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Bienvenue sur ANXIÉTÉ, TRAUMA & AMOUR DE SOI Je suis Tifanny, professeur de Yoga sensible au trauma et praticienne en psychosomatique. J’ai souhaité créer ce podcast pour te parler spécifiquement du lien entre anxiété, traumatisme et bien-être. Ici, tu apprendras ce que peuvent être des évènements traumatisants et quels impacts ils peuvent avoir sur ton corps, ton cerveau, et donc sur ta vie. Je m’exprimerais en solo ou accompagnée d'invités professionnels de santé ou de pratiquantes afin d’enrichir nos échanges et d’en apprendre davantage. Certaines semaines, je te guiderais dans des pratiques audio de yoga et de pleine conscience pour te permettre des moments de détente qui apaiseront ton système nerveux, j’en suis sûre ! Alors, si tu as hâte de comprendre comment les pratiques somatiques et le yoga peuvent améliorer ton quotidien même après avoir vécu une expérience douloureuse. Je t’invite à t’abonner au podcast pour ne louper aucun épisode. D'ailleurs, nous nous retrouverons chaque 1er et 3eme mercredi du mois. Belle écoute ! Avec amour. 🌈 À travers l'accompagnement en ligne DOMPTE TON ANXIETE (https://www.tifannytrenaux.fr/presentation-dompte-ton-anxiete)tu trouveras toutes les clés et outils pour réguler ton système nerveux et te libérer de l'anxiété ! En route vers une vie apaisée et joyeuse ! ✨ Instagram : Ciao_trauma_et_anxiete (https://www.instagram.com/ciao_trauma_et_anxiete/) Youtube : Ciao Trauma et Anxiété (https://www.youtube.com/channel/UC7lBNonAGYHAUYw5RT0WueQ) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- 44 - 43 I Santé mentale et alimentation : comment l’alimentation influence l'anxiété ?
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DTA est le programme d’accompagnement pour sortir de l’anxiété et des symptômes traumatiques grâce à l'approche de la théorie polyvagale et de la compréhension du système nerveux.
Instagram : Ciao_trauma_et_anxiete
Bisous ! 🐒🧚
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Wed, 13 Nov 2024 - 33min - 43 - 42 I C'est comment de vivre en mode survie ? (ruminations, figement, attachement insécure, autocritique, servitude apprise)
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Wed, 30 Oct 2024 - 28min - 42 - 41 I Le contraire de l'anxiété, c'est la sécurité.
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Wed, 23 Oct 2024 - 26min - 41 - 40 I À coeur ouvert - Ce qu'il se passe en moi. En route vers le bonheur.
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Wed, 09 Oct 2024 - 24min - 40 - 39 I C'est quoi l'anxiété ? Comment on s'en débarrasse ?
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🌱 La liste d'attente de DOMPTE TON ANXIETE ! 💖 si tu souhaites rejoindre l’accompagnement le mois prochain !
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Wed, 25 Sep 2024 - 52min - 39 - 38 I Figement, Sport & anxiété, Routine, Mouvement, Yoga, Exprimer ses émotions ... Je réponds à vos questions.
7 jours gratuit dans Dompte Ton Trauma, sans engagement ! Envoie-moi un mail ou message Instagram avec ton nom, prénom et adresse mail !
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Wed, 11 Sep 2024 - 40min - 38 - 37 I Passer d'un quotidien dans l'angoisse à la possibilité de surfer sur les vagues de la vie avec sérénité : Interview de Sonia
7 jours gratuit dans Dompte Ton Trauma, sans engagement ! Envoie-moi un mail ou message Instagram avec ton nom, prénom et adresse mail !
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Le Insta de Sonia pour suivre son aventure entrepreneurial et la création de son accompagnement pour les personnes avec un trouble de la personnalité borderline.
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Sun, 21 Jul 2024 - 1h 02min - 37 - 36 I L'anxiété t'empêche de dormir, je t'explique pourquoi et quoi faire.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il est essentiel de développer ta sécurité intérieure tout en régulant ton système nerveux pour trouver un sommeil apaisé.
