30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』

お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

お寄せいただいたお悩み解決第161弾！
アンバランスさんからいただいたお悩みです。

「フルタイムで働きながら、家事や子育ての両立に苦労しています。仕事では責任が増え、キャリアの重圧を感じる一方で、家に帰れば家事や育児が待っており、十分な休息や自分の時間を確保することができません。特に最近は、家に帰るとすぐに家事や子供たちの世話で一日が終わってしまい、自分の時間を持てないまま日々が過ぎていく感じがします。
このままだと、心身ともに限界がきてしまいそうで不安です。仕事も家庭もどちらも大事にしたいのに、どちらかがうまくいくと、もう一方が疎かになってしまうような気がして、バランスを取るのがとても難しいです。アドバイスはありますか？」

今回は、

・ワーク・ライフ・バランス
・天秤ではなく循環で考える
・時間ではなく満足度で捉える
・時間の使い方はリソースを使って工夫する

などをお伝えしています。

アンバランスさんが仕事と家事・育児の循環ができるようになることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第160弾！
迷える子羊さんからいただいたお悩みです。

「キャリアは順調で、仕事にやりがいを感じている一方で、恋愛や結婚について悩むことが増えています。周りの友達は20代で結婚し、今は子育ての悩みが多いようです。その姿は大変そうだけど幸せそうに見えるのに、私はまだ結婚にも踏み出せていません。恋愛はしているけれど、結婚を考えられる相手なのかどうか、自分でもよくわからなくなってしまいました。
「この人で本当にいいのかな？」とか「もっと早く結婚していればよかったんじゃないか？」など、未来に対する不安や焦りが湧いてきて、どんどん自分に自信がなくなってしまいます。結婚が人生のすべてではないと分かっているものの、周りと比べてしまう自分がいます。」

今回は、

・恋愛と結婚はどう違う？
・結婚が自分にとって本当に必要かを考えてみる
・比較内容を客観的に捉えてみる
・同じ悩みの人と話してみる

などをお伝えしています。

迷える子羊さんが自分にとって大切にしたい結婚への価値観を見つけられるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第159弾！
さすらい人からいただいたお悩みです。

「49歳になり、子育てが一段落したと思ったら、今度は自分自身の老後や健康、そしてこれからのキャリアについて考えるようになりました。若い頃は家庭と仕事の両立に一生懸命で、自分のことを後回しにしてきましたが、今ふと立ち止まって、「私のこれからってどうなるんだろう？」と不安になることがあります。
さらに、更年期の影響なのか、感情の浮き沈みが激しくなり、何をするにも気力が湧かない日が増えてきました。家族には相談しにくいし、友達もそれぞれの生活に忙しく、なんとなく孤独を感じてしまいます。
これからの人生をどう充実させていくか、もう一度自分を見つめ直すためにどうしたらいいのか、悩んでいます。」

今回は、

・健康とキャリアを1つのものとして考えない
・自分が好きだったことや興味あることを振り返ってみる
・ほんのちょっとしたことから始めてみる

などをお伝えしています。

さすらい人さんが人生を充実させていく自分なりの方法を見つけられるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第158弾！
ゆいさんからいただいたお悩みです。

「最近、36歳になってから、仕事やプライベートで今まで感じなかったような不安が増えてきました。特にキャリアに関して、「このままでいいのかな？」と自分の選択に自信が持てなくなる瞬間があります。周りの友人たちは家族やキャリアをうまく両立させているように見えて、私だけ取り残されているような感覚に陥ってしまいます。
このままでいいんだ、と前向きになるときと不安になるときがあって、どう乗り越えたらよいのか知りたいです。」

今回は、

・前向きなときはなぜ前向きに？
・自分が持っているもの、すでにあるものは何？
・不安には2種類あることを知る

などをお伝えしています。

ゆいさんが不安をうまく乗り越えた感覚を持てるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第157弾！
ポポさんからいただいたお悩みです。

「同居している義両親を介護施設に入れるべきか、自宅で介護するべきかの選択に夫婦で悩んでいます。夫と歳が離れているため、義両親は高齢です。
介護施設の費用が高額であり、その負担をどうするかが一番大きな問題です。私たち夫婦は共働きですが、子供が小中学生でこれからお金がかかる時期なのです。
できれば一緒に住んで面倒を見たい夫の気持ちも尊重したいですが、教育費を稼ぐには仕事はやめられません。
何を重視したらいいのでしょうか？」

今回は、

・義両親の気持ちを確認する
・お金の問題ならFPさんにアドバイスをもらうことも1つ
・介護する人、される人、両方の気持ちを尊重する

などをお伝えしています。

ポポさんが今のお悩みから解放されることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第156弾！
アッキーさんからいただいたお悩みです。

「いつも楽しく聴かせていただいています！初めて投稿します。
仕事と育児の両立についての相談です。家では子供の世話や家事が待っていて、職場では仕事の締め切りやプレッシャーがあるため、常にストレスを抱えている状態です。どちらにも十分な時間とエネルギーを割けず、自己嫌悪に陥ることもあります。どのように両立をしていったらよいでしょうか？」

今回は、

・ワーク・ライフ・バランスは循環
・ストレスはあって当然の中でコントロールできることを探す

などをお伝えしています。

アッキーさんが自己嫌悪に陥ることなく両立できることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第155弾！
シェイキーさんからいただいたお悩みです。

「将来のことを考えるととても不安になります。現在の収入や貯蓄額では老後の生活費を十分に賄えるだろうかと不安になります。特に年金だけでは日常生活の費用や医療費をカバーできないのではないかと心配です。まだ先のことだと思いつつ考えると落ち込んでしまいます。」

今回は、

・その不安は「まだ起きていないこと」への不安
・備えあれば憂いなし
・気づいたことをポジティブに受け止める

などをお伝えしています。

シェイキーさんの不安が行動への原動力となることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第154弾！
ペペロンチーノさんからいただいたお悩みです。

「二人の保育園児を育てながらパートの事務職で働いています。
今の職場は勤続10年目ですが、仕事は単純な事務作業がメインのため、この先のキャリアに不安があり、転職したいと思うようになりました。
とはいえ、転職して環境が変わって家事育児が疎かになるのも怖いです。
キャリアと育児、どちらを取るべきか、モヤモヤしています。」

今回は、

・家事育児が疎かになると怖いと感じることは具体的に何か？
・ワーク・ライフ・バランスとは循環
・キャリアの指針を自分の中で決める

などをお伝えしています。

ペペロンチーノさんのモヤモヤが少しでも晴れることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第153弾！
ゆかさんからいただいたお悩みです。

「私は独身、子なしです。仕事は充実していて、その点は満足しています。ですが、プライベートはさびしいな、と感じることが多いです。友人はいますが、子育てに忙しかったり既婚だったりと、つい連絡することを遠慮してしまいます。会っても話が噛み合わないようにも感じてしまいます。プライベートを充実させるにはどうしたらよいでしょうか？」

今回は、

・制限を取っ払って好きなものを考えてみる
・1つの趣味から派生させて考えてみる
・まずやってみる
・好きなものに友人を誘ってみる

などをお伝えしています。

ゆかさんが妹さんの味方として寄り添っていけるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第152弾！
ママオレンジさんからいただいたお悩みです。

「はじめてお悩み投稿しています。私には12歳年の離れた妹がいます。先日妹が「親には言わないでほしい」と恋の相談をしてきました。微笑ましく聞いていたのですが、相手は20歳も年上の既婚上司だというのです。その恋は諦めなさい、と伝えようと思いましたが、私の無理解から連絡が取れなくなったらそれこそ止める人がいなくなると思い、我慢しました。姉としては相手もいい歳して何をしているのかと思いますが、妹も立派な成人。今すぐにでもやめさせたいです。どのように話したら伝わるでしょうか。」

今回は、

・Iメッセージで自分の立場を伝える
・味方の立場で伝えられることを伝える
・当事者の妹さんの立場では見えていない客観的な事実を話す

などをお伝えしています。

ママオレンジさんが妹さんの味方として寄り添っていけるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第151弾！
さくらさんからいただいたお悩みです。

「私は49歳の夫と思春期の娘の3人暮らしです。最近、娘の友人関係に問題があるらしいという話をママ友から聞きましたが、娘自身はそのことについて何も話してくれません。
娘は思春期真っ只中で、自分の世界に閉じこもることが増えてきました。以前は何でも話してくれていたのに、最近は「大丈夫」「何でもない」と言って、詳しい話をしてくれなくなりました。友人関係でトラブルがあるなら、助けてあげたいのに、どのようにアプローチすればいいのかが分からず、心配で夜も眠れないことがあります。
夫も私と同じように心配しているものの、娘とのコミュニケーションは私ほど密ではないため、どう関わるべきか悩んでいる様子です。夫婦で話し合っても、具体的な解決策が見つからず、焦りばかりが募ります。このままでは、娘との関係がさらに疎遠になるのではないかという恐れもあります。娘への接し方についてヒントがもらえたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。」

