ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

糖質エネルギーに加えてミネラルや走りのサポートになる成分を摂り込むことで体の疲労を軽減させています

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョギング #ftr #エネルギー補給 #補給食

今回こそは胃腸トラブルにはならないはず・・・と挑んだレースですが、やっぱりトラブルに遭遇w いつかは心配無しでフィニッシュしたいと思っています(^^)

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持っていき活躍したアイテムもあれば、持っていくことを忘れたアイテムもあり・・・学びの多い大会でした😙

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョギング #ftr #トレラン大会

埼玉の奥武蔵・秩父エリアで開催されたFTR、100mile・100キロ・50キロと部門がある中で100キロを走りました(^^) どんな結果になったのかw

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FTRの100キロは過去2回走っています・・・キツさがわかっているから何ともいえない緊張感w とはいえ山は紅葉Maxだし長い時間を走れる喜びを感じながら楽しんできます(^^)

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朝に走ることの効能はとても大きいと言われているけど、なかなか続かないw 効用を知ると少しやる気が上がるかもしれません♪

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #朝ラン #モーニングラン

尊敬するヒトは誰ですか? と聞かれれば・・・パワースポーツの滝川さんと答えると思います(^^) 滝川さんがトレラン雑誌に取り上げられていました♪

⚫︎11/27 トークイベント詳細 https://moshicom.com/115356/

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11/16-17は埼玉の奥武蔵山域エリアを中心に走るトレイラランニング大会100キロの部を走ります！ドキドキワクワクソワソワがはじまります♪

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無酸素運動、高強度有酸素運動、低強度有酸素運動の３つをバランスよくトレーニングする事がポイント(^^)

※言い間違い→ 正: 低強度有酸素運動

⚫︎富山マラソンレポート動画 https://youtu.be/QSEaHTz_p34

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョギング #副業 #隙間時間

1日24時間、仕事時間、移動時間、食事時間、睡眠時間などを削っていくと走れる時間は意外に少ない・・・どうやって時間を作り出すかw

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２人は知り合ってから実は長い(^^) そして２人はどこかで週末走っているw そんなトークはクスッと笑うかもです♪

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#ランニング #マラソン #フルマラソン #マラソン大会 #富山マラソン #富山マラソン2024 #富山

大会前日に行われたステージでのペチャクチャトーク(^^) 我ながら聞き直すと意外にいいことを話しているかもwww

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2024年11月3日に開催された富山マラソン2024！シーズン初戦は今の走力確認と課題がみえる機会。今回もやっぱり・・・想像した通りの結果にwww

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2024年11月3日に開催される富山マラソン、高岡市役所前から新湊大橋を経由して富山市の富岩運河環水公園のフィニッシュを目指します！

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フルマラソンにむけての本番シュミレーション、そして目標タイムをクリアするためのベース走力を磨くのにもってこいの30キロ走！

●時計レビューの動画 https://youtu.be/2nsFdi1kCmE

●東京観光30Kイベント情報 https://www.gachio-ch.com/event/

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#ランニング #マラソン #ジョギング #30キロ走 #30キロの壁 #トレーニング #練習

トレランレース、カムロトレイルランの会場でバッタリ！僕のお気に入りザックを作ってくれたのが「マウスオントレイルトレイル」の宮澤さん♪

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山形県最上郡金山町で開催されたカムロトレイルラン！大会ディレクターの須賀さんと会場でペチャクチャ（音声が聞きにくくすみませんm(_ _)m）

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10/27（日）山形県で開催されたトレランレースを走ってきました♪ 昨年は荒天で絶景を拝めなかった・・・今回はどうかな?

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山形県最上郡金山町で開催される「カムロトレイルラン2024」のロング37キロに出走してきます(^^)

▪️ProjectG情報 https://www.gachio-ch.com/project-g-item/

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ランニングをした後の運動負荷がどれぐらいなのか? 練習のやりすぎや強度不足を把握することで効率よくトレーニングをしたいです(^^)

▪️12/14イベント情報 https://www.gachio-ch.com/event/

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走ったログデータをすぐにAIが分析してフィードバックしてくれる(^^) パーソナライズされている内容は走るモチベーションになります♪

▪️MMAの動画はコチラhttps://youtu.be/oodS0ZC6h3k

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走りやすい季節になる一方で筋肉が硬くなり走りだしの調子が上がらなかったり体調がイマイチの場合もある、そんな時に気を使うことを望月さんにアドバイスもらいます