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🔸 Je suis Tifanny, professeure de yoga formée à la régulation du système nerveux. Je te propose un accompagnement théorique et pratique pour te permettre de mettre en place des actions concrètes dans ton quotidien, et d'enfin profiter d'une vie apaisée, sereine et heureuse ! 🌷
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Wed, 03 Jul 2024 - 40min - 36 - 35 I Relaxation de pleine conscience pour te ressourcer - plaisir & détente -
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Dans cet épisode, je te guide dans un temps de pleine conscience, pour que tu accèdes à un repos ressourçant ! Ces moments contribuent grandement à la régulation de ton système nerveux en lui permettant de recevoir un message de sécurité. Ecoute cet épisode, et observe par toi-même comment tu te sens ensuite ! 😁😌
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Wed, 12 Jun 2024 - 19min - 35 - 34 l Le truc magique pour réguler ton système nerveux, et dire en revoir à l’anxiété !
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Wed, 29 May 2024 - 34min - 34 - 33 l Reprogrammer tes croyances pour avancer vers l'épanouissement personnel.
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Wed, 15 May 2024 - 27min - 33 - 32 l La peur de l’inconnu dans le processus de guérison d’un traumatisme
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Le programme qui te permet de réguler ton système nerveux, alliant théorie et pratique pour travailler autant sur ta cognition que sur ton corps !
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Wed, 01 May 2024 - 41min - 32 - 31 l Relaxation et pleine conscience pour cultiver l'amour de soi
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Wed, 17 Apr 2024 - 14min - 31 - 30 l Une bonne dose de motivation pour l'arrivée du printemps !
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Wed, 03 Apr 2024 - 46min - 30 - 29 l Je me fais accompagner et coacher ! Je te partage mon expérience. ( + annonce !)
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Wed, 27 Mar 2024 - 34min - 29 - 28 l Les 6 étapes qui changent la vie pour te débarrasser du stress chronique et de l'anxiété !
Rejoins maintenant "Dompte ton trauma, grâce au yoga !" et bénéficie de 3 bonus ! 🎁
4 cours de yoga en live,
un accompagnement individuel en plus de l'accompagnement de groupe,
-80€ sur le prix du programme !
Clairement, si tu veux voir ton quotidien évoluer et ne plus subir l'anxiété que tu ressens aujourd'hui, c'est le moment de rejoindre l'aventure et d'embarquer parmi un super petit groupe de nana. Tu ne te sentiras plus jamais seule ! 🚀🌈
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Pour discuter ensemble, envoie-moi un message sur Instagram : ciao_trauma_et_anxiété💫
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Wed, 20 Mar 2024 - 1h 04min - 28 - 27 l L'impact de ton état d'esprit dans ton parcours de guérison. (traumatisme, anxiété et stress chronique)
Je suis Tifanny, professeure de yoga formée à la régulation du système nerveux que je propose via du yoga sensible au traumatisme. Un accompagnement théorique et pratique pour te permettre de mettre en place des actions concrètes dans ton quotidien, pour une vie apaisée et heureuse ! 🌱
Tu veux réguler ton système nerveux via une approche corporelle comme le yoga ?
Je propose un programme en ligne et des cours en ligne ou à Bordeaux de Yoga Sensible au Traumatisme en privé ou en groupe ponctuellement ! L'objectif est de te permettre de diminuer ton stress et tes anxiétés grâce à une meilleure connaissance de ton système nerveux, de ton corps et de tes besoins.Pour t'inscrire sur la liste d'attente de la session n°4 de Dompte ton trauma, grâce au yoga ! et ressevoir toutes les informations nécessaires, c'est ici :je m'inscris ! 🎉
Pour discuter ensemble, envoie-moi un message sur Instagram : ciao_trauma_et_anxiété💫
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Wed, 06 Mar 2024 - 21min - 27 - 26 l Le lien entre dérégulation du système nerveux et anxiété [partie 2]
Je suis Tifanny, professeure de yoga formée à la régulation du système nerveux que je propose via du yoga sensible au traumatisme. Un accompagnement théorique et pratique pour te permettre de mettre en place des actions concrètes dans ton quotidien, afin de te voir te transformer ! 🌱
Tu veux réguler ton système nerveux via une approche corporelle comme le yoga ?
