Yoga e Anima Podcast

A volte ti senti sopraffatta da tristezza o ansia? In questo episodio, esploriamo come lo yoga e la connessione con la natura possano portarti sollievo e stabilità interiore. Partiamo dalla mitologia indiana con la storia di Sita e l’Albero Ashoka, un simbolo di consolazione e speranza, e arriviamo a pratiche yoga concrete come Vrksasana (la posizione dell’albero). Parleremo di: - Il significato dell’Albero Ashoka e il suo legame con la crescita personale - Come la posizione dell’albero (Vrksasana ) aiuta a coltivare equilibrio e calma - La natura come "guru", fonte di saggezza e rifugio emotivo Scopri come portare queste pratiche nella tua vita quotidiana e ritrovare il tuo centro, anche nei momenti più difficili. RISORSE GRATUITE per approfondire: Yoga di equilibrio: ritrova stabilità e forza Nadi Shodhana: impara la respirazione a narici alternate Corso gratuito Yoga dei Chakra Per conoscere meglio la storia di Sita e l'albero leggi: Il Ramayana PROVA i corsi online Superyogi GRATUITAMENTE: Corso Trova il tuo Centro Corso L’anima delle Posizioni Yoga Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYoga Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/

* Iscriviti al mio corso GRATUITO di Yoga con i 7 Chakra: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra * In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, esploriamo come bilanciare e armonizzare i chakra riscoprendo il potere interiore che ognuno di noi possiede. Oggi, tante persone cercano di sbloccare i chakra con strumenti esterni, come cristalli o oli essenziali, ma la saggezza antica dello yoga ci insegna che la vera chiave per il benessere energetico risiede dentro di noi. La meditazione, il respiro (pranayama) e le posizioni yoga (asana) sono i tre strumenti essenziali che puoi utilizzare per ristabilire l’equilibrio dei tuoi chakra. In questo episodio: Scoprirai come la meditazione può aiutarti a connetterti ai tuoi centri energetici, usando tecniche come mudra, mantra e visualizzazioni per armonizzare i chakra dall'interno. Imparerai come il pranayama, il controllo del respiro, può liberare il flusso di energia (prana) e aiutare ogni chakra a ritrovare l’equilibrio. Capirai l’importanza delle asana nel risvegliare la connessione tra corpo e mente, aiutandoti a radicare la consapevolezza e a percepire le energie sottili dei tuoi chakra. Se desideri approfondire il tema dei chakra, puoi iscriverti al mio corso GRATUITO di Yoga con i 7 Chakra su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra Se cerchi un percorso più completo e trasformativo, esplora il corso completo di Yoga e Meditazione sui Chakra, dove esploriamo ogni chakra in modo approfondito attraverso lo yoga e la meditazione: https://superyogi.it/corso-chakra-yoga-meditazione Ritrova il tuo equilibrio e la tua energia vitale – la chiave è già dentro di te! Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYoga Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/

Hai bisogno di più stabilità e forza interiore per affrontare i cambiamenti della vita? Iscriviti al mio Corso GRATUITO "Yoga con i 7 Chakra". Scopri come attivare la tua energia interiore per ritrovare equilibrio e serenità. In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, esploriamo il concetto di equilibrio e stabilità interiore. Parliamo di come abbracciare il tuo centro, sia fisico che energetico, possa aiutarti a sentirti più forte, sicura e radicata, specialmente nei momenti di cambiamento. Scoprirai come attivare e rafforzare il core attraverso la pratica yoga e il terzo chakra, Manipura, per trovare una forza interiore che ti sostenga in ogni situazione. Condividerò pratiche di yoga per migliorare l'equilibrio fisico, come Vrksasana (posizione dell'albero) e Navasana (la barca), e tecniche di respirazione per attivare la tua energia interiore. Capirai quanto è importante ritrovare la stabilità dentro di te per affrontare meglio le sfide quotidiane. Inizia subito con questa LEZIONE GRATUITA di 20 minuti su equilibrio e core, perfetta per attivare il tuo centro e migliorare la tua stabilità: Se vuoi migliorare il tuo equilibrio fisico e mentale, prova il CORSO YOGA PER L'EQUILIBRIO su superyogi.it. Hai accesso a tutte le lezioni per 7 giorni GRATUITAMENTE. Esplora il portale e scopri come trovare stabilità e forza in te stessa. Per un PERCORSO più approfondito sul CORE, prova il mio corso di yoga dedicato al rafforzamento del core. Puoi accedere gratuitamente per 7 giorni e sperimentare tutte lezioni che rafforzano il tuo centro e migliorano la tua postura e la tua forza interiore. Scopri di più. Ascolta questo episodio e scopri come le posizioni di equilibrio nello yoga possano rafforzare non solo il corpo, ma anche la tua sicurezza e forza interiore.

Iscriviti al Corso Gratuito "Yoga dei Chakra: 7 giorni per Risvegliare la Tua Vitalità" per un’esperienza trasformativa. In questo episodio di “Yoga e Anima” esplorerai come i chakra, centri energetici situati lungo l’asse centrale del corpo, influenzano la tua vita fisica, emotiva e spirituale. Attraverso la pratica dello yoga, asana, pranayama e meditazione, puoi lavorare con i chakra per portare consapevolezza e amore alle diverse aree della tua vita, migliorando il flusso della tua energia vitale. Scopri come rimuovere i veli dell’ego e accedere a una nuova consapevolezza per evolvere e crescere. Qui puoi trovare la registrazione del Workshop sui Yoga e Chakra, che puoi guardare con la PROVA GRATUITA di Superyogi: Qui trovi il Corso COMPLETO di Yoga e Chakra. Ricordati di iscriverti al Corso GRATUITO "Yoga dei Chakra: 7 giorni per Risvegliare la Tua Vitalità": https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra

In questo episodio di Yoga e Anima, ti invito a un viaggio profondo alla scoperta della tua vera essenza e alla coltivazione di una solida autostima. * Esplora il il Corso GRATUITO di Yoga dei Chakra per trasformazione e crescita personale: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra * In questo episodio parleremo insieme di come la filosofia yoga possa offrirti strumenti potenti per migliorare la fiducia in te stessa e favorire la tua crescita personale. Esploreremo il principio di Vairagya – il distacco dalle credenze negative e limitanti – e l'idea di Satchitananda, la tua vera natura sempre luminosa e gioiosa. Attraverso gli insegnamenti degli Yoga Sutra di Patanjali e del Bhagavad Gita, scoprirai come lo yoga può diventare un pilastro per il tuo benessere fisico, mentale e spirituale. Unisciti a me per lasciar andare le paure, riscoprire il tuo potenziale innato e vivere una vita più serena e autentica, coltivando una fiducia incrollabile in te stessa! Ricordati di iscriverti al Corso GRATUITO di Yoga dei Chakra per trasformazione e crescita personale: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra  

Vuoi iniziare a praticare yoga da casa? Segui questi 5 consigli pratici per migliorare la tua esperienza con i video online. Prova il corso di 5 giorni Yoga per Principianti GRATUITAMENTE: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-online Approfitta dei video online per imparare yoga comodamente da casa tua. Impara l'importanza della pazienza, la ripetizione delle pratiche e come utilizzare al meglio le risorse gratuite disponibili. Ecco 5 suggerimenti utili per iniziare: Pazienza: Abbi pazienza con te stesso, la pratica richiede tempo. Ripetizione: Ripeti le pratiche per migliorare e consolidare la tua tecnica. Percorso per principianti: Segui un corso strutturato per principianti. Prova il nostro corso GRATUITO di 5 giorni: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-online Sguardo esterno: Usa strumenti come specchi, registrazioni video o istruttori via Zoom. Partecipa alle nostre lezioni LIVE su Superyogi: https://superyogi.it/yoga-video-live Ascolta: Focalizzati sulla voce dell'istruttore per guardare meno lo schermo. Gradualmente migliorerai la tua consapevolezza corporea ed ascolterai le sensazioni del corpo. Questi consigli ti aiuteranno a iniziare il tuo viaggio nello yoga. Iscriviti ora al corso gratuito di yoga per principianti e partecipa alle nostre lezioni live: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-online Ascolta l'episodio sul sito web: https://yogaeanima.it/ Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYoga Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/  

In questo episodio di Yoga e Anima ti parlerò della mitologia indiana e di come la storia di Kadru e Vinata possa insegnarti a sviluppare pazienza e resilienza. Queste qualità sono essenziali per gestire lo stress e la stanchezza che spesso senti nella vita quotidiana. Se ti senti sopraffatta dalle sfide di ogni giorno, questo episodio è per te. Scoprirai come applicare antiche saggezze alla tua vita moderna per trovare più calma e serenità. Ti guiderò attraverso riflessioni e domande che ti aiuteranno a migliorare la tua pazienza e la tua forza interiore. Non perderti questa occasione per imparare come le lezioni della mitologia indiana possono aiutarti a trasformare il tuo modo di affrontare le difficoltà. Inoltre, per un supporto pratico nella gestione dello stress e nel miglioramento del benessere, ti invito a esplorare i corsi online su https://superyogi.it/. Prova il "Corso Yoga contro lo Stress" https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress e "Corso Fondamentale di Yoga e Meditazione" https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere per iniziare subito il tuo percorso verso una vita più equilibrata e serena. Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYoga Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/

Scopri come ritrovare calma e equilibrio interiore con lo Yoga e la scienza moderna. In questo episodio del podcast Yoga e Anima, esploriamo le cause e le soluzioni all'irritabilità e all'impazienza, due emozioni comuni che possono influenzare negativamente il nostro benessere e le nostre relazioni. Imparerai: Come lo Yoga e l'Ayurveda interpretano l'irritabilità e l'impazienza, collegandole a un eccesso di "elemento fuoco" nel corpo e nella mente. Pratiche Yoga e di Meditazione specifiche per ristabilire l'equilibrio e ritrovare la calma interiore. Tecniche basate sulla scienza moderna per regolare il sistema nervoso e gestire lo stress. L'importanza di routine quotidiane di self-care per promuovere il benessere mentale ed emotivo. Consigli pratici: Scopri i corsi Yoga su superyogi.it, come: "Yoga per l'estate" https://superyogi.it/corso-yoga-estate-meditazione-con-le-stagioni "Yoga contro lo stress" https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress "Yoga e Meditazione" https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere per approfondire le pratiche di cui parliamo. Integra nella tua routine quotidiana attività di self-care come la meditazione, la respirazione consapevole, il contatto con la natura e il riposo adeguato. Ascolta il tuo corpo e le tue emozioni, imparando a riconoscere i segnali di stress e a reagire in modo costruttivo. Con questo episodio, avrai gli strumenti per affrontare l'irritabilità e l'impazienza con consapevolezza e resilienza, migliorando la tua qualità di vita e le tue relazioni. Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYoga Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/

Senti di essere sopraffatto da pensieri negativi che ti impediscono di vivere una vita serena e appagante? In questo episodio, Veronika ti guiderà alla scoperta di come i mantra possono aiutarti a dissolvere questi pensieri negativi e trasformare la tua mente. Imparerai il potere vibrazionale dei mantra in sanscrito e come la loro ripetizione consapevole può creare pace interiore, chiarezza mentale e una maggiore positività. Studia con il workshop: https://superyogi.it/workshop-yoga-mantra-sulla-vibrazione-dei-pensieri Pratica con le lezioni superyogi: - Yoga e Mantra 45 min: https://superyogi.it/connessione-profonda-hatha-yoga-e-mantra-per-l-anima - Yoga e Mantra 18 min: https://superyogi.it/yoga-om-la-pratica-del-corpo-e-della-mente-per-combattere-lo-stress - Meditazione mantra: https://superyogi.it/meditazione-guidata-so-ham-tranquillita-e-stabilita Esplora come i mantra possono essere una potente risorsa per il benessere mentale. Scopri consigli pratici per integrare i mantra nella tua routine quotidiana per una mente più calma e positiva. Guarda l'episodio con video su Youtube: https://www.youtube.com/@VerciYoga Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/

