Filtrar por gênero
היי, אני לירז בלומנפלד :) אני נרגשת לשתף איתכם מהידע הרב והניסיון שצברתי למעלה מ 13 שנים בטיפול וליווי אלפי מטופלים כנטורופתית. אם זה לרדת במשקל ולהרגיש טוב באמצעות תזונה. אני מרצה ומייעצת בקליניקה שלי, ובמכון לרפואה הפרברית ומחקר שבבית חולים אסף הרופא. בנוסף, גם מקדמת את התזונה המדהימה הזאת באמצעות כתבות טלוויזיה, רדיו ודיגיטל ופיתוח מוצרים דיגיטליים כי אני רוצה שכל מי שזקוק לתזונה יכיר אותה! אני בעצמי עושה אותה כבר 17 שנה!!! תעקבו אחריי אתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il קורסים לירידה במשקל: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/shop לייעוץ אישי: https://www.liraz-blumenfeld
- 75 - פרק #75 | קטו ללא מאמץ: איך להכין מראש וליהנות מארוחות טעימות ומגוונות
בפרק הזה אנחנו צוללים לעולם של הכנת אוכל קטוגני מראש – כי כשאתם מתכננים נכון, אתם לא רק חוסכים זמן אלא גם שומרים על השקט הנפשי שלכם. דיברתי על: הטכניקות שמשתמשים בהן כדי לא להישבר – ואיך אתם יכולים ליישם אותן במטבח שלכם? מה עושים כששבת נכנסת עם חלה ויין, אבל אתם רוצים להישאר קטוגניים? כן, יש פתרון (וזה לא לוותר על הכול). 10 רעיונות למנות קלות ותרצו להכין – ספוילר: פנקייק, שקשוקה ופיצה, כולם קטוגניים! וגם, איך מתמודדים עם ארוחות מחוץ לבית בלי להרגיש "הכבשה השחורה" של השולחן. אבל זה לא הכול... כדי לגלות, תצטרכו להאזין! מעשיו תתחילו את השבוע הבא עם פרקטיקות שישדרגו לכם את החיים הקטוגניים. אל תפספסו – זה פרק שאתם פשוט חייבים לשמוע.
אם אתם באמת מוכנים להתחיל במסע הזה, אני מזמינה אותכם להצטרף לאחד הקורסים הדיגיטליים שלי – איך ליישם את התזונה הקטוגנית בדרך שבאמת מתאימה לך.
כי כל אדם זכאי להרגיש מדהים בגוף שלו!
זאת ההזדמנות שלכם לעשות שינוי אמיתי :
לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה
לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים
אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Mon, 25 Nov 2024 - 27min - 74 - פרק #74 | כמה שבועות לוקח לראות ירידה אמיתית במשקל עם תזונה קטוגנית? כל השלבים בדרך לתוצאות
כולנו רוצים לראות תוצאות מהירות, והתזונה הקטוגנית ידועה ומוכרת בתוצאות הפנומנליות שלה! אבל יש להבין כי בתהליך כמו בתהליך מורכב לגוף כפי שהגוף עובר במסגרת הכניסה לקיטוזיס. הגוף צריך לעבור לפני שהוא באמת מתחיל לשרוף שומן כברת דרך. אז מתי מגיע השלב שבו אפשר לראות ירידה אמיתית במשקל? כמה זמן לוקח לגוף להסתגל ולהתחיל לעבוד על מאגרי השומן? בפרק הזה פרטתי על כל שלבי התהליך – מהשבועות הראשונים של הסתגלות ועד לרגע שבו הגוף נכנס לקטוזיס אמיתי ומתחיל לשרוף שומן בצורה עקבית ומהירה. נענה על שאלות כמו: כמה זמן לוקח לראות שינוי אמיתי? מהם הסימנים לכך שאתם מתקדמים בכיוון הנכון? ומה כדאי לעשות כשמרגישים שהירידה נעצרת? נדבר על הציפיות הריאליות מתי תראו את השינוי, למה חלק מהאנשים מרגישים תוצאות אחרי שבועות ספורים ואצל אחרים זה לוקח יותר, וגם נחשוף את החסמים הכי נפוצים שמעקבים את התהליך – ואיך להתגבר עליהם. אם אתם מרגישים תקועים או פשוט רוצים לדעת באמת איך להעריך את התהליך הקטוגני בדרך לשריפת שומן, הצטרפו אלינו לפרק שיעשה סדר, ייתן תקווה, ויעזור לכם להבין את הזמן וההתמדה שדרושים כדי לראות את התוצאות שאתם רוצים. רוצים להעמיק עוד ולשנות את החיים שלכם? אתם יכולים! בעזרת הקורסים הדיגיטליים שלי! אתם תקבלו כלים יישומיים לשינוי תזונתי, לתכנון חכם ולירידה במשקל שמחזיקה לאורך זמן, אנרגיית שיא ועוד אם אתם באמת מוכנים להתחיל במסע הזה, אני מזמינה אותכם להצטרף לאחד הקורסים הדיגיטליים שלי – איך ליישם את התזונה הקטוגנית בדרך שבאמת מתאימה לך.
כי כל אדם זכאי להרגיש מדהים בגוף שלו!
זאת ההזדמנות שלכם לעשות שינוי אמיתי :
לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה
לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים
אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Thu, 14 Nov 2024 - 24min - 73 - פרק #73 | לישון טוב יותר, לחיות רגוע יותר: המוליך העצבי שנמצא במוח שאולי חסר לכם
בפרק הזה, אני חושפת בפניכם חומר כימי שלא הרבה מדברים עליו – מוליך עצבי במוח, שמי שחסר אותו חווה יותר לחץ, חרדה, וקשיי שינה. מדובר במוליך שעוזר לנו לשמור על איזון פנימי, רוגע אמיתי, ושינה איכותית.
נבין למה החיים המודרניים מרוקנים את המוליך הזה מהמוח שלנו, איך זה משפיע על הגוף ואפילו על מצב הרוח, ומה אפשר לעשות כדי להחזיר אותו למאגרים שלנו. אני הולכת לדבר על תזונה קטוגנית, תוספי תזונה וטכניקות טבעיות שכולם יכולים לעשות בקלות ומפתיעות להחזיר לעצמכם תחושת שקט, שליטה ובריאות.
אם אתם מרגישים שהגיע הזמן לשים סוף למתח ולמצוא דרך לחיים רגועים יותר – אל תפספסו את הפרק הזה.
הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:
לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה
לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים
אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Wed, 06 Nov 2024 - 25min - 72 - פרק #72 | מאפס לקיטוזיס – איך חוזרים לשגרה אחרי החגים? המדריך המלא בפנים
החגים מאחורינו 🎉, אבל מי לא מרגיש קצת כבדות אחרי כל הארוחות האלו? בפרק הזה נבין מה קורה בגוף כשחוזרים לפחמימות ונקבל כלים פרקטיים לשוב למסלול קטוגני, והפעם בלי ייסורי מצפון ועם הרבה הומור. נדבר על קבלת המצב כמו שהוא, איך להיפטר מקרייבינגים לתמיד 🧁, ונגלה שיטות חכמות לאיזון רמות הסוכר ואיפוס הגוף אחרי כל הפיתויים 🎯.
בפרק נסקור 15 טיפים מדויקים, ביניהם יומיים עם תפריט דל פחמימות לכניסה מהירה לקטוזיס, שיטות צום קלות 🕐, הוספת סיבים שידכאו את הרעב, תוספים כמו חומץ תפוחים ואומגה 3, ועוד המלצות כמו הליכה קלה אחרי הארוחה כדי לנצל את הגלוקוז ביעילות. בסוף תצאו עם תחושת שליטה ואנרגיה מתחדשת – מוכנים לשגרה מחודשת, בריאה ומלאת חיוניות!
הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:
לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה
לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים
אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Tue, 29 Oct 2024 - 17min - 71 - פרק #71 | הסודות ליציאה מוצלחת מהתזונה הקטוגנית מבלי להשמין – כל מה שאתם חייבים לדעת
בפרק החדש של הפודקאסט "עושים תזונה נקודה", אני עונה על אחת השאלות הכי נפוצות ומלחיצות בדיאטת הקטו – איך מפסיקים את הדיאטה מבלי לעלות חזרה במשקל? אם אתם דואגים שכל הקילוגרמים שהורדתם יחזרו ברגע שתתחילו להוסיף פחמימות לתפריט, זה בדיוק הזמן להקשיב.
בפרק הזה אני חושפת איך לצאת מדיאטת הקטו בצורה חכמה, מבלי לפגוע בהישגים שלכם. נדבר על מה באמת גורם לעלייה במשקל כשחוזרים לפחמימות, למה זה לא תמיד קשור לפחמימות עצמן, ואיך תזונה מאוזנת יכולה להגן עליכם מהעלייה הבלתי רצויה.
תגלו מהי הטעות הנפוצה שאנשים עושים כשהם יוצאים מהקטו, ואיך אפשר להימנע ממנה. בנוסף, אני אשתף טיפים פרקטיים כמו איך לשלב חלבונים בצורה נכונה, ואילו אימונים ותוספי תזונה יכולים לעזור לכם לשמור על המשקל. זה פרק מלא בתובנות, ידע וכלים מעשיים שיסייעו לכם להפסיק את דיאטת הקטו בבטחה!
הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:
לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה
לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים
אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Wed, 16 Oct 2024 - 20min - 70 - פרק #70 | מה הקשר בין תזונה קטוגנית לכיפת ברזל? רמז: זה קשור לגנים שלכם
קטונים, כיפת ברזל, ואפיגנטיקה – מה הקשר?
בפרק הזה, נגלה איך התזונה הקטוגנית יכולה לשנות את הגוף שלנו ברמה הגנטית! נצלול לעומק תהליכים מרתקים בהם הקטונים פועלים כמעין "כיפת ברזל" לגוף, מסייעים במלחמה מול הלחצים, בהגנה על ה-DNA, ומשנים את ביטוי הגנים – מבלי לשנות את ה-DNA עצמו! ומתפקדים כמו הורמונים ומוליכים עצביים.
נבין כיצד הקטונים שחשבתם שהם משפיעים בעיקר על ירידה במשקל, איזון רמות סוכר מתגלים כמו מפעל שלם של פונקציות שחברות התרופות ירצו בעתיד לחקות!
ועד סוף הפרק תרגישו שעשיתם את הבחירה הטובה ביותר לחיים בריאים יותר כשבחרתם בתזונה קטוגנית!רוצים להעמיק עוד ולשנות את החיים שלכם?
אתם יכולים! בעזרת הקורסים הדיגיטליים שלי!
אתם תקבלו כלים יישומיים לשינוי תזונתי, לתכנון חכם ולירידה במשקל שמחזיקה לאורך זמן, אנרגיית שיא ועוד
הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:
לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה
לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים
אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Thu, 10 Oct 2024 - 14min - 69 - פרק #69 | הכולסטרול שלי עלה בקיטו! האם זה מסוכן? ואיך אפשר להוריד אותו?
הפרק הזה הולך כאן כדי לשפוך אור על נושא המטריד רבים: כולסטרול גבוה.
🔍 ?מה אתם הולכים ללמוד מהפרק הזה
סיבות לעלייה בכולסטרול: נבחן מה קורה במערכת העיכול, הקשר לדלקתיות, והשפעות גנטיות. בדיקות מתקדמות בישראל: אילו בדיקות כדאי לעשות כדי להבין באמת את מצבכם? אסטרטגיות לניהול כולסטרול: מה לעשות אם הכולסטרול לא יורד למרות כל המאמצים?📊 ההיבטים החשובים:
האם כולסטרול גבוה באמת מעיד על סיכון למחלות לב? איך תזונה קטוגנית משפיעה על המיקרוביום ומדוע זה חשוב? מדוע כולסטרול יכול להיות סימן לסוגים שונים של דלקת בגוף?🌟 כולסטרול הוא לא האויב שלכם! גלו כיצד הגוף שלכם יודע להתמודד עם שומנים, ומה המדדים הנכונים להבין את מצבכם הבריאותי.
אז אם אתם מתמודדים עם כולסטרול גבוה או רק רוצים לדעת יותר, אל תפספסו את הפרק הזה!
📅 תנו לי 5 כוכבים ושתפו את הפרק עם חברים.
הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:
לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה
לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים
אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Thu, 26 Sep 2024 - 23min - 68 - פרק #68 | 15 סימנים שאתם בקיטוזיס ושורפי שומן ואיזה מדידות הכי מדויקות?
בפרק זה, נצלול אל 15 סימנים מפתיעים שמעידים על כניסה למצב קטוזיס. מעבר לסימנים המוכרים כמו ירידה בתיאבון וריח פה אופייני, נחשוף גם תופעות פחות ידועות כמו שינויים בטעם, חלומות ססגוניים יותר, ואפילו שיפור בבריאות החניכיים. נדון במחקרים עדכניים התומכים בכל סימן, ונספק טיפים מעשיים לזיהוי וניהול של מצב הקטוזיס. בין אם אתם חדשים בעולם הקטו או ותיקים מנוסים,
הפרק הזה יספק לכם תובנות חדשות ומרתקות על הדרך שבה הגוף שלכם מגיב לשינוי הדרמטי במקור האנרגיה שלו.
הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:
לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה
לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים
אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Thu, 19 Sep 2024 - 19min - 67 - פרק # 67 | איך אפשר לרמות בקיטו ועדיין לשמור על התוצאות והמשקל
איך לרמות בדיאטה קטוגנית מבלי לפגוע בתוצאות?
מי אמר שאתם חייבים לבחור בין ליהנות מהחיים לבין להצליח בתזונה? בעולם של קיטו, גם כשאתם חורגים, אתם עדיין בשליטה.
בפרק החדש של הפודקאסט שלנו, אנחנו שואלים: האם אפשר לרמות בתזונה קטוגנית מבלי לפגוע בהתקדמות? התשובה תפתיע אתכם!
איך להמשיך ליהנות מהאוכל שאתם אוהבים ועדיין לשמור על איזון. אין צורך להרגיש אשמה או להסתבך עם חוקים.
איך לרמות בצורה חכמה, מה קורה בגוף שלכם כשאתם חורגים, ואילו טיפים פרקטיים יכולים לשמור על התוצאות שלכם.
הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:
לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה
לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים
אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Thu, 12 Sep 2024 - 24min - 66 - פרק #66 | 20 סימנים לגילוי תנגודת לאינסולין שתוקע גם את הירידה במשקל
88 אחוזים מהמבוגרים באמריקה יש תנגודת לאינסולין, וישראל לא רחוקה מזה.
אם אתם מרגישים שמשהו לא בסדר בבריאות שלכם לא יודעים לשים את האצבע
למרות שבדיקות המעבדה שלכם נורמליות לחלוטין ואפילו הרופא טוען שיש לכם
בדיקות של בני 19 אבל אתם מרגישים יותר כמו בני 91.
ואולי אתם מוצאים שמאוד קשה לכם לרדת במשקל למרות שאתם עושים מושלם.
אולי הבעיה שלכם היא עמידות לאינסולין?
זוהי הסיבה הכי נפוצה לתקיעות במשקל ולעוד מצבים רבים ואחרים
אבל רוב האנשים לא יודעים זאת ולא מקשרים, לא באשמתכם בכלל.
עמידות לאינסולין אינה על סדר היום.
אין זה במודעות.
