condition that could be a precursor to the chronic diseases of aging.
• Why exercise is the most potent pro-longevity “drug”—and how to begin training for the “Centenarian Decathlon.”
• Why you should forget about diets, and focus instead on nutritional biochemistry, using technology and data to personalize your eating pattern.
• Why striving for physical health and longevity, but ignoring emotional health, could be the ultimate curse of all.
 
Aging and longevity are far more malleable than we think; our fate is not set in stone. With the right roadmap, you can plot a different path for your life, one that lets you outlive your genes to make each decade better than the one before.

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The French Art of Not Trying Too Hard By Ollivier Pourriol

Sick of striving? Giving up on grit? Had enough of hustle culture? Daunted by the 10,000-hour rule? Relax: As the French know, it’s the best way to be better at everything.
In the realm of love, what could be less seductive than someone who’s trying to seduce you? Seduction is the art of succeeding without trying, and that’s a lesson the French have mastered. We can see it in their laissez-faire parenting, chic style, haute cuisine, and enviable home cooking: They barely seem to be trying, yet the results are world-famous–thanks to a certain je ne sais quoi that is the key to a more creative, fulfilling, and productive life. For fans of both Mark Manson’s The Subtle Art of Not Giving a F*ck and Alain de Botton’s How Proust Can Change Your Life, philosopher Ollivier Pourriol’s The French Art of Not Trying Too Hard draws on the examples of such French legends as Descartes, Stendhal, Rodin, Cyrano de Bergerac, and Françoise Sagan to show how to be efficient à la française, and how to effortlessly reap the rewards.

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IKIGAI：日本生活美學的長壽祕訣

作者：Garcia, Hector/ Miralles, Francesc/ Cleary, Heather

日本的工作時數長、生活壓力大，這是眾所皆知之事。但是它又是舉世聞名的長壽大國，日本人是如何辦到的：生活壓力大卻能長壽呢？

這一切都要歸因於名為「IKIGAI」的日本生活美學

有醫學研究指出，工作可能會幫助你活得更久，多工作一年，會降低 11% 的死亡機率。

為了想活久一點，晚一年退休好像不是個吸引人的方案。在本書中，兩位西班牙作者告訴我們，不用為了活久一點就不退休，只要扭轉退休的定義：退休不是不工作，而是找到別種讓你――

每天早上繼續起床的動力，也就是 IKIGAI。

這兩位作者實地走訪以長壽聞名的日本沖繩，一探當地老人活得長壽又活力充沛的真正原因。當地的老人都不願意被「工作」定義自己的一生，反而分享了自己「現在」每天所從事的活動。在這裡，真正的長壽祕訣就在於：

當你覺得被事情壓到快窒息，那就做少點事。當你不太想做事的時候，反而應該讓自己保持忙碌。

忙碌與悠閒的平衡，或許就是快樂又長壽的終級配方。當我們面對一批批的老人屆齡退休卻突然對看似無事可做的未來感到恐慌、在壓力主宰日常的現在，IKIGAI 或許就是最佳解答。

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《起床後的黃金1小時》：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 My Morning Routine: How Successful People Start Every Day Inspired 作者： Benjamin Spall, Michael Xander 「想過什麼樣的人生，就過什麼樣的早晨！」 我們每天做的小事不但會影響自我成長，也會形塑我們的生活樣貌，決定我們成為什麼樣的人。 運用晨間時光的方式，會大大影響接下來一整天的生活。 早上起床後第一個小時內做的選擇，會決定我們當天做事的效率、能否擁有內心的平靜，或是擾亂我們的思緒。 謹慎運用早晨時光，不僅能讓你做好準備、計畫未來的可能性，還能幫助你釐清哪些是真正需要完成的事、哪些是可以暫時擱置的事、哪些是必須優先處理的重要任務。

少了晨間習慣，你就像少了舵的船一樣，只是不斷變換方向，從來沒有真正航行在自己設定的生活航道上。 ●運用「起床後的黃金1小時」，做「最重要的事」 無論是早睡早起的晨型人，還是晚睡晚起的夜貓族（或是中間分子），「早晨」只會在起床後才開始，不管幾點，都會遇上起床後的「黃金一小時」，這段時間要「為自己做最重要的事」，為接下來一整天做好準備。 ●從成功者的創意晨活實踐術找靈感，打造屬於自己的晨間習慣 成功的人從起床到上班前都在做什麼？他們的成就跟習慣有關嗎？ 堅守習慣蘊含著極大的力量，習慣也能協助我們臻至生產力顛峰。

