Rilassamento - Training autogeno

Una cura per la mente e l'anima.

Decomprimere, lasciare andare. Questa visualizzazione può aiutarti ad attenuare un po' di dolore.

Un luogo dove fermarsi e semplicemente essere.

Fermarsi, respirare, sentire.

Un viaggio che somiglia ad un sogno, ad un vecchio ricordo. Una visualizzazione breve per staccare la spina.

per alleggerirti, liberarti.
Per aiutarti a vivere meglio i miei rilassamenti vai sul sito Hemproutine.it e dai un occhio a tutti i loro prodotti a base di CBD, puoi utilizzare il codice sconto GAIA13.
Buon relax!

Per lasciare andare.

Perditi in questa visualizzazione, lasciati trasportare in un sogno.

Fermati, ascoltati, riprendi energia.

Per quando ti senti bloccata e non sai da che parte girarti, per quando ti senti persa.

Quando tutto va troppo veloce e hai bisogni fermarti, di rallentare. Entra in questo spazio, ascolta, rilassati, resta.

Pochi minuti per riprendere contatto con il prorpio mondo interiore.

Pioggia fuori e dentro di te.

Quando la paura ti blocca, ascolta il mare, riempiti di blu.

Per lasciare andare, per respirare, per fare spazio.

Per ricaricarsi.

Per fare spazio bisogna togliere qualcosa, spesso dobbiamo trovare il coraggio di distruggere,quello che altrimenti, a lungo andare, distruggerebbe noi.
Buon ascolto!

Tutti abbiamo bisogno di un posto sicuro, ho cercato di ricrearne uno per te, per farti rilassare e fare in modo che tu possa lasciare andare tutto quello che pesa troppo.

8 minuti per staccare,rigenerarsi, riprendersi.

Rilassamento breve ma intenso per i momenti in cui ti senti esurita/o.

Per tutte le emozioni pesanti che hai bisogno di lasciare andare.

Quando i pesi sono troppi, quando ti senti persa e hai bisogno di spazio.
Questo rilassamento può aiutarti a togliere quello che senti di troppo.
Buon ascolto!

Per riprenderti dalle giornate no.
Buon ascolto!

Per riprendersi, per fermarsi e respirare.

Niente buoni propositi per il nuovo anno, basta solo sbucare e respirare.
Buon ascolto!

Immergiti in un'atmosfera rilassante e accogliente, prenditi 10 minuti, chiudi gli occhi e lasciati andare.

Una coccola per farti dormire meglio.
Anche stavolta ho tolto la musica, fammi sapere se preferisci di più i rilassamenti con o senza musica e buon ascolto!

Un salto nei ricordi, come fossero polaroid viventi e poi finisce tutto in abbraccio.

Un mini viaggio dentro di te.
Se vuoi ricevere un rilassamento personalizzato su misura per te vai sul mio sito gaianozza.it e nella sezione podcast troverai tutte le informazioni!

Niente musica, solo voce. Immergiti nel tuo respiro.

sarà come immergersi in un sogno.

Quando fai fatica ma alla fine ce la fai. Quando tutto sembra impossibile e invece alla fine accade.
Un augurio alla fine di tutte le strade più impervie, un momento per renderti conto che sei arrivata.

Appenditi al pensiero più bello che hai.

p.s problema pubblicità risolto.
grazie per le segnalazioni.

Quando hai bisogno di perderti, di andare lontano, di staccare.

Quando hai bisogno di staccare il cervello, anche solo per 5 minuti.

Una visualizzazione veloce per le mattine in cui fai fatica ad alzarti e hai bisogno di una spinta in più.

6 minuti di lentezza, per staccare e riprnedersi dalla frenesia giornaliera.

Molla, sciogliti, chiudi gli occhi e sehgui la piuma.

A volte quando tutto è un casino, bisogna solo fermarsi e accendere la luce.

Per lasciare e lasciarsi andare senza il peso di dover sempre controllare tutto.

Quando tutto diventa troppo, c'è bisogno di staccare, di prendersi una pausa.

A volte ci si deve solo ascoltare e osservare la favola che si muove dentro di noi.

A volte si ha bisogno di fermarsi, solo per ascoltarsi un po', per accogliersi e farsi un regalo.

Per iniziare al meglio le giornate pesanti

Per darsi tregua, per accettarsi, per amarsi!

Prova questo rilassamento quando ti trovi in un forte stato di ansia, quando hai bisogno di sciogliere la paura e rendere più leggera la giornata!

Quando sei un po' giù hai bisogno di ricontattare la più piccola parte di te. Chiudi gli occhi e torna indietro nel tempo.

Per quando non sai dove sbattere la testa, quando hai paura di tutto e non trovi pace. Fermati e ascolta.

Per le tue giornate no, per tutti quei momenti in cui avresti solo bisogno di andare via.

Questo rilassamento aiuta a stare nel momento presente, a prendere consapevolezza del qui e ora.

A volte bisogna, per qualche istante, provare a smettere di sentire quello che c'è fuori e ascolgare quello che c'è dentro.

Quando senti che tutto va troppo in fretta, quando la vita ti travolge, questo rilassamento può aiutarti a ritrovare un appiglio.

Quanto spesso i tuoi pensieri vanno troppo indietro o troppo avanti? Quanto spesso ti soffermi sul presente?
Questa visualizzazione ti aiuterà a soffermarti sul momento e su di te.

Per fare spazio e spostare altrove i pensieri di cui ora non hai bisogno.

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Per staccare, per svuotare, per riprendere fiato.

Quando la notte si prospetta lunga e inquieta, ascolta questo rilassamento e lasciati andare.

Entra in contatto con la tua parte più profonda, lasciati cullare dai tuoi respiri.

Per ritrovare un po' di benessere interiore, per pensare meno e ascoltarsi di più.

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Per lasciare quello che non ti serve e vedere i tuoi reali bisogni. Per rigenerarsi e staccare la spina.

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Per vagare in un mondo altro, anche solo per pochi minuti.

Un rilassamento incentrato a sciogliere paura, rabbia e controllo.

Ascolta i rilassamenti anche sul canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UCu0DStqSmWGnXE4flBuQdSA

Spesso la pratica della gratitudine svolta le giornate.

Per ripartire dopo un lungo periodo buio.
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Insonni unitevi e provate questo rilassamento. Spero possa aiutare a sciacquare via i pensieri pesanti e a darvi la leggerezza giusta per prendere sonno.

Piccolo esercizio relax svuota testa per iniziare o concludere meglio le tue giornate.

Una visualizzazione guidata per acquisire nuove o rispolverare vecchie consapevolezze.

Per attenuare un pensiero doloroso e ritrovare un po' di sole.

Un rilassamento da camminare, con gli occhi aperti!

Utile per fare spazio nella mente e far volare via i pensieri intrusivi.

Per fare un po' di luce quando c'è troppo buio e non riesci a gestirlo.

Quando sei da troppo nella stessa situazione, quando pensi che la soluzione sia perseverare, in realtà c'è un modo per provare vastare meglio : lasciare andare, mollare. Questo rilassamento è per aiutarti ad uscire da un momento di stallo.

Una vento profumato che ti accoglierà per circa 6 minuti, i tuoi sei minuti, questo rilassamento è per quando hai bisogno di rifiorire e di sentirti te stessa.

Settembre è un mese pieno in cui tutto ricomincia, prenditi del tempo per fare spazio, fai spazio fra i pensieri, lascia quello che non ti serve, alleggerisci il carico. Buon ascolto!

Per ritrovare un po' di ristoro dal caldo torrido, per ricordare i momenti belli, per rigenerarti.

Una visualizzazione per andare lontano, per uscire da momenti di stallo e aprire nuove vie.

Una visualizzazione che dona quiete e serenità, uno spolveramento della mente e un ristoro per il corpo.

Immergiti in un Lugo profumato e accogliente, fai spazio nella tua mente e rilassati.

Rilassamento perfetto per le notti insonni.

Rigenerati e trova un po' di leggerezza.

Ottimo rilassamento per lasciare che le emozioni pesanti si sciolgano.

Rilassamento perfetto per lasciare un po' di pesi e abbandonarsi alla calma.

questo Training autogeno ti aiuterà a ritrovare le energie perdute.

Questo rilassamento serve a staccare la spina, per qualche minuto, dalla frenesia delle nostre vite. Prenditi del tempo per te, per staccare e rimanere sospesa/o su un mantello di nebbia.

Utile a fissare i momenti più belli, cancellando quello che non serve più.

Prenditi un momento per te, concentrati sul tuo equilibrio e respira lentamente.

Per riprendere consapevolezza e riaprire gli occhi.

Per ritrovare un po' di spensieratezza e di leggerezza.

Per ritrovare un momento di leggerezza e lasciare andare un po' di peso.

Per immergerti nei colori e dare spazio alle tue emozioni, per staccare e prenderti 10 minuti solo per te.

Questo è un rilassamento che puoi fare quando hai troppi pensieri e non riesci a dormire, ti aiuterà a distenderti e a prendere sonno.

Per quando ti senti un po' persa e hai bisogno di ritrovare la strada, per alleggerire la giornata sali sul ponte magico e chiudi gli occhi.

Quando hai bisogno di ritrovare la giusta concentrazione o hai troppi pensieri per la mente e vuoi staccare, questo è ili rilassamento che fa per te.

rilassamento mirato per uscire da momenti bui e difficili. Fai un bel respiro e sali sull'altalena.

un viaggio per ritrovarsi, un viaggio per coccolarsi e perdersi in sé stessi.

Rilassamento ideale per prendere sonno o per sciogliere le tensioni e le ansie della settimana.

Un'avventura ottima per conciliare il sonno ma anche per recuperare un po' di energia nuova.

Chiudi gli occhi e ritrova te stessa.

Un ricambio di pensieri e un ricambio d'umore. Prova questo rilassamento per ritrovare un po' di pace interiore e far sparire le seghe mentali.

Questo rilassamento è ideale per togliere e sciogliere la tensione accumulata durante la giornata, una calda bevanda per la mente e per il corpo. Utile anche per accompagnare il sonno.

Se hai altre idee di rilassamento o temi particolari che ti piacerebbe trattassi nelle visualizzazioni scrivimi su instagram @gazzanoia