Level Up med Anniken Binz

Venter du på at du skal bli klar før du tar steget mot drømmene dine?

Er det alltid noe som kommer i veien for at du skal ta den løpeturen, spise sunnere eller prøve den nye tingen du har lyst til å prøve?

Har du lyst på en endring men vet ikke hvor du skal starte?

Da er ukens episode av Level Up for deg! Lytter du godt til episoden og gjør det jeg forteller deg, så er jeg helt sikker på at du vil komme et steg nærmere det livet du drømmer om.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan du leve mer i tråd med kroppens naturlige indre klokke så du kan få mest mulig ut av dagen?

Hvor skadelig er det egentlig å være oppe sent i helgene?

Og kan du egentlig ta igjen tapt søvn?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig og ha med meg kloke dr. Sara Nøland. Hun har nettopp gitt ut ny bok, hvor hun går inn på det spennende tema om kroppens rytmer. Så her er det bare å spisse øyene og ta til deg kunnskapen så du får vite hvordan du kan jobbe med kroppens rytme istedenfor i mot den.

Instagram:

@saranoeland

Bøker skrevet av dr. Sara Nøland:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/kroppens-rytme

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/oyet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig din personlige makt?

Hvordan kan du få et tankesett som sikrer deg suksess?

Hvordan har det seg at du kan få det livet du drømmer om bare ved ha fokuset på drømmen?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor du skal få vite hvordan du får ut ditt fulle potensialet ved å ta i bruk din personlige makt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så vanskelig for oss å endre vaner og få til det vi drømmer om i dagens samfunn?

Hva er nøkkelen til å kjenne på mer glede i hverdagen?

Hvordan møter du egentlig følelsene dine istedenfor å rømme fra dem?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig og ha med meg coach Erik Berstrand Larssen, som deler hemmeligheten til hvordan du kan nå nye høyder og få livet du drømmer om.

Instagram:

@erikbertrandlarssen

Lytt til samtalen min på Bertrand sin podcast her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/anniken-binz-er-det-mulig-%C3%A5-f%C3%A5-det-bedre/id1553874418?i=1000670351614&l=nb

Mer av Bertrand:

https://bertrandsunivers.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilke enkle grep kan du ta i hverdagen for å reversere aldring?

Hvordan har det seg at tankesettet ditt bestemmer hvor gammel du er?

Hva er hemmeligheten til de sprekeste eldre som skiller dem fra andre?

Alt dette pluss mye mer får du høre om i episode 193 av Level Up, hvor jeg deler kunnskapen som vil endre hvordan du ser på aldring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det egentlig som gjør oss så slitne og at vi føler at vi ikke strekker til?

Hvorfor er ikke hvile alltid svaret for å få tilbake energien?

Hvordan er det mulig å øke energien vår helt ned på cellenivå med enkle grep?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg dr. Gunhild Melleby, som forteller om de effektive triksene du kan bruke i hverdagen, for å få tilbake både energien og livsgleden din.

Instagram:

@drgunhild

Kjøp boken til dr. Gunhild her:

https://www.norli.no/9788202815523?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Melleby-24&utm_content=Hvorfor-er-jeg-saa-sliten-24

Mer av Gunhild Melleby:

https://www.drgunhild.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det som egentlig holder deg igjen i livet?

Hvordan overvinner du disse hindringene så du kan leve det livet du drømmer om i livet?

Hva er det som skiller deg og de som har hatt enorm suksess?

Dette er noen av temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up, og denne vil du virkelig ikke gå glipp av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så vanskelig å si nei og sette grenser?

Hvordan har det seg at perfeksjonisme ødelegger for all fremgang?

Og hvorfor er nøkkelen til et lykkelig liv å være sitt autentiske jeg?

Hør mer i ukens episode hvor jeg har med meg fantastiske Caroline Heimen, som forteller om hvordan hun gikk fra å være alvorlig sykt til å leve et liv fylt med energi, frihet og glede.

Instagram:

@carolineheimen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Går du rundt med høye skuldre og føler at du aldri har nok tid?

Føler du deg ofte overveldet og at du alltid ligger bakpå?

Og hvordan har det seg at vi er mer stresset i dag med all teknologien som egentlig skal gjøre livet enklere for oss?

Dette er noen av temaene i ukens episode av Level Up hvor du skal få verktøyene for hvordan du kommer deg ut av overveldelse og inn i ro, fokus og tilstedeværelse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Føler du deg noen ganger helt tom for energi?

Spiser du sunt, trener, og får nok hvile men føler deg likevel helt tom?

Hører du på alle rådene for å optimalisere helsen din, uten at det gir deg det du vil ha?

I ukens episode av Level Up skal du få høre om hva det er som stjeler energien din og hvordan du faktisk kan ta den tilbake.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang følt at du ikke har det som skal til?

Har du en stemme i hodet som forteller deg at dette ikke er for deg eller at dette klarer du ikke?

Har du noen gang sett på deg selv som en person som ikke får til ting?

Dette er noen av temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up, hvor du skal få vite nøkkelen til fantastisk selvtillit.

Lydspor for fantastisk selvtillit:

https://www.annikenbinz.com/selvtillit

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så skummelt med følelser?

Er det egentlig bra for oss med negative følelser?

Hva skjer hvis du unngår å kjenne på de negative følelsene?

I ukens episode av Level Up har jeg med med dr Aili Kristina som er kjent som Endorfinlegen på Instagram. Hun er en ekspert på følelser og sitter med kunnskap alle burde få med seg.

Instagram:

@endorfinlegen

Boken "Inn i følelsene":

https://www.friskforlag.no/produkt/inn-i-folelsene/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor funker det ikke å bare ta seg sammen?

Skal du tvinge oss selv til å bare tenke positivt eller finnes det en mer konstruktiv måte?

Hvordan skal du forholde deg til de vonde tankene?

