Filtra per genere
- 48 - Twoja Świąteczna Lista Marzeń – Co Chcesz Przyciągnąć w Nowym Roku?
🎄 Jak wykorzystać świąteczny czas na stworzenie swojego życia marzeń?
Święta to nie tylko czas relaksu i refleksji, ale także idealny moment, aby połączyć się z własnymi pragnieniami i rozpocząć planowanie przyszłości pełnej radości i sukcesów! W 47. odcinku podcastu "Czas na Życie Marzeń" odkryjesz, jak magia świąt może pomóc Ci w realizacji marzeń na nadchodzący rok.
W tym odcinku dowiesz się:
✅ Jak wykorzystać świąteczny nastrój do wyznaczenia celów na 2025 rok.
✅ Dlaczego relaks jest kluczem do wzrostu kreatywności (i co z tym wspólnego miał Salvador Dali).
✅ Jak stworzyć listę marzeń i połączyć ją z emocjami, by działała na Twoją korzyść.
Przygotuj coś do pisania, włącz wyobraźnię i dołącz do magicznego procesu tworzenia swojego wymarzonego życia! ✨
✉️ Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzu lub skorzystaj z okazji na świąteczne sesje coachingowe i relaksacyjne, dostępne w promocyjnej cenie!👉 Kluczowe momenty
(00:00) Wprowadzenie do marzeń i możliwości
(03:08) Świąteczny czas jako okazja do refleksji
(06:01) Kreatywność w stanie relaksu
(08:56) Tworzenie listy marzeń na 2025 rok
(11:47) Proces Generator Życia Marzeń
(14:49) Zakończenie i podsumowanie
👉 Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę: http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Znajdziesz mnie także na TikToku:
https://www.tiktok.com/@czasnazyciemarzen #święta, #marzenia, #relaks, #planowanie, #kreatywność, #nowyrok, #czasnazyciemarzen, #cnzm45, #cele, #rozwojosobisty, #wizja, #życiemarzeń, #nowyrok2025Muzyka: Music: Strawberry Candy - Calm Space (1 Hour Mix)
Music Link: https://soundcloud.com/strawberry-candy-music/calm-space-1-hour-mix-royalty-free-calming-peaceful-music-for-youtube-free-download Music: Balynt - Places
www.instagram.com/balyntmusic/
spoti.fi/3trRrSk
www.youtube.com/channel/UCy7vyjdJTHm6M7zYHEXX21Q
@balyntmusicMon, 09 Dec 2024 - 18min - 47 - Jak Życiowy Chaos Przekuć w Nowy Porządek i Siłę Do Zmiany
🌟 Czy chaos w życiu to przeszkoda, czy może szansa na coś zupełnie nowego?
W 46. odcinku podcastu „Czas na Życie Marzeń” zapraszam Cię, by spojrzeć na chaos z zupełnie innej perspektywy. Co jeśli bałagan, który wydaje się utrudnieniem, jest w rzeczywistości początkiem nowego porządku? Czy chaos może być Twoim sprzymierzeńcem w drodze do Życia Marzeń? W tym odcinku dowiesz się, jak spojrzeć na życiowy nieład w sposób, który odmieni Twoje podejście do zmian i wyzwań.
✅ Jak chaos w życiu może prowadzić do odkrywania nowych możliwości i kierunków.
✅ Dlaczego warto odpuścić nadmierną kontrolę i zaufać procesowi zmian.
✅ Jak zadawanie właściwych pytań może otworzyć drzwi do nowych perspektyw i lepszych rozwiązań.
Nie musisz widzieć całej drogi, by zrobić pierwszy krok. Chaos może być początkiem Twojej największej przemiany. Zaufaj mu i zacznij działać już dziś! 🎧
➡️ Jeśli ten odcinek Cię zainspirował, daj lajka, zostaw komentarz i podziel się nim z bliskimi - może oni również odkryj w chaosie swoją siłę.👉 Kluczowe momenty
(00:00) Wprowadzenie
(00:50) Chaos jako część życia
(06:09) Akceptacja chaosu i otwartość na zmiany
(09:58) Pytania jako narzędzie do odkrywania możliwości
(12:12) Zakończenie i zaproszenie do działania👉 Pytania i Odpowiedzi Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę: http://piotrcygan.pl Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku: https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan Znajdziesz mnie także na TikToku: https://www.tiktok.com/@czasnazyciemarzen
#cnzm45, #czasnazyciemarzen, #chaos, #życiowezmiany, #motywacja, #życiemarzeń, #rozwójosobisty, #energia, #nowepoczątki, #spokójwdziałaniu, #marzeniawdziałania
Mon, 02 Dec 2024 - 15min - 46 - Strach ma wielkie oczy 👀
👉 Czy wiesz, że 80% rzeczy, których się boisz, nigdy się nie wydarzy? Strach – każdy go zna, każdy go odczuwa. Ale co tak naprawdę oznacza powiedzenie „strach ma wielkie oczy”? Czy możemy nauczyć się żyć bez paraliżu lęku i obaw? W 45. odcinku podcastu „Czas na Życie Marzeń” zanurzymy się w świat emocji, które blokują nasze działania i odciągają od marzeń. Zastanowimy się, skąd bierze się strach, dlaczego nas paraliżuje i jak przejąć nad nim kontrolę. Porozmawiamy o różnych rodzajach lęku – od tych codziennych, przez irracjonalne fobie, aż po głęboko zakorzenione traumatyczne przeżycia. Wszystko po to, aby odkryć narzędzia, które pomogą Ci przezwyciężyć własne obawy i zacząć działać. W trakcie odcinka znajdziesz także inspirującą historię o tym, jak nasze wyobrażenia często mijają się z rzeczywistością – i jak odważny krok może zmienić nasze postrzeganie. 👉 W tym odcinku dowiesz się: ✅ Dlaczego strach jest naturalnym mechanizmem obronnym i jak działa na poziomie biologicznym. ✅ Jakie różnice występują między codziennym lękiem, fobiami i strachem traumatycznym. ✅ Jak skutecznie rozpoznawać, wyzwać i pokonywać swoje obawy, aby nie blokowały Cię przed działaniem. Zainspiruj się, znajdź odwagę i rusz po swoje marzenia – mimo obaw i trudności.
👉 Kluczowe momenty (00:00) Wprowadzenie do tematu strachu
(02:54) Rodzaje strachu i ich źródła
(06:12) Jak strach wpływa na nasze życie
(09:02) Pokonywanie strachu - praktyczne wskazówki
(11:50) Wsparcie i metody radzenia sobie z lękiem
(15:14) Podsumowanie i inspiracja do działania 👉 Pytania i Odpowiedzi Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę: http://piotrcygan.pl Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku: https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan Znajdziesz mnie także na TikToku: https://www.tiktok.com/@czasnazyciemarzen #cnzm45, #CzasNaZycieMarzen, #strach, #lęk, #odwaga, #motywacja, #emocje, #pokonywanieLęku, #fobie, #pracaNadSobą, #rozwójOsobisty, #wiaraWsiebie, #życieMarzeń, #cel, #zmiana, #podcast, #świadomośćMon, 25 Nov 2024 - 18min - 45 - Pozytywny Egoizm: Jak dbać o siebie bez poczucia winy
Czy egoizm może być… dobry? W #044 odcinku podcastu "Czas na Życie Marzeń" zastanowimy się, dlaczego warto czasem postawić siebie na pierwszym miejscu - i dlaczego wcale nie oznacza to ignorowania innych. Przedstawię Ci koncepcję pozytywnego egoizmu, który pozwala zadbać o siebie, odzyskać energię i równowagę, a przy okazji sprawić, że staniesz się bardziej obecny i dostępny dla bliskich. W tym odcinku dowiesz się: ✅ Dlaczego stawianie granic nie jest egoizmem, lecz zdrowym nawykiem. ✅ Jak przestać odkładać swoje potrzeby na później i zacząć działać teraz. ✅ Jakie przekonania sprawiają, że mężczyźni nie dbają o swoje potrzeby Przekonaj się, że dbając o siebie, możesz dać więcej innym. Gotowy na zmianę perspektywy?
👉 Kluczowe momenty
(00:00) Wprowadzenie
(04:28) Pozytywny egoizm jako klucz do wyższej jakości życia
(12:08) Historia Marka - Przykład pozytywnego egoizmu
(17:30) Dlaczego mężczyźni zaniedbują siebie?
(22:23) Jak zadbać o siebie i wprowadzić pozytywny egoizm do swojego życia?
(25:43) Podsumowanie i zachęta do działania👉 Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Znajdziesz mnie także na TikToku:
https://www.tiktok.com/@czasnazyciemarzen
pozytywny egoizm, dbanie o siebie, troska o siebie, świadome życie, rozwój osobisty, życie marzeń, zdrowe granice, asertywność, regeneracja, zdrowy balans, potrzeby własne, równowaga życiowa, zarządzanie czasem, rozwój mentalny, lepsze relacje, self-care, motywacja, inspiracja, sukces osobisty, zdrowie psychiczne, pasje i hobby, transformacja osobista, harmonia w życiu, szczęście osobiste, pozytywne myślenie
#PozytywnyEgoizm #DbanieOSiebie #RozwójOsobisty #ŻycieMarzeń #ZdroweGranice #Asertywność #RównowagaŻyciowa #Inspiracja #Motywacja #Szczęście #SelfCare #ZdrowiePsychiczne #Harmonia #TransformacjaOsobistaMon, 18 Nov 2024 - 27min - 44 - To na czym się skupiasz - rośnie
Czy miałeś kiedyś tak, gdy bardzo zależało Ci na jakimś samochodzie, wszędzie go widziałeś? Miałeś wrażenie, że wszyscy jeżdżą właśnie takim - w Twoim ulubionym kolorze? Tak właśnie działa Twój mózg dopasowując to co w danej chwili ważne do tego co będziesz selektywnie widział. Niestety - identycznie zachowuje się gdy myślisz o czymś negatywnym... W 43. odcinku podcastu zagłębiamy się w temat potęgi skupienia uwagi. Jak działa nasz umysł, gdy koncentrujemy się na konkretnych myślach i emocjach? Dlaczego tak często wpada w błędne koło negatywnego myślenia? I co możemy zrobić, aby przełamać ten schemat? Odkryj, jak świadome kierowanie uwagą może zmienić Twoje życie i pomóc Ci generować więcej tego, co naprawdę wartościowe. 👉 W tym odcinku dowiesz się:
✅ Dlaczego nasz mózg naturalnie przyciąga negatywne myśli i jak działa efekt „czerwonej sukienki”
✅ Jak wykorzystać świadome skupienie na tym, co dla Ciebie ważne, aby wzmacniać pożądane aspekty życia
✅ 10 praktycznych metod na wyjście z błędnego koła negatywności i kierowanie uwagi na rzeczy wspierające
✅ Jak zmiana perspektywy może otworzyć przed Tobą nowe możliwości i przynieść ulgę 👉 Najważniejsze momenty:
(2:33) Na czym polega błędne koło negatywnego myślenia
(4:18) Na czym polega efekt "czerwonej sukienki" albo "kobiety w ciąży"
(6:46) Jak świadomie koncentrować się na pozytywach?
(7:24) Świadomość, że to na czym się skupiasz, powiększa się (8:42) Wystarczy 5 sekund do przerwania wzorca (Mel Robbins) (10:21) Zastąp negatywne myśli pozytywnymi (11:28) Praktykuj wdzięczność (12:01) Przerwanie wzorca przez aktywność fizyczną (13:32) Czy masz na to wpływ? (14:36) Znajdź wsparcie (15:44) Praktykuj życzliwość i cierpliwość wobec siebie (16:20) Dokąd zmierzasz - jakie masz priorytety i cele? (16:51) A może to tylko interesujący punkt widzenia? Usiądź wygodnie, posłuchaj, i zacznij budować życie marzeń, zaczynając od zmiany, którą możesz wprowadzić już dziś. 👉 Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Znajdziesz mnie także na TikToku:
https://www.tiktok.com/@czasnazyciemarzenMon, 11 Nov 2024 - 17min - 43 - O tym nie chcemy pamiętać - ŚMIERĆ Umieranie Święto Zmarłych Zaduszki Halloween
W najnowszym, 42. odcinku podcastu poruszam temat życia wyższej jakości w kontekście wspólnego nieuchronnego końca, jakim jest śmierć. Zachęcam widzów i słuchaczy do refleksji nad własnym życiem oraz marzeniami, które często pozostają w cieniu codziennych obowiązków i obaw.
W odcinku podkreślam, że oswajanie się z myślą o śmierci może pomóc żyć pełniej i odważniej, bo ani strach, ani unikanie tematu śmierci nie sprawią, że życie stanie się dłuższe. Świadomość, że każdy z nas umrze, być może nawet niektórzy z nas jutro, mogą sprawić, że będzie ono bardziej świadome i satysfakcjonujące. 👉 To czego dowiesz się z odcinka: ✅ Co śmierć może nam powiedzieć o życiu – i jak to wykorzystać, by lepiej żyć ✅ Jak świadomość przemijania może przekształcić nasze codzienne wybory ✅ Przemyślenia pacjentów hospicjum: najczęstsze żale ludzi u kresu życia, które są nieocenioną lekcją dla mających przed sobą całe życie ✅ Konkretne sposoby, jak być bliżej swoich marzeń, zanim będzie za późno 👉 Krótkie wnioski, które znajdziesz: ✅ Życie marzeń jest osiągalne dla każdego. ✅ Śmierć jest naturalną częścią życia. ✅ Halloween może być sposobem na oswajanie się ze śmiercią. ✅ Refleksja nad życiem może prowadzić do odkrycia utraconych pragnień. ✅ Żale umierających mogą być lekcją dla żyjących. ✅ Czas jest najcenniejszym zasobem, który posiadamy. ✅ Nie bój się śmierci, ale życia bez głębi. ✅ Każdy dzień może być ostatnim, więc żyj pełnią życia.