Sei curiosa di sapere se dovresti ascoltare musica durante la tua pratica yoga? In questo episodio del Podcast Yoga e Anima esploriamo i pro e i contro dell'uso della musica nello yoga. Analizziamo come la musica può influenzare il rilassamento mentale, l'atmosfera e il ritmo delle pratiche dinamiche. Scoprirai anche perché la musica può essere una fonte di distrazione e come potrebbe interferire con la tua consapevolezza interiore. Basato su anni di esperienza, ti offro la mia opinione personale su come trovare la tua strada verso una pratica più consapevole e profonda. Non perdere l'opportunità di migliorare la tua pratica yoga! * Iscriviti al Corso di Meditazione e Yoga per Principianti: https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere  * Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Esplora il potere della mente e ritrova il benessere attraverso lo yoga e la meditazione! Inizia la tua esperienza gratuita su https://superyogi.it/  

Immergiti nell'avvincente storia di Hanuman e scopri come il suo viaggio verso l'Himalaya per salvare Laksmana rappresenta la discesa nelle profondità del nostro subconscio. Affronteremo le sfide che Hanuman incontra, come l'illusione del saggio-demone e l'attacco del coccodrillo, e vedremo come le sue azioni ci insegnano a superare i "trigger" negativi e le tendenze mentali dannose. * Iscriviti al Corso di Meditazione e Yoga per Principianti: https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere  * Attraverso la riflessione sulla storia di Hanuman e la mia esperienza personale con una brutta caduta, esploreremo il potere della consapevolezza e della meditazione per liberarci dalla negatività e ritrovare un approccio positivo alla vita. Questo episodio di Yoga e Anima ti guiderà in un viaggio di introspezione e ti offrirà gli strumenti per affrontare i tuoi "coccodrilli interiori" con coraggio e resilienza.   Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Esplora il potere della mente e ritrova il benessere attraverso lo yoga e la meditazione! Inizia la tua esperienza gratuita su https://superyogi.it/

Hai mai sofferto di mal di schiena? Il dolore ti limita nei movimenti e ti impedisce di goderti la vita al massimo? In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, ti racconto la mia esperienza personale con il dolore alla schiena e come lo yoga mi ha aiutato a ritrovare salute, mobilità e benessere. Partecipa al CORSO YOGA PER LA SCHIENA https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena e al WORKSHOP https://superyogi.it/workshop-yoga-online Scoprirai: Come ho superato il dolore alla schiena grazie a un approccio olistico allo yoga che lavora su postura, respirazione, rilassamento e meditazione. Perché lo yoga è un valido alleato per la salute della schiena, soprattutto per chi conduce una vita sedentaria o lavora in ufficio. Come lo yoga può aiutarti ad alleviare il dolore, migliorare la postura, ridurre lo stress e promuovere il benessere generale del corpo e della mente. Inoltre, condividerò con te alcuni consigli pratici per iniziare a praticare yoga per la schiena in modo sicuro ed efficace. Che tu sia un principiante o uno yogi esperto, questo episodio è per te se desideri migliorare la salute della tua schiena e vivere una vita più sana e felice. Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Iscriviti al CORSO Yoga per la Schiena a su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena. Con lezioni online guidate, potrai approfondire la tua conoscenza e pratica dello yoga per la schiena e ritrovare una vita più energica ed equilibrata.  

Stanca di sentirti frustrata nella tua pratica yoga perché non riesci a eseguire le posizioni perfettamente? In questo episodio, scoprirai come il perfezionismo può limitare la tua crescita personale e può impedire di godere appieno i benefici dello yoga. Attraverso gli Yoga Sutra di Patanjali e consigli pratici, imparerai a coltivare un approccio più curioso e compassionevole verso il tuo corpo e la tua pratica, ritrovando la calma e la stabilità che lo yoga può offrirti. Unisciti a me su Superyogi.it, il centro yoga online, per esplorare insieme un nuovo modo di vivere lo yoga, oltre l'asana. Insieme, scopriremo come lo yoga può diventare un potente strumento per la tua crescita personale e il tuo benessere. Il perfezionismo, spesso mascherato da desiderio di miglioramento, può essere un meccanismo di difesa che deriva da traumi o esperienze passate. La costante ricerca di perfezione ci porta a concentrarci sui nostri limiti e imperfezioni, alimentando senso di frustrazione e inadeguatezza. Lo yoga, invece, ci invita ad accogliere il nostro corpo e la nostra mente così come sono, senza giudizio. L'asana, secondo gli Yoga Sutra di Patanjali, è definita come una posizione comoda e stabile, non una performance da esibire. Ti invito ad abbandonare l'idea di dover "fare yoga nel modo giusto" e ad abbracciare un approccio più curioso e compassionevole verso la tua pratica. Ascolta le tue sensazioni corporee, osserva il tuo respiro e ritrova la calma e la stabilità che lo yoga può offrirti. Inizia la tua pratica con uno dei CORSI YOGA tematici di SuperYogi: https://superyogi.it/playlist * Hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi? Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga  

In questo episodio del podcast Yoga e Anima, sfatiamo il mito comune che per fare yoga bisogna essere flessibili o che l'obiettivo dello yoga è di renderti flessibile. Insieme esploreremo lo scopo originale dello yoga asana secondo i Yoga Sutra di Patanjali, ovvero creare una postura "stabile e comoda" per la meditazione. * Per praticare yoga insieme visita  https://superyogi.it/  * Scopriremo che la vera essenza dello yoga non risiede nella flessibilità acrobatica, ma nell'equilibrio tra forza e flessibilità, soprattutto nel core, per poter stare seduti comodamente e respirare correttamente con il diaframma. Inoltre, analizzeremo il significato della flessibilità sia a livello corporeo che mentale, scoprendo che né troppa rigidità né troppa elasticità fanno bene. Preparati a liberarti da questa credenza limitante e ad abbracciare un approccio allo yoga più inclusivo e consapevole. Inizia la tua pratica con uno dei CORSI YOGA tematici di SuperYogi: https://superyogi.it/playlist * Hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi? Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

In questo episodio, ci immergeremo nella storia affascinante di Dadichi e la sua influenza sulla nostra pratica yoga e sulla nostra vita. Esploriamo la leggenda di Dadichi e riflettiamo su due aspetti cruciali: il concetto di vairagya, o non attaccamento, come descritto negli Yoga Sutra di Patanjali, e il simbolismo di Vritrasura, il demone che rappresenta le oscure tendenze della mente. Insieme, esamineremo come possiamo integrare il principio di non attaccamento nella nostra vita quotidiana, prendendo ispirazione dalle azioni di Dadichi e dalla sua dedizione al bene comune. Esploreremo anche il significato più profondo di Vritrasura e il simbolismo delle acque e di Dadichi, alla ricerca della prosperità, dell'abbondanza e della purezza interiore. Per praticare yoga insieme visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : e scegli uno dei CORSI YOGA tematici: https://superyogi.it/playlist Hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi? Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Oggi ti porto in un viaggio profondo dentro te stesso, alla scoperta della connessione tra la salute della tua schiena, la tua spiritualità e la simbologia yoga. Scopriremo i canali energetici della spina dorsale e come praticare lo yoga possa sbloccare il flusso di energia vitale, portando a una maggiore armonia interiore e benessere. Inizia la tua pratica e partecipa al corso YOGA PER LA SCHIENA a su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena In questo episodio del podcast Yoga e Anima esploreremo il significato dietro la spina dorsale come simbolo del Monte Meru, la montagna sacra al centro dell'universo, e come mantenere la spina dorsale forte e flessibile sia fondamentale per l'equilibrio fisico e spirituale. Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Iscriviti al CORSO Yoga per la Schiena a su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena. Con lezioni online guidate, potrai approfondire la tua conoscenza e pratica dello yoga per la schiena e ritrovare una vita più energica ed equilibrata.

In questo episodio, esploriamo il concetto di "responsabilità radicale", ovvero l'assunzione di completa responsabilità per ogni aspetto della nostra vita. Scopriremo come questo principio chiave ci permette di reclamare il potere e creare un'esistenza più appagante. Condividerò una storia personale che mi ha fatto riflettere sulla continua sfida di riconoscere le nostre tendenze a dare la colpa agli altri. Impareremo come domare l'ego e abbracciare la responsabilità, anche per le sfide e le situazioni scomode. Successivamente, ci concentreremo sull'importanza della responsabilità radicale per il nostro benessere psicofisico (self-care). Vedremo come mantenere una pratica di yoga e meditazione costante, anche quando le circostanze sembrano renderlo difficile, sia fondamentale per coltivare la resilienza e la felicità. Pratica yoga e meditazione su SuperYogi per ricaricarti con armonia e vitalità: https://superyogi.it/ Prova gratuitamente i corsi di SuperYogi: - Yoga contro lo Stress: https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress - Corso Fondamentale di Yoga e Meditazione: https://superyogi.it/corso-meditazione-preparazione-benessere Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Se la rigidità della schiena sta limitando la tua vita, è tempo di agire. Lo yoga offre una serie di pratiche mirate che possono sciogliere le tensioni e portare sollievo. In questo episodio del Podcast Yoga e Anima approfondiamo 7 modi in cui lo yoga può essere un rimedio efficace per alleviare i sintomi della rigidità della schiena. Condivido con te il nuovo percorso Yoga per la Schiena su SuperYogi: CORSO YOGA SCHIENA: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena DESCRIZIONE programma Yoga per la Schiena: https://superyogi.it/articoli/nuovo-corso-online-yoga-per-la-schiena-su-superyogi Scopri come lo yoga può non solo ridurre il fastidio, ma anche portare una sensazione di benessere alla tua schiena e libertà nella tua vita. Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Ascolta questo episodio del podcast Yoga e Anima per scoprire come trasformare la tua vita, amare te stessa e ritrovare la felicità. Offrirò una pratica semplice e potente che può aiutarti a cambiare la tua vita in 3 secondi. Si tratta del "Namaste verso se stessi", un gesto che riconosce la luce e la divinità che risiede dentro di noi. Prendi cura del tuo benessere con la pratica di yoga e meditazione. Visita https://superyogi.it/  dove ti offro numerosi percorsi per coltivare l'amore per te stessa. Noi donne, in particolare, siamo spesso sottoposte a pressioni per essere perfette. Tra impegni di lavoro, responsabilità di famiglia e condizionamenti sociali, non è facile trovare il tempo e l'energia per prendersi cura di sé e di ritrovare la vera felicità. Imparare ad amare se stesse è il primo passo verso la vera felicità. In questo episodio di Yoga e Anima, parleremo dell'importanza di essere gentili con se stessi, di riconoscere i propri valori e di coltivare l'amore per se stessi. Prova gratuitamente i corsi di SuperYogi: - Yoga contro lo stress: https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress - Corso fondamentale di yoga e meditazione: https://superyogi.it/corso-meditazione-preparazione-benessere Praticare questo semplice esercizio regolarmente può aiutarti a: - Aumentare l'autostima - Diminuire lo stress e l'ansia - Migliorare la tua relazione con te stessa - Sentirti più felice e appagata Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Impara a ricaricare la tua energia e a vivere una vita più felice e appagante. In questo podcast, Veronika offre spunti pratici per prenderti cura di te stessa, come l'ascolto consapevole, lo yoga e la gestione del tempo. Ascolta la sua esperienza personale e scopri come uscire dal esaurimento. Pratica yoga e meditazione su SuperYogi per ricaricarti con armonia e vitalità: https://superyogi.it/ Ricordati, prendersi cura di sé stessi non è un atto egoistico, ma è fondamentale per potersi occupare degli altri in modo efficace e amorevole. Riempi la tua tazza di amore e di compassione per te stesso e per gli altri. + Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/201470862080216  Podcast su Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCIqq_eWA8-rm0BC4fSW6Lyg

