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Bienvenidos al podcast de Soycomocomo, en el que tengo el propósito de divulgar con todo el rigor que en la manera como nos alimentemos nos va la vida. Nos va la vida, de forma literal y ya hay miles de estudios que demuestran que con la alimentación podemos prevenir y sanar.
Por eso cada semana en este Podcast hablaremos con profesionales del mundo de la alimentación saludable que, como nosotros, han venido aquí para hacer la revolución. http://soycomocomo.es/
- 148 - #140 · 🤰 Cómo revertir un diagnóstico de “INFERTILIDAD de origen DESCONOCIDO” con Lucia Gallego
Seguimos con los pódcasts testimoniales de Soycomocomo para dar voz a pacientes que gracias a la medicina integrativa han conseguido un gran apoyo para transformar su salud y su calidad de vida.
Hoy te presentamos a Lucía Gallego . A los 28, empezó a buscar un embarazo que no llegaba... a pesar de intentarlo durante 6 años de la mano de la medicina convencional.
Gracias a su perseverancia e inconformismo, a no quedarse únicamente con la etiqueta de “infertilidad de origen desconocido” y a ponerse en manos de la medicina integrativa, espera por fin su primer hijo.
En el proceso, descubrió que sufría celiaquía, síndrome de ovarios poliquísticos, una infección bacteriana, desajustes hormonales, desequilibrios de vitaminas y minerales ... Gracias a un trabajo global en el que se entiende el cuerpo como uno y no solo la unión de sus partes, superó su inflamación general y preparó su cuerpo para gestar una nueva vida.
INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA
- Clínica Onet, Valencia
- Ginecóloga integrativa, Raquel ferrer Oliveras
- Ginecóloga integrativa, Laia Sánchez, La Consulta de Soycomocomo
👉 ¿Te ha gustado? Te esperamos en el siguiente nivel, donde aprenderás directamente de los mejores profesionales de la medicina integrativa, que te traerán todo su conocimiento y los mejores consejos para mejorar tu salud. Solo dentro de la comunidad privada Como Soy.
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Estás a un pódcast de cambiar tu vida.Mon, 11 Nov 2024 - 147 - #139 · Carnívoro contra omnívora, con Pau Ninja
En el pódcast de hoy, hablamos de temas tan diversos y variados como la dieta carnívora, la industria de la pornografía o el papel que tienen los chicles sobre la salud bucal.
Todo esto lo hacemos de la mano de Pau Ninja, creador de contenido multidisciplinar y líder de opinión , que investiga y experimenta con su propio cuerpo sobre distintos temas que le interesan.
👉 Como Soy: Conversaciones privadas con profesionales en salud integrativa (en catalán, Com Ets El podcast de Nuria Coll )
Estás a un pódcast de cambiar tu vida.
ACCEDE A LOS ESTUDIOS AQUÍ
- En castellano : https://bit.ly/3Y1CuH7
- En catalán : http://bit.ly/4gP8K7CFri, 08 Nov 2024 - 146 - #137 · Sobrevivir a un cáncer metastásico contra todo pronóstico, con Odile FernándezHoy vamos a escuchar el testimonio optimista, apasionado y vital de una mujer que logró superar uno de los diagnósticos más temidos por todos: un cáncer. Concretamente, un cáncer de ovario metastásico con una terrible tasa de supervivencia: 5% a 5 años y 0% a 10 años.
Ella es Odile Fernández, médico de familia y divulgadora, y hoy está aquí para hablar de cáncer desde un punto de vista integrativo, en el que el paciente tiene mucho que decir pero, sobre todo, mucho que hacer.
Descubre muchos otros más podcast de Núria Coll en la comunidad privada ComoSoy.es o ComEts.com, en catalánTue, 03 Sep 2024 - 145 - #138 · Las ciudades como generadoras de salud física y mental, con Itziar González
El pódcast de esta semana recoge el testimonio de Itziar González, arquitecta, activista y vecina de Ciutat Vella, Barcelona. Itziar, exconcejala de Ciutat Vella, fue conocida por destapar tramas de corrupción en el Ayuntamiento de Barcelona como el caso del Hotel del Palau de la Música.
Hablamos con ella de urbanismo, convivencia, ciudades y de su vínculo con la salud. Hablamos de los vínculos, de la comunidad y, en definitiva, de cómo deberían ser las ciudades.
Descubre muchos otros más podcast de Núria Coll en la comunidad privada ComoSoy.es o ComEts.com, en catalánTue, 03 Sep 2024 - 144 - #136 · Fatiga crónica: una superación de largo recorrido, con Xavi Roure
Hoy entrevistamos aXavi Roura, un fisioterapeuta y PNI que, después de más de 10 años de penumbra con una fatiga crónica extenuante y con síntomas incapacitantes, a día de hoy puede disfrutar de una vida plena y energética.
Descubre su historia y el proceso personal que lo ayudó a superar su enfermedad.
Descubre muchos otros más podcast de Núria Coll en la comunidad privada ComoSoy.es o ComEts.com, en catalánTue, 03 Sep 2024 - 143 - #135 · La bella y la bestia, con Omar Enfedaque
Conversamos con Omar Enfedaque, un hombre hecho a sí mismo, empresario, deportista y músico.
Omar comparte su conmovedora historia personal, que conecta el corazón, el cuerpo y la mente, relacionada con una muerte súbita que sufrió a los 30 años y cómo enfrentó la enfermedad, el tratamiento y su recuperación.
Descubre muchos otros más podcast de Núria Coll en la comunidad privada ComoSoy.es o ComEts.com, en catalánTue, 03 Sep 2024 - 142 - 👋 Te esperamos en nuestra COMUNIDAD PRIVADA!Si quieres escuchar los podcasts privados de ComoSoy, no perderte ninguna de las entrevistas en profundidad que semanalmente hacemos a grandes profesionales de la salud integrativa, tener acceso al grupo de Telegram así como a los retos mensuales que vamos realizando y los artículos premium donde mensualmente abordamos en profundidad temas de salud con la última evidencia científica, suscríbete a:
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Únete ya a la comunidad de nutrición y salud integrativa más grande de España. de vida con rigor, evidencia científica y sentido común.Sat, 03 Feb 2024 - 141 - #134 · El dolor es solo una interpretación, con Javier FurmanHoy hablamos sobre el dolor. Hablaremos de como aprender a identificar el origen del dolor y comprender que debemos escuchar al cuerpo en su totalidad y no aislar sus partes como si no guardaran relación.
Este tema tan complejo y a la vez tan interesante lo abordaremos de la mano de Javier Furman, fisioterapeuta, PNI y kinesiólogo.
GUIA DEL EPISODIO
00:00 - Presentación
04:11 - Todo empieza en el intestino
05:05 - Las hernias de disco
10:20 - El dolor emocional y físico van juntos
13:00 - El dolor es una interpretación
En el episodio completo del pódcast con Javier Furman profundizamos mucho más en el tema. Hablamos sobre:
La importancia de no normalizar el dolorLa relación del dolor con el colon irritable, la fibromialgia y los trastornos metabólicosEl origen de la depresiónLa relación del dolor cervical con las cirugías de la vesículaLa importancia del propósito de vidaLa Vitamina D en el control del dolor
✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)Sat, 30 Dec 2023 - 140 - #133 · El impacto del ejercicio físico en el cáncer, con Mario Redondo
Hoy hablamos sobre el impacto del ejercicio físico sobre los pacientes con cáncer.
La importancia de la función muscular frente a la masa muscularElimpacto y los beneficios del deporte en el cáncerPautas específicas por tipo de cáncer y tipos de cáncer que no reciben bien las recomendaciones generalesProtocolo específico para cáncer de mama y próstataMotivación en pacientes con cáncer muy fatigados
Lo hacemos con Mario Redondo, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y fisioterapeuta.
GUÍA DEL VIDEO
00:23 - Bienvenida
01:36 - ¿Cómo llega Mario a tratar pacientes con cáncer?
08:10 - ¿Qué puedes estudiar para dedicarte a la oncología y el deporte?
10:39 - ¿Cuáles son los cánceres más habituales?
11:50 - ¿Cómo estructuras las sesiones?
