早安健康Podcast

有句話說「喝水治百病」，市面上流傳各種喝水的偏方，例如喝鹼性水能平衡酸性體質，或者買現成的飲用水比在家燒開水還健康….這些謠言是真的嗎？原來燒開水要避開地雷時間，否則可能喝進重金屬？這集邀請到林口長庚醫院臨床毒物中心的護理師譚敦慈以及腎臟科醫師顏宗海來破除各種水之謎因，更要教大家正確喝水不喝毒的秘訣！一起來聽聽這集譚敦慈老師的防毒教室！ 本集重點： ◼北軟水南硬水，喝南部水容易腎結石？ ◼家中自來水、加水站買水哪個好？ ◼鹼性水、山泉水較健康？破解6種水真相 ◼這時間的水不要拿來煮！燒開水「1動作」必做 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

日本搜尋引擎輸入「老公」關鍵字時，第一個出現的字眼居然是「去死」，引起許多網友共鳴⋯⋯而台灣內政部統計結婚五年內離婚者高達34.75%，創10年新高，為什麼曾經炙熱的愛情，婚後卻恨不得對方死呢？這集邀請到婚姻專家、心理諮商師管珮君來聊聊婚姻大小事以及修煉關係的秘訣！ 🎙早安健康全新系列【醫師抵家】由大腸直腸外科醫師鍾雲霓主持，邀請她的醫師閨密、各路專家好友暢談你不知道的醫界趣事，從生活、診間到姐妹私房話都在這！ 本集重點： ◼老公怎麼還不去死？揭諮商室裡的深層怒吼 ◼感情變淡不是不愛了？究竟是誰殺了婚姻？ ◼為什麼他們看起來很幸福？心理諮商師揭真相 ◼不演戲、不委屈是你的權利，幸福婚姻這樣過 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

疾管署預估流感、新冠肺炎疫情在1月下旬進入高峰！除了打疫苗之外，大家都很關心如何增強免疫力？答案可不是吃越補越好！原來免疫力也不是「越強」代表越健康，中醫師揭露全身上下5個症狀其實代表你補過頭，小心越補越大洞！真正做對4件事才能讓免疫大軍成為神隊友，一起來聽聽中西醫醫師黃獻銘怎麼說！ 本集重點： ◼呼吸道疾病迎高峰，破解免疫力迷思 ◼補氣食材別亂吃，5症狀代表補過頭 ◼養生補氣4秘訣，養好免疫大軍這樣做 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

「沒有人是不委屈的。」縱橫隆乳界的整形外科醫師蕭奕君是患者的心靈導師，也是孩子的媽，身為一名職業婦女，在工作與家庭間蠟燭兩頭燒的試煉中，身心疲憊沒比別人少卻從不形於色，反而給人神采奕奕的感覺。身為女醫師經常受到的挑戰與質疑，她們如何化阻力為助力？原來大家對醫師「金飯碗」的想像，白色巨塔裡也藏著不為人知的殘酷試煉？一起來聽聽，大腸直腸外科醫師鍾雲霓與整形外科醫師蕭奕君的精彩分享！ 🎙早安健康全新系列【醫師抵家】由大腸直腸外科醫師鍾雲霓主持，邀請她的醫師閨密、各路專家好友暢談你不知道的醫界趣事，從生活、診間到姐妹私房話都在這！ 本集重點： ◼白色巨塔的殘酷試煉，醫師袍下真心話大公開 ◼女醫的人生十字路：當媽媽與當醫師從來不是2選1 ◼打破社會迷思，病患是我們的挫折也是希望 ◼名醫也認證！維持美麗就靠1秘訣 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

全台凍蕃薯！首波溼冷型寒流來襲，冬至當天下探到最低溫。你知道身體哪些部位最容易著涼嗎？小心手腳冰冷可能是體溫調節失衡的警訊！原來保暖不只是多穿就好，忽略3關鍵可能會增加中風、罹癌的風險？這集邀請到預防醫學醫師洛桑加參，告訴大家3招不花錢調節體溫的秘訣，不只能抗寒還能斷開癌細胞！ 本集重點： ◼體溫調節失衡易罹癌！體溫升降對人體影響？ ◼手腳冰冷是體溫失衡警訊！？4部位應優先保暖 ◼喝水能治百病？茶、咖啡能取代水嗎？ ◼名醫給都市人的運動指南：別做「這件事」 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

年末聚餐多、週末寒流又來襲…小酌一杯似乎是這個月份的小確幸，但每個人「小酌」標準都不一樣，到底是臉紅就該停止？還是想睡就該收手？喝超量致癌風險倍增？又有傳言說常喝酒會影響麻醉效用，這是真的嗎？本集邀請到大腸直腸外科醫師鍾雲霓與麻醉科醫師歐陽瑨霓，帶大家一起破解麻醉與酒的鄉野傳說！ 🎙早安健康全新系列【醫師抵家】由大腸直腸外科醫師鍾雲霓主持，邀請醫學院的閨密們暢談醫療趣事，從生活、診間到你所不知的醫師私房話都在這裡！ 本集重點： ◼醒著、睡著麻醉差在哪？淺談「麻」與「醉」 ◼睡著就不痛了，為什麼他們不能全身麻醉？ ◼好酒量＝難麻醉？揭酒精催化下的健康風暴 ◼麻醉醫師教你1招抓出「小酌」安全量 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

最近天氣越來越冷，取暖絕對少不了火鍋，但是聽說火鍋湯煮越久越毒，這是真的嗎？這集邀請到林口長庚醫院臨床毒物中心的護理師譚敦慈以及腎臟科醫師翁正昊，告訴大家吃火鍋潛藏的健康危機，掌握4個秘訣讓你吃得安心、避免病從口入！一起來聽聽這集譚敦慈老師的防毒教室！ 本集重點： ◼火鍋湯越煮越毒？湯到底能不能喝？ ◼麻辣、酸菜火鍋都適用！4秘訣煮出無毒鍋 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

愈來愈多人重視吃得健康、活得漂亮。但110年台灣10大死因統計，超過50%死因與慢性病有關，大腸癌發生人數更是長年位居前二。到底怎麼吃才能吃得健康？ 這集節目裡特別邀請到國民健康署吳昭軍署長，跟我們分享：日常該怎麼吃、要吃些什麼? 才能「吃夠膳食纖維，遠離慢性病」！ 本集重點： ◼不可不知！膳食纖維對人體的好處多多 ◼膳食纖維吃得夠嗎? 吳昭軍：成年人攝取量不到5成 ◼日常飲食不可少！要如何攝取足夠膳食纖維？ ◼穀物雜糧有沒有精製，營養價值差很大！ ◼三餐老是在外，更要多吃全穀及未精製雜糧餐點 ◼全榖飯在家煮，全穀米+白米混搭新吃法 🔗相關資訊連結｜ 【衛生福利部國民健康署】網站 https://www.hpa.gov.tw/ 【健康九九+】網站 https://health99.hpa.gov.tw/ 【食在好健康】臉書粉專 https://www.facebook.com/eatinghealth.tw/ #經費由國民健康署菸品健康福利捐支應 廣告 🕹本集影音版 https://youtu.be/0kZ9ZUQzGDM?si=yAj38rpn6SR5hHPu More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

大家應該都有運動完肌肉痠痛的經驗吧？只要休息個一兩天痠痛感大概就消失了，但是還有一種痠痛是沒來由的，不管怎麼調整姿勢痛感還是揮之不去，其實有可能是身體「缺氧」造成的，只是你自己沒發現！這集邀請到骨科醫師蔡凱宙，告訴大家如何靠正確呼吸改善身體大小毛病，甚至有遠離癌細胞的神奇效果！ 本集重點： ◼肌肉痠痛是呼吸惹的禍？癌症復發都找上門？ ◼2方法提高含氧量，幫身體「補氧」驅百病 ◼呼吸也要靠舌頭？學會１動作預防吸入性肺炎 🕹本集影音版 https://www.youtube.com/watch?v=fc_vad3DC5M&t=43s More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

很多人家裡都有一台電鍋對吧，電鍋是台灣人廚房裡最萬用的幫手之一！但是聽說電鍋的材質要很小心，「鋁製電鍋」容易誘發失智，這是真的嗎？這集邀請到林口長庚醫院臨床毒物中心的護理師譚敦慈以及腎臟科醫師陳昭妤，專家提醒電鍋的正確用法，有一個超級地雷可能害你食物中毒，但是只要做好5件事就能避免病從口入喔！一起來聽聽這集譚敦慈老師的防毒教室！ 本集重點： 電鍋使用迷思1：電鍋不能用自來水蒸飯？ 電鍋使用迷思2：鋁製電鍋容易造成失智？ 電鍋、悶燒鍋這樣用，小心變細菌培養皿 別把細菌裝進便當！譚敦慈：先分裝再開動 5件事拒絕「毒從口入」，居家食安這樣守護 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

天氣一冷總讓人食慾變好、特別想吃東西，對於很多減肥族來說又是個考驗！畢竟減肥容易「復胖」是很多人的困擾，就連醫師也不例外。減重名醫林黑潮曾經一度胖到96公斤，有一次幫病人看完門診突然無法起身，讓他驚覺自己體重也失控了！ 後來醫師發揮嚐百草精神嘗試各種減肥方法，一開始有成效但都不長久，甚至還產生副作用，這才讓他認真研究健康的瘦身法，最後終於用將近一年時間瘦下24公斤，而且20年來都沒復胖過！一起來聽聽醫師越吃越瘦的減重秘訣！ 本集重點： ◼減肥易復胖真相：4個地雷讓你徒勞無功 ◼養成3習慣，名醫1年甩肉24公斤不復胖 ◼人性減肥越吃越瘦！正餐打7折、水果這樣吃 ◼「少量多餐」最容易失敗！正面看待飢餓感 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

癌症晚期還有逆轉的機會嗎？國內乳癌治療權威鄭明輝醫師曾經手一位乳癌病患，因不願面對治療而讓病情加速惡化到第四期，直到乳房發出臭味才被家人強制送醫，原以為自己無法承受切除乳房的精神折磨，沒想到乳癌治療比想像中的人性化，除了保有原有的乳房外觀，也成功戰勝頑固的癌細胞，至今依舊健康無恙！一起來聽聽逆轉晚期癌症的秘密。 本集重點： ◼NG行為加速癌症惡化！1關鍵讓她逆轉晚期乳癌 ◼乳房切除大哉問！治療性＆預防性切除全解析 ◼預防乳癌飲食法，每天這樣吃打造防癌體質 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

經常半夜起床小便嗎？如果你是35歲以上的男性，可能要小心攝護腺肥大的警訊！研究統計，50歲後半數男性都有攝護腺肥大的困擾，嚴重者還有憂鬱傾向，更值得注意的是，攝護腺肥大與攝護腺癌症狀相似，有時可能難以察覺！這集邀請到泌尿科醫師陳鈺昕，告訴大家防癌的秘訣！ 本集重點： ◼夜尿變多是健康警訊？男性難逃的病痛大揭密 ◼攝護腺癌＆攝護腺肥大難辨識，7症狀揪出癌病變 ◼攝護腺癌7大危險因子，1種人容易中 ◼愛吃這些NG食物，患攝護腺癌機率增 ◼攝護腺癌與男性荷爾蒙有關？ ◼預防攝護腺癌，醫推6種天然飲食 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

在各科醫師眼中「肥胖」幾乎是萬病之源，但醫師自己在身材維持上也可能面臨失控，乳癌名醫鄭明輝醫師過去就曾經胖到82公斤，由於胃潰瘍病情反覆，體認到不能再這樣下去，便開始控制飲食、減少壓力、規律運動，希望解決胃病問題。想不到一連串的生活改變，也讓體重跟著降下來，一路狂瘦15公斤，就這樣持續15年再也沒復胖，而且不像大家想像的吃很少、吃不飽，相反的，醫師的佛系瘦身餐能夠吃飽、補充營養，甚至「水餃」也在菜單內！一起來聽聽鄭明輝醫師的減肥秘訣！ 本集重點： ◼為告別胃病！3大重點讓名醫甩肉15kg不復胖 ◼早午晚餐佛系瘦身菜單！超狂水餃減肥法公開 ◼60歲醫師妙手回春，運動課表這樣維持好體態 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你知道秋天是最容易掉頭髮的季節嗎？一天掉100根以內算正常？坊間常說芝麻、海帶助生髮，這是真的嗎？改善掉髮到底該怎麼做？這集邀請到皮膚科袁上雯醫師，教你1招揪出落髮異常徵兆，跟著醫師做一起找回豐厚亮麗的頭髮！ 本集重點： ◼一天掉幾根頭髮才正常？1招自我檢測異常落髮 ◼3種常見掉髮型態，從徵兆揪出落髮元兇 ◼黑芝麻、海帶助生髮？養髮飲食這樣吃才對 ◼女性也會雄性禿！減緩遺傳性掉髮掌握1關鍵 ◼3秘訣守住健康髮，逆轉落髮跟著做 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

