曾寶儀的人生藏寶圖

《影后》是一部有點殘酷的娛樂圈生存影集，編導嚴藝文想讓觀眾看到女演員在銀幕前後的「雙重性」。女演員同時也是女人，《影后》中的「影后」謝盈萱，在劇中呈現她們面臨的寫實人生課題 ——「我們也是人，我們也有喜怒哀樂，我們也會談場爛透的感情、也希望你來愛我！」演員是個有趣的職業，你是站在鏡頭前第一線的人、你從頭到腳都在被檢視；而總是有另一個「你」在看著你，他可能是你最溫暖的朋友、也可能是最嚴苛的監督者。
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✨ 台灣原創影集《影后 Born for the Spotlight》👑
2024/11/07，Netflix全球獨家播出！
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🏴‍☠️本集藏寶圖
一場無止境的焦慮，只要你是個女演員
要搞定這麼多《影后》真是不容易
這位「影后」是導演生涯中第二大的修行？
演員是有侷限的嗎？
我們也會覺得不夠被愛，也會希望你來愛我
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「Stand by Yourself. 每個人都可以把自己煉得閃閃發光！」寶儀在某次演講中被問起，兩年來在《人生藏寶圖》訪問了這麼多形形色色的寶藏，那麼你人生中最大的寶藏是誰呢？「我真心相信，我生命中最大的寶藏就是我自己！」—— 寶儀不假思索地回答，讓《生命中最大的寶藏就是你自己》這本書走上了奇妙的旅程，如此來到我們生命之中。生命所需的一切，都存在我們自己身上了；願你也能明白，在每個當下，你是最懂得愛自己的那個人！
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✨ 新書舊書都是好書，搭著看最對味 📖
《生命中最大的寶藏就是你自己》：https://www.books.com.tw/products/0011003707
《人生最大的成就，是成為你自己》：https://www.books.com.tw/products/0010880690
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🏴‍☠️本集藏寶圖
什麼是我的「和解」？
每個當下都是重新的開始，都是完美
書中的練習，提醒你跟什麼站在一起
沒有對跟錯，知道在每個階段裡面得到什麼
新的一本書、新的挑戰，我放下某些執念
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節目隱藏班底「春花媽」帶著新書《春花媽動物溝通全書》來聊天了。提到這本新書，寶儀是這麼說的「這根本是我的靈魂寫的書，心心相印！」跟動物溝通之前，先學會跟自己溝通，這是不變的真理。你有釐清為什麼要做這件事嗎？你為什麼需要講話、你該怎麼傳遞訊息，而不是命令，回到你是誰。春花媽說，她是個創造選項的人，希望自己能站在動物身邊，告訴你從這個身高看出去的世界，跟你是不一樣的；而溝通重要的核心、動物溝通，也跟你想的真的不一樣。到後來，你不用一直糾結答案是否對錯，而是不斷感恩那些讓你感動的瞬間。

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🏴‍☠️本集藏寶圖
人覺得的「溝通」，不是說服你才是溝通成功
死亡，讓我們用另一個角度看待我們現在的關係
我們絕對不是為了別離而相遇的
可以跟動物聊安樂死嗎？
你對這個世界做的事情，最終會回到你身上
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⚠️ 防雷警告 ⚠️ 本集由節目成員四枚（寶儀、阿牛、小白、靖晏）討論韓國真人實境秀《黑白大廚：料理階級大戰》。這是一部看了會很餓、很好下飯，又滿足所有人渴望的節目。有視聽者嚮往的節目效果、節目組的「大陣仗」里程碑、還有參賽者想說出的故事，端出的料理；挑戰「階層」的料理對決，哪些是我們最深刻的廚師、最深刻的料理、深刻的關卡？
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🏴‍☠️本集藏寶圖
一點都不講求CP值的陣仗！
這是今年秋天最好看的節目
神級剪輯、音樂細節，用好用滿
復刻的大蒜泡麵究竟好吃嗎？
你認為的詛咒，最終會成為你的祝福
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「山，給了你什麼？」群山之島與不去會死的他們，從第一季爬到了第二季。這次邀請了紀實節目導演程紀皓、製片Katie，來跟我們聊聊節目成長史，是如何在第59屆金鐘入圍6項獎項。這個節目留下了好多，對於生命、對於山、以及這些登山者的故事。「第二季全然不同、一種全新的概念；差別在於，我們不一樣了。」—— 程紀皓導演說到，自己本來就不是個登山咖，而在第二季他從登山裡，找到他的冒險他的探險。曾經我們以為世界在我們的腳下，但山教會你中性、讓你照見自己。
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🏴‍☠️本集藏寶圖
找自己是誰，用困難的方式「回家」
走了七天才到的嘆息灣
有時候，放棄也是一種選擇和勇氣
張元植，給了我什麼
生命有另一種可能性，而他們活給你看了
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節目首次迎來第一位與寶儀有血緣關係的來賓「寶妹」Winnie！Winnie在加拿大擔任幼教工作者，投身教育成為老師已過了20年。「你還記得有誰教你用餐具嗎？還記得幼時有人會跟在你的身後提褲子嗎？」在我們長大成人後，又有多少人會記起幼兒園時期呢。在幼教領域打滾了20年，Winnie也從管理的眼光，看到環境的改變和不容易：媽媽角色的轉變、老師的流失率、幼教人員失去自信心的辛酸。這集獻給所有的幼教人員們，你們的聲音，有人聽得見！

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🏴‍☠️本集藏寶圖
從4歲就要開始「上戰場」
誰會說想要感謝幼稚園老師？
家長和老師，我們是合作夥伴！
我們是不是做不好，沒有能力做好？
學習跟「人」的互動
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鄭秋豫教授，畢生鑽研語言學、是享譽國際的知名的學者。臨近退休前，一場與丈夫漫長的告別於此展開，相伴46年的伏波（丈夫）患了阿茲海默症；這場告別是個慢性剝奪的過程，看著他一點一點失去認知能力，後來他不再言語、也認不出所愛之人了——「他心裡還剩下什麼呢？他還知不知道我們愛他呢？」鄭教授作為照顧者，即使完全接受生病和擔下照顧者的擔子，也曾因不捨與愧疚、老老照顧的現實被壓垮。現在她接受機構和身邊人的幫助，即便正在經歷「提早來臨的獨老」，卻也重新綻放、擁有第二人生！

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🏴‍☠️本集藏寶圖
接受他生病了，但我不知道該怎麼辦
每天都是新的挑戰，但我也是第一次經歷
現在我們愛他就夠了，我們不要求他
不做任何解讀，沒有任何期待
這是救贖，不要愧疚、不要自我懲罰
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｜《你忘了全世界，但我記得你》：https://bit.ly/3TMiuWn
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《上船了各位》籌備了三年，台灣今夏最熱血的跨國海上冒險實境、獨木舟運動節目，準備來挑戰人生極限-幹-大-事！本集邀請到節目三位勇士：製作人 張玉川、監製 黃曉玫、挑戰者 胡宇威，告訴聽眾他們從籌備、製作、闖過難關，最終七位藝人是如何挑戰在60小時內、橫跨260公里，從花蓮划船到石垣島的呢？「生命的奇蹟在此、每個節目都有它的命」—— 往前划吧！這個任務必須被完成，因此上天把東西留給我們，而我們兜兜轉轉也完成了任務，如今這個節目也來到了你的面前！

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\ 真人實境節目🚣【上船了各位】🛶 /
播出時間｜2024年7月20日起，每週六晚間20:00
電視播出｜三立都會台、華視主頻
網路播出｜中華電信MOD、Hami Video影劇館、MyVideo、YouTube
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🏴‍☠️本集藏寶圖
上船了各位，下船了再見？
划船還碰到鯊魚...🦈
對海洋認知太少，我們想跟海洋更接近
沒有人會相信，我們是真的划到了！
所有人身上都有各大神明的保佑
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《今夜一起為愛鼓掌》是亞洲首部性治療影集，邀請到監製兼演員楊祐寧 (飾 書哲)、劇中擔任「性治療師」的楊謹華 (飾 佳晨)，以及飾演劇中無法做愛的個案 Ella陳嘉樺 (飾 青語)。當三人逐漸脫下包袱面對自我，在這場探索性與尋愛的旅途中，他們是如何找到救贖？《為愛鼓掌》不只談性談愛，更是一場關係與關係之間的對話，帶領你自我探討的過程 ——「就是今夜，讓我們一起用愛互相擁抱！」

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\ 👏 影集【今夜一起為愛鼓掌】👏 /
播出時間❤️ 2024年９月１日起，每週日晚間21:00
播出平台❤️ 愛奇藝國際版、MyVideo、八大電視台
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🏴‍☠️本集藏寶圖
治療性的問題，得從心開始
人最難攻破的，永遠是自己
答案從來不在別人身上，你需要的是什麼？
兩性問題，男生們別忘記自己的感覺
李俊宏導演需要被記得！「愛」是核心
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唐美雲，自2018年投入《孟婆客棧》飾演「萬千帆」，2024年再次和角色再續前緣。《孟婆客棧：冥星雙飛俠》打破傳統歌仔戲的框架，有平行宇宙、有戲中戲，攜手華麗卡司，是讓年輕一代能進入歌仔戲，一起勇闖江湖的渡船者。這齣戲，是美雲寫給母親的一封信、蘊含著她深情的告白；說起記憶中的母親，她的故事、她人生中的「親情難關」，希望能幫助已離去的母親完成心中的憾，在渡她的同時，也能渡過很多人心中的那道難關！
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\ 金鐘獎電視劇《孟婆客棧》推出全新劇場版 /
戲曲 ✕ 影視華麗卡司攜手勇闖江湖！