Dette er noen av tingene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg Eivor, som har vært gjennom en transformasjon. Eivor har både vært med i kurset og medlemskapet mitt og forteller om hvordan reisen hennes har endret både hvordan hun ser på seg selv og verden.

Les mer om bøkene til Eivor her:

https://eivormeisler.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan går det ann å skape vekst fra traumer?

Hvordan kan man bli robust og ha det godt når man har fått en tøff start på livet?

Og hva er det vi trenger for å skape endring og komme oss videre?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg Jimmy Westerheim, som deler åpent fra eget liv. Han har mange kloke perspektiver og forteller hvordan han har snudd vanskelige hendelser til kunnskap og kompetanse, som han nå bruker til å hjelpe andre.

Instagram:

@jimmywesterheim

@hverdagspsyken.podcast

@thehumanaspect

Lytt til podcasten her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/hverdagspsyken/id1447425293?l=nb

Mer fra Jimmy Westerheim:

https://www.thehumanaspect.com/

https://www.hverdagspsyken.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan du gjøre hvis du merker at du har hatt lav energi i en lengre periode?

Hva vil det egentlig si å ha lavt stoffskifte og hvordan vet du at du har det?

Og hvordan kan du leve bedre med lavt stoffskifte?

Dette er noen av de spennende temaene som vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig å ha med meg lege Ragnhild Skari Iuell. Ragnhild er kjent som Mindfulnesslegen i sosiale medier og sitter på masse verdifull kunnskap rundt helhetlig helse og hva vi selv kan gjøre for å fungere optimalt.

Instagram:

@mindfulnesslegen

Les mer om boken til Ragnhild her:

https://www.norli.no/9788269367904?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Skari-Iuell-24&utm_content=Naturlig-friskere-24

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tenker du noen gang, når du har mye å gjøre, at du bare skal holde ut en kort periode, så blir alt bra?

Tenker du mye på hvor lite energi du har og hvor slitsomt ting er?

Og har det noen gang skjedd at du har blitt syk når ferien endelig har ankommet?

Dette er noen av temaene vi skal snakke om i ukens episode av Level Up, hvor du får vite hvordan du kan navigere disse periodene av livet og komme ut av dem med gode resultater.

Boka "The expectation effect":

https://www.adlibris.com/no/bok/expectation-effect-9781838853303?gad_source=1&gbraid=0AAAAAD8Kz5lI34Z_nvLtXf7rXLHxXcTNT&gclid=CjwKCAjwnei0BhB-EiwAA2xuBiOiP5GA9sCC14HTNAOeKhNcQMSuBhoBwPf5qQ4DtqhAlOMoQgsuixoCf5UQAvD_BwE

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig utfordringen med maten de fleste av oss spiser i dag?

Hva er det med matindustrien som utgjør et så stort problem for oss?

Hva er det du må vite for å kunne ta gode valg både for deg selv og dine?

Dette er noen av de viktige temaene vi snakker om i ukens episode hvor jeg er så heldig å ha med meg kunnskapsrike Susann Stave, som har en master i samfunnsernæring og har nylig kommet ut med bok full av kunnskap alle burde ha.

Instagram:

@susann.stave

Mer av Susann:

https://www.friskforlag.no/produkt/hva-skjedde-med-maten/

https://www.barnematbyen.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilken effekt har egentlig sosiale medier på oss?

Hvordan påvirker det oss og hvordan ville livet vært uten sosiale medier?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg fantastiske Tina Løvberg. Hun har selv vært snart ett helt år uten sosiale medier, og forteller om både hva det gjør med oss å være på skjerm og av skjerm.

Tina Løvberg sin podcast:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/inspirasjonspodden-med-tina-l%C3%B8vberg/id1496220159?l=nb

Denne burde du lese:

https://www.nrk.no/ytring/unnskyld_-alle-skjermforeldre-1.16875235?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0CfIuDxfIC18BBXj-DaRU-V6CgK-pNueyWWEZBv9TIg0z1mkn3BW10mbM_aem_AbZuHyZcTzZkB_N76H3KbboQw_zc3Bik6cn3Dkt7qvA4kipHhpC4WaK7MIQxC4GWqTW1AfoqnoTEMd_GrG7GWrl_

Refleksjonsspørsmål fra Tina:

Lever du livet ditt nå basert på din egen agenda med dine egne ønsker, behov og prioriteringer, eller er det gjennom all innflytelsen og påvirkningen du får gjennom sosiale medier?

Gir jeg meg selv nok tid til refleksjon og hvile uten distraksjoner fra sosiale medier?

Bruker jeg sosiale medier som en kilde til inspirasjon og læring eller drar det meg bort fra mine kreative prosjekter?

Hvor autentisk lever du livet ditt egentlig?

Er jeg styrt av sosiale medier eller styrer jeg sosiale medier?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan får du mest mulig ut av tiden din?

Hvordan får du unna ting raskest mulig så du får tid til å gjøre mer?

Hvordan unnslippe følelsen av å ikke ha nok tid?

I ukens episode av Level Up skal jeg fortelle deg hvordan du kan holde deg fokusert gjennom dagen, så du kan få mest mulig ut av tiden din.

Finn din superkraft her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft

Instagram:

@annikenbinz

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan påvirker hormonene våres både søvnen, energien, gleden og livslysten vår?

Hva har hormoner ned hjernehelsen å gjøre?

Hvorfor snakker vi ikke mer om kvinnehelse?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg for tredje gang kunnskapsrike Rebekka Nøkling, som gir oss kunnskapen som kan transformere helsen din.

Instagram:

https://www.instagram.com/rebekka_n/

Kom i kontakt med Rebekka:

rebekka@livslystogmotivasjon.no

Mer av Rebekka Nøkling:

www.livslystsenteret.no

Les mer og meld deg på hormonkursene våre her:

www.lmekursportalen.com

Finn din SUPERKRAFT her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva har fordøyelsen og det vi spiser med hvordan vi føler oss, og kan det gjøre oss syke?

Hva er det som gjør at vi ikke gjør de tingene vi vet at er bra for oss?

