Filtrar por gênero
Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.
Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.
Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.
Moje motto to "nigdy nie jest za późno"
https://rozwojosobistydlakazdego.pl
https://patronite.pl/rodk
https://kurspodcastu.online
#polskipodcast #rodk
- 314 - RODK #308 Artur Adamczyk - Jak znaleźć się w top 10% mężczyzn? Relacje, kariera, porażki i atrakcyjność społeczna.
Artur zbudował bardzo pokaźną społeczność, publikując treści głównie dla mężczyzn, ale jak pokazują statystyki - większą grupę odbiorców stanowią kobiety. Obaj wierzymy, że to w wyniku prawdziwej potrzeby poznania i zrozumienia męskiego świata.
Rozmawialiśmy szeroko o mężczyznach, kobietach, relacjach, karierze i zarobkach.
Co zrobić, żeby być w 10% atrakcyjnych społecznie mężczyzn.
Jak podnieść się po porażce, zamiast tkwić w przygnębieniu i gnuśnieć.
Jaki wpływ na kondycję męskości mają sami mężczyźni, patriarchat i ruchy feministyczne - nie rozmawialiśmy o polityce, ale ten wątek tylko "prześlizgnął" się w rozmowie.
Artur @trenerzycia wspominał w rozmowie o:
@MagdalenaPawlowskav o wartości edukacyjnej treści Artura
@PiotrTomaszewskiSzmexy był gościem podcastu w odcinku 243, w którym rozmawialiśmy o poście przerywanym https://www.youtube.com/watch?v=iTcTnJaRqJ8
@GregAlbrechtPodcast o tym, że trzeba, nawet kiedy się nie chce Webinar Artura (wstęp za free) już w niedzielę 24.11.2024: https://event.webinarjam.com/register/3/roll3up
Odcinek 308 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#nawyki #rozwójosobisty #samoświadomość #męskość #atrakcyjność #relacje #kariera
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zapowiedź
1:57 Jaki jest współczesny facet
7:50 Największe wyzwanie dla mężczyzn
8:24 Złoty środek
9:11 Mężczyźni są "betonem" emocjonalnym
14:42 Nie umiemy rozmawiać
19:46 Niepełna rodzina a dziecko
20:30 Dzietność spada globalnie
21:33 Istotne zmiany społeczno-demograficzne
23:15 Rezultat i droga do niego
23:35 Założenie rodziny - mężczyzna vs kobieta (kariera)
26:40 Zarobki +20 tys. zł miesięcznie (w Polsce)
32:20 Co zrobić, żeby być atrakcyjnym mężczyzną
35:20 O dyscyplinie i konsekwencji
41:05 To 308 tydzień publikowania podcastu
44:26 Tylko dwa rodzaje ludzi są na świecie
50:35 Dostępność i komfort zabijają odpowiedzialność
52:43 Słowo na koniec
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts:...Fri, 22 Nov 2024 - 313 - RODK #307 Solo - Jak skutecznie odmawiać? - Sztuka mówienia NIE
Sztuka mówienia NIE – umiejętność, która może zmienić Twoje życie!
Jak odmawiać skutecznie, stanowczo i jednocześnie z szacunkiem dla siebie i innych?
Dowiesz się, dlaczego mówienie NIE jest kluczowe dla Twojego dobrostanu, jak stawiać granice bez poczucia winy. Poznasz proste techniki, które pomogą Ci odmawiać, dbając o własne potrzeby, relacje i szacunek w oczach innych. Zapraszamy!
Odcinek 307 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#rodk #rozwójosobisty #nie #odmawianie #asertywność
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zapowiedź
1:50 Ważne pytanie
2:00 Dlaczego mamy trudności w mówieniu NIE
3:34 Jak odmawianie wpływa na relacje
4:15 Maksyma warta zapamiętania
5:10 Jak mówić NIE
5:20 Uprzejme NIE
5:35 Alternatywne TAK
6:04 Odraczanie
7:08 Błędy odmawiania
9:19 Ciekawostka
9:45 Ćwiczenie
10:35 Podsumowanie
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 15 Nov 2024 - 312 - RODK #306 Solo - Jak uciszyć umysł i odnaleźć spokój - zapanuj nad gonitwą myśli
Znasz ten moment, kiedy tysiące myśli przelatuje przez głowę, nie dając ci spokoju i odbierając jasność myślenia?
W tym odcinku dowiesz się, skąd bierze się chaos myśli, jak wpływa na nasz umysł i ciało, a przede wszystkim – jak skutecznie go opanować. Podzielę się prostymi technikami i sprawdzonymi metodami, które pomogą Ci znaleźć spokój w codziennym zgiełku.
W odcinku:
• Czym jest gonitwa myśli
• Chwila o dialogu wewnętrznym
• Sprawdzone techniki panowania nad natłokiem myśli
Odcinek 306 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#myśli #rozwójosobisty #samoświadomość #oddech #medytacja #refleksja ===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zajawka
1:06 Dziki za kawę (buycoffee.to)
2:25 Czym jest gonitwa myśli
4:01 Wewnętrzny dialog - link do odcinka https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk240/
7:40 Pierwszy sposób na gonitwę myśli (4-7-8)
10:05 Drugi sposób na gonitwę myśli
12:46 Trzeci sposób na gonitwę myśli
16:17 Czwarty sposób na gonitwę myśli
16:42 Piąty sposób na gonitwę myśli - mnie zaskoczył
18:47 Szósty sposób na gonitwę myśli
19:30 Siódmy sposób na gonitwę myśli (to do)
20:30 Sposób ósmy
22:25 Sposób dziewiąty
25:50 Podsumowanie i własne doświadczenia
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 08 Nov 2024 - 311 - RODK #305 Solo - Zasada lustra - Co Twoje emocje mówią o Tobie?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pewne osoby wywołują w Tobie tak silne emocje?
Zasada Lustra mówi, że ludzie w naszym otoczeniu odzwierciedlają nas samych – nasze niewypowiedziane pragnienia, ukryte kompleksy czy wyparte uczucia.
W tym odcinku opowiadam, jak interpretować te emocje i jak wykorzystać „lustro” do lepszego poznania siebie. To nie tylko sposób na bardziej efektywny rozwój osobisty, ale też na budowanie autentycznych relacji i wzmacnianie samoświadomości.
W odcinku:
• Czym jest zasada lustra
• Zasada lustra w służbie rozwoju osobistego
• Zasada lustra a relacje
• Przykłady i ćwiczenia
Odcinek 305 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#zasadalustra #rozwójosobisty #samoświadomość #relacje #emocje #autentyczność #refleksja ===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partner Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl
===================================
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 01 Nov 2024 - 310 - RODK #304 Solo - Czy Twój styl życia Cię zabija? Epidemia otyłości
Jedna z najpoważniejszych epidemii współczesnego świata - OTYŁOŚĆ!
Jak na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci zmienił się nasz sposób żywienia i dlaczego coraz więcej osób prowadzi mniej aktywny tryb życia? Jak otyłość wpływa na nasze zdrowie, zwiększając ryzyko chorób współistniejących i śmiertelności. Poznaj fakty i zrozum, dlaczego to, co jemy, oraz jak żyjemy, ma tak ogromne znaczenie.
Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodk
#otyłość #epidemiaotyłości #sposóbżywienia #mniejszaaktywność #chorobywspółistniejące #zdrowie #stylżycia #długowieczność #zmianyspołeczne #zdroweodżywianie #fitnessThu, 24 Oct 2024 - 309 - RODK #303 Solo - INTENCJONALNY rozwój - sprawdź, gdzie cię zaprowadzi
🔍 Nowy odcinek podcastu #RODK 🎧
Czym tak naprawdę jest rozwój osobisty i jak znaleźć w nim sens, który jest zgodny z Twoimi wartościami? W tym odcinku przybliżam, czym jest samodoskonalenie na własnych zasadach – w zgodzie z własnym tempem i autentycznymi potrzebami. Mówię o tym, jak rozwijać się, nie rezygnując z tego, co dla Ciebie ważne, oraz jak budować relacje, które wspierają Twój wzrost.
Rozwój to nie wyścig, ale podróż, która pozwala odkrywać siebie, swoje cele i mocne strony. Dowiesz się, jak stawiać kroki, które prowadzą do samorealizacji i osiągania życiowej równowagi, zamiast podążania za zewnętrznymi oczekiwaniami.
🎙 Nie przegap tego odcinka! Posłuchaj o tym, jak rozwijać się w sposób autentyczny, czerpiąc radość z każdego etapu swojej drogi.
Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodkThu, 17 Oct 2024 - 308 - RODK #302 Solo - Jak poradzić sobie z chronicznym zmęczeniem
W tym odcinku poznasz przyczyny chronicznego zmęczenia i wyczerpania, które dotyka coraz więcej osób, mimo że teoretycznie mają czas na odpoczynek.
Dowiesz się, dlaczego stres, zła dieta, brak ruchu i zły odpoczynek prowadzą nas do stanu „hibernacji”, w którym ciało odmawia współpracy. Usłyszysz, jak zmniejszone łaknienie spowodowane zmęczeniem pogłębia problem, oraz dowiesz się, jak krok po kroku odzyskać siły.
To odcinek dla każdego, kto zmaga się z przewlekłym brakiem energii, a także zmęczeniem i szuka konkretnych rozwiązań. Zapraszam!
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk302
Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodkThu, 10 Oct 2024 - 307 - RODK #301 Solo - Odwaga - działanie mimo strachu
Zapraszamy do posłuchania najnowszego odcinka, w którym opowiadam, czym jest odwaga i jak ją rozwijać w codziennym życiu.
Dowiesz się, między innymi, jak podejmować działania mimo strachu oraz jak poszerzać swoją strefę komfortu.
Jeśli chcesz się podjąć aktywności, która cię paraliżuje, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk301 - tam link do rozmowy w Czwórce
Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodkThu, 03 Oct 2024 - 306 - RODK #300 Solo - Jak budować pewność siebie - 7 ćwiczeń
W odcinku #300 podcastu #RODK mówię o budowaniu pewności siebie i dzielę się ćwiczeniami, które pomogą Ci wzmocnić się w tym obszarze.
Poznasz proste techniki, które możesz wprowadzić do swojej codzienności, by stopniowo rozwijać pewność siebie i skuteczniej radzić sobie w trudnych sytuacjach. Zapraszam!
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk300
Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodkThu, 26 Sep 2024 - 305 - RODK #299 Urszula Sołtys-Para - Przebodźcowanie – Czym jest i jak znaleźć balans?
Czym jest przebodźcowanie?
Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Urszulą Sołtys-Para, autorką książki "Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru".
W tym odcinku rozmawiamy na temat tego, jak nadmiar bodźców wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz zastanawiamy się, jak znaleźć równowagę w świecie przeładowania bodźcami.
Urszula dzieli się wskazówkami, jak ograniczyć przebodźcowanie i odzyskać spokój, a także opowiada o własnych doświadczeniach związanych z nadmiarem informacji. Ja także wrzuciłem swoje dwa grosze, a do tego mamy książkę dla słuchaczy podcastu!
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk299
Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodkThu, 19 Sep 2024 - 304 - RODK #298 Z gośćmi - 5 rozmów o pasji z żarem w oczach
Pasja to potężna siła, która nadaje życiu sens i motywację. Niezależnie od tego, czy jest to hobby, praca zawodowa, czy aktywność twórcza, pasja może być źródłem energii, szczęścia i satysfakcji. W tym odcinku podcastu rozmawiam z uczestnikami warsztatów, którzy zgodzili się podzielić swoimi pasjami.
Warsztat, co prawda dotyczył nowoczesnej komunikacji z zastosowaniem bloga, podcastu i formy wideo, ale kiedy uczestnicy zaczęli opowiadać o swoich pasjach, to wiedziałem, że z tego musi powstać odcinek podcastu i powstał.
0:00 Zaciekawiacz
0:50 Zaproszenie na PyrCaster 2024 https://pyrcaster.pl/
3:04 Tomasz - "Ciągnie mnie do ziemi" czyli o pasji do zdrowych upraw
9:24 Mariusz - Kolarstwo amatorskie z pasją
15:28 Kasia - Z pasją o Tradingu
20:20 Ania - Pasja do SUP'a
26:40 Karol - Pasjonat motoryzacji i wszystkiego co ma silnikThu, 12 Sep 2024 - 303 - RODK #297 Magda Owsiany - Jak zarabiać na wiedzy
To całkiem kuszące i atrakcyjne móc zarabiać na swojej wiedzy.
Czasem blokuje przed tym obawa, że moja wiedza nie jest niczym szczególnym, że wcale tak dużo nie wiem. Kogoś może blokować brak umiejętności technicznych, a innych brak wiedzy na temat tego, jak to sprzedać. I tu koło się zamyka...
Wiesz, że możesz swoją wiedzę sprzedać, ale nie wiesz jak, więc kupujesz kompleksowy kurs online lub kilka o wąskiej specjalizacji: tworzenie treści sprzedażowych, budowanie sprzedaży produktów cyfrowych itp.
Cel - zarabiać lub choćby dorabiać na swojej wiedzy i doświadczeniu.
Czy to takie proste?
Czy da się na tym dobrze zarobić?
Zapraszam do rozmowy Magdaleną Owsiany
Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk297
Uważasz, że odcinek jest pomocny? Postaw mi kawę, a ja za nią podziękuję🙂
https://buycoffee.to/rodk
Chcesz wspierać dłużej? Wpadnij na:
https://patronite.pl/RODKThu, 05 Sep 2024 - 302 - RODK #296 Solo - Jak się nie dać społecznej znieczulicy
Jak wyglądałby świat, gdyby wszystkim zależało?
Gdyby wszystkim zależało na tym, żeby dobrze czuć się w lokalnej społeczności w zgodzie ze sobą, a żeby ta społeczność akceptowała Cię takim człowiekiem, jakim jesteś.
Gdyby wszyscy troszczyli się o otoczenie, o budynki, przystanki, domofony i elewacje.
Gdyby śmieci trafiały tylko w przeznaczone do tego pojemniki, zamiast lądować w krzakach, trawie, czy plażowym piasku.
Gdyby ludzie byli dla siebie życzliwi i uprzejmi, z uśmiechem witając się i życząc sobie dobrego dnia.
A gdyby tak GDYBY zamienić na BĘDĘ, a nawet czas dokonany i przedstawić swój świat w słowach: ZALEŻY mi na tym, żeby dobrze czuć się z lokalnej społeczności i być akceptowanym przez nią takim, jakim jestem.
TROSZCZĘ się o otoczenie...
WYRZUCAM śmieci tylko tam, gdzie powinny się znaleźć...
JESTEM życzliwy i serdeczny... Co mogę zrobić, żeby nie wpaść do worka z tymi, którym to wszystko jest obojętne?
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk296
Postawisz mi kawę? Dziękuję🙂
https://buycoffee.to/rodkThu, 29 Aug 2024 - 301 - RODK #295 Krzysztof Kempiński - Marka osobista w IT
Znam, lubię, szanuje i podziwiam Krzyśka.
Jest solidny, kompetentny, ambitny i pomocny, a także konsekwentny. Tak go widzę po tym, co razem robimy, ale także po tym co i jak komunikuje światu, a to już zakres marki osobistej, którą Krzysiek od lat świadomie buduje w ramach swoich kompetencji IT.
Jednym z elementów i narzędzi jest jego książka "Marka osobista w IT", którą uważni i aktywni słuchacze mogą otrzymać w prezencie - szczegóły w odcinku.
Czy to odcinek głównie dla chcących budować markę w ramach branży IT? NIE.
Wiele dobrych praktyk jest uniwersalnych, więc zapraszam do wysłuchania / obejrzenia i zawalczenia o książkę.
Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk295
Uważasz, że odcinek jest pomocny? Postaw mi kawę, a ja za nią podziękuję🙂
https://buycoffee.to/rodk
Chcesz wspierać dłużej? Wpadnij na:
https://patronite.pl/RODKThu, 22 Aug 2024 - 300 - RODK #294 Solo - Człowiek, który bał się żyć
Dziś cza na kolejną pozycję z cyklu "Czy warto przeczytać" i tym razem "Człowiek, który bał się żyć" - Miguel Angel Montero.
Od próby odebrania sobie życia, do jego uwielbienia i to w 7 dni.
Tak w jednym zdaniu można streścić tę książkę, a po więcej detali zapraszam do obejrzenia lub wysłuchania odcinka #294.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk294
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodk
Dziękuję 🙂Thu, 15 Aug 2024 - 299 - RODK #293 Solo - Znaczenie sensu z życiu
"Człowiek w poszukiwaniu sensu" - Viktor E. Frankl
Długo zbierałem się do tej lektury i myślę, że nawet zbyt długo. Później długo zbierałem się do nagrania odcinka podcastu o tej, jakże ważnej pozycji. Mogę śmiało powiedzieć, że jest to MUST HAVE na książkowym regale.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk293
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 08 Aug 2024 - 298 - RODK #292 Magdalena Kopenhagen - Hipnoza odczarowana
Czym jest hipnoza i hipnoterapia?
Kidy, czy i na co działa hipnoterapia?
Co o hipnozie mówią badania?
Na te i kilka innych pytań znajdziesz odpowiedź w dzisiejszym odcinku podcastu, w którym rozmawiam z Magdaleną Kopenhagen.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk292
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 01 Aug 2024 - 297 - RODK #291 Solo - Czego żałują umierającyThu, 25 Jul 2024
- 296 - RODK #290 Solo - TOP 5 (8) wystąpień TED
Byłem przekonany, że moje ulubione wystąpienie na TED znają już wszyscy. No może wszyscy, którzy w jakimś sensie są na jakimś etapie swojego (świadomego) rozwoju. To oczywisty błąd poznawczy, dlatego postanowiłem podzielić się moim ulubionym, ale i kilkoma innymi, które cenię, z których uczę się i do których wracam.
Nie jest to oczywisty TOP wystąpień wyłącznie pod względem ilości wyświetleń, ale nr jeden też tam jest i nie jest to mój nr 1.
Sprawdź, o co chodzi - wszystkie wystąpienia z tego odcinka znajdziesz pod poniższym linkiem na stronie podcastu.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk290
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 18 Jul 2024 - 295 - RODK #289 Solo - TOP 5 inspirujących cytatów, które warto znać i rozumiećThu, 11 Jul 2024
- 294 - RODK #288 Małgorzata Machniewicz - Jak spać, żeby się wyspaćThu, 04 Jul 2024
- 293 - RODK #287 Solo - 5 rzeczy, które warto zacząć robić (sobie)Thu, 27 Jun 2024
- 292 - RODK #286 Solo - O życiowych mądrościach
Wiesz o tym, ale nie stosujesz.
Słyszałeś wiele razy, ale nie wdrożyłeś.
I tak jest często. Może się jednak okazać, że dopiero, kiedy usłyszysz setny raz, to kropki się połączą, puzzle tworzą kompletny obraz.
Posłuchaj, inspiruj się, poddaj pod refleksję i daj znać, co o tym sądzisz.
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 20 Jun 2024 - 291 - RODK #285 Solo - 7 ważnych nawyków
Jakie 7 nawyków jest najistotniejsze dla osiągnięcia stanu szczęścia i spełnienia w życiu?
Poznaj moje przykłady i ich rozwinięcie. Podziel się swoimi nawykami lub nawykami, które wysoko oceniasz w tej kwestii.
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 13 Jun 2024 - 290 - RODK #284 Marcin Dąbrowski - Rzecz o projektach nierealnychCzy da się przygotować do projektów nierealnych?
W świecie projektów, we wszystkich branżach, często zdarzają się zadania, które już na pierwszy rzut oka wydają się niemożliwe do zrealizowania. Może to wynikać z ograniczonych zasobów, nierealistycznych terminów lub braku odpowiednich technologii. Niemniej jednak, z odpowiednim podejściem, przygotowaniem i relacjami z klientami, można skutecznie stawić czoła tym wyzwaniom.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk284
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 06 Jun 2024 - 289 - RODK #283 Solo - Jak radzić sobie z emocjami
To nie inni Cię denerwują, ale to Ty denerwujesz się na postawy i zachowania innych. Wiesz, że możesz to zmienić?
Zapraszam do wysłuchania odcinka o emocjach i panowaniu nad sobą.
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 30 May 2024 - 288 - RODK #282 Solo - Self-discipline czyli samodyscyplinaWięcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk280
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkFri, 24 May 2024 - 287 - RODK #281 Solo - Narzędzia tytanów w skrócieWięcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk280
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 16 May 2024 - 286 - RODK #280 Solo - Jak pokonać ograniczenia w nauce językaUcz się języków
Nauka języków obcych nie tylko ma bardzo praktyczne zastosowanie, ale też ma istotny wpływ na kondycję mózgu, tak mówią badania. Sam od bardzo dawna uczę się języka angielskiego, ale skutki tego są dość słabe, zważywszy na okres, odkąd się zacząłem uczyć tego języka.
Dzisiaj chcę ci powiedzieć, dlaczego nie mówię tak dobrze, jak po tym czasie nauki powinienem i co działa w moim przypadku, więc być może jeśli mamy pewne cechy wspólne, jeśli chodzi o kwestię podejścia do nauczania się czy uczenia się języka, czy w ogóle uczenia się, to posłuchaj koniecznie tego odcinka podcastu.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk280
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 09 May 2024 - 285 - RODK #279 Solo - Rozwój z kołem życia
Ponieważ w ostatnich 12 miesiącach odcinek 231 „Od czego zacząć rozwój osobisty” cieszył się największą ilością odsłuchań, to postanowiłem pójść za ciosem i dać jedno ważne narzędzie do wdrożenia, żeby łatwiej było ruszyć i zaangażować się w efektywny i skuteczny rozwój osobisty.
W sumie to chcę zaproponować od razu dwa ćwiczenia. Na pierwszy rzut oka są one bardzo do siebie podobne, ale ich cel jest zgoła różny.
Pierwszym ćwiczeniem będzie określenie poziomu satysfakcji z życia za pomocą tak zwanego koła życia, metody często stosowanej w terapii, czy coachingu.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk279
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 02 May 2024 - 284 - RODK #278 Tomasz Zalewski - Po co lepiej oddychaćŚwiadome oddychanie
Oddychanie, to elementarny proces życiowy, który podświadomie ignorujemy w zgiełku i pędzie codzienności. Właściwe oddychanie może być jednak kluczowym czynnikiem w utrzymaniu zdrowia i harmonii ciała i umysłu. W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Tomaszem Zalewskim, certyfikowanym instruktorem oddychania w metodzie Butejki. Rozmawialiśmy także o innych, popularnych technikach oddechowym, które pomagają lepiej zrozumieć i wykorzystać moc oddechu.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk278
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 25 Apr 2024 - 283 - RODK #277 Agnieszka Zdunek - Inspirująca zmiana w zgodzie z sobą
Poszukuję inspirujących ludzi i mam wielkie szczęście, że takie osoby są w moim otoczeniu.
Jeszcze zanim sam zacząłem nagrywać podcast, to bardzo lubiłem te rozmowy, gdzie goście opowiadali o radykalnych zmianach, przemianach, o powodach, pobudkach i całej drodze.
Może to w poszukiwaniu inspiracji, a może odwagi, zasłuchiwałem się w opowiadaniach tych, którzy zostawili dobrą pracę, karierę, wygodę i luksus życia na dobrym poziomie, żeby podróżować wanem po świecie. Żeby zamieszkać na wsi poza miastem i prowadzić gospodarstwo.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk277
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 18 Apr 2024 - 282 - RODK #276 Solo - 3 kluczowe pozycje o produktywności
Nie znam osoby, która potrafi bez większego wysiłku, planu, czy narzędzi, wejść w stan skupienia, który pozwoli efektywnie pracować czy się uczyć. Zwykle jesteśmy atakowani rozmaitymi rozpraszaczami od sygnałów dźwiękowych podręcznych urządzeń, przez światła, kolory, po dźwięki otoczenia, a nawet nieporządek w miejscu, w którym zamierzamy podejmować wysiłek pracy.
Sam wielokrotnie mierze się z tym problemem i nawet po zapoznaniu się z kilkoma pozycjami doskonale oddającymi to, z czym większość z nas się zmaga, to nadal miewam trudność w osiągnięciu satysfakcjonującego mnie poziomu skupienia.
Pośród pozycji książkowych dostępnych na rynku wybrałem trzy z nich, które osobiście oceniam, jako wyjątkowo pomocne i zarazem przyjemne w odbiorze.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk276
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 11 Apr 2024 - 281 - RODK #275 Daniel Kretkiewicz - Jaki jest Twój sposób na rozwój?
Gość dzisiejszego odcinka podcastu ma wieloletnie doświadczenie pracy w Polskiej Armii, jednak nie to jest przedmiotem naszej rozmowy z przyczyn dość oczywistych - nie możemy rozmawiać o pracy Daniela. Może byłby to też ciekawy temat, ale my skupiliśmy się na wymianie doświadczeń związanych z podejściem do rozwoju osobistego, rozwojowych narzędzi i książek.
Ja z rozmowy zapisałem sobie temat wysokiej sprawczości i z pewnością ten temat pogłębię przy okazji rozmów z innymi gośćmi, bo często zapominamy, po co coś robimy i koncentrujemy się na zadaniu, a nie na efekcie, jaki chcemy osiągnąć.
To częsta przypadłość pracy w dużych organizacjach, gdzie wszyscy mają zwykle dużo do zrobienia, ale efektów nie widać. Trochę jak w polskim filmie "Kler", gdzie w zbieraniu na dach nie chodzi o dach, a o zbieranie, tak często w pracy skupiamy się na zadaniach, a nie rezultatach.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk275
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 04 Apr 2024 - 280 - RODK #274 Marek Gonsior - Wyzwania i Korzyści Pracy na Własny Rachunek
Dzisiaj coraz więcej osób decyduje się na życie jako freelancer, wybierając elastyczność i niezależność w pracy nad stałym etatem.
Niezależnie od tego, czy jesteś programistą, copywriterem, grafikiem czy konsultantem marketingowym, praca na własny rachunek oferuje zarówno korzyści, jak i liczne wyzwania.
Gościem dzisiejszego odcinka podcastu jest Marek Gonsior, który w książce "Wyzwoleni" opisuje swoje doświadczenia z freelancingiem.
PS
książkę możesz otrzymać w prezencie, wystarczy, że uważnie posłuchasz naszej rozmowy i... No dobra, posłuchaj i się przekonasz, co trzeba konkretnego zrobić.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk274
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, co sądzisz o tym odcinku?
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 29 Mar 2024 - 279 - RODK #273 Paweł Jaczewski - Po co storytelling w biznesieJak Tworzyć Wzruszające Narracje, Które Przyciągają Klientów
W dzisiejszym świecie pełnym konkurencji wyróżnienie się na rynku jest kluczem do sukcesu. Jednym ze skuteczniejszych sposobów na to jest wykorzystanie storytellingu, celowego opowiadania historii. W dzisiejszym odcinku wraz z gościem, Pawłem Jaczewskim, przyjrzymy się, jak opowiadanie może być wykorzystane, jako marketingowe i sprzedażowe narzędzie. Damy przykłady tego, jak tworzyć narracje, które przyciągają uwagę klientów i budują z nimi silne relacje.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk273
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, co sądzisz o tym odcinku?
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 22 Mar 2024 - 278 - RODK #272 Solo - LifeLong Learning - nigdy nie jest za późnoLifeLong Learning jako Klucz do Rozwoju na Każdym Etapie Życia
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, czy istnieje granica wieku, w której przestajemy się uczyć i rozwijać? Otóż odpowiedź brzmi: nie. Lifelong Learning, czyli nauka przez całe życie, jest kluczowym elementem naszego osobistego i zawodowego rozwoju, niezależnie od tego, czy mamy 20, 40, czy 60, a nawet 80 lat. Dzisiaj chcę przybliżyć znaczenie Lifelong Learningu i wskazać najważniejsze korzyści płynące z jej praktykowania.
Dlaczego Lifelong Learning jest Ważny?
Lifelong Learning to nie tylko trendy hasło czy nowoczesne pojęcie, ale fundamentalna zasada prowadzenia satysfakcjonującego i pełnego życia. Nasza zdolność do ciągłego uczenia się i rozwijania się ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne, emocjonalne i zawodowe. Oto kilka powodów, dla których warto się uczyć całe życie:
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk272
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, co sądzisz o tym odcinku?
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 15 Mar 2024 - 277 - RODK #271 Andrzej Horoch - Jak wykorzystać AI i VR w biznesie
Przy tak dynamicznym rozwoju nowoczesnych technologii, przedsiębiorstwa wychodzą poza tradycyjne rozwiązania, starając się wykorzystać najlepiej swój potencjał. Rzeczywistość wirtualna (Virtual Reality - VR) i sztuczna inteligencja (Artificial Intelligence - AI) to dwa kluczowe narzędzia, które w ostatnich latach zyskały nie tylko na popularności, ale i stały się fundamentem dla innowacyjnych rozwiązań biznesowych. W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię do rozmowy z Andrzejem Horochem o tym, jak te zaawansowane technologie rewolucjonizują biznesowe strategie i procesy.
PS
Zawalcz o książkę - szczegóły w odcinku
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk271
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, co sądzisz o tym odcinku?
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 08 Mar 2024 - 276 - RODK #270 Joanna Celusta - Sketchnoting - Kreatywność w notatkach
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak spowodować, aby Twoje notatki były bardziej atrakcyjne i łatwiejsze do zapamiętania? Sketchnoting może być kluczem do osiągnięcia tych celów, zarówno w obszarze prywatnym, jak i biznesowym.
Rozwój Osobisty i Uczenie się:
Sketchnoting, czyli tworzenie notatek za pomocą rysunków, ikon, kolorów i słów kluczowych, to doskonałe narzędzie wspierające rozwój osobisty i proces uczenia się. Rysunki i symbole pozwalają szybciej przyswajać informacje, a kolorystyka ułatwia ich późniejsze przypominanie. To innowacyjne podejście do notowania, które może zrewolucjonizować Twój sposób nauki.
Biznes i Spotkania Zespołowe:
Podczas sesji szkoleniowych czy spotkań z zespołem, tworzenie notatek w formie szkiców może pomóc w lepszym zrozumieniu prezentowanych treści. Skoncentrowane na kluczowych informacjach rysunki mogą zwiększyć efektywność zespołowego przyswajania wiedzy i zapamiętywania ważnych treści.
Kreatywność w Biznesie:
Sketchnoting to także narzędzie do rozwijania kreatywności w biznesie. Wizualne notatki mogą pomóc w generowaniu nowych pomysłów, ułatwiając myślenie poza tradycyjnymi granicami tradycyjnego zapisu. To doskonały sposób na tworzenie i przekazywanie koncepcji w sposób przystępny i inspirujący.
Metoda Sketchnotingu ma duży wpływ na proces uczenia się, rozwój osobisty oraz efektywność w biznesie. Niezależnie od tego, czy chcesz uatrakcyjnić swoje osobiste notatki czy usprawnić komunikację w zespole, Sketchnoting jest wartościowym narzędziem, które warto eksplorować.
Książka do wygrania: Sketchnoting. Jak prezentować swoje myśli za pomocą prostych rysunków i grafik
Bonus i więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk270
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, co sądzisz o tym odcinku?
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 01 Mar 2024 - 275 - RODK #269 dr Agnieszka Kozak - Jak karmić zaufanie do siebie
Dzisiaj rozmowa o zaufaniu z dr Agnieszką Kozak. I co ciekawe nie chodzi o budowanie zaufania, ale o jego odkopywanie, czy może karmienie, ponieważ zaufanie do siebie jest naszym wyposażeniem fabrycznym, ale (używając dalej tej metafory) nie serwisowane, zaczyna szwankować i nie spełnia już swojej roli - bardzo ważnej roli.
Zaufanie do siebie jest kluczowe także dla rozwoju osobistego i sukcesu w różnych obszarach życia. Obejmuje to akceptację siebie i swoich umiejętności, a także odwagę do podejmowania ryzyka.
Ludzie ufający sobie posiadają silną motywację, rozwijają samodyscyplinę, są bardziej elastyczni psychicznie i łatwiej radzą sobie z błędami. Zaufanie do siebie sprzyja także nawiązywaniu zdrowych relacji, a osoby pewne siebie są bardziej otwarte na twórcze myślenie i innowacyjne podejścia. Można napisać, że zaufanie do siebie stanowi fundament, na którym buduje się pozytywny rozwój osobisty.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk269
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, co sądzisz o tym odcinku?
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 23 Feb 2024 - 274 - RODK #268 Piotr Mąka - Jak znaleźć czas na czytanie książek
Czytanie książek to nie tylko przyjemność, ale również okazja do znalezienia życiowej równowagi oraz szansy na osobisty rozwój.
W rozmowie z Piotrem Mąką chcemy podzielić się z Wami refleksjami na temat popularyzacji czytania, zwracając uwagę na różnorodność formatów i tematów, które sprawiają, że każdy może znaleźć coś dla siebie.
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, czy czytasz regularnie, czy może chcesz czytać więcej książek?
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk268
Zapraszam też na webinar, którego nowy termin: 19 lutego o godzinie 19:00
Zapis na webinar:Podcast od A do Z
https://lp.kurspodcastu.online/adoz
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 16 Feb 2024 - 273 - RODK #267 Solo - 5 rozwojowych książek, które warto znać
Książki są chyba najczęściej wskazywanym narzędziem rozwojowym. Dlatego często gości pytam o polecenie książki lub książek.
Dzisiaj polecam Ci książki, które uważam za wartościowe. Ciekaw jestem Twojego TOP 5, a moje wygląda tak:
Atomowe Nawyki - James Clear
Efekt Kumulacji- Darren Hardy
Człowiek w poszukiwaniu sensu - Viktor E. Frankl
Dlaczego śpimy - Matthew Walker
Cztery umowy - Miguel Ruiz
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, czy znasz wszystkie 5 książek?
Zapraszam też na webinar, którego nowy termin: 19 lutego o godzinie 19:00
Zapis na webinar:Podcast od A do Z
https://lp.kurspodcastu.online/adoz
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 09 Feb 2024 - 272 - RODK #266 Solo - Korzyści płynące z wyrażania wdzięczności
Dzisiaj rzecz się ma o wdzięczności.
Po co wyrażać wdzięczność? Co daje wyrażanie wdzięczności? Kiedy i za co dziękować?
To chyba najczęstsze pytania dotyczące wdzięczności.
Sam praktykuję wdzięczność, zmieniając narracje mniej wartościowych myśli lub dokonując wpisu w swoim dzienniku.
W tym odcinku mówię o tym, po co to robić, jak często, w jaki sposób to robić i za co być wdzięcznym.
Zapraszam też na webinar, który już 22 stycznia o godzinie 19:00
Zapis na webinar:Podcast od A do Z
https://lp.kurspodcastu.online/adoz
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 02 Feb 2024 - 271 - RODK #265 Goście podcastu - Co dają podcasty - nagranie po spotkaniu rocznicowym.
Zaparzam na krótkie sprawozdanie ze spotkania rocznicowego z okazji 5 lat podcastu #RODK
Moimi gośćmi w tym odcinku są:
Agnieszka "Zielona" Zdunek
Agnieszka Gaczkowska z Oplotki.pl
Małgosia Machniewicz Pani Od Zmiany
Tomasz Brzeziński - Patron
Katarzyna Kabat - Toast Masters
Kristina Uchueva - słuchaczka
Ela Włochal - Lulu Cafe Lounge Avenida
Dziękuję wszystkim za obecność, mnóstwo dobrej energii wzruszeń!Fri, 26 Jan 2024 - 270 - RODK #264 Solo - Skąd sukces, a skąd porażka i 5 lat podcastu
Zapraszam do refleksji nad sukcesem i porażką, ale zapraszam także na rocznicowe spotkanie w Lulu Cafe Lounge Avenida w Poznaniu.
Wydarzenie odbywa się 20 stycznia 2024 od 12:00
Będą słuchacze podcastu, będą goście, wystąpienia i atrakcyjne nagrody - wstęp wolny.
Zapraszam też na webinar, który już 22 stycznia o godzinie 19:00
Zapis na webinar:Podcast od A do Z
https://lp.kurspodcastu.online/adoz
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 19 Jan 2024 - 269 - RODK #263 Solo - Kiedy odpuścić, a kiedy wytrwać
Czym jest odpuszczanie? Według słownika PWN to:
- «darować komuś jakieś przewinienie» «zrezygnować z czegoś»
Odpuszczanie to proces, który pozwala uwolnić się od negatywnych emocji i skupić na pozytywnych aspektach życia. Warto odpuścić rzeczy, które nas nie uszczęśliwiają, a jednocześnie wytrwać w działaniu, które przynosi korzyści.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk262
Zapis na webinar:Podcast od A do Z
https://lp.kurspodcastu.online/adoz
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 12 Jan 2024 - 268 - RODK #262 Solo - 5 rzeczy, które warto przestać robić (sobie)
Dzisiaj poruszam temat nawyków, które robisz codziennie i nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak szkodliwy mają wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i życie. O co chodzi? Jakie to działania, jaki mają wpływ? Dowiesz się z tego odcinka podcastu. Dowiesz się także, w jaki sposób można sobie z nimi poradzić. Zacznę od tego, że znacznie trudniej jest budować dobre nawyki, które nawet bardzo chcemy widzieć w naszym życiu. Głównym powodem jest brak natychmiastowych efektów. Z jednej strony nasz mózg potrzebuje nagrody, a z drugiej strony nie widzi negatywnych skutków ich nie robienia, czy też robienia czegoś zupełnie odwrotnego.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk262
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 05 Jan 2024 - 267 - RODK #261 Solo - 7 kluczowych reguł rozwoju osobistego
Zbliżający się koniec roku, to czas, kiedy wielu z nas zaczyna zastanawiać się nad noworocznymi postanowieniami i planami na kolejne dwanaście miesięcy i dalej. To czas refleksji, kiedy przyglądamy się osiągnięciom minionego roku i zastanawiamy, jak możemy w pełni wykorzystać potencjał, jaki niesie ze sobą Nowy Rok. Warto w tym kontekście zastanowić się nad tym, co wspiera nas w ich realizacji.
Każdy nowy rok otwiera przed nami nowe możliwości do rozwoju, samodoskonalenia i osiągania nowych celów. Warto jednak pamiętać, że sukces w tych dążeniach nie zawsze zależy tylko od postawienia sobie konkretnych celów, ale także od świadomego i skutecznego zarządzania własnym rozwojem.
W dzisiejszym odcinku chcę podzielić się z Tobą złotymi regułami, które pomogą Ci w planowaniu celów na nadchodzący rok, ale też dzięki tym regułom możesz istotnie poprawić jakość swojego życia. Te zasady nie tylko ułatwią osiągnięcie zamierzonych rezultatów, ale również wskażą drogę do pełniejszego zrozumienia samego siebie, budowania wartościowych relacji oraz czerpania radości z procesu rozwoju.
Przygotuj się na inspirującą podróż, podczas której odkryjemy, jakie kroki warto podjąć, by uczynić nadchodzący rok czasem wyjątkowym. Razem poszukamy skutecznych strategii, aby nie tylko postawić przed sobą ambitne cele, ale także z radością i determinacją je realizować.
Gotowi na nowe wyzwania? Zaczynamy!
Oto lista 7 złotych zasad rozwoju osobistego:
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk261
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 29 Dec 2023 - 266 - RODK #260 Wojciech Laskowski - Medytacja - początek, zalety, efekty i rodzaje
Medytacja - początek, zalety, efekty i rodzaje
Od wielu tygodni obiecywałem rozmowę o medytacji i wreszcie mogę dotrzymać danego słowa. Cieszę się, że to właśnie Wojtek jest moim rozmówcą, nie dlatego że to mój imiennik, ale dlatego, że ten temat wyraźnie go interesuje, a nawet pochłania poznawczo.
Mogłem porozmawiać o swoich doświadczeniach i zarazem zaprosić Cię do wejścia na tę ścieżkę.
Medytacja, znana jako potężna technika treningu mentalnego, otwiera przed nami drzwi do lepszego stanu świadomości, nazywanego także zmienionym stanem świadomości. Wykorzystując zarówno medytację jako stan, jak i proces, możesz zgłębić jej wpływ na ciało i umysł. Wraz z postępem w badaniach nad medytacją, nauka zaczyna doceniać jej korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego (Nash, Newberg 2013).
W tym miejscu dodam, że dla subskrybentów newslettera rozwojowego, Wojtek przygotował materiał: WPROWADZENIE DO PRAKTYKI MEDYTACJI, który pojawi się w najbliższym wydaniu - już wkrótce.
Jeśli jeszcze nie jesteś na mojej liście, to zapraszam do dołączenia: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk260
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 22 Dec 2023 - 265 - RODK #259 Solo - 7 sposobów na zimowe zmęczenie
Czujesz częściej zmęczenie? Zastanawiasz się, z czego to wynika?
Jak sobie radzisz z tym zmęczeniem?
Posłuchaj, z czego w tym okresie zwykle wynika brak energii, senność, czy częstsze zmęczenie i w jaki sposób możesz sobie z tym poradzić.
Zapraszam!
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodk
Newsletter:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
Zapisy na webinar: Podcast w 7 krokach (ostatni w 2023):
https://lp.kurspodcastu.online/7krokowFri, 15 Dec 2023 - 264 - RODK #258 Robert Szewczyk - O podcastach, kursach i rozwojowych treściach
Pierwsza taka rozmowa w tym podcaście. Postanowiłem, że jako (ty razem) gość podcastu Roberta, także zadać kilka pytań, żeby zobaczyć, co z tego wyjdzie.
Posłuchaj i jak znajdziesz czas, to napisz na: wojtek@rozowjosobistydlakazdego.pl
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodk
Zapisy na webinar (ostatni w 2023):
https://lp.kurspodcastu.online/7krokowFri, 08 Dec 2023 - 263 - RODK #257 Agnieszka Gaczkowska - Rzuciła architekturę dla Homemade
Zacznę od tego, że jestem pełen podziwu dla efektów, jakie osiąga Agnieszka dzięki swojej konsekwencji i determinacji w dążeniu do osiągnięcia celu. Mogę śmiało powiedzieć, że jestem dumny, mając za znajomych takie właśnie osoby, jak Aga!
Poznaliśmy się w 2019 roku i o tamtej pory ze zdumieniem podglądam jej drogę, na której mieliśmy okazje wile razy się spotykać.Od Pierwszego razu podczas LinkedIn Localw Poznaniu, przez wspólne projekty PyrCatser i Najlepsze Polskie Podcasty, po inne, już mniej oficjalne spotkania często z podcastami i biznesem w tle.
Warto zaznaczyć, że Agnieszka jest również mamą trójki dzieci, co nie tylko nie przeszkodziło jej w realizacji swoich zamierzeń, ale wręcz mam wrażenie, wzmocniło ją w tym i to po wielokroć!
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk257
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodk
Zapisy na webinar (ostatni w 2023):
https://lp.kurspodcastu.online/7krokowFri, 01 Dec 2023 - 262 - RODK #256 Solo - Kompetencje miękkie vs sztuczna inteligencjaRozwijanie Kompetencji Miękkich: Klucz do Sukcesu Osobistego i Zawodowego
Dzisiaj chcę zachęcić do rozmowy w temacie niezwykle istotnym w dzisiejszym świecie - rozwijaniu kompetencji miękkich. To te umiejętności, które stają się coraz bardziej kluczowe nie tylko w kontekście kariery zawodowej, ale także w codziennym życiu.
Zanim jednak przejdziemy do tego, jak je rozwijać, zastanówmy się, dlaczego tak wielu ludzi dzisiaj zaniedbuje ten obszar swojego rozwoju.
Dlaczego nie rozwijamy kompetencji miękkich?
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk256
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
Zapisy na webinar:
https://lp.kurspodcastu.online/7dniFri, 24 Nov 2023 - 261 - RODK #255 Małgorzata Henke - Jak zadbać o odporność psychiczną
Odporność psychiczna, stan umysłu, który pozwala nam radzić sobie z życiowymi wyzwaniami, jest kluczowym elementem naszego ogólnego zdrowia. W dzisiejszym świecie, pełnym stresu i napięcia, rozwijanie odporności psychicznej staje się coraz ważniejsze dla stanu naszego zdrowia.
O odporności psychicznej rozmawiałem z Małgorzatą Henke, która jest certyfikowanym trener biznesu i menedżerką z dwudziestoletnim doświadczeniem w biznesie, a ponieważ koncentruje się ona na wzmacnianiu zespołów i wzmacnianiu ich odporności psychicznej, to uznałem, że będzie doskonałym rozmówcą w tym temacie i tak właśnie było.
CO TO JEST ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA?
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk255
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
Zapisy na webinar:
https://lp.kurspodcastu.online/coachingFri, 17 Nov 2023 - 260 - RODK #254 Anna Sarnacka-Smith - O zaangażowanym zespole i sile różnic
W dzisiejszym odcinku zapraszam do rozmowy z Anną Sarnacką-Smith, która kolejny raz już gości w podcaście Rozwój Osobisty Dla Każdego, a to dzięki kolejnej książce wydanej przez MT Biznes.
Książka nosi tytuł „Zaangażowany zespół” i jest trzecią pozycją w dorobku Ani.
Rozmawialiśmy też o liderach, ich rozwoju i podejściu do zespołów, a w tle pojawiało się badanie DISC D3, czyli kompletne i zarazem kompleksowe badanie dotykające poza stylami komunikacji (popularnymi kolorami) także obszarów związanych z wartościami, rolami w zespole i postawami.
Nie mogliśmy do tej metody nie nawiązywać, skoro Ania jest jej współautorką, a ja certyfikowanym konsultantem.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk254
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODKFri, 10 Nov 2023 - 259 - RODK #253 Maciej Dutko - O wolności osobistej i książkach
Możesz pozbawić się wolności na wiele sposobów, ale też w każdej chwili możesz ją odzyskać.
Ten wątek doskonale opisał w swojej książce „Człowiek w poszukiwaniu sensu” Viktor Frankl.
Pewnie innym razem opowiem o niej więcej, ale niech zachętą będzie poczucie wolności w oczach człowieka zamkniętego w obozie koncentracyjnym.
Pamiętaj, że Ty decydujesz o swojej wolności.
Zawalcz o książkę i skomentuj wpis na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk253
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODKFri, 03 Nov 2023 - 258 - RODK #252 Solo - 7 odsłon efektywnego odpoczywania
Potrafisz odpoczywać?
Pewnie!
Na pewno?
Mam dla Ciebie siedem obszarów życia, które są kluczowe dla efektywnego odpoczywania.Thu, 26 Oct 2023 - 257 - RODK #251 Solo - Post przerywany - podsumowanie testuThu, 19 Oct 2023
- 256 - RODK #250 Magdalena Wachnicka - Jak poprawić komunikację
Jak usprawnić komunikację i poprawić efektywność?
O tym, jak to zrobić rozmawiam z Magdaleną Wachnicką, a w rozmowie między innymi temat badania / metody DISC D3 i prezent od gościa - książka. Żeby móc ją otrzymać, wystarczy przesłuchać naszej rozmowy i zareagować na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk250
Dobrego odbioru 🤓Thu, 12 Oct 2023 - 255 - RODK #249 Solo - Jak dzisiaj zatroszczyć się o siebie w przyszłości
Inspiracją do nagrania dzisiejszego odcinka była książka: Your Future Self: How to Make Tomorrow Better Today
Dla chętnych napisania listu do przyszłego siebie, podaję namiar:
https://futureme.orgThu, 05 Oct 2023 - 254 - RODK #248 Solo - Książki, podcasty i konferencje
Zapraszam do krótkiego podsumowania rozwojowej drogi z podcastem, konferencjami i książką w tle.
Jeśli planujesz pojawić się w Poznaniu na podcastowej konferencji PyrCaster, to mam do Ciebie rabatowy kod obniżający cenę biletu o 30%
Kod: SM82VN9M
Bilet znajdziesz na stronie:
https://pyrcaster.pl
Książkę możesz nabyć na stronie wydawnictwa MT Biznes: https://mtbiznes.pl/produkt/podcast-od-podstaw
Dodatkowo możesz skorzystać z kodu rabatowego na wszystkie książki, ebooki i audio dostępne na www.mtbiznes.pl
Rabat 35% od cen detalicznych (nie łączy się z innymi promocjami czy rabatami na stronie wydawnictwa) nalicza się po wpisaniu kodu w koszyku.
Kod: PyrCaster23
Termin obowiązywania od 30.09 do 15.10.2023r.
PS
Zapraszam też do zapisania się na mój newsletter na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter
Seedecznosci 🤓
Dobrego odbioruThu, 28 Sep 2023 - 253 - RODK #247 Solo - Jak dobrze przejść zmianęThu, 21 Sep 2023
- 252 - RODK #246 Solo - Więcej radości w 10 punktach
PRZESTAŃ MARUDZIĆ!
Ciagle krytykowanie i narzekanie nie prowadzi do niczego dobrego. Nie rob tego.
Zwróć uwagę na to, co mówisz, gdzie i z kim przebywasz.
Patrz w lustro, a później miej wyobrażenie, że lustro jest z Tobą cały dzień - co w nim widzisz? Mam nadzieję, że uśmiechniętą i pogodną twarz szczęśliwego człowieka.
To nie jest takie trudne, żeby to zmienić, jeśli odbicie jest przeciwnością wspomnianego przed chwilą. Zmień to! Posłuchaj tego odcinka podcastu.
Zapisz się na rozwojowy newsletter:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletterThu, 14 Sep 2023 - 251 - RODK #245 Maciej Sasin - Nietypowe narzędzia rozwojowe
Rozmowa o pasji, nauce i nietypowych narzędziach rozwojowych.
Polecana książka - 2030. Jak ścieranie się najwyraźniejszych dzisiejszych trendów przekształci przyszłość wszystkiego - Mauro GuillénThu, 07 Sep 2023 - 250 - RODK #244 Szymon Stoch - Jak się przygotować do wyjścia w góryJak Przygotować Się do Wyjścia w Góry: Kompletny Poradnik na Wycieczkę w Tatry
Czy kiedykolwiek marzyłeś o tym, aby zdobyć szczyty Tatr i cieszyć się ich majestatyczną przyrodą? Jesteś w dobrym miejscu! W tym odcinku podcastu rozmawiam z przewodnikiem tatrzańskim i ratownikiem Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego Szymonem Stochem. Rozmawiamy o pasji do gór i tym, jak się przygotować do wyjścia w góry, zgodnie z zasadami sztuki.
Może fakt, że na samym Giewoncie Szymon był ponad 300 razy, zachęci Cię do wysłuchania naszej rozmowy, która nie odbyłaby się, gdyby nie nasz wspólny znajomy Marek Pawlikowski, którego możesz znać z mediów społecznościowych, jako @pozytywnykurier.Lubię poznawać tak pozytywnych ludzi, jak Marek i Szymon.
Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk244/
Zapisz się na rozwojowy newsletter:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletterThu, 31 Aug 2023 - 249 - RODK #243 Piotr Tomaszewski - Post przerywany - jak i po co?Post Przerywany: Co To Jest i dlaczego warto mu się przyjrzeć?
Kiedy zastanawiamy się nad wyborem odpowiedniej diety, często napotykasz wiele skomplikowanych nazw, terminów i strategii. Co jeśli powiem Ci, że możesz spróbować czego prostszego, co daje podobne efekty, a nawet lepsze, a przy tym nie jest to dieta, a bardziej sposób jedzenia?
1. Definicja postu przerywanego
Post przerywany polega na przemiennej zmianie okresów jedzenia z okresami głodówki. To nie jest jednoznaczne z całkowitym pozbawieniem się pożywienia na wiele dni. Wręcz przeciwnie, chodzi o krótkie okresy, które mogą trwać od kilku godzin do kilku dni.
