Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber

Im Laufe unseres Lebens bleibt es nicht aus, dass es immer wieder – ob gewollt oder durch äußere Einflüsse - zu Veränderungen kommt. Sowohl im persönlichen als auch im allgemeinen Bereich. Und das ist auch gut so, denn – so Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann - würden wir immer so bleiben wie wir sind – gäbe es wohl kaum eine Weiterentwicklung. Worauf es bei Veränderungen ankommt, egal ob klein oder groß, darum geht’s in dieser Podcastfolge. Wir wünschen euch viel Freude damit und hoffen, dass euch diese Impulse dabei gut unterstützen. Weitere Infos Wichtig: Wir empfehlen euch auch professionelle Unterstützung, um dieses Thema zu beleuchten und zu bearbeiten. Vor allem, wenn es euch schwer fällt, ihr sehr darunter leidet oder alleine nicht weiter kommt. Je nach Thematik können zum Beispiel Lebens- und Sozialberater, Psychologen, Psychotherapeuten und/oder Psychiater gut unterstützen. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Viele Menschen leiden im Alter unter Demenz. Und das ist sowohl für Angehörige, als auch für Betroffene ganz schlimm. Einer, der damit überraschenderweise auch in seiner Praxis konfrontiert ist, ist Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann. Und das auch nicht ohne Grund. Denn mittlerweile weiß man, wie wichtig Bewegung und Training ist, um Demenz-Symptome positiv zu beeinflussen… Weitere Infos: Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Am Anfang einer Beziehung ist es für die meisten Paare ganz selbstverständlich, alles am liebsten gemeinsam zu unternehmen. Das ist ganz natürlich, denn so lernt man sich auch noch besser kennen. Für Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann ist es in dieser Phase auch ganz normal, dass man sich gerne zum Beispiel auch auf Hobbies und Interessen des Partners einlässt, die einem selbst eigentlich gar keinen Spaß machen. Passt sich ein Partner zu oft an die Vorlieben des anderen an, bleiben seine eigenen Bedürfnisse zwangsläufig auf der Strecke. Das kann einer Beziehung auf Dauer sehr wohl schaden… Weitere Infos Wichtig: Wir empfehlen euch auch professionelle Unterstützung, um dieses Thema zu beleuchten und zu bearbeiten. Vor allem, wenn es euch schwer fällt, ihr sehr darunter leidet oder alleine nicht weiter kommt. Je nach Thematik können zum Beispiel Lebens- und Sozialberater, Psychologen, Psychotherapeuten und/oder Psychiater gut unterstützen. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Die Himbeere ist eine alte und beliebte Kulturpflanze, die sehr oft in unseren Gärten zu finden ist. Wen wundert’s – sind ihre Früchte nicht nur wohlschmeckend und in der Küche vielseitig anwendbar, sondern auch sehr vitaminreich und gesund! In dieser Podcastfolge erfährt ihr von Aromapraktikerin Irma Fruhmann mehr über: - Die Wirkstoffe der Himbeere - Die Wirkungsweisen der Himbeere - Die Anwendungsmöglichkeiten von Himbeersamenöl Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch! Wichtig: Aroma- und Wellnesstipps dienen nicht zur Behandlung von Erkrankungen! Sie sollen euch zur Steigerung eures Wohlbefindens dienen, stellen aber keinen Ersatz für die Behandlung und Beratung durch Fachkräfte wie z.B. Ärzte dar. Bitte beachtet bei der Anwendung von Gewürzen, fetten Ölen und ätherischen Ölen auch immer mögliche Kontraindikationen und Dosierungsvorgaben aus der Fachliteratur oder ausgebildeten Fachkräften, wie Aromapraktiker und Apotheker.

Beruflicher Stress kann schnell überhand nehmen und wie oft haben wir dann abends das Gefühl, dass es uns an allen Ecken und Enden im Körper zwickt. Auch Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann kennt unzähliger solcher Patienten und weiß, dass viel Jobs einfach nicht den notwendigen Bewegungs-/Ausgleich bieten. So könnte nämlich Verspannungen bei Stress vorgebeugt werden. Erfahrt in dieser Podcastfolge: • Warum baut sich Spannung überhaupt auf? • Wie sollte (Ausgleichs-)Bewegung gestaltet sein? Weitere Infos: Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Im Laufe unseres Lebens haben wir immer wieder mit Wunden zu tun. Viele davon können wir selbst recht gut handeln, zum Beispiel, wenn wir uns in den Finger schneiden. Bei gröberen Verletzungen oder nach Operationen beispielsweise schaut die Welt schon wieder anders aus. Für Wundmanagerin Alexandra Lafer ein „wunder Punkt“. Erfahrt in dieser spannenden Podcastfolge: • was Wundmanager*innen sind und was sie anbieten • was chronische Wunden sind und wie sie entstehen können Weitere Infos: Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Mit den besten Vorsätzen starten viele Menschen ins Neue Jahr. Mehr Sport, weniger Naschen und zum Fremdsprachenkurs hat man sich diesmal auch früh genug angemeldet. So groß die Motivation zu Beginn ist – so schnell kann sie nach einiger Zeit verschwinden. Für Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann macht sich da oft ein guter alter Bekannter bemerkbar: der „Innere Schweinehund“! Mehr zum Thema hört ihr in unserer aktuellen Podcastfolge... Weitere Infos Wir empfehlen euch auch professionelle Unterstützung, um dieses Thema zu beleuchten und zu bearbeiten. Vor allem, wenn es euch schwer fällt, ihr sehr darunter leidet oder alleine nicht weiter kommt. Je nach Thematik können zum Beispiel Lebens- und Sozialberater, Psychologen, Psychotherapeuten und/oder Psychiater gut unterstützen. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Das neue Jahr hat begonnen und 2024 starten wir astrologisch und planetarisch gesehen in ein Sonnen-Jahr – ganz genau löst die Sonne im März das Marsjahr ab, doch bereits jetzt werden die Einflüsse der Sonne spür- und erlebbar. Welche Chancen und Möglichkeiten die Sonne uns bietet und worauf wir achten sollten, damit wir unsere Träume auch erfüllen können, das erfährt ihr in unserer ersten Podcastfolge im Jahr 2024. Wir wünschen euch ein tolles, erfolgreiches und gesundes neues Jahr und freuen uns darauf, euch auch in diesem Jahr wieder mit Impulsen für ein glückliches Leben begleiten zu dürfen. Ganz nach unserem Leitsatz: ganz schön ganzheitlich! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen von uns? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch! Anmerkung: All unsere humanenergetischen Maßnahmen dienen der Wiederherstellung und Harmonisierung der körpereigenen Energiefelder. Sie stellen keine Heilbehandlung dar. Wir weisen auch darauf hin, dass die Wirkungsweise und der Erfolg der energetischen Behandlungen naturwissenschaftlich nicht belegt sind. Manchmal auch widerlegt sind. Dementsprechend stellt die energetische Hilfestellung natürlich keinerlei Ersatz für ärztliche Diagnose und Behandlung dar. Außerdem ist sie kein Ersatz für psychologische oder psychotherapeutische Behandlung oder Untersuchung. Sämtliche Aussagen und Ratschläge sind keine Diagnosen. Sie stellen reine energetische Zustandsbeschreibungen dar. Ziel der energetischen Hilfestellung ist die Aktivierung und Harmonisierung körpereigener Energiefelder.

Während wir im Sommer im Schnitt 8 Sonnenstunden am Tag genießen, pendeln wir uns jetzt zwischen 2 und 4 Stunden ein. Das ist schon ganz schön wenig im Vergleich und trübt oftmals unsere Stimmung. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann nutzt diese dunkle Jahreszeit aber durchaus auch positiv für sich! Wie? Das könnt ihr in dieser kurzen und knackigen Podcastfolge hören und hoffentlich wertvolle Impulse für euer tägliches Leben mitnehmen. Für mehr inneren Sonnenschein in der dunklen, nebeligen Jahreszeit. Weitere Infos Wir empfehlen euch auch professionelle Unterstützung, um dieses Thema zu beleuchten und zu bearbeiten. Vor allem, wenn es euch schwer fällt, ihr sehr darunter leidet oder alleine nicht weiter kommt. Je nach Thematik können zum Beispiel Lebens- und Sozialberater, Psychologen, Psychotherapeuten und/oder Psychiater gut unterstützen. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Wenn die Tage kürzer werden, dann machen viele auch automatisch weniger Bewegung und Sport im Freien. Dabei ist Bewegungen das ganze Jahr über wichtig. Für unsere Gesundheit, aber auch für unser Wohlbefinden. Für Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann ist deshalb jetzt die richtige Zeit, sich ein Fitnessprogramm für zu Hause zu recht zu legen! In dieser Podcastfolge teilt er seine Erfahrungen und Tipps dazu mit euch! Für einen fitten und aktiven Herbst und Winter! Weitere Infos: Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Man hat schlechte Laune und dann überkommt es uns. Man meckert einfach drauf los. Wer kennt das nicht? Vor allem, wenn man in einer Beziehung lebt, dem wird dieses Verhalten wahrscheinlich nicht fremd sein. Irma Fruhmann spricht in dieser Folge über den Unterschied von menschlichem Nörgeln und zerstörerischem Meckern. Und sie gibt uns eine Übung an die Hand, mit dem erste Veränderungen in Gang kommen können. Weitere Infos: Wir empfehlen euch auch professionelle Unterstützung, um dieses Thema zu beleuchten und zu bearbeiten. Vor allem, wenn es euch schwer fällt, ihr sehr darunter leidet oder alleine nicht weiter kommt. Je nach Thematik können zum Beispiel Lebens- und Sozialberater, Psychologen, Psychotherapeuten und/oder Psychiater gut unterstützen. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Schlafprobleme sind gar nicht so selten, wie man vielleicht meinen mag. Obwohl man vielleicht abends todmüde im Bett liegt, kann man trotzdem stundenlang nicht einschlafen. Am nächsten Tag fühlt man sich dann kraftlos. Kein Wunder, brauchen wir doch unseren regelmäßigen Schlaf! Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann teilt mit uns in dieser Podcastfolge seine Tipps und Tricks für einen besseren Schlaf. Weitere Infos: Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Selbstliebe – eine Eigenschaft bzw. Fähigkeit, die für jeden Menschen eine wichtige Basis für Selbstvertrauen und innere Stärke ist. Sie gibt uns Stabilität, da wir im Allgemeinen gut auf uns und unsere Bedürfnisse achten, gleichzeitig aber auch unseren Mitmenschen gegenüber toleranter sein können. Allerdings – so Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann – kann man es auch mit der Selbstliebe übertreiben. Irma Fruhmann spricht in dieser Folge über den Unterschied von gesunder Selbstlieber, „moderatem“ Narzissmus und darüber, wie man es mit der „Selbstliebe“ auch übertreiben kann! Weitere Infos Wir empfehlen euch auch professionelle Unterstützung, um dieses Thema zu beleuchten und zu bearbeiten. Vor allem, wenn es euch schwer fällt, ihr sehr darunter leidet oder alleine nicht weiter kommt. Je nach Thematik können zum Beispiel Lebens- und Sozialberater, Psychologen, Psychotherapeuten und/oder Psychiater gut unterstützen. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Wenn sich Gelenke entzünden, spricht man von einer Arthritis. Diese schmerzende Gelenkserkrankung kann grundsätzlich jedes Gelenk betreffen, vom Kiefer bis zum Zeh. Je nach Arthritis-Form gibt es unterschiedliche Manifestationen und auch die Symptome sind oft verschieden und schwankend. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann vermittelt uns in dieser Podcastfolge grundlegende Infos zum Thema und gibt Tipps, was man tun sollte, wenn man an Arthritis leidet. Weitere Infos: Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Ein willkommener Händedruck, ein mutmachender Schulterklopfer oder ein zärtliches Streicheln über die Wangen…Berührungen sind so vielfältig wie das Leben. Bewusst und unbewusst nutzen wir Berührungen tagtäglich, um nonverbal zu kommunizieren. Denn eine Berührung ist immer eine Form von Kontakt. Doch was Vielen nicht so bewusst ist: Berührungen sind auch unverzichtbar für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden! Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann vermittelt uns in dieser Podcastfolge grundlegende Infos zum Thema und lässt uns teilhaben, an seinen Erfahrungen. Weitere Infos: Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Die meisten Kinder freuen sich nach den Sommerferien wieder auf die Schule. Meistens gibt es neue Schulsachen, neue Kleidung und sie treffen wieder ihre Freunde, die sie möglicherweise einige Wochen nicht gesehen haben. Doch schon bald stehen die ersten Tests oder Schularbeiten an, die für einen Großteil der Schüler erheblichen Stress bedeuten. Aromapraktikerin Irma Fruhmann teilt in dieser Folge daher Ihr Wissen rund um ätherische Öle mit uns, die uns und vor allem unsere Kinder beim Lernen und in Prüfungssituationen unterstützen könne. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch! Wichtig: Aroma- und Wellnesstipps dienen nicht zur Behandlung von Erkrankungen! Sie sollen euch zur Steigerung eures Wohlbefindens dienen, stellen aber keinen Ersatz für die Behandlung und Beratung durch Fachkräfte wie z.B. Ärzte dar. Bitte beachtet bei der Anwendung von Gewürzen und ätherischen Ölen auch immer mögliche Kontraindikationen und Dosierungsvorgaben aus der Fachliteratur oder ausgebildeten Fachkräften, wie Aromapraktiker und Apotheker.

Nach den Sommerferien starten viele Kinder zum ersten Mal in den Kindergarten oder in die Schule. Diese Zeit ist natürlich sehr aufregend für die Kleinen und auch die Eltern. Aber auch sehr herausfordernd, denn oft stehen verschnupfte Nasen oder Hals- und Ohrenschmerzen am Programm. Für Aromapraktikerin Irma Fruhmann ist das ein Bereich, in dem man als Unterstützung gerne auf die Kraft von ätherischen Ölen setzen kann. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch! Wichtig: Aroma- und Wellnesstipps dienen nicht zur Behandlung von Erkrankungen! Sie sollen euch zur Steigerung eures Wohlbefindens dienen, stellen aber keinen Ersatz für die Behandlung und Beratung durch Fachkräfte wie z.B. Ärzte dar. Bitte beachtet bei der Anwendung von Gewürzen und ätherischen Ölen auch immer mögliche Kontraindikationen und Dosierungsvorgaben aus der Fachliteratur oder ausgebildeten Fachkräften, wie Aromapraktiker und Apotheker.

Die Pflege von älteren und kranken Menschen zu Hause ist keine Ausnahmeerscheinung mehr – im Gegenteil. Aktuelle Zahlen gehen davon aus, dass in Österreich rund 800.000 Menschen in die private Pflege involviert sind. Diese Menschen sind unglaublich wichtig, aber oft auch vielen Herausforderungen ausgesetzt. Für Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann braucht es bei der Pflege zu Hause vor allem eines: Unterstützung! Aktiv Hilfe einholen! „Den wichtigsten Ratschlag, den ich hier geben kann ist, dass man sich wirklich frühzeitig hilfreiche Infos einholt. Es gibt so viele Tricks und Hilfsmittel, die man einsetzen bzw. verwenden kann. Aber ohne zu wissen, was es gibt, nützen sie einem halt auch nicht.“ Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann. Genau deshalb haben wir das Thema Pflege zu Hause in den Fokus dieser Podcastfolge gestellt. Ein Folge, in der euch Wolfgang Impulse geben möchte, wofür und wo man sich Unterstützung holen kann. Weitere Infos: Wir hoffen, diese Infos können euch gut weiterhelfen. Bitte nehmt aber immer auch individuelle ärztliche und therapeutische Beratung in Anspruch, wenn ihr Hilfe benötigt. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Ordnung zu halten ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Durch das Einhalten von bestimmten Routinen, Strukturen und Systemen wird der Alltag erleichtert und man kann sich einfach besser orientieren. Auch für Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann ist klar, dass eine gewisse Ordnung im Leben dazugehört. Doch ist Ordnung alles?? Immerhin lautet ja auch der altbekannte Spruch „Ordnung ist das halbe Leben“ und nicht das „ganze“. Was ist also mit der anderen Hälfte? Ordnung und Unordnung In dieser Podcastfolge gehen wir darauf ein, warum Ordnung in unserem Leben durchaus wichtig ist. Zeigen aber auch auf, welche Stärken hinter eine gewissen „Unordnung“ stecken. Denn Ordnung ist das halbe Leben, nicht das ganze! Weitere Infos Wir empfehlen euch auch professionelle Unterstützung, um dieses Thema zu beleuchten und zu bearbeiten. Vor allem, wenn es euch schwer fällt, ihr sehr darunter leidet oder alleine nicht weiter kommt. Je nach Thematik können zum Beispiel Lebens- und Sozialberater, Psychologen, Psychotherapeuten und/oder Psychiater gut unterstützen. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Das Internet liefert uns tagein und tagaus Infos in Mengen, die wir kaum verarbeiten können. Und trotzdem wissen wir oft ganz wenig, wenn es um uns selbst und unseren Körper geht. Daher stehen immer wieder wichtige Körperstrukturen und –abschnitte im Fokus unseres Wohlfühl- und Gesundheitsratgebers. Dieses Mal geht es um wissenswerte Fakten über die Wirbelsäule. Wissen ist Macht Rückenbeschwerden sind mittlerweile so alltäglich geworden, wie Schnupfen und Co. Sie zählen sogar zu den häufigsten Ursachen für eine Arbeitsunfähigkeit. Und trotzdem wissen Viele nur sehr wenig über die Wirbelsäule. Für Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann aus Graz ist das ein großes Problem: „Wissen wir über die Grundsätze unsere Körperfunktion nicht Bescheid, senkt das enorm unsere Fähigkeit, auf unsere Gesundheit acht zu geben“. Die Wirbelsäule: unsere knöcherne Mitte Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann vermittelt uns in dieser Podcastfolge grundlegende und vor allem wissenswerte Fakten über die Wirbelsäule. Und wenn wir grob verstehen, wie sie aufgebaut ist und wie sie funktioniert, können wir etwas ganz Wesentliches davon ableiten. Und zwar, was unsere Wirbelsäule braucht, damit sie „gesund“ bleibt. Weitere Infos: Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Es gibt Zeiten, da hat man das Gefühl, der Alltag „überschlägt“ sich förmlich. In der Arbeit wird man zu 100% gefordert und privat läuft es vielleicht auch gerade nicht optimal. Wen wundert’s da, dass es dann in einem selber auch wie auf einem Rummelplatz zugeht. Und wenn Stress ein Dauerzustand ist, dann kann das über längere Zeit zum Problem werden. *Dauerzustand Stress* Wenn Stress ein Dauerzustand ist, dann braucht man dringend Strategien, um diesen Dauerzustand zu durchbrechen. Der der Dauerzustand Stress ist schädlich, für Körper und Geist. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann erklärt uns in dieser Episode, warum uns das Abschalten oft aber schwer fällt und zeigt aber auch auf, was der erste und wichtigste Schritt hin zu mehr innerer Ruhe ist. *Weitere Infos* Wir empfehlen euch auch professionelle Unterstützung, um dieses Thema zu beleuchten und zu bearbeiten. Vor allem, wenn es euch schwer fällt, ihr sehr darunter leidet oder alleine nicht weiter kommt. Je nach Thematik können zum Beispiel Lebens- und Sozialberater, Psychologen, Psychotherapeuten und/oder Psychiater gut unterstützen. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Viele Männer kämpfen nach einer Prostata-Operation mit Symptomen über die zu selten gesprochen wird: Unkontrollierter Harnverlust zum Beispiel. Das ist für die meisten ein unglaublicher psychischer Stress. Dabei kann man mit dem richtigen Training durchaus wieder Lebensqualität herstellen. Für Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann heißt dieses Zauberwort: Beckenbodenphysiotherapie! *Was steckt hinter Beckenbodenphysiotherapie?* Wir klären in dieser Podcastfolge, worum es bei Beckenbodentherapie geht. Und wie die Therapie für den Beckenboden von Physiotherapeutinnen und –therapeuten aufgebaut wird. So bekommen Männer einen guten Überblick über die Möglichkeiten. Und sie wissen besser, worauf sie achten sollten. *Harninkontinenz und Erektile Dysfunktion* Um den unkontrollierten Verlust von Harn und die Störungen hinsichtlich der Erektionsfähigkeit zu behandeln, ist Beckenbodentherapie für Männer ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung. Hier rechtzeitig und korrekt und lange genug zu trainieren, ist wesentlich. „Und deshalb ist es wichtig, über die Möglichkeiten zu informieren, denn nur so können Männer auch reagieren“, Physio Wolfgang Brunner-Fruhmann *Weitere Infos:* Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Ein wunderbares Beispiel für Gruppenzwang ist das „Rauchen“. Schon in jungen Jahren ist es uns oft ein großes Bedürfnis dazuzugehören. Und wenn alle anderen rauchen, möchte man vielleicht auch dazu gehören und raucht, obwohl es einem nicht schmeckt und man weiß, dass es schädlich ist. Das Phänomen „Gruppenzwang“ ist dabei aber keinesfalls nur ein Phänomen bei Jugendlichen. Im Gegenteil, das Thema begleitet uns vom Kindergarten bis zum Altersheim. Mit Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann blicken wir deshalb diese Woche in unserer Podcastreihe hinter dieses Phänomen. Weitere Infos: Wir empfehlen euch auch professionelle Unterstützung, um dieses Thema zu beleuchten und zu bearbeiten. Vor allem, wenn es euch schwer fällt, ihr sehr darunter leidet oder alleine nicht weiter kommt. Je nach Thematik können zum Beispiel Lebens- und Sozialberater, Psychologen, Psychotherapeuten und/oder Psychiater gut unterstützen. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Wenn man ein gesundheitliches Problem hat, möchte man es in den meisten Fällen möglichst schnell loswerden. Und man ist auch bereit, etwas dafür zu tun. Investiert Zeit und Energie für die Problemlösung. Anders sieht es oft aus, wenn es dann darum geht, die Verbesserung über längeren Zeitraum zu erhalten. Denn wenn es darum geht, gesundheitliche Probleme längerfristig in den Griff zu bekommen, braucht es doch ein ganzes Stück Motivation. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann kennt dieses Problem nur zu gut aus seinem Praxisalltag. Wenn Patientinnen und Patienten wieder in ihre alten Verhaltensmuster zurück fallen. In dieser Podcastfolge lässt uns Wolfgang an seinen Erfahrungen dazu Teil haben und erklärt uns auch den wichtigsten Schritt hin zu einer längerfristigen Veränderung. Wir hoffen, diese Infos können euch gut weiterhelfen. Bitte nehmt aber immer auch individuelle ärztliche und therapeutische Beratung in Anspruch, wenn ihr an Symptomen leidet. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Kümmel gehört zu den ältesten Gewürzen und macht nicht nur unseren Schweinsbraten, das Brot oder einen deftigen Kohleintopf schmackhaft und vor allem bekömmlicher. Es gibt es noch andere Möglichkeiten, diese kleinen Früchte der Natur einzusetzen! Aromapraktikerin Irma Fruhmann teilt mit euch in dieser Folge Erfahrungen und Tipps rund um Kümmel als Gewürz und als ätherisches Öl. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch! Wichtig: Aroma- und Wellnesstipps dienen nicht zur Behandlung von Erkrankungen! Sie sollen euch zur Steigerung eures Wohlbefindens dienen, stellen aber keinen Ersatz für die Behandlung und Beratung durch Fachkräfte wie z.B. Ärzte dar. Bitte beachtet bei der Anwendung von Gewürzen und ätherischen Ölen auch immer mögliche Kontraindikationen und Dosierungsvorgaben aus der Fachliteratur oder ausgebildeten Fachkräften, wie Aromapraktiker und Apotheker.

Für die meisten Menschen bedeutet herrliches Sommerwetter gute Laune, Lebensfreude und Vitalität pur! Doch gerade durch große Hitze und schwüles Wetter leiden doch viele Personen auch an Erschöpfung und der sogenannten Sommermüdigkeit. Sommermüdigkeit: ein Problem älterer Menschen? Nicht nur. Natürlich sind vor allem ältere und auch kranke Menschen besonders von Erschöpfungsgefühlen im Sommer bei hohen Temperaturen geplagt. Aber auch junge Menschen können durchaus unter Sommermüdigkeit leiden. Manchmal auch ohne „offensichtlichen“ Grund. Was tun gegen Sommermüdigkeit? Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann fasst für euch in dieser Episode zahlreiche Tricks und Tipps gegen Sommermüdigkeit zusammen. Angefangen von der Ernährung, über das Bewegungsverhalten bis hin zur Aromatherapie. Die Möglichkeiten sind vielfältig und somit auch die Erfolgschancen! Wir hoffen, diese Infos können euch gut weiterhelfen. Bitte nehmt aber immer auch individuelle ärztliche und therapeutische Beratung in Anspruch, wenn ihr an Symptomen leidet. Weitere Infos Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Wer kennt das nicht: „Die Planung und die Präsentation des Projektes sind sehr gut gelaufen, alle waren begeistert und es fand tollen Zuspruch. Nur eine Person ist damit nicht zufrieden – und das ist man selber.“ So eine – oder ähnliche Situationen – kennen viele von uns nur zu gut. Denn eine ausgeprägte Unzufriedenheit mit sich selbst ist ganz oft ein belastendes Thema für viel Menschen. Deshalb steht es diese Woche im Fokus unserer Ratgeberreihe. Ich kann’s mir nicht recht machen Wenn man mit seiner eigenen Leistung nie zufrieden ist, kann das belastend sein. Sowohl beruflich, als auch privat. Wenn das der Fall ist, sollte man unbedingt mal „hinter die Kulissen“ schauen, um herauszufinden, warum man immer mit sich unzufrieden ist. Unzufriedenheit mit sich selbst… …kann viele Ursachen haben. Lebens- und Sozialberaterin Irma Frumann spricht in dieser Folge über mögliche Faktoren, die es einem schwer machen, mit sich zufrieden zu sein. Und so möchten wir euch Impulse dafür geben, dieses Thema auch bei euch selbst zu hinterfragen. Und so mehr Zufriedenheit für euch selbst in euer Leben zu holen. Weitere Infos für euch Wir empfehlen euch auch professionelle Unterstützung, um dieses Thema zu beleuchten und zu bearbeiten. Vor allem, wenn es euch schwer fällt, ihr sehr darunter leidet oder alleine nicht weiter kommt. Je nach Thematik können zum Beispiel Lebens- und Sozialberater, Psychologen, Psychotherapeuten und/oder Psychiater gut unterstützen. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Osteoporose ist die häufigste Erkrankung, wenn es um den Knochenstoffwechsel geht und ist dadurch weit verbreitet. Laut der Österreichischen Gesellschaft für Knochen und Mineralstoffwechsel leiden etwa 500.000 Menschen alleine in Österreich daran. Grund genug, sich in dieser Folge mit Osteoporose Therapie zu beschäftigen. Knochen sind lebendig Unsere Knochen sind eine lebendige Struktur, in der er ganz normal zu Auf- und Abbau kommt. Geht der Abbau aber über die Norm hinaus, so spricht man von Osteoporose. Der sogenannte Knochenschwund ist leider weit verbreitet und zurecht stark gefürchtet. Wissenswertes rund um Osteoporose Therapie Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch die wichtigsten Fakten rund um die Entstehung von Osteoporose. Davon kann man natürlich auch abgleiten, wie man Osteoporose vorbeugen kann. Wolfgang spricht aber auch darüber, was man gegen Osteoporose tun kann, wenn man schon daran leidet. Ihr erfährt also die wichtigsten Eckpfeiler einer Osteoporose Therapie. Wir hoffen, diese Infos können euch gut weiterhelfen. Bitte nehmt aber immer auch individuelle ärztliche und therapeutische Beratung in Anspruch, vor allem, wenn es auch um die Therapie bereits vorhandener Symptome und Erkrankungen geht! Mehr Inspirationen Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Freude gehört – sowie auch die Gefühle von Angst, Trauer oder Wut – zu unseren Basisemotionen. Freude als Lebenskraft Bringer spielt in diesem Mix an Emotionen eine wichtige Rolle in unserem Leben. Deshalb stellen wir diese Emotion diese Woche in den Fokus unserer Ratgeber-Reihe. Freude – ein Definitionsversuch Ganz sachlich wird Freude als eine „primäre Emotion als Reaktion auf eine angenehme Situation, welche sich zum Beispiel als Lächeln, Lachen oder auch anderem Handeln zeigt“ beschrieben. Ganz schön viel „Sachlichkeit“ für so ein schönes Gefühl. Freude als Lebenskraft Lebens- und Sozialberaterin Irma Frumann spricht in dieser Folge über Rolle von Freude in unserem Leben. Darüber, was Freude mit uns und unserem Körper macht. Wie Freude als Lebenskraf Bringer wirkt. Und wie man üben kann, Freude wahrzunehmen. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Geschwollene Beine sind für Menschen, die viel sitzen und stehen, oft ein gut bekanntes Problem. Gerade im heißen Sommer leiden aber noch mehr Menschen darunter! Vielen fragen sich aktuell also zurecht: Geschwollene Beine, was tun? Wie entstehen geschwollene Beine? Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in dieser Podcast-Episode, wie geschwollene Beine entstehen. Und erklärt euch auch Warnzeichen, auf die ihr unbedingt achtet solltet, damit keine ernsthafte Erkrankung übersehen wird! Bei Unsicherheiten solltet ihr zudem eure geschwollenen Beine immer ärztlich abklären lassen! Geschwollene Beine: Was tun? Einfache - aber effektive Tipps - können euch helfen, eine Erleichterung zu erzielen. Welche das sind, erfährt ihr in unserer aktuellen Folge. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Steigen die Temperaturen, bedeutet das für unsere Füße endlich wieder etwas Freiheit. Denn über die kalten Monate haben sie ihr Dasein meistens in festem Schuhwerk gefristet. Möglicherweise in den Wintermonaten etwas zu kurz gekommen, suchen wir nun Fußpflege-Tipps, damit wir unsere Füße sommerfit bekommen. Hausmittel für die Fußpflege zu Hause Schon mit ganz einfachen (Haus)Mitteln können wir viel Effekt erzielen. Welche simplen Tricks ihr da anwenden könnt, verrät euch Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge. Angefangen vom Fußbad bis hin zum selbstgemachten Fußpeeling und einer Fußcreme. Gerade wenn medizinische Probleme vorliegen (zum Beispiel offene Wunden, Diabetes mellitus, usw.) raten wir euch aber dringend zu einer professionellen Fußpflege durch speziell geschulte Personen. Heute sag ich meinen Füßen Danke Sagen wir also unseren Fußen mit mehr Aufmerksamkeit und Pflege „Danke“. Denn wir sollten dahinter nicht nur den optischen Aspekt sehen, immerhin tragen uns unsere Füße auch tagein und tagaus durchs Leben. Schaut gerne auf unserer Webseite vorbei Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Überschießende und immer wiederkehrende, chronische Entzündungen im Körper betreffen viele Menschen. Bei den Patientinnen und Patienten von Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann sind es oft Entzündungsreaktionen, die zu Schmerzen führen und das Wohlbefinden reduzieren. Dabei werden die Entzündungen leider oft gar nicht so beachtet! Deshalb stellen wir das Thema Entzündungen diese Woche in den Fokus unserer Ratgeber-Podcastreihe. Entzündungen im Körper Entzündungen im Körper sind nicht per se etwas schlechtes, im Gegenteil. Sie sind ganz normale Körperreaktionen auf verschiedene Reize. So leiten sie zum Beispiel jegliche Wundheilung in unserem Körper ein. Problematisch wird es dann, wenn Entzündungen überschießend sind (also weit über das physiologische Maß hinaus auftreten) oder immer wiederkehren beziehungsweise nicht mehr aufhören. Das ist auf Dauer für uns schädlich. Daher sollten wir chronische Entzündungen behandeln. Chronische Entzündungen behandeln Es gibt viele Faktoren, die Entzündungen positiv, aber auch negativ beeinflussen können. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge zahlreiche Tipps, wo und wie ihr ansetzen könnt. Damit sich die Entzündungsbereitschaft im Körper Stück für Stück verbessern kann. Mehr Infos und Inspirationen Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Egal ob unter der Dusche oder im Auto am Weg zur Arbeit: Wenn wir uns unbeobachtet fühlen, singen wir fast alle gern, laut und mit Begeisterung. Musik lässt uns oft wohlfühlen. Doch übt das Singen positive Wirkung auf Körper und Geist aus? Singen hebt nicht nur die Laune… ….sondern es hat auch auf unsere Gesundheit einen wesentlichen Einfluss. Es wirkt sich unter anderem auf unsere Atmung und unser Herzkreislaufsystem aus. Außerdem wirkt Singen positive auf unser Immunsystem! Sogar unser Gehirn reagiert auf besondere Art und Weise. Singen: positive Wirkung ist immens Lebens- und Sozialberaterin Irma Frumann spricht in dieser Folge über die positiven Effekte von Musik und Singen. Sie erklärt, was im Körper passiert. Und worauf wir achten sollten. Außerdem klärt sie für uns, ob es wichtig ist, auch richtig zu singen, damit sich die positiven Effekte einstellen. Das alles in unsere aktuellen Podcastfolge. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Wir befinden uns mitten im Frühling und Neujahr liegt somit schon wieder einige Wochen hinter uns. Durchaus Mal Zeit, zurück auf unsere Liste an Neujahrsvorsätzen zu blicken! Neben den Klassikern Gewichtsreduktion und Raucherentwöhnung ist bei Vielen vor allem eines drauf gestanden: Stress reduzieren und mehr entspannen. Für alle, bei denen das Umsetzten des Neujahrsvorsätzen bis jetzt noch nicht so gut geklappt hat, hat Physiotherapeutin Elisabeth Frieß diese Woche Tipps parat. Natürlich auch für alle, ohne Neujahrsvorsatz ;-) Denn Entspannung über den Körper ist IMMER eine gute Idee! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Je näher der Sommer rückt, desto stärker steigt auch die Reiselust! Vor allem Juni bis September sind wohl die stärksten Reise- und Urlaubsmonate. Viele Patientinnen und Patienten von Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann sind der Meinung, dass die Reisevorbereitungen meistens schon mit der Buchung abgeschlossen sind. Dabei unterschätzen sie aber, dass auch die körperliche Vorbereitung sehr wichtig ist. Denn vor allem, wenn man auch im Urlaub körperlich aktiv ist, also zum Beispiel wandert, schwimmt, eine Radtour macht oder stundenlang Sightseeing betreibt: Dann hat man ein deutlich erhöhtes Schmerz- und Verletzungsrisiko, wenn die Belastung ungewohnt ist und so im Alltag nicht oft vorkommt. Worauf ihr bei der Vorbereitung achten solltet, damit ihr euren Urlaub in vollen Zügen – und vor allem auch sicher und schmerzfrei – genießen könnt, erfährt ihr von Physio Wolfgang Brunner-Fruhmann in dieser Podcastfolge! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Die Rosengeranie ist ein buschiger Halbstrauch und zählt zu den Duftpelargonien. So unscheinbar auch die kleinen Blüten sind - die stark duftenden Blätter haben es in sich. Und aus ihnen wird ein wunderbares ätherisches Öl gewonnen: das ätherische Rosengeranienöl. Rosengeranie sollte tatsächlich einen festen Platz in der Aroma-Sammlung haben, denn das ätherische Rosengeranienöl ist unglaublich vielfältig einsetzbar: sowohl auf körperlicher, als auch auf emotionaler Ebenen. Und das von Groß bis Klein. Wie das Öl der „Pelargonium graveolens“ wirkt und worauf ihr achten solltet, das erklärt euch in dieser Podcastfolge Aromapraktikerin Irma Fruhmann. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Unser Becken mit dem Beckenboden ist ein zentraler Körperabschnitt und spielt eine wesentliche Rolle bei vielen Körperfunktionen. Sowohl was unsere Haltung und Beweglichkeit betrifft, als auch Organfunktionen. Und obwohl der Beckenboden so wichtig ist, sind Probleme in diesem Bereich häufig ein Tabuthema – vor allem bei Männern. Gerade mit zunehmenden Alter können Inkontinenzprobleme auch bei Männern vorkommen, vor allem in Zuge von Prostataveränderungen. Vor allem nach einer Prostata-Operation. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann informiert in dieser Episode über den unkontrollierten Harnverlust nach einer Porstata-OP und erklärt, wie Beckenbodentherapie – speziell für Männer zugeschnitten – helfen kann, dieses Symptom zu verbessern. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Im Frühjahr zieht es uns Menschen fast schon wie magisch ins Freie. Unter anderem auch in die Wälder. Und das kommt nicht von ungefähr! Denn auch Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann bestätigt uns in dieser Folge, dass die Natur eine unglaubliche Kraftquelle für uns sein kann! Gerade der Wald hat nachweislich positive Effekte auf unseren Körper und unser psychisches Wohlbefinden. Warum und wie wir das für uns nutzen können – das steht diese Woche im Mittelpunkt unserer Podcastreihe „Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber“. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Essen, schlafen und trinken – das sind die drei Dinge, die uns tagtäglich begleiten und tatsächlich auch lebensnotwendig sind. Während wir meisten ausreichend – und manchmal vielleicht sogar zu viel – essen und schlafen, vergessen wir leider viel zu oft, auch genug zu trinken. Und das ist ein Problem, denn den meisten Menschen ist nicht bewusst, wie wichtig Flüssigkeit, also Wasser, für uns wirklich ist. Für Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann ist die Sache klar: „Ohne Wasser läuft im Körper gar nichts!“. Wolfgang erklärt uns in dieser Folge, warum das so ist und gibt uns auch Tipps, wie wir leichter auf eine passende Trinkmenge kommen können. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Das Frühjahr gehört für Viele von uns zur schönsten Jahreszeit. Wenn die Tage länger werden und die Natur zum Leben erwacht, dann überträgt sich diese Energie und Lebensfreude auch gerne auf uns. Doch bei manchen Personen bewirkt dieser kleine Klimawandel genau das Gegenteil: die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit! Von Aromapraktikerin und Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann gibt es deshalb diese Woche einfache (Aroma)-Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

In Österreich erleiden etwa 32.000 Menschen jährlich einen Herzinfarkt, davon immer häufiger auch Frauen. Einen Herzinfarkt richtig zu erkennen und rasch zu handeln, kann Leben retten. Und viel zu oft, passieren hier doch leider auch Fehler! Gerade bei Frauen sagt die Statistik, dauert das Erkennen im Durchschnitt leider länger als bei Männern. Physiotherapeutin Elisabeth Frieß zeigt euch in dieser Folge nicht nur die „Bilderbuchsymptome“ eines Herzinfarkts, sondern auch weniger klassische Symptome. Symptome, die vor allem bei Frauen häufig auftreten können. Auch über diese Symptome sollte man Bescheid wissen, denn bei einem Herzinfarkt gilt: „Time is muscle“ – Zeit (also rasches Handeln) rettet Herzmuskel und damit Leben! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Wir befinden uns aktuell ja mitten in der Fastenzeit zwischen Aschermittwoch und Ostern. Viele von uns entscheiden sich dafür, in dieser Zeit auf etwas zu verzichten. Die Klassiker wären da zum Beispiel Schokolade und Alkohol. Doch auch das tatsächliche Fasten von Nahrung boomt seit Jahren! Und dabei kann Fasten nicht nur auf unseren Körper, sondern auch auf unsere Psyche einen positiven Effekt haben. Und übrigens: man kann nicht nur „Nahrung fasten“. Impulse zu diesem spannenden Thema gibt’s diese Woche in unserem Podcast von Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Die Monate vor dem Sommer sind besonders beliebte Reisemonate von Pensionistinnen und Pensionisten. Das Wetter ist noch nicht so heiß, Städte und Strände nicht überfüllt und die Preise erschwinglicher. Herrlich! Doch ein Gesundheits-Thema trübt die Reisestimmung oft: denn gerade ältere Menschen haben ein erhöhtes Risiko, an einer Reise-Thrombose zu erkranken! - Was ist überhaupt eine Thrombose? - Wie kommt es zu einer Reise-Thrombose? - Wer ist besonders dafür gefährdet? - Und wie kann man das Risiko für eine Thrombose senken? Diese Fragen beantwortet Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann in unserer aktuellen Podcastfolge! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Das Thema Achtsamkeit war in den letzten Jahren sehr präsent und auch heute hat es nichts an seiner Wichtigkeit verloren. Da unsere Zeit immer schnelllebiger und herausfordernder wird, ist „Innehalten und sich auf den Moment zu konzentrieren“ ein sehr effektives Tool zur Selbstfürsorge. Doch birgt dieses „nur auf sich konzentrieren“ nicht auch die Gefahr in sich, egoistisch zu werden? Wir haben bei Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann in unserer aktuellen Podcastfolge nachgefragt. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Die Sehnsucht nach Entspannung ist in unserem oft so hektischen Alltag ein großes Bedürfnis. Genauso oft – nein vermutlich sogar noch öfter – fällt es Menschen aber auch schwer, sich zu entspannen. Und das, obwohl es Entspannungstechniken wie Sand am Meer gibt. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann ist bei seiner Arbeit mit dem Thema „Spannung“ fast tagtäglich konfrontiert: egal, ob es um ein zu viel oder ein zu wenig an Spannung geht. Denn Spannung hat wie alles im Leben zwei Extreme und viele Facetten dazwischen. Und so ist für Wolfgang für eine wahre Entspannung oft viel mehr notwendig, als sich „einfach zu entspannen“. Denn Vielen fehlt da der Schlüssel, um wirklich entspannen zu können! Welcher das ist, erfährt ihr in unserer aktuellen Podcastfolge! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Verpflichtungen bestimmen bei vielen Menschen den Alltag. Ob Familie, Beruf, Schule oder Arbeit – jeder Bereich verlangt uns einiges ab. Wen wundert’s, dass es da schon einmal zu viel werden kann. Die Haupturlaubswochen sind dabei zwar eine wichtige Erholungsmöglichkeit, doch sind sie meistens noch zu weit weg, viel zu schnell vorbei oder doch auch voller Unternehmungen und etwas stressig. Doch was ist dann die Lösung? Für Lebensberaterin Irma Fruhmann ist das ganz klar: kleine Auszeiten im Alltag! Denn kurze Erholungsphasen zwischendurch können einen enormen positiven Effekt auf unsere Lebensqualität haben. Und trotzdem werden sie von so vielen Menschen so selten auch genutzt. Das ist schade, deshalb stellen wir dieses Thema diese Woche in unserem Podcast in den Mittelpunkt. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Jojobaöl zählt auf Grund seiner wertvollen Inhaltsstoffen zu den gesündesten Ölen für Haut, Gesicht und auch für die Haare. Man gewinnt es von den Früchten des Jojobastrauches, der unter anderem in Ländern wie der USA, Peru, Australien, und Argentinien angebaut wird. - Was macht Jojobaöl so wertvoll? - Welche Eigenschaften hat dieses fette Pflanzenöl? - Wo und wie kann man Jojobaöl anwenden? - Worauf sollte man beim Einkauf achten? Aromapraktikerin Irma Fruhmann beantwortet euch diese Fragen in unserer aktuellen Podcastfolge! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Sitzen ist ja bekanntlich das neue Rauchen. Gemeint ist dabei natürlich, dass wir heutzutage dazu neigen, viel zu viel zu sitzen. Egal ob im beruflichen oder privaten Alltag. Dass das unserer Gesundheit schadet, ist nichts Neues. Trotzdem fällt es vielen schwer, etwas im Alltag zu ändern. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann verrät uns in dieser Folge: - wie man sich selbst im Alltag austricksen kann, - ob es wirklich „die eine richtige“ Sitzhaltung gibt, - und warum unser Becken eine Schlüsselrolle hat! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Neugier zählt zu den Eigenschaften, die jeder Mensch von Geburt an besitzt. Oft vorschnell negativ beurteilt, ist Neugier doch einer der wichtigsten Eigenschaften der Menschen überhaupt! Warum das so ist und wann Neugier tatsächlich dem negativen Image gerecht wird und wann man etwas ändern sollte – das erklärt euch diese Woche Irma Fruhmann in unserer Podcastreihe „Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber“. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Österreich ist eine Ski-Nation. Das zeigt sich nicht nur bei internationalen Wettkämpfen, sondern auch auf den Skipisten unseres Landes. Und auch wenn der Sport Spaß macht und Bewegung gesund ist: wir dürfen nicht übersehen, dass es leider immer wieder zu Verletzungen im Skisport kommt. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in dieser Folge, was nach einer Verletzung bei einem Skiunfall meistens passiert und wie einem geholfen wird. Außerdem erfährt ihr die größten Risikofaktoren, die man unbedingt vermeiden sollte, um einen Skiunfall bestmöglich verhindern zu können. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Das Gewürzkraut Majoran wird in vielen Küchen sehr gerne eingesetzt, denn es rundet den Geschmack von vielen Speisen ab. Da man es frisch oder getrocknet verwenden kann, ist es das ganze Jahr über verfügbar. Doch Majoran ist nicht nur in der Küche ein sehr geschätztes Kraut! Vor allem in der Aromatherapie und Aromapraxis wird Majoran unglaublich vielfältig eingesetzt! Wofür und worauf ihr unbedingt achten solltet, damit keine unerwünschten Nebenwirkungen auftreten, dass erklärt euch Aromapraktikerin Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Das neue Jahr hat begonnen und 2023 starten wir astrologisch und planetarisch gesehen in ein Mars-Jahr – ganz genau löst der Kraftplanet Mars im März das Jupiterjahr ab, doch bereits jetzt werden die Einflüsse des Mars spür- und erlebbar. Welche Chancen und Möglichkeiten Mars uns bietet und worauf wir achten sollten, damit wir unsere Träume auch erfüllen können, das erfährt ihr in unserer ersten Podcastfolge im Jahr 2023. Wir wünschen euch ein tolles, erfolgreiches und gesundes neues Jahr und freuen uns darauf, euch auch in diesem Jahr wieder wöchentlich mit Impulsen für ein glückliches Leben begleiten zu dürfen. Ganz nach unserem Leitsatz: ganz schön ganzheitlich! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen von uns? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Nach den Feiertagen fühlen sich nun Viele müde und erschöpft. Oft ist davor schon einiges los, angefangen von der Arbeit über Feiern bis hin zu Erledigungen. Und auch die Feiertage selbst sind manchmal vollgepackt. Egal ob dadurch oder durch andere Lebensumstände: wir alle kennen das Gefühl der Erschöpfung. Und das Bedürfnis zur Entspannung steht dann oft an erster Stelle. Doch sich zu entspannen, ist gar nicht so einfach, wie man vielleicht meinen mag! Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann teilt in dieser Folge mit uns seine Erfahrungen zum Thema. Und verrät uns einen wichtigen „Schlüssel“ am Weg zur Entspannung, ganz egal welche Technik man auch immer bevorzugt. Mit dieser Podcastfolge verabschieden wir uns für das Jahr 2022 und bedanken uns für euer unglaubliches Interesse und das tolle gemeinsame Jahr! Und natürlich sind wir auch im Jahr 2023 für euch wieder da: wie gewohnt: jede Woche neu! In diesem Sinne: „Entspannt“ und erholt euch gut“ von Weihnacht und habt einen tollen Start in ein spannendes, glückliches und gesundes neues Jahr! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Die stillste Zeit im Jahr ist da – und Weihnachten ist für Viele auch die wunderschönste Zeit im Jahr. Mindestens für genauso viele Menschen aber auch die stressigste und schrecklichste. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann aus Graz kennt dieses Problem, kommen doch immer wieder verzweifelte Klienten zu ihr, die einfach nur mehr die Nase von Weihnachten voll haben! Damit die stressigste und schrecklichste Zeit wieder zu einer ruhigen und schönen werden kann, braucht es oft nicht viel. Vor allem: UMDENKEN! Einen Stupser in diese Richtung gibt uns Irma in dieser Podcastfolge. Mit diesen Ratschlägen wünschen euch Irma und das gesamte praxis entero Team schöne und fröhliche Weihnachtsfeiertage! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Skifahren, Langlaufen, Schneeschuhwandern, Eislaufen…die Möglichkeiten an Wintersportarten ist lange. Und wer sich noch gut an seine Kindheit und einen Skikurs erinnern kann, weiß bestimmt noch, dass am Morgen vor dem Start auf der Piste immer das „Aufwärmen“ am Programm steht. Erwachsene empfinden dieses empfohlene „Warm up“ aber meistens als nervig und überflüssig. Schade, denn das erhöht das Risiko für Verletzungen! Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in dieser Podcastfolge, warum das Aufwärmen so wichtig ist. Und, dass es gar nicht kompliziert und langwierig sein muss! Aber hört selbst ;-) Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Im Zusammenleben mit anderen Menschen wird man unweigerlich in Situationen kommen, wo es auf Grund verschiedener Ansichten, Wünsche oder Vorstellungen zu Konflikten kommt. Der eine möchte A, der andere B und schon endet es in einem Streit! Das beginnt im Kindesalter und begleitet uns bis ins hohe Alter. Und immer ist da die Frage: sollen wir nachgeben oder uns durchsetzen? Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann geht in dieser Podcastfolge dieser Frage nach! Und eines sei vorab gesagt: Ein allgemein gültiges Rezept dafür gibt es leider nicht. Zu viele unterschiedliche Faktoren spielen dabei eine Rolle – sowohl persönliche, als auch situationsbedingte. Aber es gibt Einiges, was wir berücksichtigen und bedenken sollten. Um so für sich passende Strategien zu entwickeln und zu wissen, wann man welche anwendet. Also…worauf wartet ihr? Play drücken und los hören ;-) Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Die kalte Jahreszeit wird manchmal zur Herausforderung für unser Immunsystem. Deshalb sollten wir unser Immunsystem unterstützen. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf sind uns bekannt. Doch auch Körperanwendungen mit Wasser können uns gut tun, zum Beispiel Kneipp-Güsse. Sie sind unkompliziert, günstig und einfach in der Anwendung. So wird das eigene Zuhause zum Wellness- und Gesundheitstempel - gerade im Winter eine Wohltat! Worauf ihr bei solchen Anwendungen unbedingt achten müsst, damit sie euch gut tun, das erklärt euch diese Woche in unserem Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber Physiotherapeutin Elisabeth Frieß. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Ein feuchter, glatter Boden, wenig Licht und Müdigkeit: die Winterzeit liefert viele Zutaten, die einen Sturz oder Unfall begünstigen. Dazu kommen Wintersportarten und untrainierte Hobby-Sportler. Und schon ist klar, warum Winterzeit auch gleich Verletzungszeit ist. In unserer praxis entero geht diese Zeit natürlich auch nicht spurlos vorüber, sind wir ja doch gerade in der Physiotherapie meist Ansprechpartner für verletzte und operierte Patienten. Deshalb teilt Physio Wolfgang Brunner-Fruhmann in dieser Podcastfolge seine Erfahrungen dazu mit euch: - Was sind die häufigsten Verletzungen in dieser Zeit? - Wie kann die Behandlung und Nachbetreuung aussehen? - Und welche Vorsorge ist wichtig? Außerdem teilt er einen sehr hilfreichen Tipp mit euch – der bei der Nachbehandlung ein extremer Vorteil für euch sein kann! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Ein tröstendes Wort zur rechten Zeit – es gibt wohl kaum einen Menschen, der nicht weiß, wie gut das tut. Aber der eine oder andere weiß auch, wie schwer es manchmal sein kann, die richtigen Worte zu finden. Gerade, wenn eine nahestehende Person einen Schicksalsschlag erleidet, fühlt man sich manchmal einfach nur hilflos. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann möchte euch mit dieser Podcastfolge unterstützen, um in solchen Situationen nicht ganz so ratlos zu sein. Und Mut geben. Mut dazu, trotz der möglichen Hilfslosigkeit da zu sein. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Prostatakrebs ist bei Männern die häufigste Krebserkrankung, und liegt von der Häufigkeit her noch vor Lungen- und Darmkrebs. Entsprechend oft kommt es auch zu Prostata-Operationen. Vor und besonders nach so einer OP steht sehr oft eine Beckenboden-Physiotherapie. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann aus Graz hat sich unter anderem auf dieses Thema spezialisiert und geht in dieser Podcastfolge auf folgende Punkte ein: - Was ist die Prostata und was macht sie? - Wie sollte man einer Prostata-Erkrankung vorbeugen? - Was ist der Beckenboden? - Wie sieht die Behandlung eines Prostatakrebses aus? Viele weitere nützliche Infos zum Thema Prostata und Beckenbodentherapie findet ihr auch auf unserer Webseite: https://praxisentero.at/praxis/beckenbodentherapie-fuer-maenner/ Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Die Tage rund um Allerheiligen und Allerseelen holen die oft verdrängten Themen „Tod und Vergänglichkeit“ in den Fokus. Teile des Lebens, die im Leben wenig Platz und Raum haben. Ganz anders in Pflegheimen, Hospiz-Einrichtungen und Palliativ-Stationen. Dort ist dieses Thema allgegenwärtig. Das weiß auch unser Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann. Denn er hat sich unter anderem auf die Behandlung palliativer – also unheilbar kranker – Menschen spezialisiert. In dieser Folge teilt er seine Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema mit euch. Als Therapeut hat er sowohl auf einer Intensivstation gearbeitet, als auch Palliativ-Patienten in seiner Praxis und bei den Patienten zu Hause betreut. Zum Schluss der Folge gibt’s dann noch eine ganz spezielle Übung, die zum Nachdenken anregt. Aber auch ein kleiner Weckruf sein kann. Ein Weckruf für ein „Mehr an Leben“. Tipp: Wolfgang hat auch 5 ganz besondere Begegnungen mit todkranken Menschen und den daraus gewonnen 5 Erkenntnisse über das Leben in ein eBook für euch verpackt. Aktuell bekommt ihr es sogar geschenkt, wenn ihr euch zu unserem praxis entero Newsletter anmeldet: https://praxisentero.at/5-erkenntnisse-ueber-das-leben-die-ich-von-sterbenden-gelernt-habe/ Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Krisenzeiten sind immer auch Zeiten, in denen geholfen wird. Egal ob Corona-Pandemie, Unwetter-Katastrophen, Ukraine-Krieg oder Energie-Krise: Hilfe zu leisten war gerade in den letzten Monaten immer ein großes Thema. Was aber bringt Menschen dazu, sich selbstlos in den guten Dienst der Sache zu stellen? Dazu haben wir bei Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann aus Graz nachgefragt! Und außerdem erklärt sie uns, was es mit diesem Bedürfnis auf sich hat, warum es wichtig ist und auch, welche Gefahr es in sich birgt. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Granatäpfel sind in den letzten Jahren in den meisten Obstabteilungen unserer Lebensmittelmärkte zu finden. Diese wunderbare Frucht einer alten Kulturpflanze, deren Ursprung vermutlich in Asien liegt, erfreut sich auch bei uns immer größerer Beliebtheit. Aber nicht nur die Frucht an sich, auch seine Samen sind etwas Besonderes. Denn daraus gewinnt man das äußert wertvolle und wohltuende Granatapfelsamenöl. Wie man es wofür anwenden kann und warum es so unglaublich gut auf unser Wohlbefinden wirkt, verrät uns diese Woche Aromapraktikerin Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Der Herbst lädt zum Wandern ein. Es ist nämlich nicht mehr so brennend heiß und noch nicht klirrend kalt. Eine schöne Zeit also, um eine Wanderung zu machen. Das sollte man nutzen, denn Wandern hat auch einen hohen gesundheitlichen Wert! Welchen und warum? Das erklärt euch diese Woche in unserem Ratgeber Physiotherapeutin Elisabeth Frieß aus Graz! Außerdem gibt sie nützliche Tipps, worauf man beim Wandern (und bei der Auswahl von Schuhen) achten sollte. Und übrigens: habt ihr schon mal von Waldbaden gehört? Lisa schon! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Das Knie schmerzt, ist steif und die Hocke fällt schwer: das sind typische Symptome einer Arthrose. Weltweit leiden 520 Millionen Menschen an einer Arthrose (auch Osteoarthritis) und somit zählt sie zu einer der häufigsten Ursachen für körperliche Einschränkung. Entsprechend oft ist Arthrose ein Thema, und erschreckend oft wissen Viele nicht, was es ist und was man tun kann. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt uns deshalb diese Woche in unserem Ratgeber einen Einblick zu folgenden Fragen: - Was ist eine Arthrose? - Was sind die typischen Symptome einer Arthrose? - Welche Ursachen gibt es? - Was ist der Gold-Standard in der Therapie von Arthrose? Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Unsere Ohren sind den ganzen Tag – ja sogar noch in der Nacht - in Betrieb. Ständig sind sie mit Musik, Lärm und allen Geräuschen rund um uns beschäftigt. Und dann sollen sie auch noch immer das, was zu einem gesagt wird, hören. Und das tun sie im Regelfall ja auch. Aber Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann weiß aus Erfahrung, dass der Inhalt des Gesagten nicht immer richtig ankommt. Denn „Zuhören“ ist im Gegensatz zum „Hören“ schon ein wenig komplexer. Warum das so ist und wie es uns im Alltag besser gelingen kann, richtig zuzuhören, erfährt ihr in dieser Podcastfolge. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Ununterbrochen senden wir Signale aus und empfangen sie. Unser Körper ist dabei ein Wunderwerk gespickt mit unterschiedlichen Sinnen, die es uns möglich machen, unsere Umwelt, aber auch uns selbst wahrzunehmen. Diese Wahrnehmung ist für uns essentiell, kann aber auch gestört sein. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt uns einen spannenden Einblick in die Wunderwelt der Sinne. Wusstet ihr zum Beispiel, dass es mehr als „die 5 Sinne“ gibt? Dass man nicht nur seine Muskeln, sondern auch die Sinne trainieren kann? Und dass wir ganz viel selbst in der Hand haben, um im Alltag auf unsere Körpersignale achten zu können? Taucht gemeinsam mit uns ein in diese fantastische Sinnes-Welt und holt so mehr Bewusstsein und Wohlbefinden in euer Leben! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Auch wenn es uns nicht immer bewusst ist, Gedanken – und zwar unzählige am Tag - sind ständig unsere Begleiter. Viele davon sind nützlich und hilfreich, denn sie helfen uns, unseren Alltag zu organisieren oder auch Aufgaben oder Probleme zu lösen. Allerdings gibt es auch manche Gedanken, die nicht besonders hilfreich sind – nämlich vorwiegend negative Gedanken! Lebens- und Sozialberater widmet sich in dieser Podcastfolge genau diesen negativen Gedanken. Sie zeigt auf, wie sie uns beeinflussen. Und was wir gegen sie und die negativen Auswirkungen auf unser Leben tun können. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu und der Herbst steht vor der Tür. Jede Jahreszeit hat natürlich etwas für sich, doch gerade den Sommer noch ein wenig zu verlängern, klingt verführerisch. Nicht umsonst sind September und Oktober noch beliebte Reisemonate. Wenn man aber nicht verreisen und den Sommer trotzdem ein wenig verlängern möchte, gibt es auch ganz natürliche Hilfsmittel: Düfte! Ätherische Öle sind eine „Wunderwaffe“ wenn es darum geht, unsere Wahrnehmung zu beeinflussen. Auch, was das Sommerfeeling angeht ;-) Mehr zu diesem Wohlfühl-Impuls erfährt ihr in unserer aktuellen Podcastfolge von Wolfgang Brunner-Fruhmann. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

„Beweg dich halt mehr und mach halt Sport“ – diese Aufforderung bekommen viele zu hören, die etwas mehr auf den Rippen oder Gelenks-Beschwerden haben. Wieviel Bewegung man allerdings machen soll, ist den meisten nicht klar und man hat eigentlich immer das Gefühl, zu wenig zu tun. Es gibt allerdings klare Empfehlungen wieviel und wie intensiv man sich bewegen soll! Und das erklärt uns diese Woche Physiotherapeutin Elisabeth Frieß in dieser Podcastfolge: - Welche Empfehlungen gibt es von der WHO dazu? - Wie lange soll man trainieren? - Wie intensiv soll man trainieren? - Was soll man eigentlich machen? - Und macht es einen Unterschied, ob ich Anfänger oder Fortgeschrittener bin? - Und wenn ja, welchen? Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Süße Mandelkerne sind eine häufig verwendete Zutat in Bäckereien, werden aber auch gerne als gesunder Snack zwischendurch geknabbert. Und das hat seinen Grund, enthalten sie doch Vitamine, Mineralstoffe, pflanzliche Proteine, Ballaststoffe und vor allem in ihrer Haut auch wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Mandelöl auch in der Aromapflege seinen festen Platz hat. Warum Mandelöl so ein Hautschmeichler ist, und wie wir es einsetzten können, verrät uns Aromapraktikerin und Lebensberaterin Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Schwimmen – egal ob im Pool, im Freibad, oder im Meer: es ist und bleibt eines der beliebtesten Sommerhobbies. Verständlich, kann man sich doch gut dabei abkühlen und auch noch Bewegung machen. Was Ärzten und Therapeuten aber gleichermaßen auffällt: gerade die Zahl an Nacken-Schmerzen steigt in der Sommer- und Urlaubs-Zeit enorm an. Kommen diese Nackenschmerzen nun also vom Schwimmen? Wir haben bei unserem Physiotherapeuten Wolfgang Brunner-Fruhmann nachgefragt. Die Antworten hört ihr in dieser Podcastfolge! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Urlaubszeit – schöne Zeit! Und was stellt man sich darunter vor? Einen herrlichen Strand, blaues Meer oder ein herrliches Bergpanorama mit saftigen Almwiesen. Gerade nach dieser langen Zeit des „nicht oder nur eingeschränkt reisen können“ ist diese Lust sehr groß, allerdings halt nicht für alle möglich. Was ist dann die Alternative? Urlaub zu Hause? Geht das überhaupt und ist das überhaupt erholsam? Lebensberaterin Irma Fruhmann liefert euch in dieser Podcastfolge Tipps für eine gelungene Urlaubszeit zu Hause, auch für kleines Budget. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Extreme Hitzetage und Hitzewellen werden immer häufiger. So hohe Temperaturen sind für gesunde Menschen schon eine Herausforderung und oft belastend. Aber gerade ältere Menschen und Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden besonders darunter. Und damit Betroffene nicht ernsthafte gesundheitliche Folgen erleiden, gibt es einige Punkte, die man beachten sollte! Die wichtigsten hat für euch unser Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann in dieser Podcastfolge zusammengefasst. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Gespräche: sie sind eine unserer wichtigsten Möglichkeiten, mit anderen in Kontakt zu treten. Egal ob in der Arbeit, oder privat. Egal, ob es um einen einfachen Austausch geht, oder um eine Diskussion. Wir sind nun mal soziale Wesen, und so reden wir natürlich tagein und tagaus. Doch nicht immer laufen Gespräche so, wie wir sie uns wünschen. Und so kann es vorkommen, dass wir vielleicht bei bestimmten Personen einfach nie zu Wort kommen. Gerade, wenn man es mit einem Vielredner zu tun hat ;-) Aber auch für solche Fälle gibt es hilfreiche und nützliche Tipps, um wieder besser zu Wort zu kommen. Diese Woche im Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber von Lebensberaterin Irma Fruhmann. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Von A nach B zu gehen, ist für die meisten Menschen völlig selbstverständlich. Nicht aber für die, die durch Verletzungen oder Erkrankungen unter körperlichen Einschränkungen leiden. Damit Betroffene leichter gehen können, gibt es deshalb eine Vielzahl an Gehhilfsmittel. Gar nicht so leicht, sich aber in diesem Dschungel an Möglichkeiten zurecht zu finden. Außerdem stehen noch einige weitere Probleme oft ziemlich im Weg. Dabei kann das richtige Hilfsmittel zum Gehen ein wichtiger Schritt in Richtung „mehr Lebensqualität“ sein. Deshalb hat der Grazer Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann die wichtigsten Infos und Erfahrungen zum Thema in unserer aktuellen Podcastfolge mit uns geteilt. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

An manchen Tagen ist es wie verhext und Ärger ist vorprogrammiert. Vielleicht streikt die Kaffeemaschine in der Früh, das Auto springt nicht an und zu allem Überdruss bekleckert man sich auch noch mit dem unterwegs gekauften Kaffee. Solche Tage kennt jeder und braucht niemand! Trotzdem gibt es sie! Nun liegt es an uns: ärgern wir uns stundenlang und vermiesen uns den ganzen Tag damit? Obwohl wir die Dinge gar nicht mehr ändern können? Ist ärgern überhaupt okay? Oder sollten wir unseren Ärger lieber unterdrücken? Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann teilt in dieser Podcastfolge ihre Erfahrungen und Gedanken zum Thema mit euch. Denn auch wenn das Thema banal klingt, ist es so alltäglich und wichtig, dass es eine enorme Auswirkung auf unser Leben hat. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Sogenanntes Rumpftraining ist in aller Munde – egal ob in Fitness-Studios, Therapiezentren und auf Social Media. Doch worum geht es da eigentlich? Geht es rein um einen Waschbrettbauch? Oder steht doch ein ganzheitlicherer Gesundheitsansatz dahinter? Um das zu klären, hat uns Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt, was der Rumpf eigentlich ist. Und darauf aufbauen, was Rumpftraining wirklich ist. So wird schnell klar, ob Rumpftraining – oder auch Core-Training – wirklich wichtig ist. Und warum es sinnvoll ist, ganzheitlich und professionell damit zu arbeiten. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches und gesundes Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Viele Menschen leiden unter Herzkrankheiten – die Rede ist natürlich nicht von Liebeskummer, sondern von den sogenannten ischämischen Herzkrankheiten – also allen Herzkrankheiten, die mit der Minderdurchblutung zusammenhängen. Am häufigsten ist hier wohl der Herzinfarkt zu nennen, eine lebensgefährliche Situation und ein einschneidendes Erlebnis. Für Betroffene und das Umfeld. Die kardiorespiratorische Physiotherapeutin Elisabeth Frieß ist in dieser Podcastfolge zu den wichtigsten Fakten rund um das Thema Herzinfarkt Rede und Antwort gestanden: - Wie erkennt man einen Herzinfarkt? - Wie muss man in so einer Situation handeln? - Was passiert in so einer Akutsituation? - Und wie kann die Nachbehandlung aussehen? Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches und gesundes Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Leinsamenöl ist aufgrund seiner Inhaltstoffe eines der wertvollsten fetten Öle in der Aroma- und Phytotherapie. Als einer der ältesten Kulturpflanzen prägt es die Menschheitsgeschichte schon lange, doch auch heute noch wird es vielseitig für unser Wohlbefinden eingesetzt. Aromapraktikerin Irma Fruhmann erklärt euch in dieser Podcastfolge das „Wie“ und „Wofür“. Und natürlich, worauf ihr beim Kauf achtet solltet! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Im Juni wird weltweilt der Pride-Month gefeiert und Regenbogenflaggen werden gehisst. Pride ist Englisch und bedeutet Stolz. Ziel hinter dem Pride Month ist, dass die Rechte und Gleichstellung von Personen gefördert wird, die sich nicht als heterosexuell bezeichnen – man spricht hier oft gekürzt von LGBT-Personen. Gerade im Gesundheitsbereich findet oft noch eine unbewusste Diskriminierung statt. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann zeigt uns an einem ganz einfachen Beispiel, wie schnell man eine queere Person durch eine simple Frage in Bedrängnis bringen kann (nicht nur im Gesundheitsbereich!). Und das passiert so schnell, fast allen von uns. Ohne es böse zu meinen. Und gerade deshalb ist es so wichtig, ein Bewusstsein dafür zu bekommen! Wie? Indem man sich informiert und neue Sichtweisen entdeckt. Und dafür stehen der Pride-Month und diese Podcastfolge. Lasst uns gemeinsam die Welt Schritt für Schritt bunter machen. Wir wünschen euch eine schöne Pride, euer praxis entero Team! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Viele Menschen sind sportlich und fit und trotzdem haben sie schnell Atemnot, wenn sie sich anstrengen. Bergwanderungen, Stiegensteigen und das Laufen zum Bus bringt uns oft zum Schnaufen wie eine alte Dampflock. Aber kann man etwas dagegen tun? Richtig Durchatmen ;-) Und so einfach das klingt, ganz vielen Menschen fällt das extrem schwer. Und die meisten wissen das nicht einmal. Wie man effektiv (durch)atmet und was dabei passiert, das erklärt euch diese Woche Physiotherapeutin Elisabeth Frieß in unserem Podcast. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Egal ob bei berühmten Stars, Erfindern, Managern oder Wissenschaftlern – so gut wie in jeder Branche hört man immer wieder von sogenannten Schulversagern, die später unglaublich erfolgreich wurden! Oft viel zu früh als unfähig abgestempelt, haben sie es später den anderen so richtig gezeigt. Und das ist nicht selten der Fall! Wie kommt es, dass gerade diese Menschen im Leben oft sehr erfolgreich sind? Irma Fruhmann ist dank ihrer langjährigen Erfahrung, was die Arbeit mit Menschen angeht, Expertin für Verhaltensweisen und Persönlichkeitsentwicklung. Sie erklärt in dieser Podcastfolge welche Faktoren diesen Menschen zu Glück und Erfolg verholfen haben. Und gibt uns damit Tipps und Denkanstöße für unser eigenes Leben! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Gerade was unsere Körperfunktionen angeht, ist uns oft nicht bewusst, was für ein Wunderwerk da eigentlich tagein und tagaus ganz automatisch für uns arbeitet. Und erst wenn etwas aus den Fugen gerät, nehmen wir es wahr. Oft zu spät. Damit das nicht passiert, sollten wir unsere Wahrnehmung schärfen. Und deshalb haben wir Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann nach einem unseren wichtigsten Organe gefragt – dem Herzen: - Was ist die Aufgabe unseres Herzens? - Wofür brauchen wir unseren Blutkreislauf? - Wie wird unser Herz aktiviert? - Was ist der Unterschied zwischen systolischen und diastolischen Blutdruckwerten? - Wie halten wir unseren Ausdauer-Weltmeister „Herz“ fit? - Was sind mögliche Folgen, wenn wir das Herz nicht fit halten? Die Antworten zu all diesen Fragen bekomm ihr in unserer aktuellen praxis entero Podcastfolge zu hören! Viel Spaß! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Die Wut zählt wohl zu den heftigsten Gefühlen bei uns Menschen. Allerdings wird gerade diese Emotion in unserer Gesellschaft nicht besonders gern gesehen bzw. akzeptiert. Das ist allerdings sehr gut nachvollziehbar – wütende Menschen können sich oft nicht beherrschen und machen Angst. Und dennoch – auch Wut hat in unserem Gefühlsleben sehr wohl ihre Daseinsberechtigung und sollte nicht ignoriert werden! Im Gegenteil! Wut kann auch sehr positiv sein und uns helfen! Und keinesfalls sollten wir sie „runterschlucken“. Was alles dahinter steckt, erklärt euch Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge. Und eine kleine Übung, mit der man seine Wut leichter unter Kontrolle bringt, gibt’s oben drauf ;-) Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Schmerzen jeglicher Art sind so gut wie immer unangenehm für uns. Manche haben regelmäßig damit zu kämpfen, andere wiederum eher selten. Oft lösen Schmerzen auch Ängste und Unsicherheiten aus. In unserer Praxis sind wir tagtäglich mit diesem Thema konfrontiert! Um dem Thema Schmerz seinen Schrecken zu nehmen, haben wir für euch die wichtigsten Fakten rund um „Schmerzen“ in unserer aktuellen Folge zusammengefasst. Erfahrt in dieser Folge, warum Schmerz unser Freund ist und warum wir ihn brauchen. Auch wenn das im ersten Moment kurios erscheint – wie manch andere Infos in dieser Folge vielleicht auch ;-) Aber unser Körper ist nun mal ein Wunder! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

„Es geht mich ja nichts an, ABER….“ Wer hat den Satz nicht schon gehört? Jeder, oder zumindest ähnliche und verschiedene Variationen davon. Unser ganzes Leben ist im Grunde eine Aneinanderreihung von Entscheidungen. Tag für Tag. Und es ist schön, wenn wir das Gefühl haben, richtige Entscheidungen getroffen zu haben. Also alles gut – wären da nicht die oft so „gutgemeinten“ Ratschläge der Anderen. Die können uns oft ganz schön verletzen. Warum das so ist und was wir selbst dagegen tun können, erklärt euch Irma Fruhmann in unserer aktuellen Podcastfolge im Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

892 Mal sind im Jahr 2021 Menschen nach einem Sturz gestorben. Auf Gesamtösterreich gesehen klingt das zwar nicht viel, aber immerhin übersteigt die Zahl die Todesfälle mit Influenza oder Lungenentzündungen. Besonders ältere Menschen sind gefährdet, sich ernsthafte Verletzungen bei Stürzen zuzuziehen. Physiotherapeutin Elisabeth Frieß weiß ein Mittel dagegen: und zwar Sturzprophylaxe-Training! Das heißt, man macht ein spezielles Training, um Stürzen vorzubeugen und die Gangsicherheit zu steigern. Mehr dazu erklärt sie euch in unserer aktuellen Folge in unserem Wohlfühl- und Gesundheitsrategeber. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Nach einer Gelenksoperation, wie zum Beispiel einer Knie- oder Hüftprothese, gehört Physiotherapie mittlerweile zum goldenen Standard. Sowohl im Krankenhaus, als auch ambulant und in Reha-Einrichtungen. Weniger gängig ist, dass Betroffenen VOR der Operation Therapie in Anspruch nehmen, dabei kann das den Heilungserfolg nach der OP unglaublich gut beeinflussen. Warum & was man vorbeugend machen sollte, erklärt euch Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann in unserer aktuellen Podcastfolge! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Einschlafen ist für manche Menschen eine Qual – sie wälzen sich hin und her, Gedanken schießen durch den Kopf und sie kommen einfach nicht zur Ruhe. Folglich sind sie untertags oft verspannt, haben Schmerzen, sind unaufmerksam und gereizt. Der dann oft gut gemeinte Rat, sich doch endlich einfach mal zu entspannen, ist manchmal der falsche Ansatz, weil er einfach nicht funktioniert! Physiotherapeutin und Mentaltrainerin Madeleine Steiner zeigt euch in dieser Folge deshalb weit ab von diesem Ratschlag smarte Tricks, um leichter einschlafen können. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Der Frühling lässt nicht nur die Natur erwachen, nein – auch wir selbst werden wieder aktiver und es zieht uns wieder mehr nach draußen ins Freie. Um die Sonne zu genießen. Die Blumen. Und den Wald, der aus seinem Winterschlaf aufwacht. Allzu oft vergessen wir leider, dass der Wald für uns eine regelrechte Kraftquelle sein kann. Und das, vor allem auch aufgrund seiner Düft! Mehr dazu von Lebensberaterin und Aromapraktikerin Irma Fruhmann in unserer aktuellen Podcastfolge. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Bei sehr vielen Menschen lässt im Alter der Appetit nach, die Portionen werden kleiner und die Lust auf Fleisch wird weniger. Und so fällt Betroffenen und Angehörigen oft nicht auf, dass sich nach und nach ein Eiweißmangel einschleicht. Und das kann gravierende Folgen haben. Diätologin Elfriede Farzer erklärt euch in dieser Podcastfolge, wie man einen Eiweißmangel erkennt, warum Eiweiß für unseren Körper wichtig ist und was wir gegen einen Mangel tun können. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Eine bösartige Krebserkrankung stellt das Leben oft von einem Tag auf den anderen auf den Kopf. Plötzlich ist man mit einer bedrohlichen Situation konfrontiert und muss sich mit unterschiedlichen Behandlungsmöglichkeiten auseinandersetzen. Um hier bestmöglich betreut zu werden, braucht es ein buntes Team an Gesundheitsberufen. Dazu zählen auch Physiotherapeut*innen! Physiotherapie verknüpft man ja gedanklich am ehesten mit der Therapie von Rückenschmerzen, Knochenbrüchen, Gelenksoperationen und Schlaganfällen. Doch auch bei Krebspatient*innen kann Physiotherapie erfolgreich eingesetzt werden! Wie und warum? Das erklärt euch PT Wolfgang Brunner-Fruhmann in unserer aktuellen Podcastfolge. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Wie oft hört man von Menschen, dass Bewegung den Wohlfühlfaktor erhöht und man sich besser fühlt. Was aber, wenn man dieses Gefühl gar nicht bekommt? Wenn man sich durch Bewegung nicht besser fühlt? Unsere Physiotherapeutin Madeleine Steiner ist sich ganz sicher, dass dann einfach noch nicht die richtige Art der Bewegung gefunden wurde! Ihr Lösungsansatz? Mut zur Individualität! Hört selbst… Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Man hört immer wieder von scheinbaren Exoten in unserem Umfeld, die mit über 60 Jahren noch ein neues Instrument oder eine neue Sprache lernen. Oder sich sogar nochmal an der Uni einschreiben. Das ist aber gar nicht so exotisch, wie wir vielleicht denken würden. Denn Lernen ist in jedem Alter möglich! Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann lässt hinter dieses Thema blicken, zeigt uns, WAS dabei wichtig und WARUM es gut für uns ist! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Gelenksschmerzen? Die Schulter läuft nicht rund und es knackt und drückt beim Bewegen? Das Knie wirkt wackelig beim Gehen? Mit solchen oder ähnlichen Problemen kommen Betroffene oft zu Ärzt*innen und Therapeut*innen – die Diagnose lautet dann meist: „Instabilität des Gelenks“. Für viele bedeutet das Angst pur und gleichzeitig fehlt die Vorstellung, was das eigentlich bedeutet. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann hat deshalb folgende Fragen für euch beantwortet: - Was ist ein Gelenk überhaupt und woraus besteht es? - Wann ist ein Gelenk stabil? - Was bedeutet Instabilität bei einem Gelenk? - Was können wir gegen instabile Gelenke tun? Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Wir alle sind manchmal im Alltag ungeschickt und schnell hat man einen blauen Fleck. Auch Verspannungen stehen immer wieder an der Tagesordnung. Expertin Madeleine Steiner verrät euch deshalb in dieser Woche einige Tricks aus der Hausapotheke, um schnell mal eine Linderung erzielen zu können. Und natürlich gilt wie immer: Bei schwerwiegenderen und/oder unklaren Problemen und Symptomen raten wir euch immer zu einer ärztlichen und therapeutischen Abklärung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches und gesundes Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Lachen ist eindeutig ein Lebenselixier! Denn was wäre es für ein Leben, wenn wir nie lachen würden? Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann blickt in unserer Podcastfolge Nr. 195 hinter die Facetten des Lächelns und verrät uns sogar einen Trick für schlechte Zeiten, in denen das Lächeln gerade schwer fällt – Stichwort: facial feedback! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Sportbegeisterte Menschen trainieren gerne oft und vor allem regelmäßig. Und das egal bei welchem Wetter und welcher Tagesverfassung. Und gerade in den kälteren Wintermonaten fragen unseren Physiotherapeuten Wolfgang Brunner-Fruhmann Patienten immer wieder, ob sie trotz einer Erkältung Sport machen dürfen. Unser Körper hat während einer Infektion unglaublich viel zu tun. Was ihr dazu wissen müsst und warum welche Art der Bewegung okay ist oder euch sehr schaden kann, das erfährt ihr in dieser Episode. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!