今回は、

・思春期は自立の時期
・いつもと違う子どもの様子に気づく
・子供との関係性を振り返ってみる
・夫婦それぞれに娘に働きかける

などをお伝えしています。

さくらさんが思春期の娘さんを安心して見守れるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第150弾！
悩めるインテリアママさんからいただいたお悩みです。

「インテリアコーディネーターとして働いています。仕事は楽しいと感じるときもありますが、最近はマンネリ化を感じています。新しいチャレンジやスキルアップの機会を探しているものの、忙しい日常の中で時間を見つけるのが難しいです。また、会社の中でのキャリアパスや昇進の可能性も見えにくく、将来に対する不安もあります。これからのキャリアをどのように考えたらよいでしょうか。」

今回は、

・どのようにありたいかを考えてみる
・キャリアデザインの考え方を取り入れてみる
・小さくできることをまずやってみる
・将来の不安を具体的にしてみる

などをお伝えしています。

悩めるインテリアママさんが今後のキャリアを前向きにとらえていけるようお祈りしています。

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オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。今回は、番組初！ゲストをお迎えしてお送りします。


＼7月は妊活をテーマにお届けします！！／
妊活のお悩み相談が続いたことから、7月は妊活をテーマにお届けします。
7月第1週、第2週と妊活のお悩みが続きましたが、先週の第3週は、「女性にも知ってほしい男性のこと」という観点で、男性ホルモン・男性妊活についてお話いただきました。


第4週の今回は、【HOMETECH（オムテック）】ブランドが出している、男性妊活に特化した商品について詳しくお話を伺っています。



■ゲスト：
長内尚（おさないひさし）様
アンファー株式会社 取締役
男性妊活に特化した「オムテック」ブランド 責任者

□オムテック【公式】Instagram
https://www.instagram.com/homtech_precon_lab/

□男性の豊かな未来を創造する【HOMETECH（オムテック）】
https://homtech.angfa-store.jp/

今回は、

・【HOMETECH（オムテック）】ブランドの商品紹介
・男性に特化しているものの女性や子どもも摂取してよい？
・男性ができる妊活の1つ『男性機能チェック』
https://homtech.angfa-store.jp/diagnosis/
・長内様からリスナーの皆様へのメッセージ




などをお伝えしています。
どうぞお楽しみに。

また、今回はアンファー様よりHOMTECH（オムテック）の商品をプレゼントとしてご提供いただきました。

＼視聴者プレゼント／先着20名様限定

■はぐくむお出汁｜15名様
https://homtech.angfa-store.jp/product/odashi/

■妊活プロテイン（抹茶味）｜5名様
https://homtech.angfa-store.jp/product/protein/



＜応募方法＞
1：LIB Laboratory公式LINEにご登録
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2：LINEのトーク画面下部のメニューより応募フォームをタップ
3：必要事項をご入力後、ご応募ください

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、番組初！ゲストをお迎えしてお送りします。
7月第1週、第2週と妊活のお悩みが続きましたが、それを受けて「女性にも知ってほしい男性のこと」という観点で、男性ホルモン・男性妊活についてお話を伺いました。

■ゲスト：
長内尚（おさないひさし）様
アンファー株式会社 取締役
男性妊活に特化した「オムテック」ブランド 責任者

□オムテック【公式】Instagram
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□男性の豊かな未来を創造する【HOMETECH（オムテック）】
https://homtech.angfa-store.jp/


今回は、

・『スカルプD』のアンファーが妊活！？男性不妊外来！？『オムテック』ブランドとは？
・男性の4人に1人が精液検査によくない所見が見られる！？
・男性ホルモン、男性更年期の話
・未病の頃から予防する

などをお伝えしています。



妊活ということではなく、知っておきたい男性ホルモンのお話が聴ける回となっています。

どうぞお楽しみに。


また、今回はアンファー様よりHOMTECH（オムテック）の商品をプレゼントとしてご提供いただきました。

＼視聴者プレゼント／先着20名様限定
■はぐくむお出汁｜15名様
https://homtech.angfa-store.jp/product/odashi/
■妊活プロテイン（抹茶味）｜5名様
https://homtech.angfa-store.jp/product/protein/＜応募方法＞
第4週の番組内でお伝えいたします。



ご興味のある方は、ぜひご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第149弾！
ふーさんからいただいたお悩みです。

「昨年10月に結婚し、妊活に取り組んでいます。結婚相談所で出会い、妊活への意欲も確認していたので婚活から妊活への移行は2人ともスムーズでした。ただ、年齢を考えると早く不妊治療へ移行したい私とあくまで自然妊娠をしたい夫で意見が分かれてしまいます。どうしても子供が欲しい私と授かれるなら子供が欲しい夫。どうしたら夫にも積極的になってもらえるでしょうか。」

今回は、

・2人の妊活の定義を夫婦で確認する
・コントロールできることを知る
・夫の主張の背景を知る
・夫婦で話が進まないときは第三者に入ってもらう

などをお伝えしています。

ふーさんが夫婦で足並みをそろえて妊活に踏み出していけることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。



＼7月は妊活をテーマにお届けします！！／
妊活のお悩み相談が続いたことから、7月は妊活をテーマにお届けします。

第1週、第2週は、妊活のお悩み相談。
第3週、第4週は、アンファー株式会社の取締役であり、男性妊活に特化した「オムテック」ブランドの責任者でもある、長内尚（おさないひさし）様をゲストにお迎えしてお届けします。


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※第3週、第4週ご視聴の方の中から視聴者プレゼントもおこないます。


＼視聴者プレゼント／先着20名様限定
■はぐくむお出汁｜15名様
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■妊活プロテイン（抹茶味）｜5名様
https://homtech.angfa-store.jp/product/protein/

＜応募方法＞
第3週、第4週の番組内でお伝えいたします。


どうぞお楽しみに。


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お寄せいただいたお悩み解決第149弾！
フクロウさんからいただいたお悩みです。

「妊活に取り組んで半年経ちます。年齢のこともあり、早く妊娠したいと思っていますが、なかなか思うように結果が出ません。毎月の生理が来るたびに落ち込んでしまいます。夫は「また頑張ろう」と優しさから言ってくれますが、「理解してくれない」「私のことなんてどうでもいいんだ」と思い素直に受け取れません。落ち込まないためのアドバイスをお願いします。」

今回は、

・生理がくることをどんな気持ちにさせる出来事かパートナーと共有する
・落ち込んでいる姿を見せるだけでなく言葉でも伝える
・2人の関係性の中で落ち込みを和らげる方法を見つける

などをお伝えしています。

フクロウさんが落ち込みながらも夫婦で妊活に取り組んでいけるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

＼7月は妊活をテーマにお届けします！！／
妊活のお悩み相談が続いたことから、7月は妊活をテーマにお届けします。

第1週、第2週は、妊活のお悩み相談。
第3週、第4週は、アンファー株式会社の取締役であり、男性妊活に特化した「オムテック」ブランドの責任者でもある、長内尚（おさないひさし）様をゲストにお迎えしてお届けします。


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※第3週、第4週ご視聴の方の中から視聴者プレゼントもおこないます。


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■妊活プロテイン（抹茶味）｜5名様
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＜応募方法＞
第3週、第4週の番組内でお伝えいたします。


どうぞお楽しみに。

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お寄せいただいたお悩み解決第148弾！
ペロちゃんさんからいただいたお悩みです。

「先日、大好きなペットの犬が亡くなりました。もう老犬でしたし覚悟はしていたものの悲しすぎて気力がわきません。でも、ペットの死を理由に会社を休むこともできなくて毎日が苦しいです。」

今回は、

・ペットロスの心理的プロセス
・出てくる感情はしっかり感じる
・抑うつ状態の長期化には注意する

などをお伝えしています。

ペロちゃんさんが大切なペットの死を受容し、その気持ちと共に再び歩めることをお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第147弾！
マルコさんからいただいたお悩みです。

「今年入社の新人対応に部下が悩んでいます。上司としてサポートをしたいと思いつつ、見守ることも大切だとヤキモキしながらみています。手を出しそうになる気持ちを自制するにはどのような心持ちで見守ればよいでしょうか。」

今回は、

・部下と話す場をつくる
・部下の悩みを外在化させる
・話をもとに上司としてのサポートの仕方を検討する

などをお伝えしています。

マルコさんとパートナーが一緒に上司としてをお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第146弾！
ココナッツさんからいただいたお悩みです。