🚀本集速覽｜ 專家告訴你：如何維持健康體態？日常生活怎麼吃、怎麼動！ • 怎樣是健康體態？ • 如何從日常生活來維持健康體態？ • 由專家來破解網路減重迷思? • 如何養成日常運動習慣及預防運動傷害? • 搭配運動時的健康飲食秘訣？ • 臺北市推出年度健走活動，讓你輕鬆養成運動習慣 🎤節目來賓｜ 中華民國健身運動協會 黃薰隆 理事長 🔔重點提醒｜ 運動vs. 飲食 絕佳搭配， 輕鬆維持健康體態 由專家來破解網路減重迷思及說明運動正確姿勢， 讓你吃對食物、簡單動起來! 🔗相關資訊連結｜ 【臺北市政府衛生局】 https://health.gov.taipei/ 【臺北市政府衛生局】體位控制：簡單3原則輕鬆維持健康體態 https://health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=F10F6C49B36BDF3F&sms=C192C4AB9B04E681&s=B32FBB9A97A28DCE 【衛生福利部國民健康署】健康體態三原則 https://health99.hpa.gov.tw/material/7911 【健康大穀東 臺北趴趴走】 https://hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=262&nav=2242 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

坊間流傳沐浴乳洗澡會增加乳癌風險？大家常喝的豆漿、牛奶也有雌激素，想防癌該不該避開？其實乳癌也會發生在男生身上？本集邀請到國內乳癌治療權威鄭明輝醫師，帶大家揭開雌激素的秘密及預防乳癌秘訣！ 本集重點： ◼女性荷爾蒙是致癌因子之一？男性也會得乳癌！ ◼初經早、停經晚不妙？預防乳癌跟著做 ◼豆漿、沐浴乳有致癌風險？乳癌四大都市傳說 ◼2招平衡雌激素，趨吉避凶趕走癌細胞 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

減肥最痛苦的就是，明明吃得比以前少、卻更容易胖，怎麼樣瘦不下來！為什麼年紀越大就越易胖？少吃多動不管用？先別沮喪，想瘦下來不用靠節食，減重專家鄧雯心醫師教大家「吃得好，動得對」成功瘦身不復胖！ 本集重點： ◼少吃多動也難瘦？脂肪囤積關鍵大揭密 ◼4個原因告訴你，戒白飯、澱粉也瘦不下來 ◼5秘訣搞定瘦身餐，終身受用不復胖 ◼越老越要動！甩開脂肪、肌肉訓練跟著做 ◼每天做對1件事，不花錢不吃藥健康瘦 ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你一天會吃多少的保健食品呢？有「保健」兩個字是不是就代表吃越多越好呢？吃鈣片卻還是骨質疏鬆？原來生病的人不能吃益生菌？如果這些問題有點顛覆你既有的印象，一定不能錯過這集！本集邀請到蘇柏名藥師來聊聊國人常吃的【維他命C】、【鈣片】、【益生菌】，到底要如何不踩雷、吃出最高CP值呢？ 本集重點： ◼維他命C防癌助美白？藥師解析4種真實功效 ◼吃出腎結石？維他命C迷思、正確吃法一次解 ◼維他命C嚼錠、發泡錠、軟糖哪個好？ ◼吃10年鈣片卻骨鬆！關鍵少補「這1種」營養素 ◼一天要補多少鈣？顧好骨本這樣吃 ◼身體無法吸收鈣質？補鈣別跟這些食物一起吃 ◼不只顧腸胃！益生菌真實功效大解密 ◼補好菌竟引發肺炎？這些人不適合吃益生菌 ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

明明吃得沒有別人多卻瘦不下來，難道這是「呼吸也會胖」的體質嗎？其實減重卡關有很多原因，如果合併疲倦、睡不好、皮膚蠟黃…等症狀，有可能是壓力太大造成的唷！壓力這麼抽象，如何自我察覺壓力過大？哪些方法可以紓解壓力？原來減壓能防三高、抗老化？減重專家魏士航醫師，告訴大家不花大錢、健康減壓的秘訣！ 本集重點： ◼年輕工程師3高上身、減重頻失敗，最大元兇竟是它？ ◼皮質醇高老更快？失眠、疲倦是警訊？揭失控的生理平衡 ◼晚上精神好要小心？1招自我辨別壓力荷爾蒙失調 ◼不吃藥打趴壓力大魔王！醫推6種超級紓壓食物 ◼佛系減壓攻略！運動、飲食、睡眠這樣做 ◼壓力荷爾蒙分泌失調怎麼辦？2種狀況才需吃藥 ◼健康減壓有效逆轉三高、肥胖還能抗老化？ ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

癌症治療花費近百萬，突然其來的疾病與高額治療費是重大打擊，及早投保癌症險幫您分擔風險。 👉🏻立即預約諮詢台灣人壽專業顧問，幫您量身打造保險、解決保險大小問題:https://lihi2.com/5DqI2 ✅台灣人壽連續七年榮登「全球100大最有價值保險品牌」 ✅超過萬人預約諮詢，4.7顆星超好評 ✅沒有人情壓力，省時又安心 本集重點： ◼癌症治療費近百萬，專業顧問告訴你保險如何規劃？ ◼突如其來的癌症治療，可能造成的沉重負擔 ◼市面上癌症險眾多，如何聰明選擇？ ◼一次給付型癌症險可作為初期資金 ◼一次給付型癌症險可以補足理賠 ◼台灣人壽一次給付型癌症險的特色 ◼規劃保險好複雜，線上諮詢好方便！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你曾經數過自己身上有幾顆痣嗎？研究說全身黑痣超過50顆可能是皮膚癌的高風險群，這是真的嗎？身上的痣和皮膚癌到底怎麼分辨呢？講到皮膚癌，你一定聽過「曬太陽容易得皮膚癌」這個說法，到底怎麼曬才安全呢？這集邀請到皮膚科袁上雯醫師，帶大家揭開皮膚上隱藏的癌症特徵、不做白工的防曬秘訣！ 本集重點： ◼痣越多容易變成癌？5前兆警覺癌病變 ◼痣長在2部位，癌症機率會更高？ ◼皮膚癌也有分！3種類型特徵與治癒方法 ◼防曬撇步跟著做，預防癌症找上門 ◼聰明曬太陽，有效補充維他命D ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

喜歡吃白飯、麵食、水果嗎？有研究說常吃這類食物的人，罹患乳癌機率會比一般人高出67%？又有另一個研究指出，每天吃3顆水蜜桃竟然可以預防乳癌，到底哪些食物能抗癌？今天邀請到台灣乳癌治療權威鄭明輝醫師破解迷思，教大家正確防癌飲食祕訣，吃出癌細胞最討厭的體質！ 本集重點： ◼9成乳癌患者無家族史！5秒自我檢測乳房異狀 ◼摸到硬塊怎麼辦？哪些狀況需立即就醫？ ◼高糖食物讓罹癌風險飆高？掌握1關鍵安心吃 ◼飯、麵、水果怎麼吃？名醫教你計算安全量 ◼一天3顆水蜜桃能防癌？醫師揭研究真相 ◼「3多4不抗癌法」教你吃出防癌體質！ ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

感冒沒吃完的藥，可以留著放到下次吃嗎？剩下的藥可以放多久？把藥放冰箱能延長保存期限嗎？原來，家裡常備的感冒藥、腸胃藥、止痛藥……也都有「保存期限」！一旦超過時間，這些應急藥恐怕幫不上忙，甚至還有可能增加感染的風險！這集邀請到蘇柏名藥師，直接幫大家解答，哪些藥才是可以放的、同時分享正確保存的秘訣！ 本集重點： ◼居家醫藥箱放什麼？內外用藥、期限一次看 ◼把藥放冰箱對嗎？保存錯誤反而壞更快？ ◼藥罐棉花、防腐劑藥該丟還是留下來？ ◼藥沒吃完能「庫存」嗎？保存期限這樣算 ◼藥放過期會怎樣？2關鍵讓藥變成感染源？ ◼藥丟垃圾桶、沖馬桶對嗎？安全斷捨離怎麼做？ ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

許多夫妻也在嘗試自然懷孕許久後卻發現….不如想像中簡單，明明兩個人都是算健康體，但肚子就是無消無息，或是好不容易受孕又出現重複性流產。 這一集我們邀請到愛群中西醫的翁紹評醫師來為我們解答，「免疫不孕」是什麼？已經嘗試試管嬰兒為何不能一次成功？想要求得好孕該怎麼做？ 愛群中西醫有獲得澳洲生殖醫學會認證，成為全台灣第一間得到國際權威認證的生殖中心，所以特別邀請醫師前來分享，歡迎翁醫師！ 本集節目重點： ▪️難懷孕或不孕造成的原因有那些？ ▪️備孕多久才定義為不孕？又有那些因素影響？ ▪️自體免疫疾病如何影響懷孕？ ▪️如何知道自己可能是「免疫媽媽」族群呢？ ▪️試管嬰兒為何不能一次成功生下小孩？ ▪️PGS(PGT-A)(基因檢測)是什麼意思呢？ ▪️PGS(PGT-A)檢測是針對那些不孕情況？ ▪️為什麼實驗室技術會影響試管嬰兒成功率？ ▪️醫師前面提到的活產關鍵是什麼呢？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉️edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

癌症蟬連國人十大死因之首多年，就連救助病人的醫師也躲不過，這集邀請到精準醫學權威曾欽元醫師，來分享他的抗癌經歷，過去他發現胰臟附近一顆7公分大腫瘤，開刀治癒後靠著自己的保養心法，維持健康狀態，醫師抗癌的法寶之一就是「斷食」！原來斷食不只是減肥的神隊友，還能幫助力抗癌症嗎？一起來聽聽醫師的抗癌故事吧！ 本集重點： ◼間歇性斷食能防癌，成功就靠1關鍵 ◼不用一開始就168！無痛斷食4部曲跟著做 ◼吃飯不算卡路里，人性化斷食能做一輩子 ◼斷食期間也能吃東西，1種飲品能降死亡率 ◼斷食也可能藏中毒風險！5種人不適合 ◼抗癌之路把握斷食黃金期，力克癌細胞 ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你也是上半身看起來瘦瘦的，肉都長在大腿、屁股嗎？到底為什麼下半身特別難瘦下來？有辦法只瘦下半身嗎？其實下半身肥胖可能是身體的荷爾蒙在作怪！沒想到沐浴乳、化妝品是荷爾蒙失調可能是元兇？這集邀請到女性減重專家鄧雯心醫師，教大家3個瘦下半身的秘訣，同場加映自我檢測荷爾蒙失調的方法，一起來聽聽醫師怎麼說！ 本集重點： ◼梨形、蘋果型身材大揭密，3關鍵影響脂肪分佈 ◼少吃多動仍瘦不下來！雌激素作怪源於4元兇 ◼雌激素失調自我檢測法，出現這些徵兆要小心！ ◼瘦下身秘訣一：4種超級食物穩定荷爾蒙 ◼瘦下身秘訣二：避開擾亂荷爾蒙調節因子 ◼瘦下身秘訣三：無痛運動也能雕塑體態 ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

指甲月牙不明顯，代表身體不健康嗎？坊間常聽說月牙越多代表營養越充足，到底是不是真的呢？觀察指甲外觀確實可以察覺近期的健康狀態，甚至能看出癌症的相關警訊！如果你的指甲顏色不夠紅潤、形狀改變或者出現直紋、橫紋，絕對不能錯過這一集！一起來聽聽皮膚科袁上雯醫師，教大家如何判讀指甲隱含的健康訊息！ 本集重點： ◼手指月牙越多越健康？半月牙、無月牙代表什麼？ ◼指甲變厚、凹陷、紋路藏警訊！1狀況可能是肺癌 ◼指甲發白、變深是生病？解析3種指甲顏色 ◼小孩指甲長得比較快？醫揭指甲生長速度真相 ◼指甲異狀掛哪一科？1種情況必須立即治療 ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

🚀本集速覽｜ 你知道什麼是全穀及未精製雜糧嗎？ 你知道平常該如何選擇才能夠吃得均衡又健康嗎？ 今天特別邀請吳映蓉營養博士為大家解惑！ 教教大家如何選擇全穀及未精製雜糧小撇步吧！ 🎤節目來賓｜ 臺灣營養基金會董事 吳映蓉營養博士 🔔重點提醒｜ 健康餐食記得選擇含有全穀及未精製雜糧主食、並攝取足量的蔬菜及水果 減少選擇高油高糖高鹽烹調的加工料理，以免食物製作過程中營養素大量流失 🔗相關資訊連結｜ 【臺北市政府衛生局】 https://health.gov.taipei/ 【衛生福利部國民健康署】全榖雜糧專區 https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4559 【臺北市健康促進系列活動】 https://www.h2u.com.tw/health_tp 【臺北健康呷，天天好穀day】 https://www.h2u.com.tw/tp_nutrition 【臺北市健康餐飲地圖】 https://reurl.cc/94WYZX More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