⚫︎つきひ西荻窪Instagram https://www.threads.net/@ks_tsukihi

⚫︎つきひの予約 https://www.ks-tsukihi.com/book-online

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質問を２つ！（1）シューズの寿命はどのぐらいでしょうか? （2）シューズの保管方法を教えてください(^^)

●対談動画はこちら https://youtu.be/WVg8L9dXt9s

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サブ3.5、そしてサブスリーにアタックする時に自分の走力をサポートしてくれる頼れる相棒シューズを教えてもらいます♪

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シューズの接客30年の寺島さんに、はじめてフルマラソンを走る時のシューズを選ぶ時のポイントを聞きます(^^)

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AlpenTOKYOのどデカいシューズ売場のスタッフ寺島さんに24年シーズンのマラソンアタックにオススメの靴を紹介してもらう(^^)

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新宿のアルペンTOKYOで年間 5000人を接客し、日本一ランニングシューズを売る男と言われる寺島さんと相棒探しを依頼(^^)

●牛首えんでゅ〜ろ12/22開催のお知らせ https://moshicom.com/114131/

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ハセツネ、小海100、レイクビワ100とトレイルランニングのビッグレースが週末に行われます！参加される皆さんガンバです(^^)

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群馬の藤岡で行わせる、さくらやまトレイルレースの試走イベントでメレルシューズを履くことができました(^^) どんな感触なのか?

●トレランレース25kを走るポイント動画 https://youtu.be/q20-6lDJuB0

●メレルシューズ https://merrell.jp/collections/trailrun

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45才でフルマラソン2時間27分を叩き出し自己記録を更新した猫ひろしさん。年齢を重ねても挑戦する姿は周りに勇気を与えてくれます(^^)

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ChatGPTにロードランニングの練習について聞いてみる！どんなメニューをこなせば良いのか?

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#ランニング #マラソン #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #chatgpt #ai #練習方法

秋シーズン到来！同時にフルマラソンに向けてのロード練習を開始します(^^)

ロングトレイルを走る練習とはちょっと違うメニューをやらないとならない、、、そんな時はAIに聞いてみます

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限られた時間は1年と設定、とにかく動かなければはじまらない自分で背中押し(^^) イベント、大会参加、製品発表会、カタログ撮影など振り返ると毎週何かをやっきましたw

●上州武尊スカイビュー動画 https://youtu.be/6aW-HSjOXJI

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50才を過ぎた頃からガチオ活動に全力投球したら生活できるか? 一度しかない人生、あとから後悔したくないという気持ちで一年前の夏からチャレンジしてきました。

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気持ちをあげる、背中を押してくれる、楽しくなるMMA（マウンテンマーシャルアーツ）。ランニング中のキツい局面でも体をプロテクトしてくれる機能性もあわせ持つ(^^)10年以上継続している理由が分かった気がします♪

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MMA（マウンテンマーシャルアーツ）の歴史を知り、コンセプトをきくと惹き寄せられていく自分がいます(^^)

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山と街、アクティビティとタウンユースをシームレスにつなぐ！MMA（マウンテンマーシャルアーツ）の渋井さんとのお話(^^)

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動き続けるためにはエネルギーを摂り続けなければなりません・・・トラブルが起きないように対策を施しましたが難しいですね(^^)

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #上州武尊スカイビュートレイル #武尊山 #剣ヶ峰 #群馬トレイル #トレランレース

雨のコンディション、30時間動き続けた時に役立った装備アイテムをピックアップしてお話(^^)

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #上州武尊スカイビュートレイル #武尊山 #剣ヶ峰 #群馬トレイル #トレランレース

どんなペースで長時間動き続けるか、タイムテーブルを事前に設定をしておくと区間ごとに小さな目標ができるのでマイペースで淡々とゴールまで進むことができます(^^)

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距離138キロ、累積標高9000メートル以上いうスペックからキツさが伝わると思います。今回は雨模様の中、ツルツルスリッパーな環境下で走ることになりました(^^)

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国内メジャーレース「信越五岳トレイルラン2024」100マイルの部で優勝をした長尾くんとペチャクチャ、どんな気持ちで走ったの???

●ただ走るだけの動画（信越五岳）https://youtu.be/NuZfVNs_h4Y?si=HxmWf0ep1M8o0keN

★長尾さんから訂正ありました😊

「アパの手前の峠走はアパでなく一つ先の青少年の家の手前の区間だったかもしれません」との事です。

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #信越五岳 #100mile #100マイル #ウルトラトレイル #ただ走るだけの動画 #長尾暁人

数々のトレランアイテムが出回る中で注目しているギアやアイテムはコレです♪（最終回）

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランショップ #トリッパーズ #装備品 #トレラングッズ

朝長さんとガチオが最近使っている補給食はコレ、現時点のベストアイテムです（3回に分けて配信の2回目）

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朝長さんが店頭でオススメしている品、ガチオが使っていてコレはいいな！をご紹介する1回目（3回に分けて配信）

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信越五岳トレイルレースの結果速報にドキドキしていた先週末w 大きな刺激をもらったのでその気持ちでハードな大会にアタックしてきます！

●八ヶ岳ハイクの動画 https://youtu.be/Rs5YurWKdAA

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #信越五岳 #上州武尊スカイビュー #トレラン大会

夏から秋にかけては生き物が活発な時期、人間側も入山の際には対策を施しておくことで遭遇確率を減らすことができるはず。知識として持っておきたいところです(^^)

●10/11 山手線1周ラン https://www.gachio-ch.com/event/

●10/13 ランニングスケッチイベント https://moshicom.com/110813/

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #スズメバチ #ハチ #猿 #猪 #ヤマビル

暑い日が続きますが山の雰囲気は少しずつ季節変わりをしています！草木の勢いがやや落ち着きだした感があります。一方でこれからはスズメバチが活発化する時期、、、気をつけないといけません

●パラチノース動画 https://youtu.be/czuI2nYmhRs

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #スズメバチ #ハチ

新しい相棒を使いだしたのでご紹介(^^) 骨伝導イヤホンのShokz、トレランシューズHOKA ティクトンX3

●骨伝導イヤホン レビュー動画 https://youtu.be/rwY9NzZ21yo

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョギング #骨伝導イヤホン #トレランシューズ

2024年9月に入り続々と新製品が登場しています！秋冬の勝負レースの相棒として使いたい♪ Enduro3を使ってみます(^^)

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #時計 #ウォッチ #ガーミン #Garmin

初めてのトレイルランニングで揃えたいアイテム、ヘッドホンやソックスなど(^^)

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョギング #走る練習 #サリーズ #富山 #高岡

ランニングのトレーニングの話、オススメのランニンググッズをご紹介(^^)

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョギング #走る練習 #サリーズ #富山 #高岡

8月25日に行われたトークイベントの音声を3回に分けて配信します(^^)

年齢を積み上げても走り続けるコツなどをペチャクチャ

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長時間動き続ける時に必要なエネルギー源としてパラチノースを使っているヒトも多いはず。水だけではなく麦茶やスポドリなどと混ぜて使うこともアリ(^^)

●パラチノースのサイト https://www.palatinose.jp/

●Amazon https://amzn.to/4cLVfT6

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #補給食 #持続性エネルギー源 #パラチノース #

9/1に開催予定だったレース風イベントを組み立てることで、大会運営の難しさを垣間見える事ができました(^^) この学びを次に活かします！

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #イベント #丹沢 #秦野 #台風10号

9月1日開催で進めていたレース風イベント、牛首えんでゅ〜ろは台風10号の荒天により中止とさせていただきました。大きな要因は警報が解除されなかったためです。

●立山登山マラニックレポート動画 https://youtu.be/rjFwKZqmF1w

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3回に分けて山梨甲府駅の南口から徒歩7分の場所にある、トレイルランニングのセレクトショップ「道がまっすぐ」の小山田店長とのペチャクチャでした(^^)

●ラジオ小山田さん雑談

その① https://r.voicy.jp/GQVQ28X2KkW

その② https://r.voicy.jp/389R2kXj9Xj

●YouTubeバージョンはこちら https://youtu.be/1XY036kw-OQ

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #道がまっすぐ #山梨 #トレランショップ

YouTubeで配信した小山田隆二さんとの雑談をラジオで配信。動画でカットした部分も音声でお届けします(^^)

●ラジオ小山田さん雑談① https://r.voicy.jp/GQVQ28X2KkW

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #道がまっすぐ #山梨 #トレランショップ

YouTubeで配信した「52才の雑談」で収録した小山田隆二さんとペチャクチャした時の音声バージョン。3回に分けてお届けします(^^)

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走って登っての約60キロ、今回使ったモノをご紹介。これからの秋レースに向けて何か参考になれば(^^)

●9/1牛首えんでゅ〜ろ https://moshicom.com/109831/

●山旅レポート動画 https://youtu.be/6-GYDR0p2e0

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #立山登山マラニック #雄山 #マラソン

海抜0メートルから標高3003メートルの立山主峰の雄山まで走っていくロマンに惹かれます♪ ワクワクする一方でキツさもイメージできますw

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #立山登山マラニック #雄山 #マラソン

8月24日（土）開催、第27回目になる立山連峰の雄山（標高3003メートル）に行ってきます。海抜0メートルからスタートだから高低差3003メートルですね(^^)

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #立山登山マラニック #雄山 #マラソン

2024年7月26日に開催された第77回富士登山競走、山頂コースの完走率は40.8％だったらしいです。その中に50才以上は33.5％を占めていたらしいです、、、スゴい(^^)

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#ランニング #富士山 #富士登山競走 #マラソン #マラソン大会

速く走りたいと思うと脚にどうして意識がいってしまうけど、走ることは全身運動なので上半身の動きもスムーズにする必要があります(^^)

●富山高岡サリーズでのイベント : https://moshicom.com/h/bnsxfdym3egw4oo0og0oowo4g/

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #ジョギング #腕振り #脚運び

フルマラソンの練習方法としてレースに出走すろのは効率的で効果がある方法だと思う(^^) 今シーズンもこのやり方かなw

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #ジョギング

走ることで健康に♪ 走ることで交友関係が広がり♪ 走ることで新しい景色をみる事ができました(^^)

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●小山田さんとの対談動画 https://youtu.be/1XY036kw-OQ

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #ジョギング

信越トレイルで夏合宿を開催中に若手ゲストと音声収録(^^) 目標はオリンピックと100mileレース出走との事♪ ２人を応援したくなります

●島徳太郎Instagram : tottoko_tokutaro

●板橋黎華Instagram : reika__1210

■SKIMOワールドカップ : https://youtu.be/YiILjahuAUs?si=mhrl3cdahRKzUtrH

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#ランニング #マラソン #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #スキーモ #skimo

7月中旬、シューズ相談会イベントをAlpenTOKYOで開催。せっかくだから売場からシューズ情報をお届け

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#ランニング #マラソン #ジョギング #アルペン #alpen #alpentokyo

秋レースを考えると灼熱の夏時期に走り込んでおくことが必要、、、でも暑すぎて走れないw そんな中で3日間だけ頑張りました

●富士登山駅伝レポート動画 : https://youtu.be/VpJcsvg_714

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #富士登山駅伝

走っていると心拍数が上がり、汗をダラダラとかいて体調に変化が、、、そんな時に深部体温センサーがあると理由を深掘りすることができると思います(^^)

●深部体温センサー : https://a.r10.to/hkGZbv

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レース本番ならば高機能ジェルを使うけど、練習はコストを抑えたい、、、でもカロリーは高いものが望ました、、、参考までに僕がチョイスしているものはこんなモノ(^^)

・8/16 つきひ西荻窪イベント https://www.gachio-ch.com/event/

・9/1 牛首えんでゅ〜ろ https://moshicom.com/109831/

・YouTubeコーヒー行動食の動画 https://youtu.be/SCLe3k_kEwU

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レース続きの心身疲れをとるために、避暑地の北八ヶ岳にハイキングに行ってきました(^^) どんな山旅だったのかご報告♪

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#トレラン #トレイルランニング #ハイキング #登山 #北八ヶ岳 #八ヶ岳 #草原屋

富士登山駅伝の4区と5区の襷受け渡し場所でサポートする4区の吉村選手と5区の河崎鷹丸選手に、走った直後にインタビュー(^^)

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#トレラン #トレイルランニング #ランニング #マラソン #富士登山競走 #富士登山駅伝 #富士山

8/4（日）駅伝のスタート前、襷の受け渡し場所の標高2200メートルまで御殿場登山口から砂場を登りながら収録。息を乱しながら5区を走る河崎鷹丸さんに話をきく(^^)

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2024年8月4日開催された御殿場陸上競技場から富士山頂を6人11区間で襷をつなぐ駅伝に参加(^^) 前回は4位、今回も全員の力を結集してアタックです！

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