「今年の1月から仕事復帰をしました。慣れないながらもなんとか平常心で日常を送れるようにはなってきましたが、夫の家事育児への参加が極端に少ないことに不満があります。夫は一緒にやる気持ちがあるけれど、夫の会社が残業が多く、定時に帰りづらい風土があるためです。なにかアドバイスはありますか。」

今回は、

・何（誰）に対する不満かを明確にする
・夫婦のゴールは一緒であることを確認する
・何を変えると現状が変わるかを見極める

などをお伝えしています。

ココナッツさんとパートナーが一緒に家事育児に取り組んでいけることをお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第145弾！
さくらもちさんからいただいたお悩みです。

「私はIT企業の広報で働いています。子供は2人いて、上の子が今年小学生になりました。今、仕事と家庭のバランスにとても悩んでいます。仕事はリモートワークも使ってバランスをとっているつもりではありますが、1年生は4月の帰りが早く、その分学童にいる時間も長いので新しい環境に慣れるのに子供が苦戦しているようです。「もっと早くお迎えに来て」と言われますが、それも難しく、赤ちゃん返りのように毎晩甘えてくる子供に罪悪感を感じます。子供が学童に慣れるようにどのようなサポートができるでしょうか。」

今回は、

・学童の先生と連携をとる
・楽しかったことにフォーカスした声掛けをする
・学童を子供の安全基地
・子供の要求を肯定的に受容する

などをお伝えしています。

さくらもちさんのお子様が学童に安心して通えるようになることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

お寄せいただいたお悩み解決第144弾！
さっさーさんからいただいたお悩みです。

「メンタルが弱い部下にどのように接したらよいでしょうか。声のかけ方などにすごく気を遣います。」

今回は、

・できていることにフォーカスをした言い方をする
・相手の状態、性格を踏まえた伝え方をする
・上司としてメンタルの強弱で接し方を変えない対応を考える

などをお伝えしています。

さっさーさんが上司として部下とのコミュニケーションに悩まず仕事をしていけるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB baboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

お寄せいただいたお悩み解決第143弾！
さくらさんからいただいたお悩みです。

「4月から部署異動となります。新しい部署では初めて部下を持ち、上司は苦手意識のある高圧的な方です。うまくやっていきたいですが、とても緊張感もあります。まず落ち着くために、なにかよいことがあれば教えてください。」

今回は、

・緊張感の原因を詳しく洗い出す
・漠然とした緊張感の中でうまくいっていることを見つける
・うまくいっていることを広げる
・瞬時に緊張感を解く「呼吸法」

などをお伝えしています。

さくらさんの妊活がうまくいくことをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

お寄せいただいたお悩み解決第142弾！
ムーンさんからいただいたお悩みです。

「4月から妊活を始めたいと考えています。なるべく早く妊娠をしたいと思っていますがなにから始めたらよいでしょうか。」

今回は、

・正しい知識を身に着ける
・自分とパートナーの体の状態を知る
・パートナーと足並みをそろえる

などをお伝えしています。

ムーンさんの妊活がうまくいくことをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

お寄せいただいたお悩み解決第141弾！
オレンジさんからいただいたお悩みです。

「親の介護に悩んでいます。義母は75歳です。夫はもちろん、私のことも娘のように大切にしてくれ、私も一生懸命支えたいと考えています。2月から同居を始めましたが、やさしく遠慮がちな義母が私たちと住むことでストレスを抱えているように見え、心苦しいです。もっとわがままを言ってくれてもよいのですが、こちらに迷惑をかけないようにとしているのです。義母に我が家のように思ってもらうためにはどうしたらよいでしょうか。」

今回は、

・義母さんの役割をつくる
・マズローの五段階欲求で考えてみる
・満たされていない環境を満たすための環境について考える

などをお伝えしています。

オレンジさんが義母さんと心置きなく暮らしていけることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第139弾！
かっぱさんからいただいたお悩みです。

「4月からの昇進と異動の内示を受けました。素直に嬉しいですが、その反面、大きなプレッシャーも抱えています。メンタルを整えていきたいのですが、どのようなことができるでしょうか。」

今回は、

・人は目に見えないものに不安を感じる
・何にプレッシャーを感じているかを考える
・「わからない」を「わかる」に変える

などをお伝えしています。

かっぱさんが仕事で活躍されますことをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第138弾！
モーニングさんからいただいたお悩みです。

「昔から朝が弱く、未だに起きるのに苦労しています。朝二度寝せず起きる方法はありますか？」

今回は、

・睡眠リズムのお話
・日の光を上手に活用して目覚めよう
・睡眠をチェックして課題を知る

などをお伝えしています。

モーニングさんがスッキリと気持ちよく起きれることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第137弾！
レイニーさんからいただいたお悩みです。

「昨年結婚したばかりの新婚です。年末年始で新婚旅行を兼ねて海外旅行へ行きましたが、価値観の違いでケンカばかり。帰国後もそのことが尾を引いて会話が減り、2人の時間が減り、もちろんスキンシップも減りましたしています。パートナーを嫌いではないけどこの先ずっと一緒にいれる不安です。話し合うべきでしょうか。」

今回は、

・不安には2種類ある
・今起きていることによる不安はその原因を解決しよう

などをお伝えしています。

レイニーさんが安心してパートナーと過ごしていけるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第136弾！
しおんさんからいただいたお悩みです。

「昨年4月からフルタイムで仕事復帰をしました。仕事が充実する一方で、家庭での悩みが尽きません。具体的には、持ち帰った残業が気になって子供との時間を大事にできない感覚が拭えないのです。夫も協力的なので家事はなんとかこなせてる気がします。アドバイスお願いします。」

今回は、

・仕事とプライベートの気持ちの切替え方
・脳は場所と行為をセットで記憶する
・アンカリングを使う

などをお伝えしています。

しおんさんが気持ちの上で仕事と子育てのバランスがとれていくようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第135弾！
タロちゃんさんからいただいたお悩みです。

「20代だけどお悩み相談させてください。ハラスメントを気にしてか会社の上司のコミュニケーションが他人行儀な感じがして、居心地悪いです。明らかに怒っているのに言葉や態度では怒っていないかのように振る舞います。言いたいことがあるならはだからと指摘してくれたらいいのに。かと言ってこちらから怒られに行く勇気はありません。気を使い合わずにコミュニケーションを取るにはどうするといいですか。」

今回は、

・メラビアンの法則
・上司と部下の適切なコミュニケーションとは
・部下側から伝えられることを考える
・ハラスメントと適切な指導の違いを理解する

などをお伝えしています。

タロちゃんさんが上司と良いコミュニケーションがとれるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第134弾！
椿さんからいただいたお悩みです。

「夫が会社の後輩と不倫していることがわかりました。相手も既婚者でダブル不倫です。相手の夫からの連絡で不倫がわかり、夫は慰謝料まで請求されています。情けないですし、一緒にいたくもないです。両家の両親も離婚もやむなしという感じですが、親の都合で子供たちに別居を強いてもいいのかと悩みます。」

今回は、

・選択肢を考える
・しわ寄せが誰に寄るかを考える
・みんなにとって一番良い選択を考える

などをお伝えしています。

椿さんとお子様、ご家族にとって一番良い選択ができるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第133弾！
不完全燃焼さんからいただいたお悩みです。

「息子の高校受験が終わりました。第一希望には落ち、滑り止めの高校に行くことになったのですが、あまり悔しそうにもしていない息子を見ると怒りが湧きます。第一志望に受からなかったのに恥ずかしくないのか、頑張らなかったから悔しくもないのか、など全力で応援しサポートしてきた私はやりきれなさでいっぱいになります。息子の人生だからと思えたら楽なのですが、どう切り替えたら良いでしょうか。」

今回は、

・課題の分離
・それぞれの課題は誰が解決するものなのか？

などをお伝えしています。

不完全燃焼さんと息子さんがこの経験をそれぞれに受け止め、乗り越えていけるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第132弾！
ココさんからいただいたお悩みです。

「付き合って3年、同棲して1年になる彼氏がいます。結婚を前提に同棲を始めましたが、彼から別れを切り出されました。年齢的にも気持ち的にも、この状態で別れを告げるなんてひどいです。気持ちの整理もついていないのに彼からはいつ引っ越しをするかと急かされ、心が壊れそうです。落ち着いて彼と話すにはどうしたらいいですか。」

今回は、

・コントロールできることを見つける
・できることを見つけてやっていく
・カウンセリングを上手に活用する

などをお伝えしています。

ココさんが願う通り、まずは彼とお話ができるようになることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第131弾！
かんまさんからいただいたお悩みです。

「先日、1年ぶりに高校時代の親友に会いました。彼女はこの1年で離婚し、シングルマザーになったのですが、夫婦仲がよい私との間に遠慮が生まれて気まずい感じがしました。ずっと仲良くしていたいと思っていますが、時が解決してくれるのでしょうか。」

