Tengo un Plan

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Aprende de marca personal totalmente gratis en Enciende Tu Marca (del 30/10 al 06/11) : https://bit.ly/3Ac3MS0 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Pere León es un arquitecto y geobiólogo especializado en Geobiología y Arquitectura Biológica. Tras construir la casa de sus sueños, descubrió que no lograba descansar adecuadamente, lo que lo llevó a profundizar en la relación entre el entorno y la salud. Desde entonces, se ha dedicado a investigar cómo la disposición del hogar, el orden, y la influencia de los campos electromagnéticos afectan nuestro bienestar. A través de su experiencia y conocimientos, ayuda a crear espacios más saludables, promoviendo un estilo de vida que potencia el descanso y previene enfermedades. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram: https://www.instagram.com/pereleon/?igsh=MTRwZHV5eHJyZDRmdg%3D%3D Youtube: https://www.youtube.com/@habitatsalut/videos LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pereleonarquitectogeobiologo/?originalSubdomain=es Libros: https://www.casadellibro.com/libro-el-buen-dormir-como-crear-un-lugar-de-descanso-adecuado/9788416720330/6409591 NUESTRAS REDES: -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/juandomline -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria -Canal de YouTube de Juan: https://www.youtube.com/@juandomline -Canal de YouTube de Sergio: https://www.youtube.com/@SergioBegueria MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 02:07 Cómo mejorar tu estilo de vida 08:32 Los problemas de salud por la luz artificial 17:57 Coloca la cama así y evitarás el cáncer 40:03 Los buscapolos y las ondas electromagnéticas 50:43 La organización de la casa de Pere León 54:24 El microondas era un arma militar de los rusos 56:29 Desconecta de los aparatos electrónicos 59:48 Cómo comer bien 1:01:22 El test muscular 1:03:21 Los coches eléctricos no tienen futuro 1:08:05 No lleves nunca el móvil en el bolsillo Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aprende de marca personal totalmente gratis en Enciende Tu Marca (del 30/10 al 06/11) : https://bit.ly/3Ac3MS0 Aprende más de la economía de los creadores con Uri Sabat en su programa aquí: https://www.creatorstudio.tech/a/2147971786/ZYrKUPXa 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Uri Sabat es un reconocido periodista y presentador español, conocido por su trabajo en radio y televisión. Nacido el 23 de abril de 1981 en Barcelona, España, ha conducido programas como "Ponte a Prueba" en Europa FM y "No te Cortes" en Los 40 Principales. Actualmente, presenta el podcast "La Fórmula del Éxito", donde entrevista a diversas personalidades para explorar las claves del éxito. A lo largo de su trayectoria, Uri Sabat ha demostrado versatilidad y compromiso con la comunicación, adaptándose a diferentes formatos y plataformas para conectar con su audiencia y compartir su visión sobre el éxito y el crecimiento personal. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:  📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com  INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:  Web: https://www.creatorstudio.tech/a/2147971786/ZYrKUPXa Instagram: https://www.instagram.com/urisabat/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCfJYyfonhgqd3Pwbx_df4Zw X: https://x.com/urisabat?lang=es NUESTRAS REDES: -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/juandomline -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria  -Canal de YouTube de Juan: https://www.youtube.com/@juandomline  -Canal de YouTube de Sergio: https://www.youtube.com/@SergioBegueria  MINUTAJE DEL EPISODIO: Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aprende de marca personal totalmente gratis en Enciende Tu Marca (del 30/10 al 06/11) : https://bit.ly/3Ac3MS0 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Silvia Congost es una psicóloga española especializada en autoestima, dependencia emocional y conflictos de pareja. Licenciada en Psicología por la Universitat de Girona, ha complementado su formación con un posgrado en terapia de pareja, un máster en coaching y estudios en PNL y rebirthing. Tras superar una experiencia personal de dependencia emocional, se ha dedicado a ayudar a otros a liberarse de relaciones tóxicas y a construir vínculos saludables. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Web: https://www.silviacongost.com Instagram: https://www.instagram.com/silviacongost/?hl=es LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silvia-congost/?originalSubdomain=es Youtube: https://www.instagram.com/silviacongost/?hl=es Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/silvia-congost/20089189?srsltid=AfmBOoqpg_DeYDvGxa_aPE1-zZowfPpHrfWq53uTE2tiQUDbxb3HFL_E NUESTRAS REDES: -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/juandomline -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria -Canal de YouTube de Juan: https://www.youtube.com/@juandomline -Canal de YouTube de Sergio: https://www.youtube.com/@SergioBegueria MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:02 ¿Qué es realmente la autoestima? 2:45 “No tenía autoestima” 4:30 Si no estaba bien, ¿por qué no podía cortar con esa persona? 6:22 ¿Cómo empezar a querernos más a nosotros mismos? 8:06 Me acepto como soy, pero quiero mejorar 12:10 ¿Se puede medir nuestra autoestima? 14:09 Aceptan prácticas sexuales solo por complacer 15:28 ¿Operaciones estéticas buenas o malas para la autoestima? 17:22 ¿Cuándo desarrollamos nuestra autoestima? 22:21 Hábitos para mejorar nuestra autoestima, autoconcepto 27:23 Historia de autoestima en México 30:31 Cómo una persona puede llegar a querer suicidarse 33:36 Escucha esto si no tienes tu propósito 35:24 Estar presentes 38:29 ¿Cómo detectar a un narcisista? 41:08 ¿Una madre puede ayudar a un hijo narcisista? 48:32 ¿Cuáles son las relaciones más importantes en nuestra vida? 50:05 En la vida todo son relaciones 52:47 La edad ideal para independizarse 55:51 ¿Cómo afectan las redes sociales a nuestra autoestima? 59:45 El amor de mi vida: ¿Es posible? ¿Hay varios? 1:03:02 Miedo a estancarse en una relación 1:06:34 Diseñar tu pareja ideal 1:08:57 El enamoramiento 1:11:25 La convivencia 1:13:26 ¿El echarse de menos funciona? 1:17:37 ¿Las personas cambian? 1:19:42 No hay una razón de ninguno 1:20:12 ¿Cómo se discute? 1:21:22 ¿Qué le preocupa a Silvia sobre la sociedad? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aprende de marca personal totalmente gratis en Enciende Tu Marca (del 30/10 al 06/11) : https://bit.ly/3Ac3MS0 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Ousman Umar es un emprendedor social y activista originario de Ghana que, tras un impactante viaje migratorio hacia Europa, se dedica a promover la educación y el desarrollo en África. Fundador de la ONG NASCO Feeding Minds, Ousman trabaja incansablemente para transformar la realidad de comunidades vulnerables mediante el acceso a la educación y la tecnología, impulsando oportunidades que cambian vidas y brindando esperanza a las futuras generaciones. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:  📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com  INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:  Web: https://nascoict.org/ousman-umar/ Instagram: https://www.instagram.com/ousmanumar/?hl=es Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/ousman-umar/20105072?srsltid=AfmBOorfK9vPP1Miw3rp-0bDZLlbhBJH0Nb_hsikX1nJBMh44h2poG5T LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ousman-umar/?originalSubdomain=es NUESTRAS REDES: -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/juandomline -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria  -Canal de YouTube de Juan: https://www.youtube.com/@juandomline  -Canal de YouTube de Sergio: https://www.youtube.com/@SergioBegueria  MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:30 ¿Cómo empezó el viaje de Usman? 5:30 Fui un bebé maligno  8:08 Cómo Usman quiso descubrir el mundo 10:32 En Ghana tienes que pagar para trabajar 11:32 Traficantes me engañaron (la historia) 12:13 3 semanas caminando en el Sahara   13:37 Nos abandonaron en el desierto  14:34 Veíamos cadáveres todos los días 16:31 ¿Qué pasó en el Sahara? 19:31 La llegada a Libia 20:56 3 meses sin comer 25:12 "El médico no me tocó por ser negro" 29:29 Sois muy afortunados por ser blancos 32:53 "Viví por la esperanza que tuve" 33:37 Cómo conseguí llegar a España 36:25 Me cambiaron el nombre 10 veces y lo pagáis con vuestros impuestos  41:00 Viajé con 150 personas en una patera  42:34 Cómo fue la llegada en España 46:38 El primer día de Usman en Málaga 48:19 Era un hombre libre 49:58 Pensé que las escaleras mecánicas eran una serpiente 51:29 Es más duro vivir en la selva de cemento 51:40 ¿Dónde encontró Usman la luz? 52:49 Así conocí a mi madre adoptiva  53:57 ¿Qué había hecho yo mal?  56:22 ¿Para qué sufrí tanto? 57:28 Nadie lo consigue solo  1:02:27 La oportunidad de poder estudiar 1:04:05 El talento no existe, es cuestión de trabajo 1:06:35 La vida fácil tampoco es la mejor 1:07:54 La sobreprotección construye hombres de cristal  1:09:20 ¿Cuál es la vida actual de Usman? 1:19:24 ¿Qué es lo importante en la vida realmente? 1:20:25 No hacen falta grandes regalos  1:20:37 Nunca hay que matar los sueños de los niños 1:25:55 ¿Qué valores enseñaría Usman a su hijo? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👉🏽Empieza a gestionar y rentabilizar tu dinero con Freedom24: https://freedom24.club/TengoUnPlan Aprende de marca personal totalmente gratis en Enciende Tu Marca (del 30/10 al 06/11) : https://bit.ly/3Ac3MS0 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Nacho Muhlemberg, experto en Finanzas Personales, empresario, inversor, comunicador, autor del libro Dinerograma., nos guía sobre cómo gestionar nuestro patrimonio y generar riqueza de forma efectiva. En un entorno donde las decisiones financieras influyen en nuestra calidad de vida, Nacho nos comparte estrategias para crear una base financiera sólida, construir un entorno positivo y rodearnos de personas que apoyen nuestras metas, ayudándonos a alcanzar una vida equilibrada y próspera. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:  📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com  INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:  Web: https://nachomuhlenberg.com/ Instagram: https://www.instagram.com/nacho.muhlenberg/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC5Ocky0ryXIfQe0Yh8MDrWA Libros: https://www.penguinlibros.com/es/204489-nacho-muhlenberg?srsltid=AfmBOop1skLdERgMA93kK5_R5PuAx3Zyzd961TT2aeBH7LNYjr2grxff LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nacho-m%C3%BChlenberg/?originalSubdomain=es NUESTRAS REDES: -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/juandomline -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria  -Canal de YouTube de Juan: https://www.youtube.com/@juandomline  -Canal de YouTube de Sergio: https://www.youtube.com/@SergioBegueria  MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 3:41 El dinero vs las relaciones  4:09 "A veces al mercado le da igual tu pasión"  5:57 Las personas cambian por 2 motivos  6:32 Los pasos para alcanzar la riqueza económica 9:37 No persigas el dinero pero...  12:17 ¿Qué son los eneagramas? 12:17 ¿Qué son los eneagramas? 15:41 Los eneagramas y el dinero 18:28 La base de la gestión económica 20:12 "Yo antes era un desastre gestionando mi patrimonio" 22:32 Cuándo gastar y cuándo no (controla tus gastos) 24:44 Saca un plan C y D  28:29 Cómo el ego influye en tu relación con el dinero 35:16 ¿Qué es la verdadera riqueza para Nacho? 37:17 ¿Qué ha aprendido Nacho de sus viajes? 40:27 Cómo cambiar y mejorar tu entorno 42:36 4 personas que te harán cumplir tus objetivos  46:50 ¿Cómo saber si alguien se está aprovechando de ti? 50:33 "Mi hermano es el profesor de tenis de Shakira" 1:06:24 Conclusiones y Final de Episodio Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 INVERTIR CONLLEVA RIESGO DE PÉRDIDAS: *Los tipos de interés de la cuenta D y los planes de ahorro son variables y dependen de los tipos flotantes EURIBOR y SOFR. La información sobre las tarifas mencionadas es válida para la fecha de publicación del vídeo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aprende de marca personal totalmente gratis en Enciende Tu Marca (del 30/10 al 06/11) : https://bit.ly/4f2tZSt 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Ana Mombiedro, experta en neurociencia y comportamiento humano, nos explica cómo el diseño de nuestros hogares impacta directamente en nuestra salud y bienestar. En un entorno donde pasamos gran parte de nuestro tiempo, Ana nos muestra cómo pequeños cambios en la disposición de los espacios y la elección de colores o materiales pueden influir en nuestro estado de ánimo, productividad y calidad de vida, ayudándonos a crear un ambiente más saludable y armonioso. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:  📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com  INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:  Web: https://www.anamombiedro.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ana_mombiedro/?hl=es Libros: https://www.amazon.es/Neuroarquitectura-Aprendiendo-trav%C3%A9s-espacio-Expresarte/dp/8415995547 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anamombiedro/?originalSubdomain=es NUESTRAS REDES: -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/juandomline -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria  -Canal de YouTube de Juan: https://www.youtube.com/@juandomline  -Canal de YouTube de Sergio: https://www.youtube.com/@SergioBegueria  MINUTAJE DEL EPISODIO: 1:00 Intro 1:38 La neuroarquitectura 4:00 Elegir una casa hecha para nosotros 5:53 Tener cosas que te recuerdan a tu hogar te curan más rápido 7:18 Cómo elegir el piso que mejor te conviene según la ciencia 11:24 ¿Por qué hay lugares que nos hacen sentir más en casa? 17:03 ¿Cómo afecta el tamaño de la casa a una persona? 21:28 ¿Una persona creativa es más desordenada? 23:59 ¿Cómo crear una oficina productiva? 26:01 ¿Qué colores cansan más la vista? 32:12 Cómo iluminar correctamente una habitación 35:09 La madera hace más acogedora la casa 36:02 No sé cuánto tiempo puedes vivir en una ciudad sin enfermar  39:02 Los seres humanos somos animales  39:25 Montar gimnasio y oficina en tu casa afecta mentalmente 41:58 ¿Por qué la luz de los hospitales es blanca? 43:31 ¿El pasillo es necesario en una vivienda? 45:43 Erradicar el estar solo en la cocina  48:20 La luz roja 50:02 El olor de la lavanda relaja  52:46 Zona en tu casa para bajar el estrés 55:12 Estar en un sitio bonito mejora tus ideas (NEUROESTÉTICA) 56:04 La exposición a la naturaleza mejora tu bienestar  56:52 Todo esto tiene proporción áurea  58:17 La orientación de la cama te ayuda a descansar mejor 1:02:54 Trabajar con música 1:07:43 A los niños en Finlandia los sacan a dormir fuera 1:11:53 ¿Cómo sería la casa perfecta de Ana? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aprende de marca personal totalmente gratis en Enciende Tu Marca (del 30/10 al 06/11) : https://bit.ly/4f2tZSt 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Ferran Ramon-Cortés, experto en comunicación personal y autor de varios libros, nos explica cómo mejorar nuestras relaciones a través de una comunicación más efectiva y auténtica. En un mundo donde las interacciones son cada vez más superficiales, Ferran nos muestra la importancia de conectar de verdad con los demás y nos ofrece herramientas para mejorar nuestra capacidad de escucha y comprensión, lo que impacta de manera positiva en nuestras relaciones personales y profesionales. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:  📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com  INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:  Web: https://www.laisladelos5faros.com/ferranramoncortes Instagram: https://www.instagram.com/ferranramoncortes/ Libros: https://www.santosochoa.es/e/ferran_ramon_cortes?data=FERRAN%20RAMON-CORTES LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ferran-ram%C3%B3n-cort%C3%A9s-a3300415/?locale=es_ES NUESTRAS REDES: -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/  -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria  -Canal de YouTube de Juan: https://www.youtube.com/@juandomline  -Canal de YouTube de Sergio: https://www.youtube.com/@SergioBegueria  MINUTAJE DEL EPISODIO: 1:44 Cómo hacer más cómoda la primera impresión con alguien 4:14 ¿Cómo saber si una persona merece la pena? 5:58 ¿A veces la mentira es necesaria? 8:35 Cómo sacar una conversación incómoda cuando es necesario 11:13 Los "siempres" y los "nuncas"  12:48 Eres insoportable  17:08 Truco para eliminar el pánico escénico/volar 18:43 Comunicamos lo que sentimos 20:03 Herramientas para vencer el miedo 23:54 ¿Se nace siendo un líder o se entrena? 25:29 ¿Cómo hacer una entrevista de trabajo perfecta? 28:12 Los juicios matan nuestras relaciones  29:27 Poner etiquetas y su peligro  34:55 La vulnerabilidad en la comunicación 38:15 ¿El ser humano es malo por naturaleza?  39:47 Por esto funciona la maldad en la sociedad  43:03 Cómo trabajar tu propia comunicación (reconoce tu problema) 46:48 La rivalidad de los trabajadores en las empresas 49:54 La mayor preocupación de Ferran 50:35 El cerebro necesita momentos de pausa  52:19 La comunicación de Hitler y villanos históricos  55:39 Diferencia entre una secta y una empresa 57:43 Ingredientes para una vida satisfecha  58:53 ¿Cuántas relaciones reales puede tener un ser humano? 1:05:10 ¿La jubilación te mata antes? 1:08:22 ¿Hay que buscar el propósito? 1:10:22 ¿Cómo ve la muerte Ferran? 1:16:48 ¿Cómo debemos comunicarnos con la familia? 1:20:26 Conclusiones y final de episodio Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aprende de marca personal totalmente gratis en Enciende Tu Marca (del 30/10 al 06/11) : https://bit.ly/4f2tZSt 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Vivimos en una pandemia de estrés hoy en día. Hace 10.000 años el estrés era útil para escapar del peligro pero Jenny Moix, experta en psicología y salud mental, nos cuenta la importancia y repercusión que tiene esto en nuestro día a día. Además nos ayuda a poder tomar consciencia de ello y mejorar. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Web: https://jennymoix.com/ Instagram: https://www.instagram.com/jennymoix/?hl=es Libros: https://jennymoix.com/libros Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCnSB4kKu5iFt1jxVS4042pg NUESTRAS REDES: -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria -Canal de YouTube de Juan: https://www.youtube.com/@juandomline -Canal de YouTube de Sergio: https://www.youtube.com/@SergioBegueria MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 0:57 ¿Cómo controlar el pensamiento? 05:39 Las creencias y los pensamientos 09:43 Los problemas sociales 12:15 ¿Cómo solucionar los pensamientos negativos? 18:28 Las emociones y los pensamientos 23:12 La paraoia persecutoria 24:58 Las herramientas para cambiar tus pensamientos y ser más feliz.(Psicóloga) 31:14 La mente es un misterio 32:50 Deja ir las emociones 37:31 ¿Qué es la ansiedad? ¿Y de donde viene? 41:29 El estrés crónico causa enfermedades. 45:22 ¿Cómo tratar los vacíos existenciales? 53:58 Mi opinión sobre las redes sociales 1:05:06 La felicidad 1:07:30 Los problemas de atención a dia de hoy 1:16:35 La inteligencia emocional 1:20:15 ¿Cuánto afecta el pasado en tu psicología? 1:26:03 Las experiencias extracorpóreas Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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LO QUE ELLOS SABEN Y TU NO: 📘 Nuestro libro “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://bit.ly/4d14ejr Libro en Amazon: https://amzn.eu/d/8ZcVldi La REVOLUCIÓN del CRECIMIENTO PERSONAL para JÓVENES: https://tukitco.net/es/inner-experience/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZuClzLfN8wQVQjOOjkJz366IvZiZcht76jjROkp3VIszXAL6RurTLHwwA_aem_6h6nORSNLUYeJcqyuG4xKg 👔 Ropa TUP disponible de nuevo !! https://tienda.tengounplanpodcast.com/  👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://pedroaguado.es/ Instagram: https://www.instagram.com/pedrogaguado/?hl=es   MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 2:06 ¿Una persona no cambia porque no puede o porque no quiere? 4:52 La época de cambio de Pedro García Aguado 8:58 Proceso de la adicción a las drogas 10:53 ¿Qué sucede el día previo al gran cambio? 15:55 Si te ponemos una cerveza delante...  18:52 ¿Cómo es la mente de un adicto? 23:46 Proyecto Hombre 28:02 Deja de llorar, tienes ganas de consumir  29:00 Hábitos para superar una adicción 33:12 ¿Qué es el éxito para Pedro? 36:45 ¿Qué es la felicidad para Pedro? 40:11 Los valores importantes en una persona 45:09 La relación con sus padres superando la adicción 46:35 Estoy orgulloso de ti por lo que estás superando  48:14 Programa Hermano Mayor, ¿era real? 51:19 En 10 días había que resolver casos reales 56:20 ¿Tiempos fáciles hacen personas débiles? 