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想從書中瞭解人性與心理學,由心理學家與臨床心理師來提供正確又具深度的心得與解讀。 本節目原本是哇賽心理學當中的單元,2024年開始獨立為單一節目,ep1-ep17為發布於哇賽心理學當中單集。 蔡宇哲博士,哇賽心理學總編輯,研究睡眠、樂於分享知識的心理學家。 心理師Nana,臨床心理師,哇賽心理學執行編輯。 兩位講者也常到各大企業、政府單位進行講座。 節目與講者的合作邀約,請聯繫contact@onyourpsy.com,會由專人聯繫。 -- Hosting provided by SoundOn
- 54 - 《習得安全感》重建內在穩定,擺脫不安的力量|ep54
「追求安全感的目標,不是消除不安,而是學會連結內在的安全,繼續前行。」 「早年家庭創傷不會讓孩子停止愛父母,卻可能讓他停止愛自己。」 「當我們不被喜愛或接納時,並不代表我們的生命不值得存在。」 推薦閱讀:《習得安全感》 https://bit.ly/40BHF26 節目整理亮點 安全感決定了我們的選擇與關係。 穩定的職場氛圍,來自心理安全感。 恐懼與安全,一體兩面,適度平衡。 良好的依附,是一生的安全基石。 穩固船身,才能揚帆追尋人生意義。 安撫、支持、同理、接納、回應,調節情緒。 重建自我價值,安全感由內而生。 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn
Fri, 08 Nov 2024 - 53 - 每個人的不完美都值得擁抱《生活裡,遇見阿德勒的溫柔》|ep53
「自卑其實是一種禮物,不用把它當成很負向的東西。」 「真正的安全感來自於內心的穩定,而不是外在環境的完全可控。」 「當你願意通往自己的內心,你就有機會認識自己有某些局限,這個時候其實改變就已經發生了。」 推薦閱讀:《生活裡,遇見阿德勒的溫柔》 https://bit.ly/4hddSTv 節目整理亮點 自卑感是一種對價值感的感受不足,不等同於懦弱或無能。 自卑是成長的契機:接納不完美的自己,反而是進步的起點。 生命風格測驗:探索自己的內在反應模式,找到生活中的平衡。 克服自卑的力量:用行動和努力創造生命價值,而非自我攻擊。 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn
Sat, 26 Oct 2024 - 52 - 《解放時間》找回生活主導權,時間不該只是金錢|ep52
本集金句: 「時間不該只是商品,它更應該是我們生活的一部分。」 「真正的時間自由,不是每分每秒都拿來賺錢,而是擁有選擇如何度過的權利。」 「休閒的核心,不是結果,而是過程中的體驗。」 推薦閱讀:解放時間:打破金錢主宰的時間觀,走向內在幸福的智慧思考 https://bit.ly/4ha3ZFZ 重點大綱: 時間的商品化:為何我們總覺得時間不夠用? 時間的不平等:24小時真的對每個人公平嗎? 打破效率至上的陷阱:時間不該只有生產力價值 真正的休閒:如何擁抱無成果的時刻 時間自由的可能性:跳脫效率迷思的生活模式 ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Thu, 17 Oct 2024 - 51 - 《正念之身》心態塑造你的健康與活力,讓時光逆行|ep51
本集金句: 「心態是身體的導航,用不老的心態,生理心態都可以更好。」 「不要糾結於做出正確的決定,而是要讓做出的決定變正確。」 「當我們擁有正念的心態,並相信自己能夠控制生活中的某些事物時,我們的身體和行為表現就會隨之改變。」 重點大綱: 正念與身體的互動關係: 標籤與限制的破除: 擁抱不確定性: 掌控感的重要性: 關注變異性與不評價: 推薦閱讀:正念之身:覺察當下,活出健康 https://bit.ly/4eVjVtP ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Tue, 08 Oct 2024 - 50 - 副作用居然讓藥效變好?搞笑諾貝爾獎特輯|ep50
哇賽心理學YT:2024年搞笑諾貝爾和平獎得主!心理學家史金納的神風鴿子導彈研究 https://youtu.be/k44Fw6YcMuo 大動物小獸醫,走進牛的心理ft.鮮乳坊創辦人龔建嘉| 哇賽心觀點 ep75 https://apple.co/3TB7YBp ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Tue, 24 Sep 2024 - 49 - 從既視感到假訊息,記憶悄悄塑造你的未來《記憶決定你是誰》|ep49