「我的晨型人生」（My Morning Routine）網站推出以來， 採訪了上百位世界各地的成功人士，發現他們都能充分掌握「起床後的黃金1小時」，而且愈來愈多網友對「如何善用早晨時光展開新的一天」感到興趣。 本書囊括了推特創辦人、藍瓶咖啡創辦人、麻省理工校長、美國先鋒集團董事長、四星上將、奧運游泳金牌得主、福斯電影公司總裁、奧運三金得主、皮克斯動畫工作室總裁，以及改變人生的日本整理教主近藤麻里惠等 64 位成功人士的晨活經驗，了解如何創造出一套積極、正面、專注又冷靜的晨間習慣，並堅持下去。 這本從睡眠模式、日常飲食、電子產品使用到運動習慣等 各式各樣可能的生活實踐術，既是使用說明、也是他人的創意日誌，從中可以窺見成功者一天之中最私密、最美好的時光，這些細碎的片刻不僅堆疊出我們的生活模式，也拼湊出我們最真實的樣子； 而且最終明白靠自己力量發展出合適的習慣，目標不是習慣本身，而是習慣為生活所帶來的快樂與高生產力。 ●建立晨間習慣的五項簡單步驟： 1.在舊習慣裡加入微小的變化。一次增加一個習慣，並把新習慣具體寫下來。 2.利用「起床」作為展開晨間習慣的觸發點，而習慣中每一個子元素都會提醒你進入下一個主元素。 3.從小地方開始（運動五分鐘聽起來比鍛鍊半小時容易，也沒那麼令人卻步）。 4.完成最困難的習慣後，給自己一點小獎勵。 5.每個加進晨間習慣的新元素，至少一到兩週的試驗期，觀察效果與自我感受。

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《逆思維》

華頓商學院最具影響力的教授，突破人生盲點的全局思考

作者： Adam Grant

想法轉個彎，人生路更寬！

如果正門進不去，就尋找側門，

假使計畫行不通，就改變作法。

翻轉危局的解答並不一定在前方，

而在你的每一個「想不到」裡。 

● 面對無法撲滅的森林大火，最好的逃生方式竟然是「放火」？

● 一旦水溫變熱，青蛙就會受不了跳出去，所以「溫水煮青蛙」永遠不可能發生？

● 為什麼皮克斯不延續《玩具總動員》的成功經驗，反而希望團隊「唱反調」？

● 沒有任何證據顯示星座影響性格，但為何我們還是對星座分析著迷不已？

● 五年內從全美一半的市占率暴跌到1 %，黑莓機到底做錯了什麼？ 

每個人都習慣以最舒適的方式思考，不願懷疑或挑戰自我，因為「質疑」會讓世界變得難以預期，甚至威脅到自我認同，於是，我們的成見不斷延續，聰明成為盲點，害怕改變的「順思維」讓我們選擇劃地自限。 

若想要突破自我限制，就必須建立「科學家」的「逆思維」，打破成規，大膽反思。不同於信仰堅定的「牧師」，或是巧舌如簧的「政客」，「科學家」不會讓自己的想法成為意識形態，也不會妄下定論，而是會讓問題帶領我們前進，關鍵不在於誰對誰錯，而是明白自己的欠缺與不足。 

從自己到他人，從他人到群體，從群體到社會。「逆思維」幫助我們用開放的心態，提升心智的彈性，建立良性的衝突，在瞬息萬變的世界中找到平衡點。真正的「知道」，就是承認自己的「不知道」。只要謹慎思考，凡事再想一下，就能掙脫成見枷鎖，突破認知盲點，掌握永不被淘汰的核心競爭力！ 