1:01:02 El equilibrio de las emociones 1:02:56 No existen las emociones buenas o malas 1:05:44 ¿Hubo algún caso imposible? 1:09:04 ¿Cómo ha ganado Supervivientes Pedro? 1:15:28 No la he contado a nadie 1:18:22 ¿Se ha sentido manipulado por la televisión Pedro?  1:20:44 ¿Cómo se encuentra Pedro actualmente? 1:22:50 Conclusiones y Final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/pitufollow/?igsh=eXJlc3Q5Zng0b2p5 Youtube: https://www.youtube.com/@Pitufollow/videos MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:41 ¿Quién es Pitufollow? 3:44 ¿Cómo es cruzar España en 23 días? (1500 Km)  7:12 ¿Cómo es un día normal del reto? 15:11 ¿Qué reflexión tiene sobre la vida? 19:05 ¿Cómo afrontar los factores externos que entran en juego?  31:37 ¿Cuál ha sido la experiencia más dura? 40:04 ¿Por qué lo hace? 43:58 ¿En qué punto el deporte deja de ser saludable? 47:43 La carrera que no tiene meta final 53:10 La prueba más dura del mundo +53ºC 54:32 ¿Cómo empezar siendo principiante?  57:44 ¿Cuál es la parte del cuerpo que más factura pasa? 1:02:17 ¿Qué tiene de especial la maratón Spartathlon?  1:05:46 ¿Qué experiencias le gustaría vivir? 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://elite-fitness.es/ Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es/?hl=es Youtube: @elitefitnesspodcast   LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marc-romera-%C3%A1lvarez-56208612a/?originalSubdomain=ad MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:21 ¿A qué se dedica Marc Romera? 2:56 ¿Cómo es una analítica de una persona sana? 6:41 ¿El cortisol es realmente malo? 8:08 El enemigo es el cortisol elevado de manera sostenida 13:45 Hay veces que solo necesitas hablar con alguien  16:06 Ahora parece que si no facturas 30.000 con 25 años eres un fracasado 17:45 ¿Se ha quemado Marc Romera de su trabajo? 19:06 “Mi hijo crece y no estoy allí” 20:12 Si tenemos que compararnos con alguien que sea con nuestro yo anterior 21:41 ¿Saber por qué has empezado realmente? 22:38 Es más importante lo que el dinero no puede comprar  25:06 Aprendizajes de las personas con cáncer 29:31 ¿Qué consejo daría Marc Romera a su hijo? 32:20 ¿Estar sano es difícil? 32:54 Si haces esto ya has ganado al 95%  35:52 Acciones que dan el 80% de los resultados 37:39 Manual definitivo del ayuno intermitente 40:04 Este tipo de personas no deberían ayunar 43:14 ¿Ayunar antes de hacer ejercicio? 50:28 No recomiendo mezclar grasas con hidratos de carbono 56:25 ¿Por qué de jóvenes quemamos más grasa? 1:02:00 Esto produce el café post entreno 1:03:00 ¿Cómo tomar creatina de forma natural? 1:07:41 ¿Cómo mejorar el V02 max? 1:09:34 ¿Cómo evoluciona el abdomen en los hombres? 1:10:47 TRT testosterona en hombres  1:14:59 Aceptar el paso del tiempo 1:17:37 Hormonas importantes en la mujer 1:19:32 La importancia de las hormonas a nivel psicológico 1:20:32 Hábitos para no bajar tu nivel de testosterona 1:21:15 Alimentos con mucho Zinc 1:23:42 En qué debemos fijarnos para evaluar el riesgo cardiovascular 1:28:21 Es un error decir que esto es bueno y esto es malo en nutrición 1:31:27 Se puede ver el estado de ánimo de una persona en una analítica 1:33:01 Conclusiones y Final de Episodio  🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://endikamontiel.com/ Instagram: https://www.instagram.com/endika_montiel/?hl=es Libros: https://www.amazon.es/Libros-Endika-Montiel/s?rh=n%3A599364031%2Cp_27%3AEndika+Montiel LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/endika-montiel/?originalSubdomain=es Twitter: https://x.com/endika_montiel?lang=es MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 2:12 ¿Para qué sirven las gafas de Endika Montiel? 3:52 No estar alineados con el sol es la primera causa de enfermedad  4:00 ¿Qué le pasó a Endika Montiel para querer dedicarse a la salud? 5:47 ¿A qué se dedica Endika Montiel? 7:49 El 93% estamos enfermos metabólicamente  9:37 Hábitos para mantenerse sano 50 años más 12:16 ¿Cómo saber si estás enfermo metabólicamente? 13:40 Hambre real vs hambre emocional 17:54 Rutina de actividad física y alimentación saludable 20:09 El agua normal es tóxica 21:40 Se cambiaban esclavos por la sal  24:54 Lo más importante son nuestras mitocondrias (Cómo ver si tienes cáncer) 26:33 ¿Cómo hackear nuestra mitocondria?  30:33 Alimentos que inflaman (no comer) 35:06 La pasta es veneno 38:22 El deporte de élite no es sano 39:49 ¿Por qué te oxidas más? 40:57 Por esto estás cansado continuamente 41:54 Hemos normalizado el estar cansados 42:13 Combinaciones de comida sana 43:29 La luz define tu salud  45:45 ¿Es mala el agua del grifo? 47:53 Nunca hagas una dieta  54:26 Lo más importante para perder grasa es... 55:35 Melatonina y la pérdida de grasa 57:27 El mayor enemigo del ser humano es el despertador  59:53 Cómo eliminar el Jet lag al momento 1:00:47 Herramientas para perder grasa 1:03:35 Suplementación recomendada 1:05:26 Una dieta vegetariana es perjudicial para la salud, ¿Carne sí? 1:12:21 Frecuencia para tomar carne roja 1:14:54 Sin colesterol estaríamos muertos 1:16:55 Claves para un vida saludable  1:18:09 Las personas más longevas del mundo tenían esto 1:19:27 Conclusiones y Final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Entradas Obra Teatro: https://entradas.teatrobellasartes.es/teatrobellasartes/es_ES/entradas/evento/38573?https:%2F%2Fwww.teatrobellasartes.es%2Fobra-de-teatro%2Fdos-tronos-dos-reinas%2F Instagram: https://www.instagram.com/nachoguerreros/?hl=es Youtube: @NachoGuerrerosTv   MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 2:29 ¿Cómo es exponerse a las cámaras? 3:19 Cualidades de un Actor 5:44 ¿Cómo consigues creerte tus sueños? 6:05 No puedes desviar a alguien de su camino 7:14 Las personas que no se dedican a su vocación no son tan felices 8:22 La historia paso a paso de Nacho Guerreros 12:59 La conversación interna de Nacho en sus momentos duros 14:28 Agradecer a la gente que te apoya 15:26 No das el perfil  16:12 Romper los patrones 16:44 Diferencias actor de teatro y actor delante de las cámaras 18:06 ¿Cuántos años lleva Nacho Guerreros actuando? 18:35 El momento más duro de la carrera de Nacho Guerreros 20:55 Mentalidad de éxito siendo joven 22:03 ¿Cómo es la vida de un actor? 23:21 Personajes de Nacho Guerreros en LQSA y ANHQV 23:51 Pablo Chiapella y Ernesto Sevilla maestros de la comedia 25:00 Así llegan las cosas buenas  26:54 8 millones de personas por capítulo 27:10 Cómo creerte un personaje siendo actor 27:42 Pensaron que era así de verdad 30:50 ¿Qué hubiese pasado si no lo hubieses conseguido? 32:39 La relación con sus padres, Nacho Guerreros 33:02 Transición de ANHQV a LQSA 34:29 Nadie esperaba tanto éxito 35:10 ¿Creas tú el personaje o son todo los guionistas? 36:20 ¿Cómo consigues memorizar tanta cantidad de texto? 37:43 ¿Te han molestado en la calle por tu personaje?  40:11 Estuve a punto de decir que no a ANHQV 41:05 El casting perfecto para Nacho Guerreros 41:59 Actores favoritos de Nacho Guerreros 47:36 Los hábitos de Nacho Guerreros 49:23 Un día en la vida de Nacho Guerreros 51:40 Los actores y las plataformas de streaming (Consejos para ser actor) 54:19 Para ser famoso ahora no tienes que ser actor  55:26 La salud mental en el mundo de los actores 57:14 ¿Qué es para Nacho Guerreros la felicidad?  59:21 La amistad se trabaja  1:00:56 La suerte  1:02:08 Aprendizajes en los viajes de Nacho Guerreros 1:03:14 Trabajé 5 años con personas con discapacidad 1:06:25 Conclusiones y final de episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://draodilefernandez.com/ Instagram: https://www.instagram.com/misrecetasanticancer/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCda267yJNKECKqK3UKUH-xw/videos Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/odile-fernandez/20090117 MINUTAJE EPISODIO 00:00 Intro 01:25 Quién es Odile Fernández 04:09 Cómo empezar a tener una vida más saludable 06:35 Cómo afecta el estrés a nuestra salud 10:47 Trucos para reconectar contigo mismo 13:15 La melatonina y la importancia de dormir bien 14:55 El día que le diagnosticaron cáncer 16:55 Las fases por las que pasa una persona con cáncer 19:55 Pequeños hábitos que ayudan a sanar 24:11 Qué alimentos incorporar en nuestra dieta 29:23 Combinación de alimentos para una dieta equilibrada 31:21 Qué son los picos de insulina 35:31 ¿El orden de los alimentos influye? 38:12 Qué es la microbiota 40:15 Tipos de lácteos y sus efectos 40:58 Cómo nos afecta un pico de insulina 42:59 ¿Qué ingredientes debería tener el desayuno para ser perfecto? 45:48 Los beneficios del ayuno 50:42 ¿El café es bueno? 54:18 Los hábitos que implementó en su casa y familia 56:01 La importancia del ejercicio físico 59:09 Su experiencia como médico de familia 1:01:32 Cómo evitar déficit de vitamina D 1:05:22 Cómo conseguir un buen descanso 1:08:00 Conclusiones y Final del Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/doctorgoosen/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/@doctorgoosen  Web: https://doctorgoosen.com/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:25 ¿Es difícil estar sano actualmente? 1:57 Los 4 elementos de los que depende tu salud que son… 3:14 Heredas los traumas de tu familia 4:29 Mutaciones en genes del cuerpo heredadas 6:30 Cómo puedo solucionar los traumas heredados de tu familia 8:05 “El gluten y los cereales mantienen al cuerpo en un estrés continuo” 9:09 “Todos tenemos parásitos” 10:01 ¿Cómo descubrió y quiso estudiar la epigenética el doctor Gosen? 11:12 El cáncer de mi hermana, cómo sanó 14:27 “El estrés influye en un cáncer” 15:10 Estrés epigenético  16:51 Estudio ratones epigenética 22:25 ¿Cómo desprogramar genes traumáticos? 23:46 “La medicación no quita el trauma, solo te hace percibirlo menos” 24:17 ¿Qué salvó a tu hermana? 25:37 ¿Es peor el remedio que la enfermedad? 26:56 Hábitos esenciales para mejorar tu enfermedad 28:04 Alimentos clave para tratar el cáncer 29:23 ¿El ayuno ayuda a tratar y a prevenir el cáncer? 30:17 El caldo de hueso y sus beneficios 31:17 ¿El colesterol es bueno? 33:19 Estudio cereal financiado 33:31 “La pirámide nutricional es marketing” 36:17 Hábitos para mejorar tu salud 40:00 ¿Por qué necesitamos suplementación? 43:20 La importancia de la vitamina D 43:44 Alimentos con más vitamina D 44:51 “Quitar los cereales de tu dieta mejorará tu vida” 45:45 Las intolerancias, cómo funcionan 46:42 “El cortisol es la hormona más importante del cuerpo” 47:14 La microbiota intestinal 48:07 ¿Cómo puedes medir tu microbiota? 