En el episodio completo del pódcast con Mario Redondo profundizamos mucho más en el tema y nos focalizamos en la parte más práctica. Hablamos sobre:
✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉https://comosoy.es/ (en catalánhttps://comets.cat/)Sat, 23 Dec 2023 - 139 - #132 · Obesidad, tú no eres culpable de nada, con Javier Butragueño
Hoy vamos hablar de obesidad y del estigma social asociadov, de porqué debemos incluir el ejercicio en nuestro día a día más allá del objetivo meramente estético, y de la cultura del culto al cuerpo que impera y que está haciendo que perdamos el foco del por qué debemos hacer ejercicio.
Qué consecuencias tiene entrenar por miedo o por castigoCómo se consigue la adherencia al ejercicioQué es la carga alostáticaQué relación hay entre el peso y el estrésLas pautas de ejercicio para la pérdida de peso
Vamos a hablar de ello de la mano de Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, coordinador del grupo de ejercicio de la SEEDO (Sociedad Española de Obesidad), fundador de Obesity Management School, y escritor del libro: Entrena para la vida.
GUÍA DEL VIDEO
00:00 - Presentación
03:27 - El culto al cuerpo
06:47 - Estigma y discurso polarizado
07:47 - El impacto de los mensajes de las RR.SS.
10:10 - Entrenar por miedo y como castigo
11:30 - El miedo a recuperar el peso perdido
En el episodio completo del pódcast con Jsvier Butragueño* profundizamos mucho más en el tema. Hablamos sobre:
✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)Sat, 16 Dec 2023 - 138 - #131 · Cómo reconducir las heridas de la infancia, con Elisenda Pascual
Hoy dedicamos el pódcast a un tema de crecimiento personal, hablamos de las heridas de la infancia y de cómo estas nos marcan la manera en la que nos enfrentamos a la vida de adultos. Identificar los traumas de la infancia, grandes o pequeños, nos ayuda a entender cuáles son nuestros patrones de supervivencia y cómo optimizarlos para conseguir una mejor salud emocional.
De todo ello hablamos con Elisenda Pascual, psicóloga familiar y especialista en crianza respetuosa.
GUÍA DEL VIDEO
00:00 - Inicio
01:58 - Por qué debemos revisar la infancia
04:50 - La importancia de los primeros siete años de vida
07:22 - Qué quiere decir mentalizarse
10:00 - El temperamento en la construcción del carácter
11:43 - La influencia del apego
En el episodio completo del pódcast con Elisenda Pascual profundizamos mucho más en el tema. Hablamos sobre:
- Qué es la crianza respetuosa y la visión radical de que un niño es una persona
- Por qué debemos revisar nuestra infancia y las 3 heridas que se pueden dar
- Qué son los patrones de supervivencia
- En qué sistema nervioso te encuentras y cómo trabajar uno u otro
- Cuáles son las principales herramientas de reprocesamiento
✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)Sat, 09 Dec 2023 - 137 - #130 · ¿Qué relación tiene nuestra postura con nuestras emociones?, con Pedro Vivar
Hoy hablamos sobre la programación neuromotriz y cómo la fisiología afecta a la psicología.
De qué manera entrenamos el cuerpo con la PNMLa relación entre las emociones y la posturaEl término propiocepción y su importanciaEl papel de la respiración y su relación con el dolorHidratos de carbono y ganancia de masa muscular✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/(en catalán https://comets.cat/)
Lo hacemos con Pedro Vivar, entrenador personal, cocreador de la Programación Neuromotriz, director del Diario estoico y también ha escrito tres libros, “La felicidad es el problema”, “Súper Sapiens” y su última creación, “Programación Neuromotriz”
GUÍA DEL RESUMEN:
00:13 - Presentación
02:13 - ¿Qué es la Programación Neuromotriz?
06:44 - Qué dice nuestra postura de nosotros
12:22 - ¿Cómo tener mejor salud física y mental?
En el episodio completo del pódcast con Pedro Vivar profundizamos mucho más en el tema y nos focalizamos en la parte más práctica, aunque también sobre alimentación y otros temas interesantes. Hablamos sobre:Sat, 02 Dec 2023 - 136 - #129 · ¿Dónde y por qué nace un cáncer?, con Alfonso Fernández
Hoy hablamos sobre el cáncer y lo hacemos de forma profunda.Hablamos sobre el papel de la medicina actual, entendemos qué es lo que está fallando en el sistema y qué estrategias podemos seguir para tomar nuestras propias riendas y ser activos en el tratamiento de la patología.
Alimentaciónen el cáncer y el papel de los hidratos de carbonoSuplementos que pueden ser interesantes en el tratamientoLa relación entre lasemociones y el cáncerEl papel del ejercicio físico en el cáncerLa controversia que gira en torno a la glutaminaLos ayunos de metioninaOtros tratamientos interesantes para tratar la enfermedad✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉https://comosoy.es/ (en catalánhttps://comets.cat/)
Lo hacemos con Alfonso Fernández, ingeniero industrial y, además, uno de los mayores expertos en cáncer de nuestro país. Su blog contiene cientos de artículos sobre la enfermedad y ha escrito, literalmente, la enciclopedia del cáncer, una serie de 7 libros que profundizan en los mecanismos de la enfermedad y ofrecen acciones prácticas que pueden mejorar exponencialmente el resultado del tratamiento convencional.
GUÍA DEL VIDEO
00:57 – Presentación
02:15 – La historia de Alfonso Fernández
07:58 – ¿Cuál es el problema de la medicina actual?
13:36 – ¿Dónde falla la medicina oncológica?
16:59 – La quimioterapia
19:58 – Otros temas: alimentación, suplementación, deporte...
En el episodio completo del pódcast con Alfonso Fernández profundizamos mucho más en el tema y en los aspectos más prácticos que giran alrededor de la patología. Hablamos sobre:Sat, 25 Nov 2023 - 135 - #128 · Por qué estoy siempre tan cansada, con Víctor Amat y Pau Oller
Hoy hablamos en profundidad de qué es el cansancio, de qué diferencia hay entre cansancio, fatiga y falta de energía, de qué tiene que ver el cansancio con la productividad y de qué podemos hacer para actuar según nuestros niveles de energía y no frustrarnos.
Todo esto lo hablamos de la mano de Víctor Amat, psicólogo, y Pau Oller, nutricionista. Dos miradas diferentes para abordar un mismo tema.
En este evento en directo, te comentamos lo más importante sobre Como Soy. Conversaciones con profesionales de la salud integrativa, como esta, que ocurren en privado, en secreto y en un lugar seguro. Pero solo si formas parte de Como Soy.
Puedes unirte haciendo clic en: 👉https://www.comosoy.es (Oferta Especial Black Friday hasta el domingo 27/11) En català 👉 Entra a https://www.comets.cat (Oferta Especial Black Friday fins al diumenge 27/11)Thu, 23 Nov 2023 - 134 - #127 · Preconcepción y embarazo, todo lo que debes y quieres saber, con Laia Vidal
Hoy, en el pódcast, hablamos de embarazo. Hablamos, entre muchos otros temas, de cómo debemos preparar el cuerpo cuando buscamos un embarazo, del impacto de la disbiosis intestinal, de los embarazos de alto riesgo y de la tan temida diabetes gestacional.
Qué alternativa existe a la amniocentesis y cuándo se debería realizarCuál es la relación entre disbiosis y los partos prematurosPor qué son tan importantes los 6 meses tras el partoQué suplementación es la más adecuada para tener un embarazo saludable
Lo hacemos con Laia Vidal, ginecóloga y obstetra, especialista en patología materna y fertilidad funcional.
GUÍA DEL RESUMEN
03:13 - Qué mirar en la primera visita si quieres un embarazo
04:45 - Valores analíticos a evaluar
06:25 - Cuando ir al ginecólogo si queremos un embarazo
08:50 - Lo que no sabes del folato activo
11:52 - Alimentación: toxoplasmosis y listeriosis
En el episodio completo del podcast con Laia Vidal profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de:
✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/ )Sat, 18 Nov 2023 - 133 - #126 · Estrategias para tener una tiroides saludable, con Antonio Valenzuela
Hoy hablamos de la tiroides y de las estrategias que podemos seguir para tener una tiroides saludable. Y lo hacemos conAntonio Valenzuela.