La primavera è la stagione del risveglio e della rinascita, un momento perfetto per rinnovare anche la tua pratica yoga! In questo episodio, ti svelerò 3 consigli per adattare la tua routine di yoga al cambiamento di stagione e sfruttare al meglio i benefici di questa stagione energizzante. Pratica con me online con il corso "Yoga alla Primavera - Meditazione con le stagioni": https://superyogi.it/corso-yoga-alla-primavera-meditazione-con-le-stagioni In questo episodio del podcast scoprirai: Come depurare il tuo corpo con posizioni e esercizi specifici per la zona addominale (Navasana, Agni sara) Come migliorare la tua respirazione con aperture del petto e del torace (Bhujangasana, Ustrasana) L'importanza del riposo consapevole per rigenerarti e recuperare le energie (Savasana, Yoga Nidra) Il "Corso Yoga alla Primavera" è un programma completo di 18 lezioni + workshop con lezioni specifiche per depurare il corpo, aprire il respiro e rigenerarsi. Un'occasione perfetta per iniziare a praticare yoga in primavera e sfruttare al meglio i benefici di questa stagione Clicca qui per accedere al corso: https://superyogi.it/corso-yoga-alla-primavera-meditazione-con-le-stagioni Hai qualche domanda o richiesta? Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/201470862080216  Podcast su Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ZIPgAN3kaio

Scopri Drishti, l'arte dello sguardo nello yoga. Nella pratica di yoga, lo sguardo assume un ruolo fondamentale, insegnando a focalizzare e indirizzare l'attenzione con effetti profondi su corpo e mente. In un mondo dominato da schermi digitali che affaticano la vista e la mente, Drishti diventa un antidoto prezioso per ritrovare calma e concentrazione. In questo episodio condivido con te i benefici della pratica consapevole con lo sguardo e condivido con te tre modalità di lavorare con il drishti. Nel podcast menziono alcune lezioni yoga su SuperYogi che migliorano la vista, focalizzano lo sguardo e rilassano ai sensi: YOGA CON DRISHTI: LO SGUARDO CHE CALMA LO STRESS (45 minuti): https://superyogi.it/yoga-con-drishti-lo-sguardo-che-calma-lo-stress DANZA DEGLI OCCHI - VINYASA YOGA CON DRISHTI ED EQUILIBRIO (18 minuti): https://superyogi.it/danza-degli-occhi-vinyasa-yoga-con-drishti-ed-equilibrio RIPOSA I SENSI: HATHA YOGA PER CHIAREZZA MENTALE (18 minuti): https://superyogi.it/riposa-i-sensi-hatha-yoga-per-chiarezza-mentale RILASSA I SENSI - YOGA CON OCCHI CHIUSI (30 minuti): https://superyogi.it/yoga-per-la-schiena-il-collo-e-le-spalle-esercizi-per-la-vita-sedentaria-4 YOGA RIGENERANTE PER CERVICALI, VISO E OCCHI (18 minuti): https://superyogi.it/yoga-rigenerante-per-cervicali-viso-e-occhi Tutte le lezioni sono inclusi nell'abbonamento regolare di SuperYogi. Se sei nuova nel centro yoga online, puoi provare tutte le lezioni per 7 giorni GRATUITAMENTE: https://superyogi.it/prezzi Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/201470862080216  Puoi guardare il podcast con video su Youtube: https://youtu.be/qwG59QwzSsQ

Lo Yoga, nella sua essenza più profonda, è una pratica di rispetto. Rispetto per se stessi, per il proprio corpo e la propria mente, per le proprie esigenze e limiti. Il principio di Ahimsa, pilastro fondamentale della filosofia yoga di Patanjali, insegna la non violenza in tutte le sue forme. Non solo verso gli altri, ma anche verso noi stessi. Coltivando il rispetto per se stessi, impariamo ad estendere questo sentimento anche verso gli altri. RISORSE: Workshop "Stili di Yoga": https://superyogi.it/workshop-yoga-online-passati Corso Yoga per Principianti: https://superyogi.it/corsi-yoga-livelli Corsi Yoga per gestire stress e stanchezza: https://superyogi.it/corsi-yoga-mente-anima Yoga per le esigenze del corpo: https://superyogi.it/corsi-yoga-per-il-corpo Segui i ritmi della natura e del corpo: https://superyogi.it/corsi-yoga-ritmi-natura   Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/201470862080216  Episodio originale del podcast: https://yogaeanima.it/  Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Prova GRATUITAMENTE le lezioni e i corsi su SuperYogi: https://superyogi.it/prezzi      

Paragonarsi agli altri è un veleno per la nostra pratica di yoga e per la vita stessa. In questo episodio del podcast Yoga e anima esploriamo come liberarsi dal confronto. Parliamo dei principi di Satya (verità) e Santosha (accontentamento). Ti racconto la storia di Karna e Arjuna dal Mahabharata per trovare ispirazione e riconoscere il proprio valore. * Visita il Centro Yoga Online Superyogi.it https://superyogi.it/ per approfondire la tua pratica e scoprire nuovi modi per coltivare la consapevolezza e la positività. * Se hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi, scrivimi: Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/201470862080216  Episodio originale del podcast: https://yogaeanima.it/  Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Pratica con noi su Superyogi.it https://superyogi.it/ per iniziare il tuo viaggio verso una vita più felice e appagante.

I ricordi non sono solo memorie del passato, ma anche potenti strumenti per la crescita e la trasformazione personale. In questo episodio, vi invito a esplorare il potenziale dei ricordi per coltivare la gratitudine, la gioia e la consapevolezza del vostro valore intrinseco. Condivido un'esperienza personale di riscoperta attraverso oggetti dimenticati, e vi guido attraverso le storie di Rama e Hanuman, esempi di come i ricordi possono risvegliare la forza interiore e la consapevolezza del nostro vero potenziale. * Visita il Centro Yoga Online Superyogi.it https://superyogi.it/ per approfondire la tua pratica e scoprire nuovi modi per coltivare la consapevolezza e la positività. * Se hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi, scrivimi: Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@yogaeanima.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Episodio originale del podcast: https://yogaeanima.it/  Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Pratica con noi su Superyogi.it https://superyogi.it/ per iniziare il tuo viaggio verso una vita più felice e appagante.

Scopri come trovare armonia e bilanciare le tue attenzioni tra relazioni, casa, lavoro, soldi e hobby. In questo episodio, raccontio la storia di Chandra, un dio lunare con 28 mogli. Inizialmente, Chandra favoriva solo una moglie, creando squilibrio nella sua vita. Imparando a trascorrere tempo equamente con tutte le sue mogli in modo ciclico, Chandra trovò finalmente l'equilibrio. Ispirandoci a questa storia, esploriamo come applicare questo insegnamento alla nostra vita quotidiana. * Visita il Centro Yoga Online Superyogi.it https://superyogi.it/ per approfondire la tua pratica e scoprire nuovi modi per coltivare la consapevolezza e la positività. * Se hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi, scrivimi: Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@yogaeanima.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Episodio originale del podcast: https://yogaeanima.it/  Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Pratica con noi su Superyogi.it https://superyogi.it/ per iniziare il tuo viaggio verso una vita più felice e appagante.

Vuoi liberarti dai pensieri ricorrenti che ti trattengono? Scopri come i Samskara influenzano la tua vita e il tuo destino in questo episodio di Yoga e Anima. Scoprirai come i Samskara, o impronte mentali, modellano il tuo comportamento e le tue emozioni. Impara a riconoscere i tuoi Samskara negativi e come sostituirli con quelli positivi per creare una vita più felice e appagante. Conoscerai la storia di Hanuman e Ravana, due figure epiche della tradizione indù, come esempio di come i Samskara positivi e negativi possono determinare il nostro destino. * Visita il Centro Yoga Online Superyogi.it https://superyogi.it/ per approfondire la tua pratica e scoprire nuovi modi per coltivare la consapevolezza e la positività. * Se sei pronto a liberarti dalle trappole mentali e a risvegliare il tuo vero potenziale, questo episodio è per te. Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@yogaeanima.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Pratica con noi su Superyogi.it https://superyogi.it/ per iniziare il tuo viaggio verso una vita più felice e appagante.

In questo episodio parleremo di come applicare la giocosità nella pratica dello yoga e nella vita. Vedremo anche esempi della mitologia indiana del principio di "lila". Scopri come integrare la curiosità e un senso di giocosità alla tua pratica di yoga e meditazione. Pratica con noi su SuperYogi https://superyogi.it/. Nel podcast esploriamo il concetto di "lila, un termine sanscrito che significa "gioco, divertimento". Nella filosofia indiana, lila è considerato il modo in cui il divino si manifesta nel mondo. È un'espressione di amore, creatività e libertà. Nella mitologia indiana, ci sono molti esempi di lila. Uno dei più famosi è la storia del bambino Krishna. Krishna era un dio giocoso e birichino che adorava divertirsi. Una volta, ha mangiato terra e ha mostrato la sua bocca alla sua mamma, Yashoda. Quando Yashoda ha aperto la bocca di Krishna, ha visto l'intero universo all'interno. La giocosità è importante sia nella pratica dello yoga che nella vita. Quando siamo giocosi, siamo più aperti, creativi e liberi. Siamo meno inclini a prendere le cose troppo sul serio o a cercare la perfezione. Seguici in questo viaggio attraverso il mondo della giocosità e scopri come può migliorare la tua pratica dello yoga e la tua vita. Ascolta questo episodio per scoprire come la giocosità può migliorare la tua pratica di yoga e la tua vita. Prova il centro yoga online https://superyogi.it/  per 7 gironi gratuitamente. Se hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi, o se vuoi condividere le tue riflessioni. sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Scopri come creare un ambiente e una routine che ti aiuteranno a migliorare e approfondire la tua pratica yoga a casa. Con 7 consigli pratici, potrai restare motivato, ridurre le distrazioni e ottenere tutti i vantaggi della pratica yoga fatta a casa. Iscriviti ora e prova https://superyogi.it/ per 7 giorni GRATUITAMENTE. Migliora la tua pratica di yoga a casa. Su Superyogi trovi oltre 1000 lezioni, workshop di approfondimento, corsi tematici e lezioni in live streaming su Zoom per motivare e approfondire la tua pratica di yoga. Hai qualche domanda? Scrivila via e-mail: veronika@yogaeanima.it Restiamo in contatto: FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga/ IG: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ e-mail: veronika@yogaeanima.it YOGA: https://superyogi.it/

In questo episodio del podcast Yoga e Anima, parleremo di come l'inverno può influenzare la nostra pratica yoga e di come possiamo adattarla per beneficiare al massimo di questa stagione. Vedremo come coltivare la consapevolezza e quali posizioni, respirazioni e sequenze yoga sono consigliate durante la stagione fredda e buia. Iscriviti al CORSO Yoga all'Inverno su superyogi.it e inizia a praticare subito: https://superyogi.it/corso-yoga-inverno-meditazione-con-le-stagioni Non sei ancora iscritta? Prova https://superyogi.it/ per 7 giorni GRATUITAMENTE. L'inverno è una stagione caratterizzata dal freddo, dal buio e da una minore attività fisica. In questo periodo è importante adattare la propria pratica di yoga per mantenere il corpo in salute e attivo. In questo video, Veronika, ci spiega come praticare yoga in inverno in modo sicuro e benefico. Hai qualche domanda? Scrivila via e-mail: veronika@yogaeanima.it Restiamo in contatto: FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga/ IG: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ e-mail: veronika@yogaeanima.it YOGA: https://superyogi.it/