50:55 “Los productos convencionales afectan a tu organismo” 52:05 Test básicos para saber si tienes buena salud 54:05 “La testosterona es la hormona más importante?  55:00 Rutina para no disparar el cortisol 58:24 ¿Toma café el Doctor Goosen? 1:00:15 ¿Por qué el Doctor se interesó por la medicina? 1:01:34 ¿Cómo influye la espiritualidad en la salud? 1:02:34 “Cuando una persona no está en propósito nunca dejará de enfermar” 1:03:28 ¿Es difícil encontrar el propósito? 1:04:09 ¿Envejecen mejor las personas creyentes? 1:05:27 ¿Puedes medir tu sufrimiento con analíticas? 1:07:20 Alimentos que mejoran la microbiota 1:10:38 ¿Cómo afecta la hora en la que comes? 1:12:25 Qué efectos secundarios tienen los ibuprofenos, paracetamol 1:14:42 ¿Puede un celiaco dejar de ser celíaco? 1:16:40 Alternativas del paracetamol para bajar la fiebre 1:17:37 “En general no deberíamos cortar la fiebre” 1:20:22 El momento más duro de la carrera del Doctor Goosen 1:23:24 Conclusiones y Final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/nutricionat_/?hl=es Web: https://nutricionate.com/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCKz-7UqPjLFYqBISkDfGHXA Libro: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/sandra-monino/20119492 MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:13 ¿Por qué Sandra se dedica a lo que se dedica? 01:59 ¿Por qué es común actualmente estar inflamados? 03:05 Malos hábitos alimenticios  04:16 ¿Cómo puede estar la harina en la pirámide de la alimentación? 04:55 "Las grasas son maravillosas" 05:16 ¿Cómo saber si estás inflamado? 06:16 "La piel es un reflejo del intestino" 07:42 ¿Cómo deberíamos comer? 09:43 ¿Qué ocurrió en la vida de Sandra para darse cuenta de su inflamación? 13:49 ¿Es malo realmente el pan? 16:00 "Aunque no seas celiaco es recomendable quitar el gluten" 16:56 Alimentos para digestiones menos pesadas 18:43 ¿El café es beneficioso o perjudicial? 21:05 Alimentos que nos hacen estar inflamados 27:14 ¿Qué alimentos bajan el pico de glucosa? 30:02 "Come esto para calmar los dolores de regla" 32:40 Es caro comer bien 33:31 "No estreno vestido pero como bien" 34:06 El ayuno intermitente 37:21 Opciones para desayunar sano 42:43 "El ajo es un superalimento" 44:16 La historia del marido de Sandra (esclerosis múltiple) 47:19 De silla de ruedas a ir en muletas 50:52 ¿Te has sentido infravalorada en tu trabajo? 53:10 Hábitos para evitar la inflamación  55:06 ¿Cómo cenar para descansar mejor? 59:22 "El intestino es nuestro segundo cerebro" 01:00:49 El estrés en la alimentación 01:03:06 Mejor sartén para cocinar sano 01:07:13 "Las dietas milagrosas no existen" 01:08:54 Cómo desconectas del estrés del día a día 01:12:08 Consejo para lidiar con las críticas 01:15:14 Cómo crear una comunidad en redes sociales 01:19:46 Conclusiones y final de episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Invertir conlleva riesgos de pérdida de capital” *Los tipos de interés de la cuenta D y los planes de ahorro son variables y dependen de los tipos flotantes EURIBOR y SOFR. La información sobre las tarifas mencionadas es válida para la fecha de publicación del vídeo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/carlospauner/ Web: https://www.carlospauner.com/blog/ Youtube: https://www.youtube.com/user/CarlosPauner Enlace Documental: https://www.rtve.es/play/videos/programa/kangchenhunga-historia-superviviente/603079/  MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 02:28 “Empecé a hacer montaña con 15 años” 04:49 ¿Cómo es la mentalidad del Alpinista? 05:10 “He visto irse gente de la montaña solo por la mente”  05:43 ¿Cómo era la rutina de salud de Carlos Pauner (Alpinista de Élite)? 08:12 “En una expedición he acumulado 45.000 metros en mis piernas” 08:44 “A 8000 metros en 2 mins estaríamos muertos”  09:46 Cómo fue subir los 14 8 miles 11:31 El nivel de éxito de un alpinista es del 50%) 12:25 “Si no haces nada allí, vas a morir”  15:09 ¿Qué sientes de tu compañero Tolo que tuviste que acompañar a la muerte? 19:10 ¿Qué pasa si alguno de nosotros dejamos de caminar? 21:28 ¿Qué sientes cuando llegas a la cima? 24:03 El Annapurna es la montaña más peligrosa que hay 25:13 Las avalanchas masivas 26:25 La aventura más increíble de Carlos Pauner 29:43 “Caí 100 metros por una pared” 30:32 Empiezas a ver alucinaciones 32:52 “Me ayudó una alucinación a encontar el camino” 34:52 Tres días enteros sin comer ni beber 35:15 La nieve no hidrata por esto 36:08 “Cuando llegué ya habían organizado mi funeral” 37:03 La importancia de marcarse metas cortas  39:20 “Si llego a ser americano, la historia estaría en Hollywood” 39:35 ¿Cómo era tu diálogo interno? 40:56 He perdido dos falanges 42:51 ¿Cómo fue el abrazo con la familia al volver? 48:06 ¿Cómo fortalecer tu mentalidad? (callar el diálogo interno) 50:06 “Nosotros tenemos un miedo superior al de la muerte” 51:53 ¿Cómo gestionas el ya haber conseguido tus metas? 54:17 “Al final lo importante no es poner los pies en la cima, son las vivencias”  56:07 “Ahora la gente quiere conseguir la gloria con atajos” 58:11 ¿Cómo es el alpinismo ahora? 01:03:48 “Estuve 40 horas seguidas andando” 01:09:35 ¿Cómo es luego volver a la vida normal? 01:13:07 ¿Cómo una persona normal podría disfrutar de esas montañas? 01:21:27 ¿Cómo gestionas un equipo para subir las montañas más altas del mundo ? 01:23:12 Conclusiones y final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/ismaelgalanchoreina/?hl=es Web: https://ismaelgalancho.com/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCbQMRGjuPsBvvamrsHMS0Jg Twitter: @IsmaelGalancho Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/ismael-galancho/20109686 MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:26 Quema tu dieta (Hay mucha desinformación) 02:13 ¿Cuánto es marketing en el mundo de la nutrición? 02:52 "Si quieres perder peso haz esto" 03:23 ¿Qué te hizo querer ser nutricionista? 04:33 "Cuanto más estudias te das cuenta de que sabes menos" 06:05 ¿Es realmente difícil alimentarse bien? 07:27 ¿Cuál es la mejor dieta?  10:18 ¿Para una persona es malo un carbohidrato? 13:51 Trabajo con Leo Messi 17:40 Dieta deportista de élite 22:21 ¿Qué debería comer un ciclista? 24:38 "Cómo recuperarse mucho más rápido" 26:08 Qué desayunar antes de una maratón 28:54 Qué comer durante una maratón 29:36 Enjuagues con carbohidratos 32:06 Qué puede pasar si tomas mucha cafeína 36:41 Qué cenar antes del deporte 38:45 ¿Es realmente bueno el ayuno? 41:45 ¿Para qué quiere una persona normal hacer ayuno? 44:15 La verdad del ayuno 46:51 "La autofagia en exceso es mala" 48:23 ¿Cuánto va a mejorar mi vida el ayuno? 49:26 Comer con luz solar es mejor que comer de noche  50:03 No te recomiendo hacer 4 días de ayuno 51:40 Nos has dejado helados 52:02 Rutina de nutricón para una persona normal 52:27 "Confundimos actividad física con ejercicio físico" 54:49 Esto es un buen desayuno para una persona normal 56:00 Hasta qué punto es bueno el café 58:31 Carne roja 59:33 La dieta cetogénica 01:01:39 "El cerebro no puede usar grasa como fuente de energía" 01:03:18 Los esquimales salieron de la cetosis 01:07:19 Hay mucha desinformación sobre nutrición en redes sociales 01:11:08 Cómo puedes acelerar tu metabolismo 01:15:46 ¿El que está gordo es porque quiere? No es así 01:20:27 Entrenamiento en zona 2 01:23:47 La suplementación 01:28:50 ¿Cómo gestiona Ismael su estrés? 01:31:40 Extremistas en el mundo de la alimentación 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/drdiegopeydro/?hl=es Youtube: https://www.clinicapeydro.es/ Web: https://www.youtube.com/channel/UCddgt3dWdwOOOpjea0woGgg LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/diego-peydro-herrero-29675622/?originalSubdomain=es MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:35 ¿Cómo un ortodoncista llega a ese nivel de desarrollo personal? 02:34 “La mayor generosidad hacia los demás es desarrollarte como persona” 03:34 Quién es y a qué se dedica Diego Peydros 06:16 No había plan b (Autoconfianza) 06:29 El éxito es muy sencillo 09:59 Así aparece “el plan” 11:08 Los momentos más duros de Diego 14:44 “Para qué quieres el éxito cuando no lo puedes compartir” 16:07 “En los momentos más felices siempre hay gente alrededor” 19:38 Qué es el ego 22:14 Aprendizajes de la ultradistancia 23:19 “Llegué a la meta con un agujero que se me veía el hueso” 25:12 Nada bueno ocurre en el corto plazo 26:17 ¿Cómo viviste el éxito? 28:35 El termómetro de nuestra vida (revisa tu vida) 31:58 Cómo sabes si lo material te posee 34:39 ¿Qué preguntas te transforman más? 35:53 “Sufrimos más en la imaginación que en la realidad” 36:36 ¿Cuál es el precio de no tomar la decisión? 40:18 Cómo se vive el largo plazo 45:17 “Me quedé paralítico de cintura para abajo” 47:05 “Algo me dijo que no tenía que operarme” 50:21 El refuerzo positivo 55:29 Diferencia del Diego de 47 años al de 27 01:04:47 Los aprendizajes de pareja de Diego 01:09:53 “Si la felicidad viene de algo externo le das poder a otras personas de quitártela” 01:16:53 Conclusiones y Final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Nuevo álbum "y cuando nos crucemos, qué?" ya disponible: https://open.spotify.com/intl-es/artist/66BpLv7bc0OLbr50D1cnGS Libro debut: https://www.planetadelibros.com/libro-manos-frias/390127 Instagram: https://www.instagram.com/Zetazen1/ Web🌐: https://www.zetazen.es/ MINUTAJE EPISODIO 1:05 ¿Por qué te dedicas a lo que te dedicas? 03:27 "El primer cantante que traemos al podcast" 8:24 ¿Por qué Zetazen no se juntó con discográficas famosas? 10:22 ¿Qué porcentajes se quedan las discográficas? 11:11 "A veces la música no te pertenece es de la multinacional" 12:46 Esto me ha ayudado a saber gestionar mi dinero 14:00 "Me llegó una invitación de este podcast mientras estaba viendo uno" 14:40 ¿Cómo son los cantantes exitosos en realidad? 15:44 El Ego de las celebridades 19:35 ¿Cómo era el Rubén adolescente? 23:08 ¿Qué sentías en tu primer concierto con 40 personas? 25:11 Ejercicios visualización Zetazen 26:22 ¿Cómo monetizan realmente los artistas musicales? 27:15 Cuánto paga YouTube a los artistas musicales 28:59 ¿Cómo gestiona Zetazen su Empresa? 31:17 "Tienen muchas reproducciones pero no tantos fans" 33:25 El discurso de artista 36:35 ¿Cómo puede mover tanta gente Coldplay? 42:46 Los padres de Zetazen son sordos de nacimiento y él es cantante 45:41 "Mis padres confiaron en mí sin escuchar mi música" 50:24 ¿Cómo puedes llegar a vivir de la música? ¿Qué talento hay ahora? 