今回は、

・ソワソワとはどんな感情？
・夫婦や子どもと話してみる
・愛情をかけて育ててきたからこその気持ちを味わう

などをお伝えしています。

かんまさんが家族とお子様が成人した気持ちを共有し、しっかり感じられるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第130弾！
ルルさんからいただいたお悩みです。

「先日、娘が成人しました。成人を迎えたからといっても、まだ高校生で日々の生活には何も変化がないはずなのに、嬉しさと同時に寂しさがあります。もうすぐ私のもとを離れてしまうのかと思うとソワソワした気持ちにもなります。これって普通なのでしょうか。」

今回は、

・ソワソワとはどんな感情？
・夫婦や子どもと話してみる
・愛情をかけて育ててきたからこその気持ちを味わう

などをお伝えしています。

ルルさんが家族とお子様が成人した気持ちを共有し、しっかり感じられるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第129弾！
パンダさんからいただいたお悩みです。

「新しい年を迎え、今年は資格取得、趣味の登山、家族でのキャンプなどやりたいことがたくさんあります。今のモチベーションを維持していくために、できることがあれば教えてください！」

今回は、

・外発的動機付けと内発的動機付け
・動機付けのバランスをとる
・サブゴールをたくさんつくってスモールステップを踏む

などをお伝えしています。

パンダさんが2024年、たくさんやりたいことをやって充実した年にできることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第128弾！
イエティさんからいただいたお悩みです。

「最近、職場に中途採用の女性が入ってきました。人で不足で妊娠・出産をなかなか考えられませんでしたが、これで少しプライベートのことも考えられると思っていたのですが、入社と同時にその方が妊娠していることがわかり、怒りが湧いてきました。おめでたいことだし、その方が私の事情を知っているわけではないと分かってはいるものの、モヤモヤが止まらず仕事への意欲も湧きません。気持ちを切り替えるためにはどうしたらよいでしょうか。」

今回は、

・コントロールできることを軸にライフイベントを考える
・愚痴は吐き出す
・今できることに目を向ける

などをお伝えしています。

イエティさんが気持ちを自分のライフプランを大切に考えていけるようお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第127弾！
ツルさんからいただいたお悩みです。

「昨年結婚し、夫の提案で3ヵ月前から妊活を始めました。夫が子供を望む気持ちはわかりますが、検査は拒否するし、排卵日にお酒を飲んで帰ってくることもあるし、やる気があるのかとイライラが止まりません！どうしたらイライラせずに妊活できるでしょうか。」

今回は、

・それぞれが考える「妊活とは？」を話す
・夫婦で足並みをそろえる

などをお伝えしています。

ツルさんが妊活に向けて夫婦2人で歩んでいけるようお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第126弾！
ぷーさんからいただいたお悩みです。

「年々、仕事への情熱がなくなって生きるような気がします。事なかれ主義というか、「大きなことを成し遂げたい」という気持ちより、いかに平和に、平穏に生きていくかを大事に思うようになったというか。きっと悪いことではないのだろうな、と思いながらも、つまらない人生を生きているように感じてしまいます。若いころ、野心があった分、これでいいのかと悩んでしまうような気がします。」

今回は、

・エリクソンのライフサイクル論
・今の自身の段階を知る
・気づいていないけど情熱を注げるものを見つける

などをお伝えしています。

ぷーさんが“今”情熱を注げるものを見つけて日々のおもしろさを見つけていけるようお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第125弾！
コーラさんからいただいたお悩みです。

「仕事をフルタイム勤務にする時期について悩んでいます。子どもが低学年のうちは時短勤務を使える職場なのですが、周囲が昇進していく姿を見ると焦りがあります。とはいえ、小1の子どもを「おかえり」と迎えてあげられる今の環境は最高だとも思います。矛盾する考えの中で、なにを基準に考えたらよいでしょうか。」

今回は、

・自分の中でキャリアを考える
・キャリアと子育てのバランスを考える
・今、優先することに順位をつける
・夫婦でキャリアについて話してみる

などをお伝えしています。

コーラさんがご自身のキャリアを満足感を得ながら築いていけることをお祈りしています。

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改めまして・・・
皆さま、新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

今回は、新年のご挨拶をさせていただいています。

お気軽にご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第124弾！
ハルルさんからいただいたお悩みです。

「先日、娘さんが留学した方のお話を聞いて、私も留学中の息子を思い出しました。息子だからか全く音沙汰もなく、こちらから連絡をしないと安否もわかりません。「便りがないのは元気な証拠」と親としては割り切っていますが、もしかして冷たい親なのかな、と思ったりもしました。子離れしすぎてる、と子供が小学生ぐらいの頃から周囲に言われていましたが、もう少し愛情掛けた方がよいのでしょうか。」

今回は、

・子離れ＝愛情がない、ではない
・息子さんが母との距離感をどう感じているか？
・子を信頼しているからこそ距離を置ける

などをお伝えしています。

ハルルさんが義母とのギクシャクから抜け出せることをお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第123弾！
もみじさんからいただいたお悩みです。

「義母との関係がこじれてしまい、どうしたらよいのか悩んでいます。7月に出産し、産後のお手伝いで義母が来てくれていたのですが、手伝いにきたわりにはあれやこれやと口出しして、我が物顔で振舞っていたことが許せず、1週間ぐらいで帰ってほしいと言ってしまいました。義母は怒って夫に私がひどいことを言ったと訴え、夫からも文句を言われました。結局、夫が間に入ってその後も1週間いたのですが、義母が耐えられずに帰っていきました。そのときはホッとしたし、二度と関わりたくないと思いましたが、夫にとっては大切な母で、娘にとってはおばあちゃんです。うまくたち振舞いたいとは思いますが、感情が追い付かないことも事実です。義母とは娘のお宮参り、お食い初めなどのイベント毎に会ってはいますがギクシャクしています。義母の気持ちを和らげる心理的アドバイスはありますか？」

今回は、

・“今”の義母の心情を汲み取る
・「手伝っていた」当時の義母の気持ちに感謝を伝える
・義母の立場で嬉しいことをやっていく
・追いつかない感情を整理する

などをお伝えしています。

もみじさんが義母とのギクシャクから抜け出せることをお祈りしています。

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今回は、12月に入ったこの時期に、2023年を振り返ろうということで、『それ、わかるー！！』流のお天気マークを使った振返り方を伝えています。

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お寄せいただいたお悩み解決第122弾！
諸行無常さんからいただいたお悩みです。

「相談させてください。私はこれまで親が望む通りに生きてきたと思います。よい成績をとり、一流大学・大学院を出て就職をしました。親はとても喜んでいましたし、私も嬉しいと感じていました。でも、就職をしてから思うように結果を出せなくて、辛いです。親に相談をすると努力すればできると言われますが、努力の仕方がわからず混乱します。会社では上司に叱責されることも多く、板挟みです。アドバイスがあればお願いします。」

今回は、

・親が望まなかったらどう生きたかった？
・仕事で結果を出している周囲にアドバイスを求める
・今やっている努力を書き出してみる

などをお伝えしています。

諸行無常さんが今している努力が実を結んでいくことをお祈りしています。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

お寄せいただいたお悩み解決第121弾！
パピーさんからいただいたお悩みです。

「いつも楽しく聴いています！個人的にゆみこさんの声が聴きやすくて素敵だと思っています！今日は相談があり、メッセージしました。職場の上司についてです。育休への理解がなく、育休申請を受け取る度に渋い顔をしています。このご時世ですし、立場からも率先して推進すべきなのに・・・。子育て経験のある私からすると歯がゆい思いでみているのですが、どうしたらこの重要性に気づいてもらえるのでしょうか。」

今回は、

・育休取得による職場のメリットに目を向ける
・上司が渋い顔をする背景を理解する
・上司が気づく働きかけはするけど気づくかどうかは上司次第
・上司と関係なくパピーさんが取得者に良い声掛けをする

などをお伝えしています。

パピーさん含め、パピーさんの職場の皆さんが育休申請を気持ちよく取得できる環境になるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

お寄せいただいたお悩み解決第120弾！
かきくけこーちゃんさんからいただいたお悩みです。

「子供の中学校でいじめがあると我が子から聞きました。息子は当事者でも加害者でもありませんが、一保護者としてできることはないのかな、と考えてしまいます。どんなことができるでしょうか。」

今回は、

・子供が訴えてきた気持ちをまず受け取る
・子供にこの相談で何を親に求めているのか確認をする
・日を置いて経過を聞いてみる

などをお伝えしています。

かきくけこーちゃんさんが保護者として安心してお子様を学校に通わせられるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第119弾！
クッキークリームさんからいただいたお悩みです。

