Ideas para vivir mejor

Las leyes del éxito son todo un clásico que reúne las lecciones de Napoleon Hill, famosas en todo el mundo. Tras entrevistar a más de quinientos millonarios que le revelaron el origen de su riqueza, consiguió crear un compendio de principios inspiradores que revelan cómo estos hombres construyeron sus imperios comerciales y acumularon tanta riqueza. Este libro representa un tesoro que contiene todo lo que hay que saber para tener éxito en la vida. Cada pensamiento de Napoleon Hill es como un hacha capaz de romper el hielo de nuestros corazones y ampliar nuestros horizontes.


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La evidencia científca muestra que los traumas pueden ser heredados. Existen pruebas fiables de que muchos problemas crónicos o de largo plazo pueden no tener su origen en nuestras vivencias inmediatas o en desequilibrios químicos de nuestro cerebro, sino en las vidas de nuestros padres, abuelos o bisabuelos.

Mark Wolynn, fundador y director del Instituto de Constelaciones Familiares (FCI) y pionero en el estudio de los traumas familiares heredados, presenta en "Este dolor no es mío" un enfoque transformador que permite resolver problemas crónicos que no han podido ser aliviados mediante la terapia tradicional, los medicamentos u otras medidas.


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¿Te sientes atrapado en la carrera interminable por ser más productivo, por alcanzar una perfección inalcanzable? Meditaciones para mortales te invita a detenerte, a respirar y a replantearte el verdadero significado de una vida con propósito.

Este libro no comienza con promesas vacías de una vida ideal, sino con una mirada sincera a la realidad que enfrentamos. Oliver Burkeman nos ofrece una alternativa radical al perfeccionismo que nos agota: el imperfeccionismo, una filosofía de vida que abraza nuestras limitaciones como el primer paso hacia la verdadera liberación. ¿Y si la clave no fuera hacer más, sino dejar que las cosas sucedan? ¿Cómo tomar decisiones sabias cuando el tiempo nunca parece suficiente?

Inspirándose en la filosofía, la religión, la psicología y la autoayuda, Burkeman nos guía con herramientas prácticas y reflexiones transformadoras. Este libro desafía las reglas convencionales y ofrece un enfoque estimulante para vivir con más plenitud. Imagina un curso intensivo que no solo alivia tu ansiedad, sino que también te inspira a vivir con más encanto, libertad y propósito.

Ya sea que lo leas como un retiro mental de cuatro semanas o lo devoradores en una tarde, Meditaciones para mortales será tu compañero en tiempos inciertos. Encuentra el consuelo y las verdades que necesitas para empezar a vivir mejor, hoy. ¡Hazte con tu ejemplar y comienza este viaje transformador!



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Algo está cambiando sobre la concepción laboral y el sentido del trabajo. Las estadísticas dicen que cuatro de cada cinco empleados no están comprometidos con sus trabajos. Cambios relacionados con la inserción laboral, la introducción de nuevas tecnologías, la digitalización, la robotización e incluso la inteligencia artificial han provocado una generación de la ansiedad en búsqueda continua de mejores oportunidades para el futuro.

¿Cómo puedes adaptarte al nuevo paradigma laboral? ¿Cómo puedes reinventar tu relación con el trabajo sin renunciar a lo conseguido ni poner en riesgo tu seguridad? ¿Cómo puedes destacar y diferenciarte en este nuevo escenario?

El secreto para responder estas preguntas está en construir un Plan B profesional basado en una propuesta de valor sólida alrededor de una marca personal auténtica, descubrir el talento de cada uno para atraer nuevas oportunidades de manera natural y elegir tu próximo destino: la libertad profesional.

En este libro práctico el autor te propone cómo construir esa propuesta de valor desde tu propia iniciativa. Tiempo, conocimiento y red de contactos son los pilares para rediseñar tu marca personal, que será tu legado, tu impronta en el mundo y tu forma de trascender.

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En el Oráculo de Delfos, a la entrada del templo de Apolo, en la antigua Grecia, una piedra tenía grabados unos extraños signos. Era una invitación a adentrarse en una de las aventuras más fascinantes que el ser humano pueda emprender, la de conocerse a sí mismo. Este libro es un mapa que nos va a acompañar en ese viaje hacia nuestro propio interior. Poco a poco se irá desvelando el secreto de cómo las personas creamos los ojos a través de los cuales observamos y percibimos el mundo. Son estos ojos los que tantas veces hacen que nos enfoquemos en las culpas del pasado y no en las posibilidades del futuro. Reinventarse no quiere decir convertirse en alguien distinto a quien se es, sino sacar a flote nuestro verdadero SER. Es en este nuevo espacio de posibilidades donde afloran la creatividad, la sabiduría y la energía que transforman por completo nuestra experiencia, trayendo una mayor serenidad, ilusión y confianza a nuestras vidas. Está en nosotros, en el ejercicio de nuestra libertad personal, hacer elecciones que paulatinamente nos lleven a transformar nuestra forma de mirar. Decía Marcel Proust que “el verdadero acto del descubrimiento no consiste en salir a buscar nuevas tierras, sino en aprender a ver la vieja tierra con nuevos ojos”. Son nuestros nuevos ojos los que nos van a permitir ver lo que antes nos era invisible y son también esos nuevos ojos los que nos van a llevar a descubrir cómo alcanzar aquello que hasta ahora nos había parecido imposible.