מתי בדקתם לאחרונה אינסולין?
אף פעם ...
ולכן האבחנה שלכם היא תנגודת לאינסולין שאינה מאובחנת
התנגודת הזאת מתגלגלת הלאה לטרום סוכרת ואז לסוכרת מסוג 2
וכל יתר המחלות הנפוצות אחרות הקשורות לעמידות לאינסולין.
מצב זה יכול לרוץ ברקע -10 ואפילו 15 שנים מבלי שתדעו!
אבל זהו! מהיום בפרק הזה אתם תדעו לזהות זאת מבעוד מועד
כל הסימנים שהיו על הקיר!
תתפסו מוקדם ותוכלו לעצור את זה ואף להפוך את המצב.
באמצעות התזונה הנכונה ושינויים באורח החיים ניתן להפוך זאת ובקלות
לא תיקחו?
בפרק 20 הסימנים שיצילו אתם מסוכרת תקיעות במשקל ושלל בעיות ומחלות.
איך להשתחרר מתנגודת לאינסולין ולאזן את רמות הסוכר וגם לרדת במשקל?
הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:
לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה
לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים
אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Fri, 06 Sep 2024 - 23min - 65 - פרק #65 | לנשנש בתזונה קטוגנית זה אסון! תוקע תוצאות ואת המשקל שלכם
אם רק הייתם יודעים שבכל פעם שאתם מנשנשים, אפילו ביס קטנטן. אתם למעשה גורמים לעצמכם -ל ת ק י ע ו ת!!!
אתם הורסים לעצמכם את התוצאות, מבלי לדעת.
תפסיקו לנשנש! ממש כך, ובלי יותר מדי, פשוט תפסיקו.בפרק הזה אתםהולכים להבין כיצד הגוף שלכם מגיב לאוכל שלושת השלבים
ומה קורה כשאתם מנשנשים?
אתם הולכים להיות ממש מופתעים!
איך עושים תזונה קטוגנית נכון ללא טעויות וגם יורדים במשקל?
הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:
לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה
לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים
אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Wed, 28 Aug 2024 - 27min - 64 - פרק #64 | הצלחה או כישלון בקיטו תלויה במה שנמצא בראש שלכם
אתם מתאמצים משקיעים בשינוי החדש
באמת בא לכם לרדת במשקל,
להרגיש טוב יותר.
יותר נכון - כמהים לזה.
אבל, ייתכן ואתם עושים משהו
שוב ושוב ושוב ושוב ...
שהורס לכם את הכל.
זו התפיסה שלכם כי -
הצלחה או כישלון תלויה במה שנמצא בראש שלכם
כמובן שהתזונה היא הבסיס להכל
אבל,
אם לא תשנו את התפיסה
אתם תחזרו להרגלים הישנים מהר מאד.
וגם התזונה הכי מוצלחת, לא תתעזור לכם
רוצה לדעת איך אנשים מצליחים עושים שינוי?
איך באמצעות שינוי התפיסה
הם יורדים במשקל, בקלות
נהנים כל כך מהשינוי
עפים על זה!
איך עושים תזונה קטוגנית נכון ללא טעויות וגם יורדים במשקל?
הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:
לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה
לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים
אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Thu, 22 Aug 2024 - 20min - 63 - פרק # 63 | ירקות בתזונה קטוגנית - כמה מותר? ירקות עמילניים? ואיזה ירקות עלולים להזיק
אכילת ירקות בתזונה הקטוגנית, אמור להיות פשוט אבל הבלבול סביב זה גדול מדי.
הנה הפרק שיעשה לכם סדר אחת ולתמיד לגבי ירקות.
כמה?
האם אפשר לשלב ירקות עמילניים?
האם יש ירקות יש להיזהר? ומה הסיבה?
מזה לקטינים, חומצה אוקסלית, חומצה פיטית.
וצורת הבישול הכי טובה.
המחקרים:
https://www.researchgate.net/publicat…
https://bmcendocrdisord.biomedcentral…
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29276...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10884…
https://www.phytojournal.com/archives...
https://www.cambridge.org/core/journa...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15826...
איך עושים תזונה קטוגנית נכון ללא טעויות וגם יורדים במשקל?
הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:
לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה
לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים
אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין
Thu, 15 Aug 2024 - 19min - 62 - פרק #62 | איזה פירות מותר בתזונה קטוגנית? וטיפים איך כן לשלב מבלי להרוס
בפרק זה, אני הולכת לשתף אתכם ב- פירות שאתם יכולים לאכול במסגרת התזונה הקטוגנית מבלי לעלות במשקל.
פירות אלו דלים בפחמימות ויעזרו לך להגיע ליעד שלכם. אכילת פירות לא חייבת להיות כל כך מוגבלת כל עוד תדעו כמה אפשר וגם איך לצרוך אותם.
תוכלו ליהנות מהטעם מבלי לדאוג לעלייה במשקל או לבעיות בריאותיות.
בנוסף, הכנתי לכם 2 טיפים מושלמים מגובי מחקר מה לעשות לפני ואחרי אכילת פירות בשביל לאזן את רמות הסוכר.
מוכנים?
המחקרים המדוברים בפרק:
סקירת 51 מחקרים על לפני אכילת פירות
סקירה של 39 מחקרים על ספורט לאחר ארוחה
איך עושים תזונה קטוגנית נכון ללא טעויות וגם יורדים במשקל?
הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:
לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה
לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים
Thu, 08 Aug 2024 - 27min - 61 - ?פרק #61 | האם צריך לספור קלוריות כאשר עושים תזונה קטוגנית
האם יש צורך לספור קלוריות במסגרת התזונה הקטוגנית וכמה צריך לאכול?
מה האחוזים שאתם צריכים לצרוך מכל אבות המזון?
והאם בשביל לרדת במשקל יש צורך לחתוך קלוריות?
ובפרק הזה אני הולכת לפרק את הכל עבורכם ואתם הולכים להבין איך המטבוליזם שלכם עובד.
בפרק הזה אני אכלול את חוקי הזהב שיעזרו לכם לבנות את התפריט שלכם, ומהם הבעיות שאתם צריכים לקחת בחשבון במידה ויש לכם תקיעויות.
###################################
הקיץ כבר פה! איך אתם הולכים לשפר את המראה - לרדת במשקל ואת ההרגשה שלכם באופן מיידי?
כל ההדרכות שלי שיעזרו לכם לצמצם את השומן הבטני ולהתעורר בכל בוקר עם אנרגיות שאתם לא הכרתם קודם לכן!
איזה הדרכה מתאימה עבורכם?
קורס תזונה קטוגנית למתחילים (גברים+נשים):
המכיל כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה נכונה תזונה קטוגנית מבלי לעשות נזקים לבריאות שלכם. הקורס כולל הנחיות, מתכונים, תפריטים ועוד:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
קורס מזורז לנשים שרוצות להיפטר מהשומן הבטני ולצמצם היקפים:
קורס הדגל שלי שבו תמצאי ה-כל! כנסי לפירוט:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
אתר הבית שלי לעוד מידע חינמי על התזונה הקטוגנית:
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/#
Wed, 24 Jul 2024 - 28min - 60 - פרק #60 | איך להיפטר מהצלוליט בעזרת תזונה קטוגנית? ועוד טכניקות - הפרוטוקול המלא
צלוליט!
מי אתה ולמה נתקעת בגוף שלי?! העור התפוזי שאינו חינני! וגם אם את רזה, הוא שם.
רוצה לצמצם אותו משמעותית? יש כמה דברים שאת יכולה לעשות ובעוד 28 ימים תיראי שיפור. מוכנה לתת עבודה?
אני הולכת לחלוק איתך פרוטוקול 7 שלבים לצמצום הצלוליט שלך זה עובד גם אם יש לך עור רפוי. והחדשות הטובות הן שזה לא משנה כמה זמן יש לך צלוליט ועור רפוי, זה יעבוד גם לך, בעוד 28 ימים.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
הקיץ כבר פה! איך אתם הולכים לשפר את המראה - לרדת במשקל ואת ההרגשה שלכם באופן מיידי?
כל ההדרכות שלי שיעזרו לכם לצמצם את השומן הבטני ולהתעורר בכל בוקר עם אנרגיות שאתם לא הכרתם קודם לכן!
איזה הדרכה מתאימה עבורכם?
קורס תזונה קטוגנית למתחילים (גברים+נשים):
המכיל כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה נכונה תזונה קטוגנית מבלי לעשות נזקים לבריאות שלכם. הקורס כולל הנחיות, מתכונים, תפריטים ועוד:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
קורס מזורז לנשים שרוצות להיפטר מהשומן הבטני ולצמצם היקפים:
קורס הדגל שלי שבו תמצאי ה-כל! כנסי לפירוט:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
אתר הבית שלי לעוד מידע חינמי על התזונה הקטוגנית:
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/#
Wed, 17 Jul 2024 - 26min - 59 - פרק #59 | 5 סודות לצמצום היקפים במהירות עוד הקיץ הזה! לרציניים בלבד
איך אתם הולכים לזרז את הירידה במשקל שלכם עוד הקיץ הזה?
ולא רק משקל, אלא צמצום היקפים בדרך הכי מהירה ועצבנית שיש
5 סודות מבוססים מחקרית!
שיביאו אותכם לתוצאות שיא, ובמהירות.
אזהרה:
זה לא מתאים לכל אחד,
ממש ממש לא
רק אם אתם באמת רציניים
ומוכנים להתחייב לעצמכם.
כל 5 הסודות שלי מחכים לכם
בפרק החדש בפודקאסט -
עושים תזונה נקודה
איך להביא את הגוף לשריפת שומן מקסימלית?
כי רוב האנשים אינם נמצאים במקום הזה,
רובם שורפי גלוקוז (סוכר) לאנרגיה.
מה איתך?
האם אתם שורפי שומן? או אוגרי שומן?
הקיץ כבר פה! איך אתם הולכים לשפר את המראה - לרדת במשקל ואת ההרגשה שלכם באופן מיידי?
כל ההדרכות שלי שיעזרו לכם לצמצם את השומן הבטני ולהתעורר בכל בוקר עם אנרגיות שאתם לא הכרתם קודם לכן!
איזה הדרכה מתאימה עבורכם?
קורס תזונה קטוגנית למתחילים (גברים+נשים):
המכיל כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה נכונה תזונה קטוגנית מבלי לעשות נזקים לבריאות שלכם. הקורס כולל הנחיות, מתכונים, תפריטים ועוד:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
קורס מזורז לנשים שרוצות להיפטר מהשומן הבטני ולצמצם היקפים:
קורס הדגל שלי שבו תמצאי ה-כל! כנסי לפירוט:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
אתר הבית שלי לעוד מידע חינמי על התזונה הקטוגנית:
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/#
Wed, 10 Jul 2024 - 23min - 58 - פרק #58 | האם ידעתם שיש למעלה מ 10 סוגים של תזונה קטוגנית? בואו לגלות מה מתאים לכם
איזה תזונה קטוגנית תתאים לכם?
כי יש למעלה מ שמונה 10 סוגים של תזונה קטוגנית? תודו שלא ידעתם את זה!
ואפשר לגמרי לגוון אותה, לעבור בין הסוגים לפי מצבכם, לשנות ועוד.
הפרק הזה כולו מוקדש ל 10 העיקריות כי יש אפילו יותר! למי זה מתאים? לאיזה מצבים? ומהם הקשיים והיתרונות של כל אחת שתדעו לאן לקחת זאת מפה.
בנוסף, בתכלס מה הכי חשוב? ספוילר קטן ... זוהי אינה התזונה :) אז, האזינו לפרק המלא בשביל לקבל את התשובה.
הקיץ כבר פה! איך אתם הולכים לשפר את המראה - לרדת במשקל ואת ההרגשה שלכם באופן מיידי?
כל ההדרכות שלי שיעזרו לכם לצמצם את השומן הבטני ולהתעורר בכל בוקר עם אנרגיות שאתם לא הכרתם קודם לכן!
איזה הדרכה מתאימה עבורכם?
קורס תזונה קטוגנית למתחילים (גברים+נשים):
המכיל כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה נכונה תזונה קטוגנית מבלי לעשות נזקים לבריאות שלכם. הקורס כולל הנחיות, מתכונים, תפריטים ועוד:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
קורס מזורז לנשים שרוצות להיפטר מהשומן הבטני ולצמצם היקפים:
קורס הדגל שלי שבו תמצאי ה-כל! כנסי לפירוט:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
אתר הבית שלי לעוד מידע חינמי על התזונה הקטוגנית:
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/#
Thu, 04 Jul 2024 - 28min - 57 - פרק #57 | אתם חסרי אנרגיה ותשושים? זה מה שאתם צריכים לעשות
כולם רוצים וצריכים אנרגיה!
אז, הנה הגיע הפרק הזה שיעלה לכם את האנרגיה אבל הפעם אתם גם תבינו למה אתם חסרי אנרגיה ותוכלו לתקן את המצב.
ללא אנרגיה אין חיים!
בפרק הזה אני חלקתי איתכם את כל הסודות לאנרגיה, הדרכים לקבל אנרגיה ולתקן מה שהתקלקל.
גם למי שעושה תזונה קטוגנית וגם הרחבתי לגבי מי שרוצה לאכול פחמימות איך אוכלים זאת נכון.
רוצים לרדת במשקל ולהיות אנרגטיים?
בעזרת ההדרכות שלי תוכלו לצמצם את השומן הבטני ותתעוררו בבוקר עם אנרגיות שאתם לא הכרתם קודם לכן!
איזה הדרכה מתאימה עבורכם?
קורס תזונה קטוגנית למתחילים (גברים+נשים):
המכיל כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה נכונה תזונה קטוגנית מבלי לעשות נזקים לבריאות שלכם. הקורס כולל הנחיות, מתכונים, תפריטים ועוד:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
קורס מזורז לנשים שרוצות להיפטר מהשומן הבטני ולצמצם היקפים:
קורס הדגל שלי שבו תמצאי ה-כל! כנסי לפירוט:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
אתר הבית שלי לעוד מידע חינמי על התזונה הקטוגנית:
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/#
Wed, 26 Jun 2024 - 30min - 56 - פרק #56 | להיות בקיטוזיס זה חסר תועלת! הכל תלוי בהסתגלות שלכם לשומן
קיים בלבול רב לגבי שני המושגים הללו - קיטוזיס והסתגלות לשימוש בשומן.
ולכן, הפרק הזה כולו מוקדש להסבר מה קורה שם בגוף כאשר נכנסים לקיטוזיס? מתי הגוף שלכם משתמש בשומן בצורה מקסימלית? כמה זמן זה באמת לוקח?
מי ומה אחראי לכך שההסתגלות שלכם תהיה מלאה? עד כמה הוא מפריע לכם להתקדם? והאם יש בדיקה שמאפשרת למדוד זאת?
רמז קטנטן
אין מדובר במדידת קיטונים ...
ואיזה עוד פרמטרים יכולים להעיד שאכן הגוף שלכם הסתגל לשימוש בשומן? ועוד ועוד
רוצים לרדת במשקל ולהרגיש בשיא שלכם! מי יכול לסרב לזה?
בעזרת ההדרכות שלי תוכלו לקבל את מה שאתם רוצים!
אז, איזה הדרכה מתאימה עבורכם?