Avere un'intenzione forte è come avere una bussola in mezzo ai cambiamenti della vita. In questo episodio parliamo dei diversi significati del sankalpa, e questa volta ci focalizziamo sul aspetto più pratico e concreto. Vediamo come formulare un'intenzione efficace e quali sono le sue caratteristiche. Poi condivido con te alcuni metodi per praticare e rafforzare la tua intenzione. In questo episodio scoprirai: Cosa significa sankalpa e quali sono i suoi diversi significati Come formulare un'intenzione efficace Quali sono le caratteristiche di un'intenzione efficace Come praticare e rafforzare la tua intenzione Ascolta questo episodio per scoprire come creare un'intenzione forte che ti guidi verso i tuoi obiettivi. Pratichiamo insieme! Visita il centro yoga online https://superyogi.it/ . Periodo di prova GRATUITA per 7 giorni. Riferimenti in questo episodio: articolo: Guida completa al Sankalpa mudra: https://superyogi.it/articoli/sankalpa-mudra-il-gesto-dell-intenzione-guida-per-la-pratica-e-del-significato video: Sankalpa mudra. Come praticare il gesto dell'intenzione. https://youtu.be/ZD1JIrIjpDI  video: Meditazione guidata con Sankapla: Realizza le tue intenzioni https://youtu.be/MUBMcgpg2cM podcast: La vera intenzione del tuo cuore - Sankapla: https://yogaeanima.it/podcasts/la-vera-intenzione-del-tuo-cuore-sankapla/  Se hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi, o se vuoi condividere le tue riflessioni. sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@yogaeanima.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Nel mondo frenetico di oggi, è facile pensare che il riposo sia un lusso o un qualcosa di cui si può fare a meno. Ma in realtà, il riposo è un diritto fondamentale, necessario per la nostra salute fisica e mentale. In questo episodio del podcast Yoga e Anima, parliamo dell'importanza del riposo e di come possiamo ritagliarci del tempo per noi stessi. Scopriremo anche la storia della mitologia indiana di Vishnu che dorme sul serpente cosmico, e i doni che derivano da questo sonno. Per praticare yoga insieme visita superyogi.it e scegli tra i nostri corsi che promuovono il riposo: CORSO YOGA PER LA SERA - LEZIONI RIGENERANTI https://superyogi.it/corso-yoga-per-la-sera-lezioni-rigeneranti YIN YOGA - ALLUNGAMENTO CONSAPEVOLE https://superyogi.it/corso-yin-yoga-allungamento-consapevole CORSO DI YOGA RESTORATIVE E MEDITAZIONE GUIDATA https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata CHALLENGE PACE INTERIORE: 18 MINUTI DI MEDITAZIONE YOGA NIDRA https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra Se hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi, o se vuoi condividere le tue riflessioni. sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@yogaeanima.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

In questo episodio del pocast Yoga e Anima esplora con Veronika il mito indiano millenario di Nilamadhava e i suoi insegnamenti atemporali per guidarti verso la realizzazione personale. Nel mondo caotico di oggi, è fondamentale scoprire il proprio percorso unico anziché seguire le tracce di altri. Attraverso il racconto avvincente del mito di Nilamadhava, scoprirai l'importanza di ascoltare la tua voce interiore e di abbracciare la tua autenticità. Per praticare yoga insieme visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : esplora più di 900 LEZIONI di yoga e meditazione: https://superyogi.it/le-classi-yoga-corsi-della-settiamana studia con i WORKSHOP di approfondimento: https://superyogi.it/workshop-yoga-online-passati oppure segui uno dei CORSI YOGA tematici: https://superyogi.it/playlist Dopo il periodo prova GRATUITA puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online: https://superyogi.it/prezzi Riferimenti di questo episodio: Daughter from a Wishing Tree, Sudha Murty, India Puffin 2019 Articolo: https://en.wikipedia.org/wiki/Neela_Madhava La casa nella foresta, Grimm Se hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi, o se vuoi condividere le tue riflessioni. sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@yogaeanima.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Per conoscere i corsi yoga in presenza a Trieste: https://www.verci.it/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Le posizioni yoga (asana) sono una parte importante della nostra pratica. Ma cosa dice l'antica filosofia dello yoga? In questo episodio del podcast Yoga e Anima vediamo alcuni indicazioni degli Yoga Sutra di Patanjali. "Sthirasukham asanam". La posizione deve essere stabile e comoda afferma Patanjali nel sutra 2.46. Cosa significa realmente "stabile e confortevole" quando parliamo della pratica di yoga e come può esserci di supporto anche fuori dal tappetino yoga? Per praticare yoga insieme visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : esplora più di 900 LEZIONI di yoga e meditazione: https://superyogi.it/le-classi-yoga-corsi-della-settiamana studia con i WORKSHOP di approfondimento: https://superyogi.it/workshop-yoga-online-passati oppure segui uno dei CORSI YOGA tematici: https://superyogi.it/playlist Dopo il periodo prova GRATUITA puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online: https://superyogi.it/prezzi Se hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi, o se vuoi condividere le tue riflessioni. sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@yogaeanima.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Per conoscere i corsi yoga in presenza a Trieste: https://www.verci.it/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

A volte dubiti l'importanza del tuo lavoro o metti in discussione il valore del tuo contributo per il bene del mondo? Trova ispirazione dalla storia toccante dello scoiattolo nel grande poema epico, il Ramayana. In questo episodio del podcast condivido con te la storia dello scoiattolo che ha contribuito alla costruzione del ponte più grande nella mitologia indiana. Scopri l'insegnameto e la saggezza profonda di questa storia del Ramayana. Per praticare yoga insieme visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : esplora centinaia di lezioni di yoga e meditazione, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova su https://superyogi.it/ puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Se hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi, o se vuoi condividere le tue riflessioni. sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@yogaeanima.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Per conoscere i corsi yoga in presenza a Trieste: https://www.verci.it/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Pratica questa meditazione guidata e coltiva la forza interiore e la saggezza per poter risolvere i problemi che incontri nella vita. Durante la meditazione pratichiamo  Ganesha mudra, il gesto delle mani che evoca la le caratteristiche del dio con la testa d'elefante. Visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente per praticare insieme: esplora centinaia di lezioni di yoga e meditazione, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova su https://superyogi.it/ puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Se hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi, o se vuoi condividere le tue riflessioni. sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@yogaeanima.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Per conoscere i corsi yoga in presenza a Trieste: https://www.verci.it/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Ganesha, il dio con la testa d'elefante nella tradizione indiana, è riconosciuto per la sua saggezza e per la capacità di rimuovere gli ostacoli che incontriamo nella vita. In questo episodio del podcast yoga e Anima puoi conoscere il suo animale "veicolo", Mushika, il topo. Da secoli i roditori rappresentavano un grande problema nelle società agricoli e nello stesso tempo hanno caratteristiche molto simili alla mente indisciplinata. Scopri la simbologia di questo animale e applica la saggezza della filosofia dello yoga nella tua pratica. Pratichiamo yoga insieme. Visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova su https://superyogi.it/ puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Per conoscere i corsi yoga in presenza a Trieste: https://www.verci.it/ Ora puoi seguire e commentare il podcast anche con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Un momento per fermarsi e di rivedere il sentiero che abbiamo percorso e contemplate sui sentieri - conosciuti e sconosciuti - davanti a noi. Durante le giornate più buie dell'anno il mio invito per te è di considerare non solo di coltivare la luce e il calore interiore, ma di accogliere il buio e lo sconosciuto. Esplora una pratica lenta e introspettiva per rivolgere l'attenzione verso il tuo percorso interiore. Per aiutarti in questo, ti consiglio di provare i seguenti corsi su superyogi, nel centro yoga online: YIN YOGA - ALLUNGAMENTO CONSAPEVOLE https://superyogi.it/corso-yin-yoga-allungamento-consapevole CORSO DI YOGA RESTORATIVE E MEDITAZIONE GUIDATA https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata CHALLENGE PACE INTERIORE: 18 MINUTI DI MEDITAZIONE YOGA NIDRA https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra Pratichiamo yoga insieme. Visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova su https://superyogi.it/ puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Per conoscere i corsi yoga in presenza a Trieste: https://www.verci.it/ Ora puoi seguire e commentare il podcast anche con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

"Quando la vita porta difficoltà, prendi cura di te stessa." In questo episodio del podcast Yoga e Anima vediamo perché ascoltare il corpo quando incontriamo problemi nella vita; e come riconoscere la necessità del riposo. Prendiamo ispirazione da tre esempi dello yoga filosofia per onorare il naturale bisogno del riposo e osserviamo dove possiamo incontrare ostacoli. Rallenta anche la tua pratica di yoga e scegli esercizi rilassanti e rigeneranti. Per aiutarti in questo, ti consiglio di provare i seguenti corsi su superyogi, nel centro yoga online: YIN YOGA - ALLUNGAMENTO CONSAPEVOLE https://superyogi.it/corso-yin-yoga-allungamento-consapevole YOGA ALL'AUTUNNO - MEDITAZIONE CON LE STAGIONI https://superyogi.it/corso-yoga-autunno-meditazione-stagioni CORSO DI YOGA RESTORATIVE E MEDITAZIONE GUIDATA https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata CHALLENGE PACE INTERIORE: 18 MINUTI DI MEDITAZIONE YOGA NIDRA https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra Pratichiamo yoga insieme. Visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova su https://superyogi.it/ puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Per conoscere i corsi yoga in presenza a Trieste: https://www.verci.it/ Ora puoi seguire e commentare il podcast anche con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga  

Ascolta la storia di Ashokasundari, la figlia della dea Parvati e dell'albero dei desideri, e come lei riesce superare il dubbio e la disperazione. Il dubbio (in sanscrito samshaya) è uno degli ostacoli, ovvero delle distrazioni secondo gli Yoga Sutra di Patanjali (YS 1.30). Pratichiamo insieme lo yoga! Nel mese di dicembre puoi puoi acquistare l'abbonamento annuale per solo 199 euro (16,99 euro per mese invece di 24,99 euro per mese). Questo significa 33% di risparmio! https://superyogi.it/prezzi Per conoscere meglio il mito di Ashokasundari ti consiglio di leggere: Padma Purana in traduzione inglese, o il retelling da Sudha Murty nel The Daughter from a Wishing Tree. Visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova su https://superyogi.it/ puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ora puoi seguire e commentare il podcast anche con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Ritrova la stabilità e la calma con questa meditazione. Per contrastare gli effetti negativi dello stress pratichiamo la "respirazione in discesa" apana vayu e il gesto delle mani apana mudra. I cambiamenti, le cariche e le incertezze della vita possono portarci di vivere troppo "nella testa" e perdere il contatto con la terra. Per conoscere meglio le tecniche dello yoga per combattere lo stress, puoi ascoltare l'episodio 56 del Podcast Yoga e Anima "8 consigli per gestire meglio lo stress" https://yogaeanima.it/podcasts/8-consigli-per-gestire-meglio-lo-stress-strategie-per-ritrovare-larmonia-con-lo-yoga/ Continua a coltivare il radicamento e l'armonia con i seguenti corsi di superyogi.it, il nostro centro yoga online : CORSO YOGA  ALL'AUTUNNO - MEDITAZIONE CON LE STAGIONI https://superyogi.it/corso-yoga-autunno-meditazione-stagioni YOGA RESTORATIVE E MEDITAZIONE GUIDATA - CORSO COMPLETO https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata "CHALLENGE" PACE INTERIORE: 18 MINUTI DI MEDITAZIONE YOGA NIDRA https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra Pratichiamo yoga insieme. Visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova su https://superyogi.it/ puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri.   Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ora puoi seguire e commentare il podcast anche con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