Je propose un programme en ligne et des cours en ligne ou à Bordeaux de Yoga Sensible au Traumatisme en privé ou en groupe ponctuellement ! L'objectif est de te permettre de diminuer ton stress et tes anxiétés grâce à une meilleure connaissance de ton système nerveux, de ton corps et de tes besoins.La session 3 de Dompte ton trauma, grâce au yoga ! est en cours. Pour t'inscrire sur la liste d'attente de la prochaine session et ressevoir toutes les informations nécessaires, c'est ici :je m'inscris ! 🎉
Pour discuter, envoie-moi un petit message sur Instagram : ciao_trauma_et_anxiété💫
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Wed, 21 Feb 2024 - 30min - 26 - 25 l Tout comprendre sur la dé.régulation de ton système nerveux [partie 1]
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📹 Vidéo de Peter A.Levine sur la réponse de survie : le figement
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Wed, 07 Feb 2024 - 32min - 25 - 24 I Visualisation pour développer tes ressources intérieures (sécurité intérieure & pleine conscience)
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Wed, 24 Jan 2024 - 14min - 24 - 23 l Apprendre à vivre ses émotions pleinement sans culpabilité, puis à relativiser ! Émotions et passage à l'action.
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Wed, 17 Jan 2024 - 31min - 23 - 22 I Les phrases de ma psy qui m'ont énormément aidé dans mes relations ( plus particulièrement dans mon couple)
On se retrouve pour un épisode un peu différent. J'ai envie de partager avec toi les mots de ma psy qui ont été Game Changer dans ma relation de couple. Depuis que j'ai intégré ces idées, je me sens beaucoup plus légère, sereine et épanouie avec mon amoureux, alors, j'avais envie que ça puisse te servir à toi aussi. 💖
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Wed, 10 Jan 2024 - 24min - 22 - 21 I Mes apprentissages de 2023 pour un système nerveux équilibré et une bonne santé mentale + mes conseils.
Tu veux voir ta vie changer en 2024 grâce au Yoga Sensible au Traumatisme ?
Je te propose de m'envoyer un message privé par mail ou sur Instagram pour qu'on puisse en discuter.
Si tu en as marre d'être anxieuse, fatiguée en permanence, de surréagir face à une situation, de ne pas réussir à poser tes limites, de culpabiliser, et de te sentir seule ..., c'est le moment de rejoindre " Dompte ton trauma, grâce au yoga! " et d'investir en toi pour progressivement rééquilibrer ton système nerveux. Tu vas pouvoir dire bonjour à une vie apaisée et joyeuse !
Je te promets, tu n'es pas obligée de subir les conséquences de ton traumatisme durant toute ta vie ! Un changement est possible, et c'est ce que je te propose.À très bientôt ! 🌸🦋
Instagram : Ciao_trauma_et_anxiété
Mail : tifannyoga@gmail.com
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Fri, 29 Dec 2023 - 32min - 21 - 20 l Je te parle de ma vision du consentement, au quotidien et dans le milieu du yoga.
Tu es intéressé·e de voir ta vie changer grâce au Yoga Sensible au Traumatisme ?
Je te propose de m'envoyer un message privé par mail ou sur Instagram pour qu'on puisse discuter de ta situation.Si tu en as marre d'être en hyperactivité, en insécurité, de manquer d'énergie, de faire des insomnies, de surréagir face à une situation, de ne pas réussir à poser tes limites, ne pas pouvoir répondre à tes besoins, te sentir seule, être anxieuse ..., c'est le moment de rejoindre " Dompte ton trauma, grâce au yoga! " et d'investir en toi pour progressivement rééquilibrer ton système nerveux et dompter ton traumatisme.
Je te promets, tu n'es pas obligé de subir les conséquences de ton traumatisme durant toute ta vie ! Un changement est possible, et c'est ce que je te propose.
Clique ici pour découvrir la page de présentation du programme.À très bientôt ! 🦋 💜
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Wed, 06 Dec 2023 - 12min - 20 - 19 I Comment le Yoga Sensible au Traumatisme est né ? Quels changements cette pratique peut t'apporter. + mes bonus exceptionnels pour toi.
Tu es intéressé·e de voir ta vie changer grâce au Yoga Sensible au Traumatisme ?
Je te propose de m'envoyer un message privé par mail ou sur Instagram pour qu'on puisse discuter de ta situation.