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A lo largo de dos dé cadas, mediante sus escritos y conferencias, Robert Greene se ha convertido en el consejero personal de millones de personas á vidas de aprender sobre el poder, la estrategia, la seducción y el desarrollo de su potencial. Ahora, en Las leyes para todos los dí as, presenta un diario de lectura para todo el añ o, con enseñ anzas tomadas de sus cinco libros anteriores, ademá s de material iné dito exclusivo de este volumen. Cada entrada representa una lecció n sucinta y profunda para leer y asimilar un dí a a la vez, en torno a temas como la persuasió n, la naturaleza humana, el autocontrol, el liderazgo o la creatividad. El conjunto representa una introducció n al pensamiento de Robert Greene y un mapa de ruta para aplicarlo durante toda la vida.

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Lo que vas a encontrar en este libro es una caja de herramientas prácticas para mejorar, día a día, tu salud física y mental, tus relaciones y tu economía. Más de doscientas personas han pasado por Tengo un Plan y nos han permitido reunir todas estas claves. Te ofrecemos 39 principios de los mayores expertos en cada área, sintetizados con el objetivo de que los apliques fácilmente en tu rutina. Si consigues hacer tuyo uno de estos principios y que tu vida sea un poco mejor, para nosotros ya habrá merecido la pena.


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Una brillante reflexión sobre la influencia del deporte en la vida y en la obra de uno de los escritores más prestigiosos y leídos de la literatura actual.

En 1982, tras dejar el local de jazz que regentaba y decidir que, en adelante, se dedicaría exclusivamente a escribir, Haruki Murakami comenzó también a correr. Al año siguiente correría en solitario el trayecto que separa Atenas de Maratón, su bautizo en esta carrera clásica. Ahora, ya con numerosos libros publicados con gran éxito en todo el mundo, y después de participar en muchas carreras de larga distancia en diferentes ciudades y parajes, Murakami reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra. Mientras habla de sus duros entrenamientos diarios y su afán de superación, de su pasión por la música o de los lugares a los que viaja, va dibujando la idea de que, para Murakami, escribir y correr se han convertido en una actitud vital. Reflexivo y divertido, filosófico y lleno de anécdotas, este volumen nos adentra plenamente en el universo de un autor que ha deslumbrado a la crítica más exigente y hechizado a miles de lectores.

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¿Sientes que la vida te arrastra en un torbellino de obligaciones y rutinas? ¿Te preguntas cómo podrías vivir de una manera más plena y con propósito? "Ideas para Vivir Mejor" es el mapa que necesitas para navegar con seguridad en este mar de incertidumbres.

Basado en más de 300 episodios del podcast y una vida dedicada al aprendizaje constante, este libro te ofrece herramientas prácticas, principios esenciales y preguntas que desafiarán tus creencias y te inspirarán a tomar las riendas de tu vida. A través de una narrativa envolvente y cercana, te guía por un viaje de autoconocimiento, liderazgo personal y transformación interior, demostrando cómo pequeñas decisiones conscientes pueden marcar una gran diferencia en tu vida.

Imagina poder transformar tus creencias limitantes, conectar con tu niño interior y entender cómo funciona tu cerebro para liderarte a ti mismo hacia una vida con más propósito, equilibrio y felicidad.

"Ideas para Vivir Mejor" no es solo un libro; es tu compañero de viaje, un recurso al que puedes acudir en busca de inspiración y claridad en cualquier momento.

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En 1975, Ray Dalio fundó Bridgewater Associates desde su pequeño apartamento de Nueva York. Cuarenta años después, Bridgewater es la quinta compañía privada más importante de Estados Unidos. A lo largo de su trayectoria, Dalio ha descubierto un conjunto de principios únicos que considera la base de su éxito y que ahora comparte con todos nosotros.

En este libro repasa su trayectoria, haciendo mayor hincapié en sus errores que en sus aciertos, pues destaca que estos errores han sido su principal fuente de aprendizaje. Un conocimiento que surge de la experiencia y que le permitió, tras acabar arruinado en 1982, ser uno de los únicos gestores capaces de capear con éxito la crisis financiera de 2008. Ray Dalio, que ha sido apodado "el Steve Jobs de la inversión", te invita a descubrir estos principios y a ponerlos en práctica para conseguir todo lo que te propongas.


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Koch explica cómo el principio del 80/20 permite lograr mucho más invirtiendo mucho menos esfuerzo, tiempo y recursos; tan sólo hay que concentrarse en ese 20 por ciento fundamental y, por lo tanto, controlar lo que sucede, en lugar de dejar que lo que sucede nos controle a nosotros, y multiplicar los resultados varias veces.

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La felicidad es una consecuencia que florece de una paz sostenida en el tiempo. Sin embargo, es imposible encontrar una estrella donde brillar cuando nos vivimos desde un estado perpetuo de guerra interior. Cada uno de los capítulos de este libro pretende derribar nuestras creencias limitantes y aportar comprensión, serenidad y aceptación en relación a aspectos tan importantes como las heridas emocionales, la construcción de la realidad, el propósito de vida, la transitoriedad de la existencia, la gratitud, el perdón, las relaciones interpersonales y la salud integral. Viaje a mis heridas emocionales personifica un viaje por los senderos del amor y del miedo, de la libertad y la esclavitud, de la soledad y el encuentro, de la salud y la enfermedad.

