The JR Lee Podcast

有一種人叫「超級溝通者」，從科學的角度來看，他們是很容易跟別人的腦波達成同步的一群人。但其實每一個人都可以成為超級溝通者。今天我們來聊聊透過哪些原則和技巧，可以讓自己成為一個善於傾聽的人！

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現實與夢想的距離有遙遠？從農工到太空人的距離又有多遠？

今天來講故事，聊聊一個被美國太空總署拒絕了15年男人的故事。這之中有什麼是值得我們學習與反思的？在遴選人才的組織、企業方面，又有哪些迷思需要打破呢？今天來聊聊～

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研究顯示，人際衝突越高的團隊，表現越低。可是當「任務衝突」越高，反而團隊表現越卓越！什麼是任務衝突呢？

廣泛研究證據顯示，傳統的腦力激盪會議往往是無效的。那麼，有什麼方法可以取代它嗎？

無論是職場、球隊、大學小組報告⋯⋯各式各樣的團隊中，我們可以用哪些實際的方法來塑造一個卓越的組織文化呢？今天我們來聊聊吧～ ❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳 https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ

內向還是外向的人比較適合帶領團隊？智商高的人為什麼比較容易有成見？在擔任領導者的角色時，最重要的能力是什麼？今天參考組織心理學者Adam Grant、心理學者Carol Dweck的著作，我們來聊聊什麼樣的人稱得上一個優秀的領導者？

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講出「為什麼男生越來越廢？」這句話，想必有很多人會很震驚。男生出了什麼問題？難道女力時代已經來臨了！？今天透過紐約大學教授/社會心理學者Jonathan Haidt的研究，來去看待一個社會系統性的變遷、科技帶來好處同時所衍伸的問題，所可能造就的男性危機⋯⋯

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我休了一個月的假，鬆到差點回不來了 XD 雖然有不少時間其實也是在耍廢，但是今天就來聊聊這個一月中我做的有趣的事情吧～！

🎵 Wiwi寫的部落格文章

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我決定要休息一陣子了～！從2017年做自媒體到現在，應該是第一次徹底放下一切工作，「專心休息」～～

今天來聊聊我的自媒體旅程，我為什麼選擇開始做podcast，還有⋯⋯我究竟打算做到什麼時候 ：）

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👍【JR推薦的經典podcast集數】

最科學、最心理健康的早晨儀式—冷水、陽光、感謝｜The JR Lee Podcast Ep035

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什麼是刻板印象威脅？女生數學不好，男生語言差：背後的科學與男女迷思｜The JR Lee Podcast Ep046

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生命的意義是什麼？每一個人都在找尋自己的歸屬感｜如何追求幸福（下）｜The JR Lee Podcast Ep028 #PERMA

https://open.spotify.com/episode/7bqEtmavV6lTxIsGRAOYR9?si=fececceb8f944d54

【旅遊誌】我造訪了日本廣島原爆的中心點：廣島想傳遞給世人的是什麼訊息？｜人可以從歷史中記取教訓嗎？｜The JR Lee Podcast Ep022

https://open.spotify.com/episode/5YFZqeZcSJl0HW2XFcAWze?si=fa4a3ff17c8b4d07

〈吸引力法則〉是真是假？從科學的角度來探討｜大選後激情｜The JR Lee Podcast Ep019

https://open.spotify.com/episode/0JBBQH5BeFsa6l5H2XvZCW?si=900ba4cffca24ec1

2024年如何規劃自己的人生？－最暢銷個人成長類書籍《與成功有約》｜The JR Lee Podcast Ep017

https://open.spotify.com/episode/53CGYQxHakptlgTLo7AgLY?si=7805ad4a84d746d9

用正向心理學之父的研究實驗在自己身上：悲觀者學會樂觀思維｜The JR Lee Podcast Ep011

https://open.spotify.com/episode/2mcpnEWBZ7WIvZM9YeRjso?si=87cdd78d19e44b39

如何擊退焦慮感？越只想到自己越容易焦慮｜The JR Lee Podcast Ep012

https://open.spotify.com/episode/48jXv0LVOzhHDQRAY8NIEY?si=2445a631ae164810

社群媒體為什麼帶給女生的負面影響高於對男生的呢？今天來聊聊～ ❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298

Z世代 (1997~2012出生) 重度憂鬱症的比例，"遠遠" 超出千禧世代或者是任何過去的其他世代。到底是什麼原因造就了這個可怕的現象？紐約大學教授/社會心理學者 Jonathan Haidt的著作給了很具體的方向和假設。