L'eccessivo stress e i grandi cambiamenti della vita possono causare una mancanza di stabilità e di spazio interiore. Stanchezza, esaurimento, irrequietudine, e mancanza di concentrazione sono alcuni conseguenze dello stress non gestito. In questa puntata di Yoga e Anima vediamo otto consigli dalla filosofia dello yoga per la stabilità e l'armonia non solo sul tappetino yoga ma anche nella vita quotidiana. Per approfondire la tua pratica e scoprire i benefici dell yoga e della meditazione, ti invito di visitare i seguenti corsi su superyogi.it, nel nostro centro yoga online: YOGA ALL'AUTUNNO - MEDITAZIONE CON LE STAGIONI https://superyogi.it/corso-yoga-autunno-meditazione-stagioni CORSO DI YOGA RESTORATIVE E MEDITAZIONE GUIDATA https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata CHALLENGE PACE INTERIORE: 18 MINUTI DI MEDITAZIONE YOGA NIDRA https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra Pratichiamo yoga insieme. Visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova su https://superyogi.it/ puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ora puoi seguire e commentare il podcast anche con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga  

Coltiva il silenzio e la quiete interiore (mauna) con questa pratica di meditazione guidata. Per calmare la mente e per entrare in contatto con il tuo spazio interiore sempre tranquillo e sereno, dirigi la tua attenzione sulle sensazioni del corpo e sul respiro. Puoi fare questa pratica di meditazione in una classica posizione seduta oppure distesa sulla schiena. Per approfondire il concetto di mauna, puoi ascoltare l'episodio 54 del Podcast Yoga e Anima "Mauna. La pratica del silenzio nello yoga" https://yogaeanima.it/podcasts/mauna-la-pratica-del-silenzio-nello-yoga/ Continua a coltivare il silenzio con i seguenti corsi su superyogi.it, il nostro centro yoga online : CORSO YOGA  ALL'AUTUNNO - MEDITAZIONE CON LE STAGIONI https://superyogi.it/corso-yoga-autunno-meditazione-stagioni YOGA RESTORATIVE E MEDITAZIONE GUIDATA - CORSO COMPLETO https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata "CHALLENGE" PACE INTERIORE: 18 MINUTI DI MEDITAZIONE YOGA NIDRA https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra Pratichiamo yoga insieme. Visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova su https://superyogi.it/ puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri.   Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ora puoi seguire e commentare il podcast anche con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Il termine mauna significa sia la quiete interiore sia il silenzio, ovvero il non parlare. La filosofia dello yoga ci insegna che pratica del silenzio ci aiuta di conservare l'energia vitale preziosa e di coltivare la consapevolezza. In questo episodio del podcast Yoga e Anima vediamo i tre livelli della pratica del silenzio nella vita quotidiana: il livello delle parole, dei sensi e della mente. Per coltivare il silenzio ti consiglio i seguenti corsi di superyogi : CORSO DI YOGA RESTORATIVE E MEDITAZIONE GUIDATA https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata CHALLENGE PACE INTERIORE: 18 MINUTI DI MEDITAZIONE YOGA NIDRA https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra Pratichiamo yoga insieme. Visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova su https://superyogi.it/ puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Per approfondire il tema del silenzio ti consiglio di leggere i testi che hanno dato ispirazione a questo podcast: How to Practice Silence - Pandit Rajmani Tigunait, Phd Mauna: the Yoga of Silence - David Frawley Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ora puoi seguire e commentare il podcast anche con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Pratica di meditazione guidata Yoga Nidra per riconnetterci con i cambiamenti ciclici della natura e della vita. La consapevolezza delle stagioni ci aiuta di riconoscere il cambiamento inevitabile nella vita è di ritrovare la pace interiore nel cambiamento. Lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento consapevole che ti aiuta di rilassare il corpo e la mente e di riconnetterti con la tua saggezza interiore. Partecipa al  nuova programma "Yoga nelle Stagioni" su superyogi.it : https://superyogi.it/articoli/yoga-nelle-stagioni-programma-superyogi Il programma Yoga nelle Stagioni è aperto a tutti gli iscritti di superyogi.it. Puoi provare il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente :  esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Gruppo FB Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ora puoi seguire e commentare il podcast anche con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Perché e come adeguare la pratica dello yoga ai cambiamenti delle stagioni? In questo episodio del Podcast Yoga e Anima condivido con te alcuni benefici dello "Yoga nelle Stagioni" e ti offro 3 consigli per creare la tua pratica. Puoi conoscere l'importanza dell'ascolto e come coltivare la consapevolezza delle stagioni la possibilità di praticare con me nella nuova programma "Yoga nelle Stagioni" su superyogi.it : https://superyogi.it/articoli/yoga-nelle-stagioni-programma-superyogi e alcuni libri consigliati per approfondire il tema Il programma Yoga nelle Stagioni è aperto a tutti gli iscritti di superyogi.it. Puoi provare il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente :  esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. C'è una vasta letteratura dello yoga e dell'ayurveda e in questo episodio ti consiglio 4 libri: Yoga e Ayurveda - David Frawley Il grande libro dello yoga - Gabriella Cella Yoga and Your Type - Frawley, Kozak Yoga Through the Year - Jilly Shipway Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Gruppo FB Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ora puoi seguire e commentare il podcast anche con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

In questo episodio del podcast condivido con te una pratica di meditazione guidata: trasformazione profonda con il fuoco. Usiamo agni mudra, il gesto del fuoco ed entriamo in contatto con la simbologia del terzo chakra, manipura chakra. Il fuoco è il veicolo della trasformazione positiva, dove possiamo offrire le nostre negatività. Puoi fare questa meditazione come una pratica separata, oppure insieme alle lezioni del corso "Yoga per il core" che offro su superyogi.it: https://superyogi.it/corso-yoga-online-per-il-core Se sei nuova nel centro yoga online inizia la tua prova gratuita su https://superyogi.it/  esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Gruppo FB Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ora puoi seguire e commentare il podcast anche con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Conosci il ruolo dell'addome nel corpo sottile e come coltivare la forza vitale con le pratiche dello yoga. Nella zona del core troviamo il manipura chakra, ovvero il centro energetico del plesso solare e uddiyana bandha, il "cancello" che dirige la forza vitale in alto nel corpo. In questo episodio del podcast faccio riferimento al corso "YOGA PER IL CORE"  su superyogi.it che puoi seguire qua: https://superyogi.it/corso-yoga-online-per-il-core Per le pratiche rigeneranti e rilassanti ti consiglio di seguire i seguenti corsi: CORSO DI YOGA RESTORATIVE E MEDITAZIONE GUIDATA https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata PRANAYAMA - CORSO DI RESPIRAZIONE NELLO YOGA https://superyogi.it/corso-online-di-pranayama PACE INTERIORE: 18 MINUTI DI MEDITAZIONE YOGA NIDRA https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra Se sei nuova nel centro yoga online inizia la tua prova gratuita su https://superyogi.it/  esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Gruppo FB Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ora puoi seguire e commentare il podcast anche con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga    

Continuiamo il tema dello spazio (akasha) e l'importanza di creare i piccoli momenti di pausa e pace nella vita quotidiana. In questa meditazione guidata ti invito di seguire il ritmo del respiro e di osservare le piccole pause che si creano naturalmente tra l'inspirazione e l'espirazione. Pratichiamo anche la rilassante tecnica di brahmari pranayama. In questo episodio del podcast faccio riferimento ad alcune tecniche dello yoga che puoi approfondire e praticare qua: Meditazione Yoga Nidra - https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra Pratiche di respirazione - Pranayama https://superyogi.it/corso-online-di-pranayama Se sei nuova nel centro yoga online inizia la tua prova gratuita su https://superyogi.it/  esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Gruppo FB Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga

Nella filosofia dello yoga la parola sanscrita Akasha significa spazio e etere. Abbiamo bisogno di spazio non solo per percepire la realtà manifestata ma anche per vivere pienamente la vita. Mentre la società moderna è orientata verso la produttività e siamo tutti indaffarati, dobbiamo ritrovare un senso di spaziosità nelle nostre vite e nelle nostre menti. In questo episodio del podcast faccio riferimento ad alcune tecniche dello yoga che puoi approfondire e praticare qua: Yoga Rigenerante - Restorative https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata Meditazione Yoga Nidra - https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra Pratiche di respirazione - Pranayama https://superyogi.it/corso-online-di-pranayama Se sei nuova nel centro yoga online inizia la tua prova gratuita su https://superyogi.it/ esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Gruppo FB Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga

Pratica di meditazione guidata su Manipura chakra, ovvero il terzo chakra che risiede al plesso solare. Pratichiamo Vajra Mudra (il gesto del diamante) per entrare in contatto con i nostri talenti e far brillare la loro luce nel mondo. Manipura significa la città dei gioielli e riferisce a tutto il bene che risiede in ognuno di noi. Per ulteriori lezioni di meditazione, rilassamento e respirazione ti invito di visitare i corsi nel centro yoga online: Lezioni yoga e workshop con i Mudra (gesti delle mani): https://superyogi.it/online-collection-mudra Pratiche di respirazione - Pranayama https://superyogi.it/corso-online-di-pranayama Yoga Rigenerante - Restorative https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata Meditazione Yoga Nidra - https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra Se sei nuova nel centro yoga online inizia la tua prova gratuita su https://superyogi.it/ esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Gruppo FB Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga

Il terzo chakra è chiamato in sanscrito manipura che possiamo tradurre come Città dei Gioielli, o gioiello splendente. Questi gioielli sono le nostre doti, i talenti, tutto il bene che esiste dentro di noi. La pratica dello yoga ci insegna come far brillare questi gioielli preziosi e come condividere la nostra luce con il mondo. Pratichiamo yoga insieme nel centro yoga online: https://superyogi.it/. Inizia la tua prova gratuita su https://superyogi.it/ esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Gruppo FB Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga

Pratica di meditazione guidata con pranayama (esercizio di respirazione) per coltivare la freschezza e la tranquillità del corpo e della mente. Questa tecnica può essere molto utile durante la stagione calda d'estate, oppure nei momenti della vita quando ti senti irritabile, agitata o arrabbiata. Per ulteriori lezioni di meditazione, rilassamento e respirazione ti invito di visitare i corsi nel centro yoga online: Pratiche di respirazione - Pranayama https://superyogi.it/corso-online-di-pranayama Yoga Rigenerante - Restorative https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata Meditazione Yoga Nidra - https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra Pratichiamo yoga insieme nel centro yoga online: https://superyogi.it/. Inizia la tua prova gratuita su https://superyogi.it/ esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Gruppo FB Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga

Durante la stagione calda dobbiamo adeguare la nostra pratica di yoga all'eccessivo caldo per mantenere l'armonia del corpo e della mente. Scorpi i consigli dell'ayurveda e dello yoga, per coltivare la freschezza, la fluidità e la tranquillità in tutti i livelli del tuo essere. In questo episodio parliamo: consigli di stile di vita secondo l'ayurveda pratica di asana (posizioni yoga) per la stagione calda esercizi di pranayama e meditazione Ti invito di praticare con i corsi Pratiche di respirazione - Pranayama https://superyogi.it/corso-online-di-pranayama Yoga Rigenerante - Restorative https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata Meditazione Yoga Nidra - https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra Inizia la tua prova gratuita su https://superyogi.it/ esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Gruppo FB Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga    

Cosa fare quando ci manca l'entusiasmo o la determinazione per concludere una pratica di yoga? Vediamo come l'antica parabola del carro - com'è descritto nel Katha Upanishad e nel Bhagavad Gita - ci possa essere d'ispirazione per affrontare questi ostacoli. Per esempio quando ci accorgiamo che stiamo guardando l'orologio, controlliamo i messaggi o pensiamo agli prossimi impegni della giornata... Consideriamo le difficoltà e gli ostacoli naturali, ovvero quelle che derivano dalle circostanze della vita e dalla natura umana. Conosciamo la saggezza degli antichi testi e l'allegoria del carro per affrontare questi ostacoli della partica dello yoga. Pratichiamo yoga insieme nel centro yoga online: https://superyogi.it/. Inizia la tua prova gratuita su https://superyogi.it/ esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via: E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Gruppo FB Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Scopri l'anima della pratica dello yoga su  https://superyogi.it/.

