Before Breakfast Italia

Rileggere qualcosa che ti è piaciuto in una fase della vita diversa può essere un'esperienza illuminante: nell'episodio di oggi scopri perché.

"Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

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I tuoi sforzi potrebbero essere poco efficaci se non fai le cose nell'ordine giusto. Ecco perché, prima di sentirsi sopraffatti, è essenziale pianificare.

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Se non sai come trattare una persona, sii reciproco: tutti abbiamo sentito la regola "Fai agli altri ciò che vorresti fosse fatto a te".

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Insisti con quello che stai facendo: la maggior parte delle soluzioni è efficace, ma solo se sei perseverante.

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Tutti possiamo pensare a una promessa fatta per un futuro -che sembrava all'epoca- lontano e per cui poi ci siamo pentiti. Nella puntata di oggi, Florencia ci svela un trucchetto per fare in modo di non doverci più trovare in una situazione simile.

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Se puoi pensare a un escamotage vincente per sfuggire a un impiccio che ti è piombato addosso, ti sentirai sicuramente meglio e - quasi quasi - non sarà stato così spiacevole

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Avere uno spazio dedicato dove riporre oggetti che non rientrano in una categoria definita può sembrare caotico, e invece potrebbe renderti la vita molto più semplice.

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Non organizzare o partecipare a più riunioni di quante tu ne abbia bisogno solo per paura di perdere i pezzi!

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La mattina può essere caotica, tra bambini da vestire, schiscette da preparare, cani da portare fuori e chi più ne ha, più ne metta. Ecco cosa devi fare per dare alla giornata il giusto calcio d'inizio.

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Quante volte ti capita di prendere lo smartphone in mano senza uno scopo preciso? E così, una cosa tira l'altra e passano i minuti - a volte anche le ore- senza fare niente nulla di effettivamente utile, o anche solo piacevole.

 

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Molti di noi sono convinti che la gente stia costantemente lì a guardarci e a giudicarci, ma la realtà è diametralmente opposta: quindi perché continuare a cedere alla paranoia?

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Quando si formano nuovi gruppi di persone, spesso ci viene chiesto di presentarci: potrebbe essere una domanda fastidiosa che ci mette in imbarazzo, ed ecco perché avere pronto un aneddoto personale è la soluzione giusta.

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Tutti vorremmo vivere alla giornata, ma la verità è che il tuo ultimo progetto getta le basi per il prossimo. Quindi, non essere una meteora, pensa sempre alla tua prossima idea!

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Tutti facciamo diverse cose nella vita per le più disparate ragioni, ma l'unico criterio che ci spinge, dovrebbe sempre essere l'intenzione, cioè: perché facciamo questa cosa?

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Le persone meritano il nostro tempo; e se meritano il nostro tempo, significa che ogni cosa che si può fare per migliorare la loro giornata, è cosa molto produttiva.

 

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Sembra assurdo ma questa cosa, per quanto sciocca possa sembrare, ha impatti negativi sulle nostre scelte e azioni: curiosi di sapere di cosa si tratta? Ascolta la puntata di oggi.

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C'è un mucchio di cose da imparare in questo mondo: impararne una al mese non solo è sostenibile, ma è abbastanza perché sia significativo.

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Non è semplice, diciamoci la verità: ogni momento che ci crea ansia nella vita sembra enorme ai nostri occhi, anche se poi, a ben pensarci, occupa uno spazio molto piccolo nella nostra vita. Ecco dunque cosa ricordarti per superare con più serenità questi momenti.

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Anche se hai fatto una cosa allo stesso modo per tanto tempo, puoi imparare a farla in modo diverso se ne hai volontà e se hai una buona guida al tuo fianco.

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Così come le aziende fanno i report ogni 90 giorni, lo stesso dovresti fare tu, riflettendo su obiettivi e desideri da raggiungere o già conquistati.