尿尿有泡泡，到底有沒有問題？觀察尿液的次數、顏色也可以觀察到潛藏腎臟疾病，林口長庚腎臟科陳永昌教你：沖水前看一眼，發現器官的求救警訊！血尿「不會痛」才最可怕！本集加碼分享3個飲食秘訣，控制血糖、穩定體重、照顧腎臟一次到位！ 本集重點： ◼頻尿、易累要小心！5徵兆揪出潛在腎臟病 ◼泡泡尿合併2特徵，腎臟發炎機率高 ◼頻尿藏致命疾病，當心早、晚小便次數 ◼尿液出現1種顏色，可能高血脂症上身 ◼血尿不痛更可怕！醫警告：務必儘速就醫 ◼名醫「三平飲食法」：護腎、穩血糖、不復胖 ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你是否有刷牙卻又刷不掉氣味？小心可能是口腔生病了！這集牙醫師帶你破解口臭可能隱含的5大疾病！台灣人高達99%的成人有牙周病的問題，放著不管恐怕糖尿病、中風甚至失智上身，但是只要做好3件事，就能打趴細菌大軍！還有2種超級食物能保護牙齒，讓你一輩子不怕牙齒被攻陷，一起來聽聽專業牙醫師怎麼說吧！ 本集重點： ◼從口臭聞出5種病兆，自我檢測跟著做 ◼口氣、外觀是警訊！儘速就醫揪出癌病變 ◼99%成人有牙周病！做好3件事逆轉爛牙 ◼牙齒不好壞全身！糖尿病、失智、中風都中？ ◼牙周病會傳染！共食有風險？1關鍵殺死細菌 ◼吃什麼能健牙？2種超級食物打趴牙周病 ◼預防、治療一把抓，徹底終結牙周病 ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你會吃B群來提神嗎？應該早上吃還是晚上吃比較好？每天應該吃多少才對呢？吃過量會怎樣嗎？如果這些問題都不太確定怎麼回答，那一定不能錯過這集，因為吃錯B群，不但沒辦法補到身體，反而會傷肝，甚至增加癌化風險！這集邀請到資深藥師蘇柏名，來告訴大家B群最高cp值的吃法！ 本集重點： ◼吃B群＝提神？誤解還是事實？藥師揭真相 ◼B群6大功效，小心這樣吃傷肝、增癌化風險 ◼誰適合吃B群？掌握1原則，吃對才有效 ◼晚上吞B群睡不著？1觀念秒懂最佳攝取時機 ◼B群吃太多副作用上身！怎麼察覺吃過量？ ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你喜歡吃水果嗎？被譽為天然的甜品，是否就百無一害呢？有人三餐都沒有亂吃，但卻脂肪肝、「四高」上身，後來就診才發現是水果在添亂！為什麼會這樣呢？這集不會跟大家說不要吃水果，而是要告訴大家怎麼「精準吃」，甚至9天的改變，就有機會拯救脂肪肝和胰島素阻抗的問題！一起來聽聽控糖專家鄧雯心醫師怎麼說吧！ 本集重點： ◼養生達人4高上身，醫揪元兇竟是水果？ ◼水果＝糖果？水果吃出脂肪肝？揪出健康破口 ◼改變一個習慣，9天逆轉脂肪肝、胰島素阻抗 ◼水果種類怎麼選？哪些水果真的不能吃？ ◼一天可以吃多少？簡單一招算準份量 ◼水果汁、水果茶是減糖瘦身最大地雷？ ◼水果要飯前吃、還是飯後吃？穩定血糖跟著做 ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你知道健檢報告沒紅字不代表「沒事」嗎？一位25歲的年輕人減重卡關不得其解，尋求醫師解惑時意外發現，自己是糖尿病高風險，但明明「空腹血糖值」正常，為什麼會這樣呢？其實還有其他3指標是糖尿病警訊！如果得了糖尿病，一輩子就要吃藥打針嗎？這集邀請到控糖專家李唐越醫師，告訴大家減藥、停藥、逆轉糖尿病的秘訣！ 本集重點： ◼空腹血糖正常別鬆懈！3指標看糖尿病悄上身 ◼40歲就得糖尿病！他靠2招擺脫一輩子吃藥 ◼糖尿病停藥指南：控制3習慣，血糖不再飆 ◼運動穩血糖攻略：種類、強度、頻率一次看 ◼運動前必看限制：適用族群、時機、注意事項 ◼運動控糖能取代藥物嗎？醫曝減藥、停藥關鍵 ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你知道體重對身體影響多大嗎？原來減肥不只是把多餘脂肪消除，還能保護關節、防退化？坊間常說吃骨補骨，或者吃保健品能健骨？先等等！其實有更省錢、有效的方法！這集邀請到關節抗老專家魏士航醫師，告訴大家保護關節的4個超級食物，同時傳授給大家維持體重、護關節的3大攻略！ 本集重點： ◼不傷關節飲食3攻略！還能維持體重不復胖 ◼名醫推4種超級食物，逆轉關節炎抗復發 ◼關節炎還能運動嗎？2種運動解疼痛、護關節 ◼什麼時候才需要打針？關節炎針劑治療真相 ◼開刀救關節能一勞永逸？3件事做好復原無煩惱 ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你曾經從座位中站起來時，聽見自己的骨頭聲嗎？又或者覺得自己活動沒有像以前靈活呢？別太急著感嘆自己老了！有90歲的阿公健步如飛，關節毫無退化跡象，這不是奇蹟也不是阿公天生體質好，而是「保養有方」！原來關節老化跟「體重」息息相關，改善關節炎竟然還能擺脫肥胖、三高、抗發炎？這集邀請到關節抗老專家魏士航醫師，來告訴大家不吃藥、不打針打造健康自癒力的秘訣！ 本集重點： ◼90歲爺爺關節沒退化！骨關節凍齡秘訣大揭密 ◼40歲就有退化性關節炎！這些NG習慣是元兇 ◼關節有咔咔聲是老化警訊？退化性關節炎3大徵兆 ◼關節炎＝全身性疾病！關節發炎的5個大魔王 ◼不吃藥、不打針？翻轉退化性關節炎秘訣大公開 ⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你知道什麼是不會胖的食物嗎？吃得少還是胖一直是許多人的困擾，就連幫助病人減重的醫師也不例外，這集邀請到的醫師曾經也飽受肥胖之苦，體重高達84公斤，引發中度脂肪肝、高血壓，一度只能靠藥物控制血壓。 為了成為病人的好榜樣，醫師嘗試各種瘦身法，最後找到不挨餓也能健康瘦的秘訣，理出3招瘦身法，1年內狂瘦18公斤，脂肪肝不但消失，也不需再吃降血壓藥，至今健檢再無紅字！到底是怎麼做到的呢？一起來聽聽肝膽腸胃科名醫梁程超醫師怎麼說吧！ 本集重點： ◼名醫也中度脂肪肝！這樣吃1年甩18公斤不復胖 ◼肥胖元兇竟是它！3飲食秘訣甩內臟脂肪 ◼吃油會胖是誤會？這些好油安心吃，血管不卡油 ◼1種夯食物＝喝酒！醫揭高血糖「壞食物」 ◼名醫吃飯「五部曲」：穩定血糖不怕胖 ◼躺著也能瘦！7分鐘燃脂運動這樣做 ⭐限時超早鳥優惠倒數4天⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

夏天到了，全台各地炎熱難耐，這時不躲在冷氣房避暑，實在難解盛夏之氣，但是你知道嗎，過度的「消暑」行為，可能會增加心肌梗塞的機率！平常有運動習慣的人應該很健康，竟然也會心肌梗塞？原來夏天也是心血管疾病的好發季節，怎麼做才能安心避暑、保養心臟呢？一起來聽聽心臟內科權威林中行醫師怎麼說！ 本集重點： ◼天氣太熱易「傷心」！夏天心血管急症大揭密 ◼這樣避暑很傷身！醫曝吹冷氣、補水健康公式 ◼愛運動的人也心肌梗塞？保護心臟必知3關鍵 ◼胸痛不一定是心肌梗塞？出現3症狀應立即就醫 ◼舌下片千萬別亂吃！醫揭心臟疾病緊急救命禁忌 ◼心肌梗塞復發機率不低？4方法預防血管再堵塞 ⭐限時超早鳥優惠倒數4天⭐台灣第一堂0基礎中醫線上課程【中醫五臟排毒：從「系統知識」到「對症實作」16堂課】正式上線！ 結帳輸入podcast聽眾專屬優惠碼▶PT200 下單還可以再折200喔！ 不管是內外兼修的中醫保養之道 還是穴位、刮痧、藥草熱敷等實作課程 讓你在家就可以自己動手做 一起成為生活中醫學達人！ 更多課程資訊請點👉https://bit.ly/3PLVvth More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你睡覺會做夢嗎？一覺醒來還是很累，到底做夢是不是身體發出的警訊呢？原來可以從夢的記憶，判別睡眠品質好壞！坊間流傳的諸多夢境迷思，其實醫學也能解夢耶！這集邀請到睡眠權威江秉穎醫師，告訴大家好睡、不做惡夢的3秘訣，同場加映3個醫學夢境解析！ 本集重點： ◼記得夢境是警訊嗎？健康夢循環大揭密 ◼睡醒還是累？醫教1招辨別睡眠品質好壞 ◼醫師解夢一：為什麼常夢見從高處墜落？ ◼醫師解夢二：感覺在做夢，卻醒不過來？ ◼醫師解夢三：夢中夢可以靠意識控制？ ◼可以不做惡夢嗎？3招好睡不失眠秘訣 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你知道40歲以後，腎臟功能每年降1分嗎？一旦降到15分以下，可能得終生洗腎了，更可怕的是腎功能衰退不可逆！難道越長壽，洗腎機率越高嗎？其實只要延緩腎衰退的速度，就能預防洗腎！原來大家認為的好水果不能亂吃？到底怎麼吃才能護腎、防老化呢？一起來聽聽，林口長庚腎臟科主任陳永昌醫師怎麼說！ 本集重點： ◼40歲後腎臟退化不可逆！4秘訣預防洗腎 ◼1水果千萬不能吃！腎不好攝取水果指南 ◼精力湯不能亂喝？腎臟病補充營養看1指標 ◼這些是傷腎食物！3種好蛋白質替代無煩惱 ◼蛋白質怎麼吃不踩雷？一日蛋白質量這樣算 ◼救命飲食攻略！3餐這樣吃保腎防老化 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

癌症可以提前預防嗎？有癌症家族史的人，要怎麼翻轉罹癌命運呢？這集邀請到的醫師4年前被診斷出胰臟癌，不但不緊張，還很泰然的跟太太出國度假一圈後才回國，後來接受治療後真的如其所願，成功打趴癌細胞！這是怎麼辦到的呢？一起來聽聽，精準醫學領域的權威曾嶔元醫師，如何用3秘訣打造抗癌的體質！ 本集重點： ◼被宣告胰臟癌不緊張！名醫翻轉癌症秘辛談 ◼不開刀就能預測癌病變？精準醫療大解密 ◼降低細胞突變機率！防癌飲食怎麼吃？ ◼「這些植物油」致癌！醫師教你挑「真好油」 ◼運動證實可防13癌！醫曝走路打趴癌細胞秘訣 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你也想用168斷食瘦身嗎？日前一名30歲男子實行斷食法，不久後引發急性膽囊炎送醫，發現是「膽結石」惹得禍，斷食跟膽結石有關係嗎？其實不見得唷！原來膽結石跟膽固醇、膽汁濃度有關，到底吃什麼容易造成膽結石？坊間流傳膽結石可以「自然排出」，這是真的嗎？今天邀請到肝膽腸胃科名醫梁程超醫師，來告訴大家破除膽結石的各種迷思，一起來聽聽醫師怎麼說！ 本集重點： ◼膽固醇高會膽結石？哪些人該小心？ ◼斷食減肥造成膽結石？2關鍵應避免 ◼這種斷食最安全：健康瘦身＋穩定血糖 ◼膽結石7成無症狀，為何會急性膽囊炎？ ◼女性注意！膽結石4大高風險群 ◼膽結石3大併發症，有這症狀儘速就醫 ◼結石能自然排出？醫揭不開刀排石真相 ◼瘦身能預防膽結石！飲食這樣吃不踩雷 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你的膽固醇是否超標呢？先別被健檢報告的紅字嚇到啦！其實膽固醇有好壞之分，好的部分超過一點別太擔心，最怕的就是塞住血管的壞膽固醇！這集邀請到飲食調養專家李唐越醫師告訴大家天然降壞膽固醇、提升好膽固醇的秘訣，同時教大家看健檢報告中3大數值，做對了，反而可以讓膽固醇成為你的神隊友唷，趕快來聽聽醫師怎麼說！ 本集重點： ◼血管塞住元兇是誰？膽固醇好、壞怎麼分 ◼膽固醇超標別緊張！健檢3數值這樣看 ◼4秘訣提升好膽固醇：抗氧化、保護血管 ◼雞蛋、蝦子真的會讓膽固醇上升嗎？ ◼外食族注意！3地雷食物讓你膽固醇超標 ◼吃太油血管會卡住？醫推3種好油安心吃 ◼不吃藥降壞膽固醇？研究認證4種天然食物 ◼天生膽固醇高怎麼辦？醫師曝關鍵解方 ◼減肥卻讓膽固醇增加？調整方法這樣做 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