La giornata più lunga dell'anno, la celebrazione della luce durante il solstizio d'estate ci invita di riflettere non solo sul significato del sole ma anche sull'equilibro girono e notte, sole e luna, luce e buio. Ascolta il mito del dio sole e della sua moglie, la storia di Surya e Samjna. Prendiamo ispirazione dal momento particolare dell'anno e della mitologia. Per praticare yoga insieme visita https://superyogi.it/. Inizia la tua prova gratuita, esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming oppure segui uno dei corsi. Dopo il periodo prova puoi scegliere tra diversi abbonamenti. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Gruppo FB Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Scopri l'anima della pratica dello yoga su  https://superyogi.it/.

Conosci la storia moderna ed antica del tappetino yoga. Ascolta il mito perché Shiva è seduto su una pelliccia di tigre? Scopri chi ha inventato il primo tappetino antiscivolo? Dove praticavano gli antichi yogi? Cosa simboleggia oggigiorno l'attrezzo più usato nel  mondo dello yoga? Per praticare yoga insieme visita https://superyogi.it/. Inizia la tua prova gratuita, esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming oppure segui uno dei corsi. Dopo il periodo prova puoi scegliere tra diversi abbonamenti. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Gruppo FB Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216

In questo episodio del podcast Yoga e Anima vediamo come l'esperienza può diventare un tesoro che arricchisce la tua vita. Come e perché mettersi in gioco, di iniziare il viaggio dell'eroe e di raccogliere esperienze nella vita? Quali sono i suoi benefici positivi? Quali sono gli ostacoli e gli effetti negativi di questo approccio? Prendiamo ispirazione dalla partica dello yoga e di diversi campi della vita. Per praticare yoga insieme visita https://superyogi.it/. Inizia la tua prova gratuita, esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming oppure segui uno dei corsi https://superyogi.it/playlist. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga

Esplora come l'approccio da principiante ovvero la curiosità del bambino può aiutare alla tua pratica di yoga. Vediamo come il desiderio di scoprire il mondo e se stessi può supportare quasi  tutte le persone e le varie tipologie secondo l'ayurveda. Indaghiamo anche perché a volte può essere coltivare un approccio curioso - sia sul tappetino yoga sia in altri campi della vita - e scopriamo perché la colpa non è la tua. Per praticare yoga insieme visita https://superyogi.it/. Inizia la tua prova gratuita, esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming oppure segui uno dei corsi https://superyogi.it/playlist. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga    

Il movimento e la leggerezza dell'elemento aria ci connette con la stessa vita e con gli altri esseri  viventi. Dal primo respiro all'ultimo respiro è l'aria che ci permette di esprimere inostri desideri e di connetterci con altre persone. Vediamo come coltivare le qualità dell'elemento aria nella vita quotidiana, nella meditazione e nella pratica di yoga. Continua la pratica con gli elementi: Corso Yoga al Mattino: https://superyogi.it/playlist Workshop Elemento Aria: https://superyogi.it/webinar-yoga-live-passati    

Esploriamo la simbologia e la mitologia di Agni - il dio del fuoco - e conosciamo le caratteristiche dell'elemento fuoco nella pratica dello yoga e nella vita quotidiana. Come elemento naturale il fuoco ci porta luce e calore; può essere di supporto all'umanità come può anche divorare e distruggere mondi. Similarmente il principio del fuoco può portarci  energia e creatività oppure esaurimento e devastazione. In questo episodio faccio riferimento al corso Yoga al Mattino su superyogi.it che puoi visitare qua: https://superyogi.it/online-corso-yoga-per-la-mattina Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Per  conoscere i corsi e workshop visita https://superyogi.it/ e inizia la tua prova gratuita.

La vita è in continuo cambiamento e questo a volte può essere molto  difficile ad accettare. Prendiamo ispirazione dai simboli esoterici dello yoga, del tantra e dell'ayurveda. Coltiva la consapevolezza delle tue radici (chakra radice muladhara) e ritrova la connessione con la Terra attraverso lo yoga. Conosci il simbolo profondo dell'elefante e di Ganesha nella meditazione. Equilibra gli elementi (dosha) secondo l'ayurveda. In questo episodio faccio riferimento al corso Yoga al Mattino su superyogi.it che puoi visitare qua: https://superyogi.it/articoli/yoga-alla-mattina-positivita-e-armonia-corso-online-e-live-streaming e al workshop https://superyogi.it/articoli/yoga-weekend-con-ganesha-2-workshop-con-yoga-mantra-yantra-mudra-e-meditazione  Attenzione! Ora il workshop di  sabato pomeriggio puoi fare anche via Zoom! (Trovi i dettagli nel link sopra) Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga

Scopri come iniziare bene la  tua giornata con te tecniche dello yoga e dell'ayurveda. Parliamo dei benefici e degli esercizi per purificare, energizzare ed equilibrare il corpo e la mente alla mattina. Condivido  con te le mie esperienze personali e diversi modi per adeguare la pratica alle tue esigenze. Ti invito  di seguire il corso Yoga alla Mattina su superyogi. Qua puoi leggere i dettagli del corso: https://superyogi.it/articoli/yoga-alla-mattina-positivita-e-armonia-corso-online-e-live-streaming e qua puoi iniziare la tua pratica: https://superyogi.it/playlist In questo episodio parlo della pulizia del naso con il neti lota: https://www.youtube.com/watch?v=00wxCH4RgzQ Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga  

Ispirato dalla primavera e dalla Giornata Mondiale della Terra ascoltiamo la storia della Dea Bhu, ovvero Madre Terra. In questo mito indiano la Terra viene rapita da un demone e poi viene salvata da Varaha, l'avatar di Vishnu in forma di cinghiale. La storia ci invita di contemplare come ci comportiamo con la terra. Quanto siamo responsabili? Come danneggiamo o proteggiamo la terra con le nostre piccole e grandi azioni? Per conoscere meglio i corsi di yoga e meditazione con Veronika, visita il centro yoga online superyogi.it . Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga  

Ascolta la storia come la grande Dea (chiama anche Devi, Durga o Shakti) combatte il demone Mahishasura ed accogli il significato profondo - e sempre interiore! - di questo mito potente. Un'ispirazione per riconnettersi con la propria luce interiore e di continuare la pratica di conoscere se stessi riconoscendo i giochi dannosi dell'ego. Puoi integrare la saggezza della storia nella tua vita quotidiana, nella tua pratica di introspezione e nella pratica dello yoga. Visita superyogi.it e segui il corso L'anima delle posizioni yoga o uno dei workshop sulla filosofia dello yoga. Puoi trovare la storia nella Devi Mahatmaya (nel Markandeya Purana). Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ E-mail : veronika@yogaeanima.it Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ps. Se sei nuova nel centro yoga online, prova TUTTE le lezioni e TUTTI corsi gratuitamente per 14 giorni.

In questa puntata del podcast Yoga e Anima parliamo del potere dell'immaginazione, il suo ruolo nella vita e concludiamo la sessione con una breve meditazione guidata. Vediamo come i nostri sogni possono nascere dalla testa o dal cuore e capiamo come possono essere colorati dalle circostanze positive o negative (come lo stress, burnout o stanchezza cronica). Mentre loYoga Sutra di Patanjali parla dell'immaginazione (vikalpa) come una tendenza negativa della mente noi possiamo osservare come usare il  potere della fantasia per migliorare la nostra partica sia sul tappetino che nella vita. In questa primavera terrò una serie di workshop sulla filosofia applicata, sulla meditazione e sulle saggezze dello Yoga Sutra. Tra poco troverai i dettagli su surperyogi.it  Concludiamo l'episodio (circa ultimi 5 minuti) con una meditazione guidata e con la pratica di Hridaya mudra. Come sempre, sono super felice di sentire e leggere i tuoi commenti. Connettiamoci e raccontami i tuoi pensieri: Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ E-mail : veronika@yogaeanima.it Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ps. Se sei nuova nel centro yoga online, prova TUTTE le lezioni e TUTTI corsi gratuitamente per 14 giorni.

Esploriamo la simbologia e il messaggio del corvo attraverso la posizione yoga di bakasana (kakkasana). In questo episodio vediamo come il corvo è connesso a Dhumavati (la dea vedova dei dieci Mahavidya) e conosciamo i  suoi insegnamenti profondi. Conosci ulteriori aspetti della posizione nel corso L'anima delle posizioni yoga su superyogi.it Per scoprire più sulle divinità ti consiglio il libro di David Kinsley "Tantric vision of the divine feminine. The ten Mahavidyas" e di Sally Kempton "Awakening Shakti" Come sempre, sono super felice di sentire e leggere i tuoi commenti. Connettiamoci e raccontami i tuoi pensieri: Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ E-mail : veronika@yogaeanima.it Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ps. Se sei nuova nel centro yoga online, prova TUTTE le lezioni e TUTTI corsi gratuitamente per 14 giorni.

In questo episodio prendiamo ispirazione da una storia della dea Lakshmi ed esploriamo il concetto di Santosha, ovvero l'appagamento. Santosha è un principio fondamentale negli Yoga Sutra di Patanjali che abbiamo esplorato durante l'ultimo masterclass dei Superyogi. Vediamo anche come integrare la pratica delle intenzioni nella vita quotidiana e rinforzare il nostro sankapla. Pratichiamo insieme su https://superyogi.it/ e porta la magia della filosofia dello yoga sul tappetino di yoga. Se hai qualche domanda o richiesta puoi scrivermi vai e-mail al veronika@yogaeanima.it o via Instagram al https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Scopri i corsi yoga online con me e inizia le tua prova gratuita: https://superyogi.it/

La posizione del triangolo, trikonasana, offre l'opportunità di esplorare il simbolo del triangolo e del numero tre nella filosofia dello yoga. Scopri 3+3 interpretazioni del tre nella mitologia e connetti l'ascolto alla tua pratica nel corso L'anima delle posizioni yoga su https://superyogi.it/  

Dietro la posizione del pesce - matsyasana - c'è una storia magica che ci fa riflettere e ci aiuta di apprezzare l'asana nella pratica dello  yoga. Ascolta il mito di Matsya e poi pratichiamo insieme su https://superyogi.it Matsyasana è una posizione di apertura della catena anteriore e un inarcamento della schiena. Conosci la storia del pesce, avatar di Vishnu che ha salvato il mondo e ha tramandato la saggezza. Come sempre, sono super felice di sentire e leggere i tuoi commenti. Connettiamoci e raccontami i tuoi pensieri: Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ E-mail : veronika@yogaeanima.it Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ps. Se sei nuova nel centro yoga online, prova TUTTE le lezioni e TUTTI corsi gratuitamente per 14 giorni.