קורס תזונה קטוגנית למתחילים (גברים+נשים):
המכיל כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה נכונה תזונה קטוגנית מבלי לעשות נזקים לבריאות שלכם. הקורס כולל הנחיות, מתכונים, תפריטים ועוד:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
קורס מזורז לנשים שרוצות להיפטר מהשומן הבטני ולצמצם היקפים:
קורס הדגל שלי שבו תמצאי ה-כל! כנסי לפירוט:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
אתר הבית שלי לעוד מידע חינמי על התזונה הקטוגנית:
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/#
Sun, 16 Jun 2024 - 36min - 55 - פרק #55 | איזה הורמון הורס לכם את הצום? ו-4 מצבים מפתיעים בהם זה קורה
מי הוא ההורמון הכי גרוע עבורכם כאשר אתם צמים? זה שהורס לכם את מאמצי הצום שלכם!
ולכאורה נראה שאתם עושים הכל כמו בספר. מדויק.
ובכל זאת, אם הוא נכנס לסיפור זוהי הדרך הבטוחה שלא לקבל תוצאות, ולפעמים גם להפך.
בפרק #55 אני הולכת להרחיב לגביו וכן על 4 מצבים שאתם אחראיים עליהם שגורמים לו להשתבש.
ואתם עושים אותם מחוסר מודעות!
רוצים לדעת מהם?
כמו כן, תקבלו המון טיפים אך לאזן את זה ולהתחיל לקבל תוצאות שיא!
רוצים לרדת במשקל ולהרגיש בשיא שלכם! ברור שאתם רוצים :)
איזה קורס מתאים לכם?
הקורס תזונה קטוגנית למתחילים בו תוכלו למצוא את כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה נכונה מבלי לעשות נזקים הכוללת הנחיות, מתכונים, תפריטים ועוד:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
הקורס המזורז והמדויק לנשים שרוצות להיפטר מהשומן הבטני:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
אתר הבית שלי לעוד מידע חינמי על התזונה הקטוגנית:
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/#
Wed, 05 Jun 2024 - 18min - 54 - פרק #54 | האם תוסף ברזל פותר את בעיית האנמיה? מהו המקור הכי טוב לברזל? הכל על אנמיה
בפרק הזה הסברתי אחר כל התסמינים השכיחים של מחסור בברזל, את בדיקת המעבדה הטובה ביותר לאבחון מחסור בברזל ואת הסיבות השורשיות השכיחות ביותר למחסור בברזל.
מה ההבדל בין ברזל ממקור מהחי או מקור מהצומח? ועוד הרבה טיפים לשיפור ספיגת הברזל מהמזון שלכם.
מהם החומרים המסייעים והמעכבים לספיגת הברזל? איזה זן פרוביוטיים במיקרוביום המעי יכול לעזור לשפר את ספיגת הברזל?
ועוד ועוד
***************************************************************************************************
רוצים לרדת במשקל ולהרגיש בשיא שלכם! ברור שאתם רוצים :)
במיוחד עבורם יצרתי את הקורס - תזונה קטוגנית למתחילים בו תוכלו למצוא את כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה מסודרת, תכנית, מתכונים, תפריטים ועוד:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
ועבורכן הנשים קורס מזורז להיפטר מהשומן הבטני:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
Thu, 30 May 2024 - 40min - 53 - פרק #53 |הדרך להפחתת רעב ורצון לנשנש עוברת דרך ההורמונים שלכם
פרק זה עוסק על הקשר של ההורמונים והשליטה על התיאבון שלנו.
מי הם ההורמונים האחראים לכך? מה קורה כאשר הם משתבשים?
האם עודף בהורמון השובע יוביל לירידה במשקל? ועוד שאלות רבות.
הורמוני שובע ורעב שהתגלו רק בשנות ה 90 כתגלית, אך עדיין מנגנונים אלה לא פוענחו עד הסוף, אבל מה שידוע כבר עכשיו יכול לעזור לכם לעשות שינוי אמיתי בחיים שלכם.
בפרק אפרט כלים ספציפיים שבהם תוכלו להשתמש כדי לאזן את ההורמונים האלה על מנת לווסת את הרעב המוגבר והצורך לנשנש בלי סוף.
הגיע הזמן לשלוט ברעב הזה וברצון לנשנש באמצעות דרכים טבעיות!
התכנית שתעזור לך להיפטר מהרעב המוגבר, חשקים ולבנות הרגלים חדשים ב 60 יום:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
הקורס שיעזור לכם להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ומכיל את כל המידע שאתם צריכים (לגברים ונשים):
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
רוצים עוד תוכן מעניין? בקרו באתר האתר הבית שלי:https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
@לירזבלומנפלד
@לפטין @גרלין
Sun, 19 May 2024 - 34min - 52 - פרק #52 | האם תזונה קטוגנית מעלה כולסטרול? סקירת המזונות והשמנים הכי בריאים/מסוכנים! כמה ביצים אפשר לאכול? חלק 2
פרק #52 חלק שני על כולסטרול דיברתי על כל המזונות הכי חשובים כמפתח שיש לכלול במסגרת התזונה הקטוגנית.
מזונות אלה ישמרו על הלב והעורקים שלכם בריאים ונקיים.
הרחבתי על כל סוגי השמנים החשובים, איך לצרוך אותם, איזה שמן הכי חשוב לבריאות הלב ומה הדרך הכי טובה שיש לצרוך אותו ומאיזה מקור.
מה בנוגע לאחד המיתוסים הכי גדולים - ביצים! כמה ביצים מותר לצרוך?
כל תוספי התזונה החשובים לבריאות הלב, וכן, מה עושים אם הכולסטרול שלכם עלה במסגרת התזונה הקטוגנית לרמה מפחידה. מזה אומר? למה זה קורה? ואיך אפשר לטפל בזה?
זהו החלק השני בסדרה כאשר הפרק הראשון עסק בתפקידיו של הכולסטרול בגוף, היכן מיוצר? מה המקור שלו? מהו כולסטרול טוב ורע? האם תמיד רע? מה חשוב לבדוק בבדיקות הדם? איזה בדיקות מתקדמות קיימות לאיתור הסיכון שלכם למחלות לב ועוד ועד.
הקורס לנשים שיעזור לך להיפטר מהבטן, לרדת במשקל ולבנות הרגלים חדשים ב 60 יום:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
הקורס שיעזור לכם להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ומכיל את כל המידע שאתם צריכים (לגברים ונשים):
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
רוצים עוד תוכן מעניין?בקרו באתר האתר הבית שלי:https://www.liraz-blumenfeld.co.il/@לירזבלומנפלד
Wed, 08 May 2024 - 41min - 51 - ?פרק #51 | כל האמת על כולסטרול ומחלות לב! מהי התזונה ללב בריא
כולסטרול יכול להיות נושא מאוד שנוי במחלוקת.
לכן הקלטתי 2 פרקים מקיפים והסברים בפרטי פרטים על מניעת כולסטרול ומחלות לב. תחילה מדוע כולסטרול בעצם חיוני לנו? כיצד יש להסתכל על כל התמונה המלאה באמצעות בדיקות הדם שלכם ובדיקות מתקדמות נוספות?
כיצד תוכלו לחשב את הסיכון שלכם למחלות לב באמצעות מחשבון הסיכון של ASCVD?
קישור למחשבון מהם גורמי השורש האמיתיים למחלות לב? כיצד משפיעה דלקת🔥 ועמידות לאינסולין על הסיכון שלכם למחלות לב? כיצד המיקרוביום קשור למחלות לב?
בהוסף, סקירה של היתרונות והחסרונות בטיפול בסטטינים. מהי התזונה האידיאלית ללב בריא? כל סוגי השומנים השונים בתזונה. מה כדאי לכלול 🥑 ולהימנע 🍟 בתזונה?
האם ביצים בסדר?🍳 ועוד ועוד. אילו ויטמינים יכולים לעזור לשמור על בריאות הלב שלך? אילו תוספי מזון טבעיים יעילים בהורדת כולסטרול?
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
הקורס לנשים שיעזור לך להיפטר מהבטן, לרדת במשקל ולבנות הרגלים חדשים ב 60 יום:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
הקורס שיעזור לכם להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ומכיל את כל המידע שאתם צריכים (לגברים ונשים):
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
רוצים עוד תוכן מעניין?בקרו באתר האתר הבית שלי:https://www.liraz-blumenfeld.co.il/@לירזבלומנפלד
Wed, 24 Apr 2024 - 42min - 50 - פרק #50 | איך תזונה קטוגנית משפרת סימפטומים של פוסט טראומה והפרעות אכילה
פרק זה שידור חוזר של הלייב שערכתי בנושא על הטיפול בptsd עם התמקדות בהפרעות אכילה ותזונה קטוגנית שנערך השבוע והיה כל כך מיוחד ומרגש.
הלייב התחיל עם סיפור עדות של נפגעת מינית אמיצה במיוחד שאני מאד אוהבת שטופלה במכון לרפואה היפרברית שבבית חולים אסף הרופא וגם הגיעה אליי למכון במסגרת השיקום שלה.
זהו סיפור של תקווה, אומץ, מסע חיים שבזכותו אני נכנסתי לתחום הזה ואני הולכת לחשוף גם אתכם לדרך טיפול מדהימה שתפתח עבורכם את הדלת לגישה פורצת דרך בטיפול בפוסט טראומה או PTSD עם התמקדות בהפרעות אכילה.
אז היום אתם כאן בשביל לחקור אופק חדש זה ולהבין את המדע העומד מאחרי התזונה הקטוגנית והקשר הישיר לבריאות הנפש. פרק זה מתאים לכולם מנשים לגברים וגם ילדים.
*********************************************************************
איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את השומן הבטני?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
איך להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ללא טעויות?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
מוזמנים לאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין! https://www.liraz-blumenfeld.co.il/ @לירזבלומנפלד
Fri, 12 Apr 2024 - 23min - 49 - ?פרק #49 | תסמונת מעי רגיז - למה זה קורה? ומה הפתרון הכי יעיל ומהיר שיש
גדילת יתר של חיידקי המעי הדק (SIBO), אחד מגורמי השורש העיקריים של IBS, נפיחות, אי סבילות למזון, צרבת, עצירות, גזים ואי נוחות ותסמינים רבים אחרים של מערכת העיכול הנפוצה. בפרק הזה אתם הולכים לגלות מהם הסיבות לתסמונת הכה מציקה ואיך אתם הולכים לטפל בזה בדרך הכי מהירה ויעילה שיש! תכנית מדויקת לחיסול מעי רגיז בארבעה שלבים בהנחה משמעותית! https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/irritable-bowel-syndrome
Wed, 03 Apr 2024 - 34min - 48 - פרק #48 | תזונה קטוגנית ומחלות חורף - איך מתנהלים? וטיפים לחיזוק מערכת החיסון
האם צריך לדבוק בתזונה הקטוגנית או דלת פחמימות בזמן מחלה? האם אפשר להישאר בקיטוזיס גם בזמן מחלה? ומה לגבי קורונה?
כשחולים זה בהחלט מאתגר להישאר בתוכנית תזונה אבל בפרק הזה אני הולכת להראות לכם כמה זה קל, ומה צריך לעשות בדיוק כדי לעבור את המחלה הכי מהר ובקלות וגם להישאר על קיטו.
הפרק מלא בטיפים פרקטיים כיצד אפשר לחזק את מערכת החיסון עם התזונה הקטוגנית, וגם תוספים מומלצים ועוד .
**********************************************************
איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את השומן הבטני?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
איך להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ללא טעויות?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
מוזמנים לאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין! https://www.liraz-blumenfeld.co.il/ @לירזבלומנפלד
Wed, 27 Mar 2024 - 24min - 47 - פרק #47 | 2 טעויות ענק שגורמות לכם להזדקן במהירות ואיך לשנות זאת ובמיידי
כשזה מגיע למראה צעיר יותר, אנחנו באמת מתמודדים עם הצטברות של חלבונים פגומים.
וככל שיש לכם יותר חלבונים פגומים, פנימית וחיצונית, כך תיראו משמעותית מבוגרים יותר.
ובזה זה לא נגמר -חלבונים פגומים עלולים לגרום לבעיות בריאות רבות ולבסוף לגרום לכם להיראות זקנים, עייפים ורופסים.
האם ניתן להחזיר את הגלגל אחורנית? איך מתקנים את החלבונים הללו? איך הם נפגמים?
הכל ועוד הרבה מעבר מחכה לכם בפרק.
איך לנצח את ההזדקנות ולהרוויח עור פנים קורן ואנרגיה מתפרצת?
איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את השומן הבטני?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
איך להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ללא טעויות?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
מוזמנים לאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין! https://www.liraz-blumenfeld.co.il/ @לירזבלומנפלד
Wed, 20 Mar 2024 - 30min - 46 - ?פרק #46 | איך אכילת שומן יכולה לעזור לכם לרדת במשקל
למה צריך לאכול שומן כאשר רוצים לרדת במשקל?
שומן משמין?
רוב האנשים משוכנעים שאכילת שומן תגרום להם להשמין. זו הסיבה העיקרית לכך שלימדו אותנו לאכול דל שומן, נכון?
ובכן, לא ממש ולמען האמת רחוק מהאמת.
והאם אחרי שנכנסים לקיטוזיס עדיין יש צורך לאכול שומן באותה הכמות אם רוצים לרדת במשקל?
אחרי שתאזינו לפרק הזה אתם תדעו בדיוק באיזה שלבים צריך ממש להקפיד על השומן ומי יכול להפחית ולמה.
איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את השומן הבטני?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
איך להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ללא טעויות?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
מוזמנים לאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין! https://www.liraz-blumenfeld.co.il/ @לירזבלומנפלד
Wed, 13 Mar 2024 - 26min - 45 - !פרק #45 | הטעויות הגרועות ביותר בצום לסירוגין שתוקעות את המשקל
צום לסירוגין הפך לפופולרי ביותר, יש לו יתרונות בריאותיים רבים
ומה שמושך מיליונים זה - הירידה במשקל ואיזון רמות הסוכר.
ואותך? אותך מעניין לרדת במשקל ולהיפטר מהבטן, אז גם אתם הצטרפתם לטרנד ו ... כלום! הורדתם ממש בקטנה, לא משהו משמעותי. מאוכזבים וכועסים כי גם סבלתם, הייתם רעבים ועצבניים.
ועדיין המשקל מסרב לרדת! למה? למה זה עובד לכולם, ולכם לא?
אז פיטרתם את השיטה הפופולרית. אמרתם, זה לא בשבילכם.
חכו! אל תעשו את הטעות הזאת! (שוב) רוב הסיכויים שלא עשיתם נכון, ולכן גם לא ראיתם תוצאות.
מה עשיתם לא נכון? בפרק החדש בפודקאסט עושים תזונה נקודה פרטתי את כל הטעויות ההרסניות הנפוצות שאנשים עושים, ולכן הם לא יורדים במשקל ואף משמינים!
תהנו!
איך לצום נכון ולחסל את השומן הבטני?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
איך להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ללא טעויות?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
מוזמנים לאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין! https://www.liraz-blumenfeld.co.il/ @לירזבלומנפלד
Wed, 06 Mar 2024 - 30min - 44 - פרק #44 | איך להיפטר מהשומן הבטני המסוכן? והקשר לדלקתיות
לפעמים אנחנו מסתכלים במראה וחושבים על השמנת בטנית כעניין חיצוני בלבד.
אך זה כ"כ רחוק משם ועומק הרבה יותר משחשבנו, וזה קשור לדלקת בגוף.