「私には子供が2人います。下の子が小学生になり、仕事復帰を考えていますが、アルバイトやパートでさえうまくできるか心配です。」

今回は、

・仕事復帰への不安を書き出す
・自分ができていたこと、できることも書き出す
・主婦として身に着けたスキルにも着目する

などをお伝えしています。

クッキークリームさんが安心してお仕事復帰ができることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第118弾！
しろくまさんからいただいたお悩みです。

「先日、仲の良い職場の後輩からゲイであることを打ち明けられました。なんとなくそんな雰囲気は感じていましたが、改めてカミングアウトアウトされると想像以上に衝撃があり、思い返すとうまく反応できていなかったように思います。彼が辛い状況の中で生きてきたこと、今の苦しさを思うと私まで傷つけたのかも、と涙が止まりません。自分は偏見がないと思っていたのに、うまく受け止められなかった自分にガッカリもしています。
その後も普通に連絡していますが、なんとなくあの時の話題は避けています。どう接していけば良いでしょうか？」

今回は、

・うまく受け止めなかったことと偏見があることは別
・感じていることは伝えないとすれ違いが生じる
・「～かも」（曖昧なこと、思い込み）は当事者に確認をする

などをお伝えしています。

しろくまさんが後輩さんとこれまでと変わらず良い関係でいられることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第117弾！
夏みかんさんからいただいたお悩みです。

「この夏から1人娘が留学しました。親としては自立して行く子供の姿に喜ぶべきなのかもしれませんが、寂しくて悲しくて仕方がないです。そんな私を夫は呆れているようですが、子離れできない自分に私もどこかで呆れている自分がいます。どうやってこの気持ちを埋めていけばよいでしょうか。」

今回は、

・寂しさを認める
・誇らしさ、嬉しさにも目を向ける
・夫婦で寂しさは共有する

などをお伝えしています。

夏みかんさんが寂しさも誇らしさも認めながら過ごしていけるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第116弾！
くっくるーさんからいただいたお悩みです。

「口調のきつい上司とのやりとりに緊張してしまいます。パワハラに当たるようなものではなく、その人がいつも冷静沈着でクールなタイプなだけなのですが、私の苦手なタイプです。同僚の中でも無駄がなくていい、という人もいれば冷たくて苦手、という人もいます。緊張せずに話すにはどうしたら良いでしょうか。」

今回は、

・緊張していることを受容する
・俯瞰することで冷静さを取り戻す
・いつもの自分を心掛ける

などをお伝えしています。

くっくるーさんが今の気持ちを受け入れ、自分に優しくなれるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第115弾！
チョコモナカさんからいただいたお悩みです。

「いつもPodcast 楽しく、為になる配信をありがとうございます。お悩みがあります。

私には6歳年下の妹がいるのですが 先日結婚プラス妊娠している事を告げられモヤモヤしています。

私は結婚していますが そろそろできたらいいな〜と夫と話をしている時の報告で 寝耳に水でした。

親は初孫で嬉しいかもしれませんが 6歳も年上の自分が先に産むと思っていたので 素直に喜べず そんな自分がすごく嫌です。
だけど これから年末年始に 会って孫フィーバーの家族の幸せそうな姿や先輩になった妹の姿も見たくありません。

こんな捻くれてしまった自分に 少しでもアドバイスいただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。」

今回は、

・捻くれた気持ちは防衛機制の表れ
・セルフコンパッションでセルフケア

などをお伝えしています。

チョコモナカさんが今の気持ちを受け入れ、自分に優しくなれるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第114弾！
新人人事(しんじんじんじ)さんからいただいたお悩みです。

「今井さん、ゆみこさん、こんにちは。いつも興味深く拝聴しております。
この度転職先の会社で人事をやることになり、早速マネジメント層向けの研修を企画から実行まで任されることになったのですが、その内容についてご相談したくメール差し上げます。
研修内容は、人事としての裏テーマは「精神疾患による労災を防止するための研修」です。マネジメント層に身近なテーマだと感じてもらうために、キャッチーなテーマでやろうということになり、表向きは「部下とのコミュニケーション方法」となりました。
ここで、何か心理学的な内容を取り入れるとしたら、どんものが考えられるかご教示頂きたいというのがご相談です。
少し自分で考えたことは、「ナラティブアプローチをする。マネジメント層側の自己受容。部下の悩みは、小さいものに思えるときもあるかもしれないが、いったん"自分は部下の悩みを小さいと思っているな"と受け止めたうえで、部下の話を聞き、"部下には確かに世界はこう見えるだろうな"ということを共感して理解するよう努めながら傾聴する」というものです。
ですが、これはキャッチーな方法とは言えない気がします・・・。
もっとマネジメント層にもわかりやすく、実践で落とし込みやすい、なおかつやってみようかなと思えるような意味付けが出来る手法があれば、是非ご教示頂けませんでしょうか。
誰かにものを教えるなんて想像しておらず、いつも「分かりづらい。ぱっとできることだけ教えてほしい」と言われたことしかない自分だけでは、受け取り側の気持ちが想像できずに困っております。
とはいえ、周りに相談できる方もおらず、いつも相談に的確な心理学的知識を盛り込んだ回答をされているこちらの番組に、藁にも縋る思いでご連絡させていただいた次第です。
（このご相談自体が、この番組のリスナーさんに対してキャッチーな内容じゃない所が、私という人間を表している気がします）
どうかお力添え頂けますと幸いです。
暑い日が続きますので、くれぐれもご自愛くださいませ。
これからも応援させていただきます。」

今回は、

・最近、マネジメント層に求められる内容
・ナラティブアプローチを取り入れたコミュニケーション研修内容

などをお伝えしています。

新人人事(しんじんじんじ)さんが初めての研修を成功できるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第113弾！
くぅさんからいただいたお悩みです。

「春に転職をし、今の会社に入社しました。とても良い会社で、キャリアアップが叶い、楽しい毎日を過ごしています。ただ、次の目標を見つけねばならないような気もしています。ぬるま湯に浸かっているというか・・・。今のペースで過ごしても大丈夫だと思うには何をチェックしたらいいのでしょうか？」

今回は、

・あなたにとってのキャリアアップとは？
・「次の目標をみつけ“ねばならない”」と感じるのはなぜ？

などをお伝えしています。

くぅさんが今の職場で楽しくお仕事が続けられるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第112弾！
おつぼね？さんからいただいたお悩みです。

「会社で密かに「おつぼね」とあだ名をつけられていて、どう対処したら良いかと悩んでいます。不愉快だし、許せないけど、年齢は変えられません。直接注意しても良いのでしょうか？」

今回は、

・「Iメッセージ」で伝える
・他者の力も借りる

などをお伝えしています。

おつぼね？さんがこういうことに気を遣わずに職場で力を発揮できるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第111弾！
くまくまさんからいただいたお悩みです。

「お金の不安があり、第二子に躊躇があります。夫は「共働きだし、なんとかなる」というスタンスですが、そうも思えず。FPさんにも相談していますが、やはり不安は消えません。」

今回は、

・違うスタンスの夫に対する感情は？
・不安には2種類ある
・気づいていない不安に気づく

などをお伝えしています。

くまくまさんが不安の原因を理解した上で第二子のことを考えられるようになることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第110弾！
ふみりょーさんからいただいたお悩みです。

「スマホ依存症を治したい！インスタ、web検索、マンガ、YouTube、、、お恥ずかしい話なのですが、子どもよりも我慢が効かないと自分自身にがっかりします。子どもに向き合いたい、一緒に遊んであげないとなのに、、と思うのに、ついスマホを触ってしまう。どうしたらいいでしょうか。」

今回は、

・止めると決めたことは少しずつ止める
・スマホをどう使うかを考えてみる
・スマホで得られるメリットより大きなメリットをリアルでつくる

などをお伝えしています。

ふみりょーさんが少しずつスマホから離れていけることをお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第109弾！
プリンさんからいただいたお悩みです。

「最近、これまで感じたことのない偏頭痛を月に1、2度感じるようになりました。いろいろな不安がよぎって病院に行くのが怖いです。不安を落ち着けるにはどうしたらよいでしょうか。」

今回は、

・不安を1つひとつ書き出す
・不安には2種類あることを知る
・後悔しないことを考える

などをお伝えしています。

プリンさんが不安を落ち着けることができるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第108弾！
Yuiさんからいただいたお悩みです。

「夫との喧嘩が絶えず、疲れてしまいました。普段仲はいい方だと思いますが、火が付くとお互いに傷つけあってしまい、喧嘩の時間も長引きます。最後は何が原因で喧嘩をしていたのか忘れてしまうほどです。仲良く過ごすにはどうしたらよいでしょうか。」

今回は、

・ヤマアラシのジレンマ
・信頼と期待
・いつもハマるループに気づく

などをお伝えしています。

Yuiさんがパートナーと仲良く過ごしていけることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、6月にお悩みをお寄せいただいたリスナーさんからのお礼メッセージをご紹介！
メッセージをくださったのは、マスクマンさんです。