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Gli esseri umani sono animali sociali, perciò regolano la propria visione del mondo anche in base a ciò che osservano intorno a loro. E spesso, è facile cedere alla tentazione di imitare quelli intorno a noi...

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Hai presente Wordle? Divertimento a parte, ci può insegnare una lezione importante su una cosa spesso trascurata: il razionamento del piacere.

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Ci vogliono anni per sviluppar l’empatia sufficiente per rendersi conto che quello che piace a noi non è necessariamente quello che piace agli altri: stranamente, però, sembra più difficile per gli adulti che per i bambini. Ecco perché tornare a fare questa domanda potrebbe essere una grande idea.

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Se sei un ascoltatore di lunga data di questo podcast, siamo sicuri che hai già chiara in mente la tua personale lista degli obiettivi dell’anno, o quantomeno del periodo. Ma mantenere fede a questi obiettivi è tutta un'altra storia: ascolta questa puntata in cui Florencia svela un semplice trucchetto per aiutare la tua motivazione.

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Il trucchetto suggerito da Florencia oggi è veramente semplice, ma ti servirà a ottimizzare al massimo le tue email.

 

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Se sei un ascoltatore di questo podcast dalle prime puntate saprai già che la soluzione migliore ai piccoli contrattempi è giocare d'anticipo. Ma a volte non basta: ecco, dunque, cosa devi ricordarti!

 

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L'home page del nostro smartphone è un po', beh, come la nostra casa (specialmente considerato tutto il tempo che passiamo al telefono!): perché non fare un po' di ordine ogni tanto?

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Per molti di noi, focalizzarci sugli altri sembra molto più fattibile e molto più autentico piuttosto che parlare di noi, ma in ogni caso riflette pure ciò che noi siamo.

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Se ti svegli prima che suoni la sveglia, non arrabbiarti: ecco come puoi utilizzare questa piccola e inaspettata quantità di tempo a tua disposizione e iniziare al meglio la tua giornata.

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A nessuno piace essere in ritardo, è chiaro, però succede. E ci sono due modi per affrontarlo: vuoi sapere qual è il migliore? Ascolta il suggerimento di Florencia di oggi.

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Dare una spintarella alla nostra attività fisica è più facile di quello che pensi. Ascolta la puntata di oggi per convincerti che quello dei 10.000 passi al giorno è solo un mito.

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Ti sei mai chiesto quanto tempo ci metti a trovare informazioni e documenti importanti all'occorrenza?

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Molti di noi hanno almeno una volta nella vita ricevuto il consiglio professionale di parlare di più dei propri traguardi, ma un po' per timidezza o per modestia, può essere difficile farlo. In questa puntata, Florencia svela il modo in che modo puoi mostrare che stai facendo bene senza sembrare di fare il fenomeno.

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Qual è quella cosa che evita tante seccature e problemi di comunicazione? Vuoi un indizio? Roger!

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Anche tu hai bisogno di fare il tagliando! Ecco come segnare in calendario queste incombenze, in modo che non siano più un peso.

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Ci sono momenti nella nostra vita in cui ci facciamo sopraffare anche solo dall'idea di sistemare casa e mettere in ordine: se la tua domanda è "Da dove inizio?", questa è la puntata che fa per te!

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Ci sono minuti che si buttano via con una facilità estrema, ma con un pochino di arguzia si possono sfruttare al meglio. Come? Scoprilo nella puntata di oggi.

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di oggi è: ogni volta che stai decidendo di adottare una nuova abitudine o una nuova routine, domandati se è una scelta sostenibile. Proprio in senso letterale: la puoi sostenere nel lungo periodo?

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Abbiamo già sentito tutti dire che a volte un’immagine è meglio di mille parole, ecco, spesso questo è il caso.

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Specialmente se lavori da remoto - almeno per parte della tua settimana - asseconda la commistione tra lavoro e vita personale. C’è una grande felicità che ti aspetta se riuscirai a essere più flessibile!

