Bésame CR

#Bésameenlanoche "Todo lo que evitás sanar, terminás repitiéndolo”, así se llama nuestro tema. Si no enfrentamos nuestro dolor, la herida no sana, El Dr. Rafael Ramos, la Dra. Karla Sánchez y la Ps. Steff García ( desde Colombia ) ,  te amplían el tema

 #Bésameenlamañana La Psicóloga Silvia Cruz, nos enseñó mucho del tema: "Escritura terapéutica: ¿ pueden sanarnos las palabras?"Si no la pudiste escuchar en vivo, acá te la compartimos. 

#Bésameenlamañana Conversamos con la Asesora de Imagen Karen Montes, acerca del tema: "Vestuario correcto según mi forma de cuerpo, para hombres y mujeres". Aprendé junto a nosotros. 

#Bésameenlanoche  “Me di cuenta que me equivoque y ya no hay nada que pueda hacer”Negar los errores, evita tu crecirreemiento. El Dr. Rafael Ramos, la  Coach Paulette Villafranca., la Dra. Melissa Madrigal y Dra. Stephanie Vílchez, te ayudan con este tema.

#Bésameenlamañana Hablamos de un interesante tema: "¿Por qué tu mascota debe ir al veterinario con regularidad?", con el Veterinario Marco Mora. Tomá nota de todas sus recomendaciones. 

#Bésameenlamañana "Dificultad para tomar decisiones: ¿ podemos hacer un cambio?", ese fue el tema que desarrollamos con la Psicóloga Eugenia Chacón. Te invitamos a escuchar esta entrevista. 

#BésameenlanocheNuestra entrevista de hoy se llama: "¿Cómo manejar los pensamientos, cuando la mente no para de rumiar?" Wally Parrales ( desde Argentina )  y Dra. Stephanie Vílchez ( desde Cancún ) , junto al Dr. Rafael Ramos,  te ayudan con este tema.

#Bésameenlanoche Anticonceptivos ¿Qué son y cómo usarlos?En este episodio el Dr. Roberto Morales ( Ginecólogo ), junto al Dr. Rafael Ramos, te amplían el tema sobre mitos y verdades, 

#BésameenlamañanaCompartimos con el Ingeniero Agrónomo Vinicio Arias de una valiosa entrevista: " Producir alimentos agrícolas en casa: ¿por dónde empezamos?". ¡¡Animáte a producir tu cultivo en casa!!

 #Bésameenlanoche ¿Qué hacer en casa o lugar de trabajo frente a una persona que habla de suicidio?La prevención del suicido es importante ¿Cómo hacerlo? El Dr. Mauricio Campos ( Psiquiatra)  junto al Dr. Rafael Ramos, te ayudan con el tema.

#Bésameenlanoche  El tema de hoy es: "¿Se puede cerrar un ciclo sin entender qué fue lo que pasó?"Aprender a cerrar ciclos es una clave para sanar. La Coach Paulette Villafranca, los Psicólogos Dr. Rafael Ramos, Dr. Gilbert Carazo y la Dra.Geovanna Calvo, profundizan en el tema.

#BésameenlamañanaNuestro tema de hoy es: "¿Cómo influye la alimentación en los resultados de los exámenes de sangre?" y lo hablamos con la Nutricionista Marianela Obando. Estamos seguros que será de mucho provecho para vos. 

#Bésameenlanoche "¿Cómo construir una relación sana luego de un proceso de divorcio?" Aprender de experiencias pasadas, nos ayuda a replantear nuevos proyectos. El Dr. Rafael Ramos y el Ps.  Milton Rosales, te ayudan con el tema.

#BésameenlamañanaLa Psicóloga Mónica Segura, conversó del tema: " Relaciones a larga distancia: ¿cómo hacer que funcionen?", con nosotros. Te lo compartimos nuevamente. 

#Bésameenlanoche Las heridas emocionales se sanan o se asumen, pero siempre quedan las consecuencias.¿Esto es mito o realidad?  El Dr. Rafael Ramos y la Dra. Stephanie Vílchez, te ayudan a entender mejor el  tema.

 #Bésameenlanoche ¿Cómo hacer un balance entre los hijos y la vida en pareja?Amar a los hijos no puede estar por encima de tu pareja o viceversa. ¿Cómo esta tu balance?  El Dr. Rafael Ramos, junto a la Dra. Silvia Cruz y  Dra. Mónica Segura. te amplían el tema.

#BésameenlamañanaTuvimos a la Abogada Adriana Astúa, como invitada, para tocar el tema: " El divorcio: implicaciones legales". Si te la perdiste, acá podés escuchar la entrevista completa. 

#Bésameenlanoche  "Un nuevo intento, no puede ser más de lo mismo", ese es el tema de hoy. ¿Te vas a dar una nueva oportunidad? ¿Qué hacer? La Coach Paulette Villafranca, laDra. Melissa Madrigal y el Dr. Rafael Ramos, te ayudan  a profundizar. 

#BésameenlamañanaEn nuestro tema de hoy:  "¿Por qué el perdón funciona?", hablamos con la Psicóloga Melissa Madrigal de la importancia de liberar nuestro corazón y mente, de una falta de perdón.

#BésameenlanocheNuestro tema de hoy es: "¿Cómo apoyar a mi pareja con un toc?" La Dra. Stephanie Vílchez ( desde México ) y el Dr. Rafael Ramos, te explican ampliamente este tema.

#BésameenlamañanaCompartimos con la Psiquiatra Rachell Crooks, del tema: " Trabajo y salud mental". Repasemos juntos este contenido. 

"La motivación se construye con cada acción" Tener motivaciones claras es fundamental para definir nuestro plan de vida y estrategias concretas. El Dr. Rafael Ramos, junto a la Dra. Silvia Cruz y la Dra. Mónica Segura, te explican este tema.

#Bésameenlanoche Nuestro tema es: Dolor pélvico asociado a la endometriosis. El Dr. Rafael Ramos, junto a el Dr. Romerto Morales, ginecólogo, oncólogo y obstetra. Te invitamos a escuchar la entrevista completa.

#Bésameenlamañana Conversamos con el Médico Especialista en Sueño, Eddy Betancourt , acerca del tema: "Higiene del sueño". Te invitamos a repasarla juntos. 

#Bésameenlamañana "¿Cómo está mi audición?", ese fue nuestro tema de hoy. La Audióloga Silvia Bonilla, nos explica todo en relación al tema. 

#Bésameenlanoche Te compartimos el tema: "¡¡Cuidado no te eligen, pero no te sueltan!!" Un amor confuso, no llega a buen puerto ¿cómo establecer relaciones sanas? 

El Dr. Rafael Ramos junto a la Coach Paulette Villafranca y Dr. Gilbert Carazo. te ayudan con el tema.

#Bésameenlamañana En nuestro tema de hoy:  "Convertíte en un candidato memorable: tips para tu curriculum y entrevista de trabajo", hablamos con la Coach Sharon Méndez de todos los detalles a tomar en cuenta, cuando se está en búsqueda de empleo. 

#Bésameenlanoche Te compartimos el tema de hoy: "Herencias, testamentos y procesos sucesorios". Crear un esquema legal estable a nivel familiar, es importante. El abogado Lic. Belisario Solano, junto al Dr. Rafael Ramos te ayudan con este tema.

#Bésameenlamañana Compartimos, con la Psicóloga Maricruz Quesada, nuestro tema: "La vida después de un diagnóstico: ¿cómo la enfrentamos?" Te invitamos a escucharlo y a reflexionar en el. 

#Bésameenlanoche Te compartimos el tema: "Efectos positivos de expresar el afecto de forma cotidiana". El amor no se puede dar por sentado. ¿Vos expresás el afecto de forma frecuente? El Dr. Rafael Ramos y la Dra. Stephanie Vílchez, te ayudan a dar respuesta a esta interrogante.

#Bésameenlanoche ¿Cómo planificar nuestro tiempo para tener una vida balanceada? La vida necesita administrar de forma sana el tiempo. El Dr. Rafael Ramos, la Dra. Silvia Cruz y la Dra. Mónica Segura, nos acompañaron para desarrollar este tema importante. 

#Bésameenlamañana La Decoradora de Interiores Alicia Doldán, nos acompañó para explicarnos todo sobre el tema: " Organiza tu hogar después de una mudanza". ¡¡No te lo perdás!!

#Bésameenlanoche "¡¡No sé como hacer un camino de amor propio!!", ese es el nombre del tema de hoy. El amor propio es un faro para nuestro crecimiento personal. El Dr. Rafael Ramos, la Dra. Karla Sánchez y la Ps. Paola Bertíz (desde Argentina),  te explican este tema. 

#Bésameenlamañana Invitamos a la Psicóloga y Especialista en Pareja Karen Ayón, para conversar del tema: " ¿Cómo se logra una reconexión emocional en la pareja?" Repasamos con vos, esta importante entrevista. 

#Bésameenlanoche Nuestro tema de hoy es: "¿Cuáles son los beneficios de la comunicación asertiva?" Aprender a hablar con libertad y respeto, es clave en las relaciones humanas. El Dr. Rafael Ramos, la Coach Paulette Villafranca, Dr. Jeffrey Valerio y Dra. Melissa Madrigal, te ayudan con este tema.

#Bésameenlamañana En nuestro tema de hoy:  "¿La batería social se puede acabar?", conversamos con la Psiquiátra Isabel Arias de todo aquello que nos hace, no querer tener tanta cercanía con los demás. ¡¡ Aprendamos juntos en esta entrevista!!

#Bésameenlanoche ¿Cómo ser una buena expareja cuando hay hijos?¿Tu vida de pareja esta en balance respecto a la maternidad y la paternidad? El Dr. Rafael Ramos, la  Dra. Stephanie Vílchez ( desde México ) y Carolina Uribe Gil ( desde Colombia ) te ayudan con este tema.

#Bésameenlanoche ¿Sexo antes, durante y después del embarazo?¿El embarazo afectó tu vida sexual? Leisa Puentes, Sexóloga – Psicóloga  ( desde Colombia ) junto al Dr. Rafael Ramos, te invitan a revisar este tema.

#Bésameenlamañana ¿Es necesario desbloquear la motivación?, ese fue el tema que tocamos con la Psicóloga invitada Lucía Díaz . Repasamos con vos, esta entrevista. 

#Bésameenlanoche "Vivir en la negación, acrecienta el dolor".No podés esperar que las cosas se resuelvan por sí solas, Enfrentar, resolver y hacer lo que nos corresponde es una clave para la vida. El Dr. Rafael Ramos y la Dra. Karla Sánchez te explican este tema. 

 #BésameenlamañanaTuvimos a la Nutricionista Natalia Segura, hablando del tema: "El desayuno: ¿porqué es tan importante?"Te compartimos nuestra entrevista. 

#BésameenlanocheNuestro tema de hoy es: "¿Por qué le doy a los demás sin considerar quedar vacío(a)?"

Conversamos con la Coach Paulette Villafranca, la Dra. Melissa Madrigal y el Dr. Gilbert Carazo.

Aprender dar y recibir en balance es central en la vida ¿Vos recibís tanto como das? Escucha más en este podcast.

#BésameenlamañanaTuvimos al Ingeniero Civil Alberto González en nuestro programa, para tocar el tema: "Voy a construir mi casa: ¿ qué debo tomar en cuenta? ". Ójala aprendás mucho de esta entrevista.

#BésameennocheConversamos del tema: "¿Cómo hablarme con amor, sin auto engañarme? "En esta entrevista,  te hacemos una pregunta:¿Tu forma de pensar te ayuda a crecer o te estanca en tus miedos? El Dr. Rafael Ramos y el Ps. Milton Rosales te invitan a tener un diálogo interno sin auto engañarte, para ser libre.

#BésameenlamañanaDesarrollamos el tema: "Migraña: enemiga silenciosa", con el Neurólogo Pablo Odio. Queremos compartirlo con vos para repasarlo juntos. 

#Bésamedenoche ¿Cómo equilibrar nuestras emociones? Gestionar emociones y aprender sobre ellas es importante. ¿Cómo hacerlo? Los Psicólogos Dr. Rafael Ramos, la Dra. Stephanie Vílchez y el Psiquiatra Dr. Mauricio Campos, te dan herramientas para este tema.

#Bésamedenoche ¿Cuál es la diferencia entre tolerar y aceptar para amar de forma sana? ¿Vos vivís desde la aceptación? Este camino es hermoso. El Dr. Rafael Ramos, la Dra. Silvia Cruz y la Dra. Mónica Segura, te ayudan con este tema.

#Bésameenlamañana Escuchá lo que nos explicó el Planificador financiero Julio Espinoza respecto al tema: "Regalos financieros que impactarán vidas". Ójala te sirva todo lo que conversamos. 

#Bésamedenoche "¿Cómo saber cuando el ego impide nuestro crecimiento personal?" Crecer es un acto de humildad para enfrentar nuestras carencias. Los Psicólogos Dr. Rafael Ramos, Dra. Karla Sánchez  y el Dr. Jeffrey Valerio, te ayudan a comprender este proceso en tu vida.

#Bésameenlamañana  Nuestro tema de hoy fue: "¿Cómo reconocemos nuestras verdaderas batallas?" y lo desarrollamos con la Psicóloga invitada Melissa Céspedes. 

#Bésamedenoche ¿Cómo te tratás a vos mismo(a)?,  esto determina tus elecciones. El Dr. Rafael Ramos, la Coach Paulette Villafranca y Dr. Gilbert Carazo, te dan tips del tema: "La desaprobación más dolorosa viene de nosotros mismos".

#Bésameenlamañana Hablamos del tema: " Recetas para el verano: ricas, sanas y fáciles" con la experta Gabriela Campos. Escuchá lo que nos djo. 

#Bésamedenoche "Amar tu compañía, es el primer paso para amar a los demás". Todo ser humano requiere desarrollar seguridad interna, ¿cómo hacerlo?. El Dr. Rafael Ramos y la  Ps. Tuti Furlán  (desde Guatemala), te cuentan cómo hacerlo.

#Bésameenlamañana Conversamos del tema " Métodos anticonceptivos: todo lo que debemos saber" con el Ginecólogo Josué Vargas. Repasemos esta entrevista juntos. 

#Bésameenlamañana  El Psicólogo Esteban Carvajal nos explica el tema:  "¿Cuál es la importancia de la reflexión?"

#Bésameenlamañana  Nuestro tema de hoy es: " Ley de arrendamiento: todo lo que debemos conocer".  Repasemos juntos la entrevista que le hicimos al Abogado Dennis Solano.

#Bésameenlamañana Conversamos del tema "¿Qué es la resiliencia?", con la Psicóloga invitada Andrea Rodríguez. Te invitamos a escucharla. 

#Bésamedenoche El amor debe fluir. El Dr. Rafael Ramos y la Dra. Stephanie Vílchez tocan el tema en entrevista: "No tenés que forzar la conexión con esa persona".

#Bésameenlamañana Escuchá lo que nos explicó el Odontólogo Mauricio Chinchilla en la entrevista: " Beneficios de usar hilo dental".

#Bésamedenoche En la vida no todo será perfecto.

El Dr. Rafael Ramos, Dra. Silvia Cruz y la Dra. Mónica Segura te ayudan con el tema: " No todas las tormentas llegan a perturbar tu vida".

#Bésameenlamañana  Si te pasa que guardás de todo y acumulás muchas cosas, entonces escuchá a la Organizadora de Espacios Priscilla Gutiérrez, con  el tema: " Limita cosas, no tus espacios". 

#Bésamedenoche Nuestra entrevista de hoy se llama: "Tener estándares altos es parte del amor propio.". ¿Tenés requisitos para encontrar el amor? El Dr. Rafael Ramos, la Dra. Karla Sánchez y Ps. Steff García ( desde Colombia), te dan respuesta a esa pregunta.

#Bésameenlamañana El Asesor Financiero  Kevin Aguilar, nos acompañó para hablar del tema. " Finanzas sanas familiares y de pareja".  Te invitamos a escucharla.

#Bésamedenoche Te compartimos el tema de hoy: "Todo pasa si hacés algo para cambiar tu camino" Hoy estamos con el Dr. Rafael Ramos y el Ps. Ale Alvarez (desde Argentina).

#Bésameenlamañana Conversamos del tema "Infecciones de las vías urinarias: ¿cómo controlarlas?", con el Urólogo Simón Benjamín Curling. Repasemos juntos esta entrevista. 

#Bésamedenoche Desarrollamos el tema: "Cuando te pasen cosas buenas, no te asustés, te las merecés". El amor propio nos conecta con el agradecimiento El Dr. Rafael Ramos, y el Psicólogo  Roberto Rocha (desde México ), te amplían este tema.

#Bésameenlamañana Escuchá lo que nos explicó el Endocrinólogo Javier Calvo del tema: " Aprendamos mas de la hipertensión arterial".

#Bésamedenoche "Soltar no es decir adiós, es decir gracias", así se llama la entrevista de hoy. ¿Cómo ver en un ruptura un momento de gratitud? Eñ Dr. Rafael Ramos, la  Dra. Karla Sánchez y la Ps. Paola Bertíz ( desde Argentina ),  te ayudan con el tema.

#Bésameenlamañana  El Psicólogo Dan Álvarez, nos explica el tema: " La importancia de aprender a decir NO". ¡¡ Aprendamos juntos!!

#Bésamedenoche Nuestra entrevista de hoy toca el tema de: " ¿Cómo dejar de atraer personas complicadas a tu vida?" Nuestras ettlecciones son un reflejo de nuestro ser a nivel interno. ¿Cómo cambiar patrones? El Dr. Rafael Ramos, la  Coach Paulette Villafranca y la Dra. Melissa Madrigal, te explican este tema.

#Bésameenlamañana  Conversamos con la Especialista María José Callejas del tema: " Plantas para interiores: todo lo que necesitamos saber de ellas". Repasemos juntos esta entrevista.

#Bésamedenoche Te compartimos el tema de hoy: " Tu dolor más grande, podría ser tu mayor oportunidad". ¿Cómo ver en el dolor una oportunidad? El Dr. Rafael Ramos y el Ps. Milton Rosales, te ayudan a responder a esta pregunta.

#Bésameenlamañana  " Mecanismos de defensa: ¿ es bueno tenerlos?", fue el tema que conversamos con la Máster en Bienestar Emocional Irena Zamora.  

#Bésamedenoche Compartimos con vos el tema: " ¿Te gusta lo que ves en el espejo?" En el marco del Día internacional de la Mujer, el Dr. Rafael Ramos, la Dra. Stephanie Vílchez, la Dra. Mónica Segura, la  Dra. Melissa Madrigal, la  Dra Karla Sánchez y la Coach Paulette Villafranca, te invitan a amarte a profundidad.

#Bésamedenoche  En el marco del Día Internacional de la Mujer, hablemos de "Feminidad y Libertad Sexual". La Sexóloga y Psicóloga Leisa Puentes y el Dr. Rafael Ramos, te explican este tema.

#Bésamedenoche Vivir desde la autenticidad es vivir en libertad afectiva. El Dr. Rafael Ramos junto a la  Dra. Karla Sánchez y la Dra. Silvia Cruz, hablaron del tema: " ¿Cómo descubrir mi “yo” real versus un “yo” imaginario?".

#Bésameenlamañana  Hablamos en entrevista con la Nutricionista María Pía Gutiérrez del tema :  "¿Qué es el efecto rebote?".

#Bésamedenoche  Nuestra entrevista de hoy toca el tema de: "¿Cómo cambiar creencias limitantes?" Una idea que no te deja crecer, puede atarte al dolor y la insatisfacción por años, ¿cómo cambiar esto? Te lo explican el Dr. Rafael Ramos junto a la Coach Paulette Villafranca, el Dr. Gilbert Carazo y el Dr. Jeffrey Valerio.

#Bésameenlamañana  Tocamos en entrevista el tema "¿Conocés y entendés qué es el astigmatismo?" N uestro invitado, el Optometrista Adrián Chavarría, nos explica a continuación. 

#Bésameenlamañana"Los 5 lenguajes del amor", fue el tema que tratamos  con la  Psicóloga Mónica Segura. Repasá la entrevista en este podcast.

#Bésamedenoche  Nuestro tema de hoy es: "¿Cómo saber que estoy listo(a) para ser feliz?" Aprender a ser feliz es un arte de voluntad, todos los días. El Doctor   Rafael Ramos junto a la Psicóloga Mónica Borda ( desde México), te dan algunos tips importantes.

#Bésamedenoche Hoy te abrimos un camino nuevo, la psiquiatría es una ciencia de la salud que te ayuda a sanar la mente y el corazón. El Doctor Rafael Ramos y el Psiquiatra Mauricio Campos conversaron del tema: "¿Cuándo y por qué se debe ir al Psiquiatra?.

#Bésameenlamañana Pudimos entrevistar a la Psicoterapeuta Guisela Schmidt para hablar del tema: " Amando y equilibrando mi soltería". Te invitamos a escucharla.

#Bésamedenoche Conversamos del tema: : " ¿Qué  pasa cuando nos dejamos de lado por vivir para los demás?".  El Doctor Rafael Ramos, la Dra. Karla Sánchez y la Dra. Carolina Vargas ( desde Chile), te ayudan a descubrir el camino, para liberarnos de la culpa central en nuestro desarrollo personal.

#Bésameenlamañana  Conversamos  del tema "Tips de imagen para cautivar la atención" con la Asesora de Imagen Jéssica Cascante. 

#Bésameenlamañana  Conversamos con el Médico Experto en Salud Digestiva Aldo Carvajal del tema: " ¿Cómo equilibrar nuestro sistema digestivo y tips para evitar enfermarnos tanto?" . Te invitamos a escucharla.

¿A qué le debo prestar atención para encontrarle sentido a tu vida?": así se llama la entrevista de hoy. En la vida, encontrar una motivación que nos mueva es fundamental. El Dr. Rafael Ramos y la Ps. Tuti Furlan (desde Guatemala), te ayudan a trazar tu camino de realización personal.

#Bésameenlamañana "¿Cómo una persona que estudia puede manejar el estrés y la ansiedad?", ese fue el tema que hablamos con el  Psicólogo Gilbert Carazo. ¿Qué te parece esta entrevista?

#Bésamedenoche Amar en libertad es el camino para construir relaciones sanas, libre de temores y complicaciones. El  Psicólogo Roberto Rocha y el Dr. Rafael Ramos,  ( Expositores de la Conferencia  Bésame: "Hablemos de amor, sin enredos") nos dan tips para nuestro crecimiento personal: " ¿Cómo amar en libertad?"

#Bésamedenoche  La confianza es uno de los ejes fundamentales de una relación. Si yo me voy a dar la oportunidad de seguir con esta persona, mi foco de atención tiene que estar sobre los nuevos acuerdos y no sobre la deslealtad mi vida. Hablamos del tema " ¿Cómo crear confianza luego de una traición?", con el Dr. Rafael Ramos y las Doctoras Silvia Cruz y Mónica Segura.

#Bésameenlamañana Si vos tenés mascotas, este tema te va a interesar: " Higiene bucal en nuestras mascotas". Escuchá lo que nos dijo el Veterinario Leonardo Solórzano.

#Bésamedenoche  

Esa frase de que el "Sufrimiento es opcional", no es del todo cierto. ¿Qué hacer cuando el sufrimiento llega a nuestra vida? El Dr. Rafael Ramos, la Dra Steff García (desde Colombia) y la Dra. Karla Sánchez te amplían este tema durante esta entrevista: " Prácticas sanas para sobrevivir al sufrimiento"

#Bésameenlamañana  Hablamos en entrevista con la Psiquiatra Rachell Crook  acerca de "¿Cuál es el camino correcto para nuestro bienestar?".

#Bésamedenoche Hoy el Dr. Rafael Ramos, Dr. Gilbert Carazo y la Coach Paulette Villafranca te ayudan a responder a estas preguntas: "¿El amor nace o se hace?¿será que el amor es eterno? ¿cómo construir amores de largo plazo? "

#Bésameenlamañana  Conversamos con la Sexóloga Marianela Arias, del tema "¿Cuánto de importante es la educación sexual ?". Escuchá la entrevista.

#Bésamedenoche  Nuestro tema de hoy es: "¿Qué hacer si la otra persona decide dejar de amar?". Conversamos con el Ps. Marco Kastelic y con el Ps. Ale Alvarez ( Argentina), de este tema.

#Bésameenlamañana "Retomando nuestra salud física", fue el tema que conversamos con la  Personal Trainner Dayhana Fernández.

 #Bésamedenoche  

En ocasiones decimos que una persona es muy engreída, creída...¿será eso o mas bien será que es una persona narcisista? ¿ o una persona con mucho amor propio?

El Dr. Rafael Ramos y Dra. Stephanie Vílchez, te aclaran estos conceptos con la entrevista de hoy:        " Amor propio vs Narcisismo":

#Bésameenlamañana  Tuvimos de invitada a la Neuropsicóloga Catalina Solís, para hablar del tema: " ¿Cómo trabajo en el amor propio?".