Si tu en as marre d'être en hyperactivité, en insécurité, de manquer d'énergie, de faire des insomnies, de surréagir face à une situation, de ne pas réussir à poser tes limites, ne pas pouvoir répondre à tes besoins, te sentir seule, être anxieux ou anxieuse ..., c'est le moment de rejoindre " Dompte ton trauma, grâce au yoga ! " et de t'investir pour progressivement dompter ton trauma.
Je te promets, tu n'es pas obligé de subir les conséquences de ton traumatisme durant toute ta vie ! Un changement est possible, et c'est ce que je te propose. 💫
Je te laisse écouter l'épisode en entier, car si tu rejoins le programme parmi les 3 premières personnes, tu vas bénéficier d'un superbe bonus. C'est ce que je t'explique à la fin de l'épisode. On se retrouve en message privé juste après.
À très bientôt ! 🦋 💜Instagram :Ciao_trauma_et_anxiété
Mail : tifannyoga@gmail.com
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Fri, 17 Nov 2023 - 30min - 19 - 18 | Interview de Solène Semiramoth, sexologue. Une écoute pour tous·tes, que tu aies vécu un traumatisme, ou pas.
Inscris-toi sur la liste d'attente de mon programme de yoga sensible au traumatisme. ✨
Si tu écoutes cet épisode entre le 1er novembre et le et le 1er décembre 2023, tu peux t'inscrire sur la liste d'attente de mon programme de yoga sensible au trauma. Les portes du programme ouvrent officiellement le 1er décembre, pour démarrer le programme au 8 janvier 2024. En t'inscrivant sur la liste d'attente, cela te permet de recevoir en avant-premièretoutes les informations sur le programme ainsi qu'un cadeau si tu choisis de rejoindre l'aventure à mes côtés dans " Dompte ton trauma, grâce au yoga !" C'est un accompagnement de groupe sur 4 mois, qui allie théorie et pratique de yoga pour te permettre de rééquilibrer ton système nerveux. Alors si ton quotidien rime avec stress, anxiété, insomnies, solitude, et émotion désagréable, c'est le moment de te faire passer en priorité ! Tu vas apprendre à te connaître et à comprendre comment fonctionne ton système nerveux pour pouvoir répondre à tes besoins.
C'est une réelle transformation qui va s'opérer.
Si l'épisode te plait, tu peux le noter sur ton application d'écoute préférée et me laisser le nomdre d'étoile de ton choix. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Je t'invite à me suivre sur Instagram pour être au courant de toute l'actualité : Ciao_trauma_et_anxiété 🌸
Je te souhaite une belle écoute. 💖
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Solène Sémiramoth
Bordeaux / Marmande / Visio
0623896878
Les Orchidées Rouges, l'association spéc ialisée dans l'accompagnement global des femmes et des filles survivantes de mutilations sexuelles féminines, de mariage précoce ou forcé.
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Wed, 01 Nov 2023 - 53min - 18 - 17 | Méditation d'automne – visualisation pour ralentir et se connecter à soi (bien-être et apaisement garantis) + mes conseils de saison
Inscris-toi sur la liste d'attente de mon programme de yoga sensible au traumatisme. ✨
Si tu écoutes cet épisode entre le 18 octobre et le et le 1 décembre 2023, tu peux t'inscrire sur la liste d'attente de mon programme de yoga sensible au trauma. Les portes du programme ouvrent officiellement le 1er décembre 2023, pour démarrer le programme le 8 janvier 2024. En t'inscrivant sur la liste d'attente, cela te permet de recevoir enavant-premièretoutes les informations sur le programme ainsi qu'uncadeau si tu choisis de rejoindre l'aventure à mes côtés dans " Dompte ton trauma, grâce au yoga !" C'est un accompagnement de groupe sur 4 mois, qui allie théorie et pratique de yoga pour te permettre de rééquilibrer ton système nerveux. Alors si ton quotidien rime avec stress, anxiété, insomnies, solitude, et émotion désagréable, c'est le moment de te faire passer en priorité ! Tu vas apprendre à te connaître et à comprendre comment fonctionne ton système nerveux pour pouvoir répondre à tes besoins.
C'est une réelle transformation qui va s'opérer.