Hvordan unnslippe følelsen av at vi tidligere har kastet bort livet og akseptere den gamle versjonen av oss selv?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg kunnskapsrike Gry Hammer, som deler raust om sin egen helsereise og hvordan du også kan få det bedre gjennom maten du spiser.

Finn din SUPERKRAFT her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft

Instagram:

https://www.instagram.com/gryhammer/

Podcasten til Gry:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/95-mentaltrener-anniken-binz-er-ute-med-sin-f%C3%B8rste/id1639605975?i=1000656965649&l=nb

Gry sin blogg:

https://gryhammer.no/du-vet-det-sitter-mellom-ora-du-dor-jo-ikke-liksom/

Mer av Gry:

https://gryhammer.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan du gjøre hvis du har slitt ned uhensiktsmessige spisemønstre i mange år?

Funker det egentlig å bare ta seg sammen og tvinge deg selv til å få til endring?

Eller finnes det noen smartere måter å jobbe på?

I ukens episode av Level Up får du være med når jeg jobber en-til-en med Susanne, som har slitt med overspising, restriktive og uhensiktsmessige spisemønster helt siden ungdomsårene. Det er helt magisk å se hvor fort endring kan skje når vi jobber på riktig måte.

Flere verktøy for endring:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan infrarødt lys gi deg både bedre restitusjon og øke energinivåene dine?

Hvordan klarte FlexBeam å kurere den kronisk stive nakken og hodepinen min?

Og hvilke andre helsegevinster kan vi få ved hjelp av rødt og nær-infrarødt lys?

Det får du vite i ukens episode av Level Up med Bjørn Ekeberg. Han leder det norske oppstartselskapet Recharge Health, som står bak FlexBeam og blant annet har med seg Martin Ødegaard og Casper Ruud.

Instagram:

@theflexbeam

Bruk rabattkoden "annikenbinz" for å få 650,- i avslag:

https://recharge.health/no?ref=annikenbinz

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilke ingredienser er en del av et lykkelig liv med gode følelser og fantastisk helse?

Hvordan jobber du for å komme deg gjennom sorg?

Og kan du bare bestemme deg for å ha det bra, når du føler at du har nådd bunnen eller har vært gjennom en traumatisk hendelse?

I ukens episode av Level Up er vi så heldig å ha med oss herlige Björg Thorhallsdottir.

Instagram:

@iam_bjorgthorhallsdottir

Björgs podcast:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/bj%C3%B6rgs-podcast/id1727080585?l=nb

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan du tenke rundt mat så det blir enklere for deg å ta gode valg?

Hva er de hemmelige triksene for at du skal kunne balansere en hektisk hverdag, spise sunt og ta vare på deg selv?

Hvordan bør du tenke for å bevege deg fremover i livet ditt og coache deg selv?

Denne episoden med Linn Stokstad vet jeg at du vil elske, og du vil sitte igjen med masse gulltips på hvordan du kan leve livet ditt på best mulig måte.

Instagram:

@linn_sprudlendesunn

Mer av Linn:

https://www.sprudlendesunn.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan få et bedre forhold til kroppen din og spisemønstrene dine?

Hvordan kan du bruke indre motivasjon få det livet du drømmer om å leve?

Både Torunn Ytrehus og jeg har gitt ut bok, og i ukens episode av Level Up får du være flue på veggen når vi snakker om prosessen med å skrive bøkene og hvordan bøkene vil endre livet ditt.

Instagram:

@torunnytrehus

Torunn sin bok:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hva-er-du-egentlig-sulten-pa

Min bok:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er årsaken til at vi har en dårligere evne i dag til å konsentrere oss enn bare noen år siden?

Hvordan påvirker egentlig skjermbruk og sosiale medier oss?

Hvordan kan vi få tilbake konsentrasjonen vår?

Og hva gjør det med samfunnet vårt?

I ukens episode av Level Up er jeg så heldig å ha med meg lege Ole Petter Hjelle som deler raust av sin kunnskap.

Instagram:

@treningslegen

Hør podcasten "Hjernesterk" her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/hjernesterk/id1515527327?l=nb

Kjøp den nyeste boken til Ole Petter Hjelle her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/fokus-24

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan er det smart å forholde oss til fryktene våres?

Skal vi bare kjøre på eller holde igjen?

Hva er det egentlig som gjør oss lykkelige og fyller oss med mening?

Hvordan skal vi tenke om livet vårt for at det skal bli best mulig?

Dette er noe vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg fantastiske Silje Thorstensen.

Mer av Silje Thorstensen:

https://www.siljethorstensen.no/

Hør treningspodden her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/treningspodden/id1092985217?l=nb

Instagram:

@siljethorstensen

@treningspodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er egentlig litt vin om dagen sunt for deg?

Gjør alkohol at du sover bedre?

Er alkohol en fin måte å roe ned på etter en lang arbeidsdag?

Alt dette får du svaret på i denne ukens episode av Level Up med kloke dr. Torkil Færø.

Instagram:

@dr.torkil

Bli med på workshop 23. mai:

https://pulskuren.no/arrangement/pulskuren-workshop-varig-vaneendring-uten-viljestyrke/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det en bakside av å bare gjøre og gjøre og gjøre?

Kan villigheten for å få til endring være det som holder deg tilbake?

Går det ann å gjøre for mye og dermed gjøre deg selv syk?

Dette er noen av de spennende temaene vi skal snakke om i ukens episode av Level Up.

Finn de superkraft i den nye boken min som du han forhåndsbestille her:

https://www.norli.no/9788269345704?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Binz-24&utm_content=Finn-din-superkraft-24

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er den ene tingen som holder så og si alle tilbake i livet sitt?

Trenger vi egentlig å ha det ille før vi begynner med mentaltrening?

Hva er det mentaltrening egentlig endrer?

I ukens episode av Level Up er jeg så heldig å ha med meg mentaltrener og coach Kristin Klæboe som deler raust fra sin gullgruve av kunnskap.