「記憶不僅是過去的回聲,它也是未來的設計師。」 「即視感是大腦的錯覺,假訊息是記憶的陷阱,兩者都悄悄影響我們的認知。」 「當我們記住了訊息,卻忘記了來源,假訊息就像植入的記憶,成為我們信以為真的部分。」 推薦閱讀:記憶決定你是誰,探索心智基礎,學習如何記憶 天下文化出版 https://bit.ly/3MJtIHd ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 15 Sep 2024 - 48 - 掌握心流:專注與挑戰而來的幸福感|ep48
推薦閱讀:心流:高手都在研究的最優體驗心理學 https://bit.ly/3MD9fnC ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 08 Sep 2024 - 47 - 優雅、自由與疏離:三本有聲書的深刻啟發|ep47
本集節目與【博客來合作贊助播出】 哇賽專屬折價券! 折抵單品《有聲書暢聽_365天》100元,限500份!先搶先贏! 點擊連結,登入博客來帳號即可領取 https://activity.books.com.tw/login/icoupon/?id=cSDJNRMtPVv4JWLwU69K6g%3D%3D ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 28 Aug 2024 - 46 - 聰明理財投資,先掌握你的《非理性效應》|ep46
推薦閱讀:非理性效應:行為金融學家專家帶你洞悉人性本能,突破投資盲點 https://bit.ly/46Z4iPq ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Mon, 19 Aug 2024 - 45 - 發掘你的《隱性潛能》,擁抱不適感與刻意玩樂|ep45
推薦閱讀:《隱性潛能》 https://bit.ly/3yogA7b ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Sat, 10 Aug 2024 - 44 - 精鍊學習更高效:《最高學以致用法》讓我開啟說書旅程|ep44
推薦節目:探索大腦的會談地圖 https://apple.co/46BdpFQ 推薦節目:超直白心理學 https://apple.co/46Bw9EX 推薦閱讀:《最高學以致用法》 https://bit.ly/3Sz4wH1 -- Hosting provided by SoundOn
Sat, 03 Aug 2024 - 43 - 當自己人生的導演,適時喊卡,與吳淡如聊《好好休息》|ep43
本集節目為吳淡如人生實用商學院與哇賽心理學聯播 推薦閱讀:好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法 博客來 https://bit.ly/3wqYPTb ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲、吳淡如 -- Hosting provided by SoundOn
Fri, 26 Jul 2024 - 42 - 以愛之名,傷害之實的毒親關係《母愛的枷鎖,女兒的牢籠》|ep42
推薦閱讀:《母愛的枷鎖,女兒的牢籠》 https://bit.ly/4685xev 我都是為你好啊。從弒母案談教育虐待|法客心法聊天室 ep24 收聽:https://apple.co/3S70gOu -- Hosting provided by SoundOn
Fri, 19 Jul 2024 - 41 - 哇嗚!《敬畏》之情使人團結,促進大同|ep41
推薦閱讀:敬畏:帶來生命驚奇的情緒新科學 https://bit.ly/4bIv7YE ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Sat, 13 Jul 2024 - 40 - 驚!看見未來自己就會更自律《改變現在的你,迎向未來的你》|ep40
推薦閱讀:《改變現在的你,迎向未來的你》 https://bit.ly/4ctcV6I ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Fri, 05 Jul 2024 - 39 - 《內在恆定》讓完美主義成為你的超能力|ep39
推薦閱讀:《內在恆定:順應天性的完美主義是一種優勢》 https://bit.ly/4eJBduz 推薦收聽:放過自己,不再過度自我苛責!自我疼惜的實踐(Live)|哇賽療心室SP https://apple.co/3W3tVtp ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Thu, 27 Jun 2024 - 38 - 《高效原力》,四個建議讓你愉悅提高生產力|ep38