「以前、マスクをはずすことに悩んでいると相談した者です。私の悩みを読んでもらいありがとうございました。アドバイスをもとに、少しずつマスクをはずしていくことにし、だいぶマスクがないことに慣れてきました。私が隠したかったのは「自信のなさ」だということにも気づき、マスクをはずしても自信を持てるようにお肌のお手入れを始めたら楽しくなってきています。お礼を伝えたくてメッセージ送りました。また悩みが出てきたら送ります。これからも頑張ってください！」

今回は、

・前回のお悩みでお伝えしたこと
・やってみたことが大切！
・やってみて効果があったかを振り返ること

などをお伝えしています。

マスクマンさんがこれからも楽しくお肌のお手入れをしながら自信をつけていくことをお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第107弾！
ひまわりさんからいただいたお悩みです。

「暑い日が増えてきたこともあり、寝苦しい夜が続いています。特に、雨の降る日は窓を開けることもできなくて全然眠れません。少しでも寝つきをよくするためのアドバイスがあればお願いします。」

今回は、

・エアコンを上手に活用する
・保冷剤などを使って頭の上部を冷やす
・ひんやりした寝具を取り入れる

などをお伝えしています。

ひまわりさんが暑い夏の夜でもぐっすり眠れることをお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第106弾！
ぴっぴーちゃんさんからいただいたお悩みです。

「今年50歳になります。29、39、と経験してきて、次の10年を考えるとここからは下り坂なのではないかという気持ちがして何かを頑張る気になれません。」

今回は、

・エリクソンの心理社会的発達理論
・壮年期で獲得したものを考える
・壮年期は無力感に陥りやすい

などをお伝えしています。

ぴっぴーちゃんさんがこれからの人生で少しでも楽しみになるものを見つけられることをお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第105弾！
マンゴーさんからいただいたお悩みです。

「子供が小学生になり、これまでの時短勤務からフルタイム勤務に変わりました。時短勤務で仕事には慣れてきたつもりが、残業が入ったり、責任あるプロジェクトを任される話が出たりでいっぱいいっぱいです。当然自分の時間などどこにもなく、余裕のなさから子供を叱ってばかりで落ち込みます。どうしたら両立できるでしょうか。」

今回は、

・アンカリングで気持ちを切り替える
・自分の時間は予め予約しておく

などをお伝えしています。

マンゴーさんがON/OFFの切替をしながら自信をもって仕事とお子様と向き合っていけることをお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第104弾！
青空さんからいただいたお悩みです。

「職場の同僚に自分の考えと真逆の人がいて、話すたびにイラッとしてしまいます。あとからよくよく考えると「そういう考えもあるんだ」と思うこともありますが毎回ではありません。たぶんイラッとが顔にも出ています。周囲が気を遣っているようにも思うので、せめて顔に出すのをやめたいです。」

今回は、

・真逆の考え方にイラっとするのか？言い方／伝え方にイラっとしているのか？
・イラっとする理由を観察する中で探る
・その場しのぎではない対処を身につける

などをお伝えしています。

青空さんが忙しい中で自分時間も大切にすることできるようお祈りしています。

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今日から7月になりますが、今回の番組では、2023年が半年経ったということで、前半を振り返るための企画をしました。

具体的には、

・1～6月のメンタルを月ごとにお天気マークで表す
・雨や雷などのネガティブを表すマークの月は理由を明確に！
・解決できるものかどうかを見極めておこう
・半年→1月→1週間→1日と大きなところから小さなところを振り返っていこう

などをお伝えしています。

半年ってあっという間ですよね。大切な時間を充実して過ごしていけるように、ぜひ半年を振り返ってみてくださいね。
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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第103弾！
タイムさんからいただいたお悩みです。

「私には5歳の子供がいます。フルタイムで働いていますが、仕事との両立に苦戦中です。通勤が必要な仕事で、帰ったら自分のことに費やす時間もありません。夫は自営業の在宅ワーカーで、保育園の送迎はやってくれますし、手が空いていたら夕飯の買い出しなども行ってくれますが、ごく稀です。どうしたら自分の時間を作れるのか、いつも悩んでいます。」

今回は、

・セルフモニタリングをする
・夫に分担してもらうものを考える
・「自分の時間」の長さと内容について考える

などをお伝えしています。

タイムさんが忙しい中で自分時間も大切にすることできるようお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第102弾！
マスクマンさんからいただいたお悩みです。

「コロナが落ち着き、マスクを外す人も増えてきましたが、マスクに慣れてしまい外すことが恥ずかしいです。せっかく顔の粗が隠せていたのに、と思うと余計に。これから暑くなるので外す方向にはなっていくと思いますが、どうしたらよいでしょうか？」

今回は、

・マスクによって隠せていたものは何？
・スモールステップで慣れていく

などをお伝えしています。

マスクマンさんがマスクなしに変わっていく世の中に対して安心して適応していけるようお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第101弾！
すももさんからいただいたお悩みです。

「私は既婚で2児の母です。先日、3年ぶりの高校の同窓会で当時憧れだった人と話す機会があり、今度2人で会うことになりました。彼とどうこうなりたいとは思いませんが、久しぶりにときめきが止まりません！浮かれる気持ちをどうやって沈めたらよいでしょうか。」

今回は、

・気持ちを静めたい理由は？
・自分の価値観と気持ち・行動に矛盾があるかないかを確認する

などをお伝えしています。

すももさんが自分の「ときめき」としっかり向き合った上で行動ができること、再会を楽しむことができるようお祈りしています。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第100弾！
四葉のクローバーさんからいただいたお悩みです。

「仕事での悩みです。昨年結婚し、妊娠8週です。つわりが辛く仕事に行くのも大変です。ただ、まだ初期ということもあり、職場には伝えていないので、休みにくいです。また、昨年メンタルを病んで一時期休んでいたこともあり、休むとまた迷惑をかけると思うと申し訳なくさらに言いづらいです。どのように両立したらよいでしょうか。」

今回は、

・職場で信頼できる人を考える
・使えるツール、自身のもつリソースを知る
・ストレス負荷がどのぐらいある環境かを考える

などをお伝えしています。

四葉のクローバーさんが心身の負荷をなるべく軽減しながら日常もお仕事も過ごしていけるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第99弾！
ばーばさんからいただいたお悩みです。

「私には25歳の娘と1歳の孫がいます。私もシングルマザーでしたが、娘も2月に離婚し、シングルマザーになりました。今、娘と孫と住んでいますが、正直、ようやく子育てからも解放され、自分の自由を取り戻した気持ちになっていたので、赤ちゃんとの生活リズムの違いにイライラします。私も現役で働いているし、娘も孫もかわいいので助けたい気持ちはもちろんありますが、娘とぶつかることも多くて、お互い疲れています。みんなが楽しく暮らすにはどうしたらいいでしょう？」

今回は、

・マズローの五段階欲求
・下の段の欲求から満たしていく
・アサーティブコミュニケーションを実践する

などをお伝えしています。

ばーばさんが娘さん、お孫さんと楽しく暮らせることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第98弾！
ぽかぽかさんからいただいたお悩みです。

「悩みがあります。私は独身で、特にこれといって秀でたところもなく、平凡に生きてきました。今年30代最後の年になるにあたり、このままでいいのか、何かチャレンジしてみようかと焦りにも似た気持ちが出てきました。何かを見つけるのに、よい方法があれば教えてください。よろしくお願いいたします。」

今回は、

・平凡も才能
・オススメ図書『「ワクワク to できる」の2軸のマッピングでつくる新しいキャリア』
・コミットメントの法則

などをお伝えしています。

ぽかぽかさんが30代最後の年を新しいチャレンジで充実させられることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第96弾！
カヤックさんからいただいたお悩みです。

「先日結婚をしました。幸せな一方で、これからのことを夫と話していると、子供ができて仕事と両立できるか、子育てしながら働けるか、と不安な気持ちもむくむく湧いてきます。未熟な2人に何かアドバイスはありますか？」

今回は、

・不安には2種類
・不安を具体的に書き出してみる
・物理的に備えられることを今から備える
・情緒的なことは対処する

などをお伝えしています。

カヤックご夫婦が安心して子供を授かり仕事と両立していけることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第95弾！
牧場のたねさんからいただいたお悩みです。

「新入社員が入社してきて、私の部署にもフラッシュな新人が1名配属されました。大切に育てたいと思うと遠慮が出てしまい、かと言ってわりと熱血系の私の指導が時代にあったいるだろうかということも不安で、なんだか自分自身指導するとか居心地が悪いです。辞められない為にどんなふうに接したらよいか、ポイントがあれば教えてください！」