Quanto sono importanti le parole che diciamo agli altri e a noi stessi. Scopri i 4 principi dello yoga per parlare in modo consapevole. Per approfondire la vibrazione delle parole e il potere dei mantra, partecipa al workshop "Mantra" https://superyogi.it/webinar-yoga-live-passati In questa puntata esploriamo alcune regole del Yoga Sutra di Patanjali, e vediamo come satya (verità) e ahimsa (non violenza) si applicano alle nostre parole. Pratichiamo insieme su https://superyogi.it Come sempre, sono super felice di sentire e leggere i tuoi commenti. Connettiamoci e raccontami i tuoi pensieri: Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ E-mail : veronika@yogaeanima.it Gruppo FB: https://www.facebook.com/groups/201470862080216

In questo episodio parliamo del Sankalpa, e di come ritrovare e coltivare la vera intenzione del tuo cuore. Il termine sanscrito Sankapla - spesso tradotto come il desiderio più profondo del cuore - è un alternativa profonda ed efficace dei buoni propositi. Che sia all'inizio dell'anno o di qualche altro momento della tua vita, trovare la tua vera intenzione e poi coltivare questa intenzione è veramente fondamentale. Concludiamo la puntata con una breve meditazione guidata sul tuo sankapla. Il libro che riferisco è The Awakened Woman di dr. Tererai Trent. Per praticare sankapla durante la meditazione yoga nidra ti  consiglio di seguire il corso di 28 giorni su superyogi.it https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra  Per conoscere meglio i mantra, partecipa al workshop: https://superyogi.it/workshop-yoga-mantra-sulla-vibrazione-dei-pensieri Come sempre, sono super felice di sentire e leggere i tuoi commenti. Connettiamoci e raccontami i tuoi pensieri: Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ E-mail : veronika@yogaeanima.it Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ps. Se sei nuova nel centro yoga online, prova TUTTE le lezioni e TUTTI corsi gratuitamente per 7 giorni.  

Come focalizzare meglio la tua attenzione? E come sapere su quale obiettivo concentrarti? Prendiamo ispirazione dal grande arciere nelle mitologia yoga e dalla posizione dell'arco (dhanurasana) per riflettere sulla concentrazione e sulla distrazione. In questa puntata del podcast  ti offro 6 consigli pratici per migliorare la tua attenzione e ti invito di riflettere sui obiettivi che ti concentri. Ascolta la storia di Arjuna, l'arciere migliore del Mahabharata e lasciati ispirare dalla sua storia. Pratichiamo  insieme la posizione dell'arco su https://superyogi.it/online-l-anima-delle-posizioni-yoga  oppure prova la meditazione So Ham https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata. Come sempre, sono super felice di sentire e leggere i tuoi commenti. Connettiamoci e raccontami i tuoi pensieri: Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ E-mail : veronika@yogaeanima.it Gruppo FB: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ps. Se sei nuova nel centro yoga online, prova TUTTE le lezioni e TUTTI corsi gratuitamente per 14 giorni.

Come ritrovare la motivazione per praticare yoga? In questo episodio ti offro 7 consigli pratici per ritrovare l'amore e sentirti di nuovo pronta per srotolare il tappetino yoga. Questi consigli sono soprattutto utili per quelli che pratichiamo yoga da casa e/o con le lezioni online. Consideriamo diversi scenari della vita e realizziamo con non esiste un'unica soluzione valida per tutti. Ma anche le difficoltà nella pratica sono strumenti per portare consapevolezza nella vita. Pratichiamo yoga insieme su https://superyogi.it/ Connettiamoci e raccontami i tuoi pensieri: Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ E-mail : veronika@yogaeanima.it Gruppo FB: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Ps. Se sei nuova nel centro yoga online, prova TUTTE le lezioni e TUTTI corsi gratuitamente per 14 giorni.

Osserva i cicli della natura, dell'anno, della giornata, della luna... e della tua vita. Prendiamo ispirazione della pratica di yoga che svolgiamo su superyogi.it e soprattutto della posizione della mezza luna, ardha chandrasana. In questo episodio ti racconto la storia della luna nella mitologia indiana e ti offro alcune riflessioni sulla ciclicità che si presenta nella vita e nella pratica di yoga. Infine parleremo dell'evoluzione, del cambiamento e di come osservare la ciclicità come un spirale positivo. Pratichiamo insieme su superyogi.it.  Se sei nuova nel centro yoga online, prova TUTTE le lezioni e TUTTI corsi gratuitamente per 14 giorni. Conosci meglio l'anima delle posizioni yoga nel corso: https://superyogi.it/online-l-anima-delle-posizioni-yoga Connettiamoci e raccontami i tuoi pensieri: Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ E-mail : veronika@yogaeanima.it Gruppo FB: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga

Pratichiamo yoga insieme online: Prova superyogi.it gratuitamente e pratica con oltre 600 lezioni. Se soffri di stress e stanchezza, segui il nuovo corso Riposa e Rigenera https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata Connettiti con la comunità in Facebook: Gruppo: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Pagina: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Conversazione con Nairi Rigon - yogini, arrampicatrice e viaggiatrice - che condivide con noi la sua storia alla ricerca di una vita più armoniosa. Le sue parole sono d'ispirazione per ritrovare la connessione con se stessi e con le cose belle nella vita. Connettiamoci su Instagram: Nairi: https://www.instagram.com/as.we.flow/ e https://www.instagram.com/nairi.rigon/ Veronika: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/  

L'arrivo dell'inverno, lo sovraccarico di stimoli, l'eccessivo lavoro e i cambiamenti della vita contribuiscono alla stanchezza e allo stress. In questa puntata ti offro le spiegazioni dal punto di vista dello yoga e dell' ayurveda e condivido con te 12 consigli efficaci che possono aiutarti di ritrovare l'armoni e la pace. Impara l'arte del rilassamento consapevole per riposare il tuo corpo e la tua mente. Segui il corso di Restorative Yoga e Meditazione Guidata https://superyogi.it/articoli/programma-di-yoga-restorative-e-meditazione-yoga-nidra-e-journaling-riposa-e-rigenera Impara l'arte del rilassamento consapevole Yoga Nidra https://superyogi.it/articoli/meditazione-guidata-yoga-nidra   Condividi i tuoi pensieri e scrivimi via e-mail al veronika@yogaeanima.it o via Instagram al https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Condividi i tuoi pensieri nel gruppo Facebook Yoga e Anima per condividere i tuoi pensieri: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Scopri i corsi yoga online con me e inizia le tua prova gratuita: https://superyogi.it/

Due miti con una protagonista speciale: il  cane. Le storie (della tradizione indiana e della tradizione greca) ci fanno riflettere sulla fedeltà, sulla fiducia e sull'amore incondizionato... e oltre. Ascolta il racconto di Dharma (il cane del Mahabharata) e di Argo (il cane dell'Odissea) e trovare ispirazione per una vita più consapevole. L'episodio è connesso al programma di superyogi.it "L'anima delle posizioni yoga". Segui il corso qua: https://superyogi.it/online-l-anima-delle-posizioni-yoga Sei nuova su superyogi.it? Prova per 14 giorni gratuitamente: https://superyogi.it/ Raccontami i tuoi pensieri o scrivimi per suggerire futuri episodi: via e-mail al veronika@yogaeanima.it o via Instagram al https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Condividi le tue riflessioni nel gruppo Facebook Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216

Rinforza la connessione con la tua anima e conosci meglio te stessa. In questo episodio del podcast parliamo del concetto di svadhaya (studio del se), e delle tecniche che ti possono aiutare di coltivare un ascolto interiore. Meditazione, mantra, journaling e sakshi mudra. Scopri i corsi yoga online con me e inizia le tua prova gratuita: https://superyogi.it/ Puoi scrivermi vai e-mail al veronika@yogaeanima.it o via Instagram al https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Condividi i tuoi pensieri nel gruppo Facebook Yoga e Anima per condividere i tuoi pensieri: https://www.facebook.com/groups/201470862080216

Indaghiamo la saggezza degli alberi nello yoga e nella vita. Cosa ci insega, la natura e la filosofia dello yoga? Esaminiamo la generosità, il radicamento e tanto altro. Partiamo dalla posizione dell'albero (Vrksasana) e cerchiamo di capire cosa ci insegna la pratica di questa posizione. Poi ascoltiamo alcuni passaggi del Bhagavata Purana (10.22.31-35) e riflettiamo sulla valenza nella nostra vita. Cosa significa la generosità, l'altruismo, l'egoismo o anche lo sfruttamento? Come agire in modo rispettoso negli confronti delle altre persone e del Pianeta terra? Integra la filosofia dello yoga nella pratica sul tappetino. Segui il corso L’anima delle posizioni yoga su superryogi.it https://superyogi.it/online-l-anima-delle-posizioni-yoga Non conosci superyogi.it? Prova per 14 giorni gratuitamente https://superyogi.it/ Condividi i tuoi pensieri e scrivimi al veronika@yogaeanima.it, o nel gruppo Facebook Yoga e Anima oppure via Instagram al https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/

Trova ispirazione nella storia dei due alberi per coltivare la pazienza e la fede nella tua pratica di yoga. Il mito dei due fratelli gemelli (diventati alberi) la incontriamo nella Bhagavata Purana, che ci racconta come il bambino Krishna ha liberato le due anime. Integra la filosofia dello yoga nella pratica sul tappetino. Segui il corso L’anima delle posizioni yoga su superryogi.it https://superyogi.it/online-l-anima-delle-posizioni-yoga Non conosci superyogi.it? Prova per 14 giorni gratuitamente https://superyogi.it/ Hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi? Scrivimi al veronika@yogaeanima.it, o nel gruppo Facebook Yoga e Anima oppure via Instagram al https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/   

Conosci la storia toccante dei due fratelli, Sampati e Jatayu, e riflettiamo insieme sul concetto di seva (servizio disinteressato), sul concetto dell'egoismo sano e sul potere dell'amore incondizionato. Sampati e Jatayu sono uccelli mitici (spesso tradotto come aquila mitica) nel Ramayana (il famoso poema epico indiano) e sono i nipoti di Garuda il re degli uccelli Garuda probabilmente conoscerai dalla pratica di yoga attraverso Garudasana, la posizione dell'aquila. Attraverso la loro storia riflettiamo sul concetto di seva, ovvero il servizio disinteressato, che non mira di ottenere ricompensa, non è guidato dall'ego egoistico e che svolgiamo dal cuore. L'episodio è connesso al percorso L'anima delle posizioni  yoga su superyogi.it: https://superyogi.it/online-l-anima-delle-posizioni-yoga. Partecipa al corso per approfondire la tua pratica di yoga e per conoscere i segreti degli asana. Il corso è incluso nel tuo abbonamento mensile, e se sei nuova su superyogi, puoi approfittare 14 giorni di prova gratuita. https://superyogi.it/ Condividi i tuoi pensieri nel gruppo Fb Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Scrivimi via e-mail al veronika@yogaeanima.it o via Istagram al https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/

Prendiamo ispirazione dalla storia antica del serpente e della corda che ci fa riflettere sulla paura, sulla percezione della realtà e sull'illusione. Parliamo della paura sul tappetino yoga e nella vita quotidiana, distinguiamo la paura positiva e negativa, quella costruttiva e quella distruttiva. La storia originale la puoi trovare negli Upanishad, ma esistono altre varianti leggermente diversi o più moderni. Pratica yoga con me e integra gli insegnamenti della filosofia nella pratica. Su superyogi ho creato un programma dedicato all'anima delle posizioni yoga: https://superyogi.it/online-l-anima-delle-posizioni-yoga  Su superyogi trovi oltre 600 lezioni, corsi tematici e workshop di approfondimento. Prova superyogi.it per 14 giorni gratuitamente. https://superyogi.it/ Condividi i tuoi pensieri nel gruppo Fb Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Scrivimi via e-mail al veronika@yogaeanima.it o via Istagram al https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/

Prendiamo ispirazione dalla storia della mitologia indiana "L'oceano di latte" per accogliere il cambiamento nella  vita e per coltivare il coraggio. Come spesso esploriamo durante la pratica dello yoga, la nostra capacità di fluire con il cambiamento continuo è spesso manifestato anche nel respiro. Scopri come nella mitologi i Deva e gli Asura hanno ottenuto l'Amrita, l'elisir dell'eternità e come questa storia può essere una guida nella vita. Pratica con me per integrare gli insegnamenti della filosofia nella pratica di yoga: https://superyogi.it/online-l-anima-delle-posizioni-yoga Condividi i tuoi pensieri nel gruppo Fb Yoga e Anima: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 O scrivimi via e-mail al veronika@yogaeanima.it o via Istagram al https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/

Ti offro la storia indiana delle undici mucche E una meditazione per rinforzare la tua  intuizione e sentire quello che ti suggerisce la tua anima. Queste tecniche possono essere di grande aiuto quando ci troviamo in una situazione difficile dove sembra impossibile fare una giusta decisione. La storia l'ho condivisa con i Superyogi durante la lezione yoga live di lunedì mattina e visto grande entusiasmo, ora ti racconto nel podcast. Puoi guardare tutta la pratica di asana e meditazione qua https://superyogi.it/online-l-anima-delle-posizioni-yoga . Se non sei ancora iscritta a superyogi.it, puoi provarlo gratuitamente per 14 giorni. Se sei già membro, il corso è incluso nel tuo abbonamento regolare :) Vuoi sentire la meditazione in formato "meditazione guidata" o hai qualche altra richiesta per il podcast? Scrivimi al  veronika@yogaeanima.it o  in instagram al https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga Per Yoga e Anima ho creato un gruppo Facebook dove puoi condividere i tuoi pensieri: Yoga e Anima https://www.facebook.com/groups/201470862080216

Prendiamo ispirazione dal tema della settimana: gomukasana, la posizione del muso della mucca ed esaminiamo la simbologia della mucca nella mitologia e nella filosofia yogica. Scopriamo perché gli avatar di Vishnu sono chiamati go-pala o go-vinda (protettore delle mucche) e come interpretare il concetto di Brahmacharia (conservazione di prana, la forza vitale) nella vita quotidiana e nei confronti di Madre Natura. Ti offro punti di riflessione e una meditazione con Kubera mudra (il gesto della prosperità), per rispettare le tue risorse interiori e conservare la tua forza vitale. Questo episodio è connesso al programma L'anima delle posizioni yoga che svolgiamo su superyogi.it. Scopri tutti i corsi su https://superyogi.it/ e inizia la tua prova gratuita. Condividi i tuoi pensieri nel gruppo Facebook Yoga e Anima https://www.facebook.com/groups/201470862080216 oppure scrivimi via e-mail al veronika@yogaeanima.it o via Instagram al https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Scopri le altre puntate su https://yogaeanima.it/  

Grazie che ci sei! Questo podcast è nata con il desiderio di aiutarti di portare più consapevolezza nella vita. Prendiamo ispirazione dalla mitologia, dalla filosofia e dalla pratica dello yoga. Ti offrirò punti di riflessione, storie e meditazioni per vivere in modo più conscio non solo nella vita individuale, ma anche nella società e come abitanti della Terra. Io sono Veronika Vasko; sono appassionata dello yoga, della natura e dell'arte. Sono nata a Budapest, in Ungheria, ma da tanti vivo a Trieste. Insegno yoga dal 2010 e sono certificata dall'ente internazionale Yoga Alliance Puoi scrivermi vai e-mail al veronika@yogaeanima.it o via Instagram al https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Condividi i tuoi pensieri nel gruppo Facebook Yoga e Anima per condividere i tuoi pensieri: https://www.facebook.com/groups/201470862080216 Scopri i corsi yoga online con me e inizia le tua prova gratuita: https://superyogi.it/

Ascolta la storia del leone mitico Narasimha, che ha ripristinato l'ordine nel mondo e ha salvato la vita del giovane Prahlada. Il mito ci aiuta comprendere in profondità la posizione yoga Simhasana, ovvero la posizione del leone. Pratica con la posizione del leone, libera le tensioni del corpo e riconnettiti con l'anima dell' asana.  Segui  il corso "L'anima delle posizioni yoga" su superyogi.it. Il leone è il simbolo  della forza in quasi tutte le culture nel mondo e spesso è l'animale dei rei. In questa puntata vediamo non solo la natura e la simbologia generale del leone, ma conosciamo anche la storia di Narasimha, l'avatar di Vishnu, dalla tradizione indiana. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga Per conoscere meglio i corsi di yoga e meditazione, visita superyogi.it

In questo bonus episodio condivido con te la meditazione guidata che abbiamo praticato insieme per coltivare la pace e la consapevolezza. Ascoltiamo le sensazioni del corpo, seguiamo il flusso del respiro e pratichiamo il mantra "so ham", ovvero "io sono". Se puoi, partecipa alle prossime meditazione live: https://superyogi.it/articoli/meditazione-guidata-per-la-pace-incontri-gratuiti-settimanali Considera di fare una donazione ad una delle organizzazioni che aiutano  alle persone colpite dalla guerra. In questo post trovi un elenco dalle varie organizzazioni che svolgono un lavoro importante per sollevare la sofferenza e per salvare vite: https://superyogi.it/articoli/yoga-per-la-pace-evento-di-beneficenza-per-aiutare-alle-persone-colpite-dalla-guerra Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga

La pratica dello yoga è un mezzo per coltivare la consapevolezza non solo sul tappetino yoga, ma anche nella vita. Spesso però dimentichiamo la l'importanza delle  proprie sensazioni e cerchiamo validazione da un altra persona. In questo  episodio del  Podcast Yoga e Anima usiamo la metafora del viaggio per poter accogliere e dare più valore alle proprie esperienze. Queste sensazioni possono essere sia corporei, sia mentali o  emozionali, ed è  importante che le riconosciamo. Per esplorare il corpo attraverso il movimento puoi praticare yoga asana magari con una delle lezioni che ti offro su https://superyogi.it/le-classi-yoga-corsi-della-settiamana, oppure con i corsi tematici di meditazione o pranayama https://superyogi.it/playlist. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga    

In questo bonus episodio condivido con te la meditazione guidata che abbiamo praticato insieme per coltivare la pace, la consapevolezza e per ritrovare lo "spazio sicuro interiore". Se puoi, partecipa alle prossime meditazione live: https://superyogi.it/articoli/meditazione-guidata-per-la-pace-incontri-gratuiti-settimanali Considera di fare una donazione ad una delle organizzazioni che aiutano  alle persone colpite dalla guerra. In questo post trovi un elenco dalle varie organizzazioni che svolgono un lavoro importante per sollevare la sofferenza e per salvare vite: https://superyogi.it/articoli/yoga-per-la-pace-evento-di-beneficenza-per-aiutare-alle-persone-colpite-dalla-guerra Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga

Il simbolo e la storia di Nataraja, il signore della danza cosmica ci aiuta di comprendere il cambiamento eterno della vita. Ascolta il mito e la simbologia dello Shiva danzante (Natarajasana) e pratichiamo insieme nel centro yoga online superyogi.it All'inizio dell'episodio  parliamo della differenza tra la posizione yoga (asana) e la rappresentazione tradizionale di Nataraja, Shiva durante la  danza cosmica. Nella foto in basso puoi visualizzare le differenze e le somiglianze tra le due posizioni: Nel corso "L'anima delle posizioni yoga" ora esploriamo i segreti della posizione del re della danza. Pratichiamo insieme su superyogi.it Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga  

In questo bonus episodio condivido con te la meditazione guidata che abbiamo praticato insieme in diretta sui vari social. Se puoi, partecipa alle prossime meditazione live: https://superyogi.it/articoli/meditazione-guidata-per-la-pace-incontri-gratuiti-settimanali Considera di fare una donazione ad una delle organizzazioni che aiutano  alle persone colpite dalla guerra. In questo post trovi un elenco dalle varie organizzazioni che svolgono un lavoro importante per sollevare la sofferenza e per salvare vite: https://superyogi.it/articoli/yoga-per-la-pace-evento-di-beneficenza-per-aiutare-alle-persone-colpite-dalla-guerra Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga  

Come la notte e il  giorno ha la stessa lunghezza, anche la nostra vita è chiamata di trovare maggior equilibrio. Come possiamo ritrovare il bilanciamento tra gli opposti? Cosa dobbiamo  tenere e cosa dobbiamo eliminare? Quali semi vogliamo piantare per la prossima stagione delle nostre vite? In questa puntata del podcast prendiamo ispirazione dalla storia di Annapurna, una manifestazione dell'energia femminile (Shakti o Parvati) e vediamo la simbologia di Madre Terra. Equilibra la tua pratica di yoga e scegli tra i corsi energizzanti o rilassanti di superyogi. Se sei nuova nel centro yoga online, inizia  con 14 giorni di prova gratuita https://superyogi.it/ Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga  

Bonus episodio. Abbiamo fatto questa meditazione guidata in diretta per coltivare la pace, la consapevolezza e per calmare l'ansia che naturalmente sorge nei momenti difficili della vita. In questa pratica ci focalizziamo sulla consapevolezza corporea, sullo spazio del cuore ed osserviamo l'amore e la sicurezza dentro  di noi. Puoi fare questa meditazione sia in una posizione seduta che distesa in shavasana. Se riesci, pratica con noi durante le prossime sessioni Live. In questo post trovi tutti i dettagli: https://superyogi.it/articoli/meditazione-guidata-per-la-pace-incontri-gratuiti-settimanali Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga

In questo episodio del podcast prendiamo ispirazione della posizione della barca (navasana) ed interpretiamo il simbolo dell'acqua e della barca. Nel corso "L'anima delle posizioni yoga" su superyogi.it esploriamo le profondità e i segreti degli asana. Come sempre, sono super felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga  

Con il mantra "om shanti shanti shanti" invochiamo la pace per tutti i livelli della nostra esistenza. Possiamo e dobbiamo iniziare questo lavoro solo da noi stessi e così possiamo lavorare per promuoverlo nel modo. In questo episodio condivido con te alcuni consigli per poter navigare in questi tempi difficili con integrità e anima. Considera di Meditare insieme per la Pace https://superyogi.it/articoli/meditazione-guidata-per-la-pace-incontri-gratuiti-settimanali partecipare alla Pratica di Yoga come raccolta fondi https://superyogi.it/articoli/yoga-per-la-pace-evento-di-beneficenza-per-aiutare-alle-persone-colpite-dalla-guerra Om Shanti Shanti Shanti Come sempre, sono felice di sentire da te. Puoi scrivermi via E-mail : veronika@yogaeanima.it Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Pagina FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga