Bunu Biraz Açar Mısın?

Bugün aslında hepimiz için zor  bir konu olan ailemizi açıyoruz sizinle beraber. Sadece evlerde değil, dinlerde, kültürde de konuşulmasının, üzerine olumsuz bir eleştiri yapmanın yasaklandığı bu konuyu. Ebeveynlerimizi. Henüz yetişkin olamamış, olgunlaşmamış ruha sahip anne babalarımızı. Onların yanında yetişkin rolü üstlenmiş, belki ebeveynleşmek durumunda kalmış bizleri. Çocuk olmak nedir öğrenememiş, vaktinden önce sorumlulukları üstlenip olgunlaşmış benliğimizi.

Hazırsanız, başlayalım :)

Bölümü hazırlarken faydalandığım kitap:

Olgunlaşmamış Ebeveynlerin Yetişkin Çocukları / Lindsay C. Gibson

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Hiç, aynı yerden bir kez daha kırılmamak için çok sevdiğiniz bir yerden gitmek zorunda hissettiğiniz oldu mu? Daha ilk adımı attığınız anda içinizde bir pişmanlık, suçluluk, hüzün hissettiğiniz? Beklentileriniz gerçekleşmedikçe hayal kurmaktan vazgeçtiğiniz? 

Bu bölümde hayal kırıklığı duygusunu açıyorum sizinle. Ee hazırsan hadi kırılan hayallerimizi dinlemeye geçelim :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Daha önce hiç hayatını değiştireceğini düşündüğün kritik bir karar vermek zorunda kaldın mı? Kendini ikisinin de nereye ulaşacağını bilmediğin bir yol ayrımında buldun mu ya da? Kararsızlıktan kıvrandığın, bedenini ele geçiren kaygı içinde kaldığın oldu mu hiç? Seçimlerini belirleyen şey ne oluyor öyle anlarda? peki ya sonrasında?

Bu bölüm hayattaki dönüm noktalarımızdan bahsediyorum sana. Hadi hazırsan başlayalım :)

Hiwell'den indirimli seans satın almak için kodun:biraz10

Hiwell'i buradan indirebilirsin:

https://hiwell.app/-e-bunubirazacarmisin

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

Daha önce hiç partnerinizin sizinle birlikte olmak istediğine dair çok fazla güvenceye ihtiyaç duydunuz mu? Partneriniz size düzenli olarak mesaj atmadığında, cevap vermediğinde sizi sevmediğinden endişelendiniz mi ya da? Tatile ya da işe gittiğinde geri dönmeyeceğinden korktunuz mu hiç? Kendinizi sık sık yalnız hissettiniz mi tüm bunlardan ötürü?

Bu bölüm terk edilme korkumuzu şema terapi çerçevesinde ele alıyor, bu korku karşısında neler yapabiliriz onlara değiniyorum. Hadi hazırsan başlayalım :)

Bölümde bahsettiğim şema testi:

https://quiz.attachmentproject.com/maladaptive-schema/survey?token=c710ad4e90e251e095a9167fcae4dfd4&page=2

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Daha önce hiç uzun süre bir ilişki içinde kaldın mı? Uzun süre ilişkiye devam edebilmek ne anlama geliyor senin dünyanda mesela?  Altı ay, iki yıl? Ya da ben hiç beceremiyorum o işleri, ne zaman ilişkiye başlasam elimde kalıyor diyenleren misin? Ne oluyor da bazılarımız ilişkisini devam ettirip hatta üzerine şöyle devlet onaylı bir nikah kıyarken, bazılarımız ilişkiyi 3 aydan öte sürdüremiyor?

Bu bölümde uzun süreli ilişki sürdürebilmenin anahtarlarını anlatıyorum sana. Uzun bir yolculuğa hazırsan eğer hadi başlayalım :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Duygular, korku, kaygı, üzüntü, neşe saymakla bitmez, dimi? Peki gün içinde kaç duygumuzun farkına varıyoruz sahiden? Farkına vardıklarımızınsa kaç tanesini kabul edip sarılabiliyoruz? Nasıl cümleler kuruyorsunuz duygularınızla ilgili? 