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《最高閒聊法》

再尷尬也能聊出花來，一生受用的人際溝通術

作者： 五百田達成

人在江湖飄，難免要尬聊。

打造再尷尬都能聊出一朵花的體質，

讓初次見面的人聽你、上司和客戶挺你、

公公婆婆／岳父岳母／七大姑八大姨滿意你！

成熟大人必備，所有說不出話、聊不起來的困擾一次解決！

日本暢銷破10萬本，系列書籍狂銷近百萬冊，

超人氣溝通管理師給你的尬聊撇步，

連內向怕生、個性陰沉、講話不有趣的人都做得到！

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一如既往：不變的人性法則與致富心態

Same as Ever: A Guide to What Never Changes

人們在設立投資計畫時，都講求精確的數據、對未來的預測，以及合乎常理的邏輯。但是，我們很常看到的狀況是：結果不如預期、受到情緒影響而更動計畫、預測完全失準，或是被突如其來的事件給打擊。
本書作者摩根‧豪瑟指出，與其拚命預測不確定的事件，我們應該花更多時間去理解恆常的行為。不論是投資或人生，都應該反其道而行：回頭看，而且視野要廣闊，並且專注在不曾改變的事物。
本書延續前作，作者以各式各樣極具說服力的案例，交織絕佳的故事編排手法，用最平實的敘述，帶讀者了解關於風險、機會、數據、誘因、情緒與人性的真實面。你可以從中學到：
＊要根據人的行為方式做預測，而不是根據特定事件做預測。
＊想要活得幸福快樂，管理期望非常重要。
＊股價是今天的數字乘以明天的故事。
＊無法測量與預測的事，在商業與投資領域是最強大的力量。
＊要知道股價高點在哪裡，唯一的辦法就是讓市場漲過頭。
＊最好的財務規畫是像悲觀主義者一樣儲蓄，並且像樂觀主義者一樣投資。
＊一項完美的能力，是以犧牲另一項攸關存亡的能力為代價。
每個人都想看到未來的商業、經濟、政治到社會趨勢，但我們都不擅於預測未來發生的事情，唯有當你不再執著於預測未知，專注在恆久不變的事，才能在人生與投資路上獲得最大的滿足與成就。

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《生存的12條法則》

當代最具影響力的公共知識分子，對混亂生活開出的解方

12 Rules for Life: An Antidote to Chaos

作者試圖為這價值混亂的當代生活開出解方，處理人類受苦的問題。受苦來自一己的局限及不完美，也來自外界社會的嚴苛和評斷。然而，這一切並不是毫無意義。事實是，人類並不會因為完美而感到幸福。

「除非看到自己正在進步，否則我們不會快樂。」

我們比誰都能看清自己的殘缺、軟弱，也比誰都為自己的不符合理想厭棄自己，然而正是這樣的不足，給了我們目標，而目標的追求則給我們生存下去的意義。我們正是踏在混亂和秩序的那條交界上，一步步向前完成自己── 一開始就到達目標的生命，不值得活。

混亂在哪裡？混亂在霸凌、壓迫，然而作者也解釋了階級結構等社會特性是如何在演化的長河中浮現，這些特性又如何幫助人類生存。他舉龍蝦為例，龍蝦這成功在地球上存活了幾億年的古老生物，跟人類的共同點比我們所能想到的還要多，而且由於神經系統相對簡單，因此科學家能夠精確勘測龍蝦的神經電路，這有助於了解大腦的結構與功能。龍蝦就有階級結構──戰勝的龍蝦取得一切，戰敗的龍蝦腦部基本上會逐漸消失，重新長出劣勢者的腦，並分泌較低的血清素和較高的章魚胺，以適應新的劣勢者地位：變得不好鬥（膽怯、垂頭喪氣、躲躲藏藏），只需要少量刺激就會觸發逃跑的反射動作（罹患創傷後壓力症的士兵或受虐兒童典型的高度驚嚇反應）。

作者由此展開，用《創世記》裡最古老的人類故事講出人類這個物種自我輕賤、為惡的本質，以及追求超越的神聖形象，一路往下到心理學中的集體潛意識、哲學中的存在主義、文學中的邊緣人格，旁及道家的陰陽思想，以及作者在嚴寒、充滿歧視的生長環境中求生存的親身體驗──「我們知道懼怕和痛苦會如何打擊我們，因此也知道如何用別人的缺失來傷害、羞辱別人。然而，也正因如此，人類不分全體或個體都該得到一些憐憫…… 要治療人類的自覺所帶來的自我輕賤，最適當的處方正是憐憫，因為人類固然有理由自我輕賤，但那只傳遞出故事的一半真相。我們必須平衡掉自己對自我和人類的憎惡，而那有賴我們對傳統心存感激，並為平凡人在日常生活中的成就（更別說真正傑出者的卓越成就）感到驚奇。」

人類的基因、大腦、生理和心理現狀，都是在漫長的生存奮鬥史中形塑而出。所謂生存法則，正是生物一路努力至今的成就。而作者讓我們知道，如果沒有愛的關係、智慧的傳統，或是心理學的洞見的幫助，單一個人要處理自身受苦的問題，會是多麼孤獨、偏頗又困難。但他也讓我們知道，在面對受苦的問題時，人是可以從個人的、內在的層面，生發出力量去改變困境。

改變厭棄自己的現況，建立生命的架構，從實踐12條法則做起──．龍蝦的腦神經系統告訴我們哪些關於抬頭挺胸和成功生命的訊息？．為什麼亞伯那麼令上帝滿意，上帝卻讓他死去？．為什麼我們可以輕易揪出小型謊言，卻不由自主相信大型謊言？．為什麼小孩玩滑板時，不要干擾他們？．為什麼在街上看到貓（狗也可以），不妨過去拍一拍？

讓我們一起加入這場全球對生存的討論！心理學、生物學的嶄新發現＋哲學、神學的深刻探索，幫助我們找到穩定踏立的堅實地面，面對自己的脆弱、惰性及自我輕賤，也面對外界的惡意和批評。

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別對每件事都有反應

淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！

該放下，就放下，也放過自己，
工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。

世界變遷快速，環境動盪不安，
網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，
找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，
人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。

禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。

這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，
正因為人與人之間不可能完全相互理解，
以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，
不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，
集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。

本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。

當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，
閱讀本書，必定能讓你成為———

不受人際關係擺佈的人。
對工作態度積極的人。
每天都過得愉快的人。

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富足人生：要錢還是要命

Your money or your life : transforming your relationship with money and achieving financial independence

你對工作覺得滿意嗎？是否從容應付而樂在其中？能夠不受干擾完全發揮工作效能？有足夠閒暇而覺得精神煥發？生活充滿耍寶傻勁而覺得好玩有趣？

你擁有足夠的金錢嗎？開銷是否超過進帳？付完帳單後，還有剩餘嗎？如果失業，手邊的積蓄足夠應付六個月的正常生活開銷嗎？

不幸的是，大多數人每天忙進忙出，朝九晚五，甚至有些天天加班，只為保住飯碗，應付每個月透支的開銷！忙到沒有時間思考、陪家人、過自己認為最理想與夢想的生活。

想要脫離這種生活，其實很簡單！本書提綱挈領規劃九大步驟，完全不受景氣與時間影響，從檢討過去的賺錢與花錢行為開始，告訴你如何追蹤記錄自己獨特的生命能量（真正的時薪），運用每月結算表，輕鬆管理財務，快速取得最大的收入；同時還能自然順勢的將花費減到最低，一點也不覺得匱乏，輕輕鬆鬆解決工作、財務、生活困境！讓你完全掌握金錢，重新找回自己想要的富足人生。

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越工作越自由：最大的探索，最豐盛的人生

如何讓工作不只是工作，而是自己主演的電影？
從此工作不再是人生的不得不，
自由也不需要等到有一天。
 
這本書怎麼這麼晚才出版？應該要更早出的！──李惠貞（獨角獸計劃發起人、《成為自由人》作者）
 
流行預測師的第一份工作竟然是挖石油？
 
大學主修日文，卻同時開設美語學校。畢業後跑去挖黑金，接著工作場景又換為時尚華服……Emily的每一份工作性質天差地遠，但都樂在其中，為什麼她可以如此自由地轉換職業跑道，活出充滿成就感的人生呢？
 
書中Emily將解開擁有工作任意門的武功祕笈。除了帶領你校正廣泛被大眾追隨，但其實難以獲得自由的工作執念外，也幫你重新定位工作對你個人生命的意義。過程中會讓你的潛力和腦洞大開，不僅驚訝於從未認識的自己，更了解自己為何而工作著。
 
這本書能點燃你的自由意志，打開思考的枷鎖，你會發現眼前的工作從此不再一樣。當工作變得有趣時，從精神到口袋，你將會感到同等的富足。來吧，此刻就是實現工作自由的時候。當工作自由，你的人生也就自由了。

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普通人的財富自由之道：從思維到方法，一人創業大神帶你打造致富腦

直指財務自由和成功的道路，出乎想像的平凡！
17個步驟就能讓你晉身「新富族」！

在度過三十二年財務困頓和缺乏成就的日子後，約翰・李・杜馬斯下定決心擺脫窮忙的日子，辭去工作，以素人之姿大膽轉戰自媒體創業。

兩年之內，他便成功打造出自己的Podcast帝國，每月的淨利潤超過十萬美元，如今每個月平均收入更是高達二十萬美元！

如此驚人的成就，卻讓他更加篤信「非凡的成功，始終來自平凡的道路」。擔任節目主持人和創業顧問的經驗，令他看到成功與失敗的差異，往往只有一線之隔。他決定於本書公開自己達成財富自由的十七個關鍵步驟，並詳細提供「過來人」才有的經驗智慧，幫助你打下穩定的創業基礎，少花冤枉錢、少走冤枉路。

相信過程，在這趟旅程上盡心盡力，你就會擁有財務自由和成就感！
▍ JLD的創業心法：
§ 9個問題幫你擬定適合的創作排程，兼顧產出的品質和效率，也不會讓自己平常因多工分心，虛耗時間。
§ 建立智囊團，大家固定聚會之餘，一份好議程能確保現場不會變成討拍大會或吹牛大賽。
§ 4個問題幫助你持續挖掘出受眾的潛在需求，不僅有助於自我改善和發想產品，透過「一對一」詢問的形式更能維持你和粉絲之間的緊密連結。
§ 推出產品前，小心別混淆了「啦啦隊」和「買家」。前者人數再多都只能讓你感覺良好，但後者才是你真正的收入來源。
§ 「夥伴聯盟」不只是人脈，更是被動收入的潛在來源，「人財兩得」幫助你在創業路上走得更長更遠！

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不離職創業：善用10%的時間與金錢，低風險圓創業夢，賺經驗也賺更多