身體摸到腫塊，難免會擔心是不明腫瘤或癌症，更怕腫瘤痛起來要人命，但你知道身上腫塊「不痛不癢」反而更要注意嗎？癌症權威謝佳訓醫師教大家3招分辨「脖子腫塊」是良性還是惡性？另外，平時如果有3種NG習慣，罹患頭頸癌的機率大增100倍！要如何避免兇險的無聲癌症找上門？哪些人是高危險族群？來聽聽醫師怎麼說！ 本集重點： ◼摸到腫塊會是癌症嗎？良性惡性這樣分辨 ◼惡性脖子腫塊，4種癌症提高警覺 ◼頭頸癌風險高100倍！3大高危險群必檢查 ◼脖子腫塊藏在哪？3個重點區域自我檢測 ◼感冒脖子腫一塊沒消失？1狀況要小心 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

減重減半天還是沒動靜，可能是睡不好惹的禍喔！一位年輕男子體重一直瘦不下來，後來調整睡眠狂瘦56公斤，連醫師都覺得很不可思議！不只這樣，三高降不下來也有可能是睡眠問題？睡眠權威江秉穎醫師年輕時深受高血壓之擾，後來靠「睡好覺」不藥而癒，一起聽聽看醫師怎麼做到的！ 本集重點： ◼「看臉就知道！」醫師不吃藥降血壓秘辛 ◼成功瘦下56公斤！改善睡眠3好處助攻 ◼打破惡循環，睡得好讓三高、肥胖不藥而癒 ◼睡眠障礙不是失眠才算，正確檢測第一步 ◼不用安眠藥想睡就睡！4個小改變能有大改善 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你知道高血壓幾乎不痛不癢沒徵兆嗎？原來沒控制好血壓，破壞力是全身性的，千萬別等到中風、心衰竭、心肌梗塞才後悔！很多人擔心確診高血壓，就需要終生吃藥？其實高血壓還是有機會減藥、甚至逆轉的！這集邀請到台大醫院心臟內科權威蔡佳醍醫師，告訴大家維持血壓平穩的秘訣，跟著醫師的4招天然護血管方法，遠離心血管頭號殺手！ 本集重點： ◼一般人、慢性病、心血管病…正常血壓標準大不同！ ◼血壓飆到200難發現！無症狀高血壓怎麼辦？ ◼頭暈、臉紅是警訊？1動作判斷真、假高血壓 ◼中風、截肢、腎衰竭…都是高血壓惹的禍？ ◼高血壓易患病發症：4族群要特別注意 ◼​​血壓藥迷思一：血壓藥要吃一輩子？ ◼血壓藥迷思二：血壓降低可以減藥？ ◼血壓藥迷思三：長期吃血壓藥會傷腎？ ◼天然4招顧血管：穩定血壓不惡化！ ◼血壓降不下來怎麼辦？1種治療有解！ ◼運動降血壓：1類型運動安全又有效 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

減肥別再吃水煮餐，「當年那些變很瘦的同學，考醫師執照考了好多年才考到！」方俊凱醫師是台北馬偕醫院精神醫學部主任，近年他瘦身有成、8個月狂甩將近20公斤，他坦言，瘦身有很多方法，但不吃油的瘦身法，會讓大腦變遲鈍，甚至導致焦慮、憂慮，其實「吃好油」反而更好瘦，而且能讓血管「不卡油」，具有降膽固醇、保護血管的效果，與大家分享健康瘦身的秘訣！ 本集重點： ◼減肥不吃油，醫學院學生腦袋竟變鈍！ ◼麻油、橄欖油、酪梨油…好、壞油怎麼分？ ◼血脂超標，血管卻沒卡油！醫曝1關鍵 ◼Omega3、6是什麼？配「這食材」護腦再升級 ◼吃太多油，膽固醇會過高？ ◼生酮飲食瘦身快，卻暗藏「這些隱憂」… ◼減肥嘴饞怎麼辦？醫推2解饞美食 ◼醫師特製防彈咖啡：抗發炎、血管不卡油 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

牙痛突然發作，臨時掛不到牙醫怎麼辦？手邊剛好沒有止痛藥，難道只能抱痛忍耐嗎？其實牙痛大致分成4種，每一種適合止痛方法也不同，總共有4種措施是緩解牙痛最有用的方式！但是坊間還流傳不少自救法，到底有沒有效、安不安全？牙痛暫時緩解後，還有必要去看醫師嗎？原來不痛更危險！牙科專家黃斌洋牙醫師教大家4個牙痛應急祕技，一定要學起來！ 本集重點： ◼蛀牙痛、牙周痛、晴天霹靂痛、游移痛…4種牙痛大不同 ◼牙痛發作自救法1：這種牙痛靠「清潔」能止痛 ◼牙痛發作自救法2：「1動作」收縮血管、抑制發炎細胞 ◼牙痛發作自救法3：緩解牙痛，自己吃消炎藥or止痛藥好嗎？ ◼牙痛發作自救法4：丁香油、肉桂，不吃藥的好用應急方？ ◼牙痛靠綠茶、酒精、鹽巴殺菌？傳統止痛法大揭密 ◼牙痛好了還要看醫生嗎？這些牙痛不能拖！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

大家都有胃痛、牙痛的經驗吧？沒想到有人因此發現是心肌梗塞作祟？有時心肌梗塞發生前並沒有我們想像中的胸痛，反而是其他看似不相干的部位在疼痛。這集邀請到台大醫院心臟內科蔡佳醍醫師，教大家判斷該怎麼從「痛」分辨是心肌梗塞的警訊？另外，心肌梗塞猝死的案例中，超過一半是源於心肌梗塞，其實把握救援時間有機會救人一命，趁這集把簡單急救方法學起來吧！ 本集重點： 胃痛竟是心肌梗塞？「這些痛」伴隨1症狀確定是！ 胸痛、心絞痛怎麼分？3警訊可能是心肌梗塞 心肌梗塞高危險群：6種人要小心 女性過了「這時間」：血管保護機制逐漸喪失 心肌梗塞年輕化！最「索命」的3習慣趕快改 護心飲品揭密：茶、咖啡可以保護心血管嗎？ 心肌梗塞發作可自救？醫：只有1種有效 旁人心肌梗塞怎麼救？2動作逆轉猝死危機 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

減肥減不下來，是吃得不夠少？還是運動不夠多？其實這些答案都不太對！不節食、吃得豐盛一樣可以健康瘦，就算是外食族，也不需要忍耐「只能遠觀，而不可吃」的煎熬！減重專家李唐越醫師一度胖到94公斤，嘗試各種減肥方法都失敗，後來靠著不節食的方法，4重點啟動燃脂賀爾蒙，成功瘦了24公斤，至今都沒有復胖！一揭型男醫師減重奮鬥史，跟著5大策略一起實踐，「不吃苦的瘦身法」從今天開始改變！ 本集重點： 型男醫師減重奮鬥史：從94公斤瘦到70公斤 【秘訣1】想減肥「這種食物」一定要戒 【秘訣2】聰明「挑食」4重點啟動燃脂荷爾蒙 【秘訣3】蔬菜佔一半！瘦身餐盤「黃金組合」 【秘訣4】不用日走萬步！運動2方法是減肥王道 【秘訣5】小心變泡芙人！5招突破減肥停滯期 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

韓劇歐爸歐膩吃飯都少不了泡菜，是不是也勾起你的「泡菜欲」呢？根據統計，南韓胃癌發生率全球第1，沒想到這跟吃泡菜有關？但是知名醫學期刊卻預估，南韓2030年將成為全球平均壽命最長國家，為什麼這麼矛盾？這集真的很有趣！我們邀請到國內癌症權威謝佳訓醫師，來跟大家聊聊泡菜究竟是健康殺手還是長壽聖品？如果真的想防癌，2個原則其實比明星食物更有效！ 本集重點： ◼泡菜大國胃癌率世界第1！醃漬物是健康殺手？ ◼南韓將成全球最長壽國？泡菜助長生or致癌？ ◼日韓食物大比拼：3種明星食物這樣做才防癌！ ◼破解防癌迷思：不吃外食自己醃比較健康？ ◼泡菜配燒烤致癌？享食避免這些地雷組合 ◼比明星食物還有效！醫：防癌靠2招就夠 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

胃痛總是一陣一陣，吃藥也沒什麼效果，小心不一定是腸胃疾病，有可能是沈默的消化器官在發出警訊！有一種癌症症狀像胃痛，致死率卻像胰臟癌一樣高，又有隱藏版癌王的稱號，那就是——膽管癌。 原來愛吃甜不只是肥胖這麼簡單而已，不節制可能會讓你長結石，也是罹癌的隱藏風險？哪些人要特別小心？肝膽腸胃科名醫梁程超醫師教大家分辨肚子痛跟癌症的差別，遠離隱藏版癌王找上門！ 本集重點： ◼最凶險的癌王：肝臟旁的沈默器官大解密！ ◼膽長期發炎難發現！3種人務必定期檢查！ ◼膽結石會癌化？膽管癌高危險群？ ◼發生率＝死亡率！為什麼膽管癌預後很差？ ◼容易累是膽管癌前兆？出現4症狀儘速就醫！ ◼肚子痛竟是膽管癌！如何分辨胃痛、癌症？ ◼健檢能早期發現膽管癌嗎？ ◼這樣吃恐增癌變機率！2方法遠離癌王找上門 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你有偏頭痛的困擾嗎？為什麼吃藥越來越沒效？偏頭痛看似問題小，事實上被世界衛生組織列為前10大失能原因，若無止盡的吃藥，竟然會讓頭痛問題更加劇！但也別太緊張，其實只要把握「黃金時間」、控制NG習慣，就有機會揮別頭痛問題，不過，大家應該不想終身靠藥物來止痛吧？這集邀請到神經內科名醫陳龍醫師，告訴大家天然遠離偏頭痛、擺脫藥罐子的秘訣！ 本集重點： ◼常常頭痛怎麼辦？忽略1病症小心中風！ ◼偏頭痛發作怎麼辦？把握黃金時點速止痛 ◼喝咖啡對頭痛沒有用？3招天然方法解疼痛 ◼頭痛到想吐是警訊？出現1症狀儘速就醫！ ◼發作要掛哪科？按摩可以緩解頭痛嗎？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你也是早起一杯咖啡的人嗎？發現下午更累了，難道是咖啡因補充不夠多嗎？其實可能跟你昨晚吃下肚的食物有關！提神方法不只咖啡這一招，喝茶、補充B群也有醒腦效果，但攝取的時間其實才是關鍵，吃錯時間竟然會讓睡眠品質更差！到底怎麼吃，才能吃進好處又不傷身呢？這集邀請到國內睡眠醫學權威，江秉穎醫師，來告訴大家白天醒腦、晚上睡好的秘訣！ 本集重點： ◼咖啡別在早上喝？醒腦在「這時間喝」才有效！ ◼一天能喝幾杯咖啡？掌握黃金量，喝超過讓你更累！ ◼喝咖啡不能吃什麼？1種食物配著喝誘發心臟病 ◼茶、B群真的能提神？吃錯時間害你睡不著 ◼白天好想睡怎麼辦？醫曝3招天然醒腦秘訣 ◼台灣人晚餐很NG！醫師教2關鍵讓你一夜好眠 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你是喜歡吃巧克力的人嗎？有研究說高純度巧克力能消除脂肪肝，真的有這麼幸福的好康嗎？到底哪些食物，是真正被醫學認證有消除脂肪肝的效果呢？ 脂肪肝幾乎是現代人的通病，瘦子竟然也不例外，初期幾乎可以說是完全沒症狀，小心放著不管，一旦出現發炎跡象，離肝癌的距離越來越近！肝臟科權威張振榕醫師，自己過去也成功逆轉了中度脂肪肝、瘦下超過7公斤，健檢報告上的紅字也完全消失，這集醫師要來告訴大家：消除「肝包油」的神隊友到底是誰！ 本集重點： ◼脂肪肝如何自我察覺？小心6種併發症！ ◼巧克力能消脂肪肝？破解常見的食療偏方 ◼消除肝包油有解！這些食物是顧肝神隊友 ◼脂肪肝沒有特效藥，醫學認證只有1方法有效 ◼瘦子為什麼會有脂肪肝？醫師破解關鍵原因 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

防止眼睛病變方法，吃葉黃素絕對是榜上有名，但你知道嗎，吃錯方法反而更傷身！到底該怎麼吃才有效？掌握「黃金劑量」和「最佳時機」是關鍵，如果不喜歡「吞食」，其實從天然食物就能攝取到豐富的葉黃素，搭對食材讓護眼效果更加倍！大家一定也很好奇，吃魚眼、紅蘿蔔到底能不能補眼睛？這集邀請到國內眼科權威呂大文醫師，來教大家由裡到外的護眼攻略！ 本集重點： ◼戴太陽眼鏡竟得白內障！護眼關鍵知多少？ ◼太陽眼鏡挑錯更傷眼！1種顏色千萬別選！ ◼3方法預防白內障！醫師提醒1族群要小心！ ◼吃葉黃素能防白內障？真正功效是這些！ ◼蛋是天然葉黃素？4種顧眼睛的天然食物！ ◼葉黃素吃多傷肝？掌握7要點護眼更加倍 ◼護眼迷思一：吃魚眼真的能補眼睛？ ◼護眼迷思二：吃紅蘿蔔視力會更好？ ◼吃蔬果護眼效果好？一天吃到這個量才夠！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