今回は、

・ピグマリオン効果
・負荷は1.1倍がよい
・ピークエンドの法則

などをお伝えしています。

牧場のたねさんが新入社員の方の成長を上手にサポートできることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第94弾！
ゆりさんからいただいたお悩みです。

「夫の父が要介護となり、同居することになりました。私はフルタイム勤務、夫も仕事が忙しく、これまでもワンオペで育児をしてきたので、どう考えても生活が回りません。不安しかない中で年度末を迎え、仕事の忙しさもピークになります。子供2人は中学生と小学生で、じぃじ好きではありますが、介護要員にはしたくありません。夫はなんとかなると楽観的で、それにもイライラ。どう生活を回したらいいでしょうか。。。」

今回は、

・地域包括支援センターで必要な情報を集める
・夫婦がもつリソースを整理する
・専門家を交えて夫婦で話をする

などをお伝えしています。

ゆりさんが会社を辞めずに、活き活きと働けるようになることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第93弾！
ルナさんからいただいたお悩みです。

「会社で先輩からパワハラを受けています。上司には相談していますが、親身ではあるけれど解決のためには動いてくれず、「頑張って乗り越えよう」としかいってくれません。会社に行くのが辛いのですが、仕事自体は好きですし、スキルアップのためにもここで辞めたくありません。何かアドバイスありますか？」

今回は、

・パワハラとは？
・パワハラを受けた時の対処法
・時代に合ったハラスメント対策が必要

などをお伝えしています。

ルナさんが会社を辞めずに、活き活きと働けるようになることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第92弾！
キャッツさんからいただいたお悩みです。

「まもなく産休に入ります。取得したい資格があり、仕事に復帰するまでにとれたらと思っていますが、心理学的に良い勉強法はありますか？」

今回は、

・産前産後での時間コントロールの変化を知る
・モチベーションには2種類ある
・睡眠を活用する！
・定期的な復習で記憶を定着させる

などをお伝えしています。

キャッツさんが資格を取得できるよう、勉強も楽めるようお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第91弾！
さくらさんからいただいたお悩みです。

「夫婦仲が冷え切っていて、夫が家にいるだけでイライラします。中学生の子供からは「離婚してもいいよ」とよく言われます。これから子供にお金がかかるので、離婚は得策ではないと思っていますが、こんなことを言わせてしまうなら離婚をした方が良いのかと悩みます。」

今回は、

・夫婦仲を改善する気はある？ない？
・夫はどう考えている？
・「なぜこうなった」を辿ってみる

などをお伝えしています。

さくらさんが子どもの気持ちを心配せず暮らしていけるようお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第90弾！
シャイニーさんからいただいたお悩みです。

「先日、夫から離婚を切り出されました。私には青天の霹靂！理由を聞いても「お互い別れた方が幸せだ」とふんわりした理由。それでも、いろいろ思い返して、夫は浮気をしていたのではないかと思うのです。もしそうだとしたら許せない気持ちでいっぱいです。子供がまだいないので、身軽に離婚できると思っているような発言も許せません。いろんな感情が渦巻いて、毎日疲れ果てるのですが、最後は許せないという気持ちに行きつきます。」

今回は、

・まずは気持ちの整理をする
・「思う」ことは事実確認をする
・全体像を理解するためにもお互いから見た出来事がどのようなものだったか知る

などをお伝えしています。

シャイニーさんがお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第89弾！
ふくこさんからいただいたお悩みです。

「自分のキャリアに悩んでいます。会社が今年4月から副業解禁になります。それに伴い、副業を始める準備をしている人がいて、私もなにかしないといけないのでは、と焦ります。夫婦共働きなので、金銭面からの焦りはありませんが、これまで会社の中で結果を出せばよかったものが、評価が変わるのでは、と焦るのです。モヤモヤと焦る気持ちをどうしたら落ち着けられるでしょうか？」

今回は、

・まずは落ち着いて“副業解禁”によって変わることを確認する
・副業が自分のキャリアアップになるのかを冷静に考える

などをお伝えしています。

ふくこさんが副業解禁ということによる周囲の変化に焦ることなく、ご自身のキャリアをうまく築くことができるようお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第88弾！
椿さんからいただいたお悩みです。

「離れて暮らす母のことが心配でたまりません。父がすでに他界し、母は地方に1人で暮らしています。連日のように全国の強盗殺人事件のニュースが流れ、とても心配です。それなのに、母は「こんな田舎の貧乏なお年寄り、誰も狙わないわよ」とのんきに言ってきます。せめて防犯対策だけはして欲しいのですが、どうしたらよいでしょうか？」

今回は、

・課題の分離：困っているのは誰？
・コントロールできることは何？
・自分ができることを実際に行動としてやってみる

などをお伝えしています。

椿さんはもちろん、お母様も安心して暮らせる状況が整うようお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第87弾！
マリアさんからいただいたお悩みです。

「先日、家族3人（夫、1歳の息子、私）で新居に引っ越しました。場所は私の実家に近いところです。といっても、義実家より近いというだけで、実家とは車で30分、義実家とは車で1時間弱の場所です。決めた理由も夫婦の会社から近い、子育て環境としてよいなどの理由なのですが、義母がどうやら怒っているみたいなんです。元々、過干渉な義母ですが、嫁の実家の方が近いことが面白くないと、夫や夫家族には話しているみたいです。私には普通に接してくるのも怖いですし、私はどう接したらよいかわかりません。夫は板挟みで疲れている様子。夫の気持ちを楽にしてあげたいので、夫婦で対処の仕方に悩んでいます。」

今回は、

・コントロールできること／できないことに分けて考える
・コントロールできることにフォーカスして夫婦で話をしてみる
・怒りは二次感情、一次感情にきづいてあげる

などをお伝えしています。

マリアさんがご夫婦で行動できることを見つけ、ご家族皆さんが新居で心穏やかに過ごせることをお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第86弾！
あんちゃんさんからいただいたお悩みです。

「まもなく息子が小学1年生です。私も夫もフルタイム勤務で、今は保育園に通っており、「小1の壁」がいまだイメージできずに、なんとかなるのでは、と思ってしまっています。準備すべきでしょうか？？」

今回は、

・準備はいろいろ！ゆみこさんが指南
・子供も一気に自分でやらなくてはいけないことが増えて大変
・調整が必要なことは早めに動く

などをお伝えしています。

あんちゃんさんとお子様が楽しく小学校生活を始められるようにお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第85弾！
あおぞらさんからいただいたお悩みです。

「私はLGBTの当事者です。最近、社会に考えが浸透し、理解する人は増えたようにも思いますが、カミングアウトにはかなり慎重な考えを持っており、誰にも言ったことがありません。そのため、恋人ができたこともありませんし、友達と言える存在も少ないです。孤独を感じることが多いのですが、カミングアウトへの恐怖は孤独を上回ります。ただ、このまま人生を終えていくのかと寂しい気持ちにもなるのです。何かを解決したいわけではありませんが、気持ちを聞いてほしくて書いてみました。」

今回は、

・LGBTQの方は左利きの人と同じぐらいいる
・ホッとできる場所を持つ
・目の前の相手を“個人”として理解する

などをお伝えしています。

あおぞらさんが気持ちを話したいときに安心して話せる場所を見つけられるようお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第84弾！
たこちゃんさんからいただいたお悩みです。

「ママ友がなかなかできません。6歳の娘は保育園通いです。いつも送迎する時間に他の保護者に会わず、それは他の人も同じだと思っていたのですが、先日運動会に参加したところ、既にママ友グループができあがっていました。特に困っていないといえばそうなのですが、子供がお休みの日にお友達と遊びたがっていてかわいそうかな・・・と思ったりします。どうしたらママ友ってできるのでしょうか？」

今回は、

・子ども伝いに仲良くなる
・無理に作らなくてもよい

などをお伝えしています。

たこちゃんさんが無理せず、お付き合いするにあたって心地よいママ友さんができることをお祈りしています！

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第84弾！
モンブランさんからいただいたお悩みです。

「妊活の最中、夫の不倫が発覚しました。最低です！怒りの気持ちでいっぱいなのに、今頑張って子供を授からなければもうそのチャンスはないのでは、と焦りの気持ちから許す方向に気持ちが向いています。欲だけで子供を授かることへの罪悪感と焦燥感で葛藤しています。」

今回は、

・2つの気持ちは別モノとして考える
・怒りは二次感情。一次感情に気づこう
・許すと決めたら心から許す

などをお伝えしています。

モンブランさんがしっかり自身の気持ちと向き合い、後悔のない選択ができることを心からお祈りしています！

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第83弾！
ハヤシさんからいただいたお悩みです。

「4月に仕事復帰を控えています。時短での復帰ですが、久しぶりの仕事に楽しみ半分、不安半分です。今から備えられることはありますか？」

今回は、

・楽しみと不安を書き出す
・復帰後の1日のタイムスケジュールを書き出してみる
・夫婦（家族）で仕事復帰ができるように話し合っておく

などをお伝えしています。

ハヤシさんが楽しみにしている仕事復帰を叶えていけるよう心からお祈りしています！

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第82弾！
うめさんからいただいたお悩みです。

「まもなく高校受験を控えた娘がいます。繊細な子なので、余計なことを言わないようにと見守ってきましたが、最後は応援の気持ちを伝えたいです！どのような伝え方をすれば伝わるでしょうか？」