Basada en la experiencia de evolución emocional y espiritual del autor, esta obra nos conduce por los fundamentos del autoconocimiento y la construcción de una personalidad saludable y, para ello, muchos de sus argumentos gravitan alrededor de la neurociencia, el eneagrama de la personalidad, la psicología positiva y transpersonal, la descodificación biológica, la epigenética o la anatomía del inconsciente.


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El Tao Te Ching, también conocido como el "Libro del Camino y la Virtud", es una obra fundamental del taoísmo, escrita por el filósofo chino Lao-Tsé alrededor del siglo VI a.C. El texto está compuesto por 81 breves capítulos que contienen enseñanzas poéticas sobre la vida, la naturaleza y el ser humano.

El Tao se refiere al "camino" o "principio" que rige el universo, y el libro busca orientar al lector en cómo vivir en armonía con este principio natural. A través de conceptos como la no-acción (wu wei), la simplicidad, la humildad y la aceptación del flujo natural de la vida, el Tao Te Ching propone una forma de existencia equilibrada, donde el desapego y la quietud permiten a las personas encontrar paz interior y sabiduría.

Aunque en esencia es un tratado filosófico, también puede interpretarse como un manual para el liderazgo y el gobierno, orientando a los líderes a actuar con humildad, compasión y no imponer su voluntad sobre los demás.

El Tao Te Ching ha influido en numerosas corrientes de pensamiento en todo el mundo, más allá del taoísmo, y sigue siendo una referencia espiritual y filosófica en la búsqueda del equilibrio y la sabiduría.

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Durante años, el doctor Dyer ha investigado la intención como una fuerza en el universo que nos permite llevar a cabo el acto de crear; por eso, a través de ella, podemos lograr que nuestra existencia llegue a ser todo lo plena y feliz que deseamos. Es decir, la intención no como algo interno a nosotros que nos impulsa a hacer, sino como una energía de la que, sin saberlo, participamos.Todos formamos parte del poder invisible de la intención; conociéndolo y usándolo de forma adecuada nos convertimos en dueños de las transformaciones que queramos imprimir a nuestras vidas. A través de historias reales y aleccionadores ejemplos aprenderemos los principios de la intención y cómo conectar esta fuerza universal con la fuente de creatividad que ya poseemos.


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Este bestseller del Wall Street Journal explora por qué a la gente le resulta tan difícil aprender nuevas habilidades, y argumenta que deben cumplirse tres factores para que el avance sea posible.La calidad de tu vida depende del aprendizaje. Pasamos décadas en la escuela, adquiriendo una educación. Queremos ser buenos en nuestro trabajo. Incluso las cosas que hacemos por diversión las disfrutamos en gran medida cuando sentimos que somos capaces de mejorar en ellas.En este libro, Scott Young sostiene que hay tres factores clave que nos ayudan a aprender: observar a los demás, la práctica y la retroalimentación o feedback. Tanto si estás estudiando para un examen, aprendiendo una nueva habilidad en el trabajo o simplemente quieres mejorar en algo que te interesa, este libro te ayudará a hacerlo mejor.

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Llévame de viaje es una novela (inspirada en una historia real) que invita a reflexionar e hidratar la mente. Un canto al sentido de la vida, a recobrar la ilusión, que nos impulsa a derribar falsas creencias, convocar nuestros talentos y transformar las ideas en acción como verdadero motor hacia un destino llamado felicidad.

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La felicidad es algo más que un sentimiento: es una habilidad que se aprende. En La mente feliz, descubrirá valiosas ideas para lograr una felicidad duradera en lugar de dejarse llevar por la búsqueda de placer a corto plazo. Cuando se analizan todas las investigaciones científicas, enseñanzas religiosas y reflexiones filosóficas, se llega a una conclusión ineludible: se puede aprender a vivir una vida verdaderamente feliz, pero hay que llegar a comprender una cosa... Todos experimentamos la felicidad de forma diferente Lo que hace feliz a una persona puede hacer desgraciada a otra. No existe una única clave de la felicidad para todo el mundo. En este libro aprenderás cómo la gente busca la felicidad en los lugares equivocados, y cómo puedes evitar estas «trampas de la felicidad» que te mantienen estancado e insatisfecho. 

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La biografía del José Elías nos cuenta cómo a los 32 años se encontraba en la ruina más absoluta y 10 años después, se convirtió en milmillonario. Su historia está llena de giros emocionantes, éxitos asombrosos y fracasos dolorosos que lo han convertido en la persona que es hoy. Al sumergirse en su biografía, no solo conocerás cada uno de los pasos y decisiones que tuvo que afrontar para convertirse en milmillonario a los cuarenta y dos años, sino que también descubrirás sus momentos más difíciles. Quizás su historia y aprendizajes sean el empujón que necesitas para salir de la cueva con plena conciencia de lo que supone ese paso en tu vida: lo que puedes encontrar, lo que puedes perder y, por supuesto, lo que puedes lograr.

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Este libro explora las preguntas que nos hacemos y las historias que contamos sobre nuestro trabajo. Según estudios recientes, apenas un tercio de los trabajadores se sienten "comprometidos" en el trabajo, y para muchas personas de todo el mundo, la felicidad es menor cuando el poder adquisitivo es mayor. Tras una pandemia mundial que cambió por qué, cómo y de qué vive la gente, muchos trabajadores se preguntan qué hace que su rutina diaria merezca la pena.

Dos profesores -un filósofo y un psicólogo organizacional- investigan el propósito del trabajo y su valor en nuestras vidas. Este libro esencial combina historias inspiradoras y desgarradoras de personas reales con estudios recientes, sabiduría antigua, arte y literatura para ayudarnos a aclarar qué es un trabajo digno, qué sacrificios son aceptables para conseguirlo y qué puede aportar nuestro trabajo a la sociedad.

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Esta es la extraordinaria historia de Julian Mantle, un abogado de éxito que, tras sufrir un ataque al corazón, debe afrontar el gran vacío de su existencia. Inmerso en esta crisis existencial, Julian toma la radical decisión de vender todas sus pertenencias y viajar a la India. Es en un monasterio del Himalaya donde aprende las sabias y profundas lecciones de los monjes sobre la felicidad, el coraje, el equilibrio y la paz interior.

Con esta historia tan especial e inolvidable, Robin Sharma nos enseña, paso a paso, una nueva manera de enfocar la vida personal, profesional y familiar. Nos muestra lo importante que es emprender un recorrido vital con una dirección clara, con pasión y armonía interior.

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Hace unos años, Shauna se encontraba agotada y aislada, con el alma y el cuerpo enfermos. Estaba cansada de estar cansada y agotada de estar ocupada. Parecía que casi todo el mundo con el que hablaba estaba en el mismo barco: anhelando conexión, significado y profundidad, pero conformándose con estar ocupada.Pero entonces algo cambió. Decidió cambiar el ajetreo y el bullicio por la quietud y todo cambió. Shauna ofrece un relato honesto de lo que la llevó a iniciar este viaje y una visión convincente de una forma totalmente nueva de vivir: descanso, silencio, sencillez, oración y conexión con las personas que más nos importan.Al ser testigo del viaje de Shauna, te sentirás inspirado para emprender el tuyo propio. 

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En su bestseller Inteligencia emocional, Daniel Goleman revolucionó la forma como concebimos la inteligencia. Ahora, revela métodos prácticos para utilizar estos recursos internos y alcanzar un estado óptimo de alto rendimiento y satisfacción. Existen momentos en los que alcanzamos el máximo provecho: un deportista juega un partido perfecto, una empresa tiene un trimestre con ganancias únicas… pero estos momentos suelen ser esquivos, y por cada día asombroso, podemos tener cien días normales o insatisfactorios. En Óptimo, Daniel Goleman y Cary Cherniss revelan cómo la inteligencia emocional puede ayudarnos a tener un gran día, todos los días. Explican cómo alcanzar de una manera realista la satisfacción, trabajando de manera constante en un nivel óptimo. Basados en la investigación sobre cómo cientos de personas construyen la arquitectura interna de un buen día productivo, los autores describen de qué manera se siente un estado óptimo y muestran cómo la inteligencia emocional es la clave para nuestro mejor rendimiento personal o laboral. Óptimo es la culminación de décadas de descubrimientos científicos relacionados con la inteligencia emocional. En este libro, encontrarás las claves para aplicarla de manera efectiva.

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Si tu mayor preocupación no tiene solución, ¿por qué preocuparte? La preocupación y el estrés paralizan a más seres humanos que cualquier otra enfermedad conocida, y los laboratorios científicos sólo nos ofrecen antídotos de consecuencias imprevisibles. Pero tú puedes hacer algo distinto a medicarte. Este libro te proporcionará unas técnicas probadas por más de nueve millones de personas de un sistema mundialmente reconocido y de muy fácil aplicación. Te ayudará a canalizar tus energías de forma que puedas controlar tu vida, en lugar de que tu vida te controle a ti.

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En la era pospandémica de la guerra, la polarización y los desafíos económicos y medioambientales, ¿es de extrañar que nos estemos cuestionando muchas cosas que creíamos saber? Estamos preparados para reevaluar lo que es importante y replantearnos cómo estamos viviendo nuestras vidas. Necesitamos una nueva perspectiva, y la aclamada psicóloga Emma Seppälä nos la ofrece.Soberanía es un manifiesto que nos despierta a todas las áreas de nuestra vida en las que nos hemos subyugado a creencias y tendencias autodestructivas. Y es una hoja de ruta para recuperar nuestra plena soberanía psicológica y poder vivir libres, felices y auténticos.

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Después del éxito del Hygge, la nueva tendencia escandinava que está ganando popularidad es el Lagom, el arte de vivir con lo justo. Adoptar un estilo de vida lagom te permite reducir tu impacto ambiental, mejorar el equilibrio entre el trabajo y la vida privada, mantener tu hogar siempre ordenado, consumir de manera consciente, fortalecer las relaciones con tus seres queridos, cultivar tu propia comida, practicar ejercicio físico al aire libre y vivir de manera más feliz y equilibrada. ¡Descubre el secreto de una felicidad humilde y sencilla con el Lagom!

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La experta en bienestar y sensación de las redes sociales Stephanie Harrison, revela los secretos de la felicidad y ofrece una guía práctica para que todos aprendamos a vivir una vida feliz.