La mejor alimentación para el hipotiroidismoAlimentos controvertidos como el gluten, las crucíferas o la sal yodadaEl dilema de las nueces de Brasil¿Qué pasa si tenemos los anticuerpos de la tiroides elevados?Los mejores suplementos para la tiroides, y hablamos del suplemento que Antonio considera clave en caso de hipotiroidismoQué hábitos de vida deberíamos llevar a cabo si tenemos problemas de tiroidesLa relación entre el hipotiroidismo y el hierro✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)
Antonio es psiconeuroinmunólogo, fisioterapeuta y experto en terapia ortomolecular. Además, colabora como divulgador científico, es docente en distintas formaciones y, por si fuera poco, es orador habitual en conferencias públicas y eventos. Antonio tiene un maravilloso libro, Hijos de la adversidad, y está a punto de publicar otro nuevo, Activa tus mitocondrias: El secreto para una vida más longeva.
GUIA DEL VIDEO:
00:00 – Presentación
01:35 – La tiroides y la energía
08:58 - Factores que inhiben la función de la tiroides
13:13 – Efecto del flúor en la tiroides
15:32 - Despedida
En el episodio completo del pódcast con Antonio Valenzuela profundizamos mucho más en el tema. Hablamos también de:Sat, 11 Nov 2023 - 132 - #125 · La salud empieza por los pies, con Rubens García
El pie es una intrincada estructura de huesos, músculos, ligamentos y muchas terminaciones nerviosas que se combinan perfectamente para construir una de las partes más sofisticadas del cuerpo: su base. Y como en todo, si falla la base, falla el resto. ¿Influye el calzado que llevamos en nuestra gestión del estrés? ¿Cómo debería ser un pie funcional? ¿Qué tipo de calzado deberíamos llevar?
La relación de los pies con el resto del cuerpoCómo debe ser un pie idealPor qué el mayor reto es desaprenderLa relación de la pisada con el estrés o el bruxismoLa importancia del dedo gordoQué calzado deberíamos usar. Rubens nos lista las mejores marcas para hacer el cambio, con modelos tanto del día a día como para hacer deporte.✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/ )
De todo ello y mucho más, hablaremos en el episodio de hoy con Rubens García, especialista en kinesiología y rehabilitación a través de la neurobiomecánica.
GUÍA DEL VÍDEO
00:00 - Presentación
08:22 - La importancia de los pies
09:53 - La rigidez y la isquemia
13:03 - Método progresivo
14:16 - Grounding y reflexología
16:00 - Cómo deben ser los pies
En el episodio completo del podcast con Rubens García profundizamos mucho más sobre el tema.Hablamos de:Sat, 04 Nov 2023 - 131 - #124 · El síndrome genitourinario en la menopausia, con Stéphanie Kauffmann
Hoy hablamos del síndrome genitourinario, el suelo pélvico y la sexualidad en la mujer en la menopausia.
El dolory la baja libido, dos de los síntomas más acusados en esta época de la vidaLos factores que pueden afectar al síndrome genitourinarioLaincontinencia urinariaLas distintas terapias paratratar el síndrome genitourinarioLa utilidad de los dilatadores vaginales y loslubricantesEl papel de las emociones en la relación sexualLa mejor forma de cuidar el suelo pélvicoEl impacto del ejercicio físicoen el suelo pélvico
Profundizamos en el síndrome genitourinario y en la importancia del suelo pélvico para la mujer. Conoceremos qué relación puede tener el suelo pélvico con algunos de los síntomas más desagradables que pueden aparecer durante la menopausia y de qué forma mejorarlos.
De todo ello hablaremos con Stéphanie Kauffmann, fisioterapeuta especializada en disfunciones del abdomen y del suelo pélvico, codirectora del centro de fisioterapia del suelo pélvico RAPbarcelona, y cofundadora de la plataforma pelvify.com
GUÍA DEL VÍDEO:
00:00 - Presentación
03:22 - El síndrome genitourinario
06:07 - Síntomas del síndrome genitourinario
07:10 - Incontinencia defecatoria
10:38 - La importancia de mover la pelvis
13:54 - Hablarse bien a una misma
15:33 - Proyecto pelvify.com
En el episodio completo del pódcast con Stéphanie Kauffmann profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos también de:
✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)Sat, 28 Oct 2023 - 130 - #123 · Botiquín fitoortomolecular y estrategias integrativas para fortalecer el sistema inmunitario, con Aleix Pàmies
Hoy hablamos del sistema inmunitario. Profundizamos en su funcionamiento y descubrimos cuáles son los alimentos medicina para potenciarlo. Además, hablamos de los imprescindibles de nuestro botiquín y analizamos el impacto sobre el sistema inmunitario de prácticas saludables como la respiración nasal y los baños de bosque.
Los 6 factores que mejoran el sistema inmunitarioQué suplementación debes tener en cuenta para mejorar tu sistema inmunitario.Qué productos de micoterapia y fitoterapia debes tener a mano, y ¡cuales no!Por qué debes vigilar con la equinácea si tienes una enfermedad autoinmuneEl poder de la mente sobre nuestro cuerpo
De todo ello hablaremos con Aleix Pàmies, dietista integrativo especializado en naturopatía y fitoterapia y fundador del instituto INIB.
GUÍA DEL VÍDEO
00:00 - Presentación
00:23 - ¿Qué es el sistema inmunitario?
04:00 - Tipos de sistemas inmunitarios
09:30 - Tratamiento para el Helicobacter pylori
09:57 - Tratamiento para el Epstein-Barr
13:37 - Inmunonutrición: alimentos medicina
En el episodio completo del podcast con Aleix Pàmies profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de:
✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/ )Sat, 21 Oct 2023 - 129 - #122 · Lo que no te han contado de la autoestima, con Víctor Amat y Pau Oller
Hoy hablamos en profundidad de cómo el estoicismo, la autoimagen y la autoestima se entrelazan en la cultura moderna. Descubre reflexiones sobre el éxito, la felicidad, la valentía o la influencia de las hormonas en la autoestima.
Por qué un cierto descontento con lo que nos ha tocado en la vida es saludableA qué te puede llevar el exceso de autoestima.Por qué lo que nos explicamos de nosotros mismos NO es un relato exacto de la realidad - Qué papel juega una dosis saludable de autoengaño y de inconsciencia.La importancia de tener un propósito personal y cómo esto puede cambiar la percepción del éxito.✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)
Todo esto lo hacemos bajo la mirada de Víctor Amat, psicólogo, y Pau Oller, nutricionista.
GUÍA DEL VÍDEO
00:00 - Presentación
03:35 - Narcisismo
09:18 - La paradoja de la autoestima
13:00 - ¿Cuestión de género?
En el episodio completo del podcast con Víctor Amat y Pau Oller profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de:Sat, 14 Oct 2023 - 128 - #121 · Emociones, pasiones y alimentos emocionales, con Rut Muñoz
Hoy hablamos de emociones y de la función que tienen, qué pasa cuando no las atendemos y se convierten en síntomas patológicos. Cómo y por qué las tapamos con comida, o relaciones de dependencia.
Lo hacemos de la mano de Rut Muñoz Madroñal, terapeuta especializada en MTC experta en emociones y alimentación.
GUÍA DEL PODCAST
00:00 - Presentación
02:47 - Emociones en la medicina tradicional china
04:18 - Temperamentos o patrones
04:52 - Competidor despiadado
08:20 - Emociones vs. pasiones
10:09 - Qué es un alimento emocional
11:00 - El miedo y el estrés
14:22 - El vacío
15:49 - Despedida
En el episodio completo del podcast con Rut Muñoz profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de:
- Qué alimento suele utilizarse para silenciar la rabia o la frustración
- Qué papel juega el dulce y de qué metáfora están llenas las pastelerías
- Cuál es el rol del miedo en la vida y por qué puede ser un gran radar interno
- Qué hábito infantil deberíamos desterrar para ser adultos equilibrados
- Qué es la “niña adulta” y cómo funciona su metabolismo
- Por qué es necesario un terapeuta
Y muchos otros temas que tratamos a lo largo de la charla.
✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)Sat, 07 Oct 2023 - 127 - #120 ·¿Por qué cuando empezamos a comer sano no podemos volver atrás?, con Juan Bola
Hoy hablamos conJuan Bola, nutricionista, técnico en Actividades Físicas y Deportivas y divulgador de un estilo de vida saludable y acorde con nuestra fisiología y genética como Homo sapiens.