Bu bölüm duygularımızın altında yatan ihtitaçlardan ve duygularımızı nasıl kabul edebileceğimizden bahsediyorum sana. Son zamanlarda vizyonda olan Ters Yüz 2 (İnside Out 2) animasyonundan biraz bahsediyorum. Öyleyse duygularını kabul etmeye hazırsan hadi bölümde buluşalım.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Hiç çok yakınlaşmak istediğin halde, kendini  partnerinden uzaklaştırırken buldun mu?

Yakınlaştıkça bağlanmaktan, bağlandıkça iç içe geçip yapışmaktan korktuğun oldu mu ya da?

Yakınlaşmak diyince ne canlanıyor şuan zihninde mesela? Benliğini kaybetmek mi geliyor aklına, özgürlüğünün kısıtlanması mı ya da? 

Bu bölümde yakın ilişki korkusundan, bu korkunun nedenlerinden ve nasıl baş edebileceğinden bahsediyorum sana. Korkularını yanına aldıysan hadi başlayalım :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Nelere ihtiyaç duyuyorsun şu anda hayatında? Sevilmeye, ilgi görmeye, anlaşılmaya, aitliğe, sakinleşip huzurlu hissetmeye, dinlenmeye, ara vermeye? Ne kadar duyarlısın bu ihtiyaçlarına? Karşılamak için bir çaba sarf ediyor musun mesela? Peki ya başkalarının ihtiyaçları? Onlar daha mı önde senin yaşamında? 

Bu bölümde değersizlik hissinin kaynaklarına ve bu his karşısında neler yapabileceğine odaklanıyoruz. sen de içindeki boşlukla yüzleşmeye hazırsan, bölümde buluşalım.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Daha önce hiç geç kalmış hissettiğin oldu mu? Hayata, yapmak istediklerine, kendine?

Bu bölümde hayata geç kalmışlık hissinin kapılarını açıyoruz. İçeriye girmeye hazırsan, başlayalım.

Hiwell'den indirimli seans satın almak için kodun:biraz10

Hiwell'i buradan indirebilirsin:

https://hiwell.app/bunubirazacarmisin 

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

Bölümde bahsettiğim animasyon: Çocuk, Köstebek, Tilki ve At

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Hayal et, seni en heyecanlandıran yaşını. 

Neler yaptın o yaşında? Neler başardın? Neler üzdü seni, Kimler yordu kalbini, zihnini? Hangi dersleri geçerek çıktın o yaşından? Umut ettiğin neler gerçek oldu ya da sen o umutları gerçek kılmak için o yaşında diğerlerinden farklı ne yaptın? Peki ya neler güldürdü seni, varlığının değerini anladığın kimler oldu o yaşında? Kimler gitti yanından? Kimlere veda ettin?

Bu bölümde 26 yaşında öğrendiğim şeyleri madde madde sizinle paylaştım. Hazırsan bölüme geçelimm :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Bu bölümde 6 Şubat 2023 tarihinde yaşanan merkez üssü Kahramanmaraş depreminin 1. yılı dolarken; deprem bölgesinde insanlar neler yaşıyor, hangi koşullarda ne gibi mücadeleler veriyor, bir yıl içerinde neler değişti de neler hiç değişmeden aynı kaldı, bunları anlatıyorum.

Sen de gerçekler daha çok duyulsun istiyorsan, lütfen paylaş bu bölümü.

Bu bölümde anlattıklarımda; 22 Ocak 2024 tarihinden 01.02.2024 tarihine kadar memleketim olan Hatay ili Antakya ilçesine yaptığım ziyaret esnasındaki gözlemlerim ve sohbetlerimden yola çıkılmıştır. Tamamen bireysel deneyimlerimi ve gözlemlerimi yansıtmaktadır.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

#hataydepremi #6şubatıunutma #6şubatdepremi #kahramanmaraşdepremi

Bu bir bölüm değil, hatırlatma sana.

6 Şubat deprem felaketi birinci yılını doldururken sen de olanları unutma. Sonraki bölümde çok daha detaylı anlatacağım sana.

Sesimizi duyurmayı da unutma..

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

#6subatdepremi #hataydepremi #kahramanmarasdepremi #antakya

Daha önce hiç yapılması gereken bir sürü işiniz varken, hiçbir şey yapmayıp en sevdiğiniz diziyi izleyerek vakit geçirdiğiniz oldu mu? 