52:18 Cómo ser mucho más creativo 57:54 ¿La música es calidad o cantidad? 1:01:09 ¿Es la época más fácil para ser cantante? 1:03:01 Lo bonito de la música es que no hay reglas conectas o no conectas 1:07:58 ¿Por qué triunfa tanto Bad Bunny? 1:08:20 ¿Cómo es la sensación de antes de salir a un concierto? 1:15:53 ¿Cómo es el autotune realmente? 1:25:53 ¿Qué pensará el Rubén de 85 años? 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/zapatoferoz/?hl=es Página/s web: https://zapatoferoz.es/ Canal Youtube: https://www.youtube.com/@zapatoFEROZ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hector-nebot-molmeneu/ https://www.linkedin.com/in/laura-garcia-perdomo/? originalSubdomain=es MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:11 “Mi historia empieza con el nacimiento de mi hijo” 03:45 “Facturamos 10 millones con 10 personas en nuestro equipo” 04:12 “Muchas veces MÁS no es mejor” 05:01 ¿Cómo crear una comunidad para facturar 10 millones? 07:54 ¿Cómo fueron los inicios de Zapato Feroz? 10:04 Cómo crearon la comunidad en redes sociales 12:11 El emprendimiento tiene que tener la esencia del emprendedor 15:29 ¿Cuál es la misión de Zapato Feroz? 16:14 “Queremos difundir el respeto a la infancia” 21:08 ¿Cómo se hace un lanzamiento de zapatos? 22:47 “12 mil pedidos en una hora” 26:53 Principales problemas de hacer grandes lanzamientos online 30:18 ¿Cómo gestionas que salgan copias de tu marca? 34:31 “El cliente es el niño y no te puede decir cómo le van los zapatos” 35:49 ¿Cómo gestionas tu relación de pareja con una empresa tan grande? 38:38 “Jugársela teniendo 2 buenos sueldos fijos es complicado” 41:06 ¿Vuestro hijo es consciente de lo que habéis logrado? 46:48 “Antes no es mejor” 53:33 Hay niños que están más en el colegio que con sus padres 58:40 La comunidad es vital para nosotros 1:01:00 ¿Qué te mueve a levantarte cada mañana? 1:07:30 ¿Cómo gestionar a tu equipo para inculcar los valores de la marca? 1:13:29 ¿Qué le dirías a un emprendedor que acaba de empezar? 1:14:00 Conclusiones y final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/bluebananabrand/?hl=es LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nacho-rivera-balius-537029140/?originalSubdomain=es Página/s web: https://www.bluebananabrand.com/ Canal Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC9SB1AR7Q5Q0emqKZKqarlw MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 02:13 ¿Cómo empezó Blue Banana? 03:28 De empezar en un Interraíl a Facturar 12 Millones de euros 04:32 ¿Cómo compaginas la universidad con abrir un negocio? 05:23 Factores que hicieron saber a Nacho que iba por buen camino 06:08 "Cuando terminamos la carrera ya facturamos medio millón de euros" 06:45 Nos juntamos con gente que sabía mucho más que nosotros 08:16 ¿Cómo crear una marca que recuerde todo el mundo? 09:50 “Tu tienes un plan y tienes que llegar hasta el final” 13:53 ¿Cómo se gestiona por dentro una Marca tan grande? 16:23 La gestión de personas es el mayor reto (Cómo crear un buen equipo) 20:09 “Cultura corporativa”: Como hacer que tu equipo entienda la marca 30:00 ¿Cómo se organiza un plan de marketing en Blue Banana? 33:49 Así Vive Black Friday una Gran Marca de Ropa 37:13 Cómo gestionar una logística tan grande 40:58 ¿Cómo es emprender con un amigo? 45:56 Así es la figura de un consultor financiero 47:44 Marcas Referentes en Creatividad 49:32 Consejos para montar un negocio físico 52:23 ¿Vende más una tienda física o una online? 55:23 “No puedes montar una marca basado en la viralidad” 1:07:42 ¿Cómo visualiza Nacho Blue Banana en 5 años? 1:09:02 Expandir tu Marca a otro país 1:14:53 ¿Cuál es la definición de éxito de Nacho? 1:17:30 ¿Qué diría Nacho a su yo adolescente? 1:19:20 Conclusiones y Final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Canal Youtube: https://www.youtube.com/@UCssDMEPI-KZjne5vckuUpHg Primer episodio The Champions Burger Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=wgDC9XbNMsE Instagram: https://www.instagram.com/thechampionsburger/?hl=es Web: https://thechampionsburger.es/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:23 “Recorrimos 30k kilómetros y vendimos 1.000.000 de Hamburguesas” 02:09 No somos cocineros “Así surgió Champions Burger” 04:24 ¿Qué es Champions Burger? 07:57 ¿Cómo fue la evolución de Champions Burger? 09:17 “Hamburguesería Hundred” lo que no consiguió en un año… 13:45 ¿Cuánto factura Champions Burger en su primer año? 22:26 “Ahora empieza a dormir el día de antes del evento” 26:30 ¿A las hamburgueserías les sale rentable esta competición? 31:17 ¿Cuánto factura 1 sola hamburguesería en los 11 días que dura el evento? 33:26 Nadie había vendido 1000 hamburguesas y ahora es lo normal 37:09 ¿Qué hamburguesas venden más en la Champions Burger? 39:53 ¿Cuál es la historia de los fundadores? 47:46 En 2022 facturamos 1 millón y en 2023 15 millones 59:52 La competencia ¿Pueden imitar la competición? 01:04:06 “Todo los malo que nos ha pasado nos ha hecho crecer como emprendedores” 01:07:33 “La cara oscura de la moneda, ver menos a la familia” 01:15:50 “El dinero no lo es todo cuando te tienes que ir 10 meses fuera de casa” 01:18:59 ¿Cuáles son las cualidades humanas que más valoráis? 01:19:34 “Hemos recibido puñaladas por todos lados” 01:22:43 ¿Para cuando Champions Pizza? 01:24:19 “Ibai organizando eventos es..” 01:30:04 ¿Qué sabor de hamburguesa se vende más? 01:34:03 Conclusiones y Final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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👉🏼CTA “Apúntate al siguiente casting de Hackio” https://www.hackio.com/utm_campaign=podcast%20tengo%20un%20plan&utm_source=tengounplan Instagram: https://www.instagram.com/hackio_gen/ https://www.instagram.com/rodadofrutos/?hl=es LinkedIn Hack(io): https://www.linkedin.com/company/hackio/?originalSubdomain=es Twitter: https://twitter.com/rodadofrutos Podcast: https://open.spotify.com/show/7s2qwYzst4fbtwEiWoMkVX MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 00:23 ¿Emprendedor se nace o se hace? 04:00 ¿Todos tus proyectos han sido rentables? 06:23 ¿Cómo puedo saber si mi proyecto va a ser exitoso? 07:45:01 Tips para lanzar un proyecto desde 0 “lanza cosas que la gente quiera” 10:24 ¿Qué habilidades tiene un emprendedor de éxito? 13:09 ¿Cómo sabemos hasta dónde queremos llegar? 15:33 “Así empecé a trabajar con PowerExplosive” 19:20 ¿Cuál es el mayor fallo que tienen en común las personas? 25:16 ¿Cuál es la creencia más limitante que has tenido? 29:29: “El sistema educativo es una estafa” 36:13 ¿Qué tipo de alumno puede entrar en Hack(io)? 38:14 ¿Cuánto gana un científico de datos? 46:07 ¿Qué son las soft skills? 51:58 ¿Que hay hoy que te incite a escuchar? 54:38 “Lo que más me gusta de emprender es elegir la gente con la que trabajo” 55:14 ¿En qué sectores demandan más personas para trabajar? 01:00:13 ¿Es la IA la mayor oportunidad laboral actual? 01:05:50 ¿Cómo de importantes van a ser los idiomas en el futuro? 01:10:06 ¿Qué buscan realmente las empresas a la hora de contratar? 01:16:41 ¿Cómo es el proceso de contratación de una Multinacional? 01:19:28 La intuición se puede desarrollar ¿Cómo la construyes? 01:22:33 Conclusiones y Final de episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Instagram: https://www.instagram.com/doctorabellan/?hl=es LinkedIn José: https://www.linkedin.com/in/monica-dominguez-moreno-43213890/?originalSubdomain=es Twitter: https://www.linkedin.com/in/jos%C3%A9-abell%C3%A1n-huerta-md-phd-778262182/?originalSubdomain=es MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:10 ¿Por qué José decidió ser cardiólogo? 3:03 “Soluciono problemas internos desde fuera” 5:49 “La primera causa de mortalidad en el mundo es…” 9:02 “Este es el hábito más propenso para un infarto” 11:39 Hábitos sanos para una buena salud cardiovascular 13:36 Los mejores ejercicios para un corazón sano 17:34 La paradoja de la obesidad 22:55 ¿Vives más si tu corazón late más lento? 25:23 “El ejercicio es una agresión a nuestro cuerpo” 28:21 ¿Puedes morir haciendo una maratón? ¿Es realmente saludable? 32:38 ¿Cómo de peligroso es llegar a 200 pulsaciones? 37:46 ¿Qué es el V02MAX? ¿Podemos modificarlo? 40:19 La rutina de ejercicio de Jose Abellán (Cardiólogo) 44:40 Porqué Jose ya no come carne 49:06 10.000 pasos ¿mito o verdad? 50:55 ¿Es perjudicial el café? 55:04 Las modas Alimenticias ¿Cuál es la mejor dieta? 56:18 ¿Cómo fue su paso por Masterchef? 59:02 “Te aíslan en una casa para que solo pienses en cocinar” 1:00:50 “Fui sexualizado en televisión” 1:02:56 “Lo que tu corazón espera de ti” 1:10:22:15 ¿Nos ha causado realmente problemas la vacuna del Covid? 1:16:32:21 “Nosotros estamos muy cerca de la muerte” 1:29:17:19 ¿Cuando alguien muere en el quirófano por tu responsabilidad? ¿Cómo es posible vivir con eso? 1:32:13 ¿Como personas no cualificadas podemos ayudar a una persona que está sufriendo un infarto? 01:36:35 Conclusiones y Final de episodio. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

LinkedIn Mónica: https://www.linkedin.com/in/monica-dominguez-moreno-43213890/?originalSubdomain=es Web: https://www.cudeca.org/actualidad/monica-dominguez-psicologa-cudeca-eaps/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:12 ¿Cuando decidiste entrar a cuidados paliativos? 2:09 ¿Qué es la muerte? 4:41 La importancia de simplemente estar a su lado (tener presencia) 7:10 ¿Cómo puedes ayudar a una persona que sabes que va a morir? 8:00 “El perro se queda el perro no se va” 10:25 Las personas antes de morir ¿De qué se arrepienten? 13:00 “La gente nunca piensa en el dinero cuando va a morir” 15:04 ¿Cuánto influye la religión a la hora de morir? ¿Hay otra vida? 19:00 ¿Podemos superar realmente una pérdida muy grande? ¿Cómo? 20:23 “El duelo es un proceso, no una enfermedad” 23:35 “A la sociedad no les gusta ver personas tristes” 25:42 ¿Por qué estamos aquí? ¿Cuál es el sentido de la vida? 30:50 Disfruta de los micromomentos ¿Hay fórmula para la felicidad? 37:36 “Di siempre te quiero, podría ser la última vez” 39:20 La Vocación: ¿Qué quieres ser en realidad? 44:49 ¿Tomar una decisión por miedo o por amor? 46:50 “Cuando más útiles nos sentimos es cuando damos algo a los demás” 48:31 “Mi hijo tiene 6 años y sabe lo que es la muerte” 52:11 ¿Qué te hace feliz? Párate y piensalo 55:31 ¿Cuántas personas han conocido que han muerto? 1:02:34 ¿Pasamos poco tiempo con nuestros familiares? 1:04:23 Hábitos para tener una salud mental positiva 1:10:46 Películas que nos hagan aprender sobre la muerte 1:17:39 “Hacer siempre es ganar” 1:19:09 Conclusiones y final del episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