👉 Najważniejsze momenty:
(3:10) Halloween i oswajanie śmierci
(7:24) Jak film COCO (2017) może pomóc oswoić się ze śmiercią, umieraniem, nie tylko dzieciom?
(10:42) Kilka trudnych pytań związanych z pełnym życiem
(11:11) Świadomość jakiego dnia jest najbardziej transformująca?
(13:13) Boisz się śmierci czy tego, że nie przeżyłeś go w pełni?
(15:16) Refleksje i żale osób terminalnie chorych
👉 Pytania i Odpowiedzi Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę: http://piotrcygan.pl Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku: https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan Znajdziesz mnie także na TikToku: https://www.tiktok.com/@czasnazyciemarzen
Mon, 04 Nov 2024 - 17min - 42 - Jesteś taka sama jak twoja matka - Już nigdy w to nie uwierzysz - Przekonania - Jak je zmienić cz. 3
W 41 odcinku kontynuujemy temat 🌟PRZEKONAŃ 🌟, ich znaczenia i wpływu na nasze życie. W pierwszej części zdefiniowaliśmy przekonania, określiliśmy skąd się biorą (jaki jest mechanizm ich tworzenia) a także w jaki sposób je zauważyć i na bieżąco eliminować. W drugiej części skupiliśmy się na praktycznych metodach zmiany przekonań stosując do tego werbalną metodę 5 pytań zdrowego myślenia znaną z RTZ (Racjonalnej Terapii Zachowania). 👉 W trzeciej części przyglądamy się powszechnie znanym i utartym przekonaniom, w które wierzy większość ludzi nazywając je swoim podejściem do życia, swoim życiem i świętą prawdą. Te przekonania nie są zwerbalizowane - po prostu działamy według nich jak z rozkazu. Są mocno zakorzenione i nawarstwione przez co trudniejsze do uwolnienia. 👉 Z odcinka 41 dowiesz się: ✅ Jakie są najpowszechniejsze ograniczające przekonania, z którymi żyje WIĘKSZOŚĆ z nas ✅ Czym są pytania KOAN i jak można ich używać do pracy z przekonaniami ograniczającymi ✅ Na czym polega ZAAWANSOWANA praca z przekonaniami. 👉 Pytania i Odpowiedzi Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę: http://piotrcygan.pl Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku: https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan Znajdziesz mnie także na TikToku: https://www.tiktok.com/@czasnazyciemarzen #przekonania #świadomość #rozwójosobisty #podcast #transformacja #zmiananawyki #mentalność #rozwój #życiemmarzeń #motywacja #inspiracja #coaching #psychologia #rozwójumysłu #CzasNaŻycieMarzeń #pytaniaKOAN #koan #TLT #decyzje
Mon, 28 Oct 2024 - 25min - 41 - Mieć ciastko i zjeść ciastko - Przekonania - Jak je zmienić? cz. 2
W 40 odcinku podcastu "Czas na Życie Marzeń" kontynuujemy temat PRZEKONAŃ, ich znaczenia i wpływu na nasze życie. W pierwszej części zdefiniowaliśmy przekonania, określiliśmy skąd się biorą (jaki jest mechanizm ich tworzenia) a także w jaki sposób je zauważyć i na bieżąco eliminować. 👉 Oglądaj 39 odcinek tutaj: https://youtu.be/KozwzR8f5zk W drugiej części skupiamy się na praktycznych metodach zmiany przekonań - stosujemy do tego werbalną metodę 5 pytań zdrowego myślenia znaną z RTZ (Racjonalnej Terapii Zachowania). 👉 Z odcinka 40 dowiesz się: ✅ Jak pozbyć się ograniczających przekonań - poznasz bardzo prostą do zapamiętania werbalną metodę
✅ Dowiesz się także czym jest SZARA EMINENCJA przekonań i jak sobie z nią poradzić
✅ Kto może udzielić Ci wsparcia i jak najskuteczniej pracować z przekonaniami
👉 Kluczowe momenty
(5:48) 8 rzeczy, które musisz wiedzieć o przekonaniach
(8:58) W jaki sposób przekonania znikają?
(12:21) Jak samodzielnie zmienić ograniczające przekonanie?
(12:57) Czy można zjeść ciastko i mieć ciastko jednocześnie?
(17:12) Metoda 5 pytań zdrowego myślenia (RTZ)
(25:10) Jak z pomocą coacha, terapeuty uwolnić się od ograniczających myśli, przekonań
👉 Pytania i Odpowiedzi Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę: http://piotrcygan.pl Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku: https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan Znajdziesz mnie także na TikToku: https://www.tiktok.com/@czasnazyciemarzen #przekonania #świadomość #rozwójosobisty #podcast #transformacja #zmiananawyki #mentalność #rozwój #życiemmarzeń #motywacja #inspiracja #coaching #psychologia #rozwójumysłu #CzasNaŻycieMarzeń #terapia #RTZ #racjonalnaterapiazachowania
Mon, 21 Oct 2024 - 25min - 40 - Przekonania - jak je zmienić?
Tematem 3️⃣9️⃣ odcinka podcastu są PRZEKONANIA - temat kluczowy dla rozwoju i istnienia człowieka na tej planecie, w tej rzeczywistości. Człowieka, który ma aspiracje by stawać się coraz lepszą wersją siebie. To, co często stoi na przeszkodzie w osiąganiu celów i spełnianiu marzeń to przekonania, które tworzymy w ciągu swojego życia, a potem podejmujemy na ich podstawie decyzje. Nie wszystkie przekonania nam służą. Wiele z nich ogranicza. Wiele z nich powstaje z błędnych interpretacji sytuacji. Niektóre są absurdalne dopiero gdy się ujawniają ale ponieważ nasza podświadomość nie zna się na żartach, działa według nich jak z rozkazu. 👉 Z tego odcinka dowiesz się: ✅ Czym są przekonania ✅ Po czym poznać, że ogranicza Cię jakieś przekonanie ✅ Skąd w ogóle biorą się przekonania ✅ Jak odnaleźć, rozpoznać ograniczające i szybko sobie z nim poradzić W odcinku znajdziesz także inspirującą historię o Rogerze Bannisterze, który kwestionując ogólne przekonanie, wpłynął na całą swoją branżę. 👉 Kluczowe momenty: (3:04) Czym są przekonania?
(7:54) Po czym poznać, że ogranicza mnie przekonanie?
(9:00) Skąd biorą się przekonania?
(19:34) Jak odnaleźć, rozpoznać ograniczające przekonanie👉 Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan Znajdziesz mnie także na TikToku: https://www.tiktok.com/@czasnazyciemarzen#przekonania #świadomość #rozwójosobisty #podcast #transformacja #zmiananawyki #mentalność #rozwój #życiemmarzeń #motywacja #inspiracja #coaching #psychologia #rozwójumysłu #CzasNaŻycieMarzeń
Mon, 14 Oct 2024 - 28min - 39 - Jak legalnie obejść urodziny?
W 38 odcinku podcastu „Czas na Życie Marzeń” przyglądamy się tematyce urodzin z nowej perspektywy. Czy urodziny to tylko tort, świeczki i tradycyjne "Sto lat", czy może jest to moment na głębszą refleksję nad naszym życiem i sensem istnienia?
Główne tematy odcinka:
👉 Pytanie kluczowe: Po co się urodziłeś? – Rozważania nad sensem życia i tym, jak odnaleźć swoją misję.
👉 Rola urodzin w naszym życiu: Dlaczego urodziny są dla mnie najważniejszym dniem? Jak ten dzień stał się okazją do autorefleksji i podsumowania?👉 Dlaczego niektórzy nie obchodzą urodzin: Lęk przed starzeniem się, religijne powody, niechęć do bycia w centrum uwagi oraz inne, mniej oczywiste przyczyny.
👉 Jak obejść urodziny na swój sposób: Propozycje, jak nadać urodzinom głębsze znaczenie poprzez refleksję, wdzięczność i drobne przyjemności.
Cytaty i inspiracje:
👉 Mark Twain: „Dwa najważniejsze dni w Twoim życiu – dzień, w którym się urodziłeś i dzień, w którym odkrywasz po co.”
👉 Steve Jobs: Jak ograniczony czas na ziemi może być impulsem do działania i zostawienia trwałego śladu. Urodziny mogą być doskonałą okazją, by zastanowić się nad swoim życiem, docenić to, co się osiągnęło, i wyznaczyć nowe cele. W tym odcinku zachęcam Cię, abyś spróbował spojrzeć na ten dzień z perspektywy refleksji nad swoim rozwojem i wkładem, jaki wnosisz do świata.
Dla kogo jest ten odcinek?
👉 Dla osób, które nie przywiązują dużej wagi do urodzin, ale chciałyby zobaczyć je z innej strony.
👉 Dla tych, którzy szukają sposobu, by nadać temu dniu głębsze znaczenie, zamiast ograniczać się do tradycyjnych form obchodzenia.
👉 Dla każdego, kto chce świadomie podejść do swojego życia i odnaleźć własne „PO CO”.
Kluczowe momenty: (1:05) Po co się urodziłeś? (2:15) Każdy ma swoją unikalną rolę do odegrania w życiu (3:12) Czy styl życia może być sensem życia? (5:50) Dlaczego urodziny to najważniejszy dzień w roku? (8:40) Jakie refleksje towarzyszą mi świętowaniu urodzin (9:20) Dlaczego niektórzy nie obchodzą urodzin? (11:48) Jak obchodzić urodziny inaczej?
Zapraszam do słuchania! Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
#urodziny, #refleksja, #celebracja, #sensżycia, #rozwój, #świadomość, #autopilot, #inspiracja, #misja, #dojrzałość, #życiemarzeń, #pytania, #podsumowanie, #czas, #wdzięczność, #świętowanie, #spontaniczność, #emocje, #autoreflesja, #rozwójosobistyMon, 07 Oct 2024 - 18min - 38 - Jak radzić sobie z trudnymi początkami? Czas na STARTUP Rozpoczynanie Działanie
W 37. odcinku podcastu "Czas na Życie Marzeń" odkryjesz, jak skutecznie stawić czoła wyzwaniom, które pojawiają się na początku każdej nowej drogi. Posłuchaj moich osobistych doświadczeń ze startem Podcastu, pełnym technicznych problemów i chwil zwątpienia, ale także jak początkowe problemy przekształciły się w działający projekt.
W odcinku dowiesz się:
👉 Jak pokonać początkowe przeszkody i utrzymać motywację.
👉 Jakie strategie pomogą Ci psychicznie przygotować się na wyzwania.
👉 Jak skutecznie zarządzać czasem, energią i zasobami, by nie spalać się na starcie.
👉 Jak radzić sobie z niepewnością, frustracją i lękiem, które często towarzyszą początkom.
👉 Jak małe kroki i rozłożenie celów na etapy mogą przyspieszyć Twój sukces.
Zainspiruj się metaforami, takimi jak start samolotu czy rozpalanie ogniska, które pokazują, że każdy trudny początek prowadzi do wielkich osiągnięć.
Jeśli zaczynasz coś nowego i potrzebujesz motywacji, ten odcinek jest dla Ciebie!
Kluczowe momenty:
(2:00) Co ma wspólnego życie celowe z żeglarstwem?
(3:25) Na czym polega 4 stopniowy model uczenia się (NN,ŚN,ŚK,NK)?
(5:11) Jak powstawał podcast? Było łatwo, lekko i przyjemnie?
(8:53) Ile paliwa zużywa samolot podczas startu i jak może to zainspirować do działania?
(10:43) 8 dowodów na to, że początki są zawsze trudne :)
(14:33) Co przeszkadza w rozpoczynaniu i na drodze do sukcesu?
(15:12) Jak sobie radzić z trudnościami?
(16:59) Co jeśli poniosę porażkę?
