Si je peux, tu peux !

C’est quoi l’abandon de soi ? Selon moi, c’est lorsque tu fais passer inconsciemment ou nonles besoins des autres avant les tiens.

Lorsque tu es complètement coupée de tes émotions, de tes ressentis corporels, de tes envies parce que tu les fais systématiquement passer APRÈS ceux des autres.

Si tu es toujours là pour eux, dis-moi, qui est là pour toi ?

Comment revoir ses relations familiales, amicales, professionnelles, c’est ce dont on discute avec Chams, mon invité.

Il se livre avec beaucoup d’authenticité et de générosité, merci encore à lui ☀️ et je trouve personnellement qu’il incarne parfaitement ce dicton : “Je vous aime bien, mais je me pré fère”.

Mon intention, spoiler alert, est que tu ressortes de là avec l’envie furieuse de te choisir. De t’accorder l’importance, l’amour et l’attention que tu accordes si naturellement aux autres.

Bonne écoute !

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☀️ Si tu ne veux plus être coincée dans ta zone de confort pas si confortable que ça, je t’invite à cliquer sur le lien dans la description et découvrir le guide gratuit avec les 4 outils pour reprendre le contrôle sur ta vie. https://subscribepage.io/sijepeuxtupeux

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Si tu as dans ton entourage des personnes qui te font te sentir mal mais que l’idée même de les quitter te paraît insurmontable : alors cet épisode est pour toi.

Si tu as l’impression de devoir mériter l’amour, l’affection et l’attention que tu reçois des autres, alors cet épisode est pour toi.

Si tu es persuadée que tu as un défaut de fabrication et que tu dois sans cesse prouver ta valeur, alors cet épisode est vraiment fait pour toi.

Spoiler alert: ta valeur en tant qu’humaine est inhérente à ta condition; tu ne pourrais t’en débarrasser même si tu essayais. Ton travail à toi, c’est d’aller la chercher à l’intérieur les causes de ce mal-être, personne ne peut le faire à ta place.

Dans cet épisode, je te partage mon parcours du combattant pour aller ranimer mon estime de moi et me sortir de ce piège qu’est la dépendance affective.

Mon intention est que tu repartes un peu plus droite dans tes bottes. Le chemin est long mais t’aimer à ta juste valeur et avoir des relations qui te nourrissent, ça n’a pas de prix.

T’es prête ?

Bonne écoute !

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👉 Sortir de la dépendance affective sereinement : https://bit.ly/dépendance-affective

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Quels sont les petits gestes que tu peux poser chaque jour pour cultiver l'estime et  l’acceptation de soi ?

Dans cet épisode, Marjorie se livre avec beaucoup de vulnérabilité sur son parcours du combattant pour retrouver la personne qu’elle est vraiment, derrière tous les jugements, les traumas, les limitations, sa personnalité camouflage comme j’aime l’appeler et son histoire familiale.

On parle de reconnection avec son enfant intérieur, de prendre soin de soi, de l’effet ricochet de la guérison sur nos proches, de l’élan de vie qui se manifeste quand on retire un à un tous nos blocages. 

J’ai eu le plaisir d’accompagner Marjorie à dépasser une situation qui lui pesait quotidiennement, au sens propre comme au sens figuré; elle nous partage comment elle a réussi à sortir de sa zone de confort et tout ce qui a changé depuis ! 

Mon intention, spoiler alert, est que tu ressortes de là avec l’envie furieuse de VIVRE. De prendre soin de toi, de te reconstruire et d’aller de l’avant.         

Bonne écoute !

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Si comme Marjorie, tu ressens le besoin de travailler avec moi pour dépasser tes blocages, tu peux réserver une séance individuelle.

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Si tu te demandes : comment mettre fin à l'auto-sabotage ? Pourquoi je me sabote au travail ? Pourquoi je n'arrive pas à aller au bout des choses ? Pourquoi je n'arrive pas à faire ce que je dois faire ? Qu’est-ce qu’ont les autres que moi je n’ai pas ? … Cet épisode est fait pour toi !

On sera entre nous, tu verras, entre professionnelles de l’auto-sabotage !

Il peut prendre plusieurs formes, a plusieurs causes mais le résultant est toujours suintant : tu n’arrives pas à te créer une vie qui te convient et tu ne comprends pas pourquoi. 

A la fin de l’épisode, mon intention est que tu repartes avec l’envie furieuse d’aller à la recherche des mécanismes que tu as mis en place pour rester dans ta zone de connu, pour te faire toute petite.  

Bonne écoute !