✨唐美雲歌仔戲團《孟婆客棧：冥星雙飛俠》✨
𝟏𝟏.𝟏𝟒 —— 𝟏𝟏.𝟏𝟕 國家戲劇院
https://lihi1.me/Kter2

演出場次：
2024/11/14 (四) 19:30
2024/11/15 (五) 19:30
2024/11/16 (六) 14:30 同步錄影
2024/11/17 (日) 14:30 口述影像場
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🏴‍☠️本集藏寶圖
喝下孟婆湯，是了無遺憾、或是帶著心願投胎？
怎麼「運命」，而不是「命運」
13歲那年，父親轉化我「命運」的智慧
出道被背刺，謝謝她教會了我
進入歌仔戲領域，生平第一次對嘴？
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阮經天，在電影《愛情城事》其中一篇故事也如是扮演了「演員」的角色，他說「角色」就像一個調色盤；這麼多年來，小天裝載著情緒、經歷很多不同的階段，投注在不同的作品之中。對於表演的理解，他說「在表演裡很多東西是未知的。這個過程中，療癒、狀態的轉移、角色的變化是缺一不可。演員這個工作之所以迷人，很大一部分原因在於『客製』，可以決定自己每個階段的釋放。」透過演員，我們咀嚼情緒、更了解愛的樣貌、也知道生命有不同的選擇，我們的情緒都可以好好地被安放。
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🎬 電影《愛情城事 Tales of Taipei》❤️
\ 2024.08.30起，正式在各大影城上映！/
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🏴‍☠️本集藏寶圖
我們認識的「李心潔和林嘉欣」
我是一個普通人，演員必須是
身為演員的幸福，被留下的moment
他的離開，一度以為自己「滅掉」了
能夠活著，如此的美好
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「我的全職工作，就是探索自己」—— 身心靈引導教練 林萱Michelle 如是說。在投入課程成為老師前，她還擁有健身教練 / Youtuber / 部落客 / 作家 / 三寶媽等多重身分；在忙碌的生活、多樣角色轉換中，林萱也曾迷失自己。七場身體練習，搭配冥想和心念引導，她走過能量低迷，淬煉出現在的狀態。雖然我們時刻都可能遇到新的經歷、新的面對，在這之中我們都能得到新的勇敢、新的成長！
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【減壓自癒力｜重拾內在平衡的七場身體練習】
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🔹 靜心冥想｜7大主題專業冥想引導，循序漸進地提升自我覺察與專注力
🔸 身體訓練｜從筋膜舒緩到核心肌力有氧，0 基礎在家也能做的運動菜單
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🏴‍☠️本集藏寶圖
接納，我可以當一個有內涵又漂亮的人
站在未來，看著自己，沒什麼好怕的
以為自己沒有選擇，不知道自己有選擇
這很科學，「頭腦」導向的人也適合
現在的我很好，現在的我就是最好的自己
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《愛情城事》由寶儀首次領軍監製，誤打誤撞地聚齊十位導演、他們各半來自台灣和不同地方，講述在台北悄然展開的十段愛的故事、揭開關於「愛」的各種面貌！在2024年七夕這天，《曾寶儀的人生藏寶圖》誠摯邀請寶藏現場參與，收聽映後「醉好事」演員二人（朱軒洋、9m88）分享他們的都市「情」緣。「因為相遇，愛有了不同輪廓」—— 那晚微醺的台北、大喊YOLO的倆人，多少有點荒謬的相遇...？

🏴‍☠️本集藏寶圖
一場台灣沒看過的戲！
《愛情城事》的大人物們
第一次當監製的感覺是什麼？
生命中的發生，都是人生的養分
沒有台詞(而開心)的伍佰老師
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養生天后 陳月卿，因丈夫發現腫瘤，進而督促她開始探索「養生」的世界 —— 這令陳姐不禁好奇「人在什麼時候會失去健康，又在什麼時候找回健康？」這30年來她閱遍大大小小研究、訪問多位醫界人物；更是在親身實踐後，將有效的方法都留下來、再傳授給我們，為我們找到了那把「時時刻刻都能養生」的鑰匙！
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李夏苹，是T市公所社會課課員，坐鎮老人福利櫃檯。工作日常是協助踏入65歲門檻、轉職成「老人」身分的民眾得到應有的福利。某天，她被賦予了「處理獨居長者遺產點交」的重大工作，陪著老人一起闖過多道關卡，夏苹從中看見社會迫切需要研發的處方、嗅見邊緣的孤獨苦味。「如果孤獨死將是大多數人的未來？」—— 當我們開始面對死亡，我們就會面對生命；改變可以一點一點發生，沒有想像中的困難和可怕，請不要害怕死亡的未來！
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🏴‍☠️本集藏寶圖
來到這裡，源自寶儀的夢？
破除「孤獨死」的迷思
即使有家人，也不一定能避免孤獨死
多麼明白死亡是什麼，就有多麼明白活著是什麼
每位社工，肩負300位老人的責任
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「我選擇我自己，陶藝選擇了我」—— 林嘉欣在2019年認真觸摸陶土後，如今她帶著新的身分蛻變，成為一位陶藝家，辦了首場雕塑個展。她說，在陶土裡遊走她知道「什麼是自在」了，選擇自己並不簡單、過去的自己對自己不夠誠實；她說，陶土是她的老師，加深了她對自己的認識。「你不完美，所以你很美」陶土和女兒教會她看世界的方式，跳脫世俗對美的定義、一直重建再打破，欣賞那份Broken Beautiful！接受了自己的不完美，於是自在；接受了人生的不完美，於是自由。

🏴‍☠️本集藏寶圖
回到中心，接受給我的訊息
不要忘記呼吸
繼續回到你自己，回到你自己的生命
不是在於擁有，在過程裡學習得到那份療癒
隨它去，期待它們的第二份生命
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《勸世三姐妹》用我們的情懷，說屬於我們土地的故事！2023年秒殺完售、2024年強勢回歸。一齣結合臺灣生活與文化的本土音樂劇，加了一些笑聲、一些淚水；可能牽動你捲入回憶的漩渦、也可能你就在這裡面！故事是這樣開始的... 一心想搶拿地契的三姐妹重歸故土，竟陰錯陽差捲入大伯公的遺囑之中 —— 只要唱好「牽亡歌陣」，就能得到一筆不菲的遺產。在經歷了一連串的「鄉土劇」元素，最終三姐妹是否能解開心上的罣礙，又是否能以習得的「牽亡歌陣」送走心中的思念？

🏴‍☠️本集藏寶圖
戲很～長！挑戰膀胱的極限
原來「大姐」不會講台語？
這些儀式，讓我們有時間準備說再見
眼睛看到、和裡面住的人，不一定是一樣的
你能不能看到真正是誰？你愛的是誰？
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吳金黛，是音樂製作人、台灣大自然音樂及聲響採集代表人物，收獲兩屆金曲獎最佳專輯製作人的肯定。她與歌手們「動物與大自然」采風的起源，源自於1994年阿里山上：收錄聆聽耆老歌手吟詠，和山谷裡的莫氏樹蛙邂逅，開始了她大自然音樂的旅程。20年後再次踏上這條路、緣分因此連結回來；《萬籟的絮語》想讓大家看見風景、一個時空的交錯，不只很多很好的聲音被留下、祖先們留下的寶藏也被傳承下來了。采風者吳金黛，會繼續做著開心的事，帶我們看見她看見的風景！【本集音樂素材提供：吳金黛】
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《天下》參考平安符與發財金概念，與白沙屯媽祖廟合作，共同發行「天下祈願金」 。為確保每枚祈願金都能獲得祝福與加持，天下特別將每一塊錢幣一一舉過香爐。邀請您，共同為台灣祈願！立即領取天下祈願金 >> https://bit.ly/3LemURt
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🏴‍☠️本集藏寶圖
助眠、安定、還可以舒緩路怒症？
地球上的聲音，為我(們)所用
收錄一種時代的聲音、也許不復見
20多年裡，那些精彩動人的相遇
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本集邀請到國際新聞平臺的寶藏，「敏迪選讀」創辦人 敏迪。「同理理解，而不是只流於表面」—— 也許有些時刻我們試著想學習國際觀、或理解這個世界在發生什麼；做了5年國際新聞的敏迪，將新聞解構、重組，帶著「如果我是新聞小白，我最常有的疑問是什麼？」說出他的聲音。給自己一個機會，讓自己靠近世界、讓世界靠近你。國際新聞，端看你從哪一個角度出發；慎選你的信念，因為你就活在那個信念裡！
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🏴‍☠️本集藏寶圖
傳統媒體 vs 敏迪選讀
不可能沒有立場，但你可以有自己的思考
沒有真正的黑和白，很難找到絕對正義的答案
不只習慣得到答案、而是反思你在想什麼
你看、你看到了什麼？
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「你是一份禮物、也是一份幸福！」藏寶圖收到了來自寶藏們的來信，有陪伴憂鬱症家屬走過的路程、有陷在工作困境或內耗關係的煩惱、也有跟身體對話，和透過騎車親近大自然的分享。每一次，我們都對自己有更進一步的了解；當允許一切發生，視生命中的發生是一份「禮物」，即便有不安、你也沒有放棄，而是願意敞開地面對自己、面對脆弱難過 ——「幸運就是你相信 ，它就無所不在。」
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煉究營養，成為更美好的你
純煉滴雞精❤️ https://w.cllab.tw/ACu4x
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🏴‍☠️本集藏寶圖
終於找到你了，飄到大馬的親簽書！
發生事情時，看看它要教會我什麼？
找出你的能量點，就能成為你的亮點
比起「對不起」，先從「謝謝」開始說起
我一樣可以努力，但不需要這麼用力
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「從今天開始，輕鬆自在！」—— 台灣每5人就有1人受睡眠問題所困，《睡眠心療法》聚集了三大寶藏：許瑞云醫師、鄭先安醫師、陳孟竹老師，從方方面面帶你找回身心平衡，安穩入睡。突破中西醫、不用藥，結合古典瑜伽的簡單放送運動，練習「覺」和「鬆」。我們不再需要對「睡眠」感到恐懼、不再被睡眠規則制約；念頭不亂跑、情緒不亂流，把心安定·自然好眠。

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【睡眠心療法｜每日 10 分鐘，身心放鬆，深層入眠】
由哈佛醫師許瑞云、心念醫師鄭先安醫師、古典瑜伽陳孟竹老師與 Hahow好學校合作的【睡眠心療法】線上課程，幫助您一夜好眠，擺脫焦慮找回身心健康，讓白天精神效率提升

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課程募資：6/27前限時 56折，7/22前低於 7折，專屬折扣碼「bowie250」再抵250元

—— 課程亮點 ——
✨實體線上化｜一號難求診間、近萬元工作坊濃縮的睡眠百寶箱
✨突破中西醫｜用「心」念療法，協助 10,000+ 失眠者輕鬆入眠
✨每日十分鐘｜簡單能量運動帶領你修復自我，緩解壓力與焦慮
✨醫學到身心｜從理論再加上古典瑜珈，學會調息、覺知、靜心
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🏴‍☠️本集藏寶圖
頭腦關機，身體的重新連結
練習「覺」和「鬆」
安住、安定，能量的開關
我，在我身體的每個地方
瑜伽練習，回歸平穩狀態
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「我知道我們看出去的視野，是同一個方向。」Leo和俞萱老師，在全人實驗中學相遇的緣分，也許是引力牽向彼此吧！人生重要的階段，他們倆都在生命裡、透過彼此，去看裡面的世界。俞萱老師也曾在體制內走過，明白要做真實的人、接受真實的自己，有多麼難。其實也只要有個人，無論如何都願意接住你，那就夠了 ——「阿福不在乎蝙蝠俠要不要拯救世界，他唯一要守護的世界就是蝙蝠俠。」

🏴‍☠️本集藏寶圖
「發呆」是調頻的方法
沒有界限，每一刻都有真心
靈性按摩師 vs 變裝皇后
不被世界的遊戲規則綁架
忠於自己，把自己的聲音說出去
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\ 全台灣的寶藏 —— 妮妃雅‧瘋 aka 蕉佛 席捲駕到，蕉徒們快來報到囉！/ 本集Leo談及妮妃雅的變裝歷程、成長中的心境，甚至在參加《魯保羅變裝皇后秀》第16季比賽所經歷的雙面煎熬。他的脆弱與自信、掙扎和自我懷疑，都在人生中並行；在這之下他明白了，原來脆弱的自己也可以被看見，最重要的是展現真實的自己 ——「我希望可以藉由變裝皇后，把美的事物傳達給大家、啟發大家活出最漂亮的自己！」

🏴‍☠️本集藏寶圖
尖叫、掙扎，我的創作過程
找到「接得住你」的地方
每個人的靜心都不同，有意識地把精神投注在當下
藉由變裝皇后，為大家做靈性按摩
眼睛看向的方向，跟人家不一樣
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本集藏寶圖邀請到「台灣引進MBTI第一人」組織心理學博士 王凱琳，引導大家透過MBTI自我剖析，探索潛意識裡未知的自己。這次我們不做測驗，從探究你的人格塑形過程出發、再「知己知彼」找到自己的某個定位、進而運用在生活，幫助你引導開發自己。「每個人都有一個與世界連結的方法」—— 不把MBTI當成自我防禦的工具，而是發揮它最大的價值，帶領你自我成長，超越或發展到下一個階段！
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🔒MBTI 情境應用學｜開啟天賦力量 X 打造你要的人生🔑
課程講師🔍王凱琳 博士
課程連結🔍 https://go.hahow.in/kailin_MBTI-kol/bowie11OFF
課程募資期間優於48折，7/18前使用專屬折扣碼「bowie11OFF」可享募資優惠再打89折！

—— 課程亮點 —— 
✨結合 #MBTI 與 #榮格八維 心理學知識系統 👉 深入解析你的人格
✨美國 MBTI 大師級認證老師 👉 獨創人格養成分析與潛能開發引導
✨找出形塑人格特質的關鍵因子 👉 了解影響自己的元素為何
✨找出原廠設定的優勢 👉 預測人格發展未來走向
✨完整情境應用 👉 職場、家庭、伴侶、親子溝通皆適用
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🏴‍☠️本集藏寶圖
寶儀從小就是導師型人格？
不需要做測驗的MBTI課程
內向型、外向型人格不是你想的那樣！
你的天賦強項報告，有哪些還沒被開發？
我看到的樣子、別人看到的樣子，到底差別是什麼？
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楊士毅，史上最會對自己喊話的作家、是剪紙藝術家，也是攝影師、畫家、導演、編劇。從小到大這一路透過環境、生命帶給他的學習，他悟出了：難道尋找答案一定要去到遠方嗎？答案其實就在你身邊。學會把自己當朋友，將成為你人生最大的幸運；而幸福是只要「我願意」就可以發生，並且沒有門檻的！

🏴‍☠️本集藏寶圖
你的生命，是你最好的老師
用盡全力，才能聽天由命
工作不是貼在身上的標籤，而是體驗世界的方法
在「失去」之中看「擁有」
我應該被放在這個世界的什麼地方？
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「你對自己的了解有多少，你知道你血液裡擁有的成分是什麼嗎？」—— 姚任祥書寫《傳家》的起源，是與孩子開往休士頓的那趟車程上。她體會留給孩子們、甚至留給世界最重要的財富，是承傳生活的文化。當《傳家》走了10年走到了《家傳》：一個對話、一個傳承，每一個人都可以傳家！

🏴‍☠️本集藏寶圖
傳給小孩的「百科全書」
你的佛跳牆配方是什麼？
每人都可以寫一本自己的傳家
想清楚、寫出來、最後忘掉
什麼是家？往上堆疊的回憶
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「我想，是宇宙給了我能量，重啟了這份緣分。」—— 徐譽庭編導在疫情期間，開始提筆寫下《不夠善良的我們》。人生歷練堆疊了將近一甲子，徐譽庭開始理解自己、試著跟自己和解，也喜歡每一天對自己有新的發現。不滿足於只是說故事給你聽，更是分享感觸、照顧靈魂沒有碰觸到的部分；期待有共感的人，可以哭一下、笑一下、被擁抱一下。「沒有人想要不夠善良，但不夠善良的我們，都是可以被原諒的。」

🏴‍☠️本集藏寶圖
理解自己、試著跟自己和解
差在一念，活在天堂或是地獄
活在自己的宇宙裡，與他人無關
不孤單，不只是旁邊坐著一個不懂你的人
我遺失的善良，終究還存在
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承接上一集，楊定一博士繼續為我們打開。「人生的挫折，是為了讓我們進入下一個階段。」而這些「集體創傷」的發生，反省的機會就來了，反省、回轉到我們是誰。「樣樣都是注定的，從生到走，一切都是注定的。」而生命根本也沒什麼意義，才找到最高的意義。心，向前行 Moving Forward to Self-Heal

🏴‍☠️本集藏寶圖
被人間制約綁架
「自由意志」是假象
年輕人可以躺平嗎？你是誰？
我是誰，把真正的身分找回來
活著本身，就是最大的意義
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每次的對話都是能量振盪的時刻，第三次回到藏寶圖的楊定一博士，帶著《水仙》的祝福來到。「每一個人都受傷」—— 一切追求和理想，到頭來還是數不完的傷心和失望，為什麼會這樣？《水仙》從人際關係的摩擦出發，陪伴看清根源、化解人際衝突。早晚每個人都會醒過來，透過「必要的創傷」，走出有毒的關係，看清自戀的倒影。

🏴‍☠️本集藏寶圖

人和世界、事、跟一切的關係

一個整體的觀念，全部生命的觀念

自由不代表不負責任，活出最美的一部份

每個當下我們都在做決定

由內到外，由外到內的練習

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張瑞夫，是萬秀洗衣店第三代，大家常叫他萬秀的孫子。幾年前，瑞夫因不忍心阿公萬吉和阿嬤秀娥陷入無聊的狀態，他說「如果在他們離開前沒做些事，我會很遺憾啊。」—— 那就來做點什麼吧！望向洗衣店內那些無人領回的衣服，反轉生活的改變就此開始。如今再度走到「萬秀洗濯實驗室」，他希望經營的不只是空間，更是關係；人與人之間，不再是陌生的疏離。

🏴‍☠️本集藏寶圖

是愛哭包又怎麼樣？

教會我什麼是「無條件的愛」

敞開又綻放地活著，我也可以做到！

我們能陪伴他們做什麼事情？

悲傷和不捨，因為有太多愛跟回憶在裡面

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「芳療是一種心理療癒的煉金術。」—— 芳療天后Gina，研究領域橫跨東西各大治療學派，將傳統醫學、植物學、藥理學、化學、心理學、人類學、神秘學等納入她的教學體系，建構出更符合台灣人需求的芳香療法知識系統。這次Gina老師會告訴我們，如何全方位學習與實踐「我們最原始的能量」，進而應用在生活之中、甚至是關係裡！

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🏴‍☠️本集藏寶圖

如何運用你記憶中的味道

精油如何處理身心靈的問題？

與父親之間的衝突與原諒

每個人都是一把鑰匙，把鑰匙放在對的地方

變美的魔法？內在意念的改變！

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「身處在幽谷的你，是有出路的。」—— 2019年，良基從欄杆外，接回陷入憂鬱流沙的妻子素梅。秉持著《牽手就不放手》，良基深知「對彼此來說，我們就是無可取代的存在」而毅然辭去了部長的身份，陪伴在素梅身邊。攜手走過風雨，如今總算是可以笑著回顧一切；跨過了考驗、經歷成為禮物來到他們的生命裡，而他們希望再將這份禮物分送給其他人。

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2024臺中國家歌劇院Arts NOVA系列節目 | 里米尼紀錄劇團《All right. Good night.》

戲劇╳多媒體╳音樂劇場，交織一曲溫柔悲傷的「詩」去之作

馬航班機 MH370 於2014年3月8日起飛後不久，憑空消失；

緊接著，一位父親的記憶也跟著消失了。

生死未卜的兩百多名乘客，至今在哪裡？

而父親長年累月的記憶，又去了哪裡？

失智症像無聲無息的小偷，不著痕跡地，竊取人的記憶和認知能力……

生命中不可逆的消失，能不能被找回？

——2024 NTT Arts NOVA藝想春天——

里米尼紀錄劇團《All right. Good night.》

5/24(五)—5/26(日) 臺中國家歌劇院中劇院

▲購票請上：https://npacntt.tw/n02VqQQy

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🏴‍☠️本集藏寶圖

旁人看來的憂鬱症警訊？

求救，是一件很勇敢的事

給自己一個機會，你會發現事情不過如此

憂鬱症會好，我們都能成為支持別人的力量

砍掉重練，活出最自在的樣子！

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「吃藥之後，然後呢？」減藥藥師胡廷岳，因陪伴生病家人重拾健康，發現以人為本的建議，才是所謂的溝通！至此開始環島公益演講，他希望帶大家找回健康的初衷、降低健康的門檻，人人得到的是客製化、而非課製化的解方；和你站在同一陣線上，「減藥」希望提供更多的選擇、而不是剝奪你的選擇。

🏴‍☠️本集藏寶圖

吃藥，是結束還是開始？

學會怎麼使用，就會得到好處，極力避免壞處

給替代方案，共同尋找解方

你想要過什麼樣的生活？

健康的人可以有很多夢想，但不健康的只有一個

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1999年，林許文二與太太陳師蘭一起《跟著佛陀去旅行》。佛不就在心中嗎，為什麼要朝聖？「佛陀不只在你的心裡，祂在你的身體裡面」—— 走過2000年前佛陀的人生、用你的身體去感覺祂的苦惱、接近祂的心靈；至今印度不變，依舊歷久彌新；這令人安心又不安心，卻也是它的魅力所在。隨緣吧！當緣分到了，你出發就有自己的意義、這是一個行動的開始。

🏴‍☠️本集藏寶圖

25年前第一次踏上印度

有沒有出發，生命的禮物

佛陀那些大大小小的煩惱？

祂的平凡，顯示祂不凡的身教言教

破除對佛陀的某些幻想！

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《愛畫畫的恐龍女孩》綺綺，一出生就帶著「複雜性先天性心臟病（發紺性心臟病）」的特殊挑戰來到地球，有如雲霄飛車般的人生。本集由黃憶婷（綺綺媽媽）分享綺綺在地球旅行的時間，又是如何陪伴她成長、盡情地體驗人生？10歲那年綺綺去旅行了，她的愛與精神繼續陪伴我們「不管生命長或短，願每個人都可以活得很精彩，不要有太多的恐懼、像暴龍一樣勇敢前行吧！🦖」

🏴‍☠️本集藏寶圖

有限的時間內，每天都快樂

走過選擇的人生，凡事先試試看

我們都可以是一隻勇敢的暴龍🦖

繪本的小彩蛋

因為想抓住些什麼、而不敢放手些什麼

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「我變成一個越來越喜歡自己的人、我變成一個不會被年齡侷限自己的人、我變成一個每天都覺得自己很幸運，很幸福且感恩的人。」這是20幾歲的曾寶儀，不曾預想到的。我們可以跟過去的我們很像、也可以跟過去的我們不一樣；每一天你都可以重新形塑你自己，不要被過去的自己困著了！總是謝謝著每封來信，生命可以互相影響、遇到你們真的非常幸福，一群閃耀且溫暖的光。

🏴‍☠️本集藏寶圖

居然成為別人跑步的動力，功德無量！

換個角度看事情，一切茅塞頓開

走過、痊癒、療癒，得到的這份理解

祝一切因知足而美好

適時的放過自己，打從心底去欣賞世界

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阿洛·卡力亭·巴奇辣，來自花蓮馬太鞍部落阿美族的創作歌手。「阿洛」是長輩替她取的名字，即是帶著祝福、堅持、善良的蘊涵來到大地。「自我認同，是永恆的追尋」—— 如同她的名字，阿洛堅持用音樂留住美好的事情、打開南島版圖視野；尋找根源、呼喚我們的初衷，明白我們其實都一樣。我們有著不同的力量、來自同樣的地方，造就了生生不息的島嶼！

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我是誰？我們是誰？

呼喚我們的初衷

阿美族神話《女人島》

看著星星、迎著風，往前走

尋找彼此的共同點，而不是分歧點

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金曲獎最佳台語男歌手 許富凱，帶著第10張專輯《五木大学》來作伴。「原來人生，要從巷弄看盡」—— 《五木大學》收錄了條通間一則則的故事，它是人生百態、也是喜怒哀樂的浮世繪。這些沒有對錯，只有選擇；不管你在光譜的哪一端，溫柔的許富凱，都會用他的歌聲，溫柔地將你放在心上。

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沓沓仔，慢慢地走

雖有不堪，但不堪長出美好

身而為人，真的好不容易

爸爸的離開

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「所有的相逢都是重逢，不是偶然」—— 動物溝通師 春花媽，提醒你不妨留意在生命中最常見的動物；試著多關心它一點點，它為什麼會讓你看見？也許你會在這世界上得到不同的樂趣。春花媽則是在這之中，體會到動物沒有情感包袱、無條件的愛，這也就是我們相愛的方式。希望聽完本集之後，你會感受到一些些的安心、生命多了一些不一樣 ——「我知道人類不是孤單的活在地球上，我們得到很多動物的支持！」

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和你的世界聊一聊

老鷹帶我去吃可麗餅？

動物守護靈，東南西北天地都聚齊

寶儀老鷹的提醒，找到輕盈的力量

做事的初衷，會決定它的結果

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繼《藏寶圖》開播以來，春花媽第二次回到節目之中。這一次她從東加、多明尼克完成一趟壯遊歸來，野生動物大聲講了些什麼呢？守護著對動物「活下來」的承諾，春花媽出發了；她說「新長出來的勇氣是真的」—— 這是一趟與恐懼、與海洋的和解。每一次的對話，都令她深深感覺動物願意分享的，是超越她的愛；每一次的相處，都讓她學習用另一個角度、更寬廣地跟這個世界相處。

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🏴‍☠️本集藏寶圖

遇到「抹香鯨盛宴」

不做一些白雪公主的事情

蛙鞋配備，進入無敵狀態

「你要呼吸，你先放鬆」

你是不喜歡人，還是不喜歡自己？

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全台灣有4000多位獸醫師，從事全職野生動物救傷的獸醫更是不到20位，吳珈瑩是其中之一。她因從小喜歡鳥類而打開「獸醫」的大門，之後的每一步，則是剛剛好領著她走向「野生動物救傷」的道路。儘管救傷之路並不一般，他們花大部分時間在學習「不成」這件事、經歷生命的來來去去，明白放手就是一種祝福；甚至曾在一年中有2000隻鳥，等著她和同伴救援。「我們都是為了想體驗一些事情，才這麼努力活在地球上的！」現在是時候，讓我們一起為了「你好、我好、大家好」的事情發生了！

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跟大家介紹我愛用很久的寶物「蜂王乳+芝麻明E」

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🏴‍☠️本集藏寶圖

特殊寵物飼主，是這些人？

2000多隻鳥，兩獸醫、兩照養員撐起

野生動物保育法在台灣其實「無法」？

救過全台唯一的黑背三趾翠鳥

義無反顧去做，其實很幸福

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「我是諧星，我會演戲，我是鍾欣凌。」鍾欣凌帶著幽默與轉念的寶藏來到，告訴我們她是如何「剛剛好」地演自己。雖然每個人隨時都在不同的身分中遊走，即使只有一下下，能不能回到「我自己」的時間呢？經過時間的堆積、生命的累積，鍾欣凌清楚明白「人生沒有奇蹟，只有累積」先喜歡自己，不害怕挫敗是一種養分，迎來你綻放的人生吧！

🏴‍☠️本集藏寶圖

演員、主持的惡夢，還會漏尿？！

「你是製造快樂的人」

當快樂來到，我有能力擴大到兩倍

鍾欣凌的名場面 TOP 2

你也可以找到演自己的方式

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感謝大家陪伴《曾寶儀的人生藏寶圖》走了一年半，如今踏入100集，是時候來好好回首：節目誕生起源、貴人「阿翰」推動我們走上第一集、曾經四人嚴肅地坐在咖啡廳討論節目的去留（偶包成員還差點被罵哭？）、企劃節目之甘苦談、以及每一位來到我們節目的寶藏。人生藏寶圖會成為「擴音器」或一種管道，繼續帶你用不同的角度看待這個世界。\ 請和我們一起出發你的旅程，成就你的人生藏寶圖！/

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🏴‍☠️本集藏寶圖

這是我們的出道作？

可以沒有曾寶儀，不可以沒有她？！

永遠的痛，沒跟劉在錫吃宵夜

相遇在《人生最大的成就，是成為你自己》

相信我們都長出自己的力量

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柯沛如是食物文化合作社基金會創辦人、食農故事助產士。大學畢業後，突如其來的免疫疾病進入她的生活、醫生宣判她的身體是無法被治癒的「無期徒刑」。沛如反問自己難道只能等待嗎？她認為需要為自己做些什麼，有更多的選擇去關愛自己。「本以為疾病斷絕了一條路，卻在食療開了一扇窗」沛如因此重新認識食物，走上更開闊的食療之路。

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新的一年，讓我們一起透過這本書

回來愛自己，愛孩子，愛土地～找回自然健康💛

參加活動，抽獎送你和心愛的朋友家人兩本《#用愛發酵》，

新年一起閱讀 >> https://bit.ly/3RQ9j5o

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🏴‍☠️本集藏寶圖

蹭到難以忘懷的一餐？原生種的🐔！

如果你不接受它，它是不會離開的

聆聽尊重，相信身體有一切的答案？

療癒我的不只是食物，還有這些陪伴

當季蔬果，像是為不同季節放上了書籤

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「山丘藍藍莓離開樹上的唯一方式，就是由我們親手摘下。」—— 台灣每年吃逾2700公噸的藍莓，卻只有1%是由台灣生產。如今「山丘藍」種出自己的藍莓，土生土長的超級食物！蔡宜玲執行長從醫材轉戰農業，這一種，種出與藍莓奇妙的緣分。前後耗時了六年，經歷飛到國外爭取品種取得、讓一顆顆藍寶石在阿里山落地。這份用心，讓「真正味道的藍莓」在台灣開花結果！

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山丘藍台灣藍莓農場位於嘉義阿里山腳下，引進獨家藍莓品種。

台灣藍莓有別於進口藍莓，從產地到餐桌以最短食物里程，提供「昨天還在樹上的藍莓」。

新鮮，就是最好吃的品質保證！香氣十足、風味濃郁，嚐過一口就回不去了。

山丘藍台灣藍莓產季為每年2～4月，一年一會，敬請期待。

🫐加入山丘藍LINE好友｜產季開始優先通知👉 https://maac.io/2mGd5

🫐山丘藍官網｜2024.2.15開放訂購👉 https://maac.io/2mG8K

🫐山丘藍台灣藍莓｜聽聽李宗盛怎麼說👉 https://maac.io/2mGcu

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嘉義阿里山下的「買路財」

種出好吃藍莓，這是我們的氣魄！

我們讓它長出自己的樣子

充滿祝福、能量的好食物

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大表演家、金鐘女伶范瑞君，本集一一打破「表演」的界線。你心目中對表演的印象是什麼呢？表演是一種讓自己舒服、也體貼別人，有效溝通的方法。「你認識自己的侷限，你才會變得無限。」—— 這是范姐為表演下的註解。表演不只是演戲，從中認識自己，將自己放在對的地方；否則大部分時間都會過得很勉強，從而對自己有錯誤的期待。而演員本來就是多采多姿的，別被世俗、也不要被自己的眼光侷限。各式各樣的模樣，都是豐富我們戲劇人生的存在。

🏴‍☠️本集藏寶圖

你對你自己的了解有多少？

「表演」是一種溝通，不只是演戲

我們不是背台詞的吐詞機

覺察，是表演背後的功課

你的目的是什麼，你會怎麼「改變」

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久違的【寶藏來信】時間，又是專屬於我們的時刻。如此多的生命故事，我們感謝這一份深深的信任，也再次讓我們意識到「能量的碰撞和交換，原來我們的生命正在互相影響著。」你有沒有張開眼睛看到，這世界對待你的善意，而你是怎麼回應的呢？如果你想成為這樣的人，你希望看到這樣的世界，你就得時時刻刻放在心裡、掛在嘴上，成為那個你想成為的樣子。而藏寶圖也將升級【寶藏限定】，誠摯邀請大家加入！

🏴‍☠️本集藏寶圖

《我可能錯了》根本是我的第四本書？

我和健身的起源（還運動到哭）

每一天，你都可以這麼做

對身體的投資，身體會知道，它會誠實地告訴你

藏寶圖2.0再升級，聽我的喃喃自語

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全台第一堂占星百科線上課程，是由英國占星體系出身的白瑜老師帶來的寶藏。原來占星學還可以這樣用？本集白瑜會帶我們從「認識自己」的自我探索出發，一路解析，改變你與自身、與他人的關係。「占星學是一種工具，當把概念釐清後就可以丟掉了，它絕不是為了限制或困住你而存在的。」人生的高低起伏、其中的樂趣之豐富。請你帶著意識和覺察去享受，就不用怕找不到心中的那座花園！

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🏴‍☠️本集藏寶圖

上升星座是太陽星座的升級版

我與我的關係、我對自己的理解

宮位是「人生舞台」，它最重要？

看關係、看自己，要看第幾宮？

當我們看這個世界的時候，人不重要

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《五月雪》角逐九項大獎，本年度寶藏電影之一。故事源自於馬來西亞一個沈重的故事，沒有被提起的513事件。不論是靜靜待在亂葬崗裡的那些故人、或經歷過事件的人們，仍背負著不可言說的恐懼。唯有正視或好好地說一說，我們才有能力放下過去。張吉安導演和萬芳，透過《五月雪》打開訴說了這個故事，安撫了這些靈魂 ——「我想關注的是活下來的人，我們一起尋找答案，一起走出來。」

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走啦！一起去花東！

一年四季都有不同的節慶與故事❤️

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🏴‍☠️本集藏寶圖

是政治波動？不是種族暴動

悲涼的現實，活在大選的顧慮中

「阿英」是很多人的影子

每個人可以是主角，也可以是配角

雖然不是這世界最渴望聽到的某種聲音

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寶藏們，快來打開「台灣」藏寶圖吧～你有好好親近不近不遠的這片土地嗎？本集有來自東部海岸國家風景管理處：最會玩的林維玲處長，要帶你用不同的方式玩台灣！豐富的非物質文化遺產、好吃好玩好走好爬的，通通在這裡。無論你是新踏上這裡、又或是與台灣相處了一輩子的你，都能找到新的方式和這片土地連結！

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🏴‍☠️本集藏寶圖

用不同方式，打開「台灣」

隱藏型伴手禮，你一定不知道！

值得發現，那珍貴的生活態度

用心做事，事情變得截然不同

大地藝術節、月光海音樂會

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2023年，陳柏霖帶著監製的挑戰回歸《極島森林2》。這次故事不只發生在山上，更是潛到海裡去啦！柏霖與好玩的人們，隨機地碰撞，碰撞出這段美妙的時光。他們一起分享故事、重新認識美麗的台灣，提醒你不要忘記這一份感動。期待和你一起重新看這個世界，一切都不是枉然，我們都不是白白來到這裡！（本集因製作人畫外音收音不佳，建議搭配耳機服用，敬請見諒🥹）

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走啦！一起去花東！

一年四季都有不同的節慶與故事❤️

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🏴‍☠️本集藏寶圖

具俊曄哥的掏心掏肺

黃宣也累垮，原來不是來假的

對這個世界的看法截然不同

腳本寫不過老天爺，來到面前的故事

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路嘉怡帶著新的寶藏身份「人類圖國際認證 LYDG」一階引導師，希望引導大家回到內在、回到自己。疫情之後，世界慢慢走入新的紀元，人類整體進入了一個新的整理。我們在疫情中得到了很多跟自己相處的時間，現在是時候了解自己、了解別人，也教別人怎麼正確對待自己！「我們不需要像別人過生活的方式來活，每個人的人生都有好命的地方，全看你怎麼切入？」—— 路嘉怡透過「人類圖」，帶你學習欣賞並接受每個人綻放的樣子，看見每個人不同的姿態。

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✶ 課程四大特色 ✶

✅ 最簡單的白話文，讀懂自己的人類圖

✅ 認識個人獨特設計，發揮自我天賦

✅ 理解他人與自己的不同，找到最佳相處模式

✅ 練習回到內在做決定，活出真實自在的人生

【路嘉怡的人類圖生活實踐課】

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🏴‍☠️本集藏寶圖

對別人設下評論，只因你們設計不同？

我們把自我放太大，不是所有事都跟你有關！

越來越清楚「人生」是長什麼樣子

放手去體驗，別被自己制約

感受到，就是改變的發生了

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唐福睿導演——半途從法律出家，踏入熱愛的影視，創作出2023最強台劇之一《八尺門的辯護人》。唐導沒有科班出生的框架、初生之犢不畏懼，他筆下想探討的，是「沒有一種絕對」。你想說的是什麼？法律底下，正反處於不同的宇宙；而只要你有一絲絲地動搖，雙方就能就此展開對話的起點。這是我們必須面對的現實，我們一起改變這個世界吧！

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下了一個厲害的賭注

沒有身份認同，如何完成生命使命？

人格的展現、基本的慾望

「我可能錯了呢？」

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溫柔、偶爾粗獷、愛樹成迷，這都是台灣第一位女樹木醫 詹鳳春。本集分享她眼裡的樹，以及家樹、行道樹之間不同的命運。你可能看不到，樹與樹之間是手牽手，它們無時無刻都在溝通；你可能聽不到，太多樹在喊救命。而鳳春明白自己得到感召，她致力幫樹找好家，適情適性。偶爾停下來看看它們吧，沒有任何可以超越枝條姿態的美、超多的愛與支持，它們一直都在！

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樹很愛漂亮，不然會醜到不想活，崩潰！

樹有自己的姿態、自己的美感

有些樹很愛被罵？

它們也會講「冷笑話」

怕毛毛蟲，請～大～喊～

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台灣第一位女樹木醫 詹鳳春，經手救治過台灣和日本無數的樹木。因為和教授的承諾，考上樹木醫執照；因為親眼目睹樹木給予的療癒，篤定了她這條醫樹的道路。鳳春笑說自己「喜歡樹大過於喜歡人」，聆聽樹木的聲音。她希望它們可以繼續靜靜地陪伴、照顧更多人。而樹木一直在這，你有抬頭望望、靜下心來感受它的陪伴嗎？

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大松小松的恩人

樹會自己想辦法，但人類很執著

收到來自百年樹的托夢

日本vs台灣的樹，性格大不同

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世界正發生什麼事，身為命運共同體的我們面臨著什麼樣的危機？本集邀請到台灣世界展望基金會 國際事工處非洲暨拉丁美洲組 劉耀群組長，為我們打開地球上另一端的世界。當一個地球的意識要提升，是與所有人都息息相關的。國際女孩面臨著艱鉅的挑戰，你我都能成為女孩童年終止暴力的力量。我們的小決定可以改變一個父親的想法、孩子的命運、一個家庭的未來；而家庭影響社區、社區影響國家，國家影響世界。

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【台灣世界展望會兒童資助計畫】

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🏴‍☠️本集藏寶圖

1000女孩是誰

拯救一個女孩，就是拯救一個家庭

疫情、戰爭之後，這世界怎麼了？

你不小，你可以影響一個世界

「如果我有錢，我也想當一個善良的人」

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極限登山家 呂忠翰 阿果，本集繼續分享生命中那段「死去」兩天的特別體驗。是什麼讓他即使看到了自己的極限，卻還要繼續往前走？阿果從每次的體驗中悟出了，他必須走好每一步，才有第二步、第三步… 隨之建立出一條路，而大家也會隨著走到這條路上。你到底想要過什麼樣的人生？你在過的生活是什麼？阿果清楚地知道，這場夢還沒結束、他的路還沒走完，他要認真往前走，把夢做完！

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完蛋了！我回不了家了

我怎麼還在這裡，我還活著嗎？

你的身體會一直提醒你、叫醒你

你會發現，你要的東西其實很少

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世界公民、極限登山家 呂忠翰 阿果，來大聊他人生的寶藏——「登山」這件事。阿果在全球14座高山之中，登上了8座，近期更完成無氧登頂K2。他說透過探險、登山，想看見自己的底線在哪。「到底的時候，我們可以做更好的選擇，人生不是只有單一選擇。」也不是每個人都能在有生之年，親眼目睹自己的底線。好幾次與死亡擦肩而過、死過的回憶，他也帶回了純粹的價值。

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🏴‍☠️本集藏寶圖

放棄，比往前走需要更大的勇氣

我到底在幹嘛？你在幹嘛？

爬山從來不是為了登頂，也不是征服

每一天都得接受、順應、臣服

從失敗中才知道怎麼前進，出發就是成功

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75歲以後，每8個人就有1個人有心臟瓣膜疾病，當主動脈瓣膜、二尖瓣膜、三尖瓣膜或肺動脈瓣膜出問題，只要用聽診器一聽就能察覺心雜音，為健康做第一道把關。當發現心雜音，應進一步做超音波檢查來確認疾況，及早治療。

了解更多「聽心音 找心病：遠離瓣膜疾病」

▸ https://pse.is/576dnw

#聽心音找心病

#遠離瓣膜疾病

#為愛傾聽

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資深媒體人 楊月娥 阿娥姐，經歷了十年的長照接力賽。照護歷程一路從公公中風、媽媽氣切、小女兒血癌、妹妹中風，到大女兒腦炎。如今否極泰來，她將這十年的生命學習，化作全方位長照規劃筆記。在照護的路上你不是孤單一個人，我們都是「愛的陪跑者」。我們從來都不是為了要成為一個照顧者，而選擇當照顧者；將人生拉長，用不同的心態看待。你要不要跨過去？要不要用舒服的方法面對發生的事？在陪跑這條路上，也許會有不同的結果！

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全台第一堂！資深照顧者阿娥姐與您分享長照歷程經驗，並與四位專業跨領域講者對談，帶你深入長照現場，全方位了解各種準備和解方：

課程網址：https://www.pressplay.cc/link/s/2F5675DC

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課程內容包括：

❤️情緒覺察與家人溝通準備、

❤️財務的盤點與規劃、

❤️社會資源有哪些、

❤️如何討論臨終生命自主、

❤️如何與家庭成員共度難關等。

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學習跟過去的自己和解

照顧者也可以被照顧，學習求助

生長出一個你想要得的答案

能睡得著覺、心安的，就是最好的選擇

你把自己放在哪些位子上？

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2023年上半年兩部超強的寶藏日劇，分別是《重啟人生》和《我們離婚吧》。有些人活著就像死了一樣，如果帶著記憶，再重來一次人生、再重新開始一段關係，你會怎麼做？人們總會默默許下一些願望，不得不在理智與感情之間拉扯。但你有問問你的心嗎，人世間最珍貴的是什麼？當我們最想守護的，不是功成名就，原來不過是微不足道的日常。每一天的養分，是在提醒我們——「看到生命中最重要的風景，看到了，你的人生就是美好本身。」

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🏴‍☠️本集藏寶圖

你為什麼要結婚、離婚，為什麼跟這個人在一起？

即使看過你不堪的那面，我依然願意在你身邊

同樣的場景，不同的學習和體悟

為了自己的理念燃燒著，活著吧

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75歲以後，每8個人就有1個人有心臟瓣膜疾病，當主動脈瓣膜、二尖瓣膜、三尖瓣膜或肺動脈瓣膜出問題，只要用聽診器一聽就能察覺心雜音，為健康做第一道把關。當發現心雜音，應進一步做超音波檢查來確認疾況，及早治療。

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「沒有最好的教育，只有最適合孩子的。」—— 曲艾玲開談美式教育，身為父母，如何為子女選擇美好的未來、適合的教育體系，一直是個難題。選擇美式教育，脫離沈重的學習氛圍，走出適性發展；而北美的教育重點，就是幫助挖掘個人的興趣天賦，找出自己未來的路，做自己想成為的人、想做的事！

🏴‍☠️本集藏寶圖

美式教育是真的很自由？

這是你要的未來，還是孩子的

兒子想當教宗，你自己想辦法

更多時間摸索，找出自己的興趣

這些是給父母的建議

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｜Chu’s Bright Future YT頻道：每週三晚上九點更新上片

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AI 老母-溫怡玲，本集繼續討論 AI 與我們的關係。技術走到產業、伸入經濟、政治，甚至到教育。我們為什麼在這裡，我們的價值是什麼？當你開始「自我覺察」，將自己的位置和視角調整好；看懂自己與別人的不同，不再執著大家都長成一樣，那就是衝浪而非被浪衝了。給你的一句提醒是不要太急著做判斷，給出對話的空間，了解投注意念的重要性！

🏴‍☠️本集藏寶圖

媒體可能被消滅？

我的價值是什麼？

這是命運的偶然

你是選擇衝浪，還是被浪衝

人才 vs 人力

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藏寶圖再打開新篇幅，本集有財團法人人工智慧科技基金會執行長溫怡玲來到！隨著ChatGPT的竄起，我們對AI的認知也隨之被打開喚醒。AI來到我們的時代，你有意識到、你展開對話了嗎？科技分明是中性的，我們透過它看出心裡投射的需求、恐懼與矛盾。明明它被稱作為「人工智慧」，我們卻盡可能希望它「去人性化」。這何嘗不是一個重新省思的機會，找出我們的價值在哪、你活著是為了什麼？

🏴‍☠️本集藏寶圖

多希望AI能取代我

你的右腦就是你當下的天堂

我們太忽略「溫度」

學會問對問題，反應你的處境和思考程度

我們有作文，沒有創作

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本集寶藏黃卉君是祖傳三代的刮痧專家、更曾任為世大運國家代表隊和奧運隨隊的物理治療師。你對「刮痧」的印象是什麼呢？對部分的人來說，它也許是一門流傳千年的民俗療法，而千年後的我們，也許都需要一種新的語言來重新認識它。卉君常說「身體的傷，痧會知道」。痧是真的知道，由淺入深，從表象的不舒服到看透內在生命。先看看你的人生脈絡，再看看要刮哪裡。痧是什麼？它隨著時間慢慢浮出來，唯有真正的內外一致才能找到問題，刮除你的不舒服。

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刮痧也可以看出人品和個性

刮痧會讓皮膚變緊緻？

痧不是硬刮出來的，不是一定要出痧

身體很好或很不好，都可能刮不出痧

修復身體，也是修煉生命

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《科學刮痧修復全書：【圖解】8大部位X 34個對症手法，從痧圖回推傷害，讓身體再也不疼痛》https://bit.ly/3L14QdN

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回想起生命的跌宕，起起落落，你是怎麼走進來又是怎麼走出去的呢？創作有時候是孤獨的，這些聲音會到哪裡、誰在聽、你又是在什麼情況下，等待著我的陪伴呢？如果當下你聽到任何一句陪伴和提醒，這就已經彌足珍貴了。請相信自己，你有能力可以好好接住自己。人生藏寶圖祝福大家，期待在某天，你也能說出「我是我自己的寶藏！」歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com

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我們在空中也能相會啦！

實際來到面前的寶藏來信

沒有那裡、沒有尋找，你已經活在安定裡

你已經創建屬於你的迴路，我屬於我自己

渡過生命低潮，隨時隨地、每刻都可以發生

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唱了快30年的歌，台灣歌壇天后許茹芸，帶著新作品《適合相愛的時辰》來藏寶圖暢談。有些事情會變，有些不會變；每個階段唱出的歌都不一樣，過去的是苦、現在的是滲透。她是喜歡把大家湊在一起，那個溫暖的許茹芸、也是內心某塊很害羞的少女許茹芸。說起適合相愛的時辰，問她有沒有想回到任何時候？她的答案是否，如果不是這些過去的經歷不會造就現在的我們，走了那麼久，我們不會不明白——「你目送黃昏，我目送你們，何時是適合相愛的時辰？何時都是適合相愛的時辰。」

🏴‍☠️本集藏寶圖

新的舊的，還是那個許茹芸

十年的人妻時光，超棒！

公開結婚與戀愛的祕密，不是半年…

尊重對方，感情是有變化的

10/7 巡迴演唱會 台北站

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話題持續圍繞在此次的日本行，這一次寶儀想特別分享的是住宿篇。有提前預訂的，也有走到哪睡到哪的探險。日本是寶儀每年一定會報到的地方，盤點之前的住宿經驗，她說「日本真是奇奇怪怪又迷人」。這次住到司馬遼太郎住過的旅店、想著也許能妙筆生花，寫作技能再升級；還有樸實的房型卻有桑拿的豪華待遇，讓她每天都在廁所捨不得離開。跟美好的事物相遇，用不同的心情面對，就會有不同的收穫。即便是路上一個簡單的笑容——「我都會記得，那就是旅行最美好的事。」

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曾經住過回來還要收驚的旅館

四國的小小遍路巡禮

司馬遼太郎睡過的地方

買了一堆今治毛巾

我們真的是運氣很好的人

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不如…給自己放個假吧？寶儀這次落在日本九州四國，展開兩週「好~好~吃~喔」之旅！在疫情期間存下了不少美食餐廳，摩拳擦掌，這次甚至在出發一個月前就訂好餐廳，慎重地對待美食機會，絕不容許出現「殘念」。經過探險才抵達看到海的壽司店，即使細雨綿綿，寶儀擁有窗外一大片海灘，還要小心可能從餐盤逃出的海鮮！這一趟旅程深受老天爺的祝福，她還收到了來自老鷹的訊息…

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深夜食堂，踏上美食巡禮

沒有計程車的小鎮

我遇到了天使

好喜歡去看看別人家

發光的燉煮牛筋

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雲門舞集藝術總監暨編舞家 鄭宗龍，帶著新舞作《波》走入雲門50週年。疫情後世界變得不一樣，宗龍看見它，指出生活裡多長出的感受。「原來在遠方的一個噴嚏、隨著空氣的流動，會對世界造成如此的影響。」一個衝突與一個能量的爆發，觀察「波」的開始：它的振盪、干涉、循環，然後不斷地重複…走入現代舞的世界，它是一個還沒有發生過的舞蹈，探索一種新的組合、爆發新的感同身受；你很重要，你是一個世界的觀察者，你就會活在什麼世界裡。

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舞蹈不見得用看或聽的，它是展現

聯手日本新媒體藝術家 真鍋大度

一即是全部，我在這裡，我就是全部

影響其他人，你是什麼「波」？

你的體悟，都是從你的心裡長出來的

*勘誤：里約奧運真鍋大度的作品是在2016年演出*

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本集邀請閱讀前哨站站長瓦基說書，《人生最大的成就，是成為你自己》。「不完美活出自己的生命，勝過於完美模仿別人」——這是在活出自己路上，希望給你的一句提醒。我們都是不完美的，但你要怎麼活出豐富的樣貌、活出獨一無二的價值？我們總是仰望成功，卻忘了泥濘之中長出的花才最動人；真實走過的路才是我們長出來的力量，那是別人拿不走的。當人生的扣問來到你的眼前、大聲到無法忽視，請記得抓住機會向內看，這份人生的禮物絕對令你受益無窮！

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瓦基：應該把這句話寫進我的書裡

若非活出來的體會，那裡面沒有力量

我能爲你做什麼呢？做好你自己就好

侷限我們的，不是別人就是自己

拒絕的勇氣、先享受自己，拋下證明！

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下一本讀什麼？本集歡迎閱讀前哨站的站長瓦基，來分享他是怎麼活出《只工作、不上班的自主人生》？人生到了某個時間點，可能會迎來在「工作、理想、生活」三者之間，必須做出選擇的交叉路口；瓦基辭去高薪工作、進入書籍的世界，將所有方法融會貫通，拿自己生命當實驗，腳踏實地創造出自己的自主人生！當許多人都在質疑閱讀已經來到了末路，他卻不這麼認爲——「我還是個不夠好的人，閱讀它不斷抽換我身上的積木，所帶來的改變不是那百元書錢所能衡量的，這個受用是一輩子無窮無盡！」

🏴‍☠️本集藏寶圖

走上那條路，什麼是你真正想做的事？

歡迎收聽瓦基的藏寶圖

先學會拒絕，爲消耗時間成本止血

「閱讀」是很棒的生命禮物和初始資源

只要影響了一個人，這個影響就是他的全世界

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走了40年護理之路，蘇逸玲前督導長——自80年代投入愛滋病照護，是台灣首位出國進修愛滋病照護的護理人員、也是榮總安寧病房設立的推手。即使見證過無數撕心裂肺的、悲傷的、充滿愛和光明的場景，督導依舊樂於服務安寧病房，因為這裡看見人性。安寧挽救的也許不是生命，卻填補了那些無形的傷口、遺憾。「慈眼視眾生」，我們學習珍惜自己的每一天，懂得放下：放下不易，旨在轉念！

🏴‍☠️本集藏寶圖

生病不是你的錯，說再見不容易

我們學習把人救活，卻沒學習把人送走

每天做好「道謝、道愛、道歉、道別」

有30%的人從安寧病房出院！

如果你意識到今天很珍貴…

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無論處在哪個世代，我們肯定有伍佰老師的陪伴，深深活在音樂的祝福中。沒有限制的伍佰老師，走在線外的世界。他帶著有別於別人的雙眼，不同的形式作品，帶著我們看新的世界。「我的歌詞裡有很多空隙，等著你來填補完整。如果把故事講得太完美太緊湊，這對誰都沒有好處。」而隨著經歷遞增，你更懂得怎麼為事情著力、把事情變簡單。明天、現在，任何時候都是純白的起點。

🏴‍☠️本集藏寶圖

原來我們被洗腦了這麼久？！

伍佰老師還是電競選手

在我們裡面，聽我們唱歌

這不是設定，不浪費、不後悔

對這世界，我一樣好奇

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「呼吸，爲了療癒。」藏寶圖首次二度打開的寶藏——楊定一博士，將透過本集告訴你：呼吸，是爲了療癒什麼？人活著就會呼吸，卻也因此讓很多人忽略了呼吸、正確呼吸的重要性。每一口呼吸，我們可以深深的體會生命全面的展開和發生；透過每一口呼吸，聲明我的身份：「我早就是圓滿、完整、快樂、充滿的愛」透過不斷的練習，把呼吸譜擴大擴寬，徹底轉化身心。下一個呼吸、隨時交給下一個，讓我們一起打開這份造物者的禮物和祝福吧！

🏴‍☠️本集藏寶圖

把呼吸當作身心轉變的工具

應該有意識還是無意識的呼吸？

修行不是透過願望，它是透過每一個瞬間

守息，練習把呼吸守住，清醒的呼吸

楊博士帶領「我在 I AM」的呼吸

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「不要再用老舊的經驗值，去定義你不理解的新事物，那樣的話你就會一直活在歷史中，而不是當下。」——張之愷、陳金煌的大角星人地球見面會來到下半場！被打開也是真正考驗的開始：當頭腦都理解，卻還是不自覺被地球的感受限縮，該怎麼活出那個狀態？痛苦的時候盡情去痛苦，有紀律的時候你內在會獲得更大的自由；如果內在匱乏充滿恐懼，你害怕的是別人的不認同。但開悟跟覺醒其實不用被追尋，就是好好地在「現在」。Just clean！

🏴‍☠️本集藏寶圖

困住我們的不是時間是數字

去吧去吧，去到彼岸

愛就是一種引力

練習「對不起，請原諒我，我愛你」的魔法

human being，be-ing 活在當下

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哈囉，歡迎光臨大角星人地球見面會~本集邀請到張之愷、陳金煌兩位老師來開箱「宇宙」了！「我是誰？」也許大部分的人都帶著這樣的疑惑在地球上生活。對於外面的世界、宇宙的詮釋觀點，我們可以選擇活在裡面，也可以選擇不相信；而在對宇宙有不同的認識後，我們也才有可能用完全不同的思維，看待人生的功課。近幾年我們有更多機會看到、接觸到有別以往的世界，其實是爲了拓展我們的意識光譜和認知結構。但你真的有意識到嗎？

🏴‍☠️本集藏寶圖

人類、時間其實都是被設計出來的？

你來自哪顆星？

打破時間的概念、打破所有的限制

探索屬於我的豐盛、富足

你有意識到你的心想事成和顯化嗎？

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「我可能錯了，我可能錯了，我可能錯了」這是一句有魔法的箴言，使他在智慧中成長。來自瑞典的作者比約恩，在即將成為最年輕的財務長之際，回應內心的呼喚，在泰國寺院展開了17年的修行。比約恩懷著無比的勇氣，走上一條在世俗中稱不上是「正常」的道路。希望他真實誠懇的生命歷程，能讓你以更開放的心態去學習。「誰知道呢？人生中擔心的事大部分都沒發生，而發生的事我永遠都無法預料。」

🏴‍☠️本集藏寶圖

這是我今年春天看過最棒的書

是時候該往前走了

成為你在世界上最想要見到的樣子

這不是唯一的解答，不是全部的答案

內心真的相信，就不再被制約

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本集來賓徐小可再解鎖自學老師的身份，擔起家中三寶的教育。不過與其說是自學，小可認爲其實是一種共學狀態：「我們都在跟孩子學習。」談起一切的起源，竟是來自疫情期間。當父母都在爲小惡魔們待在家發愁，小可一家卻藉此看到了孩子的樣貌，爲幫助孩子們了解自己、快樂的學習，她毅然接下這個大承諾。過程繁瑣又累，但看見孩子從害怕說出「我不會」，到可以大聲說出口，一切是非常非常值得。因爲願意學習和肯定自己，絕對比什麼都還重要！

🏴‍☠️本集藏寶圖

藏鏡人擔任的角色竟是Uber？

每個人都需要被聆聽和溝通

自學模式也可以「半半」

沒有百分百的體制，只有適合自己的

「不會」這件事情，應當是理所當然

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「你的寶藏是什麼？我就是我生命中最大的寶藏」感謝自己的每一段旅程，寶儀不想只是在應付這個世界，展開旅途經歷了未曾經歷過的事，這一切都讓她感到珍貴不已。她喜歡自己的勇敢、欣賞自己的敞開，接受生命的一切。如來信所分享的：不執著、放過自己、就能好好愛自己。當你準備好要接住這個世界，這個世界就會好好地接住你！ 「可能你心心念念待的地方是家，但如果你心心念念待的地方是你的內心，你就是家。」 歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com

🏴‍☠️本集藏寶圖

重寫生命的劇本，是時候該往前了

有沒有覺得這個世界變不一樣了？

我要成爲我自己的寶藏

那是你需要的，它會來到你的面前

我可能錯了、我可能錯了、我可能錯了

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大師兄是暢銷作家，他真性情、愛哭、有一顆柔軟的心，常自嘲是「肥宅」。過著不那麼「平凡」的生活，收集著篇篇「平凡」的人生故事，如此改變了他的人生。身在殯葬業，在第一線面臨離別，儘管大師兄看盡百態，卻還是常爲生命的殞落不忍：「有時候選擇離開，你懲罰的不是欺負你的人，而是愛你的人。」責怪別人是最容易直接的，擔起自己生命的責任卻很難；而唯有擔起了，勇氣就會紮實地扎根在你的身體裡不息。

🏴‍☠️本集藏寶圖

第一本書是我的遺書

我不想當一個孝子

也許我們忽略了，讓眼睛看向別的地方

我不會沉淪下去，享受到快樂時光足矣

我完整地送走了朋友的最後一程

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注意注意！\ 變—裝—皇—后 Yolanda登場！/ 進入一個全新的世界，今天會是一場直白坦率的對話。不管是舞台上或舞台下的Yolanda，都是個令人無法忽視的存在。Yolanda透過表演、舞動、解放肢體，找到進入自己世界的方式，開始忠實於做自己。出櫃前他曾焦躁不安，然而媽媽只說「我早就知道了，只是會擔心沒有人愛你而已。」人有各種可能性，你怎麼認同自己？；重點不是別人怎麼看你，而是你怎麼看你自己？

🏴‍☠️本集藏寶圖

變裝皇后是一種職業

變裝皇后、跨性別、第三性、僞娘？

理解來自於理性的溝通，世界才會可愛

我有8個孩子！

假髮掉了的佛地魔

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「你不找身體麻煩，身體也不會找你麻煩。」熱愛小米粥的謝無愁老師，本集繼續分享我們與健康的關係。這一生我們常會被其他的念頭阻擾，就連寶儀也曾想過自己沒結婚也沒生小孩，是不是和別人不一樣？後來她理解了，別人問的問題和我們沒有關係；當你不受某些想法束縛，你可以成為任何人，你就是最自由的。當今天好好吃了，你就會得到理解你的身體。過一個不生病的生活，先把自己的五臟廟（身體）打掃乾淨，你的神明才會住的開心！

🏴‍☠️本集藏寶圖

身體沒好轉，因為你還沒準備好

你不在乎，你就是最自由的

你真的想做這件事嗎？

每個人都有自己的時間表

不需要追求成道、開悟

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把中醫當作武俠小說在修煉、《情緒食療》的作者謝無愁登場！無愁從前就讀商科，自家中有人生病後，開始斜槓接觸中醫。犀利的她，在面對將自己推向受苦迴圈的人只表示：「我只是一個提醒的角色，愛做不做隨你！」多數人對自己的人生是不滿意的，但卻需要遇到困難才給自己機會打掉重練；你的不安是來自於何處？很多時候是別人告訴你的。多少人喊著我們需要自由，但實際上還是渴望一個關係的束縛。

🏴‍☠️本集藏寶圖

調養情緒養生

面對人生，我們就躺平吧

跟世界較勁，你真的開心嗎？

怒、喜、思、悲、恐

沒有人真的想要自由

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你認識一個國家的方式是透過什麼呢？也許多數人是透過獨特的美食、漂亮的景點、充滿故事的文化，或是明星巡禮踩點。但今天咖啡狂熱者Chez Kuo將爲我們介紹，透過「咖啡」來漫遊日本。Chez走訪日本五大城市、每天跑至少8家店，在《啡嚐日本》裡收錄了近170間的咖啡廳。愜意地在日本巷弄中穿梭，撲鼻而來香濃的咖啡香；每家咖啡廳所展現不同的風格與態度，更是每每爲旅程增添了不同的香氣。我有咖啡，你有故事嗎？

🏴‍☠️本集藏寶圖

幸福的職業傷害

把喜歡的味道帶回家分享

不懂咖啡，也能在咖啡廳找到樂趣

冰美式是我的低消

我推開了沒人敢踏入的咖啡廳

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｜《啡嚐日本》：https://bit.ly/3owC2kY

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兒科界的周杰倫、兒童感染科的寶藏 黃瑽寧醫師，帶著在這個時必須代送給大家的禮物來造福我們了！這幾年疫情肆虐，才發現原來我們對「感染」或「健康」的知識貧乏；唯有在生病不舒服的時候，才會感受到器官的存在，那我們怎麼不在健康的時候先預備好呢？未知使我們感到害怕，有基本的知識就能優雅面對，讓醫病關係更順暢。診治也不是非黑即白的「要」或「不要」，只要我們最基本的觀念導正，身體健康的大樓就絕對不會歪到哪去！

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測量體溫的小撇步，應該這麼「嗶」

頻跑醫院掛急症？等等！先這樣分辨

適度發燒可以喚起免疫力

你是食物中毒還是水土不服？

回家就該更衣，外面的世界充滿細菌？

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《黃瑽寧醫師感染輕百科》：https://bit.ly/3KWwb10

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從「淡水小鎮」來的卜學亮 亮哥、屈中恆 屈哥，他們分別是寶儀主持與演戲的貴人；兩位演過近300場的舞台劇，體悟最深的就是「每次演出都是不一樣的」。舞台劇最過癮的地方，在於可以即時地與台下連結，最直接的接受到觀衆的情感回饋與感受。只要在台上演出的人感覺是「真的」，你的情緒就會被他們好好地接住。每一場演出，你身邊坐的是誰、你在哪裡？唯有真實的體驗無可取代，這正是演出的魅力！

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亮哥傳授的「廢話主持法」

在舞台劇裡，每位觀衆都是自己的導演

什麼才是你在這個階段應該重視、珍惜、在意的？

從1989年開始，如今走到第七版的經典

一齣戲看盡成長、婚姻、生活、死亡

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2023/3/31～7/09：臺北．高雄．桃園．臺南．台中

果陀劇場35週年經典再現《淡水小鎮》：https://bit.ly/3KdMNzK

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李心潔在馬來西亞生長，離家到台灣發展成爲歌手、前進香港當演員、帶著家庭回歸最初的地方，如今她帶著作品再度與台灣深深連結。心潔說現在的她，不再只是透過歌手或演員的身份，更渴望以「李心潔」與大家相遇。小黃花一葉系列電影，探討的不只是教育系統，旨在以「人」爲中心。在這個環境下，我們如何把愛發揮出來，並彼此影響著？這一切的答案，全心全意體現在「真、善、美」之中。

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什麼是教育？

現代教育最大的問題

越是困難的環境，越會結出堅硬的果子

當你叫我「媽媽」，那個瞬間就是一輩子

歡喜接受生命的安排，不可避免的相遇

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李心潔，你認識的她是唱著〈裙擺搖搖〉的玉女歌手，還是憑《見鬼》獲獎無數的鬼后？這次她以監製、導演的新身份，帶著《孩子，你好嗎？》小黃花一葉系列電影來分享她的寶藏。心潔從未想過自己第一部執導作品會是紀錄片，更沒想過題材會與教育相關；《我的名字叫李心潔》、《山頂小屋》中，她回到生長的土地馬來西亞，說著自己的故事，探索不同的教育體系。這一系列的旅程，讓心潔體會認識到真正的愛——「孩子像我的鏡子，讓我照見自己，有勇氣成為自己。」

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華德福教育，非主流教育的啟發

生命會找到平衡，帶著自己和孩子成長

用心、用愛去教育，生命會影響生命

沒生小孩就不完整，不懂得愛孩子？絕對不是！

「愛」是什麼，怎麼會造成彼此那麼大的痛苦？

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去年底寶儀買到飛往關西的佛心價機票，於是在她喜歡的大阪京都展開了一趟「暖壽之旅」。是什麼樣的旅程，讓寶儀用發呆的表情說出「沒想到50歲，我的人生也升級了…」？這趟難忘的旅程，每一秒都充滿驚喜開心！雖說是每年都會回訪的國家，這次卻是第一次體驗到通行無阻的環球影城、充滿問號的地瓜節、鋪滿狗勾和小孩的療癒草原，還有令寶儀有些羞澀的大阪紅燈區！

🏴‍☠️本集藏寶圖

臥虎藏龍的神祕大叔

被蛋包飯耽誤的燉牛肉

日本旅行的撇步，請善用「百名店」

暗藏在商店街的紅燈區

我就是我人生的VIP

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跨年期間寶儀再次搭上飛機 ，這次她降落在泰國第二大城，同時也是泰國北部最大的歷史文化城市——清邁。回顧07年的火車之旅，這不是寶儀第一次踏上清邁，卻獲得了全新的體驗。站在600多年歷史的柴迪隆寺，迎接新年的第一聲鐘響，迷失在超好逛的市集，與陌生人暢聊一個多小時…

🏴‍☠️本集藏寶圖

泰國「路見不平」

內置餐廳雷達，美食難逃

文創小店和市集，逛到失心瘋

我的三大Pick：廟宇、市集、美食

清邁精選市集：One nimman、JingJai Farmer's Market、San klang's wednesday market

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她是自稱「普通女子」的孫女，但她街訪的對象卻一點都不普通。從萬華摸摸茶阿伯，到冷門車站的「鹹水雞~鹹水鴨~」阿姨。孫女喜歡和陌生人交流，就這樣帶著一顆樂趣之心、麥克風和相機上街頭探索。正因生命處處充滿驚喜，很多時候我們都不知道會在哪裡開花。不變的是，我們都希望有人能駐足聆聽自己想說的話，而這件事孫女做到了！

🏴‍☠️本集藏寶圖

粉絲心溢出，孫女是我偶像啦

每個人都很有趣，尤其是老人！

「要不要來我家吃熱炒？」開始的緣份

鹹水雞~~鹹水鴨~~烤雞~~烤鴨~~

小時候的志願是當搞笑藝人

「你在這裡做什麼？」

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「你看到什麼，你就是什麼。」有時候，我們感覺自己無來由的生氣，又或是某件事在你心裡泛起陣陣漣漪。你有試著問問自己「怎麼了」，或繼續往內探索嗎？聽衆們敲碗的「靜心」其實這樣做就對了！給完全屬於自己的一段時間，和自己好好相處，回歸內心的聲音，看看你能得到什麼？聽聽寶藏們的生命故事，我們因彼此影響而成爲自己，原來人生還有另外一種選擇！來信和我們分享生命大小事：askbowielifemap@gmail.com

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正式踏入50，老花太可惡

我就是要吃到雞腿！

大部分的事情，都和我們沒有關係

不要太強求，緣份或深或淺

靜心不難就這麼做

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朱延平導演有著七日也談不完的故事，在《朱延平七日談》一書中，以十萬字刻畫從影40年來的經歷，拼湊出台灣商業電影史中不可或缺的一塊拼圖。「也許我不會拍藝術電影吧！」——《異域》一直刻在朱導的心上，當年這部電影是邊拍邊哭，至今仍是邊哭邊看。《異域》改編自同名小說，在當年可是禁書，讀後的衝擊讓朱導久久不能忘懷。想拍成電影，他就登門拜訪買下作品。紛紛擾擾幾年後，《異域》終於從此留名電影史。

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台灣電影的寶藏

溫柔、搞怪、戲謔，這都是我

劉德華都決定拍了，我有什麼理由不呢？

我是電影界的「隨便派」

電影道具少了鞋子？墨汁踩了就上戲！

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18年期間拍了100多部電影、創造台灣電影奇蹟，戲稱自己「人生如喜劇」的朱延平導演來說故事啦！回首80年代，朱導電影票房連續大賣，無人不曉；卻也因此被黑道相中，經歷了一段不喜拍戲的時光。但走過之後他感慨又感激——「黑道兄弟是我的動力」，若不是在如此急迫的拍攝環境下，他不可能練就一身臨場發揮的技能、不可能有今天的朱延平。與電影有著解不開的緣份，電影界終身義工的朱導表示「我做了最棒的事情，就是我啥也沒做！」

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黑道兄弟是我的動力

寶儀小時候因「這張照片」被霸凌？

笑看人生，包括我的大腸癌！

在叉燒店向世人宣告得了大腸癌

孫叔好心禱告帶來的「二度傷害」

和小偷對峙，小偷居然還自我介紹了起來？

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台灣六年級最具史詩敘述魅力的小說家、親子教養暢銷作家李儀婷帶著《一句教養》來了！李儀婷也曾以打罵教育小孩，卻在一次的情緒大火之下走入「和諧教養」？教育方式、關係連結，是每個父母都會遭遇到的難題之一。孩子的無理取鬧，其實是他們需要愛的訊息；真實地給予「愛」，遠勝過百句「辯解」。本集將指引你使用「薩提爾模式」，從一句話開始化解衝突，連結愛與渴望，展開有效對話。讓我們學會在情緒當下照見自己，每一次的紛爭，來自於界線的不清楚，試著把責任還給自己吧！

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薩提爾模式是什麼？

打罵教育不代表小孩會乖乖聽話！

內線法的使用說明

不要解決問題，我們要聆聽問題

和另一半的教育觀不同該怎麼辦？

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《一句教養：化解親子衝突，用薩提爾對話連結內心渴望》

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新年快樂，平安健康，恭喜發財～《曾寶儀的人生藏寶圖》隨時與寶藏們同在，感謝大家深深的託付、信任和敞開！面對煩惱、說不出口的話，寫信其實已經是邁出療癒的第一步。很多時候，我們對自己要求太高，想突破困境的心情急迫；但請別著急，強迫自己放下實在太強人所難… 事實上「人生」的答案你都知道，當真心想放下的時刻到來時，你會懂的。若是傷痛還在，這並不代表過去的追尋和學習全都白費，我們不也因此多靠近自己一點點了嗎？「生而為人，我很幸運」—— 來自寶儀的祝福

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沒有比我們更愛發財的人了

2022年的難忘時刻

只要夠敞開，你就可以得到

所有的問題和答案都在你自己

我們一輩子的功課是？

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「你說過最勇敢的一句話是什麼？」「幫幫我」—— 本集由圖文作家Aida，與我們一起踏上回家之路。療癒繪本《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》線條簡單、故事純粹，你或許會在之中想起自己的經歷、找到帶給你共鳴的一句話，同時也可以在上面加註自己的想像。我們何嘗不是個孩子呢？和「男孩」一樣，朝著家的方向前進時，也會遇到生命中的「鼴鼠、狐狸與馬」。「我們擁有的最大自由，就是可以選擇如何回應發生的事」—— 超越於選擇和結果，我們可以選擇用怎麼樣的心情去面對來到面前的人事；往內探索，別忘了抵達的終點，就是你自己！（琦琦客串）

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原生版 vs 轉世版《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》

你想要什麼？是陪伴還是快樂？

自由意志是什麼？

對我來說最勇敢的話是？對不起

我們為什麼不承認脆弱

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《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》動畫故事繪本

https://bit.ly/3Xlyqyx

https://bit.ly/3XE7kTc

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散文作家三毛離開我們30年，留下的作品成爲不凡的永恆。三毛的姪女陳天慈回憶起姑姑，「善良、浪漫俏皮、有些古靈精怪，她是個喜歡說鬼故事的姑姑。」 爾當然在世人眼裡，她的文學著作有著令人著迷的人文精神，「自由、勇敢、叛逆」是三毛看待世界的態度。魅力十足的三毛，以至於西班牙政府都爲她設立了景點、拍攝紀錄片，文字的影響力從華人圈遠至西班牙。「每想你一次，天上飄落一粒沙，從此形成了撒哈拉。」—— 我們的思念，如同探不盡的沙漠；而她的精神乘着風，落在我們眼前。

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三毛設立的「學渣獎」

荷西是不存在的？

前衛的爺爺奶奶，翹課看電影也行

我眼中的姑姑三毛

這世界上沒有人能夠完全理解三毛

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2023年，找回屬於我們的「年味」動人時刻。你是否依稀記得，上一次面對面過年是什麼時候？本集有Podcast 團員（寶儀、阿牛、靖晏、小白）同聚一堂，提前和大家團圓，找回過年的初心！告別這幾年的空虛，過年儀式感不能少：一起吃團圓飯、窩在一起追劇打麻將、出門走春逛街、絞盡腦汁說出的祝福語，從大人手上接過的紅包等等… 今年，你是否願意和我們「在一起」，享受相聚的美好時光呢？

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HOLA 特力和樂，創造家的動人時刻👇

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各色的過年習俗（花蓮、彰化、香港、馬來西亞）

不只紅彤彤，來點很潮的居家佈置

紙春聯好難撕，不能重複使用超可惜！

麻將大賽必贏，一整年風生水起

紅包的心意最重要，能裝的厚度也是…

不想煩惱送什麼，我們有甜甜的祝福

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