2. Dlaczego post przerywany jest tak popularny?
Korzyści dla zdrowia
Badania wykazały, że post przerywany może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Wśród nich:
Poprawa wrażliwości na insulinęWspomaganie utraty wagiPoprawa funkcji mózguZmniejszenie ryzyka chorób przewlekłychElastyczność
Innym aspektem, który przyciąga wiele osób, jest elastyczność tej metody. Można dostosować post przerywany do własnych potrzeb, wybierając, które dni będą dniami postu, a które nie i ile godzin chcesz lub możesz pościć.
3. Jak zacząć?
Jeśli myślisz o wprowadzeniu postu przerywanego do swojego życia, pamiętaj o kilku ważnych zasadach:
Rozpocznij powoli. Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś postu, zacznij od krótszych okresów.
Słuchaj swojego ciała. Jeśli czujesz się osłabiony czy niewygodnie, przemyśl swoje podejście.
Konsultuj się ze specjalistą. Zawsze warto porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem takiej zmiany do diety.
4. Podsumowanie
Post przerywany to nie tylko moda, ale metoda, która ma solidne podstawy naukowe. Oferując wiele korzyści dla zdrowia i elastyczność w stosowaniu, staje się atrakcyjną opcją dla wielu osób. Pamiętaj jednak, aby podejść do tego z rozwagą i dbać o swoje zdrowie.
Posłuchaj podcastu
Tak w wielkim skrócie można przedstawić post przerywany, na którym sam jestem od 70 dni. Lubię na sobie przetestować różne metody, żeby móc je ocenić na podstawie własnych doświadczeń. Tak też jest w tym przypadku, a więcej szczegółów usłyszysz w rozmowie z moim gościem Piotrem Tomaszewskim, który na poście przerywanym był 4 lata i propaguje zdrowe podejście do bycia fit.
Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk243/
Zapisz się na rozwojowy newsletter:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletterThu, 24 Aug 2023 - 248 - RODK #242 Solo - Koncentracja uwagi i media społecznościoweJak oceniasz swoją koncentrację?
W obecnych czasach, pełnych technologicznych innowacji i informacyjnego zgiełku, stało się wyjątkowo ważne, żeby zrozumieć, jak nasza uwaga jest kierowana i manipulowana przez różne platformy, szczególnie przez media społecznościowe.
W tym odcinku podzielę się z Tobą wynikami badań na ten temat oraz moimi przemyśleniami i planami, jakie konkretnie kroki podejmuję, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne i jakość koncentracji.
Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk242/
Zapisz się na rozwojowy newsletter:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletterThu, 17 Aug 2023 - 247 - RODK #241 Michał Barczak - Praca dodatkowa
PRZEDSIĘBIORCZOŚĆ, PRODUKTYWNOŚĆ, MOC CZYTANIA I WYZWANIA KONSUMPCJONIZMU
W tym odcinku podcastu mam przyjemność rozmawiać z seryjnym przedsiębiorcą, Michałem Barczakiem. Osobą, która swoją karierę zaczynała od małych start-upów, a dziś posiada w dorobku kilka firm, które z powodzeniem sprzedał. Michał jest również autorem książek, które skupiają się na tematach takich jak produktywność, freelance czy biznes.
Pierwsza część naszej rozmowy skupia się na refleksji nad aktualnym stanem gospodarki Polski, w kontekście globalnych trendów oraz w porównaniu z innymi krajami europejskimi. Co sprawia, że Polska, będąca częścią Unii Europejskiej, wciąż boryka się z wyzwaniami ekonomicznymi, które odczuwane są na poziomie indywidualnym przez jej obywateli? Michał dzieli się swoim spostrzeżeniem na temat tego, jak kultura konsumpcyjna, podsycana przez media społecznościowe, wpływa na oczekiwania i zachowania finansowe Polaków.
Jedno z ważnych zagadnień, które poruszamy, to fenomen podróży. Dlaczego dla wielu z nas wyjazd na Islandię czy do Norwegii wydaje się być luksusem, podczas gdy dla obywateli innych krajów jest to standardowy wybór wakacyjny? Michał dzieli się także swoimi doświadczeniami z podróży po Azji, gdzie różnice ekonomiczne stają się jeszcze bardziej widoczne. Co sprawia, że Amerykanie żyją tam jak królowie, podczas gdy Polacy nadal muszą zwracać uwagę na każdy wydatek?
Zastanawiamy się również, czy chęć posiadania jest naprawdę wbudowana w naszą mentalność, czy może jest to wynik wpływów zewnętrznych, takich jak edukacja, media czy presja społeczna.
W tej rozmowie usłyszysz również szereg wskazówek, w jaki sposób można poszukiwać dodatkowego źródła przychodu w zależności od swoich umiejętności, dyspozycyjności i motywacji.
Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk241
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODKThu, 10 Aug 2023 - 246 - RODK #240 Solo - Co mówić, kiedy mówisz do siebie
Co mówić, kiedy mówisz do siebie?
Do nagrania dzisiejszego odcinka zainspirowała mnie książka Shada Helmstettera "What to Say When You Talk to Yourself".
Ale zostawię żarty i przejdę do sedna. Myślę, że warto wiedzieć, dlaczego to, co mówimy do siebie, ma takie znaczenie? Otóż badania mówią, że nasze codzienne myśli i dialogi wewnętrzne, ale też to, co mówimy do siebie na głos, ma ogromny wpływ na nasze emocje, zachowanie, a nawet zdolność do osiągnięcia sukcesu. Mówiąc do siebie, programujesz swój mózg. To jest nasza wewnętrzna narracja, która tworzy naszą rzeczywistość. Pewnie nie raz zdarzyło Ci się powiedzieć coś w stylu “ale jesteś głupi”, “znowu zawaliłeś, jesteś nieudolny”, albo jak ja „nie mam głowy do imion”… To wszystko zostaje głęboko w naszej podświadomości, to nie znika wraz z zamilknięciem wewnętrznego głosu.
Jak zatem mówić do siebie? Helmstetter podkreśla, że kluczem jest używanie pozytywnych komunikatów. To nie jest sztuczny, czy wymuszony optymizm. To raczej uważne i celowe kreowanie wewnętrznej narracji.
Warto zobaczyć:
https://youtu.be/iNyUmbmQQZg
Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk240
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODKThu, 03 Aug 2023 - 245 - RODK #239 - Piotr Majkusiak - czym jest i co daje trening mentalny
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektóre osoby odnoszą sukces, podczas gdy inni, mimo pracowitości i zaangażowania, nie osiągają zamierzonych celów? Często odpowiedzią na to pytanie jest tak zwany mental, często niedoceniany aspekt naszego życia, który ma jednak kluczowe znaczenie dla naszego dobrobytu i skuteczności. Trening mentalny: co to jest?
Trening mentalny to proces rozwijania zdolności umysłu, który pomaga w koncentracji, zwiększa świadomość, poprawia zdolności radzenia sobie ze stresem, i wiele więcej. Tak jak ćwiczenia fizyczne wzmacniają nasze ciało, trening mentalny wzmacnia nasz umysł.
Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk239
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODKThu, 27 Jul 2023 - 244 - RODK #238 Solo - Jak dobrze zacząćThu, 20 Jul 2023
- 243 - RODK #237 Solo - Jak zarabiać na swojej wiedzyThu, 13 Jul 2023
- 242 - RODK #236 Marcin P. Stopa - 4 filary efektywnego uczenia sięEfektywne uczenie się
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie uczą się szybciej i efektywniej niż inni? Sekret leży w prawidłowym stosowaniu czterech filarów efektywnego uczenia się: uwagi, aktywnego zaangażowania, informacji zwrotnej i snu.
Spróbujmy zrozumieć, jak te elementy wpływają na proces nauki. Gościem tego odcinka podcastu jest Marcin P. Stopa - Head of NeuroResearch w Neuroinsight Lab, Learning and Development Partner w SeeWidely oraz Twórca NeuroEfektywnie 🧠. Specjalizuje się w zakresie neuronauk i ich zastosowań w badaniach biznesowych oraz nauce i rozwoju ludzi dorosłych przez NanoLearning. Jak się słusznie domyślasz dzisiaj rozmowa toczy się wokół neuronauki i efektywnego uczenia się. Niech zaproszeniem do wysłuchania naszej rozmowy będzie skrótowe przedstawienie 4 fundamentów efektywnego uczenia się.
Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk236
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODKThu, 06 Jul 2023 - 241 - RODK #235 Agnieszka Stążka-Gabrysiak - Czym jest samoregulacja i jak może pomóc?Czym jest samoregulacja i jak może pomóc?
Samoregulacja to zdolność do zarządzania własnymi myślami, emocjami i zachowaniem, aby osiągnąć pożądane cele. W tym odcinku zagłębimy się w temat samoregulacji, omawiając, dlaczego jest tak istotna, jak ją rozwijać, a także jakie są jej konsekwencje dla naszej codziennej wydajności i ogólnego dobrostanu.
Do rozmowy o samoregulacji zaprosiłem Agnieszkę Stążka-Gawrysiak, która pomoże nam zrozumieć, jak samoregulacja może zmienić sposób, w jaki pracujemy, uczymy się i odnosimy sukcesy w życiu.
Podczas naszej rozmowy, dowiesz się:
Jakie są składniki samoregulacji i jak je identyfikować?Jak techniki samoregulacji mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i emocjonalnością?Jakie są skuteczne metody rozwoju umiejętności samoregulacji?Jak samoregulacja wpływa na naszą produktywność i satysfakcję z życia?
Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk235
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODKThu, 29 Jun 2023 - 240 - RODK #234 Solo - Kiedy wytrwać, a kiedy odpuścićThu, 22 Jun 2023
- 239 - RODK #233 Matylda Gerber - Czy kierować się intuicją?Intuicja - Tajemnicza Siła Kierująca Naszymi Wyborami
Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd bierze się to poczucie, które czasami podpowiada nam właściwe lub niewłaściwe decyzje? To intuicja.
Wewnętrzna zdolność do szybkiego postrzegania sytuacji. Na temat intuicji przeprowadzono szereg badań naukowych, a szczególnie znani z tych badań są wybitni naukowcy - panowie Daniela Kahnemana i Gary'ego Kleina. Badania w tym temacie prowadzi również gościni dzisiejszego odcinka - Matylda Gerber.
Z rozmowy dowiesz się między innymi, jak badania potwierdzają istnienie intuicji i jak możemy wykorzystać tę wiedzę w naszym codziennym życiu.
Czym jest intuicja?
Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk233
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODKThu, 15 Jun 2023 - 238 - RODK #232 Kaja Tomczyk - Co nam robią emocjeJak emocje wpływają na ciało?
Jak konkretne emocje wpływają na Twoje samopoczucie.
Wpływ emocji na ciało jest fascynującym tematem. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak nasze emocje wpływają na nasze ciało i jak nasze ciało reaguje na różne emocje. Z Kają Tomczyk rozmawiamy o emocjach i o tym, jak one wpływają na nasze ciało. Zanim posłuchasz, to zapraszam do przeczytania, tego krótkiego wpisu z przykładami działania różnych emocji.
Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk232
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODKThu, 08 Jun 2023 - 237 - RODK #231 Solo - Od czego zacząć rozwój osobistyDefinicja rozwoju osobistego
Pierwszą rzeczą, którą warto omówić, jest sama definicja rozwoju osobistego. Co to właściwie oznacza? Nie ma jednej ogólnie przyjętej definicji. Można więc przyjąć, że rozwój osobisty to proces, w którym świadomie dąży się do doskonalenia swoich umiejętności, zdobywania nowych doświadczeń i poznawania siebie na głębszym, często duchowym poziomie. Jest to także ciągłe dążenie do korzystania ze swojego pełnego potencjału.
Samoświadomość
Jednym z kluczowych elementów rozwoju osobistego jest rozwijanie samoświadomości. Musimy poznać siebie, zrozumieć nasze mocne strony, słabości, wartości i cele życiowe. Pytania, na które warto się skoncentrować, to: "Kim jestem?" i "Dokąd chcę zmierzać?", itp. Istnieje wiele metod i narzędzi, takich jak prowadzenie dziennika, medytacja czy refleksja, które pomagają w budowaniu tej świadomości. Zachęcam także do udziału w badaniach typu Gallup Strenghtfinder lub FRIS, aby w pełni zrozumieć swój potencjał i koncentrować się na rozwoju swoich kluczowych kompetencji.
Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk231
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODKThu, 01 Jun 2023 - 236 - RODK #230 Solo - Skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresemCo to jest stres?
Stres jest reakcja organizmu na wydarzenia, tak najkrócej można określić, czym jest stres. Nie można zatem jednoznacznie powiedzieć, że stres jako taki jest zły, czy niezdrowy. W pewnych warunkach i w odpowiedzi na niektóre wydarzenia jest jak najbardziej dobry, a nawet konieczny. Chodzi jednak o to, aby wiedzieć, kiedy stres mi pomaga, a kiedy szkodzi.
To przedstawia krzywa stresu Yerkesa Dodsona.
Krzywa pokazuje, że stres do pewnego momentu jest pomocny np. w mobilizacji do pracy, koncentracji na zadaniach, itp. Jednak od pewnego momentu działa wręcz odwrotnie. Powoduje, że nie ma się energii i motywacji do działania. Odczuwa się wyczerpanie, a nie dawkę energii niezbędnej do działania.
Eustres - dobry, mobilizujący poziom kortyzolu - dobry stres
Dystres - brak energii, wykończenie, zrezygnowanie - zły stresTerapia śmiechem:
https://youtu.be/Y_NbaymG1rg
https://youtu.be/1veWbLpGa78
Koniecznie zobacz:
https://youtu.be/aZBhyPiyeOs
Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk230
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
Oferta kursu:
https://kurspodcastu.online/kursyThu, 25 May 2023 - 235 - RODK #229 Jacek Kłosiński - Jak dobrze robić marketingNie taki marketing straszny, jak go piszą!
Jacek zajmuje się marketingiem od dawna i wypracował sobie dobrą markę. To nie dzieje się z dnia na dzień, taką markę wypracowuje się latami.
Jak zatem robić marketing skutecznie?
Posłuchaj rozmowy z Jackiem Kłosińskim - ja mam stronę notatek robionych tylko w trakcie rozmowy i co najmniej jedną ważną uwagę do swoich działań.
Ciekaw jestem, do jakich wniosków Ty dojdziesz po wysłuchaniu tej rozmowy.
PS
Dziękuję Patronom, Marznie i Tomkowi za pytania do Jacka :D
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk229
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK
Zapisy na webinar: https://kurspodcastu.online/webinarThu, 18 May 2023 - 234 - RODK #228 Solo - Jak zarządzać zadaniami w czasie
JAK ZARZĄDZAĆ ZADANIAMI W CZASIE
Dzisiaj chcę dać kilka wskazówek menedżerom, którzy uważają, że są przeładowani zadaniami. Ten temat często pojawia się kuluarach między kolejnymi modułami szkoleń.
Zwykle przy filiżance kawy uczestnicy szkoleń otwierają się i zaczynają się rozmowy o tym, jak jest ciężko… Ile zadań do wykonania, ciągłe pożary i kolejka ludzi z ich ważnymi tematami.
Tak. Nieraz faktycznie jest ciężko i sam mam takie okresy, kiedy pracy jest tak dużo, że najlepiej byłoby z niej wcale nie wychodzić. Wtedy wpadam w kiepski nastrój, zaczynam się stresować i denerwować, dlatego dobrze rozumiem, jak mogą czuć się wszyscy ci, którzy bywają przygnieceni zadaniami.
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk228
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK
Zapisy na webinar: https://kurspodcastu.online/webinarFri, 12 May 2023 - 233 - RODK #227 Solo - Jak komunikować się skutecznieKomunikacja precyzyjna
Im komunikacja bardziej precyzyjna, tym skuteczniejsza, dlatego dzisiaj chcę zwrócić uwagę na najważniejsze elementy komunikacji, które przydadzą się nie tylko w pracy zawodowej, ale także na co dzień.
Kiedy szkolę menedżerów, to często zastanawiamy się, z czego wynikają nieporozumienia w zespołach i między ich członkami. Co takiego wpływa na to, że ktoś powie do Ciebie, że Cię nie zrozumiał, albo zrozumiał to inaczej?
Masz tak czasem? Jeśli tak, to koniecznie przeczytaj ten wpis. Obiecuję, że będzie krótki.
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk227
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKThu, 04 May 2023 - 232 - RODK #226 Solo - Jakie są podstawowe zadania menedżera
Dzisiaj w odcinku poruszam temat podstawowych zadań menedżera.
Zacznę od tego, kim jest menedżer (według mnie).
Jak odnotowano w Wikipedii menedżer to funkcja realizująca proces zarządzania, a zatem planowanie, organizowanie, podejmowanie decyzji, motywowanie i kontrolowanie. Co za tym idzie menedżer, ma za zadanie realizować stawiane przed nim cele i ma do tego szereg narzędzi, z których może, a nawet powinien korzystać.
Mamy także różne style kierowania, ale o tym innym razem.
Jak wspomniałem wcześniej, każdy menedżer jest dla mnie kierownikiem, bo kompetencje kierownicze są składową kompetencji menedżera. Kierownik skupia się głównie na zadaniach związanych z planowaniem, organizowaniem i kontrolowaniem, zadania menedżera są znacznie szersze.
Jakie są zatem obowiązki menedżera?
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk226
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKThu, 27 Apr 2023 - 231 - RODK #225 Solo - Jak okiełznać informację zwrotnąCzym jest informacja zwrotna?
Krótkie wprowadzenie przy wykorzystaniu Encyklopedii Zarządzania.
Informacja zwrotna to istotny element wszystkich procesów związanych z zarządzaniem. Zwana też bywa Feedbackiem, a niektórzy z uwagi na jej cel używają określenia Feedforward.
Z informacji zwrotnej korzystasz na co dzień, czy jesteś tego świadomy, czy nie.
Odpowiadasz na pytanie obsługi w restauracji, czy smakuje Ci potrawa. Zostawiasz komentarz w Google o punkcie wymiany opon, czy w aplikacji TripAdvisor lub Booking o wrażeniach z pobytu w określonym miejscu.Podobnie w relacjach z bliskimi. Mnie jednak chodzi przede wszystkim o informację zwrotną w środowisku zawodowym i pracy z ludźmi.
Informacja zwrotna może mieć charakter:
informacji pozytywnej i negatywnej, czy też krytycznej To główne zadanie feedbacku. Informowanie zarówno o dobrze wykonanej pracy, staraniach i postępach, jak i o obszarach wymagających dalszej pracy, jest kluczowym elementem rozwoju człowieka i organizacji. Ma to bezpośrednie przełożenie na efekty pracy, motywację, wyniki, czy markę organizacji - emplyer branding.może być formalna lub nieformalna Formalna, czyli w pewnym sensie uregulowana wewnętrznymi instrukcjami i regulaminami. Zwykle regularna i wsparta narzędziami w postaci arkuszy ocen, checklistami. Nieformalna informacja zwykle jest spontaniczna i bardziej subiektywna. Występuje zwykle częściej i odnosi się do bieżących działań i ich efektów.A w związku z tym będzie pełnić różne funkcje.
Funkcje informacji zwrotnej:
korygowanie postawy / zachowania
Błędnie rozumiana i głównie w tym celu stosowana informacja zwrotna powoduje, że na samo hasło feedbacku jeżą się włosy na głowie i ludziom uginają się nogi w kolanach. To niepotrzebny stres, ale potrzebna praktyka. Pracownicy (w tym szefowie) powinni możliwie często otrzymywać informację zwrotną (zwykle nieformalną) na temat ich działań. Tylko dzięki dobrze prowadzonym rozmowom można oczekiwać zmiany w działaniu, czy postawie pracownika.Stabilizacja
Wtedy pracownik otrzymuje informacje zarówno pozytywną, jak i tą korygującą. To dobry sposób prowadzenia rozmowy, bo z jednej strony jest jasny komunikat na temat tego co wymaga poprawy, jak i tego, co działa dobrze.motywacja
Jedną z podstawowych funkcji menedżera jest utrzymywanie możliwie wysokim motywacji do pracy członków organizacji. To trudne zadanie, a łatwo może wyglądać wyłącznie na infografikach, czy w książkach, gdzie teoria zwykle mocno odstaje od realiów. Dlatego za chwilę dam Ci realne przykłady stosowania, jak i zaniechania informacji zwrotnych.To tyle z teorii, która jak wspomniałem, jest trudna, ale konieczna do zastosowania.
Czas na praktykę
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk225
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK
Webinar24 kwietnia 2023, godzina 19:00
https://kurspodcastu.online/webinarThu, 20 Apr 2023 - 230 - RODK #224 Sławomir Uherek - Jak się rozwijać w organizacji
Kiedy Sławek postanowił się rozwijać w kolejnych, dużych organizacjach, to z podziwem przyglądałem się jego rozwojowi i właśnie o tym postanowiłem z nim porozmawiać.
Jak wygląda rozwój menedżera, jakie doświadczenia pomagają w tym rozwoju, co jest istotne i czego możemy się od siebie nauczyć, w szerszym znaczeniu zawodowych relacji.
Ja zdążyłem w międzyczasie przesłuchać książkę, którą Sławek polecił na końcu naszej rozmowy, a którą dodałem poniżej.
Zapraszam do rozmowy!
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk224
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK
Wyzwanie: https://kurspodcastu.online/odcinekThu, 13 Apr 2023 - 229 - RODK #223 Andrzej Tucholski - Czym jest wysokasprawczość?Czym jest wysokasprawczość?
Kiedy wejdziesz na stronę internetową Andrzeja Tucholskiego, gościa tego odcinka podcastu (nr #223), to rzuci Ci się w oczy stwierdzenie: Nazywam się Andrzej. Robię sporo rzeczy.
Może nam się czasem nie chcieć i tym też chwilę rozmawialiśmy, ale w robieniu rzeczy nie chodzi o robienie, ale doprowadzanie do końca. Zupełnie inaczej, niż parafraza pewnego cytatu z pewnego filmu, że w zbieraniu nie chodzi o to, żeby zebrać, ale żeby zbierać.
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk223
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK
Wyzwanie: https://kurspodcastu.online/odcinekThu, 06 Apr 2023 - 228 - RODK #222 Marta Olesiak - Jak skutecznie zamienić etat na własny biznesEtat, czy biznes?
Czasem przychodzi taki moment w życiu, czy karierze zawodowej, że zastanawiasz się, co dalej?
Czy rozwijać się w strukturach organizacji, w której pracujesz, czy poza nią. Przebranżowić się, czy iść w kierunku własnego biznesu.
Nie są to łatwe decyzje i warto rozważyć każdą ewentualność. Przemyśleć wszystkie scenariusze, argumenty za i przeciw.
Posłuchaj rozmowy z Martą Olesiak o odejściu z etatu i rozwoju własnego biznesu.
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk222
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK
Wyzwanie: https://kurspodcastu.online/odcinekThu, 30 Mar 2023 - 227 - RODK #221 Bogumiła Sobiczewska - Jak żyć (po czterdziestce)?Kryzys wieku średniego, czyli jak żyć. Jak żyć po czterdziestce?
To proste. Żyć lepiej, działać śmielej, pracować mądrzej, kochać mocniej, śmiać się głośniej, uśmiechać częściej, przepraszać rzadziej, itd.!
Najgorsze co możesz zrobić, to zacząć się alienować, zamartwiać, usuwać na margines życia towarzyskiego i społecznego.
Według wszelkich prawideł masz teraz więcej czasu, bo dzieci samodzielne lub wyfrunęły z gniazda.
Nie masz takiego parcia na karierę i pieniądze, więc zobacz ile wspaniałych rzeczy, czeka jeszcze na ciebie. Ile miejsc masz do odwiedzenia, ludzi do spotkania, smaków do odkrycia!
Unikaj tych, którzy przyjaźnią się z pilotem o telewizora!
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk221
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK
Wyzwanie: https://kurspodcastu.online/odcinekFri, 24 Mar 2023 - 226 - RODK #220 Aleksandra Jaruga - Jak radzić sobie ze stresem
Nie znam wielu osób, które potrafią radzić sobie ze stresem na tyle dobrze, że nie dla nich większego znaczenia, z czego może on wynikać.
Tak samo nie są dla nich ważne sposoby na radzenie sobie ze stresem.
Zdecydowana większość ludzi, których znam, miewa większe lub mniejsze problemy ze stresem.
Niektórzy z nich znaleźli swoje sposoby na radzenie sobie z objawami stresu lub potrafią dbać o swoje zdrowie fizyczne i mentalne tak dobrze, że te objawy nie występują.
Wychodzę z założenia, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć - jakakolwiek choroba by to nie była.
Problem ze stresem polega na tym, że nie ma jednego źródła i zarazem sposobu na stres.
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk220
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKFri, 17 Mar 2023 - 225 - RODK #219 Solo - Dlaczego sen jest ważnyFri, 10 Mar 2023
- 224 - RODK #218 Edyta Sadowska - Czy należy bać się przyszłości?
Przeszłość już za nami, przyszłość jeszcze nie nadeszła, liczy się tu i teraz...
Czy aby na pewno? Jeśli tak, to czy warto podejmować jakiekolwiek działania, skoro liczy się tylko teraźniejszość?
Myślę, że warto uczyć się z przeszłości i działać teraz z jasną wizją siebie w przyszłości.
Może obawiasz się przyszłości. Tego, że jest nieodkryta, tajemnicza, nieznana i może Cię zaskoczyć tą nieprzewidywalnością.
Zamiast jednak bać się jej, może warto podjąć próby zrozumienia tego, co może się wydarzyć?
Gdybym miał wybrać jedną myśl, czy zdanie, które zostanie ze mną po tej rozmowie, to byłaby to umiejętność oduczania się...
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk218
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKFri, 03 Mar 2023 - 223 - RODK #217 Edyta Zając - Psychologia, to coś fajnego
W krajach, które można uznać za bardziej w tej dziedzinie rozwinięte, spotkanie z psychologiem nie jest niczym nadzwyczajnym, a częstotliwość wizyt bywa częstsza niż ze stomatologiem.
Sam już doświadczyłem kilku spotkań terapeutycznych i uważam, że to były dobrze zainwestowane pieniądze.
Posłuchaj rozmowy z Edytą Zając, psychologiem, autorką książek, fanką rozwoju osobistego i podcasterką.
Szalenie spodobała mi się refleksja, z jaką Edyta zostawiła słuchaczy.
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk217
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKFri, 24 Feb 2023 - 222 - RODK #216 Solo - Sposób na nawykiFri, 17 Feb 2023
- 221 - RODK #215 Anna i Robert Sowińscy - Lepsza edukacja i Plan DaltońskiZMIANA SYSTEMU EDUKACJI?
Trudno dobrze mówić o systemie edukacji.
Warto jednak o nim rozmawiać i szukać sposobów na jego poprawę. Zwykle lawina zaczyna się o małego kamyka, więc dlaczego to nie Ty miałbyś nim być?
Wierzę, że Ania i Robert taki właśnie osiągają efekt. Efekt szukania rozwiązań, które zmienią coś na lepsze, a nie jedynie ogólne narzekactwo na to, jak jest źle.
To potrafią wszyscy, ale mało kto potrafi to zmienić, a przynajmniej podejmuje taką próbę.
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk215
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKFri, 10 Feb 2023 - 220 - RODK #214 Wojciech Glac - Jak zadbać o swój mózgMÓZG TO NIEZWYKŁY NARZĄD!
Mózg dorosłego człowieka stanowi około 2,5% wagi całego ciała, a jego wydatek energetyczny pochłania między 20% (w stanie spoczynku) do nawet 50% (przy wysiłku intelektualnym).
W skrajnych przypadkach możesz mieć wszczepioną nerkę, wątrobę, a nawet serce, jednak w przypadku mózgu nie ma takiej możliwości.
Jak zatem dbać o mózg, żeby do końca swoich dni cieszyć się sprawnością umysłową?
Co jeść, jak i co ćwiczyć?
Jakie mity krążą na temat mózgu?
Posłuchaj rozmowy z doktorem Wojciechem Glacem z Wydziału Biologii Uniwersytetu Gdańskiego.
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk214
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKFri, 03 Feb 2023 - 219 - RODK #213 Bogna Zielińska - Skuteczna metoda nauki języka obcegoTo coś dla mnie i dla Ciebie także!
Ktoś powie, że nie metoda się liczy, a wytrwałość. Tak, zgodzę się z tym. Jednak, kiedy do wytrwałości dodasz skuteczną metodę, to znacząco podnosisz swoją efektywność.
Sam uczę się języka od dawna i moja relacja z nim jest raczej skomplikowana. Wracamy do siebie i odchodzimy, by ponownie wrócić z nowym pomysłem.
W grudniu 2022 powstał plan, którego elementem jest słuchanie audiobooków w języku angielskim - codziennie i choćby kilka minut. Z tego wyzwania do dzisiaj przesłuchałem ponad 48 godzin, na co składa się 10 tytułów, głównie okołorozwojowych i biznesowych.
Nie ścigam się z nikim i nie chodzi mi o ilość, ale o wytrwałość i jej długoterminowe efekty.
Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk213
Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKFri, 27 Jan 2023 - 218 - RODK #212 Solo - 4 Etapy zmianyFri, 20 Jan 2023
- 217 - RODK #211 Solo - Dlaczego nie robimy rzeczy?Fri, 13 Jan 2023
- 216 - RODK #210 Solo - 3 ciekawe książkiFri, 06 Jan 2023
- 215 - RODK #209 Solo - Postanowienia noworoczne, czy cele?Fri, 30 Dec 2022
Podcasts semelhantes a Rozwój osobisty dla każdego
- Gość Radia ZET Beata Lubecka
- Wojna według Wołoszańskiego Bogusław Wołoszański
- Historia Jakiej Nie Znacie Cezary Korycki
- Raport o stanie świata Dariusza Rosiaka Dariusz Rosiak
- Podcast Wojenne Historie Historia II wojny światowej
- MÓWI SIĘ Joanna Kołaczkowska i Szymon Majewski
- Express Biedrzyckiej - seria DOBRZE POSŁUCHAĆ Kamila Biedrzycka
- WojewódzkiKędzierski Kuba Wojewódzki , Piotr Kędzierski
- Mellina Marcin MELLER
- Kryminatorium Marcin Myszka
- ZŁO - Zbrodnia Łowca Ofiara Marta Kiermasz
- Psychologia, którą warto znać Mirosław Brejwo
- Stan Wyjątkowy Onet
- Teatr Polskiego Radia: Najnowsze produkcje Polskie Radio S.A.
- Radio Naukowe Radio Naukowe - Karolina Głowacka
- Radio Wnet Radio Wnet
- Podcast Historyczny Rafał Sadowski
- Dorwać bestię RMF FM
- Misja specjalna RMF FM
- Poranna rozmowa w RMF FM RMF FM
- Sceny zbrodni RMF FM
- Kwadrans na angielski Szymon Marciniak
- TOK FM Select TOK FM
- Nauka To Lubię Tomasz Rożek