今回は、

・頑張ってきたプロセスを伝える
・声掛けの主語を「私（母）」にしてプレッシャーをかけない

などをお伝えしています。

うめさんがお子さまを思う気持ち、応援している気持ちが娘さんに伝わるようお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第81弾！
ドーンさんからいただいたお悩みです。

「まもなく年末年始で、3年ぶりに夫の実家へ帰省します。とても憂鬱です。私は32歳で結婚し、40歳で第一子を産みました。子がいない時も夫の両親や親戚にかからないことを言われてきましたが、コロナのおかげで産後は会わずに済んでいました。久しぶりにあって、また今度は高齢出産のことを言われるのかと思うとうんざりします。義実家で心を無にするためにはどうしたら良いでしょうか？」

今回は、

・マインドフルネスを取り入れる
・ストレスを吐き出す
・心を無にする時間を持つ

などをお伝えしています。

ドーンさんが義実家での時間を少しでもストレスを感じず過ごせることをお祈りしています。

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皆様、新年あけましておめでとうございます！

今回は、2023年第1回目のPodcastということで、2人で2023年についてあれこれ妄想をしてみました。

・今年は兎年！
・やりたいこと100リストについてのあれこれ
・「それ、わかるー！」でやりたいこと

などをお話しました。

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今回は、2022年最後ということで、このチャンネルの1年を振り返ってみました。他愛ない話を展開していますが、

・Podcastの視聴者数を知った衝撃！
・カウンセリングは思考の整理に使える！
・カウンセリングの利用法と相談先の種類

といったことをお話しています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第80弾！
ふうせんさんからいただいたお悩みです。

「部下の指導の仕方に悩んでいます。私は目的を伝えたらやり方は自分で考えるべきだと思っているタイプで、3名の部下にもそのように指導してきました。先日1on1である部下と話していたところ、もう少し丁寧に説明して欲しいと言われ、正直なところその意図が理解できません。やり方まで説明したらロボットと同じです。どう伝えたら私の育成意図をわかってもらえるでしょうか？」

今回は、

・相手の訴えの解釈を考える
・「～すべき」が自分だけの価値観ではないか振り返る
・部下とのコミュニケーションの中で相互理解をする

などをお伝えしています。

ふうせんさんが部下の皆さんとお互いの意図を理解したコミュニケーションができ、指導者としても力を発揮できることをお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第79弾！
おかあちゃんさんからいただいたお悩みです。

「夫が突然会社を辞めました。家業の農家を継ぐのだそうです。義父は持病があるのでそろそろ辞めようかと思っているとは聞いていましたが、夫は継ぐ気なのだとか。寝耳に水で、退職してからの報告に怒り心頭です。子供は高校生2人でまだまだお金がかかるのに、そういうこともわかっていないのかと思うと怒り倍増！農家を手伝えとはさすがに言ってきませんが、パートの私には家計を支える力はないので不安でいっぱいです。」

今回は、

・不安には2種類ある
・不安に対して夫婦で共有する

などをお伝えしています。

おかあちゃんさんが抱える不安の正体を明らかにして、安心して過ごせるようお祈りしています。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第78弾！
ホースさんからいただいたお悩みです。

「12月に結婚式を控えています。とても幸せだったのに、先週彼の浮気が発覚しました。私と付き合っていた5年のうち、2年も同じ人と浮気していたようです。結婚を機に別れるつもりだったというもののショックで何も考えられません。とはいえ、招待状なども既に送っているし、今さら取り止めるのも恥ずかしいと思ってしまいます。このまま結婚してもよいのか悩みます。」

今回は、

・ショックな状態のまま大切な決断を下さない
・彼とどういう関係でいたいかと形式としての“結婚式”を分けて考える
・ショックを受けた時の心のプロセス

などをお伝えしています。

本来なら時間を取って考えるべき、人生の大切なことだと思います。それでも決断をしなければいけないことがあるのは辛いですよね。ホースさんが周囲の力も借りながら、後悔しない選択ができることを心からお祈りしています。

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オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第77弾！
スーさんからいただいたお悩みです。

「再婚について悩んでいます。25年前に結婚し、子供が2人います。今、23歳と19歳です。下の子が3歳の時に、元旦那の暴力がひどくて離婚しました。それからシングルマザーとして頑張ってきましたが、9年前に知り合った方とずっとお付き合いをしています。子供が20歳になったら籍を入れようと話してきて、まもなく下の子が20歳になるのでその時期が来ます。子供たちも賛成してくれていますが、私の中で何故だか踏ん切りがつきません。自分でも理由がわからないのですが、このままでいいのではないかと思うのです。相手との約束を守るべきなのか、自分の直感に従うべきなのか悩みます。」

今回は、

・再婚する／しないのメリットとデメリットを考える
・「このままでいい」と思う理由を探ってみる
・いろいろな方に相談して様々な質問に答える中で探る

などをお伝えしています。

スーさんが

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第76弾！
まごまごさんからいただいたお悩みです。

「夫のモラハラに悩んでいます。これまでモラハラだと気づきませんでしたが、先日友人からそう言われてハッとしました。夫のことは嫌いではないけれど、顔色を見ながら生活している自分は嫌いです。関係を良くすることはできるのでしょうか？」

今回は、

・パートナーとの関係性は「I' OK, You're OK.」？
・モラハラの関係に気づくことが大切
・「自分が嫌い」と思わなければいけない状況が嫌いなのでは？

などをお伝えしています。

まごまごさんが「自分を嫌い」という今の状況から脱していけることをお祈りしています！

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第75弾！
もぐらさんからいただいたお悩みです。

「私は結婚もしたい、子供も欲しいです。でも、現実は彼氏もいないし、仕事もフリーランスで不安定。「楽しい」と思うことも多いけれど、なんのために生きているのかと落ち込むこともあります。どうしたらよいのでしょうか？」

今回は、

・ないものだけではなく「あるもの」に意識を向ける
・「なんのために生きたいのか？」も考えてみる
・立ち止まって考えてみる

などをお伝えしています。

もぐらさんがご自身と向き合う中で、落ち込むことがなくなることをお祈りしています！

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今回は、2022年を悔いなく終えるために、少し早いけれど振り返りの方法をお伝えします！

具体的には、

・1～10月のメンタルを月ごとにお天気マークで表す
・雨や雷などのネガティブを表すマークの月は理由を明確に！
・解決できるものかどうかを見極めておこう
・過去のモヤモヤが今は解決しているかどうかを確認しよう

など。残り2ヵ月を充実した日々できるように、ぜひお試しください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第74弾！
こっこさんからいただいたお悩みです。

「最近、体調不良かな、と思うことがあるのですが、更年期かも、とも思い、自分の体なのにわからない不安感があります。この不安感とどのように向き合っていけば良いでしょうか？」

今回は、

・実際の体調不良は医師に相談して対処する
・不安には2種類ある

などをお伝えしています。

こっこさんが不安を感じることなく、日々を楽しく過ごせるようお祈りしています！。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第73弾！
ココロさんからいただいたお悩みです。

「口癖を変えるにはどうしたら良いでしょうか？先日、職場の上司に「すぐに『無理！』というのはやめなさい」と注意されました。私の中では大した意味もなく、「大変だー」という時に使っているのですが、確かに言葉の意味としてはかなりマイナスな印象を受けます。この口癖を止めたいのですが、良い方法はありますか？」

今回は、

・気づいたら気づいたときに止める
・クッションとしての口癖を違う言葉に変えてみる
・その事実が口癖通りなのか、検証してみる

などをお伝えしています。

ココロさんが後悔のない選択をしていけることをお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第72弾！
もくもくさんからいただいたお悩みです。

「子供の諦め時について悩んでいます。8年間、妊活に取り組んできました。5年前からは不妊治療も受けてきましたが、結果として今子供がいません。夫は諦めたい様子ですが、私の様子から切り出せないのではないかと思います。諦めなくてはという気持ちと、諦めたくない気持ちがあり、結論を出せずにいます。何かアドバイスがあれぼお願いします。」

今回は、

・パートナーと話してみる
・子供を「もちたい？」「もたなくては？」
・自己肯定感を下げたまま不妊治療を終えない

などをお伝えしています。

もくもくさんが後悔のない選択をしていけることをお祈りしています。

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