Laimportancia de la hormesis y si tiene o no sentido incluir vegetales en nuestra alimentación.Descubrimos si es saludable el caféy cuáles son las mejores alternativas en cada caso.Entendemos si tiene sentido comer sin sal y hasta qué punto esto puede ser o no peligroso.Conocemos qué tipo de carne es la más saludable, si el cerdo, las aves o la ternera.Nos darecomendaciones de librosque supusieron un antes y un después para Juan.Y muchos otros temas que tratamos a lo largo de la charla.
Conversamos sobre una gran variedad de temas que giran en torno al concepto de la nutrición evolutiva ysobre cosas que quizás nos hagan explotar un poco la cabeza porque van en contra de lo que muchos divulgadores defienden actualmente.
GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Bienvenida
00:43 - ¿Por qué cuando empezamos a comer sano no podemos volver atrás?
03:35 - La hormesis
09:17 - ¿Tiene sentido llevar una dieta carnívora?
09:46 - ¿Es saludable el cacao?
15:34 - Despedida
En el episodio completo del podcast con Juan Bola profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de:
✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)Sat, 30 Sep 2023 - 126 - #119 · Cómo medir y mejorar tu flexibilidad metabólica, con Sergio GómezHoy hablamos en profundidad de flexibilidad metabólica y de la calorimetría, una prueba que nos puede ayudar a conocer el estado de salud de nuestras mitocondrias, nuestras fábricas de energía.
Lo hacemos de la mano de Sergio Gómez, dietista, experto en nutrición ortomolecular y máster en nutrición y suplementación en rendimiento deportivo.
GUÍA DEL VÍDEO
00:00 - Presentación
00:45 - ¿Qué es la flexibilidad metabólica?
02:10 - El impacto de las dietas actuales
03:24 - Los sustratos energéticos ideales en reposo
05:47 - Como saber si hay disfunción mitocondrial
09:45 - ¿Qué es el ejercicio zona 2?
15:07 - Los niveles de lactato ideales
En el episodio completo del podcast con Sergio Gómez profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de:
La importancia de la flexibilidad metabólica para la saludLos factores que desequilibran nuestra bioenergética celularEl impacto de la salud emocional en nuestras mitocondriasQué es el lactato y por qué puede ser al mismo tiempo nuestro enemigo y nuestro amigo.Por qué es importante incluir ejercicios en zona 2 y interválicos en nuestra rutina semanal.Cuál es el entrenamiento ideal para cuidar de nuestras mitocondrias.Los enlaces de los aparatos para medir pulsaciones y lactato que recomienda Sergio Gómez✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)Sat, 23 Sep 2023 - 125 - #118 · ¿Cómo mejorar la fertilidad masculina?, con Joaquim Lamora
Hoy hablamos con Joaquim Lamora, fisioterapeuta y psiconeuroinmunólogo especializado en el dolor crónico.
👉En este podcast hablaremos sobre la fertilidad masculina. Hablaremos especialmente de las causas que pueden estar alrededor de una baja fertilidad y nos centraremos específicamente en todo aquello que podemos hacer para mejorar la fertilidad. En el episodio completo, profundizaremos un poco más y hablaremos también de otros temas muy interesantes como:
▪️ Cómo pueden afectar los medicamentos a la fertilidad
▪️ Cómo mejorar la fertilidad masculina en 3 meses a partir de la aplicación de distintos hábitos
▪️ Qué tipo de alimentación es la más indicada para mejorar la fertilidad
▪️ Qué suplementos no deberían faltar en tus rutinas Y otros consejos para mejorar la fertilidad masculina 💪
✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉Como Soy (en catalán Com Ets)Sat, 16 Sep 2023 - 124 - #117 · No es obesidad, es lipedema, con Myriam Berzas
El lipedema ha pasado de ser una enfermedad desconocida a estar presente en redes sociales para dar nombre a una realidad que muchas personas padecen y que muchas veces ni los profesionales de la salud conocen, puesto que hasta el 2018 no fue incluida en la clasificación internacional de enfermedades de la OMS.
los factores que influyen en el debut de la enfermedad,del enfoque integrativo del tratamiento,de la mejor dietade los suplementos indicados,de las mejores opciones compresivas y cremas para calmar la sensación de pesadez,....✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉Como Soy https://comosoy.es/ (en catalán, Com Ets, https://comets.cat)
De todo ello hablaremos con la doctora Myriam Berzas, médica especializada en medicina estética, microbiota y nutrición clínica con muchos años de experiencia dedicándose, casi de forma exclusiva, a esta enfermedad.
En el podcast completo hablamos de muchos otros temas:Sat, 09 Sep 2023 - 123 - #116 · Carlos Ríos, nutricionista y empresario
En este episodio, Carlos Ríos, nutricionista y creador del conocido movimiento Realfooding pasa por nuestro podcast para hablarnos sobre su visión actual de la nutrición y cómo el vertiginoso crecimiento que ha tenido su movimiento en los últimos años le ha afectado personalmente.
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Hoy reflexionamos sobre la meditación, las creencias limitantes, la importancia de cultivar la atención plena y, en resumen, reflexionamos sobre todo lo que conforma el oficio de vivir. Todo esto lo vamos a abordar de la mano de Gaspar Hernàndez, periodista, escritor y conferenciante, amante de la conducta humana, la psicología y la espiritualidad.
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✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad (en catalán: https://etselquemenges.cat/comunitat)Sat, 22 Jul 2023 - 121 - #114 · Cómo reconocer el síndrome de la impostora, con Emma Vallespinós
Miedo, pánico, angustia, vértigo... Esto es lo que genera el autoboicot en muchas personas, principalmente mujeres, cuando se imaginan hablando en público y expresando sus opiniones, y que en gran parte nace de lo que popularmente conocemos como síndrome de la impostora.
Hoy en el podcast de Soycomocomo hablamos de salud mental y de poner nombre y contexto a muchas sensaciones que nos limitan y que no nos permiten hacer aquello que queremos. De todo ello vamos a hablar de la mano de Emma Vallespinós, periodista, escritora y guionista literaria que lo ha vivido en sus carnes toda su vida. “No lo haré bien”, es la frase que retumbaba en su cabeza cuando se imaginaba hablando en público y el título de su último libro, que te invita a visualizar, conocer y a enfrentarte a las circunstancias que llevan a muchas mujeres a vivir con esta sensación tan limitante.
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(en catalán: https://etselquemenges.cat/comunitat)Sat, 08 Jul 2023 - 120 - #113 · Sexualidad, erotismo y placer para una vida plena, con Elma Roura
Hoy hablaremos de sexualidad, erotismo y de la importancia de conocer nuestro cuerpo para poder gozar de una forma completa de la mano de Elma Roura, especialista en gestión del placer, y en procesos para salir del sufrimiento.
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Hoy en el podcast hablaremos del agua de mar. Descubriremos los beneficios que tiene para la salud y hablaremos del concepto de agua estructurada o lo que es lo mismo, la cuarta fase del agua, y la importancia que tiene para nuestra salud. De todo ello hablaremos con Laia Torres, miembro de la familia que gestiona la empresa Agua de mar de Ibiza y Formentera, terapeuta especializada en medicina china e investigadora sobre el agua de mar.
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Hoy vamos a tratar sobre fibromialgia, una patología de diagnóstico difícil y controvertido que puede llegar a ser realmente incapacitante para quien la padece. Profundizaremos en la patología, en la controversia que genera su diagnóstico y en las posibles medidas que nos pueden ayudar a reducir sus síntomas. Y lo haremos de la mano de Ismael San Mauro Martín, dietista-nutricionista y doctor en Biomedicina. Además de profesor en distintos centros, cuenta con más de 85 publicaciones científicas y forma parte de varios comités científicos, entre otras cosas.
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Hoy abordamos el tema de los trastornos de la conducta alimentaria de la mano de Eli Custó. Pondremos sobre la mesa cuáles son, qué fases de la recuperación hay que transitar y qué podemos hacer para liberarnos de una relación tormentosa con la comida para siempre.