בפרק החדש #44 בפודקאסט "עושים תזונה נקודה"
נחקור קצת את הקשרים המפתיעים בין דלקת להשמנת בטנית ונגלה דרכים להתמודד עם זה בחיי היום יום.
זה יהיה מעניין ובטח ישנה את הדרך שבה אתם חושבים על תזונה ובריאות.בפרק הזה אני אתייחס בעיקר לבעיות של נשים אך הדלקתיות קשורה גם לכם הגברים ללא צל של ספק! מוזמנים גם כן להאזין.
######################################
רוצים להעלים את השומן הזה ולטפל במקור שלו?
כל הפרטים על הקורס שיצמצם לכם את הבטן ב 60 יום:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
Tue, 27 Feb 2024 - 43min - 43 - פרק #43 | ירידה במשקל זה לא צמצום היקפים! פלוס איך שורפים שומן בזמן השינה?
ירידה במשקל זה לא צמצום היקפים!
מה ההבדל ביניהם ומה עדיף לכם?
איך אתם מודדים התקדמות והצלחה?
איך שורפים שומן בזמן השינה? ואיזה תזונה הכי מתאימה לזה?
מהם הדרכים והכלים לשפור המטבוליזם שלכם על מנת שתוכלו לשרוף שומן כשאתם ישנים. איזה תזונה קטוגנית תתאים לזה?
ובנוסף, אם אתם עדיין שוקלים את עצמכם באופן אובססיבי מדי יום – אתם חייבים להאזין לפרק הזה!
וללמוד מהי הדרך הנכונה לדעת שאתם עושים נכון ואתם בכיוון? ועוד
**********************************************************************************************************************
אתם רוצים לצמצם היקפים ולשרוף שומן עם תזונה קטוגנית? הקורס לנשים וגברים
במיוחד עבורם יצרתי את הקורס - תזונה קטוגנית למתחילים בו תוכלו למצוא את כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה מסודרת, תכנית, מתכונים, תפריטים ועוד
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
הקורס לנשים בלבד – להיפטר מהשומן הבטני. קורס מזורז מפורט וצורה פשוטה איך את הולכת להיפטר מהשומן הבטני עם תזונה קטוגנית ודלת פחמימות:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
Wed, 14 Feb 2024 - 40min - 42 - פרק #42| איך תזהו שרמות הסוכר לא מאוזנות? ומה הטיפול הכי יעיל ומהיר שיש לטיפול בסוכרת מסוג 2
אתם לא סוכרתיים, גם לא טרום סוכרתיים, אבל סובלים מהרבה תסמינים לא נעימים, ומרגישים שמשהו לא תקין.
בדיקות הדם תקינות לחלוטין! אין זכר לסוכרת.
אבל, אתם רעבים כל הזמן למרות שאתם אוכלים, ואפילו אוכלים יותר מדי,חסרי אנרגיה, עולים במשקל, נפוחים והעיכול לא תקין,
ועוד,
ואין לכם מושג מה הסיפור.
רופאים מחשיבים אתכם לסוכרתיים, אם ההמוגלובין A1C מעל 6.4.
איך תזהו שיש לכם חוסר איזון ברמות הסוכר?
ואיך בקלות גם תוכלו להשתלט על רמות הסוכר,
לאזן ללא תרופות, זריקות, סבל, הרעבה ואימונים מוגזמים.
הכל מחכה לך בפרק החדש איך להתגבר על רמות סוכר לא מאוזנות, תנגודת לאינסולין, טרום סוכרת וסוכרת מסוג 2,
100% באופן טבעי. ***************************************************************************************************
רוצים לשדרג את הבריאות שלכם לרמה אחרת לגמרי? ליהנות מהרגשה נהדרת, חיוניות, קלילות, ירידה במשקל ועוד הרבה.
במיוחד עבורם יצרתי את הקורס - תזונה קטוגנית למתחילים בו תוכלו למצוא את כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה מסודרת, תכנית, מתכונים, תפריטים ועוד:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
ועבורכן הנשים קורס מזורז להיפטר מהשומן הבטני:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
Thu, 08 Feb 2024 - 39min - 41 - ?פרק #41| למה אסור לכם לאכול גלוטן וחיטה לעולם גם אם אין לכם צליאק
למה אסור לכם להכניס חיטה וגלוטן לפה שלכם? גם אם אין לכם צליאק או רגישות.
בפרק עשיתי סקירה על הספר המדהים של ד"ר ווילאמס דיוויס שהוא קרדיולוג אמריקאי, מחבר הספר - בטן של חיטה שהיה בסט סלר בניו יורק טיימס!!!
הספר כ"כ משכנע ובפרק הבאתי את הנקודות החשובות שעליכם לדעת ולהכיר על מנת שתעשו את ההחלטה החכמה.
אתם תבינו למה המפתח שלכם להורדת קילוגרמים מיותרים אחת ולתמיד ולשיקום מגוון רחב של בעיות בריאות ותסמינים של מערכת העיכול תלויה בחיטה.
הספר חושף את האמת על החיטה האמתית שהייתה פעם פעם בשם חיטת הבר, ומה שיש לנו היום זה תוצר בלתי מזוהה של הנדסה גנטית. השינוי הגנטי הפך את החיטה למשהו אחר.
משהו מזיק ביותר, לבריאות של כולנו.
למה היא גורמת? וואו! להמון! והבסיס לכל זה - דלקתיות
בפרק גם דיברתי על מה אתם כן יכולים לעשות בשביל להרגיש טוב יותר, ולשפר את הבריאות שלכם, לרדת במשקל, לאנרגיה ולהפחית דלקתיות.
הספר מציג מעוררת מחשבה ומגובה מדעית על נזקי החיטה לבריאות ומציע נקודת מבט חדשה להתמודדות עם בעיות בריאות נפוצות בעולם המודרני.
*************************************************************************
רוצים לשדרג את הבריאות שלכם לרמה אחרת לגמרי? ליהנות מהרגשה נהדרת, חיוניות, קלילות, ירידה במשקל ועוד הרבה.
במיוחד עבורם יצרתי את הקורס - תזונה קטוגנית למתחילים בו תוכלו למצוא את כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה מסודרת, תכנית, מתכונים, תפריטים ועוד:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
ועבורכן הנשים קורס מזורז להיפטר מהשומן הבטני:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
Sun, 04 Feb 2024 - 31min - 40 - פרק 40# | מה אוכלים בתזונה קטוגנית? ממה להימנע? כל ההמלצות, השילובים והגיוונים
מה אוכלים פה? זוהי אחת השאלות הכי פופולריות שאני מקבלת!
ברגע שמעיפים את הפחמימות מהלופ
זה עשוי להיראות שלא נשאר לכם שום דבר לאכול!
אבל, אני יכולה להבטיח לכם שזה רחוק מהמציאות!
אם אתם חדשים לתזונה הקטוגנית
ולפני שאתם רצים לעשות קניות,
תקשיבו לפרק שמכיל את המידע הכה חשוב הזה!
אילו מזונות אתם יכולים לאכול?
אילו מזונות אתם לא?
איך ניתן לגוון?
למה התזונה הקטוגנית כן מגוונת?
ומאיזה מזונות אתם צריכים להיזהר? כי אחרת לא תקבלו תוצאות, וחבל!
ועוד ועוד
זה הזמן לשדרג את הבריאות שלכם לרמה אחרת לגמרי! וליהנות מהרגשה נהדרת, חיוניות, קלילות, ירידה במשקל ועוד הרבה.
למי אתם מחכים?
אתם חדשים לתזונה הקטוגנית ורוצים או חוששים לעשות את זה לבד ללא הדרכה מקצועית? אתם רוצים הדרכה ממוקדת ופרקטית, כוללת תפריטים ורעיונות.
במיוחד עבורם יצרתי את הקורס - תזונה קטוגנית למתחילים:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
ועבורכן הנשים קורס מזורז להיפטר מהשומן הבטני:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
Wed, 24 Jan 2024 - 31min - 39 - פרק #39| כל הסימנים המעידים שאתם חייבים לטפל בכבד שלכם ומהר! זה הולך להפתיע אתכם
אף אדם ביקום הזה לא מתעורר בבוקר במחשבה על הכבד שלו
גם אף אחד לא יהרהר על העומס שיש בכבד.
איך מרגיש בכלל עומס בכבד? ובכן, יש סימנים מובהקים שיכולים לספר לכם את הסיפור.
רוצים לדעת מהם?
זוהי אולי החתיכה החסרה לכם ...
ואם הוא עמוס זה אומר שיש לו בעיה להיפטר מ -רעלים, הורמונים, תרופות, תוספים, אלכוהול, וכל מיני חומרים שצברתם כל החיים שהיו צריכים לצאת.
הכבד שלכם מתמודד עם כל הזבל שנכנס לכם לגוף.
בין אם זה במודע, או לא.
תדעו שהבחור הזה עובד קשה עבורכם,
ומה אתם עושים בשבילו?
איך אתם מחזירים לו ומקלים עליו?
ולא בגלל שאתם נחמדים
כי זה פשוט פוגע בכם,
מתי שעמוס לו, כבד גם לכם.
זה מונע מכם לרדת במשקל,
זה מונע מכם להיות אנרגטיים
זה מונע מכם את אנרגיית החיים.
ואפילו לא ידעתם זאת.
הגיע הזמן להתייחס אליו בכבוד ובאהבה
איך עושים זאת בתכלס?!
כל הכלים שתוכלו ליישם אשר חלקם נמצאים כבר בבית ועד כלים מתקדמים יותר. מחכים לכם בפרק החדש.
הקורס החדש שלי לתזונה קטוגנית למתחילים (גברים ונשים):
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
הקורס המזורז לירידה במשקל עבור נשים:
איך להיפטר מהשומן הבטני ולהבעיר את המטבוליזם שלך ב - 8 שבועות!
מגנזיום מומלץ:
https://pure-health.co.il/product/mood%d6%b7%d6%b7body/
Wed, 17 Jan 2024 - 27min - 38 - פרק #38 | איך "לכבות" את גן ההשמנה? פרק 3 ואחרון על הסיבות שאתם לא יורדים במשקל
זה אולי החלק שהיה חסר לכם כל הזמן הזה שניסיתם לרדת במשקל,
ואולי אתם 1 מכל 6 האנשים הנושאים את גן ההשמנה?
לאנשים אלה יש סיכון גבוה ב 70% להשמנה!
האם ניתן "לכבות" את הגן הזה?
בפרק החדש על איך ניתן לכבות את גן ההשמנה
אתם הולכים להכיר את השלב הרביעי והחמישי
אם עדיין לא האזנתם לפרק 1+2 בעניין, כנסו:
https://podcasters.spotify.com/pod/dashboard/episode/e2dtsgb
יש אנשים ששלבים 1 עד 3 בהחלט יספיקו להם,
ויש שלא.
אם גם אתם חושדים שזה המצב אצלכם,
ושיש משהו גנטי שמונע מכם לרדת במשקל,
אתם כנראה צודקים!
כל הפרטים איך לאפס את הגנים הללו ולכבות אותם באמצעות 5 שלבים.
התכנית שתלמד אתכם לאפס את המטבוליזם שלכם ולרדת במשקל:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
Wed, 10 Jan 2024 - 15min - 37 - הסיבות שאתם לא יורדים במשקל חלק 2 על החומרים המסוכנים שהצטברו אצלכם בתאים והורסים לכם!
הפרק הזה הוא המשך של החלק הראשון בו הרחבתי על הסיבות שאתם לא יורדים במשקל.
פרק זה עוסק בחומרים הבעייתיים שכולנו חשופים אליהם אשר מצטברים אצלינו בגוף יחד עם תאי השומן ומונעים מכם לרדת במשקל.
איך אתם יודעים שזה המצב?
ומה ניתן לעשות בנדון?
פרק זה מדבר על הבעיה והפתרון
בפרק הבא אמשיך להרחיב בנושא.
השומן הבטני מציק לך ואת רוצה להיפטר ממנו? זה הקורס הכי חדשני לשנת 2024 שיעזור לך לצמצם היקפים ואת הבטן עכשיו בהנחה משמעותית!
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
רוצים להתחיל תזונה קטוגנית ולא יודעים מאיפה להתחיל? הקורס החדש שלי לתזונה קטוגנית למתחילים עבור נשים וגברים:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
Thu, 04 Jan 2024 - 17min - 36 - למה אתם לא יורדים במשקל? כל הגורמים שמעולם לא הייתם מעלים בדעתכם הקשורים לירידה במשקל - חלק 1
אתם באמת עושים הכל מושלם, לפי הספר והמשקל שלכם פשוט לא זז!
ירידה איטית במשקל גם בתזונה קטוגנית יכולה להיות מסע מתסכל עבור רבים.
התזונה הקטוגנית שזכתה לשבחים רבים בשל יתרונות הירידה המהירה במשקל, לפעמים זה לא מספיק.
כי במציאות לא כולם חווים את אותו קצב הירידה, ויש כ"כ הרבה גורמים שונים הנכנסים לתמונה.
זהו פרק ראשון בסדרה על - למה אני לא יורד במשקל בו תגלו שיש המון גורמים אחרים המפריעים לגוף שלכם להגיע לפוטנציאל שלו.
חלק מהסיבות קשורות לחוסר דיוק בתזונה הקטוגנית, וחלק נכבד קשור כבר למטען איתו הגעתם והסיבה למה אתם בכלל עושים תזונה קטוגנית.
סקרנים לדעת?
אתם רוצים שאני אכוון אתכם איך לעשות תזונה קטוגנית נכון? כשתעשו נכון תקבלו תוצאות! תרדו במשקל ותיפטרו מהרצון לנשנש כל היום:
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/keto-diet/ketogenic-workshop/
Tue, 26 Dec 2023 - 29min - 35 - פרק #35 | אוזמפיק לירידה במשקל! כל הסיכונים, תופעות הלוואי ומה כדאי לאכול עם התרופה אוזמפיק
מי לא שמע על osempic?
התרופה הכי פופולרית לירידה במשקל ולאיזון סוכרת.
תרופת הקסם הנחשקת - האם היא באמת עובדת? מה היתרונות שלה?
ומה לגבי הסיכונים?
תופעות לוואי לאוזמפיק?
בתכל'ס מה שאתם רוצים לדעת זה - האם האוזמפיק באמת מורידה במשקל, נכון?
כמו כן, איזה תזונה מתאימה יחד עם אוזמפיק?
ואיך מומלץ לשלב אותה?
והאם יש חלופה טבעית לאוזמפיק?
כל התשובות מחכות לכם בפנים- בפודקאסט עושים תזונה נקודה.
רוצה את התוצאות של האוזמפיק מבלי לקחת אוזמפיק?
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/keto-diet/ketogenic-workshop/
צריכים ייעוץ אישי אחד על אחד?
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
@לירז בלומנפלד
Wed, 20 Dec 2023 - 23min - 34 - איך מנשנשים נכון בתזונה קטוגנית? האם זה אפשרי לנשנש? ואיך להפסיק את הרצון הזה?
בא לי מתוק!
בא לי מלוח!
רוצה לנשנש?
גם במסגרת התזונה הקטוגנית, אתם פשוט חייבים לסיים ארוחה עם משהו. למה זה קורה בעצם? האם זה חוסר כוח רצון או מוטיבציה?
ממש ממש לא! זה סימן ברור שמשהו לא מדויק.