過去，如果想實現夢想、做自己喜愛的事，通常會建議你自己當老闆，但離職創業，工時不規律、工作不穩定，而且風險很高，因此，只好繼續安穩的職涯生活，當個領薪水的員工。
現在，你不是只能二選一：全部投入或完全不做，

你有更好的選擇，那就是──不離職，當個兼職創業家！
畢業於哈佛商學院的派翠克．麥金尼斯（Patrick McGinnis）本身就是成功的兼職創業家，之前他在華爾街工作，原本以為能安於現狀持續他的職涯人生，但2008年遇到金融海嘯，讓他覺得驚覺，只有一份工作是不夠的。
麥金尼斯認為，在驟變的環境下，即使今天最熱門的行業，都可能在一夜之間變得過時，而且工作就像你的投資一樣，不該把所有的雞蛋都放在同一個籃子裡，因此他主張，拒絕只有一份工作或當全職創業家，選擇當兼職創業家的四大優勢──
1. 以B計畫的方式進行兼職創業，可以減低轉換工作時難以預見的衝擊。
2. 增加個人的有利情勢。創立自己的公司，才有機會藉由正確的投資，創造實質的價值。
3. 除了具有財務發展的潛力之外，還能讓生活更加多采多姿。
4.會學到一身技藝，讓專業能力更加完備，對正職工作能產生很大的影響。

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花掉的錢都會自己流回來：啟動「金錢螺旋」，用錢越多反而更有錢

你該用錢買「價值」，而非「價格」！

存錢難有保障，花錯錢更會買貧窮
根據統計，八成上班族不滿意自己的收入。隨著物質需求攀升、「低薪世代」來臨，越來越多人苦喊「錢不夠用」，千方百計地追逐金錢，卻總不得滿足。
然而你知道嗎？省吃儉用、拚命存錢無法帶來「財富」；為賺大錢、賠上老本更是不智之舉……。如果不懂將錢花在刀口上，「節儉」只是「吝嗇」；「消費」更會變成「浪費」，不但買不到幸福，你還會越用錢越貧窮。

９項「心流體驗」啟動「金錢螺旋」，錢花掉也會自己流回來
其實想要「有錢」並不難！只要跟著日本權威讀心師「Mentalist DaiGo」打破用錢迷思，找到「金錢」與「幸福」的平衡；並利用９項「心流體驗」開啟「金錢螺旋」，就能讓錢自然跟著你、而且越滾越大！
透過專業致富心理學，Mentalist DaiGo要揭開全球首富巴菲特的核心秘密，引導你找到潛藏在自己身上的「致富王牌」——只要有技巧地培養、運用這項專屬能力和興趣，你將逐漸脫離「追著錢跑」的生活，同時獲得自信、快樂，以及超乎想像的財富。

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什麼是「紫牛」？
一種產品、一種概念、一種行為，內植「創意病毒」，足以引起「噴嚏者」傳播「熱迷疹」而自我行銷，不靠大眾媒體廣告一樣引起騷動、討論、口耳相傳與熱迷追隨。

當今觀察最敏銳、直觀最犀利的行銷人賽斯˙高汀指出，「紫牛」不是一條便宜捷徑，停止廣告，開始創新，是企業生存的唯一途徑。高汀分析上百則「自己會說故事」的產品案例，透視紫牛戰術，以大膽的創意衝撞傳統行銷，挑戰行銷人的極限。
「行銷轉型」和「產品轉型」的革命已經悄悄來臨，你發現了嗎？你找到你的紫牛了嗎？

嶄新的P要登場了！標準的古典「行銷4P」：product、pricing、promotion、positioning不夠用了，之後又有6P、7P……positioning、publicity、packaging、pass-along、permission……，但現在全新的行銷組合還應該再加上一個P－－purple cow。
行銷大師賽斯．高汀，最新力作《紫牛》，提出唯有讓產品成為產業中的紫牛，才有可能與眾不同，出類拔萃，在不消耗大成本的廣告運作下，讓企業達到市場規模。高汀認為，媒體所能夠爭取的消費者的注意力已經愈來愈少。未來要爭取消費者的注意與青睞，唯有靠產品成為「紫牛」，才能做到。

但是要如何創造「紫牛」？首先，必須改掉傳統依賴媒體行銷的作法，把以往用在製作、購買廣告的高額成本，盡量投資在設計製作「紫牛產品」。一旦產品成為「紫牛」，便能被消費者發現、推薦，進而展開一場高效率的病毒行銷。

在「紫牛」進入市場並獲市場接受後，一定會漸漸進入半衰期，企業為維持不墜，必須持續改良紫牛，提供充足的養分餵養紫牛。這，也就是未來行銷人員應該走的路：發明創新產品、設計製造、定價藝術及銷售技巧，都應該包含在行銷的工作當中；高汀更進一步大膽指出，紫牛企業應該由行銷人員經營才是。