Si l'épisode te plait, tu peux le noter sur ton application d'écoute préférée et me laisser le nomdre d'étoile de ton choix. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Je t'invite à me suivre sur Instagram pour être au courant de toute l'actualité et pouvoir répondre aux sondages réguliers que je fais à propos du podcast ( comme par exemple lorsque je te demande si tu as des sujets que tu souhaiterais que j'aborde) : Ciao_trauma_et_anxiété 🌸Je te souhaite une belle écoute. 💖
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Wed, 18 Oct 2023 - 19min - 17 - 16 | Parlons stress : Qu'est-ce que je mets en place pour apaiser mon quotidien ? Merci le yoga sensible au traumatisme.
On se retrouve sur Instagram : Fleuryogapourtrauma— 🌸
Tu peux me laisser un messagesous ce post 👈
Si tu écoutes cet épisode entre le 2 et le 8 octobre 2023, tu peux toujours t'inscrire pour profiter de recevoir gratuitement dans ta boite mail, chaque jour, cette semaine, une pratique de yoga sensible au traumatisme : clique ici !
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Wed, 04 Oct 2023 - 25min - 16 - 15 | Je t’explique ce qu’il faut que tu saches sur ton système nerveux pour comprendre ton traumatisme + pistes de travail et d'exploration
Tu souhaites tester le yoga sensible au trauma pour découvrir par toi même quels en sont les bénéfices ?
Je te propose de t'inscrire gratuitement à ma semaine découverte du yoga sensible au trauma et recevoir chaque jour, du 2 au 8 octobre, à 6h, dans ta boîte mail une pratique ! Je te donne plus d’info au début de l’épisode.
Clique ici pour t'inscription 🥰
Belle écoute !
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Thu, 21 Sep 2023 - 33min - 15 - 14 | Ton chemin de guérison est cyclique et c'est normal ! 7 min pour rester motivé·e.
Es-tu intéressé·e d'utiliser le Yoga Sensible au Trauma comme outil sur ton chemin de guérison ?
Si c'est le cas, je te propose de t'inscrire à ma newsletter. De cette façon, tu recevras 2 mails / mois avec des explications sur les différents types de traumatismes, l'impact sur ton corps et ton esprit, des conseils et exercices de yoga pour te sentir mieux au quotidien, ainsi que des informations en avant-premières concernant mes offres.
Ps : C'est le moment de t'inscrire car prochainement tu pourras recevoirMa boite découverte du Yoga Sensible au Trauma, qui est un pack de vidéos et audios gratuits qui te permettront de tester la pratique !
Pour t'inscrire : clique ici 💛
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Wed, 06 Sep 2023 - 07min - 14 - 13 | Relaxation pour s'ancrer - 20 min pour développer son bien-être corporel
Tu es prête ? Je t'ambarque dans une relaxation profonde.
Prendre du temps pour se faire du bien, c'est se respecter et s'honorer.
C'est quelques minutes peuvent profondemment changer et impacter positivement ta journée.
Laisse toi guider.
Belle écoute 🫶 🌸
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Wed, 02 Aug 2023 - 22min - 13 - 12 | Mode d’emploi : Comment revenir à un état émotionnel équilibré après une émotion désagréable ? (intéroception & émotion)
Dans ce nouvel épisode sur les émotions, je t'emmène avec moi dans deux exercices pour découvrir notre monde intérieur. Au programme :
- ressenti corporel, interoception & émotions,
- mes petits conseils pour revenir à un état d'équilibre après des émotions désagréables.
Belle écoute !
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Wed, 19 Jul 2023 - 26min - 12 - 11 | Je réponds à vos questions pour mieux vivre vos émotions ! (réagir sous la colère, ressentir des émotions sans raisons apparente ...)
Spoiler alert : Il n'existe pas de sentiment positif ou negatif. Ok, maintenant que tu le sais, quoi faire de cette info ? Je te l'explique dans l'épisode et je te jure, ça change la vie !
Aujourdd'hui, nous voyons ce qu'est réellement une émotion et quelle est la différence entre une émotion et un sentiment. Puis, je réponds à 3 de vos questions :
- "Pourquoi est-ce qu’on retourne systématiquement vers des situations qui nous font vivre
des émotions désagréables ?"- "Comment faire pour ne pas réagir à chaud, sur la colère, à une situation ?"
