Afvallen in de overgang

En hoe je kunt roken als een ketter en je longen toch brandschoon kunt houden 😉

Als iedereen iets anders zegt?

Of trekt het lichaam je steeds weer terug naar je oude gewicht?

Hoe kom jij de zomer (niet) door?

Choose your battles; deze koos ik met liefde

Op verzoek: wat vind ik van eiwitrepen en andere producten met toegevoegd eiwit?

Over geldverspilling aan EMB-testen etc.

Wat vind ik daarvan? Ik denk dat het antwoord je zal verbazen

Wat stond er vroeger in jouw rapport? Dat je altijd zo goed hielp?

Dit gaat niet over zendmasten, maar over iets anders nuttigs 😆

Reumapatiënt, 87 kilo en weten dat het anders moet. Hoe heeft Marjolijn dat gedaan en wat maakte dat zij dit jaar huilend over de finish van de vierdaagse kwam?

💦

En over een laml*l van een partner

5 kilo erbij in 1 EK??

🧙‍♀️

De dubbele moraal in hoe goed we met onze gezondheid bezig zijn.

Hoe zit het met jouw betrouwbaarheid?

En de brillen van de mensen om jou heen?

Calorieën en IIFYM

Hoe bereid ik me voor op de ochtend na een k*t-avond

Dank u. 😆

Ken jij het verschil?

Gewoon, ff helemaal niks. Of schiet je daarvan in de stress?

Wat vind jij?

🙄

En voor welk niveau? 🫣

Mijn beste tip is iets dat jij allang weet, maar niet doet 😉

Over pleasegedrag dat in essentie egoïstisch is

And I love it!

Zoek naar de verandering in jouw structuur en kom erachter wat maakt dat je soms zwakker in je schoenen staat.

En over (on)professionaliteit 😉

🫣

En over Nee durven zeggen als iets niet goed voelt.

Viel me zwaarder dan ik dacht

Iemand die eens in jouw schoenen stond zal jou nooit veroordelen…

Wat 2 stressvolle weken met mij deden en wat stress doet met vetopslag

Toch?

Exact een jaar geleden nam ik de eerste aflevering op! 🚀

Dat is uit te leggen aan de hand van het oerbrein

Thanx Cindy, voor deze top-quote! 🙌🏻

Meer bewegen en je voedingspatroon aanpassen is echt niet zo moeilijk als je denkt. Ga voor consistentie, niet voor perfectie.

😣

🤷🏼‍♀️

De lessen uit het webinar met Anouk Kral en de les die mijn zoon mij leerde 🫶

Dat willen we allemaal wel, maar zo werkt het niet.

Hoe komt het toch dat we altijd zo gefocust zijn op wat er nog niet goed is? Dat is uit te leggen aan de hand van de werking van het oerbrein.

Of is dit een mythe?

Als je denkt dat je lichaam schreeuwt om Mac en bankhangen… is dat zo?

Kan je de demonen uit je verleden gaan zien als de bouwvakkers van jouw heden?

Onderhandelingen: in het dagelijks leven misschien nuttig, maar met het oerbrein een absolute no-go!

Luister deze aflevering en vertel me; hoe verkoop je dit aan jezelf?

https://shirleypt.plugandpay.nl/checkout/move-your-asschallenge

Help, de paasbrunch is in aantocht! 🙈

If life gives you lemons, you make lemonade 🍋

Omdat het sowieso een stap is dichterbij het moment dat het wel lukt 🙌🏻

Mijn dikke foto staat morgen in “de Vriendin” en dat was best een dingetje voor mij…

Droomsap, go or no go? De aflevering die ik benoem terugkijken?: https://www.maxmeldpunt.nl/uitzendingen/is-droomsap-veilig-te-gebruiken/

🤷🏼‍♀️

Het zaadje van spijt 😞 en het zaadje van trots 😍

Het inspirerende verhaal van Aline, die na 40 kilo gewichtsverlies door een GBP, weer op hetzelfde punt belandde als voor de operatie.

Als geen probleem te groot voor je is…

Tja.. hoe weet je nou wat je niet weet? 🤔. En Stay in S.H.A.P.E., het nieuwste S.H.A.P.E.-programma. Aanmelden kan via deze link: https://shirleypt.plugandpay.nl/checkout/stay-in-shape

Waarom sommige mensen zo heerlijk in het drama blijven hangen

Over de MIEP-challenge en wanneer jij die ZEKER nodig hebt. 🙌🏻 https://shirleypt.plugandpay.nl/checkout/master-your-bullshit-challenge

Over haar dieetverleden, haar “diep gaan” voor de bikiniwedstrijd, haar alles of niets-mindset, de manier waarop zij zichzelf eruit worstelde en het ontstaan van die overheerlijke Fit Piggy’s. Wil je de piggy’s proberen? Bestel ze dan via deze link, dan krijg je automatisch een gratis Piggy bij een bestelling vanaf €25 https://fitpiggy.nl?freegifts_code=ShirleyVerduin

Een voedingsschema willen is kleutergedrag.