Instagram:

@coach_kristinklaboe

@mentalskolen

Mer om Kristin:

https://www.kristinklaboe.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang kjent på at du burde vært lykkelig siden du har alt på stell i livet?

Men likevel så føler du deg helt tom, og har mistet all livsgnist og motivasjon?

Føler du at du har mistet deg selv og ikke vet hvem du er lenger?

Jeg har vært der selv og i den nye boken min "Finn din superkraft" forteller jeg deg om hvordan du kan få et liv fylt av glede og energi, som du gleder deg til å våkne opp om morgenen til.

I denne episoden av Level Up leser jeg utdrag fra boken, så det er bare å sette seg godt til rette og spisse ørene, for det jeg skal lese for deg nå kan endre livet ditt for alltid.

Forhåndsbestill "Finn din superkraft" her 😍👇

https://www.norli.no/9788269345704?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Binz-24&utm_content=Finn-din-superkraft-24

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva har selvutvikling og selvfølelse å gjøre med karrieren din?

Hva har det å si for hva du får ut av jobb hverdagen og kan vi bli syke av å ikke jobbe med selvfølelsen vår?

Hva gjør det med oss når vi må være noen andre enn oss selv på jobb - når vi må spille en rolle?

Dette er noen av temaene jeg dykker ned i sammen arbeidslivscoach Adele Røssnes som deler raust av sin personlige reise og verdifulle kunnskap.

Instagram:

@adelerossnes

Få fantastisk selvtillit med disse 10 stegene:

https://www.annikenbinz.com/selvtillit

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor ofte har du ønsket at andre skal endre seg?

Hvor ofte har du prøvd å få folk til å gjøre sånn som du vil at de skal gjøre det?

Hvordan får du de rundt deg til å endre seg sammen med deg?

Dette er noen av temaene vi skal dykke ned i ukens episode av Level Up.

Få livet du drømmer om å leve med denne gratis masterklassen i vaneendring:

https://www.annikenbinz.com/vaner

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal til for at du får det bedre i livet ditt?

Hvordan kan du forstå og forholde deg bedre til følelsene dine?

Er det mer psykisk uhelse i dag enn tidligere?

Dette er noen av temaene jeg dykker inn i dagens episode med kloke psykolog Peder Kjøs.

Instagram:

@pederkjos

Peder sin podcast:

https://podimo.com/no/shows/peder

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du prøvd å endre en vane før, men ikke klart det?

Har du satt deg nyttårsforsett som har gått i vasken innen januar er omme?

Å oppnå varig endring er egentlig ganske så lett når du har den rette fremgangsmåten, og i ukens episode av Level Up er det nettopp denne jeg skal gi deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan stress være bra for deg?

Hva er egentlig intermittent living?

Hvordan jobber du med nervesystemet ditt for å optimalisere livet ditt og ha det bra?

I ukens episode av Level Up er jeg så heldig å ha med meg lege Ragnhild Skari Iuell, som er et orakel av kunnskap om helhetlig helse.

Instagram:

@mindfulnesslegen

Yoga Nidra avspenning:

https://www.annikenbinz.com/yoganidra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at selvtillit er en mental ferdighet som du kan trene opp?

Det betyr at med de rette verktøyene kan du møte en hver situasjon med ro og viten om at du kan klare alt du vil.

I ukens episode av Level Up vil jeg dele med deg hvordan du også kan oppnå dette.

Få gratis pdf + lydsport for herlig selvtillit her:

https://www.annikenbinz.com/selvtillit

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så enkelt å nedprioritere de viktige tingene i livet?

Hva skjer når vi kun jakter etter ytre prestasjoner, anerkjennelse og suksess?

Hva gjør det med oss når vi ikke tar vare på oss selv og det som egentlig betyr noe?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg Knut Roger Nesdal som forteller hvordan han klarte å gjøre store endringer i livet sitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mange ganger har du vært den som holdt deg selv tilbake?

Hvordan blir du egentlig kvitt stemmen i hode som snakker deg ned?

Hvilke mentale verktøy kan du bruke for å prestere selv i de mest stressende situasjonene?

Det skal vi dykke ned i ukes episode, hvor du garantert vil sitte igjen med strategier du kan ta i bruk allerede i dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig suksess for deg og hvordan kommer du deg dit?

Hvilke trekk viser seg igjen og igjen hos de som har stor suksess?

Og hva kan vi lære av dem?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig tankesett og hvordan påvirker det deg?

Er det sånn at du er født med et tankesett som du har for evig og alltid?

Hvordan får vi tankesettet til å jobbe for oss istedenfor mot oss?

Dette er noen av temaene jeg og mentaltrener Tim Rudi dykker inn i ukens episode av Level Up.

Instagram:

@timrudi

@teamheartmentality

Få 20% avslag på Tim sin nye bok med koden: annikenbinz 👇

https://butikk.heartmentality.no/products/det-ingen-laerte-meg-om-mindset

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig den berømte vagus nerven?

Og hvorfor er det noe av det viktigste å vite om for å ha et godt liv – både fysisk, mentalt og emosjonelt?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg fantastiske Annette Løno som er ekspert på vagus nerven og hvordan den påvirker kroppen vår.

Instagram:

@annette_loeno

Annette sin podcast:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949?l=nb

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig fokus?

Hvorfor klarer vi ikke å konsentrere oss?

Hvordan holder vi oss fokusert i en hverdag full av distraksjoner?

Og hvorfor er fokus en av de viktigste ferdighetene å ha i dagens samfunn?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan du gjøre for å få mer suksess i livet?

Hvordan får du mer energi, overskudd og et hode som fungerer optimalt?

I denne episoden gir jeg deg 6 power vaner som er helt nødvendig for suksess i livet ditt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan få klarhet i hva du egentlig vil?

Hvordan skape et liv som du elsker å våkne opp til på morgenen?

Og hvordan lager du en plan for å komme dit?

Dette er noen av tingene jeg snakker om i årets siste episode av Level Up, hvor du virkelig får en pang start for å få en "level up" i 2024.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er helt nødvendig for at du skal leve et lykkelig liv?

Hvorfor er det så skummelt å møte frykt og ubehagelige tanker?

Hvordan kommer du i gang med å finne ut av hva drømmene dine egentlig er?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg coach og lederutvikler Elin Aamodt.

Instagram: @elinaamodt

Mer fra Elin:

https://www.elinaamodt.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det egentlig med dagens samfunn som gjør at vi mennesker må passe ekstra godt på?

Hva skjer når vi går med stress over tid?

Hva skjer med oss når nervesystemet låser seg fast på et lite gunstig sted?

Dette er noen av de interessante temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg Ellen Flø Skagen.

Instagram:

@veientilbake_ellenfloskagen

Mer av Ellen:

https://www.mindfulmentor.no/

Yoga Nidra lydspor:

https://www.annikenbinz.com/yoganidra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er antiinflammatorisk livsstil?

Hva har inflammasjon med helsen, energien og hvordan livet vårt er?

Hvorfor er det viktig at vi begynner å tenke mer helhetlig på helsen vår og hva som skal til for å leve et godt liv?

Dette er noen av temaene jeg snakker om med lege og psykiater Gunhild Melleby i ukens episode av Level Up.

Instagram:

@drgunhild

Mer av Gunhild Melleby:

https://www.drgunhild.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva handler egentlig begrepet balanse om og er dette noe vi egentlig skal hige etter i hverdagen?

Hva er det vi kan gjøre for å hacke hverdagen og livet bedre?

Hvordan får vi alt til å gå rundt og leve på en måte som gjør oss lykkelige?

Dette er blant temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up med kloke Sara Lossius.

Instagram:

@saralossius

Podcasten Lossius:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/lossius/id1711092916?l=nb

Podcasten Ingefær:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/ingef%C3%A6r-podcast/id1055815533?l=nb

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilke tankesett, evner og ferdigheter er viktig at du har hvis du skal lykkes som gründer eller i livet generelt?

Hva er viktig å tenke på for at du skal ha det bra og blomstre og få noe ut av livet?

Hva betyr det egentlig å investere i seg selv?

Dette er blandt temaene jeg og fantastiske Torunn Ytrehus snakker om i ukens episode av Level Up.

Instagram:

@torunnytrehus

Mer fra Torunn Ytrehus:

https://lnk.bio/torunnytrehus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal til for at vi får til bærekraftig endring?

Hva er det som gør at vi blir mer motivert og hva dreper motivasjonen vår?

Hvilke mønstre i hjernen er det som hindrer oss på veien mot målet vi ønsker?

Dette er blant temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig å ha med med dyktige Herman Egenberg.

Instagram:

@hermanegenberg

Mer fra Herman Egenberg:

https://www.hermanegenberg.com/

Podcasten Motiverende intervju":

https://podcasts.apple.com/no/podcast/motiverende-intervju/id1349790082?l=nb

Lydspor:

https://open.spotify.com/artist/17FaRylnAbunkQ1jiXpmj2?si=rIMnaUd5TiW3iocyCTbPqg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mange ganger har du tenkt at du må tenke positivt?

Hvor mange ganger har ikke du hørt at det bare er å tenke positivt så ordner alt seg?

Sannheten er at dette bare er tull og tøys og i ukens episode nøster vi opp i hvorfor dette ikke funker, og hva du heller kan gjøre for å få det sånn som du vil ha det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan du bli mer robust?

Hvordan kan du stå stødigere i deg selv så du kan få mer ut av livet?

Hvorfor må vi ofte møte veggen før vi gjør endringer?

I ukens episode har jeg med meg mentaltrener Mariann Deila og sammen gjør vi et dypdykk inn i hjernen, så du kan forstå bedre hvorfor du er som du er og hvordan du kan få det sånn som du vil ha det.

Instagram:

@marianndeila

Mer fra Mariann Deila:

https://marianndeila.no/

Her kan du kjøpe boken "Robust":

https://marianndeila.no/produkt/robust/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig HRV og hvordan kan det brukes til å optimalisere prestasjonene dine og helsen din?

Hvordan henger HRV sammen med stress, livstil og det å ha et godt liv?

Hvordan har det seg at inflammasjon i kroppen henger sammen med de store sykdommene som vi ser og hvorfor snakker vi ikke mer om det?

Dette er blant temaene vi snakker om med dr. Torkil Færø, som forfatteren av bøkene Pulskuren og Kamerakuren.

Instagram:

@dr.torkil

Mer fra dr. Torkil Færø:

https://pulskuren.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det egentlig så utfordrende å sette grenser og stå opp for seg selv?

Hvorfor er det så vanskelig å ta de valgene som er rette for oss?

Hva er det som får så mange av oss til å sitte fast i et liv vi egentlig ikke er fornøyd med?

I ukens episode er jeg så heldig å ha med meg Annicka som deler åpent og ærlig om sin egen utrolige reise.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er den maten vi finner i butikkhyllene og gir barna våre egentlig trygg?

Hvor viktig er egentlig mat forhold til mental og fysisk helse?

Hva kan vi gjøre for å gi slipp på dårlig samvittighet?

Det får du høre mer om i ukens episode av Level Up med Maja Skogstad også kjent som Ernæringsmamma.

Instagram:

@ernaeringsmamma

Mer av Ernæringsmamma:

https://www.barnematbyen.no/

https://www.friskforlag.no/produkt/barnematrevolusjonen/?gad=1&gclid=Cj0KCQjw7JOpBhCfARIsAL3bobeZy7csCZCxe5U0B5p3g2BBGJeZM7o2uwePfoMS7kiuX11bwsblIk4aAuCWEALw_wcB

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor hjelper det ikke å gjøre ytre ting for å fikse det vi har på innsiden?

Hvorfor lønner det seg ikke å putte ubehagelige følelser i en boks og skyve de unna?

Hvordan har det seg at vi kan bruke mentaltrening til å endre tankesettet fra å være syk og utmattet til å bli frisk?

Dette er blant temaene jeg og Caroline Heimen snakker om i ukens episode av Level Up.

Instagram:

@carolineheimen

Lydspor med Yoga Nidra:

https://www.annikenbinz.com/yoganidra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor virker hamsterhjulet som et evig stort hjul det ikke er mulig å komme ut av?

Hvorfor er det så lett at du sitter fast i stress og dagens gjøremål?

Og hvordan kan du få mer rom i hverdagen til det du har lyst til å gjøre?

Alt dette får du vite i ukens episode av Level Up, som vil hjelpe deg til å forstå både deg selv, andre og samfunnet bedre.

Yoga Nidra lydspor:

https://www.annikenbinz.com/yoganidra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva har egentlig den indre stemmen å si for hvordan vi har det?

Hvordan kan vi bygge opp mot til å lytte til kroppen og gjøre de endringene som er nødvendige?

Hvordan kan vi hacke hverdagen?

I ukens episode har vi med oss Stine Haslestad som forteller om sin egen reise med å bygge opp mot til å styre livet fra hjertet istedenfor ytre forventninger.

Mer om Stine:

https://www.matkompasset.no/

Instagram:

@stinehaslestad

@matkompasset

Prøv Yoga Nidra:

https://www.annikenbinz.com/yoganidra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan begrenser frykten deg?

Hvorfor er det egentlig ikke så lurt å takle frykt på den måten flest folk gjør?

Kan frykt også være positivt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva vil det egentlig si å ta ansvar i eget liv?

Hvordan hacker vi livet som småbarnsmamma, gründer eller som en vanlig person?

Hvordan skal vi tenke for å få mer av det vi har lyst på og mindre av det vi ikke trenger i livet?

I ukens episode av Level Up får du en ærlig samtale med Helene Ragnhild, hvor vi snakker om alt fra bokskriving til hvordan man kan realisere seg selv.

Sjekk ut Helene Ragnhild sin nye bok " Du er magisk":

https://bok.norli.no/du-er-magisk

Gratis masterklasse i vaneendring:

https://www.annikenbinz.com/vaner?fbclid=PAAaYYmAvHSYZsZiButgfYedoWPpezZNGpGvLivA-kjwWYfz7ScCYbvKbjItQ_aem_AXUF1LtVjvjSaOx5Dx87rktArn_koEcePPPZ-69s0A9unZ8h17R4-w0HnuH5gP_KjvM

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan det ha seg at man gjør alt riktig men likevel mangler energi?

Hvordan henger blodsukkeret og hormonene våre sammen med hvordan vi føler oss?

Hva kan vi gjøre for å skape energi helt ned på cellenivå?

I ukens episode av Level Up er genforsker, coach og mentaltrener Rebekka Nøkling tilbake, og forteller om hvordan vi kan bedre helsen og øke livskvaliteten vår.

Her kan du lære mer om Rebekka:

https://livslystogmotivasjon.no/ledelse/rebekka-nokling-partnereier-av-livslyst-motivasjon-as/

https://mpoweracademy.org/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi stå stødig når ting plutselig skjer?

Hva kan vi gjøre for å bli mer robust?

Hvilke verktøy hjelper oss til å takle motgang?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan henger følelsene våre sammen med den fysiske kroppen?

Hva skaper stress for kroppen og kan føre til at den ikke fungerer?

Hvordan kan vi rydde opp så vi kan gå fra frykt, overtenking, smerter og et begrenset liv, til frihet, robusthet og ekte glede?

Anne LIse er tilbake på podcasten og deler episodene  som dukket fra sin siste 1 til 1 session, og hvordan hun nå får livet tilbake

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor skal vi starte når vi har utfordringer med mat, kropp og selvbilde?

Hvorfor funker det ikke å jobbe med viljestyrke?

Hva skjer når vi kun fokuserer på symptomene våre?

Denne samtalen er for alle som er interessert i hva som driver menneskelig adferd og som vil finne nøkkelen til å hjelpe både seg selv og andre til et bedre liv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilke personlighetstrekk sees i sammenheng med et langt lykkelig liv hvor vi får til mye? 

Er vi født med en bestemt type personlighet, eller skapes den?

I hvilken grad kan vi endre personligheten vår?

Dette er blant temaene jeg diskuterer med coach og daglig leder hos Mentalskolen; Jeanette Sleveland 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor kommer redsel fra?

Hva trenger nervesystemet vårt for å være mer robust?

Hvilke verktøy i mental trening lar oss overkomme frykt og gjøre de tingene vi er redd for?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva trenger vi å gjøre for å ha det bra?

Hvordan kan vi balansere nervesystemet?

Hva vil det virkelig si å jobbe med helhetlig helse?

I ukens episode besøker supermat dronningen Trine Berge av sin gullgruve og hvordan leve for å få et nervesystem i balanse så vi kan ha det best mulig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi prester slik vi vil både hjemme og på jobb?

Hva skal til for at vi kan sette grenser og leve godt med det?

Hvordan kan vi få mer energi og overskudd, og være tilfreds med livet?

Denne uken har vi med oss Anette Bjerke Høy som deler sin reise og åpner opp for hvilke muligheter som ligger der

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor blir vi så lett trigget av barna våre? 

Hva skal til for at vi kan være gode versjoner av oss selv i møte med barna?

Hva trenger vi å lære om barn og deres behov for å bidra til at de vokser opp som robuste personer som er trygge i seg selv?

I denne episoden har vi med oss Nina Forbord fra Foreldremestring og dykker ned i hvordan vår egen barndom påvirker rollen vi tar som forelder, og hvordan vi kan bryte ut av de gamle mønstrene

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilken effekt har langtidsstress på cellene våre?

Hva er telomerer? 

Hvordan påvirker langtidsstress energi, hormonbalanse, velvære, relasjoner, livsgnist og ja, livet generelt?

Hva funker faktisk for å reparere skadene fra stress og gi oss livet og energien tilbake?

Denne episoden har vi med oss genforsker, coach og mentaltrener Rebekka Nøkling og dykker inn i hva vi selv kan gjøre for å bedre helsen og øke livskvaliteten vår.

Her kan du lære mer av Rebekka:

https://www.livslystmagasinet.net/magasinet

https://mpoweracademy.org/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva drømmer du om?

Hvordan vil du egentlig ha det?

Hva hvis det du drømmer om er mer tilgjengelig for deg enn du tror?

I denne episoden dykker vi inn i hodet ditt, og hjelper deg flere steg nærmere det livet du ønsker å leve

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er metabolsk helse? 

Hvordan påvirker de små valgene vi tar hver dag energien vår, prestasjonene våre og hvordan vi føler oss?

Hvordan kan vi selv enkelt ta kontroll på egen helse og eget liv?

Hva er en pulsmåler og hva kan den gjøre for oss?

Dette er blant temaene vi utforsker i ukens episode med lege Torkil Færø, mannen bak boken Pulskuren og Kamerakuren

Du kan laste ned gratis lydspor her:

Yoga Nidra Avspenning: annikenbinz.com/yoganidra

Hypnoselydspor for søvn:annikenbinz.com/sove

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi bruke mental trening for å takle ulike situasjoner?

Hvilke enkle steg kan gi oss overskudd og mestring?

Det er ikke så mye som skal til for å kunne gå inn i noe med en god følelse av å være forberedt og ha noe å gi, versus å være bakpå. 

I denne episoden får du tips og verktøy som hjelper deg å prestere best i de situasjonene som er viktig for deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan henger kropp og sinn sammen?

Hvilke overlevelsesstrategier bruker hjernen?

Hvordan kan gamle episoder ha stor makt over oss?

Denne uken er Anne Lise fra episode 104 tilbake! Lytt gjerne til den først

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva ligger bak spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde?

Hva vil det si å sitte fast i et mentalt fengsel?

Hva kan vi gjøre for å komme til et sted der vi har det godt med oss selv?

Denne episoden byr på en ærlig beretning om hvordan det er å sitte fast i seg selv,

og hvordan komme ut av det og endelig leve livet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når vi prøver å unngå motgang?

Trenger livet å være lidelse? 

Hvordan kan vi snu tankesettet vårt og gjøre motgang 

noe som hjelper oss istedenfor å ødelegge for oss?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvnproblemer topper årsaken til mange av plagene våre. 

Hvorfor er det så vanskelig å få til god søvn? Hvilke verktøy kan man bruke selv? Når bør man oppsøke hjelp og hva kan en søvnterapeut gjøre for deg?

I ukens episode får vi besøk av RTT terapeut Carolanne Ashley og du får du innsikt i hvilke prosesser som hindrer deg i å sove godt, og hva du kan gjøre for å få en løsning på problemet

Last ned mitt gratis søvnlydspor på

annikenbinz.com/sove

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva vil det si å være frisk?

Hvordan ta vare på oss selv i en fullpakket hverdag?

Hva skal til for at vi får det livet vi ønsker oss?

Dette er blant temaene Helene Ragnhild og jeg dypdykker ii denne episoden

Du finner  oss på instagram for mer gull:

@heleneragnhild

@annikenbinz

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er så mange av oss misfornøyde med oss selv?

Hva skal egentlig til for å bli lykkelig?

Hvorfor er alt - eller - ingenting tankesett så ødeleggende, 

og hvordan blir vi kvitt det?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En essensiell del av endringsarbeid er gode rutiner. Uten de vil vi sjelden komme oss i mål,

og heller ende opp med frustrasjon og unødvendig tidsbruk.

Hvorfor blir livet lettere med gode rutiner?

Hva trenger vi rutiner for?

Hvordan kan rutiner minske stress og makse effekt?

Hva skal til for å få inn gode rutiner?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det vi mennesker styrer etter som gjør livet vanskelig for oss?

Hvor skal vi lete for å finne det vi trenger?

Hva er Heart Mentality?

Anja Hammerseng-Edin gjester Level Up denne uken og deler raust av det kloke hodet sitt. Vil du ha gull i livet ditt er denne episoden for deg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et sunnere kosthold står på listen til de fleste. Men andelen som strander på veien til å klare kostholdsendring er neste like stor som andelen som ønsker endring. 

Det er en grunn til at dietter ikke funker. Det er en grunn til at sånn vi har lært å gjøre det ikke gir de resultatene vi ønsker.

Hva er den største feilen vi gjør når vi forsøker å endre matvaner og spise sunnere?

Hva er årsaken til at dietter feiler?

Hvorfor kan du bare glemme viljestyrke hvis du vil ha suksess med kostholdsendring? 

Hva er den lille magiske tingen du trenger å gjøre for få inn det kostholdet du ønsker uten stress?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er Mind- Body connection?

Hvordan påvirker våre tankene og følelsene oss fysisk?

Hvordan kan emosjonelt stress gjøre oss alvorlig syke?

Doktor Laila Five jobber daglig med uforklarlige lidelser

og går i denne episoden inn på årsaker til disse lidelsene og hva man kan gjøre for å bli frisk. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi ønsker alle mer tid, mer energi og å ha det mer gøy gjør vi ikke?

Når vi kan bruke tiden mer effektivt, oppnå bedre resultater på kortere tid, vil vi bli mer fornøyde med livet.

Hva er årsaken til at multitasking ødelegger for effektiviteten?

Hvordan kan vi enkelt få unna masse på kort tid?

Hvilken metode sverger såkalte “high performers” til?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har vel alle kjent på følelsen av å ikke være fornøyd med oss selv, og at hvis vi ikke kan være perfekte så kan det være det samme?

Vi har vel alle kjent på frykten for å feile, ikke være god nok og henge fast i eget hodet?

