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【動吃懂吃】每週一分享最科學的增肌減脂養成術，一起擁有好體力、好身材、強肌力。 【減壓練習室】 每週二針對生活中大大小小的壓力，邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理，安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

390 - 中醫治癌優勢，中西醫雙重執照莊佳穎醫師：堅持三因原則，以食療調體質好得快【癌症問康健Ep97】
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  • 390 - 中醫治癌優勢，中西醫雙重執照莊佳穎醫師：堅持三因原則，以食療調體質好得快【癌症問康健Ep97】

    中西醫合療是結合傳統中醫與現代西醫的優點，各自從基本醫理中找出互通脈絡，彼此搭配互補發揮專長，找出對病人最有利的治療方式，共同照顧病人。 台中慈濟醫院莊佳穎醫師具有中西醫雙重執照，因為陪伴癌末爺爺走過最後一段路，深刻體會在生命末期西醫能做的有限，因此踏上中醫重症一途。她將自己多年來診治癌前病變、確診癌症病人的治療經驗集結成書，本集節目邀請莊醫師帶來新作《中西合療，抗癌逆轉勝》，聽聽她用中醫觀點分享保健知識。 ✅這集你會聽到： -經歷爺爺罹患血癌病危受苦過世，立誓成為中醫師的緣起 -在癌症的「未病、欲病、已病」，中西醫各自擅長的優勢？ -健檢發現息肉，除了切除與追蹤觀察，還有什麼更積極的方法？ -體質是中醫的重要觀念，癌友如何把體質調整到「平和」？ -好的食療等同良藥，什麼是「三因原則」？癌友該怎麼吃？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台中慈濟醫院中醫部中醫腫瘤科主任 莊佳穎醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊推薦閱讀《中西合療，抗癌逆轉勝》：https://reurl.cc/Nl75de ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

    Wed, 20 Nov 2024
  • 389 - 疼痛都是「坐」出來的？養生達人吳建勳：穴道氣功雙管齊下，有效提升自我修復力【請問康健Ep.96】

    你最常遇到的疼痛困擾是什麼？大多數的疼痛和不適，其實是「坐」出來的！這裡痠 、那裡痛，是經絡循環塞住了，透過穴位解痛，就能輕鬆緩解。邀請到 ＃中醫養生名家吳建勳 一起來跟大家聊一聊。 > 多數的疼痛與不適源自於「壓力」和「久坐」 > 日常生活中實用的久坐解痛穴位 > 氣功練習可以更有效增強我們身體的自我修復能力 > 有哪些食材可以緩解疼痛？ > 避免痠痛惡化，哪些地雷食物不要碰? 吳建勳老師傳授濃縮30年教學精華，精選最簡單、易學、好用，且能馬上見效的要穴和功法，搭配食療妙方，其中大部份的穴位都有消炎止痛、緩解症狀的功效。搭配「穴位高手牌卡」的清楚圖解和桌遊玩法，幫助你更快記住各穴位日常的應用！此外，老師也在這個月與《康健》重新再版推出《養腰活腿》暢銷書，一樣可以搭配線上課和牌卡，作為居家必備的解痛養生寶典！ ✨早鳥優惠，限時預購中！✨ 【穴位解痛自救 超實用88招】專家線上課＋穴位高手牌卡 👉 https://bit.ly/4eter9f ㊙️ 隱藏優惠：結帳輸入優惠碼：RP200 ，再現折200！ 客服專線：02-2662-0332 轉 9 再轉 2，由專人為您服務，服務時間為：週一至週五 9:00-17:30 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #氣功 #穴位 #肩頸酸痛 #眼睛疲勞 #腰痠背痛 #壓力 #緩解痠痛 #經絡 #穴位解痛自救 #康健陪你練 #吳建勳 #穴位按摩 #氣功 #久坐族 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/bVnmbv -- Hosting provided by SoundOn

    Tue, 19 Nov 2024
  • 388 - 不安全感讓你落入關係黑洞? 周慕姿心理師：練習不要立刻反應，先按下暫停鍵吧！【減壓練習室Ep.92】

    安全感的匱乏，不只影響關係，更會影響自我價值，宰制我們的人生，該怎麼重建安全感、讓自己不再內耗？「減壓練習室」邀請《關係黑洞》作者、諮商心理師周慕姿來分享，如何擺脫不安全感、建立情緒界線？ 1.不安全感在關係中造成什麼影響？為什麼導致「關係黑洞」？ 2.為什麼會造成不安全感？ 3.沒有安全感在感情、關係中，會有哪些表現？ 4.如何擺脫不安全感？ 5.如何重建安全感、不再內耗？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    Mon, 18 Nov 2024
  • 387 - 訓練肌力、伸展、爆發力，高速彈力帶「輕重訓」防肌肉流失 Ft.教練Amigo【動吃懂吃 EP.88】

    想練重訓，不一定要上健身房，彈力帶號稱「萬用居家健身器材」，輕巧方便，連專業運動員都會用它來做訓練，這集我們邀請到教練Amigo分享彈力帶的不同使用方法、如何選對適合自己的彈力帶。以及，一般人如何利用「高速彈力帶」的簡單技巧，除了增加肌力、肌耐力之外，還能鍛鍊爆發力，成為日常預防肌肉流失的好工具。 #彈力帶 #高速彈力帶 #肌力 #肌耐力 #爆發力 #重訓 #居家健身 #防肌肉流失 #伸展 #暖身 #避免肌肉痠痛 #乳酸堆積 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    Sun, 17 Nov 2024
  • 386 - 健康活到100歲！老年醫學權威詹鼎正，分享逆轉慢性病「四騎士」五大祕訣【癌症問康健Ep.95】

    2025年起台灣65歲以上的銀髮長者將超過20%，每個人都可能活得比想像得久，如何活得更好更長壽？全球銷售突破170萬冊的新書《超預期壽命Outlive》作者阿提亞醫師，挑戰傳統被動治療的思維，提出醫學3.0的反思。 什麼是主動、個人化的預防醫療(醫學3.0)？它為何能延長健康壽命？未來的「個人化」或「精準」醫療趨勢是什麼？本集節目邀請本書繁體中文版審訂者詹鼎正醫師，來為大家說說這本書的觀點與實踐方法。 ✅這集你會聽到： -《超預期壽命》精髓與阿提亞醫師的理念 -傳統醫學2.0和新醫學3.0的不同之處 -影響人類健康的「四騎士」與長壽健康的「五大戰術」 -人生後期到來前，該如何及早規劃與投資 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫院北護分院院長 詹鼎正醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧 ＊推薦閱讀《超預期壽命Outlive》：https://bit.ly/48uMpIX ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

    Wed, 13 Nov 2024
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