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✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad (en catalán: https://etselquemenges.cat/comunitat)Sat, 13 May 2023 - 116 - #109 · Cómo eliminar 'H. pylori' y equilibrar la microbiota, con Gabriela Pocovi
Hoy vamos a hablar sobre una bacteria que lleva miles de años conviviendo con nosotros y que, en algunos casos, nos causa problemas y, en otros, no. Hablaremos y profundizaremos sobre el 'Helicobacter pylori' y también sobre su relación con la disbiosis o desequilibrio de la microbiota y lo haremos con Gabriela Pocovi, licenciada en Nutrición y Dietética, con máster en Inmunología Celular y Molecular y doctorado en Medicina Clínica y Salud Pública, entre otras formaciones.
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Entra 👉Alimentación saludable | Como Como FoodsSat, 29 Apr 2023 - 115 - #108 · Cómo trabajar en tu crecimiento personal con el eneagrama, con Borja Vilaseca
El eneagrama es un manual de instrucciones de la condición humana con el que podemos comprender las motivaciones que hay detrás de nuestras conductas y actitudes más profundas. Es una herramienta ideal para iniciarse en el camino del autoconocimiento. Hablaremos de todo ello con Borja Vilaseca, el gran agitador de conciencias que está revolucionando el conocimiento del eneagrama.
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Entra 👉 Alimentación saludable | Como Como FoodsSat, 15 Apr 2023 - 114 - #107 · ¿Cuál es la rueda de la vida sana de Núria?
Esta vez se intercambian los papeles: Núria Coll es la invitada y el escritor Francesc Miralles el entrevistador. Una conversación para conocer su rueda de la vida sana. Núria habla de emociones, del deporte que practica, de por qué no come antes de hacer un 'webinar' y, por supuesto, de su primer libro de nutrición, 'Etselquemenges' (en catalán) y 'Soycomocomo' (en castellano).
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👉 https://soycomocomo.es/comunidadWed, 12 Apr 2023 - 112 - #106 · Antiterapia para integrar el lado no evidente, con Antonio Galindo
Conoceremos la antiterapia como un método revolucionario para vivir el presente y aceptar como somos sin excusas ni relatos. En este caso, no miramos lo evidente ni buscamos las causas para reforzar nuestro relato, sino que nos basamos en la integración del lado no evidente. Para hablar de la conciencia, la vulnerabilidad, la autoestima y la programación mental, hoy tenemos a Antonio Galindo, psicólogo y autor del libro 'Antiterapia', que saldrá próximamente.
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El ciclo menstrual está de moda, pero nadie tiene la visión tan particular de Yolanda García, psicóloga y naturópata especializada en todas las etapas de la mujer. A diario acompaña a mujeres a conocer su ciclo menstrual y a sacar el mayor partido a su ciclicidad con ajustes de alimentación, deporte y estilo de vida.
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Inicio - Como Como Foods · Alimentos ecológicos que suman salud
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Hace años que escuchamos hablar de la microbiota y cada vez conocemos de forma más específica sus implicaciones en nuestra salud. Hoy vamos a ver cómo esta microbiota puede afectar nuestras emociones y nuestra salud mental y lo haremos de la mano de la doctora Lola de la Puerta.
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Todos nacemos con nuestra esencia intacta y la familia, la sociedad, las redes sociales la van minando. Con la pérdida de esta esencia nos desconectamos de quien somos, cuáles son nuestros máximos potenciales y qué es lo que queremos realmente en la vida. Para hablar de nosotras, de nuestra esencia y de cómo podemos cumplir nuestros objetivos, hoy tenemos en el Podcast a María Fernández, coach internacional experta en temas de desarrollo personal que ha dedicado muchos años a estudiar las emociones humanas.
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La inflamación de bajo grado es una de las pandemias más extendidas de nuestros tiempos y la culpable de muchas enfermedades modernas. La medicina nos ha hecho más longevos, pero no es capaz de solucionar las dolencias crónicas que nos limitan cuando llegamos a la vejez. Saber identificar esta inflamación, conocer y evitar las principales causas y aprender qué podemos hacer para resolverla puede hacer que tu mañana sea mucho mejor.
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En este episodio, Olga García, licenciada en Medicina, master de PNI, psicoterapia breve y medicina psicosomática, medicina tradicional china y otra larga lista de formaciones, nos habla sobre las distintas estrategias terapéuticas que se pueden llevar a cabo para tratar a los pacientes oncológicos, más allá del tratamiento convencional. Alimentación, deporte, ayunos, suplementación, estrategias horméticas…todo son formas de ayudar a estos pacientes a mejorar su sintomatología y tolerar mejor los tratamientos.
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Vamos a hablar del aceite de oliva, uno de los principales pilares de nuestra gastronomía. Vamos a descubrir cuál es el mejor aceite para tomar crudo, para cocinar y cómo podemos retrasar su oxidación para que conserve todas sus propiedades cuando lo usamos para cocinar. Te avanzo: échale especias a tus platos, ¡no te cortes!
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En este episodio, hablamos sobre el veganismo, sabremos si es o no una dieta saludable para todo el mundo, comentaremos los mitos más habituales que circulan a su alrededor, hablaremos sobre cómo es posible realizar una dieta 'low-carb' o cetogénica sin alimentos de origen animal y mucho más.
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En el episodio de hoy hablamos de lácteos fermentados, en concreto el yogur y el quéfir. ¿En qué se diferencian? ¿Cuál es más beneficioso? ¿En qué cantidad consumirlos? ¿Qué tener en cuenta a la hora de comprarlos?
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🔊 Déjanos tus dudas sobre el tema del próximo podcast temático: ¿Qué debo saber sobre los aceites y la oxidación: https://bit.ly/PreguntaPodcast
Etselquemenges / Soycomocomo 👉 Apúntate a mi newsletter: https://soycomocomo.es/newsletter-nuria-collSat, 03 Dec 2022 - 103 - #97· El impacto de las emociones tóxicas sobre las enfermedades, con Leo Pruimboom
En este episodio, Leo Pruimboom, fisioterapeuta, bioquímico y Doctor en medicina evolutiva y medicina del estilo de vida, nos explica cuál es el impacto que tienen las emociones tóxicas en algunas patologías. ¿Cuál es el mecanismo de acción del miedo sobre la susceptibilidad para un covid persistente? ¿De qué manera el sentimiento de soledad produce más riesgo cardiovascular que fumar? ¿De dónde viene el trauma? Todas estas cuestiones y mucho más serán resueltas durante esta charla repleta de sentido común y rigor científico.
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En el episodio de hoy hablamos del café, la bebida más consumida del mundo, con permiso del té verde, que compite por el primer puesto. Esta bebida milenaria tiene tantos amantes como detractores. Desgranaremos cada uno de sus beneficios y descubriremos cómo debemos escoger un buen café, tanto para nuestro paladar como para maximizar sus beneficios.
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En este episodio, la enfermera y nutricionista Xusa Sanz nos explica qué puede haber detrás de la desaparición de la regla y cómo puede revertirse este problema, bastante tabú aún, pero que afecta a una gran cantidad de mujeres en edad fértil.
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En el episodio de hoy, hablamos del vinagre de manzana. ¿Es tan saludable como nos han dicho siempre? ¿Cómo deberíamos consumirlo? ¿Qué beneficios nos aporta?
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🔊 Déjanos tus dudas sobre el tema del próximo podcast temático: ¿Qué debo saber sobre el café?: https://bit.ly/PreguntaPodcast
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En este episodio, Francesc Miralles nos aporta una mirada diferente y profunda de lo que significa un liderazgo exitoso, a través de su experiencia en la India, un país en donde han nacido grandes referentes. También presenta su nuevo libro: “namaste. La vía india a la felicidad, la realización y el éxito”.
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En el episodio de hoy, hablamos de un tema que preocupa mucho a nuestros seguidores, los antinutrientes. ¿Qué son? ¿Dónde los encontramos? ¿Son tan malos como creemos? ¿Cómo podemos reducir su presencia? Responderemos a esta y muchas otras preguntas.
💥 El jueves que viene, 27 de octubre, no te pierdas el directo que Laura García y yo haremos en Instagram para hablarte de los nuevos productos que encontrarás en nuestra nueva tienda de Como Como Foods. Descubrirás todos los beneficios de nuestra increíble gama de productos.
🔊 Déjanos tus dudas sobre el tema del próximo podcast temático: ¿Qué debo saber sobre el vinagre de manzana?: https://bit.ly/PreguntaPodcast
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En el episodio de hoy, hablaremos del tipo de prevención odontológica que debemos tener en cuenta para evitar que nuestros pequeños lleven aparatos en un futuro, de los factores que participan en la aparición de las caries y de cómo podemos prevenirlas, y de la importancia de la lactancia materna y la respiración nasal para el buen desarrollo de la mandíbula.
De todo ello hablaremos con Eider Unamuno, una odontóloga con más de 19 años de experiencia, formada en osteopatía y posturología, conocida como “la dentista inconformista” o “la sin aparatos”.
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En el episodio de hoy, hablamos de las tan temidas grasas, uno de los macronutrientes que, con diferencia, tiene peor propaganda, pero que es mucho más importante de lo que realmente pensamos. Todos hemos escuchado alguna vez en la vida que engordan, que suben el colesterol, que hay que evitar a toda costa las saturadas, que no van bien para el sistema cardiovascular... ¿Qué hay de cierto en todo ello?
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En este episodio, hablamos con María Puntí sobre la histamina y los efectos que tiene que se acumule en sangre, y la forma en la que ella aborda su tratamiento en consulta con el objetivo de mejorar los síntomas.
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Hoy profundizamos en el tema del ayuno. ¿En qué nos beneficia? ¿Qué lo rompe? ¿Qué podemos tomar durante un ayuno?
Resolvemos muchas de las preguntas que nos habéis enviado.
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En este episodio, Néstor Sánchez nos explica de forma muy didáctica y contundente los beneficios de realizar ayunos profundos y cuál es el mecanismo por el cual nuestro cuerpo se regenera a partir de esta herramienta de salud.
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En este nuevo episodio del Podcast, hablamos de las bebidas vegetales. Porque es comenzar a hablar de bebidas vegetales y a todo el mundo le asaltan las dudas. ¿Son saludables las bebidas vegetales? ¿Son un buen sustituto de la leche? ¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de escoger una? Resolvemos algunas de vuestras dudas relacionadas con este tema.
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En este episodio hablamos con el experto en mediciones medioambientales Alberto Bacigalupe sobre el impacto que tienen en nuestra salud las radiaciones eléctricas, magnéticas y electromagnética con consejos de higiene tecnológica muy fáciles y económicos.
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En este episodio, la médico integrativa y pediatra, nos explica la importancia de los primeros mil días, que van desde la gestación hasta los dos años. En este tiempo se programa el sistema neurológico, inmune y metabólico y es una ventana de oportunidad, gracias a la gran plasticidad del bebé para modificar una programación inadecuada. Pasados estos 1000 días cuesta más de reencauzar.
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En este episodio, Vanesa Rodríguez nos explica qué hay detrás del hígado graso no alcohólico, una enfermedad con origen en el estilo de vida moderno y que, afortunadamente, podemos revertir con un cambio de hábitos y sin necesidad de tratamientos farmacológicos.
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En el podcast de hoy hablamos de la vitamina D. ¡Sí!, hablamos más de una hora sobre una sola vitamina, la vitamina D. Descubriremos la gran importancia y las grandes implicaciones que tiene en muchos aspectos de nuestra salud, los mitos que hay a su alrededor y de cómo podemos asegurarnos unos buenos niveles durante todo el año con buena exposición, alimentación y suplementación. Y todo ello de la mano de María Hdz. Bascuñana, nutricionista especializada en inmunonutrición y autora del libro “VitaminaDos” (Ed. Alienta)
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En el episodio de hoy, hablaremos de salud circulatoria y vascular, de qué debemos hacer para prevenir arañas vasculares y varices y de cómo debemos cuidar nuestra salud vascular para evitar problemas futuros más graves. De todo ello hablaremos con la Dra. Paulina Pérez, doctora especializada en angiología y cirugía vascular con más de 15 años de experiencia. La podéis encontrar en Instagram bajo el nombre de @dra.paulinaperez_bvc o pedir cita con ella en el BARCELONA VASCULAR CENTER (Teléfono de contacto: 679705669).
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Hoy hablamos con Sari Arponen, doctora en ciencias biomédicas, sobre el sistema inmunitario. Mucha gente cree que el sistema inmunitario se encarga de protegernos frente a los patógenos, pero sus funciones son mucho más complejas y variadas y van desde la reparación de una lesión hasta la neuroinflamación. Te explicamos las claves para mantener en forma tu sistema inmunitario.
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Hoy hablamos de la longevidad. De cómo podemos vivir más, pero, sobre todo, de cómo podemos vivir mejor, porque al final de nada sirve vivir más años si no lo hacemos con salud. Lo haremos de la mano del Dr. Ángel Durántez, pionero de la Medicina para el Envejecimiento Saludable y Medicina Preventiva Proactiva en España.
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En este episodio, el fisioterapeuta, enfermero y PNI Carlos González nos explica qué hay detrás del dolor menstrual, por qué no es normal y qué opciones de tratamiento tenemos para resolver este problema, que afecta al 62% de las mujeres en edad fértil.
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En este episodio hablamos con Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico y Salud y Miembro del grupo de Ejercicio Físico y Obesidad de la Sociedad Española de Estudio de la Obesidad (SEEDO), sobre la pérdida de grasa, el ejercicio y la obesidad y otros temas que preocupan tanto a la sociedad como la celulitis.
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Hoy hablaremos con el Dr. Félix Millán de las infecciones urinarias recurrentes, un tema del que poco se habla, pero que es mucho más frecuente de lo que nos pensamos. Descubriremos que estas infecciones recurrentes son multifactoriales y aprenderemos como abordarlas bajo una perspectiva integrativa, más allá de la toma recurrente de antibióticos, para ir a la verdadera raíz del problema.
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👉 https://www.instagram.com/naturesplus...Sat, 04 Jun 2022 - 81 - #75 · ¿Es la obesidad una enfermedad?, con Estaban Larronde
En este episodio Esteban Larronde desarrolla una concepción de la obesidad diferente. Según el cardiólogo, la obesidad es una adaptación a un medio enfermo y tratar al individuo sin tratar al entorno o al medio nos lleva al fracaso.
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👉 https://www.instagram.com/naturesplus...Sat, 28 May 2022 - 80 - #74· Alimentos y suplementos para la menopausia precoz, con Marta Marcè
En este episodio, Marta Marcè nos explica, a través de su propia experiencia personal y profesional, qué puede desencadenar la menopausia precoz, qué síntomas provoca este desajuste y de qué manera la nutrición y las terapias naturales pueden acompañar este momento. Un tema muy desconocido y que, en muchos casos, genera complejos.
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Hoy hablamos de cómo desintoxicar el organismo, ya que, una vez tenemos los tóxicos en nuestro organismo, ¿qué podemos hacer para eliminarlos? y ¿cómo podemos saber que tenemos una carga de tóxicos demasiado elevada? De todo ello hablaremos hoy con el Dr. Sergio Abanades, médico especialista en farmacología clínica y máster en toxicología.
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En este episodio hablamos con Carlos Stro, divulgador científico y autor del libro "La dieta cetogénica. Protocolo de una alimentación efectiva”, sobre el que considera que es el alimento número uno para el ser humano, la luz solar. ¿Qué beneficios tiene la luz solar? ¿Es perjudicial utilizar gafas de sol y crema solar? ¿Cuánto tiempo deberíamos exponernos al sol? En el podcast de hoy responderemos esta y muchas otras preguntas.
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En este episodio, hablamos sobre salud mitocondrial y profundizamos en la terapia metabólica como coadyuvante al tratamiento convencional en pacientes oncológicos con el Dr. Tomás Duraj.
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👉 https://www.instagram.com/naturesplus...Sat, 30 Apr 2022 - 76 - #70 · Cuál es la mejor cosmética para pacientes oncológicos, con Nina Benito
En el episodio de esta semana, vuelve al Podcast una de las mujeres que mejor divulga sobre los tóxicos en la cosmética, Nina Benito, creadora de la Comunidad Orgànics Magazine.
En el episodio hablamos de cómo escoger los cosméticos en esos momentos tan delicados, de como usar una cosmética que nos proteja y con la que nos sintamos seguras.
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En este episodio, la doctora y PNIE Natàlia Subirats nos explica en detalle cómo detectar la endometriosis y qué tratamientos naturales se pueden seguir con esta enfermedad, que cursa con dolor y que puede llegar a ser muy invalidante.