Peki ya teslimine bir kaç gün kalan işiniz ya da ödeviniz sizi beklerken, birden temizlik perileri size gelip kulağınıza ‘hadi şu dolabı düzenle’ diye fısıldadı mı?

Yumurta kapıya dayandığında neler yapıyorsunuz, ne hissediyorsunuz? Neydi bu erteleme dediğimiz şey?

Bu bölümde neleri, ne oluyor da erteliyoruz, bu erteleme karşısında neler yapabiliriz, bunlara değiniyorum. Öyleyse hadi, bölüme bekliyorum :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Eczacıbaşı Evital hakkında detaylı bilgi almak için:https://evital.com.tr/?utm_source=podcast&utm_medium=bunubirazacarmisin&utm_campaign=bunubirazacarmisin

Yeni Yıl Geçen Seneden Farklı Olsun istiyorsan;

İlk Online psikolog görüşmende geçerli 300 TL indirim kodu: BUYILOYIL

İlk Online diyetisyen görüşmende geçerli 300 TL indirim kodu: FIT2024

*Bu bölüm Eczacıbaşı Evital hakkında reklam içerir.

2024’e girmemize sayılı günler kalan şu zamanda, sen de kendine hedefler koyanlardan mısın? Peki geçen sene kendine koyduğun yeni yıl hedeflerinden kaçını gerçekleştirdin dürüstçe? Ne oluyor da bizler her yeni başlangıçta, kendimize ulaşılması gereken bir son belirliyoruz?

Neydi bu yeni yıl hedefi denen şey?

Bu bölümde nasıl hedef belirlemeliyiz, bir hedefi sürdürülebilir kılmanın yolları neler, nerden çıkmış yeni yıl kararları bunlar üzerinde konuşuyoruz. Öyleyse hadi bölüme. Aşağıdan senin için hazırladığım hediye broşürü indirmeyi unutma.

Mutlu yıllar :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Yeni Yıl Broşür Hediyesi Drive Linki:

https://drive.google.com/drive/folders/10q4tBtcrK1bcxTT2JwUCArzg44D3qmdP?usp=drive_link

Yeni Yıl Hediyeleşme Google Form Linki:

(Katılan dinleyiciler arasından seçilecek, sonuçlar 30 Aralık Cumartesi günü podcastin instagram sayfası üzerinden duyurulacaktır. Bol şans :))

https://forms.gle/Aj4jFGHCJ2UdqGhh8

Karakter Güçleri Testi:

https://www.viacharacter.org/survey/account/register

Popüler olan yeni bir diziye başlamak mı daha sizlik, her zaman zevkle izlediğiniz “o” dizinin bir bölümünü tekrar izlemek mi? Otobüsün ne zaman geleceğini bilmeden durakta bekler misiniz ya da? Daha önce hiç fal baktırdınız mı?

Peki ya hoşlanıp flört ettiğiniz bir kişiden karışık sinyaller aldığınızda naparsınız? Neydi bu belirsizlik denen şey? Belirsizlikle sizin aranız nasıl?

Bu bölümde belirsizlik kavramını ele alıyoruz. Neden belirsizlik karşısında kaygı duyarız, belirsizliğe tahammülsüzlük ne demek, bu belirsizlikle nasıl baş edeceğiz, bunlara değiniyorum.

Öyleyse buyrun bölüme :))

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Bölümde bahsettiğim diğer bölüm linkleri:

Anlaşılma ihtiyacı bölümü:

https://open.spotify.com/episode/1m8ym3cn6az3qaMoCYDdhQ?si=870ff26076954e09

Sınır Koymakla ilgili bölüm:

https://open.spotify.com/episode/3H2A4JDNG1pHYhrG5Uc7AF?si=dccdf57e691c4449

Boşluk hissiyle ilgili bölüm:

https://open.spotify.com/episode/22lsXJ4jmNRt5Yb7bSu0Cy?si=6eff732bb5694eba

Anlaşıldığınız oldu mu hiç? Siz tek bir kelime söylemeden, sadece gözlerinizin içine bakarak, ne diyeceğinizi anlayan birisiyle birlikte oldunuz mu? Peki ya anlaşılmadığınız? Anlaşılmadığınız için suskunlaştığınız, içe döndüğünüz, belki öfkelendiğiniz, kendinizi hırpaladığınız, ‘beni duy diye’ çığlıklar attığınız. Neydi bu anlaşılma ihtiyacı? 

Bu bölümde anlaşılma ve anlama ihtiyacımız üzerinde duruyorum. Daha fazlası için hadi bölümee :))

Bölümde geçen John Cage'nin eseri:

https://www.youtube.com/watch?v=JTEFKFiXSx4

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Çok sevdiğiniz birinden ayrıldınız mı hiç? Ayrılmak zorunda hissettiniz mi ya da? Belki de giden taraf siz değildiniz. Ne fark eder ki? Bir kaybın acısıyla başbaşa  kalıp, içinizdeki o duyguyla çaresizlik içinde kıvrandınız mı hiç?

Nasıl tuttunuz yasınızı? Tutabildiniz mi? Gidebildiniz mi o kişiden, ilişkiden? Yoksa farklı bedenlerde aynı döngüyü mü yaşadınız? Sahi, neydi bu ayrılık?

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

#ayrılık #ayrılıkacısı #yas

Belirsiz ilişkiler için de kalıp, biz şimdi neyiz dediğin oldu mu? Ya da yıllardır güvendiğin bir insanı, ansızın tanıyamadığın? Hiç gittin mi birinden, bir ilişkiden? O ilişkideki kendinle vedalaşabildin mi hiç? Nasıl anladın gitme vaktinin geldiğini?

Bu bölümde romantik ilişkinden, sevgilinden ayrılma vakti için doğru zamanın ne olduğu üzerinde duruyoruz.

Unutmayalım ki bazen ilişkiler biter, sağlıklı olmayan bir ilişkiyi de devam ettirmenin anlamı yoktur. Hadi gel bu bölümde kendi ilişkine dair bazı farkındalıkları uyandıralım sende.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Daha önce hiç duygusal olarak seni zorlayan bir durum karşısında, bitmeyecek bir acı hissettiğin oldu mu? o bitemeyen acı hissiyle yaşadığın tecrübeden  güçlenerek çıktığın ya da? yoksa sen de beni zorlayan yaşantılarla karşılaştığımda daha depresif olurum diyenlerden misin?  

Bu bölümde psikolojik sağlamlık kavramını ele alıyoruz. Hazırsan bölümde seni bekliyorum :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

En son ne zaman pişmanlık hissettin içinde? Yaptıkların mıydı sebebi yoksa yapmadıkların mı? Geçmişe dönmek istedin mi bu duygu yakandan düşsün diye? Bu bölümde pişmanlık duygumuzu ele alıyoruz. Ee sen de hazırsan, pişman olmadan bölüme geçelim :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Bu bölümde bir yıllık podcast maceramın bana süreçte neler kattığından bahsediyor, ayrıca sizden gelen soruları bölüm sonunda yanıtlıyorum. Deneyimleyerek öğrenme sürecimi merak ediyorsan bölümde buluşalım :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Sen de günlük hayatında tüm terslikler beni bulur zaten, ben nasıl bu hale düştüm, bunlar benim başıma gelebilecek olaylar değiller, tarzında cümleler kuruyor musun? İçinde bulunduğumuz olayları ve durumların ne kadarını kabul edebiliyoruz sahiden? 

Bu bölümde kabul etmek/edebilmek üzerine konuşuyoruz. Sen de tüm yönlerinle kendini kabul etmeye hazırsan bölümde buluşalım :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Bölümdeki Şarkı:

https://www.youtube.com/watch?v=DGf_p4O0AV4

Bölümdeki Dizi Önerisi:

Modern Love

Bölümdeki Kitap Önerisi:

Tuğçe Isıyel/Ya Hiç Karşılaşmasaydık?

Senin de bazı zamanlarda sebebini bilmediğin bir şekilde içini bir boşluk hissi kaplıyor mu? Bugün içimde bir sıkıntı var dediğin ama sebebini bilmediğin oldu mu hiç ya da? Kendini huzursuz, kaygılı, değersiz hissettiren bir duygu birden benliğini işgal etti mi mesela?

Bu bölümde kendi içimdeki boşluktan yola çıkarak hepimizde var olan boşluk hissi kavramını ele alıyoruz. İçindeki boşlukları görmeye hazırsan bölümde buluşalım :)

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Takip etmeyi unutma :)

Bölümdeki şarkı:

https://youtu.be/I70m1QJsE4E

Boşluk hissi kitap önerileri:

Jonice Webb/ Boşluk Hissi-Çocuklukta ihmalin izi

Jonice Webb/ Çocuklukta İhmalin İzi - Çözümler

Christopher Germer/ Öz Şefkatli Farkındalık

Son zamanlarda arkadaşlarına çok vakit ayırıyorsun, onlarla bu kadar görüşmeni istemiyorum. Karşı cinsten yakın arkadaş mı saçmalama olmaz öyle şey. Hem seven insan kıskanır seni çok seviyorum anlasana...

İlişkiniz içerisinde bu tarz cümlelere maruz kadınız mı hiç? Kıskançlık gerçekten özgüven eksikliğiyle mi ilişkili sahiden? Bu bölümde kıskançlığı derinlemesine ele alıyor ve seni biraz iç dünyana yöneltecek sorulara maruz bırakıyorum. Yanıtlamaya ve yanıt bulmaya hazırsan bölümde görüşelim :))

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Pek de uygun olmadığın zamanlarda durmaksızın telefonunun çaldığı oldu mu hiç? Ya da karnın tok olmasına rağmen ısrarla bir şeyler yemeye zorlandığın? Böyle durumlarda ne hissediyorsun, bu tarz işgalci kişiliklerle nasıl başa çıkıyorsun?

Bu bölümde sınır koymanın öneminden, nasıl sağlıklı sınırlar koyabileceğimizden bahsettim. Ayrıca bölüm sonunda seni bir sürpriz bekliyor. Beni takip etmeyi unutma. Keyifli dinlemelerr :)

Bana ulaşabilirsin:

E-posta: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/?next=%2F

Senin bir romantik partnerde olmazsa olmaz dediğin özellikler neler?

Partnerinden beklediğin bu özellikler sana dair bir şifre barındırıyor olabilir mi?

Neden hep benzer karakterde insanlara çekim hisseder, gün sonunda dönüp off bunlar da hep beni buluyor deriz?

Bu bölümde tüm bu soruların cevabını sanattan, edebiyata, psikolojiden tangoya kadar geniş bir perspektifle ele alıyoruz. Haa bu arada klişelere yer vermiyoruz. Eee hadi o zaman keyifli dinlemeler :))

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

instagram: @bunubiacarmisinpodcast

https://z-p15.www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Daha önce hiç; anlamsız yere midene kramplar girdiren, gece gündüz aklından çıkmayan birisi oldu mu? Aşk sence nedir? Tek kişinin yaşadığı bir illüzyon mu yoksa çift kişilik bir gösteri mi? Bu bölümde seninle aşkın tanımı üzerine konuşuyoruz. Hadi başlayalım :)

Yalın Alpay'ın videosu:

https://www.youtube.com/watch?v=cjy8qmF2Gpo

Bana ulaşabilirsiniz:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

https://z-p15.www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

''Kendini sevmek, ömür boyu sürecek bir aşk hikâyesinin başlangıcıdır.'' demiş Oscar Wilde.

İnsan kendini sevmeyi bilmeden sevebilir mi başka şeyleri gerçekten? Peki nedir bu kendini sevmek dediğimiz mesele? Bu bölümde sizlerle kendini seven insan ne yapar, kendini sevmeyen insan nasıl yaşar, bunları konuşuyoruz. Şimdiden keyifli dinlemelerr.

Bölüm sonundaki şarkı:

https://youtu.be/F74aMnfsbuQ

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

@bunubiacarmisinpodcast

Bu bölüm itibariyle ilişkiler üzerinde konuşacağımız 'neydi?' temalı 2. sezonumuza geçiş yapıyoruz. Sevgi neydi, dediğimiz bu bölümde sevme sanatı üzerine sohbet ediyoruz. Hadi gel, sevgi dolu bir sohbete başlayalım seninle.

Bölüm içeriğinde bahsettiğim kaynaklar:

Film:

Çocuk, Köstebek, Tilki ve At

https://fullhdfilmizle5.net/cocuk-kostebek-tilki-ve-at

Ted konuşması:

Aşk, Evlilik ve Sadakatsizlik: Şeytan Üçgeni | Mehmet Zihni Sungur 

https://www.youtube.com/watch?v=i7dXDBJdYeA

Kitap:

Sevme Sanatı / Eric Fromm

Olma Sanatı / Eric Fromm

Bana ulaşabilirsiniz:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Bu bölümde merkez üssü Kahramanmaraş olan 6 Şubat depreminden ve Antakyalı birisi olarak depremin benim üzerimdeki etkilerinden söz ediyorum. Normale dönmeli miyiz? Psikolojik sağlamlığa sahip miyim, gibi sorulara da yanıt bulmaya çalışıyoruz.

Hepimize geçmiş olsun, ülkemizin başı sağ olsun. 

Dipnot: Bu bölüm duygusal olarak tetikleyici olabilir.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Hiç yoğun çaba sonucu elde ettiğiniz başarıdan sonra kendinizden şüphe duyduğunuz bir an oldu mu? Bu başarının çalışmanızın karşılığı değil de “şansınızın yaver gitmesiyle” ilgili olduğunu düşündünüz mü? Peki ya aslında başarılı değil de şansı yaver giden bir “sahtekâr” olduğunuz hissine kapıldınız mı?

Bu bölümde kendimizi sahtekar gibi hissetmemize sebep olan bir kavramı ele alıyoruz; İmposter sendromu. Eğer sen de sahtekar olup olmadığını merak ediyorsan bölümde görüşelim.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/

Yalnızlığın çaresini bulmaya hazır mısınız, demeyeceğim. Çünkü yalnızlığın bizi çaresiz bırakan bir kavram olduğunu düşünmüyorum. Sen nasıl bakıyorsun bu kavrama bilmiyorum ve seni bu konuda biraz düşünmeye davet ediyorum. Bu bölümde yalnızlığa biraz daha pozitif çerçeveden ele alıp bakış açımızı değiştiriyoruz. Hazırsan içeride yalnızlığın bizi nasıl etkilediğinden ve yaratıcılığımızla olan ilişkisini ele alıyorum. Ve yorumlarını bekliyorum!

McGill Üniversitesi Yalnızlık Araştırması:

https://amp.cnn.com/cnn/2020/12/16/health/loneliness-brain-study-wellness-scn/index.html?__twitter_impression=true

Yalnızlık Testi:

https://www.idrlabs.com/tr/yalnizlik/testi.php

İstanbul Araştırması:

Öztürk, T.A., Süleymanlı, E., Arıboğan, D.U., Kılıç, H.A, (2020) Yalnızlığın sosyolojik ve psiko-politik sonuçları: İstanbul örneği, Azerbaijan Journal of Educational Studies, Sayı 690, s. 117- 137.

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

E-posta: bunuacarmisin@gmail.com

'Ya alıştığın yerde yaşarsın, ya da kendi isteğinle alıştığın yerin dışına çıkarsın; ya da ölürsün ve hizmetin tamamlanır. Bunlardan başka seçenek yok. Bu yüzden cesur ol!' diyor Marcus Aurelius. Bu sözden aldığım ilhamın ve iç dünyamın beni getirmiş olduğu yolla, sizleri cesaretinizle baş başa kalacağınız bir yolculuğa çıkarıyorum. Hazırsanız, başlayalım.

Bana ulaşabilirsiniz:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com.

İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

Bu bölümde son zamanlardaki bir davranışımın bende yarattığı farkındalığa değiniyorum uzunca. Kendinle olan ilişkine göz kırpmak ve özüne doğru bir yolculuğa çıkmak istersen bu bölüm sana göre. İçeride görüşmek üzere.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

Hayatında yeni bir karar alman gerektiğinde ne hissediyorsun? Offf çok zor diyip o durumu erteliyor ya da bir süreliğine görmezden mi geliyorsun? Ya da akışına bıraktım en hayırlısı neyse o olsun diyip kadercilik mi oynuyorsun? Arkadaşınla bir yere gideceğin zaman bana fark etmez diyip karar almayı başkalarına mı bırakıyorsun? Peki ne oluyor da karar vermekten böylesi kaçınıyorsun?

Bu bölümde kararsızlık üzerine konuşuyoruz.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

Hayatın akışında yaşayıp giderken ne hissettiğini fark ediyor musun? Duygularının sana anlattığı şeylere ne kadar kulak veriyorsun? Bu bölümde duygularımızdan bahsediyorum sana. Eğer sen de duygularınla arana mesafe koymuş ve o mesafeyi nasıl aşacağını bilmiyorsan bu bölüm tam sana göre.

Bana ulaşabilirsin:

Email: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

Mükemmel olmazsam utanabilirim, hayal kırıklığınına uğrayabilirim, başarısız olabilirim diye düşünüyor musun? Mükemmel oluyor olmak hayat korkmuş olduğumuz felaketlerle karşı karşıya gelmemizi engelleyecek bir garanti gibidir.

Bu bölümde mükemmeliyetçilik yolculuğumdan bahsederken, bu durumu nasıl kontrol edebileceğimizden bahsediyorum sana. Senin de mükemmeli arayan bir yönün varsa gel biraz sohbet edelim.

Benimle iletişim kurmak ya da takip etmek istersen:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

Son zamanlarda bunalmış hissediyor musun? Etrafındaki her şeye karşı ilgisizleşip duygusal olarak duyarsızlaşmaya başladın mı? Bir arkadaşınla problemlerini paylaşmak konusunda isteksizlik çekiyor musun? Yorgun, depresif ya da kaygılı mısın? Sebepsiz yere gözyaşlarına boğulmaya başladığın oldu mu?

Ne olduğunu bilmiyorsun, sadece bir şeylerin yolunda olmadığını fark ediyorsun ve artık kendin gibi hissetmiyorsun. Şefkat yorgunu olabilir misin? Bu bölümde şefkat yorgunluğu kavramını ele alıyoruz. İçeride görüşmek dileğiyle.

Bana ulaşabilirsin:

E-mail: bunuacarmisin@gmail.com 

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

Yalnızken güler misin? Yoksa bunun için dış bir uyarana mı ihtiyaç duyarsın? Çok ilginç değil mi? Gülme, mutluluk ve neşe belirtisi olabildiği gibi depresyon belirtisi de olabilmekte. Hayatın her anında yanımızda olan kurtarıcı tepkimiz gülme, bir çok farklı anlamlar içermekte. Nerde olduğun, neye güldüğün, hangi ses frekansında güldüğün ve en temelde 'neden' güldüğün çok önemli. Bunların her birisi ayrı bir mesele. Öyleyse buyrun, tarihi boyutundan, felsefi kısmına, psikolojik yönünden, fizyolojik faydasına bir çok açıdan gülme konusunu ele alıyorum bu bölümde.

Bana ulaşabilirsiniz:

E-posta: bunuacarmisin@gmail.com

İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast

Sen de yıllar geçtikçe hayatta sadece yaş değil farklı sorumluluklar da aldığını hissediyor musun? Bunlar senin heybene isteyerek yüklediğin şeyler mi? Yoksa birdenbire taşıyorken mi buldun kendini? Ya da sen farkına bile varamadan usulca mı yerleştirildi omuzlarına? Bu bölümde kapısını araladığımız konu, yetişkinlik ve beraberinde getirdiği kaygılar.

‌

‌Bana ulaşabilirsiniz**

‌E-mail: bunuacarmisin@gmail.com

‌İnstagram: bunubiacarmisinpodcast

Merhaba, bu ilk podcast bölümünde vazgeçmek üzerine konuşuyoruz. Neden vazgeçmek bazılarımızı zorlar? Nelerden vazgeçmekte zorlanırız? Vazgeçemediğimiz bu şeylerin bizim için anlamı nedir? Hepimiz hayatında en az bir defa vazgeçme daha doğrusu vazgeçememe meselesiyle sınanmışızdır. Çocuklukta edinemediğimiz bu özellik yetişkinlik yaşantımızda çalkantılara yol açmakta ve ne yapacağımızı bilemediğimizden en iyi bildiğimiz şeyi yaparak, vazgeçmemeye, yani devam etmeye sığınmaktayız. Bu cümleleri okurken aklına gelen 'o' şey her neyse, bu bölümün sana ve 'o' şeye  dokunacağını umuyorum. Sizin kendinizi tanıma yolculuğunuza eşlik etmeyi amaçladığım podcastimin ilk bölümüne ben de kendimi tanıtarak başlıyorum. 

Dipnot: Bölümü dinlemekten vazgeçme :)