作者在書中提出了大膽的創意與想法，是所有願意向行銷極限挑戰的人必讀。

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在這一集的節目中，我將分享由素人打造百萬自媒體賺錢事業的三個秘訣。而節目中我亦會推薦一本在啤啤的 Podcast 創業初期時，一本對我很有用的書籍《自媒體百萬獲利法則》，入面提供了實用指南助你在自媒體領域成功。

一起探索自媒體的賺錢之道，實現財務自由之路！

選擇不做普通人：魯蛇翻身術，運用十倍勝法則，透過行動力讓自己擺脫平凡

The 10X Rule: The Only Difference Between Success and Failure

作者： Grant Cardone

想在人生中取得成功，讓別人對自己刮眼相看，得先脫離普通。就本質上而言，你不能像普通人一樣的行動，擁有普通的思維，如此只會過著普通而平庸的生活，一事無成，無法脫穎而出。成功的人生需要努力爭取，你必須超越普通的行動力，這樣才能比別人更成功。
成功的元素不是運氣也不是機遇，而是當運氣和機遇降臨時，如何運用行動力，緊緊抓住轉變的契機，確保自己能百分百取得成功。十倍勝法則就是一把開啟成功大門的金鑰！本書顛覆一般人的想法，教你如何按部就班，一步步改變心念和思維，為自己的事業和人生奠定成功的基礎，讓自己不再是一個普通人！
多數人渴望成功，也有遠大的想法，卻因缺少足夠的行動力，而無法得到他們想得到的，臻至不同凡響的境界。只要你願意學習，「十倍勝法則」是一套人人都可以實踐的法則，透過本書的指引你將建立該付出的努力，並確保在人生不同階段，以這種程度的行動持續取得成功。
行動等級分為四種，為了達成你的夢想，你必須學習打破普通的思維採取第四個等級：大量行動。十倍勝法則將協助你終結內心的恐懼，強化你的自信，消滅拖延的行為，打造一個無與倫比且明確的目標，朝成功大道的方向前進。十倍勝法則強迫你將自己與普通人區隔開來——也就是要為他人所不為。不要只想著如何滿足基本需求，而須把目標放在更遠大的需求——包括人生中的各個層面。
「十倍勝法則」將引導你建立所有成功人士共同的心態。把目標放在既有狀態的十倍高度——就算你做得不夠多，仍然會比維持人生現狀的結果來得更高、更遠。十倍勝法則會教導你如何：
•找到為何有些人失敗，有些人成功的原因
•達成原先認為不可能達到的目標
•正確設定目標並達成目標
•在人生每一層面創造空前絕後的快樂和滿足
•化恐懼為動力，幫助你行動
•得到你想要的每件事，永不妥協
•在競爭中取得主導並成為成功的典範
•挑戰平庸，成就不普通的自己
•解開時間管理的迷思
•找到解決問題的正確竅門

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在本集節目中，我們將討論擔憂和內耗對身心靈健康的影響，並介紹三種方法幫助你停止內耗。我將會推薦一本好書《Stop Overthinking》，它提供了實用的指南來克服過度思考的困擾。

擔憂是我們日常生活中常常面臨的問題，但事實上，大部分擔憂永遠不會發生。我們將探討這個現象，並分享一些方法來應對擔憂，包括正確的思考模式、注意力轉移和情緒管理。

內耗是指在腦海中不斷循環重複思考，無法釋放的負面想法和情緒。我們將探討內耗對身心靈健康的不良影響，並介紹如何停止這種循環，找到內心的平靜和和諧。

《Stop Overthinking》這本書將為你提供實用的工具和技巧，幫助你擺脫過度思考的困擾，實現更輕鬆自在的生活。

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過去一年，我相信大部分香港人都累了。

來到 2024 年，新一年的新年目標，不如我們一起休息！

抖一抖，再出發。

如果這一刻的你已經壓力爆煲，那還擔心將來幹麼呢？

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在這一集的節目中，我們將探討聖誕節期間可能出現的情緒低落問題，並介紹應對的方法。

首先，我們要明白情緒低落在聖誕節期間也是正常的，並不需要感到內疚或悲傷。聖誕節也不過是一年裡面的其中一天，並沒什麼大不了。在節目中，我們將討論如何接受自己的情緒，優先處理自己的需要，關注自己的需求和感受。

無論您是正在面對情緒低落還是希望了解如何支持身邊的人，本集節目將為您提供實用的建議，幫助您度過聖誕節期間的情緒低落。讓我們一起探索如何在這個節日季節中找到內心的寧靜和愉悅。