Para ello, se basa en cientos de estudios para ofrecer una guía que te cambiará la vida y te ayudará a encontrar la felicidad que llevas tiempo buscando.

No es culpa tuya si eres infeliz. Te han contado tres mentiras: no eres lo bastante bueno; necesitas alcanzar la fama, la riqueza y el poder; y tienes que hacerlo todo tú solo. Esto es la vieja felicidad, la falsa definición de felicidad de nuestra sociedad, y nos está haciendo desgraciados. En este libro aprenderás la verdad: eres suficiente, tienes dones únicos e importantes, y usarlos para ayudar a otras personas te lleva a la felicidad.

Si alguna vez te has preguntado: "¿Quién soy realmente?". "¿Cuándo seré feliz?" o "¿Qué se supone que debo hacer con mi vida?", este libro es para ti.

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En El arte de la felicidad el Dalai Lama nos ofrece el mensaje  sereno de un hombre que ha conquistado la paz interior y sabe que la  felicidad no es un don, sino un arte que exige voluntad y práctica.

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En ¡Renuévate!, el pastor y autor de éxitos de ventas del New York Times, Steven Furtick, habla directamente del desafío de vivir nuestra verdadera identidad.  

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Las mañanas son la clave para tomar el control de tus horarios. Si las usas sabiamente, podrás construir hábitos que te permitan llevar una vida mejor.

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Hace unos días, pude charlar con Roberto, de Método Lassai, sobre una gran variedad de temas relacionados con el desarrollo personal. Por si te lo perdiste, aquí tienes la grabación. 

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Los millennials enfrentamos desafíos únicos en nuestras finanzas: altos costes de vida, empleos inestables y falta de formación, pero la libertad financiera es posible. El libro "Millennial Money Makeover" nos da 4 pasos para ello. 

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"The Mindful Body" de Ellen Langer revela cómo nuestros pensamientos y creencias influyen en nuestra salud física. Mente y cuerpo están conectados, ¡cambia tu forma de pensar para vivir mejor!

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Al correr de un lugar a otro, o al permanecer pegados a nuestras pantallas, nos estamos robando el momento presente. 

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Ni el trabajo, ni la vida tienen que ser arduos y difíciles. Es posible crear una existencia más feliz, mas gratificante.

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Este libro te ofrece una nueva filosofía y una fórmula de cambio profundo para disfrutar de una vida realmente plena, con una gran fortaleza personal, autenticidad, un trabajo de lo más gratificante y un estilo de vida armonioso. 

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Materializar los sueños es posible, pero no fácil. Descubre los cuatro pasos para hacerlo. 

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El mundo está cambiando más rápido que nunca, y los caminos hacia el éxito que funcionaban en el pasado se están quedando rápidamente obsoletos.

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La capacidad de concentración es esencial tanto en el ámbito profesional como personal. La distracción, proveniente de diversas fuentes como la tecnología o la insatisfacción personal, nos aleja de nuestros objetivos y nos impide avanzar.

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La acumulación de desorden en nuestras vidas proviene de decisiones no tomadas que se van acumulando, desde papeles hasta objetos cotidianos como ropa o juguetes. Este desorden tiene consecuencias en nuestra salud, economía y bienestar general.

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En los últimos días, he tenido la oportunidad de asistir al curso los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, un curso maravilloso, y me ha gustado tanto que hoy quiero compartir contigo mis aprendizajes.

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Mucha gente siente que no está alcanzando su máximo potencial. Es como si estuvieran rodeados de regalos sin abrir, pero por alguna razón no se sienten capaces de desenvolverlos. Pero ¿por qué?

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Antes, el sueño era algo simple y natural, parte de la vida diaria y regulado por la naturaleza. Hoy es un negocio millonario ¿Qué está pasando?

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En este episodio entendemos la importancia de establecer objetivos a largo plazo y administrar el tiempo de manera efectiva para vivir mejor. 

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El conflicto es una parte natural de la experiencia humana, pero ¿cómo gestionarlo para  aprender y crecer personalmente? ¿qué significa salir al balcón, construir un puente de oro y comprometerse con el tercer lado?

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Exploramos las diferencias entre el optimismo realista y el optimismo mágico, y como podemos convertirnos en optimistas realistas. 

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¿Te sientes agotado por la cultura actual de la productividad constante? ¿Crees que es hora de desafiar este ritmo acelerado? ¿Qué opinas de priorizar la calidad sobre la cantidad de trabajo? ¿Te parece importante aprender a decir "no" a lo superfluo en tu vida laboral? ¿Qué enseñanzas podemos adoptar de profesiones creativas como artistas y escritores para mejorar nuestra productividad? 

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En un mundo tan complejo como el actual, hay veces que nuestro cerebro se descontrola y puede llegar a convertir un grano de arena en una montaña. Pensamos demasiado en cosas que no lo merecen, y eso nos drena la energía. En este episodio, os doy 5 pautas para luchar contra esa mala costumbre.

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Hay una desagradable verdad que a menudo se pasa por alto: sólo hay una cosa que se interpone en el camino de tu mejor vida, y eres tú. Hoy repasamos un conjunto de estrategias diseñadas para empezar a vivir la vida en tus propios términos.