La endometriosis provoca desajustes graves de estrés, a nivel intestinal e, incluso, puede provocar infertilidad, entre muchos otros problemas. Una mujer tarda –en promedio– 9 años en recibir el diagnóstico.
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En este episodio, hablamos con María Real Capell, farmacéutica, nutricionista y psiconeuroinmunoendocrinóloga, sobre enfermedades reumatológicas como la artritis reumatoide. Nos centraremos en explicar qué es la enfermedad y por qué aparece, de qué forma los alimentos pueden tener un impacto positivo en la calidad de vida de las personas que la padecen y qué enfoque terapéutico se debería dar a esta patología.
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En este episodio, el Dr. Antelm Pujol, médico endocrino y apasionado del deporte, nos ayuda a entender por qué debemos perder el miedo a hablar de cómo potenciar el rendimiento cognitivo, la importancia que tiene este cuidado para la salud mental futura y nos descubrirá esas sustancias y técnicas con evidencia científica que podemos utilizar y que nos ayudaran a ello.
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En este episodio el Dr. Nicolás Olea, catedrático de la Universidad de Granada y autor de innombrables estudios científicos sobre la contaminación tóxica interna, nos explica de forma clara y directa dónde se encuentra el bisfenol A, porqué debemos evitarlo y si es esta la única sustancia química que debemos tener bajo nuestro punto de mira.
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👉 https://www.instagram.com/naturesplusspainSat, 26 Mar 2022 - 71 - #65 · ¿Cómo debería comer una mujer deportista? con Marta Castroviejo
En este episodio, hablamos con Marta Castroviejo, doctora, bióloga y nutricionista. Hoy en el podcast nos centraremos en la alimentación de la mujer deportista. Hablaremos sobre los errores más comunes que se cometen a la hora distribuir las ingestas de alimentos, conoceremos cuáles son los suplementos más recomendados, hablaremos sobre problemas que pueden aparecer en mujeres deportistas como la tríada de la mujer deportista o problemas digestivos durante las carreras y también desmentiremos mitos como que entrenar en ayunas es bueno para adelgazar.
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Esta semana Núria Coll recomienda: Bye bye ansiedad de Ferran Cases y Alimentación prebiótica: Para una microbiota intestinal sana de Xavi Cañellas, Jesús Sanchís, Xavier Aguado y Lucía Redondo
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👉 https://www.instagram.com/naturesplusspainSat, 19 Mar 2022 - 70 - #64 · El abordaje integrativo en psiquiatría, con Carlos Mur
En este episodio, pondremos nuestro punto de mira en el cerebro y en muchas enfermedades psiquiátricas, tanto leves como graves, que nos rodean. El Dr. Carlos Mur, psiquiatra y PNI, nos ayudará a entender como funcionan enfermedades tan comunes como el estrés, la ansiedad y la depresión y cuál es el mejor abordaje desde la visión integrativa en cuanto a suplementación, alimentación y meditación.
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Esta semana Núria Coll recomienda: El porqué de las cosas, de Quim Monzó y Martes con mi viejo profesor basado en el libro de Mitch Albom
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En este episodio, hablamos con Anna Armengol, doctora y naturópata.
Hoy nos adentramos en el mundo de la anemia. Conocerás las causas de su aparición, que van más allá de la falta de hierro, los distintos tipos de anemia que encontramos, los parámetros en analítica que deberíamos mirar para diagnosticarla y entenderás la forma de abordar una anemia que no acaba de desaparecer.
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Esta semana Núria Coll recomienda: “Crece y hazte rico: 51 leyes para atraer el éxito y el dinero”, de Romuald Fons y “El fibló”, de Sílvia Soler.
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En este episodio hablamos con Xevi Verdaguer, PNIE y cofundador de la “Academia Xevi Verdaguer”.
Hoy conoceremos las causas de la aparición de las intolerancias y cómo abordar estas situaciones. En concreto hablaremos de las más habituales: la intolerancia a la lactosa, la intolerancia la fructosa, la intolerancia al sorbitol, la intolerancia a la histamina y también sobre la sensibilidad al gluten no celíaca.
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👉https://www.instagram.com/naturesplusspain/Sat, 26 Feb 2022 - 67 - # 61 · Simplifica tu vida y vive mejor, con Alberto Álvarez
En este episodio descubrimos a Alberto Álvarez, el creador del blog “The Macro Wizard” y autor del libro ‘Atrévete a comer’, donde, a partir de su lema “haz sencillo lo complejo”, nos demuestra que llevar un estilo de vida saludable es mucho más fácil de lo que muchas veces creemos.
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👉https://www.instagram.com/naturesplusspain/Sat, 19 Feb 2022 - 66 - # 60 · Adaptógenos, ¿sabes qué son y cómo combinarlos?, con el Dr. Alberto Muhammad Wulff
En este episodio, el Dr. Alberto Muhammad Wulff, médico internista integrativo, experto en fitoterapia y adaptógenos, nos descubre el poder equilibrante y balanceador de los adaptógenos frente a los múltiples efectos estresantes a que nos enfrentamos todos los días. Nos explica cómo debemos combinarlos para conseguir sinergias para maximizar su poder y en qué dosis y cómo debemos tomarlos.
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👉https://www.instagram.com/naturesplusspain/Sat, 12 Feb 2022 - 65 - # 59 · Cómo depurar el hígado, con Carla Zaplana
En este episodio Carla Zaplana nos explica en detalle qué puede estar indicado un hígado sobrecargado, cuál es su protocolo con el que lleva años trabajando para depurar el hígado, y nos presenta su último libro “Depuración hepática”.
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👉https://www.instagram.com/naturesplusspain/Sat, 05 Feb 2022 - 64 - # 58 · Hidroterapia de colon y estreñimiento, con David Granizo
En este episodio, David Granizo, Osteópata, naturópata y especialista en medicina biológica y nutrición y dietética, explica de qué manera la técnica de hidroterapia de colon es una herramienta efectiva contra el estreñimiento. El gran secreto, como explica el Director del Instituto Avanzado de Salud Holística de Madrid, es su capacidad para rehabilitar las paredes intestinales y, de esta manera, reactivar el peristaltismo. Pero, la hidroterapia de colon tiene otros beneficios que descubrirás escuchando el podcast.
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👉https://www.instagram.com/naturesplusspain/Sat, 29 Jan 2022 - 63 - # 57 · Microbiota intestinal y estrés, con Mariana Aróstegui
En este episodio, Mariana Aróstegui, bióloga experta en microbiota, explica cómo el estrés afecta al equilibrio de nuestro ecosistema microbiano. Por una parte, se ven afectadas bacterias como la ‘Akkermansia’ y el ‘Ruminococus’ (microbiota estresada) y, por otra parte, los ‘Lactobacillus’ y ‘Bifidobacterium’ (microbiota protectora) se ven mermados ante el estrés emocional.
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👉https://www.instagram.com/naturesplusspain/Sat, 22 Jan 2022 - 62 - #56 · La testosterona, la hormona de la vida, con Antonio Hernández
Cada vez es más conocido que la testosterona regula funciones musculares, metabólicas, neuronales o inmunes. En este episodio, descubrimos la importancia de mantener o elevar los niveles de testosterona, tanto en hombres como en mujeres, sobre todo pasados los cuarenta años, cuando empieza a disminuir lo que el doctor Antonio Hernández considera la hormona de la vida.
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👉https://www.instagram.com/naturesplusspain/Sat, 15 Jan 2022 - 61 - #55 · Las plantas también sufren, con Pep Montserrat
En este episodio, hablamos de las plantas como nunca habíamos hablado hasta ahora. El doctor en biología Pep Montserrat nos enseña a entender por qué debemos recuperar el ecosistema de animales y plantas y qué importancia tienen los tóxicos de las plantas.
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👉https://www.instagram.com/naturesplusspain/Sat, 08 Jan 2022 - 60 - #54 · Cómo resolver las dificultades del día a día, con Víctor Amat
En el primer episodio de 2022, empezamos con un podcast de reflexión sobre la gestión de nuestro día a día: las emociones, las relaciones y el estrés. Lo hablamos con Victor Amat, psicólogo, divulgador, formador y creador de la Escuela Palo Bajo.