推薦閱讀:高效原力 https://bit.ly/4bb6Ry9 ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好: https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Fri, 21 Jun 2024 - 37 - 黃仁勳說他不在意失敗,先來瞭解如何《正確犯錯》|ep37
推薦收聽:團隊強大,需要《心理安全感的力量》|哇賽讀心書03 https://apple.co/4cciHJX 推薦閱讀:正確犯錯:哈佛學者揭開成長心態的關鍵,分辨失敗類型與應對方式,駕馭不確定的未來 https://bit.ly/3RMSdGL ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Thu, 13 Jun 2024 - 36 - 在睡夢中也能學習,但這是好事嗎?《科學人》|ep36
推薦訂閱:聽起來很科學 https://apple.co/3X8v9W7 科學人六月號--沉睡式學習 https://bit.ly/3yOIZTL ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Thu, 06 Jun 2024 - 35 - 有時候瞎忙你會比較快樂,即使是微不足道的理由|ep35
本集研究出處: Hsee, C. K., Yang, A. X., & Wang, L. (2010). Idleness aversion and the need for justifiable busyness. Psychological science, 21(7), 926–930. https://doi.org/10.1177/0956797610374738 ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Thu, 30 May 2024 - 34 - 凡殺不死我的必將使我更強大,《恆毅力》養成勇者心智|ep34
推薦閱讀:恆毅力:人生成功的究極能力 https://bit.ly/4dT8mna ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Thu, 23 May 2024 - 33 - 資訊焦慮、囤積物品,都是因為你的《大腦不滿足》|ep33
推薦閱讀:大腦不滿足:打破「匱乏循環」,在數位浪潮中奪回生活主導權 https://bit.ly/3UOgnBl ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Fri, 17 May 2024 - 32 - 機器上放乖乖?人好好的為什麼會《迷信》|ep32
推薦閱讀:迷信:牛津非常短講010 https://bit.ly/3yewJLW ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Thu, 09 May 2024 - 31 - 賺錢是收集他人的感謝《我們為什麼要賺錢?為什麼要存錢?》|ep31
推薦閱讀:我們為什麼要賺錢?為什麼要存錢? https://bit.ly/4bgObxk ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- Hosting provided by SoundOn
Mon, 29 Apr 2024 - 30 - 擺脫過勞,在動靜之中取得平衡《好好休息》|ep30
若是把人生想像成一場馬拉松,我們不可能全程用跑百米的能量衝刺,我們該提醒自己懂的配速、懂的休息, 因為休息不只是為了要走更長遠的路,而且還是用更好的姿態與方法來走。 來賓|蔡宇哲(哇賽心理學創辦人) 主持|林子榆(誠品職人) . ▍ 邊聽邊讀 《好好休息》 https://eslite.me/5safu2 推薦閱讀:好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法 博客來 https://bit.ly/3wqYPTb 誠品 https://bit.ly/4bSFaMk momo https://bit.ly/3wCWkNv 金石堂 https://bit.ly/3wuUZZj ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 17 Apr 2024 - 29 - 輕鬆提昇《恆定力》,生活變得更如意|ep29
「人生最大的幸福,莫過於知道該把心力放在哪些人跟哪些事上,因此也會知道不該專注在其他的人跟事上」 推薦閱讀《恆定力》 https://bit.ly/3Uc4kym ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn
Thu, 11 Apr 2024 - 28 - 從閱讀打造科學思維《學校沒教的心理課》|ep28
新書講座--學校沒教的心理課:用科學幫孩子解決學習及生活上的疑難雜症 https://www.beclass.com/rid=284d6fd65b2185ed9cff 推薦閱讀: 學校沒教的心理課:學習加分篇 https://bit.ly/3SU1w79 學校沒教的心理課:自我成長篇 https://bit.ly/3I928B8 ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn
Fri, 05 Apr 2024 - 27 - 《有錢人的書櫃總有一本心理學書》,打造易富心態|ep27
推薦閱讀:有錢人的書櫃總有一本心理學書 https://bit.ly/3INWg0i 推薦閱讀:好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法 https://bit.ly/3wqYPTb 推薦收聽:被詐騙就是笨?有你我共同的心理弱點 https://apple.co/4a28yhI ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn
Thu, 21 Mar 2024 - 26 - 《一如既往》不變的人性,談虐童事件的思維誤區|ep26
推薦閱讀:《一如既往》 https://bit.ly/49P21GV 推薦閱讀:好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法 https://bit.ly/3wqYPTb 關於改變盲的研究: https://www.youtube.com/watch?v=FWSxSQsspiQ 推薦收聽:團隊強大,需要《心理安全感的力量》 https://apple.co/3I5pEin ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn
Thu, 14 Mar 2024 - 25 - 認真忙碌的你,值得一段《好好休息》|ep25
推薦閱讀:好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法 博客來 https://bit.ly/3wqYPTb 誠品 https://bit.ly/4bSFaMk momo https://bit.ly/3wCWkNv 金石堂 https://bit.ly/3wuUZZj ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 06 Mar 2024 - 24 - 《重啟人生》生命新高度,邁向第二座山|ep24
推薦閱讀:《重啟人生》 https://bit.ly/3If6czB ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 28 Feb 2024 - 23 - 讓自己成為主角,升維思考的四個途徑《內在成就》|哇賽讀心書23
推薦閱讀:《內在成就》 https://bit.ly/48ru267 ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 21 Feb 2024 - 22 - 看清自己的《親密恐懼》,不再重複受傷的愛情腳本|哇賽讀心書22
越讀有料案內所──2024跨閱心理 活動網址:https://kishuan.org.tw/activity_detail1432.htm 推薦收聽: 面對《親密恐懼》也能重生般覺醒ft.周慕姿心理師|哇賽心觀點ep103 Apple podcast收聽: https://apple.co/3SV6d1T 其他平台: https://portaly.cc/onyourpsy 推薦閱讀:《親密恐懼》 https://bit.ly/3UDDi3Q 想聽更多一點心理學書籍,贊助支持哇賽心理學:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 -- 主談人:心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 14 Feb 2024 - 21 - 80%的老化是可以掌控的,常保青春該怎麼做?《拒絕變老》|哇賽讀心書21
推薦閱讀:《拒絕變老》 https://bit.ly/3UtTmoA ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 07 Feb 2024 - 20 - 行動創造機會,完成你的《極限賽局》|哇賽讀心書20
推薦到哇賽心理學收聽跟憲哥的訪談 https://portaly.cc/onyourpsy 推薦閱讀:《極限賽局》 https://bit.ly/3SG9ody ❤️你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 31 Jan 2024 - 19 - 《如何讓人改變想法》20分鐘深度訪談就改變投票意願?!|哇賽讀心書19
推薦閱讀:《如何讓人改變想法》 https://bit.ly/3HsNCnl 蛋糕上的草莓是什麼顏色呢? https://bit.ly/3UbOQLe ❤️你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 24 Jan 2024 - 18 - 《善行》原來選擇當個好人並不容易啊|哇賽讀心書18
瞭解更多關於善行這本書: https://bit.ly/49DZIH4 節食減肥怎麼這麼難?解析兩大心理關卡! https://youtu.be/Nrm9_2cxs3c ❤️你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 17 Jan 2024 - 17 - 《慣性思維》讓有些人不知不覺變側翼|哇賽讀心書17
【哇賽感恩祭】 日期: 2024年2月3日(六) 報名實體場的哇寶,還可獲得限定「哇賽龍年客製好禮」 名額有限,早鳥優惠中🎁 https://onyourpsy.com/product/0203thank/ 推薦閱讀: 《背後操控行為決定,你卻不知道的慣性思維》 https://bit.ly/41SnT0W ❤️你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談:蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 10 Jan 2024 - 16 - 解碼人性,雙重標準的心理學《發現你的共感天賦》|哇賽讀心書ep16
本集金句 「偏見並非理性當中的缺陷,而是理性本身就存有偏見。」 「轉念,也是一種雙重標準的表現。」 「你能不能對他人感同身受,會影響到你對他的行為與事件的評價。」 推薦閱讀《發現你的共感天賦》 https://bit.ly/3Mzauo7 本集重點 。自我歸類理論:人以群分,非我族類 。從自我/他人的觀點看待事物,結果不同 。站在加害者/被害者立場,在意的不一樣 。「轉念」本質是雙標?雙標到底好不好? 。理性本身就存有偏見,首先要先覺察並承認 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲 -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 10 Jan 2024 - 15 - 閱讀啟蒙:引領覺察與放下的好書。2023博客來年度百大|哇賽讀心書15
2023博客來年度百大 2023.12.5~2024.3.18 。有一天,我們站在奇異點 AI正式進入生活圈的2023年,哪些事情改寫了現況?哪些話題焦點還正熱?從閱讀的銷售反映那些集體需求?閱讀人的樣態又發生了哪些變化?年度百大總回顧,讓我們一起看看過去、現在與未來。 年度暢銷榜、年度選書、年度選事、年度作家公布,精選兩書75折!首次公開全民閱讀報告-與讀者一起完成的閱讀大調查! https://www.books.com.tw/activity/2023/12/top100/ 本集金句 「在是非對錯的想法之外還有一片原野,我會在那一片原野與你相遇。」 「放下自己的執著,放下自己一定是對的念頭,這樣,你在生活當中會更加海闊天空。」 「網路增加了人際的互動跟連結,卻也讓傷害變得更加容易。」 生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 。大眾都讀那些心理學相關書? 。《別對每件事都有反應》家人仍是他人、每天製造一點小改變 。《我可能錯了》出家的經濟學家,罹患漸凍症的心路歷程 。「我可能錯了」的2種解讀:更多可能性&放下我執 。《那些少女沒有抵達》高中女生跳樓後,導師深入調查…… 。如果學生發IG,導致班上發生霸凌,老師能如何處理? 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲 -- Hosting provided by SoundOn
Sat, 30 Dec 2023 - 14 - 熱情不見得美好,為什麼你該選擇培養而不是等待熱情出現《好好去感受》|哇賽讀心書14
推薦閱讀《好好去感受》 https://bit.ly/47k6iRi 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲 -- Hosting provided by SoundOn
Fri, 29 Dec 2023 - 13 - 別再叫我自我覺察了,薩提爾帶你走過人生的困頓《內在黑洞》|哇賽讀心書13
本集金句: 「不是真的沒有感覺,而是忽略了中間那些細微的為什麼。」 「覺察一開始並不是件舒服的事,因為太常用慣性過活了。」 推薦閱讀《內在黑洞:薩提爾帶你走過人生的困頓,與自我和解》 https://bit.ly/40kVErf 本集重點 。書信寫作的療癒與深夜蘇格拉底 。薩提爾冰山理論,看見水面下的渴望 。可以不要再叫我「自我覺察」了嗎? 。覺察如清創傷疤,用選擇為自己賦能 。頓感、無感的人怎麼開始自我覺察? 。親密關係的膠著;過年難題其實不是二分法 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲博士、李崇義、朱芳儀 -- Hosting provided by SoundOn
Thu, 28 Dec 2023 - 12 - 欺瞞背後的真心,關係脈絡下微妙平衡《詐騙社會學》|哇賽讀心書12
本集金句: 「客套的社交禮貌,是社會互動的潤滑劑。」 「說謊不見得是好的,但絕對的誠實也會變白目。」 「我們很少會從政治人物身上學道德。」 推薦閱讀《詐騙社會學:華人第一本探索詐騙、謊言與信任的專書》 https://bit.ly/3Qjzv94 本集重點 。《騙經》古代就有詐騙了!? 。山盟海誓一定是謊言但罪較輕 。善意的謊言是必要的社交禮貌 。伴侶問話,到底要不要講實話? 。是真讚美還是油嘴滑舌?要看社會互動 。小孩會撒謊,是某種聰明的象徵!? 。政治是最高明的騙術,為何對政治人物道德要求不高? 生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲博士、孫中興 台灣大學社會學系名譽教授 -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 27 Dec 2023 - 11 - 《失控的養生》離奇的方法怎麼有人做|哇賽讀心書11
推薦閱讀:《失控的養生》 https://bit.ly/3LBB6nS 生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Tue, 26 Dec 2023 - 10 - 《平靜的力量》鍛鍊心智,脫離身心耗損|哇賽讀心書10
本集金句 「跳脫日常慣性,刻意專注細緻覺察。」 「太過依賴自動導航,會讓我們失去了非常多體驗的機會。也會很容易幫我們導向負向的狀態。」 「自我關懷會讓你比較願意打開心胸,去接受曾經有過的失敗,然後更快的再站起來。」 推薦閱讀:《平靜的力量》 https://bit.ly/45fftlf 推薦閱讀:《訓練大腦,讓自己更強大》 https://bit.ly/3P8KHVs 本集重點 。正念在紅什麼?什麼是正念? 。正念減壓練習,讓人脫離疼痛 。禪修vs冥想vs正念的差異 。靜觀好處:專注力、自我感、壓力反應、慈悲與同理 。自我疼惜vs自我激勵哪個較容易面對挫折? 生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Mon, 25 Dec 2023 - 9 - 從老高與小茉聊三種認知偏誤《思考101》|哇賽讀心書09
推薦閱讀:《思考101》 https://bit.ly/3XZzAAZ 📢生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 本集重點 。流暢效應:看他講得很流暢就比較容易接受 。因果烙印:經驗到A,B事件有關聯,容易聯想成有因果關係,並且一旦形成就難以扭轉。 。確認偏誤:先射箭再畫靶,想法絕對不會錯。 。大腦處理資訊需節省資源,偏誤容易就此發生 。站在反對方,不要直接接受觀點 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲 -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 24 Dec 2023 - 8 - 情緒是語言:了解情緒背後的需求《躲在蚊子後面的大象》|哇賽讀心書08
《躲在蚊子後面的大象》:那些隱藏在生活小事背後的深層情緒 https://bit.ly/3Mb81R6 生活中瞭解更多心理學,歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn
Sat, 23 Dec 2023 - 7 - 《從容心態》提高生活品質的時間管理心法|哇賽讀心書07
本集重點 金錢與時間的價值關係 掌握充裕感與避免時間陷阱 金錢與時間:哪個更重要 提高生活品質的時間管理法則 關於書與直播導讀資訊: https://bit.ly/3JwHtIc 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Fri, 22 Dec 2023 - 6 - 不猜心,美好伴侶關係從覺察開始《只有愛永遠不夠》|哇賽讀心書06
❤️本集金句 「覺察這只是一個想法,而不是事實,你會更有彈性。」 「改善誤解的第一步,就是不要相信自己的讀心術。」 「困擾不是源自於事件本身,而是個人對事情的看法。」 「看待事情的觀點改變時,也會帶來感覺的改變。」 ❤️推薦閱讀《只有愛永遠不夠》 https://bit.ly/3qECYVq 本集摘要 。童話裡從此過著幸福快樂日子之後呢? 。Aaron Beck認知行為療法之父 。什麼是認知行為治療? 。同樣上台緊張,想法會影響結果 。發生衝突的情侶多半不認為彼此存在誤解 。「我不是這個意思!」不要相信自己的讀心術 。練習覺察自動化想法,提高認知彈性 。Nana和老公的吵架故事與自我覺察 。不用拆伴侶心意的方式,感受關係中的美好 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn
Thu, 21 Dec 2023 - 5 - 《自造幸福》三步驟打造專屬幸福金字塔|哇賽讀心書05
本集金句 「對生活所遇人事物表達善意、覺察感恩,幸福自然而至」 「成就與財富的幸福,奠基在身心健康與正向人際。」 「在生活當中不斷的經歷與成長,堆疊出美好的成就幸福。」 ❤️推薦閱讀《自造幸福》 https://bit.ly/3NlKFsE 本集重點 。幸福三要素x神經傳導物質金字塔 。確診後才知道重要的血清素幸福 。抱抱賀爾蒙,人際的催產素幸福 。跟鄰居打招呼,表達善意提升快樂 。紀錄感恩,發現原來你並不孤單 。不應該追求一閃而逝的物質享樂嗎? 。掌握財富與成就的多巴胺幸福:成長&設限 。誰制霸夜市?鍛練好奇心與挑戰力大法 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support -- Hosting provided by SoundOn
Wed, 20 Dec 2023 - 4 - 從高效能習慣到向上心態《與成功有約》|哇賽讀心書04
❤️本集金句 「高效率不等於高效能,高效能是指一個長久的平衡狀態,就像那隻會下金蛋的鵝一樣。」 「向上心態就是持續成長,產生善的循環。就像是大榕樹長得很茂盛,但不一定要朝向某個方向生長。」 「人生是使命,不是事業。」 ❤️推薦閱讀《與成功有約+與成功有約最後一堂課》 https://bit.ly/42AZ750 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Tue, 19 Dec 2023 - 3 - 團隊強大,需要《心理安全感的力量》|哇賽讀心書03
「強大的團隊容許談論錯誤,會找尋新的方法來預防錯誤再次發生,也因此而強大。」 「Google的亞里士多德計劃,探討某些團隊的表現優於其他團隊的關鍵,發現心理安全感是當中的基石」 「 Space X公司的口號:“Fail fast, but learn faster.”」 ❤️推薦閱讀《心理安全感的力量》 https://bit.ly/3Lhoem9 ❤️推薦收聽《來正確理解錯誤,讓你成長更快|哇賽心觀點 ep25》 https://apple.co/42bxi2B 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn
Mon, 18 Dec 2023 - 2 - 療癒彼此的恐慌男與經前症候群女子《黎明前的全部》|哇賽讀心書02
❤️本集金句 「要找到生活目標很困難,不過要製造樂趣卻很簡單。」 「這世界上應該沒有完全的孤獨。」 「身體會在沒有發覺的時候累積負擔。太拚命的話,無論如何都會勉強自己。」 ❤️推薦閱讀《黎明前的全部》 https://bit.ly/3KEgOua 📢大綱摘要 。恐慌症作者親身經歷改寫的療癒故事 。經前症候群(PMS)的人際與心理影響 。可以請你不要喝碳酸飲料嗎 。恐音症:對重複性噪音不舒服 。恐慌男主與PMS女主的溫暖點滴 。生活中製造樂趣,提升幸福感 。長夜漫漫,黎明總會依約而來 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn
Sun, 17 Dec 2023 - 1 - 面對奧客讓人心累,如何不內耗《你可以有情緒,但不要往心裡去》|哇賽讀心書01
「情緒是從內在自我發出的信號,抑制或者偽裝情緒的時候,內在自我跟實際自我會分離,會讓我們覺得自己很虛假。最終導致自我疏失。」 「遇到無事生非的人我們應該生氣、與之爭吵。但換另外一個角度想,那個人是為了掩飾自己的脆弱,所以才傷害別人,這就會成為我們擺脫負向情緒的契機了。」 *情緒勞動一詞在節目中有少數誤稱為情緒勞務(emotional labor),兩者指得是相同的概念 推薦收聽:歸屬感與孤獨《你可以有情緒,但不要往心裡去》|與你一起閱讀01 https://apple.co/3WhnyjY 推薦閱讀《你可以有情緒,但不要往心裡去》 http://bit.ly/3W1nu80 你的支持可以讓哇賽更好:https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人:蔡宇哲 -- Hosting provided by SoundOn
Sat, 16 Dec 2023
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