- "Qu’est-ce qui fait que, parfois, on ressent une émotion sans raison évidente, ni apparente ?"
Si ce podcast te plait, tu peux me le faire savoir en le notant ou en m'envoyer un message sur Instagram ou par mail (tifanny@tifannyoga.com)
Si tu souhaites t'inscrire sur la liste d'attente de mon programme de Yoga Sensible au Trauma : clique ici.
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Wed, 05 Jul 2023 - 24min - 11 - 10 | Je t'explique comment le stress chronique peut impacter ton corps et ton cerveau.
Si toi aussi tu veux rejoindre Retrouve ta vie d'avant le trauma, en mieux !qui est un programme de yoga sensible au trauma que j'ai créé spécialement pour les femmes ayant vécu un traumatisme et/ou souffrant de stress chronique, tu as la possibilité de t'inscrire jusqu'au 26 juin, 23h59.
🌸 Clique ici pour consulter la page de présentation du programme. 🌸
Si tu as la moindre question, tu peux me joindre sur Instagram ou par mail :
Me joindre sur Instagram : Fleuryogapourtrauma_
Me joindre par mail : tifanny@tifannyoga.com
Rejoindre ce programme est une oportunité qui ne se representera pas avant 2024 ! 🥳
A très vite 💛
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Wed, 21 Jun 2023 - 14min - 10 - 9 | Comment développer sa résilience face à des situations du quotidien ou après un traumatisme ?
Si tu as vécu un événement traumatique ou que tu souffres de stress chronique, je t'invite à consulter la page de mon programme en ligne de yoga sensible au trauma qui mêle théorie et pratique pour te permettre de dire en revoir au stress, à l'anxiété, aux insomnies et à une digestion qui n'est pas des meilleures pour te permettre de retrouver sécurité intérieure, confiance en toi et apaisement ! ➡️ Clique ici ✨
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Wed, 07 Jun 2023 - 33min - 9 - 8 | Comment le traumatisme impact le sentiment de sécurité intérieure essentiel au bien-être ?
Est-ce que tu t'es déjà demandé si tu te sentais en sécurtié dans ton corps ?
C'est à ce propos que nous allons discuter aujourd'hui, alors au programme :
- les différents types de traumatisme,
- comment le trauma impact notre sécurité intérieure et dérégule nos différents systèmes internes,
- de quelle façon le yoga sensible au trauma peut t'accompagner à retrouver ta sécurité intérieure,
- je te partage un témoignage d'une des élèves de mon programme : Retrouve ta vie d'avant le trauma, en mieux !
Tu peux dès aujourd'hui rejoindre la liste d'attente de mon programme de Yoga Sensible au Trauma pour réguler ton système nerveux💛 ( cette inscrption ne t'engage à rien 😌)CLIQUE ICI !
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Thu, 18 May 2023 - 23min - 8 - 7 | Tu es stressée, anxieuse, fatiguée, tu as une mauvaise digestion ? Je t'explique pourquoi ! (système nerveux & fenêtre de tolérance).
Tu peux dès aujourd'hui rejoindre mon programme de Yoga Sensible au Trauma pour vaincre le stress, l'anxiété, les insomnies ainsi que tes problèmes digestifs et retrouver un mieux-être général !💛
⬇️
Dans cet épisode, on va parler de :
- système nerveux
- fenêtre de tolérance
--> Tu vas comprendre d'où vient ton stress, tes anxiétés, pourquoi tu dors mal, te réveille fatiguée et tu n'as pas une bonne digestion.
Si cet épisode te plaît, c'est sûrement que mon programme en ligne de yoga " Retrouve ta vie d'avant le trauma, en mieux !" pourrait t'intéresser. C'est un programme de yoga sur 8 semaines dans lequel je t'aide à comprendre quels sont les besoins de ton corps pour dépasser ton trauma et comment y répondre ! Tu vas découvrir des outils qui pourront t'accompagner tout au long de ta vie ! 💫
🚨 Si tu rejoins le programme avant le 19 mars, tu pourras en bénéficier, non pas 2 mois, mais 4 ! Je t'offre l'accès au programme une deuxième fois, gratuitement !!
