Nach Genre filtern

Положительный заряд

Положительный заряд

IQ Sleep

Подкаст о том, где взять энергию — без нудных советов и эзотерики. Мы будем говорить о том, как интегрировать в свою обычную жизнь здоровые привычки, чтобы вы чувствовали себя лучше — от правильного питания и активности до сна. Каждый выпуск мы говорим с экспертом, как именно это сделать.

17 - 17. Научиться спать реально или почему человеку стоит спать 8 часов в сутки. Гость — Артем Журавлев
0:00 / 0:00
1x
  • 17 - 17. Научиться спать реально или почему человеку стоит спать 8 часов в сутки. Гость — Артем Журавлев

    В этом выпуске мы поговорим с Артемом Журавлевым — экспертом по сну и создателем телеграм бота Слипи.
    Артем знает всю правду о глубоком сне и его фазах и расскажет, почему гаджеты для сна врут и зачем записывать свои ощущения сразу после пробуждения. Хотите узнать, зачем надевать носки перед сном? Тогда слушайте внимательно наш выпуск!

    Tue, 09 Mar 2021 - 28min
  • 16 - 16. Медитационный подкаст: как спастись от стрессов в большом городе? Гость — Ксения Чеховская

    Сегодня у нас в гостях создательница убаюкивающего подкаста «В добрый сон». Поговорим о том, как приятные истории на ночь помогают заснуть, как обрести душевный покой через арт-терапию и как расслабление влияет на уровень мелатонина в крови.

    Блог Ксении: https://instagram.com/ksyuzi

    Thu, 25 Feb 2021 - 24min
  • 15 - 15. Сон и психика: как они связаны? Гость — Елена Колесниченко

    В этом выпуске у нас в гостях кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог Елена Колесниченко. Поговорим о том, что такое когнитивно-поведенческая терапия и как она помогает менять привычки, почему нельзя читать в кровати и как бороться с расстройствами сна.

    Wed, 17 Feb 2021 - 25min
  • 14 - 14. Иностранный язык как рутина и привычки американцев

    В этом выпуске говорим с Лелей, которая ведет блог и делает образовательные курсы по обучению американскому английскому. Мы обсудим, как сделать привычкой изучение нового языка, а также сравним два образа жизни, которые на себе испытала Леля: в России и в южных американских штатах. Почему в США после полуночи все расходятся спать, а утренняя йога начинается с восходом солнца — слушайте в нашем подкасте.

    Wed, 10 Feb 2021 - 22min
  • 13 - 13. Принятие себя и эмиграция: как наши привычки зависят от родной культуры

    Сегодня говорим с Линой, которая ведет блог о питании, принятии себя и об эмиграции в Испанию. Обсудим, как наши пищевые привычки зависят от психологического состояния, как с ними работать, чем образ жизни у нас отличается от образа жизни, восприятия еды и спорта у испанцев. А еще обсудим, как любовь к себе и отсутствие перееданий помогли проще засыпать.

    Блог Лины: https://www.instagram.com/lina.terra/

    Thu, 04 Feb 2021 - 34min
Weitere Folgen anzeigen

Podcasts ähnlich wie Положительный заряд