💰 Empieza a Gestionar y Rentabilizar tu dinero con Freedom24: https://freedom24.club/TengoUnPlan Web: https://minimalismbrand.com/ Instagram: https://www.instagram.com/minimalism_brand/?hl=es https://www.instagram.com/pepemartingarcia/?hl=es https://www.instagram.com/openbyminimalism/?hl=es YouTube : https://www.youtube.com/@UCUWPLHuHLP2Fz-of1MlC6YA https://www.youtube.com/@PepeMartinGarcia Libro 📚: https://libros.com/crowdfunding/cosas-que-me-hubiera-gustado-saber-antes-de-ser-autonomo/?utm_campaign=cosas-que-me-hubiera-gustado-saber-antes-de-ser-autonomo&utm_source=instagram&utm_medium=instagram 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:52 “No todo el mundo debería emprender” 07:25 Mi marca no tiene logo ¿Porqué? 09:48 “Nunca hacemos ofertas ni descuentos” 10:51 “La moda es uno de los sectores más infieles que existen” 17:09 Trabajaba con IA en telefónica hace 12 años 18:54 “Soy un número para esta empresa” 23:34 La ventaja de atacar un nicho muy específico 28:18 Si yo quiero facturar 1 millón con mi negocio la única forma es… 32:27 ¿Existe la pasión o el propósito? ¿Cómo encuentras la tuya? 38:28 Muy poca gente invierte un año de su vida sabiendo que va a fallar 43:54 ¿Qué te motiva a levantarte cada mañana? 48:27 El Ego ¿Qué es realmente ganar dinero? 52:35 “No representes tu vida con un coche” 58:38:10 “La clave de todo es probar” 60:33 Cómo facturar de verdad con un E-commerce 01:06:34 ¿Cómo organizas tus horas de trabajo siendo emprendedor? 01:13:29 “Mi principal enemigo es no quemarme” 01:18:05 ¿Qué es el ego para Pepe y cómo lo gestiona? 01:25:02 Conclusiones y Final de episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

💰 Empieza a Gestionar y Rentabilizar tu dinero con Freedom24: https://freedom24.club/TengoUnPlan Web: https://www.danigoico.com/quien-soy Instagram: https://www.instagram.com/danigoico/?hl=es LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/danigoico/?originalSubdomain=es 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:37 ¿Qué hay detrás de un éxito tan grande como Goiko? 3:27 ¿Cómo transmites las ganas de triunfar como empresario a tu equipo? 09:00 ¿Qué figuras son las más importantes dentro de una empresa? 10:41 ¿Cuál fue el primer emprendimiento de Daniela? 17:19 ¿Cómo crear un negocio exitoso desde 0? Consejo para empezar hasta 16:49 19:05 “Lanza la carta y toma acción” 21:00 ¿Cómo hacer un marketing exitoso en un negocio físico? 24:13 Cuánto influye el producto vs marketing 29:00 “La mejor oferta no es la que hace el descuento” 33:20 ¿Cuál es el objetivo principal de una marca? 37:10 ¿Puede sobrevivir una marca cuando se va su fundador? Porque se estancan 37:38 “Todo lo que llega a españa llega con retraso” 41:00 “El trato humano será un premio” 45:23 “Haz esto para fidelizar toda la vida a un cliente” 50:01 ¿Ser mujer ha sido una desventaja a la hora de aprender? 54:31 “Los problemas de verdad no tienen que ver con dinero” 57:59 ¿Existe la suerte realmente? Hábitos de un buen emprendedor 01:06:09 ¿Qué es y cómo se elimina el síndrome del impostor? 01:10:54 El marketing que funciona: El ejemplo de Apple 01:17:30 Conclusiones y final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Web: https://janafernandez.es Instagram: https://www.instagram.com/janafr/?hl=es Libro📖 : https://www.amazon.es/Aprende-descansar-Jana-Fern%C3%A1ndez/dp/8418285648 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:10 “12 millones de españoles reconocen que no descansan bien” 04:14 Rutina para descansar mejor ¿Que no hacer antes de echarse a la cama? 11:31 “Tuve una depresión por agotamiento” 16:12 Las 7D aprende a descansar 20:47 El cerebro en modo multitarea ¿Es un mito? 24:45 ¿Qué es la felicidad? 30:03 ¿Qué tengo que hacer para mejorar el sueño? 33:28 ¿Qué es el sueño REM? 38:49 “El músculo lo construyes durmiendo" 44:18 ¿Cómo evitar el Jet Lag? ¿Es posible? 48:25 ¿Es realmente beneficiosa la siesta o todo lo contrario? 50:19 ¿Afecta a nuestra salud despertarnos con alarma? 56:49 ¿Qué es la apnea del sueño? 1:01:24 ¿Por qué roncamos? Cómo evitarlo 1:05:23 ¿Cuál es la mejor posición para dormir? 1:17:00 Conclusiones y final de episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👉🏼Aprende las Habilidades para Ser un Entrenador 7.0 (gratis): https://go.hotmart.com/I91661706Q?ap=dde7 Entradas del Próximo Evento presencial de Tengo un Plan, antes de que se agoten 🎟: https://tengounplanpodcast.com/evento-presencial-tup-zaragoza/ Web: https://www.trainologym.com/author/alvaroguqu/ Instagram: https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/ Libro📖 : https://www.trainologym.com/producto/libro-biomecanica-aplicada-al-entrenamiento-de-fuerza/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:55 Quién es Álvaro Trainer y porque se dedica a lo que se dedica 5:00 ¿Cómo crear tu Marca Personal en el mundo del Fitness? 11:52 Como monetizar tu Marca Personal 14:42: La importancia de encontrar tu nicho 19:32 ¿Qué es la biomecánica?  21:47 ¿Cómo viralizar un nicho muy reducido?lll 27:26 ¿Cómo es realmente trabajar con tu pareja? ¿Es contraproducente? 30:18: ¿Existe el amor verdadero? ¿Cómo trabajar para que dure? 37:47 Cómo no caer en la rutina estando en pareja  43:09 “Yo siempre compraría una formación por esto” (Cómo pasar de ganar 1000 euros a 5000)  51:32 ¿Cuál es el error más común cuando empiezas en redes sociales? 59:12 “El sistema educativo fue una decepción para mi” 01:07:12 ¿Cómo puedo saber de verdad que una carrera no es para mí? 01:12:33 ¿Se puede compaginar la universidad con proyectos de emprendimiento? 01:21:31 ¿Qué quieres que piense el álvaro de 81 años? 01:24:25  Conclusiones y final del episodio  🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Entradas del Próximo Evento presencial de Tengo un Plan, antes de que se agoten 🎟: https://tengounplanpodcast.com/evento-presencial-tup-zaragoza/ Web: https://borjavilaseca.com/ Instagram: https://www.instagram.com/borjavilaseca/?hl=es https://www.instagram.com/kuestiona/?hl=es https://www.instagram.com/terraecr/?hl=es https://www.instagram.com/utopika.labs/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/@borjavilaseca 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:34 ¿Quién es Borja Vilaseca? 4:56 ¿Cómo podemos reconocer nuestro dolor? 8:20 ¿Cómo podemos sobrellevar la soledad? 10:30 La socio codependencia ¿Qué es? 11:47 Diferencia entre solitud y soledad 16:30 Viajar solo: Una de las mejores experiencias que puedes vivir 20:21 “La Disneyficación”: ¿Cómo afecta a nuestra sociedad? 21:56 El peligro de entrar a una relación desde la necesidad 24:02 Borja no tiene Whatsapp ¿Vive más feliz? 28:52 Que significa el trabajo para Borja 34:08 El sistema educativo actual: ¿Nos prepara realmente para la vida? 44:07 ¿Cómo puedo detectar mis dones? 51:12 ¿Qué es la felicidad para borja? 54:00 La Mente y el Subconsciente 55:30 Los Sueños ¿Tienen significado? 58:55 El ego ¿Cuándo nace realmente? 01:04:18 ¿Cómo el ego puede llevar al sucidio? 01:10:17 La importancia de saber delegar 01:19:27 “Mi mente es mucho más creativa por la noche” 01:29:22 Amar de verdad: La verdadera felicidad 01:37:36 ¿Cómo visualizas tú la muerte? 01:42:02 Conclusiones y final del episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#Patrocinado. Es importante leer y comprender los riesgos de esta inversión que se explican detalladamente aquí. Los criptoactivos no están regulados, pueden no ser adecuados para inversores minoristas y perderse la totalidad de la inversión. El tipo de interés está sujeto a cambios y puede variar según la región. 💰Descarga Coinbase para generar un 5,1% APY desde aquí: http://coinbasecreator.sjv.io/rQ3E3d (Copia y pega el buscador) Entradas del Próximo Evento presencial de Tengo un Plan, antes de que se agoten 🎟: https://tengounplanpodcast.com/evento-presencial-tup-zaragoza/Esto habría que meter en la descripción: Web🌐: https://zonavip.javiersantoro.com/utm_medium=direct&utm_source=podcast&utm_campaign=tengounplan Instagram: https://www.instagram.com/javier.santoro.syr/ TikTok: https://www.tiktok.com/@javier.santoro.syr Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCENujxZ-BZ1jALhSRCHRnRw 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:28 ¿Quién es Javi Santoro y a que se dedica? 4:05 Las 4 Claves más importantes de la seducción 8:36 “Todos tenemos 2 vidas” 15:42 Cómo controlar mejor los celos y el miedo al futuro 19:54 “El gran gran problema de WhatsApp en las relaciones de pareja” 21:22 “Descubrí mi vocación de niño en unos campamentos de Verano” 29:23 “Si nos quitasen nuestras heridas,perderíamos muchas de nuestras virtudes” 30:08 ¿Cuál es el mejor método para ligar? Javi Santoro 33:00 ¿Cómo conseguir el número de una chica en 1 minuto? 38:14 Las 3 formas más eficaces de hacer un nuevo contacto 40:55 ¿Hay métodos de seducción en la biblia? 45:05 ¿Por qué a veces tratar bien a una persona no es suficiente para gustarle? 50:49 3 indicadores de que una conversación va por buen camino 56:02 ¿Cúal es el mejor lugar para tener una cita? 01:02:28 La seducción de día o de noche ¿Qué diferencias hay? 1:05:21 ¿Puedes encontrar realmente el amor verdadero en tinder? 1:13:59 “Quien se guarda un elogio se queda con algo que no es suyo” 1:17:46 “El Mundo Mental es mucho más agresivo que el Mundo Real” 1:19:22 ¿Cómo romper el hielo con una persona? 1:22:31 Usa esta herramienta: Di algo bonito a una persona cada día 1:26:32 ¿Cuál es la mejor manera de gestionar un rechazo? 1:32:13 ¿Te parece atractivo todo el mundo? ¿Cómo funciona la atracción? 1:38:51 Conclusiones y Final del episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Entradas del Próximo Evento presencial de Tengo un Plan, antes de que se agoten 🎟: https://tengounplanpodcast.com/evento-presencial-tup-zaragoza/ Web🌐: https://es.kobholabs.com/?utm_medium=direct&utm_source=podcast&utm_campaign=tengounplan Instagram: https://www.instagram.com/drvicentemera/ TikTok: https://www.tiktok.com/@kobholabs Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCI0fEo1z8eBkky3iQDOBSsw Kobho Labs 🔬 es un laboratorio español de complementos nutricionales que nace con la misión de democratizar la salud ofreciendo suplementos de máxima biodisponibilidad a precios asequibles. Cuenta con un equipo de expertos especialistas en diferentes áreas de salud. Ahora acaba de lanzar "El podcast de Kobho Labs" un espacio donde hablarán con diferentes profesionales de la salud para poder ofrecer valor divulgando sobre temas interesantes para todos aquellos que quieran seguir un estilo de vida saludable. 