Toutes les info sur le programme : ici !
Je te souhaite une très belle écoute.
Prends soin de toi 🥰
Avec tout mon amour 💕🌸
Instagram : Fleuryogapourtauma_
Site : TifannYoga.com
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Wed, 15 Mar 2023 - 25min - 7 - 6 | Une méditation de pleine conscience en Yoga Sensible au Trauma - 10 min qui font du bien
Tu peux dès aujourd'hui rejoindre mon programme de Yoga Sensible au Trauma !
⬇️
Je suis super heureuse de te retouver pour cette méditation de pleine conscience. J'ai pris énormement de plaisir à l'enregistrer. J'espère de tout coeur que tu appréciras le moment. 💛
Si c'est le cas, c'est sûrement que mon programme en ligne de yoga " Retrouve ta vie d'avant, en mieux !" pourrait t'interesser. C'est un programme de yoga sur 8 semaines dans lequel je t'aide à comprendre quels sont les besoins de ton corps pour dépasser ton trauma et comment y répondre ! Tu vas découvrir des outils qui pourront t'accompagner tout au long de ta vie ! 💫
🚨 Si tu rejoinds le programme avant le 19 mars, tu pourras en bénéficier, non pas 2 mois, mais 4 ! Je t'offre l'accès au programme une deuxieme fois, gratuitement !!
Toutes les info sur le programme : ici !
Je te souhaite une très belle écoute.
Prends soin de toi 🥰
Avec tout mon amour 💕🌸
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Wed, 01 Mar 2023 - 11min - 6 - 5 | Pourquoi le Yoga Sensible au Traumatisme est particulièrement adapté à une pratique en ligne ?
Bonjour !
On se retrouve aujourd'hui pour parler de yoga en ligne, et plus précisément, de Yoga Sensible au Trauma en ligne ! Je t'explique dans cet épisode pourquoi le YST est particulièrement adapté à une pratique en ligne.
Si tu veux en savoir plus, je te laisse écouter ! D'ailleurs, comme c'est un sujet sur lequel les avis divergent, je suis vraiment curieuse de savoir si tu es plutôt ' team pour' ou ' team contre' le yoga en ligne. On peut en échanger sur instagram sous un post ou en message privé ! 😇🥰
Si cet épisode te plaît et que le coeur t'en dit, tu peux laisser 5 étoiles sur la plateforme d'écoute de ton choix ! ⭐
Je te souhaite une belle écoute !
Avec amour 💕
Tu es intéressée de recevoir ton plan d'action pour diminuer le stress et les anxiétés dû au trauma ? Tu peux le télécharger gratuitement via ce lien! Mon insta Yoga Mon insta Yoga Sensible au Trauma Si tu veux t'inscrire à la liste d'attente de mon futur programme en ligne : Goodbye Stress & Anxiety, c'est ici!trauma traumatisme guérir d'un traumatisme thérapie par le corps stress angoisse deuil trouble du sommeil dissociation
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Wed, 15 Feb 2023 - 21min - 5 - 4 | Yoga et Respiration
Bonjour !
On se retrouve aujourd'hui pour parler de notre respiration, ce super pouvoir beaucoup trop sous-estimé !
Dans cet épisode, je te partage un texte de Philippe Filliot sur la respiration que j'apprécie beaucoup puis je te parle du diaphragme, notre principal muscle inspirateur. Ensuite, je t'expliquer comment fonctionne notre système nerveux et de quelle façon la respiration peut impacter positivement notre rapport au stress.
Si le cœur t’en dit, tu peux me laisser un commentaire ou des étoiles sur la plateforme d'écoute de ton choix. Ça permettra à Yoga, Trauma et Amour de soi de se faire connaître et je l’espère, d’être utile à plus de personnes.
Je t’envoie tout mon amour et je te dis à bientôt !
Belle écoute !
Mon compte instagram : Fleuryogapourtrauma_
Des musiques que j'apprécie particulièrements :
- Beautiful Chorus - Hymn of Healing
- Bachan Kaur - Japji
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Thu, 02 Feb 2023 - 20min - 4 - 3 | Pratique équilibrante de Yoga Sensible au Traumatisme
Bonjour !
Aujourd’hui, on se retrouve pour une pratique de yoga qui devrait apporter un peu d’équilibre à ton système nerveux. C’est une séance qui est accessible à tout le monde. Tu peux la réaliser assis· e au sol ou sur ton lit.
Si tu souhaites réaliser une pratique vidéo, je te laisse cliquer ici!
Si le cœur t’en dit, tu peux me laisser un commentaire ou des étoiles sur la plateforme d'écoute de ton choix. Ça permettra à Yoga, Trauma et Amour de soi de se faire connaître et je l’espère, d’être utile à plus de personnes.
Je t’envoie tout mon amour et je te dis à bientôt !
Belle écoute.
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Sat, 28 Jan 2023 - 24min - 3 - 2 | Le Yoga Sensible au Traumatisme, c'est quoi en fait ?
Bonjour !
Dans l’épisode précédent, je te parle du système nerveux et de l'impact positif du yoga sur le corps, ainsi que la particularité du yoga intéroceptif. Aujourd'hui, je te parle du Yoga Sensible au Trauma (YST), car c’est à ce style de yoga que je suis formée. Il se base sur les mêmes connaissances que le yoga intéroceptif, c'est-à-dire sur les dernières recherches en neuro-sciences.
Le YST est un yoga spécialisé pour les personnes qui ont vécu un ou des traumatismes que ce soit durant l’enfance ou dans la vie d’adulte, mais pas seulement.
Je te laisse découvrir les particularités du YST dans cet épisode !
Si le cœur t’en dit, tu peux me laisser un commentaire ou des étoiles sur la plateforme d'écoute de ton choix. Ça permettra à Yoga, Trauma et Amour de soi de se faire connaître et je l’espère, d’être utile à plus de personnes.
Je t’envoie tout mon amour et je te dis à bientôt !Belle écoute.
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Fri, 13 Jan 2023 - 14min - 2 - 1 | Yoga & traumatisme, comprendre notre système nerveux
Bonjour !
Aujourd'hui, on voit ensemble ce qu'est un traumatisme et comment notre système nerveux peut être impacté par un tel événement. Je t'explique ensuite comment notre respiration, cet outil incroyable à la portée de toustes, peut aider à réguler notre système nerveux. Puis, on parle de la capacité de notre cerveau à re.créer des connections neuronales s'il est stimulé par une activité qui met le corps en mouvement.
Cet épisode est riche en information. J'espère qu'il te sera utile !
Si le cœur t’en dit, tu peux me laisser un commentaire ou des étoiles sur Apple Podcast. Ça permettra à Yoga, Trauma et Amour de soi de se faire connaître et je l’espère, d’être utile à plus de personnes.
Je t’envoie tout mon amour et je te dis à bientôt !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Wed, 11 Jan 2023 - 26min - 1 - 0 | Les présentations
Bienvenue sur Yoga, Trauma et Amour de soi.
Je suis Tifanny, professeur de Hatha yoga, de Vinyasa et également de YST (Yoga sensible au trauma). J’ai souhaité créer ce podcast pour te parler spécifiquement du lien entre Yoga et traumatisme. Ici, tu apprendras ce que peuvent être des événements traumatisants et quels impacts ils peuvent avoir sur ton corps, ton cerveau, et donc sur ta vie. Je m’exprimerais en solo ou accompagnée d'invités professionnels de santé ou de pratiquants et pratiquantes de yoga afin d’enrichir nos échanges et d’en apprendre davantage. Certaines semaines, je te guiderais dans des pratiques audio de yoga afin de te permettre des moments de calme et de détente qui apaiseront ton système nerveux, j’en suis sûre !
Alors, si tu as hâte de comprendre comment le yoga peut améliorer ton quotidien même après avoir vécu une expérience douloureuse. Je t’invite à t’abonner au podcast pour ne louper aucun épisode. D'ailleurs, nous nous retrouverons chaque 1er et 3ème mercredi du mois.
Dans cette épisode #0, je te raconte ma rencontre avec le yoga !
Si tu souhaites me parler un peu de toi, je serai ravi de lire ton commentaire, alors n'hésite pas !
Belle écoute.
Avec amour 🫶 🧘
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Mon, 09 Jan 2023 - 09min
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