在讀完這本書之後，我更加確信，不要再把手機交給家裡的青少年了。我們有責任也有能力一起打造出一個更理想的世代。

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2024年8月6日晚間，台灣人熟悉的空中英語教室 彭蒙惠老師悄然安息了。一片不捨的聲音之中，我想分享一下，在短暫跟她相處的幾次機會中，我眼中的彭老師是一個什麼樣的人。 ❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298

巴黎奧運進行有幾天了，中華隊表現得怎麼樣？這屆奧運到目前為止，發生了哪些趣事、生氣的事，以及賺人熱淚的故事呢？今天來輕鬆聊聊～ ❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298

2024法國奧運開幕了！史上首次不在體育館開幕，而是在塞納河上進行。許多人說「這是有史以來最棒的開幕典禮！」充滿各式各樣的橋段。然而，表演尾段卻也掀起了頗大的爭議，甚至有奧運贊助商決定撤下廣告。今天就來聊聊法國奧運準備期間到開幕典禮，所發生的種種趣聞和爭議事件吧！

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女生的數學普遍比男生差！男生語言的表現又不如女生。這些我們習以為常的印象，究竟是迷思，還是有其背後的科學根據？如果真是這樣（又或者不是這樣），我們可以用什麼樣的方式，面對和處理這個議題呢？

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上個禮拜我去到彰化，當起一日課輔老師。今天的節目就來跟大家分享從事前到過程中所發生的事，以及我的心得感想。另外，歐國盃足球決賽進入倒數數小時計時了，我來談談這一屆賽事看到目前為止的淺分析～🇪🇸🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

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大學的時候用了一種「記錄時間的方法」，從此改變了我的生活。最近則開始使用一款app，也大幅改變了我的螢幕時間和使用習慣。 ❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298

我受傷了一個多月都不見好，情急之下，去給人「整復」一下。這段時間的心情三溫暖以及後續的小小體會，今天跟大家分享。 ❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298

主管的兩個下屬，一個天資聰穎，一個拙口笨舌。為什麼兩年後，後者的表現超越了前者呢？今天來輕鬆聊聊～ ❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298

一名記者去看Kobe Bryant練球時，被他所做的練習震驚到。Stephen Curry在傳授他的三分球祕技的時候，強調「最糟的練習，就是一來就狂投三分球」。在運動領域中的哲學，其實放到人生中也絲毫不違和。那麼，成就偉大人生的基本是什麼呢？

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Jerry Seinfeld到杜克大學畢業致詞，除了詼諧幽默之外，博得滿堂彩。今天來聊聊他講了哪些內容，給了畢業生哪些實質的建議！ ❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298

學習語言有所謂的「關鍵期」，這是迷思嗎？過了25歲，還來得及學習新語言嗎？一旦成年之後，學習能力就只會持續下降嗎？今天來聊聊這個話題～

👩‍💻 ELSA Speak

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上一集談到韓航801班機的失事案例，今天來談談另一個飛行學校著名的案例— 哥倫比亞航空052，在低空繞行機場一個多小時後，因為燃料耗盡而墜毀。同時，月底到了，也分享幾則跟「危機處理」相關的暖心新聞！

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接連聽到台灣人在韓國跟計程車司機吵架的事，讓人不禁想問：「這是巧合？文化衝擊？還是就真的很多韓國大叔都是這樣？」我們再更深一步來看看韓國的文化和語言，在Malcolm Gladwell 2008的年著作中，是如何看待韓國文化、語言跟飛安之間的關聯性。

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近年爆紅的MBTI人格測驗，就連韓國綜藝節目都在做，連TWICE周子瑜都在做！究竟它的可信度高嗎？又為什麼大家都瘋搶著做呢？今天來聊聊～ ❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4 📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298

早上如何起床會左右你的情緒和心理健康，有一些做起來很容易的小方法，卻可以為生活帶來巨大的改變！我自己在一到兩個月的時間中身體力行之後，跟你分享我的成果以及其中的科學知識。

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近來看到太多負面新聞、消息，遇到太多負面事件，想說乾脆來做負能量內容算了！開玩笑啦～你們覺得「負向還是正向情緒比較有傳染力呢？」這可是有相關研究的！另外，就算世界再失去希望，比起直接躺平，還是要找到自己能掌控的事——跟大家分享三則好新聞。

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歐冠盃在歐洲如火如荼展開中，被看好的曼城在八強賽中遭遇擁有輝煌歷史的皇家馬德里，被說是冠軍戰提前開踢！

這週去國中演講，現在同學們的心智越來越早熟（如果不是過熟）。但這一趟去，意外發現青少年對於一個關乎心理健康的普遍觀念，跟現存的研究文獻有很大的出入。今天來聊聊～

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為什麼在逆境中沈淪的往往都是樂天派？樂觀思維者在壓力下應該有更大的韌性，卻出現了所謂的「史托克戴爾悖論」。今天我們來聊聊，樂觀、希望、痛苦、逆境，以及最終是什麼樣的人可以存活下來。

＊在計算一週觸球幾次的時候，腦殘算錯，應該是2,400~3,000次之間＊

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1965年的一場實驗，奠定了現代心理學認知治療的基礎。但是，當年事主為了要用狗狗做實驗，引發內心的天人交戰。59年後的今天，我們沒有任何一個人不受到這個實驗結果的影響影響。今天來聊聊關於「習得無助」的實驗吧！

✅【講到習得無助的YouTube影片】

「悲觀的人」可以學會變「樂觀」嗎？

https://youtu.be/LQhFt4PC_uA

偶然間發現了一部默默很好看的電影—《賽道狂人》。遠超乎「賽車」的作品，傳達出—友誼、執著、理想—的感人之作。今天來聊聊～！

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今天來聊聊「情緒管理」！從心理師的角度、從大腦科學的角度來看待這個議題，我們可以做哪些實際的作為來提升對自己情緒的掌握度，還有對於別人情緒的掌握度。

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〈幸福的五大元素〉終於來到這一系列的最後一集。當我們走完人生的路，回過頭來看時，你希望自己留下了什麼引以為傲的事物？這一趟旅程的意義究竟為何？如果我們能在更年輕的時候就知道這一切的答案，是不是會走得更順遂、更豐富？今天來深刻地聊聊「生命的意義」吧！

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幸福不是天上自動掉下來的，幸福是需要刻意經營才會來到的！繼上集今天來聊聊如何提升婚姻、人際、公司關係，研究指出跟我們怎麼回應彼此有關係。另外，要提升任何一個組織或關係的氛圍，有一個神奇的數字—2.9013，來聊聊吧！

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幸福不是每天快快樂樂就叫做幸福，有時候痛苦也會增進自己的幸福感。今天從正向心理學的觀點來看，身而為人，在一百年的壽限中，如何達到幸福。有哪一些具體的練習是我們可以在日常生活中做的，藉此提升自己的well-being！

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網紅〈晚安小雞〉在柬埔寨的事件，引發社會關注。同時，Pewdiepie也正巧在頻道上發佈關於網紅亂象的影片，一邊評論一邊自嘲。今天就來聊聊這些「光怪陸離」（可以這樣形容嗎？XD）的網紅事件。然後，從我的觀點，我們需要怎麼改變社會現象。

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我看了金馬得獎影片《美國女孩》，影片裡有很多共鳴點，我認為滿真實的。今天這集podcast就難得來分享我身為一個小小留美學生，回台灣後的切身經歷—文化衝擊、語言隔閡、困難、挑戰。跟《美國女孩》裡的情境有幾分相似呢？

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今天來聊聊過年發生的事，跟家人團聚，高速公路迷航記，然後⋯⋯遭遇小偷事件⋯⋯

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我去了日本廣島，是一趟非常愜意的旅行。但愜意祥和之中，這個都市有著不忍目睹的歷史痕跡——廣島原子彈爆炸。我造訪了廣島和平紀念公園，也看了原爆的中心點原址。今天這集就來聊聊我看到了什麼，並且我覺得廣島人想向來訪的人傳遞什麼訊息吧。

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我們本集有幸訪問Passion Lab熱情實驗室和HerFIT App的創辦人—Passion Chu！我們聊到她從元智大學畢業，在遊學期間怎麼開了眼界。之後，雖然不是成績最優異的學生，卻憑著自己的街頭聰明開始在獵人頭公司上班，然後進入到一票頂尖外商公司擔任要職。然後，在過程中一邊開啟〈斜槓模式〉，一邊慢慢地培養自己後來創業的實力！

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今天是2024年大學學測考試的最後一天。無論是考得好或不好，擁有什麼樣的心態會決定未來的高度。無論是不是今年的考生，即便已經出社會在打拼，今天我們來聊聊心態——何謂「成長型的」心態。

總統大選結束了，明天過後，生活還是要回歸正常。不要陷入了選舉後的激情之中。觀看選後的勝選和敗選感言時，也看到了一些希望，也得到了一些啟發

2006年轟動一時的書籍《秘密》講到「吸引力法則」，只要心存正年，萬物宇宙都會來拔刀相助！這個究竟是江湖傳說？還是某種玄學？有沒有可能用科學的角度來去解釋或理解這個現象呢？今天來聊聊。

Harry Maguire是英格蘭足球國家隊，是豪門俱樂部曼聯的中後衛。2021-2022賽季開始，他的表現嚴重下滑，瞬間球迷、媒體、球評、網路開始大肆撻伐他、嘲諷他，甚至家裡收到炸彈威脅。但是Maguire始終很沈默。本賽季2023-2024，Maguire改頭換面，徹底擄獲球迷的心。這沉寂的一年，他究竟做了什麼？我們今天來聊聊。

2024年如何規劃規劃自己的人生？我非常喜愛的一本經典個人成長類書籍就是《與成功有約：高效能人士的七個習慣》。今天來聊聊利用其中的哲學和觀念，可以如何優化自己的生活！

位在巴勒斯坦自治區的伯利恆今年不過聖誕，感同身受加薩居民的痛苦，伯利恆城內的人潮歸零。以巴衝突的緣由從1947年，甚至是更久以前就已經埋下種子，和平看似遙遙無期。

另外，在1914年第一次世界大戰期間，發生了一件至今讓人質疑其真實性的聖誕事件，卻成為了一戰期間和平的象徵性事件。

而聖誕節的主角耶穌，為什麼被稱作和平之子，原來在猶太教中，西元七百多年前，有一道關於救世主來臨的預言⋯⋯

今天的來賓，高中是個小學霸，但是從來不補習，學測後就把自己的讀書經歷寫了一本書，現在出版了！叫《溜進頂尖大學全攻略：國中高中學習密技大公開》。

目前就讀清華大學工學院一年級的姬珥，在podcast上跟我們分享大一的生活，他小時候在國外短暫留學的經歷，還有他對高中升學有什麼樣的想法。

2024總統大選將至，台灣的投票率一向都很高。身為有素養的公民，我們可以做什麼事情來做出有意義的投票行為呢？走出自己的同溫層，擁抱「知識正直性」(Intellectual Integrity)。我們一起加油！

2023年12月12日，睡前在新聞上聽到噩耗，三十年前演紅倚天屠龍記周芷若一角的周海媚，因病病逝醫院。這一兩天，到處可以看到網友在各大平台上追念「最美周芷若」。細數這些年來提早離開的演藝人員，其實真的很感概，內心那種被剝奪感是怎麼產生的？今晚一起來探討。

今天來談談社交上的焦慮感，備感壓力的時候，其實有一些小技巧可以幫助自己立馬舒緩心中的不安感。而現代心理學又是如何看待一整個世代心理健康的變遷呢？趕快來收聽吧！

悲觀者有哪些後天的弱點？可以透過學習改變嗎？

今天來聊聊我讀的一本經典正向心理學書《Learned Optimism》，作者賽利格曼教授的路程，如何幫助許多悲觀者學會樂觀的思維。

【營養師帶你吃外食】是一個15萬追蹤的Instagram帳號，經常分享如何透過日常飲食取得均衡的營養。

但是，在大學畢業後，前景一片黯淡，不滿足現狀的Emma脫離本行，四處當起打工仔，曾經為此感到很迷茫。最終卻又回馬槍取得營養師執照，並且建立起自己的社群媒體王國。

趕快來收聽喔！

這集Podcast採訪了【佐編茶水間】的創辦人Zoey! 用她自己的人生，告訴大家她是如何從求學時期的討厭讀書、到國外實習，最後走出自己的一片天。

趕快來收聽喔！

今天不講了.. 用唱的！來聽一首低潮的時候很適合聽的歌 p.s.它可是全球經濟大蕭條時寫下的歌，夠低潮吧！

去年八月和今年本月份，我上了曾國城主持的益智節目【全民星攻略】是一個知識型猜題節目，這次來跟大家分享上通過兩次的種種趣事，結交的好朋友。另外，YouTuber在路上會不會很容易被認出來？發生了哪些囧事，來聊聊～

農曆新年前，我和朋友們去了台灣東海岸，一路從宜蘭、花蓮、台東玩下去，真的是太～美～了～～

2021年3月23號晚上，我去到了台北大學證券研究社演講，演講主題是「菜鳥YouTuber的異想世界：追尋夢想與生涯規劃」。

晚上六點四十開講，離開會場已經是十點之後的事情了。同學們問的Q&A真的琳瑯滿目 :)！

Wiwi和檸檬卷Janet今天來節目上大聊特聊他們的感情生活，趕快來聽！

YouTube模式從2015橫掃台灣到今年2021，究竟有哪些變化？它仍舊是一個有利可圖的商業模式嗎？

來聊聊現在自媒體的賺錢方式，還有，「線上課程」為什麼越來越多人在做！

學測只剩十幾天要登場了!! 不管你是在考前還是考後聆聽這集Podcast，來一起調適一下心情吧。

JR其實不會讀書，所以考試始終都是我的痛點，但是，我也走過來了，你也可以的！

神力女超人: 1984 的影評普遍不是很好，相較於2017年第一集大獲好評。

JR我也進電影院共襄盛舉了，這是我的不專業.. 不要說是影評好了，就是我的感想。