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ 0:00 Intro 2:44: "Cada ser Humano tiene 3 edades" 3:51 ¿Podemos saber cuándo vamos a morir aproximadamente? Los Telómeros 5:01: Que hace que los telómeros se acorten y peligre tu vida 6:00 ¿Qué influye más en nuestra salud? ¿Genética o Hábitos? 8:07 “Estos son los 7 pilares de una vida saludable” 9:31 “Los alimentos se dividen en 3 grandes grupos” 10:52: Porque es mejor comer producto local 11:24: El anti alimento #1 (azúcar) 13:33:32 El gran peligro de la carne roja 18:11:18 ¿Porque seguimos bebiendo leche de vaca todavía? 20:34 “Los japoneses son los que más viven: El ayuno intermitente 23:58 El mito del desayuno 25:07 ¿Por qué los japoneses desayunan Miso? 26:37 Las increíbles propiedades del Miso 28:16 “Hable con el dueño de Mercadona, puede cambiar España” 30:29 “Todos los vegetales son buenos menos la patata” 32:03 Porque los japoneses tienen la piel perfecta 37:32 Los probióticos y la suplementación 37:32 Los probióticos y la suplementación 42:26 La comunicación: La razón o la Emoción 44:07 Hara hachi bu "busca el placer de quedarte con hambre" 47:56 El ejercicio físico: 50% isométrico 50% cardiovascular 58:17 ¿Qué suplemento debería tomar todo el mundo? 58:46 Hay un 20% de neuronas en el intestino 1:03:19 Deberían ir los jóvenes más al médico 1:07:33 “Estamos diseñados para vivir 120 años” 1:11:59 Cómo vencer a la apnea del sueño 1:13:21 Consecuencias graves de no descansar correctamente 1:21:11 Cómo funcionan las hormonas 1:23:57 ¿Porque hay gente que tolera mejor el alcohol? 1:26:22 ¿Cuando se libera la hormona del crecimiento? 1:29:42 ¿Cómo elimina nuestro cuerpo las toxinas? 1:32:00 “Lo ideal sería una relación sexual al día” 1:46:09 Tenemos 3 estrellas que nos guían 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_  -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria  -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

💰 Empieza a Gestionar y Rentabilizar tu dinero con Freedom24: https://freedom24.club/TengoUnPlan Entradas del Próximo Evento presencial de Tengo un Plan, antes de que se agoten 🎟: https://tengounplanpodcast.com/evento-presencial-tup-zaragoza/ Web🌐: https://www.jaimerodriguezdesantiago.com Twitter: https://twitter.com/jaime_rdes linkedin: https://www.linkedin.com/in/jaime-rodr%C3%ADguez-de-santiago/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCAAGdEk4YbbkTJZ0IqaAljA Podcast: https://open.spotify.com/show/09sG9kGWkQTmcraZSPiglB Libro📚: https://amzn.eu/d/drROIwS 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:32 “El síndrome del objeto brillante” La curiosidad del Emprendedor 02:30 Podcast Kaizen: El Podcast de Jaime Rodríguez, directivo de una gran empresa 04:09 El cambio de Emprendedor a Director General ¿Cómo fue? 05:49 ¿Se idealiza el puesto de Directivo? ¿Es realmente como lo pintan? 07:32 Cómo mantener la calma en tu vida en los momentos sin rumbo 09:52 ¿Tienes miedo a morir? ¿Cómo te cambia la vida tener un hijo/a? 11:33 ¿Cómo pasas de Ingeniero a Directivo de una gran empresa? 13:16 ¿Estás realmente preparado cuando acabas la universidad? Consejos para afrontar ese periodo 19:02 ¿Cómo tener una entrevista de trabajo exitosa? (Directivo empresa) 20:31 Así conseguí entrar a trabajar en Bla Bla Car 23:55 “Fracasé en mi emprendimiento pero aprendí todo esto” 29:54 ¿Aumentar ingresos=aumentar gastos? Haz esto para que no ocurra 33:41 La historia del cantante Frank Ocean: Estar a gusto ganando menos 41:17 Cuál es la imagen de éxito para un alto Directivo con 22 años 45:01 “La realidad no existe”: Libro Jaime Rodríguez 48:24 ¿Cómo puedes utilizar los sesgos cognitivos en tu día a día? 50:32 ¿Cómo tomar una decisión importante? 1:00:36 ¿Cómo ser un buen líder? Testimonio Directivo gran empresa 1:05:48 “Así puedes atraer a tu empresa gente realmente brillante” 1:07:28 Conclusiones y final del episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ Instagram: https://www.instagram.com/currocanete/?hl=es Libros 📚 Curro Cañete: https://www.amazon.es/s?i=stripbooks&rh=p_27%3ACurro+Ca%C3%B1ete&ref=dp_byline_sr_book_1 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:03 Curro Cañete ¿Cuándo descubrió su propósito de vida? 2:12 ¿Cómo se vive un duelo tan grande como la muerte de un hermano? 4:08 ¿Qué es realmente el propósito? 07:00 “Los deseos mantienen viva nuestra llama interior” 10:31 ¿Emprender es para todos? ¿Cómo se evita la frustración? 12:11 “Ya has conseguido objetivos que dijiste que te iban a hacer feliz” 13:36 ¿Podemos controlar realmente todos nuestros pensamientos? 18:37 La replanificación: Una herramienta mental muy poderosa 21:37 El gran problema de la NO aceptación 22:58 El ego maleducado: ¿Cuál es la verdadera felicidad? 27:53 Las preguntas más poderosas que te puedes hacer a ti mismo 29:32 ¿De que sirve una afirmación mental sin hechos que la demuestren? 33:48 Los hábitos más importantes para tu día a día 36:36 Un momento muy duro en la vida de Curro Cañete y cómo lo superó 42:02 “No necesitas la opinión de los demás cuando confías en ti mismo” 54:55 ¿Cómo gestionar un cambio tan importante en tu vida con tu familia? 1:05:28 Cómo superar el miedo al rechazo: El miedo a la Soledad 1:06:56 El error de preocuparse por cosas que no han pasado: El poder de Fluir 1:14:25 ¿Cómo descubres tus sueños? Conecta con tu yo interior 1:21:02 “De la persona que menos te lo esperas puedes aprender” 1:26:58 Conclusiones y final de episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

💰 Empieza a gestionar tu dinero con Freedom24: https://freedom24.club/TengoUnPlan Instagram: https://www.instagram.com/yaizacanosa/?hl=es Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:17 Yaiza Canosa: ¿Cuáles son sus objetivos a largo plazo? 04:40 ¿A qué edad somos más ambiciosos? Así era Yaiza con 15 años 11:05 ¿Cómo es emprender siendo Joven? La importancia de tu familia en el proceso 17:42: ¿Cuál es la inversión inicial para una empresa de logística? 20:22 “Antes de los 27 ya era millonaria” Experiencia real Yaiza Canosa 24:41 ¿Estamos en la mejor época para emprender? ¿Existe la fórmula del éxito? 29:47 ¿Si te arruinaras podrías volver a hacerte millonaria? La confianza Financiera 32:49 Cómo contratar a gente con talento para tu empresa (Elige bien a tu equipo) 38:56 “A una persona la conoces de verdad en sus Fracasos no en sus Victorias” 44:55 Si quieres empezar a emprender tienes que saber esto (Muy Importante) 49:07 ¿Cómo una persona puede saber el momento en el que tiene que abandonar? 56:15 La Familia es lo más importante ¿Cómo compaginarlo bien con tu trabajo? 58:24 ¿España es tan malo para emprender como dicen? ¿O están exagerando? 01:04:47 Así formaría a sus hijos una persona millonaria 1:10:35 ¿Cómo consigues que tu empresa salga a bolsa? Así es el proceso 01:17:43 ¿Funcionaria Tengo un Plan sin Sergio y Juan? ¿Cómo escalar un podcast? 01:25:51 Conclusiones y Final del episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Apúntate al Reto de Marca Personal con Sergio (100% Gratis) aquí: https://go.hotmart.com/S86883729P?ap=6a36 Instagram: https://www.instagram.com/jorgelorenzo99/?hl=es Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MARCAS DE TIEMPO 0:00 Intro 1:45 ¿Qué es el miedo y para qué sirve? 2:18 Los momentos más críticos de Jorge Lorenzo. Vivir al borde de la muerte. 5:00 El accidente que hizo retirarse a Jorge Lorenzo. 6:33 Cómo se vive en primera persona la muerte de tus compañeros en carreras. 7:50 La infancia, la educación y las relaciones familiares de Jorge Lorenzo. 20:43 "Yo no soy un piloto, soy un campeón" 27:05 El dinero en el mundo de las motos. ¿Cantidades millonarias? 32:20 La mentalidad y la actitud que debes tener para ser un gran deportista. 36:48 El ego en el mundo de los deportes. 39:00 La idealización de la victoria. ¿Qué es lo que queda una vez la consigues? 45:05 La vida de Jorge Lorenzo después del retiro. El mundo empresarial e inversiones. 53:25 La guerra con Hacienda: cómo es dejar España para vivir en Suiza. 57:57 Assen 2013: el fin de semana más loco en la carrera de Jorge Lorenzo. 1:05:25 Ahora que ya no hay motos, ¿Qué le motiva a Jorge Lorenzo? 1:08:00 Fin del episodio y conclusiones. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Apúntate al Reto de Marca Personal con Sergio (100% Gratis) aquí: https://go.hotmart.com/S86883729P?ap=6a36 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ Instagram Joan Gallardo: https://www.instagram.com/joangallardo.es/?hl=es MARCAS DE TIEMPO 0:00 Intro 1:20 ¿Qué es la felicidad? La confianza en uno mismo. 5:55 La infancia de Joan Gallardo. Cómo influye tu pasado en tu personalidad. 9:16 Los momentos más duros de Joan Gallardo. 13:50 Relaciones tóxicas con el dinero. 16:57 Relaciones familiares: conseguir relaciones sanas con la familia. 25:35 Consejos para mejorar tu autoconfianza. 35:34 Cómo hacer que el miedo no paralice tu vida. 43:16 ¿Existe el concepto de "pareja para toda la vida"? 47:35 Cómo tomar buenas decisiones en tu vida. 50:38 Cómo mantener el equilibrio entre la vida laboral y la vida personal. 52:14 Las nuevas generaciones no van a tener familia. 57:54 La influencia de tu entorno en el camino de conseguir el éxito. 1:07:36 Cómo conseguir priorizarte y respetarte para mejorar tu salud mental. 1:09:05 ¿Cómo es un día en la vida de Joan Gallardo? 1:10:00 La escrito inconsciente. Cómo practicarla. La fe y la relación con Dios. 1:20:36 El trabajo y el dinero. Diferencias. 1:36:53 Aprender a poner límites. 1:41:36 Consejos para que el miedo no guie tu vida. 1:48:46 Qué es el ego según Joan Gallardo 1:50:15 Educar a tus hijos para que sean fuertes. 1:55:15 Consejos para empezar a autoconocerte. 1:57:15 Conclusiones y final del episodio. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Apúntate al Reto de Marca Personal con Sergio (100% Gratis) aquí: https://go.hotmart.com/S86883729P?ap=6a36 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ Instagram de David Pozo: https://www.instagram.com/davidpozo__dp/?hl=es MINUTAJE 0:00 Intro 1:18 La morfología y David Pozo: qué es y para que sirve. 10:35 Quién eres según tus facciones faciales. 17:24 Analiza tu cara para encontrar tu don natural y llegar al éxito profesional y personal. 30:45 El gran problema de nuestro sistema social: ¿Las nuevas generaciones están perdidas? 