如你或你認識的人有精神困擾而需要支援，請致電：

香港撒瑪利亞防止自殺會 24 小時情緒支援熱線 - 23892222

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在今集節目中，我將分享一個故事，這些故事展示了人們如何從看似「不幸」的處境中找到「好運」。我們將探索這些轉折點背後的身心靈啟發，並分享實用的工具和策略，幫助你改變觀念，重新定義「不幸」。

這一集的內容將引領你進入一個全新的思維模式，讓你看到「不幸」存在的意義和力量，幫助你在面對困難時轉變心態，並發現身心靈的解放之路。

不要再被「不幸」束縛！立即收聽節目，訂閱我的頻道，以獲取更多關於身心靈轉變、幸運和內在力量的內容！準備好開始尋找自己人生的奇蹟了嗎？

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今天我將推薦一本好書《Getting Things Done》，揭示高效率工作環境的秘密，融合了3項必備條件。在本集中，我將深入探討這些條件的關鍵，並分享實用的技巧，助你事半功倍地提升工作效率。

立即收聽節目，並訂閱我的頻道，加入早餐會會員，以獲取更多有關高效率工作的內容和好書推薦！

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歡迎收聽《The Secret 祕密》節目的第4章！今天我們將探索如何運用吸引力法則顯化健康，喚醒身體的自癒能力。健康是我們生活中最重要的資產之一，而吸引力法則則提供了一個強大的工具，幫助我們實現健康和身體的完美狀態。

在本集節目中，我們將深入瞭解吸引力法則如何影響我們的身體和健康。我們將分享一些實用的技巧和策略，教你如何用正面的思維、情感和意念引導身體的自癒力量，實現身心靈的全面平衡。

透過分享啤啤我自己的故事，我將展示吸引力法則在顯化健康方面的神奇效果。你將學會如何改變自己的信念和觀念，以及如何運用視覺化和肯定的語言，喚醒身體的自癒能力，實現健康和幸福的生活。

無論你正在面對健康挑戰，或是希望提升自己的身體狀態，希望這一集的內容能啟發大家，掌握吸引力法則的力量，顯化健康，迎接豐盛的人生。

立即收聽節目，一起邁向健康和幸福的新境界！

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在本集中，我將揭露吸引力法則的秘訣，幫助你喚醒內在的力量，並開始創造你夢想的人生。我將分享一些獨特的技巧和策略，讓你能夠理解思想的力量以及如何運用宇宙能量來實現你的願望。這是一個不可思議的旅程，你將學到如何改變思維模式、擺脫限制，並開啟通往成功和幸福的大門。立即收聽本集，探索吸引力法則的力量！

在節目中，將包括以下主題：

- 吸引力法則的核心原理和概念

- 如何瞭解和運用你的個人能量場

- 改變思維模式和信念系統的重要性

- 如何設定明確的目標和意圖

- 引導正念和視覺化技巧的實踐方法

- 如何與宇宙共振，吸引所期望的事物和情境

- 克服挑戰和困難的策略，保持對夢想的堅持

無論你是初學者還是已經對吸引力法則有一定了解，本集節目都將為你帶來啟發和實用的資訊。立即收聽這個充滿能量和智慧的節目，讓吸引力法則成為你夢想人生的引導之光！記得訂閱啤啤的頻道，以便及時收到最新的吸引力法則內容。祝你運用吸引力法則，創造出你想要的人生！

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從固定型思維到成長型思維：打破限制，激發無限潛能！

在本集中，我們將探討一個關鍵的主題：從固定型思維到成長型思維的轉變。你是否曾經感到自己陷入固定的思維模式，無法突破自己的限制？本集中，我將與你分享一個令人興奮和啟發的轉變過程，幫助你發展成長型思維，激發你的無限潛能！

在節目中，我們將探討以下主題：

- 固定型思維和成長型思維的區別和特點

- 發現自己的思維模式並認識其影響

- 打破固定型思維的限制，開啟成長的大門

- 培養成長型思維的四個關鍵步驟

- 激發自我進化和學習的動力

- 克服挫折和困難的策略，保持成長型思維的持續發展

無論你目前處於固定型思維還是已經開始發展成長型思維，本集節目都將為你提供實用的策略和工具，幫助你打破限制，激發無限潛能。立即收聽節目，讓成長型思維成為你達到成功的關鍵！記得訂閱啤啤的頻道，以便及時收到最新的啟發思維的內容。祝你在成長的旅程中取得巨大的突破！

打破父母的「固定型思維」：培養孩子的成長型思維！

歡迎來到啤啤的節目，在本集中，我們將深入探討一個引人深思的話題：父母如何影響孩子的思維模式。你是否曾經注意到自己在教養孩子時可能存在固定型思維的盲點？本集中，我們將揭示這些盲點，並分享一些培養孩子成長型思維的關鍵教養秘訣。