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Todos tenemos unas gafas que nos ponemos para ver la realidad. Cada cerebro tiene su propia manera de decodificar aquello que percibe a través de los sentidos. En nuestras redes neuronales se almacenan todas nuestras creencias, recuerdos y experiencias. Cuando nos sometemos a un estímulo, estas redes se activan y nos generan sentimientos, que a su vez dan lugar a nuestros pensamientos, que luego generan palabras o acciones. Y todo eso junto construye tu realidad.

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Hoy os hablo sobre la importancia de mantenerse fiel a uno mismo, de no dejarse influenciar por las críticas o expectativas externas y de seguir un camino de desarrollo personal alineado con los valores y deseos propios. 

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La vida tiene tres dimensiones: cuerpo, mente y espíritu. Cada una de estas dimensiones juega un papel crucial en nuestro desarrollo y bienestar. El cuerpo es el vehículo que nos permite experimentar el mundo físico. La mente es una herramienta poderosa que nos permite pensar, aprender y crear. El espíritu es el núcleo de nuestra esencia, nuestra conexión con lo trascendental y lo sagrado.Vivir en armonía con estas tres dimensiones nos permite experimentar una vida plena.

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La felicidad es un estado ideal del ser, un estado al que aspiramos todos. Muchas personas creen que alcanzarán esa felicidad a través de los bienes materiales, o a través del reconocimiento de los demás. Pero la felicidad tiene mucho más que ver con el ser que con el tener.

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Vivir una vida plena y en paz requiere alinear todas las áreas de nuestra existencia, desde deseos hasta acciones, para formar una red coherente que nos guíe hacia nuestros verdaderos objetivos.

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Elevar la calidad de tu vida es un proceso activo y consciente que implica tomar decisiones intencionales en cada momento. El arrepentimiento no es solo una emoción, el arrepentimiento es tu guía personal para actuar y para crecer.

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El amor propio es fundamental para crear y mantener relaciones saludables con los demás. Al cultivar una relación positiva con nosotros mismos, nos preparamos para poder tener mejores relaciones con los demás.

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La elección de vivir una vida mejor está en nuestras manos; depende de nosotros decidir alimentar pensamientos y hábitos que nos construyan y no que nos destruyan.

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Todos tenemos algún tipo de poder con el que influimos en la vida de los demás. Y ese poder conlleva una gran responsabilidad. Hay que saber cómo y cuándo utilizarlo.

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A través de la analogía de la vida como un jardín, examinamos cómo la manera en que utilizamos nuestro tiempo, energía y atención determina la calidad de nuestras vidas. Es importante ser conscientes de cómo empleamos nuestro tiempo, sabiendo que actividades enriquecen nuestra existencia y cuales no. La práctica de la atención plena nos lleva a vivir de manera más significativa y satisfactoria.

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En el siglo XXI, numerosas personas enfrentan dificultades económicas, incluyendo jóvenes con trabajos precarios y problemas para pagar el alquiler, lo que aleja la posibilidad de tener casa propia o formar una familia. La falta de educación financiera, exacerbada por un sistema educativo que ignora la enseñanza sobre manejo del dinero, contribuye significativamente a esta situación. A ello se suma la crisis económica post-2008 y el impacto de las redes sociales, que generan un círculo vicioso de envidia y gastos innecesarios.

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En nuestra sociedad cada vez más polarizada, sentirse fuera de lugar se ha convertido en una experiencia común. Esta sensación no solo provoca malestar emocional, sino que también puede conducirnos a la soledad y tener graves repercusiones en la salud física, Sin embargo, hay esperanza. Reconocer y abrazar nuestras diferencias, transformando la rareza en un superpoder, no solo mejora nuestro bienestar individual, sino que también enriquece a la sociedad.

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Imagina transformar cada paso en tu camino en una oportunidad brillante, donde lo inesperado se convierte en tu mejor aliado. En un mundo donde la rutina parece dominar, existe un secreto para aquellos dispuestos a mirar más allá: la serendipia, el arte de encontrar tesoros en lo no buscado. Este no es un cuento de hadas, sino una habilidad que puedes cultivar.

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El camino hacia la realización personal y el éxito profesional raramente traza una línea recta. ¿Qué diferencia a los individuos capaces de dominar este tipo de desafíos de aquellos que se quedan a mitad de camino? La respuesta es la agilidad emocional.

La reconocida psicóloga Susan David descubrió que, más que la inteligencia, creatividad o personalidad, es la forma en que gestionamos nuestro mundo interior -nuestros pensamientos y emociones- lo que finalmente determina que alcancemos o no nuestros objetivos.


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Ser tu mejor yo es difícil cuando te ves frenado por problemas como la niebla mental, la grasa corporal, un intestino irritado o unas articulaciones doloridas. Como resultado, la mayoría de nosotros vivimos una vida muy alejada de nuestra capacidad máxima, nos vemos impotentes para aprovechar todo nuestro potencial o para alcanzar nuestros objetivos. Pero, ¿y si no tuviera por qué ser así? ¿Y si pudieras exprimir hasta la última gota y vivir la vida estando sano por fuera y por dentro?

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¿Quién es tu yo del futuro? Esta pregunta es literalmente la respuesta a todas las preguntas de tu vida. Es la respuesta a lo que vas a hacer hoy. Es la respuesta a si te distraerás en las redes sociales durante horas, si comerás comida basura y a qué hora te levantas por la mañana. Tu Yo del Futuro es el conductor de tu realidad actual.

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La capacidad de crear relaciones sólidas con los demás es crucial para vivir una vida plena y ser más eficaz en el trabajo. Sin embargo, muchos de nosotros nos sentimos incapaces de gestionar los desafíos que inevitablemente surgen cuando nos acercamos a los demás. Cuando nos encontramos en una relación excepcional, el tipo de relación en la que nos sentimos plenamente comprendidos y apoyados por quienes somos, puede parecer magia. Pero la verdad es que el proceso de construir y sostener estas relaciones se puede describir, aprender y aplicar.

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Permiso para sentir combina rigor, ciencia, pasión e inspiración a partes iguales. Demasiadas personas sufren; se avergüenzan de sus sentimientos y carecen de habilidades emocionales, pero no tienen por qué ser así. Hay que cambiar el rumbo, y este libro puede mostrarte cómo.

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¿Estás listo para emprender una revolución en tu carrera y en tu vida?

Imagina una vida donde cada día te levantes motivado, sabiendo que cada acción que tomas contribuye a algo más grande que tú mismo.

Este libro desafía las normas establecidas y te invita a liberarte de las cadenas que limitan tu verdadera esencia. "7 pasos para una vida con propósito" es una guía apasionante para aquellos que desean marcar la diferencia, contribuir a un cambio real en el mundo, liberarse de la monotonía y abrazar una vida llena de significado.Esto es parte de lo que conseguirás con este libro:

La nutrición es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida, por eso se dice que "somos lo que comemos". Una alimentación adecuada no solo satisface las necesidades fisiológicas, sino que también afecta aspectos emocionales y mentales. Sin embargo, el contexto actual, marcado por estilos de vida estresantes y la alta disponibilidad de alimentos con bajo valor nutricional, lleva a decisiones alimentarias perjudiciales que afectan la salud y la calidad de vida. En esta píldora de bienestar vemos la mejor forma de luchar contra esta realidad.

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Hoy abordamos la importancia del autoconocimiento para comprender la propia identidad y las interacciones con el entorno. Conocerse a uno mismo es crucial para tomar decisiones acertadas, construir relaciones sólidas y acercarse a la propia idea de éxito.

Además, presentaremos los seis pilares fundamentales para desarrollar el autoconocimiento: valores, pasiones, propósito, adaptación al entorno, patrones de comportamiento e impacto. Estos pilares son esenciales para construir una base sólida en nuestro viaje hacia una vida mejor.

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The Pivot Year es un libro de 365 meditaciones diarias sobre cómo encontrar el valor para convertirte en quien siempre has querido ser. Si te encuentras en un periodo de cambio -si todavía estás salvando el espacio entre dónde estás y dónde quieres estar- recuerda que la persona en la que te estás convirtiendo ya está dentro de ti. El viaje consiste en convencer a tu mente para que actúe de forma coherente con lo que tu corazón ya sabe que quiere hacer.

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Hoy exploramos la formación de hábitos y la influencia de la repetición en la automatización de comportamientos por el cerebro. Ah, y proponemos siete hábitos para vivir mejor con pasos prácticos para su incorporación.

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Las expectativas son el software secreto que se ejecuta en el hardware de nuestra mente y controla nuestras emociones, decisiones y acciones. Tener tantas expectativas está distorsionando tu perspectiva, disminuyendo tu felicidad y perturbando tu alegría. Puedes vivir una vida de verdadera libertad, mayor paz y menos estrés: Libera tantas expectativas como sea posible. Este es el secreto para una vida mejor.

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El sueño es fundamental para la salud física y mental, tanto como respirar, beber agua y comer. Pero en la sociedad actual, dormimos menos que antes y dormimos peor. Sin embargo, esto tiene remedio.

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Muchos de nosotros nos sentimos solos, insatisfechos o atrapados en nuestros roles y relaciones, en ciclos de autosabotaje y malas decisiones.

Según la psicoterapeuta Sara Kuburic, vivir de otra manera no tiene por qué ser tan difícil. Se trata de hacernos por fin dueños de esa persona a la que llamamos "yo". Se trata de darnos cuenta de que depende de nosotros resolver las dos preguntas más esenciales: "¿Quién soy?" y "¿Por qué estoy aquí?", y luego vivir en consecuencia.


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En el capítulo de hoy hablamos del concepto de alimentación consciente como un enfoque diferente para mejorar la dieta y cambiar nuestra relación con la comida. También veremos pautas prácticas y sencillas para mejorar la alimentación sin caer en extremismos.

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El "Feng Shui", una expresión china que se traduce como "viento y agua", tiene sus raíces en una antigüedad que precede al confucianismo y al taoísmo. Esta práctica ha sido llevada a cabo en China durante más de tres mil años, con el objetivo de identificar los sitios más propicios para la construcción y lograr la óptima organización del espacio.

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Hoy hablamos de la importancia del ejercicio físico, tanto de fuerza como cardiovascular, para la salud física y mental, y cómo la falta de actividad física puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades crónicas. También se incluyen recomendaciones específicas para la rutina de entrenamiento, la importancia del tiempo bajo tensión muscular, el descanso entre sesiones de entrenamiento y la incorporación de pequeñas acciones a lo largo del día para aumentar el gasto calórico total.