40:25 ¿El control es igual a la felicidad? 43:40 El desarrollo personal de David Pozo. Crisis personales como punto de inflexión. 56:42 Analiza tu infancia para conocer tu yo presente. 1:00:48 Consejos para mejorar la relación con tus padres y tu familia. 1:13:40 El ego: ¿bueno o malo? 1:18:00 Por qué tu cara es como es y qué significa. 1:27:48 Utilizar la morfología para el mundo empresarial y de la venta. 1:43:55 Los ultras del futbol. 1:46:10 Conclusiones y final del episodio. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Apúntate al Reto de Marca Personal con Sergio (100% Gratis) aquí: https://go.hotmart.com/S86883729P?ap=6a36 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ Instagram de Pepe el Estoico: https://www.instagram.com/elestoicoesp/ MARCAS DE TIEMPO 0:00 Intro 1:00 ¿Qué es el Estoicismo y qué beneficios tiene? 8:18 ¿Quién es Pepe el Estoico y como acabó estudiando el estoicismo? 14:20 Personajes filosóficos imprescindibles en la escuela del Estoicismo. 29:40 Cómo afrontar la muerte de un familiar siguiendo la corriente del estoicismo. 41:33 Hábitos estoicos fáciles de aplicar para mejorar tu vida y ser más feliz. 58:11 Cómo utilizar el Estoicismo para superar una ruptura de pareja. 1:02:26 ¿Qué significa la ambición para los estoicos? 1:09:39 La felicidad para un estoico. 1:17:30 El propósito según el Estoicismo. 1:21:44 Un día en la vida de Pepe el Estoico. 1:27:03 Mensaje final y fin del episodio. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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🎁 Clase gratis de 18 minutos con Félix: https://bit.ly/4871Ndq 🔵 Programa Trading sin Riesgo de Formación en Inversión: https://bit.ly/48arwBE Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@formacion_en_inversion Instagram: https://www.instagram.com/formacion_en_inversion —— Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MARCAS DE TIEMPO 0:00 Intro 1:56 ¿Qué significa para Felix Fuertes el dinero? 4:55 ¿Quién es Felix Fuertes? 9:27 El mundo de las inversiones: ¿el camino para conseguir la riqueza? 14:04 Paso a paso para empezar a invertir tu dinero. 18:15 ¿Cómo se hico rico Felix Fuertes? 22:35 Las inversiones en el mundo de Felix Fuertes. 31:14 Diversificar los riesgos en las inversiones. 36:35 Cómo ganar dinero con el Trading sin dinero. 55:54 Conseguir la felicidad cuando lo tienes todo. 59:40 Sueño de calidad: cómo funciona y como conseguirlo para mejorar tu productividad. 1:05:50 El día a día de Felix Fuertes. Gestionar el tiempo de trabajo, el ocio y la familia. 1:15:35 Conseguir estar en paz y en el presente. 1:19:50 Fin del episodio. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Descarga Revolut aquí: https://www.revolut.com/es-ES/promo/revolut-flexible-account-tengo-un-plan Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ Instagram de José: https://www.instagram.com/jose_elias_navarro/?hl=es MARCAS DE TIEMPO 0:00 Intro 1:00 Oportunidades en el mundo online: motivos por los que empezar tu marca personal. 5:53 El gran problema de los emprendedores jóvenes. 11:15 La generación más preparada de la historia: ¿Nuestra generación ha perdido la ambición? 18:35 Los motivos que mueven a José Elías para seguir creciendo. 23:20 Saber arruinarse: parar en el momento idóneo. 27:03 El día a día de José Elías. 30:30 El mundo de las redes sociales y José Elías. 36:00 El error más común en las empresas. 42:33 Qué características tienen las personas que pertenecen al 0,1%. 48:00 Parálisis por análisis: déficit de constancia en nuestra generación. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss El tipo de interés en EUR a 06/11/2023, disponible para usuarios Ultra y nuevos clientes elegibles para la promoción, está sujeto a cambios diarios. Tus rendimientos pueden ser inferiores según tu plan de suscripción. Capital en riesgo. El crecimiento no está garantizado. Esta información no constituye una recomendación o asesoramiento de inversión. Revolut Securities Europe UAB (código de empresa: 305799582, domiciliada en Konstitucijos ave. 21B, Vilnius, Lituania, LT-08130; núm. registro CNMV: 5175) es una empresa de servicios de inversión lituana autorizada y supervisada por el Banco de Lituania que presta sus servicios en régimen de libre prestación de servicios sin sucursal y sin agentes vinculados en España. +18. Se aplican Términos y Condiciones de las Cuentas Flexibles y de las promociones para nuevos clientes y referidos. Para obtener más información, visita: https://www.revolut.com/es-ES/promo/revolut-flexible-account-tengo-un-plan Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Ven al proximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ Instagram de Carlos: https://www.instagram.com/dr.carlos.cenalmor?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== MARCAS DE TIEMPO 0:00 Intro 1:15 ¿Quién es Carlos Cenalmor? 4:20 Nueva pandemia del SXXI: Qué es el Burn Out y cómo detectarlo. 12:20 Hábitos para evitar el Burn Out. 20:55 ¿Cómo es el día a día de Calos Cenalmor? En busca del bienestar mental. 27:00 Los sacrificios para ser el número 1: ¿Cómo conseguir una ambición sana? 32:00 Superar la validación externa y el miedo a la libertad. 36:30 Deportes que ayudan a desconectar 100% la mente. 42:55 Control del estrés malo: el gran enemigo de la salud. 51:16 El gran problema de la atención en nuestro generación: ¿tiene solución? 56:15 La meditación no es para todo el mundo. 58:00 Ejercicios para vivir más en el presente y ser más feliz. 1:04:40 ¿Qué es el éxito para Carlos Cenalmor? 1:06:35 Conectar con el subconsciente: ¿se puede controlar? 1:10:02 El amor y las relaciones de pareja: ¿cómo sanar una relación dañada? 1:17:00 El miedo a la soledad. 1:18:50 El ayuno de la dopamina: paso a paso. 1:30:52 Fin del episodio y conclusiones. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Curso de Productividad de More: http://lasemanade8dias.com/registro-sergio Buscamos 3 Personas entre la gente de la lista de correo, unete al circulo interno: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MARCAS DE TIEMPO 0:00 Intro 1:15 ¿La vida es para listos o para cobardes? Vivir en la incomodidad como mantra. 7:18 Ricos vs Pobres. La frustración de las personas sin dinero y la demonización de los ricos. 19:00 Valores que debes tener si o si para conseguir el éxito. 31:23 5 libros y 5 habilidades fundamentales para alcanzar el éxito. 49:55 Miedo irracional a la IA: la IA como una herramienta para potenciar la calidad de tu habilidad. 56:05 ¿Cómo pensar fuera de la caja? Alcanza el éxito con la diferencia. 1:00:45 Huye de la comodidad. 1:05:35 Claves para captar la atención: haz tu discurso como si le hablaras a tu abuela. 1:08:10 ¿Qué es el éxito para Isra y para More? 1:17:18 ¿Que te gustaría que tu versión de 85 años piense sobre ti? 1:24:05 ¿Qué es la muerte? 1:28:05 Final del episodio. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

📩 Buscamos 3 Personas entre la gente de la lista de correo, unete al circulo interno: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ Instagram de : 🎤 RESERVA YA TU ENTRADA DEL EVENTO PRESENCIAL 9/12:https://tengounplanpodcast.com/evento-presencial-tup/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MARCAS DE TIEMPO 0:00 Intro 1:10 ¿En qué punto se encuentra la sociedad en términos de salud? 4:02 ¿Es tan difícil mantenerse sano en la actualidad? 12:12 ¿Estar saciado es estar lleno? Controla tu mente para controlar tu salud. 16:40 La vocación por la salud: ¿por qué se dedica la doctora Arponen a la medicina? 19:55 La microbiota como el epicentro de tu salud. ¿Qué hacer para mejorar tu microbiota? 26:47 Hábitos y paso a paso para mejorar tu sistema inmune. 37:45 El mal uso de los alimentos enferma tu cuerpo: ¿es normal que la comida te siente mal? 44:40 El cerebro de pan: las consecuencia de la inflamación en tu cuerpo. 54:20 El estrés crónico: ¿moda o realidad de nuestra generación? 58:40 El poder de las setas y de determinados alimentos para el mundo de la medicina. 1:09:35 ¿Cómo saber el estado de tu microbiota? 1:11:45 Cómo dejar de enfermar: Hábitos para fortalecer tu sistema inmune. 1:17:57 El mundo de la suplementación: ¿Cómo empezar? 1:28:58 La toleración a la incomodidad: exposición al frío y al calor. 1:30:55 Final del episodio. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎁 Clase gratis de 18 minutos con Bienvenido: https://bit.ly/3GE17Ap 🔵 Máster en Desarrollo Full-Stack de Conquer Blocks: https://bit.ly/47EgeFS —- Instagram de Bienvenido Saez: https://instagram.com/conquerblocks?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== 🎤 RESERVA YA TU ENTRADA DEL EVENTO PRESENCIAL 9/12:https://tengounplanpodcast.com/evento-presencial-tup/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MARCAS DE TIEMPO 0:00 Intro 1:20 ¿Quién es Elisabeth y por qué se dedica a la psicología? 3:17 Las piedras en el camino: acontecimientos con fecha y hora en la vida de Elisabeth. 8:55 ¿Es posible perdonar un abuso infantil? 10:50 No ser amable con todo el mundo como respeto a ti mismo. 13:18 Cómo lidiar con personas homófobas y misóginas. 17:30 Cómo gestionar las opiniones en redes sociales. 18:50 Cómo detectar a personas tóxicas y eliminarlas de tu entorno. 20:50 Meditación y estar contigo mismo. Crisis de atención. 24:06 La habilidad de entender cuando dejar de resolver un puzzle. 25:50 ¿Se puede recuperar la confianza en ti mismo después de un trauma? 27:33 Las etapas de salir de una relación tóxica. 34:38 Estar con la misma persona toda la vida: ¿es un imposible?. La monogamía y el poliamor. 39:00 ¿Las amistades de toda la vida existen? 42:00 El efecto Pigmalión y como influye en la personalidad de las personas. 50:02 Actitudes tóxicas normalizadas en las relaciones de pareja: la inseguridad y las amenazas. 58:08 Como afecta el trabajo y la falta de tiempo en las relaciones de pareja. 1:02:30 Como afecta el tiempo en una relación de pareja. 1:04:35 Como mantener el deseo sexual en una relación larga. 1:07:40 Las relaciones cada vez son más cortas y superficiales. 1:09:00 Cómo saber cuando callarte la boca: cuándo dar consejos y cuando no. 1:16:25 Hábitos para mejorar la relación contigo mismo. 1:20:00 Cómo desconectar del trabajo. 1:26:00 De freelance a tener empleados. Cómo mantener una buena relación con tus empleados. 1:30:25 ¿Dónde se ve Elisabeth dentro de 10 años? 1:33:30 ¿Una pareja o dos? El poliamor. 1:36:40 Final del episodio. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices