I wish I knew

Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui on parle thérapie, psychologue ou encore psychiatre et des raisons pour lesquelles il n'y a aucun tabou à avoir sur le sujet. Nous parlons également du fait que TOUT le monde devrait aller voir un psy au moins une fois dans sa vie :)

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Sources : https://www.ifemdr.fr/les-francais-et-les-psy-2/#:~:text=Un%20Français%20sur%20trois%20pense,une%20fois%20dans%20leur%20vie.

https://e-psychiatrie.fr/sante-mentale-paris-psy-psychiatre/psychotherapie-psychanalyse-tcc-therapie-familiale-gestalt-paris/

https://www.cliniquenouveaudepart.com/blog/comment-fonctionne-la-therapie-cognitivo-comportementale-tcc/#:~:text=Ainsi%2C%20la%20TCC%20vise%20à,la%20communication%20et%20la%20réflexion.

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! As-tu déjà eu l'impression que les schémas se reproduisaient ? Que tu vivais toujours les mêmes échecs dans tes relations ? Tu vis peut-être des schémas répétitifs et nous allons en parler aujourd'hui !

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Sources utilisées : https://www.psychologue.net/articles/comment-sortir-des-schemas-repetitifs

livre : Les schémas répétitifs Christophe Carré

Episode réalisé avec l'aide de l'IA

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Est-ce que tu as déjà eu ce sentiment de systématiquement vouloir aider les autres quitte à te perdre toi ? Vouloir sauver tout le monde ? On en parle aujourd'hui dans cet épisode sur le syndrome de l'imposteur :)

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sites utilisés :

https://www.qare.fr/sante/triangle-de-karpman/syndrome-du-sauveur/

https://www.psychologue.net/articles/le-syndrome-du-sauveur-se-liberer-de-son-besoin-daider-les-autres

Intelligence artificielle utilisée dans ce podcast

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Comment gérer les imprévus quand c'est super compliqué pour nous ? Comment ne plus en faire un big deal et prendre ça de manière positive ? (from quelqu'un pour qui c'est très compliqué)

On s'en parle aujourd'hui !

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Une rupture amoureuse n'est jamais facile mais dans cet épisode on va voir comment la rendre moins difficile voire comment en faire une belle opportunité :)

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sources : https://www.marieclaire.fr/,les-differentes-phases-de-la-rupture-amoureuse,735544.asp

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#rupture #amour #conseils

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On va parler ensemble de minimalisme mental, cette force qui permet de mieux trier nos pensées et de mieux nous concentrer sur ce qui compte réellement.

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui, nous allons parler de dépassement de soi et de connaissance de soi via une chose en particulier : partir à l'étranger. Nous avons la chance d'être une génération pour laquelle les longs périples à l'étranger se sont démocratisés et je pense qu'il faut en profiter ! Je vous parle également de mon départ pour 4 mois à Hong Kong, qui approche à grands pas.

Tu trouveras ici 5 conseils pour apprendre à se dépasser et à sortir de sa zone de confort.

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Dans cet épisode d'I Wish I Knew, on explorera l’importance de se recentrer sur soi pour mieux gérer ses priorités, lâcher prise et retrouver son calme intérieur. Je vous parle du livre Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent de Stephen Covey sur lequel je me suis beaucoup appuyé pour la réalisation de cet épisode.

Je vais évidemment vous partager mon expérience sur le sujet et les avantages de se recentrer :)

Je vous donne aussi 5 conseils concrets pour vous aider à vous recentrer, vous connaître davantage et mieux avancer au quotidien.

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On va parler d'un concept qui peut transformer ta vie : les intentions. Un peu comme la manifestation mais d'une manière qui, je pense, parle à tout le monde. Tu retrouveras comme d'habitude les 5 conseils concrets et facile à mettre en place.

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Est-ce que c'est ok de tout pardonner par amour ? Tout est-il pardonnable ? On en discute ensemble !

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui, on va parler des fameux langages de l'amour. Il y en a cinq et ils peuvent changer une relation si on les prend en compte !

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Nous savons que nos relations amicales sont essentielles à notre bien-être. Dans cet épisode, je te parle des différents types d'amis et de l'importance de reconnaître et chérir ces relations. Tu trouveras également des conseils simples et pratiques pour naviguer dans le monde complexe de l'amitié :)

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui on se parle d'énergie féminine, comment développer sa confiance en soi, son intuition et ce qui fait qu'on a des relations qui nous correspondent.

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Nostalgie quand tu nous tiens...

La nostalgie, c'est positif ou négatif ? Comment en faire quelque chose de systématiquement positif ? Mes conseils et expériences sur le "il y a un an jour pour jour" qui peut parfois être compliqué

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui, on évoque une théorie pour apprendre à relativiser et à lâcher prise !! La "let them" theory de Mel Robbins qui nous apprend à lâcher prise dans nos relations

Tu auras aussi mes 5 conseils pour appliquer cela comme à chaque épisode !

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On va parler de nos portables aujourd'hui qui peuvent autant nous apporter que nous abîmer. On évoque aussi les réseaux sociaux même si j'en parlerai davantage dans un autre épisode. Comment savoir si on est réellement accro à son téléphone ? Comment avoir un rapport plus sain à son téléphone ?

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sources : Livi

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Qu'est ce que le syndrome de l"imposteur ? Dans cet épisode tu découvriras ce que c'est, d'où il vient et comment avoir les armes pour le gérer :)

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Sources :

https://www.scienceshumaines.com/d-ou-vient-le-syndrome-de-l-imposteur_fr_42716.html

https://www.livi.fr/en-bonne-sante/syndrome-de-l-imposteur/#

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On oublie trop souvent que passer d'une relation toxique à une relation saine est loin d'être facile alors aujourd'hui je voulais qu'on en parle ouvertement. Je voulais vous aider à traverser ce petit cap :)

N'oubliez pas que les relations toxiques et saines ne sont pas qu'en amour mais peuvent également exister en amitié, en famille ou dans le travail :)

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui on parle de ce que nous vivons tous sans toujours l'avouer : le FOMO ! D'où ça vient ? Est-ce qu'on le vit tous ? Tu trouveras également des conseils simples et pratiques à mettre en place :) 

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui on parle d'amitié avec ma meilleure amine Inès.

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Story du jour : 1 min 15

Faits scientifiques et nos avis : 18 min 26

Conseils d'Elo et Inès : 40 min

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Savoir dire non est quelque chose qui est souvent compliquée. On a toujours peur de louper un moment, de blesser la personne en face, de regretter, d'être moins aimé... Alors qu'en réalité savoir dire non est un des secrets de l'épanouissement personnel !

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Les 5 conseils d'Elo du jour ;

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui pour fêter le 10ème épisode je vous propose 21 conseils pour mieux apprécier sa vingtaine !

Conseils :