「為什麼會罹患癌症？」、「為什麼偏偏找上我？」除了體質與習慣之外，原來性格也是致癌的因子之一？看似不科學，其實近年來很多「人格致癌」研究證實，某些人格確實容易引發癌細胞增生，甚至是罹患糖尿病！ 心理影響生理確實存在，但俗話說「江山易改，本性難移」，透過改變個性來殺死癌細胞，幾乎是難上加難，臨床上也難以做到，這類人到底該如何預防癌症找上門呢？這集邀請到國內癌症專家謝佳訓醫師，帶大家認識人格致癌的原因，同時也告訴你，日常生活中如何拋開罹癌特質？不花錢不吃藥，掌握3個訣竅你也能和毒素斷捨離！ 本集重點： ◼罹癌竟跟人格有關？1種人最容易得癌症！ ◼什麼個性的人容易得糖尿病？這些NG習慣最好改掉！ ◼【訣竅1】吃美食紓壓？不如運動抗癌又會瘦 ◼【訣竅2】睡得久不如睡得好，防癌先看3條件 ◼【訣竅3】個性難改怎麼辦？最新正念療法這樣做 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

體重沒變化、BMI也正常，是不是就能放心沒有過胖的問題？答案是「錯」！當年過30歲以後，人身體的肌肉量逐年流失，取而代之的是脂肪，如果體重沒變，但體型卻變了，小心有可能是肌少型肥胖上身，不只身材越走越下坡，還有更高的機率罹患糖尿病、高血壓甚至是中風！ 肌肉流失的關鍵原因之一，就是蛋白質攝取不足，補充蛋白質絕對不是多吃肉就能解決，需要搭配各種食材，才能有效吸收營養素，不僅如此，還需要搭配規律的運動，才能避免肌肉流失！這集邀請到養生達人陳月卿老師，來分享她是如何到70歲還能保持輕盈合度的體態，健檢報告甚至比40歲時還健康！ 本集重點： ◼BMI正常還中風？越減越肥泡芙人？飲食出錯大小病都來 ◼吃對蛋白質，增肌不長胖、遠離三高慢性病 ◼飲食不夠，一定要運動！陳月卿4步驟健身甩弱肌 ◼70歲比40歲健康！不花錢「微養生」保養秘訣 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

大家三餐飯後會刷牙嗎？是不是把牙齒刷得越白，牙齒就越乾淨呢？有些牙膏真的有美白的效果，但你知道嗎，其實它不是預防蛀牙的方法，刷錯反而把你健康的牙齒給刷壞了！人的口腔裡大約有1萬多種細菌，如果沒有妥善潔牙，就很難預防蛀牙找上門，這也是為什麼台灣高達9成的人都蛀牙的原因！ 刷牙帶來的好處，比大家想像中的還多！除了能讓牙齒健康、看起來體面之外，居然還有健腦、防失智的效果！這其中的關鍵其實跟刷牙工具、時間、方法有很大的關係。這集邀請到牙科名醫黃彬洋醫師，來教大家打造全方位潔牙、活絡大腦的秘訣！ 本集重點： ◼牙膏種類多怎麼挑？小心1類型刷出一口爛牙 ◼牙膏擠多少最有效？常見的潔牙假象 ◼漱口水可取代刷牙？用錯最慘可能味覺喪失！ ◼飯後到底要不要刷牙？殺菌把握「這黃金時間」 ◼牙籤剔牙防蛀牙？這些潔牙工具真的有用？ ◼刷牙能健腦！名醫教你這樣刷牙防失智！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

口罩全面解封第3天，大家還習慣嗎？面對身旁人的咳嗽還會擔憂嗎？除了長新冠造成久咳的後遺症以外，咳嗽還暗藏其他疾病的可能性！有一個案例是，咳嗽咳了4個月，竟然發現是肺癌末期，到底咳嗽是一般感冒，還是癌症的警訊？ 咳嗽原因有很多，一般人無從分辨輕重程度，其實可以從咳嗽的時間、聲音或痰的顏色，初步判斷能不能靠身體自癒力恢復！這一集邀請到胸腔外科鍾政錦醫師，來教大家如何正確處理咳嗽的症狀！ 本集重點： ◼一般咳、肺癌咳差在哪？咳嗽原因、特徵一次解！ ◼身體發炎會這樣咳！名醫教你從咳嗽聲音找病因 ◼咳嗽伴隨1特徵儘速就醫！3指標辨別輕、重症 ◼喉糖、枇杷膏治止咳對嗎？止咳化痰這樣做才對！ ◼痰有這顏色竟是肺癌！3種痰顏色看出哪裡病了！ ◼拍背咳痰對嗎？醫師教你咳不出來怎麼辦？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

胃痛吃藥不但沒效，甚至痛到後背痛不欲生？小心你的「肚子痛」也可能是胰臟發炎了！大家對胰臟可能很陌生，但它是掌管全身血糖、蛋白質與脂肪消化的重要器官，一旦有差池，不是只有肚子痛這麼簡單，放任胰臟反覆發炎不管，很可能惹出胰臟癌！ 胰臟癌是所有癌症裡最凶險的癌症，為什麼凶險？因為它的存活率、預後都非常差！這也是為什麼許多名人發現自己有胰臟癌後，很快驟世的原因。預防胰臟癌從遠離胰臟炎開始，本集邀請到胰臟癌權威林相宏醫師，告訴大家保養胰臟的秘訣，甩開胰臟炎首要避開4種食物，改掉這些習慣直接降下8倍罹癌率！ 本集重點： ◼胃、背痛竟是胰臟炎？3部位疼痛立即就醫！ ◼胰臟痛起來要人命！4警訊告訴你代謝出問題 ◼發炎放著不管變胰臟癌！NG習慣增8倍罹癌率 ◼8成患者血糖不正常！避免4種食物甩開胰臟炎 ◼花椰菜是抗癌寶物！名醫建議多吃這3種食材 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你是否經常忘記拔電器插頭，打開冰箱卻不記得要做什麼，甚至突然叫不出眼前人的名字？腦筋不如以往，這是單純健忘還是失智？根據國際失智症協會統計，全球每3秒就有1人罹患失智症，而台灣65歲以上人口，每13人就有1人失智，更可怕的是，原來年輕人也會得失智症！ 大家都知道大腦會隨著年紀逐漸老化，那失智是老化的一種嗎？如果提早治療，就能逆轉失智症嗎？原來看似健康的食物，也隱藏傷害腦細胞的危機！本集邀請到神經內科權威陳龍醫師，教大家不吃藥也能鍛鍊腦力的秘訣，輕鬆遠離失智風險！ 本集重點： ◼記憶力變差是失智？名醫揭失智常見5症狀 ◼40歲就失能！2種人失智難察覺怎麼解？ ◼用腦過度傷腦細胞？不做1件事更容易失智！ ◼失智症能逆轉？他失智20年仍行動自如！ ◼甩失智症飲食攻略！名醫曝健腦、傷腦食物 ◼不吃藥就能防失智？醫：這些娛樂盡量玩！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

近年有許多年輕明星、歌手罹患乳癌，甚至不幸離世的消息，這也提醒廣大的女性，乳癌比想像中的棘手！根據統計，台灣小於40歲，罹患乳癌的女性逐年增加，比歐美國家提早整整10年！更值得大家注意的是，乳癌早、晚期的存活率幾乎是天堂與地獄的差別，有1種魔王級的乳癌，擴散快且預後差，但想要避免乳癌找上門，其實並不難！這集邀請到乳癌權威周旭桓醫師，教大家遠離乳癌的秘訣！ 本集重點： ◼台灣女性乳癌年輕化！5種族群罹癌機率高 ◼摸到腫塊就是乳癌？名醫教你辨別良、惡性腫瘤 ◼早期乳癌可痊癒？爭取90%存活率關鍵大揭密 ◼預後好壞看種類！醫師揭最危險乳癌是「它」 ◼乳癌要開刀or化療？2大關鍵決定治療方式 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

一名熱愛運動的工程師，為了參加馬拉松比賽，在半年內減重10公斤，身體不但變輕盈，跑起來更沒負擔，沒想到健檢時，發現肝指數超標近10倍！減重明明是消除脂肪肝的方法，為什麼還爆肝？原來錯誤的方式反而點燃發炎之火！減重專家趙函穎營養師教大家正確瘦身又護肝的秘訣，尤其3種消炎蔬菜一定要吃，如果你是經常熬夜的夜貓子，絕不能錯過的養肝秘辛！ 本集重點： ◼減重降脂肪肝神話破滅？營養師揭爆肝主因 ◼肝指數爆表怎解？營養師曝養肝4招不可少 ◼夜貓子養肝救星！日常排毒法寶大揭密 ◼3道料理減壓＋護肝！營養師私房食譜公開！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

蛀牙不看牙醫，就可以自己好起來嗎？台灣高達9成的人都蛀牙，弔詭的是，明明有刷牙卻躲不過蛀牙，沒想到太勤奮刷牙反而會讓牙齦萎縮？其實牙齒顏色透露口腔警訊！今天邀請到專業牙科醫師黃斌洋醫師，教大家每天3分鐘幾個小步驟，就有機會逆轉一口爛牙！ 本集重點： ◼牙痛都跟蛀牙有關？名醫教你辨識4種牙痛 ◼從牙齒顏色判斷隱疾！3特徵代表你蛀牙了！ ◼電動牙刷效果更好？加成效果取決這1關鍵 ◼蛀牙能自己好？這階段可以！每天3分鐘逆轉爛牙 ◼【甩爛牙秘訣1】名醫揭沒做4件事必蛀牙 ◼【甩爛牙秘訣2】牙醫認證最好牙刷這樣挑 ◼【甩爛牙秘訣3】牙線、牙間刷有用嗎? More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

明明沒做什麼事，走幾步路就很累很喘嗎？有時候不是單純容易累，而是和心臟衰竭有關！如果錯過黃金治療期，死亡風險比惡性腫瘤還高！想不到長期憋尿竟然也會影響心臟的健康？今天邀請到台大醫院心臟內科名蔡佳醍醫師，來告訴大家「強心臟」的超簡單保養方法！ 本集重點： ◼比惡性腫瘤還棘手！心臟衰竭5大成因一次看 ◼長期憋尿竟造成心衰竭？心腎一體大揭密 ◼心衰竭小心3症狀！出現「這症狀」火速就醫！ ◼心功能正常也會心衰？名醫揭心衰竭4大進程 ◼高血壓容易心衰竭？名醫曝逆轉弱血管關鍵 ◼多喝水強化心肺功能？名醫曝2招正確進食法 ◼台大名醫推薦：1種運動讓你心臟更有力 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

老是盯著手機、電腦看，還常伴隨著眼睛痠痛的問題？如果答案是肯定的，當心老花眼提早報導！別以為過了某個年紀才會有老花眼，問題就在於現在「早發性老花」比例越來越高，30歲就有老花已不是罕事，為什麼會這樣？老花眼可以預防嗎？這集我們邀請到國內眼科權威、三軍總醫院眼科主任呂大文醫師，教大家一輩子遠離老花眼的秘訣！ 本集重點： ◼老花眼原因是什麼？年紀大一定會老花嗎？ ◼3種人老花眼提早來！名醫教1招自我檢測 ◼有近視就不會有老花？醫曝1關鍵因素 ◼老花眼突然好了！醫：當心2疾病上身 ◼老花眼一定要戴眼鏡？2大迷思大解密 ◼老花眼怎麼治療？3種矯正方式一次解 ◼緩解老花症狀有撇步！按摩眼周功效公開 ◼50歲都沒有老花眼！「這運動」證實有效 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

謠傳「生理期大吃也不會胖」，實際上放縱後的結果就是回不去的體重，其實，只要掌握經前、經後的身體變化，配合每個月的生理循環，減肥效率會更好，不用苦苦挨餓，三餐照樣吃好吃滿也能瘦，而且不容易復胖！ 如果妳是容易水腫、想吃美食卻又怕胖的女生，不妨試試「月經週期減肥法」，將生理週期分為4大階段，依照各階段的生理特點，調整飲食及運動，就能健康瘦身！哪一個階段減肥效果最好？月經來如何大膽吃美食？這集邀請到中醫師林巧薇，分享生理週期減肥的小秘訣，教大家快樂吃、安心瘦！ 本集重點： ◼【生理期前】月經來容易變胖？生理期前3招消水腫 ◼【生理期中】生理期吃甜食不會胖？5種食物開心吃 ◼【生理期中】經痛喝什麼？4種飲品減痛+穩定情緒 ◼【生理期後】減肥黃金期大公開！跟著醫師這樣做不復胖 ◼【月經困擾】月經早來晚到正常嗎？健康子宮大解密 ◼【月經困擾】月經不順怎麼辦？醫師認證這3招最有效 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