Hva skyldes dette? Hvordan overkomme vi det?

I ukens episode møter du Marianne som er på god vei ut av et fastlåst tankesett, alt eller ingenting tankegang og perfeksjonisme

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er ikke alle forhold som er ment å vare evig, men det er mange forhold som kunne vært reddet.

Hvilke feil gjør vi som ødelegger parforholdet? 

Hva er det med hjernen vår som gjør ting vanskelig for oss?

Hvilke mentale teknikker kan vi bruke for å skape et parforhold vi elsker å være i? 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alle kan få til endring, men det krever mer enn at vi setter oss i stolen 

til coachen og venter på å bli fikset. 

Denne episoden er Anette Austheim på besøk og vi svarer på spørsmålene:

Hva er årsaken til at andre ikke kan ordne opp for oss?

Hva skal til for at vi virkelig skal få til endring?

Hvilket tankesett trenger vi å adoptere for å sikre suksess?

Og hva vil det si å ha makt i eget liv?

For å booke time med Anette eller en av de andre coachene vi jobber med klikk her,

eller se informasjon på annikenbinz.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er lett å tenke at vi trenger å mediter, gjøre yoga og roe oss ned hvis vi kjenner på indre uro og tankekjør. Men sannheten er at den strategien gjør ting verre. 

Hvorfor er det ikke hensiktsmessig å prøve å roe ned når man sliter med indre uro og tankekjør?

Hva er er grunnen til at vi har indre uro og tankekjør?

Hva kan man gjøre for å overkomme det og skape indre ro? 

Dette får du svar på i ukens episode 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er hemmeligheten til de lykkelige, frie menneskene som ser ut til å leve et liv de elsker?

Hvordan kan vi komme oss ut av hamsterhjulet og begynne å gjøre mer av det som gjør oss glade?

Hvilke steg kan vi ta for å designe drømmelivet?

Dette og mer får du svar på i ukens samtale med fokustrener Marius Sørlie 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er grunn nr 1 til at så mange holder igjen fra å leve etter hjertet, følge drømmene og gå for målene sine? Hva er det som holder oss igjen og begrenser oss?

Hvilken justering av tankesettet vil hjelpe oss med å få satt drømmene ut i livet?

Dette får du svar på i ukens episode sammen med historien om veien jeg gikk for å skape drømmelivet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er grunnen til at de fleste endringsprosjekter strander?

Hva er det som holder deg igjen når du setter deg et mål om å skape endring?

Hvordan definerer det vi erfarte som barn hvem vi er og hva vi får til nå?

I denne episoden får du uvurderlig kunnskap som hjelper deg til å forstå deg selv,

og et magisk verktøy for å skape endring som varer

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når vi får fysiske symptomer, kroppen stopper helt opp, 

og legen ikke finner noe galt med oss?

Hvordan påvirker følelsene og tankene våre kroppen vår?

Hvilken effekt har det på oss når vi bærer på mye over tid?

Hvordan har det seg at en barndom der vi ikke blir sett og hørt 

kan skape dype traumer i oss?

I ukens episode møter du Anne Lise som etter en fullstendig stopp 

har begynt på veien til det livet hun ønsker å leve. Anne Lise gir oss verdifull 

innsikt i hvordan kropp og sinn henger sammen, og hva vi kan gjøre for å 

komme oss ut av et fastlåst liv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Å mangle energi og overskudd har blitt et symptom på den tidsalderen vi lever i. 

Vi går til innkjøp av produkter og tjenester som skal gi oss mer energi uten annet resultat enn at vi blir avhengige av hjelpen utenifra. Energi skal komme innenfra, og en kropp i balanse gir oss den energien vi trenger. 

Det som virkelig gir best effekt er noen helt enkle hverdagsrutiner som er gratis og som du kan sette i gang med i dag. Hva de er får du vite i ukens episode.

For å lære mer om søvn les boken Hvorfor vi sover av Mathew Walker

Last ned gratis lydfil for bedre søvn her: annikenbinz.com/sove

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor tenker vi så ofte på det vi ikke har rukket å gjøre og det vi ikke har fått til? 

Hvorfor er vi så misfornøyde med tilværelsen og tror det blir bedre når bare….?

Hvorfor har alle en utfordring med perfeksjonisme?

Hva kan vi gjøre for å finne ro, glede og tilfredshet i det ukomplette?

Dette og mer til får du svar på i ukens episode av Level Up

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er lett å mislike det stedet vi er i livet. Og det er lett å drømme om noe mer. 

Men hva er steg nr. 1 for å få det livet du elsker? Hvor starter du hvis du ønsker å bevege deg fremover mot et liv hvor du kan være mer levende og mer tilfreds?

Det er en ting du trenger å ta stilling til som vil hjelpe deg til å skape drømmelivet ditt, hva det er får du vite i ukens episode.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er lett å tro at andre er gladere og har bedre liv enn oss selv. Men selv de vakre dyktige menneskene du ser opp til har sine ting å jobbe med. 

I denne episoden møter du noen av de damene jeg virkelig beundrer, og det er ikke bare fordi de er superdyktige, kloke og smashing vakre at jeg beundrer de, det er fordi de har trosset tvil, usikkerhet, negative tanker og dårlige dager, og valgt å vokse og finne kraften i seg selv i stedet. 

I denne episoden snakker jeg med Helene Ragnhild, Torunn Ytrehus og Lila Life om

Hvordan det er å ha jobben sin på sosiale medier

Hva man kan gjøre når man ikke er på et bra sted

Hvordan takle det når vi tenker negativt om oss selv

Hvilket tankesett som fører oss fremover 

…. og hvorfor dette er noe du kan få til du også 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Følelsen av å ha for lite tid innhenter oss nok alle innimellom. 

Hva gjør det med oss? 

Hvorfor er det gunstig å gjøre en endring når vi har en stressende hverdag? 

Hvordan kan vi bruke mental trening for å skape mer ro, overskudd og bedre resultater i hverdagen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.