Pytania i Odpowiedzi Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę: http://piotrcygan.pl Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku: https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan #TrudnePoczątki #RozwójOsobisty #Motywacja #ŻycieMarzeń #Cel #Sukces #Wyzwania #Samodyscyplina #SiłaMentalna #Inspiracja #Coaching #Działanie #startup #startupy
Mon, 30 Sep 2024 - 20min - 37 - Jak wizualizować marzenia? - Potęga Twórczej Wizualizacji
Jim Carrey, jeden z najpopularniejszych współczesnych aktorów komediowych wypisał na początku swojej kariery czek na 10 milionów dolarów za "usługi aktorskie", datując go na 1995 rok. Wizualizował, że dostanie rolę, za którą zainkasuje okrągłą sumkę. I w końcu to się spełniło, kilka lat później. Skoro Jim Carrey mógł coś takiego zrobić, Ty także możesz korzystać z potęgi swojej Twórczej Wizualizacji - narzędzia, którym dysponujesz od urodzenia. Jeśli interesuje Cię Życie Marzeń musisz nauczyć się z niego korzystać. Życie Marzeń to zdecydowanie twórcze podejście do życia. Twórcze, bo zapewne chcesz by w Twoim życiu manifestowały się ważne marzenia, plany, cele i priorytety. Oglądaj 36 odcinek podcastu "Czas Na Życie Marzeń" - a w nim: 👉 Siła Wyobraźni: dlaczego nie doceniamy znaczenia wyobraźni w naszym życiu i jak umiejętność wizualizacji pozwala aktywnie kreować marzenia, a nie tylko pasywnie obserwować, co przynosi los.
👉 Historia osobistej transformacji, która pokazuje jak zmiana myślenia i zastosowanie wizualizacji doprowadziły do lepszego życia.
👉 Przykłady Inspiracji: Znane postacie - Michael Phelps, Jim Carrey, Arnold Shwarzenegger i Oprah Winfrey, które osiągnęły sukcesy dzięki wizualizacji.
👉 Praktyczne Ćwiczenia: Poznaj konkretne ćwiczenia, które pomogą ozwijać umiejętność wizualizacji. Kluczowe momenty w odcinku:
(2:20) Dlaczego nikt nie nauczył nas korzystać z wizualizacji? (3:56) Czy można nauczyć się wizualizować? (4:41) Osobista historia transformacji (7:36) Czym jest wizualizacja? (8:25) Co Michael Phelps, Jim Carrey, Arnold Shwarzenegger i Oprah Winfrey mają wspólnego z wizualizowaniem? (13:12) Co mówią badania naukowe na temat wizualizacji? (15:33) Co jest kluczem skutecznej wizualizacji? (18:01) Ćwiczenia na rozwijanie wizualizacjiPytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie
zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać -
podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie
SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan#wizualizacja, #marzenia, #rozwójosobisty, #sukces, #wyobraźnia, #cele, #techniki, #inspiracja, #motywacja, #mindfulness, #coaching, #zmiana, #działanie, #doświadczenie, #ćwiczenia, #sportowcy, #neurobiologia, #mentalnetreningi, #wizje, #tablicamarzeń
Mon, 23 Sep 2024 - 28min - 36 - Jak myśli człowiek, tak kreuje swoją rzeczywistość
„Człowiek jest poniewierany przez okoliczności dopóty, dopóki uważa siebie za wytwór warunków zewnętrznych. Kiedy zrozumie, że sam jest mocą stwórczą i może panować nad uprawą swojej ukrytej ziemi i nasion swego jestestwa, z których wyrastają okoliczności, staje się panem samego siebie.” - James Allen
👉 W 35. odcinku podcastu zagłębiamy się w potężną moc naszych myśli i to, jak kształtują one naszą rzeczywistość.
„Nie możesz zmienić swojego życia bez zmiany swojego myślenia” – To jedno z kluczowych przesłań, które pokazuje, że wszystkie zmiany, jakie chcemy wprowadzić w naszym życiu, muszą zacząć się od naszych przekonań i myśli. To idealny punkt wyjścia dla każdego kto czuje się zablokowany, przytłoczony i potrzebuje zmiany perspektywy.
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektóre marzenia i cele wciąż wydają się poza zasięgiem, odpowiedź może tkwić w twoim sposobie myślenia. W podcaście porozmawiamy o tym co myśli mają wspólnego z nasionami, które musimy pielęgnować, aby wzrastały i przynosiły rezultaty – zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
👉 W tym odcinku zdobędziesz praktyczne wskazówki jak pielęgnować pozytywne myśli, radzić sobie z wyzwaniami oraz jak patrzeć na trudności jako okazje do rozwoju.
To odcinek, który nie tylko zainspiruje cię do refleksji, ale także dostarczy narzędzi, aby wprowadzić realne zmiany. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak myśli mogą kształtować twoje życie, ten odcinek jest dla ciebie!
Kluczowe momenty w odcinku: (01:52) Książka, która wyciągnęła mnie z dołka
(04:39) Co kształtuje naszą rzeczywistość?
(05:50) Jak książka Jamesa Allena może pomóc w urzeczywistnianiu Życia Marzeń?
(14:35) Samo sedno - Kluczowe koncepcje do zapamiętania
(16:40) Jak wdrożyć w życie mądre myślenie
(18:35) Podsumowanie Pytania i Odpowiedzi Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę: http://piotrcygan.pl Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku: https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku: https://www.facebook.com/PiotrCyganpl Zapraszam także na moją stronę na Instagramie: https://www.instagram.com/piotr.cygan
Mon, 16 Sep 2024 - 22min - 35 - Odkryj pasję i ucz się przez całe życie - Twój czas jest teraz:
W 34-tym odcinku podcastu „Czas na Życie Marzeń” zagłębiamy się w koncepcję uczenia się przez całe życie, czyli lifelong learning, i rozmawiamy o tym, dlaczego nigdy nie jest za późno, by zacząć coś nowego. Rozmawiam o tym, dlaczego podjęcie nowych wyzwań w późniejszym wieku nie tylko nie jest dziwne, ale wręcz przynosi mnóstwo korzyści.
Omawiam, jak życiowe doświadczenie, cierpliwość i świadomość tego, czego naprawdę chcemy, mogą pomóc w podejmowaniu odważnych decyzji. Wspominam również o mitach dotyczących wieku i o tym, że wiele znanych firm czy marek powstało dzięki ludziom, którzy zaczynali swoje wielkie projekty w wieku 40+, a nawet 60+.
Podkreślam, jak ważne jest, aby nie zamykać się na nowe możliwości i nie patrzeć na wiek jako na przeszkodę, ale jako na szansę na rozwój. Poruszamy też temat lęku przed nieznanym i o tym, jak ucząc się nowych rzeczy, możemy nie tylko zyskać nowe umiejętności, ale także świeżość umysłu i pewność siebie.
Na koniec dzielę się kilkoma praktycznymi wskazówkami, jak zacząć coś nowego – niezależnie od tego, czy chodzi o hobby, kurs czy zmianę kariery. Wiek to tylko liczba, a Twój czas, aby zacząć coś nowego, jest właśnie teraz.
Kluczowe momenty w odcinku:(2:28) Kiedy kończy się edukacja?
(3:05) Czym jest dla mnie koncepcja Lifelong Learning?
(4:10) Facet po 40-tce zapisał się na żagle?
(5:04) Czy z wiekiem zamykają się pewne drzwi?
(5:49) Kiedy założono światowe biznesy?
(11:47) Jak wdrożyć koncepcję Lifelong Learning?
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan#lifelonglearning, #nauka, #pasja, #edukacja, #rozwój, #motywacja, #inspiracja, #żeglarstwo, #zmiana, #marzenia, #wyzwania, #sukces, #doświadczenie, #adaptacja, #kreatywność, #energia, #cel, #przygoda, #samorozwój, #odwaga
Mon, 09 Sep 2024 - 15min - 34 - Kto z kim przystaje takim się staje?
Czy kto z kim przystaje takim się staje?
Na pewno znasz to powiedzenie. Mniej więcej oznacza ono, że nasze zachowania, poglądy, nawyki czy sposób myślenia mogą się zmieniać pod wpływem osób, z którymi przebywamy najczęściej. Jeśli otaczamy się ludźmi pozytywnymi, ambitnymi i wspierającymi, to takie cechy mogą się w nas rozwijać. Analogicznie w otoczeniu negatywnym, pełnym pesymizmu lub destrukcji - możemy przejmować i takie wzorce zachowań.
Na drodze do Życia Marzeń musisz postawić sobie ważne pytanie - czy Twoje środowisko inspiruje Cię do działania, czy raczej hamuje Twój rozwój? A jeśli to drugie, to czy jedyną opcją jest radykalna zmiana?
Czy kto z kim przystaje takim się staje? A jeśli staje to czy zostaje? ;-)
Czy jest jakiś sposób na to by nie przyjmować wszystkiego z automatu?
Zapraszam do wysłuchania dwóch opowieści o orłach, które świetnie ilustrują jak otoczenie wpływa na naszą samoświadomość.
Następnie dzielę się praktycznymi radami, jak zmienić swoje środowisko na bardziej wspierające niekoniecznie poprzez radykalne kroki.
Podkreślam, że mimo wpływu otoczenia, to my sami mamy moc kształtowania swojej przyszłości. Nasze otoczenie ma znaczący wpływ, ale ostatecznie to my decydujemy, czy pozostaniemy w ograniczeniach, czy odkryjemy i wykorzystamy nasz pełny potencjał.
Kluczowe momenty w odcinku:
(1:24) Czy świadomość jest kluczem do Życia Marzeń?
(3:26) Dlaczego Życie Marzeń może wydawać się nieosiągalne i jakie są przeszkody, które stoją na drodze do jego realizacji?
(4:33) Życie Marzeń nie jest nagrodą za spełnianie oczekiwań innych, ale osobistym wyborem, który każdy z nas może podjąć
(6:29) Opowieść o Orle, który umarł jako kura
(11:16) Opowieść o Orle, który odzyskał swoją prawdziwą naturę
(17:17) Jakie środowisko wybierasz?
(18:34) Osoby, które Cię nie wspierają mogą być tymi najbliższymi. Co zrobić?
(19:15) Jak zmienić środowisko niewspierające w wspierające?
(21:53) Podsumowanie
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Muzyka:
Clouds by Alex-Productions | https://onsound.eu/
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
#Metafora, #orły, #Potencjał, #Rozwój, #Otoczenie, #Inspiracja, #Motywacja, #Wsparcie, #Odkrywanie, #Świadomość, #Zmiana, #Cele, #Samorozwój, #Historia, #Wybór, #Życie, #Przeszkody, #Możliwości, #Transformacja, #SamodyscyplinaMon, 02 Sep 2024 - 24min - 33 - Syndrom lusterka wstecznego - jak uporać się z przeszłością?
Czy Ty też patrzysz w przeszłość - ciągle osądzasz swoje błędy z przeszłości albo wzdychasz do czasów, które nie wrócą? Czasem robimy to zbyt często wpadając w nawyk, który znosi nas na życiową mieliznę .
W 32. odcinku podcastu „Czas na Życie Marzeń” przedstawiam temat, który dotyka wielu z nas - syndrom lusterka wstecznego, czyli zbyt mocne skupianie się na przeszłości, które hamuje nasz rozwój i nie pozwala ruszyć do przodu. Odcinek pokazuje, jak błędy i niepowodzenia z przeszłości mogą nas paraliżować, ale również jak uwolnić się od tego balastu i skupić na teraźniejszości oraz przyszłości.
Na przykładzie Marty, ambitnej kobiety, która po jednym błędzie zawodowym zaczęła tracić pewność siebie, omawiamy, jak można przełamać ten destrukcyjny wzorzec. Opowieść Marty to doskonała ilustracja tego, jak przeszłość potrafi zdominować nasze myśli, ale także jak ważne jest skupienie się na tym, co jest teraz i przed nami.
Odcinek zawiera również cenne wskazówki, m.in. od Hala Elroda, który mówi o akceptacji przeszłości i praktycznej "regule 5 minut". Jeśli chcesz nauczyć się, jak zostawić przeszłość za sobą i żyć pełnią życia, ten odcinek jest dla Ciebie. Zainspiruj się i zrób pierwszy krok w stronę przyszłości pełnej możliwości!
Odcinek jest dostępny także w wersji wideo:
https://youtu.be/eAuqK5ooVL0
Kluczowe momenty w odcinku:
(0:57) Powitanie
(1:54) Syndrom Lusterka Wstecznego
(3:58) Historia Marty
(8:07) Jak podchodzi do przeszłości Hal Elrod (Miracle Morning / Fenomen Poranka)?
(9:22) Dlaczego ciągle patrzymy w przeszłość? Skąd bierze się Syndrom Lusterka Wstecznego?
(10:15) Jakie są konsekwencje skupiania się na przeszłości?
(11:07) Jak wyjść z syndromu lusterka wstecznego? Jak przezwyciężyć patrzenie w przeszłość w 7 krokach?
(16:15) Podsumowanie
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Muzyka:
Florence (Solo Piano) - Creative Commons
https://creativecommons.org/licenses/by-nd/3.0/
https://soundcloud.com/maajjyyn/florence-solo-piano-free-downloadMon, 26 Aug 2024 - 18min - 32 - Kryzys wieku średniego, a może...?
Kryzys Wieku Średniego to temat 31 odcinka podcastu Czas na Życie Marzeń. Temat nieco kontrowersyjny, owiany złą sławą, kojarzony z męskimi ekscesami.
Choć dla wielu to określenie kojarzy się z impulsywnymi decyzjami, takimi jak zakup sportowego samochodu, zdradami małżeńskimi, ten etap życia może być znacznie bardziej złożony i pełen refleksji.
Kryzys wieku średniego może stać się okazją do ponownego przemyślenia swoich priorytetów, spojrzenia na życie z nowej perspektywy i wprowadzenia zmian, które otwierają drogę do Życia Marzeń.
Z odcinka dowiesz się czym właściwie jest kryzys wieku średniego. Czy to naprawdę kryzys? A może naturalny etap w życiu, kiedy zaczynamy zastanawiać się nad tym, co dalej? Czy naprawdę jest to moment, w którym kupujemy sportowe auto, zdradzamy partnerów i rzucamy wszystko, co do tej pory osiągnęliśmy?
A może to bardziej subtelne zmiany, takie jak poszukiwanie nowych pasji czy odkrywanie na nowo swojego miejsca w świecie?
W odcinku posłuchasz wciągającej historii o Pawle i jego drodze do zrozumienia siebie.
Poznasz także 5 podejść, dzięki którym przejdziesz przez ten interesujący czas z lekkością i radością :)
Jeśli uważasz, że jesteś mnij więcej w połowie życia i czujesz, że nadszedł czas na zmiany, ten odcinek jest dla Ciebie!
Posłuchaj lub obejrzyj, by dowiedzieć się, jak przekształcić kryzys wieku średniego w najbardziej satysfakcjonujący etap swojego życia.
Podcast jest dostępny także w wersji WIDEO na platformie YouTube:
Kryzys wieku średniego, a może ...?
Kluczowe momenty w odcinku:
(3:30) Czym jest Kryzys Wieku Średniego albo Kryzys 40-tki?
(4:35) Po co TU jesteśmy - czy na pewno by działać na "autopilocie"?
(9:28) Opowieść o Pawle
(19:25) Jak przejść przez Kryzys Wieku Średniego z lekkością i radością
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Muzyka:
Spa by Alex-Productions | https://onsound.eu/
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_USMon, 19 Aug 2024 - 25min - 31 - 3 Filtry Sokratesa: Jak Unikać Plotek i Fałszywych Informacji
"Wiem, że nic nie wiem" - Sokrates
Jak mogłaby wyglądać jakość Twojej komunikacji, gdybyś przed każdą wypowiedzią zastanowił się, czy jest ona prawdziwe, dobre i użyteczne?
W tym specjalnym, 30. odcinku przenosimy się do starożytnej Grecji, by odkryć ponadczasową mądrość Sokratesa. Jego potrójny filtr - Prawda, Dobroć i Użyteczność – to narzędzie, które może odmienić Twoje podejście do rozmów, budowania relacji i przyswajania informacji w dzisiejszym, pełnym szumu informacyjnego świecie.
Dowiesz się, jak te trzy proste pytania mogą pomóc Ci unikać plotek, dezinformacji i niepotrzebnych konfliktów. Wspólnie zastanowimy się nad tym, jak wdrożyć sokratejskie zasady w życie codzienne, by stało się ono bardziej świadome i wartościowe - zdecydowanie wyższej jakości.
Kluczowe momenty w odcinku:
(1:30) Na czym polega idea podcastu i w jakim pytaniu znajduje się jej esencja?
(2:56) Wyjątkowe narzędzie Sokratesa
(5:20) Lekcja Sokratesa
(9:25) Jak poprawić jakość przekazywanych informacji
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Muzyka:
Music: Balynt - Places
www.instagram.com/balyntmusic/
spoti.fi/3trRrSk
www.youtube.com/channel/UCy7vyjdJTHm6M7zYHEXX21Q
@balyntmusic
Emotional Piano Improvisation by Alexander Nakarada (CreatorChords) | https://creatorchords.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Mon, 12 Aug 2024 - 14min - 30 - Nie masz czasu - Jak mieć go więcej?
Życie Marzeń to wysokiej jakości życie - świadome, celowe i znaczące. Jeśli chodzi o życie świadome, to życie, w którym świadomie gospodarujemy przestrzenią zwaną czasem - wypełniamy ją treścią wartościową by nie musieć go, o zgrozo, przysłowiowo "zabijać". Każdego ranka, po przebudzeniu otrzymujemy kredyt w wysokości 86 400 sekund życia w 24 godzinach. Kiedy wieczorem kładziemy się spać, niewykorzystana reszta sekund nie przejdzie na następny dzień...
Czego można nauczyć się od dzieci?Co mają wspólnego kamienie z priorytetami w życiuKto tak naprawdę nie ma czasu
Czy mimo to można mieć więcej czasu?
W tym odcinku przedstawię Ci 4 PERSPEKTYWY - które pozwolą Ci zmienić percepcję czasu którym dysponujesz na co dzień dzięki czemu, choć może nie wydłużysz doby, to odzyskasz czas, który pochłaniają czynności, których do tej pory nie rejestrowałeś. Twoja przestrzeń czasowa może być przez to większa.
Z TEGO ODCINKA DOWIESZ SIĘ TAKŻE:
Kluczowe momenty:
(0:58) Czy naprawdę nie mamy czasu?
(3:10) Powrót do czasu dzieciństwa
(4:55) Jak dzieci to robią, że mają więcej czasu?
(8:39) Dzięki Mindfulness możesz wydłużyć czas
(9:30) Metoda na wyłączenie autopilota - 5 pytań
(10:15) Co jest naprawdę ważne? Historia o słoju i kamieniach
(14:49) A co jeśli "nie mam czasu" nie jest Twoje?
(16:05) Podsumowanie
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Muzyka:
Strawberry Candy - Calm Space
https://soundcloud.com/strawberry-candy-music/calm-space-1-hour-mix-royalty-free-calming-peaceful-music-for-youtube-free-download
Inspiring Acoustic Guitar and Choir by AShamaluevMusic
https://soundcloud.com/ashamaluevmusic/inspiring-acustic-guitar-and-choirMon, 05 Aug 2024 - 18min - 29 - Nieoczywiste wakacyjne korzyści
Kiedy planujemy wymarzony urlop / wakacje zwykle mamy konkretne plany - wiemy co będziemy ROBIĆ - niezależnie czy jest to zdobywanie szczytów górskich czy opalanie na plaży, jeżdżenie quadami, zwiedzanie świątyń, czy zwykłe leżenie na leżaku przy basenie.
A gdyby tak zaplanować BYCie na wakacjach?
Z reguły mamy wakacje wypełnione aktywnościami i robieniem, nie dając sobie przestrzeni na to by więcej BYĆ na tych wakacjach i tym samym mentalnie je wydłużyć - a to nieoczywista korzyść wakacyjna :)
Poznaj kilka tipów i prostą metodę na to jak - niezależnie co robisz na wakacjach - po prostu na nich BYĆ :)
Kluczowe momenty:
(1:00) Wiesz dobrze po co jedziesz na wakacje
(1:35) Jak wyglądają zwykle moje wakacje
(4:45) Czego nauczyły mnie wakacje na Malediwach bez dzieci?
(10:00) Gdyby tak więcej BYĆ na wakacjach a mniej ROBIĆ?
(18:00) Prosta metoda - 5 pytań
Linki do odcinków wspomnianych w podcaście:
Niezwykła MOC słowa JESZCZE
https://youtu.be/l3cZzTIcaGA
Jak mieć więcej w życiu?
https://youtu.be/azFdbUr-OZ0
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
#cnzm28, #podcast, #czasnazyciemarzen, #tuiteraz #bycie narzędzie #motywacja, #postępy, #perspektywa, #rozwój, #wakacje #lastminute #firstminuteMon, 29 Jul 2024 - 25min - 28 - Niezwykła moc słowa jeszcze
W odcinku 27 podcastu przestawiam proste, ale potężne narzędzie WERBALNE, które może zrewolucjonizować podejście do nauki, pracy i życia.
Narzędzie polega na dodaniu słowa "jeszcze" do naszych myśli i wypowiedzi.
W odcinku poznasz opowieść o chłopcu Michale, która ilustruje jak zmiana perspektywy może wpływać na motywację i postępy w nauce.
Użycie słowa "jeszcze" otwiera na możliwość rozwoju, zwiększa poczucie własnej wartości i zmienia energię z rezygnacji na motywację.
Dodatkowo, narzędzie to promuje otwartość na naukę i wytrwałość.
Używanie słowa "jeszcze" wpływa na MINDSET i pomaga przekraczać granice umiejętności.
Kluczowe momenty:
(0:55) Historia o Michale
(5:15) Rozwój poprzez dodanie słowa 'jeszcze'
(7:00) Korzyści ze zmiany perspektywy
(8:54) Podsumowanie
Linki do odcinków wspomnianych w podcaście:
Jak uspokoić swój umysł?
https://youtu.be/-2yj3IcNvmw
Czy jesteś gotowy otrzymać?
https://youtu.be/bEEsPZSUdDE
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
#cnzm27, #podcast, #czasnazyciemarzen, #narzędzie, #motywacja, #postępy, #perspektywa, #rozwój, #wartość, #energia, #nauka, #wytrwałość, #mindsetMon, 22 Jul 2024 - 12min - 27 - Czy jesteś gotowy otrzymać?
Życie Marzeń to styl życia i droga - konsekwentne działanie w kierunku zwiększania jego jakości przynosi wreszcie upragnione owoce. Większość z nas, którzy wybierają takie lub podobne życie, prosi o nie, ale często frustruje się, bo ono nie przychodzi. Nie przychodzi w takiej postaci, jak byśmy tego oczekiwali.
Zwykle nie przychodzi w postaci domu, pieniędzy, rodziny, wakacji, dobrze płatnej pracy, itd.
Skoro żyję w TU i TERAZ, medytuję... dlaczego nie mam go TU I TERAZ?
Wszechświat z reguły daje wędkę. Rybę musisz złowić sam. Jeśli daje ci rybę, bądź jeszcze bardziej uważny, bo może to być... wędka :)
Życie Marzeń nie przychodzi od razu. Przychodzi z czasem, zaczyna się przejawiać w postaci osoby, cytatu, książki, zdarzenia o różnym natężeniu, sytuacji, przedmiotu, wiadomości, zwierzęcia, prośby z zewnątrz, nieoczekiwanego prezentu, wilczego biletu, niedźwiedziej przysługi, tragedii, niesamowitego spotkania albo jednego słowa w podcaście.
Przychodzi poprzez subtelne sygnały, wskazówki – znaki.
Sęk w tym, że nie zawsze jesteśmy gotowi, by te sygnały odebrać i interpretować. Z reguły w przypływie emocji rzadko w ogóle je zauważamy.
Żyjąc w naszej wspólnej rzeczywistości, świetnie wyćwiczyliśmy się w ich ignorowaniu. Na szczęście jest to umiejętność, której można się nauczyć.
W 26. odcinku podcastu "Czas na życie marzeń" Piotr Cygan rozmawia o tym, jak dostrzegać subtelne sygnały i znaki wszechświata. Opowiada o filmie "Bruce Wszechmogący" i porusza temat ignorowania tych sygnałów w życiu codziennym. Piotr przedstawia 10 wskazówek, które pomogą w dostrojeniu wewnętrznej anteny i zwiększeniu wrażliwości na wspomniane subtelne sygnały.
W odcinku #026:
(0:51) -Czas na Życie Marzeń - Jak rozumiem Życie Marzeń w skrócie
(3:05)- Co ma wspólnego Bruce Wszechmogący z subtelnymi sygnałami wszechświata?
(10:25) - Dostrajanie wewnętrznej anteny - 10 wskazówek jak zwiększyć wrażliwość na subtelne sygnały
Linki:
Jedno momentowa medytacja (YouTube)
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam na mój kanał na YouTube
https://www.youtube.com/@CzasNaZycieMarzen
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cyganMon, 15 Jul 2024 - 18min - 26 - Jak dawanie bez oczekiwań może zmienić Twoje życie
W dzisiejszym odcinku podzielę się wyjątkową historią, która skłoni Cię do refleksji nad mocą życzliwości i dawaniem bez oczekiwań. Poznasz opowieść o prostych gestach, które mają niezwykłą moc przekształcania naszych relacji i codziennego życia.
Jak możemy wprowadzić więcej ciepła i harmonii w nasze otoczenie?
Jak podstawowe wartości mogą pomóc w odzyskaniu poczucia szczęścia?
Zapraszam do słuchania i dzielenia się swoimi przemyśleniami!
W odcinku #025:
(2:50) Historia o Ludkach z Mimo
(17:00) Refleksje i podsumowanie
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Autor opowieści o Mimoludkach: autor nieznany
Źródło: internet
Muzyka użyta w tle:
Emotional Piano Improvisation by Alexander Nakarada (CreatorChords) | https://creatorchords.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Mon, 08 Jul 2024 - 23min - 25 - Wybaczenie sobie to klucz do poprawy jakości życia - rozmowa z Iloną Nanai
Oglądaj w wersji WIDEO na YouTube:
https://youtu.be/VavohO0Dhxw
"Brak akceptacji i wybaczenia są przeszkodami w bezproblemowym przepływaniu bezwarunkowej miłości do siebie, akceptacji i zaufaniu do siebie." - Ilona Nanai
Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Iloną Nanai.
Ilona Nanai jest energoterapeutką, coachem i trenerką rozwoju osobistego, skupiającą się głównie na kobietach. Jej celem jest pomaganie kobietom zyskać świadomość siebie i wybierać świadomie jakie życie chcą kreować.
Rozmowa dotyczyła tematów związanych z energią, transformacją osobistą, ale przede wszystkim relacji z samym sobą, wybaczeniu sobie, bliskim i bezwarunkowej akceptacji.
Podstawą relacji z samym sobą jest miłość i akceptacja siebie bezwarunkowo. Często brak akceptacji i wybaczenia są przeszkodami w osiągnięciu miłości do siebie.
W odcinku #024:
(2:25) Kim jest Ilona Nanai i do kogo przemawia?
(9:00) Jedna z ważniejszych zmian w życiu Ilony
(10:00) Wpływ księżyca na ciało
(20:00) Komu jest najłatwiej wybaczyć?
(29:00) Nieoczywisty wpływ dzieciństwa na Twoje życie
(33:00) Proces wybaczania
(47:20) Kto miał największy wpływ na życie Ilony w dzieciństwie lub dorastaniu?
(1:00:00) Kiedy Ilona zamknęła się z na miłość do siebie
(1:03:00) Czy ludzie potrzebują trudnych doświadczeń życiowych by się rozwijać?
(1:07:00) Za co Ilona jest w życiu wdzięczna?
(1:10:30) WEHIKUŁ CZASU
"Podążaj za swoim uśmiechem, wtedy Twoje serce się otwiera a Twoje życie marzeń staje się rzeczywistością" - Ilona Nanai
Strona WWW Ilony Nanai
http://www.ilonananail.com
https://www.instagram.com/ilonananai/
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cyganMon, 01 Jul 2024 - 1h 17min - 24 - Wystarczająco dobry tata
To specjalny, 23 odcinek podcastu, który zbiegł się z Dniem Ojca obchodzonym 23 czerwca w Polsce. Data ta ma dla mnie szczególne znaczenie, bo to nie tylko święto, ale także dzień refleksji do zastanowienia się nad swoją rolą w życiu dzieci.
Podzielę się z Wami moją osobistą historią ojcostwa, od niepewności i braku przygotowania, przez intensywny rozwój osobisty, aż po świadome rodzicielstwo.
Omówimy różnice między byciem ojcem a byciem tatą, a także obalimy kilka przestarzałych stereotypów związanych z rolą ojca.
Przedstawię 10 prostych zasad, które mogą pomóc w budowaniu silniejszych więzi z dziećmi, opartych na miłości, zrozumieniu i wsparciu.
W szczególny sposób wspomnę mojego tatę, który choć nie był idealny, starał się najlepiej jak potrafił, ucząc mnie wielu wartościowych rzeczy, które przekazuję teraz swoim dzieciom.
Jeśli jesteś tatą, pamiętaj – jesteś wystarczająco dobry. Twoje dzieci potrzebują ciebie takiego, jakim jesteś, starającego się każdego dnia być coraz lepszym. Nie musisz być idealny, ale wystarczy, że będziesz obecny, zaangażowany i kochający.
Zapraszam do słuchania, refleksji i wspólnej podróży ku lepszemu ojcostwu.
Gdy miałem czternaście lat, mój ojciec nie znał się na niczym. Gdy skończyłem dwadzieścia jeden, nie mogłem wyjść z podziwu, jak wiele nauczył się w ciągu siedmiu lat. - Mark Twain
W odcinku #023:
(2:45) Czym jest dla mnie świadome ojcostwo?
(4:16) Każdy może być ojcem ale nie każdym będzie tatą
(5:35) Z czego wynika brak gotowości do bycia tatą?
(5:50) Jakie stereotypy na temat ojcostwa mogą utrudniać gotowość do bycia tatą?
(10:00) Mój osobisty kodeks świadomego taty - 10 wskazówek dla ojców
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę coachingową:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Moja firmowa strona WWW:
http://piotrcygan.plMon, 24 Jun 2024 - 19min - 23 - Zmiana jest nieunikniona - cierpienie opcjonalne
Każdy może się zmienić - zmiana jest czasem trudna ale nieunikniona jeśli chcemy życia wyższej jakości. Trudna nie oznacza, że bolesna. Wszystko zależy od punktu widzenia. Życie Marzeń przyjmuje otwarcie ludzi gotowych na zmianę.
Dyskretnie woła tych, którzy jeszcze nie są. Bo tu gdzie jesteśmy, nie ma tego czego szukamy.
Poznaj historię niemal 40 letniego Wojtka, którego życie może być przykładem zmiany, dzięki której osiągnął życiowy sukces.
Dowiedz się na czym polega transteoretyczny model zmiany zachowań i wykorzystaj go do łagodnego przejścia przez ten życiowy proces.
Zdobądź 7 strategii wspierających zmianę, dzięki którym zyskasz odporność i przygotujesz się do nadejścia każdej zmiany.
Zmiana jest nieunikniona w życiu. Możesz albo się jej oprzeć i zostać przez nią stratowany albo wybrać współpracę, adaptację i nauczenie się jak z niej czerpać korzyści.
Kiedy uznasz zmianę, zaczniesz postrzegać ją jako szansę do wzrostu - Jack Canfield
W odcinku #022:
(2:12) Dlaczego zmiana jest koniecznością a nie opcją?
(4:58) Czego możemy nauczyć się z historii o Wojtku?
(12:27) Na czym polega transteoretyczny model zachowań?
(17:10) Jak radzić sobie w procesie zmiany?
(22:29) Jak przejść przez zmianę bezboleśnie?
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę coachingową:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Moja firmowa strona WWW:
http://piotrcygan.pl
Muzyka w tle:
Clouds by Alex-Productions | https://onsound.eu/
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
Florence solo piano by CC Maajjyyn
https://soundcloud.com/maajjyyn/
Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_USMon, 17 Jun 2024 - 32min - 22 - Jak odpuścić kontrolę
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jakby to było, gdybyś mógł uwolnić się od potrzeby kontrolowania czegokolwiek? W tym odcinku odkryjesz, jak odpuszczenie kontroli może przynieść ulgę, spokój i autentyczną radość. Podzielę się z Tobą nie tylko osobistą historią pełną emocji, ale również praktycznymi wskazówkami, które możesz zastosować w swoim życiu. Zapraszam do słuchania i wspólnego poszukiwania wolności w tym, czego nie możemy zmienić!
Dlaczego odczuwamy potrzebę kontroli i jak wpływa to na nasze życie.Jak przewidywanie i kontrolowanie mogą redukować lęk, ale jednocześnie prowadzić do nadmiernego stresu.Jakie są negatywne skutki nadmiernej kontroli.Jakie korzyści płyną z odpuszczenia kontroli i jak to może przynieść spokój i radość.Praktyczne techniki i strategie, które pomogą Ci nauczyć się odpuszczać to, czego nie możesz zmienić.
W tym odcinku dowiesz się:
W odcinku:
(1:19) Jak niezwykłe doświadczenie w lunaparku zmieniło moje życie?
(9:14) Dlaczego czujemy chęć sprawowania kontroli?
(11:30) Co nasila potrzebę kontroli?
(14:02) Jaki wpływ ma nadmierna kontrola?
(15:09) Jak odpuścić kontrolę?
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę coachingową:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Moja firmowa strona WWW:
http://piotrcygan.plMon, 10 Jun 2024 - 23min - 21 - Jak odnaleźć sens życia - swoją życiową intencję
Prowadzenie podcastu jest jedną z rzeczy, która daje mi sens - nie tylko bo czuję, że to ma sens - ale dlatego - że napełnia moje życie sensem. Sprawia, że moja szklanka, nigdy nie jest do połowy pełna - ona jest zawsze pełna. To moja pasja - która jest połączona z pasją wspierania innych w rozwoju, którego sam jestem praktykiem od przynajmniej 20 lat.
Od lat uważam, że nie przyszliśmy na świat TYLKO po to by chodzić do szkoły, potem do pracy, jeździć na wakacje, wychowywać dzieci i tak dalej…. To tylko wierzchnia warstwa tego co można nazwać życiem na tej planecie.
By zejść głębiej należałoby zapytać o powód, dla którego to robisz.
Ale nie DLACZEGO to robisz tylko PO CO - jaki jest tego głębszy sens?
Jak w myśl znanych słów Marka Twaina - "Dwa najważniejsze dni w Twoim życiu - dzień, w którym się urodziłeś i dzień, w którym odkrywasz po co"
W co chodzi w życiu?
Jak odnaleźć życiową intencję, która nada mu nowy sens?
Słuchaj najnowszego odcinka podcastu.
A w nim:
(2:22) Po co żyjemy na tej planecie?
(3:55) Mój punkt widzenia - dlaczego TU jestem
(4:59) Po co tyle zachodu?
(5:50) Dlaczego mnie chłopskim filozofem?
(6:36) Co mówią na ten temat najstarsze filozofie świata?
(7:00) Czym jest dharma?
(8:18) Czym jest logoterapia i jak może pomóc w odnalezieniu życiowego sensu?
(10:57) Różnica między celem a celem życiowym?
(12:58) Czy można wyznaczyć cel bez intencji - życiowego sensu?
(13:58) Jak odnaleźć życiową intencję? Jak odnaleźć sens w życiu?
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę coachingową:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Moja firmowa strona WWW:
http://piotrcygan.pl
PS:
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia, możesz postawić mi wirtualną kawę :) Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Muzyka w tle:
Spa by Alex-Productions | https://onsound.eu/
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_USMon, 03 Jun 2024 - 22min - 20 - Jak napełnić filiżankę gdy jest już pełna?
Pełna filiżanka to metafora nie tylko tego co aktualnie wiemy ale także naszych ograniczeń. Problem w tym, że często uważamy nieświadomie, że wiemy już wszystko, dlatego tak trudno iść do przodu, w kierunku swoich marzeń.
Czasem to, co stoi na drodze do życia marzeń, to pełna już filiżanka – pełna doświadczeń, punktów widzenia, konkluzji i przekonań. Nic dziwnego - to rezultat przebiegu naszego życia - opakowany w pakiet bezpieczeństwa mający zapewnić nam przetrwanie w trudnym dla naszego mózgu środowisku. Jednakże, jeśli chcemy się rozwiać - musimy otwierać się na nową perspektywę - to nasze umysły mają być świeże, przytomne i otwarte.
Podobnie jak spadochron - działa najlepiej, gdy jest otwarty.
Jak nalać do filiżanki więcej bez jej opróżniania? Jak wiedzieć więcej gdy wiesz już wszystko?
Słuchaj tego odcinka!
W odcinku:
(2:25) Jakby to było gdybyś mógł przyjąć nieograniczoną ilość wiedzy?
(2:57) Dlaczego nie wyciągasz, ze szkoleń maksimum?
(3:21) Jak historia 35-letniego Michała może pomóc opróżnić filiżankę?
(7:20) Jak opróżnić filiżankę?
(8:00) 5 ważnych aspektów
(16:45) Pisemne pytania rozwojowe
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę coachingową:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Moja firmowa strona WWW:
http://piotrcygan.pl
PS:
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia, możesz postawić mi wirtualną kawę :) Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawaMon, 27 May 2024 - 21min - 19 - Jak mieć więcej... w życiu (audio)
Ten odcinek podcastu jest szczególny i wyjątkowy. Z dwóch powodów - nagrywany był w tropikalnym kraju i pierwszy raz w postaci wideo. Możesz go oglądać już teraz na moim kanale na YouTube. Zachęcam jednak również do wysłuchania tego odcinka bez obrazu :-)
W tym odcinku mówię o prostej recepcie na życiowy sukces. Na to by przychodziło to na czym nam zależy. Aby to osiągnąć warto najpierw zrozumieć dlaczego tak się NIE dzieje.
Dlaczego często nie dostajemy w życiu tego o czym marzymy? W rzeczywistości nie chodzi o samą rzecz, ale o uczucie, które się z nią wiąże. Myślimy, że będziemy szczęśliwi dopiero wtedy, gdy ją zdobędziemy i dzięki niej będziemy mogli robić to, co chcemy.
Na przykład:
"Jak będę miał więcej pieniędzy zrobię remont mieszkania i wtedy będę się w nim lepiej czuł."
"Jak będę więcej zarabiał to zacznę odkładać pieniądze i będę czuł się bezpieczny finansowo. "
Tak to niestety nie działa - bo BYĆ nie wynika z MIEĆ.
Więc jaka jest recepta na szczęście, sukces i ogólnie więcej w życiu?
Zrób na odwrót - po szczegóły zapraszam do najnowszego odcinka podcastu.
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę coachingową:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Moja firmowa strona WWW:
http://piotrcygan.pl
PS:
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia, możesz postawić mi wirtualną kawę :) Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawaMon, 20 May 2024 - 11min - 18 - Jak zrozumieć innych... błyskawicznie?
Szklanka do połowy pełna czy pusta? Chyba wszyscy znają to pytanie. Ale kto ma rację? Po wysłuchaniu tego odcinka nic już nie będzie takie oczywiste :)
W tym odcinku rozpoczynam cykl, w którym omawiam założenia Programowania Neurolingwistycznego (NLP). Jedno z pierwszych i fundamentalnych założeń "mapa nie jest terytorium" pochodzi od polskiego naukowca Alfreda Korzybskiego, który w roku 1933 w swojej książce Science and Sanity (Nauka i rozsądek) przedstawił, że wiedza ludzka i jej przekazywanie ograniczone są m.in. przez strukturę systemu nerwowego człowieka.
Przez tą specyficzną strukturę, człowiek nie może odbierać świata bezpośrednio, ale jedynie za pomocą tak zwanych filtrów stworzonych podczas swojego życia.
W konsekwencji ludzkie odczucia i nieprecyzyjność języka prowadzą do zniekształceń rzeczywistego obrazu. Odbiór tego, co nas otacza, nie jest strukturalnie podobny do tego, co nas otacza w rzeczywistości.
Poprzez nasze filtry odbieramy także innych. Wszelkie zniekształcenia rzeczywistości odbieranej powodują między innymi różnice zdań, które prowadzą do sporów.
W odcinku:
(1:33) Czym jest programowanie neurolingwistyczne (NLP)?
(2:37) Czym jest dla mnie NLP?
(3:52) Kto stworzył NLP?
(4:00) Kto miał fundamentalny wpływ na rozwój NLP?
(4:44) Mapa nie jest terytorium. Dlaczego człowiek nie może zobaczyć surowej rzeczywistości?
(7:11) Szklanka jest do połowy pusta czy pełna a może jest inaczej?
(9:22) Jak błyskawicznie zrozumieć innych?
(10:53) Pytania i zadania rozwojowe
(11:48) Podsumowanie
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało
opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl
lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę coachingową:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Moja firmowa strona WWW:
http://piotrcygan.pl
A może ten odcinek ma dla Ciebie wartość i chcesz pomóc rozwijać mój podcast
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)Mon, 13 May 2024 - 14min - 17 - Jak zacząć...? Wszystko czego potrzebujesz masz w sobie
Choć pod wieloma względami różnimy się od roślin - należymy do organizmów żywych - które rodzą się, rosną i ostatecznie umierają. Łączy nas odwieczny krąg życia. Czy to koniec podobieństw?
Absolutnie nie. Naszą fundamentalną cechą wspólną jest potrzeba wzrostu i wydawania owoców. Posłuchaj tego odcinka aby dowiedzieć jak inspirująca może być najzwyklejsza roślina, która startując od nasionka demonstruje cechy niezbędne do osiągnięcia swojego sukcesu.
Być może uświadomienie sobie, że podobnie jak roślina, która jest mistrzem wzrostu, cierpliwości i wytrwałości, ta metafora będzie ostatnim elementem do zrozumienia, że wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć, już jest w Tobie.
W odcinku:
(0:52) Czy naprawdę wszystko jest możliwe?
(2:51) Czego możemy nauczyć się naśladując rośliny?
(3:25) Jak bardzo jesteśmy podobni do roślin?
(4:29) Jak cykl życia rośliny można wykorzystać by osiągnąć w życiu sukces?
(9:49) Jak dzięki perspektywie bambusa można nauczyć się wytrwałości?
(11:33) Od czego zacząć?
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało
opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl
lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę coachingową:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Moja firmowa strona WWW:
http://piotrcygan.pl
A może ten odcinek ma dla Ciebie wartość i chcesz pomóc rozwijać mój podcast
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)Mon, 06 May 2024 - 14min - 16 - Dawanie i Przyjmowanie: Klucze do Pełniejszego Życia
Podobno swojego pierwszego razu nigdy się nie zapomina. Tak było z moim pierwszym rodzinnym wyjazdem do Egiptu. I nie tylko z uwagi na ciepły klimat, słońce, morze, rafę koralową i wszystkie inne przyjemności wynikające z pobytu w tym kraju ale niezwykłe doświadczenie w relacji z drugim człowiekiem, które przeniosło moje życie na kolejny poziom.
Odkryj, dlaczego sztuka bezinteresownego dawania ma taką samą wartość, co wdzięczne przyjmowanie, oraz jakie lekcje życiowe można wyciągnąć z prostych gestów życzliwości.
W odcinku:
(1:28) Czy Ty też nie lubisz dostawać prezentów?
(5:25) Mistrz przychodzi kiedy uczeń jest gotowy
(7:35) Przyjmować prezenty od obcych osób?
(10:11) Dlaczego Egipcjanie tak bardzo lubią dzieci?
(12:25) Jaką dźwignią może być ta sytuacja w przyszłości?
(14:23) Odpowiedzi przychodzą czasem wcześniej niż pytania
(15:48) Dobre słowo na koniec
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało
opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl
lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę coachingową:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Moja firmowa strona WWW:
http://piotrcygan.pl
A może ten odcinek ma dla Ciebie wartość i chcesz pomóc rozwijać mój podcast
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)Mon, 29 Apr 2024 - 18min - 15 - Kiedy afirmacje zaczynają działać
Afirmacja, to stwierdzenie, które ma na celu przekonanie siebie do czegoś na swój temat. Regularnie powtarzana ma prowadzić do identyfikacji z jej treścią i interesującym dla nas znaczeniem.
Większość z nas kojarzy afirmację z pozytywnym stwierdzeniem, często jednak, niczym podstępne szkodniki, rządzą nami te negatywne…
Kiedy afirmacje nie działają, a kiedy zaczynają działać?
Za pomocą jakiego testu możesz sprawdzić w jakim stopniu afirmacje w Twoim przypadku będą w ogóle skuteczne?
Dowiesz się jaka jest najpotężniejsza afirmacja, którą wypowiadasz od urodzenia, nie jesteś jej świadomy ale być może rujnuje właśnie Twoje życie.
W odcinku:
(2:14) Jak istotny wpływ mają afirmacje nieświadome?
(3:00) Jak działają afirmacje i kto jest autorem jednej z pierwszych afirmacji?
(4:12) Zła sława afirmacji - afirmacje są nieskuteczne, afirmacje to wmawianie, afirmacje to myślenie życzeniowe
(4:40) Dlaczego afirmacje nie działają?
(4:47) Bądź precyzyjny
(6:08) Wiara i zaangażowanie jest kluczem do skutecznej afirmacji
(7:10) Jak często powtarzać afirmacje?
(8:40) Jaki wpływ mają afirmacje negatywne?
(10:00) Jaki wpływ na afirmacje ma samoocena?
(11:12) Samym powtarzaniem afirmacji nie osiągniesz rezultatu - konieczne są odpowiednie działania i wysiłek
(12:05) Czy zawsze jest czas na afirmacje?
(13:30) Co robić by afirmacje zaczęły działać - moja strategia TIPES na skuteczną afirmację
(16:54) Dobre słowo na koniec
(18:24) 3 afirmacje, które zmieniają życie
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało
opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl
lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Linki do materiałów wspomnianych w Podcaście:
Skala samooceny Rosenberga
Książka Louise Hay - Możesz uzdrowić swoje życie (Ceneo.pl)
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę coachingową:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Moja firmowa strona WWW:
http://piotrcygan.pl
A może ten odcinek ma dla Ciebie wartość i chcesz pomóc rozwijać mój podcast
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)Mon, 22 Apr 2024 - 21min - 14 - Jak lepiej żyć dzięki mądrości 3 małpek
Być może kojarzysz trzy małpki - Jedna z nich Mizaru zakrywa oczy rękoma, Kikazaru zakrywa uszy a Iwazaru - zakrywa swoje usta. Są tak popularne, że doczekały się emotikonek używanych między innymi w social mediach. Pochodzą z japońskiego przysłowia - „nie widzę nic złego, nie słyszę nic złego, nie mówię nic złego”.
Czy to zachęta do postawy bierności, a może zupełnie co innego?
W odcinku:
(1:05) Ważny powód dla którego prowadzę Podcast
(1:55) Skąd wzięły się 3 mądre małpki? Gdzie można je znaleźć?
(2:16) Jak mają na imię 3 mądre małpki?
(2:40) Jak brzmi słynne japońskie przysłowie
(3:06) Co mądrego w japońskim przysłowiu, skoro brzmi jak pochwała bierności życiowej
(3:33) Perspektywa środowiska nadaje znaczenie
(4:10) Japońska perspektywa zakłada odrzucenie tego co uznane za złe
(5:08) Prawdziwa natura człowieka - czy człowiek może być zły?
(6:59) Jakby to było gdybyś swoją uwage zwrócił na co w Tobie dobre?
(7:37) Jakie jest drugie dno? Czego nie chcesz widzieć, słyszeć, mówić?
(8:50) Jakie jest Twoje spojrzenie na ten temat?
(9:35) Człowiek nie może nauczyć niczego drugiego człowieka
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało
opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl
lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Linki do materiałów wspomnianych w Podcaście:
3 mądre małpy (Wikipedia)
Oryginalna rzeźba 3 małp
Moja firmowa strona WWW - umów się na bezpłatną rozmowę coachingową:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Moja firmowa strona WWW:
http://piotrcygan.pl
A może ten odcinek ma dla Ciebie wartość i chcesz pomóc rozwijać mój podcast
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)Mon, 15 Apr 2024 - 14min - 13 - Jak odnaleźć zdrowy balans - rozmowa z Magdą Uziębło
W odcinku 012 podcastu "Czas na Życie Marzeń" rozmawiam z Magdaleną Uziębło, która 7 lat temu postanowiła odzyskać swoje zdrowie. Zmagała się z nawracającymi infekcjami dróg oddechowych, dróg rodnych, niepłodnością, egzemą oraz częstymi bólami brzucha. Od lekarzy, którzy nie potrafili jej pomóc tabletkami słyszała tylko "taka pani uroda", dlatego wzięła sprawę w swoje ręce.
Magda czerpie swoją wiedzę między innymi z ajurwedy, prac Anthony Williama, lekarza zwanego "Boskim Lekarzem", dr Ewy Dąbrowskiej a także dr Roberta Morse.
Jednak pomimo przetestowania wielu diet i metod, na swojej drodze do odzyskania zdrowia odkryła, że nie ma jedynej słusznej drogi do wyzdrowienia poza szukaniem i wybieraniem odpowiedniego podejścia poprzez słuchanie swojego wewnętrznego głosu.
Magda inspiruje do Zdrowego Balansu poprzez swój profil na Instagramie - ma prawie 11000 osób obserwujących!
Zapraszam do obejrzenia inspirującej rozmowy na YouTube lub wysłuchania jej w podcaście na jednej z popularnych platform - Spotify, Apple Podcasts, Spreaker, YouTube Music itd.
Słuchaj po więcej!
W odcinku #012:
(3:20) Kim jest Magdalena Uziębło?
(5:08) Czy zdrowie to tylko odżywianie? Na czym polega Zdrowy Balans Magdy?
(7:34) Nie ma uniwersalnej diety, detoksu dla każdego - słuchaj siebie i działaj metodą małych kroków
(10:21) Co zmotywowało Magdę do radykalnej zmiany?
(21:21) Jak działa sok z selera naciowego na zdrowie?
(26:19) Jak wygląda wizyta u naturopaty? Czym różni się od wizyty u konwencjonalnego lekarza?
(28:05) Czym jest choroba? Jakie podejście do choroby pomaga w zdrowieniu?
(29:43) Czy zdrowe odżywianie wyklucza sezonowego grilla?
(30:20) "Sok z selera naciowego pomógł mi odbudować kwas solny w żołądku"
(30:40) Na czym polega test sody
(33:00) Kiedy pojawiają się pierwsze efekty picia soku z selera naciowego?
(36:49) Czym inspiruje się Magda Oziębło?
(37:40) Jaki związek z tarczycą ma wirus EBV?
(38:06) Mononukleoza zakaźna a wirus EBV
(43:00) Efekty detoksu widać często na skórze - "skóra to trzecia nerka"
(48:20) Jaki wpływ na nasze zdrowie ma psychika?
(54:00) Nie poddawaj się i szukaj swojej drogi
(57:44) Wehikuł Czasu
(1:00:00) Czym jest Życie Marzeń według Magdy
Linki do książek i materiałów wspomnianych w Podcaście:
Oczyszczanie Wątroby według Boskiego Lekarza (Ceneo)
Uzdrawianie Tarczycy według Boskiego Lekarza (Ceneo)
Dieta Warzywno-Owocowa dr Dąbrowskiej
Strona Magdy Uziębło:
https://instagram.com/zdrowy.balans.magdy
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało
opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl
lub zostawić wiadomość głosową w serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:Mon, 08 Apr 2024 - 1h 05min - 12 - Jak przez zrozumienie tego wzorca możesz podnieść jakość swojego życia?
WIOSNA LATO JESIEŃ ZIMA - to stały przewidywalny wzorzec zmiany w przyrodzie, a także we wszystkich jej przejawach. Jak przez zrozumienie tego procesu możesz podnieść jakość swojego życia? Jak wiele możemy nauczyć się od natury, …a może my jesteśmy jej częścią?
Zmiana jest nieunikniona w życiu. Możesz albo się jej oprzeć i zostać przez nią stratowany albo wybrać współpracę, adaptację i nauczenie się jak z niej czerpać korzyści. Kiedy uznasz zmianę, zaczniesz postrzegać ją jako szansę do wzrostu - Jack Canfield
WIOSNA to najlepszy biologicznie czas na tworzenie nowych rzeczy poprzez sianie przysłowiowych ziaren ale wiosna nie przypomni nam, że już czas zasadzić. My musimy o tym pamiętać. Jeśli nie zasiejemy, nie będzie co zbierać. Zwróć uwagę też na to co SIEJESZ, bo potem TO zbierzesz.
Słuchaj po więcej!
W odcinku #011:
(1:16) Wiosna stała się faktem!
(1:36) Wielka Moc - czas ponad religiami
(3:06) Co symbolizuje jajko?
(4:17) Jak wykorzystać WIOSNĘ do własnego rozwoju osobistego?
(6:13) Pytania coachingowe wspierające w rozwoju osobistym 1
(7:26) Jak wykorzystać LATO do własnego rozwoju osobistego?
(8:46) Pytania coachingowe wspierające w rozwoju osobistym 2
(10:08) Jak wykorzystać JESIEŃ do własnego rozwoju osobistego?
(12:05) Pytania coachingowe wspierające w rozwoju osobistym 3
(13:07) Jak wykorzystać ZIMĘ do własnego rozwoju osobistego?
(14:23) Pytania coachingowe wspierające w rozwoju osobistym 4
(15:52) Dobre słowo na koniec
Pytania i Odpowiedzi
Jeśli chcesz zadać pytanie do tego odcinka albo chcesz by Twoje pytanie zostało
opublikowane w odcinku Q&A - możesz do mnie napisać - podcast@piotrcygan.pl
lub zostawić wiadomość głosowąw serwisie SpeakPipe - https://www.speakpipe.com/CnZM
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę naInstagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Moja firmowa strona WWW:
http://piotrcygan.pl
Chcesz pomóc rozwijać mój podcast?
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)
#cnzm11 #CzasNaZycieMarzen
Audio credits for:
Birds_Chirping_Busy.wav by CapsLok -- https://freesound.org/s/254082/ -- License: Creative Commons 0
Spring city forest birds chirp sound effect by Garuda1982 -- https://freesound.org/s/565052/ -- License: Attribution 4.0
forest summer Roond 017 200619_0186.wav by klankbeeld -- https://freesound.org/s/529482/ -- License: Attribution 4.0
Thunderstorm Uk with rain and wading birds.wav by jackmichaelking -- https://freesound.org/s/527839/ -- License: Creative Commons 0
Wind_Arctic_Storm_Breeze-003.wav by EricsSoundschmiede -- https://freesound.org/s/407011/ -- License: Creative Commons 0Mon, 01 Apr 2024 - 20min - 11 - 5 sekund, które odmienią Twoje życie
W odcinku 10. wracamy do koncepcji trójkąta poznawczego by umieścić tło dla rewolucyjnej metody "5 sekund" stworzonej przez Mel Robbins, autorkę, komentatorkę CNN, dzisiaj jedną z najbardziej rozpoznawalnych i najlepiej opłacanych mówczyń na świecie.
błyskawicznie wstaniesz z łóżka ochłoniesz, zanim się zdenerwujeszuspokoisz emocje przed ważną rozmowąbez problemu wyjdziesz na scenęwstaniesz i pobiegniesz - jeśli trudno Ci się zmotywować do bieganiazanim na drodze się zdenerwujesz, zdążysz się uspokoićwypalisz jednego papierosa mniejnie zjesz rego cukierkanie włożysz paznokci do ustprzestaniesz się martwić i zaczniesz żyć
Ta niezwykle prosta metoda zmieni Twoje życie w 5 sekund (tak jak odmieniła życie autorki) jeśli tylko zdecydujesz, że chcesz ją przyjąć. Zrozumiana i wdrożona w życie da świadomość, poczucie sprawczości i samokontroli.
Dzięki metodzie 5 sekund
W odcinku #010:
(0:52) Co znajduje się między bodźcem a reakcją?
(1:40)Metoda, która odmieniła moje życie
(2:07) Czym są dla mnie urodziny?
(4:20) Jakie zadaję sobie pytania w dzień moich urodzin?
(7:05) Który pilot przyczynia się do niskiej jakości w życiu i jak go wyłączyć?
(9:54) Jak wykorzystać przestrzeń między bodźcem a reakcją?
(10:30) Jak mózg sabotuje Twoje intencjonalne działania?
(11:05) Czym jest efekt reflektora?
(11:40) Na czym polega paradoks wyboru?
(12:25) Czym zająć sabotujący mózg na czas działania?
(13:50) Jak działa metoda 5 sekund - Mel Robbins
(16:24) Kiedy i jak stosować regułę 5 sekund
(18:42) Jak przestać się martwić?
(19:40) Idź w moje ślady - z metodą 5 sekund wstaję rano!
(20:25) Podsumowanie
Strony WWW i filmy wspomniane w odcinku:
Strona WWW Mel Robbins
Książka "Reguła 5 sekund"
"Trójkąt poznawczy" w odcinku 006 (10+ sposobów jak poradzić sobie z niepokojem lękiem i obniżonym nastrojem)
Moja strona:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen
Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę naInstagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan
Chcesz pomóc rozwijać mój podcast?
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)
#cnzm10 #CzasNaZycieMarzenMon, 25 Mar 2024 - 26min - 10 - Jeśli chcesz zmienić świat zacznij od siebie„Ci którzy są wystarczająco szaleni, by myśleć, że są w stanie zmienić świat, są tymi, którzy go zmieniają”. - Steve Jobs
Ci, którzy to robią zaczęli kiedyś od siebe, bo żeby robić wielkie rzeczy trzeba zacząć najpierw od małych, na przykład od ścielenia łóżka.
Jeśli masz ambicję by zaprowadzić pokój na świecie, to czy sam opanowałeś już swoje emocje?
Jeśli chcesz by ocean był pełny ryb zamiast mikroplastiku, czy segregujesz odpady i robisz racjonalnie zakupy?
Jeśli chcesz by ludzie na świecie mieli wodę i jedzenie aby nikt nie głodował - czy sam nie marnujesz wody i jedzenia?
Jeśli chcesz więcej sprawiedliwości społecznej czy sam dla siebie i innych jesteś OK?
Chcesz aby pracodawca hojniej Cię wynagradzał, czy jesteś gotów dać z siebie coś więcej?
Jeśli chcesz by dzieci mówiły prawdę, sam przestań je okłamywać.
W odcinku #009:
(2:05) Jeśli chcesz zmenić świat, sprawdź czy jesteś na liście dopuszczonych
(3:36) Opowieść o mądrym i dobrym Królu, który chciał skórzanych dróg
(5:38) Jaka jest droga do zmiany świata?
(6:19) 6 kroków do wielkiej zmiany
(6:25) Zacznij od siebie
(8:28) Gdzie jesteś i gdzie chcesz być?
(9:09) Na co masz wpływ tak naprawdę? Jak sprawić żeby dzieci przestały kłamać? Jak sprawić by partner lub partnerka okazywała Ci uczucia?
(10:40) Postaw na rozwój osobisty, samodoskonalenie.
(12:09) Jaki jest najmniejszy krok - Jeśli chcesz zmienić świat, zacznij od ścielenia łóżka
(13:50) Bądź sobą - zmieniaj świat
(14:39) Dobre słowo na koniec
Strony WWW i filmy wspomniane w odcinku:
Jeśli chcesz zmenić świart - zacznij od ścielenia łóżka - Wystąpienie Admirała Williama McRavena
Chcesz pomóc rozwijać mój podcast?
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)
Zapraszam Cię na moją stronę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam także na moją stronę naFacebooku, gdzie dzień wcześniej publikuję zapowiedzi kolejnego odcinka:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę naInstagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan/
Muzyka w odcinku:
Inspiring Acoustic Guitar and Choir by AShamaluevMusic
https://soundcloud.com/ashamaluevmusic/inspiring-acustic-guitar-and-choirMon, 18 Mar 2024 - 17min - 9 - Prowadzi biznes na własnych zasadach - rozmowa z Anną UrbańskąW tym odcinku zapraszam na Wywiad z Anną Urbańską!
Ania to kobieta przedsiębiorcza, świadoma i spełniona.
Zasiada w zarządach dwóch spółek, kieruje wieloma projektami edukacyjnymi, m.in.siecią franczyzową szkół języka angielskiego, studiami podyplomowymi i MBA.
Jako Master Trener Systemu Treningowego STRUCTOGRAM® pomaga przedsiębiorcom budować i rozwijać ich biznesy.
Od 26 lat prowadzi własną firmę i głosi ideę robienia biznesu na własnych zasadach, dlatego poza pracą spełnia się jako mama, córka, żona i przyjaciółka oraz miłośniczka kotów.
Jest autorką 11 książek oraz licznych kursów i programów edukacyjnych.Jako ekspert w obszarze neurocoachingu wypowiada się na łamach ogólnopolskich mediów.
W odcinku:
(3:00) Jak to jest utracić jedyną kopię pisanej książki i jak w miesiąc napisać ją od nowa?
(5:29) Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe - już nie. Jak brzmi nowa maksyma Ani Urbańskiej?
(7:35) Kim jest Anna Urbańska?
(10:25) Czego można nauczyć się od kota?
(13:00) Co znaczy prowadzić biznes na własnych zasadach?
(14:51) Jak nie prowadzić biznesu (nie prowadzić "polisz biznesu")?
(18:44) Jak napisać z sukcesem pierwszą książkę?
(23:47) Książki polecane przez Annę Urbańską
(26:33) Dlaczego nie pożyczam i nie sprzedaję książek rozwojowych?
(27:59) Czym jest rozwój osobisty i czym się różni od rozboju osobistego?
(35:07) Jak wiedza o mózgu może pomóc w rozwoju, życiu i biznesie?
(46:40) Co Anię zaskakuje w branży szkoleniowej?
(48:35) Czym jest lifetime learning i dlaczego warto uczyć się całe życie?
(50:02) Co zrobiłaby Ania Urbańska gdyby miała zaczynać swój biznes od zera?
(54:16) Jak Anna Urbańska zaczyna dzień?
(55:00) Jak Ania Urbańska wyznacza cele?
(59:00) Co warto wziąć pod uwagę rozpoczynając nowy etap w swoim życiu?
Strony WWW wspomniane w odcinku:
Anna Urbańska
DNA w Biznesie
Kanał YouTube - DNA w Biznesie
Książka - Będąc sobą zmieniasz świat - Dein Heer
Chcesz pomóc rozwijać mój podcast?
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)
Zapraszam Cię na moją stronę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam także na moją stronę naFacebooku, gdzie dzień wcześniej publikuję zapowiedzi kolejnego odcinka:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę naInstagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan/Mon, 11 Mar 2024 - 1h 08min - 8 - Odpowiedzialność - Formuła na 100% satysfakcji z życia
W skali od 1 do 10 jak bardzo zadowolony jesteś ze swojego życia? 🤔 Tak szczerze…
Według Eurostatu w 2022 oceniliśmy swoje życia na 8/10.
To bardzo dobry wynik, bo jeszcze 10 lat temu było to tylko 5/10.
Ale pomimo tak dobrej średniej uważamy siebie za bardzo narzekający naród.
Ogólnie narzekamy, bo nie każdy ma gotowość by wziąć pełną odpowiedzialność za swoje życie… dlaczego?
Kiedy uświadomimy sobie, że to od nas zależy wszystko, wszystko się zmieni.
Jesteśmy bardziej potężni niż o sobie myślimy.
To, że nie satysfakcjonuje Cię jakość Twojego życia, poziom zarobków, związek, nie zależy od innych osób, tak naprawdę. Wszystko co masz w swoim życiu pochodzi z Twoich wyborów i decyzji, które podjąłeś. Jeśli nie podjąłeś żadnego działania - tu także podjąłeś decyzję.
Jeżeli chcesz mieć w życiu to co chcesz - rezultaty które Cię interesują - musisz zmienić swoją reakcję na zdarzenia - czyli ODPOWIEDŹ. To właśnie z tej ODPOWIEDZI bierze się ODPOWIEDZIALNOŚĆ.
Tematy poruszane w odcinku:
(1:50) Dlaczego Polacy narzekają? Dlaczego uważamy się za najbardziej narzekający naród?
(3:42) Dlaczego obwinianie innych nic nie zmienia?
(5:32) Formuła na 100% odpowiedzialności
(9:40) Jak przejąć pełną kontrolę nad swoim życiem?
(12:18) Na co tak naprawdę narzekają ludzie - jaka jest tu dobra wiadomość i co można z tym zrobić?
(14:59) Jak rozwiązywać problemy w sposób odpowiedzialny - poznaj 6 pytań, które Cię do tego doprowadzą
(16:05) Jakie zagrożenie niesie branie odpowiedzialności za kogoś?
(18:39) Dlaczego czasem warto zrezygnować i dlaczego to także postawa odpowiedzialna?
(19:37) Czy jesteś gotów zapłacić cenę?
Polecam książkę:
Zasady Canfielda - Jack Canfield
Chcesz pomóc rozwijać mój podcast?
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)
Zapraszam Cię na moją stronę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam także na moją stronę naFacebooku, gdzie dzień wcześniej publikuję zapowiedzi kolejnego odcinka:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę naInstagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan/Mon, 04 Mar 2024 - 22min - 7 - 10+ sposobów jak poradzić sobie z niepokojem lękiem i obniżonym nastrojem
📅 23 lutego to Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją i choć dzisiejszy odcinek nie będzie o depresji, to zajmiemy się arcyważnymi jej objawami jak niepokój czy lęk, które skutecznie mogą sabotować Cię na drodze do Twojego Życia Marzeń.