近期有一名年輕人因熱愛馬拉松運動，長達6年時間出外慢跑訓練，沒想到卻罹患肺腺癌末期，從確診到過世僅1個多月！為什麼看似健康的運動，卻引起這麼嚴重的病症？ 這幾年，路跑活動總是吸引許多人報名參加，平時在路上也隨處可見慢跑的民眾，看似很健康，卻可能暗藏致癌危機？這集邀請到的胸腔外科醫師，是三鐵運動的愛好者，在各種馬拉松賽事都可看見他的身影，他證實慢跑有助於提升心肺功能，但錯誤的運動方式，反而很傷肺、甚至增加罹患肺癌的風險！慢跑如何避開危險因子？如何預防肺癌上身？這集一次告訴大家！ 本集重點： ◼路跑盛行卻致癌？運動危險因子大解密！ ◼戴口罩跑步防空污？這1種口罩效果有限 ◼戴口罩運動強心肺？效果、適合族群一次解 ◼運動可預防肺癌？醫陪癌友跑馬拉松經驗談 ◼膝蓋差不能跑步怎麼辦？醫推7種強肺運動 ◼預防肺癌沒捷徑！醫：遵守4不1要原則 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

癌症已連續40年居台灣死因之首，抗癌、防癌的關鍵，其實就藏在每天吃進的食物裡，大家都知道均衡飲食，卻因為生活忙碌而選擇性偏食，但其實均衡飲食不一定要經過繁瑣的料理程序，日本抗癌名醫濟陽高穗提出「天然抗癌飲食法」，其中最主要的核心就是「每日一杯蔬果汁」，看似普通的飲品，其實藏著避百病的效果！ 喝蔬果汁抗癌已行之有年，實踐這套飲食法的癌症患者，有6成病患成功讓癌細胞縮小、甚至消失，一般人也可以當作保養來食用，但為什麼有些人喝了卻腹瀉，甚至發胖？除了蔬果汁之外，還有什麼飲食習慣需要改善？本集邀請到超人氣營養師趙函穎，教大家用吃打造健康，又能抗百病的體質！ 本集重點： ◼殺死癌細胞就靠這1杯！抗癌聖品大解密 ◼喝蔬果汁拉肚子？掌握4關鍵安心入口 ◼蔬果汁這樣做很NG！抗癌飲品的正確公式 ◼靠吃增強免疫力！營養師抗癌菜單公開 ◼顧腸道免疫才會好！豆漿優格能抗癌嗎？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

★節拍超慢跑線上課程★ 錯過就漲價！上線兩週內破2000人購課「節拍超慢跑」，早鳥優惠45折熱賣中！▶陳鳳馨、商周前社長專業菁英一致推薦，千名學員實證有效降三高、抗老、解疼痛！優惠方案即將調漲，立即搶購 >https://www.pressplay.cc/link/s/2C707D9E 最近天氣回暖，全台各地豔陽高照，但別小看春天日夜溫差的威力，當溫差超過4~5度時，腦中風發生機率翻倍成長！喜歡運動的族群更要特別小心，選錯時間出門也有可能觸發心肌梗塞、血管性疾病發生，但這不是叫大家都不要運動，而是避開「最危險的時間」，讓大家能開心出門運動，平安回家！ 很多人認為腦中風容易發生在老年人身上，但年輕人平時亂吃、亂睡也有可能讓自己提早中風，更值得注意的是，經常打哈欠只是太累這麼簡單嗎？哪些症狀有可能是中風前兆？本集邀請神經內科權威陳龍醫師，教大家利用幾個小動作，簡單辨識是否有中風危機，把握黃金治療時間！ 本集重點： ◼春天回暖也易中風？醫曝最危險時間點 ◼腦細胞受損不可逆！中風把握黃金救援期 ◼腦中風早有徵兆？名醫教3招自我檢測 ◼常打哈欠是中風前兆？4警訊可能慢性中風！ ◼視力模糊竟是小中風？醫：這些徵兆勿輕忽 ◼3習慣增加中風機率！預防中風怎麼做？ ◼中風發作怎麼辦？醫師提醒3注意事項 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

★節拍超慢跑線上課程★ 錯過就漲價！上線兩週內破2000人購課「節拍超慢跑」，早鳥優惠45折熱賣中！▶陳鳳馨、商周前社長專業菁英一致推薦，千名學員實證有效降三高、抗老、解疼痛！優惠方案即將調漲，立即搶購 >https://www.pressplay.cc/link/s/2C707D9E 你經常覺得眼睛脹痛，懷疑自己眼壓高嗎？小心有可能是青光眼的前兆哦！青光眼跟其他眼疾不同，一旦錯失黃金治療期，受損的視力就一去不復返！不過，青光眼是個難以捉摸的疾病，有些人的症狀跟高眼壓相似，有些人初期完全無症狀，甚至有特定族群容易急性發作，狀況輕者視力受損，嚴重則會失明！ 青光眼其實十分常見，但卻難以察覺，至今仍是全球人口失明的第2大主因，雖然棘手但仍有方法預防青光眼找上門！這集邀請到台灣青光眼權威、三軍總醫院眼科主任呂大文醫師，來教教大家覺察青光眼的微小徵兆，避開NG的生活習慣，就能有效減少視力受損的機率！ 本集重點： ◼視野缺損難察覺？1招自我檢測 ◼亞洲青光眼比例高！5高危險群要注意 ◼頭痛、嘔吐跟急性青光眼有關？ ◼急性青光眼失明機率高！1族群容易中 ◼青光眼發作不能等！5症狀應立即就醫 ◼青光眼不能喝太多水？護眼別踩5地雷 ◼好視力從降眼壓開始！居家護眼操這樣做 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

★節拍超慢跑線上課程★ 錯過就漲價！上線兩週內破2000人購課「節拍超慢跑」，早鳥優惠45折熱賣中！▶陳鳳馨、商周前社長專業菁英一致推薦，千名學員實證有效降三高、抗老、解疼痛！優惠方案即將調漲，立即搶購 >https://www.pressplay.cc/link/s/2C707D9E 你有臉色暗沈的問題嗎？小心可能是心臟出問題！中醫認為，心臟掌管全身血液循環，若心臟功能不好，其他臟腑也會受到影響，可能會出現肝炎、貧血或手腳冰冷等問題，也會同時表現於臉部，最直觀的就是「臉色」，不同臉色可探知心臟發出的警訊！ 黑眼圈、眼皮水腫是哪裡出問題？總是手腳冰冷怎麼辦？吃什麼可以補氣血？這集跟著體質調養專家林巧薇中醫師，一起來認識心臟的保養之道，教大家判斷身體各種警訊，並且找出最適合自己的養心方式！ 本集重點： ◼強身先養心！4種臉部徵兆揪病因 ◼養心靠睡眠！把握最佳黃金入睡期 ◼激烈運動更氣虛！正確運動節奏這樣做 ◼用吃補氣血！中醫師公開2道私房料理 ◼按摩促血液循環！8穴位改善氣色瘦小臉 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

★節拍超慢跑線上課程★ 好評延長，只有5天！上線兩週內破2000人購課「節拍超慢跑」超早鳥45折加碼延長，只到2/24！▶陳鳳馨、商周前社長專業菁英一致推薦，千名學員實證有效降三高、抗老、解疼痛！優惠方案即將調漲，立即搶購 >https://www.pressplay.cc/link/s/4A05437A 空污又來了！受到東北季風影響，境外髒空氣吹進台灣，全台天空霧濛濛，多達50處空氣品質亮「橘燈」，環保局指出，此波空污以PM2.5為主！空氣污染無所遁形，WHO已將空氣污染列為1級致癌物，空污不只增加癌症發生機率，也有可能引發其他疾病！ PM2.5是監測空污指數的一種，它粒子僅毛髮1/30大小，肉眼幾乎看不到，也難以察覺它對身體帶來什麼影響！這集邀請到台大癌醫中心分院副院長，也是全台肺癌權威陳晉興醫師，說明PM2.5的棘手之處，同時也教大家如何預防肺癌、正確養肺之道！ 本集重點： ◼PM2.5致癌風險高？如何偵測？ ◼除濕機、空氣清淨機對肺有幫助嗎？ ◼有呼吸就可能得肺癌！預防癌症找上門這樣做！ ◼如何預防肺癌？肺癌權威醫：靠這關鍵5寶！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

★節拍超慢跑線上課程★ 2/19前最後2天！上線3天賣破千堂「節拍超慢跑」超早鳥45折▶陳鳳馨、商周前社長專業菁英一致推薦，千名學員實證有效降三高、抗老、解疼痛！ 優惠方案即將調漲，立即搶購 >https://www.pressplay.cc/link/s/7986F680 風靡全球的養生飲品，絕對少不了「綠拿鐵」，不只能打造抗發炎的體質，還能有效對抗癌細胞，但有些人喝了綠拿鐵，健康沒獲得改善反而拉肚子，讓人摸不著這項明星飲品到底能不能喝？養身達人陳月卿老師研究健康知識30年有餘，親自實驗各種養生飲食，最令她有感的就是綠拿鐵，將多種蔬菜、水果、穀物等天然食物打成一杯飲品，即使胃口不佳也能輕鬆入口，堅持每天一杯，讓她成功擺脫藥罐子的稱號。 綠拿鐵為什麼能抗癌、防癌？糖尿病、高血壓的患者可以飲用嗎？為什麼有些人喝了會腹瀉？這集邀請到最美養生達人陳月卿老師，來跟大家分享他怎麼利用綠拿鐵增強免疫力，成功揮別年輕時的頭痛、胃痛、全身痛的毛病！ 本集重點： ◼瘦身、祛痘都靠綠拿鐵？公開最紅抗百病飲品 ◼綠拿鐵怎麼喝才有效？3大關鍵一次解 ◼三高族群可喝綠拿鐵嗎？治療＋飲食這樣做 ◼綠拿鐵腹瀉怎麼辦？1習慣檢測適合度 ◼綠拿鐵能減肥？健康瘦身這樣吃 ◼陳月卿私房菜單公開！5樣好食少不了 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

想要瘦身減肥，168斷食法絕對是榜上有名，很多人以為只要遵從「16小時空腹，8小時進食」原則，在進食期間不忌口照樣能瘦，但其實任何一種斷食法，除了控制空腹時間外，最關鍵在於「怎麼吃」，吃太多當心內臟脂肪、心臟病上身，吃對方法不但能身體代謝老廢細胞，促進細胞再生，還能讓身形更好看！ 斷食減肥會不會很傷胃？有哪些食物是減肥聖物？哪些食物是地雷？這集邀請到知名的肝膽腸胃科李宜霖醫師，跟大家分享他利用「非168」的斷食手段，成功在2年內瘦下28公斤的經驗，甚至到現在都沒有復胖、痛風等老毛病再也沒發作！ 本集重點： ◼減肥讓身體更年輕？斷食助新細胞再生 ◼空腹減肥怕傷胃？檢查1症狀，斷食更安心 ◼吃比斷更重要！3種地雷食物別碰 ◼低Gi食物助減肥！這樣吃飽又能瘦 ◼錯誤減肥傷心臟 ！減重停滯怎麼解？ ◼從腰圍看真、假瘦！醫師減重計畫這樣定 ◼甩肉讓痛風也不見！名醫減肥揮別3大老毛病 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

痔瘡是許多人「難以啟齒的痛」，往往能忍則忍，卻也不會自動消失，甚至惡化引發疼痛、出血等症狀。大腸直腸外科名醫鍾雲霓告訴我們一件驚人的事實——人人都有痔瘡，除了初生嬰兒之外，其實你也有、他也有！但也別太緊張，痔瘡沒有想像中的可怕，不一定只能靠開刀解決，可依照不同型態、症狀選擇適當的治療方式，有些狀況連麻醉都不需要，甚至有些痔瘡放著不處理也沒關係，還能一輩子相安無事！ 不管要用什麼方式處置，更重要的是不隨意輕忽，有案例把一直以來的排便出血當成舊疾復發，直到例行性健檢才發現是大腸癌、腫瘤長了一整圈！究竟要如何分辨痔瘡還是大腸癌？該如何與痔瘡和平共處？這集跟著大腸直腸外科權威，一起來認識痔瘡與治療方法，教大家選出最適合的處置方式！ 本集重點： ◼內、外痔差在哪？位置、痛感是關鍵 ◼內痔怎麼治療？大小、數量決定療法 ◼內、外痔都有怎麼辦？不一定都要處理？ ◼傳統、微創手術怎麼選？醫師評估看2點 ◼痔瘡不治療行嗎？4大分級先看你是哪種 ◼錯把腸癌當痔瘡！1症狀盡快就醫 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

冬天跟親友吃上燒燙燙的火鍋，實在幸福，但快樂的背後可能暗藏健康風險，有民眾因為長期喝熱湯，有一天進食發現食道有異物感，就醫竟被診斷出食道癌！食道癌跟其他癌症最大的不同在於，初期沒有任何症狀，當病人察覺異常時，通常已經3、4期，存活率與預後都不佳，因此，才有「沈默的殺手」之稱。 食道癌亦被稱為「吃出來的癌症」，因為食道特殊的構造，刺激性的飲食都有可能增加食道負擔，進而增加罹癌風險，除此之外，還有哪些日常小細節、高風險食物，可能讓食道癌趁虛而入？這集邀請到胸腔外科鍾政錦醫師，解密食道癌的棘手之處、預防小撇步！ 本集重點： ◼喉嚨卡歸哪科管？這些症狀要找胸腔外科 ◼食道癌無症狀！1招篩檢提早發現，存活率增5成 ◼愛喝熱湯易患食道癌？醫曝4大危險族群 ◼食道癌9成是男性！醫師籲戒除6大NG習慣 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

大魚大肉吃美食後，嘴破常常找上你嗎？也有很多人只要熬夜或疲勞，嘴巴就會破一個洞，一般都會歸因於「火氣大」，過一段時間傷口自然會癒合，但如果在同一個位置反覆發生嘴破就要小心了，有甚至有臨床案例是經常性嘴破，就醫時才發現是口腔癌！但也不用恐慌，不妨從嘴破頻率、癒合時間、口瘡顏色來判斷是否應儘早就醫！ 嘴破不碰則已，一碰就刺痛難耐，民間就流傳了許多方法治嘴破，例如抹鹽巴消毒、喝沙士、塗西瓜霜等。原來，這些方法竟可能是心理作用大於實際效果，有些地雷反倒傷害粘膜組織修復！如果是因營養不足而造成嘴破，有些食物其實是嘴破救星，當然，最重要的還是要尋求醫師協助，對症下藥才能克服嘴破苦惱呀！ 本集重點： ◼嘴破頻繁與癌症有關？1大警訊應儘早就醫 ◼嘴破不一定是火氣大？中醫從口瘡顏色揪病因 ◼抹鹽巴治嘴破有用？破解3大民間偏方 ◼加速傷口癒合！這些食物是嘴破救星 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

過年團聚免不了親戚的關心問候，從成績、薪資到感情問題都會被放大檢視，面對各種比較，總是讓人壓力大到想趕快逃離現場（小編我每年都想逃啊!!），有些人甚至出現焦慮、易怒、心悸的症狀，醫師提醒，這有可能是「春節壓力症候群」哦！ 要怎麼緩解這種煩悶之感呢？本集要來跟大家分享：醫師推薦舒緩壓力小撇步、避免尬聊又不破壞氣氛的脫身術！希望大家聽完都能輕鬆應對，開心過好年!! 本集重點： ◼過年最怕這些話題！不想尬聊好焦慮 ◼春節負面情緒增！3招遠離「春節壓力症候群」 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

春節團聚絕對少不了滿桌的年夜飯，還有吃不完的甜食，容易不小心就吃過頭，開工後站上體重機總是後悔又心酸，根據統計，將近一半的人過年後都變胖，穿上稍微合身一點的衣服，可是非常有感…（淚） 常見年菜不外乎佛跳牆、東坡肉、紅燒獅子頭…營養師公布前5名最肥年菜，究竟哪一種食物熱量最高呢？看起來最肥的東坡肉其實不是第一名？過年不吃就太折磨了！！有什麼方法可以吃得不罪惡？本集節目就是要分享給大家：營養師公開過年飲食小撇步、黃金48小時快速甩肉！跟著專家一起做，甩開過年肥、年後開工你最瘦！ 本集重點： ◼比東坡肉更肥的是它！營養師評比5大最肥年菜 ◼肉乾＝6條糖包！年節「最胖零食」碳水、油脂爆表 ◼爆食甩肉有解！黃金48小時快速減脂 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

「諾羅病毒」有升溫趨勢！每年11月到隔年3月，是諾羅病毒大肆流行的時期，近期因「腹瀉」就診人次及群聚通報案件數均高於去年同期，光上週急診腹瀉就診就有接近14萬人次，疾管署說明，群聚事件檢出病原正是以諾羅病毒為主！諾羅病毒傳染力強、非常容易引發群聚感染，常常是「一人中、全家中」，緊接著就是春節連假了，提醒大家與親友圍爐、聚餐時，一定要特別留意手部衛生！ 諾羅病毒感染是我們一般聽到的腸胃炎、腸胃型感冒嗎？醫師解析，依照感染原因不同，腸胃炎又分成細菌感染、病毒感染，像輪狀病毒、諾羅病毒造成的腹瀉，就是屬於後者，也常常被稱為「腸胃型感冒」，但原來這並不是正式醫學名詞！？ 大家遇到腸胃炎、拉肚子時，往往第一印象就是只能吃白吐司、白稀飯，真的是這樣嗎？到底什麼能吃、什麼不該吃？腸胃科名醫李宜霖在本集節目中教你：腸胃炎發作時的居家自救法則，除了吃胃藥還能怎麼做？正確ＳＯＰ緩解不適、減輕腸胃負擔、加速復原！但同時也提醒，如果你遇到4種狀況，繼續硬撐可能危及生命，一定要盡快看醫生，千萬不能當作只是拉拉肚子、在家休養就好！ 本集重點： ◼腸胃炎、胃潰瘍都會「胃痛」，該怎麼分辨？ ◼腸胃炎≠食物中毒！病毒型、細菌型這樣分 ◼腸胃炎在家休養就好？4種情況硬撐可能危及生命 ◼腸胃炎發作正確自救SOP：第1件事這樣做、熱敷也可以 ◼腸胃炎發作正確自救SOP：哪些東西不能吃？ ◼拉肚子到底要不要喝運動飲料「補充電解質」？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

天氣冷颼颼，是傳統「補冬」的好時節，台灣人為了袪寒強身，習慣以喝湯、品茶來補補身體，但其實不是所有人都適合進補，補過頭反而讓身體更上火，甚至還會讓人鼻血直流！那吃少一點就好了嗎？事情沒有這麼單純唷！這其實跟氣候、體質有很大的關聯，中醫師林巧薇指出，台灣氣候偏溫暖潮濕，加上太多高油高鹹食物的誘惑，多數人被養成濕熱體質，與其溫補不如平補，才能讓身體處於平衡狀態！ 桂圓紅棗茶喝起來甜而回甘，是許多女性朋友的最愛，但其實不適合燥熱體質的人，三高族群更是要特別注意！除此之外，四物湯、四神湯或熱門的保健食品適合每個人食用嗎？要怎麼判斷自己是不是燥熱體質呢？這集跟著中醫師來挑選適合自己的進補方式，才不會讓你越補越大洞唷！ 本集重點： ◼桂圓紅棗茶祛寒強身！4種人喝錯反傷身 ◼四物湯養大子宮肌瘤？女性進補大解密 ◼保健食品別亂碰！正確養生應知的3件事 ◼三高族群可以進補嗎？這些食物盡量別碰 ◼平補比溫補更安全！適合所有體質的2大進補菜單 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

抗癌關鍵除了正規治療方式，更包含日常生活中的「飲食革命」！資深媒體人陳月卿過去是個藥罐子，丈夫蘇起42歲時接受人生第一次健檢發現了肝癌，夫婦倆開始了養生自修課，摸索出一套「抗癌飲食法」：早餐固定1杯抗發炎聖品，甩開日常生活中容易對身體造成傷害的食物。不但先生成功對抗了容易復發的肝癌，陳月卿自己更是甩開多年來的各種小麻煩，出門不必再收拾大包小包的藥品，就連健保卡都沒用上幾次。 現在的陳月卿，從外表完全看不出年紀，體態勻稱苗條，臉色透出自然紅潤氣色。陳月卿強調，養生不複雜也不困難，只要每天一點點，就能為自己加強免疫力、儲存自癒力！她獨創簡易可行的「微養生」心法，從起床到入睡、從坐臥到行走，皆能輕鬆落實「養生即日常」的健康美學，尤其做到「2件事」，就可能影響你一輩子的健康。 本集節目重點： ◼戰勝肝癌30年！最強抗發炎聖品大公開 ◼B肝帶原消失了！減肉增蔬果這樣配 ◼6個月，腫瘤完全不見！癌症四期抗癌秘辛 ◼2大關鍵，打造自癒體質、擺脫藥罐子人生 ◼這樣改善腸道力，就是提升免疫力 【陳月卿老師推薦！精力湯、綠拿鐵製作方法】 ◆ 食材： ．當季新鮮蔬菜2∼3種（生重總計60∼100公克） ．水果2∼3種（120公克） ．富含好油的天然綜合堅果1湯匙 ．好的植物性蛋白質1∼2茶匙（約10公克） ．含適量礦物質的好水100∼150毫升 ◆ 做法：蔬菜汆燙30∼50秒。將所有食材以全食物調理機攪打50秒即可！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

很多「減肥苦行僧」大概會認為不吃澱粉是瘦身的捷徑，像是流行好一陣子的低醣飲食、減醣飲食，都是藉由控制澱粉攝取來減重，但可不是叫你不要吃喔！減重專家蕭捷健醫師提醒，減肥其實不能捨棄澱粉，很多人「看到澱粉像看到鬼一樣」，但完全不吃澱粉只有在短期內瘦下一些體重，很快就會進入停滯期，更可怕的是，一旦恢復吃澱粉，就會回復所有體重、甚至反彈得更嚴重！ 原來，澱粉一旦攝取過多或是過少，都可能引發身體不同病症。吃太少，當心引發肌少症、骨質疏鬆、免疫力下降；吃太多，要小心內臟脂肪、糖尿病上身。吃對澱粉，加上補充蛋白質、運動習慣，不但能幫助增加肌肉量、提高身體代謝，瘦下來後身形也會更好看。醫師在這集節目中分享，我們可以在一週7天安排「低碳日、中碳日、高碳日」，燃燒脂肪、增加肌肉、突破減肥停滯期還不復胖，多種好處一次被你吃出來！ 本集節目重點： ◼為什麼減肥要吃澱粉？不吃澱粉會怎樣？ ◼利用碳水循環法安排每日菜單！吃對澱粉更好瘦 ◼澱粉吃太多、太少都不行？ ◼運動前吃澱粉類食物會不會胖？ ◼該怎麼吃才對？醫師建議你吃這些碳水化合物！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

年末聚餐、歡度新年，免不了和家人朋友一起大吃大喝，同時又要默默減肥、一次一次循環…其實吃美食是很多人的紓壓管道之一，尤其壓力大的時候更讓人想要暴飲暴食，畢竟每天上班心力交瘁，下班後只想大吃大喝釋放壓力，誰還有力氣減肥？傳說中的「壓力肥」就是這樣被你吃出來的！還有，連惱人的「便秘」其實也經常與壓力有關！ 營養師提醒大家，國外有許多研究都發現，當我們很想吃甜食、炸物、吃辣，可能都是代表內在有些情緒需要被理解。減肥的第一步首先是「覺察」，了解自己什麼時候的情緒會影響進食，從紓解自己壓力與情緒、解決根源開始下手。如果想要靠吃東西放鬆、療癒心情，營養師也特別精選5款「減壓紓食」菜單，讓大家能夠安心吃飽、心情變好，開開心心自然瘦、便秘困擾也有機會徹底消散！ 本集節目重點： ◼為什麼壓力大就想暴飲暴食？ ◼今晚想來點什麼？渴望的食物代表不同意義 ◼「糖上癮」靠漸進式減糖法狂瘦15公斤 ◼「減壓紓食紅黃紫」3款菜單分享 ◼壓力大不只容易暴食，還讓你排便卡卡 ◼舒壓、放鬆、助排便，2款食譜推薦 ＊詳細菜單步驟請看文字版內容喔：https://www.edh.tw/media_article/1239 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

準備要邁向2023，意味著…大家都老了一歲啦！ 這個年代「凍齡」當道，你曾經因為感覺膠原蛋白流失而焦慮嗎？很多人為了保持皮膚滑嫩Q彈，狂吃各種豬皮、魚皮、白木耳，希望從食物中為肌膚補充滿滿的膠原蛋白，但肌膚保養專家林俞君營養師破除迷思，你以為能夠補充膠原蛋白的食物「大多沒有效」，吃錯反而可能刺激皮膚出油、膚況越來越差！ 原來，如果想要藉由飲食幫助膠原蛋白生成，最重要的其實是攝取優質的蛋白質，再搭配具抗氧化效果的超級食物！同時也要少吃會讓膠原蛋白流失的東西，否則身體就像「破洞」一樣根本留不住膠原蛋白啊！想比同年齡人更顯「嫩」還省錢又天然，這集一定要聽！！ 節目重點 ◼ 膠原蛋白會從25歲就開始流失嗎？ ◼ 吃魚皮、豬皮、白木耳補充膠原蛋白，哪裡錯？ ◼ 傳說中的抗老聖品豆漿，大豆異黃酮有這麼厲害？ ◼ 靠吃幫身體留住最多膠原蛋白？4類天然抗老食物 ◼ 想要比同年齡人更顯年輕？這種食物別吃多！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

