VI OVER 60 HJELPER DEG

Godlukt er ikke forbeholdt de unge! Vondt under tærne, hva kan det være? Arbeidsreise, er det arbeidstid? Kan det stemme at jeg ikke har krav på AFP? Er det fornuftig å forsikre gjelden sin?

Min mor solgte hytta til min fetter. Har hun lov til det?  Kan jeg selge min mors leilighet når hun er kommet på sykehjem? Samordning av pensjon – urettferdig og frekt! Hva er forskjellen på et drypp og et hjerneslag? Jeg veier altfor mye. Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt?

Bør du være bekymret hvis hosten ikke vil gi seg? Hvilke forhåndsregler må du ta før en røntgenundersøkelse? Kan arbeidsgiver krever at du oppgir hvem som er nærmeste pårørende? Skilt og gift og skilt på nytt. Har du da krav på pensjon etter din første eks? Tenk deg om før du setter opp et testament som ikke kan endres.

Hvordan skal en samlivsavtale settes opp – og hvor skal den oppbevares? Hvor lenge må du jobbe for at pensjonen din ikke skal bli avkortet? Må arbeidsgiveren «si deg opp» før du skal gå av med pensjon? Smerter i hoften, kan det være trokanterbursitt? Dupuytrens sykdom: Knuter i håndflaten, hva hjelper?

Blod i urinen – hva kan det være? Stell pent med føttene dine. Kjøp av bolig – hva må du tenke på? Pensjonspoeng, hvordan regnes de ut?

En eldre og en middelaldrende tar for seg disse spørsmålene: Lønner det seg å kjøpe elbil? Jeg får ikke ny jobb. Kan jeg få omgjort sluttavtalen jeg har inngått? Har en ukjent nevø av min onkel krav på arv etter min tante? Hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt? Stikninger og rykninger i kroppen – hva kan det være?

Kan du få høy puls av kreftangst? Hvor forsiktig må du være dersom damen din er beinskjør? Kan du selge huset til din mor når hun er dement? Hvordan trappe ned mot pensjonsalder? Hvor lang oppsigelsestid har en 64-åring?

Å være sammen om en opplevelse, enten det er i teatersalen eller i kirkerommet, kan være direkte helsebringende i vår heseblesende og flyktige hverdag. Kunst kan også skape empati, mener årets siste gjest i Friskere-podden, skuespiller Agnete Haaland, avtroppende teatersjef ved Den Nationale Scene i Bergen.

Visste du at vi alle blir mer og mer A-mennesker med årene? Søvnforsker Kjersti Marie Blytt er gjest i studio og gir gode råd om hvordan du kan sjekke at du sover nok. Bør du droppe middagsluren? Og er det egentlig farlig å forskyve døgnrytmen? Det er det nemlig ikke bare tenåringer som gjør.

Kneplager er ikke uvanlig for godt voksne mennesker, og Anne Marit og Ingjerd er ikke noe unntak. Men er det noe å gjøre med artrose og slitte menisker? Tom Sturle Hansen driver en klinikk som har fokus på å fjerne smertene. Kan daglige øvelser gjøre kroppene våre bedre rustet til alderdommen?

Jon Steinar Dale hadde ingen plager, men etter påtrykk fra kona tok han likevel en blodprøve. Det endte med at han fikk en kreftdiagnose. Nå er han frisk av prostatakreften og oppfordrer alle godt voksne menn til å ta en PSA-test hos fastlegen.

Råd for et aldersvennlig Norge – hva er nå det? Vi har invitert Trude Drevland i studio for å forklare. Dagens sekstiåringer har ikke lyst til å tenke på at de blir eldre, er en av hennes påstander. Hva tenker hun om sin egen aldring? Og hva gjør hun selv for å få en god alderdom?

Hvor viktig er god helse for et godt liv? Når føler du deg gammel? Og er det nå egentlig så viktig å fremstå som en 40-åring? Vi mener at du skal være stolt over alderen din, og slår herved et slag for de kule 60-årene! Hørselen blir dårligere med årene, akkurat som synet. Å anskaffe seg briller er noe de fleste gjør, men å bruke høreapparat ser ut til å ha høyere terskel. Hvorfor er det sånn?

Realfagslærer og cand. scient. Per Erik Pettersen snakker om biokjemi og epigenetikk. Hvilken betydning har genene våre? Og visste du at gener kan slås på og av?

Anne Marit sliter med jetlag og gnagsår etter å ha tråkket gatelangs i New York på lesertur. Klarte knærne belastningen? Og takket hun virkelig nei til amerikanske frokost-pannekaker? Takket være forskning er ikke en kreftdiagnose lenger en dødsdom. Immunterapi hjelper kroppen til å bekjempe kreften. Men ikke alle overlever. Ingjerd deler tanker om hvordan det oppleves når noen nær deg får kreft.

Liv har alltid hatt vanskelig for å sitte i ro og fokusere på en oppgave i lengre tid. Først da hun tok en test, skjønte hun hvorfor.

Helsecoach Mona Danielsen Pettersen er gjest i studio. Hun snakker om viktigheten av noen ganger å sette seg selv først. Vet du hva dine verdier er? Hva som betyr mest i livet ditt? Livshjulet kan være en veiviser. «Snakkekort» – hva er nå egentlig det? Vi trekker kort og prøver å finne svar. Kan du gjøre drømmene dine til virkelighet? Kanskje kan overgangen til pensjonisttilværelsen være en start på et nytt liv?

Ingjerd forteller hvorfor hun har hatt fokus på de små og nære tingene i sommer. Fibromyalgi er en diagnose som har vært underkjent i mange år, til tross for at mange sliter med store smerter. Mener legene fortsatt at sykdommen sitter "i hodet"? Hva kan du gjøre selv for å ha et godt liv med fibromyalgi?

Hvordan har sommermenyen til Anne Marit sett ut? Har hun latt seg friste av forbuden frukt? Tid for fase to i livsstilsomleggingen – det vanskelige vedlikeholdet. Hvor ligger snublefellene? Vafler er godt! Anne Marit lager en lavkabovariant og røper ingrediensene.

Spesialpodd med Sofie og Erik Hexeberg som snakker om sin nyeste bok: Nytt blikk på autoimmun sykdom. Hva betyr det å ha "lekk tarm"? Hvilken rolle spiller det hva vi spiser?

Hvordan får du til en varig livsstilsendring? Anne Marit forteller hvordan hun takler sommerens fristelser. Gustav var 59 år da han fikk en Aspergerdiagnose. Har det hjulpet ham? Trenger vi egentlig alle disse diagnosene?

Anne Marit rapporterer fra «Bli friskere-kurset» i Spania. Hva er motivasjonen til å begynne på lavkarbo? Må du være sprek og myk for å gjøre yoga? Hvert år får 1000 nordmenn beskjed om at de har leddgikt. Heldigvis finnes det god behandling som hjelper mange.

Anne Marit og Eirin har «livepodd» foran 26 kursdeltakere. Grete (83), Øyvind (65) og Anne (63) forteller hvorfor de meldte seg på «Bli friskere-kurs» i Spania. Hva har de har fått ut av foredragene og tror de det går an å spise seg friskere?

Er lavkarbokosthold noe som passer for alle?  Kan vi virkelig spise oss friske?  Er fett egentlig farlig?  Har du noe å vinne på å følge et lavkarbokosthold hvis du ikke feiler noe? Søthunger – hva kommer det av? Og kan vi bli kvitt den?

Hvor viktig er det å ha støtte fra familien når du skal gjøre en livsstilsendring? Anne Marit liker ikke å lage mat, men heldigvis har hun en datter som stiller opp! Cøliaki - god mat uten gluten. Renate deler oppskrifter.

NLP – nevrolingvistisk programmering, hva er det? Og virker metodene? Å bedrive selvsnakk kan gi indre motivasjon.

Fra ytrestyrt til indrestyrt - hva må til for å "holde ut" en livsstilsendring? Anne Marit er lei av å være flink pike og savner "kosematen". Lavt stoffskifte - en sykdom som rammer flest kvinner.

Vår aller første gjest i Friskere-podkaststudioet er Bård Ose, programleder i Nrk. Han avslører hvorfor han sier nei til pils og peanøtter og forteller åpent om hvordan hverdagen arter seg med en kronisk tarmsykdom. Bård snakker også om Musikk som medisin - for en god psykisk helse.

Anne Marit har fått den glade meldingen om at hun ikke har diabetes lenger. Kan det virkelig stemme? Tre måneder på lavkarbo - er det lenge nok? Dette valgte Eirin fra den bugnende buffeten på Hurtigruten.

Blodsukker - hva er nå egentlig det? Anne Marit må overvinne nåleskrekken for å sjekke blodsukkeret sitt titt og ofte. Kan du være alene uten å være ensom? Og er det riktig å kalle ensomhet en folkesykdom?

Hvordan går det med treningen? Gode og mindre gode unnskyldninger. Anne Marit har lagt aerobics på hyllen og er begynt å trene styrke. Ingjerd avslører hvorfor hun ikke vil bo i en lettvint leilighet. Blir du lykkeligere av lykkepiller?

Salsatrim og linedance i Spania. Anne Marit forteller om hvordan hun "lurer" kroppen. Må alle i familien ta hensyn til den som er på diett? Selvskading - hva er det og hvordan kan du hjelpe?

Har Anne Marit klart å overvinne søtsuget?  Å holde en diett på reise kan være utfordrende. Finnes det lavkarbomat i Spania? Om humør- og hormonsvingninger.

Anne Marit kom på forsiden av Dagbladet lørdag. Hvordan oppleves det? Er det fremdeles skambelagt å ha diabetes? Noen velger å holde diagnosen skjult for venner og kolleger. Hva er kjennetegnene på en depresjon? Kan feil mat gjøre oss deprimerte? Ukens oppfordring: Gi oss tilbakemeldinger!

Anne Marit møter nye utfordringer på veien mot et friskere liv. Hvordan takler hun det? Hva har hun lært og erfart de siste ukene? Hvorfor blir vi stadig tyngre, og er de ekstra kiloene egentlig så farlig? Ukens oppfordring: Bli med i 60-minutters bevegelsen!

Hvilke forberedelser gjør Anne Marit for å komme i gang med en omfattende livsstilsendring? Angst - hva er egentlig det? Hvordan får du hjelp? Vi snakker litt rundt vaner og uvaner. Hvor lang tid tar det å endre en vane? Vi følger deltakerne i 60-minutters bevegelsen.

Hvorfor vil Anne Marit legge om livsstilen? Er det forfengelighet? Forventningspress? Eller fordi hun sliter med helsen? Ingjerd stiller nærgående og utfordrende spørsmål og går henne skikkelig på klingen. Overspising - det handler om mat og følelser. Det sitter i hodet - hvordan du tenker kan bestemme hva du gjør. 60-minuttersbevegelsen - får vi folk opp av stolen?

Friskere-podden, en podkast for godt voksne som vil bli litt friskere. Ny episode kommer hver onsdag morgen. Følg oss og bli litt klokere om hva som gir god helse.