在本集中，我們將探討以下主題：

- 父母的固定型思維如何影響孩子的成長

- 發現自己的教養盲點，改變固定型思維

- 培養孩子成長型思維的關鍵教養方法

- 給予孩子正確的讚美，激發他們的自信和成長

- 推薦好書《心態致勝》：探索成長型思維的力量

作為父母，我們擁有巨大的力量和影響力，可以塑造孩子的思維模式和未來發展。透過收聽本集節目，你將獲得實用的教養策略，幫助孩子發展成長型思維，激發他們的無限潛能。立即收聽節目，讓你成為引領孩子走向成功的關鍵人物！記得訂閱啤啤的頻道，以便及時收到最新的育兒和成長型思維內容。祝你在育兒旅程中取得巨大的突破！

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今天我們將探索成功人士的「創業賺錢方程式」，揭開如何成為創業成功的 2%。創業是一個艱難的旅程，但成功人士知道關鍵的秘訣，並懂得運用賺錢的方程式來實現非凡的事業成就。

在本集節目中，我們將分享一些成功人士的祕密武器，探討創業賺錢方程式的關鍵要素。我們將深入瞭解成功人士的思維模式、策略和行動，以及如何運用這些技巧來獲得財富和成功。

今集特別推薦一本書，《底層邏輯2》，這本書提供了寶貴的創業賺錢方程式和思維模式。我將分享一些來自這本書的精華內容，並探討如何將這些觀念應用到創業的實踐中。你將學到如何打破常規思維、發現機會、建立有效的營銷策略，並針對自己的事業目標制定具體的行動計劃。

立即收聽節目！成為創業成功的2%！

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如果你一直想要開始自己的Podcast，但不知道從何著手，本集節目將為你提供寶貴的指導和行動計劃。

我特別推出免費下載資源：《Podcast創業30天行動計劃》，這份計劃將指導你從無到有，快速建立一個成功的 Podcast 頻道。我將分享其中的精華內容，並提供實用的技巧和策略，讓你在短短30天內實現夢想。

在本集節目中，我將探討Podcast創業的關鍵要素，包括如何選擇主題、製作高質量的內容、吸引聽眾、建立個人品牌和創造收入機會。你將學到如何有效地行銷和推廣你的節目，以及利用社交媒體和其他渠道擴大聽眾群體。

透過我們提供的行動計劃，你將了解如何建立聽眾忠誠度，與他們建立深層連結，並最終實現賺錢的機會。

如果你渴望擁有屬於自己的Podcast頻道，並在短時間內實現成功和盈利，那麼這一集的內容將為你提供實用的工具和策略。立即收聽節目，並訂閱我的頻道，以便隨時獲取最新的節目更新。感謝你的收聽！

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今天我們將討論一個傳統觀念中的問題：運動差係是否由於沒有天份？我想要告訴你的是，每個人都有潛力成為一位運動健將！在本集節目中，我們將揭開心態致勝的運動成就秘訣，並分享如何培養成長型思維，突破你的運動界限。

過去，人們常常相信運動成功取決於天賦和天分。但是，我要告訴你的是，運動天份不重要！每個人都可以通過培養正確的心態和思維方式，發揮內在力量，成為運動巨星。

今天我想特別推薦一本書 ----《心態致勝》，這本書揭示了心態在運動成功中的關鍵作用。我將分享一些來自這本書的精華內容，並探討如何運用正確的心態和成長型思維，突破運動限制，達到運動巔峰。

無論你是運動愛好者、運動員，還是希望在運動領域取得突破的人，這一集的內容將為你提供寶貴的指導和啟發。學習心態致勝的運動奧秘，釋放內在潛力，成為運動界的巨星。

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每日斯多葛：366次對智慧、毅力和生活藝術的沉思 
作者：Ryan Holiday 

如果選擇權在你，那麼你為什麼要做這件事呢？需要自己決定如何去做的時候，何必遲疑？如果你能看清自己的路，高高興興地走下去，不要轉向;如果你看不明前方的路，可以先停下來，聽聽斯多葛派哲學家的思考。 

《每日斯多葛》選輯斯多葛哲學的經典段落，配合淺顯易懂的文字，讓心靈恢復安靜、沉着、穩定。每天一篇短文，每月一個主題，可按日期每天閱讀一篇，也可以自主選擇喜愛的主題閱讀。你會發現：天地之間有許多事情，是你的哲學里所沒有夢想到的呢。

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《權力的48條法則》
The 48 Laws of Power by Robert Greene

影片流程
00:00 節目介紹
02:28 第一條：永遠不要蓋過上司的光芒 
06:59 第二條：永遠不要太信任朋友，學會如何利用敵人 
10:04 第三條：隱藏你的意圖
14:56 第四條：說的永遠比需要的少 
17:40 第五條：不惜用生命捍衛你的名譽
21:30 第六條：不惜代價，引人注目

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