כי אתם לא אמורה לרצות זאת כל הזמן.
כאשר המטבוליזם שלכם תקין כמו עם התזונה הקטוגנית. הרי זוהי המטרה שלה. התשוקה למתוק או מלוח פוחתת ואף נעלמת (כן, זה אפשרי).
זה הופך את החשקים והרצון לנשנש למשהו לא כזה מושך כמו אז. זה יכול להיות לידכם במשרד, באירוע או סתם בבית קפה עם חברים, ואתם לא נכנעים לו בגלל שזה פחות מעניין.אז למה זה עדיין קורה?
ומה צריך לעשות על מנת להיפטר מהנשנשת למתוק/מלוח?הפרק הזה לנשנשנים שאתם! אם אתם עושים תזונה קטוגנית ועדיין מחפשים את זה. מרגישים שמשהו חסר לכם למרות שאכלתם ממש טוב, זה מעיד על משהו שאתם צריכים לשנות.
ואיך כן מומלץ לנשנש?
איך לנשנש נכון, להתאזן ולרדת במשקל?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/bundle-wd-kc
Wed, 13 Dec 2023 - 23min - 33 - הדיאטות הטובות והגרועות ביותר-סקירת 10 דיאטות דלות הפחמימה בכל הזמנים
יש יותר מדרך אחת להפחית פחמימות, לפני שאתם מנסים זה מה שאתם צריכים לדעת.
מתי דיאטה דלת פחמימות היא לא רק דיאטה דלת פחמימות? כשזה הופך להיות כבר תזונה, כאורח חיים.
קבלו את עשרת הדיאטות הכי פופולריות בגזרת הדלי פחמימות עבור ירידה במשקל לכאורה ויתרונות בריאותיים.
מי הטובות? למי זה מתאים? ולמי לא?
מאיזה כדאי לכם להתרחק כמו מאש?
וכן, בשורה התחתונה - מה בעצם הכי חשוב?
2 קורסים לירידה במשקל במבצע 1+1 ב 50% -
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/bundle-wd-kc
Wed, 06 Dec 2023 - 31min - 32 - פרק #32 | כל הסימנים שאת חייבת פחמימות במסגרת התזונה הקטוגנית שלך - קיטו סייקל לנשים!
כל הסימנים המעידים שאת חייבת לשלב פחמימות במסגרת התזונה הקטוגנית ודלת פחמימות שלך. קיטו סייקל הוא אסטרטגיה המשלבת פחמימות מסוימות בכמות ומינון במסגרת תזונה קטוגנית במטרה להאיץ ולשחרר מתקיעות במשקל וכן לאיזון הורמונלי עבור נשים.
האם גם את צריכה להוסיף פחמימות? אני מזמינה אותך להכיר מקרוב את האסטרטגיה הכי יעילה עבור נשים לירידה במשקל ואיזון הורמונלי. פיתחתי 7 פרוטוקולים שונים המתאימים למגוון מצבים שיעזרו לך להציב מחדש יעדים לירידה במשקל, איזון בלוטת התריס, לאנרגיה, עלייה במסת שריר, בריאות ועוד.
בפרק אני גם אדבר על הקורס החדש שלי שכולו מוקדש לקיטו סייקל עבור מי הוא מתאים? ולמי לא? מתי אוכלים את הפחמימות? ועוד.
את הולכת לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה! מוכנה? האזיני לפרק החדש בפודקאסט עושים תזונה נקודה ואולי תגלי כי גם את ברת המזל וקיטו סייקל הוא הדבר הנכון עבורך.
הקורס זמין עכשיו במחיר השקה של 199 ש"ח https://club.liraz-blumenfeld.co.il/shop
ולזמן מוגבל בלבד - 1+1 על הקורסים שלי לירידה במשקל ב 65% הנחה!!!
המניפולציה לירידה במשקל + קיטו סייקל
במקום 1049 ש"ח רק 399 ש"ח - https://club.liraz-blumenfeld.co.il/shop
Thu, 30 Nov 2023 - 38min - 31 - כל התוספים הכי טובים ומומלצים כשעושים תזונה קטוגנית!
איזה תוספים כדאי לקחת כשעושים תזונה קטוגנית? מה היתרונות? האם זה חשוב רק בהתחלה בכניסה לתזונה קטוגנית? או שיש תוספים שיעזרו לכם למקסם את התוצאות שלכם?
ובכן, התשובה היא כן וכן! יש תוספים שהם יותר מתאימים לשלבים הראשונים וישנם תוספים רבים אחרים שיכולים לעזור לכם ולשדרג את עצמכם לרמה גבוהה יותר. אז למה שלא תעשו זאת? בפרק הזה ציינתי איזה תוספים מתאימים וכן את הרשימה של התוספים שאני הכי ממליצה למטופלים שלי.
בנוסף, הצטרפתי לכל ההנחות במסגרת סייבר מאנדיי, בלאק/בלו סטרדיי ופריידי :) בקיצור, אתן מקבלות הנחה משמעותית ברכישת 2 הקורסים שלי לנשים 1+1 במחיר פחות מחצי של הקורס המניפולציה לבדו!
במקום 1049 ש"ח
רק ב 399 ש"ח ל 72 שעות!
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/shop
תוספים מומלצים:
מגנזיום+אשלגן -
https://pure-health.co.il/product/mood%d6%b7%d6%b7body/
חומצת NAC -
ויטמין D -
ברברין -
https://iherb.prf.hn/l/VlpkXnk
ביקומפלקס -
בי 1 -
Tue, 28 Nov 2023 - 42min - 30 - צמח חובה בכל תיק להורדת סטרס תוך דקות! ואיזה צמחים מתאימים לטיפול עמוק יותר?
הפעם הפרק בפודקאסט עושים תזונה נקודהמוקדש כולו לצמחי מרפא שיעזרו לכם להתמודד עם סטרס תוך דקות כאשר אתם נמצאים במצב SOS! ואיזה צמחים יש לשלב על מנת לשקם את מערכת האדרנל שלכם זאת שאחראית ליצור קורטיזול ואדרנלין בזמנים של סטרס גבוה כרוני. האורח שלנו - יניב מורסיאנו, הרבליסט קליני ונטורופת מנהל תחום צמחי - מרפא בפארמה תמר פירט והרחיב על הצמחים המתאימים, לאיזה מצבים? למי זה מתאים? ולא פחות חשוב למי זה לא מתאים? ואיזה קונטראינדיקציות יש עם תרופות? ועוד. פרק שהוא חובה למי שמתקשה להתמודד עם סטרס!
אל תפספסי את ה - 85% הנחה לקורס לירידה במשקל! (קוד קופון ביחד85)
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/women-course
זקוקים לעזרה ולייעוץ אישי?
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
Tue, 14 Nov 2023 - 48min - 29 - מה הקשר בין עסקים, תזונה ומלחמה? ליאור מנצור חושפת את הנוסחה שלה לשינוי מנצח
בפרק הזה אירחתי את ליאור מנצור יועצת עסקית ובעלת חברה לפיתוח אסטרטגי-עסקי. ליאור הביאה מהעולם שלה כלי מדהים שאיתו תוכלו לעבור שינוי אמיתי בשילוב תזונה ב 3 שלבים במטרה לעצור את הנשנושים ולהרגיש טוב. בנוסף, מחכה לכם טיפ גדול ממני איך באמצעות פעולה פשוטה יחסית אתם יכולים לשנות לחלוטין את המצב שלכם מול התזונה ולעצור את האכילה הבלתי נשלטת ולא לעלות במשקל. ליאור הכינה עבורכם המאזינים מתנה קטנה (קישור למטה).
הקורס הדיגיטלי שלי ב 85% הנחה!!! (קוד קופון ביחד85) כן כן! השתגעתי לגמרי אבל לא אכפת לי כי אני יודעת שזה יעזור לך לעצור את האכילה ללא שליטה. כל הפרטים בקישור.
ליצירת קשר עם ליאור מנצור וקבלת המתנה שלה -
הנוסחה להטמעת הרגלים מנצחים:
אינסטגרם:
https://www.instagram.com/lior_manzur/
Wed, 08 Nov 2023 - 22min - 28 - ?האם מסוכן לעשות תזונה קטוגנית לטווח הרחוק? להוסיף פחמימות? איבוד מסת שריר?
האם זה נכון שברגע שמתחילים לעשות תזונה קטוגנית זה אומר שאי אפשר לאכול פחמימות יותר בחיים? האם זה מסוכן לעשות תזונה קטוגנית לטווח הרחוק? או כל החיים? מה קורה עם הכולסטרול? זה עלול לגרום להתקפי לב? ומה לגבי מסת השריר? זה לא עושה אבנים בכליות? מה לגבי חומציות? ועוד.
אילו שאלות שאני נשאלת כל הזמן אשר במסגרת מיתוסים, וכן אתם צודקים שאתם שואלים כי אתם חוששים וזה לגיטימי. אני על אדבר על מה אני חושבת שאתם באמת צריכים להקפיד עליו אם אתם עושים תזונה קטוגנית שלא תיצרו נזקים!
ברוכים הבאים לפרק חדש נוסף בפודקאסט עושים תזונה נקודה ואני איתכם לירז בלומנפלד לכוון אתכם ולתת לכם את המידע הכי נכון על תזונה קטוגנית דלת פחמימות וצומות לסירוגין ללא נזקים!
דרגו ותתני לי 5***** שזה יגיע להמון אנשים
את רוצה לרדת במשקל ולא מצליחה לבד? הנה כל הפרטים איך את הולכת לרדת במשקל יחד עם מועדון ה 5% לנשים: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/... אתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/... רוצה לעשות תהליך אישי ומקצועי? שאלון לבדיקת התאמה: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/nu... פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenf... אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blume...
@לירז בלומנפלד
Sat, 28 Oct 2023 - 28min - 27 - מה זורק אתכם מקיטוזיס שאינו קשור כלל לתזונה? ואיך ניתן להתגבר על זה?
תזונה קטוגנית וסטרס גבוה כמו שאנו חווים עכשיו במלחמה הם שני דברים שלא ממש מסתדרים. אז האם זה נכון לעשות תזונה קטוגנית עכשיו? ואיך כן אפשר לעשות עדיין תזונה קטוגנית וליהנות מהיתרונות שלה בימים אלה. למי כן מתאים ולמי לא? בנוסף, בפרק זה העמקתי בהורמון הסטרס הקורטיזול ואיך אפשר להפחית אותו בכל מיני דרכים עם תזונה, תוספים, הנעה וטכניקות שונות.
תוסף מגנזיום+אשלגן כחול לבן מומלץ: https://pure-health.co.il/product/mood%d6%b7%d6%b7body/
אם את לא מצליחה לאזן את האכילה שלך בימים אלה ואת זקוקה לתכנית ברורה ותמיכה כנסי לפה לכל הפרטים: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/... אתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/... רוצה לעשות תהליך אישי ומקצועי? שאלון לבדיקת התאמה: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/nu... פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenf... אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blume...
@לירז בלומנפלד
Thu, 26 Oct 2023 - 33min - 26 - פרק #26 | הכנה לצום יום כיפור - מה אוכלים לפני/אחרי והפתעה למתקדמים
פרק #26 | הכנה לצום יום כיפור - מה אוכלים לפני/אחרי והפתעה למתקדמים
האם צריך לאכול חלבונים ופחמימות מורכבות לפני הצום? האם פחמימות באמת יחזיקו אתכם? ויתנו לכם את האנרגיה לאורך הצום?
בפרק זה אתן לכם את ההמלצות הכי טובות איך להתכונן לצום בצורה הכי טובה כך תוכלו לצום בקלות. בנוסף, עבור המתקדמים באמת איך לייעל את הצום ולקחת אותו שלב (אולי יותר) קדימה לתהליכים עמוקים יותר.
אני איתכם לירז בלומנפלד בפודקאסט עושים תזונה. נקודה עם פרק חדש ומרגש על צומות ליום כיפור ועל ששת השלבים של הצומות הכי משמעותיים ומה קורה לגוף שלכם במהלך כל שלב וכל היתרונות.
*** ההמלצות בפרק זה אינם מותאמים אישית ואינם מהווים ייעוץ והאחריות עליכם, להתאמה אישית אנא פנו אליי בפרטי.
תשאירו לי 5***** כוכבים פה בספוטיפיי כך שעוד רבים אחרים ייחשפו למידע הכה חשוב שאני נותנת לכם!
ןעבורכן נשים יקרות - תכנית החגים של מועדון ה 5% יצאה לדרך אבל את עדיין יכולה להצטרף אלינו וגם לעבור את החגים בקלות וגם להנות ממאכלי החג ופחמימות ולשמור על המשקל וכל העבודה הקשה שעשית עד היום!
פתרון החלומות עבורך! - במיוחד לקראת חגי תשרי ולאורך כל תקופת החגים וגם אחרי אני מסבה את מועדון ה 5% לתכנית מיוחדת שתשמור עלייך בחגים שלא תעלי במשקל ואפילו תרדי (כן כן אם תרצי זה גם יכול לקרות).
כל תכני המועדון + התכנית החדשה לתקופת החגים בקלות:
מה זה כולל?
1. לפני החג - מספר ימים לפני החג אתגר 5 ימים - תפריט מיוחד להאצת הירידה במשקל (הילדים במסגרות וזוהי שגרה).
2. ערבי חג כמו ראש השנה, כיפור, סוכות וכו' - תפריט והנחיות מיוחדות וזה כולל גם מאכלים מסורתיים! וכן גם פחמימות!
3. ביום של ערב החג - את תקבלי הנחיות מה לאכול לפני ארוחת החג שיעזור לך להתמודד מול הפיתויים.
4. בין לבין - ההזדמנות שלך גם לרדת במשקל! בעזרת ההנחיות שתקבלי. ימים שזורים בתוך השבוע שלך קלים ליישום שאת כבר מכירה.
5. חוברת מתכונים חגיגית לכבוד החגים.
6. לאחר החגים - מרתון חזרה לשגרה של 3-5 ימים נוספים לאפס ולזרז את הירידה במשקל שיהיה לך קצת "משעמם" וכייפי!
תחשבי על זה - את יכולה לעבור את התקופה הזאת בקלות, לאכול ארוחות חג עם כולם כולל מנות חג ופחמימות וגם לרדת במשקל (שוב, אם תרצי)! ותקבלי הנחיות ותפריטים מבוססים על תזונה דלת פחמימות, תזונה קטוגנית וגם פחמימות ברוטציות את הולכת להכיר את הקיטו סייקל מקרוב איך אני עושה את זה נכון!
נכון שזה אדיר? השנה תקופת החגים לא הולכת לשבש אותך בזכות מועדון ה 5% 😎
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/... אתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/... רוצה לעשות תהליך אישי ומקצועי? שאלון לבדיקת התאמה: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/nu... פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenf... אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blume...
@לירז בלומנפלד
Tue, 19 Sep 2023 - 26min - 25 - שילוב פחמימות בארוחת החג מבלי לעלות במשקל ואיך חוזרים מהר לקיטוזיס
הפרק הזה בפודקאסט עושים תזונה נקודה אני-לירז בלומנפלד מביאה בפניכם את כל האסטרטגיות הכי יעילות לאכילה בזמן ערבי החג במסגרת תזונה קטוגנית כך שתוכלו גם לשלב פחמימות ואת מאכלי החג ולא לעלות במשקל, ובחלק השני של הפרק - איך לחזור לקיטוזיס הכי מהר שיש! היום שאחרי החג - בקרת נזקים. גם אצל אנשים שהם וותיקים בתזונה הקטוגנית וכל החדשים. הפרק הזה עמוס בטיפים בפרקטיים על תזונה, חלק קטן על ההכנה המנטלית וגם כמה תוספים יעילים לאיזון רמות הסוכר במיוחד למי שהחשקים למתוק הם הבעיה הכי גדולה שלו.