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Riconoscere i tuoi colleghi come vere e proprie persone -e non solo come gente che lavora con te- può aiutare a creare un ambiente di lavoro positivo e stimolante.

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Praticamente e figurativamente: apri la finestra e fai entrare aria fresca nella tua vita!

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Non sentirti mai al passo non serve a niente, e soprattutto, non è reale. Perché un conto è essere in ritardo su qualcosa, un conto è sentirsi in ritardo.

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Il piano di studi è uno strumento utilissimo per programmare la nostra vita. Che tu sia uno studente o meno, scopri perché dovresti seguirne uno.

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Che sia un lavoro creativo o meno, da libero professionista o da dipendente, assicurati di avere un portfolio sempre pronto e sempre aggiornato: perché? Scoprilo in questa puntata con Florencia.

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Quando incontri qualcuno che non vedi da un po’, o quando incontri qualcuno in un contesto diverso dal solito, di’ subito chi sei. Solo così puoi interagire senza l’imbarazzo di provare a ricordare chi è chi.

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Quando la vita ti sembra particolarmente faticosa, il miglior regalo da farti è di tenere traccia del tuo tempo: scopri perché nella puntata di oggi.

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È facile avvilirsi man mano che prosegue la giornata, fino ad arrivare verso l'ora di andare a dormire e avere la percezione che tutto sia impossibile da fare. Eppure, spesso, una buona nottata di riposo può farti capire che "domani è un altro giorno". Insomma: Reboot, Refresh, Restart.

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Tira subito le fila di una riunione appena si è conclusa. Riprendi subito contatto con qualcuno che hai conosciuto o rivisto. Se lasci passare del tempo, il treno potrebbe essere passato.
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Quando sei in difficoltà per fare qualcosa, ricordati che è proprio in questo momento difficile che stai diventando più forte.
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Lessing dice: “L'attesa del piacere è essa stessa piacere”. E tu metti in pratica questa massima? In caso non lo facessi, nella puntata di oggi, Florencia svela perché dovresti.


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È utile ricordare che non abbiamo bisogno di trovare una rosa di soluzioni brillanti per ogni occasione: spesso, ne basta solo una, buona.


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È un pregiudizio difficile da sradicare, ma davvero: a volte è meglio in meno che in più. Florencia nell'episodio di oggi ti dice il perché.


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Anticipare un eventuale problema è come crearsi una buona fortuna da sé, nei momenti in cui abbiamo bisogno di qualcosa e nessuno può aiutarci.
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Il networking non è per forza un dare e ricevere, o perlomeno non deve sembrare così a breve termine. Parte della costruzione di una carriera è creare legami solidi, e questi legami non si saldano se da subito cominciamo a chiedere favori.
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Lo sappiamo, non servono buoni motivi per godersi la primavera: ma Florencia ve ne suggerisce 2, giusto per motivarvi a uscire prima dal letargo.
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Vai alla ricerca di ogni briciola. A lungo andare, sono i piccoli segnali di successo che si riveleranno se ci fai attenzione.
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Quando hai qualcosa che devi ricordarti nel futuro, non fare affidamento solo alla tua memoria.

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Bilanciare le giornate lunghe di lavoro con le giornate corte è possibile e ti farà sentire meglio rispetto a lavorare un numero medio e identico di ore ogni giorno.

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Portarsi il pranzo da casa, la cosiddetta schiscetta, è un ottimo metodo per risparmiare tempo e denaro, per mangiare più sano ed evitare sprechi. Certo, a volte rischia di essere un po' triste... ecco quindi 5 consigli per fare l'upgrade!
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C'è un proverbio inglese che arriva direttamente dal mondo della falegnameria: "measure twice to cut once". Ovvero prendi le misure due volte per tagliare una volta sola. Che tu lo prenda alla lettera o che sia una metafora, è una strategia vincente assicurarsi con un doppio check qualcosa che può avere effetti irreversibili.

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Il lunedì non è la miglior giornata per prendere decisioni, né per definire l’intera settimana. Cosa fare quindi? Scoprilo in questo episodio con Florencia.
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Per motivarti a proseguire con l’apprendimento di una nuova skill, cambia punto di vista: stai imparando qualcosa che sarai, non qualcosa che farai.

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Spesso i vive così male una situazione lavorativa che l’unica soluzione sembra essere quella di mollare. Ma pensandoci bene, non è per forza l’unica.

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Quando dimostriamo il nostro amore alle persone, queste lo avvertono direttamente, e sembra incredibile, diventano pure più amorevoli.

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Questo piccolo trucco ti aiuterà a trovare la motivazione di fare qualcosa che non ti va di fare, e renderà l’esperienza molto più piacevole.

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Scrivi un biglietto alle persone che ti stanno a cuore. Fallo per iscritto, un biglietto scritto a mano, perché carta canta. Il valore del biglietto sarà immediato e rimarrà anche nel futuro.

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Se ti senti sopraffatto e devi prendere tante decisioni, ricordati che tutto cambia e tutto si può cambiare, niente (o quasi) dura per sempre.

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Rendi la domenica speciale regalandoti in quella giornata qualcosa di unico, che non vedi l’ora che arrivi. A prova di Sunday Blues!
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Se davvero vuoi prendere il meglio dalla vita, assicurati che ogni ora trascorsa sia passata in modo soddisfacente.
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Sembrerà banale, ma se il benvenuto è caloroso e autentico, le persone che saranno appena arrivate si sentiranno viste e coinvolte, e renderanno il tuo posto del cuore ancora più speciale.

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A volte, più del talento, delle competenze, dei successi, si arriva a considerare un altro fattore inaspettato: l'entusiasmo.
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Ti suonerà come una blasfemia, ma fidati: puoi essere un po’ meno responsabile. In ogni caso, porterai a termine i tuoi incarichi, perciò tanto vale non dedicare al lavoro di routine più energia di quella necessaria. Hai bisogno di convincertene? Ascolta l'episodio di oggi.
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Se stiamo inseguendo un obiettivo, un evento speciale può essere il segno di una scadenza significativa. Questo ti renderà più semplice andare avanti e non fermarsi.
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Se stai vivendo da un po’ di tempo con qualcosa che ti da fastidio, fatti il regalo di affrontare il problema una volta per tutte: i piccoli fastidi sono, per loro stessa definizione, piccoli.

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Questa puntata serve a ricordarti che non è peccato chiedere chiarimenti ogni volta che qualcuno ti chiede un favore. Anzi, puoi assicurarti che tutti stiano usando il proprio tempo in maniera sensata, tu compreso.

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A volte basta un semplice gesto, magari un po' antiquato, per svoltare la tua giornata.

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Lascia spazio alla tua mente per le cose importanti. Come? Fa' che le foto siano il tuo cervello di scorta.
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Florencia oggi ci spiega perché è importante capire quali sono le tue stagioni (e no, l’armocromia non c’entra niente!): trova la scansione dell’anno più adatta a te e usala per fissare degli obiettivi che abbiano senso per te.
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Se osservassimo attentamente un'agenda, qualsiasi agenda (anche quella più piena), Florencia è convinta che riusciremmo a trovare dei momenti per l’attività fisica. Come? A volte il segreto è sfruttare quel tempo che altrimenti sprecheremmo aspettando che succeda qualcos’altro.
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Tutti sprecano tempo. Non ha senso sentirsi in colpa a riguardo: concentriamoci, invece sul capire come migliorare e impiegare in maniera più saggia il tempo in futuro.

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Nell’età adulta, gli altri intorno a te non notano né festeggiano i tuoi risultati, in particolare modo se si lavora in autonomia, perciò devi fare il tifo per te stesso per restare motivato.
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Ci stiamo avvicinando al cambio armadi di stagione, e in momenti come questi è utile ricordarci di fare shopping come se stessimo per partire per un viaggio: facciamo una selezione oculata di ciò che acquistiamo saremo molto più fieri dei nostri acquisti.
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Il consiglio di oggi è di Florencia è: smetti di leggere per leggere di più, ovvero molla la lettura del libro che non ti appassiona più. Farlo ti aiuterà a leggere di più a lungo termine.
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Se non sei sicuro di cosa ti piacerebbe fare nel tempo libero, osserva ciò che fanno i tuoi amici e prova le loro stesse attività! Imparerai qualcosa, che tu decida di proseguire o meno.
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La gente pensa di essere troppo impegnata per prendersi delle pause dal lavoro. C’è così tanto da fare, quindi come è possibile farlo? Beh, andiamo un po’ più a fondo e capiremo che non si tratta di mancanza di tempo, ma di senso di colpa.
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Nella vita, sarebbe fantastico se non avessimo bisogno delle scadenze per sentire l’urgenza di fare qualcosa. Ma la verità è che per alcuni di noi è l’unico modo. Perciò, quando non c’è, creiamoci una nostra deadline.

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Quando sai che certe cose ti urtano, puoi analizzare la tua vita tenendo a mente l’origine di questo disagio - e trarre ciò che di buono l’invidia può darti e che può migliorare addirittura la tua vita.

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Pensiamo alla nostra lista delle cose da fare e degli obiettivi come a un giardino. A volte è necessario tagliare qualche ramo per far fiorire il resto.
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Nell'episodio di oggi, Florencia condivide tre trucchetti per ricordare a noi stessi ciò di cui abbiamo bisogno, nel momento esatto in cui siamo in grado di soddisfarlo, questo bisogno.
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Tutti noi abbiamo meno soldi e meno spazio in casa di quanto vorremmo, perciò è logico che vorremmo acquistare e possedere solo quelle cose che useremo sicuramente: sfortunatamente, è difficile prevedere quali saranno questi oggetti.
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Florencia oggi ci aiuterà a individuare tutti quei piccoli peccati che ci concediamo, e a capire che a volte è più facile non permettersi nulla anziché solo un pochino. Praticare la moderazione è difficile: quindi perché lottare faticosamente con la tentazione?
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È molto facile rimanere intrappolati nella quotidianità e non percepire il divertimento e la varietà nelle nostre giornate. Ecco perché a volte è utile prendere nota di tutte le cose divertenti che potresti fare in futuro.

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Il consiglio di Florencia di oggi ci servirà a tirare fuori motivazione quando rompiamo una routine quotidiana - e anche a darci tregua quando ci prendiamo una giornata off.

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Tante aziende oggi non richiedono la presenza in ufficio al 100%, ma in modalità ibrida: questa può essere una grande opportunità per pensare meglio ai nostri orari e a ottimizzarli per incrementare la nostra qualità di vita e l’equilibrio casa/lavoro.

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Allenarsi, lo sappiamo, per molti di noi sembra difficile, ma non deve esserlo se ci si ragiona un attimo. Scopri perché potrebbe essere un buon espediente creare un menu di esercizi cui attingere quando si ha pochissimo tempo.

"Before Breakfast Italia" è la versione italiana di "Before Breakfast with Laura Vandekamp" prodotto da iHeart Media.

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Specialmente se lavoriamo da remoto, il lavoro e la vita privata possono diventare un tutt’uno. Avere qualcosa di importante da fare nella vita privata può renderci più efficienti al lavoro, e rendere le ore non lavorative più significative.

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Mentre viviamo la nostra vita nel quotidiano, possiamo notare che alcuni periodi sono più stancanti di altri, richiedono più energia: se costruiamo con consapevolezza delle piccole pause tra un momento stressante e un altro, ci sentiremo al meglio anche se stiamo affrontando un periodo complicato.
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Non per essere drammatici, ma se qualcosa si dimostra non essere un modo intelligente di usare il tempo, è bene rendersi conto che bisogna andare avanti e troncare, anziché sprecare ancora tempo.

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