Z tego odcinka dowiesz się o przynajmniej 10 sposobach na to jak skutecznie poradzić sobie z niepokojem, lękiem i praktycznie każdym napięciem pochodzenia emocjonalnego - w tym obniżonym nastrojem, które może dopaść każdego, zwłaszcza na przedwiośniu.
👉 Będzie nie tylko o 10 skutecznych, lekkich metodach radzenia sobie z niepokojem, lękiem i innymi negatywnymi stanami emocjonalnymi. Dowiesz się jak je tworzysz i jak przez zrozumienie 🏛️ 3 fundamentalnych zasad uwolnisz się zanim spróbują przejąć nad Tobą kontrolę 💪
Szczegóły:
(3:21) 3 fundamenty, które pozwolą Ci skutecznie wdrożyć metody neutralizacji negatywnych stanów emocjonalnyuch
(3:31) Jak zrozumienie mechanizmu trójkąta poznawczego pomoże w neutralizacji negatywnego stanu emocjonalnego?
(7:37) Na co tak naprawdę masz wpływ? Jak Steven Covey z "7 nawyków skutecznego działania" może pomóc zrozumieć emocje
(9:38) Twoja wolna wola to klucz do zrozumienia siły wyboru swojej reakcji na sytuację
(10:24) 10 i więcej sposób na to jak poskromić negatywny stan emocjonalny tu i teraz
(10:34) Oddychaj świadomie
(11:57) Wracaj do TERAZ
(12:41) Wąchaj kawę i zainspiruj się Mindfulness
(13:55) Słuchaj muzyki i tańcz
(14:48) Otrząśnij się
(16:06) Pisz - zapisuj - prowadź dziennik, zeszyt wdzięczności, afirmacje
(17:05) Medytuj i wyrażaj afirmacje
(18:30) 10 wspierających afirmacji
(19:26) Maluj i Twórz sztukę
(20:59) Jedz czysto - unikaj słodyczy
(21:30) Skup się na celu
(22:10) Wybierz się na sesję Access Bars
(23:25) Poproś o wsparcie
Linki z odcinka:
Access Bars
Proces Coachingowy
Coaching Transformacyjny
Time Line Therapy
Chcesz pomóc rozwijać mój podcast?
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)
Zapraszam Cię na moją stronę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam także na moją stronę naFacebooku, gdzie dzień wcześniej publikuję zapowiedzi kolejnego odcinka:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę naInstagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan/Mon, 26 Feb 2024 - 28min - 6 - Dlaczego wyznaczanie celów nie działa?Marzenia bez celu pozostają tylko marzeniami! - Denzel Washington
Rozważmy taką sytuację. Właśnie przyleciałeś do Nowego Jorku i wychodzisz z terminala, wołasz żółtą taksówkę, wsiadasz do niej i siedzisz. Chcesz dojechać do Central Parku ale nic nie mówisz. Co zrobi kierowca? Prawdopodobnie odwróci się do ciebie i zapyta „Dokąd?”. A jeśli nie? Nie wie przecież gdzie chcesz jechać.
Tak samo jest w Twoim życiu - jeśli chcesz gdzieś być, musisz wiedzieć gdzie chcesz być, inaczej tam nie trafisz :) Tyle wystarczy na początek - taksówkarz już dobrze wie jak tam trafić…
Jeśli zastanawiasz się dlaczego nie układa Ci się w życiu lub nie masz tego czego chcesz, być może nie wyznaczasz celów albo te cele nie są dla Ciebie wystarczająco atrakcyjne lub ważne.
Jak wyznaczać cele?
Jakie są korzyści z tego, że wyznaczysz cele?
Co robić gdy masz wrażenie, że cele nie działają?
Słuchaj najnowszego odcinka podcastu: "Czas na Życie Marzeń"
(1:10) Celuj w księżyc - nawet jeśli nie trafisz, wylądujesz wśród gwiazd
(2:18) Co trzeba zrobić aby przejść przez najtrudniejsze chwile?
(2:31) Taksówka czy autobus?
(3:33) Dlaczego warto mieć swoje własne cele w ramach organizacji?
(4:32) Jakie są korzyści z wyznaczania celów?
(10:25) Co mówią badania naukowe na temat wyznaczania celów
(12:44) Kiedy wyznaczanie celów nie działa?
(13:03) Czym różni się SMART od SMART-A?
(14:47) Czym jest neurolingwistyczny SMART?
(19:00) Czego czasem i Zosia Samosia potrzebuje?
(19:59) Jak radzić sobie z niepowodzeniami w drodze do celu?
(23:08) 3 ćwiczenia rozwojowe
(24:00) Nawet najdalsza podróż zaczyna się od pierwszego kroku
Linki z odcinka:
Proces Coachingowy
Coaching Transformacyjny
Time Line Therapy
Chcesz pomóc rozwijać mój podcast?
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)
Zapraszam Cię na moją stronę:
http://piotrcygan.pl
Zapraszam także na moją stronę naFacebooku, gdzie dzień wcześniej publikuję zapowiedzi kolejnego odcinka:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl
Zapraszam także na moją stronę naInstagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan/Mon, 19 Feb 2024 - 28min - 5 - Jak być normalnym w nienormalnym świecie
Jak żyć w świecie, w którym w praktyce funkcjonują pojęcia takie jak globalny kryzys klimatyczny, pandemia, kryzys gospodarczy, wojna, a przyszłość rysuje się w niepewnych barwach?
Trzymając się definicji słownikowych słowa "normalny", bycie normalnym w dzisiejszych niepewnych, nieprzewidywalnych i zmiennych czasach, to przepis na życiową stagnację, równię pochyłą i w konsekwencji depresję.
Co jest odpowiedzią na rzeczywistość VUCA - świat zmienności, niepewności, złożoności i niejednoznaczności i BANI - świat kruchy, niespokojny, nieliniowy i niezrozumiały?
BANI sugeruje, że dzisaj jest czas ludzi świadomych, elastycznych, sprężystych, dążących do większej odporności, adaptacji, uważności i intuicji.
Jak to ogarnąć? Słuchaj czwartego odcinka mojego Podcastu :)
(1:05) Czy koń, który idzie z klapkami na oczach, zobaczy biegnącego z boku kota?
(1:58) Co mam na myśli mówiąc "nienormalny świat"?
(4:44) Jak wpływa na nas nienormalność dzisiejszych czasów?
(6:00) Jak pojęcia VUCA i BANI określają rzeczywistość?
(7:47) Jak osiągać sukcesy i marzenia w dzisiejszym niepewnym świecie?
(8:30) Jakie są przykładowe sposoby radzenia sobie ze stresem?
(10:28) Podążaj za swoimi marzeniami - wyznaczaj cele - pracuj ze mną
(11:14) Pamiętasz swoje Życie Marzeń?
(11:50) Może tu nie chodzi o to by w ogóle być normalnym?
(13:21) Bądź ekstra*, bądź wyjątkowy!
Linki z odcinka:
Proces Coachingowy
Coaching Transformacyjny
Time Line Therapy
Chcesz pomóc rozwijać mój podcast?
Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)
Zapraszam Cię na moją stronę:
http://piotrcygan.plMon, 12 Feb 2024 - 16min - 4 - Wszystko ma swoją cenę - jesteś już gotów zapłacić?
Jaką masz pewność, że Twoje życie marzeń to nie mrzonka, która spali na panewce? Czy jesteś gotów zapłacić dzisiaj najwyższą cenę swojego życia marzeń? Mam śmiałe przekonanie, że życie nie jest bułką z serem i szynką, którą mama zapakowała do szkoły, a bufetem do którego możesz podejść i zamówić co tylko chcesz. Ale co jest walutą? Witaj w 3 odcinku mojego podcastu, a właściwie chciałoby się powiedzieć - witaj w sklepie z marzeniami!
(1:05) Witaj w sklepie z marzeniami - dlaczego spełnione marzenia nie są za darmo?
(6:35) Co należy wziąć pod uwagę wybierając się w przestrzeń Życia Marzeń?
(10:44) Kim jest właściciel sklepu?
(10:55) Jaka jest cena Twojego Życia Marzeń - co trzeba zrobić by oszacować koszty?
(13:13) Kiedy myślisz o swoim Życiu Marzeń - jakie ono jest?Mon, 05 Feb 2024 - 16min - 3 - Jak ostatecznie zerwać z prokrastynacją?
Benjamin Franklin w jednym z listów napisał: „Na tym świecie pewne są tylko śmierć i podatki”.
Zgadzam się z tym przynajmniej POŁOWICZNIE . Co jest faktem: Jutro możesz umrzeć. Nie znasz daty ani godziny. Życie niezaprzeczalnie grozi śmiercią. W zasadzie nigdy nie wyjdziesz z niego żywy. Więc dlaczego żyjesz tak jakby Twoje życie miało się nie skończyć? Jak to jest, że odkładamy na później swoje marzenia. Jak temu zaradzić?
(1:29) Prokrastynacja - kto jej nie doświadczyl?
(2:12) Moje doświadczenia z prokrastynacją
(5:40) Kiedy mówisz czemuś TAK, mówisz NIE wszystkiemu innemu... mówienie TAK nie jest za darmo
(6:56) Jakie są 3 podejścia, które pozwolą Ci rozłożyć prokrastynację na łopatki?
(10:20) Czasem potrzebny jest niezwykły powód
(10:50) Czasem potrzebna terapia szokowa
(14:00) Metoda Łoża Śmierci - proces
(16:40) Profesjonalna pomoc przy procesie
(17:37) Dobre słowo na koniecMon, 05 Feb 2024 - 20min - 2 - 001 - Moje Życie Marzeń
Czym jest Życie Marzeń? Czym jest moje Życie Marzeń?
Zapraszam do odcinka Pierwszego, w którym znajdziesz odpowiedzi na te pytania.
Z tego nagrania dowiesz się także skąd wziął się pomysł na Podcast i co mnie motywuje do jego nagrywania. Opowiem też krótko o sobie i zachęcę Cię do reflesji na temat Twojego Życia Marzeń.
Spis treści:
(0:19) Intro
(0:58) Niezwykłe spotkanie przy ognisku
(2:10) Dlaczego nie realizujemy swoich marzeń?
(4:25) Dla kogo jest Podcast "Czas na Życie Marzeń"?
(4:58) O autorze
(7:44) Dlaczego Podcast?
(13:00) Czym jest dla mnie życie marzeń?
(14:00) Kogo zainspiruje ten podcast?
(15:30) Nie wierz w ani jedno moje słowo - sprawdź, przetestuj
(18:13) Ćwiczenie rozwojoweMon, 05 Feb 2024 - 20min - 1 - 000 - Trailer - Zacznij tutaj
Wszystko czego potrzebujesz by podjąć decyzję czy Podcast jest dla Ciebie :-)
(0:13) Gdybyś miał jedno życie - jak byś je przeżył?
(0:32) Co zwykle doradza wewnętrzny krytyk?
(1:45) Podcast "Czas na Życie Marzeń" to nie podcast o marzeniach sennych!
(2:39) Kilka informacji organizacyjnychMon, 05 Feb 2024 - 03min
Podcast simili a <nome>
Gość Radia ZET Beata Lubecka- Raport o stanie świata Dariusza Rosiaka Dariusz Rosiak
- MÓWI SIĘ Joanna Kołaczkowska i Szymon Majewski
- Express Biedrzyckiej - seria DOBRZE POSŁUCHAĆ Kamila Biedrzycka
- WojewódzkiKędzierski Kuba Wojewódzki , Piotr Kędzierski
- Mellina Marcin MELLER
- Kryminatorium Marcin Myszka
- ZŁO - Zbrodnia Łowca Ofiara Marta Kiermasz
- Stan Wyjątkowy Onet
- Teatr Polskiego Radia: Najnowsze produkcje Polskie Radio S.A.
- Radio Wnet Radio Wnet
- Dorwać bestię RMF FM
- Historia dla dorosłych RMF FM
- Poranna rozmowa w RMF FM RMF FM
- Sceny zbrodni RMF FM
- TOK FM Select TOK FM
- Powtórka z Rozrywki Wybrał: Z. Zeranski
Altri podcast di Formazione Scolastica
- Podcast Wojenne Historie Historia II wojny światowej
- Radio Naukowe Radio Naukowe - Karolina Głowacka
- Podcast Historyczny Rafał Sadowski
- Misja specjalna RMF FM
- Nauka To Lubię Tomasz Rożek
- Wojna według Wołoszańskiego Bogusław Wołoszański
- Psychologia, którą warto znać Mirosław Brejwo
- Przemek Górczyk Podcast Przemek Górczyk
- Kwadrans na angielski Szymon Marciniak
- Learning English Conversations BBC Radio
- PRL – historia prawdziwa Polskie Radio S.A.
- 6 Minute English BBC Radio
- TED Talks Daily TED
- Dudek o Historii Antoni Dudek
- Historia Jakiej Nie Znacie Cezary Korycki
- Mroczne Wieki Michał Kuźniar
- Learning English Stories BBC Radio
- Klub Ciekawych Wszystkiego Hanna Maria Giza
- History Extra podcast Immediate Media
- Babel. Rzeczpospolita Multi-Kulti - Radio TOK FM TOK FM - Paweł Sulik, Adam Balcer