תכנית החגים של מועדון ה 5% יצאה לדרך אבל עדיין את יכולה להצטרף אלינו וגם לעבור את החגים בקלות וגם להנות ממאכלי החג ופחמימות ולשמור על המשקל והעבודה הקשה שעשית!
פתרון החלומות עבורך! - במיוחד לקראת חגי תשרי ולאורך כל תקופת החגים וגם אחרי אני מסבה את מועדון ה 5% לתכנית מיוחדת שתשמור עלייך בחגים שלא תעלי במשקל ואפילו תרדי (כן כן אם תרצי זה גם יכול לקרות).
כל תכני המועדון + התכנית החדשה לתקופת החגים בקלות:
מה זה כולל?
1. לפני החג - מספר ימים לפני החג אתגר 5 ימים - תפריט מיוחד להאצת הירידה במשקל (הילדים במסגרות וזוהי שגרה).
2. ערבי חג כמו ראש השנה, כיפור, סוכות וכו' - תפריט והנחיות מיוחדות וזה כולל גם מאכלים מסורתיים! וכן גם פחמימות!
3. ביום של ערב החג - את תקבלי הנחיות מה לאכול לפני ארוחת החג שיעזור לך להתמודד מול הפיתויים.
4. בין לבין - ההזדמנות שלך גם לרדת במשקל! בעזרת ההנחיות שתקבלי. ימים שזורים בתוך השבוע שלך קלים ליישום שאת כבר מכירה.
5. חוברת מתכונים חגיגית לכבוד החגים.
6. לאחר החגים - מרתון חזרה לשגרה של 3-5 ימים נוספים לאפס ולזרז את הירידה במשקל שיהיה לך קצת "משעמם" וכייפי!
תחשבי על זה - את יכולה לעבור את התקופה הזאת בקלות, לאכול ארוחות חג עם כולם כולל מנות חג ופחמימות וגם לרדת במשקל (שוב, אם תרצי)! ותקבלי הנחיות ותפריטים מבוססים על תזונה דלת פחמימות, תזונה קטוגנית וגם פחמימות ברוטציות את הולכת להכיר את הקיטו סייקל מקרוב איך אני עושה את זה נכון!
נכון שזה אדיר? השנה תקופת החגים לא הולכת לשבש אותך בזכות מועדון ה 5% 😎
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/... אתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/... רוצה לעשות תהליך אישי ומקצועי? שאלון לבדיקת התאמה: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/nu... פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenf... אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blume...
@לירז בלומנפלד
Tue, 12 Sep 2023 - 24min - 24 - פרק #24 | יצאתם מקיטוזיס בזמן חופשת הקיץ? איך חוזרים בצורה הכי מהירה?
פרק #24 | יצאתם מקיטוזיס בזמן חופשת הקיץ? איך חוזרים בצורה הכי מהירה?
מהם השלבים שאתם צריכים לעשות במטרה לחזור לתזונה קטוגנית כמו שצריך אחרי שיצאתם מהמסלול. הקיץ הגיע ומשהו שם התפקשש ואתם איבדתם את הדרך שלכם וחזרתם לאכול תזונה רגילה אבל עכשיו חופשת הקיץ נגמרה והשגרה חזרה ואתם פשוט לא מצליחים לחזור לתזונה. מתחילים בבוקר ועד הערב כבר שכחתם את ההחלטה שלכם.
אז איך חוזרים ונשארים ולא מחכים לאחרי החגים? מהם כל הטעויות שאתם עושים המונעים מכם לחזור ומהם השלבים החזרה לקיטוזיס שהם קריטיים אבל גם די קלים. האזינו לפודקאסט עושים תזונה נקודה בהנחייתי - לירז בלומנפלד
את רוצה להצטרף אלינו לתכנית החדשה לקראת החגים?
פתרון החלומות עבורך - במיוחד לקראת חגי תשרי ולאורך כל תקופת החגים וגם אחרי אני מסבה את מועדון ה 5% לתכנית מיוחדת שתשמור עלייך בחגים שלא תעלי במשקל ואפילו תרדי (כן כן אם תרצי זה גם יכול לקרות).
כל תכני המועדון + התכנית החדשה לתקופת החגים בקלות:
מה זה כולל?
1. לפני החג - מספר ימים לפני החג אתגר 5 ימים - תפריט מיוחד להאצת הירידה במשקל (הילדים במסגרות וזוהי שגרה).
2. ערבי חג כמו ראש השנה, כיפור, סוכות וכו' - תפריט והנחיות מיוחדות וזה כולל גם מאכלים מסורתיים! וכן גם פחמימות!
3. ביום של ערב החג - את תקבלי הנחיות מה לאכול לפני ארוחת החג שיעזור לך להתמודד מול הפיתויים.
4. בין לבין - ההזדמנות שלך גם לרדת במשקל! בעזרת ההנחיות שתקבלי. ימים שזורים בתוך השבוע שלך קלים ליישום שאת כבר מכירה.
5.חוברת מתכונים חגיגית לכבוד החגים.
6. לאחר החגים - מרתון חזרה לשגרה של 3-5 ימים נוספים לאפס ולזרז את הירידה במשקל שיהיה לך קצת "משעמם" וכייפי!
תחשבי על זה - את יכולה לעבור את התקופה הזאת בקלות, לאכול ארוחות חג עם כולם כולל מנות חג ופחמימות וגם לרדת במשקל (שוב, אם תרצי)! ותקבלי הנחיות ותפריטים מבוססים על תזונה דלת פחמימות, תזונה קטוגנית וגם פחמימות ברוטציות את הולכת להכיר את הקיטו סייקל מקרוב איך אני עושה את זה נכון!
נכון שזה אדיר? השנה תקופת החגים לא הולכת לשבש אותך בזכות מועדון ה 5% 😎
יריית הפתיחה ב 10.9 עם תפריט לזירוז הירידה במשקל!
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/... אתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/... רוצה לעשות תהליך אישי ומקצועי? שאלון לבדיקת התאמה: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/nu... פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenf... אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blume...
@לירז בלומנפלד
Wed, 06 Sep 2023 - 25min - 23 - לקפוץ למים הקפואים? הוויתורים והמחירים במעבר לתזונה קטוגנית
איך עושים את המעבר מתזונה מערבית לתזונה קטוגנית מההיבט של השינוי המנטאלי? ענת פרנק האורחת המיוחדת בפרק זה קוראת לזה אבולוציה של שינוי ענת היא יועצת לבריאות מטבולית ומומחית לתזונה דלת פחמימות וקטוגנית בהתאמה אישית, ומנהלת את מרכז ההדרכה - אוכל אמיתי מזה אבולוציה של שינוי? - כל השלבים בדרך לשינוי אמיתי ולא סתם חולף. אתם לא רוצים שההתלהבות תדעך במהירות יותר משהחלה. ככל שתגיעו מוכנים ואסופים לשינוי הזה כך גם תהנו מהתהליך וכמובן שתהנו מאד מהתוצאות. בפרק הרחבנו על הוויתורים שעליכם לעשות על מנת להגיע למטרה שלכם, וככל שהמטרה יותר נחוצה עבורכם כך גם המחויבות שלכם ואל תשכחו שזהו תהליך שאינו לינארי.
את רוצה לרדת במשקל אפילו יותר? צריכה הנחיות ותמיכה?
הצטרפי למועדון ה 5% לנשים - מנוי חודשי לירידה במשקל ותחזוקה. מקום אחד לכל מה שאת צריכה בשביל לרדת במשקל ולשמור עליו לנצח נצחים! בדיוק כמו חדר כושר שצריך לתחזק כך גם את התזונה שלך בעזרת התמיכה של המועדון.
מועדון ה 5% פועל - 365 ימים בשנה, כל השנה! וזה אומר שאין מצב ואת נשארת לבד ללא תמיכה כמו בתכניות אחרות לירידה במשקל שעשית עד היום. מה קרה אחרי שהם הסתיימו? לא הצלחת לשמור על המשקל שלך והכל חזר. הפעם זה יהיה שונה כי זה באמת שונה ואת לא תהיי לבד יותר את תדעי מה לעשות בכל זמן ומקום.
הצטרפי עכשיו למועדון ה 5% בו את לא רק תרדי במשקל את פשוט תשמרי עליו! מנוי חודשי קטן לתוצאות גדולות לכל החיים!
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/... אתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/... רוצה לעשות תהליך אישי ומקצועי? שאלון לבדיקת התאמה: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/nu... פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenf... אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blume...
@לירז בלומנפלד
Wed, 30 Aug 2023 - 24min - 22 - תזונה קטוגנית למתחילים-כל הטעויות הנפוצות בהתחלה - חלק 2
הרעיון לצמצם משמעותית פחמימות ולאכול הרבה שומן עשוי להישמע מוזר בהתחלה. אבל זה נהדר וסופר מרענן! אחרי כל כך הרבה דיאטות עם מזון משעמם, יבש, דל שומן, לא מגוון, דל בטעם ודל בעצם בהכל. דיאטה קטוגנית ודלת פחמימות היא דרך מצוינת לרדת במשקל לקבל חזרה את האנרגיה, קלילות ועוד מלא יתרונות. התזונה הקטוגנית היא כמו זכייה בלוטו, בלוטו של הבריאות. אם כי, ההתחלה יכולה להיות קצת מבלבלת ואולי אפילו מסובכת והדרך לטעויות קצרה ביותר. אז מהן טעויות הכי נפוצות שרוב האנשים עושים בכניסה לתזונה קטוגנית ודלת פחמימות? וכן מהם תופעות הלוואי שאתם עלולים לחוות ואיך ניתן להתגבר עליהם. הכל מחכה לכם בפרק הזה בפודקאסט עושים תזונה נקודה איתי-לירז בלומנפלד :)
תעשו אחריי עוקב ותקבלו עדכון בכל פעם שאני מעלה פרק חדש ומעניין. אתם מוזמנים לשלוח אליי גם בקשות לנושאים המעניינים אתכם ואולי אעשה על זה פרק.
את רוצה לרדת במשקל אפילו יותר? צריכה הנחיות ותמיכה?
הצטרפי למועדון ה 5% לנשים - מנוי חודשי לירידה במשקל ותחזוקה. מקום אחד לכל מה שאת צריכה בשביל לרדת במשקל ולשמור עליו לנצח נצחים! בדיוק כמו חדר כושר שצריך לתחזק כך גם את התזונה שלך בעזרת התמיכה של המועדון.
מועדון ה 5% פועל - 365 ימים בשנה, כל השנה! וזה אומר שאין מצב ואת נשארת לבד ללא תמיכה כמו בתכניות אחרות לירידה במשקל שעשית עד היום. מה קרה אחרי שהם הסתיימו? לא הצלחת לשמור על המשקל שלך והכל חזר. הפעם זה יהיה שונה כי זה באמת שונה ואת לא תהיי לבד יותר את תדעי מה לעשות בכל זמן ומקום.
הצטרפי עכשיו למועדון ה 5% בו את לא רק תרדי במשקל את פשוט תשמרי עליו! מנוי חודשי קטן לתוצאות גדולות לכל החיים!
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/... אתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/... רוצה לעשות תהליך אישי ומקצועי? שאלון לבדיקת התאמה: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/nu... פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenf... אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blume...
@לירז בלומנפלד
Tue, 22 Aug 2023 - 27min - 21 - איך מתחילים עם תזונה קטוגנית? חלק 1
כל מה שחשוב לפני שמתחילים תזונה קטוגנית. הפרק הזה מיועד לכל מי שרוצה להתחיל תזונה קטוגנית ולא יודע איך? כמה ולמה? מה חשוב לשים לב? איזה מזונות מותר לאכול וממה להימנע ועוד המון טיפים של ההתחלה כמו מספר ארוחות, ממה הארוחות מורכבות וכו'
לקבלתרשימת המזונות המפורטת כולל תפריט לדוגמה.
נשים יקרות זה עבורכן - את רוצה לעשות תזונה קטוגנית ולא יודעת איך להתחיל? את חוששת שתעשי לא נכון או נזקים לעצמך? את עושה תזונה קטוגנית אבל תקועה?
יש לי את הפתרון עבורך! אני רוצה להזמין אותך להצטרף למועדון ה 5% לנשים שלי. המועדון הוא בית ומקום אחד לכל מה שאת צריכה - משלב הירידה במשקל, הגעה ליעד ואיך את שומרת עליו לכל החיים!
בואי לקבל את התמיכה שמתאימה עבורך שהפעם באמת תצליחי ותרדי במשקל וצמצמי את השומן הבטני שלך!
אל תבזבזי אפילו דקה נוספת על פתרונות שלא עובדים ומוגבלים בזמן
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/
מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo
אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/
Tue, 08 Aug 2023 - 26min - 20 - איך אפשר להוריד 40 ק"ג עם תזונה קטוגנית? ראיון עם עידו חממה
עידו התמודד עם עודף משקל כבד וירד במצטבר 300 קילוגרמים ממשקלו וזה לא הכל! הוא גם סבל מסוכרת ובעיות שינה שהשפיעו לרעה על התפקוד שלו ביום יום. מה שיפה בסיפור הזה הוא שיש לו סוף טוב. עידו גילה את התזונה הקטוגנית ומאז החיים שלו השתנו מקצה לקצה! ואף בחר ללכת ללמוד תזונה ולעזור לעוד אנשים והוא הגיע להתארח בפודקאסט שלי במטרה לספר ולתת תקווה לאנשים רבים. בפרק הזה עידו יספר לנו את הסיפור שלו, מה עזר לו לעשות את השינוי? וגם איך לשמור על התוצאות לאורך זמן? בנוסף, דיברנו על התהליך כאשר מתחילים תזונה קטוגנית ודלת פחמימות בפעם הראשונה כמו - מהם הפעולות הכי חשובות שצריך לעשות? ומהי הדרך הנכונה במיוחד בשלב הראשוני? ועוד
נשמע כמו סיפור סינדרלה? תקשיבי לפרק המלא בפודקאסט עושים תזונה. נקודה. ותדעי את התשובה.
איך פונים לעידו חממה?
אתר הבית כאן
האינסטגרם של עידו.
אם את אישה ואת ממש רוצה לרדת במשקל אבל ממש נמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית ----- תמשיכי לקרוא כי זה בשבילך! אני רוצה להזמין אותך להצטרף למועדון ה 5% לנשים שלי.
במועדון את תקבלי את כל מה שאת צריכה בשביל לרדת במשקל ולהיפטר מהעודפים וכן לשחרר את התקיעות שלך!
והפעם את גם תשמרי על התוצאות שלך לטווח הרחוק.
אל תבזבזי אפילו דקה נוספת על פתרונות שלא עובדים.
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/
מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo
אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/
Tue, 01 Aug 2023 - 50min - 19 - איזה תרופות ותוספי תזונה מפריעים להיכנס לקיטוזיס? ומה עושים עם זה?