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📖 🎥 🎙️Mentionné dans l’épisode : 

“Notre peur la plus profonde” - attribué à Marianne Williamson.

Comment en finir avec l'auto-sabotage au travail ? - article de Welcome to the Jungle     

Jay Shetty - ancien moine boudhiste, auteur, speaker et coach

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🧰 Montage et mixage audio : yours truly

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Maya Angelou disait “Tu ne peux pas t’en vouloir de ne pas savoir ce que tu ne savais pas.”

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je te propose d’explorer un sujet auquel tout le monde est confronté : l'accueil des émotions.

Si tu es ici, c’est potentiellement parce que tu n’as pas forcément appris à gérer, nommer, ressentir tes émotions.Et c’est pas forcément quelque chose qu’on t’apprend à l’école ou à la maison, malheureusement.

Accueillir tes émotions te permet de sortir de la réactivité, d’identifier tes besoins, de prendre soin de tes peurs, d’aller vers ton authenticité, de (re)prendre tes responsabilités et surtout, surtout, de retrouver ta liberté.

A la fin de l’épisode, mon intention est que tu repartes avec l’envie d’aller à la rencontre de tes émotions, un peu comme une anthropologue et que tu te donnes le droit de les ressentir, de les laisser te traverser !

Bonne écoute !

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📖 🎥 🎙️Mentionné dans l’épisode : 

Essai de AYESHA KHAN, PH.D.Heavy, difficult emotions are important to face & only overwhelming when carried alone

To Be Magnetic : le programme d’auto-hypnose (en anglais)  

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🧰 Montage et mixage audio : yours truly
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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Si à la question “qu’est-ce que tu fais dans la vie, tu réponds “en ce moment, je…", cet épisode est fait pour toi.

Je te propose d’explorer ensemble quelles sont les bonnes questions à te poser avant, pendant et après ta reconversion professionnelle, comment choisir un métier qui correspond à ton côté touche-à-tout, ce qui caractérise les personnes multi-potentielles et les bonnes questions à se poser quand on veut changer de métier.

A la fin de l’épisode, mon intention est que tu repartes avec l’envie d’arrêter de t’excuser d’être qui tu es.

Bonne écoute !

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📖 🎥 🎙️Mentionné dans l’épisode : 

Why I Became A Death Doula | Alua Arthur

Episode 2 Heureusement que j'ai raté ma reconversion pro

The Unapologetic Pursuit Of Multiple Passions | Nkateko Masinga | TEDxPretoria

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🧰 Montage et mixage audio : yours truly

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Dans l’épisode 15, je te propose de voir ensemble comment accepter que parfois la vie est un shitshow, que les choses ne se passent pas du tout comme tu le souhaites et de te concentrer sur ce sur quoi tu as le contrôle. 

Bonne écoute !

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📖 Recommandations de lecture, podcast & séries

14. Comment vaincre ses peurs et angoisses ? 

L'art subtil de s'en f*utre de Mark Manson

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🧰 Montage et mixage audio : yours truly
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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Bienvenue dans cet épisode qui signe le début de la saison 2 du podcast.

« Le courage croît en osant et la peur en hésitant. » Proverbe italien

 J’ai longtemps souhaité que mes rêves me fichent la paix. 

Crois-moi, j’ai essayé de les glisser sous le tapis, de me distraire, de me convaincre de retourner dans un boulot plus classique.

La vérité c’est que si j’ai fait une pause aussi longue dans le podcast et dans mon boulot de coach en général, c’est parce j’ai eu les pétoches.

La peur de l’échec mais surtout la peur de réussir.

Parce que je ne sais pas au fond ce que c’est que d’exercer un métier qui me passionne, pour lequel je me forme en continue depuis des années avec facilité et détermination, un boulot qui se rapproche dangereusement de ma mission de vie.

Si je me livre avec autant de transparence, c’est parce que : 

1/ j’ai envie de me foutre la paix. Faire des crises d’angoisse parce que t’as une peur bleue d’être vue mais être constamment hantée par tes rêves, c’est juste pas possible en fait.

2/ j’espère qu’en écoutant ces mots, ils résonneront en toi et te donneront envie de croire, encore un tout petit peu, en tes rêves.

Bonne écoute !

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📖 Recommandations de lecture & séries

La confiance en soi, une philosophie - Charles Pépin

La Haine ordinaire - Des vies percutées par le racisme - Mediapart

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🧰 Montage et mixage audio : yours truly
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🎶Musique : Blue Story - Tinush

“Ce n’est pas en regardant la lumière qu’on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité.  Mais ce travail est souvent désagréable, donc impopulaire. ” C. G. Jung

Hellooo, dans l’épisode d’aujourd’hui, je vais te parler d’un travail que je fais sur moi depuis des semaines et qui est tout simplement en train de changer ma vie : apprivoiser ma part d’ombre. J’ai entre autres suivi le travail de Lacy Phillips une coach américaine en manifestation neuronale et de Jean Monbourquette un prêtre et psychanalyste d'obédience jungienne.

Selon ces deux personnes, notre part d’ombre est en fait « tout ce que nous avons refoulé dans l’inconscient par crainte d’être rejetés par les personnes qui ont joué un rôle déterminant dans notre éducation ». 

Dans cet épisode, je te parle : 

du livre de Jean Monbourquette “Apprivoiser son ombre : Le Côté mal aimé de soi”

cinq stratégies pour identifier ton ombre

 Pourquoi apprivoiser son côté mal aimé est important

comment j’applique ces concepts dans ma vie

ton guide gratuit : “16 signes que ta charge mentale est colossale” que tu peux télécharger ici : https://subscribepage.io/charge-mentale-guide

Bonne écoute !

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📖 Recommandations de lecture & séries

Apprivoiser son ombre : Le Côté mal aimé de soi - Jean Monbourquette

Article de blog pour aller plus loin sur le sujet 

Lacy Phillips - Shadow work therapy (en anglais)

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🧰 Montage et mixage audio : yours truly
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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Cet épisode est un peu particulier.

On va y parler de santé mentale.
De dépression.

Il est le premier d’une série d’interview dans laquelle j’invite un.e invité.e à partager avec nous sa dépression, sa traversée du désert et surtout comment ils ont réussi à s’en sortir.

Le 15 décembre dernier, j’apprenais le suicide d'une célébrité américaine et ce qui me brise le cœur, c'est que beaucoup de personnes parlent de son sourire, de son énergie.
Elles disent de lui qu'il était la personnification de la joie de vivre...

Le fait est que personne ne sait réellement la souffrance qu'on essaie de camoufler derrière un sourire et une bonne humeur manufacturée.

J'ai voulu en finir à 17 ans, j'ai subi ma vie pendant 32 ans sur 34. Je t’en ai parlé longuement dans l’épisode #3 du podcast qui s’appelle “Le poids du regard des autres”.

Personne dans mon entourage n'aurait pu deviner mon mal-être.

J'aurais adoré entendre ce genre de conversation quand j'étais au fond du trou...

Et si tu lis ces mots et que tu es au fond du trou, please pretty please, parle en à une personne de confiance.

Il est important de normaliser la discussion sur la santé mentale.
Que les personnes qui sont mal dans leur peau, dans leur tête aille chez une thérapeute comme on irait chez le dentiste ou l’ostéo.

Une personne qui se suicide n’est pas une lâche.
Une personne qui veut en finir mais n’ose pas n’est pas faible.

Une personne déprimée n’est pas une loque.

Mais pour en sortir, il faut en parler.

Bonne écoute !

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📖 Recommandations de lecture & séries

Maria Montessori
Éloge des mères - Edwige Antier

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

T’as l’impression d’avoir perdu ton mojo, t’as plus trop envie de sortir, les gens te saoulent et tu veux t’isoler.

Ta journée n’a même pas encore commencé que t’as déjà envie qu’elle se termine ?

Tu passes en mode pilote automatique avec tes enfants, au boulot, avec tes proches parce qu’il faut faire acte de présence mais franchement, toi, t’as envie de prendre la poudre d’escampette, de rester sur ta couette et d'oublier tes problèmes ?

Si c’est le cas, cet épisode est fait pour toi.

Hello, moi c’est Molima, une hyperactive du ciboulot et aujourd’hui je te partage 5 petits changements que tu peux opérer dès maintenant pour reprendre le contrôle sur ton mental et retrouver ton mojo.

Bonne écoute

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Comment incarner et/ou se rapprocher au maximum de la femme qu’on envisionne de devenir ?

Comment être plus alignée avec ses envies, ses projets, ses objectifs - son intuition ?

Comment se construire et s’accomplir en tant que femme quand on est issue d’une lignée de femmes fortes ?

Dans l’épisode #11, mon invitée Néné et moi on explore plein de sujets qui vont te passionner, j’en suis sûre !

Néné se confie sur son parcours d'électron libre, elle nous partage comment elle trouve la motivation pour se dépasser et arrive à briser les tabous avec douceur dans son travail.

Bonne écoute !

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👉 Retrouve Néné sur Instagram
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🎙️Ecoute le podcast “Thé Noir”

https://www.thenoirpodcast.com/nous-%C3%A9couter

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📖 Recommandations de lecture & séries

Mange, prie et aime - Elizabeth Gilbert
L'histoire d'Helen Keller - Lorena A. Hickok
Jamais sans ma fille - Betty Mahmoody
From Scratch - Tembi Locke
From Scratch (la série)
Le huitième jour - film de Jaco van Dormael

Le grand saut - Gay Hendricks

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Dans l’épisode #10, je te partage mon bilan de l’année 2022 et mes intentions pour l’année 2023.

Si tu es du genre à prendre des résolutions que tu ne tiendras pas plus d’une semaine, cet épisode est pour toi.

J’ai commencé à vivre de façon intentionnelle il y a quelques années et cela a radicalement changé ma vie.

Poser une intention pour sa journée, sa semaine, mois ou année est primordial pour sortir du mode pilote automatique.

C’est également le seul moyen de pouvoir mesurer si tu as réussi à te rapprocher de tes objectifs.

Si cet épisode te plaît et que tu voudrais le soutenir de manière totalement gratuite, n’hésite pas à le partager avec un.e proche .

Bonne écoute !

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🎙️Recommandé pendant l’épisode :
9. Comment sortir de la médiocrité ? - avec Romain

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Dans l’épisode #9, j’explore avec mon invité et ami, Romain, des questions qu’on est amené à se poser si et/ou quand on cherche à sortir des schémas et d’un modèle de vie tout tracé :

Comment se donner les moyens d’avoir une vie sur-mesure à nos envies et nos projets ? Comment vaincre un sentiment de médiocrité ? Comment réussir à passer à l’action malgré la peur de l’échec, de l’auto-critique et du jugement des autres ?

Spoiler alert: tu risques d'avoir envie de passer à l'action.

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Bonne écoute !

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📖 Recommandations de lecture

Enfance - Nathalie Sarraute

Les liaisons dangereuses - Laclos

À la recherche du temps perdu - Proust

La horde de Contrevent - Alain Damasio

S'adapter - Clara Dupont-Monod

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Dans l’épisode #8, je te partage mes meilleurs conseils pour passer des fêtes de fin d’année en famille dans la sérénité.

Cette période peut être assez compliquées pour beaucoup d’entre nous et on peut ressentir un immense stress, une appréhension à se retrouver entourée de personnes qui ne comprennent pas forcément notre côté atypique, remettent peut-être les choix pros et persos que nous faisons et voudraient nous inciter à rentrer le moule dans lequel on sait qu’on ne rentrera jamais !!!

Si cet épisode t’a plus, et que tu voudrais soutenir ce podcast de manière totalement gratuite, tu peux le faire en le partageant sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait avoir besoin d’entendre ces conseils.

Hey, t’es prête à découvrir comment passer de bons moments en famille sans avoir envie de prendre la poudre d’escampette ? Let’s goooo !!

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Dans l’épisode #7, je te partage une discussion hyper intéressante que j’ai eu avec Ndaya, une maman multi-passionnée qui parle avec beaucoup de sagesse et de vulnérabilité de la révolution qu’elle a vécu quand elle devenue épouse et maman et comment elle a fait pour reprendre le contrôle de sa vie.

Cet épisode a été enregistré un samedi matin, ce qui veut dire qu’il y a quelques bruits d’enfants. J’ai fait le choix de garder ces courts moments dans l'épisode, parce que c’est la réalité des mamans qui jonglent avec leurs différents pro et perso : on compose avec !

Si cet épisode te plaît et que tu voudrais le soutenir de manière totalement gratuite, n’hésite pas à me le faire savoir en t’abonnant à ce podcast.

Bonne écoute !

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📖 Recommandations de lecture

Aimer et se le dire - Jacques Salomé 

Zadig ou la Destinée - Voltaire

Les nouvelles d’Amélie Nothomb

Une colère noire : Lettre à mon fils - Ta-Nehisi Coates

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Est-ce que ta peur de l'échec te paralyse au point que tu n'as même pas envie d'essayer ? Je te comprends, j'ai longtemps été comme ça.

Hello, moi c’est Molima, j’ai 34 ans et  j’en suis à ma 4ème reconversion professionnelle et je te partage dans cette minute coaching, 2 conseils qui m’ont aidée à assumer l'échec sans me mortifier ?

Bonne écoute

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Pourquoi je me sens toujours illégitime ?

Pourquoi je veux toujours que tout soit parfait ?

Pourquoi j’ai toujours l’impression qu’il faut que j’en sache plus ? que je me forme plus ? Pourquoi je considère que c’est par chance ou sympathie, et non par mérite ou bien pour son potentiel, que j’ai été recrutée ?

Si toutes ces questions te paraissent familières, il y a de fortes chances que tu aies un profil dit généraliste, multi potentiel, touche à tout… atypique. Et dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour ENFIN en finir avec le syndrome de l'imposteur !

Étude de l’OCDE : L’AVENIR DU TRAVAIL - Perspectives de l’emploi de l’OCDE 2019

https://www.oecd.org/fr/emploi/Perspective-de-emploi-2019-Highlight-FR.pdf

Bonne écoute

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Quel est le rôle d'un coach de vie ?
Pourquoi travailler avec un.e coach ?

Est-ce qu'un.e coach peut t'aider à faire de ta multipotentialité une force ?

Un coach, selon moi, c'est quelqu'un qui va t'écouter, voir à travers ton bullshit et toutes les histoires que tu te racontes, te partager des méthodes et exercices pour te permettre d'avancer pas à pas vers ton objectif et surtout, surtout, t'amener à passer à l'action.

Je t'explique ma vision du monde du coaching et ce à quoi tu peux t'attendre si (quand) tu décides de travailler avec un.e coach.

Bonne écoute

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Quels rôles jouent nos standards dans les choix que nous faisons tous les jours ? Comment impulser un changement, dans ta vie perso ou pro ? À quel moment tu te dis : j’en ai MARRE, je ne veux plus jamais vivre cette situation ? Quelles peuvent être les conséquences bonnes ou mauvaises d’un tel changement ?

J’ai invité Ida Djamon, une personne fantastique - et coach business et mindset - à venir échanger sur un sujet que je trouve fascinant.

Élever mes standards m’a permis de radicalement changer ma vie. Si tu te sens coincée, empêtrée, bloquée… cet épisode est pour toi.

Notre discussion était tellement riche que j'ai décidé de la couper en deux parties, tu pourras écouter la suite dans l'épisode suivant.

Bonne écoute ! 

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Tu t’es déjà demandé quelle importance tu accordes au regard des autres ? Est-ce que tu vois les conséquences désastreuses que ça peut avoir sur ta vie, sur tes choix, sur ton estime de toi ?

Je te partage à quel point le regard des autres m’a fait souffrir et comment j’ai réussi à m’en sortir.

Les mots peuvent tuer mais les mots peuvent aussi sauver…

Bonne écoute

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Est-ce que tu te dis parfois : "franchement, ça me saoule, je ne sais pas quoi faire de ma vie ?"

Ou alors : "mais du coup, comment être comblée au boulot ?"

Ou encore : " fais chier, je sais faire plein de choses sans être numéro 1 mais je me débrouille partout et je m'ennuie "

Cet épisode est fait pour toi.

Je te partage pourquoi rater ma reconversion professionnelle est la meilleure chose qui me soit arrivée.

J'en suis à ma 4ème, et je ne sais pas combien de métiers je vais exercer tout au long de ma vie.

Et toi, tu as combien de super compétences ?

Sais-tu seulement qu'être multipotentielle / slasheuse / touche à tout est un super pouvoir ?

Cœur cœur sur toi ❤️

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Décalage avec les autres ? Envie insatiable d’apprendre ? Une incapacité à faire semblant ou à rentrer dans un moule (à quiches) ? L’impression d’étouffer si on te demande de suivre des ordres absurdes ? On te traite de folle ou de rebelle alors que toi tu suis juste ton coeur…
Voilà, je t’ai résumé ma vie en quelques lignes.

Si ça te parle, cet épisode est pour toi.

Bonne écoute !

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Bienvenue sur le podcast "Si je peux, tu peux"

Est-ce que tu as compris que tu ne rentrerais jamais dans des cases bien normées ?
Est-ce que tu as l'impression que ta vie ne te convient plus ?
Est-ce que tu veux PLUS, tout simplement ?

Dans ce premier épisode, je te parle un peu de mon parcous, de mes galères mais surtout de la raison pour laquelle j'ai envie de te démontrer que si je peux vivre une vie qui me fait kiffer, tu peux le faire aussi.

Je lance ce podcast pour :

Tout commence par toi !
Bonne écoute !

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🧰 Montage et mixage audio @ndayalafleur

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🎶Musique : Blue Story - Tinush