Si cela n’a pas d’impact sur les 3 prochaines années, ce n'est pas grave. Ta famille sera toujours là, alors n’oublie pas de privilégier sa valeur. Les extrêmes ne sont jamais bons.Ne te focus jamais sur une seule relation.Arrête de comparer là où tu en es dans ta vie à là où en sont les autres. Apprends à apprécier ta propre compagnie le plus tôt possible.N’aie pas peur de l’amour, ce n'est pas censé faire mal avec la bonne personne. La durée d’une amitié ne définit pas sa qualité. Les gens ne pensent pas autant à toi que tu ne le penses, que ce soit en bien ou en mal.Si votre entourage ne vous soutient pas sur vos projets, vos études, ou quoi que ce soit : ce n'est pas normal.Focus toi sur quelques vraies relations plutôt que sur dix qui sont hypocrites.  Arrête de regarder via un prisme qui englobe uniquement l'instant présent ou sur 1 semaine.Ne regrette aucune relation car elle t’a forcément appris quelque chose. Quelqu'un qui tient vraiment à toi ne te parlera pas de choses qui peuvent te blesser. Fais un point sur l’énergie que tu ressens après avoir vu des personnes que tu vois souvent.Regarde ce que font les gens qui te font te sentir bien, et fais la même chose avec les autres. Trouve toi un job étudiant le plus tôt possible : cela impressionnera les recruteurs sur ton CV, te permettra d’apprendre à te discipliner, te permettra d’apprendre la valeur du travail et de l’argent. Être un adulte stylé ce n’est pas dépenser 100 euros à chaque fois que tu vas au restaurant ou n’avoir que des vêtements à 500 euros : c’est savoir être responsable dans différentes situations ou encore bien traiter les gens, avoir de l’intelligence émotionnelle, se prendre en main financièrement…Il n’est pas utile d’avoir une conversation finale pour qu’une relation s’arrête, parfois les actes ont déjà tout montré.Mettez de côté ! C’est ok de couper les ponts avec des gens même avec plusieurs personne si elles ne vous font pas du bien et c’est faire preuve de beaucoup plus de force que quelqu'un qui reste juste pour ne pas vivre une rupture amoureuse amicale ou familiale. 

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Aujourd'hui, on parle d'attractivité : comment font les gens qui à peine arrivés dans une pièce brillent directement ? Tu trouveras des conseils simples et pratiques à mettre en place :) 

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! Dans cet épisode nous allons évoquer ensemble la dépendance affective, ses raisons, comment la reconnaitre et comme d'habitude tu trouveras également des conseils simples et pratiques à mettre en place :) 

Livre que j'ai oublié d'évoquer mais très utile face à la dépendance affective : Ces femmes qui aiment trop de Robin Norwood

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Welcome again dans ta safe place ! Aujourd'hui je souhaitais parler de la pensée positive : comment positiver et voir la vie différemment ? Cependant, je voulais également parler des limites de la positivité : c'est ok d'avoir des émotions négatives, il faut les accepter et simplement ne pas les laisser prendre le dessus sur le reste.

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel pour jeunes adultes ! On essaye toujours de prendre soin de notre santé physique mais on oublie qu'elle va de paire avec la santé mentale. Dans cet épisode, je te parle de ce qu'est la santé mentale et du rôle qu'elle joue dans notre vie à tous. Tu trouveras également des conseils simples et pratiques à mettre en place :)

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Welcome again dans ta safe place de développement personnel avec ta grande soeur :)

En cette période de Saint Valentin je voulais parler de relations saines mais surtout d'amour sain. Je trouve que trop souvent, on tombe dans une relation simplement pour ne pas être seul(e). Trop souvent, on oublie de prendre soin de soi-même alors qu'on est la seule personne avec qui on passera tout le reste de notre vie. Trop souvent, on oublie de s'occuper de nous en premier.

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Je crois qu'un des secrets pour être apaisé est de ne pas prendre les choses personnellement. Il est important de comprendre la notion de prisme de vision pour être heureux et je t'en parle dans ce podcast. Tu y trouvera des conseils concrets, les bénéfices liés à cela et l'explication scientifique :)

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Le livre dont je parle : les 4 accords toltèques

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Un épisode dans lequel on évoque ensemble la productivité et surtout des conseils pratiques pour être plus productif !

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Le coach dont je parle : Matthieu Desroches

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Je n'ai pas toujours eu confiance en moi. Un jour, j'ai voulu en faire une force.

Si le podcast vous plait, n'hésitez pas à me le faire savoir en me laissant un avis 5 étoiles c'est ce qui m'aidera le plus à me faire connaître :)

Livre dont je parle : Fais toi confiance, Isabelle Filliozat

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Il faut se lancer. Alors aujourd'hui j'ai décidé de le faire et de réaliser un de mes rêves : sortir mon podcast.

Pour ce premier podcast, nous allons parler de l'importance de bien s'entourer et particulièrement dans sa vie amicale.

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