Lives de Gaby Vargas

No hay nada más que le duela más al ser humano que cambiar de una costumbre a otra, porque lo obliga a pensar y a sentir

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Es increíble como los seres humanos necesitamos pasar por una experiencia traumática para apreciar y valorar lo que tenemos; comenzando por la propia vida. En un instante, todo lo que parece felicidad, puede cambiar por completo.

Ojalá que los seres humanos no tuviéramos que pasar por experiencias amenazadoras para valorar, apreciar y agradecer a quienes tengamos que hacerlo, por las bendiciones en nuestra vida. El reto ahora, es que el aprecio no sea pasajero, sino hacerlo un hábito; y todas las noches antes de dormir, agradecer el simple hecho de estar vivos.

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Cuando como papás o profesores, calificamos de malos o torpes a los hijos cuando cometen un error, nuestros repetidos mensajes directos o subliminales, llegarán a convencer al niño de que él no es capaz de hacer las cosas bien y se volverá inseguro.

¿Cuántas veces, sin darnos cuenta o sin saber el daño que les causa, lo hacemos? 

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Mantener con la pareja una relación íntima sana puede ser de los deleites más apasionantes de la vida; por el contrario, tener una intimidad fracturada se puede volver una pesadilla. Pero, ¿qué hace que la intimidad en pareja no sólo sea “llevadera”, sino gozosa? Es claro que no es un tema de suerte ni de la casualidad, es algo que requiere trabajo. Te invito a escuchar mi podcast.

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¿Eres de las personas que para hacer ejercicio sales a caminar, nadas o andas en bicicleta? Si bien, esos deportes son maravillosos porque te dan innumerables beneficios, hay algo que no nos dan: la flexibildad.

Escucha más sobre este tema en mi podcast de hoy.

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Al acallar todo lo que crea ruido, tanto en el adentro como en el afuera, al aguzar el oído hacia el sonido de lo genuino, nos percatamos de que la voz sin palabras es sólo armonía, calma y sencillez. No hay drama. Necesitamos el silencio como al aire y al alimento. Es la vida de la vida. Es nuestra naturaleza. 

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Después de la salud, no hay nada más importante que un abrazo amoroso y prolongado, en donde el "yo" se convierte en un "nosotros" ¿Qué opinas?

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Los sonidos y la música abren puertas interiores y lugares que están fuera de nuestro alcance. Es por ello que, desde 1940, el doctor francés, Alfred Tomatis creó una escuela de audiopsicofonología. 

El Dr. Tomatis afirma que hay sonidos que nos cargan de energía y otros que nos descargan y nos drenan la energía.

Te invito a escuchar más sobre este interesnte tema en este podcast.

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Para sostener una conversación no es necesario hablar. A través de la mirada podemos tocar y conocer los rincones más profundos de una persona.

Con solo mirar a una persona podemos ir, desde la invtación más cálida hasta la intimidación más desafiante.

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En la vida nada es bueno ni malo, simplemente es correspondiente. La Ley de correspondencia aplica tanto a las personas como a las cosas 

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Cuando nos resistimos a la vida, la vida se nos resiste, No nos sentimos felices, nos sentimos inquietos y siempre habrá un llamado más en el fondo que nos llevará a tomar una decisión. En este podcast les comparto la historia de Benjamín, un amigo de la infancia.

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Recuerdo esa frase: “El hombre por hambre mata, y por reconocimiento muere”, y me doy cuenta de la frecuencia con la que olvido ponerla en práctica. 

Tan sencillo y generoso que es decirle a alguien frases del tipo: “Te felicito”, “¡Qué bien te salió!”, “Gracias a tu esfuerzo, lo logramos”… y tantas otras más.

En estudios realizados sobre las cualidades de empresarios exitosos, surgen tres elementos en común: confían en su intuición, reconocen y agradecen a quienes los han apoyado y regresan a la sociedad.

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Las frecuencias del corazón son las “emociones” que experimentamos. Ellas amplifican o agregan carga a nuestros sentimientos y pensamientos. Las frecuencias altas las generan los aspectos elevados del ser humano como el amor, la compasión, la tolerancia, la paciencia, el aprecio, la bondad y demás. Cuando emitimos estas ondas de manera consciente, nos regeneramos internamente, se eleva nuestro sistema inmunológico, los cristales con los que vemos nuestro entorno cambian y, con ellos encontramos la verdadera fuente de la juventud. Todo como resultado de la ley universal de “la causa y el efecto”.

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Hay personas que, cuando llegan a un lugar lo iluminan, y otras que lo iluminan cuando se van.

Uno de los grandes factores que contribuyen a esto que te cuento es esa regla que Dale Carnegie mencionó en su libro "Cómo ganar amigos e influir en las personas"que es:

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Me gusta la forma en que Tal Ben-Shahar compara la búsqueda de la felicidad con mirar de frente al sol: su luz es tan blanca y fuerte que observarla de manera directa lastima. La solución está en sondear la felicidad de maneraindirecta.En lugar de cegarse con el resplandor, observar los colores del arcoíris como valores de la felicidad. Ningún tono en sí ni por sí mismo es suficiente para ser plenamente feliz.

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Hay ciertas palabras y frases que sería conveniente cancelar de nuestro vocabulario. Palabras que provocan un rechazo instantáneo en la mente de quien nos escucha. Palabras que debemos evitar en nuestras relaciones, sobre todo si queremos convencer a alguien de hacer algo o de cambiar de actitud. Una de las cualidades que tienen los grandes conversadores y negociadores es que saben expresar un desacuerdo sin romper la empatía con el otro, cosa que no es fácil, ya que requiere de una sensibilidad especial.

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 “La quietud en quietud no es la verdadera quietud; sólo cuando hay quietud en movimiento, el ritmo del universo se manifiesta”, decía Bruce Lee, el icono de las artes marciales.

Mas esa quietud interior no sólo se requiere para ejecutar las artes marciales, sino para la vida: para ser, estar, comer, descubrir, relacionarse, incluso, para disfrutar la visita a un museo.

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Si te pregunto qué te hace feliz, ¿qué responderías? Piensa en las pequeñas cosas cotidianas que hacen que tu día sea mejor y te invito a anotarlas. Esto pondrá en alerta al SAR, te hará más consciente y, por tanto, las disfrutarás aún más.

Traer estos detalles a la conciencia permite que disfrutemos más las cosas que nos dan felicidad. Así que te invito a que una vez que detectes algo positivo, lo saborees y... alimentes al lobo feliz.

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Desconocer las maneras en que el cuerpo se expresa,  a causa de las prisas, el estrés, los estímulos auditivos y visuales, han hecho desconectarnos de nosotros mismos y del lenguaje del cuerpo –que suele ser muy sutil al principio y va subiendo de tono hasta sentirse escuchado.   

Te invito a reconocer sus códigos, para transitar de manera más sana por la vida.

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Hay momentos en la vida donde es muy difícil decirle algo a una persona. De antemano, intuimos que hay que decirlo  con todo el tacto posible porque la consecuencia de no hacerlo así podría detonar una bomba. No obstante, hay que decir las cosas. ¿Cómo hacerlo sin herir sentimientos, sin alterarnos, sin perder los estribos?

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Si en este momento llegara el ‘genio de la felicidad’ y te diera a escoger entre ser feliz o ser auténtico, ¿qué elegirías?.

Esta pregunta la ha hecho el doctor Robert Holden, autor del Happiness Project, a diversos grupos de estudio. La respuesta en promedio es que 60 de cada 100 personas escogen ser auténticas.

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Solo si cultivas la conciencia del gozo serás capaz de sentir felicidad y satisfacción. De otra forma, no habrá nada que te haga sentir feiz.

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La piel es uno de los pocos indicadores del estado de salud de una persona y de su edad. Tù, ¿Cómo cuidas tu piel?

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La película Memorias de Antonia nos enseña y nos da la oportunidad de cortar los prejuicios y aprender a vivir desde el amor, la aceptación y la plenitud. Ésa es al fin y al cabo, la verdadera fuente del placer y de la tan buscada felicidad.

He decidido imitar a Antonia y tomar como mantra de vida la frase “acepta y fluye, acepta y fluye”… Si bien sé que me costará trabajo, estoy decidida a lograrlo.

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La forma en que nos hacemos una opinión de las personas es un fenómeno del cual no somos del todo conscientes. Pero, para bien o para mal, la manera en que describimos a otros es la manera en que la gente nos percibe. Increíble pero, la gente no recuerda bien si el narrador se describía a sí mismo o a otra persona. A este fenómeno se le conoce como “transferencia espontánea de rasgos”. ¿Lo imaginabas?

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En la vida moderna hemos dejado de lado el hecho de que el sueño es fundamental. Los seres humanos somos la única especie que se priva del sueño sin razón alguna.

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¿Te has preguntado qué nos mantiene sanos y felices a lo largo de la vida? Quizá te sorprenda la respuesta que nos da el estudio más amplio jamás realizado sobre el tema.

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Si solo mostráramos interés y cariño por los demás, en un mes ganaríamos más amigos de los que ganaríamos en un año. Pero, estamos muy ocupados. ¿Cuántas veces hemos estado dispuestos a hacerlo? 

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Nuestras  relaciones nos definen.  Con el paso de los años, sólo seríamos más viejos si no fuera por dos cosas: los libros que leemos y la gente con la que nos relacionamos.

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Las 5 cosas de las que los moribundos se arrepienten.

Fui feliz e hice felices a los demás. Viví lo mejor que pude con lo que la vida me dio. ¿Te imaginas poder decir eso en tus últimos días?

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“Trájeme a mi conmigo”, es la frase de Sor Juana Inés de la Cruz que recuerdo muy a menudo. Desde la primera vez que la escuché me impresionó; en cuatro palabras describe lo que he sentido en miles de ocasiones, pero en sentido contrario. Es común no traerme conmigo, en especial cuando realizo viajes de trayectos largos. Simplemente mi cuerpo llega, pero mi alma viene atrás con paso más lento o en otro automóvil o avión. Una vez en mi destino me cuesta trabajo concentrarme, dormir, poner atención, recordar cosas y demás. Internamente, por unas horas o un día, me siento perdida. ¿Te ha pasado?

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Dice Dale Carnegie, que cualquier tonto puede criticar, censurar y quejarse, y casi todos los tontos lo hacen. Pero se necesita carácter y dominio de sí mismo para ser comprensivo y saber perdonar.

En el momento de una gran falla, quien es un gran hombre, lo demuestra por la forma en que trata al que falló.

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Necesitamos tomar en cuenta a los telómeros no sólo de manera superficial, porque, aunque son microscópicos, nuestras células dependen de ellos en un nivel muy profundo y fundamental y, por ende, nosotros también.

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¿Influye en nosotros el temperamento con el que nacemos, que según nos dicen nunca cambia? Sin duda, también es relevante la percepción subjetiva de la experiencia, pero tampoco es definitiva. Lo único que sí lo es, es la forma en que escogemos ver la vida.

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Los seres humanos somos así, tal cual. No nos damos cuenta de la cantidad de bendiciones que la vida nos ha dado y, por lo general, sólo enfocamos nuestra atención en aquello que nos falta.

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Envejecer es normal,sin embargo, no todas las personas envejecen igual. Algunas escapan por completo a los síntomas de la edad; otras, en cambio, se hacen viejitos o viejitas mucho antes de lo que les correspondería.

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Hagas lo que hagas, si lo haces con tiempo, lo haces mejor

La satisfacción de lo bien hecho es lo que nos hace vivir en paz con nosotros mismos. Los sufíes afirman que,  no importa si el resultado de aquello a lo que dedicaste tu tiempo es bueno o malo, mejor o peor; lo importante es que sepas, en conciencia, que pusiste todo el corazón y diste lo mejor de ti.

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Pronto nos acostumbramos a todo y caemos en un estado de adormilamiento. Nos desensibilizamos del entorno y asumimos que ese entumecimiento es la manera correcta de percibir el mundo.

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A 16 meses de la partida de Pablo, el amor de mi vida, y una vez superada la etapa más difícil del duelo, reflexiono y puedo apreciar que las despedidas llegan, si lo queremos ver, no me atrevo a usar las palabras “regalos” ni “ganancias”, pero quizá “bendiciones” y “aprendizajes” que, de extraña manera, nos dan experiencia y nos llevan a ser mejores personas.

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Haz este ejercicio y verás lo que sucede en ti

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¿Sabías que las palabras son profecías que se cumplen?

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La medicina hindú, para restaurar el equilibrio entre cuerpo y alma, receta remedios para los dos.

Para el cuerpo, algún remedio natural, y para el alma, un cuento

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Vivir es elegir. Las decisiones o las tomas, o dejas que te tomen ellas, tú escoges.

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Tenemos mucho más control sobre las emociones de lo que imaginamos

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La intención amorosa es lo que abre el camino a los fotones para iluminar, dar vida y congruencia a cada uno de nuestros actos.

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¿Qué energía mandas a la persona que ves o con la que platicas? La energía no podemos disimularla, disfrazarla, manipularla ni esconderla. La energía se siente.

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Con frecuencia quisiéramos que el mundo tal como es no existiera, pero lo único que podemos poner ante él, entre esa realidad y nuestros ojos, es el arte.

Un arte que tiene que ver con la estética, el erotismo, la sensibilidad, el gusto, el estilo y la belleza

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Todos hemos experimentado en las relaciones humanas una mezcla de gozo y dolor, tal como es el amor. Tan sólo por el hecho de que lo que más amamos es lo que nos puede provocar más dolor.

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La soledad te puede enfermar, afectar el sueño, elevar la presión sanguínea y acortar el tiempo de vida.

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Para tener una buena relación de pareja no hay nada más importante que cultivar la intimidad. No solo la intimidad física, también la intimidad del alma.

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La emoción con la cual más vulnerables nos podemos sentir no es el ridículo, la vergüenza ni el temor sino, paradójicamente, el gozo. ¿Lo imaginabas? 

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Burning Man es el museo temporal más grande del mundo, un festival de arte, convivencia, autoexpresión y música. Para comprenderlo hay que vivirlo. Es muy especial y diferente. Por más que se vean videos del evento, no se puede captar la energía que se experimenta cuando se está ahí.

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Un maestro antropólogo decía que en el planeta Tierra existen lugares que por su belleza, misterio, formación o antigüedad, son una especie de santuarios sagrados. Algunas personas los reconocen, vibran su energía y, con respeto, guardan silencio para agradecer la magia y el misterio. Mientras que otras personas al llegar a ese lugar sagrado solo toman fotos y se van indiferentes a la belleza.

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Estoy convencida de que es el color que vemos en el reflejo de los demás lo que nos hace crecer. A la par, reflejarnos en su mirada nos da seguridad, valor y nos hace ser mejores. Por eso nos enamoramos, afianzamos amistades y nos esforzamos en no fallar.

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El ego no puede sobrevivir en la quietud, así que hay que procurarla, respirar profundo varias veces al día, sentir la vida que corre por nuestro cuerpo y darnos cuenta de que el yo que piensa no es mi yo verdadero, el cual es algo mucho más bello y perfecto que se encuentra dentro de mí.

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Esta es quizá una de las preguntas más importantes que te puedas hacer. No importa si eres estudiante, papá, mamá, retirado, voluntaria o ejecutiva. La razón: hemos subestimado la influencia que tiene sobre nuestro bienestar general lo que hacemos en el día a día.

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De acuerdo con la ciencia, es un hecho que la percepción que tenemos sobre algo, afecta nuestra biología.

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Ninguno de nosotros se va de este mundo sin turbulencias, sin dolor en el corazón, sin momentos difíciles; pero si tienes fe, puedes encontrar el modo.

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¡Es muy fácil mantenerte delgado! ¿Sabes qué es el ayuno intermitente?

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Todo lo que nos rodea tiene una vibración que genera energía y que influye en nuestro entorno sin darnos cuenta.

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La energía y cómo nos afecta

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¿Amaneces con la energía baja? Si bien hacer ejercicio, hidratarte, desayunar o dormir suficiente son prácticas que proporcionan energía, hoy quiero compartirte otra manera inmediata de obtenerla cuando escasea.

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Baño con agua fría

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Caldo de huesos

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¿Has escuchado del grounding como ecoterapia?
Durante los años sesenta, con el auge del plástico, el ser humano perdió el contacto energético con la tierra debido, en parte, a las suelas sintéticas de los tenis y los zapatos.

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¿Has escuchado del grounding como ecoterapia?
Durante los años sesenta, con el auge del plástico, el ser humano perdió el contacto energético con la tierra debido, en parte, a las suelas sintéticas de los tenis y los zapatos.

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Es cierto que hay circunstancias que no están en nuestras manos o no se desarrollan como esperábamos. El hecho es que no podemos controlar a los demás, lo único que podemos controlar es nuestra actitud. ¿Vale la pena ceder tu poder?

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¿A quién le cedes tu poder?

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Wabi-Sabi es el arte japonés de encontrar la belleza en la imperfección. Cuando cualquier cosa logra recordarnos que nada es perfecto, nada dura y nada está terminado, merece llamarse Wabi-Sabi; o sea –diría yo–, que cualquier ser humano lo es.

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Wabi Sabi

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Es triste que la mayoría de las veces no nos damos cuenta de la belleza de la vida: vemos sin ver, oímos sin oír y estamos sin estar. Pasamos por ella con indiferencia, sin percatarnos del hambre de belleza y de placer que sentimos.

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Las quejas alejan

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Cuando viajamos ligeros el corazón se abre y crea una vibración que literalmente rodea todo nuestro cuerpo y atrae, por ende, todo tipo de experiencias positivas, mágicas, solidarias y gozosas.

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Equipaje perdido

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Todos nacemos teniendo intuición, pero es como un tesoro que no hemos descubierto. Tú, ¿Haces caso a tu intuición?

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La Intuición

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El fractal es energético. Nuestro microcosmos interno repercute en el macrocosmos externo. Lo que creamos en el corazón, lo creamos en la vida. Si tratamos de ser mejores personas, no esperemos que sean los otros quienes cambien.

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Energía fractal

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Ayuno intermitente

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¿Qué es la sarcopenia?

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Al cuidar de los cuatro pilares de la salud, podremos obtener mayor energía y seremos más resilientes en el plano físico, mental, emocional y espiritual.
¿Conoces cuáles son los cuatro pilares de tu salud?

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Al cuidar de los cuatro pilares de la salud, podremos obtener mayor energía y seremos más resilientes en el plano físico, mental, emocional y espiritual.
¿Conoces cuáles son los cuatro pilares de tu salud?

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¿Conoces los beneficios de la vitamina D?

El riesgo de padecer enfermedades autoinmunes aumenta en un 300% cuando tenemos deficiencia de vitamina D.

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¿Conoces los beneficios de la vitamina D?

El riesgo de padecer enfermedades autoinmunes aumenta en un 300% cuando tenemos deficiencia de vitamina D.

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Su sabor es algo que se aprende a disfrutar pues, si no estamos habituados, al principio puede tener un gusto terroso. Sin embargo, si se valoran los beneficios que aporta, muy posiblemente te comenzará a gustar aún más.

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Beneficios del chocolate amargo

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Loa 10 suplementos alimenticios que te ayudarán a sentirte mejor

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A partir de los 30 años necesitamos tomar vitaminas para ofrecerle a nuestro cuerpo lo que necesita para funcionar bien. Aquí te comparto los 10 más importantes.

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¿Eres consciente de la importancia que tiene la respiración?

La respiración refleja nuestro estado de inspiración y de salud

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¿Eres consciente de la importancia que tiene la respiración?

La respiración refleja nuestro estado de inspiración y de salud

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Reunirnos con personas que nos agradan de acuerdo a la neurociencia, provoca que nuestro sistema segregue toda clase de hormonas que nos llenan de vida y energía y en especial, libera un hormona conocida como la “hormona del amor”: Oxitocina

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La hormona de la felicidad.

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Estudios recientes han demostrado que, cuando nos ejercitamos en exceso, corremos el riesgo de revertir los beneficios del ejercicio; además de acelerar el proceso de envejecimiento.

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Exceso de ejercicio

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memoria

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¿Cómo generar momentos memorables en las personas?

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¿Qué tan dispuesto estás a tener una conversación incómoda?

¿Sabías que mientras más conversaciones incómodas tienes, más feliz eres porque mejoras tus relaciones personales?

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¿Qué tan dispuesto estás a tener una conversación incómoda?

¿Sabías que mientras más conversaciones incómodas tienes, más feliz eres porque mejoras tus relaciones personales?

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En el momento en que te permites dudar, le abres la puerta a toda posibilidad de fracaso.

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