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La investigación muestra que la conciencia de uno mismo —saber quiénes somos y cómo nos ven los demás— es el fundamento para un alto rendimiento, unas decisiones inteligentes, y unas relaciones personales duraderas. Solo existe un problema: la mayoría de las personas no se ven a sí mismas con tanta claridad como podrían hacerlo.

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En la sociedad actual, muchas personas experimentan una desconexión entre lo que piensan, sienten y hacen, lo que lleva a un estado de desasosiego. Esta desconexión se relaciona con la neurosis, un fenómeno psicológico presente en diferentes grados en todos.

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En el prefacio de La conquista de la felicidad (1930) Bertrand Russell afirma: «He escrito este libro partiendo de la convicción de que muchas personas que son desdichadas podrían llegar a ser felices si hacen un esfuerzo bien dirigido»

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El Mindfulness o Conciencia Plena implica prestar atención al momento presente de manera intencionada y sin juzgarlo. Este concepto contrasta con vivir en el piloto automático, desconectado de las rutinas diarias.

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"Construye la Vida que Quieres" es tu guía para una vida mejor. Arthur C. Brooks y Oprah Winfrey se basan en la ciencia y en años de experiencia para ayudarte a pasar de las ideas a la acción, mostrándote cómo mejorar tu vida ahora mismo en lugar de esperar a que el mundo exterior cambie. Brooks y Winfrey recomiendan prácticas respaldadas por investigaciones para construir los cuatro pilares de la felicidad: familia, amistad, trabajo y espiritualidad. Cuando construyas esos cuatro pilares podrás tomar el control de tu presente y futuro en lugar de esperar a que mejoren tus circunstancias.

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El Eneagrama es una herramienta muy valiosa si buscas un mayor autoconocimiento que te permita crecer como persona. Básicamente, te ayuda a conocerte mejor, a comprender tus patrones de comportamiento y a desarrollar empatía y comprensión hacia uno mismo y hacia los demas.

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Este libro es una colección de cartas y notas que el famoso filósofo Romano, Séneca, envió a su amigo Lucilio para dar sus primeros pasos en el camino del estoicismo. Con estas cartas Séneca buscaba ayudar a su apreciado amigo a controlar sus emociones, ser más disciplinado y, en el proceso, aprender a vivir mejor.

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Los rasgos de personalidad son formas en las que las personas se presentan al mundo y se relacionan con él. Estos rasgos se desarrollan durante la infancia y son aprendidos en el contexto familiar. Las personas tienden a automatizar ciertos rasgos, lo que significa que actúan de la misma manera sin importar las circunstancias. Esta automatización puede llevar a comportamientos contraproducentes o alejarse de los deseos y sueños individuales. Para ser verdaderamente uno mismo, es necesario reconocer y cuestionar estos rasgos, y aprender a usarlos conscientemente en lugar de ser controlados por ellos. Ni la obediencia ciega ni la rebelión constante conducen a la verdadera libertad; en cambio, la verdadera libertad viene de tener acceso consciente y equilibrado a una variedad de rasgos de personalidad y elegir cuál utilizar en diferentes situaciones.

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Muchas personas de exito se levantan antes del amanecer y dedican un tiempo a ellos mismos antes de empezar la jornada laboral. Unas horas para hacer deporte, meditar, aprender, crecer… ¡mejorar!Eso es lo que nos propone Hal Elrod en este libro: que nos despertemos una hora antes cada día para hacer una serie de actividades que nos aportarán más energía y motivación durante el resto de la jornada.

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Nuestra fuerza de voluntad es limitada, pero dependemos de ella todos los días para realizar nuestras tareas. Aunque vayamos acumulando fuerza de voluntad poco a poco, nunca es suficiente para alcanzar todos nuestros objetivos. La solución está en la creación de hábitos, el método por el que transformamos las tareas difíciles en fáciles, haciéndolas automáticas e independientes de nuestra fuerza de voluntad.

Cada uno de nosotros tiene millones de hábitos en su forma de trabajar, interactuar con los demás, percibir el mundo y pensar sobre sí mismo. Si no los examinamos, es tan probable que obstaculicen nuestro progreso como que lo impulsen. Sin un sistema deliberado para crear hábitos, nos convertimos en nuestro peor enemigo.

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Nuestra percepción de la realidad es similar a un mapa, que es una representación subjetiva y limitada de la realidad objetiva. Nuestros mapas mentales están influenciados por filtros y sesgos que distorsionan la verdad objetiva. A menudo, confundimos nuestros mapas mentales con la realidad, lo que afecta nuestras acciones y resultados. Sin embargo, podemos modificar nuestra percepción y adoptar un enfoque proactivo, tomando el control de nuestras acciones y emociones para mejorar nuestros resultados y, en última instancia, nuestras vidas.

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No tenemos que elegir entre la riqueza y la felicidad: ambas brotan de la misma fuente de abundancia. En el resumen de este libro, descubrirás las siete estrategias esenciales necesarias para triunfar.

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Las emociones son una parte inevitable de la experiencia humana. Desde el amor hasta la tristeza y el miedo, estas emociones son esenciales para nuestra supervivencia y nos proporcionan información valiosa sobre nuestras necesidades, deseos y límites. Ignorar o reprimir estas emociones solo intensifica su poder, llevándonos a un estado de obsesión emocional que puede desencadenar problemas físicos y mentales. La inteligencia emocional implica reconocer, entender y regular nuestras emociones.

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