האם אפשר לעשות תזונה קטוגנית יחד עם תרופות? מה בנוגע לתוספי תזונה? בפרק הזה אני (לירז בלומנפלד) הרחבתי לגבי הקטגוריות של התרופות והאפקט שלהן על היכולת או האי יכולת להיכנס לקיטוזיס. לצורך כניסה לקיטוזיס רמות האינסולין צריכות לרדת. זהו שלב מקדים ושלב הכרחי ומבלי שזה יקרה הקיטוזיס בעצם לא יתרחש. אז איזה תרופות יכולות להפריע לתהליך הזה? מה לגבי תוספי תזונה? האם יש תרופות שדווקא מגבירות את רמות הקיטונים? ממה יש להיזהר? ואיך אפשר כן להתנהל עם תרופות ועדיין להגיע לקיטוזיס ובמטרה הסופית לצמצם את הצריכה של התרופות בהמשך. אחד הדברים הכי חשובים לפני שניגשים לטפל בבעיית בריאות באמצעות תזונה קטוגנית יש לעשות זאת בצורה מקצועית עם איש מקצוע בעל רקע והבנה למחלה שלכם כי עם הבריאות לא משחקים ובטח לא כאשר אתם נוטלים תרופות.
אם את אישה ואת ממש רוצה לרדת במשקל אבל ממש נמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית ----- תמשיכי לקרוא כי זה בשבילך! אני רוצה להזמין אותך להצטרף למועדון ה 5% לנשים שלי.
במועדון את תקבלי את כל מה שאת צריכה בשביל לרדת במשקל ולהיפטר מהעודפים וכן לשחרר את התקיעות שלך!
והפעם את גם תשמרי על התוצאות שלך לטווח הרחוק.
אל תבזבזי אפילו דקה נוספת על פתרונות שלא עובדים.
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/
מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo
אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/
Tue, 25 Jul 2023 - 23min - 18 - ממתיקים מלאכותיים? סוכר? דבש? איזה ממתיקים אפשר לצרוך ומאיזה להתרחק כמו מאש? הרשימה המלאה
בני אנוש הם אוהבי מתוק ככה אנחנו. הרצון למתוק נוגד את הרצון לשמור על הבריאות ואתם עדיין רוצים מתוק שלא יעורר בעיות בריאות. אז מהן החלופות לסוכר? ובכן, יש המון תחליפים היום והרשימה מתארכת מיום ליום. אבל האם האלטרנטיבות טובות יותר או אפילו גרועות?
על מנת לענות על השאלה הזו עלינו להבין מהן ההשלכות והבעיות עם הממתיקים השונים. בפרק הזה אני - לירז בלומנפלד עוברת על כל סוגי הממתיקים וההשפעה שלהן על הגוף שלנו. אני מתחילה מהחברה הרעים ומתקדמת לעבר הממתיקים הכי טובים ובסוף גם הרחבתי על הקשר עם התזונה הקטוגנית והדלת פחמימות ואיך אנו מודדים אפקט של ממתיק כזה או אחר על התוצאות שלנו. תקשיבו עד הסוף!!!
אם את אישה ואת ממש רוצה לרדת במשקל אבל ממש נמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית ----- תמשיכי לקרוא
כי פה אני אוכל לעזור לך :) בואי למועדון ה 5% לנשים שלי. במועדון את תקבלי את כל מה שאת צריכה בשביל לרדת במשקל ולהיפטר מהעודפים וכן לשחרר את התקיעות שלך!והפעם את גם תשמרי על התוצאות שלך.אל תבזבזי אפילו דקה נוספת על פתרונות שלא עובדים. מועדון ה 5% פועל 365 ימים בשנה ואינו יוצא לחופשות.
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/
מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo
אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/
Mon, 17 Jul 2023 - 26min - 17 - האם חוסר הרצון לאכול כבד בקיץ מתנגש עם התזונה הקטוגנית? אני וטל מאירי הולכות לדבר על זה ולתת לכם המון טיפים איך לעבור את הקיץ בשלום ועדיין בקיטוזיס
הקיץ והחום לא עושים לכם חשק לאכול נתחים שמנים? אתם אפילו מוצאים את עצמכם נגעלים פתאום מבשר וחולמים על מזון קר קפוא וקליל. אתם חוששים שזה יפגום לכם בתזונה ויוציא אתכם מקיטוזיס. אל דאגה! בפרק הזה אני מארחת את טל מאירי שהיא מרפאה בעיסוק ומעבירה סדנאות בישול בתזונה קטוגנית ודלת פחמימות ולאחרונה הוציאה גם ספר מתכונים נפלא! ואנחנו הולכות לדבר על זה ולתת לכם המון טיפים איך להתנהל עם החלבון והשומן, למה לתת דגש ואיך אפילו להפוך את "החיסרון" ליתרון ביחד עם המלצות לנתחים מתאים לימי הקיץ העליזים והחמים.
לרכישת הספר של טל מאירי - בישול טבעי מתכונים דלי פחמימה וקטוגניים
אם את רוצה לעשות את הכל נכון מדויק עבורך, ונמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית ואת ממש רוצה לרדת במשקל בצורה בריאה ----
הצטרפי אליי למועדון ה 5% אחוזים לנשים בו גם תרדי במשקל וגם תוכלי לקבל את כל המעטפת והתמיכה לאורך כל השנה או עד שתרגישי שאת יכולה לבד! את תדעי בדיוק איך להתנהל בחופש הגדול, בחגים, באירועים בחו"ל ובכל סיטואציה שתצוץ! הפעם את הולכת להישאר וליהנות מהתוצאות שלך עד שהם יתקבעו כהרגל לחיים.
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/
מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo
אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/
Tue, 11 Jul 2023 - 34min - 16 - עשרת הדיברות לירידה מהירה במשקל -מרתון קיץ עם תזונה קטוגנית
עשרת הדיברות שלי לירידה מהירה במשקל! הכי מהירה שיש! כיסיתי עבורכם את כל הנקודות הכי חשובות כאשר רוצים לרדת במשקל ומהר. אם אתם רוצים להספיק ולרדת במשקל ולצמצם היקפים עוד הקיץ הזה - זאת התכנית עבורכם. מה שהכי חשוב זה באמת ליישם את הכל ולא רק חלק, אחרת התוצאות שלכם לא יהיו אופטימליות. בנוסף, נתתי כמה המלצות לכמה תוספים והלינקים מצורפים פה עבורכם. אל תשכחו לעשות לייק ולעקוב אחריי לעוד פרקים שווים בפודקאסט שלי עושים תזונה נקודה.
התוספים שהמלצתי:
מגנזיום: https://pure-health.co.il/product/mood%d6%b7%d6%b7body/
בי-קומפלקס: http://bit.ly/3y7oXA5
אדפטוגנים: https://iherb.prf.hn/l/3YVWElY
אם את רוצה לעשות את הכל נכון מדויק עבורך, ונמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית ואת ממש רוצה לרדת במשקל בצורה בריאה ----
הצטרפי אליי למועדון ה 5% אחוזים לנשים בו גם תרדי במשקל וגם תוכלי לקבל את כל המעטפת והתמיכה לאורך כל השנה או עד שתרגישי שאת יכולה לבד! את תדעי בדיוק איך להתנהל בחופש הגדול, בחגים, באירועים בחו"ל ובכל סיטואציה שתצוץ! הפעם את הולכת להישאר וליהנות מהתוצאות שלך עד שהם יתקבעו כהרגל לחיים.
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/
מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo
אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/
Wed, 05 Jul 2023 - 27min - 15 - תזונה לאנשים עסוקים - איך לתכנן ולהתארגן נכון כשעושים תזונה קטוגנית ודלת פחמימות
הפרק הזה מתמקד איך אפשר לעשות תזונה קטוגנית ודלת פחמימות גם כשאתם עסוקים או לא ממש חובבים את המטבח וכן גם אם אתם אוכלים בחוץ. בפרק הסברתי מה צריך לקרות בהתחלה על מנת שזה בכלל יתאפשר איזה שינויים אתם חייבים לעשות ועד לחלק הפרקטי של היישום שהוא דווקא החלק הקל! לקראת סוף הפרק הבאתי המון דוגמאות לארוחות קלות להכנה ואיך גם עושים הזמנה של מזון. תסמנו שאתם עוקבים שלא תפספסו אף פרק של הפודקאסט עושים תזונה נקודה.
אם את רוצה לעשות את הכל נכון מדויק עבורך, ונמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית ואת ממש רוצה לרדת במשקל בצורה בריאה ----
הצטרפי אליי למועדון ה 5% אחוזים לנשים בו גם תרדי במשקל וגם תוכלי לקבל את כל המעטפת והתמיכה לאורך כל השנה או עד שתרגישי שאת יכולה לבד! את תדעי בדיוק איך להתנהל בחופש הגדול, בחגים, באירועים בחו"ל ובכל סיטואציה שתצוץ! הפעם את הולכת להישאר וליהנות מהתוצאות שלך עד שהם יתקבעו כהרגל לחיים.
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/
מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo
אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/
Tue, 27 Jun 2023 - 37min - 14 - פרק #14 | איך שומרים על התזונה בחופשת הקיץ? טיפים לתזונה קטוגנית ודלת פחמימות
אז הקיץ כבר פה במלוא העוצמה ותכף כל הילדים יצטרפו לחגיגה ויהיו בבית .... והבלגן חוגג! אין סדר ואין שגרה והכל סובב סביב אוכל וכל היום. החשש הגדול של הרבה אנשים זה איך לעבור את חופשת הקיץ בשלום? מבלי להשמין בטירוף ולהרוס את כל התוצאות שהתקבלו בעבודה קשה מאד.
הכנתי לכם המון טיפים ועשיתי לכם סדר בבלגן מה צריך לעשות ואיך להתמודד עם זה... כנסו תעקבו ותשאירו לי הודעה אם בא לכם מה אתם חושבים :)
ולכל הנשים זה עבורכן ----------------
אם את רוצה לעבור את החופשה הזאת בקלות, לקבל את התמיכה הדרושה לך ולדעת ממש מה לעשות בכל מיני מצבים ואפילו לרדת במשקל כן כן! אפשר לעשות גם את זה הנה כל הפרטים:
אם נמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית? ועוד יותר נמאס לך שאת לא יורדת במשקל?
הצטרפי אליי למועדון ה 5% אחוזים לנשים בו גם תרדי במשקל וגם תוכלי לקבל את כל המעטפת והתמיכה לאורך כל השנה או עד שתרגישי שאת יכולה לבד! את תדעי בדיוק איך להתנהל בחופש הגדול, בחגים, באירועים בחו"ל ובכל סיטואציה שתצוץ! הפעם את הולכת להישאר וליהנות מהתוצאות שלך עד שהם יתקבעו כהרגל לחיים.
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/
מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo
אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/
Mon, 19 Jun 2023 - 32min - 13 - מהו סוד ההצלחה של כל האנשים שהורידו במשקל וגם שומרים עליו לנצח?
בפרק הזה אני אתמקד על איך תהליך נכון לירידה במשקל צריך להיראות. כל ששת השלבים מהרגע בו מתחילים לחשוב על שינוי (יש שלב אפילו שמגיע לפני כשהמודעות היא לא שם) ועד לשלב בו אפשר לברך על השינוי ולומר שזה הרגל שהתקבע. הקטע הוא ש 95% מהאנשים שמצליחים להוריד במשקל לא מצליחים לשמור עליו מעבר לטווח של ה 5 שנים הראשונות! נתון מעציב אין ספק אבל אל תתנו לנתון הזה להוריד אתכם כי יש דרך שתוביל אתכם להיות ב 5% שכן מצליחים. הכל בפרק מחכה לכם.
אם נמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית? ועוד יותר נמאס לך שאת לא יורדת במשקל?
הצטרפי אליי למועדון ה 5% אחוזים לנשים בו גם תרדי במשקל וגם תוכלי לקבל את כל המעטפת והתמיכה לאורך כל השנה! את תדעי בדיוק איך להתנהל בחופש הגדול, בחגים, באירועים בחו"ל ובכל סיטואציה שתצוץ! הפעם את הולכת להישאר וליהנות מהתוצאות שלך עד שהם יתקבעו כהרגל לחיים.
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/
מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo
אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/
Wed, 14 Jun 2023 - 26min - 12 - השינויים ההורמונליים מעל גיל 40 אצל נשים - כל הגורמים והפתרונות מתוך הדרכת לייב
פרק זה הוא למעשה הדרכה אינטרנטית שעשיתי על חוסר איזון הורמונלי לנשים. בהדרכה דיברתי על הסימפטומים, מאיזה גיל זה מתחיל (אמצה שנות ה 30), כל הגורמים האפשריים וכאלה הקשורים לשיבוש הורמונלי וכאלה שלא קשורים כמו גורמים סביבתיים, המזון שלנו, סטרס ועוד. הסברתי בפירוט איך אפשר לזהות לבד את הגורמים ואיך עוד ניתן לבדוק. בנוסף, הרחבתי על כל הדרכים המגוונות לפתרון בין היתר אסטרטגיות טיפול ותוספים מומלצים. הפעם הפרק הזה הוא גם מצולם אז תהנו ואל תשכחו לעקוב אחריי :)
אם נמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית? ועוד יותר נמאס לך שאת לא יורדת במשקל?
הצטרפי אליי למועדון החמישה אחוזים לנשים בו גם תרדי במשקל וגם תוכלי לקבל את כל המעטפת והתמיכה לאורך כל השנה! את תדעי בדיוק איך להתנהל בחופש הגדול, בחגים, באירועים בחו"ל ובכל סיטואציה שתצוץ! הפעם את הולכת להישאר וליהנות מהתוצאות שלך עד שהם יתקבעו כהרגל לחיים.
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/
מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo
אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/
Sat, 10 Jun 2023 - 54min - 11 - עודף אסטרוגן? איזה בלגן זה יוצר? זה הפרק הכי חשוב שכל אישה צריכה להאזין לו!
אסטרוגן דומיננטי? מזה? זה יכול לקרות לכל אחת ובכל גיל. בפרק זה אפרק את הדומיננטיות של האסטרוגן ... איך זה מרגיש כשיש עודף אסטרוגן? ואין לך מושג למזה גורם לגוף שלך! מזה עושה לבלוטת התריס שלך? איך בודקים? בואי לשיחה שלמה על הקשר בין אסטרוגן פרוגסטרון ושאר ירקות אצלי בפודקאסט - עושים תזונה.נקודה.
מה שמעניין זה שהגורמים הם מגוונים ולא בהכרח קשורים לאסטרוגן עצמו. את הולכת להכיר את כל הגורמים והסיבות לעודף אסטרוגן, בנוסף איך זה מתקשר לעלייה במשקל? ואני בטוחה שאת סקרנית לדעת איך אפשר להיפטר מזה בשביל שתוכלי גם לרדת במשקל ולהרגיש טוב ואנרגטית.
אם נמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית? ועוד יותר נמאס לך שאת לא יורדת במשקל?
הצטרפי אליי למועדון החמישה אחוזים לנשים בו גם תרדי במשקל וגם תוכלי לקבל את כל המעטפת והתמיכה לאורך כל השנה! את תדעי בדיוק איך להתנהל בחופש הגדול, בחגים, באירועים בחו"ל ובכל סיטואציה שתצוץ! הפעם את הולכת להישאר וליהנות מהתוצאות שלך עד שהם יתקבעו כהרגל לחיים.
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/
מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo
אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/
להורדת המדריך 7 הצעדים לאיזון רמות האסטרוגן: https://bit.ly/3OLpKQK
נתראה בפרק הבא,
לירז בלומנפלד
Wed, 31 May 2023 - 31min - 10 - ?פרק #10 | ההבדל בין הסתגלות הגוף לשרוף שומן לבין הסתגלות לקיטוזיס? מה מגיע קודם
פרק #10 | ההבדל בין הסתגלות הגוף לשרוף שומן לבין הסתגלות לקיטוזיס? מה מגיע קודם?
עושים תזונה.נקודה. עם לירז בלומנפלד
בפרק הזה הרחבתי לגבי ההבדלים והשלבים בין כניסה לקיטוזיס, הסתגלות לשימוש בשומן כאנרגיה והסתגלות לשימוש בקיטונים והשפעותיהן על הגוף והאופן של המכניקה. ההסתגלות לשימוש בשומן תתרחש כאשר רמות הסוכר בדם והאינסולין נמוכות, וזה מאפשר לגוף גישה לשריפת שומן לשימוש לאנרגיה. כשעושים תזונה קטוגנית תקופת מה אתם בעצם מעודדים את הגוף לעשות שימוש בקיטונים כמקור אנרגיה ולזה יש יתרונות רבים.
אם נמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית? ועוד יותר נמאס לך שאת לא יורדת במשקל?
הצטרפי אליי למועדון החמישה אחוזים לנשים בו גם תרדי במשקל וגם תוכלי לקבל את כל המעטפת והתמיכה לאורך כל השנה! את תדעי בדיוק איך להתנהל בחופש הגדול, בחגים, באירועים בחו"ל ובכל סיטואציה שתצוץ! הפעם את הולכת להישאר וליהנות מהתוצאות שלך עד שהם יתקבעו כהרגל לחיים.
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/
מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo
אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/
להורדת המדריך 7 הצעדים לאיזון רמות האסטרוגן: https://bit.ly/3OLpKQK
נתראה בפרק הבא,
לירז בלומנפלד
Tue, 23 May 2023 - 32min - 9 - מהן הסיבות להאטה בבלוטת התריס? ואיך אפשר להאיץ את הפעילות שלה?
בפרק על בלוטת התריס אני (לירז בלומנפלד) אדבר וארחיב על כל הסיבות שגורמות להאטה בבלוטת התריס וגם הפתרונות, ועד סוף הפרק אתם תבינו מהם התפקידים של הבלוטה (זה ממש לא רק המטבוליזם), אתם תבינו מזה T3 ו T4, מזה השימוטו? ועוד אני אעבור על כל הסיבות וגם אפרט איך אפשר לעזור לבלוטה להאיץ את הקצב באמצעות תזונה מותאמת, ויטמינים, מינרלים ותוספים נוספים שהם בגדר חובה כאשר הבלוטה הלכה לישון! אתם תגלו כי לא כל הסיבות נובעות ישירות מהבלוטה.
אם נמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית? ועוד יותר נמאס לך שאת לא יורדת במשקל?
הצטרפי אליי למועדון החמישה אחוזים לנשים בו גם תרדי במשקל וגם תוכלי לקבל את כל המעטפת והתמיכה לאורך כל השנה! את תדעי בדיוק איך להתנהל בחופש הגדול, בחגים, באירועים בחו"ל ובכל סיטואציה שתצוץ! הפעם את הולכת להישאר וליהנות מהתוצאות שלך עד שהם יתקבעו כהרגל לחיים.
הנה כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/
מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo
אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/
להורדת המדריך 7 הצעדים לאיזון רמות האסטרוגן: https://bit.ly/3OLpKQK
נתראה בפרק הבא,
לירז בלומנפלד
Mon, 15 May 2023 - 33min - 8 - האם הגוף שלנו מדבר קלורית? ואיך ספירת קלוריות מעלה את הסיכון לפתח סוכרת?
הפרק יעסוק באחד המיתוסים הכי גדולים בעולם התזונה - ספירת קלוריות ומאזן קלורי שלילי? האם קלוריה שווה לקלוריה? איך הגוף מודד קלוריות? איזה שפה הגוף שלנו מדבר ואיך הוא מתקשר? איזה גישה נחלה כישלון צורב? בנוסף אני ארחיב מעט לגבי הנחיות התזונה, ואיך זה הגיוני שהם לא השתנו משנות ה 50 וזאת למרות המחקרים רבים שהוכיחו אחרת? ואת כל החגיגה הזאת אקשר למחלת הסוכרת (מסוג 2) איך היא נוצרה? המעגל הכה אכזרי של המכניקה המובילה לתנגודת אינסולין, ויש גם סוף טוב לכל הסיפור הזה כי אתם תלמדו איך באמצעות ששת שלבים גם אתם תוכלו לשפר את הסוכרת שלכם או טרום סוכרת באמצעות תזונה דלת פחמימות וקטוגנית. ההבנה של עומק הבעיה תעזור לכם לעשות שימוש נכון בתזונה ולווסת את ההורמונים במטרה שהם יעבדו בשבילכם ולא נגדכם.
Mon, 01 May 2023 - 32min - 7 - מהו קיטוזיס? מה היתרונות שלו ולמי מתאים? איך אני יודע שאני בקיטוזיס?
בפרק זה ארחיב על מצב מטבולי בשם קיטוזיס - איך נכנסים לקיטוזיס בפעם הראשונה? איך חוזרים לקיטוזיס לאחר אכילת פחמימות או יציאה מהשגרה? וכמה זמן זה לוקח לחזור חזרה? אני ארחיב על איך באמצעות כמה טיפים תוכלו לחזור לקיטוזיס במהירות. בנוסף, למי זה מתאים בכלל? באיזה בעיות ומחלות קיטוזיס מטפל? הכנתי לכם את הרשימה המלאה (כמעט) ואתן דגש לבעיות בריאות שקיטוזיס יכול להוות הצלה של ממש. תבואו יהיה מעניין!
את רוצה גם לרדת במשקל? בא לך להיפטר מהבטן הזאת שמציקה לך? את רוצה לעשות נכון ולא לשחק עם הבריאות שלך? אם באמת בא לך להרגיש ולהיראות אחרת - אני רוצה להדריך אותך איך להשיג את בקלות. את מוזמנת להצטרף למועדון ה 5% לנשים - מנוי חודשי לירידה במשקל ושמירה לכל החיים! המועדון הוא בית ומקום אחד לכל מה שאת צריכה משלב הירידה במשקל, הגעה ליעד ואיך את שומרת עליו הפעם לתמיד! מה ששונה במועדון מתכניות אחרות זאת התמיכה שאינה מוגבלת בזמן וכל עוד את צריכה את התמיכה שלנו המועדון קיים עבורך 365 ימים בשנה! עד היום, ובכל פעם שנרשמת לתהליך לירידה במשקל נשארת בסופה לבד, מהיום את לא תהיי לבד ותדעי איך לנהל את התזונה שלך בכל מצב אפשרי בחיים. אל תבזבזי אפילו דקה נוספת על פתרונות שלא עובדים ומוגבלים בזמן כל הפרטים על המועדון: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/
אתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo
אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/
Tue, 25 Apr 2023 - 36min - 6 - מה ההבדלים בין תזונה דלת פחמימות לתזונה קטוגנית?
מה ההבדל בין תזונה קטוגנית לתזונה דלת פחמימות?
בפרק הזה אני אסקור את כל היתרונות של הגישות הנ"ל ובמה הן מתמקדות? ולאיזה מצבים ובעיות תתאים הדיאטה הקטוגנית? ואיזה הדיאטה הדלת פחמימות?
ובונוס ענק! אתם תלמדו איך ניתן לעשות תזונה דלת פחמימות ועדיין להיכנס לקיטוזיס! כיצד להינות מעוד עולמות כמו Target Keto ו Keto Cycling.
אל תשכחו לעקוב אחרי הפודקאסט כדי לקבל עדכונים בכל פעם שיוצא פרק חדש.
אהבתם? שתפו עם חברים והמשפחה כדי שעוד אנשים יחשפו לכל היתרונות של התזונה וההשפעה שכולה להיות לה על החיים שלכם ושלהם.
לעוד תכנים ומתכונים קטוגניים ודלי פחמימות כנסו לאתר - https://www.liraz-blumenfeld.co.il
Sun, 16 Apr 2023 - 44min - 5 - סטרס תזונה ותוספים כל מה שעובד וגם מה עושים ביום שאחרי החג?
המצב במדינה בתקופה האחרונה בהחלט גורם להרבה סטרס! פרק זה עוסק בסטרס ואיך ניתן להתגבר עליו באמצעות תזונה, תוספים ועוד טיפים ממש חשובים. בפרק הרחבתי בקצרה על המכניזם וכיצד הסטרס מתבטא וכל הדרכים שניתן לעזור באופן מיידי. בחלק השני של הפודקאסט דיברתי על היום שאחרי החג - איך חוזרים לשגרת אכילה נכונה? ואיך ניתן לאזן את הגוף ולהפחית ברמות האינסולין ולאפס את הגוף באמצעות כמה טכניקות פשוטות ויעילות. אני מזמינה אתכם לדרג את הפודקאסט.
אם יש לכם נושאים המעניינים אתכם ותרצו שאדבר עליהם בפרקים הבאים אתם מוזמנים לשלוח לי למייל - liraz.blumrnfeld@gmail.com
אתר הבית - https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
Sat, 08 Apr 2023 - 34min - 4 - לייב חגיגי ליום האישה: על הקשר בין ירידה במשקל, איזון הורמונלי ואכילה מודעת
השבוע הקלטנו פרק מיוחד ליום האישה ששודר והוקלט בפייסבוק לייב.
אני וירדן ברכה, נטורופטית ומטפלת בצמחי מרפא ופרחי באך (מתמחה בהליכי ירידה במשקל ואיזון הורמונלי) מראיינות אחת את השנייה ומזמינות אותך לשיחה על התכלס!
איך את הולכת לעזור לגוף שלך להתאזן הורמונלית, עצבית ורגשית. את הולכת לקבל מאיתנו המון טיפים וכלים פרקטיים. כל אחת בתחומה.
אני אדבר על חשיבות התזונה ובמיוחד תזונה קטוגנית ודלת פחמימות בהתאמה לציר ההורמונלי הנשי בגיל הפריון ובגיל המעבר, וירדן הולכת להתייחס למקום הרגשי כחלק מהתהליך וכיצד צמחי מרפא תומכים.
את תקבלי 7 כלים כה שימושיים אשר תוכלי ליישם אותם על עצמך כבר למחרת בבוקר לעבר האיזון שלך.
Wed, 08 Mar 2023 - 1h 15min - 3 - מהי תסמונת מטבולית - לירז בלומנפלד מארחת את ד״ר חן קולבורן
בפרק של היום אארח ד”ר חן קולבורן שהיא רופאת משפחה בכללית אשר מלווה קבוצות ויחידים בתהליך המלחמה בתסמונת המטבולית. נשוחח על התסמונת המטבולית, מהי? מה הפרמטרים שלה? ומהם הפתרונות המוצעים היום על ידי הרפואה? ומה הקשר לאינסולין? וכיצד התזונה הקטוגנית יכולה לסייע במלחמה זו. ד”ר קולבורן תדבר על החשיבות של מעקב רפואי כאשר מבצעים את התזונה הקטוגנית.
Sat, 25 Feb 2023 - 34min - 2 - מה זה תזונת פליאוSat, 25 Feb 2023 - 21min
- 1 - תקיעות במשקל ותזונה קטוגנית לנשים עם ד"ר מריאלה גלאנט
בפרק זה אני מארחת את ד”ר מריאלה גלאנט, אנדוקרינולוגית ובעלת מרכז גלאנט, אשר הוקם במטרה לסייע לסוכרתיים להתמודד עם מחלתם.
מריאלה גלאנט מטפלת בסוכרת למעלה מ-20 שנה, כאשר בשנים האחרונות אימצה את גישת הטיפול הקטוגנית, המבוססת על שינויים באורח החיים.
המרכז משלב טיפול רפואי, תזונתי וליווי אישי. היום אנחנו הולכות לשוחח על האתגר הגדול מכולם במסגרת תזונה דלת פחמימות וקטוגנית – תקיעות בירידה במשקל! מצב זה אופייני בעיקר אצל נשים אך לא רק ואנחנו הולכות לפרק את המשוואה ולבנות אותה מחדש.
פרק זה נלקח מתוך תכנית הרדיו שלי "המניפולציה לירידה במשקל"
לירז בלומנפלד,
נטורופתית מרצה ומייעצת
מומחית בתזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצום לסירוגין
קליניקה פרטית|מכון לרפואה היפרברית, בית חולים אסף הרופא.
טלפון: 052-8991981
פרטים ורכישה: הקורס הדיגיטלי לירידה במשקל לנשים
להזמנת הרצאות בתזונה: הרצאות לארגונים וחברות
ערוץ היו טיוב שלי: האזנה ישירה לתכנית הרדיו והטלוויזיה שלי
כנסו והתעדכנו: אתר הבית
עקבו אחריי: פייסבוק עסקי
קבוצת המתכונים לתזונה קטוגנית ודלת פחמימות
Fri, 24 Feb 2023 - 53min
Podcasts semelhantes a עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין
Global News Podcast BBC World Service- Kriminálka Český rozhlas
- El Partidazo de COPE COPE
- Herrera en COPE COPE
- The Dan Bongino Show Cumulus Podcast Network | Dan Bongino
- Es la Mañana de Federico esRadio
- La Noche de Dieter esRadio
- Hondelatte Raconte - Christophe Hondelatte Europe 1
- Affaires sensibles France Inter
- La rosa de los vientos OndaCero
- Más de uno OndaCero
- La Zanzara Radio 24
- Espacio en blanco Radio Nacional
- Les Grosses Têtes RTL
- L'Heure Du Crime RTL
- El Larguero SER Podcast
- Nadie Sabe Nada SER Podcast
- SER Historia SER Podcast
- Todo Concostrina SER Podcast
- 安住紳一郎の日曜天国 TBS RADIO
- The Tucker Carlson Show Tucker Carlson Network
- 辛坊治郎 ズーム そこまで言うか！ ニッポン放送
- 飯田浩司のOK! Cozy up！ Podcast ニッポン放送
- 武田鉄矢・今朝の三枚おろし 文化放送PodcastQR
Outros Podcasts de Saúde
- מיניות מדוברת - שיחות על מיניות בגובה העיניים Ravit Rabina
- משחקי בריאות ynet
- בריאות כללית - פודקאסט המומחים של כללית כללית
- Choses à Savoir SANTE Choses à Savoir
- מפות לשד ♡ הכל זה מיניות Adi bellmas
- שפת האינטימיות דורית בר
- קול הרופאים טבע ישראל
- מדיטציית צלילים | רדיו מהות החיים רדיו מהות החיים | EOL Radio
- מדברים זוגיות מעשית עם הדר זוהר הדר זוהר
- אכילה חיובית מאיה לנגר
- אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונה atid
- קול הנפש Kol Hanefesh
- הפנטזיות המלוכלכות של ג׳י Shexit
- רוחניות בתכל'ס עם ענבל פייפל Inbal Pfeifel
- פסיכולוגיה, מדיטציות & NLP שחר כהן
- לנצח עם עצמי יעל אליה
- איך נשים שאוהבות לאכול יורדות במשקל מזל כהן
- האור בקצה עם רוני קובן Bait Avi Chai
- Update - זוגיות ומערכות יחסים חדי אקסלרד
- Psychologie to go! Dipl. Psych. Franca Cerutti