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En este episodio descubrirás la potencia de los aceites esenciales, unos compuestos químicos naturales que, con sus intensos aromas, pueden evocar y transformar nuestras emociones y nuestros malestares.
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🔴 OTROS ENLACES DE INTERÉS
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En este episodio del podcast hablamos con Pilar Rodrigáñez, dietista experta en pérdida de peso y en trastornos metabólicos.
Pilar nos explica de qué manera los diferentes tipos de ayuno pueden favorecer la pérdida de peso y también responde a preguntas que típicamente nos hacemos cuando nos planteamos empezar a hacer ayunos: ¿disminuye el ayuno el metabolismo?, ¿podría hacerme perder masa muscular?, ¿es para todo el mundo?
Finalmente, nos explica de qué manera el ayuno puede incorporarse en un plan de pérdida de peso.
Conocerás todo esto y también todos los detalles del próximo curso online para perder peso, dirigido por Pilar y por el que ya han pasado más de 5.500 personas con excelentes resultados.
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En el episodio de esta semana hablamos el cerebro y de cómo los neurotransmisores influyen en tu salud. ¿Te suenan la dopamina, la adrenalina, la serotonina o la melatonina? Hoy identificarás qué neurotransmisores marcan el equilibrio o desequilibrio de tu salud con Ramon Zelada, coach de salud integrativa.
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⏩ Artículo 📰Qué son los neurotransmisores y cómo saber si los tengo desequilibrados 📰https://www.ramonzelada.com/blog-posts/que-son-los-neurotransmisores
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👉https://www.instagram.com/naturesplusspain/Sat, 11 Dec 2021 - 56 - # 50 · ¿La alimentación infantil del futuro?, con "Nutrillermo"
Guillermo Rodríguez Navarrete, más conocido en redes como @nutrillermo, nos explica su visión sobre la alimentación infantil basándose en las últimas evidencias científicas. Con un discurso contra la industria y a favor de la evolución, lanza mensajes muy provocadores, para los que quizás todavía no estamos preparados.
En este episodio, encontrarás la respuesta a las principales preguntas que se hacen las familias respecto a la alimentación de sus hijos: cuáles son los alimentos clave para las diferentes comidas del día, cuántas veces deberían comer o qué pasa si no tienen hambre o comen con demasiada frecuencia.
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👉https://www.instagram.com/naturesplusspain/Sat, 04 Dec 2021 - 55 - #49 · “¿Tu hipotiroidismo necesita Eutirox?”, con Glenn Cots, Pau Oller e Isabel Garcia
En este episodio del podcast, hablamos sobre hipotiroidismo; descubrirás las causas que pueden desencadenar esta patología, su sintomatología y, sobre todo, hablaremos de su tratamiento y las diferentes maneras de abordarlo. ¿Tomar Eutirox es lo único que puedes hacer por tu hipotiroidismo?
Y, además, también aprenderás qué tipo de alimentación es la más adecuada para mitigar los síntomas de esta patología y cuidar la tiroides. ¿Qué más puedes hacer para recuperar tu bienestar? Responden a estas y muchas más preguntas en este podcast la nutricionista Glenn Cots, el PNIE Pau Oller y la endocrina Isabel Garcia.
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👉https://www.instagram.com/naturesplusspain/Sat, 27 Nov 2021 - 54 - #48 · Aprende a cuidar tu inmunidad, con Josepa Rigau
En este episodio del Podcast, conoceremos con Josepa Rigau, licenciada y doctora en Medicina y Cirugía y PNIE experta en Microinmunoterapia, todas las claves para cuidar el sistema inmunitario. Entenderemos cómo tiene que ser y cómo funciona una inmunidad ideal, cuáles son los nutrientes esenciales para mantenerla saludable y cómo y por qué se rompe nuestra respuesta inmunitaria.
Y, además, descubriremos también hasta qué punto se compromete esta inmunidad con el paso de los años, sobre todo si eres mujer, abordando temas como la salud hormonal, la menopausia, la oxidación de nuestro organismo o la vejez.
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👉https://www.instagram.com/naturesplusspain/Sat, 20 Nov 2021 - 53 - #47 · La receta para un cerebro feliz, con Ferran Cases
La inmediatez, la comparación, la autoexigencia y la falta de control son el cóctel molotov perfecto para la ansiedad. Pero ¿podemos deshacernos de ella para siempre?
En este episodio del Podcast, Ferran Cases, divulgador y escritor, te cuenta su historia personal con la ansiedad y cómo la superó después de quince años conviviendo con ella. Hablaremos de acupuntura, yoga, respiración diafragmática, chi kung..., y de cómo estas herramientas pueden ayudarte a vivir en un estado pleno de tranquilidad y a olvidarte para siempre de la ansiedad.
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👉https://www.instagram.com/naturesplusspain/Sat, 13 Nov 2021 - 52 - #46 · Zero waste. Menos residuos, más vida, con Isabel Coderch
Tetrabriks, yogures, envases monodosis o con etiquetas, tapones de botella... Todos estos envases que ponemos en el contenedor amarillo, en la práctica, no se recuperan. ¡Sin palabras!
En este episodio del podcast, Isabel Coderch, tecnóloga de alimentos, especialista en restauración sostenible y fundadora de telosirvoverde.com, te explica cómo es posible y por qué reciclar no es suficiente.
Con ella hablaremos de sostenibilidad real, del movimiento Zero Waste y aprenderás cómo llevar un estilo de vida más sostenible. ¿Dónde van a parar los residuos que no se reciclan? ¿Los plásticos compostables y biodegradables son la solución? ¿Cómo podemos ser más sostenibles en casa? La emergencia climática es real y se debe actuar urgentemente.
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¿Es el colesterol tan malo como dicen? ¿Cuál es el peligro de este tipo de grasa? Durante los últimos años se ha demonizado el colesterol, pero ¿es el único factor que hay que tener en cuenta cuando hablamos de salud cardiovascular?
En este episodio del podcast, descubrimos toda la verdad sobre el colesterol de la mano del Dr. Jose Albellán, médico cardiólogo. Hablaremos de qué otros factores depende la enfermedad coronaria más allá del LDL, de qué valores son realmente importantes en una analítica, de alimentación y de cómo unos buenos hábitos de vida pueden ser una excelente forma de prevenir eventos cardiovasculares.
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La levadura de arroz rojo es uno de los principales ingredientes de los dos suplementos anticolesterol que @naturesplusspain presenta para reducir los niveles de colesterol. Tienes un 10% de descuento comprándolos con el código NATURESPLUS10, desde hoy hasta el 13/11/21: https://bit.ly/3Egua9Q
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👉https://www.instagram.com/naturesplusspain/Sat, 30 Oct 2021 - 50 - #44 · Estrés, trauma y autoinmunes: ¿qué relación tienen?, con Cristina Pellicer
¿Son el estrés crónico y el trauma factores desencadenantes de enfermedades autoinmunes?
En este episodio del podcast, hablamos de la relación que hay entre los traumas, el estrés crónico y las enfermedades autoinmunes, y lo hacemos con Cristina Pellicer, médico integrativa y PNIE, con máster en oncología básica y formada, entre otras, en naturopatía y terapia ortomolecular.
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¿Sabías que la canela, la cúrcuma y el jengibre son algunos de los suplementos más beneficiosos -¡y económicos!- para el sistema digestivo?
En este episodio hablamos con el doctor en CAFYD, Álex Yañez, nutricionista y PNIE y uno de los mejores divulgadores en suplementación de nuestro país, con quien averiguamos cuáles son los mejores suplementos, en qué formato y cantidad hay que tomarlos y dónde podemos comprarlos.
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La restricción calórica moderada crónica es un sufrimiento: tiroides baja, frío todo el día, libido por el suelo, huesos frágiles... En cambio, después de muchos estudios y experimentos sobre el terreno y en el laboratorio durante 30 años, el equipo de Ernesto ha visto que la restricción calórica seguida de más de 4 días sí es eficaz.
¿Son insuficientes los ayunos de 14, 16 y 18 horas? Escucha el Podcast, ¡que hoy volveremos a disfrutar de una clase magistral de la mano del divulgador Ernesto Prieto Gratacós, creador de la terapia metabólica del cáncer y del método Ayuno 3.0.
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