寒流報到，天氣冷更要特別注意心血管！尤其心臟病就像身體裡的未爆彈，常常毫無預兆、但一發生就可能要人命，根據衛福部統計，去年國人死亡原因的第二名就是心臟疾病，每年突然猝死的案例中，也有許多是由心臟疾病引發。其中「心律不整」常被大家認為只是心跳偏快或偏慢，但心臟內科林中行醫師說，造成心臟節律不穩定的原因有很多，每種成因的風險也不同，可以很輕微，但嚴重也可能導致猝死！ 節目重點 ◼心跳幾下才算正常？太快、太慢都要小心 ◼心律不整嚴重還可能會猝死？心跳過快、過慢的類型與原因 ◼我是心律不整的好發族群嗎？怎樣的人比較容易發生？ ◼正確診斷最重要！醫師：常見3種正確檢測方式 ◼心律不整的預防法！這些飲料別太常喝 ◼【迷思】用力呼吸、咳嗽可以緩解心律不整嗎？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

大約80％～90％的人都有過耳鳴的經驗，可能持續10分鐘、20分鐘就消失，但也有人的耳鳴持續好幾天，甚至導致晚上睡不著！耳鳴到底為什麼會發作？你聽過「梅尼爾氏症」也可能導致耳鳴嗎？醫師告訴大家，有很多原因都會引發耳鳴，小至耳屎阻塞、大至耳朵感染、甚至頭頸部腫瘤都可能是成因，發生耳鳴時不用太過緊張，但也別輕忽耳鳴可能隱含的警訊！ 節目重點 ◼耳鳴的發生原因，代表哪些警訊？ ◼耳朵感染、耳朵阻塞、壓力大 ◼暈眩＋耳鳴，小心梅尼爾氏症 ◼搭飛機起飛耳朵悶悶的？認識耳咽管功能障礙 ◼頭部撞擊、耳咽管功能障礙、內耳肌肉痙攣、顳顎關節炎 ◼這些腫瘤也可能有耳鳴症狀！ ◼耳鳴的3種治療方法！不吃藥還能如何治療？ ◼耳鳴發作怎麼辦？居家緩解不適SOP ◼耳鳴可以預防嗎？哪些情況該看醫生？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

「那個來」之前總是很不舒服嗎？很多女生都為經前症候群困擾不已，腹部悶痛、全身水腫、情緒鬱悶不穩定，各種大小症狀樣樣來！但是你知道嗎，月經來臨前種種症狀，竟然也可能是肝臟發出的求救訊號，功能醫學專家歐瀚文醫師說，當肝功能出現異常，導致體內荷爾蒙失衡，就會引發經前症候群。如果想要保護肝臟健康、加強肝臟排毒功能，飲食與生活習慣上有6招保養方案，而且不必多花錢買保健品，光是聰明選對天然飲食就很有用！ 重點整理 ◼經前症候群常見症狀，竟是肝臟健康的照妖鏡 ◼飲食「3要」幫助肝臟解毒，保肝未必要靠保健品 ◼做到「3不」減輕肝臟損傷！這些日用品最好避開 ◼B群加強肝功能有用嗎？晚上吃會不會睡不著？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

一天不喝咖啡，就渾身提不起勁？許多人早上就算沒時間享用早餐，也會堅持在開始工作前買杯咖啡，就希望能提神醒腦，但咖啡的好處還不只如此，不少研究指出，咖啡中的成分對於改善肝硬化、加速燃脂都很有一套，甚至能降低心血管疾病的風險，這集節目跟大家聊聊，在醫師眼中「咖啡」真的有這麼厲害嗎？有些人喝咖啡容易胃不舒服、胃食道逆流，長期下來當心會傷胃？醫師與大家分享，怎麼選咖啡、喝咖啡更能喝出健康！ 節目重點 ◼為什麼一喝咖啡就「胃謅謅」、胃食道逆流？ ◼咖啡對全身好處有哪些？減肥護肝、防糖尿病，集4大好處於一杯？ ◼真正喝出健康，從飲用量、咖啡因含量都有眉角 ◼發揮超強抗氧化力！咖啡這樣選「綠原酸」最高 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你身邊有常放「連環屁」或是「放屁很臭」的人嗎？到底腸道健康是出了什麼問題呢？ 大腸癌是台灣發生率最高的癌症，便秘、排便出血、甚至是放屁很多又很臭，都讓大家擔心會不會是大腸癌的症狀？我們到底能不能從放屁或排便的情形來察覺大腸癌的前兆呢？大腸直腸外科權威鍾雲霓醫師一次來為大家好好解答，想不到我們的「屁味」和放屁的「頻率」竟然可以自己控制，下次約會或有重要會議前可要避開這些產氣地雷…大便還有好壞分級表，7種大便型態哪一種最好？大便沈下去、浮起來，代表什麼意義？ 聽完這集就知道～原來！沖水前看一眼可以發現這些健康警訊，吃對食物幫自己清除場內垃圾、改善便秘臭屁、還能幫助對抗大腸癌發生！ 節目重點 ◼放屁次數變多、放屁很臭，需要擔心大腸癌嗎？哪些是警訊？ ◼靠飲食調整放屁頻率和屁味！這樣吃清除場內垃圾、還預防大腸癌 ◼大便長怎樣代表健康？布里斯托大便分類超簡單判別 ◼不是只有血便有問題！什麼顏色的便便要提高警覺？ ◼大完便你會用幾張衛生紙？總是擦不乾淨怎麼辦？要注意什麼？ ◼為什麼大便會出血？衛生紙有血，要不要看醫生治療？ ◼不管大便怎樣都要定期檢查！如果發現痔瘡會怎樣？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你也有「靜脈曲張」嗎？曾經聽說過一種說法，靜脈曲張不只代表可能站太久，要是放著不管還可能變成血栓、阻塞血管，甚至演變成心臟衰竭，是不是真的這麼可怕？有靜脈曲張，還回得去無暇美腿嗎？心臟血管及重症專科醫師袁于婷醫師來教教大家，靜脈曲張怎麼樣判斷危險性？腳麻、腳痛也可能是靜脈曲張？醫師秘傳「日常保養攻略」你一定要學，但你以為有用的那些方法，原來在醫師眼中都沒用！ 本集節目重點 ◼靜脈曲張的定義是什麼？原來靜脈曲張是這樣生成的！ ◼腳上佈滿蜘蛛網！還有哪些徵兆也是靜脈曲張的表現？ ◼明明沒站很久也中！這些人其實都是高危險群！ ◼靜脈曲張還回得去嗎？如何預防血管堵塞？ ◼按摩泡腳改善循環、對抗靜脈曲張？答案跟你想的不一樣 ◼靜脈曲張放任不管，會不會心臟衰竭、肺栓塞、截肢？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

168斷食法、生酮飲食法等各種減肥方法，都讓大家躍躍欲試，即便一開始能認真執行，卻因為生活、工作型態，難以長期持續，最終老是以失敗收場，你也是這樣的「減肥苦行僧」嗎？馬偕醫院精神醫學部方俊凱醫師，摸索出一套自己的「減肥心法」，在8個月中瘦了19公斤，前後對比照片簡直判若兩人，連健檢數字都從紅字逆轉回正常值，且瘦身至今幾年間，完全沒有復胖！ 很多人減肥時「一滴油都不碰」，身為精神醫學專家，方俊凱醫師反而認為減肥期間飲食一定少不了好油，因為關乎大腦功能正常運作。到底怎麼樣才不會不小心害大腦跟著「節食」？ 方俊凱醫師減重成效顯著，減肥方式顛覆「減肥＝痛苦」的公式，不用挨餓、不用受苦，甚至被外界封為「佛系減肥法」，來看看他到底怎麼辦到的！ 本集節目重點 ◼ 從89→69公斤！一件西裝開啟的減肥之路 ◼ 秘密武器是找到可以持續的「佛系減肥法」 ◼ 嘗試168、生酮飲食都失敗，連腦袋都鈍鈍 ◼ 減重秘笈1：控制熱量有方法 ◼ 減重秘笈2：燃脂要顧腦，挑選好油脂 ◼ 減重秘笈3：外食這樣吃，享瘦一輩子 ◼ 早餐咖啡配方，風味神似拿鐵但熱量更低 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

你試過168斷食嗎？168斷食減肥法指的是把一天進食時間縮減為8小時，另外16小時維持空腹、只能喝無熱量飲品，是相當熱門的減肥方式之一，但自己明明已經執行「168」好一陣子，為什麼還是瘦不下來？減重名醫蕭捷建醫師就分享，他有很多學員從168斷食，進階成186、204，甚至是231斷食，一天只吃一餐！然而體重卻依然沒有減輕，原來問題可能出在「吃錯時間」了！ 醫師說，同樣食物如果選對時段吃，消耗的熱量可以多1.5～2倍！再學會用168斷食法進階版：「蛋白質減肥法」，80公斤的人每週有望瘦下至少0.8公斤、甚至更多，等於月瘦3公斤不是夢！來聽聽醫師不藏私分享訣竅，到底怎樣才能「越吃越瘦」！ 本集節目重點 ◼ 進食時間影響代謝力？選對時段燃脂更強 ◼ 168斷食法再進階！蛋白質減肥法4個訣竅更好瘦 ◼ 我吃對了嗎？這樣計算每餐蛋白質份量超簡單 ◼ 減脂增肌別狂嗑雞胸肉，5大類食物少不了！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

天氣晴朗的時候，即便有認真防曬，有時候仍免不了避免曬黑、曬傷、甚至長出黑斑、曬斑！除了太陽曝曬，營養師林俞君表示，飲食和黑斑的生成也有關係，一旦營養素攝取不足，肌膚對抗紫外線的能力會變弱，就可能導致黑色素生成卻難以代謝，黑斑當然會出現！想讓皮膚保持亮白，不曬黑、不長班，有六大類營養食物能幫助抗氧化、抗UV，是預防黑斑生成的不二法門，只要聰明挑對食物，不買保健品也有效！ 本集節目重點 ◼ 有防曬還是長黑斑、老人斑，到底是為什麼？ ◼ 哪些營養素是抗黑斑的天然美白聖品？ ◼ 芹菜、檸檬水是感光食物，會害皮膚「反黑」？ ◼ 在臉上敷檸檬片真的有美白作用嗎？ ◼ 愛吃莓果類的人真的容易比較白？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

根據統計，台灣每10個人就有1個人有腎結石，很多人常常是突然腰痛，送急診之後才發現是腎結石導致！腰痛時到底該看哪一科才對？要怎麼分辨是不是泌尿道結石造成的？泌尿科名醫陳鈺昕醫師提醒大家，大、小腎結石藏身，很可能沒有症狀，而成因除了水喝太少，還有些你從沒發現的危險因子，可能讓你默默結石藏身！網路流傳的自然排石法有效嗎？該如何徹底預防、並且遠離結石復發？都在這一集節目為你完整解惑！ 本集重點 ◼ 大、小腎結石藏身，到底有哪些症狀？ ◼ 腰痛如何分辨是泌尿道結石造成？如何評估看哪一科？ ◼ 腎結石的成因有哪些？有人是「結石體質」容易復發？ ◼ 從沒注意過的危險因子！愛喝飲料也NG？ ◼ 自然排石法到底有沒有效？ ◼ 如何預防尿路結石？醫師傳授321飲食法有用！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

季節交替之際，也是免疫系統出現問題的時期，除了罹患顏面神經麻痹的風險增加，劇烈的溫差也可能導致中風的危險性提升。儘管看似無關，但兩種疾病的症狀，卻容易讓民眾混淆、導致錯失黃金治療時期。腦神經科權威林浚仁醫師表示，只要把握臉部幾個觀察重點，就能夠快速辨別兩者的差異，在緊急時刻自救並救人。 本集節目重點 ◼ 臉歪嘴斜、半臉麻痺！中風與顏面神經失調怎麼分辨？ ◼ 從一條「皺紋」看出危險警訊！ ◼ 帶狀皰疹也會侵犯顏面神經？ ◼ 顏面神經麻痺的好發族群是誰？做到哪些事有效預防？ ◼ 免疫力降低要小心！把握治療黃金期 More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/

哈啾！每到季節交替、天氣變化大，鼻子的不適簡直比時鐘還準時！惱人的過敏為生活帶來諸多不便，因鼻塞而頭昏腦脹、眼睛過敏直發癢、擤不完的鼻涕、打不停的噴嚏，常被弄得身心俱疲！況且，過敏嚴重程度可大可小，有些人不免擔心這些症狀到底是不是是不是鼻竇炎？鼻塞終無解，更糟糕的…難道是鼻咽癌找上門！ 耳鼻喉科專家林岱樓醫師在這集節目中告訴大家，我們該如何從幾個徵兆分辨是鼻竇炎還是普通鼻過敏？怎樣的情況和危險因子，要懷疑鼻咽癌？改善鼻過敏是所有過敏性鼻炎苦主一直在追求的事情，鼻噴劑到底會不會有副作用？解決過敏問題是一場長期抗戰，除了手術、吃藥外，其實還有幾個方法可以幫你擺脫過敏煩惱喔！ 本集節目重點 ◼鼻塞、流鼻水！鼻過敏、鼻竇炎怎麼分辨？ ◼哪些情況要懷疑鼻胭癌？危險因子有哪些？ ◼不吃藥如何對抗鼻過敏？別錯過這些方法！ ◼非得要手術處理過敏，會從何下手？ ◼鼻噴劑含類固醇，到底會不會傷身？醫師的建議是？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉edhnewspodcast@gmail.com 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/